Sagedase haigutamise põhjused ja kuidas sellest kiiresti lahti saada. Miks inimesed haigutavad ja miks haigutamine teistele edasi kandub

Haigutamise protsess mängib inimese elus olulist rolli. Me “haigutame igavusest”, võime bussist “maha jääda”, “vaatajaks” kutsume lapsi, kes armastavad ringi vahtida, mitte jalge all. Aga mis tegelikult on haigutamine ja kas see on kuidagi seotud nende protsessidega, mis on pühendatud paljudele haigutamist puudutavatele meemidele?

Mis on haigutamine?

Haigutamist seletatakse meditsiinilistes ja anatoomilistes teatmeteostes refleksina, see tähendab tahtmatu hingamistegevusena. Lihtsamalt öeldes, kui inimene haigutab, hingab ta pikalt sügavalt sisse, saades korraga tohutu portsu hapnikku. Sissehingamisel avanevad suu, neelu ja hääletoru laialt. Väljahingamine on suhteliselt lühike ja kiire. Sageli kostab inimene väljahingamisel lühikest häält.

Haigutamine ei ole omane ainult sündinud inimesele – isegi emaüsas olev loode haigutab. Paljud selgroogsed haigutavad ka, mõned neist haigutavad saaki või rivaali nähes – lai suu avab, et hambad paistavad.

Miks ja miks inimesed haigutavad?

Kahjuks ei ole haigutamist esile kutsuvad põhjused veel täielikult uuritud ja üheselt kindlaks tehtud. Muidugi teavad teadlased haigutamisest palju, kuid paljudel neist on omad versioonid, miks inimesed haigutavad. Võib-olla on tõesed ainult mõned neist versioonidest või võib-olla kõik korraga.

Niisiis, miks inimene haigutab ja miks ta seda vajab:

Hapniku ja süsinikdioksiidi tasakaal. Inimese verre koguneb liiga palju süsihappegaasi. Keha reageerib sellele, põhjustades haigutamist. Haigutav inimene saab koheselt suure portsu hapnikku ja tasakaal säilib.
Haigutamine kui energiajook. Hommikune haigutamine on vajalik keha aktiveerumiseks. Selleks inimene haigutab, kui tunneb väsimuse märke. Muide, seos on kahe refleksi vahel: haigutamine ja venitamine. Need kaks protsessi samaaegselt mitte ainult ei küllasta verd hapnikuga, vaid parandavad ka vereringet. Ilmub elavus, tähelepanu suureneb.
Haigutamine rahustina. Inimesed haigutavad enne põnevat sündmust, kuna haigutamine aktiveerib ja kosutab. On täheldatud, et haigutamine ründab sportlasi enne võistlusi, õpilasi enne eksameid, patsiente enne arstikabinetti sisenemist, tsirkuseartistid enne keerulisi trikke, esinejaid enne esinemisi jne. Läbi haigutamise turgutavad inimesed end, viivad keha toonusesse, mis aitab põnevusega toime tulla.
Haigutamine on hea kõrvadele ja ninale. Haigutamine avab ja sirgendab ülalõuakõrvalurgetesse ja Eustachia torudesse (need torud, mis lähevad kõrvast kurku) suunduvaid kanaleid, mis võimaldab vabaneda nn "ummikutest" kõrvades. Haigutamine reguleerib õhurõhku keskkõrvas.
Haigutamine lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks. Paradoksaalsel kombel võib haigutamine mitte ainult rõõmustada, vaid ka lõõgastuda. Meelevaldset haigutamist kasutatakse tehnikana mõnes lõõgastustehnikas. Proovige heita pikali, lõdvestuda ja avada suu laiaks - varem või hiljem hakkab haigutamine toimuma. Sel hetkel keha lõdvestub. Haigutamine valmistab keha ette magamiseks, luues rahuliku tunde. Seetõttu haigutavad inimesed enne magamaminekut.
Miks inimesed haigutavad, kui neil on igav? Pikaajalise lihaspassiivsuse korral tekib vere staas. Samaaegne haigutamine ja rüüpamine hoiab sind aktiivsena. Sel põhjusel haigutavad inimesed näiteks igaval loengus istudes: te ei saa liikuda, pole huvitav kuulata, inimene hakkab magama. Ja siin toimub tahes-tahtmata haigutamise protsess, mis võimaldab loengu lõpuni istuda ja mis kõige tähtsam, seda kuulata. Mõned teadlased on uuringute käigus leidnud, et haigutamine iseenesest võimaldab teil vaimset stressi leevendada. Ilmselt seetõttu haigutame ka siis, kui oleme sunnitud kuulama või vaatama midagi, mis meid üldse ei huvita.
Haigutamine aju toitmiseks. Mõned teadlased väidavad, et passiivsuse perioodil, mil me ei liigu ja igavleme, väheneb närvirakkude jõudlus ja aeglustub hingamine. Haigutamisel taastub esiteks hapnikupuudus (passiivsuse perioodil hingame aeglasemalt, mistõttu hakkab kehal hapnikupuudus) ja teiseks paraneb verevool ajuveresoontes. Aju saab vajaliku toitumise ja me oleme veidi ergas – nii füüsiliselt kui vaimselt. Ajurakkude verevarustus paraneb, sest haigutamise ajal pingutab inimene tugevalt suuõõne-, näo- ja kaelalihaseid. Toimub omamoodi minivõimlemine, mille tulemusena aktiveerub ajutegevus.
Haigutamine kui ajutemperatuuri regulaator. Mõnede teadlaste sõnul reguleerib haigutamine aju temperatuuri, mistõttu me haigutame sagedamini, kui meil on palav. Olles saanud suure portsu jahedat õhku, organism “jahutab aju” ja see hakkab taas normaalselt tööle.

Niisiis, võtame kokku küsimused "Miks inimesed haigutavad ja miks nad seda vajavad?". Kui inimene on väsinud, külm või, vastupidi, ülekuumenenud, peab ta rõõmustama. Keha ise reguleerib seda protsessi, põhjustades haigutamist.

Samal ajal saab keha osa jahedat õhku, tänu millele reguleeritakse aju temperatuuri. Veri küllastub koheselt hapnikuga, paraneb ajuveresoonte verevool. Haigutusega kaasneb sageli rüüpamine – need kaks protsessi samaaegselt kahekordistavad haigutamise mõju.

Ühesõnaga, haigutamine on refleks, mida inimene vajab, et olla heas vormis. Kui aga keha valmistub magama jääma, siis haigutamine, vastupidi, aitab lõõgastuda – see haigutamise funktsioon on meile päritud ilmselt kaugetelt esivanematelt.

Ja lõpuks, mõned huvitavad faktid haigutamise kohta:

Haigutamine kestab keskmiselt 6 sekundit.
Pärast teist haigutamist haigutab inimene tavaliselt mitte varem kui ühe kuni pooleteise minuti pärast.
Naised ja mehed haigutavad sama sagedusega.
Mehed katavad haigutamise ajal suu harvemini.
Inimestel, kes haigutavad liiga sageli või vastupidi, liiga harva, on soovitatav pöörduda arsti poole – terve inimene haigutab pidevalt, kuid mitte liiga sageli.
Haigutamine on teatavasti nakkav. Autistlikud lapsed tavaliselt vastu ei haiguta.
Teadlaste uuringute tulemuste kohaselt haigutavad vastuseks teise inimese haigutamisele need inimesed, kellel on hästi arenenud ja eriti aktiivne ajupiirkond, mis vastutab empaatiavajaduse eest.
Lugedes seda artiklit “Miks inimesed haigutavad?”, haigutasite tõenäoliselt vähemalt 2-3 korda ja isegi palju rohkem.

Igaühel meist on haigutamisega isiklik kogemus. Kuid vähesed inimesed mõistavad, mis see protsess on, millist funktsiooni see kehas täidab ja kas haigutamine on nii ohutu, kui paljud arvavad. Selles artiklis vaatleme lähemalt, miks inimesed haigutavad, ning käsitleme paljusid muid nii levinud ja tuttava nähtusega seotud probleeme.

Mis on haigutamine

Kõigepealt peate mõistma, mis haigutamine tegelikult on. Paljud usuvad, et saavad seda protsessi kontrollida. Tegelikult on see refleks-hingamisakt, mida iseloomustab sügav ja pikk sissehingamine ja lühike väljahingamine, millega sageli kaasneb iseloomulik heli.

Esmapilgul tundub, et haigutamises pole midagi erilist ja probleem ei vääri kaalumist. 2010. aastal toimus aga Prantsusmaal rahvusvaheline meditsiinikongress, mille teemaks oli just nimelt haigutamine. Paljude maade arstiteaduse tipptegijad jagasid oma arvamust selle kohta, miks inimene pidevalt haigutab, miks see protsess organismile vajalik on ja millal saab sellest refleksiaktist haiguse sümptom.

Siiani pole esitatud küsimustele täpseid, kontrollitud ja kinnitatud vastuseid, kuid teatud eeldused on siiski olemas. Allpool kirjeldame neid üksikasjalikult.

Millal inimesed haigutavad ja miks see vajalik on

Selle kohta, miks inimesed haigutavad ja kuidas see protsess keha tervises peegeldub, on mitmeid hüpoteese. Vaatame neid üksikasjalikumalt.

Kõige tavalisem põhjus, miks inimesed meditsiiniringkondades haigutavad, on hapnikupuudus ajukoes. On usaldusväärselt teada, et sügava hingamise ajal siseneb vereringesse oluliselt suurenenud kogus hapnikku, erinevalt tavalisest hingamisest. Lisaks avanevad haigutamise ajal hingamisteed laialt: neelu, hääletoru, ninaneelu ja neelu maht suureneb. Nagu teate, kui keha on hapnikuga küllastunud, kiireneb verevool ja ainevahetus. See omakorda toob kaasa inimese heaolu, toonuse paranemise. Seetõttu tekib erinevates olukordades, kui hapniku tasakaal on häiritud, verevoolu seiskumine, inimene kogeb haigutamist. Nii et pärast und, pikka monotoonset tööd haigutab inimene. Selline hingamistegevus aitab rõõmustada, viia keha toonusesse.
Teine versioon haigutamise põhjusest on keha vajadus aju jahutada. See hüpotees on eelmisega tihedalt seotud, kuna selle olemus seisneb aju samas küllastumises suure hulga hapnikuga.
Miks inimesed sageli lennu ajal haigutavad? Nii reguleerib keha rõhku keskkõrvas. See juhtub seetõttu, et neelu ja Eustachia torud ühendavad kanalid sirguvad.
Samuti on haigutamine vajalik lihaspinge leevendamiseks. Sageli kaasneb hingamistoiminguga keha pandikulatsioon. Nii on keha kosutatud ja häälestatud produktiivsele tegevusele. Õiglast sugu huvitab tõsiasi, et haigutamise ajal masseeritakse näolihaseid, pingutades neid ja parandades naha turgorit.
Miks inimesed sageli haigutavad? Põhjus võib olla tõsine haigus. Vaatame seda probleemi lähemalt ja pakume allpool nimekirja terviseprobleemidest, mis võivad põhjustada sagedast haigutamist.
Muuhulgas kipub selline reflektoorne hingamisakt keha rahustama ja lõdvestama. Seetõttu haigutavad inimesed enne magamaminekut või põneva sündmuse ajal, näiteks enne eksamit, võistlust või tähtsat kohtumist.

Miks lapsed haigutavad

Lastel haigutamist peetakse normaalse kopsuarengu näitajaks. Usaldusväärne fakt on fikseeritud, et lapsed haigutavad juba enne sündi. Sellist hingamistegevust saab lootel ultraheli abil jälgida 11-12 rasedusnädala jooksul. Kuid kui haigutamine aitab täiskasvanul sageli tuju tõsta, siis selline protsess rahustab eranditult last, muutub unekuulutajaks.

Kui vanemad märkavad, et laps haigutab liiga sageli, peate sellele tähelepanu pöörama. Võib-olla pole purudel piisavalt hapnikku ja on vaja pikendada jalutuskäikude kestust värskes õhus. Laste sage haigutamine võib viidata ka närvisüsteemi probleemidele. Sel juhul on vajalik neuroloogi läbivaatus.

Miks inimesed kirikus haigutavad

Olete tulnud kirikusse vaimse rahu saamiseks, kui äkki hakkate haigutama. Te tunnete end teiste ees ebamugavalt ja peate templist lahkuma. Miks inimene kirikus haigutab? Kiirustame rahustada - seda olukorda tuleb ette üsna sageli ja see ei sõltu koguduseliikme vanusest, tervislikust seisundist. Seda nähtust pole raske seletada, teades haigutamise mehhanismi. Kirikus ilmneb samaaegselt mitu põhjust, miks selline hingamisprotsess toimub: umbne ruum, summutatud valgus, üksluine palve. Kõik need tegurid aitavad kaasa erinevate kehaprotsesside, sealhulgas verevoolu pärssimisele. Seetõttu on hapnikupuudus, mis soodustab tahtmatut refleksi.

Miks inimesed rääkides haigutavad

Kas sa räägid inimesega ja ta hakkab järsku haigutama? Ärge kiirustage süüdistama vestluskaaslast tänamatuses ja ükskõiksuses ning ennast - oratoorse ja emotsionaalsuse puudumises. Juhtum on täpselt vastupidine. Haigutamine sai kuulajast võitu just tänu suurenenud ajutegevuse tööle. Vastane kuulas teie juttu tähelepanelikult, mistõttu oli tema hapnikuvahetus häiritud ning jõuvarude täiendamiseks ja aju aktiivse töö jätkamiseks küllastati haigutuse abil keha hapnikuga. Nüüd saate oma lugu julgelt jätkata.

Samamoodi saab selgitada, miks inimene rääkides haigutab - ülepinge aitab kaasa hapniku hulga vähenemisele vereringes ning haigutamine kaitsemehhanismina täiendab kulutatud energiat.

Kas haigutamine on nakkav?

On märgatud, et haigutamine on “nakkav” – niipea kui üks inimene haigutab, hakkavad ka teised tema ümber refleksiivselt kordama. Miks inimesed haigutavad isegi siis, kui nad lihtsalt vaatavad videot haigutavast inimesest või loevad artiklit haigutamise kohta? Vastus peitub ajukoores. Kas sa nüüd haigutad? Need on teie peegelneuronid, mis asuvad ajukoores. Nad vastutavad empaatia eest ja on emotsionaalsel tasandil nakkavate haigutuste põhjuseks. On täheldatud, et inimeste kategooriad, kelle tunnete eest vastutavad ajuosad on vähem arenenud, ei ole altid nakkavale haigutamisele. Nende inimeste hulka kuuluvad alla 5-aastased lapsed (kuigi on erandeid), autistid ja skisofreenia all kannatavad inimesed.

Märgid ja ebausud

Rahva seas on haigutamise kohta sellised uskumused:

Nad katavad haigutamise ajal suu kätega, et kurat hinge ei lendaks.
Türgi elanikud usuvad, et kui sul pole aega haigutamise ajal suud katta, võib hing inimesest välja lennata.
Indiaanlased usuvad, et haigutamine on üleskutse surma või kuradile ning ebapuhaste eemale peletamiseks tuleb näppe napsata.
Meie lagendikel väidavad rahvaravitsejad, et kurja silm tuleb haigutamise käigus välja. Ja kui inimene teisega vesteldes haigutab, on hing kaitstud ebasoodsa energia eest.

Kui haigutamine muutub ohtlikuks sümptomiks

Miks inimesed nii sageli haigutavad? Sage haigutamine on kehale signaal hapnikupuudusest. Sel juhul tuuluta tuba, vaid korralda pigem jalutuskäik värskes õhus.

Sage haigutamine võib viidata väsimusele. Varu aega puhkamiseks ja hea une jaoks, vaheldumisi jõuline tegevus puhkepausidega Saime teada, miks inimene haigutab, aga kuidas sellise protsessiga toime tulla, kui see meid kõige ebasobivamal hetkel ootamatult tabab, näiteks ärikohtumine või kohting kallimaga? Kuidas tulla toime refleksiaktiga ja, nagu öeldakse, mitte kaotada nägu teiste ees? On mõned rakendatavad näpunäited:

Värske õhk küllastab keha hapnikuga ja keha vajadus haigutada kaob.
Igapäevane hommikune sörkjooks või muu aktiivne spordiala aitab minimeerida päeva jooksul haigutamise võimalust.
Ärge unustage õiget puhkust ja magamist.
Arvutiga töötades istuge sirgelt – nii ei pigistata diafragma ja hapnikuga küllastunud õhk siseneb vajalikus mahus.
Õppige õiget sügavat hingamist.
Külm jook või toit kõrvaldab haigutamise rünnaku.
Ekspressmeetod refleksi allasurumiseks – niipea, kui tunned soovi haigutada, limpsi huuli.
Samuti aitab see haigutamist tagasi hoida, hingates läbi nina sügavalt sisse ja hingates suu kaudu lühidalt välja.

Niisiis, saime teada, miks inimene haigutab. Selgub, et nii lihtsal protsessil on olulised funktsioonid kogu organismi töös. Seetõttu ei tohiks seda kergekäeliselt võtta. Pikaajalise ja sagedase haigutamise korral läbige kindlasti arsti järelevalve all süda ja veresooned.

Mõned inimesed, kes on meditsiinist kaugel, usuvad, et haigutamine on unisuse või tüdimuse märk. Tegelikult on see keha kontrollimatu refleks, mis võib avalduda erinevatel põhjustel.

Miks inimene haigutab?

Sageli haigutamine, eriti sagedane ja tugev, viitab terviseprobleemidele või kroonilisele väsimusele, närvipingele. Seetõttu on vaja mõista haigutamise põhjuseid ja võtta kasutusele vajalikud meetmed.

Miks haigutamine toimub

Põhjused, mis vallandavad haigutusrefleksi, pole veel täielikult teada. Paljud arstid, bioloogid ja füsioloogid usuvad, et inimene ei hakka haigutama mitte ainult siis, kui tal on igav või unine, vaid ka siis, kui kehas napib hapnikku – näiteks umbses, halvasti ventileeritavas ruumis. Seetõttu kogunevad ainevahetusproduktid verre. Need toimivad aju hingamiskeskusele, aktiveerides seeläbi mitte ainult inhibeerimisprotsesse, vaid kutsudes esile ka haigutamist.

Haigutamise füsioloogiline akt ise koosneb kahest faasist: aeglasest sügavast hingetõmbest, mille käigus on näo- ja kaelalihased tugevalt pingutatud, ning kiirest teravast väljahingamisest. Lihaspinge suurendab verevoolu kiirust, mis parandab aju verevarustust ja kiirendab ainevahetusprotsesse. Lisaks erutavad pinges lihaste impulsid ajukoore närvirakke, mis viib justkui inhibeerimisprotsesside “ära raputamiseni”.

Seetõttu hakkab aju pärast haigutamist aktiivsemalt tööle (kuigi mitte kauaks)

Mõned teadlased usuvad, et haigutamine täidab aju termoregulatsiooni funktsiooni. Nad võrdlevad aju mõne keeruka elektroonikaseadmega, mis ülekuumenemisel hakkab halvemini tööle. Haigutamine seevastu vabastab aju verd ja jahedamat õhku andes selle ülekuumenemisest ja parandab seeläbi talitlust.

Sageli haigutab inimene kohe pärast hommikust ärkamist. Seda seetõttu, et pikaajalise liikumatuse tõttu on tema kehas verevoolu kiirus vähenenud ning süsihappegaasi ja teiste ainevahetusproduktide kontsentratsioon veres on vastupidi suurenenud.

Pidev haigutamine esineb sageli ka riski või põnevuse, suurenenud vastutustundega seotud tööde tegemisel. Seda võib juhtuda paljude erinevate elukutsete ja olukordadega inimestega: katselendurid enne lende, kaskadöörid enne riskantsete trikkide sooritamist, näitlejad enne lavale minekut, kirurgid enne keerulist operatsiooni jne.

Põhjus on selles, et tugeva emotsionaalse stressi, põnevuse korral püüab inimene instinktiivselt hinge kinni hoida. Hapnikusisaldus veres langeb kiiresti, samas kui süsihappegaasi sisaldus tõuseb. Siis lülitab keha sama instinktiivselt sisse haigutamise mehhanismi, küllastades verd hapnikuga.

Haigutamine on haiguse tunnus

Millistele terviseprobleemidele võib haigutamine viidata ja kuidas sellest lahti saada? Kui inimene haigutab sageli, eriti päeval, näitab see, et tema kehas ei ole piisavalt hapnikku. On vaja minna värske õhu kätte või vähemalt ruumi ventileerida.

Sage haigutamine, eriti koos füüsilise nõrkuse, letargia, apaatia tundega, võib samuti viidata ületöötamisele või emotsionaalsele ülepingele. See on signaal, et keha vajab puhkust. Vaja on võtta vähemalt lühike puhkus või vähemalt vähendada koormust, tõhustada igapäevast rutiini ja vältida stressirohkeid, konfliktseid olukordi. Uni peaks olema piisavalt pikk ja magamiskoht peab olema hästi ventileeritud.

Haigutamine on ka üks vegetovaskulaarse düstoonia tunnuseid. Seda haigust ravitakse taastavate ja rahustavate ravimite abil. Samuti on vaja tegeleda füsioteraapiaga ja vältida rahutusi, stressirohke olukordi.

Mõnel juhul määratakse patsiendile vastavalt arsti ettekirjutusele neuroleptikumid.

Sage haigutamine võib olla ka sellise kohutava haiguse nagu hulgiskleroos arengu sümptom. See tekib siis, kui keha immuunsüsteem hakkab mingil põhjusel oma kesknärvisüsteemi võõrkudedega ekslikult pidama, ründab ja kahjustab seda. Need rünnakud võivad esineda keha erinevates kohtades (hajutatud). Sõltuvalt sellest, kus täpselt paiknevad kahjustatud ajupiirkonnad, ilmnevad patsiendil teatud sümptomid. Kõige sagedamini avalduvad need haiguse algstaadiumis nägemiskahjustuse, lihasnõrkuse, liigutuste koordinatsiooni halvenemise ja peenmotoorika kujul.

Kuni suhteliselt hiljuti peeti "skleroosi sclerosis multiplex" diagnoosimist lauseks, mis määras inimese varajasele puudele ja abitusse. Nüüd on kaasaegsete ravimite abil võimalik vältida haiguse arengut, vältides puude tekkimist. Kuid selleks on vaja sclerosis multiplex'i varajases staadiumis avastada. Seetõttu tuleb sagedase haigutamise korral pöörduda neuroloogi poole, kes annab saatekirja magnetresonantstomograafiale (MRT) ja ajukahjustuste tuvastamisel määrab ravi.

Kuigi haigutamise põhjuste uurimisele on pühendatud palju uuringuid, ei suuda teadlased siiski üksmeelele jõuda, mis on selle peamine eesmärk. Pikka aega arvati, et haigutamine tekib vere madala hapnikusisalduse tagajärjel: sügava hingamise abil hingab keha hapnikku. Teadlased lükkasid selle teooria lõpuks siiski ümber: selgus, et kui anda haigutavale inimesele rohkem hapnikku või tuulutada umbne tuba, siis ta haigutamist ei lõpeta.

Haigutamise põhjus. Versioon 2: aju jahutamine

Teise teooria kohaselt haigutab inimene aju jahutamiseks. Ameerika teadlaste katsed näitasid, et katsealused, kelle otsaesisele pandi külm kompress, haigutasid haigutavate inimeste videoid vaadates harvemini kui sooja kompressiga või ilma (haigutamise nakkavuse kohta – veidi madalam). Need katses osalejad, kellel paluti hingata ainult nina kaudu, haigutasid ka harvemini: sellise hingamise korral satub ajju jahedam veri kui suuhingamisel.

Haigutamise põhjus. Versioon 3: soojendage

Kes veel?

Haigutab mitte ainult inimesed, vaid ka teised imetajad, linnud ja isegi kalad. Näiteks haigutavad paavianid ohu näitamiseks, paljastades samal ajal oma kihvad. Lisaks haigutavad isased paavianid alati äikesehääle peale (teadlased pole veel aru saanud, miks). Ka isased võitlevad kalad haigutavad ohu demonstreerimiseks – nad haigutavad teist kala nähes või peeglisse vaadates ning nendega kaasneb sageli agressiivne rünnak. Ka teised kalad võivad haigutada, tavaliselt siis, kui vesi on liiga kuum või hapnikupuudus. Keiser ja Adélie pingviinid haigutavad oma kurameerimisrituaali ajal. Ja maod haigutavad, et pärast suure saagi allaneelamist lõualuu sirutada ja hingetoru sirgeks ajada.

Teine haigutamise eesmärk on venitada ja lõdvestada väsinud või pingul olevaid lihaseid. Esiteks on need neelu- ja keelelihased, aga ka kogu keha lihased: seetõttu venitab inimene sageli haigutusega samaaegselt. Selline lihaste soojendamine koos aju jahutamisega aitab turgutada keha ja viia selle tegevusvalmidusse. Seetõttu tekib haigutamine sageli siis, kui inimesed on enne mõnda tähtsat sündmust närvis: õpilased haigutavad enne eksameid, langevarjuhüppajad enne hüpet ja artistid enne esinemist. Samal põhjusel haigutatakse ka siis, kui on unine või igav: haigutamine aitab turgutada unist aju ja tuima lihaseid.

Haigutamise põhjus. Versioon 4: Kõrvaabi

Kasulik on ka lennukis lennates haigutada. See aitab vabaneda kinnistest kõrvadest, mis tekivad õhkutõusmisel või maandumisel rõhuerinevuse tõttu mõlemal pool kuulmekile. Kuna neelu on spetsiaalsete kanalite kaudu ühendatud keskkõrvaõõnsusega, aitab haigutamine ühtlustada rõhku kõrvades.

Haigutamise põhjus. Versioon 5: peegelneuronid

neljajalgsed sõbrad

Haigutamine võib levida mitte ainult inimeselt inimesele, vaid ka inimeselt koerale. Nii on Rootsi ja Ühendkuningriigi teadlased näidanud, et koerad haigutavad haigutavaid inimesi nähes ja kalduvus sellisele peegelkäitumisele sõltub koera vanusest: alla seitsme kuu vanused loomad on haigutamise põhjustatud nakkuste suhtes resistentsed. Samas koeri ei petta – kui inimene ei haiguta päriselt, vaid teeb haigutamist kujutades lihtsalt suu lahti, siis koer vastuseks ei haiguta. Teadlased on ka näidanud, et koerad muutuvad haigutavat inimest nähes lõdvemaks ja unisemaks – see tähendab, et nad ei kopeeri mitte ainult inimese käitumist, vaid ka selle aluseks olevat füsioloogilist seisundit.

Haigutamine on väga nakkav. Inimesed ei hakka haigutama mitte ainult siis, kui näevad teisi haigutamas, vaid ka siis, kui vaatavad videoid või fotosid inimestest haigutamas. Pealegi piisab sageli sellest, kui inimene loeb või mõtleb haigutamise peale, et ise haigutama hakata. Kõigil ei ole aga võimet haigutamist peegeldada: autismi põdevate lastega tehtud uuringud on näidanud, et erinevalt tervetest lastest ei nakatu nad haigutusega teiste inimeste haigutamise videoid vaadates. Ka alla viieaastased lapsed, kes ei suuda veel teistele kaasa tunda, ei ole altid peeglihaigutamisele. Mis seletab seost haigutamise vastuvõtlikkuse ja empaatiavõime vahel?

Haigutamise nakkavus põhineb nn peegelneuronitel. Need neuronid, mis asuvad inimeste, teiste primaatide ja mõnede lindude ajukoores, omavad omamoodi empaatiat: nad süttivad, kui inimene jälgib kellegi teise tegevust. Peegelneuronid määravad ära jäljendamise (näiteks uute keelte õppimisel) ja empaatiavõime: tänu neile me mitte ainult ei märka teise inimese emotsionaalset seisundit, vaid kogeme seda ka ise. Peegli haigutamine on üks näide sellisest jäljendavast käitumisest. Teadlaste sõnul tekkis imiteeriv haigutamine primaatide evolutsioonis, et koordineerida sotsiaalsete rühmade tegevust. Kui üks grupiliikmetest ohtu nähes haigutas, kandus tema seisund üle ka kõigile teistele ning grupp jõudis tegutsemisvalmidusse.

Haigutamise põhjus. 6. versioon: läheduse märk

2011. aastal näitasid Itaalia teadlased, et haigutamise nakkavus on inimeste emotsionaalse läheduse mõõdupuu. Katsetes esines peegelhaigutamist kõige sagedamini haigutaja lähisugulastel ja sõpradel. Kaugemad tuttavad nakatusid haigutamisse harvemini ja väga harva esines peegli käitumist inimestel, kes haigutajaga ei tundnud. Samas ei mõjutanud sugu ja rahvus haigutamise kalduvust.

Haigutamise põhjus. Versioon 7: haiguse sümptom

Pikaajaline sage haigutamine võib olla märk erinevatest haigustest – näiteks organismi termoregulatsiooni häiretest, unehäiretest, kõrgest vererõhust, arteriaalsest tromboosist või ajutüve kahjustusest, kus asub hingamiskeskus. Lisaks võib liiga sagedane haigutamine tekkida suurenenud ärevuse või depressiooni korral – samal ajal kui veres on kõrgenenud stressihormooni kortisooli tase. Seega, kui sind valdab pidev haigutamine, tuleks pöörduda arsti poole – kontrollida südant, veresooni ja rõhku. Alustuseks võite proovida korralikult magada ja lõpetada närvilisuse.

Inimene haigutab üsas ja pärast sündi saadab see protsess kogu tema ülejäänud elu. Sel ajal langetatakse lõug koos alalõuga, pea visatakse tagasi, silmad on suletud. Lisaks kaasneb tegevustega lihaste venitamine. Nende liikumiste mehhanismi ja tähtsust ei suuda teadlased siiani üksikasjalikult selgitada. Raske on öelda, miks kui läheduses olev inimene haigutab, on nii raske vastu seista, et vastutasuks mitte mööda lasta.

Füsioloogilised põhjused

Mitte alati ei anna haigutamine märku, et keha tahab magada. Teadlaste seas on arvamus, et see viitab hapnikupuudusele kehas, kuid haigutamist ei seostata hingamisega. Juba on tõestatud, et haigutamise rünnak võib tabada inimesi nii igavuse hetkel kui ka energilise tegevuse ajal.

Teadlased püüavad seda protsessi seletada erinevate põhjustega, sealhulgas psühholoogiliste ja füsioloogiliste põhjustega. Füsioloogia seisukohast provotseerivad haigutamist järgmised tegurid:

Haigutamine on vajalik süsinikdioksiidi ja hapniku normaalse suhte säilitamiseks. Selle teo tulemusena toimub tugev sissehingamine läbi avatud suu ja terava väljahingamise, mis rikastab kudesid ja elundeid normaalseks eluks vajaliku hapnikuga.
Haigutamine on närvisüsteemi rahusti, aidates üle saada stressist, mistõttu saab sellega jagu põnevast suhtlemisest.
Toimib stiimulina, et käivitada energiavaru, mis tekib pärast haigutamist hapnikuga rikastumise tulemusena. Ajutegevus aktiveerub, kuigi lühiajaliselt.

Uuringu käigus märkasid teadlased, et igava õppetunni ajal võivad õpilased või kooliõpilased tunni jooksul rohkem kui 20 korda haigutada, et keha kuidagi turgutada ja tööle sättida.

Enne magamaminekut haigutamise põhjus on aidata kehal lõõgastuda ja uneks valmistuda.
See protsess käivitub, kui rõhu tasakaalustamatuse tagajärjel tekib kõrva täiskõhutunne.
Arvatakse, et sel viisil toimub aju temperatuuri reguleerimine. Seetõttu tekibki soov haigutada toas valitseva umbsuse ja palavuse ajal. Selle liikumise ajal hingatakse sügavalt sisse, mis tähendab, et kehasse siseneb rohkem hapnikku.
On olemas versioon, et müokardiinfarkt või olemasolevad kasvajad võivad ärritada peast makku kulgevat vagusnärvi, mis kutsub esile palju reaktsioone, sealhulgas sagedast haigutamist.
Põhjused võivad peituda neuroloogiliste seisundite taga, näiteks on täheldatud, et epilepsiadiagnoosiga patsiendid haigutavad sageli, mis on jällegi seotud aju hapnikuvaegusega.
Haigutamine on erutuse pärssimise perioodi alguse tagajärg. Mõned funktsioonid on sel ajal pärsitud, ainevahetusproduktide hulk veres suureneb, mis provotseerib seda protsessi.
Tühi kõht võib samuti põhjustada haigutamist.
Kui magada ei saanud, siis tekib kindlasti soov haigutada.

Loetletud haigutamise versioonid kinnitavad veel kord, et pidev haigutamine võib olla mitte ainult letargia, igavuse, uimasuse, vaid ka mõne kehahaiguse sümptom.

Kui täiskasvanul on haigutamise ajal puudulik inspiratsioonitunne, õhupuudus, siis tuleks pöörduda arsti poole ja kontrollida oma kopse. Õiglase soo puhul võivad sellised aistingud olla rinnavähi sümptomiks.

Psühholoogia seisukohalt

Psühholoogid selgitavad selle protsessi põhjuseid oma vaatenurgast. Pideva haigutamise põhjuseks võib olla pikaajaline stress või närviline ülekoormus. Selline tegu võib esile kutsuda hirmu- või ärevushoo, sest sel hetkel suureneb keha hapnikuvajadus.

Depressiivset seisundit iseloomustab sageli ka tugev haigutamise soov. Selliste olukordade ajal vajab inimkeha hädasti kopsude hüperventilatsiooni, mis kutsub esile haigutamise.

Lapse keha omadused

Kui laps haigutab sageli, ei tähenda see, et ta peegeldab oma vanemate liigutusi. Väikestel lastel pole veel selliseid tundeid nagu empaatia, seega pole "peeglitegu" neile omane.

Kui vanemad märkavad, et nende laps haigutab pidevalt, võib kahtlustada järgmisi probleeme:

häired närvisüsteemi töös;
stress;
hirm;
ärevus;
närvipinge.

Kui kahtlustate psühholoogilisi ja neuroloogilisi probleeme, peaksite külastama spetsialisti. Kuid enamasti on põhjus üsna banaalne - hapnikupuudus. Sellistes olukordades saab olla ainult üks soovitus - kõndida lapsega rohkem värskes õhus.

Funktsioon

Isegi teadlased pole veel valmis sellele küsimusele täpset vastust andma. Arvamusi ja versioone on palju ning nende hulgas võib kõige usaldusväärsemaks pidada järgmist:

Haigutamine parandab kudede hapnikuvarustust.
See tegu aitab taastada aju töövõimet, mistõttu võib üksluise või igava töö juures rünnata. Tänu sellele aktiveerub vereringe, mõistus valgustub ja töövõime tõuseb.
Psühholoogid väidavad, et haigutamine on mõeldud stressi, pingete ja psühholoogilise väsimuse leevendamiseks.
Haigutamine on mõeldud kaela ja kogu keha kangete ja väsinud lihaste lõdvestamiseks, sest mitte ilmaasjata ei püüa me selle protsessi käigus venitada.

Haigutamine on keha jaoks oluline ja, nagu selgub, vajalik refleks.

Miks on haigutamine nakkav?

Igaüks meist märkas, et niipea, kui läheduses olev inimene haigutab, kandub selline soov kohe vestluskaaslasele. Mis on nakkuse fenomen – teadlased püüavad seda seletada kahel põhjusel:

"Mitteverbaalne refleks".

Selle teooria kohaselt kandub haigutamise akt ühelt inimeselt teisele üle "primitiivse mälu" tõttu. Muistsed inimesed ei osanud rääkida, nad suhtlesid üksteisega näoilmeid ja žeste kasutades. Kui oli magamamineku aeg, tähendas hõimujuhi haigutamine, et käes on magamamineku aeg. Kõik ülejäänud pidid vastuseks toetama. See on grupi käitumise selge demonstratsioon, ühe inimese tegevus käivitab ahelreaktsiooni. Haigutamine on nakkav, nagu ka naer.

Kalduvus empaatiale seletab haigutamise nakkavust.

Arvukad välisekspertide uuringud kinnitavad, et mitte kõik ei hakka vastuseks haigutama, vaid ainult need, kellel on empaatiavõime eest kõige arenenum ajuosa.

Üllataval kombel on protsessi pea võimatu kontrollida, kui keegi läheduses haigutab, on alati soov ka mööda lasta.

Mõned teadlased usuvad, et haigutamine on nakkavam kui naer, sest see on väljaspool meie kontrolli. Üks haigutamine kestab umbes 6 sekundit ja poole tunniga saab haigutada kuni 75 korda. Siin on selle kohta veel huvitavat teavet:

Meeste ja naiste haigutamise sagedus on sama, kuid õiglane sugu eelistab sel hetkel oma suu kätega katta.
Kui haigutamissoovi ilmnemise ajal vaatate inimest, siis tõenäoliselt ei õnnestu tal see protsess õnnestuda.
Haigutamist on teadvusega võimatu kontrollida, kui see algab, võib seda korrata iga 60 sekundi järel.

Kuid mitte ainult inimestel pole võimet haigutada.

Loomade maailmas

Need, kellel on lemmikloomi, võivad kinnitada, et ka nemad pole haigutamise vastu vastumeelsed. Selliseid inimesi on loomamaailmas palju:

Oksal istuvad paavianid haigutavad, et näidata sugulastele ja vaenlastele hirmutavaid kihvasid.
Alles sündides oskavad väikesed siilid juba haigutada.
Pelikane vaadates on vahel raske ära tunda, kas lind haigutab või tegi suutaskute kuivatamiseks lihtsalt suu lahti.
Jõehobud teevad oma suu kõige laiemalt lahti. Kui ta proovib niimoodi hingata, siis mahub laps suhu ära.
Beebid koerad ja kassid on haigutades lihtsalt imearmsad.
Eukalüptipuude koaalad on kurikuulsad aeglase ja laisa olemise poolest, seega pole ime, et nad kogu aeg haigutavad.
Jaanalind avab pärast ärkamist oma noka üsna laialt.
Arvata võib, et kilpkonn teeb suu lahti, et vaenlast eemale peletada, kuid suletud silmalaud kinnitavad, et loom ikka haigutab.
Haigutamise ajal katavad oravad isegi õrnalt oma suu käppadega.
Isegi kalad on võimelised haigutama, kuid nende puhul on see enamasti ohvri ründamise valmisoleku demonstreerimine.

Need on meie väiksemad vennad, nad ei taha meile selles isegi järele anda.

Mis põhjustab palve ajal haigutamist

Paljud imestavad, miks on raske palve ajal haigutusest üle saada. Kui räägite preestriga, siis reeglina kinnitab ta teile kahjustuste või kurja silma olemasolu. Kuid teadlastel, nagu alati, on sellele nähtusele loogilised seletused:

On täheldatud, et kõige sagedamini täheldatakse haigutamist hommiku- või õhtutundidel, nimelt on sel ajal kirikus jumalateenistus. Keha kas pole veel täielikult ärganud või on väsinud. Mõlemal juhul tekib ajutegevuseks hapnikupuudus, mis kutsub esile haigutamise.
Palvet ette lugedes võib täheldada tavapärast elevust suure hulga inimeste ees.

Usklikud väidavad ka, et kui inimene hakkab palve ajal haigutama, siis puhastatakse keha kõigest negatiivsusest.

Huvitav teave esoteerikutelt: kui kinnitusi lugedes hakkab pidevalt haigutama, siis tähendab see, et inimesel on oma plaani elluviimisel mingid takistused. On vaja läbida puhastus ja eemaldada endast negatiivsus.

Haigutamise ajal väljaulatuvad pisarad on kergesti seletatavad puhtalt füsioloogiliste põhjustega. Haigutamise ajal on silmad suletud, mis põhjustab survet pisarakottidele. Selle tulemusena vabaneb pisaravedelik, kuid sellel ei ole alati aega ninaneelu voolata.

Kontrollimeetmed

Kui teile teadaolevatel põhjustel haigutamine mõnikord ilmneb, ei tohiks te sellest konkreetselt lahti saada. See on keha loomulik füsioloogiline reaktsioon. Kuid kui täheldatakse sagedast haigutamist, olenemata seisundist ja kellaajast, võib osutuda vajalikuks ravi. Sellest teost vabanemiseks on mitu meetodit.

Harjutused

Seda tehnikat nimetatakse sügavaks hingamiseks. Põhimõte on regulaarselt iga 60 minuti järel paar sügavat ja aeglaselt hingata. Kui tunnete, et lähenemas on sobimatu haigutamine, peate suu kaudu sügavalt sisse hingama ja nina kaudu välja hingama.

Saate teha ilma ohketeta ja kasutada tavalist külma vett, mis niisutab ülahuult ja seejärel alumist.

Tervislik uni

Arvestades, et sageli on pideva päevase haigutamise põhjuseks unepuudus, võib soovitada jätta piisavalt aega öiseks puhkamiseks. Sel juhul peate teadma, kui palju und keha taastumiseks vajab.

Päeval võite lamada 20-30 minutit. See aeg on piisav puhkamiseks ja taastumiseks, kuid mitte piisav, et täielikult sügavasse unne sukelduda.

Jälgige oma selga ja järgige tervislikku eluviisi

Isegi vanad inimesed ütlesid: "Inimene on nii terve, kui terve on tema selgroog." See tõde on tõsi ka praegu, võib-olla isegi rohkem kui varem. Pidev arvutimonitori taga istumine ei mõju kehahoiakule just kõige paremini. Lisaks surub kõverdatud asendis istudes diafragma kokku, mistõttu võib tekkida soov haigutada.

Kui võtta haigutamise põhjuseks hapnikupuudus, siis aitab sport ja aktiivne elustiil. Pärast füüsilist aktiivsust kiireneb vereringe, aju on varustatud piisava hapnikuga ja puudub soov haigutada.

Iga ilmaga värskes õhus jalutamine ja kui ikkagi suitsetamisest ja muudest halbadest harjumustest loobuda, siis keha ütleb ainult aitäh.

Toitumise ümbermõtestamine

Toit meie toidulaualt mõjutab keha talitlust ja selle seisundit. Järgmised näpunäited aitavad haigutamist vältida ja selle vastu võidelda:

Toit peaks olema mitmekesine ja täielik.
Värsked juur- ja puuviljad peaksid laual olema aastaringselt.
Pakkuda tervislikku toitu.
Vältige maiustusi ja kiirtoitu.
Proovi juua umbes 1,5-2 liitrit vett päevas, kuid vähenda kohvi kogust enne magamaminekut.

Toit peaks varustama keha normaalseks toimimiseks ja terviseks vajalike ainetega, mitte ummistama seda mürkide, kantserogeenide ja kasutute süsivesikutega.

Patoloogiate ravimid

Kui selgus, et sagedase haigutamise provokaator on haigus, siis saate sellest lahti alles pärast põhipatoloogia ravi.

Haigutamine öörahu rikkumiste taustal kõrvaldatakse une normaliseerimisega. Selleks peate konsulteerima arstiga ja läbima ravikuuri ravimitega, mis probleemi kõrvaldavad. Mõnikord täheldatakse teatud ravimitega, näiteks SSRI-dega, ravi ajal tahtmatuid haigutavaid liigutusi, siis võite arutada oma arstiga annuse vähendamise küsimust.

Haigutamine toimub erinevatel põhjustel, sealhulgas füsioloogilistel, psühholoogilistel ja emotsionaalsetel põhjustel. Vestluse ajal ootamatult haigutanud sõbraga pole üllatav, kui vestluskaaslane tegevust kordab. Kuid me peame meeles pidama, et kui haigutamine kaasneb pidevalt ilma nähtava põhjuseta, on soovitatav pöörduda arsti poole, et mitte jätta vahele tõsise patoloogia arengut.