"एल-आर्जिनिन": उपयोग, अनुरूपता, समीक्षा और रिलीज फॉर्म के लिए निर्देश। एल - आर्जिनिन: उपयोग के लिए पूर्ण निर्देश, समीक्षा

एल-आर्जिनिन एक सशर्त रूप से आवश्यक अमीनो एसिड है जिसकी मनुष्य को आवश्यकता होती है। "सशर्त रूप से बदली जाने योग्य" का अर्थ है कि हमारा शरीर इसे अपने आप पैदा करता है, लेकिन अक्सर अपर्याप्त मात्रा में - जिसका अर्थ है कि इसे बाहर से भोजन या पोषक तत्वों की खुराक के साथ आना चाहिए।

एथलीटों को आर्जिनिन पसंद है क्योंकि यह मांसपेशियों के पोषण में सुधार करता है और रिकवरी को गति देता है। और सुंदर महिलाओं के लिए, यह सुंदरता बनाए रखने में मदद करता है और शानदार बाल उगाने में मदद करता है।

आर्जिनिन क्या है - गुण

आर्गिनिन की सबसे प्रसिद्ध संपत्ति वृद्धि हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि है। ग्रोथ हार्मोन, बदले में, न केवल मांसपेशियों की वास्तविक वृद्धि के लिए, बल्कि शरीर की चर्बी को कम करने के लिए भी आवश्यक है। यानी बहुत लड़कियां जो फिगर को फॉलो करती हैं, बस जरूरी है। और इसका एक स्पष्ट कायाकल्प, इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग और पुनर्योजी प्रभाव भी है।

एल Arginine के गुण:

• मांसपेशियों के पोषण में सुधार;
• रक्तचाप में कमी;
• चोटों के उपचार में तेजी लाने और बीमारी के बाद शरीर की वसूली में तेजी;
• पुरुषों में सीधा होने के लायक़ समारोह में सुधार;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• विषहरण;
• नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन;
• खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• त्वचा और बालों सहित ऊतकों के पोषण में सुधार।

खाद्य पदार्थों में आर्जिनिन - यह कहाँ पाया जाता है

अधिकांश अमीनो एसिड की तरह, आर्जिनिन प्रोटीन खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। कद्दू के बीज, फलियां, सूअर का मांस, चिकन, तिल, चिकन अंडे में इसकी बहुत अधिक मात्रा होती है। यह डेयरी उत्पादों में भी मौजूद है, लेकिन बहुत कम मात्रा में। आर्गिनिन युक्त अन्य खाद्य पदार्थ टर्की, मछली और नारियल हैं।

पुरुषों के लिए एल-आर्जिनिन

सबसे व्यापक रूप से, आर्गिनिन को "पुरुष" के रूप में जाना जाता है, जो मुख्य रूप से एथलीटों द्वारा पसंद किया जाता है।

खेल में

एथलीट, बॉडीबिल्डर और सिर्फ पुरुष जो एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, एक सुंदर शरीर के लिए प्रयास करते हैं, खेल पोषण के हिस्से के रूप में आर्गिनिन लेते हैं। यह मांसपेशियों के निर्माण, प्रशिक्षण के बाद वसूली, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है।

आर्जिनिन और शक्ति

आर्गिनिन के सबसे प्रसिद्ध "दुष्प्रभावों" में से एक विशुद्ध रूप से मर्दाना है। यह शक्ति में सुधार है। तथ्य यह है कि यह एक आदमी के शरीर में arginine है जो निर्माण के लिए जिम्मेदार है, और इसकी कमी के साथ, स्तंभन दोष होता है।

इसके अलावा, पुरुष बांझपन के जटिल उपचार के भाग के रूप में arginine का उपयोग किया जाता है।

महिलाओं के लिए एल-आर्जिनिन

हालांकि महिलाओं के लिए यह अमीनो एसिड भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। यह कई हार्मोन के उत्पादन में सक्रिय रूप से शामिल है और शरीर के लिए उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का विरोध करने के लिए नितांत आवश्यक है। शरीर में आर्जिनिन की कमी से तेजी से बुढ़ापा आने लगता है, अवसाद संभव है।

और, ज़ाहिर है, जटिल वजन घटाने में आर्गिनिन उपयोगी है, क्योंकि यह शरीर में वसा द्रव्यमान के प्रतिशत को कम करने में मदद करता है।

कॉस्मेटोलॉजी में आर्जिनिन: चेहरे के लिए और बालों के विकास के लिए

Arginine हमारी त्वचा और संयोजी ऊतकों में पाया जाता है। बाहरी उत्पादों (क्रीम, मास्क) में इसका उपयोग बहाली और पुनर्जनन को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, इस मामले में, अमीनो एसिड एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी कार्य करता है, अर्थात एक कायाकल्प एजेंट। यह त्वचा को टाइट करता है और झुर्रियों को दूर करता है।

बाल सौंदर्य प्रसाधनों में, आर्गिनिन का उपयोग बाल विकास उत्तेजक के रूप में किया जाता है। आर्गिनिन के साथ शैंपू और मास्क के लंबे समय तक उपयोग से बालों का झड़ना कम हो जाता है, एक स्वस्थ चमक दिखाई देती है।

और इसका आर्जिनिन प्रतिकूल बाहरी प्रभावों के कारण बालों को नुकसान से बचाने में मदद करता है। इसलिए, इसे अक्सर हेयर डाई की संरचना में शामिल किया जाता है।

एल-आर्जिनिन - मतभेद और दुष्प्रभाव

आर्गिनिन लेते समय सबसे आम दुष्प्रभाव हर्पीज वायरस की सक्रियता है। तथ्य यह है कि यह अमीनो एसिड इस वायरस के लिए एक तरह का "भोजन" है। दाद के तेज होने से बचने के लिए, एल-लाइसिन के समानांतर आर्गिनिन लेने की सिफारिश की जाती है - यह अमीनो एसिड, इसके विपरीत, दाद को रोकता है।

आर्गिनिन (प्रति दिन 15 ग्राम से अधिक) की अधिक मात्रा के साथ, मतली, दस्त, कमजोरी और अग्न्याशय पर नकारात्मक प्रभाव संभव है। अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, खुराक का पालन किया जाना चाहिए।

निम्न रक्तचाप वाले लोगों में आर्गिनिन का स्व-प्रशासन contraindicated है। उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने की अत्यधिक सलाह दी जाती है, खासकर अगर कोई पुरानी बीमारी हो।

आर्जिनिन, खुराक और आवेदन कैसे लें

मांसपेशियों के पोषण और मांसपेशियों की वृद्धि में सुधार के लिए, प्रशिक्षण से पहले आर्गिनिन पिया जाता है। वृद्धि हार्मोन के स्राव को बढ़ाने के लिए (और इसलिए एक कायाकल्प प्रभाव और वजन घटाने के लिए) - रात में।

सभी अमीनो एसिड की तरह, खाली पेट और भोजन से कम से कम आधे घंटे पहले लेने पर आर्जिनिन सबसे अच्छा अवशोषित होता है।

खुराक आवेदन के उद्देश्य पर निर्भर करता है। तो, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, भड़काऊ प्रक्रियाओं के साथ, रोकथाम के उद्देश्य के लिए, प्रति दिन 1 ग्राम निर्धारित किया जाता है। गहन खेल प्रशिक्षण के साथ - 5 से 9 ग्राम तक (लेकिन किसी भी मामले में 10 से अधिक नहीं)। हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए शक्ति में सुधार - 3-6 ग्राम।

एल-आर्जिनिन: डॉक्टरों और उपभोक्ताओं की समीक्षा

पोषण विशेषज्ञ ध्यान दें कि शरीर में आर्गिनिन का स्वतंत्र संश्लेषण न केवल उम्र से, बल्कि जीवन शैली, बुरी आदतों, पोषण, सामान्य स्वास्थ्य से भी प्रभावित होता है - एक शब्द में, बड़ी संख्या में कारक। व्यापक स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली के हिस्से के रूप में बुजुर्ग लोगों को अक्सर आर्गिनिन निर्धारित किया जाता है।

उपभोक्ता अक्सर समीक्षाओं में ध्यान देने योग्य, दृश्यमान परिणाम नोट करते हैं - हृदय का सामान्यीकरण, बालों के झड़ने की समाप्ति, शक्ति में सुधार आदि।

आर्गिनिन कहां से खरीदें

एल-आर्जिनिन खेल पोषण स्टोर, फार्मेसियों या ऑनलाइन स्टोर पर खरीदा जा सकता है। सबसे सस्ता विकल्प आइचर्ब में खरीदना है, जहां इसे "एकल" संस्करण और जटिल तैयारी के हिस्से के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। अपने शुद्ध रूप में आर्गिनिन की तैयारी के बीच, एक बहुत ही बजट विकल्प और सबसे लोकप्रिय में से एक को अलग कर सकता है।

आर्गिनिन युक्त जटिल तैयारी एक विशिष्ट समस्या को हल करने के लिए डिज़ाइन की जा सकती है और इसमें सहक्रियात्मक प्रभाव के लिए अन्य तत्व शामिल होते हैं। नीचे दी गई तालिका विभिन्न उद्देश्यों के लिए ऐसे कई परिसरों को दिखाती है।

आर्गिनिन लेने से शरीर को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी, क्योंकि दवा कई क्रियाओं को जोड़ती है, जिसका सूजन के दमन पर सीधा प्रभाव पड़ता है और रक्त वाहिकाओं के कामकाज को नियंत्रित करता है (उनके विकास और विकास के लिए भी जिम्मेदार)। निर्देश दुरुपयोग के खिलाफ चेतावनी देगा और साइड इफेक्ट की चेतावनी देगा।

रचना और रिलीज का रूप

Arginine कैप्सूल, टैबलेट, या इंजेक्शन समाधान के रूप में उपलब्ध है। टैबलेट 50 पीसी में बेचे जाते हैं। एक पैक में, कैप्सूल - 90 पीसी। एक जार में, इंजेक्शन के लिए समाधान - 20 मिलीलीटर की शीशियों में। धन की संरचना:

आर्गिनिन के लाभ और हानि

एमिनो एसिड आर्जिनिन एक मूल्यवान पदार्थ है जिसका हृदय प्रणाली के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के इष्टतम स्तर को बनाए रखता है, इंसुलिन के उत्पादन को सक्रिय करता है, वृद्धि हार्मोन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, शरीर में वसा को कम करता है और घावों की उपचार प्रक्रिया को तेज करता है। प्रोस्टेट के काम पर दवा का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, उत्पादित शुक्राणु की मात्रा को बढ़ाता है, और स्थिर निर्माण के लिए अनुकूलतम स्थिति बनाता है। Arginine के उपयोग से नुकसान स्थापित नहीं किया गया है।

सशर्त रूप से आवश्यक स्निग्ध अमीनो एसिड प्रोटीन चयापचय के परिणामस्वरूप विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है। इससे मांसपेशियों के ट्राफिज्म में सुधार होता है, रिकवरी प्रक्रियाओं में तेजी आती है, रक्तचाप में कमी आती है और मांसपेशियों को अन्य अमीनो एसिड की आपूर्ति में तेजी आती है। आर्जिनिन:

• ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को रोकता है;
• कोशिकाओं को उम्र बढ़ने से बचाता है;
• संपार्श्विक रक्त प्रवाह में सुधार;
• एनजाइना के हमलों की आवृत्ति को कम करता है।

एल-आर्जिनिन रक्त वाहिकाओं को टोन करता है, रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है, गुर्दे की बीमारियों, उच्च रक्तचाप, धमनी उच्च रक्तचाप, यकृत के सिरोसिस के लिए उपयोगी है। अमीनो एसिड के कारण, ऊतकों तक ऑक्सीजन के परिवहन में सुधार होता है, ट्यूमर का विकास धीमा हो जाता है, मस्तिष्क का कार्य सामान्य हो जाता है। पदार्थ हृदय की वाहिकाओं को पतला करता है, जो हृदय की मांसपेशियों के कामकाज में सुधार करता है, ओवरस्ट्रेन को कम करता है, रक्त प्रवाह का अनुकूलन करता है, और सजीले टुकड़े और रक्त के थक्कों की उपस्थिति को रोकता है। अमीनो एसिड के कारण थाइमस ग्रंथि के काम में सुधार होता है। आर्गिनिन फॉस्फेट के अन्य गुण:

• यूरिया, ग्लाइकोजन, ग्लूकागन का निर्माण;
• एंजाइमी प्रणाली को नाइट्रोजन प्रदान करना;
• सहनशक्ति में वृद्धि (एथलीटों के लिए महत्वपूर्ण), डिस्ट्रोफी का उन्मूलन;
• एनजाइना हमलों की आवृत्ति में कमी;
• उच्चरक्तचापरोधी दवाओं के प्रभाव को बढ़ाना;
• हार्मोन, सोमाटोट्रोपिन के उत्पादन में भागीदारी;
• सेरोटोनिन के उत्पादन की उत्तेजना - खुशी का हार्मोन, न्यूरोट्रांसमीटर एड्रेनालाईन;
• मधुमेह में रक्त शर्करा के स्तर का सामान्यीकरण;
• मांसपेशियों की वसूली, ऊतक पुनर्जनन का त्वरण;
• मुक्त कणों की संख्या में कमी;
• मांसपेशियों को बढ़ाएं, वसा जलाएं।

उपयोग के संकेत

जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक Arginine का उपयोग L-arginine की कमी की भरपाई के लिए किया जाता है। निर्देशों के अनुसार उपयोग के लिए अन्य संकेत हैं:

• हृदय रोगों की रोकथाम और जटिल चिकित्सा;
• अधिक काम;
• प्रोटीन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ शारीरिक और मानसिक थकान;
• संक्रामक रोगों या सर्जरी के बाद वसूली की प्रक्रिया में अस्थिभंग;
• हाइपरमोनमिया;
• चयापचय क्षारमयता;
• वायरल हेपेटाइटिस, इम्युनोडेफिशिएंसी का जटिल उपचार;
• टाइप 2 मधुमेह मेलिटस;
• माध्यमिक उच्च रक्तचाप;
• पुरुष बांझपन;
• विलंबित शारीरिक विकास;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• उच्च रक्तचाप;
• क्रोनिक इस्किमिया;
• कोलेजन के उत्पादन को धीमा करना;
• कोलेसिस्टिटिस, कोलेलिथियसिस;
• डिप्रेशन;
• रक्ताल्पता;
• औरिया;
• विशालता;
• argininosuccinic aciduria;
• गठिया, आर्थ्रोसिस;
• ट्यूमर।

Arginine कैसे लें?

Encapsulated Arginine 1 पीसी में लिया जाता है। (500 मिलीग्राम) 2 सप्ताह के पाठ्यक्रम के लिए भोजन के दौरान दिन में दो बार। गोलियाँ दिन में तीन बार, 2-3 पीसी ली जाती हैं। भोजन के साथ, लेकिन प्रति दिन 3 ग्राम से अधिक नहीं। मौखिक घोल या पानी में घोलकर आर्गिनिन का चूर्ण 5 मिलीलीटर दिन में तीन बार भोजन के साथ लेना चाहिए। 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों को दिन में दो बार 3-10 मिलीग्राम, 12 साल बाद - 12-15 मिलीग्राम दिया जाता है।

तगड़े लोगों को प्रति दिन 3-9 ग्राम आर्जिनिन लेना चाहिए, लेकिन 10 ग्राम से अधिक नहीं। प्रशिक्षण से आधे घंटे पहले और दौरान अमीनो एसिड लेना इष्टतम है - इससे नाइट्रिक ऑक्साइड का स्तर बढ़ जाता है, केशिकाओं का विस्तार होता है, और ऊतकों के साथ ऑक्सीजन संतृप्ति बढ़ाता है। दवा लेते समय, एनाबॉलिक हार्मोन, ग्लूकोज, अमीनो एसिड की एकाग्रता बढ़ जाती है, और रक्त प्रवाह बढ़ जाता है। सोने से पहले ग्रोथ हार्मोन के स्राव को प्रोत्साहित करने के लिए गोलियां ली जाती हैं।

Arginine समाधान को ड्रिप द्वारा अंतःशिरा में प्रशासित किया जाता है, 100-200 मिलीलीटर खारा या 5% ग्लूकोज समाधान में भंग कर दिया जाता है। 5-10 दिनों के लिए 4 ग्राम प्रति घंटे की दर से आसव किया जाता है। सिफारिशें:

• वयस्कों के लिए दैनिक खुराक 4-8 ग्राम है, लेकिन 12 से अधिक नहीं।
• नवजात शिशुओं और एक वर्ष तक के बच्चों को 200 मिलीग्राम / किग्रा शरीर के वजन का प्रशासित किया जाता है।
• 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शरीर के वजन के 100 मिलीग्राम / किग्रा निर्धारित किया जाता है।
• विकास के उल्लंघन में निदान के लिए, वयस्कों को दवा के 30 ग्राम तक, बच्चों को - प्रति दिन 500 मिलीग्राम / किग्रा शरीर के वजन के लिए प्रशासित किया जाता है।
• गंभीर हाइपरमोनमिया के उपचार के लिए, 1.5 घंटे के लिए 600 मिलीग्राम / किग्रा शरीर के वजन की एक शॉक खुराक दी जाती है।

विशेष निर्देश

Arginine सबसे स्वीकृत बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट्स में से एक है। यह प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, पुनर्जनन प्रक्रिया शुरू करता है, मांसपेशियों की कोशिकाओं के विभाजन में भाग लेता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है, मांसपेशियों के ऊतकों के ऑक्सीकरण और क्रिएटिन के परिवहन में सुधार करता है। एक शक्तिशाली प्रभाव के लिए, बॉडीबिल्डर उत्पाद को अन्य स्पोर्ट्स सप्लीमेंट्स के साथ जोड़ सकते हैं। निर्देशों से अन्य विशेष निर्देश:

1. गर्भावस्था के दौरान, पैथोलॉजी की उपस्थिति में दवा का उपयोग किया जाता है - प्रीक्लेम्पसिया, अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता।
2. यदि दवा बिगड़ा हुआ अंतःस्रावी ग्रंथियों वाले रोगियों के लिए निर्धारित है, तो यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह इंसुलिन और वृद्धि हार्मोन के स्राव को उत्तेजित करता है।
3. यदि जलसेक दर बहुत अधिक है, तो रोगी को जलन, लालिमा, मतली, उल्टी हो सकती है।
4. नाइट्रोजन युक्त यौगिकों को बनाने के लिए शरीर में आर्जिनिन को चयापचय किया जाता है। नाइट्रोजन के स्तर में अस्थायी वृद्धि से गुर्दे पर भार में वृद्धि होती है, खासकर अगर उनका काम बाधित होता है।
5. दवा की संरचना में क्लोराइड आयन शामिल हैं, जिन्हें इलेक्ट्रोलाइट विकारों वाले रोगियों में उपयोग किए जाने पर ध्यान में रखा जाना चाहिए।
6. स्तनपान के दौरान दवा को सावधानी के साथ लिया जाता है।
7. दवा की चिकित्सीय खुराक ध्यान केंद्रित करने और ड्राइव करने की क्षमता को प्रभावित नहीं करती है। उच्च खुराक प्राप्त करते समय, आपको गाड़ी चलाना बंद कर देना चाहिए।

दवा बातचीत

Aminophylline के साथ Arginine के संयोजन से रक्त में इंसुलिन की सांद्रता में वृद्धि हो सकती है। पोटेशियम-बख्शने वाले मूत्रवर्धक (स्पिरोनोलैक्टोन) लेने या लेने वाले रोगियों में गुर्दे की विफलता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हाइपरकेलेमिया हो सकता है। पदार्थ थियोपेंटल के साथ असंगत है, नाइट्रिक ऑक्साइड दाताओं (सिल्डेनाफिल) की कार्रवाई को प्रबल करता है।

दुष्प्रभाव

यदि रचना के घटकों से एलर्जी है, तो रोगियों को त्वचा की एलर्जी हो सकती है। गोलियों या कैप्सूल का लंबे समय तक उपयोग प्रतिरक्षा को कम करता है, जो एक दाद संक्रमण को सक्रिय कर सकता है, उत्तेजना बढ़ा सकता है और नींद को बाधित कर सकता है। Arginine समाधान के दुष्प्रभाव:

• सिरदर्द, गर्म महसूस करना;
• हाइपरक्लेमिया, हाइपरक्लोरेमिक एसिडोसिस;
• क्षणिक हाइपोटेंशन;
• मतली, उल्टी, बुखार, दस्त;
• टिनिटस;
• अंगों की सुन्नता;
• सुस्ती, जलन, मूड में बदलाव।

जरूरत से ज्यादा

Arginine के साथ ओवरडोज के मामले दर्ज नहीं किए गए हैं। दवा के साथ जहर असंभव है - इसके लिए बहुत अधिक खुराक लेना आवश्यक होगा। अगर ऐसा होता है, तो आपको मदद के लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

मतभेद

गर्भावस्था के दौरान सावधानी के साथ दवा का उपयोग किया जाता है। निर्देशों के अनुसार इसके contraindications हैं:

• रचना के घटकों के लिए असहिष्णुता;
• गर्भावस्था;
• दाद रोग;
• एक प्रकार का मानसिक विकार;
• शराब का एक साथ सेवन।

Arginine एक मूल्यवान अमीनो एसिड है। इसे सशर्त रूप से आवश्यक अमीनो एसिड की सूची में जोड़ा गया था। अधिक सटीक रूप से, इस पदार्थ को एल-आर्जिनिन कहा जाता है। यह शरीर में वृद्धि हार्मोन के उत्पादन के लिए चरण निर्धारित करता है। सबसे महत्वपूर्ण चयापचय में भाग लेता है […]

Arginine एक मूल्यवान अमीनो एसिड है। इसे सशर्त रूप से आवश्यक अमीनो एसिड की सूची में जोड़ा गया था। अधिक सटीक रूप से, इस पदार्थ को एल-आर्जिनिन कहा जाता है। यह शरीर में वृद्धि हार्मोन के उत्पादन के लिए चरण निर्धारित करता है। सबसे महत्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है। इस समीक्षा में आर्गिनिन के बारे में अधिक जानें, उपयोग के लिए निर्देश और बहुत सारे उपयोगी तथ्य एकत्र किए गए हैं।

आर्जिनिन क्या है?

वैज्ञानिक आंकड़ों के अनुसार, आर्गिनिन एक स्वस्थ शरीर में उत्पादित आंशिक रूप से गैर-आवश्यक अमीनो एसिड है। यह नाम एथलीटों के लिए जाना जाता है। तथ्य यह है कि, भारोत्तोलन और शरीर सौष्ठव के दृष्टिकोण से, आर्गिनिन पूरक आहार का एक घटक है। एथलीट मांसपेशियों के ऊतकों के पोषण में वृद्धि के लिए पूरक आहार लेते हैं।

फार्मेसी में आप प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए आर्गिनिन के साथ कई तैयारी पा सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह अमीनो एसिड शरीर में वृद्धि हार्मोन की एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करता है, जो पूरे शरीर को पुनर्जीवित और नवीनीकृत करने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि यह अंदर से एक कायाकल्प प्रभाव देता है।

शरीर में आर्जिनिन की पर्याप्त मात्रा होने से उपचय बढ़ता है और साथ ही शरीर पर अतिरिक्त चर्बी की मात्रा घटती जाती है।

तथ्य यह है कि आर्गिनिन को सशर्त रूप से आवश्यक अमीनो एसिड कहा जाता है, इसका मतलब है कि पदार्थ को सामान्य रूप से एक वयस्क शरीर द्वारा उत्पादित किया जाना चाहिए, लेकिन एक कमजोर और कमजोर अवस्था में, बचपन या बुढ़ापे में, एक कमी हो सकती है।

आर्गिनिन के उपयोग के लिए संकेत

arginine के बारे में सभी मज़ेदार चीज़ों को जानने के लिए आपको डॉक्टर होने की ज़रूरत नहीं है। उपयोग के लिए संकेत - पहले इस खंड का अध्ययन किया जाना चाहिए। तो, पूरक निम्नलिखित विकारों और स्थितियों के लिए संकेत दिया गया है:

• अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• संदिग्ध वायरल हेपेटाइटिस;
• पुरानी इस्केमिक हृदय रोग;
• रक्त वाहिकाओं, हृदय के रोग;
• दमा की स्थिति;
• माध्यमिक उच्च रक्तचाप;
• कोलेसिस्टिटिस;
• कमजोर प्रतिरक्षा;
• कोलेलिथियसिस (कोलेलिथियसिस);
• यकृत फाइब्रोसिस;
• अत्यधिक मानसिक तनाव;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• आवश्यक उच्चरक्तचाप;
• घातक और सौम्य नियोप्लाज्म;
• यकृत का वसायुक्त अध: पतन, यकृत का सिरोसिस;
• महिला और पुरुष बांझपन;
• विलंबित शारीरिक विकास;
• गैर-इंसुलिन निर्भर मधुमेह मेलिटस;
• गुर्दे की बीमारी;
• जननांग प्रतिक्रिया की अपर्याप्तता;
• वात रोग;
• मधुमेह;
• आर्थ्रोसिस

आर्जिनिन लेने से किसे लाभ होता है?

विशेषज्ञ कार्डियोवस्कुलर पैथोलॉजी से बचाने और लीवर की बीमारियों को रोकने के लिए आर्गिनिन के साथ आहार अनुपूरक लेने की सलाह देते हैं। साथ ही, पोषक तत्वों की कमी वाले आहार वाले लोगों के लिए अमीनो एसिड उपयोगी होगा।

हेपेटोटॉक्सिक साइड इफेक्ट के साथ दवाओं के एक कोर्स के बाद पूरक पीना अच्छा है। Arginine शारीरिक अधिभार और नशा से जल्दी ठीक होने में मदद करता है।

Arginine उन लोगों के लिए उपयोगी है जो शरीर सौष्ठव और भारोत्तोलन में लगे हुए हैं। अमीनो एसिड उन पेशेवरों और शौकीनों के लिए उपयुक्त है जो एक खेल जीवन जीते हैं और एक सुंदर आकृति चाहते हैं।

आर्गिनिन कैसे काम करता है?

एल-आर्जिनिन पदार्थ मानव शरीर के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है, यह कई कार्यों को लागू करता है। अमीनो एसिड आर्जिनिन:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय, प्रजनन और तंत्रिका तंत्र, विकारों से प्रतिरक्षा की रक्षा करता है;
• संयोजी ऊतक का एक संरचनात्मक तत्व है;
• जिगर की प्राकृतिक सफाई का समर्थन करता है;
• क्षतिग्रस्त ऊतकों के पुनर्जनन को तेज करता है;
• उच्च रक्तचाप वाले लोगों को ठीक होने में मदद करता है, क्योंकि यह धमनी की मांसपेशियों के तनाव को कम करता है;
• गुर्दे की सफाई को बढ़ावा देता है;
• एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास से बचाता है;
• मनोदशा में सुधार, धीरज और गतिविधि को बढ़ाता है (यह प्रभाव किसी भी एथलीट के हाथों में है - पेशेवर और शौकिया);
• शरीर में इंसुलिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है;
• टाइप 2 मधुमेह की प्रवृत्ति को कम करता है;
• हानिकारक पदार्थों की मांसपेशियों को साफ करता है;
• किशोरों की सामान्य यौवन सुनिश्चित करता है;
• वृद्धि हार्मोन के उत्पादन की प्राकृतिक प्रक्रिया को बढ़ावा देता है;
• वसा भंडार को जलाने में मदद करता है;
• यूरिया के निर्माण में भाग लेता है, विषाक्त पदार्थों को तेजी से हटाने में योगदान देता है;
• संभोग को बढ़ाता है और आम तौर पर यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है;
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल के प्रतिशत को संतुलित करता है;
• कुछ प्रकार के प्रोटीन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है;
• एनजाइना पेक्टोरिस के साथ हमले की संभावना को कम करता है;
• उच्चरक्तचापरोधी दवाओं के प्रभाव को बढ़ाता है;
• मानव शरीर में मुक्त कणों की एकाग्रता को कम करता है;
• सेरोटोनिन के सामान्य उत्पादन को बनाए रखना।

मूल रूप से, शरीर पर arginine का लाभकारी प्रभाव arginine मेटाबोलाइट के विशेष कार्य पर आधारित होता है। इस पदार्थ को नाइट्रिक ऑक्साइड कहा जाता है। यानी शरीर में ऑक्सीकरण प्रक्रियाएं होती हैं, जिससे आर्जिनिन नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाता है, जिसे रसायन शास्त्र में NO कहा जाता है। नाइट्रिक ऑक्साइड मनुष्यों के लिए महत्वपूर्ण जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला करता है।

आर्गिनिन का नुकसान

हम arginine पर विचार करना जारी रखते हैं। इस अमीनो एसिड में लाभ और हानि असमान रूप से संयुक्त होते हैं, अर्थात निश्चित रूप से अधिक लाभ होते हैं। अक्सर हानिकारक प्रभाव एडिटिव्स के अनुचित उपयोग से जुड़ा होता है। इसलिए, अवांछनीय स्वास्थ्य परिणामों का सामना न करने के लिए, दवाओं के निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए और समय पर डॉक्टरों से परामर्श करना चाहिए।

अगर आप कई हफ्तों तक 15-30 ग्राम आर्जिनिन लेते हैं, तो साइड इफेक्ट आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। सबसे अधिक संभावना है, वे दिखाई देंगे। मुख्य दुष्प्रभाव त्वचा का अस्थायी रूप से मोटा होना है। एक नियम के रूप में, दवा के बंद होने या खुराक को सामान्य करने के बाद, यह घटना बिना किसी निशान के गायब हो जाती है। इसके अलावा, यदि आप प्रति दिन 15 ग्राम आर्जिनिन लेते हैं, तो आपको सामान्य कमजोरी, मतली और उल्टी और दस्त का अनुभव हो सकता है।

इस तथ्य के बावजूद कि तंत्रिका तंत्र पर आर्गिनिन का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसे उन लोगों के लिए लेने से मना किया जाता है जिन्हें सिज़ोफ्रेनिया या अन्य जटिल मानसिक विकारों का निदान किया गया है।

दाद संक्रमण के तीव्र चरण में आपको आर्जिनिन लेने से बचना चाहिए। जब शरीर में एक दाद वायरस होता है, उदाहरण के लिए, जननांग, ज़ोस्टर, सिम्प्लेक्स, तो यह अपनी कॉलोनी को गुणा करने के लिए एमिनो एसिड आर्जिनिन का उपयोग कर सकता है। इससे व्यक्ति केवल बदतर होता जाएगा, शायद उपचार की प्रभावशीलता कम हो जाएगी।

अगर नाइट्रिक ऑक्साइड के अन्य मेटाबोलाइट्स (डोनर्स) के साथ संयोजन में लिया जाए तो आर्गिनिन संभावित रूप से खतरनाक है - नहीं। उदाहरण के लिए, ये वियाग्रा और नाइट्रोग्लिसरीन हैं। यही है, ये दवाएं आर्जिनिन के साथ असंगत हैं।

सक्रिय रूप से बढ़ते समय बच्चों को आर्जिनिन नहीं दिया जाना चाहिए। जैसा कि हम जानते हैं, पूरक शरीर में वृद्धि हार्मोन के संश्लेषण को प्रभावित करता है, इसलिए प्राकृतिक तंत्र में हस्तक्षेप के कारण विफलताएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, विशालता, यानी किसी व्यक्ति में असामान्य रूप से उच्च वृद्धि।

गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान आर्गिनिन का रिसेप्शन अस्वीकार्य है।

आहार पूरक के रूप में आर्जिनिन की बात करें तो केवल चमत्कारी प्रभावों और स्पष्ट लाभों पर ध्यान देना अनुचित होगा। इसलिए हम संभावित नुकसान के बारे में विस्तार से बात कर रहे हैं। आर्गिनिन के लंबे पाठ्यक्रम कभी-कभी प्रतिरक्षा में कमी को भड़काते हैं। कुछ को एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, नींद संबंधी विकार दिखाई देते हैं और तंत्रिका उत्तेजना बढ़ जाती है।

कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के लिए, आर्गिनिन लेना स्वीकार्य है, लेकिन यह अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। इनमें गुर्दे की विकृति, औरिया, और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में व्यवधान शामिल हैं।

आर्गिनिन की खुराक का उपयोग करते समय, अधिक मात्रा की बात नहीं हो सकती है, क्योंकि विषाक्तता के लिए किसी को अवास्तविक रूप से बड़ा हिस्सा लेना होगा। कम से कम ऐसे मामलों की जानकारी नहीं है।

और आर्गिनिन के नुकसान के बारे में एक और बात: इस अमीनो एसिड के साथ पूरक शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं यदि दवा के कम से कम एक घटक के लिए असहिष्णुता है। इससे यह पता चलता है कि आपके शरीर का अध्ययन करना, उसकी सभी विशेषताओं और कमजोरियों को जानना आवश्यक है, और कैप्सूल लेने से पहले, फार्मेसी विटामिन और पूरक आहार से जुड़े निर्देशों का पूरा पाठ ध्यान से पढ़ें।

आर्जिनिन कैसे लें?

आर्गिनिन के साथ आहार अनुपूरक की रोगनिरोधी खुराक: प्रति दिन 1-2 कैप्सूल।

Arginine व्यावसायिक रूप से विभिन्न रूपों जैसे कैप्सूल, तरल, टैबलेट और पाउडर में उपलब्ध है।

उपचार के हिस्से के रूप में, आर्गिनिन का उपयोग निम्नानुसार किया जाता है: 2-3 गोलियां या 5 मिलीलीटर दिन में तीन बार। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि कुल दैनिक खुराक 3 ग्राम से अधिक न हो। यदि आपको आर्जिनिन निर्धारित किया गया है, तो इसे लेने का सबसे अच्छा समय कब है, आपको अपने डॉक्टर से पहले से जांच करानी चाहिए या निर्देश पढ़ना चाहिए। आमतौर पर दवा को भोजन के साथ लेने की सलाह दी जाती है।

अगर हम एक एथलीट के बारे में बात कर रहे हैं जो शरीर सौष्ठव में व्यस्त है और बड़ी मांसपेशियां हैं, तो खुराक अधिक होनी चाहिए। प्रति दिन लगभग 3-9 ग्राम। अधिकतम स्वीकार्य दर, जिसके ऊपर दवा नहीं लेनी चाहिए, प्रति दिन 10 ग्राम है।

शुरुआती बॉडी बिल्डरों को आमतौर पर कम खुराक से शुरू करने और धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाने की सलाह दी जाती है। खेल में आर्गिनिन लेने का सबसे अच्छा समय कब है - प्रशिक्षण से 30 मिनट पहले और प्रशिक्षण के दौरान। और आप रात में भी सप्लीमेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं, क्योंकि जब हम सोते हैं तो ग्रोथ हार्मोन का प्रोडक्शन बढ़ जाता है। कुछ सूत्रों का कहना है कि आप दिन के दौरान ग्रोथ हार्मोन के एक स्थिर स्राव को सुनिश्चित करने के लिए सुबह के समय आर्जिनिन का सेवन कर सकते हैं।

इसके अलावा, कुछ एथलीट भोजन से 60 मिनट पहले या बाद में आर्गिनिन लेने का अभ्यास करते हैं। उनका मानना ​​है कि अन्यथा अमीनो एसिड का अवशोषण बाधित हो जाएगा।

पूरक स्वाद को सुखद बनाने के लिए, आप पाउडर के रूप में आर्जिनिन का उपयोग कर सकते हैं। पाउडर को पानी या जूस में घोल दिया जाता है। यदि गोलियां या कैप्सूल लिए जाते हैं, तो उन्हें एक बड़े गिलास पानी से धोना चाहिए ताकि वे तुरंत पेट में प्रवेश करें और अच्छी तरह से घुल जाएँ।

यह माना जाता है कि तरल और पाउडर के रूप में एथलीटों द्वारा आर्गिनिन को सबसे अच्छा अवशोषित किया जाता है।

अगर आपने वसायुक्त भोजन किया है, तो आर्गिनिन लेना बेकार है। यह ऐसे भोजन के साथ खराब संगत है। फैटी स्नैक के बाद, आपको कम से कम 5 घंटे के लिए रुकना चाहिए, और फिर आप आर्गिनिन पीना जारी रख सकते हैं।

निर्माता प्रति दिन 20-30 ग्राम से अधिक आर्जिनिन का सेवन करने की सलाह नहीं देते हैं। अन्यथा, कुछ अप्रिय दुष्प्रभाव आगे निकल सकते हैं। हमने एक अलग पैराग्राफ में विस्तार से आर्गिनिन की खुराक के दुष्प्रभावों और नुकसान के बारे में बात की, यह इस पाठ में उच्च स्थित है और आर्गिनिन लेने से संभावित खतरों के लिए समर्पित है।

भोजन में आर्जिनिन

खाद्य पदार्थों में आर्जिनिन कहाँ पाया जाता है, यह याद रखने के लिए आपको पोषण विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है। उचित और सामंजस्यपूर्ण पोषण के लिए धन्यवाद, आप स्वास्थ्य बनाए रखने, शारीरिक शक्ति बढ़ाने, अधिक सुंदर और सकारात्मक बनने में सक्षम होंगे।

मेनू को किसी व्यक्ति विशेष की क्षमताओं और लक्ष्यों, जीवन शैली और प्रशिक्षण की प्रकृति के अनुसार संकलित किया जाना चाहिए। यही है, पोषण में, एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। स्वस्थ आहार के मेनू में या खेल के दौरान पोषण में अमीनो एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना उपयोगी होता है।

टेबल - भोजन में आर्जिनिन (प्रति 100 ग्राम उत्पाद में प्रोटीन और आर्जिनिन सामग्री)

पुरुषों के लिए आर्जिनिन

पुरुषों के लिए arginine के लाभ

खेल के क्षेत्र में और न केवल arginine लोकप्रिय है। पुरुषों के लिए इस अमीनो एसिड के लाभ स्पष्ट हैं। Arginine पुरुष जननांग अंगों को उचित रक्त आपूर्ति के लिए सभी स्थितियां बनाता है। साथ ही, प्रोस्टेट ग्रंथि के कामकाज में व्यापक सुधार के लिए अमीनो एसिड का उपयोग किया जाता है।

arginine लेने से पहले पुरुषों के लिए लाभ और हानि तौलना चाहिए। यदि प्रजनन क्षेत्र में समस्याएं हैं, गंभीर स्तंभन दोष हैं, तो दवाओं और पूरक आहार का चयन करते समय अपने चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

शक्ति के लिए आर्जिनिन

आर्जिनिन की खुराक का सही सेवन एक आदमी को अधिक आत्मविश्वासी बनाता है क्योंकि यह शक्ति में सुधार करता है। अमीनो एसिड के साथ शरीर की पूर्ति एक लंबा और स्थिर, स्वस्थ निर्माण प्रदान करती है। पूरक शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार करने में मदद करते हैं।

महिलाओं के लिए आर्जिनिन

महिलाओं को arginine लाभों की पूरी श्रृंखला मिलती है। इसके अलावा, पूरक न केवल खेल में शामिल लोगों के लिए, बल्कि सभी के लिए उपयोगी है। अमीनो एसिड महिलाओं में यौन इच्छा को बढ़ाने और यौन जीवन को बेहतर बनाने में मदद करता है। और निष्पक्ष सेक्स को भी शरीर को शुद्ध करने, हृदय, प्रतिरक्षा और मस्तिष्क को विकारों से बचाने, मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए आर्गिनिन की आवश्यकता होती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आज वजन घटाने के लिए आर्गिनिन का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। कई लड़कियों ने पहले ही इस अमीनो एसिड की कार्रवाई की सराहना की है और संतुष्ट हैं।

खेलों में आर्गिनिन

एथलीटों के लिए जैविक रूप से सक्रिय पूरक, आर्गिनिन सहित, महत्वपूर्ण हैं, वे विशेष रूप से शरीर सौष्ठव में सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं। ऐसी दवाएं आज बहुत लोकप्रिय हैं, इन्हें बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जा सकता है। Arginine को अमीनो एसिड कॉम्प्लेक्स के तत्वों में से एक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या अलग से इस्तेमाल किया जा सकता है।

तगड़े के लिए arginine के लाभ:

• मांसपेशियों को पुनर्स्थापित करता है, बढ़ाता है, ऑक्सीजन करता है;
• प्रशिक्षण के बाद पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव;
• तेजी से ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, शरीर को साफ करता है;
• मांसपेशियों के ऊतकों को क्रिएटिन के वितरण का समर्थन करता है।

आर्गिनिन के स्पष्ट प्रभाव के लिए, एथलीट अन्य उपयोगी अमीनो एसिड के साथ संयोजन में इसका उपयोग करते हैं। तैयारी किसी फार्मेसी से विशेष खेल पूरक या नियमित विटामिन परिसरों की तरह लग सकती है।

आमतौर पर, बॉडीबिल्डर प्रति दिन 3-9 ग्राम आर्जिनिन लेते हैं। तरल और पाउडर रूपों का उपयोग करना सुविधाजनक है, वे बेहतर अवशोषित होते हैं। आप अपने वर्कआउट से 30 मिनट पहले और रात में या सुबह के समय सप्लीमेंट ले सकते हैं।

एक अन्य तरीका भोजन से 60 मिनट पहले और बाद में आर्जिनिन पीना है। कुछ अमीनो एसिड को भोजन के साथ लेते हैं। एक जटिल प्रभाव के लिए, अन्य अमीनो एसिड के साथ संयोजन में आर्गिनिन का उपयोग किया जाता है। कई खेल पूरक हैं, उन्हें व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।

वजन घटाने के लिए आर्जिनिन

आज, अमीनो एसिड आर्जिनिन का उपयोग वजन घटाने के लिए किया जाता है, क्योंकि यह शरीर को प्रभावी ढंग से साफ करता है, गुर्दे के कार्य में सुधार करता है, और अतिरिक्त वसा भंडार को जलाने में मदद करता है।

पुरुष सफलतापूर्वक अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाते हैं और साथ ही साथ आर्गिनिन की बदौलत मांसपेशियों को बढ़ाते हैं। यदि पूरक एक महिला द्वारा लिया जाता है, तो वजन कम करने का प्रभाव उत्कृष्ट होता है, मांसपेशियां क्रम में होती हैं और पुरुष पैटर्न में नहीं बढ़ती हैं। यदि एडिटिव्स चुनना उचित है, तो आंकड़ा स्त्री और टोंड रहता है।

आहार की खुराक, उचित पोषण और खेल की मदद से आप स्लिम फिगर पा सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकते। यदि आप सही भोजन करते हैं और अच्छी खुराक लेते हैं, तो शरीर को थकावट का अनुभव नहीं होगा, इसके विपरीत, जीवन शक्ति में वृद्धि होगी।

प्रोटीन आहार पर आर्गिनिन का रिसेप्शन उपयुक्त है - पशु और वनस्पति प्रोटीन की उच्च सामग्री वाला भोजन। ऐसा आहार सुंदर मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वसा को जलाकर वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

अमीनो एसिड आर्जिनिन का शरीर में वसा के चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसे वजन घटाने और शरीर में सुधार के लिए एक अच्छा उपकरण माना जाना चाहिए।

तैयारी के हिस्से के रूप में, arginine को arginine हाइड्रोक्लोराइड या L-Arginine हाइड्रोक्लोराइड के रूप में जाना जाता है। आर्गिनिन कैप्सूल के रूप में एक लोकप्रिय पूरक Vazoton है।

(एल-आर्जिनिन) सशर्त रूप से आवश्यक अमीनो एसिड है जो मानव शरीर के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसका सशर्त प्रतिस्थापन इस तथ्य पर आधारित है कि कम उम्र में और कुछ शर्तों के तहत, यह अमीनो एसिड पर्याप्त मात्रा में शरीर द्वारा ही निर्मित होता है। हालाँकि, 30 वर्षों के बाद संश्लेषण arginineकाफी कम हो जाता है, और 50 साल की उम्र तक यह पूरी तरह से बंद हो जाता है। महत्त्व arginineमानव शरीर के लिए मुख्य रूप से नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन करने की क्षमता के साथ जुड़ा हुआ है, जो लगभग सभी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है, साथ ही साथ हार्मोन और एंजाइम के उत्पादन में भी शामिल है।

आर्जिनिन: उत्पादों में सामग्री

यह पौधे और पशु मूल के कई खाद्य उत्पादों में मौजूद है। इसकी सामग्री में पूर्ण चैंपियन कद्दू के बीज हैं। निम्नलिखित उत्पाद श्रेणियों में बहुत सारे आर्जिनिन:

नट - पाइन नट, अखरोट, मूंगफली और बादाम;
अनाज उत्पाद - तिल, मक्का, गेहूं और बिना पॉलिश किए चावल;
मांस उत्पाद - चिकन, सूअर का मांस, बीफ और बीफ जिगर;
समुद्री भोजन - सामन, टूना, एंकोवी, केकड़े, झींगा और घोंघे;
मुर्गी के अंडे;
दूध और पनीर।

आर्जिनिन: लाभ

लाभकारी विशेषताएं arginineमनुष्यों के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थ नाइट्रिक ऑक्साइड के लाभकारी प्रभावों के साथ अटूट रूप से जुड़े हुए हैं। बड़ी मात्रा में वैज्ञानिक साहित्य इसके उपयोगी गुणों के लिए समर्पित है, जो उपचार गुणों का वर्णन करता है। arginine. यहां उनमें से कुछ दिए गए हैं:

arginineप्रोटीन संश्लेषण में उल्लेखनीय वृद्धि में योगदान देता है, जो मांसपेशियों सहित मानव शरीर के सभी ऊतकों का मुख्य घटक है। यह वह संपत्ति है जो महान लोकप्रियता से जुड़ी है। arginineतगड़े में।

arginineत्वचा, हड्डियों और टेंडन को हुए नुकसान को ठीक करने में मदद करता है, इसलिए फ्रैक्चर, घाव और मोच की स्थिति में इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

प्रति arginineजैसा कि इसे अवशोषित किया जाना चाहिए, इसे खाली पेट लेना बेहतर है, अर्थात। भोजन से एक घंटा पहले या एक घंटे बाद।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि संयुक्त arginineजैसे पदार्थों के साथ, और वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को स्तर के तुलनीय मूल्यों तक बढ़ा सकते हैं arginineएक युवा शरीर में।

आर्जिनिन: समीक्षाएं

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आर्गिनिन अधिकांश प्रकार के खेल पोषण का हिस्सा है, जबकि वर्षों से इसमें रुचि फीकी नहीं पड़ी है। अधिकांश तगड़े लोग ध्यान दें कि लेना arginineशक्ति प्रशिक्षण के साथ, यह वास्तव में मांसपेशियों की वृद्धि पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और पुरुषों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है। और कुछ तगड़े लोग, अपने स्वयं के अनुभव के आधार पर, उपयोग करने की सलाह देते हैं, जो इसके अलावा arginine, शामिल हैं, लाइसिन और अन्य अमीनो एसिड। वे इस तथ्य पर ध्यान देते हैं कि इन तीन पदार्थों और अन्य की संयुक्त क्रिया के कारण, खेल का प्रभाव बहुत अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है, शरीर की सहनशक्ति बढ़ जाती है, मनोदशा और सामान्य कल्याण में सुधार होता है। उपयोग करने वाले एथलीटों से बहुत सारी सकारात्मक प्रतिक्रिया, arginine,

क्या जोखिम भरी दवाइयाँ लिए बिना पेशीय राहत या लोचदार, पतला शरीर पाने का कोई तरीका है? विज्ञान कहता है कि ये खाली सपने नहीं हैं। शरीर सौष्ठव और फिटनेस में अमीनो एसिड एल-आर्जिनिन के साथ तैयारी इस उद्देश्य की पूर्ति करती है।

बायोएडिटिव्स के उपयोग के लिए हमारे पूर्ण निर्देश जल्द ही उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करेंगे। इस उपकरण की प्रभावशीलता की पुष्टि न केवल एथलीटों की समीक्षाओं से होती है, बल्कि नैदानिक ​​​​अध्ययनों से भी होती है।

लगातार शक्ति प्रशिक्षण हमेशा अपेक्षित परिणाम नहीं लाता है। ये क्यों हो रहा है? यह पता चला है कि सब कुछ काफी स्वाभाविक है। तीव्र शक्ति भार के दौरान मांसपेशी फाइबर के निर्माण के लिए आवश्यक प्रोटीन पूरी तरह से अलग उद्देश्यों पर खर्च किया जाता है।

यह क्षय उत्पादों को हटाने को सुनिश्चित करता है, नाइट्रिक ऑक्साइड के संश्लेषण का ख्याल रखता है। इसी समय, आर्गिनिन प्रकृति द्वारा इन उद्देश्यों के लिए अभिप्रेत है और अपने लिए बहुत अधिक नुकसान के बिना कार्यों का सामना करता है। इसीलिए इसे लेते समय मध्यम भार के साथ भी "पंपिंग" होती है।

एल - मानव शरीर में आर्जिनिन

एथलीटों के बीच, एल-आर्जिनिन बेहद लोकप्रिय है। तगड़े लोग मांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित करने और उनकी राहत में सुधार करने के लिए दवा लेते हैं।अमीनो एसिड का उपयोग अन्य खेलों में भी किया जाता है, क्योंकि यह एरोबिक और एनारोबिक प्रकृति की शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है। इससे प्रशिक्षण की गुणवत्ता और प्रभावशीलता में वृद्धि होती है। एल-आर्जिनिन अपने वसा जलने वाले गुणों के लिए भी जाना जाता है।

एल - आर्जिनिन आंशिक रूप से बदले जाने योग्य अमीनो एसिड को संदर्भित करता है जो हमारे शरीर द्वारा संश्लेषित होते हैं। चूंकि पदार्थ नाइट्रिक ऑक्साइड का मुख्य स्रोत है, इसलिए इसके महत्व को कम करके आंका नहीं जा सकता है। एल - आर्गिनिन सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, हार्मोन और एंजाइम के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। शरीर में इसकी उपस्थिति सभी प्रणालियों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करती है: तंत्रिका, प्रतिरक्षा, हृदय, जननांग।

सामान्य परिस्थितियों में, हमारा शरीर भोजन से अमीनो एसिड का संश्लेषण करता है। नीचे दी गई तालिका आमतौर पर उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में एल-आर्जिनिन की सामग्री को दर्शाती है:

जैसा कि आप देख सकते हैं, दैनिक भत्ता केवल 100 ग्राम मांस, एक गिलास दूध और मुट्ठी भर कद्दू के बीज से आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन अगर आप दुबली मांसपेशियों का सपना देखते हैं, तो यह राशि पर्याप्त नहीं होगी। इसके अलावा, मांसपेशियों को समय पर ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए कसरत के दौरान खाना बहुत सुविधाजनक नहीं है। इसलिए बॉडी बिल्डर एल-आर्जिनिन को जैविक पूरक के रूप में पीते हैं।

मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आर्जिनिन

जैसा कि आप जानते हैं, शरीर सौष्ठव में प्रभावी पंपिंग पूरी तरह से नाइट्रिक ऑक्साइड पर निर्भर करती है, जो केशिकाओं का विस्तार करती है, मांसपेशियों के तंतुओं में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है। इस प्रकार, एथलीट की मांसपेशियों को ऑक्सीजन, क्रिएटिन और ग्लूकोज के साथ बढ़ाया पोषण प्रदान किया जाता है।

चूंकि मानव शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का मुख्य दाता अमीनो एसिड आर्जिनिन है, मांसपेशियों की वृद्धि के लिए इस पदार्थ के लाभ स्पष्ट हैं।

बहुत पहले नहीं, वैज्ञानिकों ने इसकी नई संपत्ति की खोज की। जैसा कि यह निकला, पदार्थ नई रक्त वाहिकाओं के विकास को प्रोत्साहित करने में सक्षम है। इसके अलावा, आर्गिनिन केशिकाओं को सीधे मांसपेशी फाइबर में "बढ़ता" है। यह बढ़ी हुई रक्त आपूर्ति स्वाभाविक रूप से त्वरित मांसपेशियों की वृद्धि की ओर ले जाती है। इसके अलावा, बायोएडिटिव नसों का "ड्राइंग" प्रदान करता है, जो राहत पर अनुकूल रूप से जोर देता है।

Arginine ग्रोथ हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए जाना जाता है। लेकिन अध्ययनों की एक श्रृंखला के बाद, यह पाया गया कि शुरुआती लोगों में आर्गिनिन लेने का प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य है, जबकि अनुभवी बॉडी बिल्डरों के मामलों में, हार्मोन के स्तर पर प्रभाव नगण्य था।

2 अमीनो एसिड आर्जिनिन और लाइसिन को संयोजन में लेने से सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। दोनों को 1500 मिलीग्राम की आवश्यकता होगी।

नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चला है कि कार्निटाइन और आर्जिनिन के साथ नियमित पूरक शरीर के वजन को कम करने में उत्कृष्ट परिणाम दिखाता है। तथ्य यह है कि ये अमीनो एसिड एरोबिक और एनारोबिक प्रशिक्षण के दौरान शरीर के "रणनीतिक रिजर्व" को सफलतापूर्वक ऊर्जा में परिवर्तित करते हैं।

इस मामले में, वजन केवल शरीर में वसा की कमी के कारण होता है, न कि आहार के साथ, शरीर के निर्जलीकरण के कारण। मांसपेशियों को बनाए रखने या बढ़ाने के दौरान, एक महीने के भीतर वजन 8-10% तक कम हो जाता है।

युक्ति: इंटरनेट के माध्यम से बायोएक्टिव सप्लीमेंट खरीदना अधिक सुविधाजनक और आसान है। नेटवर्क के खुले स्थानों में, आप अच्छी गुणवत्ता का उत्पाद पा सकते हैं और इसके लिए अधिक भुगतान नहीं कर सकते। विशिष्ट स्टोर भी अपनी प्रतिष्ठा और ग्राहकों को महत्व देते हैं, इसलिए वे कम गुणवत्ता वाले सामान नहीं बेचेंगे।

उपयोग के लिए लाभ और contraindications

एल - आर्जिनिन एक अमीनो एसिड है जो मानव शरीर द्वारा संश्लेषित होता है, जो हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले सामान्य, दैनिक खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। इसलिए अच्छी गुणवत्ता वाली दवाएं लेने से स्वस्थ व्यक्ति को कोई नुकसान नहीं होगा। शरीर से अतिरिक्त मूत्र प्रणाली के माध्यम से उत्सर्जित होता है।

पेशेवर एथलीटों की भागीदारी के साथ किए गए अध्ययनों में पाया गया कि एल-आर्जिनिन को लंबे समय तक लेने से दुष्प्रभाव नहीं होते हैं।

इस अमीनो एसिड वाले बायोएडिटिव्स का मानव शरीर की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। नैदानिक ​​अध्ययनों ने पुष्टि की है कि एल-आर्जिनिन:

• रक्तचाप को सामान्य करता है;
• घनास्त्रता रोकता है;
• रक्त वाहिकाओं की लोच बनाए रखता है;
• नियोप्लाज्म के विकास को धीमा कर देता है;
• कोशिकाओं को ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करता है;
• शरीर से प्रोटीन टूटने वाले उत्पादों को निकालता है;
• पुरुषों में सीधा होने के लायक़ समारोह में सुधार;
• रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

इसके अलावा, दवा आर्थ्रोसिस और गठिया से लेकर अल्जाइमर रोग तक अधिकांश उम्र से संबंधित बीमारियों की उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करती है।

यह भी ज्ञात है कि आर्गिनिन सेरोटोनिन (खुशी का हार्मोन) के उत्पादन को उत्तेजित करता है, मानसिक और शारीरिक गतिविधि प्रदान करता है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करता है। एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण, यह उन मुक्त कणों से लड़ता है जो उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं और कैंसर को भी भड़काते हैं। ऑन्कोलॉजी में, एल-आर्जिनिन का उपयोग नियोप्लाज्म की वृद्धि दर को कम करने के लिए किया जाता है।

दवा की हानिरहितता के बावजूद, यह अभी भी बिना सोचे-समझे इसका उपयोग करने लायक नहीं है। प्रवेश के लिए मतभेद हैं: गर्भावस्था और दुद्ध निकालना, मानसिक बीमारी, वायरल दाद, बिगड़ा हुआ गुर्दा और यकृत समारोह।

युक्ति: "स्मार्ट सप्लीमेंट" पुरुषों और महिलाओं के लिए समान रूप से उपयुक्त है। पहले के लिए, यह आपको राहत की मांसपेशियों को प्राप्त करने की अनुमति देता है, दूसरे के लिए - वजन कम करने और अधिक स्त्री बनने के लिए। हालांकि, परिणाम न केवल दवा की गुणवत्ता पर निर्भर करता है, बल्कि प्रशिक्षण कार्यक्रम पर भी निर्भर करता है।

मांसपेशियों की वृद्धि के लिए योजना

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एल-आर्जिनिन सभी ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है, मांसपेशियों के तंतुओं में क्रिएटिन के परिवहन को बढ़ावा देता है, पुनर्जनन प्रक्रिया शुरू करता है, और विकास हार्मोन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है। इन गुणों के कारण, यह अमीनो एसिड वर्तमान में शरीर सौष्ठव में सबसे लोकप्रिय पूरक में से एक है। एक नियम के रूप में, एल-आर्जिनिन को अन्य अमीनो एसिड के साथ संयोजन में लिया जाता है। उदाहरण के लिए, एल-कार्निटाइन राहत बढ़ाने में मदद करता है।

तगड़े के लिए अनुशंसित खुराक प्रति दिन 3-9 ग्राम है। यह बेहतर है कि खुराक से अधिक न हो, और यहाँ बिंदु दवा का नुकसान भी नहीं है। शरीर बस बड़ी खुराक को अवशोषित नहीं करता है। शुरुआती लोगों के लिए, न्यूनतम से शुरू करना बेहतर है, धीरे-धीरे राशि बढ़ाना। एथलीट के शरीर के वजन के आधार पर दवा की सटीक खुराक निर्धारित की जा सकती है।यह माना जाता है कि 115 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम वजन की इष्टतम खुराक।

आहार अनुपूरक लेने के समय का निरीक्षण करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। इसलिए प्रशिक्षण के दिनों में, दवा को बिजली भार से 30 मिनट पहले, कक्षाओं के बीच में और अंत के 30 मिनट बाद लेना चाहिए। यह योजना आपको नाइट्रिक ऑक्साइड के आवश्यक स्तर को बनाए रखने की अनुमति देती है, जो मांसपेशियों को ऑक्सीजन की अधिक कुशल आपूर्ति में योगदान करती है। रक्त प्रवाह में वृद्धि पंपिंग प्रभाव में योगदान करती है।

आराम के दिनों में, भोजन से 40-60 मिनट पहले या बाद में, दिन में तीन बार सामान्य योजना के अनुसार आर्गिनिन लिया जाता है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि पदार्थ वसायुक्त खाद्य पदार्थों के अनुकूल नहीं है। यदि लंच या डिनर के मेनू में ऐसे व्यंजन हैं, तो कम से कम 5 घंटे का अंतराल बनाए रखना आवश्यक है। चूंकि आर्गिनिन का स्वाद कड़वा होता है, इसलिए बेहतर है कि गोलियों को न चबाएं। आप किसी प्रकार के पेय के साथ अप्रिय स्वाद को हरा सकते हैं। यह माना जाता है कि एल-आर्जिनिन तरल और पाउडर के रूप में सबसे प्रभावी है।

पैसे के लिए सर्वोत्तम मूल्य निम्नलिखित उत्पादों को अलग करता है: "आर्जिनिन अल्फा-केटोग्लूटारेट" (माईप्रोटीन), "एल-आर्जिनिन अल्फा" (शुद्ध प्रोटीन), "आर्जिनिन एएकेजी" (सीयूएलटी), "आर्जिनिन एएकेजी" (मैक्सलर);
आप कुछ फार्मेसियों में आर्गिनिन खरीद सकते हैं। अमेरिकी कंपनी सोलगर द्वारा उत्पादित उत्पाद की अच्छी प्रतिष्ठा है;

वसायुक्त खाद्य पदार्थ अमीनो एसिड के सेवन को शून्य कर देते हैं। इसलिए दावत से पहले सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए। इसे 5 घंटे पहले या बाद में करें;

प्रशिक्षण के तुरंत बाद, अमीनो एसिड लेने से मांसपेशियां तेजी से ठीक हो जाएंगी, और सोने से पहले इसे पीने से ग्रोथ हार्मोन के संश्लेषण को बढ़ावा मिलेगा;

वसा जलाने के लिए एरोबिक व्यायाम के साथ, कैफीन और कार्निटाइन युक्त ऊर्जा परिसरों का उपयोग करना बेहतर होता है।