Kako liječiti hrkanje: najefikasniji načini. Metoda liječenja hrkanja uz pomoć raznih uređaja. Liječenje hrkanja: šta nudi moderna medicina

Mnogi muškarci ni ne sumnjaju da hrkanje može uzrokovati ozbiljne bolesti i komplikacije. Svaki prestanak disanja u snu postaje snažan stres za tijelo, jer dolazi do gladovanja kisikom tkiva svih unutrašnjih organa. Vizualno se to izražava cijanotičnom bojom kože lica i udova.

Kada tokom apneje u snu dođe i do povremenih pada nivoa krvnog pritiska, muškarac razvija hipertenziju. Patologija je krizne prirode, ubrzo dolazi do moždanog udara.

Čovjek koji hrče povremeno se budi, njegova faza dubokog sna je poremećena. Cijelu noć pacijent može prespavati u fazi površnog sna, buditi se sa osjećajem jakog umora.

Ako ne spavate dovoljno, vaše zdravlje će se postepeno gubiti. Čovjeka brinu stalne glavobolje, pojavljuje se pretjerana emocionalnost, rasejanost, nepažnja raste, može doći do impotencije.

Uzroci patologije

Hrkanje je kombinacija različitih niskofrekventnih zvukova koje čovjek ispušta u snu. Nastaje zbog opuštanja mišića nazofarinksa, sužavanja respiratornog lumena, što onemogućava normalan prolaz zraka.

Da biste se nosili s hrkanjem, prvo morate utvrditi njegov uzrok. Zatim možete pristupiti odabiru optimalne i najefikasnije metode terapije. Moguće je da ćete morati pribjeći hirurškoj intervenciji.

Uzroci hrkanja su urođene anomalije nepca i nazofarinksa (izdužena uvula, širok jezik, hipertrofija mišića mekog nepca, mala vilica). Također, karakteristični zvuci mogu se javiti u prisustvu devijacije nosnog septuma, uvećanih krajnika, polipa, rinitisa.

Provocirajući faktor je prekomjerna težina, posebno u vratu. Masne naslage komprimiraju zidove larinksa, smanjuju lumen disanja. Muškarci također hrču nakon konzumiranja velikih količina:

1. alkoholna pića;
2. ljigava hrana
3. sedativi.

Hormonske promjene povezane sa godinama mogu utjecati na zdravstveno stanje i uzrokovati hrkanje. Stvar je u tome da s godinama mišići postupno gube svoju nekadašnju elastičnost.

Načini rješavanja hrkanja

Da li je moguće riješiti se hrkanja? Šta treba učiniti da se poboljša kvalitet sna? Postoji efikasan način da se riješite hrkanja - održavanje ispravnog načina života, odricanje od loših navika i gubitak težine. Ako slijedite ove jednostavne preporuke, nećete morati pribjegavati lijekovima i kirurškim zahvatima.

Kako se riješiti hrkanja? Pokazalo se da napušta upotrebu brašnaste hrane, slatkiša, konzervacije, jede puno povrća i voća. Također, muškarac će morati povećati stepen fizičke aktivnosti, često šetati na svježem zraku. Korisno je trčati ujutro, baviti se omiljenim sportom.

Ako je potrebno, ograničite upotrebu sedativa i tableta za spavanje. Umjesto toga, trebali biste uzimati prirodne i sigurne odvare ljekovitih biljaka, poput kamilice ili matičnjaka.

Lijekovi

Kada je uzrok hrkanja začepljen nos, potrebno je konsultovati lekara, on preporučuje lekove za rešavanje ovog problema. Ne vrijedi započeti liječenje sami, jer mnogi lijekovi izazivaju ovisnost, iritiraju sluznicu nosa.

Rinitis može biti posljedica neliječene prehlade, alergijske reakcije organizma. U ovom slučaju potrebno je i podvrgnuti kursu antihistaminske terapije.

U ove svrhe imenovati:

1. Suprastin;
2. Diazolin;
3. Tavegil;
4. Claritin.

Protiv začepljenosti nosa preporučuju se vazokonstriktivne, hidratantne, antivirusne, hormonalne, antimikrobne ili dekongestivne kapi. Napravljeni su na bazi najefikasnijih i najsigurnijih aktivnih sastojaka. Ali opasno je zloupotrebljavati takve lijekove, nakon prestanka liječenja javlja se takozvani sindrom ustezanja, koji samo pogoršava patološko stanje.

Kod kuće liječenje se nadopunjuje korištenjem narodnih metoda. Uvarci ljekovitog bilja mogu se koristiti za ispiranje grla, zakapanje nosa.

Recepti su besplatno dostupni na internetu.

Uređaji za hrkanje

U arsenalu moderne medicine postoje posebni uređaji i uređaji koji pomažu da se riješite zvukova zvižduka u snu.

Magnetni klip protiv hrkanja nekima pomaže, izgleda kao mala potkovica, stvara magnetno polje u nosu koje može privući crvena krvna zrnca na sebe. Uređaj ubrzava kretanje crvenih krvnih zrnaca, otvara disajne puteve, zaustavlja hrkanje. Isječak će pomoći samo kada je hrkanje povezano sa začepljenjem nosa, njegovo djelovanje se neće proširiti na larinks.

Oralni uređaji se koriste za proširenje lumena u nazofarinksu. Princip njihovog rada zasniva se na održavanju jezika, sprečavanju da upadne u grlo. Postoje uređaji za fiksiranje vilice, kao što je remen za bradu. Međutim, zabranjeno ga je koristiti kada:

• nazalna kongestija;
• alergije;
• natečenost.

U nekim slučajevima, muškarac će morati redovno da koristi uređaje kako bi držao čeljust otvorenom. Osim pojasa, možete koristiti.

Takvi uređaji su pričvršćeni za zube, ne dozvoljavaju zatvaranje vilice.

Operacija

Kada medicinska tehnika ne pomaže u zaustavljanju hrkanja, postoje urođene ili stečene anatomske karakteristike respiratornog sistema, indikovana je operacija.

Hirurška intervencija u samo nekoliko minuta rješava ozbiljan problem koji čovjeka i njegovu porodicu muči dugi niz godina. Nakon pregleda vrši se promjena oblika nosnog septuma, odnosno postupak septoplastike.

Postoje dvije metode manipulacije: endoskopska, laserska. Nakon perioda oporavka, pacijentovo disanje kroz nos se normalizira, hrkanje nestaje.

Da bi se poboljšala prohodnost nosne šupljine u prisustvu polipa, opravdano je ukloniti neoplazme jednom od metoda:

1. laser;
2. endoskop;
3. rezna petlja.

Laser proizvodi spaljivanje polipa, zaptivanje oštećenih krvnih sudova. Ova metoda je manje traumatična, pogodna za pacijente bilo koje dobi, ne zahtijeva hospitalizaciju.

Endoskop sa kamerom koristi se za precizno određivanje lokacije polipa. Uređaj pokazuje veličinu neoplazmi, uklanja ih bez traume zdrave sluznice.

Polipotomija se praktikuje za uklanjanje višestrukog navodnjavanja. Pod lokalnom anestezijom, posebna petlja se ubacuje u nosnu šupljinu, hvatajući polip. Hrkanje nestaje odmah nakon što oštećeno područje zacijeli.

Ako su uzrok hrkanja kod muškarca adenoidi, liječnik će pribjeći eksciziji limfnog tkiva krajnika ždrijela, koji prekriva nazofarinks kada je tijelo horizontalno. Postupak pomaže da se vrati normalno disanje bez kašljanja, gušenja i hrkanja.

Kod kroničnog tonzilitisa, pod općom anestezijom, muškarac se podvrgava uklanjanju palatinskih krajnika. Starostne, kongenitalne i hormonske anomalije ždrijela omogućavaju kiruršku korekciju, uključujući lasersku eksciziju:

1. nepčani krajnici;
2. palatina uvula;
3. mekih tkiva nepca.

Umjesto lasera mogu se koristiti radiotalasi, krioterapija.

Operacija često ima brojne kontraindikacije i neželjene reakcije organizma.

Moraju se uzeti u obzir prilikom utvrđivanja činjenice o potrebi hirurške manipulacije.

Moguće je da je muškarac počeo da hrče zbog pomeranja jezika prema grlu, što je sprečilo dotok kiseonika u pluća. Da biste riješili ovaj problem, dovoljno je da se prevrnete na bok i možete nastaviti spavati.

Kako ne biste ispuštali neugodne zvukove u snu, potrebno je svako veče temeljito očistiti nazofarinks. Morska so je idealna za proceduru. Desni i meko nepce se nježno masiraju fiziološkom otopinom, što će učiniti tkiva elastičnijim, ukloniti natečenost koja izaziva hrkanje.

Ako nema alergijskih reakcija na aromatične supstance, za slobodno disanje, prije spavanja, okupajte se sa mirisnom pjenom, umasirajte ugodnim mirisima ispod nosa laganim masažnim pokretima.

Morate obratiti pažnju na svoj krevet. Muškarac treba da spava na niskom i umjereno tvrdom jastuku u obliku valjka, koji bi trebao isključiti savijanje kičme u vratnom dijelu. Isti savjet je relevantan u borbi protiv edema. Dušek takođe treba da bude tvrd, idealno ortopedski.

San može biti mirniji nakon vodenih procedura. Kada će biti od koristi:

• poseta bazenu;
• uzimanje toplih kupki;
• poseta kupatilu;

Međutim, somnolozi tvrde da svaka fizička aktivnost izaziva težak san, što onemogućava samokontrolu tijela i pogoršava hrkanje.

Također ćete morati izgubiti višak kilograma, ako ih ima. Gojazni muškarci gotovo uvijek hrču, posebno nakon konzumiranja alkohola. Uočeno je da je zvučna snaga hrkanja često direktno proporcionalna količini viška kilograma.

cool

Nakon 60. godine, svi ljudi hrču u jednom ili drugom stepenu. Za ljude između 25 i 60 godina vrijedi sljedeća tvrdnja: što je osoba starija, veća je vjerovatnoća da će hrkati. U početku se hrkanje može javiti nakon konzumiranja alkohola, nakon teškog fizičkog umora ili tokom prehlade kada je nos začepljen i grlo boli. U budućnosti hrkanje postaje konstantno, ali se povećava pod utjecajem istih faktora. Odakle dolazi hrkanje? Hrkanje je zvuk vibriranja mekih tkiva ždrijela, koji se javlja pri udisanju, kada struja zraka jedva savladava povećan otpor disajnih puteva. Zašto onda, tokom budnog stanja, osoba udahne tiho, a tokom spavanja - uz buku, ponekad uporedivu po snazi ​​sa zvukom čekića? Činjenica je da su tokom spavanja svi skeletni mišići opušteni (nazivaju se i prugasti jer izgledaju kao da imaju poprečne pruge pod mikroskopom). Mišići ždrijela su također prugasti. Tokom sna su opušteni, zbog čega je lumen ždrijela značajno sužen u odnosu na onaj u budnom stanju. Meko nepce se spušta, korijen jezika se pomiče unatrag - i sada se povećao otpor struji zraka. Ako je istovremeno i uvula dugačka, ili su krajnici uvećani, ili je luk mekog nepca nizak (a mogu biti sva tri faktora zajedno) - to su uslovi za hrkanje.

S godinama se smanjuje tonus mišića mekog nepca, postaje „mlakaviji“. Osim toga, mnogi tokom godina značajno dobijaju na težini. Hronične upalne bolesti ždrijela, koje se ponekad javljaju godinama, također negativno doprinose stanju mekog nepca. A sada osoba koja nikada nije hrkala počinje da hrče s godinama, a nakon nekog vremena jako hrče. Može doći i do zastoja disanja.

Plastične operacije mekog nepca "prije" i "poslije"

Upravo zbog svih gore opisanih okolnosti nemoguće je izvršiti jednu intervenciju na pacijentu koja bi ga jednom zauvijek spasila od hrkanja. Operacije na mekom nepcu, koje ORL hirurzi toliko vole da rade, ako i imaju efekta, obično su privremene - malo ljudi prestane da hrče duže od godinu-dve. Žašto je to? Činjenica je da operacija ne zaustavlja procese koji dovode do hrkanja, a nakon nekog vremena ponovo se stvaraju uslovi za hrkanje. I nema šta da se ukloni hirurškim putem. Često se dešava da se operacija izvede, ali nema efekta odmah. To se događa u slučajevima kada se svi operišu neselektivno, ne uzimajući u obzir anatomske karakteristike strukture ždrijela. Neophodan je pažljiv odabir pacijenata za ovu operaciju, jer će efekat biti tek kada se tačno utvrdi izvor zvuka hrkanja, a ovaj izvor se može eliminisati bez negativnih posledica za pacijenta. U najgorem slučaju, nakon neuspješne operacije, moguća je promjena boje glasa i gušenje pri gutanju hrane.

Sudeći po raznovrsnosti postojećih metoda liječenja hrkanja, medicina u ovoj oblasti još nije postigla tako grandiozne uspjehe kao, na primjer, u operaciji srca ili liječenju infarkta miokarda. Štaviše, mnoge metode liječenja hrkanja nemaju nikakve dokaze o njihovoj djelotvornosti.

Uređaj sa nedokazanom efikasnošću

Neke metode mogu biti prilično efikasne, ali nezgodne - na primjer, intraoralni aligneri koji guraju donju vilicu prema naprijed vrlo često uzrokuju bol u zubima i temporomandibularnom zglobu. Uređaji koji "probude" pacijenta kod jakog hrkanja zapravo se tretiraju po principu: "najbolji način da ne hrčete je da uopće ne spavate".

Intraoralni štitnik za usta

Jedan od rijetkih tretmana za hrkanje koji je dokazan u kliničkim ispitivanjima je upotreba uređaja za biofeedback za treniranje mišića mekog nepca. To zahtijeva izvođenje određenih vježbi pod kontrolom takve sprave, nekoliko puta sedmično po 15-20 minuta. Istovremeno, meko nepce postaje manje mlohavo i hipotonično, manje se opušta i tone tokom spavanja. Prije kupovine takvog uređaja ima smisla konzultirati se s liječnikom (možda je vaše hrkanje samo vrh ledenog brega, odnosno jedan od mnogih simptoma bolesti povezanih sa pauzama u disanju tokom spavanja). Doktor će procijeniti one anatomske karakteristike strukture ždrijela koje imate i njihov mogući doprinos nastanku hrkanja. Može se pokazati da vam takav uređaj nije potreban, jer sigurno neće pomoći, a razlog hrkanja je drugačiji. Ako postoje indikacije za liječenje takvim uređajem, ovaj način liječenja se prvo može testirati u klinici, uzimajući uređaj kući nekoliko dana, a zatim, nakon pozitivnog rezultata, kupiti ga i koristiti.

Većina ljudi hrkanje doživljava kao fiziološku karakteristiku, a nisu svjesni mogućih zdravstvenih rizika. Doktori su otkrili da je osoba s takvom bolešću u visokom riziku od razvoja kardiovaskularnih bolesti. S tim u vezi, ovaj problem je razlog za kontaktiranje stručnjaka. Na pitanje "koji doktor liječi hrkanje" odgovor je jednostavan - to je otorinolaringolog.

Šta je hrkanje

Hrkanje je medicinski poznato kao renhopatija. Ovo je zvučna pratnja ljudskog disanja tokom spavanja, koja nastaje usled vibracije mekih tkiva larinksa tokom prolaska vazdušnih struja kroz respiratorni trakt. Prema medicinskoj statistici, ova patologija se opaža kod 30% odrasle populacije planete, a s godinama ove brojke samo rastu.

Često je renhopatija društveni problem, jer uzrokuje mnogo neugodnosti drugima više nego osobi koja boluje od neke bolesti. Iz nekog razloga, ovaj se problem smatra bezopasnim, ali to je daleko od slučaja. Renhopatija, prema Udruženju liječnika, može ukazivati ​​na prisutnost tako opasne bolesti kao što je sindrom opstruktivne OSA. Stoga se trebate odmah obratiti specijalistu. Kasnije ćemo pričati o tome kako se hrkanje liječi. Sada samo napominjemo da stručnjaci koriste različite metode, ovisno o uzrocima njegovog nastanka.

Hrkanje kod muškaraca i žena

Gotovo svi su proveli noć u društvu hrkača. Istovremeno, osoba koja pati od ove bolesti, u pravilu, ne čuje zvukove koje on reproducira. Nije u stanju da kontroliše hrkanje, jer ništa ne zavisi od njega, za sve je kriva fiziologija: lokacija nepčane uvule i struktura mekog nepca.

Nepčana uvula se nalazi iznad korena jezika, tokom spavanja se opušta i dolazi u kontakt sa tkivima koja ga okružuju stvarajući vibracije. Koji su razlozi hrkanja? Ima ih mnogo:

1. Anatomska karakteristika strukture nazofarinksa.

2. Problemi s disanjem uzrokovani rinitisom, uvećanim adenoidima, urođenim uskim nosnim prolazom ili devijacijom septuma.

3. Nakon 40. godine moguća je mišićna slabost, ali se javljaju i urođene malformacije ždrijela.

4. Preduga uvula ili malokluzija mogu uticati na razvoj bolesti.

5. Gojaznost povlači pojavu hrkanja zbog nakupljanja masnih naslaga na vratu i u predjelu brade.

6. Renhopatija se u trudnoći javlja prilično često, posebno ako je prehlada. Kako liječiti u položaju, provjerite sa svojim ljekarom. U pravilu se koristi ispiranje nosa fiziološkom otopinom.

7. Konzumacija alkohola može izazvati hrkanje kod ljudi kod kojih takve osobine ranije nisu bile uočene. To je zbog činjenice da je ljudsko tijelo u stanju intoksikacije potpuno opušteno, uključujući i mišiće larinksa.

8. Banalni umor dovodi do noćnog hrkanja.

9. Uzrok bolesti mogu biti alergijske reakcije, zbog nedovoljnog snabdijevanja pluća kiseonikom.

Specifičan uzrok renhopatije treba da dijagnostikuje lekar. Stoga ne biste trebali odgađati posjetu specijalistu i pitati se: "Gdje liječiti hrkanje?" Da biste to učinili, trebate kontaktirati kliniku s otorinolaringologom i, nakon konsultacija, podvrgnuti se odgovarajućem liječenju.

Hrkanje kod dece

Nažalost, hrkanje se dešava ne samo kod odraslih, već i kod djece. Prema istraživanju ORL lekara, oko 10-15% beba mlađih od šest godina hrče u snu. U prisustvu takve osobine, potrebno je odmah potražiti savjet liječnika.

Često takva odstupanja nisu opasna za djecu. Ali u slučaju kada djetetov san prestane, to signalizira prisustvo sindroma apneje. Tačnu dijagnozu postavlja liječnik ORL nakon polisomnografske studije. Tek nakon toga će vam doktor moći reći kako liječiti.Ako se problem zanemari, tada će se aktivnost bebe smanjiti, a poremećaji spavanja (ili nedovoljno trajanje sna) mogu dovesti do pogoršanja pažnje. Kao rezultat, takva djeca mogu zaostajati u razvoju.

Glavni faktori koji utječu na pojavu dječje renhopatije:

• prekomjerno povećanje adenoida i polipa;
• problemi sa prekomjernom težinom kod djeteta;
• karakteristike u strukturi lubanje (sa pomakom donje čeljusti);
• epilepsija.

Bebe u prvim danima nakon rođenja mogu hrkati, a to se smatra normom. Ovaj efekat nastaje zbog uskih nosnih prolaza. U ovom slučaju, liječnici preporučuju čišćenje nosnih prolaza od kora pamučnim flagelama. Ova patologija bi trebala proći sama od sebe u prva dva mjeseca, ali ako ne dođe do poboljšanja neophodna je konsultacija s ljekarom.

Droge za hrkanje

Moderna farmakologija nudi veliki broj lijekova čije djelovanje je usmjereno na smanjenje upale i poboljšanje respiratornog procesa tokom spavanja.

Možete koristiti vazokonstriktorne kapi ili sprejeve koji će pomoći kod oticanja nosne sluznice. Zbog ovog problema može doći i do hrkanja. Kako liječiti bolest takvim sredstvima, najbolje će reći liječnik. Ne treba zloupotrebljavati droge, jer one vrlo često izazivaju ovisnost u tijelu i mogu dovesti do suprotnog efekta.

U ljekarnama su u slobodnoj prodaji dostupne posebne aerosolne otopine soli. Koriste se za čišćenje i vlaženje nosne sluznice. Posebno mjesto zauzima hormonski pripravak "Otrivin" lokalnog djelovanja, čija je glavna komponenta kortizol.

Postoji proizvod protiv hrkanja proizveden u Danskoj, koji ima mnogo pozitivnih povratnih informacija od pacijenata - to su Asonor kapi ili sprej. Ovaj lijek ima tonik, protuupalno i antiseptičko djelovanje. Lijek je potrebno koristiti 30 minuta prije spavanja, kurs traje mjesec dana.

Ako je teško hrkanje komplikacija OSA, liječnici preporučuju korištenje lijeka "Theophylline". Normalizira proces disanja i eliminira simptome renhopatije.

Narodne metode liječenja

U doba moderne tehnologije ljudi se ne prestaju pitati kako liječiti hrkanje kod kuće. Postoji mnogo različitih recepata koji vam omogućavaju da se riješite takve bolesti bez napuštanja kuće.

Evo nekoliko efikasnih metoda liječenja bolesti:

• List kupusa samljeti blenderom, dodati med. Uzmite prije spavanja mjesec dana. Kupus možete koristiti svjež: napitak se priprema u omjeru 1 čaša soka od kupusa i 1 kašičica meda.
• Ulje krkavine ukapava se po jedna kap u svaku nozdrvu 2-3 sedmice četiri sata prije spavanja.
• Pečena šargarepa. Jedite jedan sat prije svakog obroka.
• Biljna zbirka: jedan dio crne bazge, korijena peterice, poljske preslice i 2 dijela običnog čička se samelju, preliju čašom kipuće vode. Insistirajte sat vremena, uzimajte 1 supenu kašiku 5 puta dnevno.
• Kašiku hrastove kore i prelijte kipućom vodom (0,5 l), insistirajte nekoliko sati u zatvorenoj posudi. Isperite grlo, nakon što procijedite infuziju.

Vježbe hrkanja

U slučaju noćne bolesti, možete se obratiti otorinolaringologu, koji će vam savjetovati posebne vježbe kako biste se riješili problema, jer se hrkanje liječi ne samo uz pomoć tradicionalne medicine. Ako takvu gimnastiku radite redovno, efekat neće dugo trajati.

Vježbe renhopatije vam omogućavaju da ojačate mišiće koji, kada su opušteni, izazivaju problem:

1. Neophodno je pjevati. Sa melodičnim izgovorom glasa „ja“, mišići grkljana, mekog nepca i vrata su napeti. Ljekari preporučuju trening najmanje dva puta sedmično, po trideset ponavljanja.
2. Disanje kroz nos. Vježbu izvodite tako što naprežete zadnji zid larinksa i povučete jezik do grla. Ponovite nekoliko puta dnevno, 15 pristupa.
3. Kružni pokreti jezika. Takva gimnastika se izvodi ujutro, uveče i popodne, po 10 serija. Potrebno je napraviti kružne pokrete jezikom u svim smjerovima - lijevo, desno, gore i dolje, dok zatvarate oči.
4. Uzmi bradu. Da biste to učinili, jezik se gura naprijed, dok pokušavate dodirnuti vrh brade. U ovom položaju brojite do tri. Čas se izvodi ujutro i prije spavanja 30 puta.
5. Pritišćući ruku na bradu, pomičite je s jedne na drugu stranu. Vježbu morate izvoditi dva puta dnevno po 30 pristupa.
6. Držanje predmeta u zubima. Olovka ili drveni štap se stegnu zubima i drže nekoliko minuta. Ovu vježbu izvodite neposredno prije spavanja.
7. Vježbe disanja. Vazduh se prvo udiše kroz jednu nozdrvu, stisne, a zatim izdiše kroz drugu. Ponavljajte naizmenično 10 minuta uveče, pre spavanja.
8. Vrh jezika se nekoliko sekundi drži uz stražnji zid neba, pritiskajući ga maksimalnom snagom.

Tretman specijalnim aparatima

Danas se mnoge žene pitaju "kako liječiti hrkanje kod muškarca", a zaboravljaju da i same pate od ove bolesti. U tome može pomoći poseban uređaj - kopče "Antihrap". Ovo je patentirani najnoviji razvoj svjetskih naučnika. Uređaj je apsolutno siguran, nema kontraindikacija, ne izaziva neželjene reakcije i ima trajni učinak nakon upotrebe.

Komplikacije

Renhopatija može negativno uticati na mentalne sposobnosti osobe. Osim toga, ovo odstupanje tokom spavanja uzrokuje poteškoće s disanjem, što onemogućuje dobar odmor, kao rezultat toga javlja se nedostatak sna i razdražljivost. Također, patologija ima negativan psihološki utjecaj na druge.

Hrkanje može uzrokovati:

• hipertenzija;
• poremećaji u radu kardiovaskularnog sistema;
• infarkt miokarda;
• moždani udar;
• SOAS.

Prevencija

Kako se ne bi postavljalo pitanje "kako se liječi hrkanje", treba pribjeći prevenciji pojave takve patologije. Šta stručnjaci mogu preporučiti?

1. Odličan metod prevencije razvoja bolesti je pevanje.

2. Važno je stvoriti optimalne uslove za kvalitetan i pun san: uzglavlje kreveta treba podići za 10 cm. Upotreba ortopedskih jastuka spriječit će razvoj problema.

3. Doktori uvjeravaju: najbolji san bez hrkanja je na vašoj strani.

4. Zdrav način života pozitivno će uticati na kvalitet sna. Problem s prekomjernom tjelesnom težinom, odnosno rješavanjem toga, smanjit će vjerojatnost razvoja tako neugodnog efekta kao što je hrkanje.

Zaključak

Bolest može biti uzrokovana prirodnim procesom starenja tijela. Hrkanje se može pojaviti kod svake osobe u bilo kojoj dobi, posebno ako postoje povoljni uvjeti za razvoj patologije. Štoviše, bolest ne ovisi o spolu - javlja se i kod muškaraca i žena, čak i djeca pate od nje. Ukratko smo vam rekli kako se hrkanje liječi. Za detaljnije savjete, bolje je potražiti specijaliste.

Roman Buzunov

Zaslužni doktor Ruske Federacije, profesor, doktor medicine, šef Centra za medicinu spavanja, Klinički sanatorijum "Barvikha"

Mnogi ni ne znaju da se hrkanje može liječiti službenim metodama. Nekima (posebno ženama) je neugodno priznati da hrču. Neki ljudi se ne usuđuju uznemiravati doktora "zbog takvih sitnica". Neki se boje da će ih doktor poslati na operaciju, pa zato ne kažu da hrču... Generalno, oko 90% hrkaće populacije želi da se riješi hrkanja samostalno, ali samo 10% želi kvalifikovano medicinsku njegu.

Ne želim nikoga bezrazložno uvjeravati: kućno liječenje je najčešće neučinkovito. Međutim, u nekim slučajevima zapravo pomaže u smanjenju ili čak potpunom uklanjanju hrkanja. Evo nekoliko dokazanih načina:

Metoda broj 1. Gimnastika za jezik, meko nepce i ždrijelo

Slabljenje ovih mišića jedan je od vodećih mehanizama hrkanja, pa njihovo jačanje zaista može pomoći da ga se riješite. Sve vježbe su jednostavne, lake za izvođenje, potrebno ih je raditi samo po 10 minuta dva puta dnevno, ujutro i uveče. Na internetu ćete pronaći mnogo opcija za takve vježbe. Na primjer:

• Oštro izgovorite glasove "I" i "U", snažno naprežući mišiće vrata.
• Držite drveni štapić (ili olovku) u zubima tri do četiri minute.
• Gurnite jezik što je više moguće naprijed i dolje, držeći ga u ovom položaju jednu do dvije sekunde.

Nažalost, mnogi ljudi imaju problema sa redovnošću nastave. Ubrzo nakon što počnu da vježbaju, počinju da zaboravljaju, preskaču ili budu lijeni na vježbanje. I nema vježbe - nema rezultata.

Metoda broj 2. Džep za pidžamu

Hrkanje se najčešće javlja kada spavate na leđima i na preniskom ili previsokom jastuku. U nekim slučajevima, hrkanje se može smanjiti navikavanjem da spavate na boku, na jastuku srednje visine (14-16 cm).

Da biste naučili kako spavati na boku, možete primijeniti jedan jednostavan trik. Zašijte džep na pidžamu. Neophodno je da se nalazi na leđima, između lopatica. Noću tamo stavite tvrdi predmet, na primjer tenisku lopticu. Čak i ako u snu nesvjesno pokušate da se prevrnete na leđa, lopta će vas spriječiti u tome. Nakon tri do četiri sedmice će se razviti uporna navika spavanja na boku.

Metoda broj 3. Flaster na nosu

U nekim slučajevima uzrok hrkanja je poteškoće u nosnom disanju: curenje iz nosa, suženost nosnih prolaza. U takvim slučajevima možete koristiti vazokonstriktore (ne više od pet dana za redom!) Ili posebne trake za proširenje nosnih prolaza, koje se zalijepe za krila nosa i malo ih razmaknu. Nažalost, to ne pomaže uvijek: ako loše dišete na nos zbog polipa ili devijacije septuma, ovi problemi se ne mogu riješiti bez pomoći ljekara.

Metoda broj 4. Gubitak težine

Prekomjerna težina je najčešći uzrok hrkanja i njegovih komplikacija (opstruktivna apneja za vrijeme spavanja ili apneja za vrijeme spavanja). Masne naslage kod ljudi s prekomjernom težinom nakupljaju se ne samo ispod kože, već iu tkivima, između unutrašnjih organa, uključujući i strukture vrata. Oni komprimiraju ždrijelo, uzrokujući njegovo stezanje i time izazivaju hrkanje.

Ako je osoba počela da se deblja i odmah je počela da hrče, onda je sve jasno. Pomaže u gubitku kilograma. Uz nekomplicirano hrkanje (bez zastoja u disanju tokom spavanja), gubitak težine od samo pet do sedam kilograma može u potpunosti ukloniti ovaj simptom!

Metoda broj 5. Promjena stila života

Preporuke za zdrav način života primjerene su svim zdravstvenim problemima. O njima se toliko često priča da niko više ne sluša. Međutim, oni pomažu. Ako ne želite da hrčete, prvo morate prestati:

• dim;
• uzimati alkohol uveče;
• prejedati se noću;
• uzimajte tablete za spavanje (mnoge od njih uzrokuju opuštanje mišića, a to povećava vjerovatnoću hrkanja).