찬물을 붓는 방법. 찬물을 부을 때 몸에서 일어나는 일. osteochondrosis에 대한 찬물로 투여
이미 1년 이상나는 찬물로 몸을 씻고이 기사에서 내가 어떻게 이것에 왔으며 그것이 나에게 무엇을 제공하는지 알려 드리고자합니다. 첫째, 나 자신에 대해 조금, 어렸을 때 나는 아픈 아이, 나는 끊임없이 감기에 걸렸고, 그들은 약, 항생제로 나를 채웠습니다. 어린이 클리닉의 "우리"의사가 가장 자주 손님이었습니다. 내가 시도하면 지금 이름을 기억할 것입니다 ... Lyudmila Yakovlevna, 큰 당신에게 안녕! 그러나 나는 어린 시절의 굳은 것에 대해 아무것도 기억하지 못합니다. 부모님은 나를 많이 돌보아 주셨고 항상 따뜻하게 입었습니다. 모자 두 개, 스웨터 한 묶음, 두 번째 바지, 스카프, 장갑 ... 물론 그러한 경우에는 겨울 옷차림에 땀에 흠뻑 젖었다가 몸이 식은 후 곧바로 병에 걸리고 새로운 약, 겨자 고약, 헹굼 및 기름 문지름에 들어갔다.
학교가 끝나갈 무렵, 나는 "따뜻하게 입는다"와 "나는 아프지 않을 것이다"가 두 개의 느슨한 관련 개념이라는 것을 직관적으로 이해하기 시작했습니다. 어린 시절 스카프와 장갑을 착용하고 밖에 날씨와 상관없이 원칙적으로 착용을 중단했습니다. 건강은 좋아졌지만 감기에 걸리고 아픈 것은 여전히 정상이었다. 이것은 연구소와 직장에서 계속되었지만 덜 아프기 시작했지만 감기에 걸릴 수 있는 상황을 단순히 배제하기 시작했기 때문에 이것이 일어나고 있다는 것을 이해했습니다. 통풍을 피하고 모자를 쓰고, 찬물 안마시고 대중교통 이용…
일반적으로 살 수 있지만 완벽에는 제한이 없습니다! 그리고 평소와 같이 우리에게 변화를 강요하는 것은 구운 수탉입니다 ... 겨울에 한 번 나는 다시 인후염에 걸렸고 모든 것이 끌렸습니다. 민간 요법더 이상 도움이되지 않습니다. 결과적으로 나는 병가 (직장에서 많은 돈을 잃었다)에 들어갔고 항생제를 마시기 시작했고 회복되었지만 그 후에 나는 나 자신을 단련해야한다고 굳게 결심했습니다. 여기서 말해야 할 것은 내가 아무리 많이 먹고 운동을 해도 그런 피부는 날씬하고 날씬한 체격이다. 지방이 없으며 불필요할 뿐만 아니라 거의 필요하지 않습니다. 그런 체질로 찬물은 전혀 윙윙 거리지 않고 이미 몇 번이나 굳기 시작했지만 항상 감기 전 상태로 이어져 묶어야 했다.
그리고 제 아내는 지방 도시에서 자랐습니다. 그녀의 부모는 그녀를 그렇게 많이 흔들지 않았고 정기적으로 찬물로 그녀를 적셔 주었고 겨울에는 어머니가 그녀를 반쯤 벗은 맨발의 여동생과 함께 눈 속으로 몰아 넣고 잠갔습니다. 앞문... 어린 시절에는 부끄러운 일이었지만 이제는 아내가 실제로 아프지 않습니다. 그리고 겨울에 즉시 어떤 종류의 초안이 느껴지면 그녀에게 전혀 눈에 띄지 않거나 "오, 얼마나 좋은지, 창을 떠나자!"
그래서 변화에 너무 늦은 때는 없고, 한 번 더 도전하기로 했습니다. 즉시 아프지 않고, 며칠 안에 득점하지 않고, 질 세척을 시작하지 않기 위해 다음 계획이 개발되었습니다.
1. 흠뻑 젖기 시작하는 여름의 시작과 함께, 바로 6월 1일. 밖은 이미 따뜻했고 수도꼭지의 찬물은 겨울만큼 춥지 않습니다. 봄의 각기 다른통과. 좋은 출발점.
2. 나는 아침에 몸을 붓는다, 샤워 직후 여기를 잊지 못할 것입니다. 저녁에는 누구나 주기적으로 매우 피곤한 상태를 경험합니다. 복용하면 해로울 수 있으므로 아침에 좋습니다.
3. 나는 매일 샤워를 한다.나는 오랫동안 샤워로 매일을 시작하고 있으므로 여기에 어려움이 없을 것입니다.
시작은 2011년 여름, 처음에는 욕실에 있는 양동이를 가져다가 내 몸에 부었지만, 바닥에 많은 물이 튀기 때문에 이것이 편리하지 않다는 것을 곧 깨달았습니다. 몸에 아주 고르지 않게. 나는이 모든 것을 거리에서하는 것이 훨씬 더 편리하다는 것을 인정하지만 아파트 조건에서는 실제로 성공하지 못했습니다. 그런 다음 이미 자세히 세 점에 두 가지 점이 추가되었습니다.
4. 샤워가 끝나면 몸 전체에 물이 쏟아지면 편안한 높이로 벽에 걸기만 하면 됩니다. 나는 이 상태로 서서 튜닝을 한 다음 믹서를 최대 출력과 최대 냉수까지 급격하게 돌리고 제트기로 등을 돌립니다. 그래서 나는 뒤에서 몸을 씻고 가슴을 돌리고 머리에 붓고 샤워를 풀고 배와 다리에 더 오래 붓습니다. 그건 그렇고, 동시에 몸에 이미 뛰어난 활력이 있으며 다리에 물을주는 것이 매우 즐겁습니다.
주요 포인트: 온도와 압력 선택에 대한 책임을 덜게 하는 것이 나에게는 매우 중요했다.나는 당신이 자신에게 미안하기 시작하면 약간 뜨거운 것을 더하고 점차적으로 정도를 낮추면 결코 아무것도 올 수 없다는 것을 압니다. 따라서 나는 그것을 수도꼭지에있을 최대 감기로 켭니다. 이것이 될 것입니다! 여름에는 수도꼭지의 찬물도 여전히 따뜻하지만 새해가되면 더 추워지기 시작하므로 이미 약간의 준비가되어 있어야합니다. 여기에 온도를 낮추어 "자동"매끄러운 경화가 있습니다.
5. 결론적으로 미지근한 물로 얼굴을 씻고 입을 헹군다, 이것은 이미 얼굴과 치아의 피부를 위한 것입니다. 처음에는 어쩐지 불쾌했지만, 점점 치아가 익숙해지고 즐깁니다. 가르치는 내내 치아 관리를 하지 않고 매일 아침 입을 헹구기만 하면 된다고 했던 학교 친구가 바로 떠오릅니다. 얼음물.
그렇게 지금까지 몸을 웅크리고 있고, 이미 익숙해져 얽매이지 않을 것입니다. 지난 겨울에 에피파니 홀에서 수영하고 싶었는데 회사를 못찾아서 결국 득점 풀 목욕얼음물에 무릎을 꿇고 앉았다가 세 번이나 물속으로 뛰어들었다. 솔직히 말해서, 나는 그렇게 생각하지 않았습니다! 총알은 욕실에서 뛰어 나와 약 1 분 동안 워밍업을했으며 따뜻한 방과 깔개에 서서 기뻤습니다. 구멍에 들어가기에는 너무 이르다는 것을 깨달았지만 어쨌든 나는이 욕실에서 목욕하는 것이 정말 좋았고 아프지 않고 강화되었고 아침에는 평소와 같이 아침에 목욕 후 물을 부었습니다. 샤워. 다음 세례를 기대합니다.
이제 1년이 조금 넘는 기간 동안 변경된 사항을 요약해 보겠습니다.
1. 그동안 나는 더 이상 아프지 않았다. 여러 번 병적 상태가 있었지만 나는 나 자신이 그 상태에 도달하기 위해 많은 "행동"을했다는 것을 분명히 알고 있습니다 ( 심한 피로, 수면 부족, 영양 실조 ...) 이러한 조건은 쉽게 제거되었으며 일반적으로 설탕과 함께 레몬을 먹고 잘 먹고 잘 자면 충분합니다.
2. 나 자신이 어리석지 않고 요새에 대해 너무 많이 "시험"하지 않으면 어떤 날씨에도 아프지 않을 것이라는 내면의 확신이있었습니다.
3. 몸이 더 균형 잡히고 잘 작동하기 시작했습니다. 두통이 거의없고 7 시간 (이전에는 8 시간이 걸렸음) 만에 충분한 수면을 취할 수 있습니다. 전반적인 면역 상승으로 인해 감기가 아닌 질병이 붙지 않습니다.
4. 초안은 이미 훨씬 덜 방해가됩니다. 우리는 항상 열린 창문과 신선한 공기로 자고 있습니다.
5. 치과에 언제 갔는지 기억이 나지 않습니다. 이유가 없습니다.
6. 샤워 후 아침에 나는 매우 기민하고 활력이 넘칩니다. 단지 따뜻한 물로 샤워를 한다면 이것은 확실히 그렇지 않습니다.
7. 시골에서는 가끔 물이 타서 떨리기 전에 우물에서 물을 붓는데 지금은 즐겨요.
8. 올 여름 10일 동안 뜨거운 물을 껐을 때 그냥 찬물로 씻었어요. 이전에는 이것이 내 머리에 맞지 않았고 일찍 일어나서 가스에 물을 끓이고 욕실에 가져 가야했습니다 ... 그리고 방금 샤워를하고 몸을 씻고 계속해야했습니다. 편안하다고는 할 수 없지만 이미 충분히 견딜 수 있습니다.
9. 수영장은 이제 수영하기 훨씬 더 쾌적해졌습니다. 물은 이전처럼 차가워 보이지 않습니다.
10. 도덕적 만족무엇을 했는지 평가하기는 어렵지만, 매우 가시적이며 새로운 성과를 내도록 추진합니다.
나는 병원에서 간호사로 일했던 학교 실습 교사의 이야기를 기억합니다. 의학이 더 이상 사람을 치료하기 위해 무엇을 해야 하는지 알지 못하는 경우가 있었습니다. 예를 들어 이해할 수 없는 피부병. 그런 다음 물 공급에서 나오는 일반 흐르는 물이 영향을받는 부위를 통해 몸을 통해 지속적으로 흐를 수 있도록 배치되었습니다. 흐르는 물은 그냥 흐르고 ... 그리고 사람은 점차 회복되었습니다. 사실인지 아닌지는 모르겠지만 중앙임상병원 의사가 이런 말을 했습니다.
찬물로 씻는 옵션 중 하나에 대해 배우는 데 관심이 있기를 바랍니다. 알려진 정보를 공유하기 위해 모든 것을 가능한 한 명확하게 설명하려고 노력했습니다. 자신의 방법을 개발하고 변경하는 것을 방해하는 것은 없습니다. 나는 꽤 마른 체형이고 만인이 쉽게 참는 것이 이전에는 즉시 질병으로 이어질 수 있었기 때문에 점진적인 강화 계획을 세워야 했다. 그리고 가장 중요한 것은 비밀리에 말씀드리겠습니다. 기사를 읽을뿐만 아니라 시작하십시오!
사람은 건강할 때 행복합니다. 그러나 우리는 때때로 아플 때가 있습니다. 건강 문제가 있는 일부 사람들은 알약으로 완화를 찾고, 다른 사람들은 더 많이 신뢰합니다. 민속 방법. 그러나 대부분의 경우 치료를 위해 다양한 치료 방법을 시도합니다. 경화는 좋은 방법당신의 몸을 치유. 찬물로 두르는 것은 면역 체계를 강화하고 심각한 질병을 제거하는 데 한 명 이상의 도움이되었습니다. 냉수로 경화 절차를 수행하는 방법은 무엇입니까?
찬물을 붓는 것의 이점과 해로움
이끌기로 결정했다면 건강한 생활냉수로 삶아 굳힌 다음 우선이 절차의 모든 미묘함을 찾으십시오. 또한 의사와상의하고 건강 상태를 고려하여 붓기에 대한 권장 사항을 찾아야합니다. 찬물로 굳히는 과정을 시작하는 것은 어렵지만 점차 사람이 익숙해지고 긍정적 인 감정 만받습니다. 차가운 물이 얼마나 유용한지 봅시다. 신체에 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 모든 신체 시스템을 강화합니다.
- 내분비계와 면역계의 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 젊어지게 합니다.
- 이것은 훌륭한 예방책입니다 효과적인 치료감기.
- 질병의 위험을 줄입니다 심혈관계의.
- 스트레스를 해소하고 기분을 고양시킵니다.
- 소화관의 작용에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 독소 제거를 촉진합니다.
얼음물로 담금질하는 과정이 유익한 이유는 무엇입니까? 이것을 이해하기 위해서는 경화 동안 신체에서 일어나는 일을 고려할 필요가 있습니다. 찬물이 갑자기 대량으로 몸을 때리면 몸은 스트레스를 받는다. 영향을 받아 급락온도, 신체의 혈관이 좁아지고 피부가 획득 창백한 색. 그리고 몸 안에는 모든 기관에 혈액이 급격히 돌진합니다.
긍정적 인 스트레스의 영향으로 반응이 일어나기 시작하여 모든 시스템과 기관이 활성화됩니다. 그 후 혈관이 팽창하고 몸이 붉어집니다. 경화 과정이 끝나면 몸 전체에 쾌적한 온기가 느껴집니다. 정기 경화신체의 방어력을 훈련시켜 질병, 유해한 외부 영향에 적극적으로 저항하기 시작합니다.
그러나 찬물로 사용하는 모든 사람들이 혜택을 받는 것은 아닙니다. 강화하기로 결정하기 전에이 절차에 대한 금기 사항에주의하십시오. 찬물로 투여하는 것은 금기입니다. 다음 상태:
찬물로 시작하는 방법
샤워나 양동이보다는 양동이로 물을 주는 것이 좋습니다. 자신에게 물을 날카롭게 대량으로 부을 필요가 있습니다. 경화 중에 가는 물줄기에 물을 부으면 긍정적인 효과하지 않을 것이다. 물줄기는 등을 완전히 덮어야 하지만 팔, 목, 다리에도 붓는 것을 잊지 마십시오. 한 번의 투여 절차는 몇 초 동안 지속되어야 합니다. 그 의미는 몸에 날카 롭고 급격한 온도 강하를 만들어 물 양동이를 빨리 부어야한다는 의미입니다.
몸이 좋지 않기 때문에 dousing을위한 샤워는 적합하지 않습니다. 필요한 과정, 그리고 이것은 저체온증과 질병으로 이어질 것입니다. 첫 번째 투여 시에는 얼음물 ½통을 섭취하고 다음에는 조금 더 섭취하는 것이 좋습니다. 점차적으로 1 버킷의 붓기에 도달해야합니다. 하루에 물로 경화하는 것은 1 ~ 3 회 수행됩니다. 물을 붓는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 일부는 부드러우며 다른 일부는 더 단단합니다.
인기있는 경화 방법의 본질은 주입을 위해 물의 온도를 점차적으로 낮추는 것입니다. 10일 동안 수온은 5도 이하로 떨어집니다. 15-18도의 수온에서 멈춰야합니다. 기억하다 주요 원리- 양동이에서 쏟아지는 것을 찬물로 바꾸는 것은 절대 불가능합니다.
초보자를 위한 딥핑 팁:
- 신체의 개별 부분을 적시는 절차로 시작하십시오.
- 여러 절차를 거친 후 온도를 낮추십시오.
- 경화 후 신체 운동을하십시오.
- 수건으로 오랫동안 닦지 마십시오.
- 욕실이나 기타 경화실에는 통풍이 없어야 합니다.
- 어린 시절부터 점차적으로 강화 절차에 아이들을 적응시킵니다.
- 노인들은 15도 이하의 온도로 물을 붓지 않는 것이 좋습니다.
- ~에 심각한 질병경화를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 따뜻한 샤워로 절차를 끝내지 마십시오.
- 얼음물에 대한 두려움을 처음으로 극복하면 다음 번에는 훨씬 쉬울 것입니다.
보다 단단한 경화 방법은 P. Ivanov가 개발한 시스템입니다. 이 방법으로 도징을 시작하기 전에 긍정적인 방식으로 조정해야 합니다. 첫 번째 douchs는 다음과 같습니다. 소량물이지만 점차적으로 8-12 리터의 물을 붓는 데 도달해야합니다. 11도 이하의 물로 절차를 수행해야합니다.
이렇게 낮은 온도의 물로 1초 정도 체를 두르면 온도가 42도까지 올라갑니다. 이것은 신체의 전체 감염이 파괴된다는 사실로 이어집니다. Ivanov는 암 예방, 방사선 제거 및 면역 강화를 위해 투여하는 방법을 권장했습니다.
P. Ivanov에 따른 강화 규칙:
- 11도 이하의 물로 헹구는 것이 좋습니다. 경화 절차 시간은 1-2초를 넘지 않습니다.
- 절차가 끝나면 수건으로 몸을 말리지 마십시오.
- 더 나은 절차야외에서 하되 화장실에서도 하는 것이 허용된다.
- 수행하기 전에 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 연습.
- ~에 좋은 건강아침과 저녁 또는 하루 중 다른 시간에 하루에 2번 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
Ivanov에 따르면 물로 투여하는 것 : 리뷰
발렌티나, 65세:
남편과 함께 화이팅. 우리는 마당으로 나가서 2 양동이의 물을 붓습니다. 그것은 노인들에게 활력과 힘을 줍니다. 우리는 덜 아프다 감기그리고 우리는 기분이 좋습니다.
40세의 소피아:
나는 수년 동안 흠뻑 젖어 왔습니다. 이 기간 동안 만성 질환은 사라졌습니다. 나는 더 이상 고통받지 않습니다 만성 편도선염. 경화로 질병을 치료하기 전에 물이 간다격화. 그러나 질병은 영원히 사라집니다.
스베틀라나, 28세:
내가 연약한 아이였기 때문에 어머니는 어린 시절부터 나에게 물을 붓기 시작했다. 엄마와 나는 어떤 날씨에도 밖에 나가서 물통을 우리 몸에 부었다. 지금은 평소처럼 샤워를 하지 않지만, 예전부터 굳어지기 시작한 이후로는 거의 아프지 않았습니다.
쏟아지는 발
냉수 투여 절차는 신체의 특정 부분에만 제한될 수 있습니다. 건강에 이롭다 다양한 질병발을 쏟는 것입니다. 일반적으로 이러한 절차는 취침 1-2시간 전에 수행됩니다. 국자나 샤워기를 사용하여 찬물로 정강이를 적시십시오.
시술 시간은 기분에 따라 선택하는 것이 좋지만 5~10초 동안 퀵세척을 시작하는 것이 좋다. 그런 다음 내약성이 좋으면 절차 시간을 최대 1 분으로 늘리는 것이 좋습니다. 경화가 시작된 지 2주가 지나면 이 과정이 진정한 즐거움을 주기 시작합니다. 도우를 하고 나면 피로, 스트레스, 불면증이 사라지기 때문입니다.
더빙은 아이들에게 좋은가요?
모스크바 소아과 연구소는 경화 절차가 어린이의 건강에 미치는 영향을 연구했습니다. 전문가들은 건강한 어린이의 2 개월 후에 이러한 절차를 체계적으로 구현하면 주변 온도가 변하는 동안 카타르 반응이 중단된다는 결론에 도달했습니다. 그리고 체질이 있는 아기의 경우 이러한 건강 개선은 경화 절차 1년 후에 발생합니다. 소아의 경화는 소아과 의사와 상담 후 시작해야 합니다.
어떤 사람들은 질병의 증상을 느끼자마자 알약을 마시고, 다른 사람들은 의사에게 달려가고, 다른 사람들은 건강에 어떤 일이 일어나는지 전혀 알아차리지 못합니다. 그리고 전통 의학에서 도움을 구하기 시작하는 사람들의 범주가 있습니다. 가장 간단하고 시간이 적게 걸리고 경제적인 방법은 찬물로 세척하는 것입니다. 질병을 없애는데 도움이 됩니다 오랜 세월매일 에너지 비축량을 보충하십시오.
찬물로 세안하면 어떤 이점이 있습니까?
1) 찬물은 매우 유용한 재산-신체를 완전히 단단하게하여 빠른 회복에 기여합니다.
2) 내분비계 및 면역계의 작용을 활성화합니다.
3) 약화 된 신체의 조직 세포에서 발생하는 과정을 자극하여 치유와 회춘에 기여합니다.
4) 모든 종류의 감기를 치료하고 수백 배의 재발 위험을 줄입니다.
5) 물론 붓는다 - 우수한 도구더운 날씨에 구조.
6) 에너지, 활력 및 좋은 분위기하루 종일.
7) 심장 질환의 위험을 줄입니다.
8) 짜증과 피로를 제거합니다.
찬물로 담금질하는 방법?
경화에 이상적 - 아침. 수온이 낮을수록 효과가 좋습니다. 너무 뜨거워서 굳기에는 수돗물을 사용하는 것은 실수입니다. 대안으로 미리 준비된 얼음을 이 물에 추가하거나 밤새 냉장고에 넣어둘 수 있습니다. 물론 초보자 "바다코끼리"만이 적응하기 어려울 것입니다. 얼음물, 그래서 당신은 시작해야 수돗물, 점차적으로 온도를 150C로 낮추십시오.
일단 몸에 찬물은 피부 수용체를 자극하기 시작하고, 그 후 후자는 중추 신경계에 신호를 보냅니다. 거기에서 신호가오고있다 혈관계, 좁아짐이 있다 혈관, 피부로의 혈액 흐름이 멈추고 사용 가능한 모든 기관으로 들어가 여분의 에너지그리고 자극적인 작업.
적절한 붓기 기술.
가장 가장 좋은 방법찬물을 붓는 것은 양동이에서 몸 전체의 물을 즉시 붓는 것입니다. 물론 수돗물 반 양동이로 시작하여 결국 얼음물 통 전체에 도달하는 것이 좋습니다.
매일 최소 1번은 샤워를 해야 합니다. 이상적 - 3번. 휴식을 취하면 절차를 재개하면 몇 초 동안 약간의 불편 함을 유발할 수 있습니다.
등과 몸 전체를 덮을 수 있도록 물을 부어야 합니다. 따라서 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 찬물에 장기간 노출되면 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있으므로 절차는 몇 초 이상 걸리지 않아야 합니다.
경화를 시작하는 것을 두려워할 필요가 없습니다. 물론 처음에는 자신에게 양동이를 통째로 붓는 것이 어려울 수 있습니다. 차가운 물, 그러면 몸 자체가 상쾌한 물의 다른 부분을 요구하기 시작할 것입니다. 어떤 종류의 질병이 있는 사람은 경화를 시작하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
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어린 아이들도 물이 존재의 주요 원천이라는 것을 알고 있습니다. 사람이 80%가 물이라는 정보만으로도 이 "생명을 주는 액체"의 이점에 대한 모든 의심을 없애기에 충분합니다.
몸의 건강한 존재를 위해 내부에 물을 섭취하는 것 외에도 아침에 물을 부어 경화를 수행 할 수 있습니다. 마음으로 이 조작을 수행하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 해를 입힐 가능성이 절차의 유용성을 능가합니다.
치유 방법으로 복용하는 것은 우리의 선배들로부터 왔습니다. 고대의 치료사들은 잘 알고 있었습니다. 마법 속성물과 종종 유사한 치료를 시행했습니다.
물을 붓는 것은 몸에 매우 유익합니다.
거의 매일 놀라운 아이디어가 사람의 머리에 떠오릅니다. 여러 가지 이유로(훨씬 더 가능성 있는 변명) 아이디어로 남아 있습니다.
게으름을 극복하고 자신이 복용을 시작할 동기를 찾는 방법은 무엇입니까?
여기 커플이 있습니다 심리적 트릭생각을 행동으로 바꿀 수 있는 것:
- 자신을 위해 템퍼링 용기를 구입하십시오(양동이가 가장 편리함). 가고 싶게 만드는 사본을 구입하고 마침내 하십시오. 당신과 함께 사는 모든 사람들이 이 양동이를 사용하는 것을 금지하고 당신의 모범으로 그들을 감염시킬 수도 있습니다!
- 주변 사람들에게 당신의 결정을 알리십시오. 친구, 동료, 친척에게 여기에서 내일, 음, 또는 곧(열정이란 그런 것이기 때문에 빠를수록 좋습니다...) 신체 개선을 위한 프로그램이 시작됩니다. 색다르게 칠해 긍정적인 결과프로세스, 그리고 당신은 볼 수 있습니다, 당신 자신뿐만 아니라 가까운 서클에 주어진 약속을 이행하지 않는 것은 단순히 불편하게 될 것입니다.
냉수 주입의 종류
찬물을 부어주면 면역력이 좋아진다
프로세스를 시작하는 두 가지 방법이 있습니다.
점진적인 붓기
이 기술은 낮은 온도에서 즉시 물을 조금씩 붓는 것을 포함합니다. 로 시작해야 합니다. 하부 부품신체.
첫 주에는 발만 붓고 그 다음은 무릎, 그 다음은 허벅지까지, 넷째 주는 허리까지, 마지막으로 전신을 붓는다.
수온을 서서히 낮추는 방법
이 방법의 이름은 사실 그 자체로 수온의 점진적인 감소를 기반으로하며 그 수는 결국 10-15 ° C에 도달해야합니다. 이러한 유형의 굳어짐은 아기에게 좋지만 또한 아기가 춥고 아플까 봐 엄마로 하여금 걱정하게 만듭니다. 그러나 기술을 가지고 프로세스에 접근하면 감기의 확률은 0에 가깝습니다.
특정 기술에는 다양한 붓는 방법이 있지만 각 방법은 기본 목표를 달성하는 것을 목표로 합니다.
- 면역력 향상,
- 성능 향상,
- 생기와 활력을 책임집니다.
따라서 다음은 몇 가지 붓는 기술입니다.
- 찬물에 담그기. 이 방법을 선택한 사람은 찬물로 목욕을 하고 3초 동안 완전히 몸을 담근다.
- 대비되는 오버레이. 기술에 따른 방법은 첫 번째 방법과 유사하지만 용기에서 붓는 것만 수행되므로 절차의 효과가 향상됩니다. 이 방법은 좀 더 엄격한 것으로 간주됩니다.
- 냉온수 샤워. 이 방법은 가장 충성스러운 것으로 간주되며 그 의미는 피부색으로 인한 혈액 순환을 개선하는 것입니다. 약 15도의 온도 차이가 있는 물로 씻어낼 필요가 있습니다. 먼저 따뜻한 물로 세척한 다음 찬물로 세척하십시오.
- 겨울 수영. 얼음물에 담그는 것을 나타냅니다.
주의 깊은! 이 옵션은 초보자에게 적합하지 않습니다.
준비되지 않은 사람에게는 더 많은 것으로 시작하는 것이 좋습니다. 부드러운 방법그리고 얼마 동안 구현을 체계적으로 관찰하여 신체가 강한 온도 충격에 대비할 수 있도록 합니다.
붓기의 일반적인 규칙
에 첫 단계회복, 사랑하는 사람에게 도움을 요청할 수 있습니다
피하기 위해 불쾌한 결과, douches의 도움으로 신체를 개선하고 웰빙을 개선하려는 모든 사람은 여러 가지 간단한 규칙을 따라야 합니다.
- 감기 증상을 피하기 위해 절차 후 갈 방의 온도는 최소 19-20도이어야합니다. 방에 초안이 없는지 확인하십시오.
- 회복 초기 단계에서 사랑하는 사람에게 도움을 요청하십시오. 친척 중 한 명이 첫 번째 절차에서 당신을 적시게 하십시오. 그것은 당신에게 더 쉬울 것이고 당신의 일반적인 웰빙을 관찰할 수 있는 사람이 근처에 있을 것입니다.
- 이미 존경할만한 나이에 도달했다면 감정을 무시하지 말고 신체의 신호에주의 깊게 귀를 기울이고 15도 이하의 물을 붓지 마십시오.
- 하루 중 아무 때나 쏟아 부을 수 있지만 상쾌한 충전과 훌륭한 업무 분위기를 위해 평소 아침 일과와 함께하십시오. 한 달이 지나면 양치질하는 것만큼 기초적인 습관이 될 것입니다.
- 긍정적인 전망을 위해 자신을 설정하십시오. "나는 할 수 없다"로 행동하면 아무 소용이 없습니다. 즐거운 일에 대해 생각하고 긍정적인 물결에 맞춰 보세요. 그러면 성공이 반드시 찾아올 것입니다.
- Dousing은 두 번째가되어서는 안되며 몸의 모든 부분에 영향을 줄 시간을 갖도록 천천히 물을 부어보십시오.
- 절차가 끝나면 목욕 타월로 몸을 문질러 심한 동결을 방지하십시오.
찬물을 부었을 때의 긍정적인 효과의 비밀
많은 사람들은 붓는 것이 유용하고 병에 걸릴 가능성이 최소한으로 줄어든다는 것을 알고 있지만 모든 사람이 이것이 일어나는 이유와 냉수의 비밀 원리가 무엇인지 생각하는 것은 아닙니다.
주요 특징은 피부의 열 수용체의 작용을 자극하는 것입니다. 순식간에 체온이 40도에 이르고, 마찬가지로 순식간에 정상으로 돌아온다. 이런 일이 발생했을 때 엄청난 수의 유해 박테리아가 체내에서 죽습니다.
관개 혜택:
- 인간 내부 장기(시상하부)의 기능을 담당하는 샘의 자극;
- 모든 활동가 참여 생물학적 점몸 (그들은 침술과 같은 효과를 얻으려고 노력합니다);
- 혈액 순환을 개선하고 독소와 독소를 배출합니다.
- 혈관의 빠른 수축과 확장으로 인해 혈액은 생명을 풍부하게 합니다. 중요한 장기신선한 산소 부분;
- dousing에 의한 몸의 회춘은 실제로 재정적 투자가 필요하지 않으며 헛되지 않기 때문에 매우 효과적입니다. 큰 금액 현대인, 우리 조상뿐만 아니라 몸을 강화하는이 방법을 사용했습니다.
- 대사 과정의 활성화 및 결과적으로, 가속 연소지방 및 체중 감소;
- 붓기를 줄이고 정맥류정맥의 색조와 활발한 혈액 순환으로 인해 (그런 문제가 있으면 위에서 아래로 부어야 함).
금기 사항
고혈압이 있는 찬물을 붓는 것은 금지되어 있습니다.
붓는 것이 매우 유용하다는 사실에도 불구하고 많은 금기 사항이 있습니다.
- 물 속에 너무 오래 머물 수 없습니다. 그렇지 않으면 저체온증, 감기의 위험이 있습니다.
- 신경계 질환의 경우 주치의와의 상담이 필수이며 척추 부위를 조심스럽게 투여하는 것도 중요합니다.
- 임신 중에는 투여를 삼가하는 것이 가장 좋지만, 미래의 엄마그럼에도 불구하고 계속하고 싶다면 18도 이상의 온도에서 다리 만 붓는 것이 좋습니다.
- 만성 질환의 악화 기간;
- 피부에 존재 화농성 형성또는 상처;
- 감기나 독감 기간에는 몸을 가누지 못합니다. 질병을 악화시키는 것 외에는 아무 일도 일어나지 않을 것이기 때문입니다.
- 선택한 유형의 경화를 수행하는 기술에서 벗어날 수 없습니다.
- 심혈관 질환;
- 연기된 심장마비 또는 뇌졸중;
- 종양학적 질환;
- 혈전 정맥염;
- 열린 형태의 결핵;
- 뇌로의 혈액 공급 불량;
아이의 몸이 굳어지는 특징
물을 붓는 것도 유익하다. 아이의 몸
특정 수의 규칙에 따라 어린이의 몸을 부드럽게 하는 것은 양전하만 전달합니다. 0-8 세 어린이의 경화에는 두 가지 유형이 있습니다.
입욕 수온의 점진적인 하강
이렇게하려면 일주일에 한 번 온도를 0.5-1도 낮추십시오. 온도계의 초기 수치는 36도여야 합니다. 그건 그렇고, 소아과 의사 Yevgeny Komarovsky는 삶의 첫날부터 이러한 유형의 경화를 지원합니다.
아침 문지름
이 유형의 경화는 물에 적신 수건이나 테리 벙어리 장갑으로 닦는 것입니다. 물은 36도이어야 하며 5일마다 1도씩 떨어집니다.
나이가 많은 어린이에게 찬물을 붓는 것은 아기의 부모가 최대한의 책임을 져야 하는 몇 가지 특징이 있습니다.
- 강화 프로그램은 아이가 훌륭하다고 느낄 때만 시작할 수 있으며, 따뜻한 계절이 바람직합니다.
- 당신은 douchs 사이에 휴식을 취할 수 없습니다, 명확한 절차를 따라야합니다.
- 시작하기 전에 가족 소아과 의사를 방문해야 합니다.
- 굳어지는 것은 기쁨이어야하며 아이는 두려움을 느끼지 않아야하므로 아기에게 왜 모든 일이 일어나고 있는지 부드럽게 설명 할 가치가 있습니다.
- 8 세 미만 어린이의 수온 - 20도 이상, 8-13 세 - 16 ° C 이상
목욕하는 중
목욕을 하면 혈액순환이 좋아진다
찜질방을 방문한 후의 기적적인 효과는 대부분의 사람들에게 알려져 있습니다. 목욕을 하면 몸의 모든 모공이 열리고 많은 독소가 배출됩니다.
빗자루로 찌면 이 결과가 향상되며, 찬물을 붓는다면 몸에 엄청난 긍정적인 효과가 있을 것입니다.
지구 온도차는 혈액순환을 좋게 하고 체중감량과 케어를 촉진한다" 오렌지 껍질" 여자들 사이에서. 붓는 통의 온도도 점차적으로 낮추는 것이 바람직합니다.
osteochondrosis 환자에게 붓기
어떤 경우에도 osteochondrosis 환자는 과냉각되어서는 안되므로 "osteochondrosis에 찬물을 부을 수 있습니까?"
다음과 같은 기능만 알면 됩니다.
- Dousing은 머리에서 시작되고 뒤쪽의 물은 넓은 스트립으로 통과해야합니다.
- 완벽한 옵션 - 콘트라스트 붓기, 바르는 과정에서 몸이 먼저 따뜻해지기 때문에 뜨거운 물(1분), 그리고 감기의 차례가 옵니다(30분). 온도 차이는 처음에는 10도 이하이고 마지막에는 45°C/15°C입니다.
- 물을 뿌린 후에는 수건으로 몸을 닦고 따뜻하게 입어야 합니다.
몸을 강화하고 질병에 대한 저항력을 최대화하려면 단련해야 합니다. 이 진실은 모든 사람에게 알려져 있습니다. 경화 방법 중 하나는 냉수를 사용하는 것입니다. 이 기술이 신체에 주는 것, 작용 메커니즘, 기대되는 이점 및 해로울 수 있는지 여부를 고려하십시오.
기술의 설명과 역사
진화의 영향 인간의 몸극한의 온도, 극한의 추위와 강렬한 더위를 견디는 법을 배웠습니다. 이를 위해 자연은 그에게 적절한 메커니즘을 신중하게 제공했습니다. 최근 수세기와 삶의 질에 대한 꾸준한 개선은 인간의 수명과 생존을 연장했지만 인간을 크게 부양했습니다. 메카니즘과 반사 반응은 무용지물이 되어 사라지고, 사람들은 이제 불필요해진 진화의 은사를 잃게 됩니다. 
단련이 건강을 향상시킨다는 지식은 그치지 않고 고대 사람들은 정신을 강화하고 의지와 규율을 교육하는 데 적극적으로 사용했으며 다양한 도덕 및 윤리적 기준에 의해 뒷받침되어 우리 시대에 왔습니다.
골동품 출처는 성인뿐만 아니라 어린이에게도 감기의 영향과 관련된 다양한 조치의 사용에 대해 알려줍니다. 냉동 요법과 같은 의학의 방향이 생긴 것은 히포크라테스의 가벼운 손이었습니다. 예를 들어, 스키타이인, 바이킹과 같은 야만인들은 이를 위해 눈과 냉수를 사용했고, 더 계몽된 문명은 시민들에게 온수와 냉수 웅덩이가 있는 목욕과 목욕을 제공했습니다. 
러시아식 목욕탕에서의 목욕은 매우 대조적인 온도와의 접촉을 포함합니다. 영생의 날 세례를 받을 때 아기를 물에 담그는 과정은 새사람이 굳어지는 시작에 불과합니다.
알고 계셨나요? 스코틀랜드 북부에 있는 고든 스톤(Gordon Stone)의 엘리트 학교에서는 영국 귀족의 자녀들, 심지어 왕위 계승자들까지 공부합니다. 학교의 조건은 매우 금욕적입니다. 학생들은 일년 내내찬물로 샤워하다, 잠을 자다 창문을 열다겨울에도 항상 반바지를 입는다.
에 러시아 제국수처리가 처음 도입되었습니다. 과학적 수준, Sebastian Kneipp의 책 "My hydrotherapy"가 1886년 Zhytomyr에서 출판되었을 때. 특히 자신의 병을 이겨냈을 뿐만 아니라 자신의 경험을 대중화한 바이에른 사제의 사상은 겨울 수영과 같은 극단적인 방향까지 제시한 것이다.
1905년 B. Kaminsky의 저서 "The Friend of Health"가 키예프에서 출판되었고, 1906년 상트페테르부르크에서 Platen은 "수치료의 새로운 기능"이라는 작업을 출판했습니다. 이 모든 책은 여러 번 재인쇄되었으며 오늘날까지 그 관련성을 잃지 않고 있으며 원하는 사람은 여전히 구입할 수 있습니다.
강화는 타고난 메커니즘의 훈련입니다.- 열 발생;
- 열전달;
- 열교환;
- 온도 조절.
가장 면적이 넓은 기관인 피부의 찬물에 단기간 노출되면 강력한 스트레스를 유발하여 즉각적으로 내부 준비금유기체. 여기에는 편안한 균형을 빠르게 회복하도록 설계된 타고난 메커니즘이 포함되어 대사 과정과 내부 장기로의 혈류를 촉진합니다.
중요한! 이러한 방식으로 훈련된 면역 체계는 계절성 질병 및 기타 질병에 대한 강력한 저항력을 제공합니다.
기존 방법
냉수로 경화하는 경우 구현에 여러 가지 방법이 사용되며 모든 사람이 적합한 것을 선택할 수 있습니다.
알고 계셨나요? 천년의 역사를 지닌 108계단의 선불교 치유법. 스님은 건강을 개선하기 위해 어떤 날씨에도 이 운동을 수행해야 했습니다. 108은 불교도들에게 신성한 숫자이며 신체의 기능을 활성화하기에 충분할 것입니다.
- 대조 세척은 먼저 적용을 포함합니다 따뜻한 물, 그리고 추위 이후, 온도가 이전 온도보다 15도 이상 낮습니다. 이 방법은 다음을 수반하지 않습니다 심한 스트레스그러나 일반적인 투여와 마찬가지로 온도 변화로 인해 신체는 감염에 대한 우수한 저항력을 발달시킵니다.
- 침수는 아마도 가장 급진적인 방법일 것입니다. 찬물에 완전히 담그고 3-4초 동안 머무르는 것입니다. 초보자는 목욕에서 훈련을 시작하는 것이 좋으며 구멍으로 다이빙하는 것은 "바다코끼리"라는 방법의 경험이 풍부하고 고급 지지자가 연습합니다.
- 수온의 점진적인 감소.
- 덮인 피부 영역의 점진적인 증가.
취미의 이점과 그것이 주는 것
의사뿐만 아니라 냉간 투여의 지지자 및 지지자는 이 관행으로 인한 많은 이점에 주목합니다. 
- 콜드 도징이 입증되었습니다. 면역 체계를 강화사람이 신체의 저항을 증가시킵니다. 다양한 감염- 바이러스 및 박테리아. 임팩트 덕분에 저온혈액 내 피부에서는 병원체를 파괴하도록 설계된 림프구와 신체에 이질적인 병원성 세포를 흡수하고 처리하는 단핵구의 수준이 증가합니다.
- 저온 노출로 인한 혈관의 급격한 수축과 그에 따른 팽창은 혈관 벽을 현저하게 훈련시키고 혈액 순환을 개선하여 더 빨리 움직이게 합니다. 혈액 순환 개선또한 호흡 증가에 기여하고 결과적으로 혈액에 산소가 풍부해집니다. 예방을 제공합니다 심혈관 질환: 고혈압, 정맥류 등.
- 혈액 순환이 증가하면 인간의 인지 능력이 향상됩니다. 메모리, 집중력, 성능 및 기타.
- 냉수샤워로 인한 스트레스 쉐이킹은 외부의 추위로부터 몸을 보호하는 동시에 내부 열을 생성하는 데 도움이 됩니다. 그러한 운동은 크게 향상됩니다. 체온 조절 능력, 신체는 불리한 조건에서 스스로를 적절하게 보호할 수 있습니다.
- 찬물 샤워에 대한 충격 반응으로 인해 혈액 순환이 개선되고 호흡이 빨라지며 신체 시스템이 긴장되고 산소 공급이 증가합니다. 이러한 프로세스는 주의 깊이.
- 추운 온도의 영향으로 열 에너지 생성을 담당하는 갈색 지방이 활성화됩니다. 몸을 따뜻하게 하고 저체온증으로부터 보호하기 위해 열량을 생산하고, 초과 중량꾸준히 감소. 또한 혈액 순환이 개선되어 셀룰라이트라고 하는 피하지방층을 줄이는 데 도움이 됩니다. 낮은 온도는 갈색 지방의 작용을 15배 더 활발하게 하고 1년 동안 매일 세수하면 최대 4파운드를 추가로 감량할 수 있습니다.
- 스트레스와 우울증은 현대인의 불길한 동반자입니다. 그들은 삶의 리듬의 끊임없는 가속, 증가된 책임 및 오늘날의 기타 특성으로 인해 발생합니다. 스트레스 수준을 줄이는 것은 현재 상황에서 변덕스러운 것이 아니라, 해로운 영향: 지속적인 피로, 두통, 불면증, 불안 및 기타. 스트레스 내성은 저온 자극에 의해 자극됩니다. 이렇게 하면 내용이 줄어듭니다 요산신체에서 동시에 항산화 물질 인 글루타티온의 수준을 증가시킵니다. 이러한 프로세스 줄이다 일반 수준스트레스.
- 콜드 도우가 성공에 도움이 됩니다. ~에 우울한 상태 . 작용 메커니즘은 다음과 같습니다. 감기는 우울증의 주요 적인 노르에피네프린 호르몬 생성에 기여하는 뇌의 소위 "파란 반점"을 활성화합니다. 저온 투여와 병행하여 또 다른 과정이 발생합니다. 피부에 위치한 수용체는 많은 수의뇌에 전기 자극을 주어 자극하고 항우울 효과를 발휘합니다.
- 같지 않은 뜨거운 물, 추위는 머리카락을 더 부드럽고 빛나며 건강하게 만듭니다. 파손으로부터 보호하여 수분 손실로부터 보호합니다. 극저온이 피부에 미치는 유익한 효과는 고대부터 알려져 왔으며 미용 분야에서 활발히 사용됩니다. 냉찜질은 모공을 조여주고, 피부에 건강한 색상을 부여하고, 톤을 조절합니다.
- 무거운 짐을 지고 격렬한 운동 후 찬물로 샤워하기 근육젖산이 배설되어 원인이 됩니다. 불편감크레파투라라고 합니다. 또한, 조직 부종이 감소하고 투여 중에 직접 발생하는 근육 수축이 림프 흐름을 크게 개선합니다.
- 매일 감기 세수 요법을 준수하여 현저하게 교육합니다. 의지우리 삶의 모든 영역에서 필요합니다. 그녀의 훈련은 근육 훈련과 같다는 것이 입증되었습니다.
- 매일 찬물로 샤워하면 하루 종일 활력과 탁월한 건강을 얻을 수 있습니다.
알고 계셨나요? 정상적인 상태에서 성인은 하루에 33리터의 영하의 물을 끓는점까지 끌어올리기에 충분한 열을 방출합니다.
찬물로 도징을 시작하는 방법
찬물로 몸을 담그기로 결정하는 것은 매우 어렵습니다. 특히 이전에 한 번도 해본 적이 없다면 사람은 어떤 식 으로든 결정할 수없고 절차를 연기 할 수 있습니다.
중요한! 찬물로 세안하면 눈에 띄게 상쾌해지기 때문에 아침 시간활력의 책임이 적절할 때. 저녁에는 과도한 톤은 불필요하지만, 시원한 물다리. 이 절차는 피로를 풀고 긴장을 풀고 신경을 진정시킵니다.
중요한! 저체온증을 피하기 위해 물이 빨리 빠지고 다리가 잠겨 있지 않도록주의하는 것이 중요합니다.
유익한 기능
투약이 신체에 어떤 영향을 미치는지 정확히 이해하면 다음과 같은 과정이 발생합니다. 피부는 수용체의 도움을 받아 감지합니다. 추운 온도, 그들은 즉시 정보를 뇌로 전송합니다. 기관에 적절한 산소 공급을 돌보면서 뇌는 말초의 협착을 시작합니다. 혈관, 혈액을 집중적으로 공급받으면서 피부에서 혈액을 유출시키는 내장. 따라서 증폭 대사 과정, 그리고 몸이 흔들립니다.
물이 피부 냉각을 멈추면 뇌는 이것을 과거의 위험으로 인식하고 정상적인 혈류를 재개합니다.남성
콜드 도징은 생산에 긍정적인 영향을 미칩니다. 남성 호르몬- 필연적으로 성욕과 성욕 모두에 영향을 미치는 테스토스테론 근육량. 또한, 저온 투여는 종자 재료의 품질을 향상시키고 건강한 자손을 잉태하는 능력을 향상시킵니다.
자연에 따르면 남성의 생식선은 체강에 위치하지 않으며 신체 전체에 유지되는 온도보다 낮은 온도가 필요합니다. 동시에, 현대 연구여러 국가에서 수행되었으며 서로 관련이 없습니다. 성욕과 정자의 질을 모두 향상시키는 것은 찬물에 노출되는 것으로 나타났습니다.
알고 계셨나요? 19세기에 일부 의사들은 "타오르는 육욕"인 성욕을 줄이기 위해 찬 목욕을 처방했습니다. 그것은 정반대의 효과를 가져오는 심각한 결함이 있는 관행이었습니다.
체중 감량을 위해
찬물에 노출되어 몸을 따뜻하게 하려면 신체가 이를 위해 충분한 열을 생성해야 합니다. 이 과정은 에너지 집약적이며 신체는 이전에 "비오는 날을 위해" 남겨둔 기존 비축량을 사용합니다. 악명높다 체지방아름다운 여성 인물에. 동시에 저장된 지방과 달리 에너지 생성을 돕고 신체의 신진 대사 과정을 개선하는 소위 "갈색 지방"이 생성됩니다.
차가운 물을 발에 붓는 것은 무엇을 합니까?
발을 붓는 편안한 절차는 특별히 언급할 가치가 있습니다. 하루 종일 활력과 효율성으로 사람을 충전하는 아침 세수와 달리 저녁에 다리를 무릎에 바르면 근육이 이완되고 혈관이 이완되어 주간 피로와 싸우며 더 나은 수면에 기여합니다. 
또한, 이러한 충격의 결과, 전체 유기체는 전체적으로 부어 졌을 때보다 더 나쁘지 않게 경화되며, 어쨌든 질병에 대한 내성이 향상되고 크게 강화됩니다.
알고 계셨나요?약 10%의 사람들은 두 번째 발가락이 첫 번째 발가락보다 긴 특이한 발 구조를 가지고 있습니다. 이 기능을 "모튼의 손가락"이라고 합니다. 그건 그렇고, 자유의 여신상은 그런 발을 가지고 있습니다.
발을 부을 수 있습니다.
- 몇 초 동안 샤워를 사용합니다.
- 수도꼭지에서 흐르는 찬물 아래에서 다리를 번갈아 가며 교체하십시오.
- 국자나 양동이로 발에 찬 물을 뿌린다.
- 차가운 물이 담긴 용기에 발을 담그는 것.
냉수를 뇌에 부었을 때의 효과: 이득과 해로움
콜드 복용은 신경계를 통해 신체에 영향을 미칩니다. 발생학에서 피부는 관련이 있다고 알려져 있습니다. 신경계그리고 뇌 조직은 같은 배아층에서 발달하기 때문입니다. 그것은 사람의 외피이기 때문에 사람을 보호합니다. 외부 영향, 그리고 환경과 유기체의 의사 소통의 특정 방법입니다. 아무리 사소한 자극이라도 그 충격을 느끼면 뇌에 정보를 즉시 전송합니다. 뇌는 번개의 속도로 의지에 반하고 때로는 사람의 의식에도 반하여 적절하게 반응하여 적절한 명령을 내립니다. 올바른 부서그리고 신체의 일부.
짧은 시간에 피부의 넓은 영역에 떨어지는 찬물은 피부 수용체를 매우 강하게 자극하고 각각은 뇌에 전기 자극을 보냅니다. 감기, 열이 필요합니다! 크기는 작지만 중요하지 않은 시상 하부는 신체에서 발생하는 과정의 "지휘자"이며 심혈관, 위장, 신진 대사 등 모든 시스템에 즉시 명령을 내립니다. 시상하부는 감정을 "관리", 수면과 각성의 변화, 식욕과 갈증, 체온의 증감, 피부 수용체의 자극을 통한 자극으로 반쯤 잠든 아침 상태에서 벗어나 완전한 힘으로 작동합니다. .
스트레스에 대한 반응으로 부신은 스트레스와 에너지 호르몬인 글루코코르티코이드를 분비하고 아드레날린은 훨씬 더 일찍 방출됩니다. 이러한 자신의 호르몬 대량그리고 정기적으로 그들은 빠른 에너지 생산을 자극하기 때문에 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 그 결과 그곳에서 엄청난 압력혈관에 자주 자극을 주어 손상을 일으킵니다.
또한 글루코코르티코이드(면역계의 길항제)를 생성하는 부신의 기능을 감소시키며, 이는 특히 종양, 자가면역, 혈관 및 급성 호흡기 질환이 있는 사람들을 고려해야 합니다.
추운 날씨에 노출되는 것은 스트레스이며, 지금 여기에서 신체의 기능을 자극하는 스트레스는 미래에 점차적으로 소모된다는 점을 기억해야 하며, 따라서 절제는 냉찜질을 하는 사람들이 따라야 할 덕목입니다. 
질 세척 규칙
dousing이 부정적인 영향을 미치지 않도록하려면 몇 가지 규칙을 따르는 것이 좋습니다.
- 절차를 수행하기 전에 예를 들어 워밍업 및 체조 운동을 수행하십시오.
- 추운 계절에 거리에서 10초 이상 몸을 붓지 않아야 합니다. 자신의 욕실에서는 최대 1-2분 동안 이를 수행할 수 있습니다.
- 30도의 물을 붓고 점차적으로 온도를 낮추고 15-10도까지 가져와야합니다.
- 잠자리에 들기 전에 자신을 부어서는 안됩니다. 과도한 활력과 불면증을 유발할 수 있습니다.
- 머리로 몸을 담그기로 결정했다면 어떤 경우에도 찬 샤워 아래에 두어서는 안됩니다. 즉시, 그리고 양동이에서만;
- 논리와 상식에 의존해야 하며, 급진적 인 방법점차적으로 스트레스에 몸을 적응시키십시오.
- 더 나은 시작 따뜻한 시간올해의;
- 방에 몸을 담그면 온도가 20도이어야하며 초안이 없도록 미리주의하십시오.
- 샤워 후 몸을 말리고 마른 옷을 입고 따뜻하게 유지하십시오. 얼지 않아야합니다.
- 절차 전에 긍정적 인 방식으로 자신을 설정하는 것을 잊지 마십시오. 좋은 태도로만 수행해야하며 어떤 경우에도 아프거나 잘못된 일을 할 염려가 없습니다. 투여는 즐거움이어야합니다.
아이들을 화나게 하는 방법
1년이 지나서야 아이를 완강하게 하기 시작하면 아이에게 해를 끼칠 수 있으며 최소한 차가운 물을 뿌려 아이를 겁주는 것이 좋습니다. 경화는 몸을 튼튼하게 하기 위한 별도의 절차가 아니라, 찬물을 붓는 것이 유기적으로 맞는 생활방식이 되어야 합니다. 
아기를 태어날 때부터 목욕시킬 때는 물통이나 국자 끝에 아기가 나올 때보다 한두 정도 적은 양의 물을 적시는 습관을 들이십시오. 세척을 위해 물의 온도를 점차 낮추되 목욕할 때의 물은 따뜻하고 편안하지 않아야 하며 아기를 자극해야 함을 기억하십시오. 적극적인 움직임몸을 따뜻하게 하기 위해 편안한 온탕에서 휴식을 취하지 않습니다.
중요한! 템퍼링 절차는 즐거움을 가져와야 하며 두렵거나 긴장을 유발해서는 안 됩니다. 낮은 온도의 스트레스에 아이를 노출시키기 전에 아이가 익숙해지고 좋아하는지 확인하십시오.
금기 사항 및 경고
냉수세척이 모든 사람에게 적용되는 것은 아니며, 그러한 스트레스 효과에 신체를 노출시켜서는 안 되는 환자 범주가 있습니다. 엄격한 금기 사항이 관행에는 다음이 포함됩니다.
- 신장 병리;
- 악성을 포함한 종양;
- 자가면역질환;
- 결핵;
- 류머티즘 및 통풍;
- 심장 질환;
- 사용 가능한 급성 및 만성 염증 과정;
- 혈전 정맥염.
비록 지지자들은 전통 의학콜드 dousing의 지지자들은 어떤 상태에서든 그것을 연습할 것을 권장합니다. 여전히 상식에 귀를 기울여야 하고 스스로를 졸이지 않아야 합니다. 
- 언제 만성 질환, 스트레스가 많은 흔들림으로 인해 증상이 여러 번 증가할 수 있습니다.
- 질병이나 기계적 충격으로 피부가 손상된 경우
- SARS 및 인플루엔자의 경우 추가 저체온증이 매우 위험하여 면역 체계에 심각한 타격을 줄 것입니다.
- 안압 위반으로 고통받는 사람들은 망막 박리로 이어질 수 있으므로 대비 온도 노출에 노출되어서는 안됩니다.
- 고혈압 또는 저혈압으로 고통받는 사람들에게 투여를 삼가하는 것이 좋습니다.
- 월경 중 여성은 감기가이 취약한시기에 염증 과정을 유발할 수 있기 때문에 투약 절차를 시작해서는 안됩니다.
- 절차를 시작하기 전에 예상되는 이익 대신 해를 끼칠 수 있는 저체온증을 예방하는 데 필요한 모든 것이 있는지 확인하십시오.
- 절제를 기억하고 극도의 기술에 현혹되지 마십시오. 충분한단점.
모든 사람이 건강하게 사는 것은 즐거운 일이고, 열정적으로 임하면 칭찬할 만하다. 그러나 과도한 열심은 그러한 일에 소용이 없을 것입니다. 어려운 질문따라서 면역 및 호르몬 과정의 자극으로 정보를주의 깊게 연구해야하며 절차를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
