Kako usporiti razvoj glaukoma uz pomoć vizualne gimnastike? Netradicionalne metode liječenja glaukoma. Prevencija

Medicinske kapi za glaukom propisane su doživotno. Ali postoji li način za kontroliranje visokog intraokularnog tlaka (IOP) bez lijekova?

U članku ćemo govoriti o posebnim vježbama za oči s glaukomom, koje pomažu u ublažavanju napetosti i mogu pomoći u normalizaciji IOP-a.

Postoji nekoliko metoda terapijskih vježbi. Odaberite ono što vam najviše odgovara i stvorite naviku raditi takve vježbe.

Punjenje liječi?

Tehnike očne gimnastike poznate su dugi niz godina. Oftalmolozi prepoznaju njegovu učinkovitost u prevenciji poremećaja akomodacije u adolescenciji. Vježbe uklanjaju grč smještaja koja neposredno prethodi miopiji. Gimnastika pomaže kod hiperopije i astigmatizma, kada se oči mogu brzo iscrpiti od vizualnog stresa.

Učinkovitost gimnastike je diskutabilna. Bolje to učiniti nego samo patiti od naprezanja očiju. Ali očekujte povratak perifernog vida ne isplati se. Vid u glaukomu je smanjen zbog atrofije, smrti vidnog živca. Ovo je organski nedostatak i vježbe ga ne mogu ispraviti. Ali gimnastika otklanja subjektivni umor. Vizualna napetost može postati dodatni čimbenik povećanja intraokularnog tlaka. Stoga vježbe koje rasterećuju očne mišiće sprječavaju skokove tlaka.

VAŽNO: Svaka gimnastika je kontraindicirana odmah nakon operacije oka. Ako ste u zadnjih šest mjeseci bili podvrgnuti operaciji, svakako se prvo posavjetujte s oftalmologom.

Prema metodi Norbekov

Vježba #1

Glava je uspravna, vrat se ne pomiče. S dva oka crtamo mentalnu liniju uza zid, do stropa. Zamišljamo da linija prolazi apsolutno okomito, kroz glavu.

Vježba #2

Početni položaj, kao u prethodnom kompleksu. Vodimo mentalnu liniju prema dolje, okomito na pod, kroz grlo.

Vježba #3

Glava je uspravna, ne miče se. Gledamo udesno, mentalno zamišljamo kako pogled prolazi kroz desno uho. Isto ponavljamo s lijeve strane.

Vježba #4

Glava, kao i prije, neka ostane nepomična. Ne prenaprežemo mišiće oka, pokreti bi trebali biti glatki i ne uzrokovati nelagodu. Radnje s očnim jabučicama izvodimo sljedećim redoslijedom:

lijevo dolje - desno gore - desno dolje - lijevo gore.

Dobiveni crtež trebao bi nalikovati leptiru. Sada ponovimo korake u suprotnom smjeru:

desno dolje - lijevo gore - lijevo dolje - desno gore.

Na kraju dva ponavljanja zatvorite oči, trepnite nekoliko puta, opustite ih.

Vježba #5

Vrlo sličan kompleksu "leptira" naziva se "osam".

Zamislimo da osmica okrenuta na stranu ili simbol beskonačnosti visi ispred nas u zraku. Simbol bi trebao biti što veći, ali ne smije prelaziti lice. Njegove dimenzije ne bi trebale uzrokovati prenaprezanje očnih mišića. Mentalno crtamo oči duž konture znaka, prvo u jednom smjeru, zatim u drugom. Nakon dva ponavljanja trepnite nekoliko puta, opustite oči.

Vježba #6

Uz pomoć ovog skupa pokreta treniramo kose mišiće oka.

Prvo, pronađimo nekoliko točaka:

na vrhu nosa;
nekoliko predmeta ispred vas koje je zgodno gledati;
zamišljena točka na hrptu nosa.

Sada biste trebali izmjenjivati glatki izgled:

na vrhu nosa - na predmetima ispred sebe - na hrptu nosa - na predmetima ispred sebe.

Ponovite vježbu 7 puta, a zatim opustite oči, trepnite.

Vježba broj 7

Predstavljamo se s okruglim brojčanikom. Vodi pogled s jednog broja na drugi, fiksirajući pogled na sekundu na svakom broju. Pokušavamo završiti s jednakim krugom. Ponavljamo radnje s očima u suprotnom smjeru.

VAŽNO: Preduvjet uspjeha gimnastike po Norbekovu je pravilan stav: ravnomjerno držanje, uzdignuta glava i dobro raspoloženje.

Prema metodi Bates / Zhdanov

Podignite pogled na sekundu;
Zatim desno, lijevo - na sekundu;
Prebacujemo pogled desno gore, lijevo dolje;
Sada obrnuto: lijevo i gore, desno i dolje;
Očima nacrtajte zamišljeni pravokutnik u zraku. Prvo u jednom smjeru, zatim u suprotnom;
Nacrtamo zamišljeni brojčanik - zaustavljamo pogled na brojevima 12, 3, 6, 9. Ponavljamo obrnutim redoslijedom;
Desna ruka ispred vas, pogledajte vrh kažiprsta. Polako prinesite ruku licu ne skidajući pogled s prsta. Prinesemo ruku nosu, a zatim je također polako povučemo natrag;
Gledamo najudaljeniju točku izvan prozora;
Očima crtamo zmiju, prvo s desna na lijevo, a zatim u suprotnom smjeru.
Zatvorimo oči 20 puta zaredom.

VAŽNO: Na kraju kompleksa, trebali biste pustiti glavu i vrat da se opuste - napravite nekoliko rotacijskih pokreta, nagiba.

dlanovanje

Ovaj skup vježbi ima za cilj opuštanje i otklanjanje napetosti iz očiju na kraju radnog dana. Palming pomaže u uklanjanju živčanog uzbuđenja, ublažava glavobolju zbog vizualnog umora.

Prije nego počnete gimnastiku, trebali biste pronaći udoban položaj, opustiti se, staviti laktove na stol i zagrijati dlanove.

Zatvorimo oči i prekrijemo ih dlanovima. Prsti se križaju na čelu pod pravim kutom. Pritisnemo dlanove na lice, ali ne pritiskamo oči;
Opustiti. U pravilu, oči koje su umorne tijekom dana vide ispred sebe puno svjetlucavih točkica u boji. Uspjeh palminga postiže se ako su točke nestale i samo je mrak pred očima.

Masaža za kapke i oko očiju

Laganim masirajućim pokretima prstiju povlačimo lukove obrva. Prolazimo do donjeg ruba očne duplje, ponavljamo pokrete. Nemojte previše pritiskati, masaža ne bi trebala uzrokovati bol i nelagodu.

Zatim kružnim pokretima izmasirajte prvo vanjske, a zatim unutarnje kutove očiju. U unutarnjem kutu izvodimo pokrete milovanja od oka prema dolje prema nosu. Tu se nalazi nazolakrimalni kanal kroz koji se višak suza otječe u nosnu šupljinu.

Koristan video

Ovaj video jasno objašnjava prednosti vježbanja za naše oči:

Terapeutske vježbe svakako pogoduju vidu. Kod glaukoma i katarakte ublažit će napetost i spriječiti skokove očnog tlaka. Ali ne možete se boriti protiv glaukoma samo uz pomoć gimnastike. Treba samo nadopunjavati lijekove i način života koje preporučuju liječnici. Takav integrirani pristup donijet će maksimalnu korist očima!

Datum: 28.03.2016

Komentari: 0

Očne bolesti
Simptomi katarakte i glaukoma
Liječenje glaukoma
Gimnastika za oči s glaukomom
Prevencija očnih bolesti
Nekoliko riječi na kraju

Osobe koje pate od očnih bolesti trebaju izbjegavati pregrijavanje na suncu, nagle pokrete i rad na selu. Vježbe za oči za glaukom i kataraktu, šetnje na otvorenom, intelektualni rad bit će korisne. U našem dobu brzina i nanotehnologija, mnoge bolesti "postaju mlađe", ljudsko tijelo ne može izdržati stalni informacijski i fizički stres. Značajno su pogođeni organi vida.

Očne bolesti

U službenoj medicini postoji nekoliko stotina očnih bolesti. Sve očne bolesti klasificiraju se prema stupnju funkcionalnih poremećaja vidnog sustava. Najčešće očne bolesti stanovnika velegradova dobro su poznate svima:

blefaritis;
astigmatizam;
kratkovidnost;
dalekovidost;
katarakta;
glaukom;
keratitis;
sindrom računalnog vida;
konjunktivitis;
odvajanje mrežnice;
sindrom suhog oka;
jedva.

Svaka osoba u bilo kojoj dobi može samostalno osjetiti pogoršanje vida, gubitak kvalitete slike, blijeđenje boja predmetnih predmeta, izobličenje percepcije trodimenzionalnih objekata. Nemoguće je odgoditi liječenje: s vremenom receptori optičkog živca blijede, a ponekad je jednostavno poremećena njegova inervacija, što može dovesti do sljepoće.

Kod glaukoma vidno polje izgleda kao da je zatamnjeno u cijelom promjeru, napredovanjem bolesti vidno polje se postupno sužava i na kraju osoba može ostati slijepa. Važno je razumjeti da receptori vidnog živca atrofiraju bez utjecaja na njih, a iz toga slijedi da pacijent zauvijek gubi vid.

Povratak na indeks

Simptomi katarakte i glaukoma

Najčešće očne bolesti su katarakta i glaukom. Razvijaju se neprimjetno, ponekad se odvijaju gotovo asimptomatski, što otežava otkrivanje u ranim fazama, iznenađujuće pri prepoznavanju u kasnijim fazama.

Najčešći simptomi katarakte su:

zamućenje pri gledanju objekata;
nemogućnost koncentriranja vida kada se fokusira na objekt;
poteškoće u percepciji pokretnih objekata;
poteškoće u čitanju i pisanju;
osvjetljenje zjenice.

Glaukom je često posljedica katarakte. Njegovi simptomi su već karakterističniji, nemoguće ih je propustiti nezapaženo:

jako zamagljen vid, svi predmeti su mutni i nejasni;
bol u očima;
težina u očima;
značajno pogoršanje vida noću;
pojava duginih krugova pri izlaganju jakom svjetlu.

Važno je razumjeti da oko bez odmora i sna u mračno doba dana postupno "umire". Kontinuirana zabava za računalom ne samo da pogoršava vid, već i uzrokuje "". Dakle, uz stalni kontakt vidnog organa s monitorom, sluznica dobiva mikroopekline uzrokovane gledanjem u neku vrstu svjetiljke. Ponekad, nakon dugotrajnog rada za računalom, zjenice osobe izgledaju crvene. Zapravo, sluznica oka i kapaka postaje tako upaljena i hiperemična.

Povratak na indeks

Liječenje glaukoma

Nakon što se postavi dijagnoza glaukoma, liječenje treba započeti odmah. Oftalmolog koji je pregledao fundus bolesnika s glaukomom obično odmah otkrije karakteristične promjene. Također, glaukom je popraćen visokim intraokularnim tlakom, koji obično uzrokuje jake glavobolje, težinu u sljepoočnicama, grčeve ispod orbite, česte napade jake mučnine, vrtoglavicu, gubitak osjećaja orijentacije u prostoru. Svi ovi simptomi zahtijevaju hitno liječenje.

Zbog patologija oftalmološkog živca, mišići su u stalnom tonusu, a rezultat napetosti je jaka bol, koja ponekad seže od temporalnih regija do potiljka. Liječnik obično propisuje lijekove koji smanjuju intraokularni tlak. Želio bih odmah napomenuti da su kod glavobolja uzrokovanih glaukomom analgetici nemoćni. Pripreme miotske skupine poboljšavaju funkcioniranje drenažnog sustava oka i odljev viška tekućine iz komora vidnog organa. Ništa manje učinkoviti su diuretici koji inhibiraju povećanu proizvodnju tekućine u očnim komorama.

Povratak na indeks

Gimnastika za oči s glaukomom

Gimnastika za oči s glaukomom neće oduzeti puno vremena, ali oporavak će ići brže. Prije izvođenja skupa vježbi, trebali biste prilagoditi svoje disanje. Morate udahnuti zrak kroz nos, a izdahnuti kroz usta, postupno povećavajući ritam ovog disanja. uključuje pet vježbi.

Vježba broj 1. Razmotrite veliki objekt, na primjer, veliku zgradu, bez zaustavljanja očiju na sekundu, oko mora zapamtiti detalje, topografiju površine, boje, nijanse boja. Pogled se ne smije zamrznuti na predmetu, treba se stalno kretati barem nekoliko minuta i fiksirati sve fragmente predmeta.

Vježba broj 2. Polako trepnite. Zatvorite kapke, počnite raditi kružne pokrete glavom zatvorenih očiju. Otvorite oči redom, nastavljajući kružne pokrete glavom.

Vježba broj 3. Zatvorenih očiju, mentalno, bez pomicanja glave, ali samo s očima ispod zatvorenih kapaka, pokušajte "crtati" geometrijske oblike i pisati riječi.

Vježba broj 4. Prebacivanje pažnje. Objesite veliki kalendar na zid, pokušajte pročitati nekoliko redaka u njemu, zatim oštro pogledajte susjedne predmete, a zatim se pokušajte ponovno vratiti točno na mjesto gdje je čitanje prekinuto. Također je vrlo korisno, kada hodate ulicom, izračunati katove u višekatnicama od vrha do dna i obrnuto, vizualno zapamtiti srednji kat, skrenuti pogled, a zatim pronaći ovaj kat što je brže moguće.

Vježba broj 5. Ispružite obje ruke ispred sebe i počnite pomicati prste, sada približavajući ruke, a zatim odmičući ruke od očiju, ne skidajući pogled s prstiju koji se pomiču. Izvrstan način za opuštanje mišića lica i očiju je masaža lica, koja uključuje sve dijelove površine lica. Oko će nakon masaže sigurno osjetiti tonus ovih mišića.

Sve ove vježbe treba raditi s vjerom u uspjeh, zamislite kako se vid poboljšava, bolovi se povlače, poboljšava se prokrvljenost i cirkulacija aktivnih tvari u vidnom sustavu.

Istočna kultura oduvijek je bila poznata po svom pažljivom odnosu prema ljudskom zdravlju.

I teoretski postulati i praktične metode služile su za osiguranje dugovječnosti i performansi tijela.

Jedna od ovih tehnika prakticira se za sprječavanje razvoja očnih bolesti.

Tibetanska gimnastika je skup vježbi koje daju očima različita opterećenja kako bi se održao njihov tonus i oslobodio prekomjernog stresa.

Praksa je najučinkovitija kod miopije, glaukoma i katarakte. Za svaku od ovih bolesti, verzije gimnastike su malo drugačije.

Opis gimnastike

Osim vježbi, tibetanske metode uključuju formiranje pravilnog psihičkog raspoloženja, racionalnu raspodjelu tjelesnih energetskih resursa, uređenje unutrašnjosti u bojama i oblicima koji blagotvorno djeluju na vid. Na Istoku se zelena smatra najkorisnijom bojom za oči.

U tibetanskoj filozofiji vid osobe pripisuje se silama elemenata zemlje, a njegova preventivna gimnastika pridonosi koncentraciji u očima elemenata svih ostalih elemenata, njihovoj samoći, što dovodi do ljekovitog učinka.

Unatoč izraženoj nijansi mističnosti u takvom objašnjenju, službena medicina ne raspravlja s prednostima gimnastike, prepoznajući njezin opuštajući učinak.

Većina vježbi iz tibetanske metode sastavni je dio klasičnih gimnastičkih kompleksa.

Vježbe za glaukom

Za borbu protiv patoloških poremećaja intraokularnog tlaka važno je dobro opustiti oči. To se postiže sljedećim vježbama:

Dva prsta se stave ispred očiju na udaljenosti od 50 centimetara, oči se fokusiraju na njih, zatim se prsti razmaknu uz zadržavanje fokusa pogleda. Prednost ove vježbe je u tome što vizualnim mišićima daje specifično opterećenje koje praktički ne primaju tijekom normalnog rada.
Kontrast između bliskog i dalekog fokusa. Kažiprst je primaknut licu (20-30 cm), neko vrijeme oba oka gledaju u njega. Tada se fokus mijenja i fiksira na neki udaljeni objekt, na primjer, na kuće ili drveće izvan prozora, na pticu koja leti.
Pogled se koncentrira na najekstremniju bočnu točku (bez okretanja glave) s lijeve strane, zatim se prebacuje udesno.
Kružni pokreti pritiskanja izvode se u područjima hrpta nosa (gdje prelazi u obrva), na samim obrvama. U nedostatku konjunktivitisa i drugih oštećenja očne membrane, možete pritisnuti i samu bjeloočnicu, za to morate zatvoriti oči i lagano pritisnuti prst na rožnicu 2-3 sekunde. Ruke prije takvih radnji moraju biti čiste, po mogućnosti navlažene hladnom vodom (pojačava učinak tonika).
Prislonite nos na glatku površinu i na njih "ispišite" geometrijske oblike. Ovo kombinira učinke prethodnih vježbi: na vizualne mišiće utječe se i promjenom fokusa pogleda i vanjskom masažom.

Vježbe za kataraktu

Učinkovitost takvih preventivnih mjera za kataraktu nije tako visoka, jer je češće uzrokovana unutarnjim patologijama očiju i tijela u cjelini. Ali tibetanske prakse u ovom slučaju mogu dobro nadopuniti osnovni tretman.

Ove prakse čine vježbe kao što su:

Ostale vježbe

U istočnim praksama, razmišljanje o svijeći je uobičajeno. Uzima se obična svijeća, upali, stavi u prilično tamnu sobu. Potrebno je kontinuirano se usredotočiti na njega sve dok se ne pojave prvi znakovi suzenja.

Oči tada odmaraju duplo dulje. Takva vježba opušta mišiće smještaja i vlaži oči, a također je korisna za ljudsku psihu.

Hladna voda se ulije u tanjur ili umivaonik. Oči se zatvore i lice se uroni u spremnik na nekoliko sekundi.

Za normalizaciju vida, masaža je korisna ne samo za vidne mišiće, već i za temporalne i frontalne dijelove glave. Pritiskajte prstima kružne pokrete na tim mjestima - to će vas opustiti i poboljšati cirkulaciju krvi u glavi.

Sljedeći video prikazuje još jednu od gimnastičkih vježbi:

Učestalost i kontraindikacije

U preventivne svrhe dovoljno je provoditi vježbe svaka 1-2 dana, u aktivnim stadijima bolesti učestalost ovisi o liječničkim receptima.

Tibetansku gimnastiku treba provoditi s oprezom u teškim stadijima anatomske miopije, jer mehanički utjecaj na očne jabučice može pogoršati razvoj bolesti.

Gimnastika se ne provodi s virusnim i bakterijskim upalama, kao i traumatskim oštećenjem očne membrane.

Rezultati

U svjesnoj dobi, oštećenje vida i gubitak kvalitete slike vidljivi su gotovo odmah. Katarakta, koja je preteča glaukoma, prolazi gotovo bez simptoma. Ako imate očite znakove promjene u kvaliteti vida, tada je potrebno liječenje, koje uključuje gimnastiku za oči za glaukom.

Simptomi i liječenje glaukoma

Ova se patologija manifestira na sljedeći način:

zamagljen vid;
svi objekti gube jasnoću;
bol i težina u očima;
smanjena vidna oštrina navečer i noću;
pojava raznobojnih krugova pred očima kada jaka svjetlost pogodi mrežnicu.

Intraokularni tlak također raste, što se osjeća jakim glavoboljama, bolovima ispod očnih duplji, napadima jake mučnine, težinom u sljepoočnicama, vrtoglavicom i poremećenom koordinacijom. Kod katarakte ovi simptomi su odsutni.

Za liječenje glaukoma pacijentima se obično propisuju lijekovi za očni tlak, diuretici i miotici. Važno je da pacijent slijedi sve preporuke liječnika, uključujući i one koje se odnose na provođenje posebnih vježbi za oči.

Što bolesnik ne bi trebao činiti

Pacijent s glaukomom iz svog života treba isključiti:

stresne situacije;
sviranje puhačkih instrumenata;
nagibni rad;
težak fizički rad u vrtu;
dizanje utega;
posjet plaži tijekom dana;
pranje podova;
ručno pranje;
cijepanje drva;
dizanje teških tereta.

Bolesnicima s ovom bolešću savjetuje se plivanje, šetnja na svježem zraku, koja se zimi može provesti na skijama. Ne trebaju potpuno napustiti posao, već samo promijeniti njegov opseg - baviti se intelektualnim radom. Dopuštena je i lagana tjelovježba.

Standardni set vježbi

Kod glaukoma je važno smanjiti očni tlak i rasteretiti oči. Masaža može pomoći:

superciliarna zona - od nosa do hramova;
milovanje čela od obrva do linije kose;
do sedam puta ponovite pritisak vršcima prstiju na kapke (ne koristite pretjeranu silu);
trominutna masaža sljepoočnica u smjeru kazaljke na satu;
masirajte kapke kružnim pokretima, izbjegavajući pritisak na njih;
dvominutno tapkanje vršcima prstiju po čelu.

Terapeutska gimnastika uključuje sljedeće vježbe:

Zatvorite kapke osam do deset puta snažno, a zatim otvorite oči što je moguće šire.
Trepćite brzo oko tri minute.
Na prozorskom oknu nacrtajte točku. Usredotočite se na njegov pogled, a zatim prevedite u daljinu. Ovu vježbu trebate ponoviti deset puta.
Pomičite pogled udesno i ulijevo što je više moguće. Ponovite do deset puta.
Okreni očima. Prvo s lijeva na desno, a zatim u suprotnom smjeru. Napravite 10 krugova.
Možete crtati razne oblike očima ispred sebe. Ova vježba će ojačati očne mišiće i osloboditi napetosti iz očiju.

Ovu gimnastiku stručnjaci preporučuju kao tonik. Ako imate poteškoća s izvođenjem vježbi, pogledajte video. Osim bavljenja gimnastikom, vrijedi se zaštititi od stresa koji izazivaju pogoršanje patologije. Dobro je ako imate priliku otići u specijalizirani sanatorij, gdje vas ne samo da će vas naučiti kako pravilno izvoditi gimnastiku, već ćete se podvrgnuti i fizioterapijskim postupcima.

Norbekov kompleks

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov kreirao je vlastiti set vježbi zajedno s kandidatom medicinskih znanosti Larisom Fotinom. Upravo zahvaljujući ovoj ženi rođen je poznati sustav iscjeljivanja.

Norbekov je 2001. godine objavio poznatu knjigu "Iskustvo budale", u kojoj je govorio o tome kako se zauvijek odreći naočala. Od tada se oko njegove metodologije stalno vode polemike. Mnogo se pažnje posvećuje pitanjima samopodešavanja i odnosa prema svijetu oko sebe. Preporuča se da ga doživljavate kao srodnu okolinu.

Kompleks se mora izvesti tri puta - s otvorenim i zatvorenim očima, kao i mentalno. Prije primjene tehnike morate vjerovati u svoje iscjeljenje. Samo u ovom slučaju bit će učinkovit. Morate izvesti prilično jednostavan kompleks, držeći glavu ravnomjernom i nepomičnom:

Podignite pogled što je više moguće, pokušavajući pogledati u glavu, a zatim ga lagano spustite prema dolje, kao da gledate u grlo. Svi pokreti očnih jabučica rade se polako. Usredotočite se na njih.
Gledajte ulijevo kao da želite vidjeti svoje uho. Ponovite vježbu na desnu stranu.
Očima crtajte dijagonalno: iz donjeg lijevog kuta prijeđite u gornji desni. Zatim se ponovno spustite i iz donjeg desnog kuta pratite pogled u gornji lijevi. Nakon dovršetka mentalne konstrukcije geometrijske figure, učinite sve pokrete očne jabučice u suprotnom smjeru. Trepnite kako biste oslobodili napetost.
Nacrtajte osmicu. Nakon što završite, malo trepnite.
Koncentrirajte se na hrbat nosa, a zatim ga prebacite na sve predmete ispred sebe. Ponovno pogledajte hrbat nosa, ali odaberite točku ispod prethodne, pogledajte predmete ispred sebe. Koncentrirajte se na središnju točku supercilijarnog luka i ponovno promatrajte predmete sami sa sobom.
Pazite na kažiprste, prinesite ih vrhu nosa i pomičite vodoravno.
Očima nacrtajte veliki krug, krećući se udesno, a pri ponavljanju ulijevo. Zaustavite se nekoliko puta tijekom vježbe.

Ne možete promijeniti redoslijed vježbi jer su poredane prema rastućoj težini. Liječnici vjeruju da Norbekov kompleks neće pomoći da se riješite glaukoma, jer nije učinkovit. Ova tehnika ima za cilj jačanje vjere u izlječenje.

Glaukom je bolest organa vida, u čijem je liječenju i poštivanju opće metodologije potrebno pridržavati se određenog načina života i načina rada. Bolesniku se preporučuje lagani fizički i intelektualni rad, kao i posebne vježbe za oči s glaukomom. Potrebno je izbjegavati živčani napor, ne biste trebali dugo raditi, naginjući glavu prema dolje. Koristan dodatak u liječenju glaukoma bit će terapeutske vježbe za organe vida, hodanje na svježem zraku, pravilna prehrana, sportske aktivnosti.

Bolesnik s glaukomom ne smije raditi u nagnutom položaju (pranje, plijevljenje, brisanje itd.), podizanje teških predmeta. Ovakva aktivnost može uzrokovati navalu krvi u mozak, što može dovesti do povećanja intraokularnog tlaka. Također biste trebali izbjegavati pregrijavanje glave, dugi boravak u kadi, pod utjecajem izravne sunčeve svjetlosti, u blizini peći. Važno je uzimati vitamine za glaukom (prema preporukama liječnika).

Masaža za glaukom

Masaža očiju za glaukom postala je raširena u borbi protiv patologije. Pokreti masaže pomažu smanjiti intraokularni tlak poboljšavajući kretanje limfe i krvi. Najbolje je masažu primjenjivati svaki dan. Kombinacija gimnastike i masaže za organe vida donosi učinkovitiji rezultat od korištenja postupaka zasebno.

Postupak masaže očiju:

Masiranje sljepoočnica i čela. To se radi kako bi se osigurao protok krvi u prednji dio i oči: prvo izvodimo pokrete milovanja od središnjeg dijela čela u temporalnom smjeru. Zatim snopovima prstiju trljamo sljepoočnu regiju pokretima. Zatim crtamo duž cijelog čela, radeći isprekidane pokrete tapkanja.
Masirajte očne jabučice. Vježba se izvodi zatvorenih očiju, primjena sile nije dobrodošla, malo pritisnemo kroz kožu kapaka. Na taj način ćemo opustiti mišiće i pridonijeti povećanju cirkulacije krvi, što dovodi do bolje cirkulacije očne tekućine. Jednu minutu masirajte organe vida zatvorenih kapaka. Zatim, jednu minutu, nježno pritisnite oči jastučićima prstiju.

Gimnastičke vježbe u složenom liječenju bolesti

Očne vježbe za glaukom osmišljene su za borbu protiv povećanog pritiska tekućine u oku. Potrebno je što više opustiti oči. To se može postići treningom, izvođenjem sljedećih vježbi:

stavljajući 2 prsta na udaljenosti od pedeset centimetara od očiju, morate usredotočiti svoj vid na njih, a zatim ih razdvojiti, zadržavajući fokus vašeg pogleda. Ova vježba pridonosi specifičnom opterećenju mišića, koje gotovo nikada ne doživljavaju u svakodnevnom radu;
potrebno je izvršiti podešavanje kontrasta, fokusirajući se na bliske i udaljene objekte. Istodobno, kažiprst morate držati blizu lica (od dvadeset do trideset centimetara), nekoliko minuta ga morate gledati s oba oka, zatim morate promijeniti fokus, koncentrirajući se na bilo koji predmet koji je daleko, bila to kuća, stup ili bilo koji drugi objekt;
trebali biste koncentrirati pogled na bočnu točku s lijeve strane (dok ne morate okretati glavu), a zatim ga pomaknite u isti položaj udesno;
u predjelu hrpta izvoditi kružne pokrete pritiskom (mjesto gdje hrbat prelazi u lukove obrva). Također, takve masažne pokrete treba raditi izravno na lukovima obrva. Prije izvođenja postupka dobro operite ruke i navlažite ih hladnom vodom (pomaže u jačanju učinka tonika). Ako pacijent nema konjunktivitis, tada se može primijeniti lagani pritisak na bjeloočnicu. Morate zatvoriti oči i, pritiskom na rožnicu, zadržati ovu poziciju dvije do tri sekunde;
vježba pritiskanja nosa na površinu bez kvržica i ispisivanja njime raznih figura. Ovo objedinjuje učinke dobivene prethodnim vježbama. Na mišiće oka utječe promjena fokusa pogleda, kao i vanjska masaža.

Osim toga, pacijent ne bi trebao ući u stresne situacije, doživjeti uzbuđenje. Važnu ulogu u tijeku terapije igra liječenje u toplicama, što pridonosi blagotvornom učinku ne samo na organe vida, već i na cjelokupno psiho-emocionalno stanje. Također pruža opuštajući učinak na cijelo tijelo.

Za dugotrajno očuvanje učinkovitosti liječenja glaukoma potrebno je primijeniti čitave komplekse postupaka: uz pomoć lijekova, kirurškog zahvata, izlaganja laseru. Paralelno s ovim metodama, morate slijediti određeni način rada i voditi odgovarajući način života.

Glaukom je svakako teška očna bolest koja može dovesti do slabog vida, pa čak i do potpune sljepoće.

Što se ranije dijagnosticira glaukom, vjerojatnije je da će korištenje terapeutskih vježbi pomoći u zaustavljanju razvoja ove bolesti na duže vrijeme.

Korištenje terapeutskih vježbi, učestalost njegove provedbe

U svrhu prevencije, dovoljno je provoditi terapijske vježbe jednom ili dva puta tijekom dana, ako je stadij razvoja bolesti aktivan, tada se terapijske vježbe za glaukom trebaju izvoditi prema preporukama oftalmologa. Potreban je oprez ako imate teški stadij miopije, jer aktivna izloženost oku može zakomplicirati daljnji tijek bolesti.

Ne smijete koristiti terapeutske vježbe ako postoje virusni ili bakterijski procesi na sluznici organa vida, te kada je ozlijeđena sluznica oka.

Terapeutska gimnastika je skup metoda kontrastnog liječenja organa vida, koji se sastoji od izmjeničnog opterećenja očiju u različitim smjerovima, nakon čega slijedi opuštanje, što pomaže povećati mišićni tonus i učinkovitost.

Tehnika sprječava umor očiju. Blagotvorno djeluje kod glaukoma, katarakte ili kratkovidnosti. Terapeutske vježbe ne smiju se koristiti u slučaju traume organa vida iu slučaju kada se razvila kratkovidnost (njezina kasna faza).

Vježbe za oči kod glaukoma i katarakte (video):

Zapamtiti! Vaše zdravlje je u vašim rukama! Ne uskraćujte si priliku da dobro vidite svijet oko sebe, pazite na svoje oči, au slučaju i najmanje tegobe ili tegobe najbolji prvi korak je javiti se stručnjaku! Ostavite komentar ili napišite svoje praktične preporuke i savjete.