Postporođajne pelene. Sve što trebate znati o postporođajnom povijanju. mijenjanje dinamičkih stereotipa

Ideja o postporođajnom povijanju nije nova, naprotiv, spominje se u opisu tradicionalnih obreda koji su pratili porođaj. Tako su u Rusiji, nakon porođaja, babice ne samo prale i ispravljale (uvijale) bebu, već su se brinule i o ženi koja je rodila. Lebdela je, ispravljene su joj kosti i zglobovi, kalem (odnosno materica) je postavljen na svoje mesto. Evo kako u Thorenovoj knjizi "Ruska tradicionalna medicina i psihoterapija" pišu o važnoj ulozi kupke u postporođajnom periodu:

“Prva i hitna stvar nakon završetka porođaja smatra se da se smanji i ispari puerperal u kadi... Gotovo uvijek su potrebne tri kupke, pa čak i više. Zagrijati kupku manje od tri puta ponekad se čak smatra izrazom porodične nesklonosti prema puerperalu... posramljeni prisustvom stranaca, moguće je mnogo slobodnije "vladati" trbuhom puerperala... takođe je veoma važno da se "kalema" puerperala stavi na svoje mesto. (maternica). Najpogodnije je to učiniti u kadi, kada su "kosti odmrznute i omekšane".

Povijanje je svoje drugo rođenje dobilo u Rusiji 2003. godine, kada je Alena Lebedeva upoznala meksičku babicu Naoli Vinaver na svjetskoj konferenciji o prirodnom porođaju. Naoli je govorio o ritualu povijanja žena u Meksiku, koji omogućava porođajnici da se što prije oporavi nakon porođaja. Od tada se povijanje razvilo u poseban sistem, obrastao raznim detaljima. Godine 2009. Lebedeva E.Yu. dobio patent za povijanje, kao "Metodu postporođajne rehabilitacije". Tokom proteklog vremena praksa povijanja se proširila po cijeloj zemlji, mijenjajući se ovisno o stavovima žena koje ga sprovode.

Suština povijanja ostaje ista. Dolazi do maksimalnog opuštanja žene, za šta se koristi meka toplota, masaža, eterična ulja, tišina... Prvo se porodilja zagreje u kupki ili toploj kupki uz dodatak biljnih odvara. Unutra se unose topli napici sa začinima, biljem, bobicama. Topla žena dobija masažu da opusti mišiće, poboljša protok krvi i postavi unutrašnje organe na svoje mesto. Nakon toga dolazi do samog povijanja, kada se tijelo naizmenično povlači dugačkom tkaninom u zoni 8 (glava, ramena, rebra, ilium, butine, potkoljenice, stopala, zglobovi kuka). Ženama se preporučuje da legne ili čak spavaju 4 sata nakon povijanja. Ceo postupak traje od 4 do 8 sati, tokom kojih je beba pored majke, a može se pričvrstiti na dojku u bilo kom trenutku. Najbolje vrijeme za povijanje je od 5 do 14 dana nakon porođaja (nakon carskog reza - 3. sedmice nakon porođaja), iako su u praksi žene to radile nekoliko mjeseci kasnije i primijetile pozitivne promjene u svom stanju.

Koji su pozitivni efekti postignuti postupkom postporođajnog povijanja?

* Dinamički stereotip kretanja se mijenja kada tijelo nastavi da se kreće nakon porođaja, kao da je žena još uvijek trudna (sa želucem pomjerenim težištem)

* Postporođajna elastičnost ligamenata i zglobova se smanjuje

* Otklanja se otok tkiva, poboljšava se oporavak figure

* Stimuliše hematopoezu

* Detoksikacija organizma

* Mentalno stanje se normalizuje

* Normalizacija rada organizma

* Zglobovi karlice su korigovani

* Smanjena mogućnost postporođajne depresije

* Rješavaju se problemi nakon porođaja: bolovi u leđima, preveliki stomak, slabo kontrahirana materica, hemoroidi, zatvor, poremećaji mokrenja, nesanica, depresija, gubitak apetita.

Iz recenzija: “Primijetio sam da sam počeo mirnije spavati - leđa me ne bole! Prilikom ustajanja, osjećaj vrtoglavice je nestao, a trbuščić se primjetno smanjio. Međutim, cijelo tijelo je malo "odneseno", čak su se i noge počele osjećati slobodno u papučama. Moj muž je generalno rekao da sam se primjetno izgradila.”

Trenutno postoje praktički dvije različite vrste povijanja: medicinski, što je prilično komplicirana procedura za obnavljanje tijela nakon porođaja, i restorativni usmjerena više ka harmonizaciji stanja tijela i duše. Prva opcija kombinuje različite vrste masaže: limfnu drenažu, visceralnu, vezivno tkivo, osteopatske tehnike, biljnu i aromaterapiju itd. Ovo je ista postporođajna rehabilitacija koju rade Alena Lebedeva i njeni učenici, više usmjerena na tijelo. U drugoj varijanti se izvode i masaža, kupka i zatezanje po zonama, ali je naglasak na psihološkoj komponenti. Žena koja je rodila suočava se sa zadatkom ne samo da obnovi svoje tijelo, već i da preispita stečeno iskustvo, uđe u ulogu majke i pronađe novo stanje duha. U postupku povijanja moguće je, razradom bolnih područja u tijelu i izgovorom, otkloniti negativna iskustva vezana za porođaj ili period trudnoće. A uz pomoć masaže, aroma i opuštanja pronađite mir i izvor za majčinstvo. U nekim slučajevima, na zahtjev porodilje, postporođajno povijanje je dopunjeno ritualima (pranje ruku, odavanje počasti ženi u novom statusu).

Iz recenzija: " U vreme kada su me na nekim mestima vukli, ćutao sam i skoro zaspao, a na nekima sam neočekivano počeo da ćaskam bez prestanka. Štaviše, prisjetila se i ispljunula djevojkama ne samo „isplivale” detalje porođaja, već i naizgled zaboravljene trenutke trudnoće... Sutradan sam se probudila s osjećajem ugodne lakoće u glavi. Sve brige i problemi, opsesivne misli su negdje nestale. Ali ja sam htela da se nasmejem svima kod kuće, pjevušim i odem.

Najvjerovatnije ne postoji jedinstvena, jedina ispravna vrsta povijanja. Mnogo je važnije da žena shvati u koje svrhe treba povijanje i napravi odgovarajući izbor. U svakom slučaju, važan je identitet onoga ko vrši povijanje. Zapamtite - zahtjevi za babice su bili prilično strogi. Oni su uključivali ne samo sposobnost pružanja odgovarajuće pomoći pri porođaju, već i niz zahtjeva za njen moralni i duhovni karakter. Primjenom osteopatskih tehnika ne bi smjeli raditi svi, a od psihičkog stanja “povijača” zavisi da li će porodilja na kraju pronaći duhovni sklad ili će to ostati samo banjska procedura.

Šmakova, Elena

perinatalni psiholog,

konsultant za laktaciju (AKEV),

majka petoro djece

Ideja o postporođajnom povijanju nije nova, naprotiv, spominje se u opisu tradicionalnih obreda koji su pratili porođaj. U Rusiji, nakon porođaja, babice nisu samo prale i ispravljale (uvijale) bebu, već su se brinule i o ženi koja je rodila. Lebdela je, ispravljene su joj kosti i zglobovi, kalem (odnosno materica) je postavljen na svoje mesto.

Evo kako u Thorenovoj knjizi "Ruska tradicionalna medicina i psihoterapija" pišu o važnoj ulozi kupke u postporođajnom periodu:

"Prva i hitna stvar nakon završetka porođaja je smanjiti i ispariti puerperalnu ženu u kadi... Gotovo uvijek su potrebne tri kupke, pa čak i više. Uvriježeno vjerovanje je da ima sposobnost obnoviti normalne fiziološke procese u tijelu puerperala... Još jedan važan značaj kupke je da je ovdje za pratioce, koji se ne stide prisustva stranaca, moguće mnogo slobodnije "vladati" stomakom puerperala.. .Takođe je veoma važno staviti "kalem" puerperalne žene (matericu) na svoje mesto.Najpogodnije je to uraditi u kupatilu, kada se "kosti odmrznu i omekšaju".

Ponovno rođenje postporođajnog povijanja u Rusiji

Swaddling je svoje drugo rođenje pronašao u Rusiji 2003. godine kada je Alena Lebedeva upoznala meksičku babicu Naoli Vinaver na svjetskoj konferenciji o prirodnom porođaju. Naoli je govorio o ritualu povijanja žena u Meksiku, koji omogućava porođajnici da se oporavi što je brže moguće. Od tada se povijanje razvilo u poseban sistem, obrastao raznim detaljima. Godine 2009. E.Yu. Lebedeva je dobila patent za povijanje kao "metodu postporođajne rehabilitacije". Tokom proteklog vremena praksa povijanja se proširila po cijeloj zemlji, mijenjajući se ovisno o stavovima žena koje ga sprovode.

Suština povijanja ostaje ista. Dolazi do maksimalnog opuštanja žene, za šta se koristi meka toplina, masaža, eterična ulja, tišina...

Prvo, trudnica se zagrijava u kadi ili toploj kupki uz dodatak biljnih dekocija. Unutra se unose topli napici sa začinima, biljem, bobicama.

Topla žena dobija masažu da opusti mišiće, poboljša protok krvi i postavi unutrašnje organe na svoje mesto.

Nakon toga dolazi do samog povijanja, kada se tijelo skuplja dugačkom tkaninom naizmjenično u 8 zona (glava, ramena, rebra, ilijačne kosti, kukovi, potkoljenice, stopala, zglobovi kuka). Ženama se preporučuje da legne ili čak spavaju 4 sata nakon povijanja. Ceo postupak traje od 4 do 8 sati, tokom kojih je beba pored majke, a može se pričvrstiti na dojku u bilo kom trenutku.

Najbolje vrijeme za postporođajno povijanje

Najbolje vrijeme za povijanje je 5 do 14 dana nakon porođaja(nakon carskog reza - 3. sedmice nakon porođaja), iako su u praksi žene to radile nekoliko mjeseci kasnije i primijetile pozitivne promjene.

Pozitivni efekti postporođajnog povijanja

Koji su pozitivni efekti postignuti postupkom postporođajnog povijanja?

Dinamički stereotip kretanja se mijenja kada tijelo nastavi da se kreće nakon porođaja, kao da je žena još uvijek trudna (sa želucem pomjerenim težištem).
Smanjena postporođajna elastičnost ligamenata i zglobova.
Otklanja se otok tkiva, poboljšava se oporavak figure.
Stimuliše hematopoezu.
Tijelo je detoksikovano.
Mentalno i funkcionalno stanje je normalizovano.
Koriguje se položaj karličnih zglobova.
Smanjuje vjerovatnoću postporođajne depresije.
Problemi nakon porođaja se rješavaju: bolovi u leđima, preveliki trbuh, slabo kontrahirana materica, hemoroidi, zatvor, poremećaji mokrenja, nesanica, depresija, gubitak apetita.

Vrste postporođajnog povijanja

Trenutno postoje dvije praktično različite vrste povijanja: medicinski, što je prilično komplicirana procedura za obnavljanje tijela nakon porođaja, i restorativni usmjerena više ka harmonizaciji stanja tijela i duše.

Prva opcija kombinira različite vrste masaže: limfnu drenažu, visceralnu, vezivno tkivo; osteopatske tehnike, fito- i aromaterapija itd. Ovo je ista postporođajna rehabilitacija koju rade Alena Lebedeva i njeni učenici, više usmjerena na tijelo.

U drugoj varijanti se izvode i masaža, kupka i zatezanje po zonama, ali je naglasak na psihološkoj komponenti. Žena koja je rodila suočava se sa zadatkom ne samo da obnovi svoje tijelo, već i da preispita stečeno iskustvo, uđe u ulogu majke i pronađe novo stanje duha. U postupku povijanja moguće je, razradom bolnih područja u tijelu i izgovorom, otkloniti negativna iskustva vezana za porođaj ili period trudnoće. A uz pomoć masaže, aroma i opuštanja pronađite mir i izvor za majčinstvo. U nekim slučajevima, na zahtjev porodilje, postporođajno povijanje je dopunjeno ritualima (pranje ruku, odavanje počasti ženi u novom statusu).

Iz recenzija: " U vreme kada su me na nekim mestima vukli, ćutao sam i skoro zaspao, a na nekima sam, neočekivano za sebe, počeo da ćaskam bez prestanka. Štaviše, prisjetila se i ispljunula djevojkama ne samo „isplivale” detalje porođaja, već i naizgled zaboravljene trenutke trudnoće... Sutradan sam se probudila s osjećajem ugodne lakoće u glavi. Sve brige i problemi, opsesivne misli su negdje nestale. Ali ja sam htela da se nasmejem svima kod kuće, pjevušim i odem.

Najvjerovatnije ne postoji jedinstvena, jedina ispravna vrsta povijanja. Mnogo je važnije da žena shvati u koje svrhe treba povijanje i napravi odgovarajući izbor. U svakom slučaju važan je identitet onoga ko vrši povijanje. Zapamtite - zahtjevi za babice su bili prilično strogi. Oni su uključivali ne samo sposobnost pružanja odgovarajuće pomoći pri porođaju, već i niz zahtjeva za njen moralni i duhovni karakter. Primjenom osteopatskih tehnika ne bi smjeli raditi svi, a od psihičkog stanja “povijača” zavisi da li će porodilja na kraju pronaći duhovni sklad ili će to ostati samo banjska procedura.

Fotografija zahvata sa stranice "Akušerstvo danas"

Toplo vam je, udobno, udobno - skoro kao beba. A tijelo se u ovom trenutku skuplja posebnim ručnikom na određenim mjestima. Ovaj moderan postupak pomaže mladoj majci da se oporavi i psihički i fizički.

Povijanje nakon porođaja ima dugu istoriju. Specijalisti koriste tri vrste: meksički, slavenski i moderni. Općenito, povijanje, bez obzira na tehniku, poboljšava i fizičko stanje žene i emocionalno.

Stručnjaci za postporođajno povijanje savjetuju da se to radi 5-7 dana nakon prirodnog porođaja i 10-14 dana nakon carskog reza. Ali čak i ako je prošlo nekoliko mjeseci od poroda, povijanje će vam pomoći da dođete k sebi nakon stresnih dana i noći.

Šta daje povijanje mladoj majci?

fizički:

Smanjuje volumen kukova nakon trudnoće i porođaja;
Zateže stomak;
Pomaže da se riješite celulita;
Poboljšava izgled kože.

emocionalno:

 Pomaže u prevladavanju postporođajne depresije;
 Pomaže da se ostvari u novom statusu sa novim dužnostima i odgovornostima.

Uzorak za povijanje

Odmah napominjemo da ovaj postupak ne traje pet minuta. Povijanje traje u prosjeku 5-6 sati. I bolje je da nakon toga mama ima priliku da mirno legne 4 sata, opusti se.

Općenito, postporođajno povijanje se može podijeliti u tri glavne faze, koje se mogu neznatno razlikovati ovisno o tehnici (meksička, slavenska, moderna):

zagrijavanje tijela (i iznutra i izvana);
masaža;
direktno povijanje (povlačenje) tijela.

Za zagrijavanje se koriste razne biljne infuzije i čajevi, kao i topla (opet biljna) kupka ili kupka.

Masaža se najčešće izvodi lagano. Njegov zadatak nije toliko da istegne mišiće koliko da pripremi mladu majku za povijanje.

Samo povijanje se sastoji u zatezanju određenih dijelova tijela: glave, ramena, rebara u predjelu solarnog pleksusa, ilijačnih kostiju, sredine butne kosti, sredine lista, sredine stopala, područje zglobova kuka. Žena može (i treba) sama regulirati snagu kontrakcije.

Uloga pelena

Ovo nije samo terapeut za masažu ili spa specijalista. Ova žena sa kojom želiš i možeš da pričaš o tome šta te sada brine, kako si preživeo porođaj, o svojoj budućnosti. Uostalom, ovi trenuci za svakodnevnu brigu o djetetu ostaju nedorečeni, ali ih je potrebno izgovoriti.

Kada ne treba raditi povijanje nakon porođaja?

Unatoč svoj korisnosti, postupak ima niz kontraindikacija:

 Akutna stanja bolesti: ARVI, gripa;
 Krvarenje iz genitalnog trakta (dok se ne razjasni i otkloni uzrok):
 laktostaza;
 Visoka temperatura;
 Tuberkuloza;
 Maligne neoplazme;
 Neke kožne bolesti;

Kod nekih bolesti i stanja povijanje nije kontraindicirano, ali ima svoje karakteristike. Stoga o tome svakako obavijestite osobu koja će to učiniti. Na primjer, kod proširenih vena noge se manje zatežu na vrijeme, kod mioma se zdjelica tretira pažljivije itd.

period u prvom 5-6 sedmica nakon porođaja obično sve brine mnogo manje od trudnoće i samog porođaja - samo da je sve prošlo kako treba, a ondanekako bolje. I tu nije pitanje ni koliko majka uspeva da brine o bebi ili usmeravalepota u kuci. A činjenica da su ove prve sedmice nakon porođaja vrijeme kada se žena prilagođava sebi u potpuno novom svojstvu - majke, majke dvoje djece, majke troje djece..

Ponekad žena nema puno vremena ili mogućnosti za sebe, a moderna kulturna tradicija ne zahtijeva dugo prilagođavanje - patike na nogama, bugabu u rukama i kafu kod Volkonskog. I dvostruko je sjajno što se počelo pojavljivati sve više procedura koje pomažu ženi da se fokusira na sebe, na svoje iskustvo. Proživite još jednom nevjerovatan i ponekad traumatičan proces svog rođenja sa smirenim i sigurnim asistentima.

Šta:
Povijanje nakon porođaja

zašto:
Vratite tijelo nakon porođaja, opustite se.

Kako:
Uz pomoć dvije pelene.

Kako:
15.000-20.000 rub.
*za sastanak od 5-7 sati

gdje:
U tvom domu.

SZO:
Alena Lebedeva (Božić)
+7 916 625 66 18

Tatjana, majka Vere i Andrjuše, kaže:

Kako ste saznali za povijanje nakon porođaja?

Gdje ste našli specijaliste?

Šta ste očekivali od povijanja?

Naravno, "da se ponovo rodim"!

Želeo sam da se sve vrati u normalu, svi organi su došli na svoje mesto i, naravno, maštao da posle smršam.

Kako ste se pripremili za ovu proceduru?

Upravo sam pripremila sve što je potrebno za povijanje: čaršave, limun, lonce. Nisam se pripremao.

Koliko dugo traje povijanje?

Samo povijanje se radi na kraju i traje 1 sat, a cijela procedura je oko 7 sati, uključujući pripremu.

Kako je sama procedura?

Prvo su mi cure napravile napitak za zagrijavanje (od začina, vode i limuna). Pila sam ga tokom celog procesa.

Tada je počela seansa masaže i osteopatije, ja bih to tako nazvala. Veoma dugo i dobro razradio stomak, a druga devojka u to vreme je masirala noge. To je dugo trajalo. Gnječili su cijelo tijelo, razradili mišiće karličnog dna.

Zatim kupka sa začinskim biljem, nakon čega sam se intenzivno trljala ovim biljem.

A onda i samo povijanje - brzo su ga umotali u 7 popluna i uzastopno, počevši od nogu i završavajući glavom, čvrsto povili lanenim ručnicima.Preporučeno mi je da spavam u ovo vrijeme, što sam i učinio.

A onda su mi pokazali vježbe koje mogu izvoditi kako bih tonirao mišiće. Usput, dobra vježba!

I to je sve!

Šta beba radi u ovom trenutku?

Beba je tada bila kod tate, ali čim je htela da jede, primenjivana je bez problema u bilo kojoj fazi povijanja.

Koje ste senzacije i iskustva doživjeli?

Bilo je toplo i prijatno. Spavao sam i samo legao, što je već bila velika radost.

Šta vas je iznenadilo?

To postaje sve popularnije među mladim majkama postupak oporavka nakon porođaja poput povijanja. Dugogodišnja praksa je dokazala da ova teška procedura ne samo da može pomoći u radu unutrašnjih organa, suziti karlicu i struk, već i podesiti porodilju za kvalitetno majčinstvo.

Da li je povijanje zaista neophodno? Ako jeste, kome uopšte?

Ne, povijanje nije potrebno. Radi se samo za one koji imaju bilo kakve poteškoće u periodu oporavka nakon porođaja. Budući da je povijanje holistički postupak koji utječe na mnoge aspekte ženskog života, ono, shodno tome, može pomoći u različitim situacijama. Na primjer, kada loše osećanje uopšte- i tjelesno i emocionalno: kada se porodilja osjeća neprikladno, osjeća anksioznost, nemoć, malodušnost, po dolasku iz bolnice dugo ne može da uđe u kolotečinu, jako se umori, ne može da se nosi sa opterećenjem .

Ali takođe euforija je loš simptom. Žene koje su u euforiji, neposredno po povratku iz porodilišta, zovu prijateljice i rodbinu, uslužuju goste, čiste, kuvaju, šetaju sa detetom... Ali posle dve-tri nedelje padaju od umora i onda se veoma dugo oporavljaju i teško. Ovo je vrlo uobičajeno ponašanje izazvano hormonskim nivoima i društvenim stereotipima. Mladoj majci se čini da može i treba (svako!) da radi isto kao i ranije, plus da se brine o bebi, da bude budna noću, ali uopšte ne oseća svoje pravo stanje - nemoguće ju je izračunati snaga...

Živopisan primjer iz prakse je Katya. Povijala se u trećoj sedmici nakon porođaja, a sve to vrijeme, počevši od drugog dana po povratku kući, primala je goste, kasnije je sama išla u posjetu - daleko, gradskim prevozom. Danju je bila veoma aktivna, ali noću nije spavala, jecala, imala je mnogo strahova i patila od zastrašujućeg osećaja praznine u stomaku i od činjenice da uopšte nije razumela, nije osećala dete i nije znao šta da radi sa njim. Ali niko od njenih rođaka to nije znao, jer je tokom dana uvek bila dobro raspoložena. Katya je željela da se vrati prvog dana nakon porođaja da počne iznova.

Ovo se dešava mnogim ženama. Možda ne izgleda tako sjajno, ali određene manifestacije i "bijeg od sebe" su vrlo česte. Mlade majke ponekad ne shvaćaju svoje stanje ili se plaše to priznati sebi i drugima. Kao rezultat, može postati kronična.

Težak porod

Povijanje pomaže i onim ženama koje su imale težak porođaj ili carski rez. Težak porođaj je veliki stres i žena mora da se oporavi. Tijelo pamti carski rez kao potiskivanje najvažnijeg programa: tijelo se devet mjeseci mijenja, razvija u određenom smjeru i čeka vrhunac, ali do njega ne dođe. I povijanje barem malo, ali kompenzira, dovršava ovaj proces.

Praksa pokazuje da povijanje, rješavajući glavni problem brzog oporavka, pomaže i kod specifičnih problema: jako veliki želudac, prolaps organa, pomjeranje zdjelice, slabo kontrahirana maternica, zatvor, hemoroidi, otežano mokrenje, uvećano stopalo. Kao i bol u perineumu, mišićima, zglobovima karlice, donjem dijelu leđa, između lopatica. Indikacije za povijanje su simptomi kao npr nesanica, slabost, letargija, apatija, otok, previše ili nikakav apetit.

Veoma je prijatno i kada uspete da ispravite karlicu, jer se tokom trudnoće povećava opterećenje na zglobovima, drugačije rade mišići, menja se težište, usled čega se karlica često pomera.

Nedavno sam povijala prijateljicu koja je dve nedelje imala jake bolove u celom telu, prestala je da oseća jednu ruku, nije mogla da spava. Nakon povijanja, izmjerila je volumen kukova, a ispostavilo se da se smanjio za jedanaest centimetara: karlica je promijenila oblik, "zatvorena".

Usput, povijanje ni u kojem slučaju ne podrazumijeva kozmetičko smanjenje volumena bokova ili struka, a još više - gubitak težine! Ovo može biti samo ugodna "nuspojava", ali ne i cilj.

Šta žena može očekivati nakon povijanja?

Naravno, nestanak onih tegoba koje su u trenutku povijanja. Na primjer, pitanje stagnacije sekreta je savršeno riješeno (ako se maternica slabo skuplja).

Kao rezultat postupka, centar gravitacije se vraća u stanje "pre trudnoće". Leđa su ispravljena, (divergencija) rectus abdominis mišića.

Važno je da povijanje služi kao prevencija problema koji se mogu pojaviti u budućnosti zbog mogućeg izostavljanja i pomaka organa. Usput, vrlo je važno shvatiti da želudac treba imati zategnut oblik zbog pravilno lociranih i dobro funkcionirajućih organa, kada njihov prirodni ritam i opskrba krvlju nisu poremećeni, a ne zbog napumpanih trbušnih mišića, jer su aktivni. vježbe mogu samo uzrokovati pomicanje organa.

Da li je povijanje nova tehnologija ili tradicija?

Oba. Vučni dio povijanja je meksički narodni postupak. Ostalo su godine iskustva.

Činjenica je da je povlačenje i meko zagrijavanje nediferencirana tehnika, odnosno tehnika koja se može primijeniti u svakoj situaciji i na bilo kojoj osobi. Iz iskustva možemo reći da ublažava bolove u mišićima i zglobovima, ublažava fizički i emocionalni stres, daje porodilji osjećaj opuštenosti i brige.

Kako je postupak povijanja?

Sjedeći sa obje strane žene, zatežemo njeno tijelo naizmjenično na osam mjesta. Mnogima se čini da je nešto poput nepokretne mumije, ali zapravo nije tako. Samo što žena leži pod toplim ćebetom, a mi joj povučemo glavu maramom, zatim ramena, rebra, karlicu... Žena sama reguliše snagu kontrakcije, na osnovu svojih osećanja. Ovo je obično vrlo prijatan postupak, jer dolazi do "zatvaranja" tijela nakon porođaja.

Povlačenje je završna faza, nakon koje žena leži, jede i odmara.

Ako bebama treba puno pažnje, onda povijanje može potrajati i do osam sati, jer nam se ne žuri i sve radimo tempom koji odgovara porodici. Ali neophodne faze postupka i dalje obično traju najmanje šest sati. Vrijedi uzeti u obzir da nakon zahvata ne treba ustajati najmanje četiri sata.

Kako bez povijanja ako nije dostupno?

Neke žene lako mogu bez postupka povijanja - sve će se samo po sebi vratiti u normalu. Glavna stvar je dobro jesti, pokušati se odmoriti, ne dizati utege i ne pumpati presu. Drugima će biti teže: ne mogu bez gimnastike. Prva tri mjeseca bit će dovoljno jednostavnih vježbi kod kuće. Nakon toga, najbolje je dati prednost pilatesu, body flexu, trbušnom plesu, plivanju (izbjegavajte vježbe snage na simulatorima!). Poželjno je da instruktor razumije karakteristike postporođajnog perioda. Masaža (kursevi) je takođe korisna, a idealno, konsultacija sa kompetentnim osteopatom.

Odlično za pomoć pri oporavku.

Važno je zapamtiti da je u postporođajnom periodu tijelo ranjivije nego ikad. Problemi koji su se pojavili tokom ovog perioda mogu trajati dugo vremena. Stoga se morate potruditi da se više opustite, brinete o sebi i zamolite bližnje za podršku i pomoć.

Intervju sa specijalistom za postporođajni oporavak Viktorijom Ripp, magazin Malyshok (09.11.)

Postnatalno povijanje za majke u Grodno

Najbolji vježba! Oporavak nakon porođaja ovo je:
Duboko udahnite, zatim potpuno izdahnite i dok izdišete, povucite stomak prema unutra što je više moguće, kao da želite da ga zalijepite za kičmu, i gore, povlačeći ga istovremeno za pluća (dijafragmu). Zadržite dah i držite stomak uvučen i podignut što je duže moguće. Ovu vježbu možete raditi koliko god puta želite tokom prva 3 mjeseca nakon porođaja.I Vaši unutrašnji organi, pomjereni od materice tokom trudnoće, biće vraćeni na svoje mjesto, a stomak će poprimiti normalan oblik!