बुरा अनुभव। ताकत कैसे हासिल करें? हर समय बहुत बुरा महसूस करना सामान्य सामान्य भावना खराब होना

सामान्य दबाव में तबीयत बिगड़ने को लेकर मरीजों द्वारा अधिक से अधिक शिकायतें की जा रही हैं। एक व्यक्ति नींद की कमी, खराब पोषण से बीमार हो जाता है। तनावपूर्ण स्थितियों के कारण चक्कर आना और बेहोशी हो सकती है। सेहत का बिगड़ना किसी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। यह निर्धारित करना कि अस्वस्थता अपने आप क्यों प्रकट हुई, सभी मामलों में सफलता की ओर नहीं ले जाती है। स्वास्थ्य में थोड़े से बदलाव के लिए डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।

खराब स्वास्थ्य कैसे प्रकट होता है?

खराब स्वास्थ्य के लक्षण काफी व्यापक हैं। स्थानीयकरण द्वारा, अस्वस्थता के लक्षणों को संवहनी, न्यूरोमस्कुलर, अंतःस्रावी, संज्ञानात्मक और मानसिक में विभाजित किया जा सकता है। लक्षण विशिष्ट संकटों के साथ या बिना प्रकृति में पैरॉक्सिस्मल हो सकते हैं। अस्वस्थता के रोगी शिकायत करते हैं:

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• सरदर्द;
• चक्कर आना;
• जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द;
• रीढ़ में दर्द;
• क्षिप्रहृदयता;
• मंदनाड़ी;
• मतली के मुकाबलों;
• नींद संबंधी विकार;
• आंसूपन;
• आक्रामकता;
• चिंता;
• चिड़चिड़ापन;
• नींद विकार (अत्यधिक उनींदापन या अनिद्रा);
• सुस्ती;
• कार्य क्षमता में कमी;
• आतंक के हमले;
• कानों में शोर;
• चाल की अस्थिरता;
• सर्द जैसी हाइपरकिनेसिस (शरीर का कांपना)।

रक्तचाप में वृद्धि या कमी के समान क्या है?

अस्वस्थता, रक्तचाप में वृद्धि या कमी के अलावा, विभिन्न कारकों और कारणों के कारण होता है। समान लक्षण परिसरों वाली बड़ी संख्या में रोग हैं। उनमें से कुछ तालिका में दिखाए गए हैं:

सामान्य दबाव में अस्वस्थ महसूस करने के कारण

सामान्य दबाव में भलाई के बिगड़ने के कारण पैथोलॉजिकल और गैर-पैथोलॉजिकल कारणों से होते हैं। पैथोलॉजिकल स्थितियां या रोग दबाव सामान्य होने पर भी स्वास्थ्य में गिरावट को भड़काते हैं। गैर-पैथोलॉजिकल कारणों में जलवायु परिस्थितियों में बदलाव, पर्यावरणीय कारक, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि शामिल हैं।

रोग

विकृति के बीच जो स्थिति में गिरावट का कारण बनता है, और विशेष रूप से चक्कर आना, निम्नलिखित प्रतिष्ठित हैं:

• आंतरिक कान में भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• मेनियार्स सिंड्रोम, उत्तेजक न्यूरिटिस;
• आघात;
• मस्तिष्क की चोट;
• ग्रीवा कशेरुक तंत्रिका का उल्लंघन;
• माइग्रेन के हमले;
• वेस्टिबुलर तंत्र के रोग;
• ऑर्थोस्टेटिक पतन;
• एक ब्रेन ट्यूमर।

गैर-रोग

अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से मांसपेशियों के ऊतकों पर अधिक दबाव पड़ता है। ऐसे में पूरे शरीर, सिर में दर्द, दर्द का अहसास होता है। सिरदर्द पश्चकपाल क्षेत्र में स्थानीयकृत होता है और टेम्पोरल लोब तक जाता है। मतली और उल्टी के साथ दर्द की प्रकृति कस रही है। तनावपूर्ण स्थितियां गंभीर सिरदर्द को भड़काती हैं। इन मामलों में दर्द को रोकने के लिए, एक एनाल्जेसिक (इबुप्रोफेन, पेरासिटामोल युक्त दवाएं) पीना पर्याप्त है।

शहरवासियों के लिए जलवायु परिवर्तन के लिए अनुकूलन की आवश्यकता है।

बासी हवा वाले एक बंद, खराब हवादार कमरे में रहने से सिर दर्द होता है क्योंकि ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। शहर के निवासियों के लिए जिन्होंने ऑक्सीजन की कम खुराक के लिए अनुकूलित किया है, बाहरी मनोरंजन शोर वाले शहरों से दूर एक समस्या है। इस स्थिति में, इसके विपरीत, ऑक्सीजन भुखमरी का आदी शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होने लगता है और चक्कर आना, उनींदापन और सुस्ती दिखाई देती है। यह स्थिति 2-3 दिनों के भीतर गायब हो जाती है, जब शरीर नई परिस्थितियों के अनुकूल हो जाता है। सिरदर्द को दूर करने के लिए एक संवेदनाहारी दवा ली जाती है।

निदान

स्वास्थ्य के बिगड़ने के कारणों का पता लगाने के लिए, रोगी को एक चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता होती है, जो इतिहास और नैदानिक ​​रक्त और मूत्र परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, संकीर्ण विशेषज्ञों को परामर्श और परीक्षा के लिए भेजता है:

• न्यूरोलॉजिस्ट
• नेत्र रोग विशेषज्ञ;
• एंडोक्रिनोलॉजिस्ट;
• उरोलोजिस्त
• स्त्री रोग विशेषज्ञ।

रोगी के स्वास्थ्य में गिरावट का कारण निर्धारित करने के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। परीक्षा का कोई एक तरीका नहीं है।कभी-कभी यह मजबूत शारीरिक तनाव को दूर करने, तनाव को कम करने, दैनिक दिनचर्या को सामान्य करने, संतुलित आहार स्थापित करने के लिए पर्याप्त होता है, जिसके परिणामस्वरूप स्वास्थ्य बहाल होता है। जटिल और अस्पष्ट स्थितियों में, विशिष्ट परीक्षण और परीक्षाएं निर्धारित की जाती हैं:

• अल्ट्रासाउंड निदान;
• जहाजों की डॉपलरोग्राफी;
• एक्स-रे अध्ययन।

और चॉकलेट का एक टुकड़ा हमारे मूड को उल्टा कर सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि खराब मूड को "जाम" करने की आवश्यकता है। लेकिन अब आप जो खाना चाहते हैं, उससे खुद को खुश करना कोई अपराध नहीं है। और स्पोर्ट्स एक्सरसाइज से अतिरिक्त कैलोरी बर्न की जा सकती है। वे न केवल आपको अधिक फिट होने में मदद करेंगे, बल्कि एंडोर्फिन - तथाकथित "खुशी के हार्मोन" की रिहाई में भी योगदान देंगे। दोनों ही आपका मूड अच्छा करेंगे। एक साधारण सैर भी बहुत कुछ बदल सकती है। बाहर निकलने में आलस न करें, खासकर धूप वाले दिन।

रचनात्मक हो

अनुसंधान किया गया वास्तविकब्रिटिश वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि रचनात्मक गतिविधियों से मूड में सुधार होता है। चित्रकारी, संगीत, लेखन - सब कुछ मदद कर सकता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने प्रत्येक मामले में किस स्तर पर महारत हासिल की है। भले ही आप नहीं जानते कि कैसे, सीखने की कोशिश करें। आपके प्रयास व्यर्थ नहीं जाएंगे!

मुस्कुराओ

अभी इस वक्त। भले ही आपको बुरा लगे, अपने आप से एक मुस्कान निचोड़ लें। और यहां हम एक अध्ययन की ओर मुड़ते हैं जिसने एक अच्छे मूड और एक मुस्कान के बीच आपसी संबंध के सिद्धांत को साबित किया। परिकल्पना यह थी कि चेहरे के भाव मूड बदल सकते हैं। इसलिए जब भी आपको बुरा लगे तो मुस्कुराना न भूलें।

शुभ कर्म करो

किसी और के लिए कुछ अच्छा करने से आपको बहुत अच्छा लगेगा। इसलिए, यदि आप अभी भी खुद को खुश नहीं कर सकते हैं, तो किसी और को खुश करने का प्रयास करें। कर्म बड़ा हो या छोटा, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है। एक छोटा सा कदम भी खुशी ला सकता है।

संगीत सुनें

जैसा कि मैंने यह लेख लिखा है, पिंक फ़्लॉइड पृष्ठभूमि में खेल रहा है - मेरे पसंदीदा बैंड में से एक। मैं न केवल काम के दौरान, बल्कि तब भी सुनता हूं जब मैं थोड़ा आनंद लेना चाहता हूं। इस विशेष समूह को सुनने के लिए कोई भी बाध्य नहीं है, हर किसी की अपनी प्राथमिकताएं होती हैं। लेकिन संगीत जादुई है।

मैं यह तर्क देने का उपक्रम नहीं करूंगा कि इस समय मस्तिष्क में वास्तव में क्या होता है, जो ध्वनियाँ हमें सुखद लगती हैं। लेकिन मैं कह सकता हूं कि यह वास्तव में मदद करता है। इसलिए यदि आप आराम करना चाहते हैं और कुछ समय के लिए अपनी समस्याओं को भूल जाना चाहते हैं, तो अपने पसंदीदा संगीत को चालू करें और आनंद लें।

इसे दूसरों पर न निकालें

हम सब स्वार्थी हैं और पहले अपने बारे में सोचते हैं। यह ठीक है। लेकिन अगली बार जब आपको बुरा लगे तो कोशिश करें कि दूसरों का मूड खराब न करें। यदि आपको लगता है कि आप अपने मूड के कारण किसी अन्य व्यक्ति का अपमान या अपमान करने वाले हैं, तो बेहतर है कि आप अकेले रहें और छोड़ दें। बाद में आप इस तरह के कृत्य के लिए खुद को धन्यवाद दे सकते हैं।

इस पल को जब्त

अपनी आँखें बंद करो और एक हरे ज़ेबरा के अलावा कुछ भी सोचो। अब बताओ तुम क्या सोच रहे हो?

हमारा दिमाग इतना व्यवस्थित है कि अगर हम किसी चीज में उलझे रहेंगे तो हम उसके बारे में ज्यादा से ज्यादा सोचते रहेंगे। खराब मूड की स्थिति में, यह अस्वीकार्य है। क्या आपको ऐसा लगता है कि आप केवल अपने दुखों के बारे में सोचते हैं? तुरंत अन्य विचारों पर स्विच करें। अपने लिए खेद महसूस करना बंद करो। बेहतर अभी तक, कुछ ऐसा करें जो वास्तव में आपको विचलित कर सके।

सांस लें और अपना दिमाग साफ़ करें

हां, हां, सलाह यह है कि मैं ओरिएंटल मार्शल आर्ट का मास्टर हूं। लेकिन कुछ गहरी सांसें वास्तव में शांत होने में मदद करती हैं। इसे सबसे सरल रूप मानें। और वह, जैसा कि बहुत से लोग जानते हैं, चमत्कार करने में सक्षम है। एक शांत और सुखद जगह पर आराम से बैठें और कोशिश करें कि कुछ मिनट के लिए कुछ भी न सोचें। यह पहली बार में थोड़ा मुश्किल हो सकता है। :-)

कारण खोजें

अगर आपका मूड शायद ही कभी खराब होता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन अगर ऐसा आपकी अपेक्षा से अधिक बार होता है, तो संभावित कारणों पर ध्यान दें। आप अपने जीवन की सभी प्रमुख घटनाओं को लिखने के लिए एक डायरी शुरू कर सकते हैं। और फिर, अभिलेखों का विश्लेषण करते हुए, अपनी कुंठाओं के कारणों की तह तक पहुँचें।

समस्या का समाधान

अंतिम बिंदु सबसे महत्वपूर्ण है। अगर आपको अपने खराब मूड का कारण मिल गया है, तो आपको इससे निपटने की जरूरत है। अगर यह एक व्यक्ति है, तो उससे बात करें। अगर कोई समस्या है, तो उसे हल करने का प्रयास करें। आपको अपने सभी विचार और खाली समय इस पर खर्च करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इसे अपने जीवन में जड़ न लेने दें।

हर कोई मिजाज का शिकार होता है। कुछ कम बार, कुछ अधिक बार। हर कोई उस स्थिति से परिचित है जब चारों ओर सब कुछ परेशान है, कुछ भी प्रसन्न नहीं होता है, सूरज बहुत उज्ज्वल लगता है, बच्चे शोर करते हैं, दोस्त घुसपैठ कर रहे हैं, काम कठिन श्रम की तरह है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह व्यक्ति खुद ही बुरा है। यह सिर्फ एक खराब मूड है।

लेकिन अगर वे कहते हैं कि किसी ने मूड खराब कर दिया है, तो यह बात अलग है। कारण व्यक्ति के भीतर ही निहित है। उसके जीवन में जो कुछ भी होता है उसके लिए वह स्वयं जिम्मेदार है। लोगों को एक निराशाजनक स्थिति में डूबने और सहानुभूति रखने वाले लोगों को खोजने, पछतावा करने का बहुत शौक है। केवल इतना ही काफी नहीं है। वे सहानुभूति, अफसोस, सलाह के साथ मदद कर सकते हैं, लेकिन इससे कोई मतलब नहीं होगा। अक्सर एक व्यक्ति अपने आलस्य, जड़ता, किसी चीज की इच्छा की कमी को सही ठहराता है।

खराब मूड। इस मामले में क्या करें?

सबसे पहली बात तो यह है कि इसकी शैशवावस्था में ही इसकी पहचान कर ली जाए। ठीक तब होता है जब परेशानी होती है कि यह पहला बीज है जो अवसाद की उपजाऊ मिट्टी पर पड़ता है। ऐसे में यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस स्थिति को कैसे देखा जाए, इसका मूल्यांकन कैसे किया जाए। समस्या को कैसे देखना है और उससे कैसे संबंधित होना है, यह केवल व्यक्ति ही तय कर सकता है। यदि आप मुसीबत के जवाब में नकारात्मकता को बाहर फेंक देते हैं, तो वह सिर्फ उपजाऊ जमीन पर गिरेगी, लेकिन अगर आप शांत रहने की कोशिश करेंगे और स्थिति पर या अपनी गलती पर भी हंसेंगे, तो अनाज अंकुरित नहीं होगा।

अच्छा और बुरा मूड। हम खुद सुनते हैं

सबसे पहले, आपको अपने अंदर देखने और यह समझने की जरूरत है कि आपके मूड को क्या खतरा हो सकता है। अपनी भावनाओं और संवेदनाओं को सुनें, अपनी आत्मा को। केवल वही व्यक्ति ही समझ सकता है कि वहां क्या गलत है, और अपने अंदर ऐसी बेचैनी या शंकाएं ढूंढता है जो भविष्य में उसका मूड बदल सकती है। और इस मामले में, आपको वह चुनना होगा जो आप पसंद करते हैं - निराशा या खुशी।

संवेदनशीलता और अवलोकन सभी के लिए एक सहज गुण नहीं है। जिनके पास नहीं है उन्हें विशेष अभ्यासों और तकनीकों की सहायता से विकसित करने की आवश्यकता है। ऐसे कई व्यक्तिगत प्रशिक्षण हैं जो विशेषज्ञ लोगों को खुद को और उनकी भावनाओं को समझने के लिए सिखाने के लिए आयोजित करते हैं।

कारण

अक्सर मानव शरीर पहले से चेतावनी देता है कि सब कुछ क्रम में नहीं है। एक व्यक्ति सुबह उठता है और पहले से ही महसूस करता है कि कुछ गलत है। मूड खराब क्यों? इस मामले में, आपको यह याद रखने की कोशिश करने की ज़रूरत है कि बिस्तर पर जाने से पहले क्या हुआ था। मनोवैज्ञानिक और पोषण विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि सोने से पहले एक हार्दिक रात का खाना हानिकारक है, और अक्सर उसके बाद एक व्यक्ति सुबह चिड़चिड़े हो जाता है। ऐसे में सोने से ठीक दो घंटे पहले भोजन कर लेना चाहिए।

अजीब तरह से पर्याप्त मूड, कमरे के वेंटिलेशन पर निर्भर करता है। यदि आप एक भरे हुए कमरे में सोते हैं, तो शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है और यह ठीक नहीं हो सकता है। तदनुसार, एक व्यक्ति को अच्छा आराम नहीं मिलता है और बुरे मूड में फिर से जाग जाता है। कली में बदलाव करना आसान है - रात के लिए खिड़की खोलें।

तनाव

खराब मूड का एक और कारण तनाव है, जो कई कारकों के कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक ही अपार्टमेंट में ऐसे लोगों के साथ रहते हैं जो आपके लिए अप्रिय हैं। फिर आपको बस दूसरी जगह जाने की जरूरत है। अगर तनाव काम से थकान का कारण बनता है - काम के समय को अलग तरीके से वितरित करने का प्रयास करें। शायद यह तर्कहीन रूप से उपयोग किया जाता है, और परिणामस्वरूप - आपके पास समय नहीं है, चिंता करें। या हो सकता है कि आपको अपनी नौकरी को और अधिक आराम से बदलना चाहिए।

कैफीन

यह पदार्थ शरीर की तनावपूर्ण स्थिति का कारण बनता है, और अगले दिन इसकी अधिक मात्रा सुबह में जलन पैदा कर सकती है। फिर से लड़ने का तरीका सरल है - कैफीन के दैनिक सेवन को सीमित करें। वैसे, यह न केवल कॉफी में, बल्कि काली चाय में भी निहित है, बल्कि हरे रंग में - सबसे अधिक।

ट्रैफ़िक

यदि थोड़ी हलचल है, तो आपको अपने दिन पर पुनर्विचार करने और इसे खेल के साथ विविधता लाने की आवश्यकता है। खराब गतिशीलता के कारण, आपके शरीर की कोशिकाओं को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिलती है, और मदद के लिए उनका मूड खराब होता है।

बीमारी

यदि सूचीबद्ध सभी चीजों को ठीक किया जाता है, लेकिन मूड अभी भी खराब है, तो इस मामले में इसका कारण पित्त या गुर्दे हो सकते हैं। खराब किडनी के साथ, शरीर में पेशाब रुक जाता है, जहर हो जाता है। इस मामले में, आपको एक मूत्रवर्धक लेने और अधिक पानी पीने की आवश्यकता है। यदि पित्त का ठहराव हो तो पित्ताशय की थैली की जांच करना और कोलेगॉग पीना आवश्यक है।

डिप्रेशन

एक खराब मूड न केवल असुविधा पैदा करता है, यह खतरनाक है, क्योंकि इससे दीर्घकालिक अवसाद हो सकता है। और यह बदले में, न केवल मानव जीवन, बल्कि सहकर्मियों और प्रियजनों के साथ संबंधों को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसके अलावा, नकारात्मक मानव प्रदर्शन तक फैलता है।

लेकिन डिप्रेशन और खराब मूड अलग-अलग अवधारणाएं हैं। अवसाद में तीन घटक होते हैं: थकान, स्वायत्त गड़बड़ी और एक मनोदशा विकार, जो ठीक खराब मूड के कारण होता है, जिसकी अवधि दो सप्ताह से अधिक होती है। उदास अवस्था में, एक व्यक्ति अक्सर अपने मूड को नोटिस नहीं कर सकता है, क्योंकि यह अवधि लालसा, निराशा, चिंता और उदासीनता के साथ होती है।

इससे कैसे बचे

क्या आप बुरे मूड में हैं? इस मामले में क्या करें? अपने विचारों पर दोबारा गौर करें। आपको बस उनका अनुसरण करने की जरूरत है, विश्लेषण करें कि क्या हो रहा है, स्थिति या व्यक्ति के प्रति पक्षपाती रवैया है या नहीं। इस प्रक्रिया को शुरू में करने की सलाह दी जाती है, जैसे ही मूड बिगड़ने लगे। विचारों की इस तरह की "सूची" के बाद, कई लोग बहुत बेहतर महसूस करते हैं।

क्रिया और निष्क्रियता

अजीब तरह से, लेकिन ये दो चीजें इस स्थिति से छुटकारा पाने में मदद करेंगी, भले ही मूड बहुत खराब हो। पहला विकल्प गड़बड़ करना है, दूसरा काम करना है।

पहली श्रेणी के लिए, "वर्कहोलिक्स" उपयुक्त हैं, जो काम पर अपना सब कुछ देते हैं, ओवरटाइम लेते हैं और यहां तक ​​कि सप्ताह में सात दिन काम करते हैं। वे बस खुद को सोफे पर लेटने, फिल्म देखने, पर्याप्त नींद लेने की अनुमति दे सकते हैं, सामान्य तौर पर, वे जो चाहें करते हैं, लेकिन व्यवसाय और काम नहीं करते हैं। उसी समय, आपको अपने लिए एक शर्त निर्धारित करने की आवश्यकता है: अपराध की कोई भावना नहीं होनी चाहिए! बहुत बार, काम एक व्यक्ति की बहुत सारी ऊर्जा को बेकार कर देता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है, इसलिए शरीर को बस स्वस्थ होने की आवश्यकता होती है। आपको बस अपने आप को कुछ समय के लिए सब कुछ छोड़ने की अनुमति देनी होगी और केवल वही करना होगा जो आप सीधे चाहते हैं।

दूसरी श्रेणी, इसके विपरीत, आलसी लोग हैं। ठीक इसके विपरीत उनके बुरे मूड का इलाज करने का इरादा है। इन लोगों को बस अपने आलस्य पर काबू पाने के लिए कुछ करने की जरूरत है। इसका मतलब यह नहीं है कि कड़ी मेहनत करना जरूरी है। आप अपनी पसंद की गतिविधि ढूंढ सकते हैं। और अगर कोई पसंदीदा चीज मिल जाती है, तो नकारात्मक विचार बस एक तरफ हो जाते हैं, क्योंकि एक व्यक्ति सकारात्मक पर केंद्रित होता है। थोड़ी देर के बाद, खराब मूड बस गायब हो जाएगा, वाष्पित हो जाएगा।

बौद्धिक गतिविधि

बहुत खराब मूड को भी खुश करने का एक और प्रभावी तरीका बौद्धिक गतिविधि है। और इसके अलावा यह आत्म-विकास के लिए बहुत उपयोगी है। आप क्रॉसवर्ड, स्कैनवर्ड्स को हल कर सकते हैं, बैकगैमौन या चेकर्स खेल सकते हैं, बहुत सारे मनोवैज्ञानिक परीक्षण पास कर सकते हैं। और इससे भी बेहतर - अपना खुद का कुछ लेकर आएं, अब आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं।

आनंद

एक ऐसी जगह पर रहकर मूड को लगभग तुरंत बदला जा सकता है जहां मस्ती का राज होता है। मनोरंजन इसमें बहुत मदद करता है - व्यावहारिक रूप से सबसे प्रभावी दवा। हमेशा लोग होते हैं, मुस्कान और हँसी, और यहां तक ​​​​कि एक व्यक्ति की इच्छा के खिलाफ भी, सकारात्मक ऊर्जा जो इस जगह से भरी हुई है, प्रसारित होती है। यह संक्षेप में कहा जा सकता है कि हताश समय में समान उपायों की आवश्यकता होती है।

संगीत

अगर आपका मूड लगातार खराब रहता है तो आप घर से कहीं नहीं जाना चाहते। तब सबसे अच्छा उपाय संगीत है। यह आवश्यक रूप से हंसमुख, लयबद्ध, आग लगाने वाला होना चाहिए। इस मामले में, वह खुद आपको नृत्य करेगी, और विचार धीरे-धीरे समस्याओं से विचलित हो जाएंगे, और आपका मूड अच्छा हो जाएगा। यहां, घर पर, आप ऐसे कॉमेडी की सलाह भी दे सकते हैं जो खराब मूड को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छे हैं। एक फिल्म के बाद सही नहीं - आप दूसरी चालू कर सकते हैं।

संचार और सेक्स

खराब मूड के इलाज के लिए संचार भी एक महत्वपूर्ण क्षण है। अकेलापन कभी भी इससे छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगा, लेकिन बातचीत, संपर्क - हाँ। लेकिन कोई भी संचार सेक्स की जगह नहीं ले सकता है, जो एक व्यक्ति पर कार्य करता है, तुरंत उदास अवस्था को ठीक करता है। सबसे बढ़कर, यह आपके मूड को बेहतर बनाने के सबसे सुखद तरीकों में से एक है। सेक्‍स के दौरान शरीर पूरी तरह से सक्रिय हो जाता है और आपको न केवल आनंद मिलता है, बल्कि लाभ भी होता है।

अकेलापन एक और कारण है कि आप हमेशा बुरे मूड में रहते हैं। इसे ठीक करने के लिए, किसी पार्टी या क्लब में जाएँ, या इससे भी बेहतर - जाएँ। आप घर पर छुट्टी की व्यवस्था कर सकते हैं। तब आप तैयारी में लगे रहेंगे और अपने खराब मूड को पूरी तरह भूल जाएंगे।

अवधि

जब एक महिला को जल्द ही उसकी अवधि की उम्मीद होती है, तो वह अक्सर खराब मूड में होती है। निष्पक्ष सेक्स तीव्र और अक्सर दर्दनाक रूप से मासिक धर्म के दृष्टिकोण को महसूस करता है, इस पर जलन और कुछ आक्रामकता के साथ प्रतिक्रिया करता है।

तथ्य यह है कि इसके लिए हार्मोन प्रोजेस्टेरोन को दोषी ठहराया जाता है। इस अवधि के दौरान महिला शरीर में इसकी कमी देखी जाती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है और एड्रेनालाईन का उत्पादन बढ़ जाता है, जो गंभीर भय या तंत्रिका तनाव के दौरान जारी होता है।

लेकिन कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस दौरान महिला के खराब मूड के लिए सिर्फ हार्मोन ही जिम्मेदार नहीं है। भावनात्मक स्थिति की अस्थिरता काफी हद तक खुद महिला पर, उसकी व्यक्तिपरकता पर निर्भर करती है। यदि उसका मासिक धर्म समय पर शुरू हुआ या यदि वह इसे कठिन नहीं लेती है तो वह ठीक महसूस कर सकती है। लेकिन चक्र का उल्लंघन सिर्फ जलन पैदा कर सकता है। इसके अलावा, यदि मासिक धर्म को सहन करना मुश्किल है, तो महिला, उनके दृष्टिकोण को महसूस कर रही है, पहले से ही घबराहट होने लगी है, वह दर्द के डर से अभिभूत है, जैसा कि वह पहले से ही जानती है, वह अनुभव करेगी।

कैसे लड़ें

सबसे पहले, आपको पोषण पर ध्यान देने और इस समय आहार से बाहर करने की आवश्यकता है जो रोमांचक हैं। उदाहरण के लिए, कैफीन, काली चाय, चॉकलेट और कोका-कोला। जितना हो सके नमक का सेवन कम से कम करने की कोशिश करें, क्योंकि यह शरीर में पानी को बरकरार रखता है। मीठा भी छोड़ना होगा - यह बेचैनी को बढ़ाता है।

शराब से पूरी तरह बचना चाहिए। लेकिन विटामिन बी, इसके विपरीत, स्थिति को कम करने में मदद करता है। वे ताजा जड़ी बूटियों, केले, नट, जिगर, अनाज और फलियां में पाए जाते हैं। चिड़चिड़ापन, सिरदर्द और सूजन को दूर करें। तोरी, पालक और मेवे तनाव को दूर करते हैं और साफ पानी सूजन को रोकता है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात आराम है। आपको आराम करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, और इस स्थिति में चीजों को अन्य दिनों के लिए स्थगित करना बेहतर है।

किसी भी व्यक्ति के लिए, यह दिन के दौरान बदलता है।

आमतौर पर ये बदलाव हल्के होते हैं, और अगर मूड बदलता है, तो यह अस्पताल जाने का अवसर है।

भारी, दमनकारी मनोदशा, एक व्यक्ति के साथ लंबे समय तक, एक लक्षण है।

इस सवाल का जवाब देने के लिए कि खराब मूड क्यों जरूरी है हाल की घटनाओं का विश्लेषण करें, और उत्तर मिल जाएगा।

सामान्य जानकारी

ज्यादातर मामलों में, खराब मूड होता है स्पष्ट कारणजिन्हें पहचानना आसान है।

उसके साथ भी आमतौर पर लड़ना आसान: बस वही करें जो आपको पसंद है, अपना पसंदीदा संगीत चालू करें, अच्छी नींद लें, दोस्तों के साथ बात करें, बात करें, स्वादिष्ट भोजन करें, अपने आप को रोने दें।

लेकिन खराब मूड का कारण जितना गंभीर होगा, बेहतर महसूस करने में उतना ही अधिक समय लगेगा।

गंभीर भावनात्मक उथल-पुथलअक्सर विभिन्न मानसिक बीमारियों, जैसे कि अवसाद, अभिघातजन्य तनाव विकार, के विकास के लिए एक प्रोत्साहन बन जाता है।

यदि किसी व्यक्ति को मानसिक बीमारी है, तो खराब मूड को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए: यह एक ऐसी बीमारी का लक्षण है जिसका सामना करना बेहद मुश्किल है, और गतिविधियों को बदलने या इच्छा का प्रयास करने का प्रयास अक्सर मदद नहीं करता है।

खराब मूड में विभाजित किया जा सकता है:

आदर्श और विकृति विज्ञान के बीच की सीमा काफी पतली है, लेकिन आमतौर पर वे उन मामलों में विकृति विज्ञान के बारे में बात करते हैं जहां एक खराब मूड (इसकी विभिन्न अभिव्यक्तियों में) कम से कम दो सप्ताह तक रखा।

यदि एक उदास मनोदशा गंभीर भावनात्मक उथल-पुथल से पहले थी - एक दोस्त, रिश्तेदार की मृत्यु, किसी प्रियजन से अलग होना, नौकरी छूटना, हिंसा का एक तीव्र प्रकरण - तो व्यक्ति को मनोचिकित्सक की मदद की भी आवश्यकता हो सकती है।

मनोवैज्ञानिक क्या कहते हैं?

खराब मूड - हमारे जीवन का प्राकृतिक हिस्साऔर इसे राक्षसी नहीं बनाया जाना चाहिए: यह विभिन्न घटनाओं के लिए मानव मानस की एक सामान्य प्रतिक्रिया है।

नकारात्मक मनोदशा को छिपाने के लिए लंबे समय तक प्रयास, आँसू रोकना - मानसिक कल्याण को बढ़ाने का तरीका। आपको भावनाओं को बुरे मूड से जोड़कर नहीं रखना चाहिए।

समाज में यह भी व्यापक रूप से माना जाता है कि डिप्रेशन- यह सिर्फ एक खराब मूड जैसा कुछ है, इसलिए यह अपने आप को एक साथ खींचने के लिए पर्याप्त है, कुछ नया करें - और सब कुछ बीत जाएगा।

लेकिन यह राय पूरी तरह से गलत है, क्योंकि डिप्रेशन है मानसिक विकारलक्षणों के एक व्यापक परिसर के साथ, और एक उदास, उदास मनोदशा उनमें से एक है।

इसके अलावा, इस मामले में खराब मूड से निपटने के मानक तरीके काम नहीं करते हैं, और आपको विशेष उपचार से गुजरना होगा।

मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के अनुसार, एक बुरा मूड है नकारात्मक स्वचालित विचारों का परिणाम।

आमतौर पर ये विचार सीधे तौर पर उस परेशानी से संबंधित होते हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन में आई है और अगर सब कुछ उसके मानस के अनुसार हो तो वह जल्दी से गायब हो जाता है। लेकिन अवसाद के साथ, वे बने रहते हैं, और उनका सामना करना बहुत मुश्किल होता है।

क्या यह बिना किसी कारण के होता है?

मूड खराब हो सकता है बिना किसी प्रकट कारण के.

ज्यादातर यह हार्मोन (हार्मोनल व्यवधान, प्राकृतिक चक्र परिवर्तन, जन्म दोष) या बाहर से आए रसायनों (शराब, ड्रग्स, दवाओं के दुष्प्रभाव) के प्रभाव में मानव शरीर में विभिन्न दैहिक परिवर्तनों के कारण होता है।

इसके अलावा, बिना किसी स्पष्ट कारण के मूड और व्यवहार में बदलाव उन लोगों में देखा जा सकता है जिनके पास है विभिन्न मस्तिष्क दोष, सम्बंधित:

• क्रानियोसेरेब्रल चोटें;
• संक्रामक प्रक्रियाओं के परिणाम (मेनिन्जाइटिस, एन्सेफलाइटिस);
• जन्मजात विसंगतियां;
• सौम्य और घातक ट्यूमर (कई रोगियों को याद है कि बीमारी के पहले लक्षण व्यवहार और मनोदशा में बदलाव थे)।

कभी-कभी लोग सोचते हैं कि मूड खराब होने का कोई कारण नहीं है, लेकिन वास्तव में वे हैं, और वजनदार से अधिक.

यदि आप गहरी खुदाई करते हैं,यह पता चला है कि पति या पत्नी असभ्य है, और काम तनावपूर्ण है, और लंबे समय तक कोई छुट्टी नहीं थी, और बच्चा स्कूल में अच्छा नहीं करता है, और हाल ही में उसके पिता के साथ झगड़ा हुआ था।

याद रखना महत्वपूर्णकि छोटी-छोटी परेशानियाँ भी धीरे-धीरे मानस को कमजोर कर सकती हैं, जिससे न्यूरोसिस, अवसाद का विकास हो सकता है।

एक अनुचित उदास मनोदशा जो लंबे समय तक बनी रहती है वह एक संकेत हो सकता है (इसे आंतरिक अवसाद भी कहा जा सकता है)।

इस रोग में, मौजूदा वैज्ञानिक सिद्धांत के अनुसार, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन चयापचय में व्यवधान.

परिणामस्वरूप, व्यक्ति के जीवन में सब कुछ क्रम में होता है, लेकिन चयापचय तंत्र में एक दोष के कारण, वह निराशा महसूस करता है। लेकिन उदास मन एकमात्र लक्षण नहींबीमारी।

मूड खराब क्यों?

और मुझे कुछ नहीं चाहिए

मेरा मूड शून्य पर क्यों है और मुझे कुछ नहीं चाहिए? यह उदासीनता के विवरण से मेल खाता है:एक ऐसी अवस्था जब कोई व्यक्ति उपयोगी गतिविधियों में संलग्न होने की ताकत महसूस नहीं करता है, खाली महसूस करता है और केवल लेटना, सोना या कुछ ऐसी गतिविधियाँ करना चाहता है जो उसे शांत करती हैं और उसे संतुष्टि का आभास देती हैं।

लोग, खासकर जो मनोविज्ञान नहीं जानते, ऐसी स्थिति मानते हैं आलस्य.

लेकिन, आधुनिक मनोवैज्ञानिकों के अनुसार आलस्य नहीं होता और इससे जुड़े लक्षण सीधे तौर पर व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े होते हैं।

उदासीनता कई अलग-अलग कारणों से देखी जा सकती है।, जैसे कि:

• एक भावनात्मक सदमे के परिणाम (किसी प्रियजन की मृत्यु, गंभीर बीमारी, हिंसा का तीव्र प्रकरण, नौकरी छूटना, तलाक, और इसी तरह);
• विभिन्न मानसिक बीमारियों की उपस्थिति (उदासीनता कई मानसिक बीमारियों का एक लक्षण है, जिसमें अवसाद, न्यूरोसिस, पीटीएसडी, चिंता विकार) शामिल हैं;
• दैहिक रोग (हार्मोनल पृष्ठभूमि में प्राकृतिक परिवर्तन, अंतःस्रावी विकृति, विभिन्न मूल के मस्तिष्क क्षति के परिणाम, ट्यूमर);
• बाहर से शरीर में प्रवेश करने वाले रसायनों के संपर्क में (दवाओं, शराब, दवाओं के दुष्प्रभाव)।

मानसिक बीमारी वाले लोगों में आमतौर पर एक उदासीन मनोदशा होती है तनावपूर्ण अवधि के दौरान या बाद में(उदाहरण के लिए, एक सत्र, काम पर एक आपात स्थिति)।

मानव मानस थक गया है और उसे आराम की जरूरत है। यदि आप अपने आप को विराम नहीं देते हैं, तो इससे न्यूरोसिस का विकास हो सकता है।

और मैं हमेशा रोना चाहता हूँ

यह स्थिति लोगों में देखी जाती है कठिन, अप्रिय घटनाओं के बाद(प्रियजनों की मृत्यु, अध्ययन के दौरान तनावपूर्ण अवधि, काम, और इसी तरह)।

समय के साथ, स्वास्थ्य सामान्य हो जाना चाहिए।

यह भी मुख्य लक्षणों में से एक हो सकता है अवसाद या न्यूरोसिस. यदि स्थिति दो सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, तो आपको जल्द से जल्द अस्पताल जाना चाहिए।

पहले आपको चिकित्सक के पास आने की जरूरत है, क्योंकि ऐसी स्थितियों को हार्मोनल व्यवधानों और अन्य दैहिक असामान्यताओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ देखा जा सकता है। वह आपको आवश्यक दिशा-निर्देश देगा। यदि परीक्षा में शारीरिक रोग की उपस्थिति नहीं दिखाई देती है, तो मनोचिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

शराब पीने के बाद

शराब एक अवसाद है, लोकप्रिय धारणा के विपरीत। यह अल्पकालिक आनंद का कारण बनता है, जिसे अवसाद, निराशा की भावना से बदल दिया जाता है। यह स्थिति किसी व्यक्ति को बेहतर महसूस करने के लिए फिर से पीने के लिए प्रेरित कर सकती है।

मादक पेय न्यूरोट्रांसमीटर चयापचय के तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और यही कारण है कि उन्हें अवसाद माना जाता है।

एक विशेष शब्द है मादक अवसाद।साथ ही, शराब पीने से रोकने की कोशिश कर रहे लोगों में बेहद उदास मनोदशा देखी जाती है।

यदि कोई व्यक्ति एक अनुभवी शराबी नहीं है और छुट्टी के समय सामान्य से अधिक शराब पीता है, तो उदास मनोदशा कुछ दिनों में गुजर जाएगी, आपको बस धैर्य रखने की आवश्यकता है। यदि मानसिक स्वास्थ्य अत्यंत गंभीर है, तो आपको अस्पताल जाना चाहिए।

आपके जन्मदिन पर

जन्मदिन पर मूड क्यों नहीं होता?

बच्चों के लिए, जन्मदिन पसंदीदा छुट्टियों में से एक है।, क्योंकि हर कोई उपहार देता है, बधाई देता है, आप स्वादिष्ट भोजन खा सकते हैं, जिसे आप रोजमर्रा की जिंदगी में शायद ही कभी खाते हैं।

लेकिन जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, कई लोग जन्मदिन के प्रति अपना नजरिया बदलते हैं। नकारात्मक की ओर।

यह आमतौर पर निम्नलिखित कारणों से होता है:

1. जन्मदिन एक व्यक्ति को याद दिलाता है कि वह बड़ा हो गया है, लेकिन अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने के करीब नहीं आया है। मध्य जीवन संकट के दौरान यह भावना विशेष रूप से मजबूत होती है।
2. जन्मदिन को उम्र बढ़ने और एक अनुस्मारक के साथ जोड़ा जा सकता है कि लोग नश्वर हैं।
3. अगर जन्मदिन उस तरह से नहीं जाता है जैसा जन्मदिन वाला चाहता है, तो यह उसे परेशान भी कर सकता है।

अस्तित्व के अनुभवलोगों को अक्सर उनके जन्मदिन पर सताया जाता है, और यह सामान्य है। यदि जन्मदिन के बारे में उदासी बनी हुई है, और इन दिनों के लिए नापसंद बहुत मजबूत है, तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।

पति का मूड खराब है

मेरे पति का मूड हमेशा खराब क्यों रहता है? यदि जीवनसाथी, मित्र या रिश्तेदार लगातार खराब मूड की शिकायत करते हैं, उदास, थका हुआ दिखता है, अक्सर रोता है, तो यह किसी का लक्षण हो सकता है मानसिक समस्याएं. अक्सर यह अवसाद या न्यूरोसिस का संकेत है।

इसके अलावा, कुछ दैहिक विकृति मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, इसलिए मनोचिकित्सक के पास जाने से पहले, एक नियमित अस्पताल में एक परीक्षा से गुजरना महत्वपूर्ण है।

मनोचिकित्सा में प्रभावशाली विकार

प्रभावित करना- यह एक परिभाषा है जो यह बताती है कि कोई व्यक्ति अपने मूड को कैसा महसूस करता है और उसके अनुसार वह कैसे व्यवहार करता है। भावात्मक मनोदशा विकारों (एएमडी) की सूची में शामिल मानसिक विकारों की एक विस्तृत सूची है।

एआरएन में विभाजित किया जा सकता है:

मूड विकारों के विकास के मुख्य कारण:

• दैहिक विकृति (अक्सर विभिन्न हार्मोन के बिगड़ा हुआ चयापचय से जुड़ी);
• दवाओं के दुष्प्रभाव, शराब का प्रभाव, ड्रग्स (यदि आप उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो मानसिक स्थिति, एक नियम के रूप में, सामान्य हो जाती है);
• तीव्र मनो-भावनात्मक झटके (विशेषकर अवसाद के मामले में);
• वंशानुगत प्रवृत्ति।

यदि मनोदशा संबंधी विकार दैहिक विकारों से जुड़े हैं, तो इन विकारों की गंभीरता को समाप्त करना या कम करना आवश्यक है, और फिर व्यक्ति की मानसिक भलाई सामान्य हो जाती है।

यदि विकार है दवा लेने का परिणाम, इस दवा को दूसरे के साथ बदलना या इसे पूरी तरह से हटाना महत्वपूर्ण है।

अन्य मामलों में, उपचार प्रक्रिया को एक मनोचिकित्सक द्वारा नियंत्रित किया जाता है जो मनोचिकित्सा चिकित्सा आयोजित करता है और मुख्य लक्षणों को खत्म करने या कम करने वाली दवाएं निर्धारित करता है।

दवाई से उपचार:

विशिष्ट दवाएंरोग के लक्षणों और गंभीरता के आधार पर उपस्थित चिकित्सक द्वारा चयन किया जाता है।

मनोचिकित्सा उपचार में, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, पारिवारिक चिकित्सा, पारस्परिक चिकित्सा के तरीके उच्च दक्षता दिखाते हैं।

अगर आपका कुछ भी करने का मन नहीं है और मूड नहीं है तो क्या करें:

इन सिफारिशों को यूरोप, यूक्रेन, कजाकिस्तान, कनाडा, इज़राइल में रहने वाले या काम करने वाले लोगों के साथ काम करने के अनुभव के आधार पर विकसित किया गया था, जिन्हें अनैच्छिक रूप से अपने स्वास्थ्य का पता लगाना था, क्योंकि डॉक्टर ने केवल परिवर्तनों की अनुपस्थिति में इस पर चर्चा करने से इनकार कर दिया था। विश्लेषण करता है। इसलिए, "सोकोलिंस्की सिस्टम", जिसके बारे में आप यहां पढ़ेंगे, को खराब स्वास्थ्य के कारणों को स्वतंत्र रूप से प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, ताकि इसे वास्तविक बीमारी में बदलने के लिए निष्क्रिय रूप से प्रतीक्षा न करें।

पढ़ना खराब स्वास्थ्य के सबसे संभावित कारणों के बारे में

प्राग में सोकोलिंस्की केंद्र का कार्यक्रम यूरोप, यूक्रेन, इज़राइल, कजाकिस्तान में उपयोग के लिए है, लेकिन रूस को भी भेजा जा सकता है, अगर किसी कारण से यह आपके लिए अधिक सुविधाजनक है। एक महीने के लिए इसके उपयोग का परिणाम स्थिति में व्यापक सुधार, अंगों का स्व-नियमन, ऊर्जा की बहाली और जीवन शक्ति है!

व्यवहार में, मैं आपको बता सकता हूं कि दूसरे देश में रहना और पूरी तरह से नई परिस्थितियों में दिन में 14 घंटे काम करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है, मेरे काम में मेरे लिए दो नई विदेशी भाषाओं का उपयोग करना, भोजन, पानी, जलवायु बदलना, मैं ऐसा करने में सक्षम नहीं होता, अगर मैंने खुद को उन तरीकों को लागू नहीं किया होता जिनके बारे में मैं इस साइट पर बात करता हूं।

व्लादिमीर सोकोलिंस्की, रूसी नेशनल एसोसिएशन ऑफ न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटिशियन, यूरोपियन एसोसिएशन ऑफ नेचुरल मेडिसिन, अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ न्यूट्रिशन प्रैक्टिशनर्स के सदस्य, 11 पुस्तकों के लेखक।

आपको ऐसा क्यों लगता है, यह समझाने के लिए वीडियो देखें!

आप अस्वस्थ महसूस करने के बारे में चिंतित क्यों हैं?

अव्यक्त लोगों में मुख्य रूप से यौन संचारित संक्रमण, साथ ही वायरल वाले - हर्पीज, एपस्टीन-बार वायरस, साइटोमेगालोवायरस, पेपिलोमावायरस और विशेष रूप से कवक - कैंडिडा शामिल हैं। एक स्पर्शोन्मुख पाठ्यक्रम में भिन्न, वे, फिर भी, शरीर के पुराने नशा का स्रोत बन जाते हैं।

आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का प्रमुख लक्षण पुरानी थकान और उनींदापन है। एनीमिया न केवल आहार मूल का है, बल्कि अपने आप में एक लक्षण और अव्यक्त रक्तस्राव के साथ एक बीमारी का परिणाम हो सकता है: इरोसिव गैस्ट्रिटिस, पेप्टिक अल्सर, पॉलीप्स। महिलाओं में, यह अक्सर भारी मासिक धर्म के कारण विकसित होता है। उसी समय, यदि आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल किया जाता है और यकृत सामान्य रूप से कार्य करता है, तो लोहे को खाद्य स्रोतों से अच्छी तरह से अवशोषित किया जा सकता है।

तीव्र कमजोरी, चिंता और घबराहट अक्सर उच्च रक्तचाप, थायरोटॉक्सिकोसिस जैसी बीमारियों का एकमात्र लक्षण है। टाइप 2 मधुमेह का प्रारंभिक चरण भी पुरानी थकान के साथ होता है। इसके अलावा, गुप्त मधुमेह के विशिष्ट लक्षण खुजली (विशेष रूप से कमर में गंभीर), बार-बार पेशाब आना है।

यदि आपकी जांच की गई है और कुछ भी गंभीर नहीं पाया गया है, या उपचार ने अल्पकालिक प्रभाव दिया है, तो सोकोलिंस्की सिस्टम का उपयोग करके इस मुद्दे पर गहराई से जाने का प्रयास करें। यहां क्रिया के तंत्र, प्राकृतिक उपचारों की संरचना, प्रशासन की योजना का विस्तृत विवरण दिया गया है।

स्वास्थ्य संवर्धन और प्रदर्शन में सुधार की यूरोपीय प्राकृतिक प्रणाली।

आप अस्वस्थ महसूस करने के कारणों को प्रभावित कर सकते हैं, न कि केवल लक्षणों को।

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आमतौर पर क्या भुला दिया जाता है? और अक्सर यही कारण होता है!

तीव्र, पुरानी या छिपी हुई बीमारियों की अनुपस्थिति में, खराब स्वास्थ्य के कारण अस्वास्थ्यकर जीवनशैली या खराब पारिस्थितिकी के कारण विभिन्न कार्यात्मक विकारों में छिपे हो सकते हैं। इसमे शामिल है:

- पुराना नशा (शराब, दीर्घकालिक ड्रग थेरेपी, रसायनों से भरपूर आधुनिक खाद्य पदार्थ),

- डिस्बैक्टीरियोसिस,

- फैटी हेपेटोसिस सहित यकृत का उल्लंघन

बेरीबेरी, खनिज की कमी,

- सो अशांति

इन कारकों का पैथोलॉजिकल प्रभाव प्रतिवर्ती विकारों का कारण बनता है, लेकिन केवल एक निश्चित बिंदु तक, और फिर आंतरिक भंडार समाप्त हो जाता है और रोग विकसित होता है।

मध्यम मात्रा में भी शराब का बार-बार उपयोग अवसाद और थकान का कारण बनता है। दवाओं का अनियंत्रित और लंबे समय तक उपयोग शरीर को जहर देता है, वे ऊतकों में जमा हो जाते हैं और यकृत को अधिभारित कर देते हैं।

कुपोषण, इसके पोषण मूल्य और शारीरिक और मानसिक तनाव के बीच विसंगति से बेरीबेरी, प्रोटीन की कमी, और इसलिए - चयापचय संबंधी विकार होते हैं।

इसमें करक्यूमिनम Q10 कॉम्प्लेक्स शामिल है, जिसे आपने पहले ही डिटॉक्स के दौरान पीना शुरू कर दिया है, और लिसेटिन प्रीमियम बैक्टीरियल लाइसेट्स + प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर इम्मुनेरियम (मशरूम पॉलीसेकेराइड्स, एक प्रोटियोलिटिक एंजाइम और ट्रेस तत्व जिंक को आसानी से शामिल करने के आधार पर एंटिफंगल प्रतिरक्षा को सक्रिय करने के लिए एक अभिनव उत्पाद है। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सुपाच्य रूप)।

पढ़ना के बारे में "संक्रमण सफाई कार्यक्रम"

अगर डॉक्टर ने कहा कि कोई बीमारी नहीं है, लेकिन आपको बुरा लगता है!

फिर क्या करें? यह प्रश्न कई विश्लेषणों और सर्वेक्षणों की एक श्रृंखला के बाद पूछा जाता है। पहली चीज जो आपको करने की कोशिश करनी चाहिए वह है आंतों, यकृत की सफाई का एक कोर्स करना और साथ ही साथ शरीर में प्राकृतिक साधनों से ऊर्जा के स्तर को बनाए रखना।

"सोकोलिंस्की प्रणाली", जो रूस में लगभग 20 वर्षों से प्रचलित है और अब यूरोप में उत्पादित की जा रही है, संभावित अस्पष्ट बीमारियों के कारणों पर प्रभाव पर आधारित है।

यह विभिन्न विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने पर आधारित है जो इसे कमजोर करते हैं, उचित पाचन बहाल करते हैं, सेलुलर ऊर्जा के स्तर को बहाल करते हैं + प्राकृतिक विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड के साथ आहार को पूरक करते हैं।

प्राकृतिक तरीकों से तीन स्तरों पर विषहरण के लिए, Ziflanium और NutriDetox विशेष रूप से हमारे लिए चेक गणराज्य में उत्पादित किए जाते हैं। उनका उद्देश्य आंतों और यकृत को साफ करना है। उसी समय, रेबायोसिस किया जाता है - संतुलन की मदद से आंतों, श्लेष्म झिल्ली और त्वचा के अनुकूल माइक्रोफ्लोरा के लिए एक प्रतिस्थापन। प्रीमियम प्रोबायोटिक

उनके अलावा, तेजी से प्रभाव के लिए, हम आमतौर पर प्रशासन के पहले 14 दिनों में पहले से ही सुरक्षित तरीके से सेलुलर स्तर पर ताकत बहाल करने के लिए परिसर में कुर्कुमिन क्यू 10 कॉम्प्लेक्स भी जोड़ते हैं।

परिसर वास्तव में अद्भुत है, क्योंकि इसे दवा की न्यूनतम मात्रा के साथ अस्वस्थ महसूस करने की अधिकांश संभावित समस्याओं को प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप इसे यूरोप, इज़राइल, यूक्रेन, कजाकिस्तान और रूस में इस्तेमाल कर सकते हैं।

यूरोपीय प्रीमियम कार्यक्रम। डिटॉक्स। पाचन। रोग प्रतिरोधक क्षमता। ऊर्जा

अगर तनाव और अशांत नींद आपके खराब स्वास्थ्य का मुख्य कारण है

क्योंकि अनुभवों की तीव्रता जितनी अधिक होती है, तंत्रिका तंत्र उतना ही अधिक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को अवशोषित करता है। यह सत्यापित करना आसान है। जब आप सक्रिय रूप से पढ़ रहे हों या काम कर रहे हों, दिन के दौरान बड़ी संख्या में निर्णय ले रहे हों, कार्य से कार्य पर स्विच कर रहे हों, तो आप अक्सर स्वयं का समर्थन करने के लिए मिठाई चाहते हैं। तो शरीर ग्लूकोज की मदद से ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने की कोशिश करता है। लेकिन अगर आप हर समय तेज कार्बोहाइड्रेट का इस्तेमाल ईंधन के रूप में करते हैं, तो यह मधुमेह में खत्म हो जाएगा। चूंकि शरीर चीनी को गैसोलीन की तरह जलाता है - तुरंत। तंत्रिका कोशिकाओं को अति-उत्तेजना से बचाना आसान है। यदि आप अपने दिन का विश्लेषण करते हैं, तो याद रखें कि आपने बहुत कुछ किया - बिना एकाग्रता के। इसलिए, नियमित काम पर अधिक समय और प्रयास खर्च किया गया था।

दूसरा महत्वपूर्ण बिंदु नींद के दौरान रिकवरी हासिल करना है। ऐसा करने के लिए, यह दिन में कम से कम 7 घंटे और पर्याप्त गहरा होना चाहिए।

"सोकोलिंस्की सिस्टम" में हम जीवन में स्पष्ट तनाव होने पर तंत्रिका कोशिकाओं को अधिभार से बचाने के लिए दो प्रभावी प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करते हैं।

सबसे पहले, आप मायकोस्ट्रेस फॉर्मूला के साथ अपने डिटॉक्स और सेल्युलर एनर्जी रिकवरी को पूरा कर सकते हैं। यह चीनी दवा के अभ्यास पर आधारित है, लेकिन यूरोप में उत्पादित होता है और इसलिए इसकी गारंटीकृत गुणवत्ता होती है। माइकोस्ट्रेस मुख्य रूप से उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो तेज-तर्रार और अति-जिम्मेदार हैं। प्रवेश का कोर्स 2 महीने है, 2 गोलियां दिन में 2 बार, एक सफाई कार्यक्रम के साथ और फिर अपने दम पर। नशा रहित, सुबह की नींद, एकाग्रता को बढ़ाता है।

आपकी भलाई को कम करने के लिए दूसरा सबसे उपयुक्त विकल्प नेवरोलेक्सिन है। यह पहले से ही एक पारंपरिक बल्गेरियाई हर्बल दवा है जो रोडोप पर्वत में एकत्रित जड़ी-बूटियों पर आधारित है। रूस में, हम 2002 से तनाव के लिए नेवरोलेक्सिन का उपयोग कर रहे हैं और हजारों लोगों में इसके उत्कृष्ट परिणाम मिले हैं। वंशानुगत हर्बलिस्ट डॉ। तोशकोव का यह नुस्खा विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो चिंता करते हैं, परेशान हो जाते हैं, और विचारों की अधिकता के कारण सो नहीं पाते हैं।