Sportgyakorlatok a szem számára az óvodában: a torna típusai és végrehajtásának módszerei. Kártyafájl "torna a szemünkért"

A számítástechnika fejlődésének köszönhetően a gyerekek egészen korai életkoruktól kezdve a táblagépek, számítógépek, okostelefonok és sok más modern eszköz rendszeres felhasználóivá válnak.

Éppen ezért nagyon fontos, hogy az óvodában minden nap szemtornát végezzünk, éppen akkor, amikor a szervezet még csak fejlődik.

A vizuális gyakorlat céljai és célkitűzései

Amellett, hogy a szemtorna korai gyermekkorától megtanítja a gyermeket, hogy vigyázzon a látására, a rendszeres gyakorlatok sok komoly probléma megoldásában segítenek:

A szemtorna korai gyermekkorától megtanítja a gyermeket, hogy vigyázzon a látására

védje a szemet a túlterheltségtől és a fáradtságtól azáltal, hogy enyhíti a stresszt;

növeli a vizuális rendszer hatékonyságát;

állítsa le a látás romlását;

helyesbítse a jogsértéseket és;

megnyugtatja és ellazítja a baba idegrendszerét;

javítja a látásszervek vérkeringését;

sokak fejlődésének megakadályozására (például);

erősíti a szem izmait.

Az óvodáskorú szemtorna szintén fontos az óvodások látásának megfelelő fejlődéséhez. Egy egyszerű napi gyakorlaton múlik, hogy a baba milyen jól fog látni a jövőben.

Szemtorna óvodában: típusok

A szemgyakorlatokat általában napi 2-3 alkalommal 5 percig végezzük. Ugyanakkor a gyermekek szemének nem szabad túlhajszolnia, ezért az edzés után speciális lazító gyakorlatokat végeznek.

A szemgyakorlatokat általában napi 2-3 alkalommal 5 percig végezzük. Ugyanakkor a gyermekek szemének nem szabad túlhajszolnia, ezért az edzés után speciális lazító gyakorlatokat végeznek.

Többféle látásgyakorlat létezik:

1. Szóbeli utasításokkal, kiegészítő elemek használata nélkül. A nagyobb áttekinthetőség érdekében a tanár önmagán mutatja meg a mozdulatok sorrendjét és helyességét. A gyerekek számára a legérdekesebbek a költői formájú órák, amikor minden mozdulatot vidám négysorok kísérnek.

2. Vizuális szimulátorok használatával. A többszínű figurákat, spirálokat és labirintusokat ábrázoló poszterek szimulátorként szolgálnak, amit a gyerekek a szemükkel követnek. Az ilyen mezőket szemmagasság felett, a szoba közepén kell elhelyezni.

3. Különféle tárgyakkal(játékok, képek, különböző méretű betűket és számokat tartalmazó kártyák).

4. Játék formájában(előadások, zenei kíséret felhasználásával).

Minden edzést mozdulatlan fejjel tartanak, és magukat az osztályokat a gyerekek életkorának és látási állapotának figyelembevételével választják ki.

Az osztályok alapkészlete

Az óvodában 2-3 éves gyermekek szemtornája, amelynek kártyaállománya sok edzésből áll, egyszerű, minden gyerek számára érthető mozdulatok megismétlésén alapul.

Idővel a gyakorlatok bonyolultabbá válnak, de jobb a gimnasztikát az alapoktól kezdeni:

1. Először is ajánlatos egy előkészítő bemelegítést végezni, melynek során dörzsölje egymáshoz a tenyerét, és támasztja a szeméhez. Ekkor mozgassa a szemgolyókat fel és le, oldalra és körben. Továbbra is mozgassa a szemét 30 másodpercig, majd vegye le a tenyerét, és pihenjen egy kicsit.

2. Bemelegítés után elvégezheti ugyanezt a gyakorlatot, de nyitott szemmel, és megduplázza a végrehajtási időt.

4. Szorosan csukja be a szemét 10 másodpercre. Ezután lassan, erőlködés nélkül nyissa ki őket. Ismételje meg a gyakorlatot 4-6 alkalommal.

5. Rajzolj különféle formákat a táblára vagy plakátra (kör, négyzet, szív, fordított nyolcas), és kérd meg a gyerekeket, hogy karikázzák be a szemüket. Bonyolítja a feladatot, bonyolultabb formákat is rajzolhat (csiga, virág, boríték).

6. Tedd magad elé a tenyeredet a szemedtől 30 cm távolságra, és 5 másodpercig koncentráld rá a figyelmedet. Miután a tekintetét egy távoli tárgyra irányította. Végezze el az edzést 5-6 alkalommal, felváltva megállva akár a tenyéren, akár a tárgyon.

Példa a szem feltöltésére szolgáló gyakorlatokra, amelyeket az óvodában végeznek

A legjobb eredmény érdekében fontos egy nyugodt, egészséges környezet kialakítása, hogy a gyerekek lelkesedjenek és érdeklődjenek a javasolt gyakorlatok iránt.

Vizuális gyakorlatok versben

Minden gyerek jobban felszívja az információt, ha rímes, nem tolakodó történetekben adják elő. Ezért az óvodások számára készült komplexumok többsége versek és mondókák formájában készül. Néhány leggyakoribb rím a látás fejlesztésére:

Órás becsavarja a szemét(egyik szem csukva)
Órák javítása Önnek(hunyj mindkét szemed, majd nyisd ki).

A macska kijött a párkányra,
A macska lenézett.
Jobbra fordította a szemét
A macskára néztem.
Mosolyogva, nyújtózva
És balra fordult.
A lány a légyre pillantott
És összehúzta a szemét.

Az ilyen mondókák kifejlesztik a gyermekben azt a szokást, hogy önállóan végezzenek kis ötperceseket a nap folyamán. Így a baba maga is megtanulja, hogy vigyázzon szeme egészségére.

Oktató gyakorlatok 3-4 éves gyermekek számára

Szemtorna 3-4 éves gyermekek számára az óvodában (Naydenova A.A. fájl):

A képen: színspektrum a stressz csökkentésére és a szem ellazítására

Képzés #1
Pihentető gyakorlatként a spektrum plakátját a szoba közepére akasztják. A gyerekek 1-2 percig vizsgálják a poszter többszínű részeit, miközben oldják a szemizmok feszültségét.

Képzés №2
1. Feje mozgatása nélkül (4-ig számolva) nézzen felfelé. Ezután számoljon 6-ig, és nézzen előre. Ugyanezzel a hasonlattal nézz jobbra és egyenesen, lefelé és egyenesen, balra és egyenesen.
2. Lazítsa el a szemhéját, és 4-ig számolva takarja el a szemét. Számoljon 6-ig, és nézzen élesen, amennyire csak lehetséges. Végezze el ezt a mozgást 5-7 alkalommal.
3. Csukja be a szemét teljes erőből, élesen nyissa ki a szemét, és azonnal nézzen a távolba. Végezzen 5 ilyen ismétlést.

Képzés #3
1. Tegye a kezét az oldalára, miközben szabaddá teszi a könyökét. Fordítsa a fejét balra, majd jobbra, összpontosítson a bal hegyére és a jobb könyök után.
2. Nyújtsa előre az egyik keze keféjét. Anélkül, hogy levenné a szemét a mutatóujjáról, simán mozgassa a kezét fel és le, valamint balra és jobbra.
3. Pislogjon a lehető leggyorsabban 10-15 másodpercig.
4. Nyugodtan engedje le a szemhéjakat, majd mutatóujjak segítségével enyhe körkörös mozdulatokkal masszírozza a felső, majd az alsó szemhéjat.

Képzés №4
1. Adj minden gyereknek egy játékot (vagy egy képpel ellátott kártyát). Figyelmesen figyelje 3-4 másodpercig. a kezükben lévő játékon, majd a pedagógus kezében lévő tárgyat nézze meg (3-4 másodpercig is). Ismételje meg az edzést 4-5 alkalommal.
2. Játék formájában mondd el a gyerekeknek, hogy a tanár kezében lévő karakter milyen szórakoztatóan szeret ugrálni és futni (fel-le, körben, balra és jobbra). Ugyanakkor a gyerekeknek gondosan figyelniük kell a játék minden mozgását.
3. Kérje meg a gyerekeket, hogy 4-5 másodpercre szorosan csukják be a szemüket. Ebben az időben rejtse el a játékot a szem számára hozzáférhető helyen. Ezután ajánlja fel, hogy felkelés nélkül megtalálja az elemet. Ismételje meg a bújócska játékot 4-5 alkalommal.

5. számú képzés. Rajzolj egy orrot
Egy ilyen töltéshez több geometriai alakzatot vagy kontúrrajzot kell készítenie. Kérd meg a gyerekeket, hogy emlékezzenek a nekik mutatott kártyára, és csukott szemmel próbálják felhúzni a levegőbe.

6. számú képzés. labirintus
Mindenféle sokszínű spirálok, vonalak és csíkok vannak rajzolva egy plakátra vagy táblára. A tanár egy mutató segítségével megmutatja, hogy melyik vonalat és milyen irányba kell követni.

7. számú képzés. Színspektrum

1. Csukja be a szemét, és lassan, először jobbra, majd egyenesen, majd felfelé, majd fordítsa le a tekintetét. Végezze el a mozdulatokat még 3-4 alkalommal, a gyermek feje ekkor mozdulatlan marad.
2. Ha a pontszám 6, mozgassa a szemét saroktól sarokig átlósan 30 másodpercig.
3. Nyújtsa ki mutatóujját 30 cm távolságra, és lassan, anélkül, hogy levenné róla a szemét, érintse meg az orr hegyét. Miután gyorsan nézzen messzire előre, és ismételje meg a leckét 4-5 alkalommal.

Az óvodai intézményben a szem gyakorlatsorok végzésének rendszeressége, sokszínűsége, játékos lebonyolítási formája pozitív eredményt ad a pedagógusok számára.

Gyakorlatok idősebb csoportoknak

A képen: torna a szemre az óvodában

A 4-5 éves óvodáskorú gyermekek szemtornája, amelynek kartonállományát bizonyos témák bonyolítják, nemcsak a vizuális funkciókat, hanem a memóriát, a képzeletet is fejlesztheti, és fejlesztheti az óvodás egészének gondolkodását.

Különböző figurákkal ellátott kártyák példáját követve a csukott szemmel végzett gyakorlatok bonyolultak lehetnek számok és betűk használatával.

Felajánlhatja, hogy megszámolja a többszínű gyűrűket a piramison, majd csak a megadott színeket karikázza be a szemével. A legnépszerűbbek a hét napjain végzett edzések („Merry Week”), óramutatókkal („Running Hands”), valamint a gyümölcsök és zöldségek segítségével végzett gyakorlatok („Szüret”).

A rendszeres vizuális gimnasztika javítja a vérkeringést, elősegíti a gyorsulást, és néhány percen belül csökkenti a szemmotoros izom fáradtságát.

Napi költekezéssel sok szemészeti problémát elkerülhetsz iskolás korban, amikor sokkal nagyobb lesz a szem terhelése.

önkormányzati autonóm pedagógus-pszichológus

óvodai nevelési intézmény

általános fejlesztésű óvoda 48. sz., Armavir

Az egészség nem minden, de minden egészség nélkül semmi.

Szókratész

Az információs technológia korában a gyermekek és felnőttek szervezete nagyon sok egészségre káros tényezőnek van kitéve. Nem titok, hogy a telefonok, számítógépek, táblagépek, tévék – minden nap megterhelik a gyermekek vizuális apparátusát, még az óvodás korban is. Ezért a látószervekkel végzett megelőző és korrekciós munka ma az óvodai oktatási intézmények oktatási tevékenységének szükséges összetevője.

Fontos, hogy ne csak megtanítsuk a gyerekeket speciális gyakorlatok elvégzésére a rendszerben, hanem megértsük a látásuk és általában az egészségük gondozásának szükségességét is.

A látássérülés megelőzésére és korrekciójára, a látókészülék túlterheltségére irányuló munka egyik formája a vizuális gimnasztika.

A szemtorna a gyermekek fejlesztésének egyik módja, az egészségmegőrző technológiák közé tartozik, a légzőgyakorlatok, az önmasszázs, a dinamikus szünetek mellett.

A szemtorna célja: a látásromlás megelőzése óvodáskorú gyermekeknél.

Feladatok:

fáradtság megelőzés,

A szemizmok erősítése

Levezetni a stresszt.

A vizuális apparátus általános fejlesztése.

A szemtorna jótékony hatással van a vizuális elemző és az egész szervezet teljesítményére.

Feltételek: Nem igényel különleges feltételeket. Bármilyen szemtorna állva történik.

Idő: 2-4 percet hajtanak végre.

Szabály: A gyakorlatok során a fej mozdulatlan (hacsak másképp nem jelezzük).

A látáskórban szenvedő gyermekeknél a fej hosszú és éles billentésével kapcsolatos gyakorlatok ellenjavalltok.

A fogadás a tanár cselekedeteinek vizuális bemutatása.

A GCD IKT segítségével történő tervezése során heti egyszer javasoljuk, hogy egy hónapon keresztül tanuljon meg és használjon 1 szemtornát versben (pl. 15, 16 és mások), és 4 alkalommal torna tárgyakkal vagy anélkül, formában. mozgáshalmazok (például 1, 2, 3, 4, 7 és mások komplexek).

Ha egy tanár a szemtornát minden nap használja az egészségtakarékossági rendszerben, akkor ajánlott egy hétre tervezni 1 komplex költői formában történő tanulását és elvégzését, 1 vagy 2 alkalommal kombinálva más típusú komplexekkel.

A szemtorna neve alapján könnyen felvehető a GCD témában.

A tervezésnél ajánlatos figyelembe venni a bonyolultság elvét, először az egyszerű szemmozgások kidolgozását követően: jobbra-balra, fel-le, körkörös mozdulatokat, hunyorogást, pislogást, kiálló szemeket, majd ezeket a szem pályája mentén használva. bonyolultabb költői szöveg különféle kombinációkban. A költői szöveget is először kicsiben (legfeljebb 4 soros) kell használni, majd át kell térni az összetettebb és hosszabb szövegekre.

A gimnasztika fajtái.

A művészi szóhasználat szerint a szemtornát a költői kísérettel rendelkezőkre és a nélkül végzettekre oszthatjuk.

A további attribútumok használata szerint 4 típust lehet megkülönböztetni:

Tárgyakkal (pl. 4-es komplexum vagy falakon elhelyezett kártyákkal való munka. Kis sziluettképek vannak rajtuk tárgyakról, betűkről, szótagokról, számokról, geometriai formákról stb. (az ábrázolt tárgyak mérete 1-3 cm) A tanár kérésére a gyerekek felállnak, és egy sor feladatot hajtanak végre: keressenek a falakon olyan képeket, amelyek a rejtvény megválaszolására szolgálnak, olyan tárgyak képét keresse meg, amelyeknek a neve tartalmazza a kívánt hangot stb.

Nincsenek attribútumok (nem használnak elemeket vagy posztereket);

Speciális mezők használatával (komplex 73,74 vagy bármilyen színes figura (ovális, nyolcas figura, hullám, spirál, rombusz stb.) vagy bonyolultan keresztezett, különböző színű, 1 cm vastag vonalak jelennek meg. kényelmes helyen (a tábla felett, az oldalfalon, sőt a mennyezeten is). A tanár kérésére a gyerekek elkezdik "futtatni" a szemüket egy adott pályán. Ugyanakkor kívánatos minden egyes játékos vagy kreatív karakter gyakorlása. A mutató hegyéhez csatolhat egy pillangót vagy a témában szereplő karaktert, és kirándulhat).

Az IKT használatával. Vannak speciális programok, amelyek célja a stressz oldása és a látás korrekciója. Általában drágák és kevéssé használják az óvodai oktatási intézményekben. A multimédiás szemtornát viszont könnyű saját kezűleg elkészíteni, a PowerPoint programmal prezentációkat készíteni, ahol bármilyen objektum adott mozgást (Animációs eszközök). Ez kényelmes, ha a prezentáción alapuló közvetlen oktatási tevékenységet használ, amikor a tanár kiválasztja a témával kapcsolatos rajzokat, és beilleszti a kívánt szakaszba.

A legérdekesebbek a szemtorna, amely tárgyakat vagy feladatokat használ költői formában, mozgásokat bizonyos utakon, tárgyakat és képeket keres a csoport különböző részein.

Kártya torna a szem számára

I Komplex

1. Mozogjon átlósan az egyik és a másik oldalra, a szemét közvetlenül az 1-6 számlálásra mozgatva. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

2. Anélkül, hogy elfordítaná a fejét, csukott szemmel "nézzen" jobbra 1-4 és közvetlenül 1-6 rovására. Emelje fel a szemét 1-4-ig, engedje le 1-4-ig, és nézzen közvetlenül az 1-6-ig. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

3. Nézze meg a mutatóujját, amely 25-30 cm-re van a szemtől, és 1-4 rovására vigye közelebb az orrhegyhez, majd nézzen el 1-6 rovására. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

II Komplex

1. 1-4 rovására csukd be a szemed, a szemizmok feszülése nélkül, 1-6-nál nyisd ki a szemed, nézz a távolba. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

2. Nézze meg az orr hegyét, hogy 1-4-ig számoljon, majd nézzen a távolba, hogy 1-6-ig számoljon. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

3. Anélkül, hogy elfordítaná a fejét, lassan végezzen körkörös mozdulatokat a szemével fel-jobbra-le-balra és ellenkező irányba. Majd nézz a távolba 1-6 rovására. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

4. Tartsa a fejét mozdulatlanul, szögezze meg a tekintetét, 1-4-ig felfelé, 1-6-ig egyenesen; majd hasonlóan le-egyenes, jobb-egyenes, bal-egyenes.

III Komplex

Pislogjon gyorsan, csukja be a szemét, és üljön csendben 5 másodpercig.

Szorosan csukja be a szemét néhány másodpercre, nyissa ki, és nézzen a távolba.

Nyújtsa előre a jobb kezét. Kövesse szemével a mutatóujj lassú mozgását: bal - jobb, fel és le.

Ülve tegye a kezét az övre, fordítsa a fejét jobbra, és nézze meg a bal keze könyökét, és fordítva.

Mutatóujjával végezzen könnyed pont masszírozó mozdulatokat a felső és az alsó szemhéjon.

IV Komplex

Állva hajtják végre, minden gyermeknek van egy játék a kezében (rajz).

1. „Nézd, milyen szép... meglátogattad. (2--3 mp). Nézd, mim van... (2-3 mp).

És most nézd meg újra a ... (2-3 másodperc)! Ismételje meg 4-szer.

2. „... viccesek vagyunk, szeretnek futni, ugrálni. Figyeld jól a szemeddel: ... felugrott, leült, futott jobbra, balra. Ismételje meg 4-szer.

3. „A matrjoskák szeretnek körtáncban pörögni. Egy körben mennek majd, mi pedig követjük őket a szemünkkel. Ismételje meg 4-szer.

4. „Az én… szeret bújócskát játszani. Most szorosan csukja be a szemét, és ő elbújik. Próbáljuk meg a szemünkkel megtalálni." Ismételje meg 4-szer

V Komplex

Eső, eső, még több zápor.

Felnéznek.

Csepp, ne sajnáld a cseppeket.

Nézz le.

Csak ne áztasson minket.

Ne kopogtass az ablakon

VI Komplex

A szél az arcunkba fúj.

Gyakran évszázadokig pislog.

A fa megingott.

Anélkül, hogy elfordítanák a fejüket, jobbra-balra néznek.

Csendesebb, csendesebb, csendesebb...

Lassan leguggolnak, lesütik a szemüket.

A fák egyre magasabbak.

Felállnak és felemelik a szemüket.

VII Komplex

"Orrrajz"

A gyerekeknek meg kell nézniük a táblát, és emlékezniük kell a tárgyra (a lecke témájában). Csukja be a szemét. Képzelje el, hogy az orr olyan hosszú lett, hogy eléri a tablettát. A kiválasztott elemet az orrával kell leírnia. Nyisd ki a szemed, nézd a jelet.

VIII Komplexum

Becsukjuk a szemünket, ilyenek a csodák.

Csukja be mindkét szemét

Szemünk pihen, gyakorlatokat végeznek.

Álljon tovább csukott szemmel.

És most kinyitjuk őket, hidat építünk a folyón.

Nyisd ki a szemed, húzz hidat a szemeddel.

Rajzoljuk le az o betűt, könnyen kiderül.

Rajzold meg szemeddel az o betűt!

Menjünk fel, nézzünk le

Szem fel, szem le.

Forduljon jobbra, forduljon balra

A szemek jobbra és balra néznek.

Kezdjük újra a munkát.

IX Komplex

"Hópelyhek"

Láttunk egy hópelyhet

Játszottak a hópehellyel.

Hópelyhek repültek jobbra

A gyerekek jobbra néztek.

Itt szállnak a hópelyhek

A gyerekek balra néztek.

A szél felemelte a havat

És leesett a földre...

A gyerekek fel-le néznek.

Mindegyik a földre esett.

Becsukjuk a szemünket

A szemek pihennek.

X Komplex

Napsugár

Ray, huncut sugár,

Játssz velem.

Pislognak a szemükkel.

Gyerünk, ray, fordulj meg,

Mutasd meg a szemed.

Végezzen körkörös mozdulatokat a szemével.

balra nézek

találok egy napsugarat.

Balra néznek.

Most nézzen jobbra

Megint találok egy sugarat.

Jobbra néznek.

XI komplexum

Pályafutás.

A mozgásokat a színes csíkok mentén hajtják végre. A témában bármilyen tárgyat feltehet a mutatóra, és megkérheti a gyerekeket, hogy kövessék a szemükkel. A fekete körön az óramutató járásával megegyezően, a piroson az óramutató járásával ellentétes irányban, a kék vonalon jobbra és balra, a sárga vonalon fel és le, a zöld körökön pedig a „nyolc” mozgás. Minden mozgást 4-6 alkalommal hajtunk végre.

XII Komplexum

Ezt a kézikönyvet egy csoportszobában vagy számítógépes laborban helyezzük el. A gyerekek szeme megpihen, amikor a színspektrumot nézi.

IRODALOM

1. Raskina I.I., Barakina T.V. Hogyan jelent meg a számítógép és miből áll? - Omszk: OmGPU, 2005

2. Evseev Yu.I. Fizikai kultúra. Rostov n/a: Főnix, 2002.

3. Anishchenko V.S. Testi kultúra: A tanulók módszertani és gyakorlati órái: Tankönyv. Haszon. Moszkva: RUDN Egyetem, 1999.

4. Kovalko V.I. Testnevelési Iskola (1-4. osztály): Testnevelés gyakorlati fejlesztése, gimnasztikai komplexumok, szabadtéri játékok fiatalabb tanulóknak. - M.: VAKO, 2007

5. Demirchoglyan G.G. Hatékony szemgyakorlatok. – M.

ÖNKORMÁNYZATI AUTONÓM ÓVODAI ÁLTALÁNOS NEVELÉSI INTÉZMÉNY SHUGAROVSKIJ GYERMEKFEJLESZTÉSI KÖZPONT - KOLOSOK D/S

GIMNASZTIKA FOR SZEM

A tanár készítette:

Leshchenko Svetlana Igorevna

2015

Az egészség nem minden, de minden egészség nélkül semmi.

Szókratész

Az információs technológia korában a gyermekek és felnőttek szervezete nagyon sok egészségre káros tényezőnek van kitéve. Nem titok, hogy a telefonok, számítógépek, táblagépek, tévék – minden nap megterhelik a gyermekek vizuális apparátusát, még az óvodás korban is. Ezért a látószervekkel végzett megelőző és korrekciós munka ma az óvodai oktatási intézmények oktatási tevékenységének szükséges összetevője.

Fontos, hogy ne csak megtanítsuk a gyerekeket speciális gyakorlatok elvégzésére a rendszerben, hanem megértsük a látásuk és általában az egészségük gondozásának szükségességét is.

A látássérülés megelőzésére és korrekciójára, a látókészülék túlterheltségére irányuló munka egyik formája a vizuális gimnasztika.

A szemtorna a gyermekek fejlesztésének egyik módja, az egészségmegőrző technológiák közé tartozik, a légzőgyakorlatok, az önmasszázs, a dinamikus szünetek mellett.

A szemtorna célja: a látásromlás megelőzése óvodáskorú gyermekeknél.

Feladatok:

fáradtság megelőzés,

A szemizmok erősítése

Levezetni a stresszt.

A vizuális apparátus általános fejlesztése.

A szemtorna jótékony hatással van a vizuális elemző és az egész szervezet teljesítményére.

Feltételek: Nem igényel különleges feltételeket. Bármilyen szemtorna állva történik.

Idő: 2-4 percet hajtanak végre.

Szabály: A gyakorlatok során a fej mozdulatlan (hacsak másképp nem jelezzük).

A látáskórban szenvedő gyermekeknél a fej hosszú és éles billentésével kapcsolatos gyakorlatok ellenjavalltok.

A fogadás a tanár cselekedeteinek vizuális bemutatása.

A GCD IKT segítségével történő tervezése során heti egyszer javasoljuk, hogy egy hónapon keresztül tanuljon meg és használjon 1 szemtornát versben (pl. 15, 16 és mások), és 4 alkalommal torna tárgyakkal vagy anélkül, formában. mozgáshalmazok (például 1, 2, 3, 4, 7 és mások komplexek).

Ha egy tanár a szemtornát minden nap használja az egészségtakarékossági rendszerben, akkor ajánlott egy hétre tervezni 1 komplex költői formában történő tanulását és elvégzését, 1 vagy 2 alkalommal kombinálva más típusú komplexekkel.

A szemtorna neve alapján könnyen felvehető a GCD témában.

A tervezésnél ajánlatos figyelembe venni a bonyolultság elvét, először az egyszerű szemmozgások kidolgozását követően: jobbra-balra, fel-le, körkörös mozdulatokat, hunyorogást, pislogást, kiálló szemeket, majd ezeket a szem pályája mentén használva. bonyolultabb költői szöveg különféle kombinációkban. A költői szöveget is először kicsiben (legfeljebb 4 soros) kell használni, majd át kell térni az összetettebb és hosszabb szövegekre.

A gimnasztika fajtái.

A művészi szóhasználat szerint a szemtornát a költői kísérettel rendelkezőkre és a nélkül végzettekre oszthatjuk.

A további attribútumok használata szerint 4 típust lehet megkülönböztetni:

Tárgyakkal (pl. 4-es komplexum vagy falakon elhelyezett kártyákkal való munka. Kis sziluettképek vannak rajtuk tárgyakról, betűkről, szótagokról, számokról, geometriai formákról stb. (az ábrázolt tárgyak mérete 1-3 cm) A tanár kérésére a gyerekek felállnak, és egy sor feladatot hajtanak végre: keressenek a falakon olyan képeket, amelyek a rejtvény megválaszolására szolgálnak, olyan tárgyak képét keresse meg, amelyeknek a neve tartalmazza a kívánt hangot stb.

Nincsenek attribútumok (nem használnak elemeket vagy posztereket);

Speciális mezők használatával (komplex 73,74 vagy bármilyen színes figura (ovális, nyolcas figura, hullám, spirál, rombusz stb.) vagy bonyolultan keresztezett, különböző színű, 1 cm vastag vonalak jelennek meg. kényelmes helyen (a tábla felett, az oldalfalon, sőt a mennyezeten is). A tanár kérésére a gyerekek elkezdik "futtatni" a szemüket egy adott pályán. Ugyanakkor kívánatos minden egyes játékos vagy kreatív karakter gyakorlása. A mutató hegyéhez csatolhat egy pillangót vagy a témában szereplő karaktert, és kirándulhat).

Az IKT használatával. Vannak speciális programok, amelyek célja a stressz oldása és a látás korrekciója. Általában drágák és kevéssé használják az óvodai oktatási intézményekben. A multimédiás szemtornát viszont könnyű saját kezűleg elkészíteni, a PowerPoint programmal prezentációkat készíteni, ahol bármilyen objektum adott mozgást (Animációs eszközök). Ez kényelmes, ha a prezentáción alapuló közvetlen oktatási tevékenységet használ, amikor a tanár kiválasztja a témával kapcsolatos rajzokat, és beilleszti a kívánt szakaszba.

A legérdekesebbek a szemtorna, amely tárgyakat vagy feladatokat használ költői formában, mozgásokat bizonyos utakon, tárgyakat és képeket keres a csoport különböző részein.

Az óvodás kor az az időszak, amikor lerakják az egészség alapjait, a test további teljes fejlődésének alapját. Erős, egészséges gyermekek nevelése a küldetésünk.

Meg kell jegyezni, hogy a statikus terhelés az óvodások és a fiatalabb tanulók számára a legnehezebb. Statikus stressz során lelassul az anyagcsere, lelassul a vér anyagcseréje és az agy vérellátása, emelkedik a vérnyomás, felgyorsul a pulzus, zavar a légzés, izomtorlódás figyelhető meg. Ezek a változások a szellemi teljesítőképesség csökkenéséhez, fáradtsághoz vezetnek.

Az idegsejtek kimerülése miatt fellépő gyors fáradtság különösen az idősebb óvodás és kisiskolás korú gyermekekre jellemző. Az idegrendszer túlterhelése hátrányosan befolyásolja a gyermek fejlődését - egészségét és viselkedését. Ezért fontos a kialakuló fáradtság megelőzése, első jeleinek időben történő észlelése és mielőbbi megszüntetése.

Feladatok:

Hozzájáruljon a gyógyhatáshoz a használat során

javasolt gyakorlatok;

A vizuális (vizuális-pszichogén és vizuális-

vegetatív) fáradtság óvodásoknál, fiatalabb iskolásoknál.

Feltételek: A szem gimnasztikai gyakorlatait zenére végezzük 3-5 percig. Legfeljebb 5 gyakorlatot tartalmaz, beleértve a masszázsgyakorlatokat, a dörzsölést, a szem megerőltetésének enyhítését, a figyelemgyakorlatokat. Ahogy megszokja a komplexumot, új gyakorlatok kerülnek bele, vagy bonyolultabbá válnak a korábban tanult gyakorlatok elvégzésének feltételei.

"Hóvirág"

(A gyerekek a tanár szavai szerint végeznek mozdulatokat)

Vegyél virágot a kezedbe

És nézed őket.

Most vedd fel őket

Fel, nézd meg őket.

Le a virágok alá,

És nézd meg őket újra.

Virág jobbra

Virág balra.

“Rajzolja meg” a kört ügyesen.

A virág közel van, messze

Óvatosan nézd meg.

Itt a mi virágunk

Mosolyogj rá barátom.

Gyorsan, gyorsan pislogsz

És kövesse a parancsokat.

Ó, mióta írunk

Ó, mióta írtunk

"Szivárvány"

A gyerekek szeme fáradt. (Pillant a szemem.)

Nézz ki az ablakon, (Nézz balra-jobbra.)

Ó, milyen magasan van a nap. (Nézz fel.)

Most becsukjuk a szemünket, (Csukd be a szemed a tenyereddel.)

Építsünk szivárványt az órán

Menjünk fel a szivárványon, (Nézzünk az ív mentén fel-jobbra és fel-balra.)

Forduljon jobbra, forduljon balra

És akkor legurulunk, (Nézz le.)

Hunyorogj erősen, de tarts ki. (Csukd be a szemed, nyisd ki és pislogj)

"Alvóvirág"

(Csukja be a szemét, lazítson, masszírozza meg a szemhéját, enyhén nyomja meg az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányba.)

És hirtelen felébredt, (pislogj a szemeddel.)

Nem akartam tovább aludni, (Emelje fel a kezét (lélegezzen be), nézze meg a kezét.)

Megijedt, megnyújtott, (A karok oldalra hajlottak (kilégzés).)

Felemelkedett és repült. (Rázza meg az ecsetet, nézzen jobbra-balra.)

"Varázslatos álom"

A szempillák leesnek...

A szemek lecsukódnak...

Pihenünk...

Varázslatos álommal alszunk el...

Lélegezz könnyedén...egyenletesen...mélyen...

A kezünk pihen...

Pihenés... elalvás...

A nyak nem feszült

És pihenj...

Kinyílnak az ajkak...

Minden pihentető...

Lélegezz könnyedén... egyenletesen... mélyen... (Szünet.)

Pihenünk...

Varázslatos álommal alszunk el... (Hangosabb, gyorsabb, energikusabb.)

Jót tesz nekünk a pihenés!

De ideje felkelni!

Szorosabbra szorítjuk öklünket.

Magasabbra emeljük őket.

Nyújtva! Mosolygott!

Mindenki nyissa ki a szemét és álljon fel!

Fel le balra jobbra. Mozgassa a szemét fel és le, balra és jobbra. Csukja be a szemét, és oldja a feszültséget tízig számolva.

"Egy kör" Képzelj el egy nagy kört. Először karikázza a szemét az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. Gimnasztika a szemnek

"Négyzet" A gyerekek képzeljenek el egy négyzetet. Mozgassa a tekintetét a jobb felső sarokból a bal alsóba - a bal felsőbe, a jobb alsóba. Még egyszer, egyszerre nézze meg egy képzeletbeli négyzet sarkait.

– Pofázzunk. A tanár különféle állatok vagy mesefigurák arcának ábrázolását javasolja.

Sün fintora - az ajkak előre - balra - jobbra - fel - le, majd körben balra, jobbra nyújtva. (Ezután ábrázoljon egy kikimora, Baba Yaga, egy bulldogot, egy farkast, egy majmot stb.)

"Orrrajz" A gyerekeknek meg kell nézniük a táblát, és meg kell jegyezniük a szót vagy betűt. Ezután csukja be a szemét. Képzelje el, hogy az orr olyan hosszú lett, hogy eléri a tablettát. A kiválasztott elemet az orrával kell leírnia. Nyisd ki a szemed, nézd a jelet. (A feladatot a tanár a témának megfelelően határozhatja meg.)

"Színezés" A tanár felkéri a gyerekeket, hogy csukják be a szemüket, és képzeljenek el maguk előtt egy nagy fehér képernyőt. Ezt a képernyőt gondolatban bármilyen színnel kell színezni: például először sárgával, majd narancssárgával, zölddel, kékkel, de be kell fejeznie a színezést kedvenc színével.

Lassan kell festeni, anélkül, hogy hézagokat hagyna.

Pinokkió

A gyerekek csukják be a szemüket, és nézzenek az orruk hegyére. A tanár lassan elkezd számolni 1-től 8-ig. A gyerekek képzeljék el, hogy az orruk nőni kezd, és csukott szemmel továbbra is követik az orruk hegyét. Ezután a srácok szem kinyitása nélkül, 8-tól 1-ig tartó visszaszámlálás mellett követik a kiöntő csökkenését.

"Néz"

Nyújtsa szét az ujjait, és kezdje el forgatni. A bal ujj az óramutató járásával megegyező, a jobb pedig az óramutató járásával ellentétes. Kövesd az ujjaidat a szemeddel. Ezután fordított forgás.

Vizuálisan differenciált fizikai percek

És a szemed azt mondja: "Köszönöm!"

Ha sokáig sétálunk vagy futunk, akkor a lábunk elfárad és megpihen.

De hogyan működik a szemünk egész nap pihenés nélkül?

A gyerekek gyakran a tévé közelében ülnek, vagy egész nap nem hagyják el a számítógépet. Olvass gyenge fényviszonyok mellett vagy a kanapén fekve.

A legjobb nappali fényben könyvvel tanulni. Este pedig asztali lámpával, amikor a szemtől balra áll. Ne olvass rossz fényviszonyok között vagy tömegközlekedési eszközökön. Ez nagyon káros!

Vigyázz a szemedre! És azt fogják mondani: "Köszönöm!"

"Pinocchio" játék

Pinokkió hosszú kíváncsi orrával rajzol. Minden gyakorlatot szemmozgások kísérnek.

"Nap" - az orr lágy mozgása körben.

"Sárgarépa" - a fej jobbra és balra fordítása, az orrával sárgarépát "rajzol".

"Fa" - előre-hátra billen, az orrával egy fát "rajzolunk".

Egy sor speciális gyakorlatok a szem számára

1. Pislogj gyorsan, csukd be a szemed és ülj le csendesen, lassan számolva ötig. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

2. Átlagos tempóban végezzünk 3-4 körkörös mozdulatot a szemünkkel a jobb oldalon, ugyanennyit a bal oldalon. A szemizmok ellazítása után nézzünk a távolba 1-6 rovására. Ismételje meg 1-2 alkalommal.

3. Csukd be a szemed, erősen megfeszítve a szemizmokat, 1-4 rovására, majd nyisd ki a szemed, a szemizmokat lazítva nézz a távolba 1-6 rovására. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

4. Nézze meg az orrnyergét, és tartsa a tekintetét 1-4 rovására. Ne fáradjon el a szemét. Nyisd ki a szemed, nézz a távolba 1-6 rovására. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

5. Anélkül, hogy elfordítaná a fejét, nézzen jobbra, szegezze a szemét az 1-4-re, majd nézzen a távolba közvetlenül az 1-6. A gyakorlatokat hasonló módon végezzük, de a tekintet balra, felfelé, lefelé rögzítésével. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

6. Nézz gyorsan átlósan: jobbra-fel - balra-le, majd egyenesen a távolba 1-6 rovására. Majd balra fel - jobbra le és nézz a távolba 1-6 rovására. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

Gyakorlatkészlet "A tengeren" (A lassú, nyugodt zenéhez.)

1. „Horizont” 1-4 - rajzoljon a jobb kéz ujjának hegyével (mint egy ceruza.) A horizont vonal („a tengeren”) balról jobbra, a szemek kísérik a mozgást, a fej egyenes.

5-8 - ismételje meg a horizont vonalát jobbról balra.

2. "Csónak" 1-4 - rajzoljon egy "csónakot" (ív lefelé), a szem megismétli a mozgást, a fej egyenes. 5-8 - ismételje meg a számolás 1-4 mozdulatait a másik irányba.

3. "Szivárvány" 1-4 - rajzoljon "szivárványt" (ív felfelé), a szemek kísérik a mozgást, a fej egyenes. 5-8 - ismételje meg a számolás 1-4 mozdulatait a másik irányba.

4. "Napfény" 1-8. „A nap a tengeren van” - rajzoljuk a „napot” (kör jobbra)

szem megismétli a mozdulatot, fej egyenes. Ezután megismételheti a gyakorlatot a másik oldalon.

5. "Az úszó a partra úszik" 1-4 - tedd előre a jobb kezed, nézd az ujjbegyet 5-8 - lassan hozd a jobb kezed ujjbegyét az orrhoz, és tedd előre a bal kezed. Ismételje meg a gyakorlatot a bal kézzel.

6. "Fényes nap"

1-8 - csukja be a szemét - "vakított a nap", csukja be a szemét a tenyerével, majd pislogjon.

Szemmozgással kombinálva végzett általános fejlesztő gyakorlatok komplexumai

1. I. p. - főállás, kezek a zár előtt. Emelje fel, hajlítsa meg - lélegezzen be, engedje le a karját - lélegezzen ki. Nézd a kezeket. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

2. I. o. - állva, kezek előre. A kezek körkörös mozgása az egyik és a másik irányban - 10-15 s. Kövesse szemével a kézmozdulatokat. Végezzen körkörös mozdulatokat 5 másodpercig balra, majd 5 másodpercig balra

jobb.

3. I. o. - ugyanaz. Emelje fel az egyik kezét, engedje le a másikat, majd fordítva - 20-15 s. Kövesse szemével a kezek mozgását.

4. I. o. - a fő állvány. Emelje fel a kezét, majd engedje le. Először nézzen a bal kezére, majd a jobbra. Minden mozdulat után változtassa meg a tekintet irányát. Végezzen szemmozgásokat az egyik és a másik irányban 10-15 másodpercig.

5. I. o. - állva, kezek előre. Forgassa a kezeket bal oldalra, nézzen a bal kezére 10 s-ig, majd jobbra - nézze a jobb kezét 10 s-ig, majd jobbra - nézze a jobb kezét 10 s-ig.

6. I. o. - a főállás. Fordítsa a fejét jobbra, majd balra. Ismételje meg 6-8 alkalommal mindkét oldalon. Nézz meg bármilyen tárgyat.

7. I. o. - ugyanaz. Emelje fel a fejét, majd engedje le anélkül, hogy tekintete megváltozna. Ismételje meg 6-8 alkalommal. Nézz meg valami tárgyat.

A fenti gyakorlatokat célszerű kombinálni a fej forgó mozgásával, előre, hátra és oldalra billentésével. Ezeket a mozgásokat lassú ütemben és nagyobb amplitúdóval kell végezni.

Megelőző szemgyakorlatok

A szem 15 oszcilláló mozgása vízszintesen jobbról balra, balról jobbra.

15 oszcilláló szemmozgás függőlegesen: fel-le, le-fel.

A szem 15 forgó mozgása balról jobbra.

15 forgó szemmozgás jobbról balra.

15 forgó szemmozgás jobbra, majd balra - "nyolc".

Kezek hátul, fej hátra

Kezek hátul, fej hátra. (Csukd be a szemed, lazíts.)

Hagyd, hogy a szemed a mennyezetre nézzen. (Nyissa ki a szemét, nézzen fel.)

Hajtsuk le a fejünket – nézzünk az íróasztalra. (Lefele.)

És újra fel – hol repül a légy? (Fel.)

Fordítsuk el a szemünket, keressük őt. (Mindkét oldalon.)

És újra olvastunk. Egy kicsit több.

Szemgyakorlat (komplex 1)

I. o. - ülve.

2. Mozgások szemgolyóval.

Szemek felfelé és jobbra.

Szemek fel balra.

Szemek lefelé.

Szemek lefelé.

Ismételje meg 3-4 alkalommal. Csukd be a szemed. Pihenés 10-15 mp.

3. Önmasszázs.

Dörzsölje a tenyerét. Csukd be a szemed, tedd a tenyeredet a szemedre, ujjaidat tedd össze. Tartsa 1 másodpercig. Tenyerek az asztalon, nyisd ki a szemed.

Szemtorna (komplex 2)

1. Csukja be a szemét. Pihenés 10-15 mp. Nyitott szemek. Ismételje meg 2-3 alkalommal.

2. Nézz a távolba. Csukja be a szemét 5-6 másodpercre. Nyissa ki, nézze meg az orr hegyét. Csukja be a szemet 5-6 másodpercig, nyissa ki a szemet. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

3. Önmasszázs. Csukja be a szemét, és két ujj párnájával végezzen könnyű körkörös mozdulatokat, 20-30 másodpercig simogatva a felső íveket. Csukja be a szemét. Pihenés 10-15 mp. Nyitott szemek.

Szemgyakorlat (3. komplex)

1. Csukja be a szemét. Pihenés 10-15 mp. Nyitott szemek. Ismételje meg 2-3 alkalommal.

2. Csukja be a szemét. Végezze el a szemgolyó körkörös mozdulatait csukott szemmel jobbra és balra. Ismételje meg 2-3 alkalommal mindkét oldalon.

Szemtorna (4-es komplexum)

1. Csukja be a szemét. Pihenés 10-15 mp. Nyitott szemek. Ismételje meg 2-3 alkalommal.

2. Csukja be és nyissa ki a szemét, szorosan szorítsa össze a szemhéját. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

Csukja be a szemét, lazítsa el a szemhéjakat, 10-15 mp.

3. Gyorsan pislogjon a szemével. Csukja be a szemét. Képzeld el a tengert, az erdőt. Pihenés 10-15 mp. Nyitott szemek.

Szemfárasztó gyakorlatok

1. Dörzsölje a tenyerét a tenyeréhez. Csukja be a szemét, és tegye rá a tenyerét.

2. Tedd keresztbe a karjaidat magad előtt, szorítsd ökölbe a kezeid, hüvelykujj felfelé. Csukja be a szemét, és rajzoljon háromszor a bal keze hüvelykujjával a jobb oldalon, a jobb kezével pedig a felső ívek mező oldalát az orrnyeregtől a szemöldök végéig.

Órás

Az órás összehúzta a szemét,

(Csukja be az egyik szemét, csukja be a másik szemét.)

Órák javítása nekünk. (Nyitott szemek.)

(S. Marshak)

Ezért a testnevelési foglalkozáson alkalmazott gyakorlatok legyenek érzelmesek, kellően intenzívek, és lehetőség szerint kapcsolódjanak a tanóra, óra tartalmához.

Szemtorna kártyafájlja:

I Komplex

1. Mozogjon átlósan az egyik és a másik oldalra, a szemét közvetlenül az 1-6 számlálásra mozgatva. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

2. Anélkül, hogy elfordítaná a fejét, csukott szemmel "nézzen" jobbra 1-4 és közvetlenül 1-6 rovására. Emelje fel a szemét 1-4-ig, engedje le 1-4-ig, és nézzen közvetlenül az 1-6-ig. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

3. Nézze meg a mutatóujját, amely 25-30 cm-re van a szemtől, és 1-4 rovására vigye közelebb az orrhegyhez, majd nézzen el 1-6 rovására. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

II Komplex

1. 1-4 rovására csukd be a szemed, a szemizmok feszülése nélkül, 1-6-nál nyisd ki a szemed, nézz a távolba. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

2. Nézze meg az orr hegyét, hogy 1-4-ig számoljon, majd nézzen a távolba, hogy 1-6-ig számoljon. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

3. Anélkül, hogy elfordítaná a fejét, lassan végezzen körkörös mozdulatokat a szemével fel-jobbra-le-balra és ellenkező irányba. Majd nézz a távolba 1-6 rovására. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

4. Tartsa a fejét mozdulatlanul, szögezze meg a tekintetét, 1-4-ig felfelé, 1-6-ig egyenesen; majd hasonlóan le-egyenes, jobb-egyenes, bal-egyenes.

III Komplex

Pislogjon gyorsan, csukja be a szemét, és üljön csendben 5 másodpercig.

Szorosan csukja be a szemét néhány másodpercre, nyissa ki, és nézzen a távolba.

Nyújtsa előre a jobb kezét. Kövesse szemével a mutatóujj lassú mozgását: bal - jobb, fel és le.

Ülve tegye a kezét az övre, fordítsa a fejét jobbra, és nézze meg a bal keze könyökét, és fordítva.

Mutatóujjával végezzen könnyed pont masszírozó mozdulatokat a felső és az alsó szemhéjon.

IV Komplex

Állva hajtják végre, minden gyermeknek van egy játék a kezében (rajz).

1. „Nézd, milyen szép... meglátogattad. (2--3 mp). Nézd, mim van... (2-3 mp).

És most nézd meg újra a ... (2-3 másodperc)! Ismételje meg 4-szer.

2. „... viccesek vagyunk, szeretnek futni, ugrálni. Figyeld jól a szemeddel: ... felugrott, leült, futott jobbra, balra. Ismételje meg 4-szer.

3. „A matrjoskák szeretnek körtáncban pörögni. Egy körben mennek majd, mi pedig követjük őket a szemünkkel. Ismételje meg 4-szer.

4. „Az én… szeret bújócskát játszani. Most szorosan csukja be a szemét, és ő elbújik. Próbáljuk meg a szemünkkel megtalálni." Ismételje meg 4-szer

V Komplex "Eső"

Eső, eső, még több zápor.

Felnéznek.

Csepp, ne sajnáld a cseppeket.

Nézz le.

Csak ne áztasson minket.

Ne kopogtass az ablakon

VI Komplex "Szél"

A szél az arcunkba fúj.Gyakran évszázadokig pislog.

A fa megingott.Anélkül, hogy elfordítanák a fejüket, jobbra-balra néznek.

Csendesebb, csendesebb, csendesebb...

Lassan leguggolnak, lesütik a szemüket.

A fák egyre magasabbak.Felállnak és felemelik a szemüket.

VII Komplex

"Orrrajz"

A gyerekeknek meg kell nézniük a táblát, és emlékezniük kell a tárgyra (a lecke témájában). Csukja be a szemét. Képzelje el, hogy az orr olyan hosszú lett, hogy eléri a tablettát. A kiválasztott elemet az orrával kell leírnia. Nyisd ki a szemed, nézd a jelet.

VIII Komplexum

Becsukjuk a szemünket, ilyenek a csodák.

Csukja be mindkét szemét

Szemünk pihen, gyakorlatokat végeznek.

Álljon tovább csukott szemmel.

És most kinyitjuk őket, hidat építünk a folyón.

Nyisd ki a szemed, húzz hidat a szemeddel.

Rajzoljuk le az o betűt, könnyen kiderül.

Rajzold meg szemeddel az o betűt!

Menjünk fel, nézzünk le

Szem fel, szem le.

Forduljon jobbra, forduljon balra

A szemek jobbra és balra néznek.

Kezdjük újra a munkát.

IX Komplex

"Hópelyhek"

Láttunk egy hópelyhet

Játszottak a hópehellyel.

Hópelyhek repültek jobbra

A gyerekek jobbra néztek.

Itt szállnak a hópelyhek

A gyerekek balra néztek.

A szél felemelte a havat

És leesett a földre...

A gyerekek fel-le néznek.

Mindegyik a földre esett.

Becsukjuk a szemünket

A szemek pihennek.

X Komplex

Napsugár

Ray, huncut sugár,

Játssz velem.

Pislognak a szemükkel.

Gyerünk, ray, fordulj meg,

Mutasd meg a szemed.

Végezzen körkörös mozdulatokat a szemével.

balra nézek

találok egy napsugarat.

Balra néznek.

Most nézzen jobbra

Megint találok egy sugarat.

Jobbra néznek.

XI komplexum

Pályafutás.

A mozgásokat a színes csíkok mentén hajtják végre. A témában bármilyen tárgyat feltehet a mutatóra, és megkérheti a gyerekeket, hogy kövessék a szemükkel. A fekete körön az óramutató járásával megegyezően, a piroson az óramutató járásával ellentétes irányban, a kék vonalon jobbra és balra, a sárga vonalon fel és le, a zöld körökön pedig a "nyolc" mozgása. Minden mozgást 4-6 alkalommal hajtunk végre.

XII Komplexum

Spectrum.

Ezt a kézikönyvet egy csoportszobában vagy számítógépes laborban helyezzük el. A gyerekek szeme megpihen, amikor a színspektrumot nézi.

Felhasznált irodalom jegyzéke

1. Alyamovskaya V.G. Hogyan neveljünk egészséges gyermeket. - M., 1993.

2. Kovalko V.I. Testnevelési Iskola. - M .: "Wako" 2007.

3. Sekovets L.S. Javítás - pedagógiai munka a látássérült óvodás gyermekek testnevelésével kapcsolatban - M .: Iskolai Nyomda, 2008.

4. Evseev Yu.I. Fizikai kultúra. Rostov n/a: Főnix, 2002.

Kártyafájl

(Gynasztika a szemnek)

A tanár készítette:

Oriscsenko Anna Szergejevna

"Szemgimnasztika az idősebb csoport gyermekeinek."

Gimnasztika a szemnek - ez a gyermekek fejlesztésének egyik módszere, az egészségmegőrző technológiák közé tartozik, a légzőgyakorlatok, önmasszázs, dinamikus szünetek mellett.
A szemtorna célja: a látásromlás megelőzése óvodáskorú gyermekeknél.
Feladatok:
fáradtság megelőzés,
A szemizmok erősítése
Levezetni a stresszt.
A szemtorna jótékony hatással van a vizuális elemző teljesítményére.
A vizuális gimnasztikát naponta 2-3 alkalommal, 3-5 percig rendszeresen kell végezni. A gimnasztikához kis tárgyakat, különféle szimulátorokat használhat. A gimnasztika szóbeli utasítások alapján, versek, mondókák felhasználásával végezhető.

Tornaterv a szemnek az 5. sz. felnőtt csoportban

(téma hetek szerint)

"Szórakoztató hét"

engedje le a szemét, a fej mozdulatlan; (csillapítja a szem megerőltetését).

kedd

Kedd őrszemek
Ide-oda néznek,
Balra, jobbra sétálva
Soha nem fognak elfáradni.

Fordítsa a szemét a jobb oldalra, majd a bal oldalra, a fej mozdulatlan; (csillapítja a szem megerőltetését).

szerda

Szerdán bújócskát játszunk
Szorosan becsukjuk a szemünket.
Egy, kettő, három, négy, öt,
Nyissuk ki a szemünket.
Hunyorogunk és kinyitjuk
Tehát folytatjuk a játékot.

(Gyakorlat a szem megerőltetésének enyhítésére).

csütörtök

Csütörtökönként a távolba nézünk
Ezúttal nem kár
Mi van közel és mi van távol
Figyelembe kell venni a szemet.

Nézzen egyenesen előre, tegye ujját 25-30 cm távolságra a szemtől, nézze meg az ujj hegyét és nézze meg, engedje le a kezét. (Erősíti a szem izmait és javítja azok koordinációját).

péntek

Pénteken nem ásítottunk
A szemek körbefutottak.
Állj és újra
Fuss a másik oldalra.

Emelje fel a szemét, jobbra, lefelé, balra és felfelé; és vissza: balra, le, jobbra és újra fel; (javítja az összetett szemmozgásokat).

szombat

Még akkor is, ha szombat szabadnapos
Nem vagyunk lusták veled.
Sarkokat keresek
Futtatni a tanulókat.

Nézze meg a jobb felső sarkot, majd a bal alsót; mozgassa a tekintetét a bal felső sarokba és a jobb alsó sarokba (javítja az összetett szemmozgásokat).

vasárnap

Vasárnap alszunk
És akkor menjünk sétálni
Hogy a szemek megkeményedjenek
Levegőt kell lélegezni.

Csukja be a szemhéjakat, masszírozza körkörös ujjmozdulatokkal: a felső szemhéj az orrtól a szem külső széléig, az alsó szemhéj a külső szélétől az orr felé, majd fordítva (lazítja az izmokat és javítja a vérkeringést) .

Szeptemberi torna a szemnek

Októberi torna a szemnek

1. Pislognak a szemükkel.

2. "Levelek"

Ó, hogy repülnek a levelek
Égő minden színben
juharlevél, faragott levél,
Sokszínű, festett.
Shu-shoo-shoo, shu-shoo-shoo.
Ahogy suhogok egy levelet.
De hirtelen meglebbent a szellő
A levelünk forog
Feje fölött repült
Piros, sárga, arany.
A srácok lába alatt
A levelek vidáman susognak
Most sétálni fogunk
És csokrokat gyűjteni.

Körkörös szemmozgások

Nézz balra-jobbra.
Nézz fel - le.
Körkörös szemmozgások

Nézz balra-jobbra.
Nézz fel - le.
Nézz le.
Nézz fel.
Nézz balra-jobbra.
Csukja be a szemét, simítsa meg a szemhéját a mutatóujjával.

3. "Zöldségek"

A szamár sétál, választ,
Nem tudja, mit egyen először.
Az emeleten szilva érett
És csalán nő lent,
A bal oldalon egy cékla, a jobb oldalon egy svéd.
A bal oldalon egy sütőtök, a jobb oldalon egy áfonya.
Lent friss fű,
Fent - lédús felsők.
Nem lehetett kiválasztani semmit
És erő nélkül a földre rogyott.

Karikázd a szemed.

Nézz fel.

Nézz le.
Nézz balra-jobbra.
Bal jobb.
Nézz le.
Nézz fel.

4. "Eső"

Eső, eső, még több zápor.
Csepp, csepp ne sajnáld.
Csak ne áztasson minket.
Ne kopogtass az ablakon.

Felnéznek.
Nézz le.

5. "Busz"

A buszon ülünk
Minden irányba nézünk.
Visszatekintés, előretekintés
És a busz szerencsétlen.
A folyó alatt - mélyen,
A madár tetején - magasan.
Az ecsetek susognak az üvegen
Minden csepp el akar söpörni.
Pörögnek a kerekek
Előregurultunk.

Szemtorna novemberben

1 . Csukja be a szemét, majd pislogjon 10-szer.

2. "Nézni"

Tick ​​tack, tick tik
Minden óra így megy:

tick tock, tick tock

Egyszer balra, egyszer jobbra,
Mi is megtehetjük
Tick-tock, tic-tock.

3. "Csend"

Mindannyian fáradtak vagyunk egy kicsit.
Azt javaslom, pihenjen.
Pihentessük a fülünket
Hallgatni fogjuk a csendet.
És becsukjuk a szemünket
És hagyd őket pihenni.
Képzeld el a tengert csendben
Friss szél a szabadban.
A hullám követi a hullámot
És a környék csendes.
Nagyon fáradt a szemünk
Írtunk, rajzoltunk,
Álljunk együtt rendbe
Végezzünk gyakorlatokat a szem számára.

4. "Eső"

Leesett az első csepp – csepp!
És futott a második – sapka!
Az eget néztük
Csepp-cseppek énekeltek,
Nedves arcok
Letöröltük őket.
Cipő - nézd -
Nedvesek lettek.
Mozgassuk együtt a vállunkat
És rázza le az összes cseppet
Menekülj az eső elől
Üljünk le egy bokor alá.

Felülről egy ujj mutatja a csepp röppályáját, szemmel felfelé.
Azonos. Felnéznek. Törölje le az arcukat a kezükkel.
A kezükkel lefelé mutatnak, a szemükkel pedig lefelé néznek.
Vállmozgások.
Guggolj le, pislogj a szemeddel.

5 . "Szórakoztató hét"

Szemtorna decemberben

1 . Jobbra, balra, fel és le.
Állatok, madarak, ó, tartsatok ki!
Mindent megvizsgált körülötte – fuss zsákmányért!

2. "Csodák"

Becsukjuk a szemünket, ilyenek a csodák.
A szemünk pihen
Gyakorlatokat végeznek.
És most kinyitjuk őket
Hidat építünk a folyón.
Rajzoljuk le az o betűt, könnyen kiderül.
Menjünk fel, nézzünk le
Forduljon jobbra, forduljon balra
Kezdjük újra a munkát.

Csukja be mindkét szemét.
Álljon tovább csukott szemmel.
Nyisd ki a szemed, húzz hidat a szemeddel.
Rajzold meg szemeddel az o betűt!
Szem fel, szem le.
A szemek jobbra és balra néznek.
A szemek fel-le néznek.

3. "Nyugi"

Játszottunk és rajzoltunk
Nagyon fáradt a szemünk
Hagyjuk őket pihenni
Zárjuk le őket egy kicsit.
És most kinyitjuk őket
És pislogunk egy kicsit.

A kérdéses intézkedések végrehajtása folyamatban van.

4. "Karácsonyfa"

Itt van egy nagy fa (Végezzen körkörös szemmozgásokat.)

Ez a magasság .(Nézet alulról felfelé.)

Nagy ágai vannak.

Itt a szélesség. (Nézz balról jobbra.)

Még tobozok is vannak a fán, (Nézz fel.)

Lent pedig egy medve odúja. (Nézz le.)

Télen ott alszik a lúdtalp

És beszívja a mancsát egy odúba . (Csukja be a szemét, majd pislogjon 10-szer.)

Gimnasztika a szemnek januárban

1 . Emelje fel a tekintetét.
Engedje le a tekintetét.
Pislogj gyorsan.

2. "Szél"

A szél az arcunkba fúj.
A fa megingott.
A szél csendesebb, halkabb, csendesebb...
A fák egyre magasabbak.

Gyakran évszázadokig pislog.
Lassan guggolj le

lesüti a szemét.
Anélkül, hogy elfordítaná a fejét

nézz jobbra - balra.
Felállnak és felemelik a szemüket.

3. "Csodák"

Becsukjuk a szemünket, ez a csoda (Csukja be mindkét szemét)

Szemünk pihen, gyakorlatokat végeznek. (Csukott szemmel állnak tovább.)

És most kinyitjuk őket, hidat építünk a folyón. (Kinyitják a szemüket, hidat vonnak a szemükkel.)

Rajzoljuk meg az o betűt, ez egyszerű (A szemükkel rajzolják az o betűt.)

Menjünk fel, nézzünk le (A szemek felfelé, lefelé lefelé.)

Forduljon jobbra, forduljon balra (A szemek jobbra-balra néznek.)

Kezdjük újra a munkát.

4. "Hópelyhek"

Láttunk egy hópelyhet

hópehellyel játszott.

(A gyerekek a kezükbe vesznek egy hópelyhet. Húzd előre a hópelyhet maguk előtt, fókuszálj rá)

Hópelyhek repültek jobbra (Vigyük jobbra a hópelyhet, kövessük a mozgást a szemünkkel.)

A gyerekek jobbra néztek.

Itt szállnak a hópelyhek

A szemek balra néznek (Vigye balra a hópelyhet, kövesse a mozgást a szemével.)

A szél felemelte a havat

És leesett a földre... (Emelje fel és le a hópelyheket. A gyerekek fel-le néznek.)

Összes! Lefeküdtek a földre. (üljön le, leengedi a hópelyhet a padlóra.)

Becsukjuk a szemünket

A szemek pihennek. (Csukja be a szemét a tenyerével.)

Gimnasztika a szemnek februárban

1 . És alaposan megnézem

Felmegyek, repülök.

nem akarok visszatérni

Végezzen egy forgó mozdulatot a mellkas előtt, és nézze végig.

Állj fel a lábujjaidra, és hajts végre egy repülő mozdulatot

2. "Szemek"

Mi torna a szemnek
Minden alkalommal megtesszük.
Jobbra, balra, körbe, le,
Ne légy lusta megismételni.
Erősítjük a szem izmait.
Mindjárt jobban meglátjuk.

3. "Macska"

Itt az ablak nyitva van
A macska a párkányra lépett.
A macska felnézett.
A macska lenézett.
Balra fordult.
A lány a legyekre nézett.
Nyújtózva, mosolyogva
És leült a párkányra.
Jobbra fordította a szemét
A macskára néztem.
És letakartam őket a kezemmel

Emelje fel a karját oldalra.
Utánozzák a macska lágy, kecses járását.
Felnéznek.
Nézz le.
Nézz balra.
Nézz át a "légyen" a bal válltól jobbra.
Gyerekek ülnek le.
Egyenesen előre néznek.
A kezükkel becsukják a szemüket.

4 . "Szórakoztató hét"

Gimnasztika a szemnek márciusban

1 . És Barbara felnéz...
mindenekelőtt a legtávolabbi!
És most lefelé néz

És most behunyta a szemét
És kinyitotta és bezárta.
Vidámak, vidámak vagyunk újra,
És készen áll a munkára!

A szemek nem feszültek és ellazultak.

A szemünk feszült

2. "Tavasz"

Minden álomból felébredt, ami azt jelenti, hogy eljött hozzánk a tavasz.

A nap mindent melegebbre melegít, minden gyorsabb egy sétához!

A jobb oldalon - az első virágok megjelentek a réten.

A bal oldalon egy sebes patak ömlött a dombról a folyóba.

Csináltunk egy hajót

Úgy döntött, bemegy a patakba.

Vitorlázz el, hajóm, egyenesen a kék folyóhoz!
Így jó játszani és sétálni egy tavaszi napon!

A föld frissességet lehel,

Lélegezz "tavaszt" és én!

Kortyolgatva

Az ujjak kidobása az ökölből a karok egyidejű széttárásával felfelé, oldalra.

A jobb kéz oldalra húzódik a tekintet irányának rögzítésével.

A bal kéz oldalra húzódik a tekintet irányának rögzítésével.

Csatlakoztassa a tenyereket a mellkas előtt.

Az előrehajtott tenyér eltávolítása magától.

Tenyerünkkel integetünk, elbúcsúzunk a hajótól.

A helyén pattogó fény.

3. "Eső"

Leesett az első csepp – csepp!
És a második futott - sapka!
Az eget néztük
Cseppek csöpögnek - csepegtek,
Nedves arcok.
Letöröltük őket.
Cipő - nézd -
Nedvesek lettek.
Mozgassuk együtt a vállunkat
És rázza le az összes cseppet.
Futunk az eső elől.

Üljünk le egy bokor alá.

Felülről egy ujj mutatja a mozgásának pályáját.

Törölje le az arcot kézzel.

Mutass lefelé és nézd.

Vállmozgások.

Guggolnak.

4. Pinokkió

Pinokkió nyújtózkodik,
Jobbra fordult, balra fordult
Le – felnézett
És csendben leült.

Lábujjukra állnak, felemelik a kezüket, és az ujjbegyeiket nézik.
Anélkül, hogy elfordítanák a fejüket, felfelé – lefelé, jobbra – balra néznek.

Gimnasztika a szemnek áprilisban

1 . Ó, milyen magasan van a nap.

Most becsukjuk a szemünket.
Építsünk szivárványt az órán.
Menjünk fel a szivárványon.
Forduljon jobbra, forduljon balra
És akkor lecsúszunk.
Hunyorogj erősen, de tarts ki.

Pislogj a szemeddel.

Nézz balra-jobbra.
Nézz fel.

Csukja be a szemét a tenyerével.

Nézz fel ívben.

Jobbra és felfelé - balra.

Jobbra, balra fordulunk.

Nézz le.
Csukd be a szemed, nyisd ki és
pislogni rájuk.

2. "Repülőgép"

repül egy repülőgép,
Vele akartam repülni,
A jobb szárny vette át, nézett.
A bal szárny elvitte,
Megnéztem.

Nézz fel, és mozgasd az ujjad egy képzeletbeli sík mögé,

felváltva vegyék el a kezüket, és pillantással kövessék.

3. "Napsugár"

Ray, huncut sugár,
Játssz velem.
Nos, Ray, fordulj meg!
Mutasd meg a szemed.
balra nézek
találok egy napsugarat.
Most nézzen jobbra
Megint találok egy sugarat.

A szemüket pislogva
Végezzen körkörös mozdulatokat a szemével.
Balra néznek.
Jobbra néznek.

4. "Szitakötő"

Ilyen a szitakötő – mint a borsószem.
Bal - jobb, hátra - előre -
Nos, mint egy helikopter.
Magasan repülünk.
Alacsonyan repülünk.
Messzire repülünk.
Közel repülünk.

A szemüveg ujjakkal készül.
A szemek jobbra és balra néznek.
Körkörös szemmozgások.
Felnéznek.
Nézz le.
Várom.
Nézz le.

Májusban szemtorna

1 . Szemünkre tesszük a kezünket,
Erősítsük meg a lábunkat.
Jobbra fordulva

Nézzünk fenségesen

Nézd a tenyér alól.
És jobbra, és így tovább

A bal váll fölött.

Terítsük szét a lábakat "L" betűvel
Pontosan kezét az oldalra.
Dönts balra, jobbra.
Kiderül, hogy a hírnév!

Kezek oldalra.

jobbra

Forduljon balra.

Jobbkanyar.

Forduljon balra.

2. "Séta az erdőben"

Sétálni mentünk.

Gomba – keressen bogyókat.
Milyen szép ez az erdő
Tele van csodákkal.
Felül süt a nap

Itt egy gomba nő a csonkon,

Egy rigó ül a fán

A sün suhog a bokor alatt.

A bal oldalon egy lucfenyő nő - egy öregasszony,

A jobb oldalon fenyők barátnők.

Hol vagytok, bogyók, jaj! Mindegy, megkereslek!

Helyben járnak.

Felnéznek.

Nézz le, fel, jobbra, balra.

3. „Virágok”

Skarlátvirágaink kinyitják szirmaikat.

Kicsit lélegzik a szellő, ringatózik a szirm,

Skarlátvirágaink beborítják szirmaikat

Csendesen elalszanak, csóválják a fejüket.

Felnézünk

gyorsan pislogni,

csukd be a szemed

körülnézni.

4. "Bogár"

A bogár a daruhoz repült,
Zümmögve énekelte a „W-W-W”
Itt repült jobbra,
Itt balra repült.
A bogár az orrán akar ülni,
Bogár, itt a jobb tenyér,
Ülj rá egy kicsit.
Bogár, itt a bal tenyér,
ülj rá egy kicsit

A bogár felrepült
És leült a plafonra.
Lábujjhegyre álltunk
De nem kaptuk meg a bogarat.

Tapsoljunk együtt - taps-taps-taps,
Hogy tudjon repülni. – K-h-v.

A gyerekek a padlón ülnek, lábukat előre nyújtják.

A jobb kéz mutatóujja egy bogár.

A gyerekek a szöveget követve forgatják jobbra, balra, fel, le.

A gyerekek felváltva nyújtják előre jobb és bal kezüket, nézzenek a tenyérre.

Lábukon állnak, lábujjakon nyújtózkodnak és tapsolnak, lassan leengedik a kezüket.

5 . "Szórakoztató hét"

Kártya torna a szem számára

A SZEMTORNA MINT EGÉSZSÉGMEGMENTŐ TECHNOLÓGIA

Az egészség nem minden, de minden egészség nélkül semmi.

Szókratész

Az információs technológia korában a gyermekek és felnőttek szervezete nagyon sok egészségre káros tényezőnek van kitéve. Nem titok, hogy a telefonok, számítógépek, táblagépek, tévék – minden nap megterhelik a gyermekek vizuális apparátusát, még az óvodás korban is. Ezért a látószervekkel végzett megelőző és korrekciós munka ma az óvodai oktatási intézmények oktatási tevékenységének szükséges összetevője.

Fontos, hogy ne csak megtanítsuk a gyerekeket speciális gyakorlatok elvégzésére a rendszerben, hanem megértsük a látásuk és általában az egészségük gondozásának szükségességét is.

A látássérülés megelőzésére és korrekciójára, a látókészülék túlterheltségére irányuló munka egyik formája a vizuális gimnasztika.

A szemtorna a gyermekek fejlesztésének egyik módja, az egészségmegőrző technológiák közé tartozik, a légzőgyakorlatok, az önmasszázs, a dinamikus szünetek mellett.

A szemtorna célja: a látásromlás megelőzése óvodáskorú gyermekeknél.

Feladatok:

fáradtság megelőzés,

A szemizmok erősítése

Levezetni a stresszt.

A vizuális apparátus általános fejlesztése.

A szemtorna jótékony hatással van a vizuális elemző és az egész szervezet teljesítményére.

Feltételek: Nem igényel különleges feltételeket. Bármilyen szemtorna állva történik.

Idő: 2-4 percet hajtanak végre.

Szabály: A gyakorlatok során a fej mozdulatlan (hacsak másképp nem jelezzük).

A látáskórban szenvedő gyermekeknél a fej hosszú és éles billentésével kapcsolatos gyakorlatok ellenjavalltok.

A fogadás a tanár cselekedeteinek vizuális bemutatása.

Az IKT-t használó GCD tervezésekor heti egy alkalommal 1 szem torna tanulását és használatát javasoljuk egy hónapon keresztül versben, illetve tárgyas vagy tárgy nélküli, mozdulatsorok formájában történő torna 4 alkalommal.

Ha egy tanár a szemtornát minden nap használja az egészségtakarékossági rendszerben, akkor ajánlott egy hétre tervezni 1 komplex költői formában történő tanulását és elvégzését, 1 vagy 2 alkalommal kombinálva más típusú komplexekkel.

A szemtorna neve alapján könnyen felvehető a GCD témában.

A tervezésnél ajánlatos figyelembe venni a bonyolultság elvét, először az egyszerű szemmozgások kidolgozását követően: jobbra-balra, fel-le, körkörös mozdulatokat, hunyorogást, pislogást, kiálló szemeket, majd ezeket a szem pályája mentén használva. bonyolultabb költői szöveg különféle kombinációkban. A költői szöveget is először kicsiben (legfeljebb 4 soros) kell használni, majd át kell térni az összetettebb és hosszabb szövegekre.

A gimnasztika fajtái.

A művészi szóhasználat szerint a szemtornát a költői kísérettel rendelkezőkre és a nélkül végzettekre oszthatjuk.

A további attribútumok használata szerint 4 típust lehet megkülönböztetni:

A falakon elhelyezett tárgyakkal vagy kártyákkal dolgozhat. Kis sziluettképeik vannak tárgyakról, betűkről, szótagokról, számokról, geometriai formákról stb. (az ábrázolt tárgyak mérete 1-3 cm). A tanár kérésére a gyerekek felállnak, és számos feladatot hajtanak végre: olyan képeket keresnek a falakon, amelyek a rejtvény megfejtését jelentik; olyan tárgyak képeinek keresése, amelyek neve tartalmazza a kívánt hangot stb.

Nincsenek attribútumok (nem használnak elemeket vagy posztereket);

Speciális mezők segítségével bármilyen színes formát (ovális, nyolcas figura, hullám, spirál, rombusz stb.) vagy bonyolultan keresztezett, különböző színű, 1 cm vastag vonalakat ábrázolunk. Ezt a plakátot a szemmagasság felett, bármilyen kényelmes helyen (a tábla felett) helyezzük el. , az oldalfalon, sőt a mennyezeten is). A tanár kérésére a gyerekek elkezdenek „futni” a szemükkel egy adott pályán. Ugyanakkor kívánatos minden gyakorlatnak játékos vagy kreatív karaktert adni. A mutató hegyéhez csatolhat egy pillangót vagy egy karaktert a témában, és kirándulhat);

Az IKT használatával. Vannak speciális programok, amelyek célja a stressz oldása és a látás korrekciója. Általában drágák és kevéssé használják az óvodai oktatási intézményekben. A multimédiás szemtornát viszont könnyű saját kezűleg elkészíteni, a PowerPoint programmal prezentációkat készíteni, ahol bármilyen objektum adott mozgást (Animációs eszközök). Ez kényelmes, ha a prezentáción alapuló közvetlen oktatási tevékenységet használ, amikor a tanár kiválasztja a témával kapcsolatos rajzokat, és beilleszti a kívánt szakaszba.

A legérdekesebbek a szemtorna, amely tárgyakat vagy feladatokat használ költői formában, mozgásokat bizonyos utakon, tárgyakat és képeket keres a csoport különböző részein.

Kártya torna a szem számára

Komplex 1.

Segít enyhíteni a statikus feszültséget a szemizmokban, javítja a vérkeringést (ip - ülés).

Szorosan csukja be, majd 30 másodperces időközönként nyissa ki a szemét. (öt-hat alkalommal).

Nézz fel, le, balra, jobbra anélkül, hogy elfordítaná a fejét (három-négyszer).

Forgassa körbe a szemét 2-3 másodpercig. (három-négy alkalommal).

Gyorsan pislog (1 perc).

Nézzen a távolba, az ablak előtt ülve (3-4 perc).

Komplex 2.

Segít enyhíteni a fáradtságot, javítja a vérkeringést, ellazítja a szem izmait (ip - álló helyzetben).

Nézzen egyenesen előre (2-3 másodperc), a mutatóujját 25-30 cm távolságra helyezve a szemtől, nézzen az ujj hegyére, nézzen rá 2-3 másodpercig, engedje le a kezét (négy-öt alkalommal).

Engedje le a fejét, nézze meg a bal láb ujját; emeld fel a fejed, nézd meg a bal lábad lábujját; emelje fel a fejét, nézzen a szoba jobb felső sarkába; hajtsa le a fejét, nézze meg a jobb láb ujját; emelje fel a fejét, nézze meg a szoba bal felső sarkát (lábak vállszélességben) (három-négy alkalommal).

Nézd meg a fák tetejét az ablak előtt; nézzen meg és nevezzen meg bármilyen tárgyat a földön; keressen madarakat vagy repülőt az égen, és kövesse a szemével, nevezzen meg egy elhaladó vagy az út szélén álló járművet.

Komplex 3.

Javítja a szemen belüli folyadék keringését, helyreállítja a vérkeringést (ip - ülés).

Mindkét kéz három ujjával könnyen megnyomhatja az azonos nevű szem felső szemhéját (1-2 mp); emelje fel az ujjait (háromszor-ötször).

Nézze meg a kinyújtott kéz ujjainak végeit (az arc középvonala mentén); lassan vigye közelebb a mutatóujját az arcához, anélkül, hogy levenné róla a szemét (háromszor).

Vidd oldalra a félig hajlított jobb kezet a játékkal; lassan mozgassa a játékot jobbról balra, kövesse mindkét szemével; ugyanazt az ellenkező irányba (négy-öt alkalommal).

Komplex 4.

Segít a szem- és fejmozgások koordinációjának javításában, a komplex mozgások fejlesztésében, a vestibularis apparátus (ip - álló) funkcióinak javításában.

Emelje fel a szemét, engedje le; nézzen jobbra, balra, anélkül, hogy elfordítaná a fejét (három-négyszer).

Emelje fel a fejét; végezzen körkörös szemmozgásokat az óramutató járásával megegyezően, az óramutató járásával ellentétes irányban (két-három alkalommal).

Nézze meg a láb bal lábujját; emelje fel a fejét, nézze meg a csillárt; hajtsa le a fejét, nézze meg a megfelelő zoknit; emelje fel a fejét, nézze meg a csillárt (két-három alkalommal).

Komplex 5.

Edzi a szem izmait, javítja a szemhéjak rugalmasságát, helyreállítja az intraokuláris folyadék keringését.

I.p. - a földön ülve. A lábak térdre hajlítva, a kezek mögött megtámasztva; fordítsa hátra a fejét, és nézze meg a mögötte lévő tárgyakat (kétszer).

I.p. - állva, kézzel függőlegesen elhelyezett bottal. Vegye le a kezét a bottól oldalra, és legyen ideje megfogni az etetőrudat; felváltva két kézzel fogd el a botot (ismételd három-négyszer).

I.p. - állva. "Hid a szemed" (csukd be a szemed). „Kinek nagyobb a szeme” (nyitott szemek tágra).

Komplex 6.

I.p. - állva, kezek alatt a labdával. Emelje fel a labdát az arc szintjére, nézzen rá tágra nyílt szemekkel; dobd le a labdát emelje fel a labdát arcvonalba, hunyja össze a szemét, nézze meg a labdát; dobd el.

I.p. - állva, a labda kinyújtott karokon maga előtt. Mozgassa a karját balra és jobbra, kövesse a labdát a szemével (ötször-hatszor)

I.p. - állva, kezek alatt a labdával. Lassú körkörös forgatásokat végezzen a kezével alulról felfelé, jobbra és balra, kövesse a labdát a szemével (négy-ötször).

I.p. - állva, a labda kinyújtott karokon. Hajlítsa be a karját, hozza a labdát az orrához; térj vissza az SP-be, kövesd a labdát (négy-öt alkalommal).

Komplex 7.

Mozogjon átlósan az egyik és a másik oldalra, és a szemét közvetlenül az 1-6-ig számolja. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

Anélkül, hogy elfordítaná a fejét, csukott szemmel "nézzen" jobbra 1-4 és közvetlenül 1-6 rovására. Emelje fel a szemét 1-4-ig, engedje le 1-4-ig, és nézzen közvetlenül az 1-6-ig. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

Nézze meg a mutatóujját, ami 25-30 cm-re van a szemtől, és 1-4 rovására vigye közelebb az orrhegyhez, majd nézzen el 1-6 rovására. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

Komplex 8.

1-4 rovására csukd be a szemed, a szemizmok feszülése nélkül, 1-6-nál nyisd ki a szemed, nézz a távolba. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

Nézze meg az orr hegyét, 1-4-ig számolva, majd nézzen a távolba 1-6-ig. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

Anélkül, hogy elfordítaná a fejét, lassan végezzen körkörös mozdulatokat a szemével fel-jobbra-le-balra és az ellenkező irányba. Majd nézz a távolba 1-6 rovására. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

Tartsa mozdulatlanul a fejét, és rögzítse a tekintetét 1-4-ig felfelé, 1-6-ig egyenesen; majd hasonlóan le-egyenes, jobb-egyenes, bal-egyenes.

Komplex 9.

Pislogjon gyorsan, csukja be a szemét, és üljön csendben 5 másodpercig.

Szorosan csukja be a szemét néhány másodpercre, nyissa ki, és nézzen a távolba.

Nyújtsa előre a jobb kezét. Kövesse szemével a mutatóujj lassú mozgását: bal - jobb, fel és le.

Ülve tegye a kezét az övre, fordítsa a fejét jobbra, és nézze meg a bal keze könyökét, és fordítva.

Mutatóujjával végezzen könnyed pont masszírozó mozdulatokat a felső és az alsó szemhéjon.

Komplex 10

Állva hajtják végre, minden gyermeknek van egy játék a kezében (rajz).

1. „Nézd, milyen szép... meglátogattad. (2--3 mp). Nézd, mim van... (2-3 mp).

És most nézd meg újra a ... (2-3 másodperc)! Ismételje meg 4-szer.

2. „... viccesek vagyunk, szeretnek futni, ugrálni. Figyeld jól a szemeddel: ... felugrott, leült, futott jobbra, balra. Ismételje meg 4-szer.

3. „A matrjoskák szeretnek körtáncban pörögni. Egy körben mennek majd, mi pedig követjük őket a szemünkkel. Ismételje meg 4-szer.

4. „Az én… szeret bújócskát játszani. Most szorosan csukja be a szemét, és ő elbújik. Próbáljuk meg a szemünkkel megtalálni." Ismételje meg 4-szer

Komplex 11.

Eső, eső, még több zápor.

Felnéznek.

Csepp, ne sajnáld a cseppeket.

Nézz le.

Csak ne áztasson minket.

Ne kopogtass az ablakon

Komplexum 12.

A szél az arcunkba fúj.

Gyakran évszázadokig pislog.

A fa megingott.

Anélkül, hogy elfordítanák a fejüket, jobbra-balra néznek.

Csendesebb, csendesebb, csendesebb...

Lassan leguggolnak, lesütik a szemüket.

A fák egyre magasabbak.

Felállnak és felemelik a szemüket.

Komplexum 13.

"Orrrajz"

A gyerekeknek meg kell nézniük a táblát, és emlékezniük kell a tárgyra (a lecke témájában). Csukja be a szemét. Képzelje el, hogy az orr olyan hosszú lett, hogy eléri a tablettát. A kiválasztott elemet az orrával kell leírnia. Nyisd ki a szemed, nézd a jelet.

Komplex 14.

Becsukjuk a szemünket, ilyenek a csodák.

Csukja be mindkét szemét

Szemünk pihen, gyakorlatokat végeznek.

Álljon tovább csukott szemmel.

És most kinyitjuk őket, hidat építünk a folyón.

Nyisd ki a szemed, húzz hidat a szemeddel.

Rajzoljuk le az o betűt, könnyen kiderül.

Rajzold meg szemeddel az o betűt!

Menjünk fel, nézzünk le

Szem fel, szem le.

Forduljon jobbra, forduljon balra

A szemek jobbra és balra néznek.

Kezdjük újra a munkát.

Komplexum 15.

"Hópelyhek"

Láttunk egy hópelyhet

Játszottak a hópehellyel.

Hópelyhek repültek jobbra

A gyerekek jobbra néztek.

Itt szállnak a hópelyhek

A gyerekek balra néztek.

A szél felemelte a havat

És leesett a földre...

A gyerekek fel-le néznek.

Mindegyik a földre esett.

Becsukjuk a szemünket

A szemek pihennek.

Komplexum 16.

Napsugár

Ray, huncut sugár,

Játssz velem.

Pislognak a szemükkel.

Gyerünk, ray, fordulj meg,

Mutasd meg a szemed.

Végezzen körkörös mozdulatokat a szemével.

balra nézek

találok egy napsugarat.

Balra néznek.

Most nézzen jobbra

Megint találok egy sugarat.

Jobbra néznek.

Komplexum 17.

Pályafutás.

A mozgásokat a színes csíkok mentén hajtják végre. A témában bármilyen tárgyat feltehet a mutatóra, és megkérheti a gyerekeket, hogy kövessék a szemükkel. A fekete körön az óramutató járásával megegyezően, a piroson az óramutató járásával ellentétes irányban, a kék vonalon jobbra és balra, a sárga vonalon fel és le, a zöld körökön pedig a "nyolc" mozgása. Minden mozgást 4-6 alkalommal hajtunk végre.

Komplexum 18.

Ezt a kézikönyvet egy csoportszobában vagy számítógépes laborban helyezzük el. A gyerekek szeme megpihen, amikor a színspektrumot nézi.