Kotkasilm ehk kuidas nägemist säilitada. Kui inimesel oleks kotkanägemine? Kuidas saada kotka nägemine

Tööstustehnoloogia ja digitehnoloogia ajastul on väga oluline osata nägemist säilitada, sest üks sagedasemaid arsti juurde mineku põhjuseid on teravuse langus. Põhjuseid, miks nähtavus halveneb, on mitmeid.

Vaadake maailma ilma prillideta

Nägemise halvenemine avaldab tugevat negatiivset mõju normaalse elu kõikidele aspektidele, rikub üldist heaolu ja võib põhjustada pikaajalist depressiooni ning mitut tüüpi tööd on üldiselt võimatu ilma tervete silmadeta. Seetõttu on isegi rahaline heaolu otseselt seotud silmadega.

Nägemise kaotuse põhjused, mida teha?

Nägemise kaotuse levinumad põhjused ja viisid probleemide vältimiseks:

1. Töö arvutiga

Pikaajaline katkestusteta arvutimonitori taga töötamine on silmadele väga raske. Monitorist tulev ere valgus, pidevalt jooksvad pupillid ja ülepinge põhjustavad nägemiskahjustusi.

• Silmade tervise hoidmiseks tasub vähendada arvuti taga veedetud aega. Pikaajaliselt monitorilt teksti lugedes halveneb silmalihaste toonus ühe punkti vaatamise pika viivituse tõttu.
• Liiga väikese fondi kasutamisel on ka negatiivne mõju. Font peaks olema kergesti loetav ilma silmi kissitama. Pidevalt peent kirja vaadates on silma veresooned pinges, mille tagajärjel tekib silma limaskest põletik.

1. Telekat vaatama

Kõik, kellele meeldib televiisorit vaadata, kui tuled on välja lülitatud, peaksid olema tähelepanelikud ja säilitama oma nägemise. Valgustuse järsu languse tõttu on õpilane tugevalt pinges. Pikaajalisel vaatamisel muutub pilt uduseks, objektide selgus väheneb, võivad ilmneda tugevad peavalud ja silmade lainetus.

1. Halb kehahoiak

Seda on raske uskuda, kuid lülisamba kõverus võib põhjustada ka nägemisteravuse kaotust. Esmapilgul on need kaks täiesti erinevat probleemi. Selgroog on aga kahe veresoone juht, mille tegevus tagab verevoolu inimese ajju ja silmadesse. Seega, kui te ei leia nähtavuse järsu halvenemise põhjust, pöörake tähelepanu selgroo tervisele.

Keha harjumuspärane asend kahjustab mõnikord selgroogu

Nägemise säilitamiseks jälgige oma kehahoiakut ja selgroo tervist, nii väldite probleeme. Püüdke mitte tõsta liiga raskeid asju, istuge õigesti. Kui elate valdavalt istuva eluviisiga, proovige teha pause soojenduseks ja võimlemiseks.

1. Haigused

Nakkushaigused ja põletikulised protsessid, kõrge või madal rõhk võivad põhjustada veresoonte laienemist või ahenemist. Kuna inimkeha on üks, mõjutab veresoonte seisund otseselt silmade tervist.

1. Väsimus

Tugev väsimus vähendab kõigi keha reaktsioonide teravust. Järgige oma elurütmi, te ei pea keha mõnitama ja füüsilise kurnatuseni viima. On vaja jälgida päeva režiimi, piisab puhkamisest ja magamisest.

Ületöötamine toob kaasa ka varajase vananemise ja nägemisteravus tavaliselt väheneb koos vanusega.

Kuidas säilitada nägemist? Ärahoidmine

Hea nägemise säilitamiseks ja isegi parandamiseks on mitu võimalust. On olemas nii tõhusad kodused meetodid kui ka ravimid:

• Lõõgastus. Soovitatav on anda silmadele puhkust. Arvutiga töötades või televiisorit vaadates ärge unustage, et teie tähelepanu oleks vähemalt mõneks minutiks häiritud.
• Harjutused ja võimlemine. Kui olukord pole veel väga tähelepanuta jäetud, võite spetsiaalse silmade võimlemise abil saavutada häid tulemusi.
• Planeerimine. Õppige tasakaalustama oma aega töö ja mängu vahel.
• Tööruumi korraldus. Kui olete lugeja või peate seda oma ametialase tegevuse tõttu tegema, varustage endale mugav ja piisava valgustusega koht.
• Õige toitumine. Alatoitumus ja vitamiinide puudus aja jooksul avaldavad negatiivset mõju kogu kehale.
• Kui nägemine on juba juhtunud, peate sellele tähelepanu pöörama ja võtma vajalikke meetmeid. Leppige arsti juurde aeg ja võtke arvutiga töötamiseks kaasa kontaktläätsed või prillid.

Suuremahulise nägemiskahjustuse korral tuleb appi laserkorrektsioon. Tänu tänapäeva meditsiini arengule pole praktiliselt mingeid lootusetuid olukordi ja lahendamatuid küsimusi, kuidas nägemist kõige paremini säilitada.

Kotka nägemus

Kõigil sportlastel tuleb ennustusvõime treeningute ja kogemuste kaudu, kuid mõnel neist on esialgne eelis. Kõik Plymouthi jalgpallirobotid olid varustatud samade videokaameratega; Inimsilm ei ole kaamera, silmad ei saa olla kõigile ühesugused. Spordis on see oluline, eriti mis puudutab pallilendu ennustamist.

Me näeme objekte tänu sellele, et neilt peegeldunud valgus tabab võrkkesta - silmamuna sisekest, mille koostises on rakkude kiht, mida nimetatakse varrasteks ja koonusteks. Need rakud on osa visuaalsest analüsaatorist. Vastuseks valgusele muudavad nad selle elektrilisteks impulssideks, mis liiguvad läbi nägemisnärvi ajju. Kui võrrelda inimsilma digikaameraga, siis võib öelda, et kaameraga tehtud pildi selgus sõltub valgustundliku maatriksi pikslite arvust, nägemisteravus aga ka varraste kihi tihedusest ning võrkkesta koonused.

1996. aastal testisid David Kirshen ja Daniel Laby koos kolleegidega 387 professionaalse pesapallimängija nägemisteravust ehk teisisõnu (jätkates analoogiat digikaameraga) lugesid nad kokku pikslite arvu inimsilma valgustundlikul maatriksil. Võrreldes tavainimestega näitasid sportlased muljetavaldavaid tulemusi: 58% pesapalluritest said hinde "suurepärane" ja ainult 18% mittesportlastest kontrollrühmas.

USA Major League'i pesapallimängijatel (välja arvatud viskajad) oli keskmiselt 6/3,35 parema silma ja 6/3,6 vasaku silma nägemisteravus. See kirje tähendab, et kui sportlane vaataks objekti kuue meetri kauguselt, siis normaalse nägemisega inimene (6/6 või 1,0) peaks objekti sama selgeks nägemiseks lähenema sellele vastavalt 3,35 võrra. või 3,6 meetrit.

Niisiis sõltub nägemisteravus suuresti võrkkesta struktuuris olevate varraste ja koonuste arvust, nende tihedus võib varieeruda vahemikus 100 000 kuni 324 000 ruutmillimeetri kohta. Arvatakse, et igal inimesel on see näitaja geneetiliselt, st paljude silmapaistvate sportlaste edu on osaliselt tingitud looduse antud heast nägemisest. Uuring, milles osales 157 erinevate spordialade olümpiasportlast, näitas, et vibulaskmisel ja softballil oli parem nägemine kui kergejõustiklastel ja poksijatel. Ilma prillide ja läätsedeta sportlased peavad rohkem pingutama, et jõuda tippu spordis, kus suurepärane nägemine on edu võti.

Parimatel pesapallimängijatel on tänu suurepärasele nägemisele palju lihtsam saada teavet väljakul olevate objektide trajektoori kohta. Pesapallil on iseloomuliku kujuga punase niidiga õmmeldud õmblus, mis aitab taignal (taignal) määrata väljaku keerdumise suunda, aga ka ennustada palli edasise liikumise trajektoori. Terav nägemine võimaldab lööjal seda üliolulist teavet pallilennu varases staadiumis lugeda, mis annab talle rohkem aega otsuse tegemiseks ja servi edukaks suunamiseks. Seda kirjeldavat paradigmat nimetatakse "riistvaraks ja tarkvaraks": terav nägemine ("riistvara") muudab oluliste detailide tuvastamise lihtsamaks ja aju ("tarkvara") saab rohkem andmeid, et ennustada palli järgnevat lendu.

See ei tähenda, et halva nägemisega inimesed ei võiks olla spordis edukad; nad vajavad lihtsalt veidi teistsugust lähenemist asjakohaste oskuste arendamisele ehk “tarkvaraosa” uuendamisele. Nii oli üheks silmapaistvamaks lööjaks ja üldiselt selle spordiala esindajaks tunnistatud kuulsal kriketimängijal Don Bradmanil keskmisest kehvem nägemine, mistõttu teda Teise maailmasõja ajal sõjaväkke ei võetud. Edu spordis tagas mäng, mida ta lapsepõlves endaga mängis, kahtlustamata, et seejuures arenes käe-silma koordinatsioon. Tulevane kuulus kriketimängija põrutas tunde maja tagahoovis vastu veepaaki golfipalli, lüües palli kriketivärava postiga. Bradman meenutas hiljem: "Siis oli see minu jaoks lihtsalt mäng. Kuid nüüd saan aru, et võib-olla oli see ideaalne harjutus löögi täpsuse väljatöötamiseks ja suurepärane treening silmadele. Golfipall põrkas väga kiiresti ja mul oli vaevalt aega selle löömiseks valmistuda. Bradman suutis nägemise puudumist kompenseerida käe-silma koordinatsiooni arendamisega: ta reageeris viskele palju hiljem kui teised mängijad, kuid samas osutus ta perfektseks serviks.

Samas on loomult terava ja hea ruuminägemisega inimestel reeglina lihtsam “tarkvara uuendada”.

Plymouthi robotite puhul on riist- ja tarkvara erinevus just selline. Visuaalse teabe töötlemise protsess neis on Culverhouse'i sõnul mitme lõimega. Andmeid analüüsitakse paralleelselt erinevatest aspektidest, mis kiirendab tulemust. "Üks voog toidab andmed kaamerast puhvrisse, teised aga töötlevad neid," selgitab ta. "Seal on andmevoog palli ja joonte asukoha kohta väljakul, seal on erinevate takistuste või muude robotite asukoht." Inimese aju teeb sarnaseid toiminguid, ainult et on raske täpselt kindlaks teha, kus "riistvara" lõpeb ja "tarkvara" algab.

Inimene saab suurema osa informatsioonist ümbritseva maailma kohta oma silmade abil. Kuid juhtub, et nägemine halveneb ja maailm kaotab värvide heleduse. Kui ilmneb lühinägelikkus, kaugnägelikkus või astigmatism, on oluline teada, kuidas nägemist taastada.

Visuaalsed vead või miks on silmades udu

Inimestel kõige sagedamini esinevate nägemisprobleemide hulgas võib eristada järgmist: lühinägelikkus, hüperoopia, astigmatism.

Kui inimese nägemine langeb, on tal tõenäoliselt probleeme silmaläätsega:

• Lühinägelikkus. Inimene näeb hästi lähedalasuvaid objekte ja neid, mis on eemaldatud, uduselt ja uduselt. Selliste nägemisprobleemide korral määrab silmaarst prillid, millel on "-" märk. Haiguse teaduslik nimetus on lühinägelikkus. Viimasel ajal kannatab üha rohkem inimesi lühinägelikkuse all. Enamik neist on 6–20-aastased noored.
• Kaugnägelikkus. Kaugemad objektid on selgelt nähtavad kui lähedal asuvad objektid. Hüpermetroopia korral on prillid ette nähtud "+" märgiga. Selle all kannatavad enamasti vanemad inimesed. Sageli kaotavad nad nägemise nii lähedal kui kaugel.
• Astigmatism. Selle anomaaliaga ei näe inimene hästi horisontaalselt ja vertikaalselt objekte, kõik objektid on veidi hägused või moonutatud. Juhtub, et koos astigmatismiga on inimesel üks kahest ülaltoodud haigusest.

Ahv ja prillid – kust tulevad nägemishäired

Nägemise kaotuse põhjuseid on palju. Olulist rolli mängib pärilikkus. Nakkus- ja suguhaigused mõjuvad silmadele halvasti.

Närvisüsteemi ja lülisamba haigused ning keha räbu põhjustavad ka nägemishäireid. Tõestatud negatiivne mõju silmadele alkoholil ja sigarettidel.

Väga halb mõju nägemisele avaldab pikka aega, mida tänapäeva inimesed veedavad arvutimonitori ja teleriekraani, aga ka erinevate vidinate ees. Seetõttu on lapsed praegu erilises riskirühmas.

Küsimusega, kuidas nägemist parandada, seisavad silmitsi ka need, kel puuduvad organismis vajalikud vitamiinid. Organismis peaks olema piisav kogus vitamiine A, B, C. Seetõttu võib nägemise taastamiseks olla vaja juua spetsiaalset vitamiinikompleksi.

Kuidas saavutada kotka nägemisteravus?

Et maailma uuesti fookuses vaadata, saab teha spetsiaalseid nägemisharjutusi. Regulaarne silmade võimlemine on hea viis nägemise taastamiseks kodus.

Need aitavad tugevdada silmalihaseid ja parandavad vereringet. See aitab teie silmadel objektidele paremini keskenduda. Siin on peamised nipid, mida regulaarselt teha:

• Üles alla. Nii peate tegema silmade liigutusi, vaadates aeglaselt eemale. Korda kolm korda.
• Liblikas. Vilgutage sageli 20 sekundi jooksul. Tee liigutused pehmeks ja sujuvaks, justkui lehvitaks liblikas tiibu. See parandab vereringet ja niisutab silma sarvkesta. Lõppude lõpuks on see üks silmade väsimuse põhjusi. Seda harjutust tuleks korrata pärast iga teist nägemisharjutust.
• Vasak parem. Vaadake õrnalt küljelt küljele ja nii kolm korda.
• Diagonaal. Vaata diagonaalselt. Kõigepealt paremast nurgast ülalt alla, korrake kolm korda. Seejärel tehke liblikas. Pärast seda tee harjutust vasakust ülanurgast allapoole. Tehke 3 kordust.
• Ruut. Kujutage vaimselt ette seda geomeetrilist kujundit. Liigutage silmi kõigepealt päripäeva, joonistades mõtteliselt kolm ruutu. Tee liblikas. Seejärel tõmmake sama ruut kolm korda vastupäeva.

• Ring. Korrake eelmist nägemisharjutust, vaid kujutlege vaimselt mitte ruutu, vaid ringi. Tehke valik nii päripäeva kui ka vastupäeva. Ärge unustage liblikat teha.
• madu. See on veel üks harjutus, kuidas kodus nägemine taastada. Joonistage oma silmadega paremalt vasakule "madu", tõmmates katkendliku joone ühest seinast teise. Seejärel korrake teisel küljel. Lõpeta kõik "liblikaga".
• Palming. Soojenemiseks hõõruge peopesad kokku. Asetage peopesade keskosa silmadele, et valgust ei satuks ja käed ei puutuks silma. Istu niimoodi 5 minutit. See aitab parandada nägemist.

Tulemuse saavutamiseks peate neid nägemisharjutusi tegema iga päev.

Silmaoperatsioon kui viis nägemise parandamiseks

Mõnikord otsustavad inimesed nägemise taastamiseks operatsiooni. See on kõige radikaalsem meetod nägemise parandamiseks. See on üsna kallis, sellel on mitmeid vastunäidustusi, nii et see ei sobi kõigile. Silmaoperatsioone on mitut tüüpi.

Keratoomia

See on silmaoperatsioon, mille käigus lõigatakse õhukese skalpelliga silma sarvkest. Silma sarvkestale tehakse ringikujuliselt mitu sisselõiget. See aitab parandada silma fookust ja võimaldab tulevikus ilma prillideta hästi näha. Kõige sagedamini kasutatakse astigmatismi korral.

Skleroplastika

Teine silmaoperatsiooni tüüp. Skleroplastika koe ribad sisestatakse väikeste sisselõigete kaudu silma tagaseina taha. Need ribad tugevdavad silma tagaseina, takistades selle kasvu. Seda meetodit kasutatakse selleks, et lühinägelikkus ei areneks kiiresti.

Võrkkesta laserkoagulatsioon

See silmaoperatsioon põhineb sellel, et võrkkest on laseriga soonkesta külge joodetud.

Lasernägemise korrigeerimine

See on sarvkesta kõveruse muutus laseriga. Valguse murdumine silmas muutub ja keskendub lihtsalt võrkkestale.

Tänapäeval tehakse nägemise parandamiseks silmaoperatsioone sageli kliinikutes, moodsa aparatuuri abil on nende mehhanism selgelt välja töötatud. Nende eeliseks on see, et need võimaldavad teil nägemist igaveseks taastada. Kuid "hammustavate" hindade ja kõrvaltoimete võimaluse tõttu ei otsusta kõik nende üle.

Sellised inimesed on huvitatud sellest, kuidas kodus nägemist taastada. Rangelt soovitusi järgides saavutavad paljud positiivseid tulemusi nägemise parandamisel.

Tervis

Kotka nägemus

Ma näen, et ma ei näe hästi) Ma ei kanna prille, kuid ma ei näe eemalt sõitva väikebussi numbrit, kuigi see õnnestus varem) Ja soovimatus halvasti näha motiveerib mind parandama see olukord. Niisiis, eesmärk on olemas, nüüd peate otsustama, kuidas seda saavutada. Sellel saidil eesmärke kerides leidsin sarnase eesmärgi ja üldiselt meeldis mulle üks nägemise parandamise süsteem, siin on autor. Püüan kogu kursuse lõpuni läbida ja sellest saidist saab minu edulogi.

Lõpetamise kriteeriumid

Tabeli madalaima rea ​​lugemine nägemise kontrollimiseks 5 meetri kaugusel

Isiklikud ressursid

Mul on vaba aega, seega on mul võimalus teha harjutusi õige arv kordi. on selge toimingute algoritm. on see sait, kus kuulutan avalikult oma eesmärki ja see suurendab minu vastutust selle saavutamise eest.

Roheline eesmärk

Tunnen ebamugavust, kui märkan, et ma ei suuda midagi kaugelt lugeda. Tahan nautida selget nägemust

1. Nädal nr 1

   1. PALMIMINE(inglise keelest palm - palm) - kõige olulisem harjutus okulomotoorsete lihaste lõdvestamiseks. Esitatud ILMA PUNKTIDETA.

   Hõõrume peopesad kokku, kuni see on soe. Asetage mõlema käe sõrmed tihedalt kokku. Nagu tahaks lindude peopesast juua ja et vesi näppude vahele ei valguks. Katke ühe peopesa sõrmedega teise peopesa sõrmed täisnurga all. Ja selle kujunduse paneme prillide asemel silmadele (vt fotot ringis), nii et ristatud sõrmed on otsaesise keskel, nina jääb väikeste sõrmede vahelt välja ja silmad langevad täpselt peopesade lohkude keskpunkt. Nina hingab vabalt, ei pigista. Silmad on suletud. Peopesad surutakse tugevalt näole – ei teki vahesid, et valgus silmadele ei langeks. Pange küünarnukid õlale või suruge vastu rinda. Peaasi, et küünarnukid ei oleks kaalus ja pea peaks olema otsene selja jätk.

   Teine oluline harjutus palmitamise ajal on meeldiv mälestus.

   Mõelge iga kord millelegi heale, heale, mis teie elus juhtus.

   Palmingust väljumine. Nad istusid sirgelt, peopesade all suletud silmad veidi suletud - lahti, suletud - lahti, kinni - lahti. Peopesad eemaldati. Suletud silmadega raputasid nad kergelt pead, taastades aju verevarustuse. Nagu lapsed, "märgasid" nad õrnalt rusikatega silmi, pühkis neid. Nad ohkasid. Välja hingatud. Ja me avame silmad kiiresti pilgutades.

   Alati, kui tunnete väsimust, silmade väsimust lugedes, arvutiga töötades, telekat vaadates jne – pange kõik kõrvale, hõõruge peopesasid soojaks ja tehke palmimist. Kolm-viis minutit.

   Ideaalis töötamise ajal iga tund.

   Palming saab ja on kasulik KÕIGILE!

   2. LADIMINE

   1. Silmad üles, alla, üles, alla, üles, alla. Vilgub-vilgub-pilgutab.

   2. Nad kissitasid silmi paremale, vasakule, paremale, vasakule, paremale, vasakule. Nad pilgutasid.

   3. "Diagonaal". Vaadake paremale üles - vasakule alla, paremale üles - vasakule alla, paremale üles - vasakule alla. Nad pilgutasid. Tagurpidi "diagonaal". Vasak üles - parem alla. Samuti 3 korda. Nad pilgutasid.

   4. "Ristkülik". Tõstsid silmad üles, “joonistasid” ristküliku ülemise külje, parema külje, alumise, vasaku, uuesti ülemise ja nii 3 korda järjest. Nad pilgutasid. Vastassuunas "joonistage" ristkülik (vastupäeva). Ülemine külg, külg vasak, alumine, parem. 3 korda. Nad pilgutasid.

   5. "Vali". Kujutage ette, et teie ees on suur sihverplaat. Kontrollid seda päripäeva. Nad tõstsid silmad kell 12 - kell 3, 6, 9, 12. Ja nii 3 ringi. Nad pilgutasid. Vastassuunas "Dial". Tõstsime silmi 12 tundi, 9, 6, 3, 12 ... 3 ringi. Nad pilgutasid.

   6. "Madu". Alustame joonistamist sabast. Silmad vasakule alla - üles, alla - üles, alla - üles ja pea. Nad pilgutasid. Tagasi. "Mao" peast. Alla - ülevalt, alla - üles, alla - üles ja saba. Nad pilgutasid.

   Korda 3 korda päevas.

   3. Pausid iga arvutitöö või lugemise tund

   4. pühapäev

2. Nädal nr 2

   Harjutus "Keskne fikseerimine":

   Peate keskenduma kaugel asuvale objektile ja seejärel lähedal olevale objektile. See tähendab, et näiteks vaatame aknast välja, vaatame maja, mis on vastas, siis keskendume sellele aknaraami punktile, mis on meie ees ja nii mitu korda.

   Täpselt sama samm-sammult "vaatamist" saab teha ka teiste objektidega, millel on pesa. Näiteks raamat -> string -> sõna -> täht.

   Nüüd laadib. Eelmised harjutused on veel vaja teha, neile lisandub veel 6 harjutust:

   1. "Vibu". Kõigepealt kissitage silmi ühes alumises nurgas, seejärel vertikaalselt üles, diagonaalselt alla, vertikaalselt üles, diagonaalselt alla. Seega joonistatakse vibu või nurgakujuline kaheksa või ümberpööratud liivakell) Peate joonistama 3 vibu.
   2. "Liivakell". Sama mis "vibu" harjutus, ainult tagurpidi keeratud.
   3. "Spiraal". Keskenduge oma silmad ninale, seejärel hakake jälgima spiraali ninast lae ja seinteni, kokku 3 lokki.
   4. Horisontaalne spiraal. Peate ette kujutama horisontaalset toru enda ees ja justkui "keerake oma silmadega pöördeid ümber selle. Vasakult paremale 5 pööret ja tagasi 5.
   5. Vertikaalne spiraal. Sama, mis eelmises harjutuses, kuid nüüd tuleb pöördeid kerida vertikaalselt seisvale torule.
   6. "Gloobus". Peate oma silmadega maakera ümber ekvaatori keerutama) Selles harjutuses saate liigutada oma pead, kõrvu, juukseid ...

   Sel nädalal tuleks 5 esimese etapi harjutust korrata 5 korda ning ärge unustage ka pause ja peopesamist.

   esmaspäev

3. Nädal nr 3

   Sel nädalal on aeg ennast rohkem pingutada! Palming - mitte siis, kui silmad on väsinud, vaid 5-6 korda päevas! Isegi kui silmad on väsinud vaid 3 korda! Tsentraalne fikseerimine - 10 korda! Laadimine - 4 korda päevas!

   Laadija:

   See viiakse läbi samamoodi nagu teisel nädalal, kõik harjutused säilivad, uusi ei ilmu;

   Esimesed kolm päeva harjutust "madule" tehakse 6 korda, ülejäänud, alustades "madust", säilitavad oma arvu;

   Järgmisel 3 päeval tehakse "madule" harjutusi 7 korda, ülejäänud hoiavad numbrit.

   Nagu teate, vajavad silmad ka verega varustatavat hapniku sissevoolu. Seetõttu tuleks silmade igakülgseks paranemiseks hoolitseda ka pea verevoolu eest. Selleks piisab, kui teha erinevaid pea kallutamist 4-5 korda hommikul ja õhtul (nagu jõusaalis, kui soojendus algab). See on kasulik mitte ainult silmadele, vaid ka ajule.

   esmaspäev

4. Nädal nr 4

   Palming - 5-6 korda päevas,

   Keskne fikseerimine - 10.

   Silmade harjutused - 4 korda päevas. Esmaspäev - kolmapäev: harjutusi 1-5 korda 7 korda. Neljapäev - Laupäev: 8 korda. Harjutused 6 - 12 - ÜKS kord. Pühapäev on puhkepäev.

   esmaspäev

5. Nädal nr 5

   Palming - 5-6 korda päevas, tsentraalne fikseerimine - 10.

   Silmade harjutused - 5 korda päevas.

   Esmaspäev - laupäev: kordan esimest VIIS harjutust 8 korda. Harjutused 6 - 12 - ainult ÜKS kord. Pühapäev on puhkepäev.

   Uued harjutused:

   1. Pihustage silmi külma keedetud veega

   Parem sulatada, - nõustab professor. - Keeda vesi, külmuta külmkapis. Seejärel peske nägu sulatatud veega ja piserdage seda hommikul ja õhtul AVATUD silmadesse. Vesi säilitab oma polümeerse struktuuri seni, kuni sellesse jäävad jääkristallid.

   Miks eelnevalt keeta? Kloori eemaldamiseks. Kloor sööb silmi. Seetõttu tuleb kraanivett kaitsta, keeta, nii et valgendi aurustuks ...

   2. Tee nägusid

   Väga kasulik harjutus: võtke prillid eest, pingutage ja lõdvestage kõiki näolihaseid – liigutage lõugasid, kõrvu, silmi. Tee peegli ees naljakaid (!) nägusid. Mida paremini arenevad kõik näolihased, seda tõhusamalt töötavad silma- ja silmalihased ning paraneb silmade verevarustus. Pange tähele: imikud lamavad selili ja teevad tahtmatult pidevalt grimasse. Nad instinktiivselt pingestavad ja lõdvestavad näolihaseid, et need areneksid.

   esmaspäev

6. Nädal nr 6

   Mängin piraate

   "Ühe silma prillid on üks võimsamaid ja tõhusamaid nägemise taastamise harjutusi," ütleb professor Ždanov. - Võimaldab säilitada ja arendada nägemist isegi televiisorit vaadates, kallal töötades. Aga ka väga raske. Seetõttu ei soovita ma seda kunagi algajatele. Kõigepealt peate treenima silmade lihaseid tavaliste harjutustega, “märk klaasil”, “liblika lend”, õppima, kuidas neid palmitamise, solariseerimisega lõdvestada. Ja alles siis võite võtta endale "piraadiprillid". Fookus on lihtne. Vajame kahte paari ilma prillideta raame. Võib-olla vanadest prillidest. Ühe raami juures seo parem pool tiheda musta riidekardinaga või mähi see läbipaistmatu teibiga. Teine on vasakul. Ühe raamiga on võimalik manipuleerida sidet paremalt vasakule lohistades, aga see on tülikas.

   Ja kandke neid "ühesilmaprille" kodus, õues, puhkusel, lugege, kirjutage, töötage arvutiga, vaadake televiisorit. MITTE ROHKEM KUI 30 minutit! Võimas koormus tuleb siis, kui üks silm on sunnitud töötama kahe eest. Aga suurepärane trenn. Poole tunni pärast sulgege silmad, võtke prillid eest, peopesa, kuni nägemistrakt on täiesti rahulik. Seejärel vaheta side teise silma vastu. Veel poole tunni pärast eemaldage "ühesilmalised prillid", tehke palming ja tehke tunnine paus: jääge ilma prillideta. Võimalusel korrake seda harjutust 2-3 korda päevas.

   Side all olev silm on muidugi kogu aeg lahti, treenib ka ...

   Kui keegi lühinägelikest ilma prillideta teleekraani veel ei näe, pole vaja põdeda. Võtke nõrgemate prillidega prillid ja vaadake nendes telesaadet, kattes siiski pool tundi üht silma sidemega. Siis teine. Pärast palmitamist.

   Ebakõlaliste silmade puhul, kui üks silm näeb halvemini kui teine, on väga oluline teha harjutusi "piraadiprillidega". Sel juhul andke nõrgale silmale rohkem visuaalset tööd ehk ennekõike sulgege tugeva silma “eesriie”. Lahkarvamused on ohtlikud, sest nõrk silm hakkab tugevat segama. See võib põhjustada strabismust.

• 05. aprill 2016, kell 15:30

Ärge jääge uutest sissekannetest ilma!

Liituge eesmärgiga ja jälgige selle edenemist

Visioon on meile looduse enda antud kingitus. Seetõttu tuleks seda alati väga hoolikalt käsitleda ja iga hinna eest kaitsta. Meie igapäevaelus on palju tegureid, mis võivad meie silmade tervist kuidagi mõjutada ja seetõttu tasub nende tundmise ja elluviimise eest hoolt kanda.

Ja see võib aidata visiooniblogi Uus Maailm. Selle avatud ruumides võib iga oma nägemisseisundi vastu huvi tundev inimene leida kogu vajaliku teabe silmahoolduse kohta. Ta saab õppida, kuidas end töökohal positsioneerida, millise valgustusega töötada, mida igal võimalikul viisil vältida, millist toitu süüa ja palju muud. Ja kõik peavad seda kõike tõesti teadma, kuna meie silm on ehituselt väga keeruline ja seetõttu pole selle eest nii lihtne hoolitseda. Tõepoolest, isegi banaalne A-vitamiini puudus võib põhjustada öise pimeduse ja ebaõige laua taga istumine võib põhjustada strabismust või aidata kaasa lühinägelikkuse tekkele. Ettehoiatatud on forearmed.

Siin tulebki see ütlus kasuks. Blogi avatud ruumides saab suhelda suure hulga inimestega ja paljudel neist on sarnased probleemid ning seetõttu saad oma arsenali täiendada uute näpunäidete ja mõtetega. Üldjuhul mängib erinevate silmahaiguste ennetamisel ja viimaste maksimaalse efektiivsusega ravimisel suurt rolli just samade vaevustega inimeste omavahelise suhtluse täielik kogemus. Teooria, mis on Internetis kümmekond peenraha, on tavaliselt vastuoluline. Ja seetõttu tasub usaldada ainult inimesi, kes on kogenud konkreetse haiguse kulgu, ravi ühe või teise ravimiga, ühe või teise iseloomuga operatsiooni. Ajaveebi info on oma olemuselt informatiivne ja võimaldab hoiatada inimest igasuguste tema silmaaparaadi kasutamisega seotud vigade eest.

Selliste teadmistega saate alati teatud probleemide ilmnemist kontrollida ja neid eos ennetada. Kaasaegses maailmas on see väga oluline, kuna tänapäeval nõuavad paljud erialad suurepärast nägemist. Seetõttu ei pruugi isegi kõige intelligentsem inimene ilma tervete silmadeta soovitud ametikohta või tööd saada. Ja isegi ajaveebi tähelepanelikult lugedes ärge unustage, kui oluline on arvutiga töötamises pause teha. Pärast 45-minutilist vähemalt 15-minutilist monitori taga istumist peaksite proovima pausi teha. Sel ajal on soovitatav silmadele puhkust anda, vaadates ringi ja kaugusesse. Ja siis on su silmad alati nagu kotkal.