Ishrana dojilja po mjesecima. Pravilna ishrana tokom dojenja

20-11-2014

14 362

Verified Information

Ovaj članak je zasnovan na naučnim podacima koje su napisali stručnjaci i verifikovani od strane stručnjaka. Naš tim licenciranih nutricionista i estetičara nastoji biti objektivan, otvoren, iskren i predstaviti obje strane svađe.

Majka koja doji mora voditi računa o svojoj ishrani. Svi to znaju, ali ne znaju svi tačno kako se brinuti o svojoj bebi koristeći ustaljenu ishranu. U ovom članku pokušat ćemo vam reći glavne točke pravilne organizacije prehrane i pomoći vam da odaberete najispravniju opciju.

Postoji nekoliko mitova u koje mlade majke bezumno vjeruju. Ovo je pogrešno, a sada ćemo pokušati razotkriti najčešće zablude o kojima se detaljno raspravlja na raznim forumima:

Morate jesti za sebe i za dijete

Ovo je najrašireniji i najštetniji mit. Zapamtite: nije važno koliko jedete, važna je količina nutrijenata koju dobijete iz te hrane. Za ishranu bebe obično je potrebno oko 800 kcal dnevno. Naravno, svi proizvodi trebaju biti što prirodniji: bez konzervansa, nitrata ili umjetnih boja. Dobar asistent u vašim nastojanjima bit će princip (konkretno, razdvajanje proteina i ugljikohidrata).

Ovo nije tačno, pogotovo ako je vaše dijete podložno. Najčešći alergeni, nakon kojih ćete možda morati provesti nekoliko dana u bolnici: čokolada, svo crveno voće i povrće, agrumi, jaja, plodovi mora, kakao i kikiriki. Može biti teško otpustiti sve ovo, ali će biti bolje za dijete. Ako i dalje želite da sve ovo uvedete u ishranu, činite to postepeno: prvo jednu hranu koju najviše volite, pa drugu, i tako sve dok se ne vratite na uobičajenu ishranu.

Ali treba imati na umu da ako je vaše dijete vrlo slabo, bolje je suzdržati se od takvih eksperimenata: čak i najblaži oblik alergije može negativno utjecati na njegovo zdravlje. Takođe je ispravno odbiti alkohol, kafu, sok, čokoladu, veoma masnu pavlaku i sve sosove koje možete kupiti u prodavnici. Riba također može biti potencijalni alergen, pa se nemojte previše zanositi kuhanjem. Nemasne varijante su odlične.I zadnji trenutak - nemojte to raditi odmah nakon porođaja, sačekajte da beba malo poraste pa tek onda počnite malo po malo jesti svoju omiljenu hranu.

Možete jesti samo jednu hranu isključujući sve ostale

Kao i mame koje se plaše da izazovu alergiju. Ovo je u osnovi pogrešan pristup, jer će dijete jednostavno prestati da dobija razne hranljive materije iz vašeg mleka koje mu pomažu da se normalno razvija. Vaša ishrana treba da sadrži sve potrebne namirnice:

• mliječni proizvodi
• žitarice
• povrće, voće i bobičasto voće

Posljednje dvije točke treba uvoditi s oprezom kako bi se dijete postepeno navikavalo na takvu komponentu vaše prehrane. Isto se može reći i za ono voće i povrće koje do sada niste toliko često probali.

U ovom odlomku ćemo pogledati najprikladnije namirnice za prehranu mlade majke, kako biste tačno razumjeli kakva bi vaša prehrana trebala biti. Dakle, evo detaljne liste:

• Meso. Prva tačka, koja se smatra jednom od najvažnijih. Glavna stvar je ne pretjerivati ​​- odaberite nemasno meso, po mogućnosti govedinu, svinjetinu ili bijelo meso peradi. Kuvajte, pravite ćufte ili ćufte - općenito birajte najzdravije recepte.
• Svježi sir i sir su dobra hrana za ishranu dojilja. Bolje je odabrati najsvježiji svježi sir i podvrgnuti ga bilo kakvoj toplinskoj obradi. Probajte kolače od sira, tepsije sa dodatkom dodatnih sastojaka, poput orašastih plodova ili bobičastog voća (naravno, u maloj količini). Možete kupiti i jogurte, ali ovdje je princip drugačiji – naprotiv, treba da sadrže što manje aroma i konzervansa. Kako to definisati? Pogledajte rok trajanja – što je manji, prirodniji je proizvod koji držite u rukama.
• Hrana koja sadrži dijetalna vlakna koji stimulišu rad creva. Tako možete zaobići problem mnogih dojilja - probleme s probavnim traktom, koji počinju odmah nakon porođaja. Na listi preporučenih proizvoda nalazi se povrće (npr. tikvice ili karfiol - najmanje 400 grama), voće (kruške, jabuke, šljive, brusnice, ribizla - najmanje 300 grama) i sokovi (ako je moguće - svježe cijeđeni, najmanje 200 ml). Tu možete uključiti i žitarice (heljda ili zobene pahuljice), sušeno voće i integralni hleb. Pokušajte da ne jedete isto sve vreme – birajte različite namirnice kako biste što više diverzifikovali svoju ishranu. Tako se nećete umoriti od jedenja jedne te iste stvari, a korisne supstance će ući u vaš organizam u pravoj količini.

Vrijedi zapamtiti da je do dva mjeseca vaša beba vrlo ranjiva, pa je u tom periodu, kao što smo već rekli, bolje jesti samo onu hranu koja ne može biti alergična. S vremenom ćete se moći vratiti na uobičajeni tempo ishrane, ali sada morate voditi računa o svom djetetu.

Nakon dva mjeseca (ako su pokazatelji dobri i pedijatar dopušta, onda nakon jednog i pol) možete mu uvesti nove proizvode. Ne više od jednog dnevno, preporučljivo je početi od jednom - ako ne dođe do negativne reakcije, možete početi jesti ovaj proizvod nekoliko puta tjedno. Alergije se obično otkriju nakon nekoliko sati, pa ako je nakon dvanaest sati sve u redu sa bebom, ne morate da brinete.

Još jedna popularna zabluda. Činjenica je da neka djeca imaju individualnu netoleranciju, pa će fermentirani mliječni proizvodi poput kefira ili jogurta (nezaslađeni, bez ikakvih dodataka) biti dobri pomagači u hranjenju djeteta. Ako baš želite mlijeko, nemojte piti čisto mlijeko: neka bude malo razrijeđeno vodom ili nezaslađenim čajem.

Čolike su prolazna stvar, ishrana majke ne utiče na njih

Ovo nije sasvim tačno. Dinje, krastavci, lubenice mogu izazvati grčeve kod vaše bebe. Osim toga, namirnice koje su već fermentirale (poput kefira i fermentisanog pečenog mlijeka) također mogu izazvati takvu reakciju kod bebe. Mahunarke i šećer također treba privremeno isključiti iz prehrane: proces fermentacije se značajno pojačava od šećera, a mahunarke i odrasla osoba će biti prisiljeni patiti sa stomakom, a što je s bebom? Ako zaista volite slatkiše, potražite nešto što liči na marshmallows ili marshmallows. Šećer se može zamijeniti medom ili fruktozom (treba imati na umu da je med prilično čest alergen, pa morate biti vrlo oprezni pri uvođenju u svoju prehranu).

Obavezno jedite puno mesa

Ovo je dovoljno tačno. Meso je zaista neophodno da bi dete dobilo vitamin B12. Istraživanja koja su sprovedena u mnogim zemljama pokazuju da majke koje su se pridržavale vegetarijanske dijete nisu imale baš zdravu decu: u najmanju ruku, česte su mentalne retardacije. Ako ne želite da odustanete od svojih uvjerenja ni tokom trudnoće i dojenja, obavezno uzmite odgovarajuće suplemente.

Suplementi kalcijuma su bitan dio prehrane

Ne morate kupovati ove posebne dodatke. Istraživanja u ovoj oblasti su pokazala da postoji vrlo mala razlika između mama koje uzimaju kalcijum i onih koje ga ne uzimaju, tako da je u redu - ne morate brinuti o uzimanju dodatnih suplemenata ako radite puno stvari. pravila predstavljena u ovom članku.

Morate piti puno vode

Ali ovaj mit je u potpunosti potvrđen. U pravilu su mlade majke nakon hranjenja jako žedne - nema potrebe da se ograničavate u tome. Najvažnije je zapamtiti da to treba biti voda ili svježe cijeđeni sok, a ne gazirana pića ili alkoholna pića. Ali postoji jedno ograničenje: prvih dana nakon porođaja vaše grudi luče samo kolostrum – tako se uspostavlja laktacija. Zbog toga treba piti malo - litar dnevno je granica koju ne treba prelaziti. Možda ćete biti navođeni, ali u većini slučajeva neograničena upotreba bilo koje tečnosti dovodi do jakog oticanja dojke. Veoma je bolan, i apsolutno je neprijatan na dodir. Vjerujte, da biste izbjegli takve posljedice, vrijedi izdržati nekoliko dana.

Kada se sve sredi, možete piti oko dva litra dnevno - to je normalno. Dobro je ako u ovom trenutku pijete zeleni čaj (moguć je i crni, ali u malim količinama - nije toliko koristan kao zeleni), voćne napitke, kompote, sokove (preporučljivo je odabrati jabuku ili krušku, a zatim ih razrijediti sa malo vode) i običnom vodom.

Ranije je postojalo mišljenje da crni čaj, kojem se dodaje mlijeko ili kondenzirano mlijeko, uvelike poboljšava laktaciju u ženskom tijelu. Danas ova teorija nije potvrđena, ali ako volite ovaj čaj, možete ga piti.

U zaključku, želio bih reći: obavezno pazite kako dijete reagira na promjene u vašoj prehrani. Svaki put kada probate nešto novo, pripazite na njegovo stanje – ako se pojavi alergija ili primijetite barem najmanje znakove iste, odmah se obratite ljekaru. Vjerujte mi, bolje je jednom igrati na sigurno i učiniti sve što je najbolje nego izazvati alergijsku reakciju i ne ići na rutinski pregled, već zvati hitnu pomoć. Da, malo je zastrašujuće, ali je istina - nepridržavanje odgovarajuće dijete može negativno uticati na dijete. Ako niste spremni na takva odricanja, pokušajte prebaciti bebu na adaptirano mlijeko (međutim, o tome treba razgovarati sa svojim pedijatrom - samo on može reći koliko je dijete spremno za prelazak na hranu za bebe).

Hranjenje dojilje po mjesecima

Ovo je prilično komplikovano pitanje o kojem mnogi doktori raspravljaju do danas. Moderna shema, koju većina prepoznaje, izgleda ovako (neki doktori prave manje prilagodbe, ali opći pogled je isti):

1. . Važno - treba piti puno, oko litar više nego što ste popili prije hranjenja. Računa se samo čista voda. Postoji jedna vrlo važna stvar: previše vode će smanjiti i produktivnost proizvodnje mlijeka, tako da biste trebali pronaći sredinu. Obično je to oko dva i po - tri litra. Svježe povrće i voće pomoći će vam da se oporavite nakon porođaja, iako je bolje jesti samo ono na što ste navikli – sve novo ili egzotično najbolje je ostaviti za kasnije. Možete jesti i zdravu hranu, kao što je nemasno meso, riba (o pravilima upotrebe smo već govorili ranije), jaja, tjestenine, žitarice, povrće (s izuzetkom krompira - bolje je ograničiti se na potreban minimum) , marshmallows i marshmallows (ne više od jednom sedmično). Općenito, koristite sve hipoalergene proizvode, ali zapamtite - čak i vaša beba može biti alergična na njih.
2. 2-6 meseci hranjenja. Ovdje sve postaje lakše: možete se prebaciti na kuhanu hranu, odreći se nekog povrća u prehrani, malo proširiti opseg prehrane. Nemojte prestati pratiti stanje djeteta - ono je još uvijek vrlo slabo i sklono alergijama.
3. Do godinu dana. Kuvana hrana bi trebala biti glavna stvar u vašoj ishrani, ali možete postepeno probati prženu (ne masnu!) hranu. Par kriški čokolade ujutro ili komadić egzotičnog voća takođe može biti vaša nagrada, ali, kao i prethodnih mjeseci, pratite stanje bebe i ne ostavljajte ga samog nakon hranjenja ako ste ranije pojeli nešto neobično .
4. period do godinu i po.Čestitamo - možete se postepeno vratiti svojoj uobičajenoj ishrani. Naravno, to ne treba činiti naglo, osim toga, svakako će vam dobro doći i djelomično očuvanje postporođajne dijete. Pravilna ishrana je uvek korisna.

Video o tome kako jesti majku koja doji

Video o ishrani tokom hranjenja

Video o tome kako jesti dok dojite

Šta može da jede beba, posebno novorođenče? Naravno, majčino mlijeko, au ekstremnim slučajevima - mješavina. Šta mama treba da jede nakon porođaja da bi njeno mleko bilo eliksir rasta i zdravlja za bebu?

Da li je ishrana ista za dojilju odmah nakon porođaja, za roditelja bebe od mesec dana, u drugom mesecu bebinog života i za majku tromesečnog mališana? Šta bi trebalo da bude u vašem meniju, a šta izbegavajte? Sve to možete pronaći u posebnim tablicama dizajniranim posebno za žene koje doje. Takođe bi trebalo da se upoznate sa uzorkom menija za taj dan.

Dojenje ne samo da jača emocionalnu vezu između bebe i majke, već i postavlja temelje bebinog zdravlja do kraja njegovog života.

Pravila za ishranu majke dvomjesečne bebe

Od porođaja je prošlo oko dva meseca, na šta žena treba da obrati pažnju? Izbor proizvoda je, naravno, veoma važan, ali ništa manje važno nije i znanje kako se pravilno hraniti. Glavna pravila su:

• frakcijski unos hrane: trebate jesti najmanje 6 puta dnevno, u malim porcijama;
• nema potrebe da udvostručite uobičajenu ishranu, samo dodajte 20%;
• usklađenost s režimom pijenja: majčino mlijeko je 90% vode, a zatim nutritivna jedinjenja, tako da morate piti najmanje 10 čaša vode dnevno, zapremina čaše je 200-250 ml;
• jela je bolje kuhati kuhanjem i dinstanjem;
• Pokušajte da se ne zanesete brojanjem kalorija.

Mnoge majke se plaše da ozdrave ili nastoje da brzo povrate svoje prijašnje forme. Ljepota je velika moć i uvijek se treba truditi da ostane lijep. Ali u ovoj fazi morat ćete voditi računa ne samo o sebi, već i prije svega o rastućem i jačajućem tijelu, tako da morate obratiti pažnju na kvalitetu proizvoda i sadržaj hranjivih tvari u njima.

Šta jesti tokom ovog perioda?

Što je dijete starije, to je lista proizvoda koje mama može priuštiti šira. Prošao je drugi mjesec rasta i razvoja bebe. Pošto u ovom periodu tabela dojilje treba da bude kompletna u pogledu sastava proteina, PUFA, elemenata u tragovima, vlakana, ona može, pa čak i treba da uključite sljedeće namirnice u svoj sedmični meni:

• zelene jabuke (po mogućnosti pečene), banane, neki stručnjaci predlažu uključivanje kivija, krušaka i šljiva u prehranu (preporučamo čitanje:);
• pirjano i kuhano povrće;
• nemasna riba;
• bijelo meso peradi (prepelica, ćuretina, piletina), meso zeca, teletina;
• žitarice (heljda i zobene pahuljice);
• kruh od mekinja (po mogućnosti bez kvasca), malo osušen;
• domaći (od prirodnih sastojaka) sljez, marmelada i marshmallows;
• fermentisani mlečni proizvodi i mleko (neki stručnjaci preporučuju da se u tim periodima uzdrži od konzumiranja punomasnog kravljeg mleka).

Uvodite jednu po jednu hranu (dnevno) kako biste pratili reakciju vašeg djeteta na tu hranu. U slučaju pojačanih crijevnih kolika, proljeva ili pojave alergijskih osipa, bolje je da se majka privremeno suzdrži od upotrebe.

Koje je namirnice najbolje izbjegavati?

Apsolutno svaki proizvod može djelovati kao alergen, zato svako novo voće ili povrće uvodimo s oprezom. Ipak, postoji lista namirnica koje bi majka trebala isključiti iz svoje prehrane jer su jaki i najčešći alergeni ili štetno utiču na probavu bebe. Uobičajeni alergeni uključuju:

• citrusi;
• bobičasto voće (maline, morski trn, grožđe, jagode);
• orasi;
• crvena riba;
• kavijar;
• rakovi, rakovi itd.

Ako su bebini roditelji ili neko od rođaka alergični na određeni proizvod, on se uvodi u prehranu dojilje što je kasnije moguće.

Ako su roditelji alergični, potrebno je i dojilja jesti s velikim oprezom:

• jaja;
• pileće meso;
• mlijeko i mliječni proizvodi;
• šećer;
• proizvodi koji sadrže boje i razne aditive (poželjno ih je potpuno isključiti).

U dobi od tri mjeseca dijete pati od nadimanja i crijevnih grčeva. Brojne namirnice mogu pogoršati ove efekte:

• kupus, posebno bijeli kupus;
• konditorski proizvodi, crni kruh;
• grah i grašak;
• krastavci;
• paradajz;
• gazirana pića.

Vođenje dnevnika ishrane može biti od velike pomoći za mame. Pomoći će analizirati uzrok bebine slabosti, primijetiti koji proizvod još ne treba jesti.

Obično se takav dnevnik sastavlja u obliku tabele, na primjer:

Reakcija na određene proizvode (osim alergijskih) se ne pojavljuje odmah. Brže za povrće i voće, kasnije za meso. Reakcija se može primijetiti nakon 8-12 sati, au nekim slučajevima i kasnije. Ako dijete ima primjetne manifestacije alergije, proizvod ne treba ponovo isprobavati najmanje mjesec dana.

Šta uključiti u prehranu majke tromjesečne bebe?

Ovaj članak govori o tipičnim načinima rješavanja vaših pitanja, ali svaki slučaj je jedinstven! Ako želite da znate od mene kako da rešite tačno svoj problem - postavite svoje pitanje. Brzo je i besplatno!

Prošlo je tri mjeseca od rođenja. Dijete je ojačalo i sazrelo, više ga nisu mučile grčeve. Mama može ponovo proširiti svoju ishranu. Dozvoljeno je unošenje žitarica:

• proso;
• ječam;
• griz.

Polako, mami se mogu uvoditi svježi sokovi i voćna pića (ne više od 1 čaše dnevno). Pića moraju biti svježe pripremljena. Možete koristiti bobičasto voće (borovnice i ribizle), jabuke i povrće (mrkva, bundeva, cvekla).

Meso koje mama jede može se peći. Nemojte pretjerati i previše zapeći. Neki stručnjaci dopuštaju upotrebu male količine blagih i ne previše ljutih začina. Možete uvesti blage prelive u obliku umaka od pavlake, kuvati posnu cveklu (neki lekari dozvoljavaju male količine paradajza). Možete se počastiti domaćim džemom i kompotom (voće iz konzerve treba ostaviti bez koštica). Dozvoljeno je diverzifikovati sto prženim ne više od 1 puta nedeljno.

Za razliku od trudnica, oštrina osjeta dojilje je donekle smanjena (u smislu želje da jedu ovaj ili onaj proizvod). Ali ipak, morate slušati zahtjeve svog tijela. Ako baš želite citrusno voće, najvjerovatnije je tijelu potrebna dodatna porcija vitamina C. U tom slučaju, neželjeni proizvod možete zamijeniti dozvoljenim. Na primjer, u svoju prehranu uključite izvarak od šipka.

Uravnotežena ishrana majke u bilo kom periodu hranjenja bebe će sačuvati ne samo zdravlje nje, već i njenog deteta. Ključ razvoja i rasta djeteta u skladu sa starosnim standardima je dobro sastavljena prehrambena tablica njegove majke.

Primjeri dnevnih menija

Dok majka doji, bolje je ostaviti hranu frakcionom (jesti često i malo po malo). To će omogućiti mami da konzumira pravu količinu hranjivih tvari, ne pokvari svoju figuru i zadrži laktaciju.

1. Za prvi doručak možete popiti slab čaj (crni ili zeleni) ili tečne fermentisane mlečne proizvode (jogurt, fermentisano mleko, kefir), jesti krekere ili kekse.
2. Drugi doručak može se sastojati od kaše sa biljnim uljem ili povrća (dinstanog ili u obliku salate od lisnatog povrća).
3. Za ručak mama može jesti supu od povrća s dodatkom žitarica ili tjestenine, posnu ciklu, pire supu. Kao drugo jelo možete jesti meso kuvano na pari ili u rerni, kao prilog koristiti žitarice (pirinač, heljda, biserni ječam) ili kuvano povrće (krompir, tikvice, karfiol).
4. Voćni pire za djecu, "jučerašnja" lepinja sa kompotom od sušenog voća, varivo od povrća ili jogurt (kefir) savršeni su kao mala popodnevna užina.
5. Večera treba da bude obilna, ali ne obilna i može se sastojati od "lijenih" knedle, pudinga od povrća, kuhanog jezika sa povrćem. Svježi sir sa pavlakom također će biti odličan završetak dana.

Ovo nije jedina opcija na koju tromjesečna beba mama može da računa, već samo jedna od mnogih. Glavna stvar je da se njena ishrana sastoji od bezbednih namirnica, da se ne ponavlja iz dana u dan, već da bude raznovrsna.

Što se tiče ishrane, morate se na neki način ograničiti čak i tokom trudnoće, a rođenjem bebe, novopečena majka pažljivo bira hranu. Ima li potrebe za ovim? U određenom smislu da, jer komponente hrane koju jede majka ulaze u mlijeko i mogu izazvati alergijsku reakciju kod mrvica ili dovesti do nadimanja.

Ali postavljaju se pitanja: koliko bi se jelovnik dojilje trebao razlikovati od uobičajene prehrane? Kako ne otići predaleko i držati se zlatne sredine, kada su ograničenja korisna i ne izazivaju muke? Kako izgleda uzorak menija za dojilju? I na kraju, kako naučiti kako brzo skuvati zdravu hranu za cijelu porodicu? Hajde da to shvatimo.

Stroga dijeta?

Moram reći da je dijeta za dojilje relativan koncept, jer se mišljenja o tome razlikuju u različitim zemljama. Općenito, to bi trebalo uključivati ​​pravilnu obradu hrane, frakcijsku ishranu i neka ograničenja. U Njemačkoj, SAD-u i Velikoj Britaniji dojilja smije jesti gotovo sve, odbijanje određenih namirnica dolazi zbog alergija ili. Na primjer, u engleskom porodilištu porodilja može dobiti čokoladnu lepinju i sok od narandže.

U postsovjetskim zemljama ishrana majki je stroža, posebno u prvom mesecu. Ali danas, doktori i stručnjaci za dojenje sve više zagovaraju veću slobodu u ishrani. S obzirom na kontroverznost mišljenja, pogledajmo neke uobičajene mitove vezane za maminu prehranu i istaknemo osnovne principe prehrane.

Razotkrivanje mitova

• Morate puno jesti, inače neće biti mlijeka. Pogrešna izjava. Postoji, naravno, potrebno, ali ne za povećanje laktacije, već jednostavno zato što svi živi ljudi imaju takvu potrebu. Što se tiče proizvodnje mlijeka, ono nastaje pod djelovanjem hormona prolaktina i oksitocina, a vitamini i mikroelementi neophodni djetetu, čak i ako ih ne dobije hranom, uzimat će se iz majčinih depoa. Inače, masne naslage, debljanje i zaobljen trbuščić nakon porođaja obično su prolazni. Sve ovo vam samo omogućava da trošite energiju na proizvodnju mlijeka iz majčinih masnih rezervi.
• Popijte čašu čaja ili druge tople tečnosti svaki put kada se spremate da nahranite bebu. Mit. Istina je da dojilja treba da poveća unos tečnosti, a uobičajeno je da majke tokom dojenja jako ožedne. Takođe, topli napitak stimuliše proizvodnju oksitocina i protok mleka, pa bebi olakšava „rad“. Ali da li se isplati pre svakog hranjenja? Teško. Slušajte svoje tijelo i pronađite slatku tačku.
• Da biste imali dobro mlijeko, morate jesti mliječne proizvode u velikim količinama. Ovo nije istina. Ne postoji veza između konzumiranja mlijeka i sposobnosti laktacije (razmislite o tome: sisari ne traže "mliječne rijeke" kada treba da nahrane svoje potomstvo, već se hrane kao i obično). Ali fermentirani mliječni proizvodi (prirodni jogurti, kefir, svježi sir) su vrlo prikladni samo zato što će biti vrlo korisni za majku.
• Ako jedete luk ili beli luk, beba će odbiti dojku. Takvi proizvodi zaista mogu promijeniti okus mlijeka, ali to uopće ne znači da ih beba neće cijeniti. Općenito, sve je dobro umjereno.
• Nemojte jesti crvenu ili narandžastu hranu: dijete će biti alergično. Nisu sva djeca sklona alergijama. Zabrinutost oko boje proizvoda je za one roditelje koji su se u djetinjstvu ulijevali crvenom bojom. I tako, malo po malo, možete jesti svijetlo povrće i voće, ali je poželjno voditi dnevnik ishrane. A ako se primijeti reakcija na određeni proizvod, trebali biste ga nakratko ukloniti iz prehrane, a zatim pokušati ponovo.

Uprkos mnogim mitovima, dojenje bebe uopšte nije teško. Za ovo nije potrebno akademsko znanje.

Naravno, ovo nisu svi mitovi koji postoje o dojenju, ali za njih ne moramo znati. Dovoljno je razumjeti osnovne principe ishrane i koristiti logičko razmišljanje.

Principi ishrane

Postoje fundamentalne istine sa kojima ne morate proučavati svaki proizvod.

• Hrana bi trebala biti visokokalorična. Neke majke s užasom primjećuju da nakon porođaja ostaju višak kilograma i, želeći požuriti, počinju brojati kalorije i ograničavati se na hranu. Normalno je unositi oko 3000 kcal dnevno, odnosno 300-400 više. To nije potrebno za dijete (kao što je već spomenuto, ono će dobiti sve što je potrebno), već da napuni snagu svoje majke.
• Uravnotežena kompozicija. Svakodnevnom hranom treba snabdjeti ugljikohidrate, masti i, naravno, proteine. Koristan unos svježeg povrća i začinskog bilja, bogatog esencijalnim vitaminima i mineralima.
• Dovoljno tečnosti. Voda je potrebna za usklađen rad cijelog organizma, ubrzava metabolizam i osnova je mlijeka. Zbog toga treba piti najmanje 2 litre dnevno.
• Frakciona prehrana. U idealnom slučaju, ishranu dojilje treba podijeliti na 5 obroka: doručak, ručak i večeru, kao i 2 užine u toku dana.
• Sigurnost proizvoda. Potrebno je privremeno ograničiti upotrebu proizvoda koji mogu izazvati alergiju kod bebe. Prvi mjesec obraćamo pažnju na formiranje laktacije, dovoljnu proizvodnju mlijeka i debljanje bebe. Nešto kasnije bit će moguće postupno uvoditi potencijalno opasne proizvode.
• Pravilno rukovanje proizvodom. Po mogućnosti pečena ili kuvana jela. Ako mama jede sirovo povrće, treba ga dobro oprati. Prvih šest mjeseci vrijedi odustati od kiselih krastavaca, dimljenog mesa, marinada, previše začinjenih jela.

Majčino mlijeko za novorođenče uvijek će biti najukusniji i najkorisniji proizvod.

Kao što vidite, ishrana novopečene majke se menja samo na bolje. Potiče vas da razvijete zdrave gastronomske navike i da se riješite loših.

Ishrana tokom cele godine

Ishrana majke koja doji mesecima izgleda otprilike ovako:

Mjesec 1

U ishranu uključujemo:

• nemasno meso (zec, piletina, teletina);
• bijela riba (oslić, bakalar);
• fermentisani mliječni proizvodi: jogurti bez konzervansa, svježi sir, kefir, fermentirano pečeno mlijeko, nemasna pavlaka;
• tjestenina samo od durum pšenice;
• puter (ne više od 30 g dnevno), suncokretovo, maslinovo, kukuruzno ulje;
• od povrća: krompir, tikvice, cvekla, bundeva, šargarepa;
• od žitarica: kukuruz, ovsena kaša, heljda, pirinač;
• banane, krastavci, paradajz (gledanje djeteta);
• tvrdi sir;
• sušeno voće (suhe kajsije, hurme, suhe šljive);
• kruh, po mogućnosti raženi, grubog mljevenja;
• slab crni ili zeleni čaj bez aditiva;
• s oprezom probajte kuhano jaje (prepelica ili piletina) 1-2 puta sedmično; ako nema alergije, možete češće kuhati omlet;
• malo badema.

U početku ćete se morati ograničiti na konzumaciju neke ukusne, možda čak i vaše omiljene hrane.

• grejp;
• Konzervirana hrana;
• kobasice, dimljeno meso;
• kiseli krastavci;
• bijeli kupus;
• orasi;
• ljuti začini;
• kava;
• čokolada;
• vino;
• punomasnog kravljeg mlijeka.

Takva hrana, na ovaj ili onaj način, može izazvati probavne smetnje kod novorođenčeta, ili. Kondenzirano mlijeko i zaslađena gazirana pića se ne preporučuju.

Budite sigurni da primjerna ishrana treba da sadrži ukusno: slatkiši razveseljavaju. Prvih mjesec dana možete uživati ​​u marshmallowu, marshmallowu, keksima, đevrecima, tepsiji od svježeg sira, ali u razumnim količinama. .

2. i 3. mjesec

Kartu ishrane proširujemo dodavanjem u prehranu:

• posni boršč začinjen sokom od paradajza;
• orašasti plodovi (osim pistacija i kikirikija) u maloj količini;
• malo domaćeg džema od jabuka ili višanja, bez koštica.

Mjeseci 3-6

Beba je porasla, što znači da je vrijeme da mama uključi i druge proizvode u prehranu:

• svježi bijeli kupus;
• grah, prethodno namočen;
• sokovi (ne kupljeni u trgovini, već svježe cijeđeni);
• pšenične i ječmene kaše.

Postoji pravilo: ne više od 1 novog proizvoda dnevno. Na primjer, ako ste ujutro pojeli malo meda, ne biste trebali probati čokoladu uveče. Inače, u slučaju alergijske reakcije kod bebe, neće biti jasno koji proizvod ne odgovara.

Mjeseci 6-12

Vaše dijete već polako počinje samostalno isprobavati nove namirnice, jer je vrijeme za uvođenje. Vrijeme je da dodatno proširite vlastitu prehranu. Postepeno je dozvoljeno da majčin jelovnik uključi:

• morski plodovi;
• razne vrste ribe;
• luk i beli luk;
• Egzotično voće;
• razne bobice;
• slatkiši, čokolada;
• povremeno mala količina vina.

Bliže godini, ishrana majke se vraća na uobičajenu. Osnovno pravilo: hrana treba da bude zdrava

Pohovana hrana je dozvoljena, ali je važno da nije masna. Naravno, jelovnik dojilje mjesecima će u svakom slučaju biti individualan i nije potrebno striktno pridržavanje. Porodice imaju različite stilove ishrane, ali razuman pristup vam omogućava da pravilno organizujete jelovnik na način da možete prehraniti celu porodicu jednim obrokom, a ne pripremati odvojena jela za svako.

Tabela pomaže da se vizualno vidi približan tjedni plan ishrane za majku tromjesečne bebe, rasporedjen po danu:

Ako beba ima grčeve

Priroda pojave kolika još uvijek nije u potpunosti razjašnjena, ali pojačano stvaranje plinova definitivno pogoršava situaciju. Dakle, s teškim grčevima i nadimanjem, beba će morati pooštriti prehranu, isključujući iz prehrane:

• svježi i kiseli kupus;
• grejp;
• mahunarke;
• svježi kruh i bilo koje pecivo;
• sladoled;
• svježe jabuke;
• čokoladni proizvodi.

Za početak ograničite upotrebu ovih proizvoda na tjedan dana, a zatim pogledajte situaciju. Podsjetimo, mlijeko i gaziranu vodu u prvim mjesecima nikako ne treba piti. .

Dijeta nakon carskog reza

Budući da je carski rez hirurška intervencija, period oporavka podrazumijeva posebnu ishranu koja omogućava tijelu da se „oporavi“ i vrati normalno funkcionisanje gastrointestinalnog trakta i mokraćnog sistema. Kako izgleda ishrana porodilje nakon carskog reza?

Prvi dan je dozvoljena samo voda, jer je, prvo, pacijent bolestan, a drugo, zabranjena je svaka čvrsta, a posebno masna hrana. Voda treba da bude negazirana, možete dodati malo limunovog soka. Počinju piti malo po malo, u porcijama od 1-2 gutljaja, preporučljivo je piti 1 litar dnevno. Da bi primila hranljive materije, porodilja dobija kapaljke.

Nakon carskog reza, ishrana počinje bujonom, kao i kod svake druge abdominalne operacije.

Drugog i trećeg dana možete jesti, ali hrana treba da bude tečna i nemasna:

• mesna goveđa juha;
• svježi sir 0% masti, kefir 1%;
• čaj, odvar od šipka, tečni žele;
• pečena jabuka;
• juha od riže s maslacem;
• pileći ili goveđi sufle;
• domaći jogurt.

Nakon 3 dana hrana postaje raznovrsnija, ali je važno da se hrana još nekoliko dana pasira. Inače, jelovnik dojilje nakon carskog reza ne razlikuje se od ishrane žena koje su rodile prirodnim putem.

Kako napraviti čorbu

500 g junećeg mesa operite pod mlazom vode, stavite meso u šerpu i prelijte sa 1,5 litara hladne vode. Meso se može uzimati i sa kostima, ali je bitno da ih nema mnogo. Stavite lonac na vatru. Čim proključa, ocijedite vodu i napunite novom porcijom hladne vode. Prilikom drugog ključanja, odmah uklonite pjenu s površine.

Kuvajte 2-3 sata. 30 minuta prije spremnosti posolite juhu, dodajte nekoliko graška aleve paprike i lovorov list. Na kraju kuvanja, juha se mora filtrirati. Postoje recepti sa dodatkom povrća, ali nakon operacije bolje je piti čistu čorbu.

Dakle, vidjeli smo kako treba izgledati ishrana tokom laktacije i kako prilagoditi ishranu za kolike kod novorođenčadi ili nakon carskog reza. Prateći ove preporuke, period dojenja će proteći što je moguće lakše, a bebini probavni problemi neće vas često mučiti.

Majka koja doji treba da jede pravilno, kao i da se potpuno odmara. Kvalitet ishrane žene tokom dojenja od velikog je značaja ne samo za njeno zdravlje, već i za korisnost majčinog mleka. Brojna istraživanja su dokazala zavisnost hemijskog sastava mleka od sastava ishrane majke. Neuhranjenošću u majčinom mlijeku može se smanjiti količina proteina, masti, vitamina, minerala, a to negativno utiče na razvoj djeteta. Sastav majčinog mlijeka može se poboljšati prilagođavanjem ishrane majke.

U periodu dojenja, kalorijski sadržaj majčine prehrane trebao bi biti 500-700 kcal veći nego inače. Da biste to učinili, njegova približna dnevna prehrana treba da sadrži do 200 g mesa ili ribe, 1 litar mlijeka ili kiselog mlijeka, 100-150 g svježeg sira, 20-30 g sira, 500-600 g povrća. , 200-300 g voća. Količina tečnosti u dnevnoj ishrani majke (supa, čaj, mleko, kefir, sokovi itd.) je oko 2 litra.

Poželjno je uskladiti ishranu majke sa vremenom hranjenja djeteta. Preporučljivo je uzimati hranu prije svakog stavljanja bebe na dojku, jer to doprinosi boljoj proizvodnji mlijeka. Ovaj način rada je zgodan i iz razloga što beba obično spava prije hranjenja, a majka može bezbedno da kuva svoju hranu i da joj odvoji vreme za jelo.

Približan jelovnik za dojilju može biti sljedeći:

Doručak- kajgana ili svježi sir, mliječna kaša, hljeb sa puterom i sirom, mlijeko ili čaj sa mlijekom;
Ručak- jelo od mesa ili ribe sa ukrasom od povrća, voćnim, voćnim ili povrtnim sokom;
Večera- salata od svežeg povrća, supa od povrća ili mleka, jelo od mesa ili ribe sa ukrasom od povrća ili žitarica, slatko jelo (kompot, mlečni žele, sok);
popodnevni čaj- svježi sir, kefir, lepinja, voće;
Večera- jelo od povrća ili svježeg sira, mlijeko (kefir, čaj sa mlijekom), svježe voće ili povrće; prije spavanja - mlijeko, kefir ili jogurt.

Dojiljama se može preporučiti da u ishranu uključe posebne suhe dijetetske proizvode Femilak-2 i Enfa-Mama, koji se koriste kao mliječni napitak, kao i za pripremu raznih jela kako bi se obogatile mliječnim proteinima i vitaminima. Upotreba ovih proizvoda optimizira ishranu trudnice ili dojilje, na adekvatan način obezbjeđujući dodatne, uključujući i posebne, prehrambene potrebe. Potrebna količina proizvoda određuje se pojedinačno, uzimajući u obzir prirodu prehrane i zdravstveno stanje žene, u pravilu 1-2 porcije pića (230-460 ml) dnevno.

Za dobru laktaciju, pored pravilne ishrane, neophodni su i dovoljan odmor, izlaganje svežem vazduhu i mirna atmosfera kod kuće. Članovi porodice treba da se postaraju da ona noću spava najmanje 8 sati, a takođe ima mogućnost da spava 1-2 sata tokom dana i da bude na otvorenom 2-3 sata dnevno. Korisni časovi laganog fizičkog rada i fizičkog vaspitanja.

Neke majke pokušavaju da piju više tečnosti kako bi povećale količinu mleka. Ovo zaista donekle povećava proizvodnju mlijeka, ali u isto vrijeme trpi njegov sastav - smanjuje se količina proteina, masti, vitamina, postaje, takoreći, razrijeđena. Sastav majčinog mlijeka također se pogoršava ako majka koja doji hranu preopterećuje ugljikohidratima, konzumira puno šećera, konditorskih proizvoda, žitarica. Majka koja doji treba da se ograniči u uzimanju takozvanih obaveznih alergena - čokolade, kakaa, prirodne kafe, orašastih plodova, meda, gljiva. To može izazvati alergijske reakcije kod djeteta. Ne morate se zanositi ni začinjenom i oštrom smrdljivom hranom (paprika, luk, bijeli luk, itd.), koja mlijeku može dati specifičan okus koji se djetetu neće svidjeti.

Napici za dojilje

sok od šargarepe
Opranu četkom šargarepu narendajte na sitno, iscijedite sok i pijte po pola čaše 2-3 puta dnevno. Za poboljšanje ukusa soku od šargarepe se dodaju mleko, pavlaka, med i sokovi od voća i bobica. Dodaci ne bi trebalo da budu jako veliki (1-2 kašike po čaši soka) kako se ne bi smanjio efekat soka od šargarepe.

Šargarepa rendana sa mlekom
3-4 kašike rendane šargarepe stavi se u čašu, prelije mlijekom ili vrhnjem i pije po 1 čašu 2-3 puta dnevno. Uveče u napitak možete dodati 1-2 kašičice meda - za ublažavanje nervozne napetosti i dobar san.

Napitak od sjemenki zelene salate
Sjemenke zelene salate imaju najizraženije djelovanje na proizvodnju mlijeka. Za pripremu napitka iz njih se uzima 20 g sjemenki, pažljivo se izgnječi u porculanskom malteru i prelije sa 1 šoljom kipuće vode. Insistirajte 2-3 sata i pijte 2-3 puta dnevno po pola šolje na recepciji. Za poboljšanje ukusa možete dodati 1-2 kašičice meda u 1 šolju kipuće vode.

piće od kima
Za pripremu 1 litre napitka uzmite 15 g sjemenki, 100 g šećera, 1 limun srednje veličine ili 2 g limunske kiseline. Sipati vodu, kuvati na veoma laganoj vatri 5-10 minuta, procediti i piti po pola šolje 2-3 puta dnevno.

Krema sa kimom
U keramički lonac sipajte 2 šolje kreme, dodajte 2 kašike semenki kima, zatvorite poklopac i stavite u rernu na sobnu temperaturu, pijte za doručak i večeru.

Kim kvass
Raženi hljeb, isječen na male komade, osuši se, lagano proprži, prelije vodom i ostavi 3-4 sata. Nakon toga procijediti, dodati kvasac, šećer, kim i staviti na toplo mjesto za fermentaciju 10-12 sati.
Na 1 kg crnog hleba - 40 g kima, 500 g šećera, 25 g kvasca i 10 litara vode.

Infuzija sjemenki kopra
Jedna kašika sjemena kopra prelije se vrućom vodom (1 šolja), insistira se 2 sata. Pijte pola čaše na recepciji 2 puta dnevno. Ponekad supena kašika 6 puta dnevno, u zavisnosti od tolerancije. Pijte u malim gutljajima, držite neko vrijeme u ustima.

Infuzija anisa
Priprema se od dvije kašičice sjemenki na 1 šolju kipuće vode. Insistirajte 1 sat. Nakon hlađenja piti po 2 supene kašike 3-4 puta dnevno 30 minuta pre jela.

Napitak od anisa, komorača i origana
Pomiješajte 1 kg zgnječenih plodova anisa, 1 kg plodova komorača i 1 kg začinskog bilja origana. Jedna kašičica mješavine prelije se sa 1 šoljicom kipuće vode, insistira se 2 sata. Pijte pola čaše na recepciji 2-3 puta dnevno.

Sok od rotkvice sa medom
Za dojilje dobar je sok od rotkvice sa medom razblaženim (1:1) sa prokuvanom ohlađenom vodom i blago posoljenim. Za 100 g soka od rotkvice uzmite 100 g prokuhane vode na sobnoj temperaturi, 1 žlica. kašika meda i soli po ukusu.

Sok od lista maslačka
Svježi mladi listovi maslačka izmrviti se u mašini za mljevenje mesa, iscijediti sok, posoliti po ukusu, ostaviti da odstoji 30-40 minuta i piti po pola šolje 1-2 puta dnevno u malim gutljajima. Za poboljšanje ukusa dodaju se limunov sok, so, med i šećer.

Sirup "Bajka" od cvjetova maslačka
Otvoreni cvjetovi maslačka, sakupljeni ujutro po sunčanom vremenu (200 komada) i nasjeckani limun (1 komad) bez kore, kuhajte u litri vode 10 minuta. Ostavite da odstoji 10-12 sati, procijedite kroz sito ili gazu, dodajte 800 g šećera i kuhajte dok ne omekša. Koristi se za aromatiziranje čaja, vode i bezalkoholnih pića.

sirup "Aroma"
Četiri čaše cvjetova maslačka, sakupljene po sunčanom vremenu, stavljaju se u emajliranu posudu i preliju s dvije čaše vode. Dodati iseckani limun bez kore i kuvati 1 sat na laganoj vatri. Nakon toga se dodaje gotov sirup koji se sastoji od 0,5 l vode i 800 g šećera. Zakuvati i flaširati za čuvanje. Koristi se za aromatiziranje čaja i drugih pića.

Sirup od kore od maslačka i pomorandže.
Tri šolje cvetova maslačka i 1 šolja kore pomorandže preliti sa 2 litra 80% šećernog sirupa i kuvati 15 minuta na laganoj vatri. Nakon toga ostavite da odstoji 12 sati. Procijedite kroz sito i flaširajte za čuvanje. Koristi se za aromatiziranje pića.

Ova pića i sirupe preporučuju E.M. Fateeva dojiljama za stimulaciju laktacije. Sve se sastoje od prehrambenih biljaka: začinskog bilja, sjemena, voća, povrća, koji imaju biološki aktivna svojstva. Ove biljke sadrže biološki aktivne komponente - glukozide, tvari slične hormonima s laktogenim djelovanjem.

Zaposlenici Odeljenja za dečije bolesti N3 sa kursevima endokrinologije i homeopatije Ruskog državnog medicinskog univerziteta L.I. Ilyenko i A.Yu. Kostenko.
Članak iz knjige "Knjiga za roditelje o dojenju i pravilima za brigu o novorođenčadi".

A.Yu. Ilyenko L.I., Kostenko

Diskusija

Nakon čitanja ovog članka, možemo zaključiti da morate voditi računa samo o sebi, a ne o djetetu. Posebno mi se svidjelo što noću treba spavati 8 sati, a ko će hraniti?

To je to, otisla sam da skupljam maslacke :))))

Sa prvim sinom apsolutno nije bilo vremena za hranu, a mlijeka je bilo dovoljno za dijete, a dekantirala je i prijateljima. Ali tijelo je zeznuta stvar - uzelo je sve što je potrebno iz mog tijela: težina je postala distrofična, zubi su letjeli, kosa je počela opadati !!! pa u ishrani treba naci sredinu!!

Ne znam za druge, ali kvalitet hrane je jako uticao na moju bebu! Ako je za ručak jabuka, kefir i kolačić - dijete nije gladno iz grudi, a ako je za ručak krompir sa kotletom ili nešto slično, onda ćemo sisati 15 minuta i mirno spavati 3 sati! A možete napraviti i takav eksperiment da iscijedite mlijeko nakon što pojedete "neozbiljne" proizvode i 5 čaša čaja i ostavite da odstoji 2-3 sata - na dnu će biti samo voda, zatim mlijeko i tanak sloj kreme. A ako jedete dobro, onda će mlijeko biti pravo - 1/3 vrhnja.

onda Anet: Da... McDonald's je generalno težak :)

Članak zaista zasjenjuje, dok se čitanje skoro razvio kompleks inferiornosti. Prvi dani su bili zaista teški. Bilo je skandala u porodici. Nisam ni znao šta je to. Svi su sve savjetovali, ali kao rezultat toga, kćerka je i dalje bila otečena, dok sama nije utvrdila od čega - od mlijeka, Actimela, kupusa, grožđa. Ali jedem čokoladu, lizalice, majonez, kisele krastavce, luk, marinade, ali u ograničenoj količini, čak i Red Bul i Mc Donalds povremeno. Ako jedete prema ovom članku, depresija će se razviti na pozadini debljanja. Za mene je to veoma važno. Trudim se da jedem SVE i po malo, dok se bavim sportom i vratim svoje telo i težinu u prvobitni oblik, što od srca želim svakoj majci.

Članak je zanimljiv! Kada je moj sin imao 4 mjeseca, suočio sam se sa problemom kao što je mastitis. 2 sedmice sam iskakala iz toga i, naravno, mlijeko mi nije bilo dovoljno. Hrana mi je bila normalna, ali od ovoga više nije bilo mlijeka. Stoga mi je ovaj članak pomogao ... djelomično sam počeo jesti (prema ovom članku).

Kako jesti majku koja je tek počela da doji svoju bebu?

"Hrana treba da bude raznovrsna." Ali ovo je nemoguće, i ovo, i još nešto... Zapravo, ostat će jedna kuhana riba. Svaka majka mora sama odlučiti šta će staviti na tanjir. Samo zdrav razum će joj reći da ne pojede 2 kg paradajza odjednom, ako se nakon toga "izlila" na bebu! Kćerku sam hranila po pravilima, pila i jela samo ono što mi je preporučeno (iz nekog razloga baš ono što mi se nije dopalo), a i dalje su bili crveni obrazi. A sa sinovima jedem šta mi duša i stomak traži. Ovdje nam mandarine "nisu išle", ali pomorandže - lako! Kažu da uz večeru možete popiti i malo dobrog crnog vina. Ali evo, da budem iskren, sumnjam. Možda stereotipi vođeni u radu...

Ne mogu da nađem nikakve informacije o čajevima od kima i kopra, da li pomažu kod zatvora kod novorođenčadi?
Hvala

A šta je sa majkama koje imaju djecu sa alergijama!!!??
Mlijeko nije dozvoljeno, svježi sir također, a zatim - jaja, šargarepa, cvekla, suvo grožđe, suve kajsije, piletina, riba, kiflice itd. Takođe možete biti alergični na kompleksne vitamine.
ŠTA JE TO??

Strasan clanak, tako van doticaja sa zivotom, osjecaj da ga je napisala osoba koja nikad nije dojila :-).Nikad se necu sloziti da se kvalitetan sastav mlijeka moze promijeniti ishranom, moze se samo obogatiti vitamine, ako se mijenja u smjeru povećanja ili smanjenja B. J.U. ,onda nije toliko bitno i nema veze sto takva ishrana garantuje samo gojaznost,ali ne i "dobro"mleko.Da,ne jedem toliko za nedelju dana verovatno.A koliko mogu da dam nekom norme? Za jednog je takva ishrana normalna, ali za nekoga je proždrljivost, za zdravu osobu jedini pokazatelj da ima dovoljno kalorija u ishrani je stabilnost težine.Zbog ovakvih članaka majke imaju pogrešno mišljenje o tome kako se pravilno hraniti , kada dojite i dobijete na težini i pojavi se depresija itd.

Oh! Ali šta ako ima proizvoda i mogu kuhati, ali neki od nas imaju plinove, dok drugi mogu izazvati alergije. Već sam razbio glavu. Ispostavilo se da su samo žitarice na vodi i meso bezbedne. I hoću nešto ukusno... :)

Koliko ja znam, ako ne unesete dovoljno ovih 500 kalorija, onda dolaze iz maminog organizma, i od ovoga neće biti štete za dijete, a majka će istovremeno smršavjeti.. .

Komentirajte članak "Dnevna rutina i prehrana dojilje"

Pa evo jučerašnjeg menija Doručak kaša iz kutije sa puterom i mlekom, jogurt Ručak - supa-pire od povrća svih vrsta raznih ćurećeg ili junećeg mesa. Ponekad vermicelli. Dijeta dojilje mora se pridržavati prva 2 mjeseca, a zatim postepeno možete...

Diskusija

Pozdrav, molim vas recite mi sta da radim za mog sina od 2,5 godine, on ne jede nista osim supe i vocnih pirea iz tegli, nema vise snage da mi kaze da li je to normalno? šta bi to moglo biti? I kom lekaru će se obratiti? hvala unaprijed

Ja sam posle godinu dana vec jeo sve kao i mi npr pizzu ili buritozu (zacinjeni su) stalno, uopste nisam razumeo tvoje probleme, stavi to isto na dete, jedi - ok ne - ogladni, jedi više sledeći put

Naš uobičajeni meni: - Doručak - zobene pahuljice na vodi (150 g) plus mali sendvič sa puterom i sirom. - Ručak - supa na čorbi od povrća sa povrćem bez mesa (200 g) - Večera - salata od povrća (150 g) plus komad mesa (riba). Jedite jabuke tokom pauza.

Diskusija

Šta jede u školi? Tamo je sve obicno jako slatko i ugljikohidratno...Moje su stizale u ogromnim kolicinama...

Takvom ishranom i pristupom ishrani činite sve da poremetite prehrambeno ponašanje vaše ćerke i što više usporite ionako neužurban metabolizam. Tijelo prima signal gladi i sve stavlja "u rezervu".
Ako postoje problemi u endokrinologiji - liječe se. Ako ne, idite na konsultacije u Institut za ishranu.

Grickalice za dojilje. Pišu da majka koja doji treba češće da jede. Moji glavni obroci su doručak, ručak i večera. Ali osim toga, želim nešto drugo za žvakanje. Čime se možete počastiti da ne pojedete i pritom začepite usta?

Diskusija

Da li se ograničavate? Vi jednostavno imate sjajan život.
Jedem samo suvu heljdu, nemasno svinjetinu, ćuretinu ili kuvanu piletinu (prsa, file), manje pokušavam piletinu, malo krompira, pirinča i ćeliju sa prosom na vodi.
Sve.
Od ostalog - stomak, tačnije, već boli i otiče kod djeteta, ali ako jedemo mlijeko ili čak pečenu jabuku, onda straža i proljev. Istovremeno, ni tata ni mama nemaju alergije.
Inače, bilo koji kruh, čak i pečene jabuke, banana, ovsena kaša, šećer (i sve što ga sadrži ~ gozinaki, marshmallows i kiselo mlijeko obično izazivaju grčeve

I evo pisaću - tema mi je jako uzbudljiva. Trbuh jako boli - kakamo jednom dnevno 1,5 mjesec, a onda ne uvijek sami (((Baby-calm ne pomaže puno. Moja dijeta je heljda, ćuretina, zec sa čorbama, ovsena kaša, svježi sir, sirnice , fermentisano mleko, sir nije tvrd, jogurt za piće bez dodataka, pečene jabuke, povremeno banana, dinstana tikvica... kao desert (pokušavam da se ograničim) pečene jabuke, jednostavno sušenje, parče hleba ponekad sa puterom ,domaći sos od jabuke,gozinaki,orasi,možda sve.gv Smršala sam skoro 10 kg od pre trudnoće iako nisam bila debela.

Imamo doručak, ručak, večeru i kefir za noć. Nakon toga, sanduk ne pita. Ovdje se mnogi hrane do dva, a neki i duže. Ne treba pustiti dete da popije svu hranu sa grudima, i ponuditi neku ukusnu večeru (svježi sir, pire od povrća, a možda čak i uz meso, kolače...

Diskusija

1. Hranio sam starijeg do 1.11, još uvijek hranim Nastju, bilo je noći kada se malo nanosila., ali stalno visimo o našim rastućim očnjacima na grudima. uključujući u odgovoru na vaše pitanje - to je moguće, ali ako dijete to samo odredi, a ne vašim trudom.
2. moji su jeli isto što i mi, tj. Ja sam oba na pedprikorme bila. ispostavilo se da je ovo krompir, i testenina, i sve vrste žitarica.

za ostalo, vjerovatno ne mogu savjetovati, jer. nocno hranjenje mi nikako ne smeta i pola mi prodje jako neprimjetno :) e, mogu samo savjetovati nuđenje vode (kada sam starijeg od sise nudio vodu), ali ne bih savjetovao vodu, svakakve kefirne sokove ...

oo! Našao sam temu o onima koji su na GW. Izvini! Samo retko idem na konf :)))

mame koje doje! Šta jedeš?) Ishrana, uvođenje komplementarne hrane. Dijete od rođenja do jedne godine. Doslovno: doručak, ručak, popodnevni čaj, večera, ponedeljak, utorak, srijeda, itd., prvi mjesec djeteta, drugi, itd. Nije potrebno pisati sve (mnogo) - ono što mislite da je potrebno.

Diskusija

I ja sam se to pitala kada sam čekala snahu iz bolnice. Sjetio se sljedećeg:
- Doručak - kaša (heljda, proso) - kasnije su počeli da se uvode mlečni proizvodi - kukuruz, ovsena kaša, pirinač (obavezno sa suvim šljivama), ostalo sa suvim grožđem.
- Ručak - supe na mesnoj ili pilećoj čorbi sa krompirom i pirinča-proso-rezanci. Kasnije sam počeo da uvodim prženi luk-šargarepu. Boršč se kuvao bez kupusa (niko nije primetio da nema kupusa).
- Večera (Slava loncu!!) dinstano povrće sa mesom, parni kotleti, pilav. Često pokušavam napraviti pileću džigericu (čini se da nije baš pržena - više je dinstana) sa kiselim vrhnjem i heljdom za ukras.
- Salate - isprva samo krastavci bez kore, zelena salata. Zatim su počeli dodavati paradajz (postoje žuti cherry paradajz), zelje.
- Voće (veoma smo oprezni) - pečene jabuke, trešnje, jagode (ali krenemo malo... pa jedemo ako nema reakcije).
- Za čaj - kolačići "Godišnjica", "Glagoljica" itd.
- I još - Activia svježi sir bez ičega ili sa žitaricama, ili sa muslijem... pavlaka (bez ograničenja), suve šljive, sladoled bez aditiva.

Od alergena smo identifikovali - jaja, sir u čokoladi (!), hematogen (kada više od 3 komada dnevno)

Sad imamo 4 mjeseca - jedemo skoro bez ograničenja... Pored gazirane vode (uključujući mineralnu vodu i kvas)... Pa trudim se da ne pržim kotlete, ne kupujem ni kupus, ne t kuvam prženi krompir (moj muž već plače).

A puno nam je pomogao i "mamin dnevnik" u kojem se svakodnevno ispisuje sve što je majka pojela i reakcija djeteta (ovako smo "uhvatili" hematogen i čokoladu na siru - samo ne bismo pogodili).

I ja sam planirao da kreiram ovu temu...
imam tako -
doručak sendviči sa kobasicom, sirom, svježim sirom, vikendom mogu biti palačinke ili palačinke, još rjeđe kaša
Ja uopšte ne ručam. par sendviča, ili kakav konac od djeteta ili ostaci od jučerašnje večere
večera - meso krompir ili testenina ili pirinač.

Odustao sam od piletine i jaja. Izgleda kao da lije po njemu.

Jednom sam probao ribu. Dok nisam shvatio da li je bilo reakcije ili ne.

Konkretno, doručak, ručak, popodnevni čaj i večera. Imamo 1.10, ali nismo dugo menjali jelovnik: doručak - kaša za 200 g mleka ručak - supa ili povrće sa mesom, oko 200-300 g popodnevna užina - 100 g mladog sira i 100-200 g g voćne večere - opet ista kaša 200 g. Sok i keks za užinu...

Diskusija

hvala na dijeljenju!
Smjesu jedemo ujutro
za ručak - supa ili povrće sa mesom (riba)
popodnevna užina - svježi sir i mješavina
večera - kaša
noć - sjedi
Samo me zbunjuje što jedemo mješavinu tri puta dnevno. (Ne pijemo mlijeko, kefir i jogurt).

Mi smo 1.10, ali nismo dugo mijenjali meni:
doručak - kaša za 200 g mlijeka
ručak - supa ili povrće sa mesom, oko 200-300 g
popodnevna užina - 100 g svježeg sira i 100-200 g voća
večera - opet kaša iste 200 gr.
Za užinu, sok i kolačiće, suvo voće.

Korisnički meni. Ja sebi pravim kašu na mešavini "frisolak", kojom se Tema hrani 2 puta mesečno u mom odsustvu. Takođe se preporučuje da mama spava 8 sati dnevno, da se odmara dok beba spava i da se ne muči kod kuće. poslova, tako da je laktacija očuvana.

Diskusija

Evo jedne vrlo, vrlo razumne ishrane, hipoalergene, pokušala sam (i pokušavam) da je se pridržavam, naravno uz svoja prilagođavanja.

hipoalergena dijeta
Obroci treba da budu redovni, najmanje 4 puta dnevno.
Masna i pržena hrana je isključena.
Zapremina tečnosti nije manja od 1,5-2 litre. (slabi zeleni i crni čaj bez aditiva, mineralna voda bez gasa, sok od jabuke bez šećera i konzervansa razblaženih 1 prema 1 sa vodom ("I" i "Rich" su normalni, "Tonus" nije potreban, još se dodaje šećer , I Rekli su A još su bolji sokovi za bebe bez šećera, semper, gerbera, voće-dadilja.) Kompoti od sušenog voća bez dodataka (jabuka, kruška, suve kajsije, suvo grožđe).
Mesna jela od ćuretine, zeca, nemasne svinjetine i jagnjetine.
Supe od povrća na vodi. Ljeti, jeseni koristi se sezonsko povrće, zimi i u proljeće samo smrznuto (tikvice, karfiol, brokula, prokulice), krompir sitno isjeckan i namočen preko noći.
Žitarice je poželjno namakati najmanje 2 sata - heljda, pirinač, kukuruz. Neglazirani kukuruz. pahuljice. Kiselomlečni% bifidok, acidofil, kefir 1% masti, svježi sir 0%, biojogurt bez aditiva, nemasni kozji sir ili gauda, ​​edamer, drugi nezačinjeni i nemasni sirevi bez aditiva. Olterman 17% mi je preporučio dermatolog, ali sadrži vještačke dodatke, sad ga ne jedem, kupujem sir Ankorovski Egmont u paketu, sad se pojavio u obližnjim radnjama, ima i sireva Giaginsky, kao npr. Adyghe.
Mlijeka je malo u čaju, 0,5% masti. Ne dodajem ni to. Ja sebi pravim kašu na mešavini "frisolak", kojom se Tema hrani 2 puta mesečno u mom odsustvu.
Sveže voće bez kore - zelena jabuka, kruška, banana. Dobro je ispeći jabuku. Ako se dobro podnosi, u nepce možete dodati breskve i kajsije. kol. Svježe u sezoni, van sezone konzerve dječje bez šećera i dodatnih dodataka (gerbera, beach-nat, semper, voće-dadilja).
Hleb od heljde i pirinča (jedem pšenicu i pirinač, nemamo čistu rižu u okolini), jednostavne sušare, sojine dijabetičke pločice (ne jedem), fruktoza.
Testenina od pirinča i pšenice, bez jaja.
Prepeličja jaja par puta sedmično po 3-5 jaja, nemojte biti revnosni.
Takođe se preporučuje da mama spava 8 sati dnevno, da se odmara dok beba spava i da se ne muči kod kuće. poslova, tako da je laktacija očuvana.

Doručak slatki čaj, sendvič sa puterom i sirom (običnim ili toplim); Prva večera: supa od povrća sa goveđom čorbom; čorba sa pirinčem ili testeninom drugo: varivo sa povrćem Meni za dojilje. Ishrana majke tokom dojenja.

Diskusija

Meni sam razvio za sebe, jer Ja sam alergična i moj sin je imao manifestacije.
Doručak
slatki čaj, sendvič sa puterom i sirom (običan ili vruć);
Večera
prvo: supa od povrća sa goveđom čorbom;
bujon sa pirinčem ili testeninom
drugo: gulaš sa povrćem (krompir, tikvice, šargarepa, luk, karfiol);
pirjano povrće sa pavlakom;
kuvano meso sa prilogom (krompir, pirinač, heljda);
naval pasta;
pilav;
tepsija od krompira sa mesom
večera: kaša na vodi ali sa dosta ulja (heljda, pirinač);
Testenina sa sirom
grickalice: svježi sir sa šećerom i suvim šljivama;
sušenje;
maria kolačići s maslacem;
jabuke (po mogućnosti jeftine, a ne crvene), banane, kruške, šljive;
piće: čaj, kompot, voćni napitak.

Tada se dijeta počela širiti. A šargarepa može biti jak alergen!

O komplementarnoj hrani - pridružujem se mišljenju lastavice.

Počeli smo davati sok od jabuke u 4.5. Sve je bilo u redu, onda sam nakon 2 sedmice dodala pire od jabuke: obrazi su mi se zacrvenjeli, odstranila sam i sok i pire. Obrazi su nestali. Ponovo je počela da ubrizgava sok: obrazi su joj bili crveni. Sve uklonjeno. Sa 5 mjeseci počela je davati povrće: karfiol i krompir kasnije. Obrazi su pocrvenjeli od prvog dana. I dalje dajem. Obrazi ujutru normalni, uveče dijateza. Ali iz nekog razloga mi se čini da je ovo više za vrijeme: vjetrovito. Doktor je rekao sa blažim oblikom, još treba davati komplementarnu hranu i uvoditi malo nove

Jelovnik za dojenje. Ishrana tokom dojenja. Print verzija. Hranjenje majke koja doji. Sada, kada smo završili sa dojenjem, i sama sam izgubila naviku da jedem puno za toliko vremena i detetu nije sve moguće.

Diskusija

Više se ne trudim oko hrane.Timon sve vari :))) zajedno sa mnom.Čak jedem i suši sa sirovom ribom njam-njam :)))

I već smo se vratili!:)Iz kineskog restorana. Dakle, restoran Harbin, na 1. liniji V.O. (Peterburgovcima koji još nisu bili)
Vau... kako smo jeli previše, ispostavilo se da je ova kineska hrana izuzetno zadovoljavajuća! Sve mi se dopalo, glavno da je bilo malo ljudi, za malu sam nasao stolicu za hranjenje (samo sreca, inace sam mislila da cu je drzati u rukama), hrana je ukusna, ima dosta toga na tanjirima (shvatila sam da treba da idem sa društvom, a jeftinije je i ne jedem tako). Uzeli smo: svinjetinu sa sosom od ananasa (iz nekog razloga je sos bio jako crven i sladak), nije mi se baš svidelo, muž je sve jeo :), svinjska rebarca sa brendiranim sosom (vrlo ukusno, mislim da ću probati da ga napravim kod kuće), pirinač sa povrćem i škampima, patlidžan, bele i crne pečurke, a za desert, kako su mi savetovali u Devojčici, prženo voće. Nisu više pristajale :), zamotale su nam ih, sad završavam obrok sa čajem.
Generalno, čestitajte mi - prvi put sam na polju porođaja (a mali ima već godinu dana) izašao u narod :))

Nauka o dojenju uzima u obzir kako učestalost i broj hranjenja, tako i ishranu majki. Potrebno je razmotriti koji proizvodi će imati koristi, a koji su štetni. Saznajte šta majka koja doji može jesti, koja jela se preporučuju isključiti iz prehrane za vrijeme hranjenja. Saznajte što o tome kažu moderni pedijatri - tako ćete brzo shvatiti principe sigurne prehrane za dojilje.

Osnovni principi ishrane za dojilje

Šta možete jesti dok dojite je diskutabilan problem u pedijatriji. Neki liječnici tvrde da količinu hrane ne treba strogo ograničavati, drugi smatraju da žena treba slijediti određenu dijetu. Mišljenja pedijatara se slažu u jednom: u periodu hranjenja majke se moraju pridržavati određenih principa u ishrani:

1. Princip kalorija. Majka koja doji se ne može posmatrati. Kalorijski sadržaj dnevnog skupa proizvoda trebao bi premašiti općenito prihvaćeni za otprilike 600 kcal, a glavno energetsko opterećenje trebali bi biti spori ugljikohidrati.
2. frakcioni princip. Poželjno je da ishrana dojilje tokom dojenja bude u skladu sa pravilom „manje ali češće“. Ljekari preporučuju smanjenje količine porcija povećanjem njihovog dnevnog broja. Tradicionalna tri obroka dnevno treba zamijeniti pet ili šest obroka dnevno.
3. Usklađenost sa ishranom. Poželjno je jesti po satu, u korelaciji režima sa učestalošću hranjenja bebe. Preporučuje se mali užinu neposredno prije hranjenja, te temeljno jesti - u mirnom okruženju dok beba spava.
4. Princip različitosti. Dojiljama je strogo zabranjeno da "sjede" na mono-dijetama čak iu vrlo kratkom vremenskom periodu. To će dovesti do neravnoteže potrebnih supstanci u sastavu majčinog mlijeka.
5. Preporučuje se pojačan režim pijenja.

Šta može da jede majka koja doji

Nepokolebljivo pravilo - kvalitetni proizvodi! Bez konzervirane hrane, sintetičkih aroma i samo "prva svježina". Sve proizvode kupujte samo na provjerenim mjestima. Važno je da jedete sezonsko voće i povrće uzgojeno u vašem domu. Što se tiče raznolikosti, dojiljama je dozvoljena svaka hrana koja ne izaziva alergije kod mrvica.

Oprezno treba kupovati svježe voće i povrće, obavezno dobro oprati proizvode, a neke ostaviti pola sata ili sat u vodi. Treba imati na umu da mnogi proizvodi mogu promijeniti okus mlijeka. To će lako dovesti do bebinog odbijanja dojke ako mu se ne sviđaju novi osjećaji okusa. Mnoge namirnice mogu promijeniti okus majčinog mlijeka, na primjer:

• banana;
• đumbir;
• začinsko bilje (nana, peršun, bosiljak, celer).

Povrće i voće

Ove proizvode svakako treba uvrstiti u set posuđa za dojilje, jer ništa ne može zamijeniti vitamine i vlakna koje sadrže. Sprečavaju zatvor i kod majki i kod beba, povećavaju imunitet beba, a neke povećavaju laktaciju. Dojilja treba zapamtiti samo one proizvode koji mogu naštetiti bebi i postepeno uvoditi one najsigurnije u prehranu. Evo približne liste voća i povrća, sigurnog minimuma koji određuje šta majka koja doji može jesti:

• krompir;
• šargarepa i cvekla;
• Patlidžan;
• bundeva i tikvice;
• karfiol;
• brokula;
• krastavci;
• jabuke;
• banane;
• kruške.

Važna je i boja proizvoda koje dojilja uključuje u svoj jelovnik. Tako, na primjer, zeleno povrće, salatu treba jesti svježe, a "obojeno" se mora kuhati, dinstati ili kuhati na pari. Biljnu hranu treba uvoditi u ishranu postepeno. S posebnom pažnjom jedite one koje su obojene crvenim pigmentom (jabuke, trešnje, maline, brusnice). Glavna stvar je pratiti ponašanje bebe nakon što je majka pojela potencijalno opasnu hranu. Njegova opasnost leži u alergenoj prirodi crvenog pigmenta.

Perad, meso i mesne prerađevine

Zdrava ishrana dojilje nezamisliva je bez proteinskih proizvoda koji su neophodni za organizam bebe u rastu. Njihov siguran izvor je nemasno meso i perad:

• zec;
• teletina;
• pileći file;
• puretina;
• jagnjeće meso.

Treba se pridržavati i pravila za pripremu mesnih proizvoda. Meso mora biti na pari, kuvano, dinstano, pečeno. Supe treba kuhati u sekundarnim čorbama, jer mnogi moderni proizvođači u hranu uvode hormone rasta i antibiotike. Ovi elementi prelaze u majčino mlijeko i mogu naštetiti bebi tokom dojenja. Sekundarni bujoni (prva voda nakon petominutnog ključanja se ocijedi) spriječit će ovu potencijalnu opasnost od životinjskih proizvoda.

Riba i plodovi mora

Ako u jelovnik majki tokom dojenja uvrstite morsku ili riječnu ribu. Preporučene nemasne vrste ovog proizvoda, one koje može jesti dojilja:

• pollock;
• zander;
• šaran;
• ružičasti losos;
• iverak.

Treba imati na umu da neke vrste ribe (na primjer, iverak, skuša) značajno mijenjaju okus mlijeka. Metode pripreme ribljih jela koje su dozvoljene za dojilje su na pari, kuhane, pirjane, pečene. Morski plodovi koji su sigurni tokom dojenja ostaju samo lignje, svi ostali morski plodovi lako mogu izazvati alergiju kod bebe.

žitarice

Ovo je izvor sporih ugljikohidrata, zbog čega je sadržaj kalorija u prehrani dojilja značajno povećan. Proizvodi od žitarica u obliku žitarica posebno su korisni u prvih trideset dana hranjenja. Jasna prednost žitarica je njihova apsolutna sigurnost. Jedini izuzetak su griz, koji, uz nisku nutritivnu vrijednost, lako dovodi do debljanja kod dojilja i instant žitarice lišene vitamina. Evo šta možete jesti za dojilje od proizvoda od žitarica:

• heljda;
• zobena krupica;
• biserni ječam;
• kukuruzna krupica;
• proso;
• ječmena krupica.

Mliječni proizvodi

Kod dojenja su dozvoljeni svi mliječni proizvodi, ali neki samo u određenom obliku i količini. Na primjer, punomasno mlijeko (200 ml dnevno) poželjno je koristiti za pravljenje žitarica i obavezno ga razrijediti vodom. Svježi svježi sir (sadržaj masti 5-9%) - 150 g dnevno, a stariji od tri dana - samo za pravljenje tepsija i kolača od sira. Fermentisani mlečni proizvodi dozvoljeni za konzumaciju (2,5%, 800 ml dnevno) su:

• kefir;
• prirodni jogurti;
• podsirjeno mlijeko;
• fermentirano pečeno mlijeko;
• bifilin;
• acidolak.

Šta ne treba jesti za majku koja doji

Nekoliko je razloga zašto je dojiljama zabranjeno korištenje nekih proizvoda. Ovo su sve namirnice koje sadrže potencijalno opasne alergene za bebu:

• crveno voće i bobice;
• čokolada;
• rakovi i rakovi;
• punomasno mlijeko;
• kikiriki;
• Crveni kavijar;
• kokošja jaja;
• Egzotično voće;
• citrusi.

Među proizvodima koji su zabranjeni za dojilje su oni koji imaju stimulativni učinak, mogu izazvati stvaranje plinova u bebi nakon hranjenja:

• čaj zeleni, crni;
• kava;
• Ražani hljeb;
• grah, grašak;
• grejp;
• soda;
• grožđice.

Šta majka koja doji kategorički ne bi trebala jesti? Jela i proizvodi s toksičnim djelovanjem na tijelo dojenčadi:

• alkoholna pića;
• ocat;
• lubenica (akumulira nitrate);
• začini;
• Konzervirana hrana;
• grickalice (čips, krekeri);
• tvornički konditorski proizvodi (slatkiši, peciva, kolači);
• začinjena i pržena hrana;
• dimljeni proizvodi.

Tabela dozvoljenih i zabranjenih proizvoda za HB

U prvih šest meseci života beba koja je dojena treba da proba svu hranu kroz majčino mleko. Ovo se odnosi na prirodnu hranu, pa na listi strogo zabranjenih namirnica za dojilje prednjače proizvodi sa hemijskim dodacima. Na drugom mjestu je ono što može izazvati alergije. Svi ostali proizvodi se smatraju sigurnim. Šta mogu da jedu dojilje, a koje su namirnice zabranjene, prikazano je u tabeli.

Jelovnik za dojilje u prvom mjesecu nakon porođaja

Ćelije dojke (laktociti) imaju sposobnost da propuštaju ili blokiraju različite supstance. U prvim danima nakon rođenja postoje praznine između laktocita, tako da sve supstance slobodno ulaze u mlijeko tokom hranjenja. Kasnije se praznine smanjuju, stvara se krvno-mliječna barijera, tijelo blokira potencijalnu opasnost za novorođenče. Ova karakteristika određuje ishranu dojilje koja je sigurna za bebu u prvom mjesecu nakon porođaja:

1. Prve sedmice ženi je dozvoljeno da jede žitarice na vodi, pečene jabuke, banane, posne ili vegetarijanske supe; nemasno meso, biljno ulje i kravlje, dinstano ili kuvano povrće, čorba od šipka, slab čaj.
2. Prva dva dana dojenja, ishrana žene je loša. Ograničen je na nemasne supe, žitarice, kuvano povrće (krompir), sivi (pečeni) hleb.
3. Od trećeg dana u ishranu se dodaju pečene jabuke i meso.
4. Šta možete jesti nakon porođaja, od 10. dana? To su fermentisani mliječni proizvodi, prepelica jaja, riba, tjestenina, dinstano povrće, čajevi, kompoti, krekeri, kolačići, suho voće.
5. Tokom celog prvog meseca hranjenja žena ne treba da jede mesne čorbe, punomasno mleko, sirovo (sveže) povrće, bobičasto i voće, pavlaku, kafu, pšenični hleb.

Morate uvoditi nove proizvode u minimalnim porcijama, svakako promatrajte reakciju bebe nakon hranjenja:

• kako uzima dojku;
• da li postoji česta regurgitacija;
• da li su se pojavili osip na koži;
• da li je san poremećen;
• da li se nakon hranjenja stvaraju plinovi itd.

Pravilna ishrana dojilje po mesecima - tabela

U procesu hranjenja (kao i tokom trudnoće), djetetov organizam postaje ovisan o raznim namirnicama, pa je potrebno izračunati jelovnik dojilje po mjesecima:

Režim pijenja tokom laktacije

Tokom porođaja i dojenja, žena gubi mnogo tečnosti. Zapreminu treba nadopuniti dvostrukom dnevnom normom: umjesto propisanih jedan i po litara - tri. Pedijatri preporučuju da popijete čašu obične vode neposredno prije hranjenja (20-30 minuta). Glavno piće dojilja je obična voda (možete kupiti flaširanu, ali ne gaziranu).

Dozvoljeno je zamijeniti vodu odvarom divlje ruže, biljnim (kamilica, matičnjak, timijan, lipa), slabim čajem s limunom. Čaj sa mlekom pomaže nekim dojiljama da povećaju laktaciju, ali počnite da ga piju ne ranije od drugog meseca hranjenja. Ostala pića koja su dozvoljena dojiljama su voćni napici (brusnice), poljupci, kompoti (od sušenog voća), sokovi.

Video

Šta mogu da jedu majke koje doje? Svaki pedijatar ima svoje mišljenje o ovom pitanju. To se ili poklapa ili razlikuje od tradicionalne ideje o normama po kojima bi dojilja trebala jesti. Pogledajte video iz autorskog programa dr Komarovskog posvećenog dojenju. Upoznat ćete se s gledištem profesionalnog liječnika, upoznati se s područjima teorijske i praktične pedijatrije, upoznati se s recenzijama dojilja, njihovim viđenjem liste korisnih i štetnih proizvoda.