Miért ásít gyakran: lehetséges okok, ez normális? Mitől van kedved ásítani. Állandó ásítás – élettani jelenség vagy betegség Miért ásít az ember sokat

A legtöbbünknek ismerős egy olyan vicces jelenség, mint az ásítás. Alapvetően ez a test akaratlan reakciója a fáradtságra, túlterheltségre, unalomra. Az ásítás teljesen normális folyamat, amelyre szervezetünknek szüksége van. Az ember már a magzati fejlődés 11-12 hetében képes ásítani. De néha a gyakori ásítás nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Egyes esetekben az ásítás okai súlyos betegségekben rejlenek. Ebben a cikkben eláruljuk, mit jelent az emberben a gyakori ásítás, mely esetekben valóban ártalmatlan a folyamat, és mely esetekben utalhat egészségügyi problémákra.

Miért ásítanak gyakran az emberek

Az ásítás egy légzési művelet, amely lassú, erős belégzésből és éles kilégzésből áll. Mielőtt ásítunk, meglehetősen nagy mennyiségű levegőt gyűjtünk a tüdőbe, ezáltal telítjük a testet a szükséges mennyiségű oxigénnel. Mély lélegzetvétellel javítjuk a belső szervek és szövetek táplálkozását, nagyobb mennyiségű oxigénnel látjuk el a véráramot, mint a normál nyugodt légzés során.

Az ember ásítozni kezd - a véráramlás fokozódik, az anyagcsere felgyorsul, a test tónusba kerül. Az emberek akkor kezdenek ásítani, ha az oxigénháztartás megbomlik, a gyakori ásítás segít energikusabbá válni, jobban gondolkodni és aktívabban tölteni az időt. Az ilyen ásítás jellemző hosszú pihenő vagy monoton folyamatok után. Néha az ember még álmában is ásít, ha nincs elég oxigén a szobában, ahol alszik. Ásítás akkor fordul elő, ha váltakozik REM és nem REM alvás.

Van egy vélemény, hogy az ókori emberek körében az ásítás a kommunikáció egyik módja, a cselekvés jele volt. Amikor veszélyt észleltek, a törzs egyik tagja ásítozott, tükrözve ezt az állapotot a többi tagra, és együttesen ásításra késztette őket, hogy felkészítsék testüket a fizikai aktivitásra. A csoport vezetője ugyanakkor ásított, hogy parancsot adjon a "beosztottaknak" aludni.

Az ásítás tehát egy fontos folyamat az emberi szervezetben, ami az ókor óta beépült bennünk, az ember néha mélyen ásít, és nagyon gyakran még akkor is, ha a másikkal beszélget, ha túl izgatott. A túlterheltségből, az alváshiányból fakadó édes ásítás vágya pedig telefonbeszélgetés közben nem lehet riasztó. De az ebből eredő gyakori ásítás okai nem mindig veszélytelenek. Az ásító roham oka lehet fiziológiai, pszichológiai és érzelmi.

A gyakori ásítás élettani okai

Az ilyen típusú okok közé tartozik a banális fáradtság és alváshiány, az alvás és az ébrenlét megváltozása, a hosszú utazás az időzónák megváltozásakor, valamint a hiperventilációs szindróma. Az ember ásít, amikor egyszerűen aludni akar. Egy "eredetibb" fiziológiai ok lehet a narkolepsziának nevezett alvászavar. Egyes gyógyszereknek vannak mellékhatásai, például gyakori ásítás. Különféle betegségek is szerepelnek a túlzott ásítás okai között. Ennek a jelenségnek nem mindig a levegőhiány az oka. A gyakori ásítás milyen betegség jele, erre a kérdésre egy kicsit lejjebb adunk választ.

Pszicho-érzelmi okok

A nagyon gyakori ásítás gyakran egy mentális zavar tünete lehet. Szorongással, szorongással, félelemrohamokkal az ember gyakran ásít, mert a tüdő fokozott szellőzésére van szüksége. A normál légzéshez levegőhiány érzése tapasztalható, a szervezet cselekvésre szólít fel az agyba, hogy megnövelt adag oxigént kapjon. Így néha gyakori ásítás és légszomj is társul.

Ez magában foglalja az ásítás tükörtulajdonságát. Bizonyára szinte mindenki tapasztalta már az ásítással járó „fertőződés” folyamatát. Az ember a valóságban, egy fényképen vagy a képernyőn lát egy ásítást, és elkezdődik egy "láncreakció". Ezért ne lepődjön meg, ha a cikk olvasása közben akaratlanul is többször ásított. Érdekes tény, hogy nem minden ember van kitéve tükörreakciónak az ásításra, egyeseknek sikerül „ellenállniuk”.

A gyakori ásítás okai az emberekben, betegségekben gyökereznek

Tehát mi az oka a gyakori ásításnak? Számos betegség tünete lehet az elhúzódó ásítás.

A rendszeresen ismétlődő hosszan tartó ásítást a szervezetben fellépő veszélyes rendellenességek okozhatják. Néha a gyakori ásítás súlyos betegségek jele, mint például:

• epilepszia
• autoimmun betegség
• hypothyreosis
• sclerosis multiplex
• depresszió
• Krónikus bronchitis
• vegetatív-érrendszeri dystonia.

A levegőhiány okozta gyakori ásítás oka a VVD lehet. Ha a levegőhiány és a gyakori ásítás mellkasi szorító érzéssel, szorongással, száraz köhögéssel és torokfájással, fülledt és szűk helyiségektől való félelem és egyéb fóbiák, pánikrohamok stb. - vaszkuláris dystonia. A gyakori és mély ásítást szívfájdalom kísérheti. A diagnózis és a kezelési módszerek tisztázása érdekében szakemberhez kell fordulni.

Ha a felnőttek gyakori ásításának oka a VVD-ben rejlik, meg kell tanulnia kevésbé idegesnek lenni, módosítani kell az alvási szokásait, és egészséges ételeket kell ennie a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Hasznos lesz különlegeseket készíteni.

Néha, amikor az ember ásít, nincs elég levegő, a tüdeje nem nyílik ki teljesen. Az ásításkor fellépő hiányos légzés a serdülőkre jellemző jelenség, és normálisnak tekinthető. Ha ez a fajta ásítás felnőttnél fordul elő, ellenőrizni kell a tüdőt. Nőknél a gyakori ásítás a tüdő tökéletlen kinyílásával az emlőrák tünete lehet, ezért fluorográfiát kell végezni, és fel kell keresni egy mamológust. Egy látszólag jelentéktelen tünethez való hanyag hozzáállás szomorú következményekhez vezethet.

Gyakori ásítás gyermekeknél: okok

Van olyan jelenség is, mint a gyakori ásítás a gyermekben. A kisgyerekek nem képesek átérezni az érzelmeket, ezért a „tükör” ásítás nem jellemző rájuk. Szokatlan az autisták ásítása is. És ha egy felnőtt nem ásít válaszul, akkor valószínűleg problémái vannak az empátia képességével.

Mit jelent a gyakori ásítás gyermekeknél? Valószínűleg a babának rendellenességei vannak a központi idegrendszer munkájában. A gyermek, akárcsak egy felnőtt, ideges megterhelést, stresszt és szorongást tapasztalhat. Ebben az esetben a legjobb, ha a gyermeket elviszi egy neurológushoz.

Gyermekeknél a gyakori ásítás az oxigénhiány jele. A lehető legtöbb időt kell a levegőben tölteni a gyermekkel, át kell tekinteni az étrendjét, kialakítani az alvási és pihenési rendet.

Ez az egyik ősi reflex, az emberekben, állatokban, még a hüllőkben is benne van. Első ásításunkat már a méhen belüli fejlődés 12. hetében készítjük.

Az agynak oxigénre van szüksége a megfelelő működéshez. Ha hiányzik, a szervezet igyekszik pótolni a hiányát. Az agy jelet küld és mi ze-va-em. Azaz tágra nyílt szájon keresztül veszünk egy mély, elhúzódó lélegzetet, majd energikus kilégzés következik. Ezt gyakran jellegzetes hangzás és kortyolás kíséri.

Miért ásít az ember

Az okok:

• Mert fülledt. Az agynak nincs elég oxigénje, ásításon keresztül próbálja megszerezni.
• Az ásítás nem a tétlenségből, hanem az agy feszültségéből támad. Ez egy reakció a túlterheltségre és a stresszre. Ha fáradt, védekezve lelassítja tevékenységét. Az ásítás ürügy a szünetre.
• Amerikai tudósok legújabb felfedezése: az ásítás azt jelzi, hogy az agy túlmelegedett.
• Általában reggel ásítanak, mert ébredés után a fej gátlásos állapotba kerül. A felvidítás, az ébredés igénye nyújtózásra és ásításra késztet.
• Késő este, amikor általában alszunk, az agy kénytelen jelezni az ásítást, hogy működőképes állapotba hozza magát.
• Erős érzelmi stresszel. Egy döntő pillanat vagy veszély előtt az ember lélegzetvisszafojtva lefagy, hogy felkészüljön egy döntő pillanatra: vizsgára, beszédre. Itt egy ősi reflex aktiválódik, hogy a vért egy mély lélegzetvétellel oxigénnel telítsék, hogy a testet a döntő esemény előtti első készenlétben tartsák.

Az ásítás jót tesz az egészségnek

Egy ásításnak köszönhetően

• Felgyorsítja az anyagcserét
• a tüdőt szellőztetik, az oxigén éhség megszűnik,
• javítja az agy vérellátását,
• az egész szervezet munkaképessége helyreáll.
• Ásítás közben az állkapocs izmai megfeszülnek, az ember önkéntelenül megnyúlik, terhelést adva az izmoknak, megszüntetve a torlódást, felpezsdítve az egész testet.
• Az ásítás hasznos repülés közben, akkor segít, ha a dobhártyára nehezedő nyomáskülönbség miatt a fülek eldugulnak. Ásítás után a dobhártyára nehezedő nyomás mind a középfül, mind a külső hallójárat felől azonos lesz. Ezért, ha a fül el van zárva, mesterségesen kell ásítást kiváltani magában. Amint elkezdesz nyújtózkodni, azonnal ásítasz.
• Egy ősi reflex segít enyhíteni a fáradtságot, a stresszt, javítja a hangulatot.

ragályos ásítás

Megér egy ásítást, felkapják mások. A tudósok azt találták, hogy az empátiával felruházott finom természetek nagyobb valószínűséggel fertőződnek meg az ásítással. Erre nem vonatkozik, keményebb karakterű emberek. Az 5 év alatti gyerekek egyébként nem ásítoznak a társaságnak, mert önzőek, nem tudnak együtt érezni – ezt még meg kell tanulniuk. Egy másik feltevés, már olasz tudósok, kellemes, kedves emberek után ásítozunk. Nézze meg az alábbi videót. A kutyák még könnyebben megfertőződnek az ásítástól, mint az emberek. Érdemes ezt megtenni a gazdival, a kutya azonnal megfertőződik vele. Nem reagálnak az idegenek ásítására. Itt van egy ilyen mély kapcsolat a tulajdonossal.

Az ásítás minden ember testének teljesen normális élettani jelensége. Általában fáradtan, lefekvés előtt vagy korai ébredés után jelentkezik, és az ásítás igen gyakori oka a történések iránti érdeklődés hiánya. De ezek a tényezők nem merítik ki az előfordulásának minden okát.

Mi az ásítás?

Mielőtt kitalálná, hogy milyen külső és belső okok okozzák a gyakori ásítást, meg kell értenie ennek a folyamatnak a mechanizmusát és jellemzőit. Ez egy kontrollálatlan reflex, ami egy elhúzódó légzési aktus.

Az ásítás lassú, mély lélegzetet foglal magában, amely gyors és hangos kilégzéssel végződik. Az ásítás során az ember nagy mennyiségű levegőt kap a tüdőbe, ami lehetővé teszi a test jelentős mennyiségű oxigénnel való telítését, javítva a szövetek és a belső szervek táplálkozását.

Az ásítás során az összes belső rendszer – szív- és érrendszeri, légzőrendszeri, izom-, keringési, valamint agyi – működése javul. Ez az oxigénhiány kompenzálásához és a szervezet működésének aktiválásához vezet. Ezek a tényezők okozzák a reggeli ásítást.

A bolygón minden embernek van egy ásítása, melynek okai sokrétűek. De ezek közül a két legnagyobb csoport megkülönböztethető:

• Fiziológiai;
• Nem fiziológiás.

A gyakori ásítás élettani okai

Az ásítás hasznos, mert lehetővé teszi az anyagcsere folyamatok aktiválását, a fülnyomás javítását, a szervek és szövetek oxigénnel való ellátását, de az állandó ásítás a szervezet különböző állapotait jelezheti. Ezért fontos, hogy nagyon odafigyeljünk erre a tünetre.

Foglalkozzunk a fokozott ásítás főbb élettani okaival. Ezek közül érdemes kiemelni a következőket:

1. oxigénhiány;
2. Az agy lehűtésének szükségessége;
3. A test aktivitásának csökkenése;
4. A test pszicho-érzelmi stressze;
5. Pihenés hiánya, krónikus fáradtság;
6. "Láncreakció".

Az ásítás egyik fő oka az oxigénhiány, amely általában olyan embernél figyelhető meg, aki hosszabb ideig fülledt szobában tartózkodik. Az agy elindítja a folyamatot, amely oxigén hiányában mély légzéssel – ásítással – igyekszik azt pótolni.

Amerikai kutatók megállapították, hogy az ásítás nagyon gyakran akkor jelentkezik, amikor az agy túlmelegszik, ami a környezeti hőmérséklet növekedésének köszönhető, és aktivitásának csökkenéséhez vezet. Az ásítás egy fiziológiai mechanizmus, amely elősegíti annak szellőzését.

Az ásítás harmadik élettani oka a testaktivitás csökkenése. Bármely ember ébrenléti folyamatát gátlási és aktivitási fázisok kísérik, ezért az agy munkaképességének helyreállítása, a szívritmus és az anyagcsere-folyamatok normalizálása érdekében beindul az ásítási mechanizmus.

Az ásítás okainak másik csoportja az érzelmi stressz és a fáradtság. A gyakori ásítás előfordulhat alváshiány vagy erőteljes éjszakai tevékenység esetén, amelyet a természet a pihenés időszakaként határoz meg.

A gyakori ásítást „láncreakció” is okozhatja. Ha egy ember nagy csoportban ásít, akkor ez a reakció másokra is átterjed. Ennek a jelenségnek az okait azonban nem találták meg.

Betegségek, amelyekben állandó ásítás van

Annak ellenére, hogy az ásítás élettanilag ártalmatlan jelenség, a gyakori ásítás különböző kórképekre és betegségekre utalhat. Ezért fontos, hogy forduljon orvoshoz, amikor megjelenik.

A legtöbb esetben egy ilyen tünet a következő betegségekre és patológiákra utalhat:

1. hormonális rendellenességek a szervezetben;
2. sclerosis multiplex;
3. Depressziós állapot;
4. Keringési zavarok;
5. Az agy hőszabályozásával kapcsolatos problémák, különösen hosszan tartó oxigénéhezés esetén;

Az ásítás gyakran jelezheti az epilepsziás roham kezdetét, olyan tünetekkel együtt, mint a szédülés, a vérnyomás változása, a láz, a szem homályosodása.

De ha ásításkor fájdalom jelentkezik, az alsó állkapocsban vagy a fülben lokalizálódik, az gyulladásos folyamatot, fertőzést és az állkapocs elmozdulását is jelezheti. Ha bármilyen kellemetlenséget tapasztal, feltétlenül forduljon orvoshoz.

Az ásítás normális élettani jelenség, amely levegőhiányos, idegi megerőltetésben, fáradtságban, de számos más szervezeti betegségben és kórképben is előfordul. Ezért ezt a tünetet óvatosan kell kezelni.

Alapvetően este szeretne ásítani, amikor eljön a szokásos lefekvés ideje. Az ilyen ásítás természetes, és senkit sem lep meg. De néha a munkanap csúcsán hirtelen elkezdődik, és olyan intenzív, hogy nem lehet megállítani. A tudósokat érdekli, hogy az ember miért ásít gyakran, és mi ennek a folyamatnak a fiziológiai jelentősége.

Miért szükséges az ásítás?

Amikor egy személy ásít, szélesre nyitja a száját, és nagyon mély levegőt vesz. Így a tüdő hiperventillációja következik be, és a szervezet maximális mennyiségű oxigént kap.

Logikus azt feltételezni, hogy fülledt szobában vagy más olyan helyzetekben szeretne ásítani, amikor hiányzik a levegő, vagy nehéz lélegezni. De a megfigyelések azt mutatják, hogy ásítás nem csak ilyen esetekben fordul elő.

Fő ok

Különféle tanulmányok után a tudósoknak sikerült kidolgozniuk az ásítás fő okainak osztályozását. Kiderült, hogy nemcsak fiziológiaiak, hanem pszichológiaiak is lehetnek. A túl gyakori ásítás pedig még néhány súlyos betegség tünete is.

Ezért, ha azon kapod magad, hogy nem csak aludni akarsz, ne hagyd figyelmen kívül ezt a pillanatot.

Fiziológiai

A leggyakoribb fiziológiai okok. Az oxigénhiányt már megjegyeztük. Ezenkívül a személy ásít:

• súlyos stressz vagy hosszan tartó idegi megerőltetés esetén - ez lehetővé teszi számára, hogy egy kicsit ellazuljon;
• vitaminhiány esetén - az anyagcsere folyamatok zavartak, gyakran egy személy krónikus fáradtságot érez és állandóan ásít;
• rázáshoz - például monoton munka vagy hosszú várakozás után, hogy megszabaduljon a fáradtságtól;
• lazításkor - a mély lélegzet hozzájárul az egész test teljes ellazulásához;
• eldugult fülekkel - így a dobhártya mindkét oldalán kiegyenlítődik a légnyomás;
• túlmelegedés esetén - gyakran ásítási rohamok forró éghajlaton, amikor az emberi agy túlmelegszik.

Az ásítást kiváltó fiziológiai okok ismeretében könnyebben érthető, hogy mely esetekben nem szabad aggódni, még akkor sem, ha kiújul, és mikor érdemes szakemberrel konzultálni.

Kóros

A tudósok bebizonyították, hogy a gyakori, ellenőrizetlen ásítás, amely nem kapcsolódik külső hatásokhoz, a következő betegségek egyikének tünete lehet:

A szokásosnál gyakrabban ásítanak az emberek onkológiai megbetegedések kémia- vagy sugárterápiával történő kezelése, illetve erős gyógyszerek szedése közben. Riasztó tünetek a letargia, álmosság, gyakori fejfájás vagy szédülés, ásítást kísérő pánikrohamok.

Csak tapasztalt orvosok képesek azonosítani és kezelni az ilyen betegségeket. Ezért, ha folyamatosan ásít minden látható ok nélkül, feltétlenül vegyen részt vizsgálaton.

Az ásítás típusai

Egy álomban

Külön szeretném elmondani egy olyan jelenségről, mint az álomban való ásítás. Különösen gyakori az újszülötteknél és a három év alatti gyermekeknél. Az anyukák aggódni kezdenek, és megpróbálják megtudni a gyermekorvostól, hogy mi lehet az ilyen ásítás tünete. De itt a gyermek arcfelépítése, amelynek még mindig nagyon szűkek az orrjáratai, a hibás.

Ha a helyiség túl meleg vagy a levegő nagyon száraz, kéreg képződik az orrban, és légzéskor kevesebb oxigén jut. A baba ezt a hiányosságot ásítással kompenzálja. Ha jól szellőzteti a szobát, és gondosan megtisztítja az orrát, a gyermek továbbra is nyugodtan alszik.

Az idősebb gyermekek és felnőttek más okok miatt is ásíthatnak ébredés nélkül:

• a test kényelmetlen helyzete, amelyben a mellkas össze van nyomva;
• súlyos idegi megerőltetés a nap folyamán;
• az agyi keringés megsértése (a stroke előjele);
• légzési nehézség horkolással és légúti betegségekkel;
• a gége szorítása fekvő helyzetben nagy súlyfelesleggel.

Kiderült, hogy az ásítás egy univerzális mechanizmus, amely egyszerre több funkciót lát el: védő, jelző, szabályozó.

Tükör

Nagyon érdekes folyamat az úgynevezett "tükör ásítás". Ha egyszerre többen tartózkodnak a szobában, és egyikük édesen ásítozni kezd, akkor szó szerint „láncreakció” következik be - ez mindenkire átadódik.

A tudósok soha nem találtak kielégítő magyarázatot arra, hogy az ásítás miért fertőző. Az egyik elmélet szerint ez az atavizmus egyik fajtája, amelyet őseinktől örököltünk.

A tükörreakció állítólag genetikailag programozott. Így a vezető szinkronizálta a csoport cselekedeteit, majd kiadta a megfelelő parancsokat.

Lehetséges-e irányítani

Az esti ásítás senkit nem zavar. De ha a támadása meglep a munkanap közepén, az kellemetlen és illetlen. Az orvosok úgy döntöttek, hogy kiderítik, hogyan lehet visszaszorítani az ásítást, és vannak-e hatékony eszközök e nemkívánatos jelenség leküzdésére?

A legtöbb ember úgy próbálja elnyomni az ásítást, hogy erősen összeszorítja az állkapcsát. De ez általában nem segít, mert nem teszi lehetővé, hogy megkapja azt az extra adag oxigént, amelyre a szervezetnek most szüksége van.

Az ásítás gyors leállításához jobb, ha megpróbálja a következőket:

Ha az ásítást az alváshiány váltja ki, akkor egy csésze kávé átmeneti orvosság lesz ellene. De nem szabad túl sokat inni belőle, különben nehéz lesz elaludni egy hosszú nap után, és reggel minden megismétlődik.

Megelőzés

Még ha az ásítás krónikus betegségekhez is kapcsolódik, meglehetősen egyszerű módszerek vannak az ellenőrizhetetlen támadások megelőzésére:

És végül még egy érdekes tény, amelyet az ásítást tanulmányozó brit pszichológusok felfigyeltek. Minél érzelmesebb és társaságkedvelőbb az ember, annál gyakrabban ásít.

Azok, akik gyakran ásítanak, természetüknél fogva kedvesebbek és társaságkedvelőbbek, hamar együttérzést mutatnak és mások segítségére sietnek. Ezért vegye ezt figyelembe, amikor új barátokat választ.

Miért ásít az ember?

Photo Shutterstock

A gyakran előforduló, különösen gyakori és erős ásítás egészségügyi problémákra vagy krónikus fáradtságra, idegi megterhelésre utal. Ezért meg kell érteni az ásítás okait, és meg kell tenni a szükséges intézkedéseket.

Miért történik az ásítás

Az ásítási reflexet kiváltó okok még nem teljesen tisztázottak. Sok orvos, biológus és fiziológus úgy véli, hogy az ember nem csak akkor kezd ásítani, ha unatkozik vagy álmos, hanem akkor is, ha a szervezetében nincs oxigén – például fülledt, rosszul szellőző helyiségben. Emiatt az anyagcseretermékek felhalmozódnak a vérben. Az agy légzőközpontjára hatnak, ezáltal nemcsak a gátlási folyamatokat aktiválják, hanem ásítást is kiváltanak.

Maga az ásítás élettani aktusa két fázisból áll: egy lassú mély lélegzetből, amely során az arc- és nyakizmok erősen megfeszülnek, és egy gyors, éles kilégzésből. Az izomfeszültség fokozza a véráramlás sebességét, ami javítja az agy vérellátását és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat. Ezenkívül a feszült izmok impulzusai gerjesztik az agykéreg idegsejtjeit, ami mintegy a gátlási folyamatok „lerázásához” vezet.

Ezért az ásítás után az agy aktívabban kezd dolgozni (bár nem sokáig)

Egyes tudósok úgy vélik, hogy az ásítás az agy hőszabályozásának funkcióját látja el. Összehasonlítják az agyat valami bonyolult elektronikus eszközzel, amely túlmelegedés után rosszabbul kezd működni. Az ásítás viszont azzal, hogy vérrel és hűvösebb levegővel látja el az agyat, mentesíti a túlmelegedéstől, és ezáltal javítja a működését.

Gyakran az ember azonnal ásít, miután reggel felébred. Ennek az az oka, hogy a hosszan tartó mozdulatlanság miatt szervezetében lecsökkent a véráramlás sebessége, és éppen ellenkezőleg, nőtt a szén-dioxid és más anyagcseretermékek koncentrációja a vérben.

Az állandó ásítás gyakran előfordul kockázattal vagy izgalommal, fokozott felelősséggel járó munkavégzés során is. Ez sokféle szakmában és helyzetben előfordulhat emberekkel: tesztpilóták repülés előtt, kaszkadőrök kockázatos mutatványok végrehajtása előtt, színészek színpadra lépés előtt, sebészek egy összetett műtét előtt stb.

Ennek az az oka, hogy erős érzelmi stressz, izgalom esetén az ember ösztönösen megpróbálja visszatartani a lélegzetét. A vér oxigéntartalma gyorsan csökken, míg a szén-dioxid-tartalom emelkedik. Ekkor a test ugyanolyan ösztönösen bekapcsolja az ásítás mechanizmusát, telítve a vért oxigénnel.

Az ásítás a betegség jele

Milyen egészségügyi problémákra utalhat az ásítás, és hogyan lehet megszabadulni tőle? Ha egy személy gyakran ásít, különösen napközben, ez azt jelzi, hogy a szervezetében nincs elég oxigén. Ki kell menni a friss levegőre, vagy legalább szellőztetni kell a helyiséget.

A gyakori ásítás, különösen a testi gyengeség érzésével, letargiával, apátiával együtt, túlterheltségre vagy érzelmi túlterheltségre is utalhat. Ez azt jelzi, hogy a testnek pihenésre van szüksége. Szükséges legalább egy rövid nyaralásra, vagy legalább a terhelés csökkentésére, a napi rutin racionalizálására, a stresszes, konfliktusos helyzetek elkerülésére. Az alvásnak elég hosszúnak kell lennie, és az alvóhelynek jól szellőzőnek kell lennie.

Photo Shutterstock

Az ásítás a vegetovaszkuláris dystonia egyik tünete is. Ezt a betegséget helyreállító és nyugtató gyógyszerek segítségével kezelik. Szükséges továbbá a fizikoterápiában való részvétel és a nyugtalanság, a stresszes helyzetek elkerülése.

Egyes esetekben az orvos felírása szerint neuroleptikus gyógyszereket írnak fel a betegnek.

A gyakori ásítás tünete lehet egy olyan félelmetes betegség kialakulásának is, mint a sclerosis multiplex. Akkor fordul elő, amikor a szervezet immunrendszere valamilyen okból összetéveszti saját központi idegrendszerét idegen szövettel, megtámadja és károsítja azt. Ezek a támadások a test különböző helyein fordulhatnak elő (szórtan). Attól függően, hogy pontosan hol találhatók a sérült agyterületek, a beteg bizonyos tüneteket tapasztal. Leggyakrabban a betegség korai szakaszában látásromlás, izomgyengeség, mozgáskoordináció és finom motoros készségek romlásában nyilvánulnak meg.

Egészen a közelmúltig a „szklerózis multiplex” diagnózisát olyan mondatnak tekintették, amely az embert korai fogyatékosságra és tehetetlenségre ítéli. Most a modern gyógyszerek segítségével elkerülhető a betegség kialakulása, megelőzve a rokkantságot. De ehhez szükséges a sclerosis multiplex korai stádiumban történő kimutatása. Ezért gyakori ásítás esetén neurológushoz kell fordulni, aki beutalót ad mágneses rezonancia képalkotásra (MRI), és ha az agy elváltozásait észleli, kezelést ír elő.

Fotó 1. Az ásítás nem csak az emberre jellemző. Forrás: Flickr (Janačka).

A gyakori ásítás okai

Számos különböző ok válthat ki gyakori ásítást. Egyes esetekben megjelenését nem patológiák okozzák, míg más esetekben súlyos betegségekre utal. Rendszeres ok nélküli ásítás esetén orvosi diagnosztikai vizsgálaton kell átesni.

Fiziológiai

Fiziológiai okok - olyan jelenségek, amikor az ásítást nem patogén tényezők okozzák. Ezek tartalmazzák:

• Levegőhiány- akkor fordulhat elő, ha huzamosabb ideig tartózkodik egy fülledt szobában, így a szervezet megpróbál oxigénhez jutni.
• Az agy túlmelegedése- Ha az ember hosszú ideig túlterhelt, elkezd felmelegedni. Ásításkor az ember sok levegőt nyel le, ami biztosítja az agy szellőzését. Nyissa ki az ablakot, és tegyen hideg borogatást a homlokára, hogy enyhítse állapotát.
• Csökkent testaktivitás- ha a szervezet fáradt, minden anyagcsere-folyamat lelassul benne. Ezért az anyagcseretermékek felhalmozódnak a vérben. Az ásításnak köszönhetően a szervezetben helyreáll a vérkeringés, a pulzusszám, felgyorsul az anyagcsere.
• Fáradtság és alváshiány a gyakori ásítás leggyakoribb oka. A gyakori alváshiány vagy krónikus fáradtság provokálhatja. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az agy nem frissíthető az alváshiány miatt. Ahhoz, hogy az egész folyamat elinduljon benne, oxigénre van szüksége.

Jegyzet! Az ásítástól való megszabaduláshoz elég lehűlni és jól kipihenni magát. Ez helyreállítja az anyagcsere folyamatokat.

Pszichológiai és érzelmi

Számos érzelmi és pszichológiai tényező válthat ki gyakori ásítást:

• Súlyos túlfeszültség- az ásítás pszichológiai megkönnyebbülésként hat. Az ilyen megnyilvánulás közeledő idegösszeomlást jelezhet.
• Láncreakció- ha valaki a környezetből ásítozni kezd, aki ezt látja, az ismétli utána.

Miért ásítanak az emberek álmukban?

Ritka esetekben az emberek álmukban ásítanak. Általában ennek a jelenségnek az oka:

• Zavarok a hormonális háttérben.
• Migrén.
• Krónikus fáradtság szindróma.
• Terápia antihisztaminokkal.
• Vitaminok és mikroelemek hiánya a szervezetben.
• Aludjon kényelmetlen helyzetben.

Gyakori ásítás, mint betegség tünete

Egyes esetekben az ásítást számos kóros állapot okozhatja. Ez ájulásra utalhat, ha szédüléssel, a szemek sötétedésével, vérnyomáseséssel és testhőmérséklet-csökkenéssel jár. Ezenkívül a következő betegségek okozhatják ezt a jelenséget:

1. Vegetovaszkuláris dystonia.
2. Sclerosis multiplex.
3. Légzési elégtelenség.
4. Hosszan tartó depresszió.
5. Szív- és érrendszeri rendellenességek: szívelégtelenség, ischaemia, tachycardia, aritmia.
6. Az ateroszklerózis a koleszterin plakkok lerakódása az erek falán.
7. Az endokrin rendszer betegségei: hypo-, hyperthyreosis, diffúz golyva és mások.

Jegyzet! Ha rendszeresen szenved ásítási rohamoktól, végezzen diagnosztikai vizsgálatot. Ez a jelenség súlyos patológiákat jelezhet.

Hogyan lehet abbahagyni az állandó ásítást

A gyakori ásítások kellemetlenséget okoznak minden személynek. Persze miattuk az ember nem tud normálisan dolgozni, vagy benne van a társadalomban. Az állandó ásítás elkerülése érdekében a következő lépéseket teheti:

• Lélegezz az orrodon keresztül- így csökkentheti testének hőmérsékletét, lehűtheti a vért, ami azt jelenti - hagyja abba az ásítást. Ha úgy érzed, hogy ásítani készülsz, próbálj meg néhányszor levegőt venni a száddal.
• Igyál hideg vizet- ez csökkenti a testhőmérsékletet, ami után az ásítás megszűnik.
• Ha forró, fülledt környezetben dolgozik, mindig tartson kéznél egy üveg hűtött folyadékot.
• Végezzen egy kis gyakorlatot- Ez elősegíti a vér szétoszlatását és felgyorsítja az anyagcserét.
• Egyél hidegen- erre a legmegfelelőbb a görögdinnye, a sárgadinnye vagy a fagylalt.
• Készíts magadnak hideg kötést vagy borogatást a homlokodra – ez felpezsdít és enyhíti az ásítást.
• Szellőztesse rendszeresen a helyiségeket.
• Amint érzed, hogy ásítás közeledik, nyugtasd a nyelvedet a felső égbolton.

Az ásítás öntudatlan légzés, mély, hosszú belégzés és gyors kilégzés. Ugyanakkor a száj nyitva van, és magát az ásítás folyamatát jellegzetes hang kíséri. Első pillantásra az ásítás természetes folyamatnak tűnik a szervezet számára, de bizonyos esetekben a túlzott ásítás a betegség tünete is lehet. Számos hipotézis létezik arra a kérdésre, hogy miért ásítanak gyakran az emberek. Az orvosok azt vizsgálják, hogy miért szükséges ez a folyamat a szervezet számára, de nem jutottak végső következtetésekre.

Miért ásítanak az emberek?

Fontolja meg a leggyakoribb hipotéziseket, amelyek megmagyarázzák, miért ásítanak gyakran az emberek, és hogyan befolyásolja ez a test általános állapotát.

• Az ásítás, mint a test segítsége az agyszövetek oxigénhiányával. Mélyebb légzés során több oxigén kerül a véráramba, mint normál légzéskor. A test oxigénnel való telítettsége felgyorsítja a véráramlást és az anyagcserét, amitől az ember jobban érzi magát, és az egész test tónusba kerül. Ezért különböző helyzetekben, amikor az oxigénegyensúly megbomlik, az ember ásít és vidámabbá válik. Például alvás utáni ásítás vagy hosszú monoton munkavégzés.

• Ásítás, hogy lehűtse az agyat. A tudósok ezt a hatást egy olyan kísérlettel tudták bizonyítani, amelyben két embercsoport ásító színészekről készült videókat nézett. A hideg borogatással a homlokukon résztvevők kevésbé ásítottak, mint a meleg borogatással vagy anélkül.

Az ásítás hasznos tulajdonságai

• Segítség füldugulásra. Miért ásítasz gyakran, amikor a repülőgép magasságot változtat? Az ásítás segít enyhíteni a fültorlódást, amely az éles nyomáskülönbség miatt következik be.
• Bemelegítés az izmokhoz . Ásítás közben az ember általában önkéntelenül nyújtja és gyúrja a fagyott testet. Így az ásítás cselekvésre készíti fel az embert. Tehát a diákok ásítanak, készülnek a vizsgára, és a művészek - az előadás előtt. Ez magyarázza az emberek ásítását is, amikor unatkoznak vagy aludni akarnak – az ásítás segít felvidítani és merev izmokkal dolgozik.

• Az idegrendszer védelme. Egy komoly beszélgetés vagy egy izgalmas helyzet során az ember felteheti magának a kérdést: "Miért ásítok gyakran?" Az ilyen reakció egyfajta nyugtató hatású lesz a szervezet számára, amely segít megbirkózni a stresszel.
• Relaxáló hatás . Ha valaki, akkor az ásítás segít a testnek ellazulni és felkészülni az alvásra.

Az ásítás, mint a betegség jele

A gyakori és hosszan tartó ásítás a szervezet egészségtelen állapotának tünete. Ez lehet az alvási problémák, a magas vérnyomás, a depresszió vagy a súlyos szorongás egyik jele. Ezért azokban az esetekben, amikor az ásítás folyamatosan legyőzi az embert, jobb, ha orvoshoz fordul - a nyomás, az erek és a szív állapotának ellenőrzéséhez. És először meg kell próbálnia kevésbé idegesnek lenni, eleget aludni és pótolni a szervezet vitamin- és ásványianyag-készletét.

Az ásítás tükörtulajdonsága

Az ásítás olyan jelenség, amely "fertőzhető". Miért ásítasz gyakran, ha tátott szájú embereket lát a valóságban vagy a tévében? Agyunk kérgében találhatók azok, amelyek az ásítás ragadósságát okozzák. Elég, ha az ember olvas az ásításról, vagy gondolkodik rajta, és akkor azonnal ásítozni kezd. De nem minden ember fogékony erre a „betegségre”. Az autista gyerekek ásítás nélkül nézhetnek meg egy provokatív videót. Az öt év alatti gyerekek pedig nem képesek tükörnyilvánításra, hiszen még mindig nem tudják, hogyan kell beleélni magukat mások érzelmeibe.

A gazdik gyakori ásítása átterjed a kutyákra, és teljesen lemásolják a gazdi fiziológiai állapotát, ellazulnak, álmossá válnak, akár egy ásító ember. A kutyák is látják a különbséget: ha a gazdi csak szélesre nyitja a száját, akkor a kutya nem utánozza a viselkedését, és az ásítás mindenképpen másolni fog.

Az ásítás az érzelmi intimitás jeleként

A gyakori ásítás az ásító rokonai és közeli barátai körében fordul elő. A távoli ismerősök és idegenek pedig szinte nem mutatnak tükörjeleket. A közelség az egyetlen tényező, amelyet a tudósok azonosítani tudtak, mivel sem a nem, sem a nemzetiség nem befolyásolja azt, hogy az ember válaszként ásítson.

Az ásítás, mint kommunikációs mód

A tudósok úgy vélik, hogy a főemlősök evolúciója során az ásítást utánzó cselekvésként kezdték használni. Az okok nagyon eltérőek voltak. Így a veszély láttán az egyik csoporttag ásított, állapotát mindenki másra is átadták, és riasztásba helyezték őket. És annak érdekében, hogy jelezze az embereknek, hogy ideje lefeküdni, a vezető ásított, és a törzs megfelelő reakcióval támogatta.

Az ásítás kezelésének módjai

Az ásítás időszakos előfordulása természetes a szervezet számára, de ha egy személy folyamatosan felteszi a kérdést: „Miért ásítok gyakran?”, Ez azt jelentheti, hogy valamilyen meghibásodás történt a szervezetben. Íme néhány egyszerű tipp, amelyek segítenek legyőzni az ásítást:

1. Egészséges alvás . Meg kell határozni, hogy mennyi időre van szüksége egy személynek aludni ahhoz, hogy a szervezet helyreálljon. Ezenkívül a nappali fáradtság esetén megengedhet magának egy kis 20 perces pihenőt. Ez segít a testnek ellazulni, de nem teszi lehetővé, hogy teljes alvásra váltson.
2. Egyenes testtartás . A hajlított hát gyakori ásítást okozhat. Ennek a hatásnak az az oka, hogy a görnyedt állapot nem teszi lehetővé a rekeszizom teljes működését, és önkéntelen összehúzódásokat okoz. Az egyenletes testtartás viszont csökkenti az ásítás vágyát.
3. Friss levegő és sport. Az ember edzés közben oxigénnel telítődik, és ez lehetővé teszi számára, hogy egész nap éber maradjon. Még jobb lehetőség lenne több időt tölteni a szabadban, sétálni vagy könnyű edzéseket szervezni a friss levegőn.
4. Étel . A jó táplálkozás segít rendbe tenni a testet, és megszabadulni a gyakori ásítástól, ok nélkül. Meg kell próbálnia vitaminokat szedni, kivenni az egészségtelen ételeket az étrendből, és több folyadékot kell inni.

Népszerű kérdések az ásítással kapcsolatban:

• ásítás közben? Ásítozva az ember becsukja a szemét, ami összenyomja a könnyzacskót, és a könnycsatornákban lévő erek összehúzódnak. Emiatt kicsordulnak a könnyek, mivel nem volt idejük bejutni a nasopharynxbe.
• Miért ásítanak a kisgyerekek? A gyerekek ásítanak, amikor aludni akarnak, ez a folyamat megnyugtatja őket. Ha a baba túl gyakran ásít, előfordulhat, hogy nincs elég oxigénje, és akkor érdemes többet sétálni vele a friss levegőn.

• Miért ásítanak gyakran az emberek a templomban? Ez normális jelenség az emberi fiziológiából adódóan. Az istentisztelet reggel történik, amikor még nem ébredt fel az emberi szervezet, és ásítás segítségével oxigénnel dúsítják, segítve a felvidulást. Emellett általában fülledt a szoba, és halvány a világítás, ami lelassítja a véráramlást és oxigénhiányos.
• Miért ásítanak gyakran az emberek beszéd közben? Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy az illető unatkozik vagy közömbös a megbeszélés témája iránt, hanem éppen ellenkezőleg, az ásítás az agy aktív munkájának köszönhetően legyőzte a beszélgetőpartnert. Olyan figyelmesen és elgondolkodva hallgatta a történetet, hogy oxigén-anyagcseréje megzavarodott, így a szervezet egy ásítás segítségével pótolta erejét.

Az ásítás egyszerű folyamatának fontos funkciói vannak az egész szervezet megfelelő működéséhez. Érdemes odafigyelni, ha az ásítás szokatlanul gyakorivá és elhúzódóvá vált, és segíti a szervezet helyreállítását.

Gondolkoztál már azon, miért történik az, hogy gyakran sokat ásítasz? Ez a cikk megpróbálja elmagyarázni, mi történik, és képet ad arról, honnan származik a gyakori ásítás. Érdekes módon a gyakori ásítás testünk akaratlan válasza a fáradtságra és az unalomra. Amikor ásítasz, a szád tágra nyílik, és a tüdeje megtelik levegővel. Az ásítás lehet rövid vagy hosszú, néha könnyek is járnak ásítással, néha pedig orrfolyás. Az ásítás normális, de előfordul, hogy az ember túl gyakran ásít. Az alábbiakban magyarázatot talál a gyakori ásítás okaira.

A gyakori ásítás élettani okai

A gyakori ásítás fiziológiai okai a következők:

• fáradtság vagy álmosság;
• alvási szokásokkal kapcsolatos változások: munkarend változás, alváshiány, több időzóna átlépésével járó utazások;
• olyan rendellenesség, mint a narkolepszia, amely nappali álmossághoz vezethet;
• alvási apnoe, egy olyan rendellenesség, amely rövid ideig korlátozza a légzést;
• olyan gyógyszerek mellékhatásai, mint a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k), amelyeket a depresszió és a szorongás kezelésére használnak;
• a vagus ideg működésével kapcsolatos problémák, amelyeket az aortában vagy környékén vérzés, vagy súlyos esetben szívinfarktus okozhat.

Egyes esetekben a gyakori vagy túlzott ásítás a következők jele lehet:

• epilepszia;
• stroke vagy agydaganat;
• májelégtelenség;
• szív-és érrendszeri betegségek;
• krónikus vénás elégtelenség;
• elektrolit egyensúlyhiány;
• a Hashimoto-féle pajzsmirigygyulladás nevű autoimmun betegség (a pajzsmirigy alulműködéséhez és a pajzsmirigyhormonok alacsony szintjéhez vezet);
• hypothyreosis;
• sclerosis multiplex.

A túlzott ásítás pszichológiai és érzelmi okai

A túlzott ásítást érzelmi vagy pszichológiai okok okozhatják. Ezek tartalmazzák:

• feszültség,
• depresszió,
• szorongás.

Ásítás akkor fordulhat elő, ha egy személy szorongást érez, vagy szorongásos rohamai vannak. Általában az ilyen epizódok során a szervezetnek szüksége van a tüdő hiperventillációjára, ami ásítást okoz. A hiperventiláció olyan érzést kelt, mintha nem lenne elég levegő a légzéshez, válaszul a szervezet parancsot küld az agynak, mit kell tenni, hogy több oxigénhez jusson, így önkéntelenül túlzott ásítás lép fel. Ezen a folyamaton keresztül az agy megpróbálja oxigénnel ellátni a tüdőt.

A túlzott ásítás súlyos és életveszélyes okai

A túlzott ásítás néha annak a jele lehet, hogy a személy állapota életveszélyes. Az ilyen tüneteket vészhelyzetnek kell tekinteni. Ez a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD), valamint a krónikus hörghurut és tüdőtágulat hirtelen romlásával történik.

Mit kell tenni az ásítás visszaszorítására

Íme néhány tipp, hogy mit kell tenni az ásítás visszaszorítása és a túlzott ásítás elkerülése érdekében.

Eleget aludni

A tanács elég egyértelmű. Ha azonban az ember eleget alszik, jobban kipiheni magát, és így képes kontrollálni az ásítást. Ha nem alszol eleget, ásítasz, mivel nem tudod legyőzni az álmosságot.

Próbálja meg irányítani az ásítást a következőképpen:

• lélegezzen be mélyen az orrán és lélegezze ki a száján keresztül;
• amikor észreveszi, hogy ásítozni készül, próbáljon meg inni egy hideg vagy hűtött italt (ha van kéznél);
• egyen magas víztartalmú zöldségeket, például uborkát vagy görögdinnyét, ha el akarja kerülni a túlzott ásítást;
• ha ásításra van kedve, menjen hűvös helyre, vagy alaposan szellőztesse ki a helyiséget, hogy csökkentse a hőmérsékletet és oxigént adjon a helyiséghez;
• ha fontos megbeszélés vár rád, amely során soha nem szabad ásítanod, tegyél pár percre nedves borogatást a fejedre, mielőtt egy ilyen megbeszélésre indulsz. Ez az intézkedés megakadályozza az ásítást, amíg be nem fejezi a tárgyalásokat.

Hogyan kezeljük a túlzott ásítást

Ha úgy találják, hogy az SSRI-khez hasonló gyógyszerek okozzák gyakori ásítását, kezelőorvosa alacsonyabb adagokat írhat elő belőlük. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az adag csökkentése megszüntetheti a túlzott ásítást, de meghagyja e gyógyszerek szedésének kívánt hatásait. Mindenesetre az orvosnak kell döntenie.

Ha olyan alvászavara van, amely túlzott ásítást eredményezett, kezelőorvosa tanácsot tud adni Önnek az alvás javítására szolgáló gyógyszerekről és a jobb alvást elősegítő módszerekről. A túlzott ásítást okozó betegség egyik példája az alvási apnoe, amely tartós légúti nyomással jár. Ez azt jelenti, hogy normalizálnia kell a légzést, és meg kell győződnie arról, hogy a légutak nyitva vannak.

Ha egyéb olyan betegségei vannak, amelyek gyakori ásítást okoznak, például daganatok, veseelégtelenség, máj- vagy szívproblémák vagy szélütés, azonnal forduljon orvosához.

Mikor kell orvoshoz fordulni gyakori ásítás miatt

Érdemes orvoshoz fordulni gyakori ásítással kapcsolatos panaszokkal, ha:

• nincs magyarázat arra, hogy miért ásítasz gyakran,
• gyakori ásításod nappali álmossággal jár.

Cikk szerzője : Kristina Sumarokova, Moscow Medicine ©
A felelősség megtagadása : A cikkben található információk arról, hogy miért ásítanak gyakran, csak tájékoztató jellegűek. Ez azonban nem helyettesítheti a szakemberrel való konzultációt.

Az anyajegyek megjelenése, a szemek vörössége, gyakori ásítás - ezek és más "apróságok" súlyos betegségeket okozhatnak. Ezért, ha észreveszi, hogy a test egy kicsit "ugrik", ne számítson arra, hogy minden magától elmúlik. Hiszen a tested ilyen világosan mesél a veszélyről. Önnek pedig erről tájékoztatnia kell az orvost!

Bármely betegség korai stádiumában könnyebben és olcsóbban kezelhető. Ezért olyan fontos ismerni a veszélyes tüneteket, hogy megfelelő intézkedéseket tegyen azok időben történő megszüntetésére.

Napközben gyakori ásítás

Alszol eleget és alszol eleget, de te hirtelen idegesíti a gyakori ásítást? A tudósok azt találták, hogy ez a fiziológiai folyamat segít csökkenteni az idegességet és mozgósítani a szervezetet.

Erre való ásítás oka gyakran legyőzi az ejtőernyősöket ugrás előtt, a sportolókat a rajt előtt, a zenészeket koncert előtt... Lehet, hogy vizsgája, nyilvános beszéde vagy más komoly tesztje van? önkéntelen ásítás növeli a szervezet készségét a kritikus helyzetekben való cselekvésre.

Más elméletek szerint az ásítás az agy hőmérsékletének szabályozásának összetett folyamata. Az ásítás vért és hűvösebb levegőt hoz be, ami javítja az agyműködést. Általában fáradtsággal, álmossággal, unalommal, depressziós, csüggedt állapottal jár. Ha a hangulat vidám, vidám, vidám, nem akar ásítozni.

A gyakori ásítás megállításához általában elegendő a testhelyzet megváltoztatása, a vállak kiegyenesítése és kiegyenlítése, néhány mély lélegzet és éles kilégzés, ha lehetséges, sétáljon vagy végezzen néhány egyszerű fizikai gyakorlatot.

Ha gyakran ásít, érdemes orvoshoz fordulni. Mikor?

megállíthatatlan állandó ásít bizonyos, orvosi ellátást igénylő betegségek tünete lehet. Gyakori ásítás, túlzott gyengeséggel és álmossággal kombinálva, hormonális változásokra, krónikus fáradtság szindrómára vagy kiégési szindrómára utalhat.

Ásító rohamok figyelhetők meg, amikor