मासिक धर्म के दौरान संवेदनशील निपल्स. संवेदनशील निपल्स - क्या आपको चिंता करनी चाहिए? निपल्स संवेदनशील हैं - ऐसा है
अधिकांश महिलाओं को देर-सबेर अति संवेदनशील निपल्स जैसी अप्रिय समस्या का सामना करना पड़ता है। पुरुष शरीर के विपरीत, महिला शरीर हार्मोन से काफी मजबूती से जुड़ा होता है। कोई भी हार्मोनल उछाल न केवल भावनात्मक पृष्ठभूमि, बल्कि शारीरिक संवेदनाओं को भी प्रभावित कर सकता है।
कारण
निपल्स की बढ़ती संवेदनशीलता एक महिला की स्थिति है जिसका एक स्पष्ट कारण है। अक्सर, यह कोई ख़तरा पैदा नहीं करता है, बल्कि केवल मामूली हार्मोनल परिवर्तनों के लक्षण के रूप में कार्य करता है।
महिलाओं के निपल्स सबसे महत्वपूर्ण अंग हैं। वे भविष्य की संतानों को खिलाने के लिए जिम्मेदार हैं और हजारों अत्यधिक संवेदनशील रिसेप्टर्स से भरे हुए हैं। अलग-अलग उत्तेजनाएं एक महिला में अलग-अलग संवेदनाएं ला सकती हैं। अक्सर ये हल्की अप्रिय या, इसके विपरीत, सुखद संवेदनाएँ होती हैं। हार्मोनल स्तर में परिवर्तन से स्तनों और सीधे निपल्स में बड़ी मात्रा में रक्त का प्रवाह होता है, जो उनकी बढ़ती संवेदनशीलता का कारण है।
स्तन ग्रंथि के बाहरी हिस्से की संवेदनशीलता में बदलाव के मुख्य कारण इस प्रकार हैं।
मासिक धर्म निकट आ रहा है
मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले महिला की भूख और मूड में बदलाव हो सकता है। पीएमएस के लक्षणों में से एक निपल संवेदनशीलता में वृद्धि है। ऐसा प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के कारण होता है।
ovulation
यदि एक महिला को पता चलता है कि उसके बाहरी स्तन बहुत संवेदनशील हैं, लेकिन उसकी अवधि अभी भी कई सप्ताह दूर है, तो यह इंगित करता है कि वह ओव्यूलेट कर रही है।
इसका संबंध हार्मोन से भी है. जब कूप अंडे को निकलने के लिए तैयार करता है, तो एस्ट्रोजन शरीर पर हावी हो जाता है। यह हार्मोन स्तनों को आराम देता है और निपल्स को उतना संवेदनशील नहीं होने देता है, लेकिन एक बार जब कूप फट जाता है और उपजाऊ अंडा निकल जाता है, तो ओव्यूलेशन शुरू हो जाता है। इस समय, छाती सहित पूरा शरीर थोड़ा पुनर्निर्मित होता है। यह अधिक संवेदनशील हो सकता है और आपके एरोला अधिक परिभाषित हो सकते हैं।
दुद्ध निकालना
अनुचित स्तनपान या दूध पिलाने के नियमों का पालन न करना उन कारणों में से एक है जिसके कारण निपल्स न केवल अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, बल्कि बहुत अधिक पीड़ादायक भी हो सकते हैं।
यदि उनकी संवेदनशीलता अधिक है, तो विशेष अनुलग्नकों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। वे माँ की परेशानी को दूर करते हैं और बच्चे के लिए चूसना आसान बनाते हैं। निपल्स में गंभीर चिड़चिड़ापन का कारण दूध का तेज बहाव भी हो सकता है। इस वजह से, उनमें रिसाव होने लगता है और उच्च आर्द्रता के कारण डायपर रैश और दरारें बन जाती हैं। इससे बचने के लिए आपको खास ब्रेस्ट पैड का इस्तेमाल करना होगा।
विभिन्न रोग
यदि शरीर में कुछ विकृति विकसित होने लगे तो स्तन ग्रंथि के बाहरी भाग की संवेदनशीलता बढ़ सकती है।
अधिकतर ये प्रजनन प्रणाली के रोग और हार्मोनल विकार होते हैं। आपको लगातार संवेदनशील और यहां तक कि दर्दनाक निपल्स पर विशेष रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि उसी समय स्तन में परिवर्तन होता है (उसका आकार विकृत और बड़ा हो जाता है), तो तत्काल डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि कैंसर ट्यूमर की संभावना अधिक होती है।
स्तन संरचना की विशेषताएं
निपल संवेदनशीलता में वृद्धि का यह कारण केवल स्तन की त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों की संरचनात्मक विशेषताओं से जुड़ा है। ऐसी बहुत सी महिलाएं हैं, और यौवन के दौरान छाती में असुविधा दिखाई देती है।
गर्भावस्था के दौरान निपल संवेदनशीलता में वृद्धि
यदि निपल्स संवेदनशील हो गए हैं, लेकिन मासिक धर्म अभी भी नहीं होता है, तो गर्भावस्था की संभावना बहुत अधिक है। सामान्य तौर पर, गंभीर स्तन संवेदनशीलता बच्चे को गर्भ धारण करने के पहले लक्षणों में से एक है।
एक महिला का स्तन शरीर में नए जीवन के जन्म पर सबसे पहले प्रतिक्रिया करने वालों में से एक है। यह हार्मोन प्रोजेस्टेरोन से प्रभावित होता है, यही वजह है कि ज्यादातर महिलाएं गर्भधारण के बाद पहले हफ्तों में ही स्तन वृद्धि और निपल क्षेत्र में असुविधा महसूस करती हैं।
शिशु की वृद्धि और विकास के लिए शरीर के पुनर्गठन के संकेतों पर सबसे पहले प्रतिक्रिया स्तन ही करता है। अर्थात् स्तन ग्रंथि. 9 महीनों तक, उसे बच्चे के भविष्य के भोजन के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करने की आवश्यकता होती है। इस समय, स्तन आकार में बढ़ने लगते हैं, सचमुच सूज जाते हैं।
कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान बढ़ी हुई निपल संवेदनशीलता को आगामी मासिक धर्म के साथ भ्रमित करती हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान इसमें काफी अंतर आ जाता है। हार्मोन न केवल निपल्स की संवेदनशीलता को प्रभावित करते हैं, बल्कि उनके आस-पास के एरिओला को भी प्रभावित करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, वे गहरे हो जाते हैं और आकार में थोड़ा बढ़ जाते हैं।
स्तन ग्रंथि के बाहरी हिस्से में बढ़ी हुई संवेदनशीलता भी प्रोलैक्टिन से जुड़ी होती है। प्रोलैक्टिन एक विशेष हार्मोन है जिसका मुख्य कार्य स्तनों को दूध पिलाने और उसके बाद दूध उत्पादन के लिए तैयार करना है। स्तन ग्रंथि के सक्रिय कार्य के कारण, स्तन में बहुत अधिक रक्त प्रवाहित होता है, जो निपल संवेदनशीलता में वृद्धि को भड़काता है। उसी समय, कोलोस्ट्रम, स्तन ग्रंथियों द्वारा स्रावित एक धुंधला सफेद पदार्थ, निपल्स से निकलना शुरू हो सकता है। किसी भी परिस्थिति में आपको इसे निचोड़ना नहीं चाहिए। इससे न केवल असुविधा और जलन हो सकती है, बल्कि गंभीर दर्द भी हो सकता है।
कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान स्तन के बाहरी हिस्से में बढ़ती संवेदनशीलता का अलग-अलग तरीकों से वर्णन करती हैं। कुछ लोगों को थोड़ी सी जलन या स्तनों को छूने पर दर्द का अनुभव होता है, कुछ को स्तनों के क्षेत्र में खुजली का अनुभव होता है, कुछ को तेज जलन का अनुभव होता है। इनमें से प्रत्येक विशेषता सामान्य है और अतिरिक्त उपायों की आवश्यकता नहीं है।
कुछ महिलाओं में, स्तन ग्रंथि के बाहरी हिस्से की संवेदनशीलता पूरी गर्भावस्था के दौरान नहीं बदलती है, और कम भी हो सकती है। इसे भी सामान्य माना जाता है.
असुविधा को कम करने के लिए, आपको प्राकृतिक कपड़ों से बने आरामदायक अंडरवियर पहनने की ज़रूरत है और हर दिन ब्रा पहनना न भूलें।
वीडियो
वीडियो आपको बताएगा कि स्तनपान कराने वाली माताएं स्तनपान के दौरान निपल की समस्याओं से कैसे बच सकती हैं।
स्तन या स्तन ग्रंथि एक युग्मित महिला अंग है जो एपोक्राइन ग्रंथियों से संबंधित है, यानी ऐसी ग्रंथियां जिनमें स्राव के दौरान कोशिकाओं का शीर्ष भाग खारिज हो जाता है। स्तन ग्रंथि दूसरी और सातवीं पसलियों के बीच स्थित होती है। चौथे इंटरकोस्टल स्पेस के स्तर पर स्तन ग्रंथि का बाहरी भाग है - निपल। निपल एक छोटा सा उभार है और इसमें एक बेलनाकार या शंकु के आकार का आकार होता है, जो एक पिगमेंटेड एरिओला से घिरा होता है, जिसका व्यास होता है 3.5-5 सेंटीमीटर. स्तन ग्रंथि का मुख्य कार्य एक विशेष स्राव - स्तन के दूध का उत्पादन है।
निपल एक अत्यधिक संवेदनशील क्षेत्र है। हालाँकि, अक्सर निपल्स की संवेदनशीलता बढ़ सकती है। अक्सर, निपल्स की बढ़ती संवेदनशीलता के साथ, महिलाएं निम्नलिखित शिकायतें करती हैं:
- निपल और एरोला के क्षेत्र में दर्द, पूरे स्तन तक फैल रहा है;
- जलन होती है;
- आकार में बढ़ना;
- लालपन।
उपरोक्त लक्षण हमेशा बीमारी का संकेत नहीं होते हैं। बढ़ी हुई निपल संवेदनशीलता सीधे हार्मोनल स्तर की स्थिति और उसके परिवर्तनों पर निर्भर करती है।
निपल और स्तन संवेदनशीलता में परिवर्तन के कारण
निपल्स और स्तनों की संवेदनशीलता में बदलाव के संभावित कारण:
- मासिक धर्म से जुड़े हार्मोनल परिवर्तन। इस मामले में सूजन, दर्द और खुजली का कारण प्रोजेस्टेरोन के स्तर में बदलाव है, जो आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के दूसरे (ल्यूटियल) चरण में देखा जाता है। ल्यूटियल अवधि के दौरान, कॉर्पस ल्यूटियम का निर्माण होता है, जिससे प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। आम तौर पर, मासिक धर्म की समाप्ति के बाद, संतुलन बहाल हो जाता है और अप्रिय संवेदनाएं गायब हो जाती हैं।
- गर्भावस्था. स्तनों और निपल्स में संवेदनशीलता का बढ़ना गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों में से एक हो सकता है। निषेचन के बाद प्रोलैक्टिन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। इन हार्मोनों के प्रभाव में, स्तन के ऊतकों में निम्नलिखित परिवर्तन होते हैं: ग्रंथियों के लोबों की संख्या में वृद्धि; उत्सर्जन नलिकाओं का प्रसार और विस्तार; स्तन ग्रंथि को पोषण की आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाओं की संख्या में वृद्धि; दूध नलिकाओं का स्राव से भरना। वर्णित परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, दर्द प्रकट होता है, स्तन की मात्रा बढ़ जाती है, निपल बड़ा हो जाता है, और गर्भावस्था के दौरान निपल्स में खुजली हो सकती है।
- स्तनपान। स्तनपान करते समय, एरोला और निपल की त्वचा लगातार यांत्रिक तनाव के अधीन होती है, घनी हो जाती है और इसलिए, सामान्य सूजन के अलावा, जलन और दरारें हो सकती हैं। ऐसे अप्रिय लक्षणों की उपस्थिति से बचने के लिए, एक नर्सिंग मां को डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करना चाहिए। यह, सबसे पहले, व्यक्तिगत स्वच्छता का सख्त पालन है; मध्यम गर्म पानी, एक साफ और नरम तौलिया (दरारें रोकने के लिए) का उपयोग करना आवश्यक है। आपको प्राकृतिक कपड़े से बनी कस्टम-फिटेड ब्रा पहननी चाहिए। दूध पिलाने से पहले और बाद में अपने स्तनों को धोना आवश्यक है, यदि आवश्यक हो तो दूध निकालें और स्तन पंप का उपयोग करें, अधिक गर्मी और हाइपोथर्मिया से बचें, प्राकृतिक आधार पर मॉइस्चराइजिंग मलहम और क्रीम का उपयोग करें जिसमें अल्कोहल न हो।
- हार्मोन युक्त गर्भनिरोधक। हार्मोनल दवाएं लेते समय, मासिक धर्म से पहले और बाद में आपके निपल्स में चोट लग सकती है। यह गलत तरीके से चुनी गई चिकित्सा का संकेत दे सकता है, और इस मामले में स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है।
लक्षण इस रोगसूचकता से जुड़े रोग विकृति की उपस्थिति या विकास का संकेत देते हैं
हालाँकि, ऐसे कई लक्षण हैं जो पैथोलॉजी के विकास या उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं:
- निपल से स्राव शुद्ध, खूनी या सीरस होता है;
- एरोला और निपल के क्षेत्र में कटाव, अल्सर, दरार की उपस्थिति;
- बिना किसी स्पष्ट कारण (गर्भावस्था, स्तनपान) के निपल के आकार और रंग में परिवर्तन;
- सीने में दर्द का बढ़ना और बगल के क्षेत्र में इसका विकिरण।
ऐसे लक्षणों की उपस्थिति निम्नलिखित बीमारियों का संकेत दे सकती है:
- स्तनदाह। मास्टिटिस (स्तन) स्तन ग्रंथि का एक तीव्र सूजन वाला घाव है। इस बीमारी के कारण हो सकते हैं: रोगजनक माइक्रोफ्लोरा (स्टैफिलो- और स्ट्रेप्टोकोकी, साथ ही ग्राम-नकारात्मक वनस्पतियों के साथ उनके संबंध) से संक्रमण, प्रतिरक्षा में कमी, स्तन ग्रंथि का माइक्रोट्रामा, भोजन के दौरान दूध स्राव का ठहराव। मास्टिटिस की विशेषता निम्नलिखित अभिव्यक्तियों से होती है: निपल और एरिओला के क्षेत्र में तेज, तीव्र दर्द; गंभीर हाइपरमिया, सूजन, विकृति, दाएं और बाएं निपल्स की विषमता; ज्वरयुक्त ज्वर; कमजोरी। उपचार दवा एंटीबायोटिक थेरेपी और सर्जिकल उपचार का एक संयोजन है।
- पैगेट रोग (निप्पल कैंसर)। यह विकृति एक प्रकार का स्तन कैंसर है। 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को इसके प्रभावित होने का खतरा है, हालांकि हाल के वर्षों में इस बीमारी में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। रोग के प्रारंभिक चरण में, लक्षण हल्के होते हैं: हल्की लालिमा, जलन, निपल या एरिओला के क्षेत्र में छीलन। काल्पनिक स्वास्थ्य की अवधि के बाद, गंभीर खुजली, निपल से खून की बूंदें और तीव्र छुरा घोंपने वाला दर्द देखा जाता है। निदान की पुष्टि बायोप्सी के परिणामों से की जाती है। उपचार: सर्जरी (मास्टेक्टॉमी), विकिरण और कीमोथेरेपी
- फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी (फाइब्रोसिस्टिक रोग, एफसीडी)। एफसीडी एक ऐसी बीमारी है जो संयोजी ऊतक और उपकला घटकों के असंतुलन से प्रकट होती है। एटियलॉजिकल कारकों में से हैं: थायरॉयड ग्रंथि को नुकसान (हाइपो- और हाइपरथायरायडिज्म), मासिक धर्म की अनियमितता (ल्यूटियल अवधि की गड़बड़ी), जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग (गैस्ट्रिटिस, यकृत का सिरोसिस, हेपेटाइटिस)। मुख्य लक्षण: निपल क्षेत्र में दर्द और लालिमा; स्तन ग्रंथि की सूजन; स्तन ग्रंथि में हरे-पीले, सफेद, गहरे रंग के स्राव (खूनी को छोड़कर) और गांठ की उपस्थिति। उपचार का मुख्य उद्देश्य बीमारी के मूल कारण को खत्म करना है। इसमें एक हार्मोनल चरण और गैर-हार्मोनल थेरेपी शामिल है। हार्मोनल उपचार की अवधि के दौरान, ऐसी दवाओं का उपयोग किया जाता है जो एस्ट्रोजेन और प्रोलैक्टिन (टैमोक्सीफेन) के उत्पादन को रोकती हैं, साथ ही एण्ड्रोजन युक्त दवाएं (मिथाइलप्रोजेस्टेरोन) और प्रोजेस्टोजेन (प्रोमोलुट, नोरकोलट) का उपयोग करती हैं।
परामर्श के लिए एक मेडिकल प्रोफ़ाइल का चयन करना
इस प्रकार, यदि ओव्यूलेशन के बाद किसी महिला के निपल्स में दर्द होता है, निपल में जलन होती है, या निपल लाल और दर्दनाक होता है, तो आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि किस डॉक्टर के पास जाना है। वर्णित बीमारियाँ एक मैमोलॉजिकल या स्त्री रोग संबंधी प्रोफ़ाइल हैं। सभी लक्षणों का विवरण इस समस्या को हल करने में मदद करता है: यदि निपल्स और स्तन कोमलता की बढ़ती संवेदनशीलता के बारे में शिकायतों के साथ मासिक धर्म अनियमितताओं या हार्मोनल विकारों के किसी भी अन्य अभिव्यक्तियों की उपस्थिति की शिकायत होती है, तो, सबसे पहले, आपको परामर्श करने की आवश्यकता है एक स्त्री रोग विशेषज्ञ.
उपचार के सिद्धांत
स्तन रोगों और हार्मोनल असंतुलन से जुड़े विकारों का उपचार हमेशा व्यक्तिगत होता है। मूल रूप से, यह एक संयोजन चिकित्सा है जो हार्मोन युक्त और गैर-हार्मोनल दवाओं के विभिन्न समूहों को लेने से जुड़ी है, और किसी विशेषज्ञ द्वारा चुनी गई दवाओं के साथ घर पर उपचार की संभावना है। अधिक गंभीर मामलों में, जब सर्जिकल हस्तक्षेप का संकेत दिया जाता है, तो उपचार अस्पताल की सेटिंग में किया जाता है।
समय पर जांच और निदान के साथ, रोगियों के ठीक होने का पूर्वानुमान अनुकूल है। डॉक्टर से समय पर परामर्श लेने से जटिलताओं का खतरा कम हो जाता है और रोग के परिणाम के पूर्वानुमान में सुधार होता है।
अक्सर महिलाओं को इस बात का अंदाज़ा भी नहीं होता कि उनके स्तन संवेदनशील हैं जिन पर विशेष ध्यान और देखभाल की ज़रूरत होती है। वह इस बारे में बात करते हैं कि इसे कैसे पहचानें और आगे क्या करें। मॉस्को स्वास्थ्य केंद्र "क्वांटा" में कॉस्मेटोलॉजिस्ट अलीसा विटालिवेना बासकोवा.
संवेदनशील स्तन कोई निदान नहीं है, बल्कि महिला शरीर की एक कॉस्मेटिक और शारीरिक विशेषता है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके स्तन संवेदनशील हैं, याद रखें: क्या वे ठंड के मौसम में जम जाते हैं, भले ही आपने गर्म कपड़े पहने हों? क्या मासिक धर्म के दौरान छूने या हल्का सा दबाव भी दर्दनाक होता है? यदि इन प्रश्नों का उत्तर हाँ है, तो आपके स्तन संवेदनशील हैं। इसके अलावा, इसके आकार और लोच जैसे संकेतक कोई मायने नहीं रखते, क्योंकि बिल्कुल कोई भी स्तन संवेदनशील हो सकता है।
आमतौर पर, स्तन संवेदनशीलता में वृद्धि से महिला को कुछ असुविधा होती है। और इसे ख़त्म किया जा सकता है. ठंड के मौसम में, सबसे पहले अपने अंडरवियर के ऊपर एक सूती टर्टलनेक पहनें और उसके बाद ही जैकेट, स्वेटर या कोई अन्य वस्तु, हमेशा ऊनी। ऐसे कपड़े आपकी छाती को हाइपोथर्मिया से सबसे अच्छी तरह बचाएंगे।
यहां तक कि सबसे आरामदायक अंडरवियर भी कभी-कभी असुविधा का कारण बनता है। ब्रा, बॉडीसूट, ग्रेस, टी-शर्ट, स्तनों को सहारा देते हुए हमेशा उन्हें थोड़ा निचोड़ें। लेकिन इतना छोटा सा दबाव भी संवेदनशील स्तनों वाली महिला के लिए परेशानी पैदा करने के लिए काफी होता है। कुछ महिलाएं, इनसे छुटकारा पाना चाहती हैं, अपने स्तनों को सहारा देने वाले अंडरवियर पहनना बंद कर देती हैं, जिससे वे जल्दी ही ढीले हो जाते हैं और अपना आकार खो देते हैं। इसलिए निष्कर्ष: संवेदनशील स्तनों को समर्थन से वंचित नहीं किया जाना चाहिए। उचित रूप से चयनित अंडरवियर आपको असुविधा से बचने में मदद करेगा।
मुख्य गुण जो इसमें होने चाहिए वे हैं कोमलता, अंदर की ओर उभरी हुई टांके की अनुपस्थिति और बस्ट के नीचे की टांके में "हड्डियां" और आपके स्तनों के आकार से सटीक मेल। यह एक ब्रा, बस्टियर, बॉडीसूट, टी-शर्ट (अंतिम तीन उत्पादों में कप होना चाहिए) हो सकता है जो प्राकृतिक सूती जर्सी से बना हो जिसमें कृत्रिम फाइबर - इलास्टेन, लाइक्रा का न्यूनतम समावेश हो।
यह बुना हुआ कपड़ा बहुत नरम है और साथ ही कप की मदद से छाती को अच्छी तरह से फिट बैठता है। यदि आप अपने स्तनों को नेत्रहीन रूप से बड़ा करना चाहती हैं, तो एक फोम ब्रा खरीदें, जो सर्दियों में पहनने के लिए विशेष रूप से अच्छी होती है, या "वंडर ब्रा" खरीदें, लेकिन बिना तारों के। पहला कप में फोम रबर सिलने के कारण स्तनों को बड़ा करता है, दूसरा - एक विशेष, मल्टी-वेज कट के कारण। रफ लेस अंडरवियर के बारे में भूल जाना बेहतर है, जो आपके स्तनों को घायल कर सकता है।
यदि आपके स्तन संवेदनशील हैं और आप अपना वजन कम करना चाहती हैं, तो किसी भी परिस्थिति में उन आहारों का सहारा न लें जो आपको रिकॉर्ड समय में अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करते हैं, और विशेष रूप से लगातार उपवास करना। ये उपाय आपके संवेदनशील स्तनों को उतनी ही तेजी से ढीला कर सकते हैं जितनी तेजी से अतिरिक्त पाउंड वाष्पित हो जाते हैं। इसलिए, धीरे-धीरे वजन कम करें, प्रति वर्ष अपने प्रारंभिक शरीर के वजन का 10% से अधिक न घटाएं। यह बेहतर है कि वजन घटाने की गतिशीलता की निगरानी एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा की जाए जिसने आपके लिए इस आहार और शारीरिक व्यायाम के सेट का चयन किया है। यदि किसी कारण से आप स्वयं वजन कम करने और उपयुक्त आहार खोजने का निर्णय लेते हैं, तो सप्ताह में दो बार स्तन टोन बढ़ाने वाले केले के मास्क का प्रयोग करें। ऐसा करने के लिए, एक ताजे केले को कांटे से मैश करें और पेस्ट को अपनी छाती पर लगाएं। 20 मिनट के बाद, इसे रुई के फाहे से हटा दें और अपनी छाती को गर्म पानी से धो लें।
कई महिलाएं, विभिन्न कारणों से, अपने स्तनों के आकार को लेकर बहुत चिंतित रहती हैं। हालाँकि हर कोई पहले से ही जानता है कि यह बाहरी डेटा के बारे में बिल्कुल भी नहीं है। आख़िरकार, एक महिला को दुलार से मिलने वाला आनंद सीधे तौर पर संवेदनशीलता के स्तर पर निर्भर करता है। मानवता के निष्पक्ष आधे हिस्से के कई प्रतिनिधि गलती से सोचते हैं कि यदि स्तन की सतह बड़ी है, तो महिला को अधिक आनंद मिलता है। हालाँकि, यह पूरी तरह से सही कथन नहीं है।
एक महिला के स्तनों की संवेदनशीलता क्या निर्धारित करती है?
स्तन संवेदनशीलता का स्तर कई अलग-अलग कारकों पर निर्भर करता है: शरीर में हार्मोन का स्तर, स्वास्थ्य स्थिति और शरीर की सामान्य संवेदनशीलता। स्वाभाविक रूप से, जब किसी महिला का स्वास्थ्य ठीक नहीं है, या वह अपने जीवन में कठिन दौर से गुजर रही है, तो उसे छूने से बहुत कम आनंद मिलेगा। इसलिए सबसे पहले एक महिला को अपने स्तनों के आकार पर नहीं बल्कि पूरे शरीर की स्थिति पर ध्यान देने की जरूरत है।
उचित पोषण, व्यायाम, उचित आराम और सक्रिय जीवनशैली तथा सकारात्मक सोच आवश्यक है। संवेदनशीलता व्यक्तिपरक कारकों पर भी निर्भर करती है: स्तनपान की अवधि, पिछले स्तन रोग, शरीर में सूजन प्रक्रियाएं, महिला द्वारा स्तनपान किए गए बच्चों की संख्या।
महिला के स्तनों की संवेदनशीलता कैसे बढ़ाएं?
एक महिला के स्तन के सबसे संवेदनशील क्षेत्र, निस्संदेह, निपल्स हैं। उन्हें अधिक संवेदनशील बनाने के लिए उनकी सावधानीपूर्वक देखभाल की जानी चाहिए। पूरे स्तन की त्वचा बहुत पतली और बेहद नाजुक होती है, इसलिए आपको विशेष रूप से इस क्षेत्र के लिए एक अच्छी क्रीम या मूस चुनना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके निपल्स पर कोई सूजन, चकत्ते या दरारें न हों।
अपने लिनेन की गुणवत्ता पर भी विशेष ध्यान देना जरूरी है। यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि बहुत सारे अंडरवियर हों, बल्कि आपको इसे ट्राई करने के बाद ही महंगे स्टोर से खरीदना चाहिए। अंडरवियर आपके साइज़ में फिट होना चाहिए, आपके स्तनों की नाजुक और मुलायम त्वचा पर दबाव नहीं डालना चाहिए और बहुत ढीला नहीं होना चाहिए। आपको पुश-अप की लोकप्रियता के बावजूद भी इसके बहकावे में नहीं आना चाहिए। आख़िरकार, अंडरवियर आपके स्तनों को नुकसान पहुंचा सकता है।
खैर, उचित पोषण, स्तन के आकार और टोन के लिए व्यायाम और एक स्वस्थ जीवनशैली आपके स्तनों को ऊपर उठाएगी, आपकी त्वचा को न केवल दिखने में, बल्कि स्पर्श में भी स्वस्थ और मजबूत बनाएगी। इसके अलावा, यदि आप इससे पूरी तरह संतुष्ट नहीं हैं तो विशेष व्यायाम आपके आकार को थोड़ा बढ़ाने में मदद करेंगे।
जिस क्षण से अंडाणु निषेचित होता है और गर्भाशय गुहा में प्रत्यारोपित होता है, महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन शुरू हो जाते हैं, जो गर्भावस्था के संरक्षण और इसके सफल विकास में योगदान देंगे। पहले जारी किए गए हार्मोन अपनी एकाग्रता बदलते हैं (प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन अधिक सक्रिय रूप से उत्पादित होते हैं), जो विभिन्न अभिव्यक्तियों में व्यक्त किया जाता है। स्तन हार्मोनल परिवर्तनों पर सबसे पहले प्रतिक्रिया करने वालों में से एक हैं। बहुत बार, यह निपल्स ही होते हैं जो एक महिला को गर्भधारण की संभावना के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करते हैं।
गर्भधारण के 10-14 दिन बाद से, यानी अंडे के प्रत्यारोपण के लगभग तुरंत बाद, स्तन गर्भावस्था पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है। इसके अलावा, सामान्य तौर पर दोनों स्तन और विशेष रूप से निपल्स भी बदल जाते हैं। और यह प्रक्रिया बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान चलती रहती है।
गर्भावस्था के दौरान निपल्स कैसे बदलते हैं:
- गर्भावस्था के दौरान निपल संवेदनशीलता में वृद्धि
सबसे महत्वपूर्ण में से एक है निपल्स की संवेदनशीलता को बढ़ाना। यह भावना बस महिला को परेशान करने लगती है: निपल को कोई भी स्पर्श न केवल असुविधा का कारण बनता है, बल्कि उसे क्रोधित भी करता है। इस बीच, कई महिलाओं के निपल्स प्रत्येक मासिक धर्म से पहले अतिसंवेदनशील हो जाते हैं, इसलिए अक्सर इस चरण में उन्हें इस लक्षण के बारे में कुछ भी पता नहीं होता है, इस लक्षण को प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्ति के रूप में माना जाता है।
लेकिन जब आप पहले से ही जानते हैं कि आप गर्भवती हैं, और दबाने या छूने पर आपके निपल्स में दर्द होता है, तो बेहतर होगा कि आप तुरंत अपनी ब्रा को सबसे सरल और सबसे आरामदायक ब्रा में बदल लें। कप बिल्कुल सपाट और चिकना होना चाहिए - बिना सीम या सजावटी तत्वों के जो निपल्स को परेशान करते हैं। कुछ डॉक्टर कपों में मोटे कपड़े के टुकड़े रखने की सलाह देते हैं, जो स्तनों को भविष्य में दूध पिलाने के लिए तैयार करेगा और साथ ही उनकी संवेदनशीलता और दर्द को भी कम करेगा।
वायु स्नान से छाती पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और दर्द कम होगा। हां, और कम से कम इतना तो कहा ही जा सकता है कि मेरे पति प्रसन्न होंगे। वैसे, यह अकारण नहीं है कि निपल्स अतिसंवेदनशील हो जाते हैं: इस तरह वे स्तनों को अब अनावश्यक उत्तेजना से बचाते हैं, जिससे हार्मोन ऑक्सीटोसिन का स्राव हो सकता है, जो गर्भाशय संकुचन का कारण बनता है।
- गर्भावस्था के दौरान निपल्स की सूजन
गर्भावस्था के दौरान, स्तनों का आकार काफ़ी बढ़ जाता है और 2-3 गुना भारी हो जाते हैं। स्वाभाविक रूप से, इसके साथ ही निपल्स भी सूज जाते हैं। यह सब हार्मोन्स की सक्रियता के कारण होता है। निपल बड़ा हो जाता है, अधिक लम्बा और प्रमुख हो जाता है। कई महिलाएं ऐसे बदलावों से परेशान होती हैं, लेकिन पुरुषों को यह बेहद पसंद आता है।
- गर्भावस्था के दौरान निपल्स का काला पड़ना
तभी आपको वास्तव में संदेह हो सकता है कि आप गर्भवती हैं, यही वह समय है जब रंजकता तीव्र होने लगती है। गर्भावस्था के पहले लक्षणों में निपल्स और एरिओला का काला पड़ना शामिल है। ऐसा सभी महिलाओं के साथ नहीं होता है, लेकिन अक्सर निपल्स काफी गहरे हो जाते हैं और यहां तक कि उनका रंग भी पूरी तरह बदल जाता है।
वैसे, इसी तरह के बदलाव प्रभावित कर सकते हैं। लेकिन निस्संदेह, निपल्स को नोटिस करना आसान है।
- गर्भावस्था के दौरान मोंटगोमरी ट्यूबरकल
अक्सर, गर्भावस्था के पहले हफ्तों से, एक महिला को अपने निपल्स के आसपास छोटे-छोटे दाने दिखाई देने लगते हैं। ये मोंटगोमरी ट्यूबरकल हैं, जिन्हें अधिक सही ढंग से ग्रंथियां कहा जाता है। वे हर महिला के निपल एरिओला में मौजूद होते हैं, लेकिन गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।
मोंटगोमरी ग्रंथियों की संख्या बहुत भिन्न हो सकती है - कुछ टुकड़ों से लेकर निपल के आसपास कई बिंदुओं तक। लेकिन अक्सर गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक निपल पर इनकी संख्या लगभग 12 होती है। ऐसा माना जाता है कि जितने अधिक ट्यूबरकल होंगे, महिला को उतना ही अधिक दूध मिलेगा।
मोंटगोमरी के ट्यूबरकल अवशेषी ग्रंथियां हैं। यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है कि वे गर्भावस्था के दौरान ही प्रकट हों, हालाँकि ऐसा होता है कि वे पहले दिनों से ही प्रकट हो जाते हैं। ज्यादातर मामलों में, स्तनपान बंद होने के बाद ये ग्रंथियां छिप जाती हैं, हालांकि ये अक्सर निपल्स पर ही रहती हैं। इस बारे में चिंता मत करो - इसमें कुछ भी गलत नहीं है।
- गर्भावस्था के दौरान कोलोस्ट्रम का स्राव
पहले से ही दूसरी तिमाही से, एक गर्भवती महिला निपल्स (स्पष्ट, सफेद या पीले रंग का तरल) से कोलोस्ट्रम की रिहाई को नोटिस कर सकती है, हालांकि यह अक्सर तीसरी तिमाही में बच्चे के जन्म के करीब होता है। इसके लिए फिर से हार्मोन दोषी हैं, क्योंकि वे स्तनों को जल्दी दूध पिलाने के लिए तैयार करते हैं।
यदि आप अपने निपल्स पर बूंदों को देखते हैं, तो किसी भी परिस्थिति में इसे अपने स्तन से बाहर न निकालें। बस सावधानी से थपथपाकर सुखाएं और अच्छी स्वच्छता बनाए रखना सुनिश्चित करें - दिन में दो बार स्नान करें। अगर जरूरत पड़े तो आप चेस्ट पैड का इस्तेमाल कर सकते हैं। वैसे, कोलोस्ट्रम की एक बूंद से निपल्स को चिकनाई देना बहुत उपयोगी होता है - यह उन्हें सूखने से रोकता है और दूध पिलाने के दौरान दरारें बनने से रोकता है।
गर्भावस्था के दौरान निपल उत्तेजना
और आखिरी चीज जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता वह है गर्भावस्था के दौरान निपल उत्तेजना। इससे बेहद सावधान रहें. पुरुषों को अपनी गर्भवती प्यारी पत्नियों का गोल आकार बहुत पसंद आता है। ऐसे स्तनों को लावारिस छोड़ना पाप है, लेकिन यह असुरक्षित हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान निपल्स की उत्तेजना गर्भाशय को टोन करती है, जिससे गर्भपात का खतरा हो सकता है। दौरान या बाद के चरणों में, ऐसा प्राकृतिक भी उपयोगी हो सकता है। लेकिन जबकि बच्चे के जन्म का समय अभी नहीं आया है, जोखिम न लेना और निपल्स को दोबारा न छूना बेहतर है।
यह कहा जाना चाहिए कि स्तनों और निपल्स में वर्णित परिवर्तन आवश्यक रूप से स्वयं प्रकट नहीं होंगे। कुछ महिलाओं के स्तनों में जन्म के समय तक बिल्कुल भी बदलाव नहीं होता है और केवल दूध आने के दौरान ही वे फूलने और सख्त होने लगते हैं। यदि गर्भावस्था के दौरान स्तन परिवर्तन का आप पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है तो चिंता न करें - यह भी सामान्य है। प्रत्येक महिला अलग-अलग होती है और उसकी गर्भावस्था दूसरी महिला से अलग होती है।
खासकर- ऐलेना किचक
