Soovitused spermatogeneesi parandamiseks. Kuidas on seotud meeste viljakus ja toitumine? Kas meeste potentsi ja reproduktiivse funktsiooni vahel on seos

Mehe viljakus on tema võime luua elujõulisi järglasi.

Terve lapse eostamiseks peab sperma olema aktiivne, olenevalt mitmest põhjusest: normaalne toitumine, stressi puudumine, turvaline keskkond elukohas.

Spermatogeneesi halvenemise põhjused on erinevad:

• tugevatoimelised ravimained, mis sisaldavad hormoone, sealhulgas testosterooni (võimalik, et ajust endokriinsüsteemi saabuv käsk võib peatada testosterooni tootmise);
• ravimid, ravimid, mida kasutatakse muude haiguste, näiteks allergiate või astma raviks;
• stress mehel (stressiolukorras toodetakse kortikoidseid meessuguhormoone, mis on kahjulikud oma antiandrogeense toimega ja väljendunud iseloomuga);
• plastpudelite, aga ka piimakottide valmistamisel kasutatavad ftalaadid võivad toidu säilitustingimuste mittejärgimisel sattuda toidu sisse ning neil on kehale väljendunud toimega meestevastane (östrogeenilaadne) toime;
• kemikaalid, mis on osa paljudest pesu- ja pesuvahenditest;
• mõned toidu säilitusained, erinevad stabilisaatorid ja toidulisandid maitse parandamiseks.

Enne selleks sobivaima vahendi valimist on vaja tuvastada rikkumised ise. Seda saab teha spermogrammi abil - analüüs sperma seisundi laiendatud kujul, mis viiakse läbi viljatuse, prostatiidi ja muude haigustega seotud meeste reproduktiivsüsteemi rikkumiste tuvastamisel. Ejakulaadi peamisi omadusi ja omadusi uuritakse mikroskoobiga uurides.

Esimene asi, millele arst peaks tähelepanu pöörama, on spermatosoidide arv. Põhimõtteliselt väljendatakse loendust kontsentratsioonina milliliitrites (st 1 miljon rakku 1 milliliitri kohta). Tüüpiliselt võib sperma kogutud spermakogusest sisaldada 20–40 miljonit spermatosoidi.

Motiilsete spermatosoidide protsent on selle elujõulisuse üks peamisi omadusi. Nende tegevuse uurimisel eristatakse 4 tüüpi kategooriaid:

• A - spermatosoidi poolt selle pikkusega võrdse vahemaa ületamine sekundis;
• B - üks spermatosoid võib liikuda edasi kaugusele, mis on võrdne tema pea pikkusega sekundis;
• C - võnkuvate liigutuste tegemine sekundis;
• D - mitteaktiivsed spermatosoidid.

Arst saab spermatogeneesi uuringu käigus teada, kuidas isased spermatosoidid võivad rühmadesse koguneda ja kokku jääda. Agregatsiooniprotsess on tavaliselt seotud spermas leiduvate spermavastaste antikehadega, mis tekivad partneri kehas. Tavaliselt segavad nad edukat viljastumisprotsessi, kui nad kleepuvad pea külge.

Leukotsüüdid sisenevad ejakulaadi eesnäärmest või munanditest. Leukotsüütide kõrgem sisaldus spermas on seotud põletikulise protsessi kulgemisega, mis lokaliseerub meeste urogenitaalsüsteemis. Lima olemasolu ejakulaadis võib saada viljastumise takistuseks. Arst soovitab spermogrammi teha 2 korda: dünaamika spetsialist võtab tavaliselt arvesse sperma kvaliteedi ja selle produktiivsuse omadusi.

On palju meetodeid, mis võivad suurendada sperma tootlikkuse taset, st suurendada laste saamise võimalusi. Partnerit on vaja aidata näiteks erinevate vitamiine ja valku sisaldavate toiduainete kasutamisega. Mikroelement tsink, mis on kasulik spermatosoidide arvu suurendamiseks, sisaldub järgmistes toodetes: seemned, mesi, kuivatatud aprikoosid, pähklid, roheline tee. See aitab lõõgastuda ka seksuaalpartnerite armatsemise jälgimisel, mis on kasulik.

Meeste reproduktiivfunktsioon: küsimused ja vastused

Kas meeste potentsi ja reproduktiivse funktsiooni vahel on seos?

See suhe võib eksisteerida või mitte. Juhtub, et patsiendid on oma intiimse eluga täiesti rahul, kuid neid piinab tõsine viljatus.

Kuid aeg-ajalt seostatakse meeste reproduktiivfunktsiooni langust, mis on seotud potentsi rikkumisega, üksteisega. On haigusi, mis põhjustavad spermatogeneesi normaalse taseme languse võimalikke tagajärgi, mis kehtib ka potentsi seisundi kohta. Teine võimalus on vähenenud viljakus, mis tekib siis, kui ejakulatsioon on kehv või ejakulaat paiskub põide.

Kas ravim "Viagra" ja selle analoogid on viljatuse ajal tõhusad potentsi suurendamiseks?

Kui haigus on seotud sperma halva kvaliteediga, siis Viagra ja sarnased ravimid on jõuetud. Vastupidi, meeste potentsi parandavad ravimid on vajalikud erijuhtudel, kui viljatus on seotud potentsi halvenemisega. Tavaliselt võimaldavad need ravimid ravida neid, kes kannatavad erinevate seksuaaleluga seotud probleemide tõttu viljatuse all. Põhjused võivad peituda depressiivsete seisundite tekkes (masendus ja stress ei pruugi ka sperma seisundile kõige paremini mõjuda). Muudel juhtudel ei võimalda nende ravimite võtmine viljatuse vastu võidelda.

Kas mehe peenise suurus mõjutab mehe spermatogeneesi paranemist? Tavaline peenise suurus ei mõjuta mehe keha viljakust. Kui mehe peenis on väga väike, ei jõua spermatosoidid ejakulatsiooniprotsessis enamasti emakakaela, mis võib vähendada nende võimalust kohtuda emase munaga. Aga seda probleemi saab lahendada nii: pärast seksi peaks naine kohe pikali heitma selili, libistama miski pehme (võib-olla padja või teki) koksiliha alla. See asend võib aidata spermal emakakaela voolata. Meeste sugunäärmete, munandite tavaline suurus võib mõnikord olla häiritud, mis näitab kaasasündinud patoloogiate esinemist.

Kuidas mõjutab seksuaalsete kontaktide arv võimalikku rasestumist? Sellist mõju jälgitakse üsna õigesti. Tervetel paaridel on suurimad võimalused. Samal ajal seksivad nad umbes 4-5 korda nädalas. Korduv seksuaalvahekord mitu päeva järjest ei paranda alati partneri viljakust, häirides normaalset spermatogeneesi. Kuna spermatosoidide arv spermas väheneb, väheneb ka võimalus rasestuda. Kuid kui paar ei ole haige, on tal palju lihtsam valida seksuaalvahekorra jaoks edukam ajakava. Terve lapse edukaks eostamiseks piisavalt terve sperma tootmine on tervetele meestele iseloomulik.

Kuidas võib masturbeerimine mõjutada viljakust? Onaneerimine ei vähenda meeste viljakuse taset, sest sel juhul tuleb seda käsitleda seksuaalvahekorrana. Meeste masturbeerimine pikaajalise seksuaalvahekorrast hoidumise perioodil on kasulik, kuna see võimaldab ennetada stagnatsiooniga seotud nähtusi, ennetades samal ajal prostatiiti. Kui seda kuritarvitatakse, on võimalik negatiivne reaktsioon spermatosoidide kogunemisele, mitte nende arvu suurenemine, mis vähendab rasestumise võimalust.

Millist seost on eksperdid täheldanud mehe vanuse ja viljakuse vahel?

Aastate jooksul toimuvad meeste kehas hormonaalsed muutused, mille käigus suguelundite poolt toodetud näärmete sekretsiooni muutvad protsessid alandavad spermatogeneesi taset. Keskkonnatingimuste kehale avalduva mõju halb peegeldus võib mõjutada viljakust. Kuid kui mees jälgib oma keha seisundit, järgides tervislikke eluviise, saab tema viljakust säilitada kuni kõrge eani.

Vanemate meeste spermas on rohkem katkise DNA-ga rakke kui noorte meeste spermas. Vanema mehe viljastamine võib kaasa tuua erinevaid geneetilisi kõrvalekaldeid loote eostamisel ja sagedasemaid raseduse katkemisi. See kehtib ka naiste kohta, kes on oma abikaasast palju nooremad. Kuid isegi vana partneri spermatosoidides on normaalseid spermatosoide, mis on võimelised viljastama.

Millal on vajalik spermogrammi tegemine? Noore terve paari võimalus rasestuda ja 3-kuuline laps sünnitada võib olla umbes 75%. Võimalus eostada laps ilma rasestumisvastaseid vahendeid kasutamata esimesel seksuaaleluaastal on 90%. Raseduse tunnuste puudumine on oluline põhjus, mis paneb mõtlema spermogrammi analüüsile, mille tulemuste järgi saab arst välja selgitada, et seemnevedelikus olevate spermatosoidide arv ei ole piisav. Seda seostatakse tavaliselt spermatosoidide vähese aktiivsusega ja/või nende morfoloogia rikkumisega. Seega määrab arst kindlaks patsiendi viljakuse vähenemise.

Viljatusega kaasneva probleemi lahendamist raskendab asjaolu, et spetsialistide poole pöördumine on seotud haavatud enesehinnanguga. Kui paaridel jätkub viljatuse ravi aastaid, pöörduvad naised ise sagedamini arstide poole ning seksuaalpartneritele ei saa isegi pähe, et kõik probleemid on seotud sperma seisundiga. See võib ainult vähendada paranemise võimalusi. Seetõttu tuleb korraga läbi vaadata kaks abikaasat.

Kuidas spermogrammi selle negatiivsete näitajatega parandada?

Soovitused spermatogeneesi parandamiseks on tavalised neile, kes plaanivad isadust. Spermatogeneesi parandamiseks on vajalik tootmise või igapäevaeluga seotud kahjulike keskkonnatingimuste kõrvaldamine. Ainult nii saab ravida kõiki haigusi, millel on kõige suurem mõju organismi viljakusele. On vaja ületada kõik halvad harjumused, et oleks tagatud normaalne toitumine, areneks õige seksuaalelu rütm. Oluline on vältida stressi, kõrvaldades põhjused, mis põhjustavad meeste depressiooni.

Need näpunäited on mõeldud ennetamiseks. Neid täheldatakse isegi siis, kui viljakuse ja spermatogeneesi vähenemise kohta pole kaebusi. Lisaks ülaltoodud toimingutele on vaja uurida eeldusi, mis on seotud meeste viljatusega. Selleks viiakse läbi uuring, mille tulemusena selgitab spetsialist välja, kas mehe munandid said vigastada ja kas tal ei olnud viljatust viivaid haigusi.

Võimalik, et peate võtma vereanalüüse hormoonide määramiseks, läbima eesnäärme või munandite ultraheli jne. Kui viljatuse eeldus on kõrvaldatud, tuleb spermogrammi uuesti võtmist oodata umbes 2-3 kuud. Aeg-ajalt eostamiseks piisab, kui vabaneda erinevatest harjumustest, mis on kahjulikud mehe keha reproduktiivsüsteemile.

Tervisliku eluviisi juhtimise alustamiseks võite võtta vitamiine, mis parandavad sperma omadusi. Kuid umbes 30% arstiabi otsivatest patsientidest võivad viljatuse eeldused jääda ebakindlaks. Mõnikord peavad arstid sellistel juhtudel välja kirjutama ravimeid, mis aitavad normaliseerida spermatogeneesi. Selle meetodi puuduseks on see, et seda tüüpi ravimeid võetakse vähem kui 3-4 kuud. Võib-olla pole olukord selle perioodi jooksul paranenud, siis soovitavad eksperdid ART-i.

Kas paaril on võimalik rasestuda, kui pärast analüüsi viljatuse põhjused partneril ei selgu?

Enamikul juhtudel on see võimalik. Mõnikord ei aita määratud ravim meest, kuid kasutada saab abistavaid reproduktiivtehnoloogiaid (ART). Sel juhul võtab spetsialist patsiendi spermast ainult terved rakud.

Isase viljakus on isase võime jätta elujõulisi järglasi. See tähendab, et viljakus määrab võime eostada last, keda kantakse ja sünnib ning kellel pole eluga kokkusobimatuid kõrvalekaldeid.

Viljakuse määravad ühelt poolt sperma kvantitatiivsed ja kvalitatiivsed omadused, teiselt poolt aga mehe geneetiline materjal.

Terveid mehi peetakse viljakaks esimeste märgade unenägude ilmumisest kuni vanaduseni. Vananemisprotsess ei mõjuta spermatogeneesi, nii et isegi soliidses eas mehed võivad saada isaks.

Ejakulatsioonid toimuvad kogu elu jooksul, kuid mida vanemaks mees saab, seda halvem on sperma kvaliteet, mistõttu vanuse kasvades väheneb järglaste eostamise võimalus järk-järgult. Väheneb spermatosoidide liikuvus ja aktiivsus, samuti suureneb ebakorrapärase ehitusega spermatosoidide arv. Vanusega halveneb ka spermatosoidides sisalduv geneetiline materjal. Seetõttu on vanus oluline tegur, mis mõjutab mitte ainult eostamise võimalust, vaid ka geneetiliste kõrvalekalletega lapse saamise tõenäosust.

On eksiarvamus, et viljakus sõltub ainult potentsiaalist. Tegelikult on määravaks teguriks spermatosoidide liikuvus. Viljastumiseks peab spermatosoid olema õige välimuse ja struktuuriga, aktiivne ja liikuma sirgjooneliselt. Seetõttu taandatakse meeste viljakuse hindamine sageli spermatosoidide viljakuse hindamiseks.

Viljakuse halvenemisest räägitakse tavaliselt siis, kui terve paar ei rasestu seksuaalelu ajal aasta jooksul ilma rasestumisvastaseid vahendeid kasutamata.

Raseduse puudumise põhjuse täpseks kindlaksmääramiseks tuleks läbi viia sperma laboriuuring. Spermogramm on ejakulaadi kvalitatiivsete ja kvantitatiivsete omaduste täpne määramine. Selle tulemuste põhjal määrab spetsialist välja kõige tõhusama viisi meeste viljakuse suurendamiseks.

Farrise viljakusindeks (FI)

20. sajandi keskel välja pakutud Farrise indeksi tulemuste järgi on võimalik hinnata mehe võimet viljastada in vivo. Sperma liikuvus on üks olulisemaid parameetreid eostamise tõenäosuse määramisel ning seda tüüpi uuringus võetakse arvesse normaalselt ja aeglaselt liikuvate ja üldse mitte liikuvate spermatosoidide arvu.

Farrise viljakusindeks arvutatakse järgmise valemi abil:

I=V*N*M/100, kus

V on ejakulaadi kogumaht,

N - spermatosoidide arv 1 ml ejakulaadis,

M on liikuvate spermatosoidide protsent.

200 või enamat tulemust peetakse normaalseks.

Tähtis! Mõnes laboris vähendatakse Farrise indeksi väärtust 10 korda, see tähendab, et tulemus on 20 ja üle selle.

Lisaks tuleb märkida, et seda viljakuse hindamise kriteeriumi kasutatakse endiselt ainult Venemaal ja mõnes SRÜ riigis. Lääne kliinikutes peetakse Farrise indeksit väheinformatiivseks ja sageli kasutatakse täpsemat näitajat - morfoloogilist indeksit.

Krugeri viljakusindeks (KFI)

1986. aastal pakuti välja uus meeste viljakuse kriteerium – Krugeri indeks, mis hindab normaalsete ja patoloogiliste spermatosoidide protsenti. See võtab arvesse spermatosoidide õiget morfoloogilist struktuuri - pea, saba suurust ja läbimõõtu ning muid parameetreid. Kui spermatosoidide patoloogiliste vormide arv ületab 70%, on viljastumise prognoos ebasoodne. Lisaks arvutatakse ideaalsete spermatosoidide protsent. See arv peab olema üle 4%, et rasestuda.

Mida mõeldakse viljakuse vähenemise ja vähenemise all

Meeste viljakuse rikkumist mõistetakse kui järglaste eostamise võime vähenemist. Sõltuvalt keha täieliku läbivaatuse tulemustest ja tuvastatud viljakushäirete põhjustest eristatakse ajutist (pöörduvat) ja püsivat (pöördumatut) viljakuse langust.

Ejakulaadi koguse või kvalitatiivse koostise pöörduvat muutust nimetatakse ka viljakuse languseks. Sel juhul, pärast tuvastatud negatiivsete tegurite kõrvaldamist, suureneb lapse eostamise võimalus loomulikult oluliselt.

Viljakuse vähenemise võimalikud põhjused

Meeste ebapiisav viljakus, mis väljendub spermatosoidide liikuvuse vähenemises ja samaaegses nende normaalsete vormide arvu vähenemises, võib tekkida mitmesuguste tegurite tõttu. Spermatosoidide kvaliteet reageerib mis tahes muutustele keha seisundis.

Viljakusprobleemide kõige levinumad põhjused on järgmised:

1. Meeste reproduktiivsüsteemi haigused (,), samuti sugulisel teel levivad infektsioonid.
2. Meeste suguelundite sagedane ülekuumenemine (näiteks saunas käies), kitsas aluspesu kandmine.
3. Ebasoodsad keskkonnatingimused.
4. Varasemate haiguste (näiteks mumpsi) tagajärjed.
5. Teatud ravimite (antibiootikumid, hormonaalsed) võtmine.
6. Ebatervislik eluviis (liigne alkoholitarbimine, suitsetamine).
7. Vale toitumine.
8. Liigne kaal.

Suurendada meeste viljakust

Mõnel juhul piisab meeste viljakuse suurendamiseks elustiili muutmisest. Nende lihtsate reeglite järgimine mitme nädala jooksul suurendab oluliselt varajase raseduse tõenäosust.

Meeste viljakuse tõus ilmneb regulaarse seksuaalelu korral vähemalt 2 korda nädalas.

On vaja täielikult loobuda tubakast, alkoholist, narkootikumide tarvitamisest. Paljud inimesed arvavad, et alkoholi vältimine ei kehti õlle kohta. Õlu sisaldab aga fütoöstrogeene – naissuguhormoonide analooge, mis võivad mõjutada sperma kvaliteeti.

Oluline tegur on kaal. Selle vähendamiseks ei saa kasutada madala kalorsusega dieete. Meeste viljakuse tõus saavutatakse tasakaalustatud, õigesti valitud toitumisega. Toit peab tingimata sisaldama puuvilju, köögivilju, madala rasvasisaldusega liha ja kala, piimatooteid. Loobuda tasub rasvastest, praetud toitudest, vürtsikatest marinaadidest, suitsulihast.

Võtke vitamiine ja mineraalaineid, samuti aminohappeid, mis mõjutavad spermatogeneesi.

Rasestumisvõime suurendamiseks tuleb piisavalt magada ja võimalusel vältida stressi.

Oluline on pöörata tähelepanu aluspesu valikule. See peaks olema vaba, mitte piirama liikumist. Tasub eelistada looduslikest kangastest aluspesu, mis välistab ülekuumenemise.

Füüsilised harjutused (treening, sörkjooks) mõjuvad mehe kehale positiivselt, kuid suuri koormusi tuleks vältida. Kui mehele meeldib rattamatkadel käia, on parem neist ajutiselt keelduda. Istuv eluviis aitab kaasa sperma kvaliteedi langusele. Kui seda pole võimalik põhimõtteliselt muuta, peate regulaarselt tegema soojenduseks pause.

Hea tulemuse annab regulaarne lihastreening meessuguelundite piirkonnas. Need aitavad kõrvaldada suguelundite ummikuid ja parandada sperma kvaliteeti. Harjutuste komplekti ja nende läbiviimise sageduse valib spetsialist individuaalselt.

Kuidas on seotud meeste viljakus ja toitumine?

Paljud mehed, kes seisavad silmitsi rasestumisprobleemidega, kardavad "raskete" hormonaalsete ravimite väljakirjutamist, mis võivad nende tervist kahjustada. Tegelikult aitavad ülaltoodud meetmed koos spetsiaalsete vitamiinide ja mineraalide kompleksidega paljudel juhtudel suurendada meeste viljakust. Fakt on see, et meeste viljatuse põhjuseks võib olla teatud mikroelementide, aminohapete või isegi vitamiinide puudumine organismis. Näiteks puu- ja juurviljade harv tarbimine põhjustab antioksüdantide ja muude kasulike ainete puudust. Harvardi ülikooli teadlaste rühm leidis, et neljal paaril viiest, kes ei saa last eostada, on C- ja E-vitamiini puudus.

Meeste viljakusravimid peaksid sisaldama ka L-karnitiini ja foolhapet (vitamiin B9) üsna suurtes kontsentratsioonides, kuna need ained mängivad spermatogeneesis üliolulist rolli.

Uuringutulemused näitavad, et L-karnitiini, tsinki, seleeni, foolhapet ja E-vitamiini sisaldava ravimi võtmine meeste poolt suurendab spermatosoidide liikuvust 86,3%, ehk võib oluliselt tõsta meeste viljakust.

Viimastel aastatel on kahekordistunud nende alla 34-aastaste naiste arv, kellel on raskusi rasestumisega või lapse kandmisega. Seetõttu on muutunud moeks planeerida emadust ette, viis või isegi kümme aastat ette. Miks riskida? Pealegi on palju keskusi ja spetsialiste, kes määravad teie viljakuse (st kas olete võimeline rasestuma ja taluma) ning aitavad teie viljakat perioodi pikendada - selleks ei pea te enam välismaale minema, nagu varem.

1. Tehke ovulatsiooni test
Vanus on peamine viljakust mõjutav tegur. Enamiku naiste jaoks on optimaalne rasestumisperiood 23–31 aastat. Siis hakkab viljakus langema umbes 3% aastas ja 10 aastat enne menopausi algust muutub loomulik rasestumine problemaatiliseks. Aja X algust on võimatu arvutada, kuid peate keskenduma numbrile 41 (vene naiste puhul algab menopaus keskmiselt 51-aastaselt) ja juba 35-aastaselt kontrollige ovulatsiooni. Seda, kas keha toodab igas tsüklis munarakku, saad ise kontrollida – ostes apteegist koduse ovulatsioonitesti (Frautest, Ovuplan, ClearBlue või mõni muu bränd). Testida tuleb 3-4 kuud järjest 5 päeva keset tsüklit. Negatiivne tulemus on põhjus arsti külastamiseks ja edasiseks uurimiseks.

2. Külmuta muna
Muna külmsäilitamine on endiselt haruldane teenus (hoiustamine maksab umbes 17 000 rubla aastas), kuid 12 aasta pärast - külmutatud muna säilivusaeg - tasub kõik end ära. Kui otsustate, võtke ühendust kliinikuga, kus nad IVF-i teevad. Alustuseks peate läbima standardsed infektsioonide testid ja läbima günekoloogi läbivaatuse. Järgmine etapp on kahenädalane folliikuleid stimuleerivate hormoonide süstimise kuur, mida hakatakse tegema tsükli teisel päeval. Seega on teie keha sunnitud ühe või kahe munaraku asemel tootma rekordiliselt kümmekonda. Mitte selleks, et sinult rohkem raha ära võtta. Vahetult pärast sulatamist töötab ainult kolm või neli. Kui materjal küpseb, eemaldatakse see (protseduur tehakse üldnarkoosis) ja säilitatakse alustuseks aasta. Lepingut kliinikuga, kus mune hoitakse, tuleb igal aastal uuendada ja teha just õigel ajal – tulevaste laste turvalisuse huvides.

3. Tee oma kaal korda
Vöökoht on vajalik mitte ainult kvaliteetse isa-produtsendi meelitamiseks. Rasva puudumine ja liig kehas võib põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust. Selle tulemusena on liiga suurte või õhukeste tüdrukute munarakkude tootmine munasarjade poolt häiritud. Õnneks mitte püsivalt, vaid ainult seni, kuni kaal normaliseerub. Selle (normi)määratluse jaoks pakkus Belgia sotsioloog ja statistik Adolf Quetelet välja KMI - kehamassiindeksi. Selle arvutamiseks peate jagama oma massi (kilogrammides) oma pikkuse (meetrites) ruuduga. Arvatakse, et potentsiaalse ema KMI peaks kõikuma 20 ja  25 ühiku vahel. Nende piiride ületamine on juba risk. Hiljuti viidi Hollandis läbi uuring, mis näitas, et iga üle 29-aastase ühiku kohta langeb sündimus 4%.

4. Lõpeta suur sport
Füüsiline aktiivsus on abiks. Mõistlikes piirides. Ameerika arstid on kehtestanud naistele, kes hakkavad rasestuma, jooksma nädalas mitte rohkem kui 10–12 km ja jõusaalis mitte rohkem kui ühe tunni päevas. Sest kui sõidad velotrenažööriga liiga kõvasti, võib menstruaaltsükkel eksida või ovulatsioon katkeda. Selle põhjuseks on peamiselt rasvkoe kadu – see on see, mille poole me tavaliselt püüdleme. Rasv on aga ka naissuguhormoonide – östrogeenide – allikas ja hoidla. Seetõttu tuleb tsükli rikete korral treening koheselt katkestada.

5. Ära joo kohvi ja jäta suitsetamisest maha
Kõik, kes suitsetavad, teavad, et see on kahjulik. Kuid asjaolu, et suitsetaja kehasse kogunevad kemikaalid häirivad östradiooli - peamise östrogeeni steroidhormooni - taset, teavad vähesed. Menopausi alguse edasilükkamiseks ja viljakuse suurendamiseks 30% võrra peate lihtsalt suitsetamisest loobuma. Muide, teie saavutus vähendab raseduse korral raseduse katkemise ohtu. Kohvi (nagu ka kofeiini sisaldavaid tooteid) ei saa lõplikult maha jätta. Lihtsalt vähendage annust ühele tassile päevas.

6. Muuda oma dieeti
Hiljuti ilmus USA-s The Fertility Diet. See sisaldab huvitavaid andmeid. Näiteks maiustused, kartul, sai ja muud “kiirete süsivesikute” rikkad toidud segavad ovulatsiooni, “aeglased süsivesikud” ja kõrge rauasisaldusega toiduained aga aitavad rasestuda. Samuti soovitatakse neil, kes varem või hiljem plaanivad emaks saada, süüa rohkem piimatooteid – võimalikult suure rasvasisaldusega. See suurendab naissuguhormooni östrogeeni taset. Mis puutub vitamiinidesse, siis pööra erilist tähelepanu foolhappele (vitamiin B6) – see suurendab rasestumisvõimalusi. Raseduse planeerimisel on soovitatav umbes kuus kuud varem alustada foolhappe ja C-vitamiini (tsükli esimeses faasis) ning A- ja E-vitamiini (teises faasis) võtmist.

7. Võtke rasestumisvastane vahend
Suukaudsete hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite võtmine ei kahjusta viljakust. Vastupidi, kui pillid on õigesti valitud, saate reguleerida hormonaalset tausta. Mida vajate - androgeenide taseme vähendamiseks või östrogeeni taseme tõstmiseks - näitab hormoonide vereanalüüs. Seda tuleb võtta kaks korda - tsükli mõlemas faasis. Pärast seda määrab arst sobiva suukaudse rasestumisvastase vahendi või vastunäidustuste olemasolul soovitab neid mitte võtta.

8. Tehke ultraheli
Jälgige oma tervist. Mõned naistehaigused annavad endast tunda valud alakõhus ja alaseljas, menstruaaltsükli häired. Teised, näiteks polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) või endometrioos, suudavad hästi maskeerida. Või isegi asümptomaatiliselt varitsevad keha, hävitades aeglaselt reproduktiivtervist. Aga kui külastate naistearsti iga kuue kuu tagant ja teete vaagnaelundite ultraheli, võib iga haiguse varajases staadiumis tabada.

9. Ära tee aborti
Abort iseenesest ei ole ohtlik ega muuda võimatuks tulevikus terve lapse sünnitamist. Ohtlikud tüsistused pärast seda. See on ennekõike tõsine hormonaalne rike – olenemata sellest, kas tegemist on meditsiinilise või mehaanilise abordiga. Teisel juhul on suur vigastuse tõenäosus, mis võib provotseerida endometriiti - emaka limaskesta põletikku. Kaua taastuda või kasutada usaldusväärseid rasestumisvastaseid vahendeid? Valik on ilmne.

10. Hoolitse mehe eest
Teoreetiliselt võib ta isaks saada ka 70 aasta pärast, kuid pooltel juhtudel ei ole võimalik last eostada just tema süül - liikuvate spermatosoidide arvu vähenemise tõttu. Et seda ei juhtuks, piisab, kui ta järgib kahte lihtsat reeglit – ära pigista ega kuumuta munandikotti piirkonda. Muidugi ei suuda te tõenäoliselt veenda meest autost loobuma ja vahetama istuv töö kontoris tervisliku raske füüsilise töö vastu. Kuid ta võib lõpetada sülearvuti pika aja süles hoidmise, mullivannides ja saunades magamise, kitsaste aluspükste kandmise ja ebamugava istmega rattaga sõitmise. Ja muide, mõni inimene võiks seksida tihedamini – 2-3 korda nädalas. Sperma kvaliteedi parandamiseks.

Kõik on peas!

Perinataalse ja reproduktiivpsühholoogia instituudi teadusdirektor, professor Galina Filippova selgitas, miks rasestumisprobleeme seostatakse sageli vaimse tervisega ja mida sellega ette võtta.

Kuidas mõjutab aju meie võimet rasestuda?

Uskuge või mitte, aga tal on võtmeroll! Sa vist tõesti tahad last. Pean silmas seda, et motivatsioon peab olema nii tugev, et su sünnitamissoov peab olema enda sees aktsepteeritud. Paljud naised on üllatunud: ma tõesti tahan emaks saada, ma tahan teadlikult! Kuid nad ei mõista, et nende sees võib olla tugev alateadlik vastupanu. Vasakul ajupoolkeral on kõigil imetajatel ajuosa, mida nimetatakse "domineerivaks emaduseks", mis vastutab meie käitumise korraldamise eest, mis on seotud laste sünniga. Ja paremas ajupoolkeras on veel üks oluline keskus – seda nimetatakse "ärevuse dominandiks". Kui ta on mingil põhjusel põnevil, võib ta alla suruda "domineeriva emaduse" ja vastavalt ka võime rasestuda. See tähendab, et teie enda aju – ilma teie NATO teadmiseta – saadab kehale signaale: pole rase, see on nüüd ohtlik! Kui see juhtub pikemat aega, võivad alata funktsionaalsed muutused siseorganites – ovulatsioon seiskub, hormonaalne tasakaal häirub jne.

Millistel juhtudel aktiveerub "domineeriv ärevus"?
Põhjus võib olla mis tahes lahendamata probleem, millele te reageerite. Teie sotsiaalne keskkond on väga oluline. Näiteks kui sul on pingelised suhted ämma, oma ema või mehega või kardad (kasvõi alateadlikult), et lapse sünd piirab sinu isiklikku vabadust, siis on domineeriv ärevus pidevalt. erutunud ja teil on raske rasestuda. Minu praktikas on sageli paare, kellel on skandaalid just ovulatsiooni perioodil – nagu kellavärk! - ja seetõttu väldivad nad tänapäeval intiimsust. Võib-olla kogevad nad alateadlikult ärevust, ei taha last, kuigi nad ise eitavad seda. Muide, ka meestel on domineeriv ärevus – see võib spermatosoidide aktiivsust sama edukalt alla suruda kui naiste munasarjade talitlust. Mul oli patsient, kellele ema lapsepõlves kogu aeg ütles: "Ma tegin enne sind 20 aborti, aga jätsin su, debiilik, nii, et nüüd rikud mu elu ära!" Sellest tulenevalt seisis Unego "plokk" omaenda laste sünni eest.

Kuid on naisi, kes "lendavad tuulest" ...
Neil puudub alateadlik hirm laste saamise ees või näiteks see hüpervastutus, mis on omane paljudele edukatele kaasaegsetele naistele, kellel on raskusi rasestumisega. Need, kes jäävad rasedaks "tuulest", ühel või teisel põhjusel, ei karda, et laps takistab neil elamist.

Kuidas neid plokke eemaldada?
Tihti tekib rasedus siis, kui laseme probleemist lihtsalt lahti, lõpetame enda ja partneri stressi tekitamise. Paljud naised, kellel on diagnoositud viljatus, otsustavad lapse lapsendada ja jäävad siis ise ootamatult rasedaks – mõnikord juba lapsendamisjärgus. See juhtub seetõttu, et nad kas lõpetavad stressi kogemise – enda ja oma abikaasa piinamise, et iga hinna eest rasestuda – või võtavad nad lihtsalt sisemiselt vanemliku positsiooni. Ja siis läheb kõik korda! Üldjuhul on oluline, et naine mõistaks oma hirme ja selgitaks välja: laps aitab või takistab teda. Paljud kardavad, et viimane juhtub ilma mõjuva põhjuseta.

Kuidas sa naisi aitad?
Iga indiviidiga uurime perekonna ajalugu – eelkõige seda, millist kujundit emast naine endas kannab (reeglina kopeeritakse see tema enda emalt ja kui see on negatiivne, võib see ka rasedust takistada), kuid tavaliselt läheme sügavamale ja vaatame vähemalt 3-4 põlvkonna perekonnastsenaariume. Loomulikult analüüsime ka Sinu hetke elusituatsiooni - tööl, mehega, vanematega jne. Selle tulemusel saame teada teie "alateadvuse plaani" - enamasti teate ju ise suurepäraselt, millal saate endale "lubada" rasestuda. Selle tulemusena töötame välja teie isikliku "emaduse plaani".

Väljalaske hind

Lõuna-California paljunduskeskuses maksab üks munaraku külmutamise tsükkel 7000 dollarit, kuid enamik inimesi teeb mitu tsüklit ja siis annavad allahindlust. Venemaal maksab see 150 000 rubla pluss ladustamine - 8 000 kuni 18 000 rubla aastas. Moskvas saab mune külmutada perinataalses meditsiinikeskuses, sünnitusabi, günekoloogia ja perinatoloogia keskuses. V. I. Kulakov ja Euroopa Meditsiinikeskuses. Väljapääs on olemas ka siis, kui su mehe sperma või sinu enda munarakud mingil põhjusel ei sobi – samades keskustes ajendavad sind doonormaterjalide pankade kontaktid.

Juhtub...

Ilona (36 aastat vana):"Ma jäin võõralt rasedaks"
Kaks kuud tagasi sündis mul tütar mehelt, kelle nime ma isegi ei teadnud. Enne seda olime abikaasaga viis aastat edutult püüdnud rasestuda. Kui aus olla, siis meist kahest tahtsin ma rohkem lapsi. Naisel läks sellega hästi. Meil olid ühised huvid, ühised sõbrad, alguses – hea seks. Tõsi, suuline jutt meeldis talle rohkem, aga minu pärast täitis ta oma abielukohustust kord nädalas nii nagu peab. Aja jooksul muutus naudingu voodi aga raskeks tööks. Abikaasa käis tihti striptiisiklubides, kust naasis pehmelt öeldes purjuspäi. Või teeskles magamist ja norskas meelega kõvasti. Samas ei tahtnud ma arsti juurde minna, väites, et olen viljatu ja pole vaja proovida. Aga ma olen käinud paljude arstide juures ja nad ütlesid, et probleem pole minus. Kord vannitoas kolleegi sünnipäevapeol seksisin sõbra sõbraga. Nagu öeldakse, kiiresti. Suurt rõõmu ei olnud. Kuid kaks nädalat hiljem näitas test, et olen rase. Sel ajal, kui ma otsustasin, kuidas sellest oma mehele rääkida, rääkis kolleeg vannitoast mehele kõik. See inimene leidis mind, me hakkasime käima. Lahkusin oma mehest ilma suurema kahetsuseta.

Maria (45 aastat):"Ilma pillideta oleks lihtsam"
Kui mul oli poiss-sõber (olin 16), läksin sünnituseelsesse kliinikusse, et mulle antibeebipille välja kirjutada. Loomulikult vanemate eest salaja. Varsti muutusin väga paksuks. Pidin kõik ära rääkima oma emale, kes valas mind esimese numbri peale. Aga parandada polnud midagi. Olen jäänud paksuks. Hullem teine. Ma ei saanud rasestuda. Viljatuse ravi ei andnud tulemusi. Esimesed kolm aastat pärast pulmi olime abikaasaga selle pärast kohutavalt mures. Siis nad leppisid. 15 aastat harjusid nad koos elama, said endale koerad ja näisid isegi rahunevat. Ja neli aastat tagasi jäin rasedaks. See selgus juhuslikult. Kõht valutas, läksime rajooni kliinikusse ja saime teada, et mul on viies kuu. Kogu selle aja oli mul menstruatsioon, toksikoosi ei olnud ega ka normist kõrvalekaldeid. Pealegi suitsetasin ega keelanud endale muid elurõõme. Minu tütart see õnneks ei mõjutanud. Aasta tagasi, kui sain 44, sünnitasin ka poja - ka loomulikul teel. Ma arvan, et ma praegu lõpetan sellega.

Mehe viljakus on tema võime edukalt viljastada. Mis on tugevama soo esindajate sündimuskordaja indeks? Kuidas seda arvu suurendada? Mida tuleks teha meeste viljakuse parandamiseks?

Mida see mõiste tähendab

Meeste viljakus on sisuliselt viljakus, võime edukalt rasestuda. Meestel sõltub viljakusindeks liikuvate, täisväärtuslike spermatosoidide sisalduse normist seemnevedelikus ja nende võimest munarakku viljastada. Seetõttu ei sõltu meeste sündimuskordaja mitte ainult liikuvate meeste sugurakkude arvust, vaid ka nende motoorse aktiivsuse kiirusest, morfoloogiast ja muudest teguritest, millega tuleb arvestada, kui soovitakse meeste viljakust suurendada ja parandada. indeks.

Tavaliselt on viljakus iseloomulik kõigile meestele, kes on reproduktiivse vanuse kategoorias (15–65 aastat). Meeste viljakuse indeks väheneb järk-järgult, kui mees vananeb. Küll aga on võimalik väetamisvõimet pikendada. Selleks on vaja järgida teatud spetsialistide soovitusi, mis aitavad suurendada ja parandada meeste viljakuse indeksit. Lisaks erinevad meeste vanusega seotud muutuste tõttu nende seemnevedeliku kvantitatiivsed ja kvalitatiivsed omadused aja jooksul üha enam normist kõrvale. Kus:

1. Meeste võimsuse vähenemine.
2. Ejakulaadi kvaliteet halveneb.
3. Suureneb defektse sperma moodustumise oht.
4. Suureneb normist kõrvalekalletega lapse sündimise oht.

Spetsiaalne meeste viljakuse indeks aitab hinnata meeste seemnevedeliku kvaliteeti ja vastavust normi kriteeriumidele. Pärast selle kehtestamist selgub, kas meeste spermatogeneesi protsesside parandamiseks on vaja võtta erimeetmeid või on kõik normi piires.

Meeste vananedes halveneb ejakulaadi kvaliteet.

Peamised kriteeriumid

Selleks, et mõista, kuidas saate meeste viljakuse indeksit suurendada, peate kõigepealt kindlaks määrama, milline on norm. Niisiis, meeste viljakuse indeks määratakse spermogrammi abil. Norm kehtestatakse liikuvate spermatosoidide arvu ja nende kontsentratsiooni määraga meessoost ejakulandis. See on nn meeste viljakuse test. Seda tüüpi uuringute hind on üsna mõistlik ja enamiku meeste jaoks taskukohane.

Indeksimäär on 30% või rohkem. Kui meeste indeks osutus madalaks, näitab see, et meeste seemnevedelikul on vähenenud kvantitatiivsed ja kvalitatiivsed näitajad.

Sellised kõrvalekalded viitavad võimalikele probleemidele eduka kontseptsiooni alguses. Indeksi normi saab aga taastada, kui võtta kasutusele sobivad meetmed, mis on suunatud meeste viljakusindeksi tõstmisele ja parandamisele.

Meeste viljakuse näitajate ülehinnatud indeks on äärmiselt haruldane. Fakt on see, et tavaliselt on ejakulaadis umbes 2% eriti aktiivseid ja elujõulisi spermatosoide, mis säilitavad viljastumisvõime kahe nädala jooksul. Kui nende arv seemnevedelikus tõuseb 50% -ni, näitab see fenomenaalset hüperfertiilsust.

Selleks, et välja selgitada, kuidas parandada meessoost seemnevedeliku kvalitatiivseid ja kvantitatiivseid omadusi, suurendada viljakusindeksit, on oluline mõista, mis aitab kaasa nende normist kõrvalekaldumisele. Ekspertide sõnul, kui meeste viljakuse näitajate indeks on kehtestatud normist oluliselt madalam, võivad selle probleemi esile kutsuda järgmised tegurid:

1. Suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine, vale toitumine, narkootikumide tarvitamine.
2. Munandite ülekuumenemine, varikotseel, suguelundite traumaatilised vigastused.
3. Ebasoodne keskkonnategur, kiirgusmõju.
4. Endokriinsüsteemi talitlushäired, metaboolsete protsesside ebaõnnestumine.
5. Vanusega seotud muutused, neerupatoloogiad, nakkusliku iseloomuga sugulisel teel levivad haigused.
6. Dehüdratsioon, rasvumine.
7. Teatud ravimite pikaajaline ja kontrollimatu kasutamine.

Viljakus väheneb meestel, kes kuritarvitavad halbu harjumusi.

Seetõttu peavad need, kes soovivad viljakuse näitajate indeksit tõsta ja normaalsele lähemale viia, samuti seemnevedeliku kvaliteediomadusi parandada, ennekõike loobuma halbadest harjumustest ja järgima dieeti. Kasulik oleks läbida põhjalik arstlik läbivaatus, et tuvastada võimalikud uroloogilise või nakkusliku iseloomuga haigused.

Meditsiinilised meetodid suurendamiseks

Tugevama soo esindajate viljakusnäitajate indeksit on võimalik teatud ravimteraapia abil tõsta ja parandada. Kuid kõigepealt peab patsient läbima põhjaliku tervisekontrolli, mis on vajalik võimalike probleemide tuvastamiseks. Kui tugevama soo esindajal on diagnoositud viljatusvõimet vähendavad ja ejakulaadi kvaliteeti negatiivselt mõjutavad haigused, siis nende raviga võib juba meestel olukorda oluliselt parandada ja viljakust tõsta.

Häid tulemusi annavad sellised ravimid nagu Spermaplant ja Speman, mis suurendavad aktiivsete, täielikult arenenud meeste sugurakkude kvantitatiivseid näitajaid. Neid ravimeid iseloomustab kerge toime ja äärmiselt loomulik koostis. Kuid neil on ka puudus - see on üsna kõrge hind. Samuti saate suurendada ja parandada viljakust foolhappepreparaatide, spetsiaalsete vitamiinide ja mineraalide komplekside abil, milles on palju tsinki, magneesiumi, karnitiini ja E-rühma vitamiine. Selliste vahendite hind on üsna mõistlik ja vastuvõetav.

Täpse vastuse küsimusele, kuidas suurendada meeste viljakust, saab anda ainult kvalifitseeritud spetsialist pärast esialgset kõikehõlmavat diagnoosi! Arst määrab ka ravimite optimaalse annuse ja ravikuuri kestuse! Sündimuse suurendamiseks ei ole tungivalt soovitatav ilma loata ravimeid võtta!

Ravimi väljakirjutamiseks peate läbima põhjaliku tervisekontrolli.

Tooted spermatogeneesi stimuleerimiseks

Samuti on võimalik meeste viljakust parandada ja tõsta, kui järgida teatud tervisliku toitumise põhimõtteid. Juhime teie tähelepanu toodetele, mis sobivad ideaalselt meestele, kes soovivad suurendada ja parandada oma viljakust:

• Värsked puuviljad.
• Mere kala.
• Piim ja piimatooted.
• lahja liha.

Kuid soovitatav on täielikult keelduda praetud, rasvastest ja suitsutatud toitudest või vähemalt vähendada selle osakaalu igapäevases dieedis miinimumini! Samuti on oluline jälgida joomise režiimi ja tarbida kogu päeva jooksul vähemalt 2 liitrit vedelikku, eelistades samal ajal puhast vett.

Viljakas meessoost, kes soovib suurendada eduka viljastumise võimalusi ja parandada ejakulaadi kvaliteeti, peaks järgima järgmisi soovitusi:

1. Elage regulaarset intiimset elu.
2. Täielikult puhata (päevane unenorm on päeva jooksul vähemalt 8 tundi).
3. Halbadest harjumustest keeldumine.
4. Vältige ületöötamist ja psühho-emotsionaalseid šokke.
5. Tee sporti.
6. Piirake kofeiini sisaldavate jookide tarbimist nii palju kui võimalik.
7. Kandke lahtist aluspesu ja vältige traumaatilisi vigastusi kubeme piirkonnas.

Meeste viljakus - mis see on? Tegelikult tähendab see kontseptsioon inimkonna tugeva poole esindajate võimet paljundada terveid järglasi. Õige toitumise, vitamiini-mineraalide komplekside ja ravimite kasutamisega, mille toime on suunatud spermatogeneesi stimuleerimisele, on võimalik tõsta viljakusnäitajate indeksit, parandada meeste sperma kvalitatiivseid ja kvantitatiivseid omadusi. Halbadest harjumustest keeldumine ja aktiivne elustiil on reproduktiivtervise normaliseerimiseks hädavajalikud tingimused!

Aitäh

Viljakus on termin, mida kasutatakse täiskasvanud pubekas organismi paljunemisvõime erinevate aspektide tähistamiseks. Viljakus on bioloogiline omadus, mis peegeldab kas konkreetse indiviidi või rühma võimet paljuneda. See tähendab, et inimese puhul tähistab ja kirjeldab viljakus tema paljunemisvõimet puberteedieas (15–49 aastat).

Viljakus - mis see on?

Üldiselt kasutatakse viljakuse mõistet sagedamini ingliskeelses teadus- ja meditsiinikirjanduses, kust see tegelikult jõudis endise NSV Liidu maade venekeelsete arstide leksikoni. Selle kontseptsiooni levikut seostatakse läänes välja töötatud kunstliku viljastamise tehnoloogiate (IVF, ICSI jne) aktiivse kasutuselevõtuga ja vastavalt sellele on nende meditsiiniliste protseduuride terminoloogia inglise keeles. Kaasaegsed SRÜ riikide arstid laenasid termini viljakus lihtsalt ingliskeelsetest artiklitest, moodustades sellest venekeelse "viljakuse" ja pannes sama tähenduse.

Kuna paljunemiseks on vaja kahte erinevast soost puberteediikka jõudnud inimest, saab viljakuse mõistet rakendada nii mehe kui naise puhul. See tähendab, et on olemas naiste ja meeste viljakus, mis peegeldab konkreetse naise võimet rasestuda ja last kanda ning konkreetse mehe võimet oma seksuaalpartnerit rasestuda. Kui käsitleda kahe puberteediikka jõudnud eri soost inimese liitu, siis paari viljakusest saab rääkida kui omamoodi kollektiivsest kvaliteedist, mis peegeldab nende võimet eostada, kanda ja sünnitada.

Viljakuse mõiste on rakendatav ainult reproduktiivses eas inimestele, kui nad on vastavalt oma füsioloogilistele omadustele ja omadustele võimelised järglasi sigima. Naistel algab reproduktiivne vanus esimese menstruatsiooniga ja lõpeb menopausi algusega. See tähendab, et naise reproduktiivne vanus on periood, mille jooksul tal on regulaarne menstruatsioon.

Ja meestel algab sigimisiga 14-15-aastaselt, mil hakkab tootma täisväärtuslik sperma, mis sisaldab elusaid ja aktiivseid spermatosoide, mis võivad munarakku viljastada. Põhimõtteliselt võib mees jääda sigimissealiseks kuni surmani, kui erinevad sperma kvaliteeti negatiivselt mõjutavad tegurid ei too kaasa selle koostise ja viljakuse rikkumist. Kuid kuna järglaste sigimiseks on vajalikud mõlema soo esindajad, loetakse sigimiseajaks perioodi 15–49 aastat, mil lapse saavad eostada nii mees kui naine.

Lisaks meestele ja naistele on olemas ka demograafiline viljakuse mõiste, mis viitab uuritavasse elanikkonnarühma kuuluvate naiste võimele taastoota ja säilitada populatsiooni suurust. Tavaliselt väljendatakse demograafilist viljakust sündimuses, mis peegeldab laste arvu reproduktiivses eas (15–49-aastased) naise kohta. Just sellise sündimusega kohtuvad inimesed, lugedes rahvastiku taastootmist puudutavaid teadus- või statistikaväljaandeid. Tavaliselt leitakse sarnase sisuga artiklites ilmtingimata väljend, et "sündimus on 1,4 või 2,0 ppm". Just see koefitsient tähendab, et 1,4 või 2 last sünnib reproduktiivses eas naise kohta. Sama koefitsient peegeldab demograafilist sündimust.

Demograafiline viljakus peegeldab elanikkonna, näiteks piirkonnas, piirkonnas või riigis elava elanikkonna võimet taastoota ja säilitada rahvaarvu. Kui sündimuskordaja on alla 2,0, tähendab see madalat demograafilist sündimust, mille puhul uuritava rühma rahvaarv väheneb. Kui sündimuskordaja on 2,0, siis see tähendab, et rahvaarv püsib praegusel tasemel – ei suurene ega kahane. Sellises olukorras on demograafiline sündimus null. Kui sündimus on üle kahe, räägitakse rahvastiku kasvust ja positiivsest demograafilisest sündimusest.

Naise viljakus - mõiste määratlus ja füsioloogiline olemus

Praegu on tänu meditsiini arengule lapse kandmine ja sünd kättesaadav peaaegu kõigile naistele, kellel on õnnestunud rasestuda. Seetõttu on sellised naiste viljakuse tegurid nagu rasedus ja sünnitus mõnevõrra kaotanud oma tähtsuse. Alati saab ju sünnitada ka keisrilõike abil ning edukaks tiinuse saamiseks tarvitage ravimeid ja lamage konserveerimisel. Seega on naiste viljakuse juhtivaks teguriks saanud võime rasestuda, see tähendab võime rasestuda.

Ovulatsioon ja viljakus

Kui ovulatsioon on kuidagi häiritud, siis naise viljakus langeb. Kuna 35 aasta pärast suureneb ovulatsioonita menstruaaltsüklite arv 5-7-ni aastas, langeb ka selle vanuserühma naise viljakus. 20-35-aastastel naistel möödub 1-2 menstruaaltsüklit aastas ovulatsioonita, mistõttu on nende viljakus oluliselt kõrgem, mis seletab arstide soovitust rasestuda ja sünnitada enne 35. eluaastat.

Nii ovulatsiooni kui ka lapse kandmise ja sünnitamise võimet reguleerivad hormonaalsed ja närvimehhanismid, mille rikkumine toob kaasa naise viljakuse languse igas vanuses, isegi väga noorena. Kuna stress mõjutab negatiivselt hormonaalset tasakaalu, seletab see selle võimet vähendada naise viljakust, muutes ta mõnikord viljatuks. Pärast stressi kõrvaldamist aga viljakus taastub, naisel taastatakse võime rasestuda, kanda ja sünnitada.

Viljakuse test (viljakuse ennustamine)

Ultraheli käigus mõõdab arst munasarjade läbimõõtu ja loendab aktiivsete, kasvavate folliikulite arvu ning määrab ka side- ja hormonaalkoe suhte. Tavaliselt peaks munasarjade läbimõõt olema 20–120 mm, kasvavate folliikulite arv vähemalt 5 ning aktiivse ja sidekoe suhe vähemalt 1:1. Seejärel kirjeldab ultrahelidiagnostik saadud mõõtmiste põhjal järelduses ovulatsioonireservi, mis on tähistatud punktidega - "-2", "0" või "+2". See ovulatsioonireserv peegeldab täielikult viljakuse prognoosi.

Kui ovulatsioonireserv on "-2", siis on see peaaegu otsa saamas, mis tähendab naise väga madalat, peaaegu nullilähedast viljakust. Ovulatsioonivaru "0" tähendab naise keskmist viljakust, kes võib rasestuda, taluda ja sünnitada. Ovulatsioonireserv "+2" tähendab naise suurepärast viljakust, mille puhul on peaaegu 100% tõenäosus rasestuda sõna otseses mõttes 1-2 menstruaaltsükli jooksul, misjärel saab ta ilma probleemide ja tüsistusteta lapse kanda ja ilmale tuua.

Lisaks ovulatsioonivaru määramisele hõlmab viljakustest ka rasestumist, rasedust ja sünnitust mõjutavate verehormoonide, näiteks folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) ja luteiniseeriva hormooni (LH) kontsentratsiooni mõõtmist. Viljakustesti jaoks on oluline nende hormoonide kontsentratsiooni suhe. Kui FSH kontsentratsioon ületab LH, näitab see munasarjade kurnatust ja vastavalt madalat viljakust. See prognoos jääb püsima 3-5 aastaks, pärast mida saab viljakust erinevate meetoditega tõsta.

Viljakuse test ehk prognoos on indikatiivne uuring, mis võimaldab günekoloogil või endokrinoloogil hinnata naise organismi üldist, kumulatiivset võimet järglasi paljundada. Kui üldine viljakus testitulemuste järgi on madal, siis see ei ole lause ega tähenda, et naine põhimõtteliselt ei oleks võimeline last sünnitama. Ainult viljakuse suurendamiseks peate läbima üsna pikad ravikuurid, mis parandavad tema võimet järglasi paljundada. Pärast sellist ravi rasestub reeglina üle 95% naistest ja ülejäänud 5% peavad kasutama abistavaid reproduktiivtehnoloogiaid (IVF, ICSI jne).

Praegu on olemas ka naistele mõeldud kodune viljakustest, mis on oma ülesehituselt ja tööpõhimõttelt täiesti sarnane rasedustestiga. Selle viljakustesti abil saab naine täpselt teada, millal ta ovuleerib, st määrata menstruaaltsükli perioodi, mis on rasestumiseks kõige soodsam.

Uuringu läbiviimiseks tuleb test langetada hommikusesse uriini ja oodata ribade ilmumist, mille värvi intensiivsus määrab, kas naisel toimub ovulatsioon järgmise 1–2 päeva jooksul. Kui teine ​​riba värvitakse intensiivsemalt kui kontrollriba, siis toimub ovulatsioon, mis tähendab, et naine on jõudnud maksimaalse viljakuse hetkeni. Kui testi teine ​​riba on kontrollrühmaga võrreldes vähem intensiivne, tähendab see, et ovulatsiooni ei toimu ja naine ei ole selles menstruaaltsüklis viljakas.

Meeste viljakus - mõiste määratlus ja füsioloogiline olemus

Kõik mehed ja nende seksuaalpartnerid peaksid aga meeles pidama, et spermogramm kajastab ainult mehe teoreetilist üldist viljakust. Seetõttu ei tähenda ka vähene viljakus, et mees ei suudaks naist viljastada. See tähendab pigem mehe viljastamisvõime efektiivsuse nõrgenemist. Ja kõrge viljakus ei taga ka edukat viljastumist esimesel katsel, kuna alati ei leia isegi väga terved ja liikuvad spermatosoidid munarakku.

Sperma viljakus (viljakusindeks)

Sperma viljakust peegeldavad kaks näitajat – Krugeri indeks ja Farrise indeks, mis määratakse spermogrammi tulemuste põhjal. Neid näitajaid nimetatakse sageli sündimusindeksiks, mida ei tohiks segi ajada sündimuskordajaga. Fakt on see, et sündimusindeks peegeldab ühe konkreetse mehe võimet eostada järglasi ja sündimuskordaja on populatsiooninäitaja, mis tähendab sündinud laste arvu reproduktiivses eas naise kohta uuringupiirkonnas.

Farrise indeks

Krugeri indeks

Sperma viljakuse hindamiseks arvutatakse ka spermatosoidide ideaalvormide protsent (ideaalvormide protsent - PIF), mille normaalväärtus on 4%. Seega, kui PIF on alla 4%, on mehe viljakus madal ja üle 4% kõrge.

Suurenenud viljakus

On hästi teada, et suukaudsed rasestumisvastased vahendid (pillid) kaitsevad soovimatu raseduse eest 99%, kondoomid 95%, emakasisene vahend - 97-99%. Suurenenud viljakusega naine, hoolimata õigest rasestumisvastaste vahendite kasutamisest, langeb sama 1%, 3% või 5% hulka, kes rasestuvad. Sellise naise jaoks on peaaegu võimatu valida rasestumisvastaseid vahendeid, seetõttu soovitavad arstid sünnitada lapsi ja teha kirurgilist steriliseerimist. Tuleb meeles pidada, et viljakuse suurenemine on naise keha füsioloogiliste omaduste tõttu väga haruldane nähtus.

Samuti suureneb meeste viljakus. Suurenenud meeste viljakuse aluseks on spermatosoidide erilised omadused. Seega on spermas tavaliselt 1–3% spermatosoide, mis elavad naise suguelundites umbes kaks nädalat. Ülejäänud 97–99% spermatosoididest elab vaid 2–3 päeva. Loomulikult suudab sperma, mis elab kaks nädalat, sisenedes naise suguelunditesse menstruaaltsükli lõpus, vahetult enne järgmise menstruatsiooni algust, täielikult ära oodata ovulatsiooni algust ja munaraku viljastada, mille tulemuseks on rasedus. Samal ajal sureb tavaline seemnerakk kahe päevaga ega suuda munarakku viljastada, see tähendab, et rasedust ei teki. Suurenenud viljakusega meestel on pikaealiste spermatosoidide arv üle 50%, mitte 1-3%, nagu tavaliselt, seetõttu suudab ta ühe seksuaalvahekorra tulemusena viljastada iga terve naise. Seda nähtust nimetatakse meeste viljakuse suurenemiseks.

Suurenenud steriilsus nii meestel kui naistel on loomulik nähtus ja praktikas väga haruldane.

Sündimuskordaja – määratlus ja arvutamise valem

Viljakuse määra arvutamise valem on järgmine: K = N/n*1000, kus
K - sündimuskordaja;
N - mis tahes perioodi jooksul sündinud laste koguarv, näiteks aasta, 10 aastat jne;
n on piirkonnas elavate 15–49-aastaste naiste koguarv sündimuskordaja arvutamise ajal.

Sündimuskordajat väljendatakse ppm-des.

Et rahvaarv püsiks muutumatuna ehk ei suureneks ega väheneks, peaks sündimuskordaja olema 2,0 - 2,33 ppm. Kui koefitsient on üle 2,4 ppm, siis uuritava populatsiooni populatsioon kasvab. Kui näitaja väärtus on alla 2,0 ppm, siis piirkonna rahvaarv väheneb.

viljakuse tegurid

Viljakushäire

Vähenenud viljakus

Viljakuse vanus (sigimine)

Meeste ja naiste viljakuse vanus on erinev ning õrnema soo esindajatel on see oluliselt lühem. Naise paljunemisvõime algab esimese menstruatsiooniga ja kestab kuni menopausini, see tähendab keskmiselt 15–55 aastani. Siiski väheneb viljakus vanusega järk-järgult ning 45-aastasel naisel on oluliselt väiksem võimalus rasestuda ja sünnitada kui 20-aastasel tüdrukul. Ja 20-aastaselt ei ole tüdruk, hoolimata füsioloogilisest võimest lapsi saada, veel ema rolliks valmis. Seetõttu ei ole praktikas naiste reproduktiivne vanus 15-55 aastat, vaid 20-49 aastat.

Kogu naise viljakas ea periood jaguneb neljaks tingimuslikuks etapiks:
1. varajane paljunemisstaadium - kestab esimesest menstruatsioonist kuni 20 aastani. Sel perioodil on tüdruku ovulatsioon harvaesinev, toimub regulaarse menstruaaltsükli teke ja hormoonide tootmise tasakaalustamine. Kuid kui tüdruk alustab selles vanuses seksuaalset tegevust, on raseduse tõenäosus väga suur;
2. keskmine reproduktiivstaadium – kestab 20 kuni 40 aastat. Selles vanuses on naisel stabiilne hormonaalne taust, regulaarne menstruaaltsükkel ja hea tervis, seega peetakse keskmist paljunemisstaadiumit laste saamiseks kõige soodsamaks;
3. hiline paljunemisstaadium – kestab 40-45 aastat. Selles vanusevahemikus on ovulatsioon ja menstruaaltsükkel korrapärased, hoolimata hormonaalse tausta perioodilistest "raputamistest", mis ilmnevad menopausieelse perioodi keha ümberkorraldamise mõjul. Selles vanusevahemikus võib rasedus tekkida iseenesest, kuid selle kandmine võib nõuda regulaarset ravimite kasutamist;
4. Laguneva viljakuse staadium - kestab 46 kuni 58 aastat, kui naisel on menopaus. Sel perioodil on ovulatsioon haruldane, menstruaaltsükkel on ebaregulaarne ja hormonaalne taust väheneb. Teoreetiliselt on raseduse spontaanne tekkimine teatud vanusevahemikus võimalik ja tiinuse korral on hormonaalsete ravimite kasutamine kohustuslik.

Seega on laste sünniks kõige soodsam hetk keskmine reproduktiivfaas, mis jääb 20. ja 40. eluaasta vahele. Teoreetiliselt on järglaste paljunemine võimalik ka teistes faasides, kuid see on seotud teatud raskuste ja meditsiinilise abi vajadusega. SRÜ riikides nad reeglina ei tegele varase ja hilise raseduse toetamise probleemidega ning seetõttu on viljakas vanus oluliselt ära lõigatud, jättes alles vaid keskmise ja hilise sigimise faasi - 20-45 aastat.

Meeste viljakas vanus algab aktiivse spermatootmise perioodiga, mis langeb 12-15-aastasele noorukieale. Siis võib mees olla terve elu viljakas, kui tema sperma kvaliteet on rahuldav. Pealegi saab sperma kvaliteedi pöörduvate rikkumiste korral seda alati parandada ja normaalse viljakuse taastada. Seega määratakse meeste viljakusvanus 15 aastast kuni surmani. Mehe viljatuse (madala viljakuse) põhjuseks võivad olla mitmesugused haigused, mis takistavad täisväärtuslikku seksuaalvahekorda või häirivad normaalsete spermatosoidide teket. Kui aga need haigused ravitakse välja või väheneb nende negatiivne mõju spermatogeneesile, taastub mehele hea viljakus. Tänu sellistele füsioloogilistele iseärasustele rakendatakse viljakuse vanuse mõistet enamasti naiste puhul.

Viljakuspäevad (viljakas periood)

• Suhtelise viljatuse faas mis kestab menstruatsiooni lõpust ovulatsioonini (menstruaaltsükli esimene pool). Selles faasis seksuaalvahekorras võib rasedus tekkida, kuid kontseptsiooni tõenäosus ei ole maksimaalne;
• Viljakuse faas , mis langeb ligikaudu menstruaaltsükli keskele ja langeb kokku ovulatsiooniga. Võimalus rasestuda seksuaalvahekorra ajal selles faasis on suurim ühe menstruaaltsükli jooksul. Kuna spermatosoidid võivad naise suguelundites elada kuni 3-4 päeva, algab viljakuse faas 4 päeva enne ovulatsiooni ja lõpeb 4 päeva pärast seda. See tähendab, et viljakuse faas kestab kokku 8 päeva;
• Viljatuse faas, mis kestab umbes 14 päeva ja toimub 5. päeval pärast ovulatsiooni. Selles faasis on rasestumise tõenäosus peaaegu null, kuna selle menstruaaltsükli munarakk on juba surnud ilma viljastamata.

Viljakuse taastamine

Meeste ja naiste viljakuse suurendamine

• Regulaarne seksuaalelu ühe partneriga, vähemalt kaks korda nädalas;
• Ärge kasutage kaalu langetamiseks madala kalorsusega dieete;
• Toituge ratsionaalselt ja tasakaalustatult, sealhulgas köögiviljad, puuviljad, tailiha ja kala, mereannid, piimatooted, täisteraleib ja välistage suitsutatud liha, rasvased, praetud, marineeritud ja konserveeritud toidud;
• Loobuge alkoholist ja suitsetamisest;
• Võtke vitamiine ja mikroelemente toidulisandite kujul (viljakuse suurendamiseks on vaja seleeni, tsinki, magneesiumi, arginiini, vitamiine E, C, B 6, B 12, foolhapet);
• Tehke füüsilisi harjutusi;
• Mehed peaksid kandma lahtist aluspesu ja riideid, vältima viibimist kuuma õhuga kohtades (vann, saun jne), et mitte pigistada ega kuumeneda üle munandeid;
• Osalege regulaarselt psühholoogilise koolitusega, et tõhusalt kontrollida ja leevendada stressi;
• Naised ei tohiks ovulatsiooni ajal võtta valuvaigisteid, kuna need võivad seda protsessi häirida;
• Vähendage või vältige kofeiini sisaldavaid jooke;
• Joo vähemalt 1,5-2 liitrit vett päevas.

Seega on viljakus inimkeha lahutamatu omadus, mis on omane nii meestele kui naistele. Vastavalt sellele reageerib viljakus mis tahes muutustele inimkehas sõltuvalt mõjutegurite olemusest kas languse või tõusuga. See tähendab, et viljakus on inimese üldise tervise lahutamatu näitaja ja sõltub sellest täielikult.