Hogyan lehet lassítani a glaukóma kialakulását vizuális gimnasztika segítségével? A glaukóma kezelésének nem hagyományos módszerei. Megelőzés

A glaukóma orvosi cseppjeit egy életre írják fel. De van-e mód a magas intraokuláris nyomás (IOP) kezelésére gyógyszer nélkül?

A cikkben a glaukómás szem speciális gyakorlatairól fogunk beszélni, amelyek segítenek enyhíteni a feszültséget és segíthetnek normalizálni az IOP-t.

A terápiás gyakorlatoknak számos módja van. Válassza ki az Önnek legmegfelelőbbet, és tegye szokásává az ilyen gyakorlatok elvégzését.

A töltés gyógyít?

A szemtorna technikái évek óta ismertek. A szemészek elismerik hatékonyságát a serdülőkori akkomodációs zavarok megelőzésében. A gyakorlatok megszüntetik az akkomodációs görcsöt amely közvetlenül megelőzi a rövidlátást. A torna segít a hyperopia és az asztigmatizmus esetén, amikor a szem gyorsan kimerül a vizuális stressztől.

A torna hatékonysága vitatható. Jobb megtenni, mint a szem megerőltetésétől szenvedni. De számíthat a perifériás látás visszatérésére, nem éri meg. Zöldhályogban a látás romlik az atrófia, a látóideg halála miatt. Ez szerves hiba, és gyakorlatokkal nem lehet kijavítani. De a torna enyhíti a szubjektív fáradtságot. A vizuális feszültség további tényezővé válhat az intraokuláris nyomás növelésében. Ezért a szemizmokat tehermentesítő gyakorlatok megakadályozzák a nyomásemelkedést.

FONTOS: Szemműtét után azonnal bármilyen torna ellenjavallt. Ha az elmúlt hat hónapban műtéten esett át, először feltétlenül konzultáljon szemorvossal.

A Norbekov-módszer szerint

1. Feladat

A fej egyenes, a nyak nem mozdul. Két szemmel mentális vonalat húzunk a falon, egészen a mennyezetig. Úgy képzeljük el, hogy a vonal teljesen függőlegesen, a fejen keresztül fut.

2. gyakorlat

Kiinduló helyzet, mint az előző komplexben. A mentális vonalat lefelé vezetjük, merőlegesen a padlóra, a torkon keresztül.

3. gyakorlat

A fej egyenes, nem mozdul. Jobbra nézünk, gondolatban képzeljük el, hogyan halad át a tekintet a jobb fülön. Ugyanezt megismételjük a bal oldalon.

4. gyakorlat

Fej, mint korábban, tartsd mozdulatlanul. A szemizmokat ne feszítsük túl, a mozdulatok legyenek simák és ne okozzanak kellemetlenséget. A szemgolyókkal végzett műveleteket a következő sorrendben hajtjuk végre:

• balra le - jobbra fel - jobbra le - balra fel.

A kapott rajznak pillangóra kell hasonlítania. Most ismételjük meg a lépéseket az ellenkező irányba:

• jobbra le - balra fel - balra le - jobbra fel.

Két ismétlés végén csukja be a szemét, pislogjon többször, hagyja, hogy ellazuljon.

5. gyakorlat

Nagyon hasonló a "pillangó" komplexhez, az úgynevezett "nyolc".

Képzeljük el, hogy a 8-as figura oldalra fordult, vagy a végtelenség szimbóluma lóg előttünk a levegőben. A szimbólumnak a lehető legnagyobbnak kell lennie, de nem haladhatja meg az arcot. Méretei nem okozhatják a szemizmok túlfeszítését. Gondolatban végighúzzuk a szemünket a jel kontúrja mentén, először az egyik, majd a másik irányba. Két ismétlés után pislogjon többször, lazítsa el a szemét.

6. gyakorlat

Ennek a mozdulatsornak a segítségével edzzük a szem ferde izmait.

Először is nézzünk meg néhány pontot:

• az orrod hegyén;
• több tárgy van előtted, amelyeket kényelmesen nézhet;
• egy képzeletbeli pont az orrnyergén.

Most sima megjelenést kell váltania:

• az orrhegyen - az előtted lévő tárgyakon - az orrnyergén - az előtted lévő tárgyakon.

Ismételje meg a gyakorlatot 7-szer, majd hagyja, hogy a szeme ellazuljon, pislogjon.

7. számú gyakorlat

Kerek számlappal mutatkozunk be. Egyik számról a másikra vezeti a tekintetet, és a tekintetet egy másodpercre minden számra rögzíti. Igyekszünk páros kört zárni. Ismételjük meg a műveleteket az ellenkező irányú szemekkel.

FONTOS: A torna sikerességének előfeltétele Norbekov szerint a helyes hozzáállás: egyenletes testtartás, emelt fej és jó hangulat.

A Bates/Zsdanov módszer szerint

• Nézz fel egy pillanatra;
• Aztán jobbra, balra - egy másodpercig;
• Tekintetünket jobbra felfelé, balra lefelé toljuk;
• Most fordítva: balra és felfelé, jobbra és lefelé;
• Rajzolj a szemeddel egy képzeletbeli téglalapot a levegőbe. Először az egyik, majd az ellenkező irányba;
• Rajzolunk egy képzeletbeli tárcsát - abbahagyjuk a 12, 3, 6, 9 számok nézését. Megismételjük fordított sorrendben;
• Jobb kezed előtt, nézd meg a mutatóujj hegyét. Lassan húzza a kezét az arcához anélkül, hogy levenné a szemét az ujjáról. A kezet az orrhoz hozzuk, majd lassan vissza is vesszük;
• Az ablakon kívül a legtávolabbi pontot nézzük;
• A szemünkkel kígyót rajzolunk, először jobbról balra, majd ellenkező irányba.
• Egymás után 20-szor csukjuk be a szemünket.

FONTOS: A komplexum végén hagyd ellazulni a fejed és a nyakad - hajts végre több forgó mozdulatot, billentést.

tenyerezés

Ennek a gyakorlatsornak az a célja, hogy lazítson és enyhítse a szem feszültségét a munkanap végén. A tenyerezés segít megszüntetni az ideges izgalmat, enyhíti a látási fáradtság miatti fejfájást.

Mielőtt elkezdené a gimnasztikát, találjon egy kényelmes testhelyzetet, lazítson, könyökölje az asztalra, és melegítse fel a tenyerét.

1. Becsukjuk a szemünket, és letakarjuk a tenyerünkkel. Az ujjak derékszögben metszik egymást a homlokban. A tenyerünket az archoz nyomjuk, de ne nyomjuk a szemet;
2. Lazíts. A napközben fáradt szemek általában sok villogó színes pontot látnak maguk előtt. A tenyerezés sikere akkor érhető el, ha a pontok eltűntek, és csak a sötétség van a szemek előtt.

Masszázs a szemhéjra és a szemkörnyékre

Az ujjak lágy masszírozó mozdulataival húzzuk végig a szemöldökíveket. A szemgödör alsó széléhez jutunk, ismételjük meg a mozdulatokat. Ne nyomja túl erősen, a masszázs nem okozhat fájdalmat és kényelmetlenséget.

Ezután körkörös mozdulatokkal masszírozza először a külső, majd a belső szemzugokat. A belső sarokban simogató mozdulatokat végzünk a szemtől le az orrig. Itt található a nasolacrimalis csatorna, amelyen keresztül a felesleges könnyek az orrüregbe szivárognak.

Hasznos videó

Ez a videó világosan elmagyarázza a testmozgás előnyeit a szemünk számára:

A terápiás gyakorlat határozottan javítja a látást. Zöldhályog és szürkehályog esetén enyhíti a feszültséget és megakadályozza az intraokuláris nyomás túlfeszültségét. De a glaukóma ellen önmagában a gimnasztika segítségével nem lehet küzdeni. Csak az orvosok által javasolt gyógyszereket és életmódot kell kiegészítenie. Az ilyen integrált megközelítés maximális előnyt jelent a szem számára!

Időpont: 2016.03.28

Hozzászólások: 0

Hozzászólások: 0

• Szembetegségek
• A szürkehályog és a glaukóma tünetei
• Glaukóma kezelés
• Glaukóma szemtorna
• Szembetegségek megelőzése
• Befejezésül néhány szó

A szembetegségben szenvedők kerüljék a túlmelegedést a napon, a hirtelen mozdulatokat, és kerüljék a vidéki munkát. Hasznosak lesznek a glaukóma és szürkehályog elleni szemtorna, szabadtéri séták, szellemi munka. A sebességek és a nanotechnológiák korszakában sok betegség „fiatalodik”, az emberi szervezet nem bírja az állandó információs és fizikai stresszt. A látószervek jelentősen érintettek.

Szembetegségek

A hivatalos gyógyászatban több száz szembetegség létezik. Minden szembetegséget a látórendszer funkcionális zavarainak szintje szerint osztályoznak. A nagyvárosok lakosainak leggyakoribb szembetegségei mindenki számára jól ismertek:

• blepharitis;
• asztigmatizmus;
• rövidlátás;
• távollátás;
• szürkehályog;
• glaukóma;
• keratitis;
• számítógépes látás szindróma;
• kötőhártya-gyulladás;
• retina leválás;
• száraz szem szindróma;
• árpa.

Minden ember bármely életkorban képes önállóan megérezni a látás romlását, a képminőség romlását, a szóban forgó tárgyak színeinek fakulását, a háromdimenziós tárgyak érzékelésének torzulását. A kezelést nem lehet elhalasztani: idővel a látóideg receptorai elhalványulnak, és néha egyszerűen megzavarják beidegződését, ami vaksághoz vezethet.

Zöldhályog esetén úgy tűnik, hogy a látható mező látószöge a teljes átmérőben elsötétül, a betegség előrehaladtával a látható mező fokozatosan beszűkül, és a végén az ember vak maradhat. Fontos megérteni, hogy a látóideg receptorai anélkül sorvadnak el, hogy befolyásolnák őket, és ebből az következik, hogy a beteg örökre elveszíti látását.

Vissza az indexhez

A szürkehályog és a glaukóma tünetei

A leggyakoribb szembetegségek a szürkehályog és a zöldhályog. Érzékelhetetlenül fejlődnek, néha szinte tünetmentesen haladnak, ami megnehezíti a korai stádiumban történő felismerést, a későbbi stádiumban történő felismeréskor pedig meglepetést okoz.

A szürkehályog leggyakoribb tünetei a következők:

• elmosódás tárgyak nézésekor;
• képtelenség koncentrálni a látást, amikor egy tárgyra fókuszál;
• mozgó tárgyak észlelésének nehézségei;
• olvasási és írási nehézség;
• pupilla megvilágítása.

A glaukóma gyakran a szürkehályog következménye. Tünetei már jellemzőbbek, nem lehet észrevétlenül kihagyni:

• súlyos homályos látás, minden tárgy homályos és homályos;
• fájdalom a szemekben;
• nehézség a szemekben;
• a látás jelentős romlása éjszaka;
• szivárványkörök megjelenése erős fény hatására.

Fontos megérteni, hogy a szem pihenés és alvás nélkül a sötét napszakban fokozatosan „elhal”. A számítógép melletti folyamatos időtöltés nemcsak a látást rontja, hanem ""-t is okoz. Tehát, ha a látószerv folyamatosan érintkezik a monitorral, a nyálkahártya mikroégést kap, amelyet egyfajta világító lámpába való betekintés okoz. Néha a számítógépen végzett hosszas munka után az ember pupillái kivörösödnek. Valójában a szem és a szemhéj nyálkahártyája annyira gyulladt és hiperémiás lesz.

Vissza az indexhez

Glaukóma kezelés

A glaukóma diagnózisának felállítása után a kezelést azonnal el kell kezdeni. A glaukómás beteg szemfenékét megvizsgáló szemész általában azonnal észleli a jellegzetes elváltozásokat. Szintén a glaukómát magas intraokuláris nyomás kíséri, ami általában súlyos fejfájást, elnehezülést a halántékban, görcsöket a szemüreg alatt, gyakori súlyos hányingert, szédülést, a térbeli tájékozódás elvesztését okozza. Mindezek a tünetek azonnali kezelést igényelnek.

A szemideg patológiái miatt az izmok állandó tónusban vannak, a feszültség eredményeként erős fájdalom jelentkezik, amely néha a halántéktól a fej hátsó részéig terjed. Az orvos általában olyan gyógyszereket ír fel, amelyek csökkentik az intraokuláris nyomást. Azonnal szeretném megjegyezni, hogy a glaukóma okozta fejfájással a fájdalomcsillapítók tehetetlenek. A miotikus csoport készítményei javítják a szem elvezető rendszerének működését és a felesleges folyadék kiáramlását a látószerv kamráiból. Nem kevésbé hatékonyak a diuretikumok, amelyek gátolják a folyadék fokozott termelését a szem kamráiba.

Vissza az indexhez

Glaukóma szemtorna

A glaukómában szenvedő szemek torna nem sok időt vesz igénybe, de a gyógyulás gyorsabb lesz. A gyakorlatok végrehajtása előtt módosítania kell a légzését. A levegőt az orrán keresztül kell belélegezni, és a szájon keresztül ki kell lélegezni, fokozatosan növelve ennek a légzésnek a ritmusát. öt gyakorlatot tartalmaz.

1. gyakorlat. Vegyünk egy nagy tárgyat, például egy nagy épületet, anélkül, hogy egy pillanatra is leállítanánk a szemünket, a szemnek emlékeznie kell a részletekre, a felület topográfiájára, a színekre, a színárnyalatokra. A tekintetnek nem szabad megfagynia a tárgyon, folyamatosan mozognia kell legalább néhány percig, és rögzítenie kell a tárgy összes töredékét.

2. gyakorlat. Lassan pislogjon. Csukja be a szemhéját, csukott szemmel kezdjen el körkörös mozdulatokat tenni a fejével. Nyissa ki a szemét, és folytassa a körkörös mozdulatokat a fejével.

3. számú gyakorlat. Csukott szemmel, gondolatban, fejmozgás nélkül, de csak a csukott szemhéj alatti szemekkel próbáljon geometriai formákat „rajzolni”, szavakat írni.

4. számú gyakorlat Figyelem váltása. Akasszon fel egy nagy naptárt a falra, próbáljon meg elolvasni benne néhány sort, majd élesen nézzen a szomszédos tárgyakra, majd próbáljon meg ismét pontosan visszatérni arra a helyre, ahol az olvasás megszakadt. Az is nagyon hasznos, ha az utcán sétálunk, ha felülről lefelé és fordítva kiszámoljuk a többszintes épületek emeleteit, vizuálisan megjegyezzük a középső emeletet, szétnézünk, majd a lehető leggyorsabban megtaláljuk ezt az emeletet.

5. gyakorlat. Nyújtsa ki mindkét kezét maga elé, és kezdje el mozgatni az ujjait, most közelebb hozza a kezét, majd távolítsa el a kezét a szemétől anélkül, hogy levenné a szemét a mozgó ujjakról. Az arc- és szemizmok ellazításának kiváló módja az arcmasszázs, amely az arcfelület minden részét érinti. A szem biztosan érezni fogja ezen izmok tónusát a masszázs után.

Mindezeket a gyakorlatokat a sikerbe vetett hittel kell végezni, képzeld el, hogyan javul a látás, enyhül a fájdalom, javul a vérellátás és a hatóanyagok keringése a látórendszerben.

A keleti kultúra mindig is híres volt az emberi egészséghez való figyelmes hozzáállásáról.

Mind az elméleti posztulátumok, mind a gyakorlati módszerek a test élettartamának és teljesítőképességének biztosítását szolgálták.

Ezen technikák egyikét a szembetegségek kialakulásának megelőzésére alkalmazzák.

A tibeti gimnasztika olyan gyakorlatok sorozata, amelyek különféle terheléseket adnak a szemnek tónusuk megőrzése és a túlzott stressz enyhítése érdekében.

A gyakorlat rövidlátás, zöldhályog és szürkehályog esetén a leghatékonyabb. Mindegyik betegség esetében a torna verziói kissé eltérnek.

A gimnasztika leírása

A tibeti módszerek a gyakorlatok mellett a megfelelő pszichológiai hangulat kialakítását, a szervezet energiaforrásainak racionális elosztását, a belső tér elrendezését a látást jótékonyan befolyásoló színekben és formákban jelentik. Keleten a zöld a szem számára leghasznosabb szín.

A tibeti filozófiában az ember látását a föld elemeinek erőinek tulajdonítják, megelőző gimnasztikája pedig hozzájárul az összes többi elem elemeinek szemében való koncentrációjához, magányához, ami gyógyító hatáshoz vezet.

Annak ellenére, hogy egy ilyen magyarázatban a miszticizmus hangsúlyos árnyalata van, a hivatalos orvostudomány nem vitatja a torna előnyeit, elismerve annak lazító hatását.

A tibeti módszerekkel végzett gyakorlatok többsége a klasszikus gimnasztikai komplexumok szerves részét képezi.

Gyakorlatok glaukóma kezelésére

Az intraokuláris nyomás kóros rendellenességeinek leküzdéséhez fontos, hogy a szemet jól ellazítsuk. Ez a következő gyakorlatokkal érhető el:

1. Két ujjat 50 centiméter távolságra a szemek elé helyezünk, a szemeket rájuk fókuszáljuk, majd az ujjakat elmozdítjuk egymástól, miközben megtartjuk a tekintet fókuszát. Ennek a gyakorlatnak az az előnye, hogy meghatározott terhelést ad a vizuális izmoknak, amit a normál munkavégzés során gyakorlatilag nem kapnak meg.
2. Kontraszt a közeli és távoli fókusz között. A mutatóujjat az archoz közelítjük (20-30 cm), egy ideig mindkét szem ránéz. Ezután a fókusz megváltozik, és valamilyen távoli tárgyra rögzítődik, például házakra vagy fákra az ablakon kívül, egy repülő madárra.
3. A tekintet a legszélsőségesebb oldalsó pontra koncentrálódik (a fej elfordítása nélkül) a bal oldalon, majd áthelyeződik jobbra.
4. A körkörös nyomómozdulatokat az orrnyereg területein (ahol a szemöldökgerincekbe kerül), magukon a szemöldökbordákon végezzük. Kötőhártya-gyulladás és a szemhártya egyéb károsodása hiányában magát a sclerát is megnyomhatja, ehhez be kell csuknia a szemét, és 2-3 másodpercig enyhén meg kell nyomnia az ujját a szaruhártyán. Az ilyen műveletek előtt a kezeknek tisztának kell lenniük, lehetőleg hideg vízzel meg kell nedvesíteni (erősíti a tonizáló hatást).
5. Nyomja az orrát egy sima felülethez, és „írjon ki” rájuk geometriai formákat. Ez egyesíti a korábbi gyakorlatok hatásait: a látóizmokra mind a tekintet fókuszának megváltoztatása, mind a külső masszázs hatással van.

Gyakorlat szürkehályog ellen

A szürkehályog ilyen megelőző intézkedéseinek hatékonysága nem olyan magas, mivel gyakrabban a szem és a test egészének belső patológiái okozzák. De a tibeti gyakorlatok ebben az esetben jól kiegészítik a fő kezelést.

Ezek a gyakorlatok olyan gyakorlatokat alkotnak, mint például:

Egyéb gyakorlatok

A keleti gyakorlatokban gyakori a gyertyán való elmélkedés. Egy közönséges gyertyát vesznek, meggyújtanak, és egy meglehetősen sötét helyiségbe helyezik. Folyamatosan összpontosítani kell rá, amíg a könnyezés első jelei meg nem jelennek.

Ezután a szemek kétszer annyi ideig pihennek. Az ilyen gyakorlatok ellazítják az akkomodációs izmokat, hidratálják a szemet, és jótékony hatással vannak az emberi pszichére is.

Hideg vizet öntünk egy tányérba vagy medencébe. A szemeket becsukják, és az arcot néhány másodpercre a tartályba mártják.

A látás normalizálása érdekében a masszázs nemcsak a vizuális izmokat, hanem a fej temporális és elülső részét is hasznosítja. Végezzen nyomást körkörös mozdulatokat az ujjaival ezeken a helyeken - ez ellazítja és javítja a fej vérkeringését.

A következő videó egy másik gimnasztikai gyakorlatot mutat be:

Gyakoriság és ellenjavallatok

Megelőző célokra elegendő 1-2 naponta gyakorlatokat végezni, a betegség aktív szakaszában a gyakoriság az orvos előírásaitól függ.

A tibeti gimnasztikát óvatosan kell végezni az anatómiai rövidlátás súlyos szakaszaiban, mivel a szemgolyókra gyakorolt ​​mechanikai hatás súlyosbíthatja a betegség kialakulását.

A gimnasztikát nem végezzük vírusos és bakteriális gyulladással, valamint a szemmembrán traumás károsodásával.

Eredmények

Tudatos korban szinte azonnal észrevehető a látásromlás és a képminőség romlása. A szürkehályog, amely a zöldhályog előfutára, szinte tünet nélkül elmúlik. Ha nyilvánvaló jelei vannak a látás minőségének megváltozására, akkor kezelésre van szükség, amely magában foglalja a glaukóma szemtornáját.

A glaukóma tünetei és kezelése

Ez a patológia a következőképpen nyilvánul meg:

• homályos látás;
• minden tárgy elveszti tisztaságát;
• fájdalom és nehézség a szemekben;
• csökkent látásélesség este és éjszaka;
• sokszínű karikák megjelenése a szem előtt, amikor erős fény éri a retinát.

Az intraokuláris nyomás is megemelkedik, ami erős fejfájással, szemüreg alatti fájdalommal, súlyos hányingerrel, halántéki nehézségekkel, szédüléssel és koordinációs zavarokkal jelentkezik. Szürkehályog esetén ezek a tünetek hiányoznak.

A glaukóma kezelésére a betegeket általában intraokuláris nyomásra, vizelethajtókra és miotikumokra írják fel. Fontos, hogy a beteg kövesse az orvos összes ajánlását, beleértve azokat is, amelyek a szem speciális gyakorlatainak végrehajtására vonatkoznak.

Amit a beteg nem tehet

A glaukómás betegnek ki kell zárnia az életéből:

• stresszes helyzetek;
• fúvós hangszereken játszani;
• dönthető munka;
• nehéz fizikai munka a kertben;
• súlyemelés;
• a strand látogatása a nap folyamán;
• padlók mosása;
• kézi mosás;
• favágás;
• nehéz terhek emelése.

A betegségben szenvedő betegeknek ajánlott úszni, sétálni a friss levegőn, ami télen síléceken is elvégezhető. Nem kell teljesen felhagyniuk a munkával, csak módosítaniuk kell a hatókörét - szellemi munkát kell végezniük. Könnyű testmozgás is megengedett.

Szabványos gyakorlatsor

Glaukóma esetén fontos a szemnyomás csökkentése és a szem megerőltetésének enyhítése. A masszázs segíthet:

• szuperciliáris zóna - az orrtól a halántékig;
• a homlok simogatása a szemöldöktől a hajvonalig;
• legfeljebb hétszer ismételje meg ujjbegyével a szemhéjra gyakorolt ​​nyomást (ne alkalmazzon túlzott erőt);
• a halánték három perces masszázsa az óramutató járásával megegyező irányban;
• masszírozza a szemhéjakat körkörös mozdulatokkal, elkerülve a nyomást;
• kétperces kopogtatás ujjbeggyel a homlokon.

A terápiás gimnasztika a következő gyakorlatokat tartalmazza:

1. Nyolc-tízszer csukja le a szemhéját, majd nyissa ki a szemét, amennyire csak lehetséges.
2. Gyorsan villogjon körülbelül három percig.
3. Rajzoljon egy pontot az ablaktáblára. Koncentrálj rá, nézd meg, majd fordítsd le a távolba. Ezt a gyakorlatot tízszer kell megismételni.
4. Mozgassa a tekintetét jobbra és balra, amennyire csak lehetséges. Ismételje meg akár tízszer is.
5. Forgassa körbe a szemgolyóit. Először balról jobbra, majd az ellenkező irányba. Csinálj 10 kört.
6. Különféle formákat rajzolhatsz magad elé a szemeddel. Ez a gyakorlat megerősíti a szem izmait és enyhíti a szem feszültségét.

Ezt a gimnasztikát a szakértők tonikként ajánlják. Ha nehézséget okoz a gyakorlatok elvégzése, nézze meg a videót. A torna mellett érdemes megvédeni magát a stressztől, amely a patológia súlyosbodását okozza. Jó, ha lehetősége van egy speciális szanatóriumba menni, ahol nemcsak a gimnasztika helyes végrehajtására tanítják meg, hanem fizioterápiás eljárásokon is átesik.

Norbekov komplexum

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov az orvostudományok kandidátusával, Larisa Fotinával közösen készítette el saját gyakorlatsorát. Ennek a nőnek köszönhető a híres gyógyító rendszer megszületése.

2001-ben Norbekov kiadta a "The Fool's Experience" című híres könyvet, amelyben arról beszélt, hogyan lehet örökre lemondani a szemüvegről. Azóta állandó vita folyik módszertana körül. Nagy figyelmet fordítanak az önhangolás és a körülötte lévő világhoz való hozzáállás kérdéseire. Javasolt rokon környezetként felfogni.

A komplexumot háromszor kell végrehajtani - nyitott és csukott szemmel, valamint mentálisan. A technika alkalmazása előtt hinnie kell a gyógyulásában. Csak ebben az esetben lesz hatékony. Meglehetősen egyszerű komplexumot kell végrehajtania, egyenletesen és mozdulatlanul tartva a fejét:

1. Emelje fel a tekintetét a lehető legmagasabbra, próbáljon a fejébe nézni, majd finoman engedje le, mintha a torkodba nézne. A szemgolyó minden mozgása lassan történik. Koncentrálj rájuk.
2. Nézz balra, mintha látni akarnád a füledet. Ismételje meg a gyakorlatot a jobb oldalon.
3. Rajzolj átlósan a szemeddel: a bal alsó sarokból lépj a jobb felsőbe. Ezután menjen le ismét, és a jobb alsó sarokból kövesse a tekintetét a bal felső sarokban. A geometriai alakzat mentális felépítésének befejezése után végezzen minden szemgolyót az ellenkező irányba. Pislogás a feszültség oldásához.
4. Rajzolj egy nyolcas ábrát. Miután végzett, pislogjon egy kicsit.
5. Koncentráljon az orrnyergére, majd fordítsa le az előtte lévő tárgyakra. Nézz újra az orrnyeregre, de válassz egy pontot az előző alatt, nézd meg az előtted lévő tárgyakat. Koncentrálj a felső ív középpontjára, és ismét nézd meg magaddal a tárgyakat.
6. Figyelje a mutatóujjait, vigye az orra hegyéhez, és mozgassa vízszintesen.
7. Rajzolj egy nagy kört a szemeddel, haladva jobbra, ismétléskor pedig balra. A gyakorlat során többször álljon meg.

A gyakorlatok sorrendjét nem tudod megváltoztatni, mivel a gyakorlatok növekvő nehézségi sorrendben vannak elrendezve. Az orvosok úgy vélik, hogy a Norbekov-komplexum nem segít megszabadulni a glaukómától, mivel nem hatékony. Ennek a technikának a célja a gyógyulásba vetett hit megerősítése.

A glaukóma a látószervek betegsége, melynek kezelésében és az általános módszertan betartása mellett bizonyos életmódot és munkamódszert kell betartani. A páciensnek könnyű fizikai és szellemi munka, valamint speciális szemtorna javasolt a glaukómában. Kerülni kell az ideges megerőltetést, nem szabad sokáig dolgozni, lefelé döntve a fejét. A glaukóma kezelésében hasznos kiegészítés lesz a látásszervek terápiás gyakorlata, a friss levegőn járás, a megfelelő táplálkozás, a sporttevékenység.

A zöldhályogban szenvedő beteg nem dolgozhat ferde helyzetben (mosás, gyomlálás, felmosás stb.), nehéz tárgyak felemelése. Ez a fajta tevékenység vérrohamot okozhat az agyban, ami az intraokuláris nyomás növekedéséhez vezethet. Kerülni kell továbbá a fej túlmelegedését, a fürdőben való hosszú tartózkodást, közvetlen napfény hatására, a tűzhely közelében. Fontos a glaukóma elleni vitaminok szedése (az orvos ajánlása szerint).

Masszázs glaukóma esetén

A glaukóma szemmasszázsa széles körben elterjedt a patológia elleni küzdelemben. A masszázsmozgások segítenek csökkenteni az intraokuláris nyomást a nyirok és a vér mozgásának javításával. A legjobb a masszázst minden nap alkalmazni. A torna és a látásszervek masszázsának kombinációja hatékonyabb eredményt hoz, mint az eljárások külön-külön történő alkalmazása.

Szemmasszázs eljárás:

1. A halánték és a homlok masszírozása. A homlokrész és a szemek vérellátásának biztosítása érdekében történik: először a homlok középső részéből végzünk simogató mozdulatokat időbeli irányban. Ezután az ujjkötegekkel mozdulatokat végzünk a temporális régió dörzsölésére. Ezután a teljes homlokon végighúzzuk, szakaszos ütögető mozdulatokkal.
2. Masszírozza a szemgolyókat. A gyakorlatot csukott szemmel végezzük, az erő alkalmazása nem örvendetes, kicsit átnyomjuk a szemhéj bőrén. Ily módon ellazítjuk az izmokat, és hozzájárulunk a vérkeringés fokozásához, ami a szemfolyadék jobb keringését eredményezi. Egy percig masszírozza a látószerveket csukott szemhéjjal. Ezután egy percig finoman nyomja meg a szemet az ujjaival.

Gimnasztikai gyakorlatok a betegség komplex kezelésében

A glaukóma kezelésére szolgáló szemgyakorlatok célja a megnövekedett szem folyadéknyomás elleni küzdelem. A szemet a lehető legjobban pihentetni kell. Ezt edzéssel lehet elérni, a következő gyakorlatok elvégzésével:

• 2 ujját a szemtől ötven centiméteres távolságra helyezve rájuk kell fókuszálnia a látást, majd el kell távolítania őket egymástól, miközben a tekintet fókuszát megtartja. Ez a gyakorlat hozzájárul az izmok specifikus terheléséhez, amelyet szinte soha nem tapasztalnak meg a napi munkában;
• a kontraszt beállítását a közeli és távoli tárgyakra összpontosítva kell elvégezni. Ugyanakkor a mutatóujját közel kell tartania az arcához (húsz-harminc centiméterig), néhány percig mindkét szemével kell néznie, majd meg kell változtatnia a fókuszt, minden olyan tárgyra koncentrálva, messze van, legyen az ház, oszlop vagy bármilyen más tárgy;
• a tekintetét a bal oldali pontra kell összpontosítania (miközben nem kell elfordítania a fejét), majd mozgassa ugyanabba a helyzetbe jobbra;
• az orrnyereg régiójában végezzen körkörös mozdulatokat nyomással (az a hely, ahol az orrnyereg átmegy a szemöldökívekbe). Ezenkívül az ilyen masszázsmozgásokat közvetlenül a szemöldökíveken kell elvégezni. Az eljárás végrehajtása előtt alaposan mosson kezet, és nedvesítse meg hideg vízzel (segíti a tonizáló hatás fokozását). Ha a betegnek nincs kötőhártya-gyulladása, akkor enyhe nyomást lehet kifejteni a sclerára. Csukja be a szemét, és a szaruhártya lenyomásával tartsa ezt a pozíciót két-három másodpercig;
• egy gyakorlat, amikor az orrot a felszínre nyomják gumók nélkül, és különféle figurákat írnak vele. Ez egyesíti az előző gyakorlatok hatásait. A szem izmait érinti a tekintet fókuszának megváltozása, valamint a külső masszázs.

Ezenkívül a betegnek nem szabad stresszes helyzetekbe kerülnie, izgalmat tapasztalnia. A terápia során fontos szerepet játszik a gyógyfürdő kezelés, amely nemcsak a látásszervekre, hanem az egész pszicho-érzelmi állapotra is jótékony hatással van. Emellett az egész testre ellazító hatást fejt ki.

A glaukóma kezelésének hatékonyságának hosszú távú megőrzése érdekében az eljárások teljes komplexumait kell alkalmazni: gyógyszerek, műtét, lézeres kezelés segítségével. Ezekkel a módszerekkel párhuzamosan egy bizonyos munkamódot kell követnie, és megfelelő életmódot kell vezetnie.

A glaukóma határozottan súlyos szembetegség, amely rossz látáshoz és akár teljes vaksághoz is vezethet.

Minél korábban diagnosztizálják a glaukómát, annál valószínűbb, hogy a terápiás gyakorlatok alkalmazása hosszú ideig segít megállítani a betegség kialakulását.

Terápiás gyakorlatok alkalmazása, végrehajtásának gyakorisága

Megelőzés céljából elegendő a nap folyamán egyszer vagy kétszer terápiás gyakorlatokat végezni, ha a betegség fejlettségi stádiuma aktív, akkor a glaukóma terápiás gyakorlatait a kezelő szemész ajánlása szerint kell végezni.Óvatosan kell eljárnia, ha a myopia súlyos stádiuma van, mert az aktív szemexpozíció megnehezítheti a betegség további lefolyását.

Ne használjon terápiás gyakorlatokat, ha vírusos vagy bakteriális folyamatok vannak a látószervek nyálkahártyáján, és ha a szem nyálkahártyája sérült.

A gyógytorna a látószervek kontrasztkezelési módszereinek gyűjteménye, amely a szem különböző irányú terhelésének váltakozásából, majd ezt követő ellazításból áll, ez segít az izomtónus és a teljesítmény növelésében.

A technika megakadályozza a szem kifáradását. Jótékony hatású zöldhályog, szürkehályog vagy rövidlátás esetén. A terápiás gyakorlatokat nem szabad a látószervek sérülése esetén, illetve rövidlátás kialakulása esetén (késői stádiuma) alkalmazni.

Szemtorna glaukóma és szürkehályog esetén (videó):

Emlékezik! Az egészséged a te kezedben van! Ne fossza meg magát attól a lehetőségtől, hogy jól lássa a körülötte lévő világot, vigyázzon a szemére, és a legkisebb panasz, betegség esetén a legjobb első lépés, ha szakemberhez fordul! Hagyjon megjegyzést, vagy írja meg gyakorlati javaslatait és tippjeit.