Uzroci čestog zijevanja i kako ga se brzo riješiti. Zašto ljudi zijevaju i zašto se zijevanje prenosi na druge

Proces zijevanja igra važnu ulogu u ljudskom životu. “Zijevamo od dosade”, možemo “propustiti” autobus, “posmatrače” zovemo klincem koji vole da bulje okolo, a ne pod noge. Ali šta je zapravo zijevanje i da li je na neki način povezano s tim procesima kojima su posvećeni brojni memovi o zijevanju?

Šta je zevanje?

Zijevanje se u medicinskim i anatomskim priručnicima objašnjava kao refleks, odnosno nevoljni, respiratorni čin. Jednostavno rečeno, kada osoba zijeva, udahne dugo, duboko, primajući ogromnu porciju kiseonika istovremeno. Prilikom udisanja, usta, ždrijelo i glotis se širom otvaraju. Izdisaj je relativno kratak i brz. Često, kada izdišete, osoba ispušta kratak glas.

Zevanje je svojstveno ne samo rođenoj osobi - čak i fetus u maternici zijeva. Mnogi kičmenjaci također zijevaju, a neki od njih zijevaju kada vide plijen ili rivala - široki otvor usta omogućava im da se pokažu zubi.

Zašto i zašto ljudi zijevaju?

Nažalost, uzroci koji izazivaju zijevanje još nisu u potpunosti proučeni i nedvosmisleno utvrđeni. Naravno, naučnici znaju mnogo o zijevanju, ali mnogi od njih imaju svoje verzije zašto ljudi zijevaju. Možda su samo neke od ovih verzija istinite, ili možda sve odjednom.

Dakle, zašto osoba zijeva i zašto mu je to potrebno:

Ravnoteža kisika i ugljičnog dioksida. U ljudskoj krvi se nakuplja previše ugljičnog dioksida. Tijelo na to reaguje izazivanjem zijevanja. Osoba, zijevajući, odmah prima veliki dio kisika i ravnoteža se održava.
Zevanje kao energetski napitak. Zevanje ujutru je neophodno da bi se organizam aktivirao. Zbog toga osoba zijeva kada osjeti znakove umora. Inače, postoji veza između dva refleksa: zijevanja i istezanja. Ova dva procesa, obavljena istovremeno, ne samo da zasićuju krv kiseonikom, već i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Pojavljuje se živost, pažnja se povećava.
Zevanje kao sedativ. Ljudi zijevaju prije uzbudljivog događaja, jer zijevanje aktivira i osnažuje. Zapaženo je da zijevanje napada sportiste prije takmičenja, studente prije ispita, pacijente prije ulaska u ordinaciju, cirkuzante prije složenih vratolomija, izvođače prije nastupa i tako dalje. Zijevanjem se ljudi razveseljavaju, dovode tijelo u tonus, što im pomaže da se izbore sa uzbuđenjem.
Zevanje je dobro za uši i nos. Zijevanjem se otvaraju i ispravljaju kanali koji vode do maksilarnih sinusa i Eustahijeve cijevi (one cijevi koje idu od uha do grla), što vam omogućava da se riješite takozvane "začepljenja" u ušima. Zevanje reguliše pritisak vazduha u srednjem uhu.
Zevanje za opuštanje i opuštanje. Paradoksalno, zijevanje može ne samo da razveseli, već i opusti. Samovoljno zijevanje se koristi kao tehnika u nekim tehnikama opuštanja. Pokušajte da legnete, opustite se i širom otvorite usta - prije ili kasnije će doći do procesa zijevanja. U ovom trenutku tijelo će se opustiti. Zevanje priprema telo za san stvarajući osećaj smirenosti. Zbog toga ljudi zijevaju prije spavanja.
Zašto ljudi zijevaju kada im je dosadno? Kod produžene pasivnosti mišića dolazi do zastoja krvi. Zijevanje i pijuckanje u isto vrijeme vas održava aktivnim. Iz tog razloga ljudi zijevaju kada sjede, na primjer, na dosadnom predavanju: ne možete se pomaknuti, nije zanimljivo slušati, osoba počinje da zaspi. I ovdje se odvija proces zijevanja nehotice, što vam omogućava da sjedite do kraja predavanja i, što je najvažnije, da ga slušate. Neki naučnici su tokom istraživanja otkrili da zijevanje samo po sebi omogućava ublažavanje mentalnog stresa. Vjerovatno i zbog toga zijevamo kada smo primorani da slušamo ili gledamo nešto što nas uopće ne zanima.
Zevanje za hranjenje mozga. Neki naučnici tvrde da tokom perioda pasivnosti, kada se ne krećemo i kada nam je dosadno, rad nervnih ćelija se smanjuje, a disanje usporava. Zijevanjem se, prvo, nadoknađuje nedostatak kisika (u pasivnosti dišemo sporije, pa tijelu počinje nedostajati kisik), a drugo, poboljšava se protok krvi u žilama mozga. Mozak dobija potrebnu ishranu, a mi smo malo raspoloženi - i fizički i psihički. Poboljšava se opskrba moždanih stanica krvlju jer u vrijeme zijevanja osoba snažno napreže mišiće usne šupljine, lica i vrata. Postoji neka vrsta mini gimnastike, zbog koje se aktivira aktivnost mozga.
Zevanje kao regulator temperature mozga. Prema nekim naučnicima, zijevanje reguliše temperaturu mozga, zbog čega češće zijevamo kada nam je vruće. Dobivši veliku porciju hladnog vazduha, telo „hladi mozak“ i on ponovo počinje da radi normalno.

Dakle, hajde da sumiramo pitanja "Zašto ljudi zijevaju i zašto im je to potrebno?". Kada je osoba umorna, hladna ili, obrnuto, pregrijana, treba se razveseliti. Tijelo samo reguliše ovaj proces, uzrokujući zijevanje.

U isto vrijeme tijelo prima dio hladnog zraka, zbog čega se reguliše temperatura mozga. Krv je trenutno zasićena kiseonikom, poboljšava se protok krvi u moždanim sudovima. Zevanje je često praćeno pijuckanjem – ova dva procesa, obavljena istovremeno, udvostručuju efekat zijevanja.

Jednom riječju, zijevanje je refleks koji čovjeku treba da bude u dobroj formi. Međutim, ako se tijelo priprema za spavanje, zijevanje, naprotiv, pomaže da se opustite - ovu funkciju zijevanja naslijedili smo, očigledno, od dalekih predaka.

I za kraj, neke zanimljive činjenice o zijevanju:

Zijev traje u prosjeku 6 sekundi.
Nakon drugog zijevanja, osoba obično zijeva ne ranije od jedne do jedne i pol minute.
Žene i muškarci zijevaju sa istom frekvencijom.
Muškarci ređe pokrivaju usta dok zijevaju.
Ljudima koji zevaju prečesto ili, naprotiv, preretko, savetuje se da se konsultuju sa lekarom – zdrava osoba zijeva stalno, ali ne prečesto.
Poznato je da je zijevanje zarazno. Autistična djeca obično ne uzvraćaju zijevanjem.
Prema rezultatima istraživanja naučnika, kao odgovor na zijevanje druge osobe, zijevaju oni ljudi koji imaju dobro razvijeno i posebno aktivno područje mozga odgovorno za potrebu za empatijom.
Čitajući ovaj članak “Zašto ljudi zijevaju?”, vjerovatno ste zijevali barem 2-3 puta, pa čak i mnogo više.

Svako od nas ima lično iskustvo sa zijevanjem. Ali malo ljudi razumije šta je to proces, koju funkciju obavlja u tijelu i da li je zijevanje sigurno koliko mnogi misle. U ovom članku ćemo detaljnije pogledati zašto ljudi zijevaju, kao i razmotriti mnoga druga pitanja vezana za tako uobičajen i poznat fenomen.

Šta je zevanje

Prije svega, morate razumjeti šta je zapravo zijevanje. Mnogi vjeruju da mogu kontrolirati ovaj proces. Zapravo, radi se o refleksnom respiratornom činu, koji karakterizira dubok dug udah i kratak izdisaj, često praćen karakterističnim zvukom.

Na prvi pogled se čini da u zijevanju nema ništa posebno, a problem nije vrijedan razmatranja. Međutim, 2010. godine u Francuskoj je održan Međunarodni medicinski kongres čija je tema bila upravo zijevanje. Svetila medicinske nauke u mnogim zemljama iznijela su svoja mišljenja o tome zašto osoba stalno zijeva, zašto je ovaj proces neophodan organizmu i kada ovaj refleksni čin postaje simptom bolesti.

Do danas ne postoje tačni, provjereni i potvrđeni odgovori na postavljena pitanja, ali ipak postoje određene pretpostavke. U nastavku ćemo ih detaljno opisati.

Kada ljudi zijevaju i zašto je to potrebno

Postoji nekoliko hipoteza o tome zašto ljudi zijevaju i kako se taj proces odražava na zdravlje organizma. Pogledajmo ih detaljnije.

Najčešći razlog zašto ljudi zijevaju u medicinskim krugovima je nedostatak kisika u moždanom tkivu. Pouzdano je poznato da prilikom dubokog udisaja u krvotok ulazi znatno povećana količina kiseonika, za razliku od normalnog disanja. Osim toga, tokom zijevanja, respiratorni prolazi se širom otvaraju: ždrijelo, glotis, povećava se volumen nazofarinksa i ždrijela. Kao što znate, kada je tijelo zasićeno kisikom, protok krvi i metabolizam se ubrzavaju. To, zauzvrat, dovodi do poboljšanja ljudskog blagostanja, tonusa. Stoga, u različitim situacijama, kada je poremećena ravnoteža kisika, dolazi do stagnacije krvotoka, osoba doživljava zijevanje. Dakle, nakon spavanja, dugog monotonog rada, osoba zijeva. Takav respiratorni čin pomaže da se oraspoloži, dovede tijelo u ton.
Druga verzija uzroka zijevanja je potreba da tijelo ohladi mozak. Ova hipoteza je usko povezana s prethodnom, jer njena suština leži u istoj zasićenosti mozga velikom količinom kisika.
Zašto ljudi često zijevaju tokom leta? Na taj način tijelo reguliše pritisak u srednjem uhu. To se događa zbog činjenice da se kanali koji povezuju ždrijelo i Eustahijeve cijevi ispravljaju.
Takođe, zijevanje je neophodno za ublažavanje napetosti mišića. Često je čin disanja praćen pandikulacijom tijela. Tako je tijelo okrepljeno i podešeno na produktivnu aktivnost. Pripadnici ljepšeg spola će biti zainteresovani da znaju da se tokom zijevanja masiraju mišići lica, zatežući ih i poboljšavajući turgor kože.
Zašto ljudi često zijevaju? Razlog može biti ozbiljna bolest. Pogledajmo pobliže ovo pitanje i u nastavku ponudimo listu zdravstvenih problema koji mogu uzrokovati često zijevanje.
Između ostalog, takav refleksni respiratorni čin teži smirivanju i opuštanju tijela. Zbog toga ljudi zijevaju prije spavanja ili tokom uzbudljivog događaja, kao što je ispit, takmičenje ili važan sastanak.

Zašto djeca zijevaju

Zijevanje kod djece smatra se pokazateljem normalnog razvoja pluća. Zabilježena je pouzdana činjenica da djeca zijevaju i prije nego što se rode. Takav respiratorni čin može se uočiti ultrazvukom kod fetusa u periodu od 11-12 sedmica trudnoće. Ali, ako zijevanje često pomaže odrasloj osobi da se oraspoloži, onda takav proces isključivo smiruje dijete, postaje preteča sna.

Ako roditelji primjete da beba prečesto zijeva, morate obratiti pažnju na to. Možda mrvice nemaju dovoljno kisika i postoji potreba za povećanjem trajanja šetnji na svježem zraku. Često zijevanje kod dece takođe može ukazivati na probleme sa nervnim sistemom. U tom slučaju je neophodan pregled kod neurologa.

Zašto ljudi zijevaju u crkvi

Došli ste u crkvu za duhovni mir, kada odjednom počnete da zijevate. Postaje vam neprijatno pred drugima i morate napustiti hram. Zašto osoba zijeva u crkvi? Požurimo da uvjerimo - ova situacija se događa prilično često i ne ovisi o dobi, zdravstvenom stanju župljana. Nije teško objasniti ovaj fenomen, poznavajući mehanizam zijevanja. U crkvi se istovremeno pojavljuje nekoliko razloga zbog kojih dolazi do takvog respiratornog procesa: zagušljiva prostorija, prigušena svjetlost, monotona molitva. Svi ovi faktori doprinose inhibiciji različitih tjelesnih procesa, uključujući protok krvi. Stoga dolazi do nedostatka kisika, što doprinosi nevoljnom refleksnom činu.

Zašto ljudi zijevaju dok pričaju

Da li razgovarate sa osobom, a on odjednom počne da zijeva? Nemojte žuriti optuživati sagovornika za nezahvalnost i ravnodušnost, a sebe - za nedostatak govorništva i emocionalnosti. Slučaj je upravo suprotan. Zijevanje je nadvladalo slušaoca samo zbog pojačanog rada moždane aktivnosti. Protivnik je pažljivo slušao vašu priču, pa je njegov metabolizam kisika poremećen, a kako bi napunio snagu i nastavio aktivan rad mozga, tijelo je zasićeno kisikom uz pomoć zijevanja. Sada možete bezbedno nastaviti svoju priču.

Na isti način može se objasniti zašto osoba zijeva kada priča - prenaprezanje doprinosi smanjenju količine kisika u krvotoku, a zijevanje kao zaštitni mehanizam nadoknađuje potrošenu energiju.

Je li zijevanje zarazno?

Primijećeno je da je zijevanje “zarazno” – čim jedna osoba zijeva, drugi oko nje također počinju refleksno ponavljati. Zašto ljudi zijevaju čak i kada samo gledaju snimak osobe koja zijeva ili čita članak o zijevanju? Odgovor leži u moždanoj kori. Da li sada zevaš? Ovo su vaši zrcalni neuroni, koji se nalaze u moždanoj kori. Oni su odgovorni za empatiju i uzrok su zaraznog zijevanja na emocionalnom nivou. Uočeno je da kategorije ljudi koji imaju slabije razvijene dijelove mozga odgovorne za osjećaje nisu sklone zaraznom zijevanju. U ove osobe spadaju djeca mlađa od 5 godina (iako postoje izuzeci), autisti i oni koji boluju od šizofrenije.

Znakovi i praznovjerja

U narodu postoje takva vjerovanja o zijevanju:

Za vrijeme zijevanja pokriju usta rukama da đavo ne uleti u dušu.
Stanovnici Turske vjeruju da ako nemate vremena da pokrijete usta tokom zijevanja, duša može izletjeti iz čovjeka.
Indijanci veruju da je zijevanje poziv na smrt ili đavola, a da biste uplašili nečistog, potrebno je da pucnete prstima.
Na našim otvorenim prostorima narodni iscjelitelji tvrde da urokljivo oko izlazi u procesu zijevanja. A ako osoba zijeva dok razgovara s drugim, duša je zaštićena od nepovoljne energije.

Kada zijevanje postane opasan simptom

Zašto ljudi tako često zijevaju? Često zijevanje signal je tijelu da mu nedostaje kiseonik. U tom slučaju prozračite prostoriju, već organizirajte šetnju na svježem zraku.

Često zijevanje može ukazivati na umor. Odvojite vreme za odmor i dobar san, smenjujte energičnu aktivnost sa pauzama za opuštanje Saznali smo zašto čovek zijeva, ali kako se nositi sa takvim procesom kada nas iznenadi u najnepovoljnijem trenutku, na primer, tokom poslovni sastanak ili izlazak sa voljenom osobom? Kako se nositi sa refleksnim činom i, kako kažu, ne izgubiti obraz pred drugima? Postoji nekoliko korisnih savjeta:

Svež vazduh će zasititi telo kiseonikom, a potreba da telo zijeva nestaje.
Svakodnevno jutarnje trčanje ili drugi aktivni sportovi će vam pomoći da smanjite mogućnost zijevanja tokom dana.
Ne zaboravite na pravilan odmor i san.
Dok radite za računarom, sjedite uspravno - na taj način se dijafragma ne stisne, a zrak zasićen kisikom ulazi u potrebnu zapreminu.
Naučite pravilno duboko disati.
Hladno piće ili hrana će eliminisati napad zijevanja.
Ekspresna metoda za suzbijanje refleksa - čim osjetite želju za zijevanjem, obliznite usne.
Takođe pomaže u zadržavanju zijevanja dubokim udahom kroz nos i kratkim izdahom kroz usta.

Dakle, saznali smo zašto osoba zijeva. Ispostavilo se da tako jednostavan proces ima važne funkcije u radu cijelog organizma. Stoga ga ne treba shvatiti olako. Kod dugotrajnog i čestog zijevanja obavezno se podvrgnite pregledu srca i krvnih sudova pod nadzorom ljekara.

Neki ljudi koji su daleko od medicine smatraju da je zijevanje znak pospanosti ili dosade. Zapravo, ovo je nekontrolirani refleks tijela, koji se može manifestirati iz raznih razloga.

Zašto osoba zijeva?

Često zijevanje, posebno često i snažno, ukazuje na zdravstvene probleme ili hronični umor, nervno naprezanje. Stoga je potrebno razumjeti uzroke zijevanja i poduzeti potrebne mjere.

Zašto se dešava zijevanje

Razlozi koji pokreću refleks zijevanja još nisu u potpunosti shvaćeni. Mnogi liječnici, biolozi i fiziolozi vjeruju da osoba počinje zijevati ne samo kada joj je dosadno ili pospano, već i kada tijelu nedostaje kisik - na primjer, kada je u zagušljivoj, slabo provetrenoj prostoriji. Zbog toga se metabolički proizvodi nakupljaju u krvi. Oni djeluju na respiratorni centar mozga, čime ne samo da aktiviraju procese inhibicije, već i izazivaju zijevanje.

Sam fiziološki čin zijevanja sastoji se od dvije faze: sporog dubokog udaha, tokom kojeg su mišići lica i vrata snažno napregnuti, i brzog, oštrog izdisaja. Napetost mišića povećava brzinu protoka krvi, što poboljšava dotok krvi u mozak i ubrzava metaboličke procese. Osim toga, impulsi iz napetih mišića pobuđuju nervne stanice moždane kore, što, takoreći, dovodi do "otresanja" procesa inhibicije.

Stoga, nakon zijevanja, mozak počinje raditi aktivnije (iako ne dugo)

Neki naučnici smatraju da zijevanje obavlja funkciju termoregulacije mozga. Upoređuju mozak sa nekim složenim elektronskim uređajem koji, kada se pregrije, počinje lošije raditi. S druge strane, zijevanje, pružanjem krvi i hladnijeg zraka mozgu, oslobađa ga od pregrijavanja i time poboljšava funkcionisanje.

Često osoba zijeva odmah nakon jutarnjeg buđenja. To je zato što se zbog duže nepokretnosti smanjila brzina protoka krvi u njegovom tijelu, a koncentracija ugljičnog dioksida i drugih metaboličkih produkata u krvi, naprotiv, porasla.

Stalno zijevanje se često javlja i pri obavljanju poslova povezanog s rizikom ili uzbuđenjem, povećanom odgovornošću. To se može dogoditi ljudima u različitim profesijama i situacijama: probnim pilotima prije letova, kaskaderima prije izvođenja rizičnih vratolomija, glumcima prije izlaska na pozornicu, hirurzima prije složene operacije itd.

Razlog je taj što uz jak emocionalni stres, uzbuđenje, osoba instinktivno pokušava zadržati dah. Sadržaj kisika u krvi naglo opada, dok sadržaj ugljičnog dioksida raste. Tada tijelo isto tako instinktivno uključuje mehanizam zijevanja, zasićujući krv kisikom.

Zevanje je znak bolesti

Na koje zdravstvene probleme može ukazivati zijevanje i kako ga se riješiti? Ako osoba često zijeva, posebno tokom dana, to ukazuje da njeno tijelo nema dovoljno kiseonika. Potrebno je izaći na svjež zrak ili barem provjetriti prostoriju.

Često zijevanje, posebno u kombinaciji s osjećajem fizičke slabosti, letargije, apatije, također može ukazivati na preopterećenost ili emocionalno prenaprezanje. Ovo je signal da je tijelu potreban odmor. Potrebno je uzeti barem kraći godišnji odmor ili barem smanjiti opterećenje, racionalizirati dnevnu rutinu i izbjegavati stresne, konfliktne situacije. Spavanje treba da bude dovoljno dugo, a prostor za spavanje treba da bude dobro provetren.

Zevanje je takođe jedan od znakova vegetovaskularne distonije. Ova bolest se liječi uz pomoć restorativnih i sedativnih lijekova. Također je potrebno baviti se fizikalnom terapijom i izbjegavati nemire, stresne situacije.

U nekim slučajevima, prema liječničkom receptu, pacijentu se propisuju neuroleptici.

Često zijevanje također može biti simptom razvoja tako strašne bolesti kao što je multipla skleroza. Javlja se kada imunološki sistem tijela iz nekog razloga počne zamijeniti vlastiti centralni nervni sistem za strano tkivo, napada ga i ošteti. Ovi napadi se mogu javiti na različitim mjestima u tijelu (rasuti). Ovisno o tome gdje se točno nalaze oštećena područja mozga, pacijent doživljava određene simptome. Najčešće se u ranoj fazi bolesti manifestiraju u vidu oštećenja vida, slabosti mišića, pogoršanja koordinacije pokreta i fine motorike.

Do relativno nedavno, dijagnoza "multipla skleroza" smatrala se kaznom koja osuđuje osobu na rani invaliditet i bespomoćnost. Sada je uz pomoć modernih lijekova moguće izbjeći razvoj bolesti, spriječiti invalidnost. Ali za to je potrebno otkriti multiplu sklerozu u ranoj fazi. Stoga je uz često zijevanje potrebno konzultirati neurologa, koji će dati uputnicu za magnetnu rezonancu (MRI) i, ako se otkriju lezije mozga, propisati liječenje.

Iako je mnoga istraživanja posvećena proučavanju uzroka zijevanja, naučnici se još uvijek ne mogu složiti koja je njegova glavna svrha. Dugo se vjerovalo da zijevanje nastaje kao posljedica niskog sadržaja kisika u krvi: uz pomoć dubokog udaha tijelo udiše kisik. Međutim, naučnici su na kraju opovrgli ovu teoriju: pokazalo se da ako osobi koja zijeva date više kiseonika ili provetrite zagušljivu prostoriju, ona neće prestati da zijeva.

Razlog za zijevanje. Verzija 2: hlađenje mozga

Prema drugoj teoriji, osoba zijeva da ohladi mozak. Eksperimenti koje su proveli američki naučnici pokazali su da su ispitanici kojima je na čelo stavljen hladan oblog rjeđe zijevali kada su gledali video zapise ljudi koji zijevaju nego ispitanici sa ili bez toplog obloga (o zaraznosti zijevanja - malo niže). Oni učesnici eksperimenta od kojih je zatraženo da dišu samo na nos također su rjeđe zijevali: s takvim disanjem hladnija krv ulazi u mozak nego s disanjem na usta.

Razlog za zijevanje. Verzija 3: zagrijavanje

Ko jos?

Ne samo da ljudi zijevaju, već i drugi sisari, ptice, pa čak i ribe. Na primjer, babuni zijevaju kako bi pokazali prijetnju, dok otkrivaju svoje očnjake. Osim toga, mužjaci pavijana uvijek zijevaju na zvuk grmljavine (naučnici još nisu shvatili zašto). Mužjaci borbenih riba također zijevaju kako bi demonstrirali prijetnju - zijevaju kada vide drugu ribu ili se pogledaju u ogledalo i često su praćeni agresivnim napadom. Druge ribe također mogu zijevati, obično kada je voda prevruća ili postoji nedostatak kisika. Pingvini Car i Adélie zijevaju tokom rituala udvaranja. A zmije zijevaju kako bi ispravile čeljusti i ispravile dušnik nakon što su progutale veliki plijen.

Druga svrha zijevanja je istezanje i opuštanje umornih ili zategnutih mišića. Prije svega, to su mišići ždrijela i jezika, ali i mišići cijelog tijela: zato se osoba često proteže istovremeno sa zijevanjem. Takvo zagrijavanje mišića, u kombinaciji sa hlađenjem mozga, pomaže da se tijelo okrepi i dovede u stanje spremnosti za akciju. Stoga se zijevanje često javlja kada su ljudi nervozni prije nekog važnog događaja: studenti zijevaju prije ispita, padobranci prije skoka, a umjetnici prije nastupa. Iz istog razloga, ljudi zijevaju kada su pospani ili im je dosadno: zijevanje pomaže da se osnaži pospani mozak i utrnuli mišići.

Razlog za zijevanje. Verzija 4: Pomoć za uši

Takođe je korisno zijevati dok letite avionom. Ovo pomaže da se riješite osjećaja začepljenih ušiju koji se javlja prilikom polijetanja ili slijetanja zbog razlike u pritisku na obje strane bubne opne. Budući da je ždrijelo posebnim kanalima povezano sa šupljinom srednjeg uha, zijevanje pomaže u izjednačavanju pritiska u ušima.

Razlog za zijevanje. Verzija 5: zrcalni neuroni

četvoronožni prijatelji

Zevanje se može preneti ne samo sa osobe na osobu, već i sa osobe na psa. Tako su naučnici iz Švedske i Velike Britanije pokazali da psi zijevaju pri pogledu na ljude koji zijevaju, a sklonost takvom ponašanju u ogledalu ovisi o dobi psa: životinje mlađe od sedam mjeseci otporne su na infekciju zijevanjem. U isto vrijeme, psi se ne varaju - ako osoba ne zijeva stvarno, već jednostavno otvori usta, prikazujući zijevanje, pas neće zijevati kao odgovor. Naučnici su također pokazali da psi postaju opušteniji i pospaniji kada vide osobu koja zijeva – odnosno kopiraju ne samo ljudsko ponašanje, već i fiziološko stanje koje je u osnovi.

Zevanje je veoma zarazno. Ljudi počinju da zijevaju ne samo kada vide druge kako zijevaju, već i kada gledaju video zapise ili fotografije ljudi koji zijevaju. Štaviše, često je dovoljno da osoba pročita ili razmisli o zijevanju da bi i sam počeo da zijeva. Međutim, nemaju svi sposobnost ogleda zijevanja: studije djece s autizmom su pokazale da se, za razliku od zdrave djece, ne inficiraju zijevanjem kada gledaju video snimke drugih ljudi koji zijevaju. Takođe, deca mlađa od pet godina, koja još nisu u stanju da saosećaju sa drugima, nisu sklona zevanju u ogledalu. Šta objašnjava odnos između podložnosti infekciji zijevanjem i sposobnosti za empatiju?

Zaraznost zijevanja zasniva se na takozvanim zrcalnim neuronima. Ovi neuroni, koji se nalaze u moždanoj kori ljudi, drugih primata i nekih ptica, imaju neku vrstu empatije: aktiviraju se kada osoba posmatra radnje koje neko drugi radi. Neuroni ogledala određuju sposobnost oponašanja (na primjer, prilikom učenja novih jezika) i empatije: zahvaljujući njima ne samo da primjećujemo emocionalno stanje druge osobe, već ga i sami doživljavamo. Zijevanje u ogledalu je jedan primjer takvog imitativnog ponašanja. Prema naučnicima, imitativno zijevanje nastalo je u evoluciji primata kako bi koordinirali djelovanje društvenih grupa. Kada je jedan od članova grupe zijevnuo pri pogledu na opasnost, njegovo stanje se prenosilo na sve ostale, a grupa je došla u stanje pripravnosti za akciju.

Razlog za zijevanje. Verzija 6: znak bliskosti

Italijanski naučnici su 2011. godine pokazali da zaraznost zijevanja služi kao mjera emocionalne bliskosti ljudi. U eksperimentima, zijevanje u ogledalu najčešće se javljalo kod bliskih rođaka i prijatelja zijevača. Daleki poznanici su se rjeđe zarazili zijevanjem, a vrlo rijetko se pojavljivalo ponašanje u ogledalu kod ljudi koji nisu upoznati sa osobom koja zijeva. Istovremeno, spol i nacionalnost nisu utjecali na sklonost ka zarazi.

Razlog za zijevanje. Verzija 7: simptom bolesti

Dugotrajno često zijevanje može biti znak raznih bolesti – na primjer, poremećaja termoregulacije tijela, problema sa spavanjem, visokog krvnog tlaka, arterijske tromboze ili oštećenja moždanog stabla, gdje se nalazi respiratorni centar. Osim toga, prečesto zijevanje može se javiti uz povećanu anksioznost ili depresiju – dok je u krvi povećan nivo kortizola, hormona stresa. Stoga, ako vas savlada stalno zijevanje, obratite se ljekaru – provjerite srce, krvne sudove i pritisak. I za početak, možete pokušati da se dobro naspavate i prestanete biti nervozni.

Osoba zijeva u utrobi i nakon rođenja ovaj proces prati ostatak njegovog života. U ovom trenutku, brada sa donjom vilicom je spuštena, glava je zabačena unazad, oči su zatvorene. Osim toga, radnje su praćene istezanjem mišića. Mehanizam i značaj ovih pokreta naučnici još uvijek ne mogu detaljno objasniti. Teško je reći zašto, kada osoba u blizini zijeva, tako je teško odoljeti da ne propustite zauzvrat.

Fiziološki uzroci

Nije uvijek zijevanje signal da tijelo želi spavati. Među naučnicima postoji mišljenje da to ukazuje na nedostatak kiseonika u organizmu, ali zijevanje nije povezano sa disanjem. Već je dokazano da napad zijevanja može zahvatiti ljude kako u trenutku dosade tako i tokom energičnih aktivnosti.

Naučnici pokušavaju da objasne ovaj proces različitim razlozima, uključujući psihološke i fiziološke. Sa stanovišta fiziologije, zijevanje je izazvano sljedećim faktorima:

Zijevanje je neophodno za održavanje normalnog omjera ugljičnog dioksida i kisika. Kao rezultat ovog čina dolazi do snažnog udisaja kroz otvorena usta i oštrog izdisaja, čime se tkiva i organi obogaćuju kisikom neophodnim za normalan život.
Zevanje je sedativ za nervni sistem, pomaže u prevladavanju stresa, zbog čega može da prevaziđe uzbudljivu komunikaciju.
Djeluje kao stimulans za pokretanje rezerve energije koja nastaje kao rezultat obogaćivanja kisikom nakon zijevanja. Aktivira se aktivnost mozga, iako na kratko.

Tokom istraživanja, naučnici su primijetili da tokom dosadnog časa studenti ili školarci mogu zijevati više od 20 puta u roku od sat vremena kako bi nekako okrijepili tijelo i postavili ga za rad.

Razlog zijevanja prije spavanja je da pomogne tijelu da se opusti i pripremi za san.
Ovaj proces se pokreće ako postoji osjećaj punoće u uhu kao rezultat neravnoteže pritiska.
Vjeruje se da na taj način dolazi do regulacije temperature mozga. Zato se želja za zijevanjem javlja tokom zagušljivosti i vrućine u prostoriji. Tokom ovog pokreta se duboko udahne, što znači da više kiseonika ulazi u tijelo.
Postoji verzija da infarkt miokarda ili postojeći tumori mogu iritirati vagusni nerv, koji ide od glave do želuca, što izaziva mnoge reakcije, uključujući i često zijevanje.
Uzroci mogu biti skriveni iza neuroloških stanja, na primjer, pacijenti s dijagnozom epilepsije često zijevaju, što je opet povezano s nedostatkom kisika u mozgu.
Zevanje je posledica početka perioda inhibicije ekscitacije. Neke funkcije su u ovom trenutku inhibirane, povećava se količina metaboličkih proizvoda u krvi, što izaziva ovaj proces.
Prazan želudac također može uzrokovati zijevanje.
Ako niste mogli da spavate, onda će sigurno postojati želja za zijevanjem.

Navedene verzije zijevanja još jednom potvrđuju da stalno zijevanje može biti ne samo simptom letargije, dosade, pospanosti, već i nekih bolesti u tijelu.

Ako tokom zijevanja odrasla osoba ima osjećaj nepotpune inspiracije, nedostatka zraka, tada treba posjetiti liječnika i provjeriti svoja pluća. Kod ljepšeg spola takve senzacije mogu biti simptom raka dojke.

Sa stanovišta psihologije

Psiholozi objašnjavaju razloge za ovaj proces sa svoje tačke gledišta. Uzrok stalnog zijevanja može biti dugotrajan stres ili nervno preopterećenje. Takav čin može izazvati napad straha ili anksioznosti, jer se u ovom trenutku povećava potreba organizma za kiseonikom.

Depresivno stanje često karakteriše i pojava snažne želje za zijevanjem. U takvim situacijama ljudskom tijelu je prijeko potrebna hiperventilacija pluća, što izaziva zijevanje.

Osobine djetetovog tijela

Ako dijete često zijeva, to ne znači da ono odražava pokrete svojih roditelja. Mala djeca još nemaju takva osjećanja kao što je empatija, pa im čin „ogledala“ nije svojstven.

Ako roditelji primjete da im dijete stalno zijeva, onda se mogu posumnjati na sljedeće probleme:

poremećaji u radu nervnog sistema;
stres;
strah;
anksioznost;
nervna napetost.

Ako sumnjate na psihičke i neurološke probleme, trebate posjetiti specijalistu. Ali najčešće je razlog prilično banalan - nedostatak kisika. U takvim situacijama može postojati samo jedna preporuka - više šetati s bebom na svježem zraku.

Funkcija

Čak ni naučnici još nisu spremni dati tačan odgovor na ovo pitanje. Postoji mnogo mišljenja i verzija, a među njima se sljedeće mogu smatrati najpouzdanijim:

Zijevanje služi za poboljšanje opskrbe tkiva kisikom.
Ovaj čin pomaže da se obnovi radna sposobnost mozga, tako da može napadati tokom monotonog ili dosadnog rada. Kao rezultat, aktivira se cirkulacija krvi, um je prosvijetljen i efikasnost se povećava.
Psiholozi tvrde da je zijevanje dizajnirano da ublaži stres, napetost i psihički umor.
Zevanje je namenjeno opuštanju ukočenih i umornih mišića vrata i celog tela, jer nije bez razloga da tokom ovog procesa pokušavamo da se istegnemo.

Zevanje je važan i, kako se ispostavilo, neophodan refleks za telo.

Zašto je zijevanje zarazno?

Svako od nas je primijetio, čim osoba u blizini zijeva, takva želja se odmah prenosi na sagovornika. Šta je fenomen zaraze - naučnici to pokušavaju da objasne sa dva razloga:

"Neverbalni refleks".

Prema ovoj teoriji, čin zijevanja se prenosi s jedne osobe na drugu zahvaljujući "primitivnom pamćenju". Drevni ljudi nisu mogli govoriti, komunicirali su jedni s drugima koristeći izraze lica i geste. Kada je došlo vrijeme za spavanje, zijevanje vođe plemena značilo je da je vrijeme za spavanje. Svi ostali su morali podržati kao odgovor. Ovo je jasna demonstracija grupnog ponašanja, akcije jedne osobe pokreću lančanu reakciju. Zevanje je zarazno, kao i smeh.

Sklonost empatiji objašnjava zaraznost zijevanja.

Brojna istraživanja stranih stručnjaka potvrđuju da ne počinju svi da zijevaju kao odgovor, već samo oni koji imaju najrazvijeniji dio mozga odgovoran za sposobnost empatije.

Iznenađujuće, gotovo je nemoguće kontrolisati proces, ako neko zeva u blizini, uvek postoji želja da se i promaši.

Neki naučnici vjeruju da je zijevanje zaraznije od smijeha jer je izvan naše kontrole. Jedan čin zijevanja traje oko 6 sekundi, a za pola sata možete zijevati do 75 puta. Evo još nekih zanimljivih informacija o tome:

Učestalost zijevanja kod muškaraca i žena je ista, ali ljepši spol u ovom trenutku više voli da pokrije usta rukama.
Ako, tokom pojave želje za zijevanjem, pogledate osobu, onda je malo vjerovatno da će uspjeti u ovom procesu.
Nemoguće je kontrolisati zijevanje svesno, ako ono počne, može se ponoviti svakih 60 sekundi.

Ali ne samo ljudi imaju sposobnost zijevanja.

U životinjskom svijetu

Oni koji imaju kućne ljubimce mogu potvrditi da ni oni nisu skloni zijevanju. U životinjskom svijetu ima dosta takvih ljudi:

Babuni, sjedeći na grani, zijevaju kako bi pokazali rođacima i neprijateljima zastrašujuće očnjake.
Tek kada se rode, mali ježići već znaju da zijevaju.
Gledajući pelikane, ponekad je teško prepoznati da li ptica zijeva ili je jednostavno otvorila usta da isuši usne džepove.
Nilski konji najšire otvaraju usta. Ako pokuša da diše na ovaj način, onda će dijete moći stati u njegova usta.
Bebe psi i mačke su jednostavno preslatke kada zijevaju.
Koale u drveću eukaliptusa poznate su po tome što su spore i lijene, pa nije ni čudo što stalno zijevaju.
Noj, nakon što se probudi, prilično široko otvara kljun.
Može se pretpostaviti da kornjača otvara usta kako bi uplašila neprijatelja, ali zatvoreni kapci potvrđuju da životinja još uvijek zijeva.
Dok zijevaju, vjeverice čak nježno prekrivaju usta svojim šapama.
Čak su i ribe sposobne da izvrše čin zijevanja, ali kod njih to najčešće služi kao demonstracija spremnosti da napadnu žrtvu.

To su naša manja braća, ne žele nam ni u tome popustiti.

Šta uzrokuje zijevanje tokom molitve

Mnogi se pitaju zašto je teško savladati zijevanje tokom molitve. Ako razgovarate sa svećenikom, on će vas u pravilu uvjeravati u prisutnost oštećenja ili uroka. Ali naučnici, kao i uvek, imaju logična objašnjenja za ovaj fenomen:

Primijećeno je da se najčešće čin zijevanja posmatra u jutarnjim ili večernjim satima, naime u to vrijeme je služba u crkvi. Tijelo se ili još nije u potpunosti probudilo ili je u umornom stanju. U oba slučaja dolazi do nedostatka kisika za rad mozga, što izaziva zijevanje.
Dok se molitva čita naglas, može se uočiti uobičajeno uzbuđenje pred velikim brojem ljudi.

Vjernici također tvrde da ako osoba počne zijevati tokom molitve, tada se tijelo čisti od svake negativnosti.

Zanimljive informacije ezoteričara: ako stalno zijevanje počinje dok čitate afirmacije, onda to znači da osoba ima neke prepreke u provedbi svog plana. Neophodno je proći kroz pročišćavanje i ukloniti negativnost sa sebe.

Izbočene suze tokom zijevanja lako se objašnjavaju čisto fiziološkim razlozima. Tokom zijevanja, oči su zatvorene, što dovodi do pritiska na suzne vrećice. Kao rezultat toga, suzna tekućina se oslobađa, ali nema uvijek vremena za istjecanje u nazofarinks.

Kontrolne mjere

Ako se zijevanje ponekad pojavljuje iz vama poznatih razloga, onda ga se ne biste trebali posebno riješiti. Ovo je prirodna fiziološka reakcija organizma. Ali, ako se primijeti često zijevanje, bez obzira na stanje i doba dana, tada će možda biti potrebno liječenje. Da biste se riješili ovog čina, postoji nekoliko metoda.

Vježbe

Tehnika se zove Duboko disanje. Suština je da redovno uzimate nekoliko dubokih i sporih udisaja svakih 60 minuta. Ako osjetite da se približava neprimjereno zijevanje, onda morate duboko udahnuti kroz usta, a izdahnuti kroz nos.

Možete bez uzdaha, a koristite običnu hladnu vodu, kojom navlažite gornju usnu, a zatim donju.

Zdrav san

S obzirom da je često uzrok stalnog dnevnog zijevanja nedostatak sna, može se savjetovati da se da dovoljno vremena za noćni odmor. U tom slučaju morate znati koliko sna treba tijelu da se oporavi.

Tokom dana možete ležati 20-30 minuta. Ovo vrijeme je dovoljno za odmor i oporavak, ali nedovoljno da se potpuno uronite u čvrst san.

Čuvajte leđa i vodite zdrav način života

Čak su i stari rekli: "Čovek je zdrav onoliko koliko mu je zdrava kičma." Ova istina je istinita i sada, možda čak i više nego prije. Stalno sjedenje za monitorom kompjutera ne utiče najbolje na držanje. Osim toga, sjedenje u savijenom položaju komprimira dijafragmu, što može dovesti do želje za zijevanjem.

Ako uzmemo u obzir nedostatak kisika kao uzrok zijevanja, onda će pomoći sport i aktivan način života. Nakon fizičke aktivnosti ubrzava se cirkulacija krvi, mozak se snabdijeva dovoljno kisika i nema želje za zijevanjem.

Šetnja na svježem zraku po bilo kojem vremenu, a ako i dalje odustanete od pušenja i drugih loših navika, tijelo će vam reći samo hvala.

Ponovno razmišljanje o ishrani

Hrana sa naše trpeze utiče na funkcionisanje organizma i njegovo stanje. Sljedeći savjeti mogu pomoći u sprječavanju i suzbijanju zijevanja:

Ishrana treba da bude raznovrsna i kompletna.
Sveže povrće i voće trebalo bi da bude na trpezi tokom cele godine.
Obezbedite zdravu hranu.
Izbjegavajte slatkiše i brzu hranu.
Pokušajte piti oko 1,5-2 litre vode dnevno, ali smanjite količinu kafe prije spavanja.

Hrana treba da opskrbljuje tijelo potrebnim tvarima za normalno funkcioniranje i zdravlje, a ne da ga začepljuje toksinima, kancerogenima i beskorisnim ugljikohidratima.

Lijekovi za patologije

Ako se ispostavilo da je provokator čestog zijevanja bolest, tada ga se možete riješiti tek nakon liječenja osnovne patologije.

Zijevanje na pozadini kršenja noćnog odmora eliminira se normalizacijom sna. Da biste to učinili, trebate se posavjetovati s liječnikom i proći terapiju lijekovima koji uklanjaju problem. Ponekad se primjećuju nevoljni pokreti zijevanja tijekom terapije određenim lijekovima, na primjer, SSRI, tada možete razgovarati sa svojim liječnikom o pitanju smanjenja doze.

Zijevanje se javlja iz različitih razloga, uključujući fiziološke, psihološke i emocionalne. Tokom razgovora sa prijateljem koji je iznenada zijevnuo, ne čudi ako sagovornik ponovi radnju. Ali moramo imati na umu da ako zijevanje stalno prati bez ikakvog razloga, onda je preporučljivo posjetiti liječnika kako ne biste propustili početak razvoja ozbiljne patologije.