Koliko dugo nakon poroda možete ponovno živjeti intimnim životom i zašto ne odmah? Kakav bi trebao biti iscjedak nakon poroda

Neizbježna lohija nakon poroda je rana iscjedak iz maternice. Nakon trudnoće, žensko tijelo se obnavlja, a ozlijeđeni zidovi maternice zacjeljuju. Kao rezultat toga, tijelo se počinje oporavljati i postaje iste veličine kao prije trudnoće. Njegova gornja površina zacjeljuje, a područje pričvršćivanja stijenke vagine na posteljicu se steže. Dakle, uzrok lochia koji se pojavio nakon poroda je:

• obnova šupljine maternice;
• čišćenje membrana.

Maternica se smanjuje i izbacuje nepotrebna tkiva koja su postala otrovna. Iscjedak je sličan menstrualnom ciklusu, ali se sastoji od drugih tvari. To su ostaci sluznice šupljine maternice, ihorus, ostaci posteljice, sluz iz cervikalnog kanala i krv.

Lochia consult higijenski proizvodi
Nastavak menstrualnog ciklusa
Razvoj Kompleks stupanj posljedica

Neposredno nakon poroda cijela površina maternice prekrivena je velikom ranom. Stoga se mogu osloboditi krvni ugrušci i krv. Ne biste trebali brinuti, jer se na taj način tijelo samo čisti i obnavlja.

Ako se lohije razlikuju od onih koje bi trebale biti normalne, to ukazuje na postporođajne komplikacije. Da, prvih nekoliko dana nakon poroda žena je u bolnici, pa liječnici prate trajanje lohija. Ali tada je otpuštaju kući, pa će morati sama pratiti prirodu iscjetka.

Normalno, postpartalne lohije se promatraju 6-8 tjedana. Dopuštena odstupanja - 5-9 tjedana. U suprotnom, morate se posavjetovati s liječnikom. Možete vidjeti fotografije lohija da znate kako izgledaju nakon poroda.

Trajanje oporavka maternice

Saznali smo koliko je prosječno potrebno lohijama nakon prošlog poroda, ali postoje nekoliko varijanti. Ovisi i o njihovom trajanju.

Pojavljuju se tijekom procesa zacjeljivanja unutarnje površine maternice.

Aktivna faza traje oko tri tjedna. Tijekom tog vremena opaža se nekoliko vrsta sekreta.

1. Crvena. Potrebno je oko 3-4 dana nakon rođenja bebe. Oni uzrokuju nelagodu ženi, jer su vrlo obilni. Boja iscjetka je svijetlo grimizna, budući da je veliki broj eritrocita - crvenih krvnih stanica - prisutan u ostacima neživih tkiva. Također se mogu osloboditi smeđi krvni ugrušci. Dodjela bi trebala završiti 4. dana. U isto vrijeme žena mijenja jedan uložak na sat. Ako se morate mijenjati češće, morate pozvati liječnika. Nakon poroda, ginekolog obično savjetuje ženu o tome koliko dugo traje lohija, tako da budućoj majci nije teško kretati se.
2. Serous. Traju od 4 do 10 dana i nisu tako obilne kao crvene. Boja sekreta je ružičasto-smeđa ili smeđa, budući da je u izlučenim tvarima prisutan veliki broj leukocita. Obično se više ne pojavljuju crveni ugrušci, već se uočava samo serozni iscjedak.
3. Bijela. Oni ne uzrokuju nelagodu ženi i traju 20 dana. Normalni iscjedak bi trebao biti bez krvavih ugrušaka, oštrog mirisa. Žućkaste su ili bjelkaste boje, gotovo prozirne, razmazujućeg karaktera.

Ako nakon poroda znate koliko dugo će lohija izaći, odmah ćete shvatiti kada trebate kontaktirati stručnjaka za pomoć. Volumen sekreta počinje se smanjivati ​​s vremenom, a već nakon 3 tjedna ne uzrokuju nelagodu, stoga su gotovo neprimjetni i vrlo malog volumena. Obično se do 6. tjedna iz cerviksa oslobađa staklasta sluz s krvavim mrljama, pri čemu tijelo završava s obnovom. U ovom slučaju trajanje iscjedka ne ovisi o tome je li vaša prva trudnoća ili druga.

U slučaju komplikacija potrebno je konzultirati liječnika

Kada posjetiti liječnika

Ako točno znate kada bi trebalo završiti oslobađanje lohija nakon poroda, bit će lakše pratiti moguća kršenja. Morate se dogovoriti s liječnikom u sljedećim slučajevima.

1. Izdvajanja traju predugo ili je njihov broj postao prilično velik. Takvo krvarenje je moguće zbog toga što dijelovi posteljice ostaju u maternici, pa se ona ne može normalno kontrahirati. U tom slučaju, žena će morati ukloniti ostatke posteljice u bolnici. Zahvat je bezbolan zbog intravenske anestezije.
2. Krvarenje je prestalo, iako se točno zna koliko dana nakon zadnjeg poroda lohije trebaju otići. Zaustavljanje iscjedka ukazuje na moguće nakupljanje lohija u šupljini maternice. Ako se ne uklone, postoji rizik od razvoja endometritisa.

Endometritis se razvija ako se nakon poroda lohije izlučuju s gnojem i imaju neugodan, oštar miris. Žena primjećuje pogoršanje dobrobiti:

• bol u donjem dijelu trbuha;
• temperatura raste.

U tom slučaju morate hitno nazvati stručnjaka ili nazvati hitnu pomoć. Ponekad se iz vagine pojavi zgrušan iscjedak. To može ukazivati ​​na pojavu kandidijaze. Ako se ne izliječi, postoji rizik od razvoja ozbiljne infekcije.

Nije važno koliko dugo lohije traju nakon prvog ili drugog poroda. Ako dođe do jakog krvarenja, odmah pozovite hitnu pomoć. U ovom slučaju žena je hospitalizirana.

Samo pažljiv stav prema vašem zdravlju, praćenje sekreta i pravovremeni odgovor na njihove promjene pomoći će u izbjegavanju ozbiljnih komplikacija. Bolje je igrati na sigurno i još jednom se posavjetovati s liječnikom nego se naknadno liječiti od neugodnih rana.

Nemojte zanemariti pravila higijene, koja su posebno važna za uspješan završetak postporođajnog razdoblja.

Ako dođe do recidiva

Ponekad se također dogodi da su nakon poroda lohije prvo nestale, a zatim ponovno nastale. Ako se nakon 2 mjeseca pojavi grimizni iscjedak iz vagine, uzrok može biti:

• obnova menstrualnog ciklusa;
• puknuće šavova nakon snažnog emocionalnog ili fizičkog napora.

Kada znate koliko dugo lohije mogu trajati nakon zadnjeg poroda, ali se iznenada vrate nakon 2-3 mjeseca, morate pogledati njihov karakter. Ponekad na taj način izlaze ostaci posteljice ili endometrija. Ako je iscjedak tamne boje s ugrušcima, ali bez gnoja i oštrog trulog mirisa, sve bi trebalo završiti bez komplikacija.

Osim toga, kada iscjedak prođe, a zatim se ponovno pojavi, postoji rizik od razvoja upalnog procesa u maternici. Ovdje vam može pomoći samo liječnik. On će obaviti očevid i utvrditi uzrok incidenta. Možda imate novi menstrualni ciklus. Ali u najgorem slučaju potrebna je liječnička intervencija.

Punih devet mjeseci žena je čekala trenutak kada će se roditi njezino dijete. I evo ih - dugo očekivani porod. Tijekom tog procesa dolazi do ozbiljnih promjena u tijelu žene. Naravno, tu su i posljedice poroda.

Kako smršaviti nakon poroda

U pravilu, tijekom trudnoće žena dobiva puno na težini. Višak kilograma ne nestaje odmah nakon poroda. Zato se pripremite za rad i rad na svom tijelu. I ni u kojem slučaju ne žurite sjesti na razne dijete. To može samo pogoršati situaciju i naštetiti ne samo vama, već i vašem novorođenčetu.

Zapamtite da vaša prehrana ovisi o kakvo majčino mlijeko jede vaša beba. Samo nemojte zloupotrijebiti visokokaloričnu hranu, slatku, masnu, slanu, dimljenu i jesti "za dvoje", kao što je bilo uobičajeno tijekom trudnoće.

Apsolutno je potrebno voditi mobilni način života. Plivanje, lagana gimnastika u prvim tjednima nakon poroda dat će dobar rezultat. Šetnje s bebom ili satovi plesa također su prilično zdravi.

Čak i dojenje doprinosi gubitku težine, jer se masti i bjelančevine potrebne za rast djeteta izlučuju s mlijekom. Najidealnije i najsigurnije je mršavljenje - 1 kilogram mjesečno. Ako postignete takve rezultate, višak kilograma će vrlo brzo napustiti vaš život.

Tijekom trudnoće dolazi do aktivnog nakupljanja masti. Štoviše, taloži se na ponekad neuobičajenim mjestima. Svakoj ženi se to događa drugačije. Celulit se može stvoriti na trbuhu, nogama, bedrima i drugim dijelovima ženskog tijela.

Borba s njom samo jednom vježbom i tjelesnom aktivnošću ponekad ne daje željeni rezultat. Tada biste se trebali obratiti za pomoć kozmetičara i masera.

Stručnjaci će odabrati posebne kreme i propisati individualni tečaj masaže. U borbi protiv celulita pomažu i fizikalno-kemijski postupci kao što su lipoliza (cijepanje masnih masa uz pomoć elektroda), miostimulacija (stimulacija mišića slabim električnim nabojem), limfna drenaža (cijepanje masti vodom), akupunktura, presoterapija (na masne naslage djeluje jakim komprimiranim zrakom), fitoterapija.

Ali postoje i takvi problemi s prekomjernom težinom kao promjena u hormonskom sustavu žene. U takvim slučajevima trebate konzultirati endokrinologa.

Što se događa s kosom i noktima bivše trudnice nakon poroda

Tijekom trudnoće oslobađa se puno hormona rasta. To se ogleda u aktivnom rastu kose i noktiju kod žena. Kosa postaje gušća, a nokti sve jači. Takvi se procesi objašnjavaju proizvodnjom velike količine kalcija u ženskom tijelu.

Ali nakon poroda uočava se potpuno drugačija slika. Kosa počinje ispadati, gubi snagu i sjaj, a nokti neprestano pucaju i listaju se. To dolazi od restrukturiranja tijela nakon poroda stresa.

Procesi u tijelu, usporeni tijekom trudnoće, nakon poroda dobivaju svoj uobičajeni zamah. To rezultira brzom obnovom tijela, čiji su prvi simptomi gubitak kose. Drugi važan razlog slabljenja kose je smanjenje ženskog spolnog hormona - estrogena, koji je odgovoran za rast kose i noktiju.

Kosa može ispadati ako je žena imala carski rez ili anesteziju. Također, do gubitka kose može doći i zbog stresa, nedostatka vitamina i kalcija u tijelu, nedostatka sna, umora i drugih čimbenika.

Problemi s gubitkom kose prestaju vrlo brzo. U roku od pet do šest mjeseci nakon poroda hormonalne promjene će prestati i svi procesi u tijelu će se vratiti u normalu.

Oslabljena kosa i nokti zahtijevaju dodatnu njegu i jačanje. U ovom slučaju možete pribjeći narodnim metodama liječenja i raznim maskama.

Na primjer, dobro odgovara maska ​​od žumanjka, sirutke, biljnog izvarka (kopriva, korijen čička). Folikuli dlake dobro će ojačati čičkovo ulje.

Za nokte možete napraviti terapeutske kupke, također od biljnih infuzija. Oni će spriječiti listanje noktiju i dati im snagu.

Ali ne samo prirodni lijekovi pomažu u obnavljanju kose. Postoje mnogi kozmetički proizvodi namijenjeni njezi kose. To su jačajući i revitalizirajući šamponi i regeneratori.

Nakon poroda možete nastaviti s uzimanjem multivitamina. Sadrže sve potrebne elemente u tragovima, uključujući kalcij i fluor, koji utječu na rast kose i noktiju.

Važnu ulogu igraju češljevi za kosu. Koristite drvene češljeve ili meku četku. Oni će smanjiti rizik od oštećenja kose. Također ne biste trebali koristiti sušilo za kosu, lakove i pjene za oblikovanje. To će još više oslabiti kosu.

Strije na koži

Drugi važan problem nakon poroda su strije, odnosno strije. To su crvene ili ljubičaste pruge koje s vremenom posvijetle i postanu ružičaste ili bijele.

Tijekom hormonskog restrukturiranja tijela, koža na problematičnim područjima postaje tanka i gubi elastičnost, kolagena vlakna pucaju, što dovodi do ožiljaka i stvaranja vezivnog tkiva.

Strije se uglavnom pojavljuju na trbuhu, prsima, bedrima, stražnjici. Kod nekih žena strije nestaju unutar dva do tri mjeseca nakon poroda, kod drugih, naprotiv, borba sa strijama traje dugo. Sve ovisi o fiziologiji ženskog tijela.

Ali još uvijek ih se možete riješiti ili ih barem učiniti manje očitima. Za to postoje postupci kao što su piling, omatanje, mezoterapija. A ponekad čak pribjegavaju kirurškoj intervenciji - abdomenoplastici.

Što je piling? Ovo je skidanje kože s gornjeg sloja stanica pilingom. Kao rezultat toga dolazi do stresa kože i izravno aktivne proizvodnje elastina i kolagena. Drugim riječima, koža se obnavlja.

Piling može biti više vrsta - mehanički (površinski), laserski, kemijski, srednje kemijski. Tijekom postupka pilinga opekline od sunca su kontraindicirane.

Sljedeći način uklanjanja strija je mezoterapija. Mezoterapija je uvođenje posebno odabranih mikroinjekcija pod kožu. Mikroinjekcije mogu sadržavati aminokiseline, enzime, kolagen, vitamine, biljne ekstrakte.

Neupadljive strije uklanjaju se umotavanjem. Učinkovito pomaže oblog od morskih algi. Mješavina algi - spirulina se nanosi na problematična područja, zatim se žena umota u termo deku na sat ili pola sata. Nakon takvih postupaka, koža dobiva svjež izgled, dolazi u tonus. A svježe strije se rastvaraju i nestaju.

No, možda je najkardinalnija metoda uklanjanja kože od strija abdomenoplastika. Ovo je uklanjanje kože zajedno sa strijama. Ova metoda je opasna, jer mogu nastati novi ožiljci i gnojenje kože.

Najsigurnije sredstvo u borbi protiv strija su kozmetički proizvodi - kreme s visokim udjelom kolagena, eteričnih ulja, elastina i biljnih ekstrakata. Masaža posebnom četkom i kontrastni tuš također će pridonijeti nestanku strija.

Ženske grudi nakon poroda

Pripremajući se za porod, tijelo se mijenja. Ni grudi žene ne izbjegavaju promjene. Nakon poroda grudi snažno nabreknu, povećaju se, bradavice postaju tamnije i veće. Postoje neugodni i malo bolni osjećaji. To je zbog činjenice da mliječne žlijezde počinju funkcionirati u grudima.

Mnoge su žene uznemirene zbog promjene oblika dojki nakon poroda, njihovog opuštanja, pojave strija na njima i ispucalih bradavica. Svi ovi problemi su rješivi.

Za početak vrijedi odabrati posebno donje rublje. Grudnjak treba biti prostran i odgovarajuće veličine. Neka donje rublje nakon poroda nema posebnu estetsku ljepotu, ali ima prikladnu i udobnu funkciju. Grudnjak koji dobro pristaje održat će vaše grudi u formi i spriječiti njihovo opuštanje.

Ženske dojke nakon poroda postaju još osjetljivije i ranjivije na različite čimbenike. Stoga je potrebno pažljivo poštivati ​​pravila higijene. Dojke treba prati samo prokuhanom i toplom vodom. Kupke od kamilice su dobrodošle.

Kako bi se izbjegla stagnacija mlijeka i otvrdnjavanje dojke potrebno ju je masirati. Pokreti masaže trebaju biti meki i glatki. Provjerite ima li kvržica u prsima. Da biste povećali protok mlijeka, preporuča se ispiranje dojke hladnom prokuhanom vodom.

Nakon hranjenja bebe, vrlo je korisno uzeti zračnu kupku. Ovaj postupak će ublažiti napetost i opustiti mišiće prsne šupljine. No, čak i uz poštovanje svih pravila za njegu grudi, problemi i dalje nastaju.

Jedan od njih je zastoj mlijeka - laktostaza. To uzrokuje otvrdnjavanje prsa i porast temperature. Ako se potrebne mjere ne poduzmu na vrijeme, iz toga se može razviti endometritis ili mastitis.

Dojilje također imaju takav problem - ispucale bradavice. To se događa u prvim tjednima hranjenja. Razlozi - od nepravilnog hvatanja bradavice od strane bebe, dugog sisanja, presušivanja bradavice prilikom pranja sapunom i drugih čimbenika.

Biljna ulja kao što su maslinovo ulje, ulje pasjeg trna, ulje šipka ili ulje breskve mogu se koristiti za ublažavanje pukotina koje su se već pojavile. Također su prikladne posebne masti s ekstraktom kalendule i vitaminom A. Bepanten je sada najbolja krema za uklanjanje pukotina i iritacija na bradavicama.

Mamin trbuh nakon poroda

Nakon rođenja djeteta, žena dugo vremena dovodi svoje tijelo u pravi oblik. Radi se na svim poljima. Uključujući, i preko opuštenog trbuha nakon poroda.

Tijekom nošenja djeteta, trbušni mišići su značajno istegnuti, tisak postaje slab i formira se masna prevlaka. Nakon poroda, sve se to više nema gdje sakriti.

No, prije no što donesete svoju, koju ste imale prije trudnoće, svakako se posavjetujte s liječnikom. U takvim situacijama ne biste trebali žuriti i početi s treninzima u prvim danima nakon poroda.

To može dovesti do pucanja tkiva, odvajanja šavova i bolnog iscjetka. Tek 6 do 8 tjedana nakon poroda možete se baviti laganom tjelesnom aktivnošću. Ako ste imali carski rez, onda najmanje tri do šest mjeseci kasnije.

Za održavanje trbušnih mišića u dobroj formi u postporođajnom razdoblju pomoći će posebno donje rublje, postporođajni zavoji i pojasevi. Korištenje krema i losiona s visokim udjelom kolagena neće štetiti.

Šavovi i poderotine vagine. Krvarenje. Što učiniti s tim?

U pravilu, tijekom poroda, naime u vrijeme rođenja glave i ramena djeteta, dolazi do puknuća vagine i perineuma. Raskidi su dvije vrste - spontani i nasilni. Oni su pak podijeljeni na duboke i površne. Razmotrite uzroke spontanih ruptura vagine:

1. nerazvijena vagina (uska ili kratka).
2. brzo rođenje.
3. loše upravljanje.
4. uska zdjelica.

Uzroci nasilnih ruptura su opstetričke intervencije koje se izvode takvim predmetom kao što su opstetričke pincete ili tijekom vakuumske ekstrakcije fetusa. Nažalost, nasilni prekidi se događaju zbog nemara prema porodiljama od strane akušerskog osoblja.

Kada se pojave puknuća vagine, počinje krvarenje. Zaustavlja se posebnim injekcijama. Vaginalne razderotine šije liječnik u općoj anesteziji catgut šavovima. Šavovi će se na kraju rastvoriti.

Nakon poroda, žena mora proći profilaktički tijek antibiotske terapije. To su posebne vaginalne kupke koje smanjuju rizik od postoperativnih komplikacija, jer kupke sadrže otopinu dezinficijensa.

Maternica i vagina nakon poroda (unutar mjesec dana)

Tijekom poroda cerviks se široko otvara kako bi dijete moglo izaći. Kod teškog porođaja može doći do puknuća cerviksa i kao rezultat toga do krvarenja. Na prekidima se postavljaju šavovi. To se radi bez anestezije, jer je osjetljivost maternice oštećena.

Prosječna težina maternice nakon poroda je 1 kilogram. Ali, imajući svojstvo postupnog smanjivanja, nakon nekoliko dana maternica će se smanjiti u veličini i suziti. Isto se događa i sa ženskom vaginom.

Proći će nekoliko tjedana nakon poroda i reproduktivni organi će se vratiti u stanje u kojem su bili prije trudnoće. Postporođajno razdoblje naziva se puerperij. U tom razdoblju potrebno je promatrati ginekologa, jer se u tijelu događaju značajne promjene.

Naglasci i jastučići

Neposredno nakon poroda, žena počinje imati obilan iscjedak iz genitalnog trakta, koji se naziva lochia. Prvih dana nakon poroda iscjedak je jak i krvav. Ali postupno se iscjedak smanjuje. U drugom tjednu mijenjaju boju, postaju smeđe.

Nakon 3-4 tjedna boja se mijenja u žućkasto-bijelu. A nakon 7 - 8 tjedana iscjedak praktički prestaje. Prilikom otpusta potrebno je koristiti sterilna sredstva za higijenu – jednokratne uloške i gaćice.

Prodaju se u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama za trudnice. Bolje je uzeti jastučiće i gaće od tvrtki kao što su Chicco, Kanpolovsky, Piligrin. Zapamtite da higijenski proizvodi trebaju biti vrlo mekani i super upijajući.

Bolovi i posljedice nakon poroda i carskog reza

Porod je snažan fiziološki i emocionalni stres za ženu. Naravno, ova situacija se ne može izbjeći bez boli. Bolovi u perineumu - možda najsjajniji i najjači odmah nakon poroda.

Nastaje jakim istezanjem mišića, pucanjem tkiva, rezom na međici (epiziotomija). Nakon tjedan dana bolovi će se povući, a zatim potpuno prestati. Tijekom epiziotomije ne smije se sjediti pet dana kako se šav ne bi otvorio.

Neposredno nakon poroda iu kasnijem postporođajnom razdoblju javlja se bol u mišićno-koštanom sustavu. Boli vratni dio, kralježnica, donji dio leđa, noge. Bolovi u mišićima se šire cijelim tijelom. Bolovi se javljaju u prsima, ramenu i trbušnoj šupljini.

U roku od nekoliko dana mišići će se vratiti u tonus i bol će postupno nestati. Ali potpuni oporavak mišićne aktivnosti može trajati više od mjesec dana. Glavna stvar u ovom razdoblju je ne davati tijelu teška opterećenja i brinuti se o sebi. Mladu majku također može uznemiriti vrtoglavica, glavobolja, pad tlaka, slabost, mučnina.

Nakon kratkog vremena nakon poroda može se javiti bol u području zdjelice, tzv. sindrom simfiziolize. Pojavljuje se zbog rupture simfize, što dovodi do vrlo bolnih senzacija.

Postporođajno razdoblje karakteriziraju bolovi u donjem dijelu trbuha. Imaju vučni ili grčeviti karakter. Takve bolove uzrokuju stalne kontrakcije maternice. Osobito često bol se javlja tijekom dojenja, jer se proizvodi oksitocin koji utječe na aktivnost maternice. Nakon pet do sedam dana bol se smanjuje.

Ostale posljedice nakon poroda mogu biti: otežano mokrenje, zatvor ili obrnuto, česte stolice, bolovi u dojkama, bolne bradavice, popucale očne kapilare, emocionalni poremećaji, depresivno raspoloženje, depresija ili uzbuđenje, razdražljivost.

Nakon carskog reza, dugo vremena, bol u području šava je uznemirujuća. Unutar tjedan dana nakon carskog reza, šav se tretira antiseptičkim otopinama - jodom, briljantnom zelenom. Žena se otpušta nakon operacije, obično deseti dan. Ali bol u području ožiljka traje nekoliko tjedana. U ovom trenutku morate biti oprezni, nemojte podizati utege, nemojte činiti nagle pokrete kako biste izbjegli odstupanje šava.

Hranjenje žene u postporođajnom razdoblju

Neposredno nakon poroda, ni u kojem slučaju se ne smijete ograničavati u prehrani, bez obzira koliko želite smršaviti. Kvaliteta i količina majčinog mlijeka koje vaša beba jede ovisi u potpunosti o vašoj prehrani. Uostalom, majčino mlijeko je, kao ništa drugo, bogato energijom i svim korisnim nutrijentima potrebnim za rast i razvoj djeteta.

Majka koja doji mora jesti redovito, najmanje 4 puta dnevno. Prehrana treba biti raznolika. Treba uključiti mliječne proizvode (mlijeko, kefir, svježi sir, jogurt). Kao i nemasno meso, perad, jaja, biljno ulje i maslac, kruh, povrće, voće.

Pijte više tekućine, oko 1,5 – 2 litre dnevno. Mnoga hrana koju jedete može izazvati alergijske reakcije kod vašeg djeteta. Ovi proizvodi uključuju: čokoladu, kavu, jaki čaj, med, citrusno voće, jagode, kiseli krastavci, začinjeno, dimljeno meso.

Ne biste ih trebali potpuno odbiti, samo ograničite doze. Osim toga, pozitivno će utjecati na vašu figuru. Nemojte zloupotrijebiti brašno i slatkiše. Naravno, potpuno se odreći alkohola.

Nemasne juhe, pirjano ili pečeno povrće, nezaslađene žitarice na vodi (zobene pahuljice, riža), kuhana riba i meso, crni kruh, morske alge i druga svježe pripremljena hrana vrlo su korisne za dojilje. U prehranu dodajte energetsku hranu, poput orašastih plodova, sira, kiselog vrhnja. Konzerve i poluproizvodi se ne preporučuju.

Kada mogu započeti sa seksom nakon poroda?

Dolaskom bebe u obitelj sve se mijenja. Uključujući i seksualni život supružnika. Na intimni život također utječe kako je žena podnijela trudnoću i porod te u kakvom je stanju u postporođajnom razdoblju.

U idealnom slučaju, ako je porod bio normalan, bez komplikacija i medicinskih intervencija, maternica, koja je bila otvorena rana, dolazi u tonus nakon 6 tjedana. Seksualni odnos u ovo vrijeme je krajnje nepoželjan i štetan.

Budući da su ženski spolni i reproduktivni organi oslabljeni i osjetljivi na infekcije. A svaki zahvat može dovesti do komplikacija i ozljeda (ponovno krvarenje, upala maternice - endometritis, rupture rodnice).

Uzdržavanje od spolne intimnosti treba trajati onoliko dugo koliko je potrebno za potpunu obnovu ženskog tijela, odnosno njezinog rodnog kanala. To može trajati dva do tri mjeseca (ako je bilo poderotina, šavova ili epiziotomije).

Nakon pregleda od strane liječnika i dobivanja liječničke potvrde da je s tijelom sve u redu, možete nastaviti seksualni život. Žena bi trebala biti spremna na intimnost i emocionalno.

U pravilu, kada se seksualni život žene nastavi nakon poroda, žena doživljava neugodne, neugodne i bolne osjećaje. To može biti posljedica anatomske promjene u ženskom genitalnom traktu kao rezultat operacije, poderotina, posjekotina, šavova, suhoće vagine i drugih okolnosti. S vremenom će ti osjećaji proći. Glavna stvar je da vas voljeni muškarac razumije i brine o vašem stanju.

Može li se zatrudnjeti dok dojite? Sigurno ovo pitanje postavljaju sve mlade majke koje su nastavile sa seksualnim životom nakon poroda. Možete odgovoriti pozitivno. Tijekom laktacije dolazi do brzog obnavljanja ovulacije.

Menstrualni ciklus nakon poroda poremeti se iu tom je razdoblju sasvim moguće zatrudnjeti. Ne smiješ piti kontracepcijske pilule jer dojiš. Također, nije poželjna uporaba vaginalne kontracepcije, jer ipak može doći do iscjetka.

Najsigurnija metoda kontracepcije je barijera kontracepcije ili kondom. Optimalno razdoblje između trudnoća trebalo bi biti dvije do pet godina.

Menstruacija nakon poroda

Nakon kardinalnog restrukturiranja tijela u postporođajnom razdoblju, menstrualni ciklus ide krivim putem.

Postoji mišljenje da menstruacija izostaje tijekom dojenja. Proizvodnja hormona prolaktina u endokrinom sustavu, koji potiče proizvodnju mlijeka, potiskuje hormonsku izvedbu jajnika. Zbog toga jaja ne sazrijevaju, a ovulacija se ne događa kao trenutna. Kao rezultat toga, menstruacija se ne pojavljuje.

Dok traje intenzivno razdoblje laktacije (samo kontinuirano dojenje djeteta), menstrualni ciklus prestaje. Ako majka uvede komplementarnu hranu u bebinu prehranu, izmjenjujući ih s dojenjem, menstrualni ciklus se nastavlja prije kraja laktacije.

To se događa 4 - 5 mjeseci nakon rođenja žene. Ako žena u početku ne doji nakon poroda, tada se menstrualni ciklus može obnoviti već 12 tjedana nakon poroda.

Ciklus se uspostavlja unutar 2-4 dolaska menstruacije. Ako se menstrualni ciklus dugo ne uspostavi ili uopće ne dođe, vrijedi kontaktirati ginekologa koji je pohađao.

Uostalom, to mogu biti prvi simptomi upale i tumora spolnih organa. Nakon poroda može se promijeniti i priroda menstruacije. Mogu biti obilne ili oskudne, bolne ili bezbolne. Ali na kraju će se sve vratiti u normalu.

Nakon rođenja djeteta, žene se suočavaju s raznim fiziološkim problemima koji ih uznemiruju i donose nelagodu. Međutim, moraju znati sve nijanse kako bi razlikovali prirodno stanje od patologije.

Pitanje dana: koliki je iscjedak nakon poroda i kako izgledaju tijekom normalnog tijeka postporođajnog oporavka? Svaka nova mama prolazi kroz ovo, stoga je važno znati što očekivati.

Djevojčice će imati lohije bez obzira na to kako se dijete pojavilo - prirodno ili operacijom. Razlog za njihovu pojavu leži u obnovi maternice i njenom pročišćavanju od membrana. Nakon pojave bebe, rana od placente ostaje na površini organa. Dok ne zacijeli i sluznica se ne vrati u normalu, možete promatrati kako sadržaj rane izlazi iz rodnice. Vizualno može nalikovati menstruaciji, ali sastav sadrži ostatke membrana, ichor, sluz. Nakon nekog vremena njihova brojnost i boja će se promijeniti.

Ako se proces pročišćavanja i redukcije odvija bez komplikacija, tada je trajanje lochia 5-8 tjedana.

Štoviše, obilne završavaju do 3 tjedna, tada nisu tako jake. Naravno, to se događa na individualnoj osnovi, uzimajući u obzir čimbenike kao što su:

• dojenje;
• dob i tjelesna aktivnost;
• zgrušavanja krvi;
• težina djeteta;
• komplikacije tijekom trudnoće.

Važno je moći dijagnosticirati što je normalno, a što znak patologije, stoga uvijek obratite pozornost na ove karakteristike:

1. Sastav (1-4 dana - krv, ugrušci; 2 tjedna - ugrušci i sluz; mjesec dana kasnije - razmazi (eventualno krv).
2. Boja (1-4 - svijetlo grimizno, 2-3 tjedna - smećkasto, mjesec dana kasnije - bijelo ili prozirno).
3. Miris (u prvom tjednu - krvav, pokvaren, čuvajte se pokvarenog i oštrog mirisa!).

Prosječno trajanje

Koliko dana traje iscjedak nakon poroda? U prosjeku oko 42. Pritom je važno razdoblje kada mijenjaju boju i volumen, jer morate paziti da se tijelo pravilno i na vrijeme očisti.

Koliko dugo traju crvene lohije još je jedno važno pitanje. Neposredno nakon rođenja bebe posteljica se vrlo aktivno odvaja, a iz vagine ima mnogo krvavog sekreta.

Ovo nije baš zgodno, ali je važno kako bi ginekolog mogao utvrditi je li sve u redu. U to vrijeme iz djevojčice se "izlilo" oko 400-500 ml tekućine.

Do 3-4 dana izlaze grimizno, u njima se vide ugrušci, ali to nije znak patologije. U tom razdoblju žena mora mijenjati posebnu brtvu u prosjeku svakih sat vremena. Osim toga, djevojka može osjetiti slatkasti ili pokvareni miris - ne treba se bojati, ali ako je aroma trula, odmah se obratite liječniku.

Koliko dugo traju serozne lohije? Trebale bi trajati od 4 do 10 dana. Njihov volumen se smanjuje, boja se mijenja - sada su smeđe-ružičaste ili smeđe. Broj leukocita raste, pa u tom razdoblju više ne bi trebalo biti krvnih ugrušaka. Već možete koristiti obične jastučiće

Nakon 10 dana postoje bijele lohije, razmazivanje karaktera. Bez mirisa su i ne izazivaju nelagodu, a traju oko 20 dana. Ovo je posljednja faza zacjeljivanja rane. Poslije mature.

Rizik od krvarenja maternice

U prvim satima nakon rođenja djeteta postoji visok rizik od krvarenja maternice ako se maternica ne steže dobro nakon opuštanja tijekom trudnoće. Kako bi to spriječili, stavljaju led na trbuh. Tijekom kontrakcija ovog organa dolazi do stezanja krvnih žila, što sprječava prekomjerni gubitak krvi i njegove posljedice: anemiju, vrtoglavicu, slabost.

Važno je prvog dana ne sramiti se svojih izlučevina, pokazati ih liječniku i cijelo vrijeme ga informirati o svom stanju. To će također utjecati na to koliko dugo morate provesti u bolnici nakon poroda.

Patološka stanja

Već smo analizirali situaciju s prirodnim liječenjem, ali postoje različita odstupanja, primijetivši na vrijeme da možete spasiti svoje zdravlje. Neki od njih ukazuju na patologije koje zahtijevaju medicinsku intervenciju.

Prolazi sekret nakon 5 tjedana ili malo duže. Ako traju kraće ili su naglo prestali, posjetite ginekologa. Razlog za to može biti nedovoljna kontraktilnost maternice, tada krv i posteljica ne izlaze i stvaraju stagnaciju. Mora se odmah eliminirati. Kako bi izbjegle stagnaciju, djevojke se potiču da češće ustaju iz kreveta i hodaju.

Ako lohije izlaze nakon porođaja dulje od 2 mjeseca, trebate odmah posjetiti liječnika.

Uostalom, nakon takvog vremena, trebali biste ih ostaviti u prošlosti. Uzrok krvi može biti menstruacija, ako ne sadrži ugruške, gnoj ili neugodan miris. Puknuće šavova također može utjecati na njegov izgled. U svakom slučaju obratite pozornost na boju, miris i teksturu onoga što izlazi iz rodnice te se javite liječnicima.

O endometritisu, opasnoj upali, reći će vam žute ili zelenkaste tajne s oštrom aromom. Ako u isto vrijeme raste temperatura i boli trbuh, nazovite hitnu pomoć. Nije važno koliko dugo lohije izlaze nakon rođenja djeteta, to može biti ili njihova stagnacija ili zarazna infekcija - ni jedno ni drugo ne sluti na dobro. Liječenje ove bolesti odvija se samo u bolnici, uz pomoć antibiotika i dezinfekcijske otopine, a

Lochia nakon carskog reza

Mnoge djevojke zanima koliko iscjedak treba ići nakon operacije. U takvim slučajevima traju duže, jer je kontraktilnost otežana zbog prošivanja i oticanja tkiva. Međutim, čak i pod takvim okolnostima, smatra se normalnim ako je kraj nakon 9 tjedana. Do 10 dana mogu biti crvene, ali ne dulje, zatim, kao i kod prirodnog izgleda bebe, mijenjaju nijansu u smeđu, zatim u bijelu.

Menstruacija se javlja nakon umjetnog, kao i kod konvencionalne dostave, ako žena nije imala komplikacija u obliku upale, infekcije, krvarenja. Uostalom, tijelo djevojke koja je podvrgnuta operaciji je nestabilnije i oslabljeno.

Na koliko će iscjetka izaći nakon poroda kod majki, bez obzira na način na koji je dijete rođeno, utječe dojenje.

Laktacija potiče kontrakcije maternice i tekućina bolje izlazi iz nje. Dakle, uzmite u obzir.

Koliko lochia odlazi nakon poroda ovisi o novopečenoj majci i njezinoj usklađenosti s određenim pravilima. U nastavku ćete pronaći nekoliko važnih savjeta koji se toplo preporučuju.

• Kako bi se smanjio rizik od komplikacija nakon rođenja djeteta, liječnik bi trebao nadzirati trudnicu od početka linije. Žena bi trebala redovito kontaktirati s njim i uzimati lijekove koje je on propisao. Naime, ginekolog će procijeniti njezino individualno stanje i reći vam kada bi u njezinu slučaju trebao prestati iscjedak nakon poroda.
• Prije otpuštanja iz bolnice, morate napraviti ultrazvuk, koji će pomoći u procjeni stanja maternice sada. Nekoliko tjedana, dok se aktivno zacjeljuje, trebali biste se više odmarati, ne dizati utege i eliminirati pritisak na tisak.
• Pridržavajte se pravila osobne higijene. Dok postoji iscjedak, trebate se prati češće, nakon svakog odlaska na WC. i ograničite se na topli tuš.
• Nemojte koristiti tampone. Odgađaju protok i time povećavaju rizik od upale.
• Počnite hodati 4-5 sati nakon pojave djeteta, tako da nema stagnacije. Ako ste imali carski rez, vrijedi ga učiniti nakon 10 sati.
• Hranite bebu svojim mlijekom.
• Odmah obavijestite liječnika ako se priroda sekreta promijeni, osjetite truli miris, pojačano krvarenje i temperatura raste.
• Ne preporučuje se seks u ovom stanju. Intimni odnosi su mogući već kada iscjedak prestane nakon rođenja djeteta.

Zaključak

Sažmimo i analizirajmo koliko dugo traje iscjedak nakon poroda, koliko dugo traju lohije boje krvi i što je to. Ovaj proces je prirodan, kao i sam izgled bebe. Nakon njegovog rođenja, maternica izbacuje nepotrebna tkiva, placentu, sluz, ichor, krv izlazi. Sve je to slično običnoj menstruaciji, samo što je možda obilnija.

U prvim satima njihov volumen doseže 500 ml. Takvi sekreti traju do 4 dana, zatim se njihova sjena mijenja, postaju manji. Nakon 2-3 tjedna postaju bijele ili prozirne i trebale bi nestati za 42 dana. Budite oprezni i, nakon što vidite znakove gore opisanih patologija, odmah obavijestite liječnika.

Postporođajno razdoblje je najsretnije i najzanimljivije vrijeme kada majka upoznaje svoje dijete, posvećuje mu gotovo sve svoje vrijeme, njeguje ga i brine o njemu. Međutim, žena treba zapamtiti svoje zdravlje, slijediti određene preporuke, među kojima postoje razumna ograničenja i zabrane.

Prva zabrana

Ne možete sjediti nakon šivanja perineuma. Šavovi na perineumu se postavljaju nakon njegove disekcije, kao iu slučaju rupture perineuma. Ako na međici postoje šavovi, ne preporučuje se sjediti 10-14 dana nakon poroda. Pokreti mlade majke moraju biti oprezni i nježni kako bi se osigurali optimalni uvjeti za cijeljenje šavova.

Da bi se formirao punopravni ožiljak na perineumu, potreban je maksimalan odmor kože i mišića perineuma, kao i čistoća u području postoperativne rane. U takvim slučajevima treba jesti stojeći ili ležeći, koristeći noćni ormarić koji je dostupan u svakom postporođajnom odjelu. Također se preporučuje isključiti kruh i proizvode od brašna iz prehrane u prva 2 dana kako bi se odgodio početak stolice.

Prvo, preporuča se koristiti tvrde površine za sjedenje (taburet, stolica). Samo 3 tjedna nakon poroda možete sjediti na mekim sjedalima (sofe, fotelje). To je zbog činjenice da se prilikom sjedenja na mekoj površini povećava opterećenje perineuma i rezultirajući ožiljak. Kada putujete iz roditeljskog doma u automobilu, preporučljivo je zauzeti ležeći položaj kako biste smanjili opterećenje perineuma i spriječili odstupanje šavova.

Druga zabrana

Ne možeš se kupati. Dok ne prestane iscjedak iz maternice (obično prestaje nakon 4-6 tjedana nakon poroda), umjesto kupke treba se tuširati. Činjenica je da nakon poroda cerviks ostaje otvoren nekoliko tjedana, tako da je šupljina maternice slabo zaštićena od prodiranja patogena. U takvim uvjetima kupelj je faktor rizika za upalu maternice.

Treća zabrana

Ne odgađajte pražnjenje mjehura. Nakon poroda potrebno je pravovremeno isprazniti mjehur - svaka 2-4 sata. To doprinosi normalnoj kontrakciji maternice, evakuaciji sadržaja šupljine maternice i njenom bržem vraćanju u prvobitnu veličinu. Istodobno dolazi i do bržeg prestanka krvavog i zdravog iscjetka iz genitalnog trakta.

Pun mjehur također može promijeniti položaj trbušnih i zdjeličnih organa jedan u odnosu na drugi (maternica, dodaci, crijeva), što pridonosi razvoju upalnih komplikacija iz tih organa. I što je najvažnije, nepravodobno pražnjenje mjehura može doprinijeti razvoju zaraznih i upalnih promjena u samim organima mokraćnog sustava (mjehura i bubrega).

Četvrta zabrana

Tijekom dojenja ne možete jesti hranu zabranjenu. Prehrana određenim namirnicama može nepovoljno utjecati na zdravlje bebe, kao i na kvalitetu majčinog mlijeka. Dakle, što ne može jesti dojilja?

Prvo, iz prehrane morate isključiti hranu koja može izazvati razne alergijske reakcije kod novorođenčeta. Tu spadaju agrumi, čokolada, kava, kakao, jagode, jagode, crvene jabuke, jaja, punomasno kravlje mlijeko, papaline, tropsko voće (mango, avokado i dr.), med i gurmanska riba.

Treće, isključeni su proizvodi koji povećavaju stvaranje plinova u bebe (kruh od cjelovitog brašna, crni kruh, grah, grašak, muffini, kupus).

Prehrana mlade dojilje treba biti potpuna i raznolika. Poželjni su česti obroci u malim obrocima. Vrlo su korisni kuhano nemasno meso, riba, svježi sir, meki sirevi, jogurti bez dodataka. Također možete jesti bilo koje priloge: tjesteninu, krumpir, rižu, heljdu, cvjetaču. Možete jesti razne žitarice, orahe u malim količinama.

Peta zabrana

Ne možete zanemariti poseban režim pijenja. Prije dolaska mlijeka, tekućina je ograničena na 600-800 ml dnevno. Ograničenja u količini potrošene tekućine u prvim danima nakon poroda povezana su s mogućnošću izlučivanja velike količine mlijeka i razvojem komplikacija kao što je laktostaza. Ovo je stanje karakterizirano kršenjem odljeva mlijeka iz mliječnih žlijezda, zbog čega je moguć razvoj upalnog procesa u mliječnoj žlijezdi (mastitis). U budućnosti se režim pijenja odabire pojedinačno, ovisno o karakteristikama laktacije svake pojedine žene. Sljedećih dana količina potrošene tekućine trebala bi biti približno 1,5-2 litre dnevno.

Mladoj majci preporučuju se pića kao što su mineralna voda bez plina, mlijeko s niskim udjelom masti (1,5), kompoti, čaj s mlijekom, zeleni čaj. Ne možete piti vrlo slatka i gazirana pića, jer to može negativno utjecati na kvalitetu majčinog mlijeka i izazvati povećano stvaranje plinova u novorođenčadi, postati izvor alergijskih reakcija.

Zabrana šest

Ne možete ići na dijetu. U postporođajnom razdoblju ni pod kojim okolnostima ne smije se količina hrane i njezinih sastojaka smanjiti ispod preporučenih normi, ali se te norme ne smiju značajno prekoračiti. Nedostatak hranjivih tvari i vitamina može negativno utjecati na brzinu i kvalitetu procesa oporavka koji se odvijaju u tijelu žene nakon poroda, kao i na sastav majčinog mlijeka. Prva 2 mjeseca nakon poroda vrlo su važna za potpuni oporavak ženskog tijela nakon poroda.

U ovom trenutku svi glavni organi i sustavi tijela mlade majke obnavljaju svoj rad nakon završetka trudnoće. Nastavljaju se i sekretorne promjene u mliječnim žlijezdama i počinje dojenje. No, neumjerenost u prehrani može dovesti do pretjeranog debljanja. Obroci se preporučuju u malim obrocima, 4-6 puta dnevno. Sadržaj kalorija u hrani trebao bi biti 2200-2500 kcal dnevno, ali, ovisno o individualnim karakteristikama, raspon može biti velik - od 2000 do 2700 kcal.

Glavni građevinski materijal u ljudskom tijelu je protein, koji se također koristi za održavanje imuniteta na odgovarajućoj razini. Bjelančevine se prvenstveno nalaze u mesu, svježem siru, siru. Dnevna prehrana dojilje treba sadržavati najmanje 120-140 g proteina.

Glavni i najdostupniji izvori energije za naše tijelo su ugljikohidrati. Nalaze se u tjestenini, krumpiru, riži, heljdi, kruhu. Ugljikohidrati su neophodni za normalno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava (osobito mozga). U prehrani dojilje treba biti 400-450 g ugljikohidrata. Masti su također potrebne ženskom tijelu za normalno stanje kože, kose, noktiju i obnavljanje funkcija genitalnih organa. Masti značajno utječu na kvalitetu majčinog mlijeka, koje ima svoj, za dijete optimalan, stupanj masnoće. Preporučljivo je konzumirati 20-30 g biljnih masti, koje se nalaze u biljnim uljima (suncokretovo, maslinovo i dr.), kao i 80-90 g životinjskog podrijetla.

Zabrana sedma

Nemojte uzimati lijekove koji su zabranjeni tijekom dojenja. Posebnu pozornost u postporođajnom razdoblju treba posvetiti uzimanju lijekova, jer mnogi od njih mogu prodrijeti u majčino mlijeko i utjecati na bebu (uzrokuju pospanost, povećano stvaranje plinova, nadutost, disbakteriozu, smanjeni apetit, a također utječu na rad jetre, srce pa i na vitalne funkcije organizma). Prije uzimanja bilo kojeg lijeka svakako se posavjetujte s liječnikom. Takvi lijekovi, antikonvulzivi, sedativi (sedativi), oralni kontraceptivi i drugi lijekovi koji sadrže hormone zaslužuju posebnu pozornost.

Osma zabrana

Ne možete odbiti pomoć voljenih i pokušati ponoviti sve kućanske poslove. Mlada majka mora se odmoriti. To je neophodno za obnovu njezinog tijela i za normalnu laktaciju, kao i za punu njegu novorođenčeta. Dok beba spava, obavezno idite s njom u krevet. Ako vam voljeni mogu pomoći u kućanskim poslovima ili brizi za novorođenče, ne trebate odbiti njihovu pomoć.

Vesela, odmorna majka svom će djetetu posvetiti mnogo više pažnje i imati vremena za mnogo više korisnih stvari u danu. Prilikom obavljanja kućanskih poslova, žena treba zapamtiti da se ne preporučuje dizanje utega veće od težine vlastitog djeteta, nepoželjno je pranje podova, ručno pranje i cijeđenje teškog rublja. Možete zamoliti svoje rođake i bliske osobe za pomoć u ovim stvarima.

Zabrana deveta

Ne možete imati seks u prvih 1,5-2 mjeseca nakon poroda. Nastavak seksualne aktivnosti nakon poroda preporučuje se najkasnije 2 mjeseca kasnije. To je zbog nekoliko objektivnih razloga.

Prvo, potpuna kontrakcija maternice, formiranje cervikalnog kanala, zacjeljivanje površine rane u šupljini maternice događa se tek 1,5-2 mjeseca nakon rođenja. Ranijim nastavkom spolne aktivnosti uvijek postoji mogućnost infekcije maternice i privjesaka te pojave upalnih komplikacija (endometrija – upala sluznice maternice, adneksitisa – upala privjesaka maternice, cervicitisa – upale cervikalnog kanala). ).

Drugo, nakon poroda postoje razne mikrotraume na koži i sluznici genitalnih organa, a ponekad čak i šavovi. Početak seksualne aktivnosti u prisutnosti takvih lezija u genitalnom području može uzrokovati značajnu bol i nelagodu kod žene. Također u ovom slučaju moguća je infekcija rana i stvaranje nesolventnosti šavova na perineumu (na primjer, nakon epiziotomije).

Osim toga, sekretorna funkcija vaginalne sluznice također se obnavlja nakon 1,5-2 mjeseca nakon poroda. U ranijem terminu nema oslobađanja vaginalnog lubrikanta u količini potrebnoj za ugodan spolni odnos.

I konačno, važan kriterij koji se mora uzeti u obzir prilikom nastavka intimnih odnosa je emocionalno stanje same žene, prisutnost njezine seksualne želje. Ovaj faktor je individualan i varijabilan za svaku ženu. U prosjeku se libido žene obnavlja unutar 2 tjedna do 6 mjeseci nakon poroda.

Ne treba zaboraviti da je prije početka spolnog života potrebno posjetiti opstetričar-ginekologa koji će procijeniti opće stanje žene, a također će dati preporuke o kontracepciji. Unatoč izostanku menstruacije i dojenju, ipak je moguća pojava neželjene trudnoće, pa je takvu situaciju bolje izbjegavati.

Zabrana deseta

Ne možete se aktivno baviti sportom. Ne preporuča se aktivno bavljenje sportom i intenzivna tjelesna aktivnost unutar 2 mjeseca nakon poroda.
Tjedan dana nakon poroda možete izvoditi lagane nagibe i okrete torza, uvijanje duž kralježnice, pijuckanje, rotacijske pokrete rukama i nogama. Vrlo su korisne razne vrste vježbi disanja i samo hodanje na svježem zraku.

Nakon prestanka krvavog iscjedka iz spolnog trakta (lohije) moguće je brzo hodanje, vježbe s laganim bučicama (ne više od 2 kg). Tijekom 1. mjeseca treba ograničiti vježbe vezane uz opterećenje trbušne muskulature, kao što su podizanje obje noge iz predrasude, prinošenje savijenih koljena prsima iz predsebe, podizanje gornjeg dijela tijela iz predsebe, „škare. ", naizmjence zamahujte nogama. Ove vježbe mogu izazvati krvarenje maternice ili poremetiti procese involucije maternice (vraćanje u prvobitno stanje). Bolje je početi opterećivati ​​trbušne mišiće vježbama disanja, nagibima i okretima trupa (potonji treniraju kose trbušne mišiće).

Također, ne možete skakati, trčati, izvoditi vježbe povezane s dizanjem težine veće od 3,5 kg. Ako postoje šavovi u perineumu, ne možete raditi vježbe koje istežu mišiće perineuma i bedara (na primjer, čučnite, visoko podignite noge ili ih pomaknite u stranu) unutar 6 tjedana nakon poroda. Takve vježbe mogu izazvati odstupanje šavova ili stvaranje donjeg ožiljka na perineumu.

U svakom slučaju, prije početka tjelesnih vježbi trebate se posavjetovati s liječnikom kojeg morate posjetiti 2 mjeseca nakon poroda. Specijalist će preporučiti tjelesnu aktivnost ovisno o individualnim karakteristikama žene, tijeku poroda i postporođajnom razdoblju.

Općenito, postporođajno razdoblje vrlo je važno i odgovorno u životu majke i djeteta. U ovom trenutku se formira njihov odnos, novi način života, obnavlja se majčino tijelo, dijete raste i razvija se. Usklađenost sa svim gore navedenim preporukama značajno će smanjiti rizik od komplikacija i nepovoljnih situacija u ovom važnom trenutku, a također će vam omogućiti da u potpunosti uživate u sreći majčinstva!

Ljudmila Spitsyna
Opstetričar-ginekolog, Moskva

Tijekom trudnoće i poroda tijelo žene prolazi kroz složene fiziološke promjene i podnosi značajan stres. Koliko je brz oporavak moguć nakon poroda? Mnogi organi i sustavi zahtijevaju najduži period oporavka. Na tom putu majke se suočavaju s opasnostima i poteškoćama. Srećom, priroda se sama brine o brzom povratku ženskog tijela u normalu.

Hormonska pozadina nakon trudnoće i poroda

Za pravilnu organizaciju i uspješan tijek trudnoće i poroda u potpunosti je odgovoran hormonski sustav. O tome ovisi brzina i kvaliteta razdoblja oporavka. Potiče proizvodnju kolostruma u mliječnim žlijezdama, a zatim i mlijeka. Potpuni povratak na prenatalnu hormonsku pozadinu događa se nakon završetka hranjenja. Iako se, s obzirom na opće stanje: probavu, rad srca, vraća na normalu već nakon tri dana nakon rođenja djeteta.

Žena osjeća početak rada hormona u tom smjeru doslovno u prvim satima i danima nakon poroda, kada dijete stavlja na grudi. Proces hranjenja popraćen je oštrim grčevitim bolovima u trbuhu. Ovako djeluje oksitocin. Uz njegovu pomoć, maternica se kontrahira i postupno vraća na svoju prenatalnu veličinu. Ponekad je jako bolno. Posebno neugodni osjećaji javljaju se kod žena koje su rodile više od 2 puta, što je zbog činjenice da višestruka trudnoća i porođaj rastežu maternicu sve više i potrebno je više truda za obnovu.

Prvu violinu u tijelu dojilje igra prolaktin koji je odgovoran za proizvodnju i količinu majčinog mlijeka. On djeluje kao dirigent cijelog hormonskog orkestra, omogućavajući nekim hormonima da rade, a prigušuju druge. Na primjer, prolaktin inhibira progesteron i estrogen, dajući majci priliku da se brine o jednom djetetu prije nego što se pojavi prilika za začeće drugog. Stoga se menstrualni ciklus nakon poroda ne obnavlja odmah, već postupno, ovisno o individualnim karakteristikama ženskog tijela: od mjesec i pol do godinu dana.

Prolaktin je reguliran učestalošću hranjenja i potrebama djeteta. Njegov višak u prvim danima i nekoliko tjedana može se nazvati prirodnim faktorom, ali zahtijeva povećanu pozornost. Višak mlijeka daje osjećaj "kamenih prsa" i nosi rizik od razvoja mastopatije. Stoga treba biti vrlo oprezan i izdajati višak mlijeka, ali samo dok ne osjetite olakšanje. Pretjerano izdajanje mlijeka može povećati proizvodnju mlijeka i dovesti do hiperlaktacije.

Ali normalni hormoni također mogu zakazati i izazvati velike i male probleme.

Pokazatelji i "krivci" hormonskog neuspjeha u postporođajnom razdoblju:

• nesanica, teško zaspati, kratko spavanje, česta buđenja. Pojava nesanice izaziva nedovoljnu količinu progesterona, koji je odgovoran za opuštanje. Nedostatak progesterona dovodi do prekomjerne ekscitacije;
• pretilost, mršavost s normalnom prehranom, nervoza, depresivno raspoloženje - kvar štitnjače;
• gubitak kose, lomljivi nokti, pogoršanje kože također ukazuje na nedostatak hormona štitnjače;
• nedostatak seksualne želje, smanjenje svjetline seksualnih osjeta - problemi sa spolnim hormonima estrogenom i testosteronom;
• tužno stanje koje se s vremena na vrijeme kotrlja - nedostatak estrogena;
• postporođajna depresija složen je psihoemocionalni poremećaj. Znanstvenici još nisu utvrdili točne uzroke postporođajne depresije i ulogu hormonskog zatajenja u njenom nastanku. Ali činjenica da je prisutna u ovom kršenju već je dokazana.

Obnova hormonske pozadine žene nakon poroda ne može se u potpunosti pripisati fiziologiji. Od velike važnosti je njezin način života nakon rođenja djeteta. Dobra prehrana, odmor, mirno psiho-emocionalno stanje igraju veliku ulogu u oporavku nakon poroda. Ako žena ne spava dovoljno, izgladnjuje se, boji se pogrešno hraniti dijete, ne dobije pravovremenu podršku od rodbine i prijatelja, vjerojatniji su hormonalni poremećaji.

Obnova genitalnih organa

Maternica se počinje vraćati u svoje normalno stanje čim se posteljica odvoji i beba se rodi. Oblik doživljava prvu promjenu - ponovno postaje okrugao. Zatim se veličina i težina postupno smanjuju: 1 kg nakon poroda prelazi u 0,5 kg nakon prvog tjedna, a nakon 6-8 tjedana, koliko traje postporođajno razdoblje, teži oko 50 g.

Jasno je da se tako brze promjene ne događaju bezbolno. Žena osjeća grčevite bolove tijekom hranjenja i bolove u donjem dijelu trbuha u prvoj mjesečnici. Ovo je hormon oksitocin. Dobra vijest je da oksitocin ne samo da osigurava cijeli proces kontrakcije maternice, već također proizvodi analgetski učinak. On je taj koji izaziva ono stanje blistave radosti i oduševljenja koje prati prvo, najbolnije razdoblje nakon poroda.

Trebali biste znati da je u postporođajnom razdoblju maternica najnezaštićenija i najsklonija infekciji. Stoga morate pažljivo slijediti pravila higijene i preporuke liječnika. Iz istog razloga spolna aktivnost u prvih 8 tjedana nakon prirodnog poroda je nepoželjna.

Cerviks se oporavlja sporije od same maternice i nikada ne postaje isti. Njegov oblik se mijenja iz cilindričnog u stožasti i prestaje biti tako zaobljen. Jasno je da se takve promjene ne odnose na rodilje nakon carskog reza. Promijenjeni oblik grlića maternice ne utječe na zdravlje žene. Ako je proces kontrakcije težak, propisan je lijek oksitocin ili posebna masaža.

Vagina ima važnu ulogu tijekom poroda. Njegovi elastični mišići omogućuju djetetu da izađe. Ali vrijeme prolazi, a glasnoća se gotovo vraća na prijašnju, iako više neće biti ista kao prije. Ipak, ne očekuju se veće promjene.

Njega šavova nakon razderotina i epiziotomija

Ne prolaze svi porodi glatko. Ponekad beba tako brzo juri na svijet da se majčini organi ne stignu pripremiti i dolazi do puknuća grlića maternice, rodnice ili čak vanjskog dijela. Događa se da liječnik, vidjevši nadolazeću opasnost, napravi epiziotomiju - rez na tkivu vanjskih spolnih organa.

Rupture i rezovi nakon poroda na bilo kojem mjestu šivaju se samoupijajućim šavnim materijalom - katgutom. Stanje i dobrobit majke ovisi o veličini šava i mjestu na kojem se nalazi. Vanjski šavovi brzo zacjeljuju, ali su bolni. Žena osjeća nelagodu pri mokrenju i neko vrijeme ne može sjesti kako se šav ne bi otvorio. Događa se da vanjski šav padne na tako neugodno mjesto da se osjeti nekoliko mjeseci nakon zacjeljivanja. Ali onda se sve vrati u normalu.

Unutarnji šavovi u vagini malo lakše zacjeljuju, jer im ne može pristupiti ni mokraća ni rublje. Osim toga, u rodnici nema receptora za bol, inače bi žena poludjela tijekom poroda. Potrebna vam je higijena vanjskih spolnih organa, pažnja na vaše stanje i smanjena tjelesna aktivnost. Ispiranje za zacjeljivanje unutarnjih šavova potrebno je koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom. U suprotnom postoji rizik od kršenja mikroflore vagine.

Šavovi na cerviksu također ne zahtijevaju njegu, ali budući da je to oštećenje unutarnjeg organa, tamo ne možete staviti zavoj i neće ga biti moguće liječiti antiseptikom. Stoga se propisuju antibiotici za sprječavanje upale na isti način kao i nakon carskog reza. Trebaju piti. Neke vrste lijekova prelaze u majčino mlijeko, pa treba prekinuti dojenje dok se uzimaju. Kako se proces laktacije ne bi poremetio, potrebno je izdojiti mlijeko svaki put kada beba pojede adaptirano mlijeko.

Mišići dna zdjelice, kosti zdjelice, rad crijeva

U prvom postporođajnom razdoblju žene mogu patiti od oštećenja mišića dna zdjelice. Mišići dna zdjelice su područje između sakruma i pubične simfize. Oni obavljaju važnu funkciju potpore organima koji se nalaze u maloj zdjelici: mjehur, crijeva, maternica. Njihove druge karakteristike:

• pomoć pri pražnjenju;
• zadržavanje mokraće;
• kontrakcija mišića vagine tijekom spolnog odnosa.

Neko vrijeme nakon poroda mišići mogu biti oslabljeni pa žena ima određene probleme. To može biti bol, urinarna ili fekalna inkontinencija. Na primjer, nekoliko kapi urina tijekom kašlja ukazuju na probleme. S vremenom se funkcije podrške obnavljaju, ali ako se osjeti nelagoda, trebate se posavjetovati s liječnikom. Dugoročno gledano, to je prepuno gore navedenih komplikacija i prolapsa unutarnjih organa.

Posebno morate biti oprezni ako je tijekom poroda bilo praznina između vagine i anusa. O nepravilnom oporavku mišića dna zdjelice svjedoče bolovi tijekom spolnog odnosa koji su se javili u postporođajnom razdoblju. Pečenje, svrbež, sindrom boli daju do znanja o naprezanju mišića zdjelice. U ovom slučaju, bolje je posavjetovati se s liječnikom i dobiti preporuke o mogućim načinima rješavanja ovog problema. U mnogim slučajevima pomoći će posebna gimnastika.

Treniramo intimne mišiće - video

Zdjelične kosti

Čini se da se kosti zdjelice, odnosno hrskavično tkivo, lagano odvajaju tijekom poroda - do 2,5 cm, a ovaj proces prati karakteristična bol u kralježnici. Nakon poroda kosti se vraćaju na svoje mjesto, no to se ne događa tako brzo, pa porodilja ne osjeća nelagodu. Do kraja postporođajnog razdoblja (6-8 tjedana), kosti zdjelice dolaze na svoje mjesto. U ovom trenutku žena ne bi trebala dizati utege.

Obnova rada crijeva

Disfunkcija crijeva može početi tijekom trudnoće. Povećana maternica zauzima previše prostora, a crijeva se smanjuju. To može dovesti do zatvora. Ali događa se da je porođaj davno završio, a zatvor ne prestaje. Razlog može biti neishranjenost dojilje. Nedostatak grubih vlakana u hrani objašnjava se potrebom za sprječavanjem plinova i zatvora kod bebe, ali takva prehrana donosi probleme majci.

Ako zatvor potraje, koristite posebne laksative. Postoje pripravci na bazi laktuloze, koja djeluje samo u crijevima i ne prodire u mlijeko. Čim se ukaže prilika, pokušajte normalizirati svoju prehranu dodavanjem više povrća, voća i normalne količine tekućine.

Hemoroidi

Tijekom poroda, s pokušajima, hemoroidi često izlaze. Zatim, uz sve postpartalne senzacije, tu je i oštra bol u anusu. Zbog hemoroida se porodilje boje ići na WC, ponekad se ne prazne i po nekoliko dana, što dovodi do umjetno organiziranog zatvora i pogoršanja problema.

Uz jaku bol, nakon savjetovanja s liječnikom, nanesite posebne masti ili antihemoroidne supozitorije. Nema potrebe trpjeti i podnositi bol. Manje čvorove preporuča se ispirati toplom vodom nekoliko puta dnevno. Mogu nestati sami od sebe unutar tjedan dana nakon poroda.

Ljepota trepavica, kose, noktiju

Postoji mišljenje da ako dijete u maternici nema dovoljno tvari, ono ih crpi iz ženskog tijela. Uglavnom, to je tako. Kosa bez sjaja, tekuće trepavice, lomljivi nokti – jedan ili više ovih problema prisutan je kod svake žene. Razlog je nedostatak vitamina i minerala. Istodobno, tijekom hranjenja stanje kose i noktiju također se može pogoršati, jer mlijeko također zahtijeva određene tvari.

Da biste riješili problem i spriječili ga u budućnosti (negdje nakon šest mjeseci, mnogi se žale na katastrofalan gubitak kose), morate pratiti svoju prehranu i stanje štitnjače. Dijeta mora sadržavati vitamine B (osobito B3) i hranu koja sadrži jod. Nemojte zanemariti komplekse vitamina za dojilje. Oni će pomoći ukloniti neuravnoteženost prehrane i vratiti kosu i nokte u normalu.

Promjena vida

Na vid može utjecati nekoliko čimbenika. I tijekom normalnog tijeka trudnoće dolazi do promjena na leći i rožnici, a ako je prisutna toksikoza ili gestoza drugog dijela trudnoće povećava se rizik od oštećenja vida. To se događa zbog kršenja procesa mikrocirkulacije, što je toliko važno za oči. Osim toga, sam porod može donijeti razne komplikacije do odvajanja mrežnice. Stoga liječnici često preporučuju carski rez za žene s oštećenjem vida - tada nema opterećenja i vid ne pada.

Neispravni pokušaji mogu dovesti do oštećenja vida. Kad žena gura "u oči", krvne žile joj mogu popucati. Zatim drugog dana primijeti krvave mrlje na bjeloočnicama. Obično prolaze sami od sebe za tjedan ili dva.

Zatvoreni prostor kuće tijekom kasne trudnoće i rane dobi bebe ne dopušta oku da se trenira da gleda na velike udaljenosti. To također može uzrokovati gubitak vida. Stoga, za brzu obnovu vida, morate što prije izaći s bebom van, gdje će oko imati gdje "lutati".

Leđa i kralježnica

Da bi nosila i rodila dijete, žensko tijelo mora napraviti mjesta za to. Čak se i kralježnica mijenja - njezine krivulje mijenjaju oblik, kut i nagib. Na primjer, kokcig se pomiče unatrag kako bi se izbjegla trauma fetusa tijekom poroda. Kralježnica se vraća u svoj prenatalni oblik 1-2 mjeseca nakon poroda. U ovom trenutku morate izbjegavati fizički napor na leđima, ne možete nositi utege, aktivna gimnastika je kontraindicirana.

Imunitet tijekom laktacije

O skoroj obnovi imuniteta, nažalost, ne treba govoriti. To se, međutim, odnosi samo na one majke koje doje svoju djecu. Trudnica je sigurnija u pogledu imuniteta nego žena koja doji. Zato su, primjerice, stomatolozi puno opušteniji u liječenju, pa čak i vađenju zuba trudnicama, a iznimno oprezni kod dojilja.

Za normalno funkcioniranje imunološkog sustava potrebno je što prije uspostaviti rad crijeva. Za povećanje otpornosti tijela pomoći će:

• pravilna prehrana;
• šetnje na svježem zraku;
• odsutnost psiho-emocionalnog preopterećenja.

Njega kože nakon poroda

Strije na trbuhu, bokovima i prsima ne oduševljavaju mladu mamu. Suha koža i gubitak elastičnosti također vas ne čine sretnijima. Neki ljudi imaju manje problema, neki više, neki ih uopće ne primjećuju. Strije će se vremenom smanjivati ​​i gubiti na svjetlini, ali će i dalje ostati. Posebne kreme pomoći će ih smanjiti.

Dva su načina da kožu nakon poroda učinite svježom, hidratiziranom i elastičnom: unutarnji i vanjski. Unutarnji utjecaj je zdrava prehrana, dovoljno vode, svjež zrak, dobar san. Vanjski - kozmetika, kreme, maske, piling, kupke, solarij.

Ne smijemo zaboraviti glavnu stvar: tijelo treba vremena za ažuriranje.

Pravilna prehrana za dojilje

Prehrana dojilje je izuzetno loša. Ako se beba muči s trbuščićem ili pati od alergija, mame doslovno sjede na kruhu i vodi. Malo maslaca, malo sira, pahuljice, juhe, suhi keksi – to je sve što je dozvoljeno. Naravno, to je krajnje nedovoljno. Stoga su sintetski vitamini nezamjenjivi.

Postoje posebni vitaminski kompleksi za dojilje. Imaju uravnotežen sastav, koristan i za majku i za dijete. Preporučljivo je ne štedjeti i ne ograničavati se u tim vitaminima. U suprotnom, nakon nekoliko mjeseci, kosa će početi ispadati, nokti će se slomiti, počet će depresivna stanja.

Ali ovo nije najgore. Važno je održavati ravnotežu kalcija kako ne biste ostali bez zuba i s krhkim kostima. Iskustvo pokazuje da su multivitaminski kompleksi za dojilje najsigurniji pripravci kalcija. Konzumiranje samog minerala može utjecati na probleme s bubrezima ili štitnjačom. Ako nema povjerenja u potpuno zdravlje potonjeg, postoji opasnost da se tijelo neće moći nositi s preradom, a višak kalcija će se taložiti na zidovima krvnih žila ili se pretvoriti u trn na peti.

Pun san i odmor za mladu majku: fantazija ili potreba

Majčino će se tijelo uskoro vratiti u normalu ako se dobro odmori. Ne možete sanjati o 8 sati sna, ali 4 sata neprekidnog sna noću i par dnevnih odmora pomoći će vam da se brže oporavite. U suprotnom, ne samo da će se postporođajna nelagoda povući, već će se pojaviti i novi problemi.

Upravo razliku u načinu života trudnice i majke bebe znanstvenici nazivaju glavnim uzrokom postporođajne depresije. Još jučer su svi spuhivali prašinu s jedne žene, brinuli o njezinim željama i zdravlju, a onda u trenu kao da je nestala s radara ne samo svojih bližnjih, već i vlastitih. Mala voljena rodna gruda zauzima apsolutno svu pažnju.

Ne može svatko ovo podnijeti, a moramo promatrati psihički poremećaj koji se zove "postporođajna depresija". Glavni simptom bolesti je potpuni nedostatak interesa za bebu. Mame koje su preživjele ovo stanje sa čuđenjem se prisjećaju da nisu htjele ni prići djetetu ni pogledati bebu, nije bilo osjećaja i nije bilo tjeskobe. S čuđenjem, jer nakon nekog vremena nemaju duše u sinu ili kćeri.

Stoga od prvih dana ne smijete zaboraviti na vrijednost majke kao osobe i ne zanemarivati ​​njezine potrebe. Stav "ti nisi žena, ti si majka" je loš za sve. Fizička i psihička iscrpljenost majke nikada neće učiniti dijete zdravijim i sretnijim. Stoga je preporučljivo zapamtiti da je beba odgovornost cijele obitelji, a majka je također osoba.

Izmjenjivanje dužnosti, minimiziranje ostalih kućanskih poslova može pomoći. Korisni "vikendi" za mamu, kada može sjediti s prijateljima negdje izvan kuće. Ako je moguće, bilo bi dobro uzeti dadilju u pomoć.

Vraćamo harmoniju

Vraćanje figure nakon poroda ne može se smatrati prioritetom, ali se nekako ne može zanemariti. Svaka žena želi biti privlačna, a nakon isforsiranog razdoblja ružnoće, kada se ne zovete drugačije nego nilski konj, ta se želja razbuktava strašnom snagom.

Mogući problemi s figurom nakon poroda:

• višak težine;
• veliki trbuh;
• pretjerana mršavost.

Višak kilograma nakon trudnoće uklanja se uravnoteženom prehranom i može nestati tijekom hranjenja sam od sebe. Ali ako to ne uspije, bolje je riješiti to nakon što ste preživjeli postporođajno razdoblje. Nakon što svi unutarnji organi dođu na svoje mjesto, prikazana je i nježna gimnastika i šetnje koje će pomoći vratiti težinu na svoje mjesto. Dobar san je izuzetno važan jer tijelo nedostatak sna doživljava kao pothranjenost i počinje nedostatak sna nadoknađivati ​​hranom.

Veliki trbuh i slab pritisak, naravno, treba ispraviti, ali vrlo pažljivo. Do kraja 7-8 tjedana, dok kosti i kralježnica, mišići još nisu pali na svoje mjesto, bolje je ne raditi ništa. Zatim možete polako vježbati, ali preporučljivo je preuzeti tisak ne prije šest mjeseci. Do ovog trenutka predlažu korištenje drugih vježbi: čučnjeva, nagiba, joge.

Ako iznenada nakon poroda ustanovite da je voda nestala, a koža i kosti ostaju na mjestu bivšeg nilskog konja, ne biste se trebali bojati. Uz pravilnu prehranu i pravilan odmor, težina će se brzo vratiti. Glavna stvar je ne upadati u ozbiljne probleme i ne jesti previše.

Kako brzo smršaviti nakon poroda: kružni trening - video

Dakle, različiti sustavi i organi žene obnavljaju se u različitim vremenskim razdobljima. Prosječno vrijeme oporavka je 6-8 tjedana, ali to se odnosi samo na normalne porode bez ikakvih komplikacija. Međutim, neki se sustavi vraćaju u stanje "prije trudnoće" tek nakon završetka dojenja.