Artikkel rasedatele naistele kõik kõige olulisem. Mida ei tohi raseduse ajal teha? Millest tuleks loobuda? Vajadus meditsiinilise järelevalve järele

Vähesed naised, kes valmistuvad esimest korda emaks saama, kujutavad täielikult ette kõike, mis neid teel ootab. Toksikoos, konsultatsioonil käimine, testide võtmine, beebi esimesed liigutused on kõigile hästi teada. Kuid on veel palju pisiasju, millest tulevane ema peab teadma ja milleks ei tee paha end ette valmistada.

heaolu

Meeleolu

Terav üleminek õnne- ja helluspisaralt naerule ning seejärel tõelistele leinapisaratele on peaaegu raseda naise standardkäitumine. Kehas möllav hormoonide torm tõstab naise olukorra perenaise pjedestaalilt ja juhib emotsioone oma äranägemise järgi.

Lihtsaim lahendus on hoiatada lähedasi, et mõnda aega pole te oma reaktsioonide üle täielikult kontrolli all. Näiteks sinu pisarad ei ole sugugi signaal su mehele, et ta on sulle andestamatu solvumise või käitunud teisiti, kui sa soovisid. Võib-olla otsib see lihtsalt väljapääsu kogunenud väsimusest, mida tugevdab hormoonide toime.

Ärge nuhelge end selliste ilmingute pärast, vaid suhtuge neisse mõistvalt. Enda mõõdutundetuse pärast kohut mõistmine ajab sind ainult veelgi närvilisemaks ja tekitab nõiaringi. Aktsepteerige neid muutusi raseduse osana – ja jälgige neid eemalt, veidi kõrvalt.

HUVITAV! Paljud rasedad märgivad, et just sel perioodil soovisid nad proovida uut hobi või teha taas midagi, mis on ammu unustatud. Kui teid on selline soov külastanud, ärge pühkige seda maha. Lõppude lõpuks on see lihtne ja taskukohane viis endale naudingut pakkuda ja pisut ulakaid emotsioone maha rahustada.

Ettevalmistus sünnituseks

Alates teisest trimestrist soovib iga rase ööpäevaringselt veebipoodide lehekülgi uurida ja endale vajalikud uued riided välja valida. Vanker, võrevoodi, riided, esimesed kõristid... See kõik on väga põnev, aga parem on vaadata asjadele kainelt ja pöörata tähelepanu millelegi muule. Veetke oma vaba aega, uurides olulist teavet, mis tuleb veidi hiljem kasuks. See võib olla:

• Teave selle kohta, kuidas sünnitus toimub ja millistest perioodidest see koosneb. Võib-olla pole teil haiglas aega mõelda, mis periood on alanud või lõppenud, kuid saate osaliselt olla kursis arstide tegevusega ja mõistate, mida ja miks nad teevad. See aitab teil end palju enesekindlamalt tunda.
• Vaktsineerimised. On tõenäoline, et selleks ajaks, kui saabub aeg nende tegemiseks, on teave peaaegu unustatud. Kuid palju lihtsam on kulutada pool tundi juba loetu ja õpitu mälu pisut värskendamiseks, kui süveneda esimest korda sellesse laiaulatuslikku teemasse, beebi süles.
• Rinnaga toitmine.Äärmiselt oluline hetk, milleks tasub korralikult valmistuda. Kahjuks jääb enamik naisi vanema põlvkonna või isegi arstide valede nõuannete tõttu piimast palju varem ilma. Pärast selle teemaga tutvumist võite olla kindel, et lõpetate lapse toitmise alles siis, kui teete selle otsuse ise teadlikult.

Pidage meeles, et rasedus ei ole haigus! Nautige oma uut olekut ja leidke iga päev rõõmu põhjuseid – ja siis neid

Kas juukseid saab värvida? Kas kuum vann on halb? Siin on vastused mõnele kõige sagedamini esitatavale küsimusele.

Kukkumised raseduse ajal – kas peaksin arsti juurde minema?

Raseduse ajal kukkudes on lihtne hirmu tunda, kuid teie keha on loodud kaitsma teie sündimata last. Vigastus peab olema piisavalt tõsine, et saaksite last kahjustada. Emaka seinad on tugevad tugevad lihased, mis tagavad lapse ohutuse. Lootevesi toimib padjana. Lisaks blokeerib emaka raseduse algstaadiumis vaagnaluu, mis toimib ka täiendava kaitsena. Isegi kui kukkusite, ärge muretsege, teie lapsel tõenäoliselt probleeme ei olnud.

24 nädala pärast võib otsene löök kõhtu põhjustada tüsistusi, seega peate pöörduma arsti poole.

Kui olete mures oma lapse seisundi pärast pärast kukkumist, pöörduge arsti poole. Peate meiega viivitamatult ühendust võtma, kui:

• Kukkumise tagajärjel tekkis valu, verejooks või tugevalt muljutud kõht.
• Veed hakkasid taanduma.
• Kõhus, emakas ja vaagnapiirkonnas on tugev valu või pinge.
• Võitlused algasid.
• Loote liikumist ei tunneta.

Enamasti on lapsega kõik korras. Kuid selles veendumiseks võib arst määrata mõned uuringud.

Gripisüst raseduse ajal – kas see on seda väärt?

Jah, gripivaktsiin on raseduse ajal ohutu. Vaktsineerimine on soovitatav kõikidele rasedatele gripihooajal – tavaliselt novembrist märtsini –, välja arvatud juhul, kui olete munavalgeallergia või eelnevate vaktsineerimiste tõttu tekkinud tüsistusi.

Rasedus tekitab südamele ja kopsudele lisakoormust. See võib mõjutada ka immuunsüsteemi. See ei suurenda mitte ainult riski haigestuda grippi, vaid ka saada tõsiseid tüsistusi, nagu kopsupõletik. Vaktsineerimine võib neid probleeme ära hoida.

Kui teete gripivaktsiini, küsige gripivaktsiini, mitte pihustatud vaktsiini. Vaktsineerimiseks kasutatakse inaktiveeritud viirust, mis on ohutu nii emale kui ka lootele raseduse mis tahes etapis. Sprei jaoks on vaktsiin valmistatud elusviirusest ja raseduse ajal on parem seda mitte kasutada. Nii vaktsiini kui ka pihustatavat vaktsiini võib kasutada enne rasedust, kuid peale pritsimist tuleb rasestumiseks oodata paar nädalat.

Muud tüüpi gripi vaktsiinid erinevad, kuid üldiselt peetakse neid rasedatele vastuvõetavaks. Raseduse ajal on seagripi tüsistuste risk suurem ning ema suudab kaitsta ka vaktsineerimata last. Kui teil on vaktsiini suhtes kahtlusi, hankige kogu võimalik teave ja pidage nõu oma arstiga.

Kas teised vaktsineerimised on raseduse ajal ohutud?

Kui lähete reisile või on oht nakatuda, võib arst soovitada muid vaktsineerimisi: A- ja B-hepatiidi, meningiidi ja mõne muu vastu.

Raseduse ajal ei tohi end vaktsineerida gripi elusvaktsiiniga, samuti leetrite, mumpsi, punetiste, tuulerõugete ja papilloomiviiruse vastu.

Külm raseduse ajal: kuidas seda õigesti ravida?

Kui teil on külm, tunnete end halvasti. Lisaks soovitatakse nohu korral rasedatele ainult tursevastaseid ravimeid, köhasiirupeid ja antihistamiine. Ükski neist ei paranda külmetust, seega on siin mõned näpunäited, mis aitavad teil end paremini tunda, kui teie keha võitleb viirusega:

• Joo rohkem vedelikku. Vesi, mahl, tee, puljong - see on see, mida vajate. Need kompenseerivad vedelikukaotust nohu ja kõrge palaviku ajal.
• Anna endale puhkust. Sebimine koormab keha üle.
• Jälgige ruumi temperatuuri ja niiskust. Tuba peaks olema soe, kuid mitte kuum. Kui õhk on kuiv, kasutage nohu ja köha leevendamiseks niisutajat. Kuid veenduge, et teie õhuniisutaja oleks puhas, et vältida bakterite ja hallituse kasvu selles.
• Pehmendage oma kõri. Kurguvalu leevendamiseks ja köha leevendamiseks loputage mitu korda päevas sooja soolaveega või jooge sooja vett sidruni ja meega.
• Kasutage soolalahuseid ninatilku. Selliseid tilku müüakse ilma retseptita, need on tõhusad, ohutud ja ei ärrita limaskesta.
• Valude ja kuumuse korral kasutage ohutuid tooteid. Kasutage raseduse ajal ohutuks tunnistatud palavikualandajaid ja valuvaigisteid.
  Kui sümptomid on tugevamad ja kõik soovitatud meetmed ei aita, pöörduge arsti poole.

Kas akne kreeme võib raseduse ajal kasutada?

Raseduse akne ei ole akne spetsiifiline vorm. Lihtsalt paljud akne süvenevad raseduse ajal. Enamikul juhtudel on põhjuseks hormonaalsete muutuste tõttu suurenenud rasu tootmine. Parim viis aknega toimetulemiseks raseduse ajal on:

• Pesemine kaks korda päevas. Kasutage pehmet puhastusvahendit ja leiget vett.
• Igapäevane šampooniga pesemine. Veenduge, et juuksed ei langeks näole.
• Kosmeetika ilma rasvata. Valige veepõhine ja mittekomedogeenne.
• Püüdke mitte oma nägu kätega puudutada. Naha rasv ja higi, sattudes näole, põhjustavad täiendavat ärritust.
• Kõik nahale manustatud või suu kaudu manustatavad ravimid satuvad vereringesse, seega tuleb raseduse ajal olla ettevaatlik – isegi käsimüügiravimitega.
• Paljude vahendite ohutuse osas puudub üksmeel, seega on parem iga kord arstiga nõu pidada.

Mõnda akneravimit tuleks vältida, sest need võivad põhjustada sünnidefekte. Esiteks on see Accutane, Differin ja mõned teised. Konsulteerige kindlasti oma arstiga!

Allergia raseduse ajal: kuidas ravida?

Kõigepealt proovige välja selgitada, mis allergilise reaktsiooni põhjustab, ja võimalusel vältige sellega kokkupuudet. Paljud levinud allergiaravimid, sealhulgas antihistamiinikumid ja dekongestandid, ei ole raseduse ajal soovitatavad. Kui teil on kinnine nina, vesine nina või muud allergia sümptomid, on parem kasutada järgmisi meetodeid:

• Loputage nina. Lahustage veerand teelusikatäit soola klaasis soojas vees. Valage lahus spetsiaalsesse pudelisse või suurde kummist pirni. Painutage kraanikausi kohale, kallutage pea küljele. Sisestage ots üleval olevasse ninasõõrmesse, sulgege teine ​​sõrmega. Klõpsake pirnil. Lahus voolab läbi ninakanalite suhu. Sülitage ja puhuge nina. Korrake sama teise ninasõõrmega. Pesemist saab teha mitu korda päevas.
• Hingake kuuma duši või niisutaja auru sisse. Niisutaja peab olema puhas, et ei oleks baktereid.
• Masseerige sõrmedega otsaesist ja nina lähedalt. See võib leevendada ninakinnisust.

Laktoositalumatus raseduse ajal – kuidas saada piisavalt kaltsiumi?

Paljudel naistel paraneb laktoosi seedimise võime raseduse ajal, eriti selle edenedes. Nii et isegi kui teil on laktoositalumatus, võite rasestumisel tarbida piima ja piimatooteid ilma kõrvaltoimeteta.

Üle 19-aastastele naistele, sealhulgas rasedatele, on soovitatav kaltsiumi ööpäevane annus 1000 mg, alla 19-aastastele rasedatele - 1300 mg. Neid soovitusi on raske järgida, kui te ei joo piima ega söö teisi piimatooteid – parimat kaltsiumiallikat.

Kui teil on endiselt laktoositalumatus või piim ja piimatooted teile ei meeldi, proovige järgmist.

• Enamik inimesi, kes on laktoositalumatusega, võivad koos toiduga juua tassi piima ilma ebameeldivate tagajärgedeta. Kui see tundub teile palju, joo pool tassi kaks korda päevas.
• Sööge vähendatud laktoosisisaldusega toite, sealhulgas piima, juustu ja jogurtit.
• Jogurt ja fermenteeritud toidud, nagu juust, on paremini talutavad kui tavaline piim. Jogurtis on laktoos juba osaliselt seeditud jogurti bakterikultuuride poolt.
• Proovige laktaasi ensüümi tablette, mis aitavad laktoosi seedida.
• Valige teiste kaltsiumirikaste toitude hulgast: sardiinid, kondiga lõhe, tofu, spargelkapsas, spinat ning mahlad ja muud kaltsiumiga rikastatud toidud.

Kas raseduse ajal on võimalik juukseid värvida ja heledamaks muuta?

Juuksevärvi kasutamisel võib väike kogus seda läbi naha tungida. Värv ei saa aga kahjustada arenevat last.

Juuksevärvimise mõjude kohta enne rasedust ja raseduse ajal on tehtud mitmeid uuringuid. On oletatud seost raseduse ajal juuste värvimise ja teatud lapseea vähivormide vahel, kuid seda pole kinnitatud. Enamik teadlasi peab seost raseduse ajal juuste värvimise ja ajukasvajate tekke vahel lastel ebausutavaks.

Kui otsustate raseduse ajal juukseid värvida, tehke seda vastavalt kõigile reeglitele. Laske kellelgi teisel värvi peale kanda ja seejärel aidata teil juukseid põhjalikult pesta. Kui kardate raseduse ajal juukseid värvida - ärge seda tehke ega konsulteerige oma arstiga.

Kui ohutud on kuumad vannid ja saunad raseduse ajal?

Vann aitab teil lõõgastuda ja leevendada lihaspingeid, ilma et see kahjustaks teie tervist. Liiga kuum vann on aga ohtlik, samuti tuleks hoiduda saunadest. 10 või enam minutit kuumas vannis tõstab teie kehatemperatuuri ja põhjustab seisundit, mida nimetatakse ülekuumenemiseks. Mõned uuringud on leidnud raseduse katkemise ja neuraaltoru defektide suurenenud riski, kui naised puutusid esimese 4–6 rasedusnädala jooksul kokku kõrgete temperatuuridega. Kuumusega kokkupuude igal raseduse ajal põhjustab ülekuumenemist ja alandab vererõhku, mis vähendab loote hapnikuvarustust ja võib põhjustada pearinglust.

Kui soovite siiski kuuma vanni võtta, järgige järgmisi ettevaatusabinõusid:

• Ärge istuge vannis üle 10 minuti.
• Ärge istuge kuuma vee väljalaskeava lähedal.
• Tulge vannist välja niipea, kui hakkate higistama või tunnete vähemalt ebamugavust.

Röntgenikiirgus raseduse ajal – kui ohutu see on?

Kummalisel kombel ei peeta raseduse ajal röntgenikiirgust ohtlikuks. Paljudel juhtudel kaalub kasu üles tajutava riski. Kõhuõõne röntgenülesvõte raseduse ajal avaldab lootele kiirgust. Kui kiirgus põhjustab muutusi loote kiiresti kasvavates rakkudes, võib lapsel veidi suurem tõenäosus saada sünnidefekte või hiljem tekkida haigusi nagu leukeemia. Siiski arvatakse, et raseduse ajal tehtav röntgenuuring kujutab endast väga väikest ohtu arenevale lootele. Enamik röntgenikiirte – käed, jalad, pea, hambad, rindkere – ei avalda suguelundeid ega loodet kiirgusele. Hajutatud kiirguse tõkestamiseks võib kanda pliipõlle ja krae.

Kui vajate röntgenülesvõtet, öelge oma arstile, et olete rase. Röntgeni asemel võib teha ultraheli. Kui teie laps vajab röntgenuuringut, ärge hoidke seda praegu, kui olete rase. Las keegi sind asendab.

Kui teile tehti röntgenikiirgus enne, kui saite teada, et olete rase, ärge muretsege. Pidage meeles, et oht on tühine. On ebatõenäoline, et saite probleemide tekkeks piisavalt kiirgust. Siiski, kui teid on ravitud kiiritusraviga, näiteks vähi korral, võib risk olla märkimisväärne. Võimalikke tagajärgi tuleb arstiga arutada.

Kas mobiiltelefonid, arvutid, mikrolaineahjud on ohtlikud?

Need seadmed kasutavad elektromagnetilise energia vormi, mida nimetatakse raadiosageduslikuks energiaks, mis koosneb elektri- ja magnetlainetest, mis liiguvad läbi ruumi. Selliste seadmete kiirgus on teist tüüpi ja palju nõrgem kui röntgenikiirgus.

Mõned teadlased ja keskkonnakaitsjad aga usuvad, et pikaajalisel kokkupuutel sellise kiirgusega, näiteks mobiiltelefoniga väga pikka aega ilma peakomplektita rääkides, võite saada ohtliku raadiosagedusliku kokkupuute taseme. On olnud teavet pidevate mobiiltelefonivestluste ja teatud tüüpi kasvajate vahelise seose kohta.
aju, kuid selle kohta puuduvad usaldusväärsed tõendid.

Samuti on spekuleeritud raseduse ajal sagedaste mobiiltelefonivestluste mõju kohta aju arenguhäiretele ja seejärel lapse käitumishäiretele. Samuti on uuritud telefonitorni lähedal elamise seost rasedusprobleemidega. Kuid nende oletuste kohta pole leitud tõendeid. Hetkel ärevuseks põhjust ei ole. Kui see teid siiski häirib, kasutage mobiiltelefoni harvemini või kasutage käed-vabad peakomplekti.

Kas lennujaama skannerid on rasedatele ohtlikud?

Neid skannereid on kahte tüüpi. Ühes kasutatakse mitteioniseerivat elektromagnetkiirgust (millimeeterlaineid), mis on sarnased raadiosignaalide puhul kasutatavatele. Selline sada aastat kasutatud kiirgus ei mõjuta tervislikku seisundit. Teist tüüpi skannerid kasutavad "peegeldunud" ioniseerivat kiirgust, mis avaldab inimesele väga nõrka röntgenikiirgust. Skänneri kiirgus on nii nõrk, et röntgenikiirgus kehasse ei tungi.

Kumbki tüüpi skanner pole lootele ohtlik. Naise risk isegi korduva läbivalgustusega on tühine.

Kas puhastusvahendid on ohtlikud?

Tavaliste majapidamispuhastusvahendite regulaarne kasutamine ei kahjusta arenevat loodet. Pliidipuhastusvahendeid on parem mitte kasutada: nende aurudest pole kasu. Olenemata sellest, kas olete rase või mitte, ärge segage söögisoodat ja valgendit, kuna see tekitab mürgiseid aure. Puhastusvahenditega töötades püüdke suitsu mitte sisse hingata. Kandke kaitsekindaid, et ained ei satuks nahale. Samuti kasuta võimalusel äädikat ja söögisoodat, mis ei sisalda söövitavaid toksilisi komponente.

Kas tõrjevahendeid võib raseduse ajal kasutada?

Putukatõrje toimeained on ohutud, kui järgitakse kasutusjuhendit. Nad kaitsevad tõhusalt selliste ohtude eest nagu Lääne-Niiluse või Lyme'i tõbi. Selge on see, et selliste haiguste oht on mõõtmatult suurem kui võimalus, et aine minimaalne kogus jõuab naha kaudu vereringesse. Meelerahu huvides võid julgelt mängida ja vähem väljas käia seal, kus on vaja tõrjevahendeid kasutada, eriti esimeses.

Kas värviaurud on kahjulikud?

Püüdke mitte tegeleda õlivärvidega, samuti plii- ja elavhõbedapõhiste värvidega. Tavaliselt on see vana värv, mille võite maha kraapida. Ärge töötage lahustitega. Isegi kui värvite mõnda väikest pinda, olge ettevaatlik. Töötage hästi ventileeritavas kohas, kandke kaitseriietust ja -kindaid. Ärge sööge ega jooge seal, kus maalite. Samuti olge ettevaatlik, kui kasutate redelit. Keha kuju on muutunud ja see võib tasakaalutunnet häirida

Miks on kassiliiv raseduse ajal ohtlik?

Raseduse ajal nakatumise vältimiseks paluge teisel pereliikmel kassiliiva käsitseda. Kui peate seda tegema, kandke kummikindaid ja peske käed pärast seda hoolikalt. Kandke ka aias kindaid.

Kas on tõsi, et hambad raseduse ajal halvenevad?

Raseduse ajal ei ole hammaste seisukord kõige esimene probleem, kuid see on väga oluline. Sellel teemal on tohutult palju valeinfot ja eelarvamusi, kuid kasulikke nõuandeid praktiliselt ei anta. Tavalised hambaprobleemid raseduse ajal on järgmised:

• Hammaste hävitamine. Suurenenud happesus suus suurendab hammaste lagunemise ohtu. Oksendamine võib probleemi veelgi süvendada, kuna hambad puutuvad kokku maohappega.
• Hammaste lõtvumine. Kõrgenenud progesterooni ja östrogeeni tase mõjutab hambaid toetavaid luid ja sidemeid ning need võivad lahti tulla.
• Igemehaigus. Hormonaalsed muutused raseduse ajal võivad põhjustada igemepõletikku ehk igemekoe põletikku. Rasketel juhtudel võib ravimata põletik põhjustada enneaegset sünnitust ja madalat sünnikaalu.

Kuidas siis hoida oma hambaid ja igemeid raseduse ajal tervena? Kasutage lihtsaimat viisi. Harjake hambaid regulaarselt ja põhjalikult. Kasutage fluoriidi sisaldavaid loputusvahendeid. Kui tunnete end hommikul halvasti, loputage suud pärast oksendamist söögisooda lahusega 1 tl klaasi vees.

Kas ma saan raseduse ajal külastada veeparke ja vaatamisväärsusi?

Selles osas puudub üksmeel. Seetõttu on parem kõigepealt konsulteerida arstiga. Uuringud näitavad, et järsk peatumine – näiteks auto kokkupõrge – võib põhjustada vigastusi, mis raseduse ajal võib põhjustada platsenta irdumist – tõsist raseduse tüsistust. Sellise vigastuse võib saada ka atraktsioonil.

Paljudel lõbustusparkidel on raseduspiirangud. Enne sinna minekut uurige seda punkti.

Veel üks märkus: võib-olla on raseduse ajal parem lihtsalt basseini ääres istuda ja mitte veeliumägedelt lennata?

Rasedus on naise elus kõige olulisem periood. Vältimaks erinevaid olukordi, kus midagi võib valesti minna, peaks selgelt teadma, mis erinevatel aegadel rasedatele ei ole lubatud. Raseda naise esmane ülesanne on kohandada oma toitumist, luua harmoonia välismaailmaga, häälestada positiivselt, unustamata tervislikku eluviisi. Sellise suhtumisega oma tervisesse sünnitab naine täisväärtusliku lapse, kes annab kogu perele tõelise õnne.

Mis on rasedatele täiesti võimatu: ohtlikud harjumused

Sigaretid

Halvad harjumused põhjustavad naise kehale korvamatut kahju. Täna, rohkem kui kunagi varem, peame sellele keskenduma. Alkohoolsed joogid, suitsetamine, "passiivne suitsetamine" kahjustavad ainult naist ja looteid. Rase naine peaks vältima kohti, kus suitsetajad kogunevad. See on eriti levinud tööl, kui grupp töötajaid läheb suitsupausi ajaks pensionile. Viimasel ajal on avalikes tualettruumides seadustatud suitsetamisalad, kus rase naine nii sageli peab käima. Sigarettide koostisained on õhus veel pikka aega ka pärast suitsetaja lahkumist, eriti kui ruumis ei ole sundventilatsiooni.

Nikotiini ja tõrva kogunemine verre tõstab vererõhku, mis võib igal ajal esile kutsuda raseduse katkemise. Alkohol omakorda ohustab kõigi siseorganite tööd. Isegi esmapilgul madala alkoholisisaldusega joogid, nagu õlu või Martini, võivad põhjustada naise enda keha ja embrüo tugevat mürgistust. Alkohol hävitab pöördumatult aju, vereloomeorganite, hingamissüsteemi ja närvilõpmete elutähtsate rakkude rühmi.

Millised riided on rasedusele kahjulikud

Suurt tähtsust tuleks pöörata riietusele. Raseduse ajal peab iga naine oma garderoobi üle vaatama ja sõltuvusi muutma. Peate alustama kingadest. See peaks olema mugav, kerge, valmistatud looduslikest materjalidest, vastama ilmastikutingimustele. Liiga kitsaste ja kõrge sääreosaga kõrge kontsaga kingade kandmine kogu päeva jooksul on vastuvõetamatu.

Kitsad riided kahjustavad rase naise tervist. On vaja loobuda stringidest, liiga kitsast seelikutest, mille vöökohas on tugevalt pingutatud.

Kuidas rasedana magada?

Alates teisest trimestrist ei tohiks rase naine selili magada. Suurenenud emakas selles kehaasendis avaldab suurenenud survet alumisele õõnesveenile, mille tagajärjel halveneb embrüo verevarustus ja vere stagnatsioon ema kõhukelmes. See on täis loote tuhmumist ja naise kõhuõõne siseorganite häireid. Samal põhjusel ei tohiks rasedad naised pikka aega istuda.

Vaktsineerimised

Lapseootel emad ei tohiks olla sõltuvuses. Erandiks võivad olla järgmised vaktsineerimised:

• gripist;
• siberi katkust;
• marutaudist;
• kollapalavikust;
• entsefaliidist.

Teised vaktsineerimised võivad põhjustada tõsiseid allergilisi reaktsioone ja tüsistusi.

Kodukeemiaga töötamine on rasedale kogu perioodi vältel äärmiselt ohtlik. Mürgised ained tungivad kiiresti vereringesse ja lahustuvad kiiresti, levides vereringe kaudu üle kogu keha. Samaväärset kahju tekitatakse naise ja loote kehale siseruumide putukate ja aiakahjurite vastu võitlemine.

Kosmeetika

Ohtu kujutavad endast kosmeetikatooted, millesse on lisatud hormoone ja vitamiine. Nende ainete liig võib põhjustada areneva embrüo deformatsioone ja haigusi. Nende toodete hulka kuuluvad ka juuksevärvid, higistamisvastased ained, juukse- ja küünelakid, kodukeemia nõude ja sanitaarpindade pesemiseks.

Jõusaal

Raseduse ajal treeningud jõusaalis tuleks lõpetada. Liigne füüsiline aktiivsus on rasedatele igal ajal rangelt vastunäidustatud.

kassi tualettruum

Sa ei saa kassi liivakasti puhastada. Loomade väljaheidetega kokkupuude on täis toksoplasmoosi ülekandumist naisele, mis võib põhjustada embrüo surma.

Seks

Mõnel naisel soovitatakse raseduse ajal mitte seksida. See on puhtalt individuaalne. Hilises raseduses on seks vastunäidustatud.

Ravimid

Raseda naise jaoks on äärmiselt oluline ravida ravimite valikut haiguste ületamiseks. Kogu rasedusperioodi jooksul võib naine kanda hingamisteede infektsioone, soolepõletikke, raskeid migreeni ja palju muud. Haigusega toimetulemine ilma farmakoloogiliste ravimite abita võib olla keeruline. Raviarst määrab sellistel juhtudel õrna ravi, mis on minimaalse ohuga naise ja loote tervisele.

Mida ei tohi raseduse ajal teha

Mõned tegevused, millega naine on igapäevaelus harjunud, võivad negatiivselt mõjutada embrüo arengut ja lapseootel ema tervist. Mõnikord ei pea te isegi mõtlema ohtudele, millega need kaasnevad. Erilist tähelepanu tuleks pöörata ravimitele, mida ei tohiks võtta ilma arstiga nõu pidamata.

Solaarium

Rasedatel on solaariumi külastamine keelatud. Kogu perioodi jooksul toodab organism aktiivselt melaniini, mõnikord põhjustab see isegi erinevate kehaosade nahale vanuselaike. Täiendav ultraviolettvalgus võib olukorda veelgi süvendada. Seetõttu tuleks suvel õue minnes, kui päike on aktiivsust suurendanud, kanda nahka kaitsva päikesekreemiga.

Lennuk

Lennureis on suur risk. Õhkutõusmise ajal tõuseb vererõhk järsult atmosfäärirõhu erinevuse ja õhu madala hapnikusisalduse tõttu. See võib põhjustada raseduse katkemist. Lennuaeg lüheneb tavaliselt mõne tunnini. Kogu selle perioodi jooksul on reisijad istuvas asendis, passiivsed ja neil puudub võimalus värske õhu kätte minna. Kõik need tegurid on rasedale kahjulikud ja neid on peaaegu võimatu välistada enne, kui lennuk jõuab lõppsihtkohta.

Röntgenikiirgus ja fluorograafia

Rasedad naised ei tee röntgenikiirgust ja fluorograafiat. Need uuringud avaldavad loote arengule negatiivset mõju. Mõjutada võivad närvisüsteem, süda, hingamis- ja vereloomeorganid. Röntgenikiirgus on eriti ohtlik esimesel trimestril, kui kõik siseorganid ja aju on laotud.

Konfliktid ja emotsionaalsed telesaated

Olenemata sellest, kuidas me kõik suhtume sagedaste stressiolukordadesse, mis meid tänapäeva maailmas ümbritsevad, peab rase naine, nagu keegi teine, neid vältima. Konfliktsituatsioonid, milles positsioonil olev naine on sunnitud osalema, võivad esile kutsuda tõsiseid pikaajalisi peavalusid, psühhosomaatilisi häireid, krooniliste haiguste ägenemist, mis on "magavas" olekus. On vaja välistada raskete psühholoogiliste saadete ja filmide vaatamine. See põhjustab ka stressi, mille tulemusena tõuseb hormooni kortisooli tase veres, mis sageli põhjustab enneaegset sünnitust.

Kuum dušš ja vann

Kuuma duši all käimine ja vannis aurutamine on äärmiselt ohtlik. See võib põhjustada verejooksu ja raseduse katkemist. Suplusvee temperatuur ei tohi ületada 40°C.

Toitumine ja igapäevane rutiin: kõik plussid ja miinused

Mingil põhjusel on arvamus, et enamiku naiste rasedusperiood on väljakannatamatu katsumus, kuna seal on tohutult palju keelde ja piiranguid. Tegelikult ei ole. Dieet aitab korrigeerida jälgivat arsti. Mõned tooted tuleks tõesti välja jätta, kuid neid saab asendada vähem ohtlike toodetega, mis ei kahjusta raseda keha ega embrüot.

Rase naine peab järgima igapäevast rutiini. See hõlmab piisavat und ja tasakaalustatud toitumist. Iga inimene, kellel on unepuudus, on ärritunud, ei suuda keskenduda, teeb tavapäraseid igapäevatoiminguid, kogeb valdavat väsimustunnet. Loomulikult mõjutab see seisund rasedatel embrüo arengut. Loode on väga tundlik isegi väiksemate muutuste suhtes ema meeleolus.

Toitumine on raseduse ajal eriti oluline. Kõik ei ole valmis oma toitumisharjumusi muutma, kuid kõik, mida juhendav arst soovitab, on suunatud ema ja lapse tervise hoidmisele.

Lapseootel ema peaks loobuma liiga kangest kohvist ja teest. Need on diureetikumid, nad eemaldavad kehast vedelikku koos kaltsiumiga, suurendades oluliselt vererõhku.

Helmintidega nakatumise vältimiseks tuleb liha ja mereande läbida kohustuslik kuumtöötlus. Eriti ohustatud on sushi, karbid ja kuivatatud jõekalad.

Tabelis nr 1 on toodud nimekiri toiduainetest, mis tuleks raseda naise toidust välja jätta või nende tarbimist vähendada.

Rahvalikud ended: kas neid tuleks usaldada

Hoolimata teaduse ja tehnika arengust on kaasaegses maailmas endiselt vilistlikke ebausku, millele isegi kõrgelt haritud inimesed sageli järgivad. Rahvapärased märgid, mis viitavad sellele, mida rasedatele mitte teha, tulid meie aega sügavast minevikust, mil iidsed rahvad jälgisid loodusnähtusi ja kummardasid ohjeldamatute elementide jõudu. Paljud kaasaegsed inimesed usuvad siiralt rahvapärastesse endtesse. Võib-olla käivitatakse sel hetkel kehas alateadvuse tasemel vähe uuritud mehhanismid. Kui inimene märkidesse usub, on neil kindlasti mõju.

Niisiis, kõige levinumad märgid rasedatel naistel:

• Ärge mängige kassidega - lapsel on palju vaenlasi;
• Te ei saa oma sõpradele oma rasedusest varakult rääkida - nad võivad seda häirida;
• Te ei saa lävel istuda - see on piir teise maailmaga, kus valitsevad kurjad vaimud;
• Punaste marjade söömine on ohtlik – lapsel on kogu elu liiga punane näonahk;
• Te ei saa kududa ja õmmelda - laps võib nabanööri sassi minna, mis raskendab sünnitusprotsessi;
• Sa ei saa juukseid lõigata - lühendab sündimata lapse eluteed;
• Sa ei saa süüa salaja ja pimedas - laps sünnib häbeliku ja murelikuna;
• Tulevasele lapsele ei saa asju osta enne sündi - asjad, mida kohe pärast ostmist selga ei panda, on kurjade vaimude varjupaik;
• Te ei saa matustel osaleda - kurjad vaimud võivad kalmistul asuda beebil, kellel pole enne sündi kaitseinglit;
• Sa ei saa istuda risti jalgadega - laps võib sündida keerdunud jalgadega või lamedate jalgadega;
• Te ei saa käsi pikka aega pea kohal hoida (riputada kardinad, voodipesu) - laps võib nabanööri sassi minna ja olla pärast sündi liiga aktiivne;
• Rasedana on võimatu kasutada roppu kõnepruuki – laps võib sündida suurte sünnimärkidega.

Uskuda või mitte uskuda rahvamärke on iga inimese isiklik asi. Paljude inimeste kergeusklikkus sisendab nende hinge rahu ja vähendab ärevust. Sellel on positiivne mõju raseda naise vaimsele seisundile. Kuigi terve mõistus peaks kõiges võitma. Näiteks peas juuste lõikamise või punase varjundiga puuviljade söömise puhul.

Esimene soovitud rasedus on iga naise jaoks põnev aeg. Sündimata lapse tervise eest hoolitsemine algab selle kavandamise ja eostamise hetkest. Sellest, kuidas tulevase ema keha on valmis last kandma, sõltub tema seisund otseselt tema seisundist kõigi 9 kuu jooksul. Mida peaks iga rase tüdruk teadma, et sünnitus oleks edukas ja laps sünniks terve?

Raseduse planeerimine ja eelkontroll

Varem sündis naine esmakordselt 20-aastaselt. Tänapäeval toimub elu täiesti erinevatel standarditel (sünnitada võib 35-aastaselt ja 45-aastaselt ja isegi 55-aastaselt - see sõltub paari tervisest). Edukaks rasestumiseks, talumiseks ja terve lapse sünnitamiseks soovitavad arstid läbida eeluuringu, mis võimaldab võimalikud raskused juba enne raseduse algust tuvastada ja välistada.

Peamised raseduse tunnused

Raseduse ilmsed sümptomid ilmnevad alles 6-7 nädala pärast. Menstruatsioon määratakse viimase menstruatsiooni esimesest päevast. Rasestumist võite kahtlustada järgmiste esimeste kehasignaalidega:

• menstruatsiooni hilinemine rohkem kui 1,5-2 nädalat;
• rindade suurenemine, millega mõnikord kaasnevad valulikud aistingud;
• sagedane tung urineerida;
• nõrkus ja unisus, pearinglus - sageli algstaadiumis.

Esimestel nädalatel hakkab organism valmistuma lapse kandmiseks, rasedusega võib kaasneda valu alaseljas või alakõhus. Nendest sümptomitest tuleb haiguste arengu välistamiseks teatada raviarstile.

Vaatlus günekoloogi juures ja registreerimine

Niipea, kui naine sai aru, et ta on olukorras, peate viivitamatult konsulteerima arstiga ja registreeruma rasedusele. Kahtluste korral aitab neid uuringu käigus hajutada spetsialist. Parim aeg raseduse kindlakstegemiseks on 6–12 nädalat. Registreerimisel käivitab sünnitusarst-günekoloog spetsiaalse kaardi, kuhu kantakse analüüside, uuringute ja protseduuride tulemused. Tulevasel emal on oluline ja vajalik teada, et toetuste saamiseks on vaja registreerida kuni 7 nädalat.

Ohud varases staadiumis

Rasedus on kätte jõudnud, kuid mida peate teadma ja tegema alates selle esimestest päevadest, pole paljudele noortele emadele selge. Kui uus organism on juba tekkinud ja arenema hakanud, on see väliselt veel märkamatu. Füsioloogilised ja hormonaalsed muutused toimuvad ka naise sees.

Just esimene trimester on kõige ohtlikum, raseduse katkemise oht on kahe ülejäänud trimestriga võrreldes väga kõrge. Väga oluline on minimeerida igasugust stressi, juhtida tervislikku eluviisi, kontrollida igapäevast rutiini.

Milliseid teste ja uuringuid tuleb raseduse ajal teha?

40 nädala jooksul jälgib sünnitusarst-günekoloog naise tervist ja üldist seisundit. Niipea kui rasedus on kinnitatud, määrab spetsialist analüüsid ja uuringud, et tuvastada võimalikud riskid ja ohud loote arengule. Mõningaid protseduure korratakse igal trimestril ja iga kahe-kolme nädala järel tuleb enne arsti juurde minekut teha üldine uriinianalüüs.

Esimesel trimestril määrake:

• üldine ja biokeemiline vereanalüüs, hüübimisanalüüs, ema ja isa veregrupp ja Rh-faktor;
• 7-10 nädala jooksul on ette nähtud esimene skriiningultraheli.

Teisel trimestril peab rase ema läbima:

• üldine ja biokeemiline vereanalüüs;
• veresuhkru test latentse diabeedi tuvastamiseks;
• tupefloora uurimine patogeense mikrofloora ja infektsioonide esinemise suhtes;
• plaaniline sõeluuring ultraheli.

Tulenevalt asjaolust, et sünnikuupäev on lähenemas, on vaja kindlaks teha keha valmisolek selle keerulise protsessi jaoks. Kolmandal trimestril määratakse rasedale testid ja uuringud, mis on peaaegu samad kui esimesel:

• üldised ja biokeemilised vereanalüüsid, hüübimisanalüüsid;
• testid HIV-i, hepatiidi, süüfilise ja muude nakkuste avastamiseks, mis võivad põhjustada muutusi lapse arengus;
• terapeudi, silmaarsti, ENT, hambaarsti, EKG uuringud;
• tupefloora uurimine patogeense mikrofloora ja infektsioonide esinemise suhtes;
• viimane sõeluuring ultraheli;
• CTG (loote südame uuring).

Kui naine juhib tervislikku eluviisi, jälgib toitumist, mängib sporti ja tal pole halbu harjumusi, on muudatused tema elus raseduse ajal minimaalsed.

Muidugi lisab sündimata lapse eest hoolitsemine rutiini midagi uut, kuid see ei pane sind oma elu kardinaalselt muutma. Need, kes kannatavad halbade harjumuste all, peavad nendest loobuma oma lapse heaolu nimel.

Halbade harjumuste välistamine

Lapseootel emad, kes suitsetavad ja eelistavad õhtust puhkust, peavad loobuma halbadest harjumustest ja sarnasest meelelahutusest. Nikotiin mõjutab suuresti loote ja selle närvisüsteemi arengut. Statistika kohaselt moodustab suitsetamine raseduse ajal suurima osa raseduse katkemistest, enneaegsetest sünnitustest ja emakasisesest surmast.

Alkoholi tarbimine on ka lapse kandmisele väga kahjulik. Väike annus etüülalkoholi võib mängida surmavat rolli, põhjustades kõrvalekaldeid loote närvisüsteemi moodustumisel või füüsilisi deformatsioone.

Õige Dieet

Õige toitumine piisava mineraalainete, mikroelementide ja vitamiinidega on iga raseda oluline ülesanne. Kui see on naise esimene rasedus, on palju küsimusi ja kahtlusi, mida saate ja peaksite sööma ning millisest toidust peaksite keelduma. Mõned üldised soovitused ekspertidelt:

• Tulenevalt asjaolust, et 9 kuuga võtab naine kaalus juurde 9–13 kg, on vaja jälgida toodete energiaväärtuse päevanormi. Algstaadiumis ei ületa see 2700 kcal ja hilisemas staadiumis mitte rohkem kui 3000 kcal. Normi ​​ületamine võib põhjustada ülekaalu, mis mõjutab negatiivselt lapse arengut.
• Toitumisspetsialistide soovituste kohaselt peate sööma väikeste portsjonitena 5-6 korda päevas.
• Toidus peaksid olema piimatooted, mis sisaldavad palju uue organismi arenguks vajalikku valku.
• Süsivesikud on vajalikud ka elujõu ja energia säilitamiseks, kuid väga oluline on neid saada mitte küpsetistest, vaid mikrotoitaineterikastest teraviljadest, nagu kaerahelbed ja tatar.
• Rasvad on kasvu ja arengu jaoks vajalik komponent. Soovitatav on vähendada rasvase liha, rasva ja üldiselt loomsete rasvade tarbimist, asendades need taimsetega.
• Köögi- ja puuviljad peaksid raseda tüdruku laual olema iga päev. Nad on rikkad vitamiinide ja kiudainete poolest, normaliseerivad ainevahetust, mis on lapse kandmisel nii oluline.
• Arstid soovitavad raseduse ajal dieedist välja jätta gaseeritud joogid ja juua vett mõõdukalt, kuna see võib kehas püsida, tekitades turseid. Võite juua värskelt valmistatud mahlasid, puuviljajooke, kompotte, puhastatud või mineraalvett.

Isiklik hügieen ja mugav riietus

Erilise tähelepanuga tuleb suhtuda oma keha puhtusesse. Regulaarselt ja põhjalikult on vaja pesta, et vältida patogeensete mikroobide sissepääsu (vt ka:). Rasedatele emadele on ka teatud hügieeniga seotud soovitused, mida ei saa tähelepanuta jätta ja isegi ohtlikud:

• vannid on kolmandal trimestril vastunäidustatud, selliste veeprotseduuride võtmine võib esile kutsuda enneaegse sünnituse;
• sama riskiga kaasneb kõrge temperatuuri tõttu saunade ja vannide külastamine;
• hambaid tuleb ravida ja emaili seisukorda jälgida kogu raseduse vältel.

Keha muudab kuju ja oluline on valida õiged riided. See peaks olema mugav ja vaba, mitte kõhtu pingutama. Peaksite loobuma kõrgetest õhukestest kontsadest, valides laiad, stabiilsed ja madalad.

Regulaarne treening ja korralik puhkus

Regulaarne lihtne füüsiline aktiivsus peab sisalduma iga raseda naise raviskeemis. Piisab, kui mitu korda nädalas 15-20 minutit trenni teha. Sellised väikesed treeningud aitavad mitte ainult vormis püsida, vaid parandavad ka und, söögiisu, tugevdavad pressi ja venitavad kõhukelme lihaseid.

Hea puhkus peaks sisaldama vähemalt 8 tundi und. Arstid soovitavad enne magamaminekut lühikesi jalutuskäike värskes õhus.

Sünnitus ja nendeks valmistumine

Beebi sünniks valmistumist on soovitav alustada kolm nädalat enne planeeritud kuupäeva. On vaja ette valmistada kõik dokumendid ja asjad, et saaksite igal ajal lihtsalt valmis koti võtta ja haiglasse minna. Mida tulevane ema peab dokumentide kohta teadma:

• esiteks palutakse sünnitusmajas sünnitaval naisel esitada pass;
• samuti tuleb kaasa võtta ravipoliis;
• vaja on raseda kaarti, see sisaldab kõiki uuringute ja vaatluste tulemusi, mille põhjal saavad arstid ära hoida ebasoodsaid arenguid ja välistada sünnitusega kaasnevaid tüsistusi.

Kaasas olevatest asjadest tuleks võtta endale ja sündimata lapsele kõige vajalikumad asjad. Sünnitusel viibiv naine haiglas viibib keskmiselt 3–5 päeva. Selle perioodi jaoks vajate:

• hügieenitooted (hambapasta ja -hari, seep, šampoon, kamm, rätik, kosmeetikakott, padjad, tualettpaber, niisked salvrätikud);
• riided (särk, hommikumantel, sussid, rätik, rinnahoidja imetavatele emadele);
• lasteriided (umbes 5 komplekti riideid lapsele, kombinesoonid on parem kaasa võtta);
• beebitarvikud (mähkmed, ühekordsed salvrätikud, niisked salvrätikud).

Peaaegu iga naine on sellisel olulisel ja põneval eluperioodil nagu lapseootel silmitsi paljude keeldude ja nõuannetega. Mis on siis veel võimatu ja mida saab raseduse ajal teha? Kuidas sel ajal süüa ja käituda? Ja mis on esimene asi, mida peate teadma? Selgitame välja.

Mis on raseduse ajal võimatu?

Esiteks keelud. Neid on, aga õnneks mitte nii palju. Niisiis, mida ei saa raseduse ajal absoluutselt teha?

Halvad harjumused

Suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarbimine raseduse ajal on rangeim tabu. Kõik sigarettides, alkoholis jne sisalduvad mürgised ained mõjutavad otseselt sündimata lapse arengut ja elu. On selge, et need mõjutavad kaugeltki mitte parimal viisil.

Ideaalis tuleks suitsetamisest ja alkoholist, rääkimata narkootikumidest loobuda, vähemalt paar kuud enne viljastumist. Ja mõlemad tulevased vanemad.

Oluline on teada, et halbade harjumuste mõju on raseduse esimesel kolmel kuul väga ebasoovitav. Kuid tulevikus pole nende mõju vähem kahjulik.

Suitsetamine

Ühtviisi ohtlik on nii aktiivne (enim rase) kui ka passiivne suitsetamine. Nikotiin, mürgine tõrv ja teised tubakasuitsus sisalduvad kemikaalid võivad põhjustada loote arengus erinevaid kõrvalekaldeid ja väärarenguid. Samuti põhjustab suitsetamine sündimata lapse hapnikunälga.

Lapsed, kes on sündinud suitsetavatele rasedatele naistele, on sageli alakaalulised, võivad olla enneaegsed ja ei kohane pärast sündi hästi keskkonnaga.

Alkohol

Tõenäoliselt teavad kõik alkoholis sisalduva etanooli, aga ka selle lagunemissaaduste kahjulikku mõju inimkehale. Nende ainetega kokkupuude võib põhjustada abordi, loote kasvupeetust ja mitmesuguseid väärarenguid.

Tihti võib leida väidet, et 100-200 g punast veini või õlut on rasedale "kasulik". See on ekslik arvamus. Keegi ei hakka väitma, milline toksiline annus etanooli võib sündimata lapsele saatuslikuks saada.

ravimid

Narkootiliste ainete kasutamine, olenemata nende saamise viisist ja viisist, kahjustab ühemõtteliselt sündimata lapse arengut ja tervist.

Ravimid ja meditsiinilised protseduurid

Kõik ravimid peaks määrama ainult arst või pärast temaga konsulteerimist. Peate teadma, et absoluutselt ohutuid ravimeid pole olemas. Ja paljudel neist on raseduse ajal väljakirjutamiseks vastunäidustused.

Samuti tuleks määrata ja läbi viia mitmesuguseid diagnostilisi ja muid meditsiinilisi protseduure (isegi ultraheli) ainult vastavalt näidustustele ja raviarsti järelevalve all.

Füüsiline stress ja väsimus

Saanud teada oma huvitavast positsioonist, peab lapseootel ema raskuste tõstmisest täielikult loobuma. Samuti tuleb lõpetada sport, eriti selle jõuliigid.

Rase naine ei tohiks järsult kummardada, hüpata, joosta, eriti pikkadel vahemaadel. On vaja vältida igasugust füüsilist mõju kõhule, samuti alaseljale.

Rasedus ei ole füüsilise ja emotsionaalse ülekoormuse aeg.

Füüsilist aktiivsust oleme juba maininud. Mis puudutab emotsionaalset ülekoormust, siis on samuti väga soovitav neid sel perioodil vältida.

Päike, solaarium, vann ja saun

Raseduse ajal on keelatud viibida pikka aega avatud päikese käes, samuti külastada solaariumit. Kokkupuude otseste ultraviolettkiirtega võib rasedust negatiivselt mõjutada ja viia selle katkemiseni.

Kõrge temperatuuriga kokkupuude võib põhjustada raseduse varajase katkemise. Seetõttu ei tohiks rase naine külastada vanni ja saunasid ning vee temperatuur hügieeniprotseduuride ajal ei tohiks ületada 36-37 kraadi.

Kodukeemia

Tulevane ema peab minimeerima kosmeetikatoodete ja muude kemikaale sisaldavate toodete kasutamist. Koristamisel, pesemisel, nõude pesemisel jne tuleb olla ülimalt ettevaatlik.

Ülaltoodud on peamised keelud, millega lapseootel ema igapäevaelus kõige sagedamini kokku puutub.

Kuid mõnel juhul võib arst piirata seksi, pikki reise, lende jne. Kõiki neid nüansse tuleb tema juurde külastuste ajal täiendavalt arutada.

Samuti tuleb märkida, et kõigi negatiivsete tegurite mõju on raseduse esimesel trimestril väga ebasoovitav. Tõepoolest, selle aja jooksul moodustuvad kõik sündimata lapse elundid ja süsteemid. Ja ühe või teise teguri kahjulik mõju võib talle saatuslikuks saada.

Elustiil

Arvestades kõiki neid muutusi naise kehas raseduse ajal, peab ta oma tavapärast eluviisi uuesti läbi vaatama ja korrigeerima.

Rõivad ja jalatsid

Rasedale mõeldud riided ja jalanõud peavad olema mugavad ega tohi liikumist piirata. Väga soovitav on kanda looduslikest kangastest valmistatud rinnahoidjat ja aluspesu.

Lapseootel ema kingad peaksid olema madala kontsaga. See nüanss võimaldab mitte koormata selgroogu, mis kannab juba täiendavat koormust. Samuti kaitseb see võimalike vigastuste ja kukkumiste eest, mille võivad põhjustada kõrged kontsad ja keha nihkunud raskuskese.

Unistus

Öösel peaks rase naine magama vähemalt kaheksa tundi. Üsna sageli kogevad tulevased emad päevasel ajal uimasust. Kui teil on võimalus lõõgastuda - ärge keelake seda endale.

Magamiskoht peaks olema võimalikult mugav, et mitte tekitada selgroole liigset pinget.

Majapidamistööd

Rasedus tavaliselt ei vabasta naist murest söögitegemise, koristamise, pesemise, triikimise jms pärast. Peame siiski püüdma, et need majapidamistööd ei tekitaks ebamugavust ega tekitaks ületöötamist.

Kodutöid tehes peate sagedamini puhkama. Ja tehke ka tööprotsess enda jaoks võimalikult lihtsaks: lõigake köögivilju istudes, mitte seistes, ärge peske käsitsi jne.

Ja ärge kartke oma mehelt või kelleltki keskkonnast abi küsida.

Töö

Kehtiva seaduse kohaselt vabastatakse rase naine töölt 30-nädalaseks tähtajaks.

Kuid seaduse järgi ei tohi lapseootel ema töötada öösel ja ületunde, mitte tõsta raskeid esemeid, vältida kokkupuudet vibratsiooni, liigse müra, potentsiaalselt ohtlike ainetega (mürgid, kemikaalid) jne.

Tööandja on kohustatud välistama kõik need kahjulikud tegurid tööprotsessist alates raseduse fakti tuvastamise hetkest.

Füüsilised harjutused

Nagu juba mainitud, ei tohiks rase naine tõsta raskusi, teha jõuharjutusi, teravaid painutusi, hüppeid jne.

Kuid see ei tähenda, et peaksite füüsilistest harjutustest täielikult loobuma. Sõltuvalt raseduse käigust ja kestusest peate valima harjutuste komplekti, mis aitab lapseootel ema keha ette valmistada edasiseks raseduseks ja eelseisvaks sünnituseks.

Kasulik on teha hommikuvõimlemist, sooritades lihtsaid harjutusi. Sa peaksid sagedamini väljas olema. Jalutuskäigud peaksid olema iga päev ja kestma vähemalt 1-2 tundi. Samal ajal peate kõndimiseks valima rohealade poolest rikkad kohad.

Toit

Seda punkti tasub eraldi arutada. Lõppude lõpuks sõltub sündimata lapse õige areng ja kasv suuresti sellest, kuidas ja mida naine raseduse ajal sööb.

Pidage meeles, et raseduse ajal peate sööma õigesti. Ja selleks peate järgima mitmeid põhimõtteid:

• Ära anna seda edasi! Ärge sööge raseduse ajal kahe eest. See põhjustab liigset kaalu ja võimalikke probleeme raseduse ajal.
• Toitu on kõige parem süüa keedetud, aurutatud, hautatud või küpsetatud kujul. Võimalusel vältige praetud toite.
• Suitsutatud ja marineeritud toidud dieedist oluliselt vähendada või isegi välja jätta.
• Soola toit peaks olema mõõdukas.
• Ärge kuritarvitage magusat, rasvast, soolast toitu. Nagu ka küpsetised ja küpsetised.
• Söö sageli ja väikeste portsjonitena. Ideaalis võib päevase toidukoguse jagada 5-6 toidukorraks.

Pole vaja sunniviisiliselt armastamatut toitu süüa. Näiteks kui kodujuust, hoolimata selle kasulikkusest, ei kuulu lemmikroogade nimekirja, võite selle asendada näiteks kalgendatud piima või juustuga. Või tee sellest kodujuustu pajaroogi, juustukooke jne. Rohkem fantaasiat!

Mida välistada?

Lapseootel ema dieedis ei saa te ise süüa. Ka selliseid keelde tuleb võtta täie vastutustundega. Niisiis, mida mitte süüa ja juua:

Sa peaksid jooma piisavalt puhast vett. Vedeliku tarbimine on umbes 2 liitrit päevas. Kuid teatud tingimustel raseduse ajal võib arst suurendada või vähendada teie joodava vedeliku kogust.

varajane rasedus

Õige toitumine raseduse alguses on äärmiselt oluline. Just sel perioodil laotakse absoluutselt kõik loote elundid. Ja mõnede toitainete puudumine või kokkupuude ohtudega võib selle arengut negatiivselt mõjutada.

Seetõttu koostavad mõned arstid raseduse alguses iganädalase toitumiskava.

1-4 nädalat

Õige toitumise põhimõtetest on vaja kinni pidada juba huvitava olukorra esimestest päevadest.

Reeglina peaks naine kaks kuni kolm kuud enne rasestumist alustama foolhappe võtmist arsti soovitatud annuses. See vitamiin vähendab oluliselt sündimata lapse erinevate kaasasündinud patoloogiate riski.

Foolhapet leidub ka terades ja rohelistes – salatis, petersellis jne.

Alates kolmandast rasedusnädalast on vaja dieeti lisada kaltsiumirikkad toidud: piimatooted (piim, kodujuust, juust, keefir jne), rohelised köögiviljad, puuviljad. Samuti on sel ajal vajalikud mikroelemendid, eriti tsink ja mangaan. Neid leidub banaanides, pähklites, tailihas, kaerahelbedes, munades ja porgandites.

5-8 nädalat

Sageli hakkavad rasedad emad alates teisest raseduskuust kurtma toksikoosi ilmingute üle. Selle ilmingute mõnevõrra leevendamiseks võite lihatooted ja munad ajutiselt asendada taimse valgu - kaunviljade ja sojaga. Kasulik on süüa porgandeid, pähkleid, juustu. Sel perioodil ei tohiks sundida end sööma rämpstoitu, samas ei tohi süüa ka potentsiaalselt ohtlikke toite.

Kasulik on hommikul enne voodist tõusmist kerge vahepala - süüa kreeker või kreeker. Enne magamaminekut võid näljatunnet kustutada ka näiteks peotäie rosinatega.

Päeva jooksul tuleks juua piisavas koguses vedelikku – vähemalt kaheksa kuni üheksa klaasi.

9-12 nädalat

Kolmandal raseduskuul tuleks eriti kuulata oma gastronoomilisi soove. Siiski ei tohiks unustada toite, mida ei tohiks raseduse ajal tarbida.

Alates 13 nädalast

Pärast kolmandat raseduskuud algab sündimata lapse suurenenud kasv. Seetõttu tuleks oma igapäevast toitumist rikastada ligikaudu 300–400 kcal võrra.

Süüa tuleks ka punase ja oranži värvi köögi- ja puuvilju, mis on rikkad beetakaroteeni poolest. See võimaldab sündimata lapse nägemis-, kuulmis- ja muudel meeltel õigesti areneda.

Mida sa veel teadma pead?

Lõpuks on vaja meelde tuletada tingimusi, mille korral peate viivitamatult konsulteerima arstiga või kutsuma kiirabi. Need sisaldavad:

• Valu alakõhus.
• Mis tahes intensiivsusega verine eritis suguelunditest.
• Kehatemperatuuri tõus isegi muude sümptomite puudumisel.
• Lootevee lekkimine, mis tekkis raseduse mis tahes etapis.
• Loote liigutuste puudumine. Arsti poole tuleks pöörduda ka siis, kui beebi liigutused on muutunud palju harvemaks või vastupidi tavalisest sagedamini.
• Müra kõrvades, virvendus "lendab" silmade ees, tugev peavalu.
• Turse. Eriti kui nad kasvavad kiiresti.
• Äge valu jalgades (eriti kui on veenilaiendid).
• Lühiajaline teadvusekaotus (minestamine).
• Oksendamine raseduse esimesel trimestril, rohkem kui kaks korda päevas, rikkalik süljeeritus.
• Alaseljavalu, eriti millega kaasneb sagedane ja valulik urineerimine ja/või palavik.

Üldiselt on kõik raseda naise heaolu muutused põhjus arstiga konsulteerimiseks. Lõppude lõpuks, mida varem patoloogia avastatakse, seda lihtsam, kiirem ja mis kõige tähtsam, tulevase ema ja lapse jaoks ohutum, saab seda ravida.