Burnout projekt. Az óvodai intézmények pedagógusainak érzelmi kiégésének megelőzése. kiképzés

Szeminárium-képzés az óvodai nevelési intézmény pedagógusai számára "Az egyén érzelmi kiégésének megelőzése"

Az elmúlt évtizedekben a pedagógus lelki egészségének megőrzésének problémája be oktatási intézmény különösen élessé vált. Az egyik ilyen probléma az érzelmi kiégés. Az "érzelmi kiégés" alatt olyan szindrómát értünk, amely a krónikus stressz hátterében alakul ki, és a pedagógus érzelmi-energetikai és személyes erőforrásainak kimerüléséhez vezet, ami a negatív érzelmek belső felhalmozódásából ered, ennek megfelelő "kisülés" vagy "kisülés" nélkül. megszabadulni tőlük. Az embereknél érezhetően csökken a munka iránti lelkesedés, nő a negativizmus és a fáradtság. A kiégési szindróma egy hosszú távú stresszreakció, amely a szakmai tevékenység sajátosságaival összefüggésben jelentkezik. A kiégési szindróma kialakulásához számos tényező járul hozzá. Ide tartoznak a professzionális pedagógiai tevékenység sajátosságai, amelyet nagy érzelmi terhelés és nagyszámú, a pedagógus munkáját befolyásoló, súlyos feszültséget, stresszt okozó érzelmi tényező jelenléte jellemez. A pedagógusra bízott empátia, együttérzés, a gyermekek életéért és egészségéért való erkölcsi és erkölcsi felelősségvállalás szükségessége hozzájárul a kedvezőtlen érzelmi állapotok kialakulásához és a védőmagatartás kialakulásához.
Ha már az óvodai nevelési intézményekről beszélünk, egyre gyakrabban hangzanak el a felhívások az egészségmegőrző technológiák széles körű alkalmazására a gyermekekkel való munka során. És ez természetesen fontos, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy az óvodai intézmény tanulóinak egészségét sok tekintetben a pedagógus határozza meg, egészségét - nemcsak testi, hanem lelki és pszichológiai is. A társadalom részéről az oktatás minőségével szemben támasztott igények, ebből következően a pedagógus személyiségével és a nevelési folyamatban betöltött szerepével szemben növekszik. Egy ilyen helyzet már potenciálisan magában foglalja az ember pszichológiai stresszének növekedését. Ezenkívül minden, az emberekkel való kommunikációval kapcsolatos szakma speciális interakciós készségeket igényel, és összefügg azzal, hogy folyamatosan ellenőrizni kell saját szavait és cselekedeteit. Ebben a tekintetben az ilyen munka különleges erőfeszítéseket igényel, és érzelmi túlfeszültséget okoz. A tanári hivatás még nehezebb, mert a munka során kapcsolatba lép a gyerekekkel, a szülőkkel, a kollégákkal. Sőt, néha az emberek ezen kategóriáival való kommunikáció egyszerre történik, és a tanár kívülről háromszoros kereszthatást tapasztal. És ne felejtsük el, hogy a pedagógus-oktató szakmai munkáját pszicho-érzelmi szférájának jelentős terhelése jellemzi. Munkaidejének nagy része érzelmileg intenzív környezetben telik: érzéki tevékenységgazdagság, állandó figyelemkoncentráció, nagy felelősség a gyermekek életéért és egészségéért. Az ilyen tényezők bizonyára befolyásolják a tanárt: idegesség, ingerlékenység, fáradtság, különféle betegségek jelentkeznek. A szakmai kötelesség pedig arra kötelezi a tanárokat, hogy megalapozott döntéseket hozzanak, leküzdjék a dühkitöréseket, a felháborodást, az elégedetlenséget és a kétségbeesést. Azonban a külső visszafogottság, és még rosszabb az érzelmek elfojtása, amikor belül erőszakos érzelmi folyamat zajlik, nem vezet nyugalomhoz, hanem éppen ellenkezőleg, növeli az érzelmi stresszt és negatívan befolyásolja az egészséget. És sajnos a tanári szakma számos képviselője nem büszkélkedhet egészségével, s eközben a tőle megkövetelt aktivitás, a kitartás, az optimizmus, a kitartás és számos más szakmailag fontos tulajdonság nagymértékben az ő testi, lelki és pszichés egészségének köszönhető.

Az EBS okai a tanárokban:
a tanulási folyamat és az eredmény közötti egyértelmű kapcsolat hiánya;
az eredmények inkonzisztenciája a ráfordított erőkkel;
korlátozott idő a kitűzött célok eléréséhez
képtelenség szabályozni saját érzelmi állapotát;
nagy terhelés;
felelősség a felettesek, szülők felé;
a kommunikációs készségek hiánya és a gyermekekkel és szüleikkel való kommunikáció nehéz helyzeteiből való kilábalás képessége.
A CMEA előfordulását befolyásoló helyzetek:
a pedagógiai tevékenység megkezdése a szünidő, tanfolyamok után (funkció-adaptáció);
nyílt rendezvények lebonyolítása, amelyekre sok erőfeszítést és energiát fordítottak, és ennek eredményeként nem kaptak megfelelő elégtételt;
tanév vége.

Cél: az érzelmi kiégés szindróma megelőzése az óvodai nevelési-oktatási intézmény tanári karának összefogásával és a pszicho-érzelmi stressz megszüntetésével.
Feladatok:
A kölcsönös tudás önismereti folyamatának aktiválása a tanárok között;
A csoportkohézió feltételeinek megteremtése;
Megfelelő önértékelés kialakítása a szakmai kvalitásokról és az igények szintjéről;
Az érzelmi stressz enyhítésének és megelőzésének módjainak elsajátítása;
Bátorítsa a résztvevőket személyes és szakmai tevékenységeik elemzésére;
A valódi és kívánt családi és munkahelyi kapcsolatok objektív értékelésének készségeinek kialakítása;
Az érzelmi stressz eltávolítása;
Kedvező érzelmi hangulat megteremtése, a tantestület összefogásának elősegítése.
Edzésterv:
1. Előadás a burnout szindróma fogalmáról és fázisairól
A kőfaragó példázata
2. "Izomenergia" gyakorlat
3. "Citrom" gyakorlat
4. "Létra" gyakorlat
5. Gyakorlat: "Rendben szétosztás"
6. Gyakorlat "Kukos vödör"
7. „A pozitív tulajdonságok gyepje” gyakorlat
8. Önsegítő táblázat
9. „Öröm” gyakorlat
10. Ajánlások
11. „Forrás” gyakorlat
12. Reflexió.
Felszerelés: Multimédiás projektor, prezentáció, magnó, hangsáv vízesés hangjával, nyomtatott füzetek ajánlásokkal, papírlapok, urna, A3-as zöld lap, vágott virágok.
Tagok: az óvodai nevelési-oktatási intézmény tantestülete.
Időráfordítás: 1-1,5 óra.

A képzés menete

A tanári szakma egyike azoknak, ahol az érzelmi kiégés szindróma meglehetősen gyakori. A gyermekek érzelmi kényelmének feltételeit megteremtve, egészségükről, fejlődésükről, biztonságukról gondoskodva a munkahelyünkön szó szerint „kiégünk”, legtöbbször megfeledkezünk érzelmeinkről, amelyek „parázsolnak”, és idővel fokozatosan „lánggá” változnak.
Az érzelmi kiégés olyan szindróma, amely krónikus stressz és állandó stressz hatására alakul ki, és az ember érzelmi, energia- és személyes erőforrásainak kimerüléséhez vezet. Az érzelmi kiégés a negatív érzelmek felhalmozódása eredményeként következik be, anélkül, hogy "kibocsátás" vagy "felszabadulás" történik azokból. Ez a szervezet védekező reakciója a stresszre, amely akkor következik be, ha nincs mód a negatív érzelmek megszabadulására.
koncepció "érzelmi kiégés" H. Freidenberger amerikai pszichiáter vezette be 1974-ben, hogy jellemezze azoknak az egészséges embereknek a mentális állapotát, akik bár intenzíven kommunikálnak másokkal, a szakmai segítségnyújtás során folyamatosan érzelmileg túlterhelt légkörben vannak. Ezek olyan emberek, akik az „embertől emberhez” rendszerben dolgoznak: orvosok, tanárok, pszichológusok, szociális munkások, ügyvédek, pszichiáterek stb. Amint azt a külföldi és hazai kutatók megjegyzik, ezekben a szakmákban az emberek folyamatosan szembesülnek pácienseik negatív érzelmeivel , kliensek, tanulók, és önkéntelenül is vonzódnak ezekhez az élményekhez, ami miatt fokozott érzelmi stresszt tapasztalnak.
Viktor Vasziljevics Bojko a kiégési szindróma három fázisát különbözteti meg:
1. Feszültség- érzelmi kimerültség, saját szakmai tevékenység által okozott fáradtság érzése jellemez. Ez a következő tünetekben nyilvánul meg:
pszichotraumatikus körülmények megtapasztalása (a személy a munkakörülményeket és a szakmai interperszonális kapcsolatokat pszichotraumatikusnak érzékeli);
elégedetlenség önmagával (elégedetlenség saját szakmai tevékenységével és önmagával, mint szakemberrel);
"zsákutcába hajtott" - a helyzet kilátástalanságának érzése, a munka vagy az általános szakmai tevékenység megváltoztatásának vágya;
szorongás és depresszió - a szorongás kialakulása a szakmai tevékenységek során, fokozott idegesség, depresszív hangulatok.
2. "Ellenállás"- túlzott érzelmi kimerültség jellemzi, amely olyan védőreakciók kialakulását és fellépését váltja ki, amelyek érzelmileg zárttá, eltávolodottá, közömbössé teszik az embert. Ennek fényében a szakmai tevékenységekben és a kommunikációban való bármilyen érzelmi részvétel túlzott túlterheltséget okoz az emberben. Ez a következő tünetekben nyilvánul meg:
Nem megfelelő szelektív érzelmi reakció - a hangulat ellenőrizetlen befolyása a szakmai kapcsolatokra;
Érzelmi és erkölcsi dezorientáció - a közömbösség kialakulása a szakmai kapcsolatokban;
Az érzelmek megmentésének szférájának kiterjesztése - érzelmi elszigeteltség, elidegenedés, bármilyen kommunikáció leállításának vágya;
A szakmai feladatok csökkentése - a szakmai tevékenységek megszorítása, az a vágy, hogy a lehető legkevesebb időt fordítsanak a szakmai feladatok ellátására.
3. "Kimerülés"- az ember pszichofizikai túlterheltsége, üresség, a saját szakmai teljesítmények kiegyenlítése, a szakmai kommunikáció megsértése, cinikus hozzáállás kialakulása azokkal szemben, akikkel kommunikálni kell, pszichoszomatikus rendellenességek kialakulása jellemzi. Ez a következő tünetekben nyilvánul meg:
Érzelmi hiány - az érzelmi érzéketlenség kialakulása a túlterheltség hátterében, a munkához való érzelmi hozzájárulás minimalizálása, az automatizmus és az ember pusztulása a szakmai feladatok ellátása során;
Érzelmi elidegenedés - védőgát létrehozása a szakmai kommunikációban;
Személyes elidegenedés (deperszonalizáció) - a szakmai kapcsolatok megsértése, cinikus hozzáállás kialakulása azokkal szemben, akikkel kommunikálni kell;
Pszichoszomatikus rendellenességek - a fizikai jólét romlása, olyan pszichoszomatikus rendellenességek kialakulása, mint az alvászavarok, fejfájás, nyomásproblémák.
Általában a kiégési szindrómát a következő tünetek jellemzik:
fáradtság, kimerültség;
elégedetlenség önmagával, nem hajlandó dolgozni;
szomatikus betegségek erősítése;
alvászavar;
rossz hangulat és különféle negatív érzések és érzelmek: apátia, depresszió, kilátástalanság, cinizmus, pesszimizmus;
agresszív érzések (ingerlékenység, feszültség, harag, szorongás);
negatív önértékelés;
kötelességeinek elhanyagolása;
csökkent lelkesedés;
a munkával való elégedettség hiánya;
negatív hozzáállás az emberekhez, gyakori konfliktusok;
a magány utáni vágy;
bűnösség;
stimulánsok (kávé, alkohol, dohány stb.) szükségessége;
étvágytalanság vagy túlevés.
Az egyéni tünetek jelenlétét mindannyian észrevehetjük. De ahhoz, hogy ezek ne fejlődjenek, és ennek következtében ne vezessenek érzelmi kimerültséghez, ismerni és be kell tartani az érzelmi egészség megőrzésének feltételeit. Ma is róluk lesz szó.
Ha az ember kellemetlen helyzettel szembesül, belsőleg megfeszül: a nyomás csökken, a pulzus felgyorsul, az izmok megfeszülnek, felkészülve a cselekvésre, de... Cselekvés nem történik. És a „feldolgozatlan” érzelmek bevésődnek a testbe – így az ember sétál, panaszkodva „szívre”, „hipertóniára”, az izmokban pedig a meg nem reagált érzelmek nyomaként, „befagyott” feszültség vagy megnövekedett izomzat nyomaként. hang, alakulnak ki. Izomgörcsök lépnek fel. Ez pedig a következőkhöz vezethet: fáradtság, rossz hangulat, ingerlékenység vagy apátia, alvászavarok és szexuális potencia, pszichoszomatikus betegségek (hipertónia, angina pectoris, gyomorfekély, bronchiális asztma, diabetes mellitus, egyes bőrbetegségek: ekcéma, neurodermatitis, pikkelysömör), vastagbélgyulladás. és stb.”
Az izombilincsek enyhítésének képessége lehetővé teszi a neuropszichés stressz enyhítését. Azt mondják, ékkel ütnek ki egy éket, és mi is pontosan ugyanezt fogjuk tenni. A maximális relaxáció eléréséhez a lehető legtöbbet kell erőlködnie.
Számos gyakorlat alkalmas erre, mint például az "Izomenergia" és a "Citrom".

A kőfaragó példázata

Egyszer egy utazó egy poros úton sétált, és a kanyarban, a napsütésben, a porban látott egy embert, aki egy hatalmas követ vág. Egy ember követ vágott és nagyon keservesen sírt...
Az utazó megkérdezte tőle, miért sír, és a férfi azt mondta, hogy ő a legnyomorultabb ember a földön, és neki van a legnehezebb munkája a világon. Nap mint nap kénytelen hatalmas köveket faragni, nyomorúságos fillérekért keresni, amelyek alig elegendőek önellátásra. Az utazó adott neki egy érmét, és továbbment.
Az út következő kanyarulatánál pedig egy másik férfit láttam, aki szintén egy hatalmas követ faragott, de nem sírt, hanem a munkára koncentrált. És az utazó megkérdezte tőle, hogy mit csinál, és a kőfaragó azt mondta, hogy dolgozik. Minden nap eljön erre a helyre, és kivágja a kövét. Nehéz munka, de elégedett vele, és az a pénz, amit kifizetnek, elég a családja élelmezésére. Az utazó megdicsérte, adott neki egy érmét, és továbbment.
A következő útkanyarban pedig egy másik kőfaragót láttam, aki a hőségben és a porban hatalmas követ faragott, és egy vidám, vidám dalt énekelt. Az utazó elképedt. "Mit csinálsz?!!" - kérdezte. A férfi felemelte a fejét, és az utazó meglátta boldog arcát. "Nem látod? Templomot építek!"

"Izomenergia" gyakorlat
Cél: izomszabályozási készségek fejlesztése.
Hajlítsa meg és húzza meg teljes erejével a jobb keze mutatóujját. Ellenőrizze, hogyan oszlik el az izomenergia, hová megy el a feszültség? A szomszédos ujjakban. Mi más? A kézbe. És akkor megy? A könyökig, a vállig, a nyakig megy. És a bal kéz valamiért megfeszül. Nézd meg!
Próbálja eltávolítani a felesleges stresszt. Tartsa szorosan az ujját, de lazítsa meg a nyakát. Engedje el a vállát, majd a könyökét. A kéznek szabadon kell mozognia. És az ujj feszült, mint korábban! Oldja fel a túlzott feszültséget a hüvelykujjból. A névtelentől... És még mindig feszült az index! Oldja a feszültséget.

"Citrom" gyakorlat
Cél: az izomfeszülés és az ellazulás állapotának szabályozása.
Üljön kényelmesen: tegye a kezét lazán a térdére (tenyér felfelé), vállakat és fejet lefelé, csukott szemmel. Képzeld el gondolatban, hogy a jobb kezedben citrom van. Kezdje el lassan kinyomkodni, amíg úgy nem érzi, hogy az összes levet „kinyomta”. Lazíts. Emlékezz az érzéseidre. Most képzelje el, hogy a citrom a bal kezében van. Ismételje meg a gyakorlatot. Lazítson újra, és emlékezzen az érzéseire. Ezután végezze el a gyakorlatot mindkét kezével egyszerre. Lazíts. Élvezze a béke állapotát.

"Létra" gyakorlat

Cél: önmaga tudatosítása, mint olyan személy, aki életútjában és szakmai tevékenységében egy bizonyos intervallumon van.
Anyagok: papírlapok a lépcső sematikus képével, tollak.

Gyakorlat "Sorrendben"
Célja: a tréning résztvevői felé közvetíteni a társadalmi szerepváltás képességének fontosságát a mentális egészség és a kreatív tevékenység megőrzése érdekében; az „én” tudatosítása.
Anyagok: papírlapok, tollak.
Kérjük a tanárokat, hogy rendezzék (véleményük szerint fontossági sorrendbe) az alábbi listát:
gyermekek
Munka
férj
én
barátok, rokonok
Egy idő után javasoljon egy lehetőséget a lista optimális elosztására: (4. dia)
1. I
2. Férj (feleség)
3. Gyermekek
4. Munka
5. Barátok, rokonok
A résztvevőket ezután arra kérik, hogy reflektáljanak az eredményeikre.

Gyakorlat "Kukos vödör"
Cél: megszabadulni a negatív érzésektől és érzelmektől.
Anyagok: papírlapok, tollak, egy vödör "szeméthez".
A terem közepén a pszichológus egy szimbolikus szemétládát helyez el. A résztvevőknek lehetőségük van elgondolkodni azon, miért van szüksége az embernek egy szemetesre, és miért kell azt állandóan üríteni. Pszichológus: „Képzelje el az életet egy ilyen vödör nélkül: amikor a szemét fokozatosan betölti a helyiséget, lehetetlenné válik a levegő, a mozgás, az emberek elkezdenek megbetegedni. Ugyanez történik az érzésekkel – mindannyiunkban halmozódnak fel nem mindig szükséges, pusztító érzések, például harag, félelem. Azt javaslom, hogy mindenki dobja a szemétbe a régi felesleges sértődöttséget, haragot, félelmet. Ehhez írja le negatív érzéseit papírlapokra: „Megsért a ...”, „Dühös vagyok ...” és hasonlók.
Ezt követően a tanárok a papírjaikat apró darabokra szaggatják, és egy vödörbe dobják, ahol összekeverik és elteszik.

Tegyél magad asztalhoz
Anyagok: „Burnout Prevention” brosúra, amely az alábbi táblázat adatait tartalmazza.
A helytelenül elosztott energia és a szerepek időben történő elhagyásának képtelensége, a negatív érzelmek visszatartása pszichoszomatikus megnyilvánulásokhoz vezet.
A résztvevőknek felkínálják a pszichoszomatikus megnyilvánulások táblázatát és az önsegítés módját - megerősítéseket (pozitív kijelentéseket):

Gyakorlat "Öröm"
Cél: a benti gyógyuláshoz rendelkezésre álló erőforrások tudatosítása.
Anyagok: papírlapok, tollak
A résztvevők papírlapokat kapnak, és megkérik, hogy írjanak le 10 napi tevékenységet, amit élveznek. Ezután javasolt rangsorolni őket az élvezet mértéke szerint. Ezután magyarázza el a tanároknak, hogy ez egy olyan erőforrás, amelyet "mentőként" lehet használni a gyógyuláshoz.

1. Tanulja meg, ha lehetséges, azonnal kidobni a negatív érzelmeket, és ne erőltesse őket pszichoszomatikába. Hogyan lehet ezt megtenni munkakörnyezetben? óvoda:
hirtelen állj fel és járj;
gyorsan és élesen írjon vagy rajzoljon valamit táblára vagy papírra;
daráljon meg egy darab papírt, gyűrje össze és dobja ki.
2. Ha alvászavarai vannak, próbáljon meg verseket olvasni éjszaka, ne prózát. A tudósok kutatásai szerint a költészet és a próza energiában különbözik, a költészet közelebb áll az emberi test ritmusához, nyugtató hatású.
3. Minden este mindenképpen zuhanyozz le, és mondd ki az elmúlt nap eseményeit, „mosd le” azokat, mert a víz már régóta erős energiavezető.
4. Kezdj el gyógyulni most, ne késlekedj! (7. dia)
A képzés utolsó szakaszában pedig relaxációs gyakorlat elvégzését javasoljuk.

"Forrás" gyakorlat
Cél: relaxáció és a pszicho-érzelmi stressz megszüntetése.
Anyagok: "Víz" fonogram (dallamgyűjtemény a kikapcsolódáshoz).
Minden résztvevő kényelmesen ülhet le, lazíthat, csukhatja be a szemét. A "Water" hangsáv alatt a műsorvezető nyugodtan és egyértelműen kiejti a szöveget:
„Képzeld el, hogy egy ösvényen sétálsz az erdőben, és élvezed a madarak énekét. A madarak énekén keresztül az áramló víz hangja vonzza a hallását. Elmész ehhez a hanghoz, és kijössz a forráshoz, verve a gránitsziklától. Látod, ahogy tiszta vize szikrázik a nap sugaraiban, hallod csobbanását a környező csendben. Úgy érzi, ez a különleges hely, ahol minden sokkal tisztább és tisztább, mint általában.
Kezdjen el vizet inni, érezze, hogyan hat be a jótékony energiája, megvilágosítva érzékeit.
Most állj a forrás alá, hadd ömljön rád a víz. Képzeld el, hogy képes átáramlani minden sejteden. Képzeld el azt is, hogy átáramlik érzéseid és érzelmeid számtalan árnyalatán, hogy az intellektusodon keresztül áramlik.
Érezd, hogy a víz kimossa belőled azt a pszichológiai szemetet, ami elkerülhetetlenül felgyülemlik napról napra – csalódások, bánatok, aggodalmak, mindenféle gondolat távozik a vízzel.
Fokozatosan érzed, hogy ennek a forrásnak a tisztasága a te tisztaságoddá válik, energiája pedig az energiáddé.
Végül képzeld el, hogy te vagy ez a forrás, amelyben minden lehetséges, és akinek az élete folyamatosan megújul.
A forrásnak megköszönve visszatér az ösvényeken vissza óvodánkba, zenetermünkbe. Miután megtakarította a forrásból kapott energiát, térjen vissza körünkbe, és fokozatosan nyissa ki a szemét.
A gyakorlat végén a résztvevőket megkérjük, hogy fokozatosan nyissa ki a szemét. Javasoljuk, hogy ezt a gyakorlatot zuhanyozás közben végezze.
A facilitátor megköszöni minden résztvevőnek a figyelmet és a tréningen való részvételt.

Visszaverődés
A résztvevők benyomásokat és véleményeket cserélnek. A facilitátor megköszöni minden résztvevőnek a figyelmet és a tréningen való részvételt.

Felhasznált irodalom jegyzéke
1. Bachkov, I. V. Ablakok a képzés világába. A csoportmunka szubjektív megközelítésének módszertani alapjai / I. V. Vachkov, S. D. Deryabo. - Szentpétervár: Beszéd, 2004.
2. Vachkov, I. V. A csoportos edzéstechnológia alapjai. Pszichotechnika: tankönyv / IV Vachkov. - M.: Os-89, 2003.
3. Vodopyanova, N. E. Burnout szindróma: diagnózis és megelőzés / N. E. Vodopyanova, E. S. Starchenkova. - Szentpétervár: Péter, 2005.
4. Gregor, O. Hogyan kezeljük a stresszt. Az élet stressze. Értsd és kezeld / O. Gregor. - SPb., 1994.
5. Monina G.B., Lyutova-Roberts E.K. Kommunikációs tréning tanároknak, pszichológusoknak, szülőknek. St. Petersburg Rech 205
6. Roginskaya, T. I. Burnout szindróma szociális szakmákban / T. I. Roginskaya // Pszichológiai folyóirat. - 2002.
7. Rudestam K. Csoportos pszichoterápia. Pszichokorrekciós csoportok: elmélet és gyakorlat. Moszkva: Haladás, 1990.
8. Semenova, E. M. A tanár érzelmi stabilitásának képzése: tanulmányi útmutató / E. M. Semenova. - M.: Inta pszichoterápia kiadója, 2002.
9. Terpigor'eva S.V. Gyakorlati szemináriumok tanárok számára. Probléma. 2. A pedagógusok pszichológiai kompetenciája. Szerk. Tanár 2011
10. Fopel K. Pszichológiai csoportok. Munkaanyagok a facilitátor számára: Gyakorlati útmutató. M.: Genesis, 2000.
11. Shitova E.V. Gyakorlati szemináriumok és képzések tanárok számára. - Probléma. 1. Pedagógus és gyermek: hatékony interakció. Szerk. Tanár 2009

Menedzsment és Oktatási Technológiai Tanszék

Pedagógiai projekt a témában:

« A tanárok érzelmi kiégésének megelőzése»

Uljanovszk, 2015

Bevezetés…………………………………………………………………..3

1. fejezet A pedagógusok érzelmi kiégésének megelőzését célzó megközelítések elméleti megalapozása az óvodai nevelési-oktatási intézményekben……………………….4

2. fejezet Pedagógus-pszichológus tevékenysége az óvodai nevelési-oktatási intézmények pedagógusainak érzelmi kiégésének megelőzésére………………………..19

Következtetés………………………………………………………………26

Irodalom……………………………………………………………….28

Pályázatok ………………………………………………………………..31

Bevezetés

A téma aktualitása annak köszönhető, hogy a társadalom egyre nagyobb igényeket támaszt a tanár személyiségével szemben. A tanári pálya nagy társadalmi jelentőséggel bír. Az empátia képességét (empátia) a tanár egyik legfontosabb tulajdonságának ismerik el, azonban az érzelmek gyakorlati szerepét a szakmai tevékenységben ellentmondásosan becsülik. Elmondhatjuk, hogy a tanár nincs felkészülve egy esetleges érzelmi túlterhelésre, nem alakítja ki (céltudatosan) a szakma érzelmi nehézségeinek leküzdéséhez szükséges megfelelő ismereteket, készségeket, személyes tulajdonságokat. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a tanári szakma egyike azoknak, amelyeket jobban érint a kiégés. Ez annak köszönhető, hogy a tanár szakmai munkáját nagyon magas érzelmi terhelés jellemzi. A modern körülmények között a tanári tevékenység szó szerint telített olyan tényezőkkel, amelyek szakmai kiégést okoznak: nagyszámú társas érintkezés a munkanap során, rendkívül nagy felelősség, a szakmai jelentőségének alábecsülése a vezetőség és a kollégák körében, a „forma” igény. " mindig. A társadalom most a társadalmilag sikeres ember képét hirdeti, ez a magabiztos, független és határozott, karriersikereket elért ember képe. Ezért sokan megpróbálnak megfelelni ennek a képnek, hogy keresletet kapjanak a társadalomban. De a megfelelő imázs fenntartásához a tanárnak belső erőforrásokkal kell rendelkeznie. A tanári szakma is az altruista típusú szakmák közé tartozik, ami növeli a kiégés valószínűségét.

A projekt célja a pedagógusok mentális egészségének megőrzését célzó intézkedéscsomag kidolgozása. Ebben a tekintetben több feladat különböztethető meg:

A pedagógusok önelemzési folyamatának aktualizálása;

Az érzelmi állapot önszabályozásának pszichotechnikai módszereinek oktatása;

A tanárok önbecsülésének optimalizálása;

Az érzelmi stressz enyhítése;

A tanárok pozitív gondolkodásának kialakítása (önérzékelés és a környező valóság érzékelése);

A pedagógusok körében a munkához való pozitív hozzáállás kialakítása;

A kollégák közötti kapcsolatok harmonizálása;

A projekt hipotézise az volt, hogy a megvalósítást követően minőségileg megváltozik a pedagógusok kapcsolata a csapatban, gyerekekkel, szülőkkel (eloszlik a konfliktus, ingerlékenység, feszültség), fejlődik a pedagógusok szakmai mobilitása, ami új lehetőségeket nyit meg. önmegvalósításhoz, értékük növeléséhez, versenyképességük, pszichológiailag javul a csapat légköre, javul a pedagógusok mentális egészsége.

1. fejezet A pedagógusok érzelmi kiégésének megelőzésére vonatkozó megközelítések elméleti alátámasztása az óvodai nevelési intézményekben
A kiégési szindróma Freudenberg amerikai pszichiáter által 1974-ben bevezetett fogalom, amely fokozódó érzelmi kimerültségben nyilvánul meg. Az orvosok egyszerűen túlterheltségnek nevezik. Az érzelmi kiégés szindróma a munkahelyi kötelességekkel szembeni növekvő közömbösségben, a dehumanizálódásban, mind a betegekkel vagy ügyfelekkel, mind a munkavállalókkal szembeni növekvő negativizmusban, a saját szakmai kudarc érzésében, a munkával való elégedetlenség érzésében nyilvánul meg, deperszonalizáció jelenségei, és végső soron az életminőség meredek romlása. A jövőben neurotikus rendellenességek, pszichoszomatikus betegségek alakulhatnak ki. Ennek az állapotnak a kialakulását elősegíti, hogy egységes és intenzív ritmusban kell dolgozni, nagy érzelmi terhelés mellett, nehéz kontingenssel való személyes interakcióval. A szindróma kialakulását ugyanakkor elősegíti az elvégzett munkáért járó megfelelő (nem csak anyagi, hanem pszichológiai) díjazás hiánya, ami miatt az ember azt gondolja, hogy munkájának nincs értéke a társadalom számára. Freudenberg rámutatott, hogy ez az állapot azokban az emberekben alakul ki, akik hajlamosak a rokonszenvre, a munkához való idealista hozzáállásra, ugyanakkor instabil, álmokra hajlamos, rögeszmés eszmék megszállottjaiban. Ebben az esetben a kiégési szindróma pszichológiai védekezési mechanizmus lehet az érzelmek részleges vagy teljes kizárása formájában a pszichotraumatikus hatásokra válaszul. Az "érzelmi kiégés" jelenségét Maslach, Pelman és Hartman részletezte 1982-ben, aminek eredményeként a szindróma kiemelkedett. Az utolsó szerző, amely a „kiégés” számos definícióját összegzi, három fő összetevőt azonosított: érzelmi és/vagy fizikai kimerültséget, deperszonalizációt és csökkent munkavégzési termelékenységet. Az érzelmi kimerültség az érzelmi túlterheltség érzésében és az üresség érzésében, az érzelmi erőforrások kimerültségében nyilvánul meg. Az ember érzi, hogy nem tudja magát olyan lelkesedéssel, vággyal átadni a munkának, mint korábban.

A deperszonalizáció a munkájuk jellege által kiszolgált emberek iránti közömbös, sőt negatív attitűd megjelenésével jár. A velük való érintkezés formálissá, személytelenné válik; A kialakuló negatív attitűdök eleinte rejtve maradhatnak, és belső visszafogott ingerültségben nyilvánulhatnak meg, ami végül kitör és konfliktusokhoz vezet. Hasonló feltételek alakulnak ki a hosszú ideig (legfeljebb hat hónapig) közös tevékenységet végző zárt munkacsoportokban. A munkatermelékenység csökkenése a kompetencia önbecsülésének csökkenésében (magáról, mint szakemberről alkotott negatív megítélésben), önmagával való elégedetlenségben és önmagához, mint személyhez való negatív hozzáállásban nyilvánul meg. Az „érzelmi kiégésben” jelentős szerepet játszó három fő tényező a következők: személyes, szerep és szervezeti. A „kiégéshez” hozzájáruló személyiségjegyek közül Freundenberg kiemeli az empátiát, az emberséget, a szelídséget, a lenyűgözést, az idealizálást, a zárkózottságot, a fanatizmust. Bizonyíték van arra, hogy a nők gyorsabban tapasztalják az érzelmi kimerültséget, mint a férfiak, bár ezt nem minden tanulmány erősíti meg. A. Pines és munkatársai kapcsolatot létesítettek a „kiégés” és a munkahelyi önmaga fontosságának tudata között, a szakmai előmenetel, az autonómia és a vezetői kontroll szintje között. A munka jelentősége gátat szab a „kiégés” kialakulásának. Ugyanakkor a szakmai fejlődéssel való elégedetlenség, a támogatás igénye, az autonómia hiánya hozzájárul a „kiégéshez”. AZ ÉS. Kovalcsuk megjegyzi az olyan személyiségjegyek szerepét, mint az önbecsülés és az ellenőrzés helye. Az alacsony önértékelésű és külső kontrollal rendelkező embereket jobban fenyegeti a feszültség, ezért sebezhetőbbek és hajlamosabbak a kiégésre. K. Kondo a stresszhelyzeteket agresszíven, versenyben, gátlástalanul, bármi áron megoldókat, valamint a „munkamániásokat” tartja a legkiszolgáltatottabbnak, „kiégettnek”. olyan emberek, akik úgy döntöttek, hogy csak a munkahelyi célok megvalósításának szentelik magukat, akik elhivatottságukat és munkájukat a feledés homályába találták. A szerepfaktor Kondo és Kuunarpuu szerint szerepkonfliktusban, szerepbizonytalanságban nyilvánul meg.

A „kiégés” kialakulásához hozzájáruló szervezeti tényező a következők: sok óra munka, amely nincs megfelelően értékelve, nehezen mérhető tartalommal rendelkezik, rendkívüli termelékenységet igényel; a munka tartalmának elégtelensége a vezetés természete a hatóságok részéről stb. Ahogy V.I. Kovalcsuk a szervezeti tényezők közül a „kiégett” személyek a „kiégés” következő okaira hívják fel a figyelmet: túlzott stressz és a munka mennyisége, különösen a végrehajtás irreális határidőivel; a munka monotonitása a túl sok ismétlés miatt; a nagy személyes erőforrások munkájába való befektetés, valamint az elismerés és a pozitív értékelés hiánya; fizikai kimerültség, elégtelen pihenés vagy normál alváshiány; további szakmai fejlődés nélkül dolgozni; feszültség és konfliktusok az interperszonális kapcsolatokban; a kollégák elégtelen támogatása; érzelmi telítettség vagy a kommunikáció kognitív összetettsége stb. Jelenleg körülbelül 100 tünet van, amelyek így vagy úgy kapcsolódnak a kiégési szindrómához. Mindenekelőtt meg kell jegyezni, hogy a szakmai tevékenység körülményei néha a krónikus fáradtság szindróma okai lehetnek, amely gyakran kíséri a kiégési szindrómát. Krónikus fáradtság szindróma esetén jellemzőek a kliensek (betegek) panaszai: progresszív fáradtság, teljesítménycsökkenés; a korábban megszokott terhelések rossz toleranciája; izomgyengeség; izom fájdalom; alvászavarok; fejfájás; feledékenység; ingerlékenység; csökkent szellemi aktivitás és koncentrációs képesség. Krónikus fáradtság szindrómában szenvedőknél elhúzódó subfebrilis állapot és torokfájás jegyezhető fel. A diagnózis felállításakor szem előtt kell tartani, hogy nem lehetnek más okok vagy betegségek, amelyek ilyen tünetek megjelenését okozhatják. A kiégési szindrómának három fő jellemzője van. A kiégési szindróma kialakulását a fokozott aktivitás időszaka előzi meg, amikor az ember teljesen felszívódik a munkában, megtagadja a hozzá nem kapcsolódó igényeket, megfeledkezik saját szükségleteiről, majd jön az első jel - a kimerültség. Úgy definiálják, mint a túlfeszítettség és az érzelmi és fizikai erőforrások kimerültségének érzése, a fáradtság érzése, amely nem múlik el egy éjszakai alvás után. Pihenés után ezek a jelenségek csökkennek, de visszatérnek a korábbi munkahelyzetbe. A kiégési szindróma második jele a személyes leválás. A szakemberek a páciens (kliens) iránti együttérzésük megváltoztatásakor a kialakuló érzelmi visszahúzódást a munkahelyi érzelmi stresszorokkal való megküzdési kísérletnek tekintik. Az ember szélsőséges megnyilvánulásaiban szinte semmi sem gerjeszti a szakmai tevékenységet, szinte semmi sem okoz érzelmi választ - sem pozitív, sem negatív körülmények. A kliens (beteg) iránti érdeklődés elvész, ami egy élettelen tárgy szintjén érzékelhető, amelynek már a jelenléte is néha kellemetlen. A harmadik jel az önhatékonyság elvesztésének érzése, vagy az önbecsülés csökkenése a kiégés részeként. Az ember nem lát kilátásokat szakmai tevékenységében, csökken a munkával való elégedettség, elveszik a szakmai képességeibe vetett hit.

A kiégési szindróma a fizikai, érzelmi és kognitív kimerültség vagy fáradtság kombinációja, melynek fő tényezője az érzelmi kimerültség. A további "kiégési" komponensek a deperszonalizációhoz vagy magának a kognitív-érzelmi kiégéshez vezető viselkedésnek (stresszoldásnak) az eredménye, ami a személyes teljesítmények csökkenésében nyilvánul meg. A burnout szindróma felépítéséről jelenleg nincs egységes nézet, de ennek ellenére elmondhatjuk, hogy az érzelmileg nehéz és feszült kapcsolatokból adódó személyes deformáció az „személy-személy” rendszerben. A kiégés következményei pszichoszomatikus zavarokban és tisztán pszichológiai (kognitív, érzelmi, motivációs és attitűdbeli) személyiségváltozásokban egyaránt megnyilvánulhatnak. Mindkettő közvetlen jelentőséggel bír az egyén szociális és pszichoszomatikus egészsége szempontjából.

A kiégési szindrómában szenvedő betegeknél általában pszichopatológiai, pszichoszomatikus, szomatikus tünetek és a szociális diszfunkció jeleinek kombinációja észlelhető. Krónikus fáradtság, kognitív diszfunkció (romlott memória, figyelem), alvászavarok, személyiségváltozások figyelhetők meg. Talán a szorongás, a depressziós rendellenességek, a pszichoaktív anyagoktól való függőség, az öngyilkosság kialakulása. Gyakori szomatikus tünetek: fejfájás, gyomor-bélrendszeri (hasmenés, irritábilis gyomor szindróma) és kardiovaszkuláris (tachycardia, aritmia, magas vérnyomás) rendellenességek.

A kiégési szindrómára jellemző 5 fő tünetcsoport van:

Fizikai tünetek (fáradtság, fizikai kimerültség, kimerültség; súlyváltozás; elégtelen alvás, álmatlanság; rossz általános egészségi állapot, beleértve az érzéseket; légzési nehézség, légszomj; hányinger, szédülés, túlzott izzadás, remegés; emelkedett vérnyomás; fekélyek és gyulladásos betegségek a bőr, a szív- és érrendszer betegségei);

Érzelmi tünetek (érzelmek hiánya; pesszimizmus, cinizmus és érzéketlenség a munkában és a magánéletben; közömbösség, fáradtság; tehetetlenség és reménytelenség érzése; agresszivitás, ingerlékenység; szorongás, fokozott irracionális szorongás, koncentrálási képtelenség; depresszió, bűntudat; dührohamok, lelki gyötrelem veszteség eszményei, reményei vagy szakmai kilátásai; önmagunk vagy mások fokozott elszemélytelenedése - az emberek arctalanná válnak, mint a próbababák; eluralkodik a magány érzése);

Viselkedési tünetek (heti 45 órát meghaladó munkaidő; fáradtság és pihenési vágy a munka során; közömbösség az étkezés iránt; kevés fizikai aktivitás; dohányzás, alkohol, drogfogyasztás indokoltsága; balesetek - esések, sérülések, balesetek stb. impulzív érzelmi viselkedés);

Intellektuális állapot (az új elméletek és ötletek iránti érdeklődés csökkenése a munkában, a problémamegoldás alternatív megközelítései; unalom, melankólia, apátia, ízlés és élet iránti érdeklődés elvesztése; a szokásos minták, a rutin nagyobb preferálása a kreatív megközelítés helyett; cinizmus, ill. az innovációk iránti közömbösség; a fejlesztési kísérletekben - tréningekben, oktatásban való alacsony részvétel vagy a részvétel megtagadása; formális munkavégzés);

Szociális tünetek (alacsony szociális aktivitás; a szabadidő, hobbi iránti érdeklődés csökkenése; a társas kapcsolatok a munkára korlátozódnak; rossz munkahelyi és otthoni kapcsolatok; elszigeteltség érzése, mások és mások félreértése; a család támogatásának hiánya , barátok, kollégák).

Így az érzelmi kiégés szindrómáját az élet mentális, szomatikus és szociális szférájában fellépő rendellenességek tüneteinek kifejezett kombinációja jellemzi.

Amikor a "kiégési" szindrómát egydimenziós konstrukciónak tekintik, Pinness és Aronson ezt a jelenséget a fizikai és pszichológiai kimerültség állapotának tekinti, amelyet az érzelmileg túlterhelt helyzetekben való hosszú tartózkodás okoz.

A. Shirom a "kiégést" a fizikai, érzelmi és kognitív kimerültség vagy fáradtság kombinációjának tartja, ahol az érzelmi kimerültség a fő tényező. A további kiégési komponensek a deperszonalizációhoz vagy magának a kognitív-érzelmi kiégéshez vezető viselkedésnek (stresszoldásnak) az eredménye, amely a személyes teljesítmények csökkenésében nyilvánul meg. A két korábbi megközelítéssel ellentétben az egydimenziós megközelítés szerzői nem korlátozzák a kiégést bizonyos szakembercsoportokra.

A burnout szindróma szerkezetére vonatkozóan jelenleg nincs egységes nézet, de a vizsgálati megközelítési különbségek ellenére megállapítható, hogy a személy-személy rendszerben kialakult érzelmileg nehéz vagy feszült kapcsolatokból adódó személyes deformációról van szó. A „kiégés” következményei mind pszichoszomatikus zavarokban, mind tisztán pszichológiai (kognitív, érzelmi, motivációs és attitűdbeli) személyiségváltozásokban nyilvánulhatnak meg. Mindkettő közvetlen jelentőséggel bír az egyén szociális és pszichoszomatikus egészsége szempontjából.

Jelenleg a burnout szindróma kezelésének és megelőzésének problémájával orvosok és pszichológusok egyaránt foglalkoznak.

A kiégési szindróma megelőző és terápiás intézkedései nagymértékben hasonlóak: ami e szindróma kialakulásától véd, az a kezelésében is alkalmazható.

Az orvosok számára a megelőző, terápiás és rehabilitációs intézkedéseknek a stresszor hatásának enyhítésére kell irányulniuk: a munkahelyi stressz enyhítésére, a szakmai motiváció növelésére, a ráfordított erőfeszítés és a kapott jutalom egyensúlyának megteremtésére. Amikor egy betegnél (kliensnél) megjelennek és kialakulnak a burnout szindróma jelei, figyelni kell munkakörülményeinek (szervezeti szint), a csapatban kialakuló kapcsolatok jellegére (interperszonális szint), személyes reakcióira. és morbiditás (egyéni szinten).

A kiégési szindróma elleni küzdelemben mindenekelőtt magának a betegnek van jelentős szerepe. Az alábbiakban felsorolt ​​ajánlások betartásával nemcsak megelőzheti a kiégési szindróma kialakulását, hanem a súlyosságának csökkenését is elérheti:

Rövid és hosszú távú célok kitűzése (ez nem csak visszajelzést ad arról, hogy a beteg jó úton halad, hanem növeli a hosszú távú motivációt is; a rövid távú célok elérése az önképzés mértékét növelő siker);

„Időtúllépések” alkalmazása, amely a mentális és fizikai jólét biztosításához szükséges (munkahelyi pihenés);

Az önszabályozás készségeinek és képességeinek elsajátítása (lazítás, ideomotoros aktusok, célmeghatározás és pozitív belső beszéd segít csökkenteni a kiégéshez vezető stressz szintjét);

Szakmai fejlődés és önfejlesztés (a kiégési szindróma elleni védekezés egyik módja a szakmai információcsere más szolgálatok képviselőivel, ami tágabb világot ad, mint ami egy külön csapaton belül létezik, többféle mód van ehhez - továbbképzések, konferenciák stb.);

A szükségtelen verseny elkerülése (vannak olyan helyzetek, amikor nem lehet elkerülni, de a túlzott nyerési vágy szorongást kelt, agresszívvé teszi az embert, ami hozzájárul a kiégési szindróma kialakulásához);

Érzelmi kommunikáció (amikor egy személy elemzi érzéseit és megosztja azokat másokkal, a kiégés valószínűsége jelentősen csökken, vagy ez a folyamat nem olyan hangsúlyos);

A jó fizikai forma megőrzése (ne felejtsük el, hogy a test és a lélek állapota között szoros kapcsolat van: az alultápláltság, az alkoholfogyasztás, a dohányzás, a fogyás vagy az elhízás súlyosbítja a kiégési szindróma megnyilvánulásait).

Az érzelmi kiégés szindróma irányított megelőzése érdekében:

Próbálja kiszámítani és szándékosan elosztani a terheket;

Tanuljon meg egyik tevékenységről a másikra váltani;

A munkahelyi konfliktusok könnyebb kezelése;

Ne próbálj mindig és mindenben a legjobb lenni.

A projekt újdonsága és relevanciája:
A funkcionális állapot egyik gyakori negatív megnyilvánulása a gyermekek nevelésével és oktatásával kapcsolatos szakmák képviselői körében az „érzelmi kiégés” állapota. Ez a szindróma intenzív szakmai kommunikáció helyzeteiben fordul elő, számos külső és belső ok hatására, és az érzelmek "elnémulása", az érzések és tapasztalatok élességének eltűnése, a másik személy tapasztalatai iránti közömbösség, a hit elvesztéseként nyilvánul meg. a saját erejében. Szorongás, depresszió, érzelmi pusztulás – ez az ár, amit a pedagógus fizet. Az „érzelmi kiégésben” szenvedő tanár torzul a tanulók észlelésében, ami az oktatási munka hatékonyságának csökkenéséhez vezet. Az oktatás céljai nagymértékben veszítenek társadalmi és személyes jelentőségükből, ha a rendszer károsítja a tanulók és a pedagógusok lelki egészségét.

Probléma:

A „formában lenni” igénye, az érzelmi kisülés lehetetlensége, a pszichológiai és szervezési nehézségek az „érzelmi kiégés” állapotához vezetnek.
^ Projekt célja:
Az oktatási intézmények tanárai „érzelmi kiégésének” kockázatának minimalizálása

Projekt céljai:

A tanárok „érzelmi kiégésének” szintjének felmérése

Program kidolgozása a pedagógusok „érzelmi kiégésének” megelőzésére

A program megvalósítása oktatási környezetben

Tervezett eredmény:

a pedagógusok szakmai kompetenciájának növelése a pedagógusok érzelmi komfortérzetének kérdésében.

az oktatási folyamat szervezettségének javítása.

az oktatási intézmény dolgozóinak erkölcsi és pszichológiai légkörének javítása

Tevékenységek:

^ 1. szakasz: Megállapítás.

Ebben a szakaszban információkat gyűjtöttek és elemeztek a tanárok "érzelmi kiégésének" problémájáról, a diagnosztikai eszközök és módszertani alap megválasztásáról, a tanárok pszichodiagnosztikai vizsgálatához az "érzelmi kiégés" szindróma jelenlétére vonatkozóan.

^ 2. szakasz: képző.

Intézkedések végrehajtása az "érzelmi kiégés" megelőzésére és az oktatási intézmények tanárainak pszichológiai egészségi állapotának javítására. A munkát "Érzelmek és megszabadulásuk szabályai" képzés formájában végzik.

^ 3. szakasz: Vezérlés.

Ebben a szakaszban a tanárok állapotát diagnosztizálják az „Érzelmek és megszabadulásuk szabályai” képzésen, a pszichológiai hatás előtti és utáni kutatási adatok összehasonlító elemzése után. A szakasz azzal ér véget, hogy ajánlásokat dolgoznak ki a tanárok számára az oktatási folyamat mentális állapotának optimalizálására, kedvező pszichológiai légkör megteremtésére az intézményben.

^ Pszichológiai gyakorlatok:

Gyakorlat "Itthon vagyok, dolgozom"

Javasoljuk, hogy osszák fel a lapot, és készítsenek 2 definíciós listát az "otthon vagyok ...", "Munkában vagyok ...". Lehetőségként felajánlhatja az "Otthon, soha nem ...", "A munkahelyen, soha nem ..." definíciók listáját. A résztvevők elemzik a beérkezett listákat. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy kezdetben meghatározza a jelenlegi helyzethez való hozzáállását, hogy észrevegye a lehetséges problémát.

^ Gyakorlat "Lehetne rosszabb". A mozgás segít a nehéz élethelyzetekben is fitten tartani, hatékonyan oldja a belső stresszt, megnyugszik.

A „Rossz-jó” gyakorlat célja, hogy megtanítsa a csoport tagjait arra, hogy meglássák a rosszat a jóban, „ne ragadjanak el” szomorú gondolatokon és nehéz tapasztalatokon.

↑ „A valódi és kívánatos egyensúly” gyakorlat.

A tanárokat arra kérik, hogy rajzoljanak egy kört, amelyben a belső pszichológiai érzetekre összpontosítva szektorokkal jelölik meg a munka, a házi feladat és a magánélet jelenlegi arányát. A másik körben - ideális arányuk. Vannak különbségek? Kik ők? Miért történt ez? Mit lehet tenni, hogy az egyik közelebb kerüljön a másikhoz? Miért? Kitől vagy mitől függ?

↑ Az „Erősségeim és gyengeségeim” gyakorlat, amelynek célja karaktered pozitív és negatív tulajdonságainak felismerése.

Az „Igaz vagyok, ideális vagyok és a jövőben vagyok” gyakorlat lehetővé teszi a csoporttagoknak, hogy megértsék, kik ők most, mi akarnak lenni a jövőben, és mit kell tenni ennek érdekében.

7. Gyakorlat: "Tanárként dolgozom"

A tanároknak három képet kell rajzolniuk:
^ - a munkaút kezdete, - jelenleg, - 5 év múlva. Fontos, hogy a tanárok maguk is láthassák a lehetséges eltéréseket a kép tartalmában, színeiben. Összefoglalva: ^ kérdőívek, amelyek lehetővé teszik az érzelmi kiégés jelenlegi szintjének meghatározását, mesterkurzus, szemináriumok és konferenciák. A projekt várható eredményei:
^ 1. Információszerzés az érzelmi kiégés jelenségének elterjedtségéről az oktatási intézmények tanárai körében.

2. Program készítése a pedagógus érzelmi kiégésének megelőzésére.

^ 3. A pedagógusok pszichológiai műveltségének fejlesztése a megelőző program végrehajtása során az intézmény oktatási környezetében.

^ Hivatkozások

Baranov A.A. A szakmai kiégés és az alacsony stressztűrő tanárok típusai / A. A. Baranov // Az Orosz Pszichológiai Társaság Évkönyve: A Pszichológusok 3. Összoroszországi Kongresszusának anyagai. In 8 T. - St. Petersburg: Szentpétervári Kiadó. Egyetem, 2003, 1. kötet, - S. 287-289

Baronina O.A. A modern tanár pszichológiai egészsége. // Az Orosz Pszichológiai Társaság Évkönyve: A Pszichológusok 3. Összoroszországi Kongresszusának anyagai. In 8 T. - St. Petersburg: Szentpétervári Kiadó. Egyetem, 2003, 1. évf.

Aleshina T.G. Az egyéni-személyes tulajdonságok kapcsolatának problémája és az érzelmi kiégés szindróma kialakulásának jellemzői a tanárok körében // Pszichoterápia. - 2007. - 7. sz. - S. 35-38.

1981-ben A. Morrow élénk érzelmi képet javasolt, amely véleménye szerint egy olyan alkalmazott belső állapotát tükrözi, aki a szakmai kiégés miatti szorongást tapasztalja: "Az égő pszichológiai vezetékek szaga." 1981-ben A. Morrow élénk érzelmi képet javasolt, amely véleménye szerint egy olyan alkalmazott belső állapotát tükrözi, aki a szakmai kiégés miatti szorongást tapasztalja: "Az égő pszichológiai vezetékek szaga." A szakmai kiégés a negatív érzelmek belső felhalmozódása eredményeként következik be, anélkül, hogy ezekből megfelelő "kibocsátás" vagy "felszabadulás" következik be.

1. Fizikai tünetek Fáradtság, fizikai kimerültség, kimerültség Csökkent vagy megnövekedett testsúly Elégtelen alvás, álmatlanság Rossz általános egészségi állapot (beleértve az érzéseket is) Légzési nehézség, légszomj Hányinger, szédülés, túlzott izzadás, remegés Magas vérnyomás (magas vérnyomás) Fekélyek, kelések Szívbetegségek

2. Érzelmi tünetek Érzelmek hiánya, érzelemmentesség Pesszimizmus, cinizmus és érzéketlenség a munkában és a magánéletben Közömbösség és fáradtság Csalódottság és tehetetlenség érzése, kilátástalanság Ingerlékenység, agresszivitás Szorongás, fokozott irracionális szorongás, koncentrálási képtelenség Depresszió, bűntudat idegesség. Dührohamok. Mentális szenvedés Ideálok, remények vagy szakmai kilátások elvesztése Saját vagy mások fokozott elszemélytelenedése. (Az emberek arctalanná válnak, mint a próbababák.) Eluralkodik a magány érzése

3. Viselkedési tünetek Heti 45 óránál hosszabb munkavégzés (munkamániás) A munkanap során fáradtság és elszakadási, pihenési vágy jelentkezik Az étel iránti közömbösség; Helytelen táplálkozás, sallangmentes Kevés testmozgás Elnézést a dohányzás, alkohol, kábítószerek miatt Balesetek (pl. sérülések, esések, balesetek stb.) Impulzív érzelmi viselkedés

4. Intellektuális állapot Csökkent érdeklődés az új elméletek és ötletek iránt a munkahelyen Csökkent érdeklődés a problémamegoldás alternatív megközelítései iránt (pl. a munkahelyen) Fokozott unalom, gyötrelem, apátia vagy bátorság, ízlés és élet iránti érdeklődés hiánya A standard minták, rutin fokozott előnyben részesítése, kreatív megközelítés helyett Cinizmus vagy közömbösség az újítások, innovációk iránt Kevés részvétel vagy a részvétel megtagadása fejlesztő kísérletekben (képzésekben, oktatásban) Formális munkavégzés

5. Szociális tünetek Nincs idő vagy energia a társas tevékenységekre Csökkent aktivitás és érdeklődés a szabadidős tevékenységek, hobbik iránt A társas kapcsolatok a munkára korlátozódnak Rossz kapcsolat másokkal, mind otthon, mind a munkahelyen Elszigeteltség, mások és mások által félreértett érzés Támogatás hiányának érzése család, barátok, kollégák

A szakmai kiégés megelőzése pszichológiai immunizálást igényel, vagyis a személyes erőforrások aktualizálását, amelyek így immunitást jelentenek a felnőtt ember kiégésével és egyéb személyiségi problémáival szemben. A mély pszichoprofilaktikus munka lehetővé teszi az ember pszichohigiénés viselkedési készségeinek megtanítását, azt a képességet, hogy önállóan építse fel saját élete vektorát.

Az érzelmi kiégés szintjének diagnosztikája 1. Csökken a munkavégzés hatékonysága? 2. Elveszített valamilyen kezdeményezést a munkahelyén? 3. Elvesztette az érdeklődését a munka iránt? 4. Fokozott a stressz a munkahelyén? 5. Fáradtnak érzi magát, vagy lelassul a munkahelyén? 6. Gyakran fáj a feje? 7. Gyakran fáj a hasa? 8. Lefogyott, túlsúlyos? 9. Van alvászavarod? 10. Szabálytalanná vált a légzése? 11. Gyakran változik a hangulatod? 12. Könnyen haragszol? 13. Könnyen frusztrált vagy? 14. Gyanakvóbb lett a szokásosnál? 15. Tehetetlenebbnek érzi magát, mint valaha? 16. Túl sok hangulatjavító szert szed (nyugtató, alkohol, stb.)? 17. Kevésbé lettél rugalmas? 18. Kritikusabb lett saját és mások kompetenciájával szemben? 19. Többet dolgozik, de úgy érzi, kevesebbet tett? 20. Részben elvesztette a humorérzékét? Kevesebb mint 10 pont - Nincs érzelmi kiégési pontok szindrómája - kialakuló kiégési szindróma 15 vagy több - szindróma jelenléte

Teszt „Idegrendszerének állapota” Nem ritkán igen gyakran Gyakran ingerült, ideges, szorongó? Gyakran gyors a pulzusa és a szívverése? Gyakran gyorsan elfárad? Zajra, susogásra vagy fényre túlérzékeny? Vannak hirtelen hangulatingadozásai, elégedetlenség érzése? Nyugtalanul alszol, gyakran ébredsz? Álmatlanságban szenved? Önkéntelen izzadástól szenved? Zsibbadnak az izmaid?Szokatlan csiklandozást, rángást érez az ízületeiben? Feledékenységben szenved, gyakran rosszul tud koncentrálni? Megmagyarázhatatlan szorongásban szenved? Mindig a „csúcson” kell lenned a munkád során? Gyakran vagy rossz hangulatban? Gyorsan elveszti a türelmét? Magadban tartod a bajt? Elégedetlennek érzi magát önmagával és a körülöttünk lévő világgal? Dohányzol? Szenvedsz a félelmektől? Nem tud a friss levegőn mozogni? Hiányzik a lemerülés, a nyugalom megtalálásának képessége?

Ellenőrizd magad 0-25 ponttal: lehet, hogy ez az összeg nem zavar. Azonban továbbra is figyeljen teste jelzéseire, próbálja meg eltüntetni a pontok gyenge pontjait: ebben a helyzetben nincs ok aggodalomra. Azonban ne hagyja figyelmen kívül a figyelmeztető jeleket. Gondold át, mit tehetsz magadért pont: idegrendszered legyengült. Az egészség életmódváltást igényel. Elemezze a kérdéseket és a válaszokat. Így megtalálja a szükséges változtatások irányát. 60 pont felett: Az idegeid erősen kimerültek. Sürgős intézkedésre van szükség. Feltétlenül forduljon orvoshoz.

Élettani önszabályozás "A lélek betegségei elválaszthatatlanok a test betegségeitől" A stressz kísérője egy izomszorító. Az izombilincs a feszültség maradék jelensége, amely negatív érzelmek és beteljesületlen vágyak miatt jelent meg. "izomhéj". Olyan emberekben alakul ki, akik nem tudják, hogyan kell pihenni, azaz enyhíteni a stresszt.

Légzőgyakorlatok 1. Nyugtató hatású légzőgyakorlatok. Gyakorlat Pihenés. Kiindulási helyzet állva, egyenesedjen fel, tegye a lábát vállszélességre. Lélegezz be. Kilégzéskor hajoljon meg, lazítsa el a nyakát és a vállát, hogy a feje és a karja szabadon lógjon a padlón. Lélegezz mélyeket, figyeld a lélegzeted. Maradjon ebben a helyzetben 1-2 percig. Majd lassan egyenesedj fel.

Gyakorlat Enyhülés. Általában, ha valami miatt idegesek vagyunk, elkezdjük visszatartani a lélegzetünket. A lélegzet elengedése az egyik módja az ellazulásnak. Lélegezz lassan, nyugodtan és mélyen három percig. Akár a szemét is becsukhatja. Élvezze ezt a mély, nyugodt légzést, képzelje el, hogy minden baja megszűnik.

2. Tonizáló hatású légzőgyakorlatok: Légzést mozgósító gyakorlat. Kiinduló helyzet állva, ülve (egyenes hát). Lélegezze ki a levegőt a tüdőből, majd lélegezze be, tartsa vissza a lélegzetet 2 másodpercig, lélegezzen ki a belégzéssel azonos ideig. Ezután fokozatosan növelje az inhalációs fázist. Az alábbiakban egy digitális felvétel látható ennek a gyakorlatnak egy lehetséges megvalósításáról. Az első szám a belégzés időtartamát jelöli, zárójelben egy szünet (légzésvisszatartás), majd a kilégzési fázis: 4 (2) 4, 5 (2) 4; 6. cikk (3) bekezdésének 4. pontja; 7. cikk (3) bekezdésének 4. pontja; 8 (4) 4; 8 (4) 4, 8 (4) 5; 8 (4) 6; 8 (4) 7; 8 (4) 8; 8 (4) 8; 8 (4) 7; 7. cikk (3) bekezdés 6. pontja; 6. cikk (3) bekezdés 5. pontja; 5. (2) bekezdés 4.

"Hanggimnasztika" gyakorlat. A hanggimnasztika megkezdése előtt az előadó beszél az alkalmazás szabályairól: nyugodt, ellazult állapot, álló, egyenes háttal. Először vegyen mély levegőt az orrán keresztül, majd kilégzéskor hangosan és energikusan ejtse ki a hangot. És jótékony hatással van az egész szervezetre; E hatással van a pajzsmirigyre; És hatással van az agyra, a szemekre, az orrra, a fülekre; O hatással van a szívre, a tüdőre; Y hatással van a hasüregben található szervekre; I hatással van az egész szervezet munkájára; M az egész szervezet munkáját befolyásolja; X segít megtisztítani a szervezetet; A HA segít javítani a hangulatot.

II. Izomtónus szabályozásával, mozgással kapcsolatos módszerek Üljön kényelmesen, lehetőség szerint csukja be a szemét; - lélegezzen mélyen és lassan; - belső tekintetével járja végig testét, a feje tetejétől a lábujjak hegyéig (vagy fordított sorrendben) és keresse meg a legnagyobb feszültséget okozó helyeket (gyakran ezek a száj, ajkak, állkapcsok, nyak, tarkó , váll, gyomor); - próbálja meg még jobban megfeszíteni a bilincseket (amíg az izmok megremegnek), ezt belégzés közben végezze; - érezni ezt a feszültséget; - élesen enyhítse a feszültséget, tegye kilégzéskor; - Csináld ezt többször is. Egy jól ellazított izomban érezni fogja a melegség és a kellemes nehézség megjelenését. Ha a bilincs nem távolítható el, különösen az arcon, akkor enyhe önmasszázzsal, az ujjak körkörös mozdulataival próbáld kisimítani (fintoríthatsz meglepetést, örömöt stb.).

III. A képhasználattal kapcsolatos módszerek Kifejezetten emlékezzen olyan helyzetekre, eseményekre, amelyekben jól érezte magát, kipihent, nyugodtnak érezte magát, ezek az Ön erőforrás-helyzetei. – Csináld az emberben rejlő három fő modalitás szerint. Ehhez ne feledje: 1) az esemény vizuális képeit (amit látsz: felhők, virágok, erdő); 2) hallható képek (milyen hangokat hall: madarak énekét, patakzúgást, esőzajt, zenét); 3) érzések a testben (amit érzel: a nap melege az arcodon, fröccsenő víz, virágzó almafák illata, eper íze).

"Érzelmi szótár". Három percen belül írja le azokat a szavakat, kifejezéseket, beszédfordulatokat (bármelyik), amely lehetővé teszi az érzések pontos kifejezését. Írja le ezeket két oszlopba: pozitív negatív. Miután ezt megtette, figyeljen a szavak számára: több mint 30 szó, szókincse eléggé képes kifejezni érzéseit, számíthat arra, hogy érzelmi élményeit mások megértik; 20-30 szóval többféleképpen kifejezheted érzéseidet, de az edzés nem árt neked; 10 szónál kevesebbet kell tanulnod az érzések kifejezésében. Arra is figyelj, hogy milyen érzelmeid vannak pozitívabbak vagy negatívabbak? Jellemzi a személyiségedet, az élethez való hozzáállásodat.

"Belső gerenda". Ez a gyakorlat a fáradtság enyhítésére, a belső béke megtalálására irányul. Képzeld el, hogy a fejedben, annak felső részében fénysugár keletkezik, amely lassan és egyenletesen halad fentről lefelé, és belülről meleg és egyenletes, pihentető fénnyel megvilágítja az arc, nyak, vállak, kezek minden részletét. . A sugár mozgásával a ráncok kisimulnak, a fej hátsó részének feszültsége megszűnik, a homlok ráncai kisimulnak, a szemek „lehűlnek”, a vállak leesnek, a nyak és a mellkas felszabadul. A belső sugár mintegy új megjelenést kölcsönöz az embernek, aki nyugodt és elégedett önmagával, életével, szakmájával és diákjaival.

A szó hatásához kapcsolódó módszerek Az önhipnózis megfogalmazásai egyszerű és rövid kijelentések formájában épülnek fel, pozitív orientációval (a „nem” részecske nélkül). Az önrendelés egy rövid, szűkszavú, önmagának adott parancs. Használjon önrendelkezést, ha meg van győződve arról, hogy egy bizonyos módon kell viselkednie, de nehézségei vannak ennek megtételével. Önmagunk jóváhagyása (önbátorítás). Az emberek gyakran nem kapnak pozitív értékelést viselkedésükről kívülről. Különösen fokozott neuropszichés stresszhelyzetekben ez az egyik oka az idegesség és az irritáció fokozódásának. Ezért fontos, hogy bátorítsd magad. Találjon alkalmat arra, hogy a munkanap során legalább 3-5 alkalommal dicsérje magát.

Bókok gyakorlat. Minden csoporttag két kört alkot (belső és külső). A résztvevők egymással szemben állnak, és párt alkotnak. Az első partner a figyelem őszinte jelét adja a szemben álló partnernek. Valami kellemeset mond neki, ami a szakmai tevékenységében releváns személyes tulajdonságaihoz kapcsolódik. Azt válaszolja: „Persze, igen, de emellett én is...” (megnevezi, hogy mit értékel magában, és úgy véli, hogy ezért figyelmet érdemel). Ezután a partnerek szerepet cserélnek, majd egy lépést balra tesznek, és így új párokat alkotnak. Mindent addig ismételünk, amíg egy teljes kört meg nem csinálunk. A gyakorlat elvégzése után a csoporttagok megbeszélik, milyen érzéseket éltek át, milyen jeleket mutattak a figyelemnek ők és partnereik feléjük.

Gyakorlatok a pozitív önérzékelés fejlesztésére, az önérzékelés és a mások általi önérzékelés sajátosságainak tudatosítására. Gyakorold a Kinoproba gyakorlatot (az önértékelés fejlesztésére). 1. Sorolj fel öt olyan dolgot az életedben, amire büszke vagy. 2. Válassz egy olyan eredményt a listádból, amelyre a legbüszkébb vagy. 3. Állj fel és mondd, mindenkinek megszólítva: Nem dicsekedni akarok, hanem..., és egészítsd ki a mondatot az elért eredményeidről szóló szavakkal. Beszélgetési kérdések: Milyen érzésekkel osztotta meg eredményeit? Gondolja, hogy beszédének időpontjában mások is átélték ugyanazt, mint te? Miért?
"Mosoly" gyakorlat. Egy japán közmondás azt mondja: "Az a legerősebb, aki mosolyog." A mosolygás hatékony eszköz önmaga és mások pozitív befolyásolására. Ha az arc izmai "megdolgoznak a mosolyért", sokkal több történik, mint azt elképzelnéd: az izmok aktiválják a bennük található idegeket, és így pozitív jelet "küldenek" az agyba. Azonnal ellenőrizheti. Mosolyogj (nem számít, ha fintort kapsz, a lényeg, hogy a megfelelő izmok működjenek). Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 30 másodpercig. Ha őszintén elvégzi ezt a kísérletet, akkor egyértelműen kijelentheti: valami még mindig „történik”. Jó lenne, ha késedelem nélkül leírná benyomásait. Ha először végezte ezt a gyakorlatot, most már tudja, hogy utána mindig jobban érzi magát.

Mosoly tréning. A tréning lényege, hogy naponta többször megtanulod, hogy körülbelül 1 percig „mosolyogjon az arcodon”. Ez a gyakorlat bárhol, bárhol elvégezhető: az autóban, sétálva, a TV előtt. Érdekes a következő hatás, ami a képzés során jelentkezik. Az első másodpercekben mosoly helyett fintort kaphat, különösen, ha ingerült állapotban van. De körülbelül 10 másodperc elteltével kezd viccesnek tűnni magadnak. Ez azt jelenti, hogy a grimaszod máris mosolygássá változik. Aztán lassan ugratni kezded magad. Azt kérdezed, hogy valóban bosszankodnod kell-e ebben a helyzetben. Néhány másodperccel később észreveszi, hogy megkönnyebbült. És attól a pillanattól kezdve minden jobbra fordul.

Joy Calendar. A pszichének energiára van szüksége, mint minden élőlénynek. Megfelelő táplálék nélkül a lelkünk "éhezik". A lelket ugyanolyan gondosan kell táplálni, mint a testet, „vásárolni” neki „termékeket”, jó benyomásokat, figyelmet, friss levegőt és még sok minden mást. Ma megtesszük az első lépést „szellemi konyhánk” felé, megtanuljuk, hogyan kell „főzni” a JOY-t. Az életben minden nap történnek csodálatos és boldog pillanatok, kedves emberek találkoznak, nemes tetteket hajtanak végre. Aki mindezt érzi, nyugodt és magabiztos, neki minden sikerül. Mindenki szereti őt. De általában fordítva tesszük: gyakrabban vesszük észre az aggódókat, szomorúakat, megnyílunk a rossz érzések felé, és elnyomjuk a jókat. Emiatt romlik a hangulat, veszekedések, kudarcok következnek be. Ahhoz, hogy boldog légy, látnod kell lelked fényes oldalát, érezned kell az élet harmóniáját. Ebben segítségünkre lesz az Örömnaptár. Nyiss ki egy üres jegyzetfüzetet, és próbálj meg emlékezni minden örömteli dologra, ami ma történt. Lehet ez egy új gondolat, ami eszedbe jutott, vagy egy kedves szó, amit hallottál vagy mondtál, esetleg egy kis szerencse, vagy zene, vagy egy álom!

Vigyázzatok a lelki egészségetekre, emberek. Ne hozza a mentális stressz szintjét kritikus értékekre. Ne menjen bele belső tartalékai és képességei „hosszú távú hitelébe”. Ne felejtse el, hogy nemcsak a kórtermek, hanem önnek is szüksége van segítségre, törődésre és odafigyelésre egészsége és pszicho-érzelmi erőforrása védelmében és megőrzésében.

„Ha már bejáratott szakemberekről beszélünk, ők nem egyszer átéltek kiégési krízist, egy érett szakember szakmai életrajzában biztosan szerepelnek ilyen időszakok. Ők a hírnökei annak, hogy az ember megérett a növekedésre, a fejlődésre, hogy változásokat kérnek életében, munkájában. V.V. Makarov, Válogatott előadások a pszichoterápiáról, 1999.

"Kívánságok bőröndje" gyakorlat. A tréning résztvevőit szeretettel várjuk, hogy mindenkit elmondjanak. Ezeknek a kívánságoknak szakmai tevékenységhez kell kapcsolódniuk, és egy adott személyhez kell szólniuk. A tréning minden résztvevője leírja a hozzá intézett kívánságait, majd a végén rangsorolja azokat a saját fontossági foka szerint. Az óra végén felmérést készítenek, amelyben mindenki elmondja véleményét a képzésről. "Taps" gyakorlat

Köszönöm a figyelmet! A legirreálisabb álmok és a legirreálisabb vágyak váljanak valóra idén! Hagyja, hogy a naptárlapok változzanak, emlékezetben hagyva az év fényes eseményeit! Hagyja, hogy az ünnepi estén meggyújtott gyertyák az év 365 napján támogassák a kellemes érzelmek tüzét, melegük melengeti a szíveket és a lelkeket, mosolyt csalva nap mint nap! Minden jót neked és a tiédnek...

Érzelmi kiégés projekt

Probléma megoldás alatt

A pedagógusok mentális egészségét megőrző munka megszervezése a modern oktatási rendszer egyik legsürgetőbb feladata, az érzelmi önszabályozás problémája pedig az egyik legfontosabb pszichológiai és pedagógiai probléma, amely a pedagógusok személyes és szakmai fejlődése szempontjából lényeges. modern tanár.

Miért fontos ezt a problémát megvitatni és megoldani?

 A problémahelyzetek adekvát értékelésére és az életproblémák megoldására, önmaga menedzselésére és megváltoztatására, mások elfogadására és pszichológiai és szociális támogatására, egészséghez vezető stratégiák és viselkedési készségek kialakítására, valamint az érzelmi kiégés megelőzésére való képesség kialakítására.

Célcsoport

adminisztráció, tanárok, pszichológusok

Mit ad a projektben való részvétel a résztvevőknek

1. Pedagógusok kompetenciájának fejlesztése az érzelmi kiégés megelőzésének problémájában. 2. Pozitív pedagógus szakmai imázs kialakítása. 3. A pedagógusok és tanulók mentális egészségét pozitívan befolyásoló pszichoprofilaktikus ellátás önálló biztosítása. 4. A pedagógusok egészségének megőrzéséhez szükséges ismeretek, készségek, képességek megszerzése, egészségmegőrző technológiák elsajátítása. 5. A pszichológiai légkör javítása a csapatban.

Projekt ötlet

A nyitott, bizalmas kommunikáció, az információérzékelés, a kreatív munkahelyi légkör feltételeinek biztosítása, megteremtése.

A projekt célja

A pedagógusok körében az érzelmi kiégés megelőzésének feltételeinek megteremtése.

A projekt leírása

A kiégési szindróma fokozatosan alakul ki. Három szakaszon megy keresztül. Az érzelmek elnémításával kezdődik, kisimítja az érzések élességét és az élmények frissességét. A pozitív érzelmek eltűnnek, szorongásos állapot lép fel.

Aztán félreértések jönnek létre az ügyfelekkel, a kollégái körében a szakember néhányukról lenézően beszél, az ellenségeskedés fokozatosan megnyilvánul az ügyfelek jelenlétében - eleinte alig van benne antipátia, majd ingerültség kitörése. . A szakember ilyen magatartása az önfenntartás érzésének tudattalan megnyilvánulása a kommunikáció során, amely meghaladja a test számára biztonságos szintet. Az érzelmi kiégés alatti viselkedési stratégia meghatározása. Képzési szemináriumokat, konzultációkat szerveznek és tartanak az adminisztráció és a tanárok számára. Ajánlások vannak megadva.

Projekt szakaszai

Az előkészítő szakasz a projektcsapat létrehozása, a prevenciós munka komponenseinek és területeinek kialakítása, a szükséges információs és módszertani alap kiválasztása, a projekt oldalának kihelyezése a honlapon, valamint a tájékoztatást szolgáló reklámkampány lebonyolítása. tanárokat az együttműködés lehetőségeiről.

A fő szakasz az internetes források felhasználásával végzett gyakorlati munka.

Az utolsó szakasz a projekt megvalósításának eredményeinek összegzése.

A projekt várható eredményei

Az oldalon létrejött az "Érzelmi kiégés" blog, amely lehetővé teszi tanárok hálózati közösségének létrehozását és az információs technológiák legnagyobb sikerét.

Hogyan történik az eredmények értékelése és megvitatása

A projekt hatékonyságának felméréséhez rendszeres pszichológiai vizsgálatokat kell végezni.

Felmérések, felmérések készítése.

Módszertani egyesületek szervezése neveléspszichológusok számára.

Projekt Megvalósítási Terv

Előkészületi szakasz: 2010. április

Utolsó szakasz: 2011. március

Hogyan vonják be a résztvevőket a projektbe

Pszichológiai támogatás szervezése oktatási intézményben, oktatói szemináriumok és konzultációk segítségével.

Melyek a projekt kockázatai, és hogyan lehet azokat minimalizálni

Kockázatok: internet-hozzáférés hiánya, a tanárok alacsony számítógépes műveltsége.

Minimalizálás - személyes kapcsolatok megvalósításával, az oktatási intézmények párhuzamosan dolgozni tudó pszichológusai közül egy "támogató csoport" létrehozásával, telefonos "forróvonalak" szervezésével, nyomtatott anyagok használatával.

Amit tudni és tudni kell a célok eléréséhez

Először is, az oktatás területén végzett munkát kizárólag speciálisan képzett személyzet végezheti az oktatási intézmény alkalmazottai közül, prevenciós programokon alapuló átfogó programok keretében.

Másodszor, a nevelési munkát az egész tanévben az iskolában kell végezni.

Harmadszor, a munka során pontos és elegendő tájékoztatást kell nyújtani az érzelmi kiégés problémájáról és annak a pedagógus mentális, pszichológiai, szociális és érzelmi fejlődésére gyakorolt ​​hatásáról.

Negyedszer, az információkat közönségspecifikus módon kell megadni.

Milyen külső szakemberekkel, szakértőkkel lehet konzultálni

Oktatáspszichológus – internetes források

A projekt munkája során felhasználni tervezett közösségi szolgáltatások és felhasználásuk célja Táblázatok a Google-ban www.gmail.com .. Kérdőívek a Google-ban www.gmail.com ..lekérdezések feltárása Naptár a Google-ban www.gmail.com ..információ eseményekről Google Dokumentum Együttműködés.. Wiki.. Blogok.. Könyvjelzők a BobrDobrban