Sportske vježbe za oči u dječjem vrtiću: vrste gimnastike i metode njezine provedbe. Kartoteka "gimnastika za naše oči"

Zahvaljujući razvoju računalne tehnologije, djeca od najranije dobi postaju redoviti korisnici tableta, računala, pametnih telefona i mnogih drugih suvremenih uređaja.

Zato je vrlo važno svakodnevno raditi vježbe za oči u vrtiću, u vrijeme kada se tijelo tek razvija.

Ciljevi i zadaci vizualne vježbe

Osim činjenice da gimnastika za oči uči dijete da se brine o svom vidu od ranog djetinjstva, redovite vježbe pomoći će u rješavanju mnogih ozbiljnih problema:

Gimnastika za oči od ranog djetinjstva uči dijete da se brine o svom vidu

zaštititi oči od prekomjernog rada i umora oslobađanjem stresa od njih;

povećati učinkovitost vizualnog sustava;

zaustaviti pogoršanje vida;

ispraviti povrede i;

umiriti i opustiti živčani sustav bebe;

poboljšati cirkulaciju krvi u organima vida;

spriječiti razvoj mnogih (na primjer);

ojačati mišiće oka.

Gimnastika za oči u vrtiću također je važna za pravilan razvoj vida u predškolskoj dobi. Koliko će beba vidjeti u budućnosti ovisi o jednostavnoj svakodnevnoj vježbi.

Gimnastika za oči u vrtiću: vrste

Vježbe za oči obično se izvode 5 minuta 2-3 puta dnevno. Istodobno, dječje oči ne bi trebale pretjerano raditi, stoga se nakon treninga prakticiraju posebne vježbe za opuštanje.

Vježbe za oči obično se izvode 5 minuta 2-3 puta dnevno. Istodobno, dječje oči ne bi trebale pretjerano raditi, stoga se nakon treninga prakticiraju posebne vježbe za opuštanje.

Postoji nekoliko vrsta vježbi za vid:

1. Uz verbalne upute, bez upotrebe dodatnih predmeta. Za veću jasnoću, učitelj na sebi pokazuje slijed i ispravnost pokreta. Djeci su najzanimljivije nastave u poetskom obliku, kada su svi pokreti popraćeni veselim katrenima.

2. Uz korištenje vizualnih simulatora. Plakati s raznobojnim figurama, spiralama i labirintima služe kao simulatori, koje djeca prate očima. Takva polja treba postaviti iznad razine očiju, u središte prostorije.

3. S raznim predmetima(igračke, slike, kartice sa slovima i brojevima raznih veličina).

4. U obliku igre(pomoću prezentacija, glazbena pratnja).

Svi treninzi održavaju se s nepomičnom glavom, a sami razredi odabiru se uzimajući u obzir dob i stanje vida djece.

Osnovni skup klasa

Gimnastika za oči za djecu od 2-3 godine u vrtiću, čija se kartoteka sastoji od mnogih treninga, temelji se na ponavljanju jednostavnih pokreta koji su razumljivi svoj djeci.

S vremenom će vježbe postati kompliciranije, ali bolje je započeti gimnastiku od osnova:

1. Prvo se preporuča napraviti pripremno zagrijavanje, tijekom kojeg je potrebno protrljati dlanove jedan o drugi, te ih prisloniti na oči. U to vrijeme pomičite očne jabučice gore-dolje, u stranu i u krug. Nastavite pomicati oči 30 sekundi, zatim maknite dlanove i malo se odmorite.

2. Nakon zagrijavanja možete napraviti istu vježbu, ali otvorenih očiju i udvostručiti vrijeme izvođenja.

4. Čvrsto zatvorite oči na 10 sekundi. Nakon toga ih polako, bez naprezanja, otvorite. Ponovite vježbu 4-6 puta.

5. Na ploči ili plakatu nacrtajte različite oblike (krug, kvadrat, srce, obrnuta osmica) i zamolite djecu da zaokruže oči. Komplicirajući zadatak, možete nacrtati složenije oblike (puž, cvijet, omotnica).

6. Stavite dlan ispred sebe na udaljenosti od 30 cm od očiju, koncentrirajući pažnju na njega 5 sekundi. Nakon prebacivanja pogleda na predmet koji je u daljini. Izvedite trening 5-6 puta, naizmjence se zaustavljajući na dlanu ili na predmetu.

Primjer skupa vježbi za punjenje očiju, koji se provodi u vrtiću

Za najbolji rezultat važno je stvoriti mirno, zdravo okruženje kako bi djeca bila entuzijastična i zainteresirana za predložene vježbe.

Vizualne vježbe u stihovima

Sva djeca bolje upijaju informacije ako su prezentirane u rimovanim, nenametljivim pričama. Stoga je većina kompleksa za predškolsku djecu sastavljena u obliku pjesama i dječjih pjesmica. Neke od najčešćih pjesmica za razvoj vida:

Urar zašrafi oko(jedno oko zatvoreno)
Popravlja satove za vas(zaškilji na oba oka, zatim otvori).

Mačka je izašla na izbočinu,
Mačka je spustila pogled.
Okrenula je oči udesno
Pogledao sam mačku.
Nasmiješena, rastegnuta
I skrenuo lijevo.
Bacila je pogled na muhu
I suzila oči.

Takve pjesmice razvijaju kod djeteta naviku da samostalno radi male petominutke tijekom dana. Tako beba sama uči brinuti o zdravlju svojih očiju.

Obrazovne vježbe za dijete 3-4 godine

Gimnastika za oči za djecu od 3-4 godine u vrtiću (datoteka Naydenova A.A.):

Na fotografiji: spektar boja za smanjenje stresa i opuštanje očiju

Trening #1
Kao opuštajuća vježba, poster spektra obješen je u središte sobe. Djeca ispituju raznobojne dijelove postera 1-2 minute, dok oslobađaju napetost iz mišića očiju.

Trening №2
1. Bez pomicanja glave (brojeći do 4), podignite pogled. Nakon toga brojite do 6 i gledajte ravno ispred sebe. Po istoj analogiji, pogledajte udesno i ravno, dolje i ravno, lijevo i ravno.
2. Opustite kapke i pokrijte oči brojeći do 4. Brojite do 6, oštro gledajte što dalje. Učinite ovaj pokret 5-7 puta.
3. Zatvorite oči svom snagom, oštro otvorite oči i odmah pogledajte u daljinu. Napravite 5 takvih ponavljanja.

Trening #3
1. Stavite ruke sa strane, dok su vam laktovi izloženi. Okrećući glavu ulijevo, zatim udesno, usredotočite se na vrh lijevog, a zatim na desni lakat.
2. Ispružite četku jedne ruke prema naprijed. Ne skidajući pogled s kažiprsta, glatko pomičite ruku gore-dolje i lijevo-desno.
3. Trepćite što je brže moguće 10-15 sekundi.
4. Mirno spustite kapke, te uz pomoć kažiprsta laganim kružnim pokretima masirajte gornji, a zatim donji kapak.

Trening №4
1. Svakom djetetu dajte igračku (ili karticu sa slikom). Pažljivo gledajte 3-4 sekunde. na igračku u rukama, zatim gledaju predmet u rukama odgajatelja (također 3-4 sekunde). Ponovite trening 4-5 puta.
2. U obliku igre recite djeci koliko zabavno lik u rukama učitelja voli skakati i trčati (gore-dolje, u krug, lijevo-desno). Istodobno, djeca trebaju pažljivo pratiti sve pokrete igračke.
3. Zamolite djecu da čvrsto zatvore oči na 4-5 sekundi. U ovom trenutku sakrijte igračku na mjesto dostupno oku. Zatim ponudite pronaći predmet bez ustajanja. Ponovite igru ​​skrivača 4-5 puta.

Trening broj 5. Nacrtaj nos
Za takvo punjenje morate pripremiti nekoliko geometrijskih oblika ili konturnih crteža. Zamolite djecu da zapamte kartu koja im je pokazana i pokušajte je nacrtati u zraku zatvorenih očiju.

Trening broj 6. labirint
Sve vrste raznobojnih spirala, linija i pruga nacrtane su na plakatu ili ploči. Učitelj uz pomoć pokazivača pokazuje koju od linija iu kojem smjeru treba pratiti.

Trening broj 7. Spektar boja

1. Zatvorite oči i polako ih prvo povucite udesno, zatim ravno, zatim prema gore, a zatim prebacite pogled prema dolje. Učinite pokrete još 3-4 puta, djetetova glava u ovom trenutku ostaje nepomična.
2. S rezultatom 6, dijagonalno pomičite oči od kuta do kuta 30 sekundi.
3. Ispružite kažiprst na udaljenost od 30 cm i polako, ne skidajući pogled s njega, dodirnite vrh nosa. Nakon toga brzo pogledajte daleko naprijed i ponovite lekciju 4-5 puta.

Redovitost izvođenja skupova vježbi za oči u predškolskoj ustanovi, njihova raznolikost i razigran oblik provođenja daju pozitivne rezultate za odgajatelje.

Vježbe za starije grupe

Na fotografiji: gimnastika za oči u vrtiću

Gimnastika za oči za djecu od 4-5 godina u vrtiću, čija je kartoteka komplicirana određenim temama, može trenirati ne samo vizualne funkcije, već i pamćenje, maštu i razviti razmišljanje predškolskog djeteta u cjelini.

Po uzoru na razne kartice s figurama, vježbe sa zatvorenim očima mogu se komplicirati korištenjem brojeva i slova.

Možete ponuditi da prebrojite raznobojne prstenove na piramidi, a zatim očima zaokružite samo zadane boje. Najpopularniji su treninzi po danima u tjednu ("Veseli tjedan"), sa kazaljkama na satu ("Running Hands") i vježbe uz pomoć voća i povrća ("Žetva").

Redovita vizualna gimnastika može poboljšati cirkulaciju krvi, ubrzati i unutar nekoliko minuta smanjiti umor okulomotornog mišića.

Svakodnevnim trošenjem možete izbjeći mnoge oftalmološke probleme u školskoj dobi, kada će opterećenje očiju biti puno veće.

pedagog-psiholog općinskog autonom

predškolska obrazovna ustanova

dječji vrtić općeg razvojnog tipa br. 48, Armavir

Zdravlje nije sve, ali sve bez zdravlja je ništa.

Sokrate

U doba informatičke tehnologije tijelo djece i odraslih izloženo je velikom broju čimbenika koji nepovoljno utječu na zdravlje. Nije tajna da telefoni, računala, tableti, televizori – svakodnevno opterećuju vidni aparat djece, čak i mlađe predškolske dobi. Stoga je preventivni i korektivni rad s organima vida danas nužna komponenta obrazovnih aktivnosti predškolskih odgojno-obrazovnih ustanova.

Važno je ne samo učiti djecu da izvode posebne vježbe u sustavu, već i razumjeti potrebu brige o svom vidu i zdravlju općenito.

Jedan od oblika rada na prevenciji i korekciji oštećenja vida, prekomjernog rada vizualnog aparata je vizualna gimnastika.

Gimnastika za oči jedna je od metoda osposobljavanja djece, spada u tehnologije koje štede zdravlje, zajedno s vježbama disanja, samomasažom i dinamičkim pauzama.

Svrha gimnastike za oči: prevencija oštećenja vida u djece predškolske dobi.

Zadaci:

prevencija umora,

Jačanje očnih mišića

Otpustiti stres.

Opće poboljšanje vizualnog aparata.

Gimnastika za oči ima blagotvoran učinak na rad vizualnog analizatora i cijelog organizma.

Pojmovi: Ne zahtijeva nikakve posebne uvjete za provođenje. Bilo koja gimnastika za oči izvodi se stojeći.

Vrijeme: Izvode se 2-4 minute.

Pravilo: Tijekom izvođenja vježbi glava je nepomična (ako nije drugačije naznačeno).

Za djecu s patologijom vida kontraindicirane su vježbe povezane s dugim i oštrim nagibom glave.

Prijem je vizualna demonstracija postupaka nastavnika.

Prilikom planiranja GCD-a pomoću ICT-a, jednom tjedno, preporučujemo učenje i korištenje 1 gimnastike za oči u stihu (na primjer, brojevi 15,16 i drugi) tijekom mjesec dana, a 4 puta koristite gimnastiku sa ili bez predmeta, u obliku skupova pokreta (na primjer, kompleksi broj 1, 2, 3, 4, 7 i drugi).

Ako gimnastiku za oči koristi učitelj u sustavu zdravstvene štednje svaki dan, tada se preporučuje planirati tjedan dana za učenje i izvođenje 1 kompleksa u poetskom obliku, kombinirajući ga 1 ili 2 puta s kompleksima druge vrste.

Po imenu gimnastika za oči, lako ga je pokupiti na temu GCD.

Prilikom planiranja preporuča se uzeti u obzir princip kompliciranja, prvo razraditi jednostavne pokrete očiju: desno-lijevo, gore-dolje, kružne pokrete, škiljenje, treptanje, isturene oči, a zatim ih koristiti duž putanje složeniji pjesnički tekst u raznim kombinacijama. Pjesnički tekst također treba koristiti u početku malo (do 4 retka), a zatim prijeći na složenije i duže.

Vrste gimnastike.

Prema upotrebi umjetničke riječi, gimnastika za oči može se podijeliti na onu koja ima poetsku pratnju i onu koja se izvodi bez nje.

Prema upotrebi dodatnih atributa, mogu se razlikovati 4 vrste:

S predmetima (na primjer, kompleks 4 ili rad s karticama smještenim na zidovima. Imaju male siluete slika predmeta, slova, slogova, brojeva, geometrijskih oblika itd. (veličina prikazanih predmeta je od 1 do 3 cm) Na zahtjev učitelja, djeca ustaju i obavljaju niz zadataka: traže slike na zidovima koje su odgovor na zagonetku, pronalaze slike predmeta čiji nazivi sadrže željeni zvuk itd.

Bez atributa (ne koriste se predmeti ili posteri);

Upotrebom posebnih polja (kompleks 73.74 ili bilo koje obojene figure (oval, osmica, val, spirala, romb, itd.) ili su prikazane zamršeno ukrižene linije različitih boja debljine 1 cm. Ovaj plakat se postavlja iznad razine očiju u bilo kojem prikladno mjesto (iznad ploče, na bočnom zidu, pa čak i na stropu). Na zahtjev učitelja, djeca počinju "trčati" očima duž zadane putanje. Istodobno, poželjno je dati svakom vježbajte razigrani ili kreativni karakter.Na vrh pokazivača možete pričvrstiti leptira ili lik na temu i otići na izlet).

Uz korištenje ICT-a. Postoje specijalizirani programi za ublažavanje stresa i korekciju vida. U pravilu su skupi i malo se koriste u predškolskim obrazovnim ustanovama. Ali multimedijsku gimnastiku za oči lako je napraviti sami, koristeći PowerPoint program za izradu prezentacija, gdje se bilo kojem objektu može dati određeni pokret (alati za animaciju). Ovo je zgodno kada se koristi izravna obrazovna aktivnost temeljena na prezentaciji, kada učitelj odabire crteže na temu i umeće ih u željenu fazu.

Najzanimljivija je gimnastika za oči u kojoj se koriste predmeti ili zadaci u pjesničkom obliku, pokreti po određenim stazama, zadaci traženja predmeta i slika u različitim dijelovima grupe.

Kartoteka gimnastike za oči

Ja Kompleks

1. Pomaknite se dijagonalno na jednu i drugu stranu, pomičući oči izravno na brojanje 1-6. Ponoviti 3-4 puta.

2. Bez okretanja glave, zatvorenih očiju, "pogledajte" udesno na račun 1-4 i izravno na račun 1-6. Podignite oči dok brojite 1-4, spustite ih dolje dok brojite 1-4 i gledajte izravno dok brojite 1-6. Ponoviti 4-5 puta.

3. Gledajte u kažiprst, koji je 25-30 cm udaljen od očiju, i na račun 1-4 približite ga vrhu nosa, zatim skrenite pogled na račun 1-6. Ponoviti 4-5 puta.

II Kompleks

1. Na račun 1-4, zatvorite oči, bez napetosti očnih mišića, na 1-6 širom otvorite oči, gledajte u daljinu. Ponoviti 4-5 puta.

2. Gledajte u vrh nosa brojeći 1-4, a zatim gledajte u daljinu brojeći 1-6. Ponoviti 4-5 puta.

3. Bez okretanja glave polako pravite kružne pokrete očima gore-desno-dolje-lijevo i u suprotnom smjeru. Zatim pogledajte u daljinu na račun 1-6. Ponoviti 4-5 puta.

4. Držeći glavu mirno, pomaknite pogled, fiksirajući ga, na brojenje 1-4 prema gore, na brojenje 1-6 ravno; zatim slično dolje-ravno, desno-ravno, lijevo-ravno.

III Kompleks

Brzo trepnite, zatvorite oči i mirno sjedite 5 sekundi.

Čvrsto zatvorite oči na nekoliko sekundi, otvorite ih i gledajte u daljinu.

Ispružite desnu ruku naprijed. Pratite očima spore pokrete kažiprsta: lijevo - desno, gore-dolje.

Sjedeći, stavite ruke na pojas, okrenite glavu udesno i gledajte u lakat lijeve ruke i obrnuto.

Kažiprstima napravite lagane točkaste masaže gornjih i donjih kapaka.

IV Kompleks

Izvodi se stojeći, svako dijete ima igračku u rukama (crtež).

1. “Vidi kako je lijepa ... došla u posjet. (2--3 sekunde). Pogledaj što imam ... (2-3 sek).

A sada ponovno pogledajte svoje ... (2-3 sekunde). Ponoviti 4 puta.

2. “... mi smo smiješni, vole trčati, skakati. Gledajte pažljivo očima: ... skočio, sjeo, potrčao desno, lijevo. Ponoviti 4 puta.

3. “Matrjoške se vole vrtjeti u kolu. Ići će u krug, a mi ćemo ih pratiti pogledom. Ponoviti 4 puta.

4. “Moj... voli se igrati skrivača. Sada čvrsto zatvorite oči i ona će se sakriti. Pokušajmo to pronaći očima." Ponoviti 4 puta

V Kompleks

Kiša, kiša, još pljusak.

Podižu pogled.

Drip, ne žalite kapi.

Pogledaj dolje.

Samo nas nemoj pokisnuti.

Ne kucajte na prozor

VI Kompleks

Vjetar nam puše u lice.

Često treptati stoljećima.

Drvo se zanjihalo.

Ne okrećući glavu, gledaju lijevo i desno.

Tiše, tiše, tiše...

Polako čučnu, spuštajući oči prema dolje.

Drveće je sve više i više.

Ustaju i podižu oči.

VII Kompleks

"Crtanje nosa"

Djeca trebaju pogledati ploču i zapamtiti predmet (na temu lekcije). Zatvori oči. Zamislite da je nos postao toliko dug da doseže tanjur. Odabrani element trebate napisati nosom. Otvorite oči, pogledajte znak.

VIII Kompleks

Zatvorimo oči, to su čuda.

Zatvori oba oka

Odmaraju nam se oči, izvode se vježbe.

Nastavite stajati zatvorenih očiju.

A sad ćemo ih otvoriti, napravit ćemo most preko rijeke.

Otvori oči, očima nacrtaj most.

Nacrtajmo slovo o, ispada lako.

Očima nacrtajte slovo o.

Idemo gore, pogledajmo dolje

Oči gore, oči dolje.

Skreni desno, skreni lijevo

Oči gledaju lijevo i desno.

Počnimo ponovno raditi.

IX Kompleks

"pahuljice"

Vidjeli smo pahuljicu

Igrali su se s pahuljom.

Snježne pahulje letjele su desno

Djeca su pogledala udesno.

Ovdje pahulje lete

Djeca su pogledala ulijevo.

Vjetar je digao snijeg

I pao na zemlju...

Djeca gledaju gore-dolje.

Svi su pali na zemlju.

Zatvorimo oči

Oči se odmaraju.

X kompleks

Sunčeva zraka

Zraka, nestašna Zraka,

Igraj se samnom.

Trepću im očima.

Hajde, Ray, okreni se,

Pokaži mi svoje oči.

Očima radite kružne pokrete.

Pogledat ću lijevo

Pronaći ću tračak sunca.

Gledaju lijevo.

Sad pogledaj desno

Opet ću pronaći zraku.

Gledaju udesno.

XI Kompleks

Trčanje na stazi.

Pokreti se izvode duž obojenih pruga. Možete staviti bilo koji predmet na temu na pokazivač i zamoliti djecu da ga prate očima. Na crnom krugu u smjeru kazaljke na satu, na crvenom u suprotnom smjeru, na plavoj liniji desno i lijevo, na žutoj liniji gore i dolje, a na zelenim krugovima - pokret "osam". Svaki pokret se izvodi 4-6 puta.

XII Kompleks

Ovaj priručnik nalazi se u grupnoj sobi ili informatičkoj učionici. Dječje oči odmaraju gledajući spektar boja.

KNJIŽEVNOST

1. Raskina I.I., Barakina T.V. Kako je nastalo računalo i od čega se sastoji? - Omsk: OmGPU, 2005

2. Evseev Yu.I. Tjelesna kultura. Rostov n/a: Phoenix, 2002.

3. Anishchenko V.S. Tjelesna kultura: Metodička i praktična nastava studenata: Udžbenik. Korist. Moskva: Sveučilište RUDN, 1999.

4. Kovalko V.I. Škola tjelesnog odgoja (1.-4. razred): Praktični razvoj tjelesnog odgoja, gimnastički kompleksi, igre na otvorenom za mlađe učenike. - M.: VAKO, 2007

5. Demirchoglyan G.G. Učinkovite vježbe za oči. – M.

OPĆINSKA AUTONOMNA PREDŠKOLSKA OPĆA OBRAZOVNA USTANOVA SHUGAROVSKY CENTAR ZA RAZVOJ DJECE - D/S "KOLOSOK"

GIMNASTIKA ZA OKO

Pripremila učiteljica:

Leščenko Svetlana Igorevna

2015

Zdravlje nije sve, ali sve bez zdravlja je ništa.

Sokrate

U doba informatičke tehnologije tijelo djece i odraslih izloženo je velikom broju čimbenika koji nepovoljno utječu na zdravlje. Nije tajna da telefoni, računala, tableti, televizori – svakodnevno opterećuju vidni aparat djece, čak i mlađe predškolske dobi. Stoga je preventivni i korektivni rad s organima vida danas nužna komponenta obrazovnih aktivnosti predškolskih odgojno-obrazovnih ustanova.

Važno je ne samo učiti djecu da izvode posebne vježbe u sustavu, već i razumjeti potrebu brige o svom vidu i zdravlju općenito.

Jedan od oblika rada na prevenciji i korekciji oštećenja vida, prekomjernog rada vizualnog aparata je vizualna gimnastika.

Gimnastika za oči jedna je od metoda osposobljavanja djece, spada u tehnologije koje štede zdravlje, zajedno s vježbama disanja, samomasažom i dinamičkim pauzama.

Svrha gimnastike za oči: prevencija oštećenja vida u djece predškolske dobi.

Zadaci:

prevencija umora,

Jačanje očnih mišića

Otpustiti stres.

Opće poboljšanje vizualnog aparata.

Gimnastika za oči ima blagotvoran učinak na rad vizualnog analizatora i cijelog organizma.

Pojmovi: Ne zahtijeva nikakve posebne uvjete za provođenje. Bilo koja gimnastika za oči izvodi se stojeći.

Vrijeme: Izvode se 2-4 minute.

Pravilo: Tijekom izvođenja vježbi glava je nepomična (ako nije drugačije naznačeno).

Za djecu s patologijom vida kontraindicirane su vježbe povezane s dugim i oštrim nagibom glave.

Prijem je vizualna demonstracija postupaka nastavnika.

Prilikom planiranja GCD-a pomoću ICT-a, jednom tjedno, preporučujemo učenje i korištenje 1 gimnastike za oči u stihu (na primjer, brojevi 15,16 i drugi) tijekom mjesec dana, a 4 puta koristite gimnastiku sa ili bez predmeta, u obliku skupova pokreta (na primjer, kompleksi broj 1, 2, 3, 4, 7 i drugi).

Ako gimnastiku za oči koristi učitelj u sustavu zdravstvene štednje svaki dan, tada se preporučuje planirati tjedan dana za učenje i izvođenje 1 kompleksa u poetskom obliku, kombinirajući ga 1 ili 2 puta s kompleksima druge vrste.

Po imenu gimnastika za oči, lako ga je pokupiti na temu GCD.

Prilikom planiranja preporuča se uzeti u obzir princip kompliciranja, prvo razraditi jednostavne pokrete očiju: desno-lijevo, gore-dolje, kružne pokrete, škiljenje, treptanje, izbočene oči, a zatim ih koristiti duž putanje složeniji pjesnički tekst u raznim kombinacijama. Pjesnički tekst također treba koristiti u početku malo (do 4 retka), a zatim prijeći na složenije i duže.

Vrste gimnastike.

Prema upotrebi umjetničke riječi, gimnastika za oči može se podijeliti na onu koja ima poetsku pratnju i onu koja se izvodi bez nje.

Prema upotrebi dodatnih atributa, mogu se razlikovati 4 vrste:

S predmetima (na primjer, kompleks 4 ili rad s karticama smještenim na zidovima. Imaju male siluete slika predmeta, slova, slogova, brojeva, geometrijskih oblika itd. (veličina prikazanih predmeta je od 1 do 3 cm) Na zahtjev učitelja, djeca ustaju i obavljaju niz zadataka: traže slike na zidovima koje su odgovor na zagonetku, pronalaze slike predmeta čiji nazivi sadrže željeni zvuk itd.

Bez atributa (ne koriste se predmeti ili posteri);

Upotrebom posebnih polja (kompleks 73.74 ili bilo koje obojene figure (oval, osmica, val, spirala, romb, itd.) ili su prikazane zamršeno ukrižene linije različitih boja debljine 1 cm. Ovaj plakat se postavlja iznad razine očiju u bilo kojem prikladno mjesto (iznad ploče, na bočnom zidu, pa čak i na stropu). Na zahtjev učitelja, djeca počinju "trčati" očima duž zadane putanje. Istodobno, poželjno je dati svakom vježbajte razigrani ili kreativni karakter.Na vrh pokazivača možete pričvrstiti leptira ili lik na temu i otići na izlet).

Uz korištenje ICT-a. Postoje specijalizirani programi za ublažavanje stresa i korekciju vida. U pravilu su skupi i malo se koriste u predškolskim obrazovnim ustanovama. Ali multimedijsku gimnastiku za oči lako je napraviti sami, koristeći PowerPoint program za izradu prezentacija, gdje se bilo kojem objektu može dati određeni pokret (alati za animaciju). Ovo je zgodno kada se koristi izravna obrazovna aktivnost temeljena na prezentaciji, kada učitelj odabire crteže na temu i umeće ih u željenu fazu.

Najzanimljivija je gimnastika za oči u kojoj se koriste predmeti ili zadaci u pjesničkom obliku, pokreti po određenim stazama, zadaci traženja predmeta i slika u različitim dijelovima grupe.

Predškolska dob je razdoblje kada se postavljaju temelji zdravlja, osnova za daljnji puni razvoj organizma. Odgoj snažne, zdrave djece naša je misija.

Treba napomenuti da je statičko opterećenje najteže za predškolce i mlađe učenike. Tijekom statičkog stresa dolazi do smanjenja metabolizma, usporavanja metabolizma krvi i dovoda krvi u mozak, krvni tlak raste, puls se ubrzava, disanje je poremećeno, uočena je kongestija u mišićima. Ove promjene dovode do smanjenja mentalnih performansi, umora.

Brzo umaranje, koje nastaje zbog trošenja živčanih stanica, posebno je karakteristično za djecu starije predškolske i osnovnoškolske dobi. Prekomerni rad živčanog sustava negativno utječe na razvoj djeteta - njegovo zdravlje i ponašanje. Stoga je važno spriječiti pojavu umora, pravodobno uočiti njegove prve znakove i što prije ih ukloniti.

Zadaci:

Doprinijeti ljekovitom učinku u procesu korištenja

predložene vježbe;

Spriječiti vizualne (vizualno-psihogene i vizualno-

vegetativni) umor u predškolske djece, mlađe školske djece.

Uvjeti: Skup gimnastičkih vježbi za oči izvodi se uz glazbu 3-5 minuta. Uključuje do 5 vježbi, uključujući vježbe masaže, trljanja, ublažavanje naprezanja očiju, vježbe pažnje. Kako se navikavate na kompleks, u njega se uključuju nove vježbe ili se kompliciraju uvjeti za izvođenje prethodno naučenih vježbi.

"Visibaba"

(Djeca izvode pokrete u skladu s riječima učitelja)

Uzmite cvijeće u ruke

I gledaš ih.

Sad ih pokupi

Gore, pogledaj ih.

Niz cvijeće koje spuštaš,

I pogledaj ih opet.

Cvijet nadesno

Cvijet lijevo.

“Nacrtajte” krug vješto.

Cvijet je blizu, daleko

Gledaš pažljivo.

Evo našeg cvijeta

Nasmiješi mu se, prijatelju.

Brzo, brzo trepćeš

I slijedite naredbe.

Oh, koliko smo dugo pisali

Oh, kako smo dugo pisali

"Duga"

Dječje oči su umorne. (Trepti očima.)

Pogledaj kroz prozor, (Pogledaj lijevo-desno.)

Ah, kako je sunce visoko. (Pogledaj.)

Sada ćemo zatvoriti oči, (Zatvori oči dlanovima.)

Napravimo dugu u razredu

Idemo uz dugu, (Pogledajte duž luka gore-desno i gore-lijevo.)

Skreni desno, skreni lijevo

A onda se kotrljamo dolje, (Pogledaj dolje.)

Snažno zaškilji, ali izdrži. (Zatvori oči, otvori i trepni njima)

"Uspavani cvijet"

(Zatvorite oči, opustite se, masirajte kapke, lagano ih pritiskajući u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega.)

I odjednom se probudio, (Trepni očima.)

Nisam više htio spavati, (Podignite ruke (udahnite), pogledajte svoje ruke.)

Zapanjen, istegnut, (Ruke savijene u stranu (izdah).)

Vinuo se i poletio. (Protresite četke, pogledajte lijevo i desno.)

"Čarobni san"

Opadaju trepavice...

Oči se zatvaraju...

Opuštamo se...

Zaspali smo čarobnim snom ...

Dišite lako...ujednačeno...duboko...

Naše ruke odmaraju...

Odmarati se... zaspati...

Vrat nije napet

I opusti se...

Usne su malo otvorene...

Sve je opuštajuće...

Dišite lako ... ravnomjerno ... duboko ... (Pauza.)

Opuštamo se...

Zaspimo čarobnim snom ... (Glasnije, brže, energičnije.)

Dobro nam je odmoriti se!

Ali vrijeme je za ustajanje!

Jače stišćemo šake.

Podižemo ih više.

Rastegnut! nasmiješio se!

Svi otvorite oči i ustanite!

Gore - dolje, lijevo - desno. Pomičite oči gore-dolje, lijevo-desno. Stisnuvši oči, oslobodite se napetosti brojeći do deset.

"Krug" Zamislite veliki krug. Zaokružite mu oči prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Gimnastika za oči

"Kvadrat" Neka djeca zamisle kvadrat. Premjestite pogled iz gornjeg desnog kuta u donji lijevi – u gornji lijevi, u donji desni. Još jednom, istovremeno gledajte u kutove zamišljenog kvadrata.

"Napravimo grimase." Učitelj predlaže prikazivanje lica raznih životinja ili likova iz bajke.

Grimasa ježa - usne su ispružene naprijed - lijevo - desno - gore - dolje, zatim u krug lijevo, desno. (Zatim nacrtajte kikimoru, Baba Yagu, buldoga, vuka, majmuna itd.)

"Crtanje nosa" Djeca trebaju pogledati u tablet i zapamtiti riječ ili slovo. Zatim zatvorite oči. Zamislite da je nos postao toliko dug da doseže tanjur. Odabrani element trebate napisati nosom. Otvorite oči, pogledajte znak. (Nastavnik može specificirati zadatak u skladu s temom.)

"Bojanje" Učiteljica poziva djecu da zatvore oči i zamisle veliki bijeli ekran ispred sebe. Potrebno je mentalno obojiti ovaj ekran bilo kojom bojom: na primjer, prvo žutom, zatim narančastom, zelenom, plavom, ali morate završiti bojanje svojom omiljenom bojom.

Potrebno je polako slikati, ne dopuštajući praznine.

Pinokio

Neka djeca zatvore oči i pogledaju vrh svog nosa. Učitelj polako počinje brojati od 1 do 8. Djeca trebaju zamisliti da im nos počinje rasti, nastavljaju pratiti vrh nosa zatvorenih očiju. Zatim, bez otvaranja očiju, uz odbrojavanje od 8 do 1, momci prate smanjenje izljeva.

"Gledati"

Raširite prste i počnite rotirati. Lijevi prst je u smjeru kazaljke na satu, a desni u suprotnom smjeru. Pratite prste očima. Zatim obrnite rotaciju.

Vizualno diferencirane fizičke minute

A oči će ti reći: "Hvala!"

Ako dugo hodamo ili trčimo, noge će se umoriti i odmoriti.

Ali kako naše oči rade cijeli dan bez odmora?

Djeca često sjede blizu televizora ili ne odlaze od računala cijeli dan. Čitajte pri slabom svjetlu ili ležeći na kauču.

Najbolje je učiti uz knjigu na dnevnom svjetlu. I navečer, uz stolnu lampu, kad stoji lijevo od očiju. Ne čitajte u uvjetima lošeg osvjetljenja ili u javnom prijevozu. Ovo je vrlo štetno!

Čuvajte svoje oči! A oni će vam reći: "Hvala!"

Igra "Pinokio"

Pinocchio crta svojim dugim znatiželjnim nosom. Sve vježbe su popraćene pokretima očiju.

"Sunce" - meki pokreti nosa u krugu.

"Mrkva" - okretanje glave udesno i ulijevo, nosom "nacrtajte" mrkvu.

"Stablo" - naginje naprijed-natrag, nosom "crtamo" stablo.

Skup posebnih vježbi za oči

1. Brzo trepnite, zatvorite oči i mirno sjednite, polako brojeći do pet. Ponoviti 4-5 puta.

2. Prosječnim tempom napravite 3-4 kružna pokreta očima u desnu stranu, isto toliko u lijevu stranu. Nakon opuštanja očnih mišića, gledajte u daljinu na račun 1-6. Ponoviti 1-2 puta.

3. Zatvorite oči, snažno naprežući očne mišiće, na račun 1-4, zatim otvorite oči, opuštajući mišiće očiju, gledajte u daljinu na račun 1-6. Ponoviti 4-5 puta.

4. Pogledajte hrbat nosa i zadržite pogled na račun 1-4. Ne dovodite oči do umora. Otvorite oči, gledajte u daljinu na račun 1-6. Ponoviti 4-5 puta.

5. Bez okretanja glave, pogledajte udesno, fiksirajte oči na rezultat 1-4, zatim gledajte u daljinu izravno na rezultat 1-6. Vježbe se izvode na sličan način, ali s fiksacijom pogleda ulijevo, gore, dolje. Ponoviti 3-4 puta.

6. Gledajte brzo dijagonalno: desno gore - lijevo dolje, zatim ravno u daljinu na račun 1-6. Zatim lijevo-gore - desno-dolje i gledajte u daljinu na račun 1-6. Ponoviti 4-5 puta.

Skup vježbi "Na moru" (Za usporenu mirnu glazbu.)

1. “Horizont” 1-4 - crtati vrhom prsta desne ruke (poput olovke.) Crtu horizonta (“na moru”) s lijeva na desno, oči prate pokret, glava je ravno.

5-8 - ponovite liniju horizonta s desna na lijevo.

2. "Čamac" 1-4 - nacrtajte "čamac" (luk prema dolje), oči ponavljaju pokret, glava je ravna. 5-8 - ponovite pokrete brojanja 1-4 u drugom smjeru.

3. "Duga" 1-4 - nacrtati "dugu" (luk prema gore), oči prate pokret, glava je ravna. 5-8 - ponovite pokrete brojanja 1-4 u drugom smjeru.

4. "Sunčanica" 1-8. "Sunce je na moru" - crtamo "sunce" (zaokružite s desne strane)

oči ponavljaju pokret, glava ravno. Zatim možete ponoviti vježbu na drugu stranu.

5. „Plivač dopliva do obale“ 1-4 - desnu ruku ispružiti naprijed, gledati u vrh prsta 5-8 - vrh desne ruke polako prinijeti nosu, a lijevu ruku naprijed. Ponovite vježbu s lijevom rukom.

6. "Jarko sunce"

1-8 - zatvoriti oči - "sunce zaslijepilo", zatvoriti oči dlanovima, zatim treptati.

Kompleksi općih razvojnih vježbi koje se izvode u kombinaciji s pokretima očiju

1. I. p. - glavni stav, ruke ispred dvorca. Podignite se, savijte se - udahnite, spustite ruke - izdahnite. Pogledajte ruke. Ponoviti 4-6 puta.

2. I. p. - stoji, ruke naprijed. Kružni pokreti rukama u jednom i drugom smjeru - 10-15 s. Pratite pokrete ruku očima. Izvodite kružne pokrete 5 s u lijevu stranu, zatim 5 s u

pravo.

3. I. p. - isto. Podignite jednu ruku, spustite drugu, zatim obrnuto - 20-15 s. Pratite pokrete ruku očima.

4. I. p. - glavni stalak. Podignite ruke gore, a zatim spustite. Prvo pogledajte lijevu ruku, a zatim desnu. Promijenite smjer pogleda nakon svakog pokreta. Izvodite pokrete očima u jednom i drugom smjeru 10-15 s.

5. I. p. - stoji, ruke naprijed. Zakrenite ruke u lijevu stranu, gledajte u lijevu ruku 10 s, zatim udesno - gledajte u desnu ruku 10 s. Zatim udesno - gledajte u desnu ruku 10 s.

6. I. p. - glavno postolje. Okrenite glavu udesno, pa ulijevo. Ponovite 6-8 puta na svaku stranu. Pogledajte bilo koji predmet.

7. I. p. - isto. Podignite glavu, a zatim je spustite bez promjene pogleda. Ponoviti 6-8 puta. Pogledajte neki predmet.

Korisno je kombinirati gore navedene vježbe s rotacijskim pokretima glave, njezinim nagibima naprijed, natrag i u stranu. Ove pokrete treba raditi sporim tempom i s većom amplitudom.

Preventivne vježbe za oči

15 oscilatornih pokreta očiju vodoravno s desna na lijevo, s lijeva na desno.

15 oscilatornih pokreta okomito: gore-dolje, dolje-gore.

15 rotacijskih pokreta očiju s lijeva na desno.

15 rotacijskih pokreta očima s desna na lijevo.

15 rotacijskih pokreta očima udesno, zatim ulijevo - "osam".

Ruke iza leđa, glava nazad

Ruke iza leđa, glava nazad. (Zatvori oči, opusti se.)

Neka vaše oči gledaju u strop. (Otvori oči, pogleda gore.)

Spustimo glavu - gledaj na radni stol. (Put prema dolje.)

I opet gore - gdje muha leti? (Gore.)

Obratimo oči, potražimo je. (Na obje strane.)

I opet čitamo. Malo više.

Vježbe za oči (kompleks 1)

I. p. - sjedeći.

2. Pokreti očnim jabučicama.

Oči gore i udesno.

Oči gore lijevo.

Oči ravno dolje.

Oči lijevo dolje.

Ponoviti 3-4 puta. Zatvori oči. Odmor 10-15 s.

3. Samomasaža.

Protrljajte dlanove. Zatvorite oči, stavite dlanove na oči, spojite prste. Držite 1 s. Dlanovi na stolu, otvorite oči.

Vježbe za oči (kompleks 2)

1. Zatvorite oči. Odmor 10-15 s. Otvorenih očiju. Ponoviti 2-3 puta.

2. Gledajte u daljinu. Zatvorite oči 5-6 s. Otvorite, pogledajte vrh nosa. Zatvorite oči 5-6 s, otvorite oči. Ponoviti 3-4 puta.

3. Samomasaža. Zatvorite oči i napravite lagane kružne pokrete jastučićima dva prsta, gladeći supercilijarne lukove 20-30 sekundi. Zatvori oči. Odmor 10-15 s. Otvorenih očiju.

Vježbe za oči (kompleks 3)

1. Zatvorite oči. Odmor 10-15 s. Otvorenih očiju. Ponoviti 2-3 puta.

2. Zatvorite oči. Izvodite kružne pokrete očnih jabučica zatvorenih očiju udesno i ulijevo. Ponovite 2-3 puta na svaku stranu.

Vježbe za oči (kompleks 4)

1. Zatvorite oči. Odmor 10-15 s. Otvorenih očiju. Ponoviti 2-3 puta.

2. Zatvorite i otvorite oči, čvrsto stišćući kapke. Ponoviti 5-6 puta.

Zatvoriti oči, opustiti kapke, 10-15 sek.

3. Brzo trepnite očima. Zatvori oči. Zamislite more, šumu. Odmor 10-15 s. Otvorenih očiju.

Vježbe za umor očiju

1. Protrljajte dlan o dlan. Zatvorite oči i stavite dlanove na njih.

2. Prekrižite ruke ispred sebe, stisnite ruke u šaku, palac gore. Zatvorite oči i povucite tri puta palcem lijeve ruke uz desnu stranu, a desnom rukom - terensku stranu supercilijarnih lukova od hrpta nosa do kraja obrva.

urar

Urar je stisnuo oči,

(Zatvori jedno oko. Zatvori drugo oko.)

Popravlja satove za nas. (Otvorene oči.)

(S. Marshak)

Stoga bi vježbe koje se koriste u nastavi tjelesnog odgoja trebale biti emocionalne, dovoljno intenzivne i, ako je moguće, povezane sa sadržajem sata ili lekcije.

Kartoteka gimnastike za oči:

Ja Kompleks

1. Pomaknite se dijagonalno na jednu i drugu stranu, pomičući oči izravno na brojanje 1-6. Ponoviti 3-4 puta.

2. Bez okretanja glave, zatvorenih očiju, "pogledajte" udesno na račun 1-4 i izravno na račun 1-6. Podignite oči dok brojite 1-4, spustite ih dolje dok brojite 1-4 i gledajte izravno dok brojite 1-6. Ponoviti 4-5 puta.

3. Gledajte u kažiprst, koji je 25-30 cm udaljen od očiju, i na račun 1-4 približite ga vrhu nosa, zatim skrenite pogled na račun 1-6. Ponoviti 4-5 puta.

II Kompleks

1. Na račun 1-4, zatvorite oči, bez napetosti očnih mišića, na 1-6 širom otvorite oči, gledajte u daljinu. Ponoviti 4-5 puta.

2. Gledajte u vrh nosa brojeći 1-4, a zatim gledajte u daljinu brojeći 1-6. Ponoviti 4-5 puta.

3. Bez okretanja glave polako pravite kružne pokrete očima gore-desno-dolje-lijevo i u suprotnom smjeru. Zatim pogledajte u daljinu na račun 1-6. Ponoviti 4-5 puta.

4. Držeći glavu mirno, pomaknite pogled, fiksirajući ga, na brojenje 1-4 prema gore, na brojenje 1-6 ravno; zatim slično dolje-ravno, desno-ravno, lijevo-ravno.

III Kompleks

Brzo trepnite, zatvorite oči i mirno sjedite 5 sekundi.

Čvrsto zatvorite oči na nekoliko sekundi, otvorite ih i gledajte u daljinu.

Ispružite desnu ruku naprijed. Pratite očima spore pokrete kažiprsta: lijevo - desno, gore-dolje.

Sjedeći, stavite ruke na pojas, okrenite glavu udesno i gledajte u lakat lijeve ruke i obrnuto.

Kažiprstima napravite lagane točkaste masaže gornjih i donjih kapaka.

IV Kompleks

Izvodi se stojeći, svako dijete ima igračku u rukama (crtež).

1. “Vidi kako je lijepa ... došla u posjet. (2--3 sekunde). Pogledaj što imam ... (2-3 sek).

A sada ponovno pogledajte svoje ... (2-3 sekunde). Ponoviti 4 puta.

2. “... mi smo smiješni, vole trčati, skakati. Gledajte pažljivo očima: ... skočio, sjeo, potrčao desno, lijevo. Ponoviti 4 puta.

3. “Matrjoške se vole vrtjeti u kolu. Ići će u krug, a mi ćemo ih pratiti pogledom. Ponoviti 4 puta.

4. “Moj... voli se igrati skrivača. Sada čvrsto zatvorite oči i ona će se sakriti. Pokušajmo to pronaći očima." Ponoviti 4 puta

V Kompleks "Kiša"

Kiša, kiša, još pljusak.

Podižu pogled.

Drip, ne žalite kapi.

Pogledaj dolje.

Samo nas nemoj pokisnuti.

Ne kucajte na prozor

VI Kompleks "Vjetar"

Vjetar nam puše u lice.Često treptati stoljećima.

Drvo se zanjihalo.Ne okrećući glavu, gledaju lijevo i desno.

Tiše, tiše, tiše...

Polako čučnu, spuštajući oči prema dolje.

Drveće je sve više i više.Ustaju i podižu oči.

VII Kompleks

"Crtanje nosa"

Djeca trebaju pogledati ploču i zapamtiti predmet (na temu lekcije). Zatvori oči. Zamislite da je nos postao toliko dug da doseže tanjur. Odabrani element trebate napisati nosom. Otvorite oči, pogledajte znak.

VIII Kompleks

Zatvorimo oči, to su čuda.

Zatvori oba oka

Odmaraju nam se oči, izvode se vježbe.

Nastavite stajati zatvorenih očiju.

A sad ćemo ih otvoriti, napravit ćemo most preko rijeke.

Otvori oči, očima nacrtaj most.

Nacrtajmo slovo o, ispada lako.

Očima nacrtajte slovo o.

Idemo gore, pogledajmo dolje

Oči gore, oči dolje.

Skreni desno, skreni lijevo

Oči gledaju lijevo i desno.

Počnimo ponovno raditi.

IX Kompleks

"pahuljice"

Vidjeli smo pahuljicu

Igrali su se s pahuljom.

Snježne pahulje letjele su desno

Djeca su pogledala udesno.

Ovdje pahulje lete

Djeca su pogledala ulijevo.

Vjetar je digao snijeg

I pao na zemlju...

Djeca gledaju gore-dolje.

Svi su pali na zemlju.

Zatvorimo oči

Oči se odmaraju.

X kompleks

Sunčeva zraka

Zraka, nestašna Zraka,

Igraj se samnom.

Trepću im očima.

Hajde, Ray, okreni se,

Pokaži mi svoje oči.

Očima radite kružne pokrete.

Pogledat ću lijevo

Pronaći ću tračak sunca.

Gledaju lijevo.

Sad pogledaj desno

Opet ću pronaći zraku.

Gledaju udesno.

XI Kompleks

Trčanje na stazi.

Pokreti se izvode duž obojenih pruga. Možete staviti bilo koji predmet na temu na pokazivač i zamoliti djecu da ga prate očima. Na crnom krugu u smjeru kazaljke na satu, na crvenom u suprotnom smjeru, na plavoj liniji desno i lijevo, na žutoj liniji gore i dolje, a na zelenim krugovima - kretanje "osam". Svaki pokret se izvodi 4-6 puta.

XII Kompleks

Spektar.

Ovaj priručnik nalazi se u grupnoj sobi ili informatičkoj učionici. Dječje oči odmaraju gledajući spektar boja.

Popis korištene literature

1. Alyamovskaya V.G. Kako odgojiti zdravo dijete. - M., 1993.

2. Kovalko V.I. Škola tjelesnog odgoja. - M .: "Wako" 2007.

3. Sekovets L.S. Korekcija - pedagoški rad na tjelesnom odgoju djece predškolske dobi s oštećenjem vida. - M .: School Press, 2008.

4. Evseev Yu.I. Tjelesna kultura. Rostov n/a: Phoenix, 2002.

Kartoteka

(Gimnastika za oči)

Pripremila učiteljica:

Orishchenko Anna Sergeevna

"Gimnastika za oči za djecu starije skupine."

Gimnastika za oči - ovo je jedna od metoda usavršavanja djece, pripada tehnologijama koje štede zdravlje, uz vježbe disanja, samomasažu, dinamičke stanke.
Svrha gimnastike za oči: prevencija oštećenja vida u djece predškolske dobi.
Zadaci:
prevencija umora,
Jačanje očnih mišića
Otpustiti stres.
Gimnastika za oči ima blagotvoran učinak na performanse vizualnog analizatora.
Vizualnu gimnastiku treba provoditi redovito 2-3 puta dnevno po 3-5 minuta. Za gimnastiku možete koristiti male predmete, razne simulatore. Gimnastika se može provoditi prema verbalnim uputama, koristeći pjesme, dječje pjesmice.

Plan gimnastike za oči u starijoj skupini br. 5

(po tematskim tjednima)

"Tjedan zabave"

spustite oči prema dolje, glava je nepomična; (ublažava naprezanje očiju).

utorak

Utorak gledati oči
Gledaju tamo-amo,
Hodanje lijevo, hodanje desno
Nikada se neće umoriti.

Okrenite oči na desnu, a zatim na lijevu stranu, glava je nepomična; (ublažava naprezanje očiju).

srijeda

U srijedu se igramo skrivača
Čvrsto zatvaramo oči.
Jedan dva tri četiri pet,
Otvorimo oči.
Žmirimo i otvaramo
Pa nastavljamo igru.

(Vježba za ublažavanje naprezanja očiju).

četvrtak

Četvrtkom gledamo u daljinu
Nije šteta za ovo vrijeme
Što je blizu, a što daleko
Oči se moraju uzeti u obzir.

Gledajte ravno naprijed, stavite prst na udaljenosti od 25-30 cm od očiju, pogledajte vrh prsta i pogledajte ga, spustite ruku. (Jača mišiće očiju i poboljšava njihovu koordinaciju).

petak

U petak nismo zijevnuli
Oči su letjele uokolo.
Stani i opet
Trči na drugu stranu.

Podignite oči gore, desno, dolje, lijevo i gore; i natrag: lijevo, dolje, desno i opet gore; (poboljšava složene pokrete očiju).

subota

Čak i ako je subota slobodan dan
S tobom nismo lijeni.
Tražeći kutove
Za pokretanje zjenica.

Pogledajte gornji desni kut, zatim donji lijevi; pomaknite pogled u gornji lijevi kut i donji desni (poboljšava složene pokrete očiju).

nedjelja

U nedjelju ćemo spavati
A onda idemo u šetnju
Da oči otvrdnu
Morate udahnuti zrak.

Zatvoriti kapke, masirati ih kružnim pokretima prstiju: gornji kapak od nosa prema vanjskom rubu očiju, donji kapak od vanjskog ruba prema nosu, zatim obrnuto (opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju) .

Gimnastika za oči u rujnu

Gimnastika za oči u listopadu

1. Trepću očima.

2. "Lišće"

O kako lišće leti
Gori svim bojama
Javorov list, rezbareni list,
Višebojno, oslikano.
Šu-šu-šu, pu-pu-pu.
Dok šuštim listom.
Ali odjednom je zapuhao vjetrić
Naš list se vrti
Proletio iznad glave
Crvena, žuta, zlatna.
Pod nogama momaka
Lišće veselo šušti
Sada ćemo hodati
I skupljati bukete.

Kružni pokreti očiju

Pogledaj lijevo - desno.
Pogled gore - dolje.
Kružni pokreti očiju

Pogledaj lijevo - desno.
Pogled gore - dolje.
Pogledaj dolje.
Pogledaj.
Pogledaj lijevo - desno.
Zatvorite oči, kažiprstom pogladite kapke.

3. "Povrće"

Magarac hoda, bira,
Ne zna što bi prije pojeo.
Gore šljiva sazrela
A dolje rastu koprive,
Lijevo je cikla, desno je švedska repa.
S lijeve strane je bundeva, s desne strane brusnica.
Ispod je svježa trava,
Iznad - sočni vrhovi.
Nisam mogao ništa odabrati
I bez snage pade na zemlju.

Zaokružite očima.

Pogledaj.

Pogledaj dolje.
Pogledaj lijevo - desno.
Lijevo desno.
Pogledaj dolje.
Pogledaj.

4. "Kiša"

Kiša, kiša, još pljusak.
Kapi, kapi neka vam ne bude žao.
Samo nas nemoj pokisnuti.
Ne kucajte na prozor.

Podižu pogled.
Pogledaj dolje.

5. "Autobus"

Sjedimo u autobusu
Gledamo na sve strane.
Gledajući unazad, gledajući naprijed
A autobus nema sreće.
Ispod rijeke - duboko,
Na vrhu ptice - visoko.
Četke šušte na staklu
Sve kapljice žele pomesti.
Kotači se vrte
Otkotrljali smo se naprijed.

Gimnastika za oči u studenom

1 . Zatvorite oči, a zatim trepnite 10 puta.

2. "Gledaj"

Tik-tak, tik-tak
Svi satovi idu ovako:

tik-tak, tik-tak

Jednom lijevo, jednom desno,
Možemo i mi
Tik-tak, tik-tak.

3. "Tišina"

Svi smo pomalo umorni.
Predlažem ti odmor.
Odmorimo uši
Slušat ćemo tišinu.
I zatvorimo oči
I neka se odmore.
Zamislite more u tišini
Svjež vjetar na otvorenom.
Val prati val
I područje je tiho.
Oči su nam tako umorne
Pisali smo, crtali,
Stanimo zajedno u red
Radimo vježbe za oči.

4. "Kiša"

Prva kap je pala – kap!
A drugi je dotrčao - kapa!
Gledali smo u nebo
Kapljice "kapaju-kapaju" pjevale su,
Mokra lica
Obrisali smo ih.
Cipele - pogledajte -
Postali su mokri.
Pokrenimo ramena zajedno
I otresti sve kapi
Bježi od kiše
Sjednimo pod grm.

Odozgo, prst pokazuje putanju pada, oči gore.
Isti. Podižu pogled. Obrišite im lice rukama.
Rukama pokazuju prema dolje, a očima gledaju dolje.
Pokreti ramena.
Čučnite, trepnite očima.

5 . "Tjedan zabave"

Gimnastika za oči u prosincu

1 . Desno, lijevo, gore i dolje.
Životinje, ptice, oh, stani!
Pregledala je sve oko sebe - trči za plijenom!

2. "Čuda"

Zatvorimo oči, to su čuda.
Odmaraju nam se oči
Izvode se vježbe.
A sada ćemo ih otvoriti
Napravit ćemo most preko rijeke.
Nacrtajmo slovo o, ispada lako.
Idemo gore, pogledajmo dolje
Skreni desno, skreni lijevo
Počnimo ponovno raditi.

Zatvori oba oka.
Nastavite stajati zatvorenih očiju.
Otvori oči, očima nacrtaj most.
Očima nacrtajte slovo o.
Oči gore, oči dolje.
Oči gledaju desno i lijevo.
Oči gledaju gore-dolje.

3. "Opusti se"

Igrali smo i remizirali
Oči su nam tako umorne
Pustit ćemo ih da se odmore
Zatvorimo ih malo.
A sada ih otvaramo
I mi malo trepćemo.

Predmetne radnje se provode.

4. "Božićno drvce"

Ovdje je veliko drvo (Izvodite kružne pokrete očima.)

Ovo je visina .(Pogled odozdo prema gore.)

Ima velike grane.

Evo širine. (Pogledajte slijeva na desno.)

Na drvetu su čak i češeri, (Pogledaj.)

A ispod je medvjeđa jazbina. (Pogledaj dolje.)

Zimi tamo spava klupavac

I siše šapu u jazbini . (Zatvorite oči, zatim trepnite 10 puta.)

Gimnastika za oči u siječnju

1 . Podignite pogled prema gore.
Spustite pogled dolje.
Brzo treptaj.

2. "Vjetar"

Vjetar nam puše u lice.
Drvo se zanjihalo.
Vjetar je tiši, tiši, tiši...
Drveće je sve više i više.

Često treptati stoljećima.
Polako čučnite

spuštajući oči.
Ne okrećući glavu

pogledaj desno – lijevo.
Ustaju i podižu oči.

3. "Čuda"

Zatvorimo oči, eto kakva čuda (Zatvori oba oka)

Odmaraju nam se oči, izvode se vježbe. (Nastavljaju stajati zatvorenih očiju.)

A sad ćemo ih otvoriti, napravit ćemo most preko rijeke. (Otvore oči, očima nacrtaju most.)

Nacrtajmo slovo o, lako je (Očima crtaju slovo o.)

Idemo gore, pogledajmo dolje (Oči podižu gore, spuštaju dolje.)

Skreni desno, skreni lijevo (Oči gledaju lijevo i desno.)

Počnimo ponovno raditi.

4. "Pahuljice"

Vidjeli smo pahuljicu

igrao s pahuljom.

(Djeca uzimaju pahuljicu u ruke. Povuku pahuljicu naprijed ispred sebe, fokusiraju se na nju)

Snježne pahulje letjele su desno (Odvedite pahuljicu udesno, očima pratite kretanje.)

Djeca su pogledala udesno.

Ovdje pahulje lete

Oči gledaju ulijevo (Odvedite pahuljicu ulijevo, očima pratite kretanje.)

Vjetar je digao snijeg

I pao na zemlju... (Podignite pahuljice gore-dolje. Djeca gledaju gore-dolje.)

Svi! Legli su na zemlju. (sjesti, spuštajući pahuljicu na pod.)

Zatvorimo oči

Oči se odmaraju. (Zatvorite oči dlanovima.)

Gimnastika za oči u veljači

1 . I gledam pomno

Idem gore, letim.

Ne želim se vratiti

Napravite rotacijski pokret ispred prsa i pratite ga pogledom.

Podignite se na prste i izvedite pokret leta

2. "Oči"

Mi smo gimnastika za oči
Svaki put to radimo.
Desno, lijevo, okolo, dolje,
Ne budi lijen ponoviti.
Jačamo mišiće oka.
Odmah ćemo vidjeti bolje.

3. "Mačka"

Ovdje je prozor otvoren
Mačka je zakoračila na izbočinu.
Mačka podigne pogled.
Mačka je spustila pogled.
Okrenulo se ulijevo.
Pogledala je muhe.
Protegnuta, nasmiješena
I sjeo na izbočinu.
Okrenula je oči udesno
Pogledao sam mačku.
I prekrio ih rukama

Podignite ruke u stranu.
Oponašaju mekan, graciozan hod mačke.
Podižu pogled.
Pogledaj dolje.
Pogledaj lijevo.
Gledajte kroz "muhu" s lijevog ramena na desno.
Djeca sjede.
Gledaju ravno naprijed.
Rukama zatvaraju oči.

4 . "Tjedan zabave"

Gimnastika za oči u ožujku

1 . I Barbara podigne pogled -
iznad svega, najdalje!
A sada gledajući dolje

A sada je zatvorila oči
I otvarao i zatvarao.
Veseli, veseli smo opet,
I spreman za rad!

Oči nisu napete i opuštene.

Oči su nam napete

2. "Proljeće"

Sve se probudilo iz sna, što znači da nam je stiglo proljeće.

Sunce grije sve toplije, sve je brže za šetnju!

Desno - na livadi se pojavilo prvo cvijeće.

S lijeve strane - brzi potok tekao je s brežuljka u rijeku.

Napravili smo čamac

Odlučio otići u potok.

Zaplovi, lađe moja, ravno do plave rijeke!
Tako je zabavno igrati se i šetati na proljetni dan!

Zemlja diše svježinom,

Udahnite "proljeće" i ja!

pijuckajući

Izbacivanje prstiju iz šake uz istovremeno širenje ruku prema gore, u stranu.

Desna ruka je povučena u stranu uz fiksiranje smjera pogledom.

Lijeva ruka je povučena u stranu uz fiksiranje smjera pogleda.

Spojite dlanove ispred prsa.

Uklanjanje sklopljenih dlanova prema naprijed od vas.

Mašemo dlanovima opraštajući se s brodom.

Svjetlo koje poskakuje na mjestu.

3. "Kiša"

Prva kap je pala – kap!
A drugi je dotrčao - kapa!
Gledali smo u nebo
Kapljice kapaju - kaplje pjevaju,
Mokra lica.
Obrisali smo ih.
Cipele - pogledajte -
Postali su mokri.
Pokrenimo ramena zajedno
I otresti sve kapi.
Bježimo od kiše.

Sjednimo pod grm.

Odozgo, prst pokazuje putanju njegovog kretanja.

Obrišite lice rukama.

Usmjerite prema dolje i pogledajte.

Pokreti ramena.

Čučnu.

4. Pinokio

Pinokio se rastegnuo,
Skrenuo desno, skrenuo lijevo
Dolje - pogledao gore
I tiho sjeo.

Stanu na prste, podignu ruke i gledaju u vrhove prstiju.
Ne okrećući glavu, gledaju gore-dolje, desno-lijevo.

Gimnastika za oči u travnju

1 . Ah, kako je sunce visoko.

Sada ćemo zatvoriti oči.
Napravimo dugu u razredu.
Idemo uz dugu.
Skreni desno, skreni lijevo
I onda skliznemo prema dolje.
Snažno zaškilji, ali izdrži.

Trepnite očima.

Pogledaj lijevo - desno.
Pogledaj.

Zatvorite oči dlanovima.

Podignite pogled u luku.

Desno i gore - lijevo.

Skrećemo desno, lijevo.

Pogledaj dolje.
Zatvorite oči, otvorite i
treptaj njima.

2. "Avion"

leti avion,
S njim sam letjela,
Desno krilo uzeo, Pogledao.
Lijevo krilo oduzelo,
Pogledao sam.

Podignite pogled i pomaknite prst iza zamišljene ravnine,

naizmjenično odmaknite ruke i pratite ih pogledom.

3. "Zraka sunca"

Zraka, nestašna Zraka,
Igraj se samnom.
Pa, Ray, okreni se,
Pokaži mi svoje oči.
Pogledat ću lijevo
Pronaći ću tračak sunca.
Sad pogledaj desno
Opet ću pronaći zraku.

Trepćući očima
Očima radite kružne pokrete.
Gledaju lijevo.
Gledaju udesno.

4. "Vilin konjic"

To je ono što vilin konjic - kao oči graška.
Lijevo - desno, nazad - naprijed -
Pa baš kao helikopter.
Letimo visoko.
Letimo nisko.
Daleko letimo.
Letimo blizu.

Čaše se izrađuju prstima.
Oči gledaju lijevo i desno.
Kružni pokreti očiju.
Podižu pogled.
Pogledaj dolje.
Veselim se.
Pogledaj dolje.

Gimnastika za oči u svibnju

1 . Stavili smo ruke na oči,
Učvrstimo noge.
Okretanje udesno

Pogledajmo veličanstveno

Pogled ispod dlanova.
I desno, i više

Preko lijevog ramena.

Raširimo noge slovom "L"
Točno ruke u stranu.
Nagnite lijevo, desno.
Dolazi do slave!

Ruke u stranu.

skrenuti desno

Skrenite lijevo.

Desno skretanje.

Skrenite lijevo.

2. "Šetnja šumom"

Otisli smo prosetati.

Gljive - tražite bobice.
Kako je lijepa ova šuma
On je pun čuda.
Gore sunce sja

Evo gljiva raste na panju,

Na drvetu sjedi drozd

Jež šušti pod grmom.

S lijeve strane raste smreka - starica,

S desne strane, borovi su prijateljice.

Gdje ste, bobice, ay! Svejedno, naći ću te!

Hodaju u mjestu.

Podižu pogled.

Pogledajte dolje, gore, desno, lijevo.

3. “Cvijeće”

Naši grimizni cvjetovi otvaraju svoje latice.

Povjetarac lagano diše, latice se njišu,

Naši grimizni cvjetovi pokrivaju svoje latice

Tiho zaspu, odmahuju glavom.

Pogledamo gore

brzo treptati,

zatvori oči

pogledati okolo.

4. "Buba"

Buba je odletjela do dizalice,
Zujao i pjevao "W-W-W"
Ovdje je odletio udesno,
Ovdje je odletio ulijevo.
Buba želi sjesti na nos,
Buba, evo desnog dlana,
Sjednite na njega neko vrijeme.
Buba, evo lijevog dlana,
sjediti na njemu neko vrijeme

Buba je poletjela
I sjeo na strop.
Podigli smo se na prste
Ali nismo dobili bubu.

Ajmo pljeskati zajedno - pljes-klap-klap,
Tako da može letjeti. "P-p-p."

Djeca sjede na podu, ispruže noge naprijed.

Kažiprst desne ruke je buba.

Djeca ga okreću desno, lijevo, gore, dolje prateći tekst.

Djeca ispruže desnu i lijevu ruku naizmjenično naprijed, gledaju u dlan.

Stanu na noge, protežu se na nožnim prstima i plješću rukama, polako spuštajući ruke.

5 . "Tjedan zabave"

Kartoteka gimnastike za oči

GIMNASTIKA ZA OČI KAO TEHNOLOGIJA ZA ŠTEDU ZDRAVLJA

Zdravlje nije sve, ali sve bez zdravlja je ništa.

Sokrate

U doba informatičke tehnologije tijelo djece i odraslih izloženo je velikom broju čimbenika koji nepovoljno utječu na zdravlje. Nije tajna da telefoni, računala, tableti, televizori – svakodnevno opterećuju vidni aparat djece, čak i mlađe predškolske dobi. Stoga je preventivni i korektivni rad s organima vida danas nužna komponenta obrazovnih aktivnosti predškolskih odgojno-obrazovnih ustanova.

Važno je ne samo učiti djecu da izvode posebne vježbe u sustavu, već i razumjeti potrebu brige o svom vidu i zdravlju općenito.

Jedan od oblika rada na prevenciji i korekciji oštećenja vida, prekomjernog rada vizualnog aparata je vizualna gimnastika.

Gimnastika za oči jedna je od metoda osposobljavanja djece, spada u tehnologije koje štede zdravlje, zajedno s vježbama disanja, samomasažom i dinamičkim pauzama.

Svrha gimnastike za oči: prevencija oštećenja vida u djece predškolske dobi.

Zadaci:

prevencija umora,

Jačanje očnih mišića

Otpustiti stres.

Opće poboljšanje vizualnog aparata.

Gimnastika za oči ima blagotvoran učinak na rad vizualnog analizatora i cijelog organizma.

Pojmovi: Ne zahtijeva nikakve posebne uvjete za provođenje. Bilo koja gimnastika za oči izvodi se stojeći.

Vrijeme: Izvode se 2-4 minute.

Pravilo: Tijekom izvođenja vježbi glava je nepomična (ako nije drugačije naznačeno).

Za djecu s patologijom vida kontraindicirane su vježbe povezane s dugim i oštrim nagibom glave.

Prijem je vizualna demonstracija postupaka nastavnika.

Prilikom planiranja GCD-a pomoću IKT-a, jednom tjedno, preporučujemo učenje i korištenje gimnastike za 1 oko u stihu mjesec dana, te korištenje gimnastike sa ili bez predmeta, u obliku serija pokreta, 4 puta.

Ako gimnastiku za oči koristi učitelj u sustavu zdravstvene štednje svaki dan, tada se preporučuje planirati tjedan dana za učenje i izvođenje 1 kompleksa u poetskom obliku, kombinirajući ga 1 ili 2 puta s kompleksima druge vrste.

Po imenu gimnastika za oči, lako ga je pokupiti na temu GCD.

Prilikom planiranja preporuča se uzeti u obzir princip kompliciranja, prvo razraditi jednostavne pokrete očiju: desno-lijevo, gore-dolje, kružne pokrete, škiljenje, treptanje, isturene oči, a zatim ih koristiti duž putanje složeniji pjesnički tekst u raznim kombinacijama. Pjesnički tekst također treba koristiti u početku malo (do 4 retka), a zatim prijeći na složenije i duže.

Vrste gimnastike.

Prema upotrebi umjetničke riječi, gimnastika za oči može se podijeliti na onu koja ima poetsku pratnju i onu koja se izvodi bez nje.

Prema upotrebi dodatnih atributa, mogu se razlikovati 4 vrste:

S predmetima ili raditi s karticama koje se nalaze na zidovima. Imaju male siluete slika predmeta, slova, slogova, brojeva, geometrijskih oblika itd. (veličina prikazanih predmeta je od 1 do 3 cm). Na zahtjev učitelja djeca ustaju i obavljaju niz zadataka: na zidovima traže slike koje su odgovor na zagonetku; pronaći slike predmeta čiji nazivi sadrže željeni zvuk itd.

Bez atributa (ne koriste se predmeti ili posteri);

Pomoću posebnih polja prikazuju se bilo koji oblici u boji (oval, osmica, val, spirala, romb itd.) Ili zamršeno križane linije različitih boja debljine 1 cm. Ovaj plakat postavlja se iznad razine očiju na bilo kojem prikladnom mjestu (iznad ploče , na bočnom zidu pa čak i na stropu). Na zahtjev učitelja, djeca počinju "trčati" očima duž zadane putanje. Pritom je poželjno svakoj vježbi dati razigran ili kreativan karakter. Na vrh pokazivača možete pričvrstiti leptira ili lik na temu i otići na izlet);

Uz korištenje ICT-a. Postoje specijalizirani programi za ublažavanje stresa i korekciju vida. U pravilu su skupi i malo se koriste u predškolskim obrazovnim ustanovama. Ali multimedijsku gimnastiku za oči lako je napraviti sami, koristeći PowerPoint program za izradu prezentacija, gdje se bilo kojem objektu može dati određeni pokret (alati za animaciju). Ovo je zgodno kada se koristi izravna obrazovna aktivnost temeljena na prezentaciji, kada učitelj odabire crteže na temu i umeće ih u željenu fazu.

Najzanimljivija je gimnastika za oči u kojoj se koriste predmeti ili zadaci u pjesničkom obliku, pokreti po određenim stazama, zadaci traženja predmeta i slika u različitim dijelovima grupe.

Kartoteka gimnastike za oči

Kompleks 1.

Pomaže u ublažavanju statičke napetosti u mišićima oka, poboljšava cirkulaciju krvi (ip - sjedenje).

Čvrsto zatvorite, a zatim širom otvorite oči s intervalom od 30 sekundi. (pet do šest puta).

Pogledajte gore, dolje, lijevo, desno bez okretanja glave (tri do četiri puta).

Rotirajte oči u krug 2-3 sekunde. (tri do četiri puta).

Trepnite brzo (1 minuta).

Gledajte u daljinu, sjedeći ispred prozora (3 - 4 minute).

Kompleks 2.

Pomaže ublažiti umor, poboljšati cirkulaciju krvi, opustiti mišiće oka (ip - stajanje).

Gledajte ravno naprijed (2-3 sekunde), postavite kažiprst na udaljenosti od 25 - 30 cm od očiju, pogledajte vrh prsta, gledajte ga 2-3 sekunde, spustite ruku (četiri - pet puta).

Spustite glavu, pogledajte nožni prst lijeve noge; podignite glavu, pogledajte nožni prst lijeve noge; podignite glavu, pogledajte u gornji desni kut sobe; spustite glavu, pogledajte nožni prst desne noge; podignite glavu, pogledajte u gornji lijevi kut sobe (stopala u širini ramena) (tri do četiri puta).

Pogledajte vrhove drveća ispred prozora; pogledati i imenovati bilo koji predmet na zemlji; pronaći ptice ili avion na nebu i pratiti ga pogledom, imenovati vozilo koje prolazi ili stoji uz rub ceste.

Kompleks 3.

Poboljšava cirkulaciju intraokularne tekućine, obnavlja cirkulaciju krvi (ip - sjedenje).

S tri prsta svake ruke lako je pritisnuti gornji kapak istoimenog oka (1-2 sek.); podignite prste (tri do pet puta).

Pogledajte vrhove prstiju ispružene ruke (duž središnje linije lica); polako približite kažiprst licu, ne skidajući pogled s njega (tri puta).

Uzmite polusavijenu desnu ruku s igračkom u stranu; polako pomičite igračku s desna na lijevo, pratite je s oba oka; isto u suprotnom smjeru (četiri do pet puta).

Kompleks 4.

Pomaže u poboljšanju koordinacije pokreta očiju i glave, razvoju složenih pokreta, poboljšanju funkcija vestibularnog aparata (ip - stajanje).

Podignite oči gore, spustite dolje; pogledajte udesno, ulijevo, bez okretanja glave (tri do četiri puta).

Podignite glavu gore; napraviti kružne pokrete očima u smjeru kazaljke na satu, suprotno (dva do tri puta).

Pogledajte lijevi prst stopala; podigni glavu, pogledaj u luster; spustite glavu, pogledajte desnu čarapu; podići glavu, pogledati u luster (dva - tri puta).

Kompleks 5.

Trenira mišiće oka, poboljšava elastičnost kapaka, obnavlja cirkulaciju intraokularne tekućine.

I.p. - sjedi na podu. Noge savijene u koljenima, ruke u potpori iza; okrenite glavu unatrag i pogledajte predmete koji se nalaze iza (dva puta).

I.p. - stojeći, ruke na štapu postavljene okomito. Odmaknite ruke od štapa u stranu i imajte vremena držati štap za hranjenje; naizmjenično presretati palicu objema rukama (ponoviti tri do četiri puta).

I.p. - stajati. "Sakrij oči" (zatvori oči). “Tko ima veće oči” (širom otvorenih očiju).

Kompleks 6.

I.p. - stoji, ruke s loptom ispod. Podignite loptu do razine lica, pogledajte je širom otvorenih očiju; ispustiti loptu podignite loptu do razine lica, zaškiljite očima, pogledajte loptu; baci.

I.p. - stojeći, lopta na ispruženim rukama ispred sebe. Pomičite ruke lijevo-desno, pogledom pratite loptu (pet do šest puta)

I.p. - stoji, ruke s loptom ispod. Pravite lagane kružne rotacije rukama odozdo prema gore, desno i lijevo, pogledom pratite loptu (četiri do pet puta).

I.p. - stojeći, lopta na ispruženim rukama. Savijte ruke, prinesite loptu nosu; vratiti se u SP, pratiti loptu (četiri do pet puta).

Kompleks 7.

Pomičite se dijagonalno na jednu i drugu stranu, pomičući oči izravno na brojanje 1-6. Ponoviti 3-4 puta.

Bez okretanja glave, zatvorenih očiju, "pogledajte" udesno na račun 1-4 i izravno na račun 1-6. Podignite oči dok brojite 1-4, spustite ih dolje dok brojite 1-4 i gledajte izravno dok brojite 1-6. Ponoviti 4-5 puta.

Gledajte u kažiprst, koji je 25-30 cm udaljen od očiju, i na račun 1-4 približite ga vrhu nosa, a zatim skrenite pogled na račun 1-6. Ponoviti 4-5 puta.

Kompleks 8.

Na račun 1-4, zatvorite oči, bez napetosti očnih mišića, na 1-6 širom otvorite oči, gledajte u daljinu. Ponoviti 4-5 puta.

Gledajte u vrh nosa, brojeći 1-4, a zatim gledajte u daljinu brojeći 1-6. Ponoviti 4-5 puta.

Bez okretanja glave polako radite kružne pokrete očima gore-desno-dolje-lijevo i u suprotnom smjeru. Zatim pogledajte u daljinu na račun 1-6. Ponoviti 4-5 puta.

Držeći glavu mirno, pomičite pogled, fiksirajući ga, brojeći 1-4 prema gore, brojeći 1-6 ravno; zatim slično dolje-ravno, desno-ravno, lijevo-ravno.

Kompleks 9.

Brzo trepnite, zatvorite oči i mirno sjedite 5 sekundi.

Čvrsto zatvorite oči na nekoliko sekundi, otvorite ih i gledajte u daljinu.

Ispružite desnu ruku naprijed. Pratite očima spore pokrete kažiprsta: lijevo - desno, gore-dolje.

Sjedeći, stavite ruke na pojas, okrenite glavu udesno i gledajte u lakat lijeve ruke i obrnuto.

Kažiprstima napravite lagane točkaste masaže gornjih i donjih kapaka.

Složeno10

Izvodi se stojeći, svako dijete ima igračku u rukama (crtež).

1. “Vidi kako je lijepa ... došla u posjet. (2--3 sekunde). Pogledaj što imam ... (2-3 sek).

A sada ponovno pogledajte svoje ... (2-3 sekunde). Ponoviti 4 puta.

2. “... mi smo smiješni, vole trčati, skakati. Gledajte pažljivo očima: ... skočio, sjeo, potrčao desno, lijevo. Ponoviti 4 puta.

3. “Matrjoške se vole vrtjeti u kolu. Ići će u krug, a mi ćemo ih pratiti pogledom. Ponoviti 4 puta.

4. “Moj... voli se igrati skrivača. Sada čvrsto zatvorite oči i ona će se sakriti. Pokušajmo to pronaći očima." Ponoviti 4 puta

Kompleks 11.

Kiša, kiša, još pljusak.

Podižu pogled.

Drip, ne žalite kapi.

Pogledaj dolje.

Samo nas nemoj pokisnuti.

Ne kucajte na prozor

Kompleks 12.

Vjetar nam puše u lice.

Često treptati stoljećima.

Drvo se zanjihalo.

Ne okrećući glavu, gledaju lijevo i desno.

Tiše, tiše, tiše...

Polako čučnu, spuštajući oči prema dolje.

Drveće je sve više i više.

Ustaju i podižu oči.

Kompleks 13.

"Crtanje nosa"

Djeca trebaju pogledati ploču i zapamtiti predmet (na temu lekcije). Zatvori oči. Zamislite da je nos postao toliko dug da doseže tanjur. Odabrani element trebate napisati nosom. Otvorite oči, pogledajte znak.

Kompleks 14.

Zatvorimo oči, to su čuda.

Zatvori oba oka

Odmaraju nam se oči, izvode se vježbe.

Nastavite stajati zatvorenih očiju.

A sad ćemo ih otvoriti, napravit ćemo most preko rijeke.

Otvori oči, očima nacrtaj most.

Nacrtajmo slovo o, ispada lako.

Očima nacrtajte slovo o.

Idemo gore, pogledajmo dolje

Oči gore, oči dolje.

Skreni desno, skreni lijevo

Oči gledaju lijevo i desno.

Počnimo ponovno raditi.

Kompleks 15.

"pahuljice"

Vidjeli smo pahuljicu

Igrali su se s pahuljom.

Snježne pahulje letjele su desno

Djeca su pogledala udesno.

Ovdje pahulje lete

Djeca su pogledala ulijevo.

Vjetar je digao snijeg

I pao na zemlju...

Djeca gledaju gore-dolje.

Svi su pali na zemlju.

Zatvorimo oči

Oči se odmaraju.

Kompleks 16.

Sunčeva zraka

Zraka, nestašna Zraka,

Igraj se samnom.

Trepću im očima.

Hajde, Ray, okreni se,

Pokaži mi svoje oči.

Očima radite kružne pokrete.

Pogledat ću lijevo

Pronaći ću tračak sunca.

Gledaju lijevo.

Sad pogledaj desno

Opet ću pronaći zraku.

Gledaju udesno.

Kompleks 17.

Trčanje na stazi.

Pokreti se izvode duž obojenih pruga. Možete staviti bilo koji predmet na temu na pokazivač i zamoliti djecu da ga prate očima. Na crnom krugu u smjeru kazaljke na satu, na crvenom u suprotnom smjeru, na plavoj liniji desno i lijevo, na žutoj liniji gore i dolje, a na zelenim krugovima - kretanje "osam". Svaki pokret se izvodi 4-6 puta.

Kompleks 18.

Ovaj priručnik nalazi se u grupnoj sobi ili informatičkoj učionici. Dječje oči odmaraju gledajući spektar boja.