Hasi elhízás férfiaknál. Férfiak hasi elhízása és a probléma kezelése

A túlsúlyt nem ok nélkül nevezik a modern világ pestisének. Napról napra egyre több ember szenved elhízással összefüggő depresszióban. Ugyanakkor mindenki az elhízás veszélyeiről és a fogyás szükségességéről beszél, de kevesen tesznek valódi lépéseket a probléma megoldására. Kiderült, hogy a legtöbb esetben az esztétikai megfontolások túl kevés motivációt keltenek a saját tehetetlenség leküzdésére. Talán, miután megtudták, milyen egészségügyi veszélyt jelent a túlsúly, sokan elkezdenek intézkedéseket hozni a fogyás elősegítésére.

Betegségek, amelyek kialakulása túlzott teltséget vált ki

A statisztikák azt mutatják, hogy a kövérek gyakrabban betegszenek meg, mint a vékonyak. Túlsúly jelenlétében a betegség súlyosabb: az elhízás a kezelést nehezítő tényező. Ezenkívül a túlsúlyos emberek gyakran krónikus betegségek egész "csokrával" rendelkeznek, amelyek ellenjavallatokat okoznak a gyógyszerek használatára. Nagyon nagy azoknak az egészségügyi problémáknak a listája, amelyekhez az extra fontok jelenléte hozzájárul. Csak a főbbeket nevezzük meg:

1. A mozgásszervi rendszer betegségei. Az elhízás állandó terhelést hoz létre a gerincre, az ízületekre és a lábak csontjaira. Képzeld el, hogy több éve hordsz magaddal egy 50-80 kg súlyú hátizsákot éjjel-nappal! Ilyen helyzetben a mozgásszervi berendezés megsemmisül, a gerinc osteochondrosisa, köszvény, osteoarthritis és a túlterhelt végtagok egyéb betegségei alakulnak ki;
2. A lábak ereinek rendellenességei. A hasi zsírlerakódások (a férfiakra jellemző hasi elhízás jele) hozzájárulnak a vér stagnálásához a vénákban, ami a túlsúllyal kombinálva a varikózus vénák megjelenését idézi elő;
3. A légzőrendszer patológiája. A kövér emberek gyakran horkolnak és leállnak a légzésük alvás közben (apnoe), hipoventilációs szindrómában szenvednek, ami miatt nagyon érzékenyek a szezonális megfázásokra. Az influenza és a SARS túlsúlyos embereknél nehéz, és számos szövődménnyel jár;
4. Problémák a hormonális szférában. Az elhízott nőknél gyakran diagnosztizálják a tesztoszteron túlzott szintjét és a progeszteron hiányát, ami gyakran amenorrhoeát és meddőséget okoz. A hormonális egyensúlyhiány olyan patológia kialakulását idézi elő, mint a policisztás petefészek;
5. Az emésztőrendszer betegségei. A túlsúlyos emberek gyakran gyomorhurutban, vastagbélgyulladásban, peptikus fekélyben szenvednek. A gyomor és a belek rosszindulatú daganatainak kockázata 55% -kal nő;
6. A máj és az epehólyag patológiája. A nőknél az epekőbetegség kialakulásának valószínűsége egyenesen arányos a testtömeg-indexszel;
7. Hasnyálmirigy-gyulladás. A túlsúlyos hasnyálmirigy szörnyű terhelést tapasztal. Ugyanakkor gyorsan fejlődik a patológia, amely a kövér embereknél krónikussá válik, és nagyon nehéz gyógyítani;
8. A szénhidrát-anyagcsere zavarai. A felesleges zsírszövet jelenléte hibás működést vált ki a glükózfelvétel mechanizmusában. Valós kockázata van a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. A szakértők szerint a nőknél az esetek 75% -ában az elhízás a betegség oka;
9. Artériás magas vérnyomás. A túlsúlyos emberek nyomásproblémák kockázata 3%-kal nő. Klinikailag bizonyított, hogy a testtömeg minden 10%-os növekedése 6,5 Hgmm nyomásnövekedést eredményez;
10. Ischaemiás szívbetegség és szívinfarktus. Ebben az esetben a hasi elhízás veszélyes, különösen a nőknél. Minél kisebb a különbség a derék és a csípő között, annál nagyobb a valószínűsége e betegségek kialakulásának, még akkor is, ha nincs túl sok felesleges kilogramm;
11. Az ischaemiás stroke kétszer olyan gyakori a túlsúlyos embereknél, mint a normál testsúlyúaknál. Az elhízás mélyvénás trombózist okoz, és a kezelés prognózisa ebben az esetben kiábrándító;
12. Nőknél a túlsúly az emlőrák kialakulásának egyik tényezője;
13. Hiperurikémia (a húgysav termelésének csökkenése és a vérszint emelkedése). A kövér emberek gyakran nephrolithiasisban szenvednek, ami az anyagcsere-folyamat hibás működésének eredménye;
14. Bőrbetegségek. Kövér embereknél a zsíranyagcsere általában zavart szenved. Ez a verejték- és faggyúmirigyek fokozott munkájához és olyan betegségek megjelenéséhez vezet, mint a pattanások, pyoderma stb.;
15. neurózis és depresszió. Az elhízott emberek gyakran elégedetlenek a megjelenésükkel. Nehézséget tapasztalnak az álláskeresés és a mindennapi kommunikáció során. Az alacsony önértékelés, a rossz egészségi állapot és a családi problémák gyakran vezetnek mentális zavarokhoz.

Túlsúly - az oka annak, hogy azonnal vigyázzon magára

Tehát rájöttünk, hogy az egészségtelen teltség nemcsak divattalan és csúnya; számos súlyos betegség kialakulásának előfeltételeit teremti meg. Ezért nem szabad megvárni, hogy egy tucat-két plusz kiló olyan problémává váljon, amellyel nem tud megbirkózni szakemberek segítsége nélkül. Természetesen nem árt, ha felkeresed a táplálkozási szakértőt, de néhány lépést megtehetsz a tested gyógyulása felé. Kezdje el most: hagyja abba a gyorséttermi ételeket, péksüteményeket és édességeket, hagyja abba az evést lefekvés előtt, induljon el gyalogosan munkába és haza. Néhány napon belül észre fogod venni, hogy egészségesebb és szebb lettél, és a megjelent élénkség és jó hangulat teljessé teszi átalakulásodat.

Nem is olyan régen volt olyan vélemény, hogy a túlsúly bosszantó és esztétikus kellemetlenség, a szervezetben lerakódott zsírtöbblet nem feltétlenül jár együtt a szervezet hormonális zavaraival, hanem csak nem vonzó bizonyítéka a táplálkozási hibáknak. Valójában a túlsúly, ami elhízáshoz vezet, nagyon veszélyes, mivel a legtöbb esetben számos súlyos betegséget okoz. Nincs okunk azt hinni, hogy a túlevés csak a megjelenést befolyásolja. Egészséges embereknél, akiknek nincs nagyobb súlyproblémája, sokkal ritkábban fordulnak elő krónikus betegségek.

Az orvosok túlnyomó többsége úgy véli, hogy az elhízás diabetes mellitushoz vezethet, ronthatja a szív- és érrendszeri működést, valamint magas vérnyomást és ízületi problémákat is okozhat a betegnek. Természetesen a súlyfelesleg az életminőség romlásának az oka, ez a probléma orvosi beavatkozást igényel, mert a zsírszövet nem csak egy bőr alatti réteg, hanem a belső szerveken felnövő és megnehezítő „párna” is. hogy megfelelően működjenek.

A fogyás új módszerei és a betegek teljes élethez való visszatérése most fontosabbak, mint valaha. A túlsúlyos problémák világszerte gyakoriak. Ez nemcsak az emberiség gyönyörű felének a gondja, akit mindig is az alakja foglalkoztatott. Mára nőtt az elhízott férfiak aránya, és máris a járvány mértékéről beszélhetünk. A tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiak átlagos várható élettartama 8-12 évvel csökken a nőkéhez képest. Ugyanakkor a férfiak túlsúlya sokkal nehezebben kezelhető, mint a nőknél. Az elhízás kialakulása előrehalad, ami elsősorban a szív és az erek munkájának gátlásához vezet. A túlsúlytól való megszabadulás hagyományos módszerei meglehetősen nehézek, új kutatásoknak és módszereknek kell segíteniük.

Hogyan diagnosztizálható a férfi elhízás?

A férfiak egészsége közvetlenül függ a tesztoszteron hormon szintjétől a testében. A hormonális zavarok túlsúlyhoz vezetnek. Honnan tudod, hogy elhízott-e? A legegyszerűbb módja a derékbőség meghatározása. Elhízásról akkor beszélhetünk, ha ez a szám 94 cm.Nagy derékbőség mellett már nem kizárt a tesztoszteronhiány diagnózisa. A tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormon, mert nemcsak a fizikai erőért és az állóképességért, hanem a szexuális élet minőségéért és a társadalmi önrendelkezésért is felelős.

Az elhízás mindig a férfi hormonok hiányának a következménye. És ez a hiányosság negatívan befolyásolhatja az elhízás kezelésének általános képét. Az izomtömeget zsírral helyettesítik, ami leépüléshez, rossz hangulathoz és jó közérzethez vezet.

A modern kutatások kimutatták, hogy az elhízott férfiak tesztoszteronszintje alacsonyabb. Például Norvégiában a szakemberek elhízott férfiakat vizsgáltak meg. Egy egyszerű tesztet végeztek a derékbőség meghatározására, majd vérvétellel határozták meg a férfi hormon szintjét. Mind a másfél ezer, körülbelül egy méter körüli övkörfogatú betegnél érezhetően csökkent a szervezet tesztoszteron tartalma.

A túlsúly következményei a férfiaknál

• Szív- és érrendszeri rendellenességek

A szív és az erek munkájának tartós kudarcai a vérnyomás emelkedéséhez vezethetnek - az ún. artériás magas vérnyomás . Ha a szív nem képes folyamatosan vért pumpálni a keringés körül, szívelégtelenséghez vezet. Akut esetekben az agy vérellátásának megsértése esetén a stroke nem kizárt. És mikormiokardiális infarktus a szívizom részlegesen elhal, trombózis és végtagok visszér is előfordulhat, ami a vénák károsodásához vezet.

• Mozgásszervi

Az elhízás a gerinc osteochondrosisához és scoliosisához vezethet, valamint gyulladást és ízületi fájdalmat - azaz ízületi gyulladást - provokálhat.

• Csere

A nem inzulinfüggő cukorbetegség (vagy 2-es típusú diabetes mellitus) az elhízással is összefügg, ami megzavarja a szervezet szénhidrát-anyagcseréjét. A zsíranyagcsere megsértése ateroszklerózishoz és hiperlipidémiához vezet. A sók lerakódása a vesékben és az ízületekben köszvényhez vezet.

• Légzőszervi

  Az éjszakai horkolás a túlsúly másik következménye. Légszomjjal és az éjszakai légzés lassulásával vagy leállásával (apnoe) kombinálva szintén veszélyes lehet.

• Gasztrointesztinális

Az epehólyagban kialakuló kövek epekőbetegséghez vezetnek.

• Onkológiai

Az elhízott embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki vastagbél- és prosztatarák.

A túlsúly fent felsorolt ​​főbb problémáinak következményei önmagukért beszélnek, de az elhízott férfiaknál is fennáll a szexuális zavarok kialakulásának kockázata – ide tartozik a libidó (szexuális vágy) csökkenése és a merevedési zavar.

A testtömeg-index növekedésével a férfi spermiumok minősége és mennyisége jelentősen csökken. Az ondófolyadék tulajdonságai romlanak, ami részleges, vagy akár teljes meddőséghez, ún. "sterilitáshoz" is vezethet. Az elhízott férfiak spermiumai kevésbé életképesek, jelentős hibái lehetnek, ami viszont a petesejt megtermékenyítésének ellehetetlenüléséhez és genetikai mutációk kialakulásának kockázatához vezet. A kifejezettebb elhízás - nagyobb a valószínűsége a genetikai hibáknak.

A serdülőknél a túlsúly is nagyon veszélyes. A plusz kilók növekedése a pubertás mechanizmusait beindító férfi hormonok termelésének hiányához vezet. Fiúknál ez késleltetheti a pubertást.

Hogyan kezelhető az elhízás férfiaknál?

Ez minden túlsúly miatt aggódó beteget érdekel, és itt több javaslat is lehet. Először is természetesen nagyon kívánatos a diéta betartása. Ez a fő és legszigorúbb ajánlás. De ezt elég nehéz követni. Mindazonáltal lehetséges, hogy megszabaduljon egy kis súlyfeleslegtől, és javuljon a hangulat és a közérzet.

De ha ideiglenesen szigorú diétát tartott, sok korlátozással, akkor a szervezetnek valamilyen módon pótolnia kell az elvesztett tartalékokat, és az étrendből „elhagyva” fennáll az elveszett kilogrammok gyarapodása, és néha éppen ellenkezőleg. , növelje a kezdeti testsúlyt. Túlevés nélkül is fennáll annak a veszélye, hogy elveszíti a harcot egy becsapott testtel. Ezért mindenféle diéta nagyon nem kívánatos - a szervezet számára ez erős stressz. A legjobb megoldás az étkezési szokások gyökeres megváltoztatása.

Az étrend megváltoztatása mellett nem szabad megfeledkezni a fizikai aktivitásról sem. Optimális testmozgás és sportolás. Így a kalóriabevitel csökkentésével együtt növelheti az edzéshez szükséges energiafelhasználást. Nagyon hasznos járni, az ilyen gyakorlatok nem igényelnek speciális képzést. Napi fél óra vagy több erőteljes séta, kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva, segít a fogyásban. A további fizikai aktivitás sem lesz felesleges.

Ha a fáradtságig változtatta az étrendjét, a testmozgást, és az eredmények még mindig sok kívánnivalót hagynak maga után, nem kizárt a tesztoszteron hiánya a szervezetben. A tesztoszteron pedig egy anabolikus hormon, amely a zsírégetésért is felelős.

A tesztoszteron hiánya a férfi szervezetben néhány közvetett jel alapján ítélhető meg: - szexuális diszfunkció (csökkent libidó, korai magömlés, meddőség és merevedési zavar); - szomatikus rendellenességek (vizelési problémák, mint például gyakori és éjszakai késztetés, az emlőmirigyek túlterheltsége (gynecomastia), ízületi és deréktáji fájdalom, általános fáradtság és a zsírszövet növekedése); - pszicho-érzelmi problémák (depresszió, álmosság, fáradtság, ingerlékenység és idegesség, amely elalvási problémákhoz, álmatlansághoz, memóriazavarokhoz és az ingerekre adott alacsony reakciókhoz vezethet).

A tesztoszteronhiány laboratóriumi diagnózisa a diagnózis utolsó lépése. A teljes tesztoszteron szintjét a hormonok vérvizsgálatával tudhatja meg. Az orvos hipogonadizmust vagy tesztoszteronhiányt diagnosztizál, ha a fent leírt tünetek jelen vannak, és a vér teljes tesztoszteronszintje nem haladja meg a 12 nmol / l-t.

A tesztoszteronhiány kezelése és megelőzése férfiaknál bizonyítékokon alapuló gyógyszerekkel

Amint fentebb látható, a leghatékonyabb terápiának az étrendi változtatások és a fizikai aktivitás kombinációja tekinthető, amely csökkenti a bevitt kalóriákat mind a megfelelő táplálkozásra való átállás, mind a testmozgás révén, ami elősegíti az energia intenzívebb felhasználását. Ez a technika segít egyidejűleg kompenzálni a tesztoszteron hiányát a szervezetben és gyógyítani az elhízást, mivel a tesztoszteron a zsírégetésért felelős fő hormon.

Sok szakértő úgy véli, hogy elegendő a súlyfelesleg csökkentése a tesztoszterontermelés fokozódási folyamatainak beindításához, mivel a fő tünet - a zsírsejtek - többé nem váltja ki a férfi hormon hiányát, ami negatívan befolyásolja a diéták hatékonyságát. Ezek a kérdések még mindig sok orvosi vita okai, mivel ellentétesek egyes orvosok véleményével, akik ragaszkodnak a tesztoszteron fenntartó korrekciójához az elhízás kezelésében. Még mindig rendkívül nehéz elérni a kívánt eredményt csak kiegyensúlyozott étrend és fizikai aktivitás segítségével, a férfi hormonok korrekciója nélkül.

Ez idáig az orvostársadalomban nincs konszenzus és közös módszertan a tesztoszteron fenntartó terápia tekintetében az elhízás megelőzésében és kezelésében. Csak teljes körű orvosi kutatások adhatnak választ arra a kérdésre, hogy szükséges-e mesterségesen pótolni a tesztoszteronhiányt, ha túlsúllyal párosul. A bizonyítékokon alapuló tanulmányok segítenék az ilyen módszerek és ajánlások kidolgozását az orvosok számára.

A bizonyítékokon alapuló orvoslás tekintetében jelenleg a kettős placebo-kontrollos vizsgálatok a legbefolyásosabbak nagyszámú beteggel – a betegek egyik csoportja valódi férfihormon-terápiát, a másik pedig hamis gyógyszert kap. Kettős vak tesztelés esetén sem az orvos, sem a beteg nem fogja tudni, hogy a kontrollcsoport milyen gyógyszert – tesztoszteront vagy placebót – kapott. Az ilyen kísérletek elvégzésének nehézsége az, hogy nem minden beteg fog beleegyezni egy ismeretlen gyógyszeres "vak" terápiába. Az ilyen vizsgálatokban részt vevő orvosok is nehézségekkel küzdenek, mivel a folyamatos vizsgálatokat gondosan ellenőrizni kell.

A kezelőorvosok számára nemzetközi ajánlásokat csak sok ilyen vizsgálat elvégzése után lehet majd kidolgozni, de egyelőre az elhízás kezelésében már lefolytatott kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálatok eredményeire lehet támaszkodni. Hazánkban először végeztek ilyen vizsgálatot 2005 és 2009 között, S.Yu orvosok ellenőrizték. Kalincsenko és Yu.A. Tishov, az eredmény egy Ph.D. értekezés megírása a tesztoszteronhiány korrekciójának szerepéről a férfi metabolikus szindróma kezelésében.

A tanulmány célja annak bemutatása, hogy a tesztoszteron normál szintre hozása a férfi testben hozzájárult a súlycsökkentéshez. A kísérletben résztvevő mind a 170 betegnél tesztoszteronhiányt és elhízást diagnosztizáltak. Kezdetben mindegyikük receptet kapott az orvosoktól, hogy normalizálják étrendjüket és növeljék a fizikai aktivitást. Ugyanakkor a terápia során a betegek többsége tesztoszteron undekanoát (tesztoszteron készítmény) injekciót, a többiek placebót, azaz férfi hormont nem tartalmazó intramuszkuláris injekciót kaptak.

30 hetes kísérlet után kiderült, hogy az intramuszkulárisan tesztoszteront kapó betegek derékbősége átlagosan 6 cm-rel csökkent a „bábuval” kapókhoz képest. Emellett normalizálták a szexuális funkciót, csökkentették a trigliceridek, az aterogén lipidek és a koleszterin szintjét. A depressziós megnyilvánulások elmúltak, az általános állapot javult, a „gyulladásjelző markerek” csökkentek, ami általában szív- és érrendszeri problémákhoz vezet, de a zsírszövetük termel.

Azoknál, akik placebót kaptak, a derékbőség is enyhén csökkent, elsősorban a fokozott testmozgás és a csökkent kalóriabevitel miatt. A koleszterin és a triglicerid szintje változatlan maradt, valamint a depresszió és a szexuális diszfunkció megnyilvánulásai.

Ebből az a következtetés vonható le, hogy az elhízással diagnosztizált férfiak tesztoszteronszintjét meg kell mérni, hipogonadizmus esetén pedig a tesztoszteron terápiát testmozgással és kiegyensúlyozott étrenddel együtt kell végezni.

Orvosi központjainkban ezt a megközelítést alkalmazzák a férfiak túlsúlyának kezelésében. Ugyanakkor az elhízással kapcsolatos összes probléma kijavításra kerül. Endokrinológus és urológus (nőknél nőgyógyász is) nemcsak a fizikai gyakorlatok és az étkezési szokások megváltoztatásának, hanem a szervezet hormonális korrekciójának, azaz a hiányzó tesztoszteron pótlásának egyéni komplexumát is javasolhatja és kidolgozhatja. férfiaknál.

Az elhízott nők száma folyamatosan növekszik a világon. Gyorsabban híznak plusz kilókat, mint a férfiak. Ugyanakkor a férfiak nagyobb valószínűséggel halnak meg az elhízással összefüggő betegségekben. Honnan jött az ilyen nemi megkülönböztetés, a MedAboutMe rájött.

Az elhízás a zsírszövet feleslegére utal. Ugyanakkor a zsírsejtek zsírsejtek térfogata megnövekedett. Az elhízás meghatározásához használja az Egészségügyi Világszervezet (WHO) osztályozását:

• testtömeg-index (BMI) > 25 kg/m2 - túlsúly;
• BMI ≥ 30 kg/m2 - elhízás.

A testtömegindexet úgy számítják ki, hogy egy személy kilogrammban megadott súlyát osztják a méterben mért magasságának négyzetével. Például normál testsúly esetén a BMI 18,5 és 24,99 kg/m2 között mozog.

A WHO becslései szerint ma a világon 1,3 milliárd ember túlsúlyos és 600 millió elhízott. Becslések szerint 2025-re a nők 50%-ánál és a férfiak 20%-ánál diagnosztizálnak majd elhízást. Az elhízás, mint a korai halálozás kockázati tényezője a második helyen áll – a dohányzás után.

Különféle megközelítések léteznek az elhízás osztályozására, de ebben az esetben azok érdekelnek bennünket, amelyeket az emberek nemi különbségei határoznak meg. Tehát az orvosok az elhízás két fő típusáról beszélnek, bizonyos mértékig a személy nemével kapcsolatban:

• férfias típus,
• női típus szerint.

Természetesen létezik vegyes változat is, amikor a zsír egyenletesen rakódik le az egész szervezetben, de ez jóval ritkább, mint a két fő.

A hasi elhízást azért nevezik így, mert a zsír a hasban rakódik le - az embereknél a hasban. Ez a fajta elhízás inkább a férfiakra jellemző, mint a nőkre, így hallható az "elhízás férfi (vagy android) típusban" kifejezés. A zsírlerakódás természete pedig olyan, hogy az ember alakja almára kezd hasonlítani - és így néha azt mondják: "elhízás, mint egy alma". És ezért nevezik központi vagy felső elhízásnak is.

Az elhízás mértékének férfitípus szerinti értékeléséhez két fő jellemzőt használnak:

• derékkörfogat (OT) - ez a paraméter lehetővé teszi a zsír felhalmozódásának (vagy eltűnésének) sebességének értékelését;
• a derékbőség és a csípőkörfogat aránya (RT / OB) - ez a mutató megfelel a korai halálozás kockázatának mértékének, még akkor is, ha nem veszi figyelembe az ember súlyát és testtömeg-indexét. Ennek a mutatónak a növekedésével a halálozás valószínűsége is nő, különösen a szív- és érrendszeri betegségek miatt.

A hasi elhízás kritériumai kissé eltérhetnek a nagy nemzetközi szervezetek különféle ajánlásaitól függően. Például a Gasztroenterológiai Világszervezet a férfi mintázatú elhízásnak tekinti azt az esetet, amikor a derékbőség meghaladja:

• nőknek 80 cm,
• férfiaknak 94 cm.

A Nemzeti Koleszterin Oktatási Program (USA) szerint a férfi típusú elhízás OT paramétere a következő:

• nőknek 88 cm.
• férfiaknak 102 cm,

Két különböző altípus létezik:

• szubkután-hasi elhízás - a zsír főleg a bőr alatti régióban rakódik le;
• zsigeri elhízás - miközben a zsigeri-mesenterialis régióban megnő a zsírsejtek térfogata, vagyis a zsír lerakódik a belső szervekre.

Hasi elhízás esetén a zsírsejtek jobban el vannak látva vérrel, és fokozott metabolizmus jellemzi őket. A zsírszövetben több receptor található a különféle hormonokhoz: nemi hormonokhoz, szomatotróp és pajzsmirigyhormonokhoz, valamint a stresszhormonhoz, a kortizolhoz. Ezenkívül a zsírsejtek ezen a területen több béta-adrenerg receptorral rendelkeznek, amelyek stimulálása lipolízist - a zsír lebontását - okozza. Ugyanakkor a hasi zsírban lényegesen kevesebb inzulinreceptor található. Egyszerűen fogalmazva, az ilyen típusú elhízással küzdők könnyebben fogynak le.

A férfi típusú elhízás veszélyesebb a szervezetre, és számos betegség (diabetes mellitus, metabolikus szindróma, magas vérnyomás, szívkoszorúér-betegség stb.) kockázati tényezője. És ahogy fentebb említettük, a férfiak gyakrabban szenvednek tőle, így az erősebb nem érzékenyebb a betegségekre, mint a nők.

Milyen előnyei vannak a férfi mintájú elhízásnak? Az egyetlen, de jelentős az, hogy ha valakinek csak kismértékben is sikerült csökkentenie a zsír mennyiségét, a gyógyító hatás akkor is jelentős lesz: az OT mindössze 4 cm-es csökkenése (ez körülbelül a testtömeg 5%-ának felel meg) jelentősen. javítja a zsír- és szénhidrátanyagcserét és csökkenti a vérnyomást.

Mik a hasi elhízás hátrányai? Zsírleszívással nem lehet megszüntetni, mint a "női" változatban - csak diéta, csak fizikai aktivitás, csak gyógyszerek és csak műtét, különösen elhanyagolt esetben.

A gynoid (alsó, gluteális-femorális) elhízás gyakoribb a nők körében, ahogy a neve is sugallja. A zsír főként a bőr alatt rakódik le, főként a combban, a fenékben és az alhasban. Ennek eredményeként az alak kezd hasonlítani egy körtére - és ezt az elhízást "körteszerűnek" is nevezik. A gynoid elhízás OT/OB aránya 0,7.

A nőknél az életkorral összefüggő hormonális instabilitás miatt minden nehezebb, mint a férfiaknál. A női típusú elhízás a nemi hormonok munkájához kapcsolódik. A szaporodási korban ezeken a területeken - a combon és a fenéken - a lipoprotein lipáz enzim felelős a zsírtartalékok mennyiségéért. A lipolízis aktivitása ezeken a területeken alacsony, és a lipogenezis - a zsírlerakódás - meglehetősen aktív.

A menopauza során a helyzet némileg megváltozik. A petefészkek leállítják a szervezet nemi hormonokkal való ellátását, ennek eredményeként a zsír összmennyisége növekszik. Ezzel egyidejűleg elkezd lerakódni a hasfalban, és csökkenni kezd a zsírsejtek (zsírsejtek) térfogata a gluteális-femorális régióban. Vagyis az elhízás típusa a has felé tolódik el. Ennek eredményeként a posztmenopauzás nők átlagosan 8-9%-kal több testzsírral rendelkeznek, mint a premenopauzában lévő nők. És a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata szerint az idősebb nők közelednek a férfiakhoz.

A tudósok felhívják a figyelmet arra, hogy a zsírtartalékok növekedése nemcsak a hormonális változásokkal jár, hanem azzal is, hogy a posztmenopauzás nőknél a nők túlnyomó többsége kevesebbet kezd mozogni. Ezenkívül az anyagcsere sebessége ebben az időszakban napi 420 kJ-val csökken. A sok energiát igénylő izomtömeg csökken, a zsír mennyisége nő.

Milyen előnyei vannak a gynoid elhízásnak? A bőr alatti zsír nem egyformán hat az emberi egészségre, nem annyira érzékeny a hormonok hatására, nem annyira veszélyes a belső szervekre. És sikeresen kezelhető zsírleszívással. Emellett a kozmetikai módszerek egész arzenálja van, amelyeket kifejezetten a női típusú elhízás leküzdésére terveztek.

Mik a gynoid elhízás hátrányai? Diétával és fizikai aktivitással nehezebb megszabadulni tőle. Azok a testrészek, amelyeken ilyenkor zsír rakódik le, fogynak utoljára. Ezenkívül az alacsonyabb típusú elhízás nemcsak magas vérnyomást, hanem olyan betegségeket is provokál, mint a varikózis, osteochondrosis, érelmeszesedés stb.

Napjainkban az elhízás egyre terjed a nők körében. Egyre nő az elhízottak aránya közöttük. A férfiak esetében ez a szám gyakorlatilag változatlan marad.

Meglepő módon még a férfiak és nők elhízásának bizonyos kockázati tényezői sem mindig esnek egybe:

• Dohányzó.

A dohányzó férfiak nagyobb valószínűséggel elhízottak. A nők esetében nem találtak ilyen függőséget.

• Oktatás.

A férfiak híznak, akár van főiskolai végzettségük, akár nincs. De a nők számára ez jelentős tényező: minél jobban képzett egy nő, annál kisebb az elhízás kockázata.

Vegye figyelembe, hogy az elhízás hatékonyabban öli meg a férfiakat, mint a nőket. A normál testsúlyú férfiak 70 éves kora előtti halálának valószínűsége világszerte átlagosan 19%, a nők esetében pedig 11%. De ha valaki elhízott, túlélési esélyei zuhannak. Ezenkívül az elhízott nőknél a halálozás kockázata 15% -ra, a férfiaknál pedig akár 30% -ra nő. A férfiak átlagosan háromszor gyakrabban halnak meg elhízásban vagy kapcsolódó betegségekben, mint az azonos állapotú nők.

Hasonló függést találunk a fogyás befolyásának mértéke tekintetében is:

• egy elhízott nő, aki 10%-kal kisebb eséllyel hal meg 70 éves kora előtt, szintén 10%-kal
• a vékonyabb férfi többet kap: 20%-kal csökken annak a kockázata, hogy a meghatározott kor előtt meghal.

A zsírszövet növekedése miatt. Azok a férfiak, akik ezt a diagnózist kapják, legalább 25% -kal nagyobb súlyúak a normálnál, a nők - 30%. Ugyanakkor nemcsak az ember életmódja, hanem számos egyéb tényező is elhízáshoz vezet.

A túlsúly problémája

A férfiaknál a női típusú elhízás fő jele a zsírszövet koncentrációja a derékban és a csípőben. Ezzel a típussal ellentétben a férfi típusú elhízás fő jellemzője a felsőtestben található. Ez a betegség sok meghibásodást okoz a belső szervek munkájában, és negatívan befolyásolja a megjelenést.

A férfiak női típusú elhízása a gerinc és a lábak terhelésének növekedését idézi elő. A reproduktív funkció is szenvedni kezd. Abban az esetben, ha a túlsúly növekedésével együtt jár a zsír mennyisége, ez azt jelzi, hogy a zsírszövetek mind a bőr alatt, mind a belső szervek körül találhatók. Ez elmozdulásukhoz, végül pedig keringési zavarokhoz vezet. Ugyanakkor a zsír könnyen behatol a májba, ami további terhelést jelent számára. Amikor egy személy elkezd sportolni, és korlátozza magát a táplálkozásban, először a belső szervek körüli zsír ürül ki. Ezért eleinte az eredmény nem annyira észrevehető.

A férfiak női típusú elhízása súlyos következményekkel jár: szívroham, rák, éjszakai alvás közbeni hirtelen légzésleállás (más néven alvási apnoe). Ezenkívül a túlsúly negatívan befolyásolja az intim életet, bonyolítja a testnevelést és a sportot.

Hipodinamia

A tényezõk bõsége ellenére a férfiak nõi típusú elhízását leggyakrabban a mozgásszegény életmód, valamint a magas kalóriatartalmú élelmiszerek folyamatos fogyasztása okozza. Itt fontos szerepet játszik az ember pszichológiai állapota.

A statisztikák szerint azok, akik folyamatosan különféle stresszeknek, depresszióknak vannak kitéve, nagyobb valószínűséggel „ragadják” állapotukat, ezért gyorsabban híznak. Ez az életmód tele van különféle betegségekkel - például a hormonális rendszer rendellenességeivel.

Leggyakrabban a férfiak női típusú elhízása az idősebb generáció körében fordul elő. Van azonban a betegségnek egy speciális formája, amely a fiatal betegek körében gyakori - a hipotalamusz elhízás. Ha a legtöbb esetben a súlygyarapodás az alultápláltság és a passzív életmód következménye, akkor ebben az esetben az okok a hipotalamusz munkájában rejlenek.

Az ilyen típusú elhízást a plusz kilók mellett számos egyéb tünet is kíséri - nagy fáradtság, szomjúság, alvászavarok. Ugyanakkor a súly növekszik, függetlenül attól, hogy a női típusú elhízással küzdő férfi étrendjét mennyire helyesen állítják össze. Ugyanakkor a bőr felszínén rózsaszínű striák jelenhetnek meg. A zsír lerakódik a derékra, a hasra, a csípőre. A hasnyálmirigy is részt vesz a kóros folyamatban, ami a vér inzulinszintjének ingadozását váltja ki.

Átöröklés

Vannak családok, ahol a súlyfelesleg problémája generációról generációra száll. Laboratóriumi vizsgálatok során a tudósok kísérleti állatok egész családját figyelték meg, akik túlsúlyosak voltak. Ezek a megfigyelések hangsúlyozzák az örökletes tényező jelentőségét a férfiak női típusú elhízásában. A tudósok egyelőre nem állapították meg, hogy a genetikai tényező milyen mértékben befolyásolja az elhízás kialakulását, és mennyiben az egészségtelen életmód következménye. Azt, hogy itt nagy szerepe van az életmódnak, bizonyítják a különböző körülmények között élő egypetéjű ikrekkel végzett vizsgálatok.

Hormonok

A férfiak női típusú elhízásának egyik fő oka a fő férfi hormon, a tesztoszteron alacsony szintje. Ő a felelős a másodlagos szexuális jellemzők serdülőkorban való megjelenéséért, valamint a szexuális vágyért. Minél több ez a hormon a vérben, annál hangsúlyosabbá válnak a férfias tulajdonságok: izomerő, férfi típusú szőrnövekedés és mások. A tesztoszteron szinte minden folyamatot szabályoz a férfi szervezetben, beleértve az anyagcsere sebességére gyakorolt ​​közvetlen hatást is. Úgy gondolják, hogy ha ez a hormon normális, akkor az elhízás nem fenyegeti az embert. Azonban minden megváltozik, amikor nem kezdik elégtelen mennyiségben előállítani.

A legegyszerűbb módja annak, hogy alacsony tesztoszteronszintet javasoljunk, ha megmérjük a derekát. Ha ez meghaladja a 104 cm-t, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy a tesztoszteron nem termelődik elegendő mennyiségben. A pontos adatok megszerzéséhez vérvizsgálatot kell végezni.

A férfiak elhízásának egyik jellemzője a női típus szerint, hogy nemcsak a tesztoszteron csökkenése vezet plusz kilók felhalmozódásához, hanem maga az elhízás is e hormon termelésének csökkenését idézi elő. Kiderül egy ördögi kör. A tesztoszteron hiánya csökkentheti a választott súlycsökkentő program hatékonyságát. A tinédzser fiúknál a plusz kilók szintén veszélyesek. Végül is a tesztoszterontermelés csökkenését váltja ki, ami a pubertás késleltetéséhez vezethet.

Az alacsony tesztoszteron tünetei

Abban az esetben, ha az étrend megváltozik, és az edzőteremben végzett kimerítő terhelések nem hoznak eredményt, valószínűleg az alacsony tesztoszteronszint a plusz kilók felszaporodásának oka. A következő jelek alapján feltételezheti a férfi hormon hiányát a szervezetben:

• Csökkent szexuális funkció.
• Pszicho-érzelmi zavarok (nagy ingerlékenység, idegesség, fáradtság, memóriazavar).
• Szomatikus rendellenességek (zsírtömeg növekedése, izomszövet mennyiségének csökkenése, mellnagyobbodás, vizelési problémák).

Elhízás női típus szerint férfiaknál: kezelés

A felesleges kilóktól való megszabadulás fő módja az étrend megváltoztatása. A megfelelő étrend kiválasztásához szakemberrel kell konzultálnia. Az elhízás elleni küzdelem alapvető szabályai általában a következők:

• Korlátozza az édes, keményítőtartalmú és zsíros ételek fogyasztását.
• A zöldségek és gyümölcsök napi étrendjének növelése.
• Vegyen be különféle ételeket az étrendbe.
• Egyél alacsony zsírtartalmú tejtermékeket;
• Csökkentse a cukor mennyiségét a napi étrendben.
• Alkoholfogyasztáskor emlékeznie kell arra, hogy naponta legfeljebb 20 g alkohol kerülhet a szervezetbe.

Mivel diéta nélkül szinte lehetetlen leküzdeni a férfiak elhízását a női típus szerint, a betegnek komolyan át kell gondolnia étkezési szokásait. A túlsúly problémájának elterjedése a lakosság körében részben a gyorséttermi ételek népszerűségének, valamint a magas életritmusnak köszönhető, amikor az embereknek nincs idejük a hétköznapi étkezésre.

A fizikai aktivitás

A megfelelő táplálkozást fizikai aktivitással kell kombinálni. Ez lehet torna, hosszú séták, kerékpározás, úszás, tenisz, röplabda. Ha többet szeretne mozogni, hazaúton néhány megállóval korábban szállhat le, közlekedés helyett inkább gyalogoljon, ne használja a liftet. Az eredmény eléréséhez rendkívül fontos, hogy ezt folyamatosan tegyük.

A fizikai aktivitás segít a jó egészség megőrzésében és a férfiak női típusú elhízása elleni küzdelemben. A fotók nagyszerű módja annak, hogy motiválja magát a testmozgásra azok számára, akik túlsúlyosak. Fényképet készíthet az órák kezdete előtt, majd egy, két hónap múlva, és így tovább. A valódi fejlődést látva az ember sokkal több motivációt kap a cselekvésre.

Testépítés

A férfiak női típusú elhízása elleni küzdelem jó módja a testépítés. Ez a fajta gyakorlat lehetővé teszi a biztonságos és tartós fogyást. De csak azzal a feltétellel, hogy az órák rendszeresen lesznek. Bár a fogyásnál nem biztos, hogy olyan magasak a célok, mint a professzionális testépítőké, ez a módszer használható az elhízás leküzdésére.

Gyakran hallani azt a kérdést, hogy az izomtömeg növelése megakadályozza-e a fogyást. Abban az esetben, ha valaki kifejezetten a testtömeg csökkentése iránt érdeklődik, ez a feltevés helyes - az izomépítés folyamatában ez nem fog olyan gyorsan megtörténni. Aki viszont szeretné csökkenteni a zsírszövet mennyiségét, annak figyelembe kell vennie: minden alkalommal, amikor az izomtömeg egy kilogrammal nő, felgyorsul az anyagcsere. És ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban megszabaduljon a zsírtól.

hormonterápia

A férfiak női típusú elhízásának okait és kezelését mindig az orvos határozza meg, ezért önterápiát nem végezhet - ez káros lehet az egészségre. A hormonterápia az elhízás elleni küzdelemben még mindig tudományos viták tárgya. Egyesek úgy vélik, hogy enélkül lehetetlen sikert elérni a felesleges kilók elleni küzdelemben, mások biztosak abban, hogy a tesztoszteron külső beavatkozás nélkül nő, ha a túlsúly eltűnik. Így vagy úgy, a tesztoszteronhiány ma már a súlygyarapodás egyik vezető tényezője. Ezért a hormonterápia minden alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfi számára javasolt.

Erekciós problémák és libidó csökkenés léphet fel a plusz kilók miatt.

Az elhízás számos betegség kialakulásának kockázati tényezője lehet. Például a magas vérnyomás, az érelmeszesedés vagy a cukorbetegség nagyobb valószínűséggel fordul elő azoknál az embereknél, akiknek nagyszámú feleslegük van. Az elhízás a szervezet hormonális egyensúlyának megváltozásához vezet, ami számos negatív folyamatot indít el. A férfiak elhízásának egyik következménye a szexuális élet minőségének romlása.

Ha a nőknél a csípő és a mell a felesleges zsírok lerakódásának zónája, akkor a férfiak főként a hasban „raktározzák” a zsírokat. A nagy, kerek férfi has nemcsak a testfelépítés harmonikus arányait sérti meg, hanem azt is jelzi, hogy drámaian megnőtt a szexuális szférabeli problémák „kereseti” valószínűsége ebben az emberben.

Miért híznak a férfiak?

A plusz kilók növekedésének fő okai a következők:

• túlzott kalóriabevitel
• a férfi hormonok mennyiségének csökkenése a szervezetben
• mozgásszegény életmód
• átöröklés

Ezek a tényezők gyakran egyidejűleg vannak jelen, és együtt hatnak.

A hormonok "kényszerítik" a súlygyarapodást?

A férfiaknál a plusz kilók megjelenése nagyrészt a szervezetben a férfi hormonok termelésének korral járó csökkenésének tudható be. A tesztoszteron szabályozza a szexuális funkciók működését, ugyanakkor szükséges a zsírégetéshez. Az életkor előrehaladtával a férfi testében a termelés csökken, és ez plusz kilók megjelenéséhez vezethet. De maga az elhízás is a tesztoszteron csökkenését provokálja a férfiaknál. Az a helyzet, hogy a zsírszövetben olyan anyagok képződnek, amelyek gátolják a férfihormon képződését, a férfihormonok mennyisége pedig katasztrofálisan csökken.

szorongásos tünetek

Számos tünet van, amely a hormonális háttér lehetséges problémáit jelzi, ezek a következők:

• csökkent a szexből származó öröm
• csökkent nemi vágy
• súlyos fáradtság
• ingerlékenység
• gyenge teljesítmény
• rossz hangulat és az érzés, hogy a legjobb idők már elmúltak
• az állóképesség csökkenése

A felesleges kalória - az elhízás útja

Egy másik fontos ok, amely gyakran beindítja a plusz kilók lerakódásának folyamatát, és ezért befolyásolja a szervezet hormonális hátterét, a túl sok kalória bevitele az élelmiszerekből. A legtöbb férfiunkra jellemző mozgásszegény életmód csak súlyosbítja a helyzetet, és lehetetlenné teszi az étellel kapott energia teljes elköltését.

Mindezek a tényezők „egy kapuban játszanak”, és idővel a teltségből elhízás alakul át.

Milyen szexuális problémákat okoz az elhízás?

Az elhízás jelentősen növeli annak valószínűségét, hogy a férfiak a következő problémákkal küzdenek a nemi szervek területén:

• (erekciós diszfunkció)
• csökkent nemi vágy
• meddőség

Az elhízott fiúknál a pubertás is károsodhat.

Erektilis diszfunkció és csökkent vonzerő

Erekciós problémák néha megjelenhetnek egy egészséges emberben. De ha általánossá válik az erekció vagy a teljes szexuális közösülés képtelensége, akkor merevedési zavarról beszélnek. Ez a probléma nagyon gyakori az elhízott férfiaknál. Eleinte hiányos erekció figyelhető meg, és az előfordulások száma csökken. Idővel az erekció teljesen leállhat.

Az elhízás gátolja a férfi nemi mirigyek normális működését is, ami a libidó csökkenését eredményezi. A tesztoszteron hiánya a spermiumok érésének folyamatát is leállítja, és ennek oka lehet.

A szexuális funkció helyreállítható!

Minden normális férfi szeretné megőrizni egészségét és szexuális aktivitását bármilyen életkorban. De a szexuális szféra megsértésének megjelenésével az emberiség erős felének sok képviselője valamilyen okból úgy véli, hogy a folyamat visszafordíthatatlan, és semmit sem lehet tenni. A férfi infantilizmus megnyilvánulásának másik változata az a remény, hogy ihat „jó gyógyszert”, és minden visszatér a normális kerékvágásba, és nem kell erőfeszítéseket tennie egészségének javítása érdekében. Valójában az elhízással kapcsolatos szexuális probléma megoldásához integrált megközelítésre van szükség.

• Kivizsgálás és kezelés

Vizsgálatot kell végezni és megállapítani a hormonális zavarok mértékét. A vizsgálat eredményei alapján az orvos gyógyszeres terápiát ír elő, amely segít szabályozni a hormonális hátteret. Ezenkívül fontos azonosítani azokat a társbetegségeket, amelyek súlyosbíthatják a problémát, és kezelni is kell őket.

• Megfelelő táplálkozás