Kako se razvija ljudski mozak? Vježbe za razvoj mozga

Ne postoji tajanstveniji organ u ljudskom tijelu od mozga. Svaka razriješena misterija njegova funkcioniranja rađa sve više pitanja. Ali jedno od njegovih svojstava - da se razvija, omogućuje čovječanstvu da shvati nove razine. Mijenjajući, usložnjavajući svoj misaoni organ, ljudi postaju drugačiji.

Danas razvoj znanosti omogućuje proučavanje rada mozga na kvalitativno novoj razini, identificiranje prethodno neistraženih funkcija njegovih dijelova, razvoj metoda koje razvijaju aktivnost središnjeg živčanog sustava. Treba li to čovjeku? Nedvojbeno je da je stalni razvoj sposobnosti mozga ono što je čovjeka uzdiglo iznad životinjskog svijeta. Posljednjih stotinu godina svijet je bio preplavljen informacijskim tsunamijem. Osoba ima dvije mogućnosti - istrenirati svoj mozak da izdrži informacijski baraž, ili prestati razvijati, zamrznuti se na ugodnoj razini, nestati.

Kratak opis ljudskog mozga

Da biste znali kako razviti sposobnosti mozga, morate razumjeti mehanizam njegova funkcioniranja.

Mozak- zapovjedno mjesto ljudskog tijela. Pruža mogućnost spoznaje onoga što vidimo, čujemo, osjećamo, kontrolira sve funkcije našeg tijela. Cijeli tok informacija koji bilježi svaka stanica ljudskog tijela obrađuje i filtrira središnji živčani sustav. Odbacuje se ono što nije bitno ili što može narušiti integritet osobnosti.

Bez mozga, više funkcije kao što su:

• proces razmišljanja;
• kontrola mašte;
• samoodređenje i samosvijest;
• kontrola emocija i govora.

Ovo je samo mali djelić onoga što mozak radi, kontrolirajući ljudsko tijelo. Iznimno je teško doći do saznanja o njegovom radu - čak i najmanja intervencija u njegovu strukturu dovodi do nepovratnih posljedica.

Građa mozga

Organ se sastoji od hemisfera, desne i lijeve, a vezu između njih podupire corpus callosum, dizajniran za sinkronizaciju aktivnosti mozga. U slučaju kršenja u desnoj hemisferi ljudskog mozga, uočavamo sličan u lijevoj, iako su zabilježeni slučajevi lezije jedne od hemisfera, u kojima ju je druga potpuno zamijenila, a život osobe nije prošao značajne promjene.

Dobro je znati: Zanimljive činjenice i mitovi o ljudskom mozgu

Svaka hemisfera obavlja svoj posao, skup funkcija svojstven samo njoj. Desno - obavlja rad na obradi informacija primljenih od osjetila. Zahvaljujući njegovom radu osjećamo zvukove i razlikujemo melodije, boje, nijanse i okuse. O tome ovisi orijentacija u prostoru i svijetu, sposobnost kreativnosti.

Za lijevu hemisferu prostor aktivnosti su brojevi i logika, strukturiranje informacija, donošenje dosljednih odluka.

U zdravom tijelu zdrav duh

Opće je prihvaćeno da osoba koristi samo mali dio svojih mogućnosti. Vidljivi, svjesni dio nas je zanemariv - samo 10% od ukupnog broja, ali osoba može razviti svoj mozak koristeći posebno razvijene tehnike.

Ako se stalno trenira, teško je zamisliti kakve rezultate može postići - postati autor nevjerojatnih otkrića, otkriti prethodno skrivene međusobne veze okolnog svijeta, ući u novu fazu u razvoju civilizacije.

Prvi korak je razvoj tijela

Za normalno funkcioniranje tijela potreban je pun protok krvi. Nedostatak kisika i hranjivih tvari dovodi do odumiranja stanica i poremećaja rada organa – razvoj moždanih sposobnosti ne dolazi u obzir. Prvi korak na trnovitom putu samousavršavanja je razvijanje navike punog kretanja. Stari su znali za to - Aristotel je vodio rasprave sa svojim učenicima tijekom šetnji. Kretanje je iznimno važno za muškarce - normalna razina testosterona, koju proizvodi zdravo muško tijelo, osigurava oštrinu misli, sposobnost asimilacije informacija, brzo i jasno razmišljanje. Sjedilački način života, kojim griješe moderni muškarci, uzrokuje smanjenje razine testosterona i čini mozak "lijenim".
Jedemo ispravno

Pravilna prehrana jednako je važna kao i aktivno kretanje

Samorazvoj uključuje odbacivanje alkohola u bilo kojem obliku, to se u potpunosti odnosi na pivo. Alkohol u bilo kojoj količini uništava neuronske veze, pretvara testosteron u krvi muškaraca u njegovu suprotnost - ženski spolni hormon, koji smanjuje intelektualne sposobnosti. Pivo je prirodni prirodni estrogen koji smanjuje mentalne sposobnosti muškaraca.

Dobro je znati: operacija mozga

Tijelo treba dobiti cjelovitu hranu koja sadrži ugljikohidrate, vitamine, masti. Opskrba ovim proizvodima će osigurati:

• masna riba zasićena omega-3 kiselinama, što poboljšava kvalitetu moždanih žila;
• orasi, aktiviranje pamćenja i jasnoće razmišljanja - dnevna norma je do 5 oraha dnevno;
• borovnice i kakao, koji sadrže razne vrste antioksidansa koji štite krvne žile;
• med i slatko voće, koje se izuzetno brzo probavlja i može aktivno podržati rad mozga.

Za normalno stanje cirkulacije krvi potrebno je održavati režim pijenja. Stopa čiste negazirane vode treba biti najmanje 2 litre dnevno.

Pratimo dnevnu rutinu

Da bi se mozak mogao u potpunosti razviti, potrebno je osigurati izmjenu aktivnog rada i dobrog odmora. Obavezan pun san od najmanje 8 sati dnevno omogućit će tijelu da radi u potpunosti. Jednako je važna izmjena napornog radnog tjedna i obveznog slobodnog dana s promjenom aktivnosti - ako rad aktivno opterećuje mozak, tada bi se trebali opteretiti mišići na slobodan dan.

Ispunjavanjem svih ovih zahtjeva potrebnih za tijelo, nakon kratkog vremena, može se primijetiti jasno i pravilno funkcioniranje mozga, primijetiti kako se razvija, upija informacije poput spužve.

Mi treniramo naš mozak

Treba mu trening. Posebno osmišljene vježbe za razvoj mozga omogućuju vam stvaranje novih neuronskih veza koje vam omogućuju brzu i učinkovitu obradu informacija. Što je mozak bolje razvijen, tijelo bolje funkcionira, zadovoljavajući svoje potrebe za kisikom. Ova sposobnost treniranja mozga nema dobnih granica. Nužni uvjeti su samo odsutnost očitih patoloških promjena u krvnim žilama.

Kako razvijati mozak svaki dan bez posebnih vježbi? Za to postoji neurobic, gimnastika za mozak, koja ne zahtijeva odvojeno vrijeme i veliki napor:

Pokušajte što više koristiti svoja osjetila dok obavljate svoje svakodnevne poslove, prolazeći dnevnu rutu kući s posla - udišite miris cvijeća, pokušajte osjetiti kapljice kiše koja pada cijelom kožom, slušajte glazbu i čitajte knjigu na isto vrijeme.

Dobro je znati: Muški i ženski mozak: jedinstvo suprotnosti

Trenirajte svoju razinu koncentracije, sposobnost snalaženja i pozornosti tako što ćete se oblačiti i svlačiti zatvorenih očiju. Na svoj način, šetnja mračnom prostorijom učinkovito razvija iste kvalitete, psovanje i udaranje u kutove potrebno je samo u početku.

Neprekidno razvijajte svoj mozak, mijenjajući posao koji inače obavljate, uključujući neobičnu ruku u akciji - češljajte se i perite zube lijevom rukom, ako je glavna desna i obrnuto. Ako je moguće, pišite ili crtajte rukom koja ne radi, to će pomoći u razvoju veza između hemisfera.

Sjajan način za razvoj mozga, razvijanje orijentacije i pamćenja je pronalaženje novih ruta pri povratku kući ili šetnji gradom.

Treniramo svoj mozak, pokušavajući razviti taktilne sposobnosti i senzacije što je više moguće, za to biste trebali pokušati osjetiti, dodirnuti nepoznatu površinu - zapamtite, uvijek ste to radili kad ste bili dijete. Moramo naučiti kako popraviti osjećaje dodira što je točnije moguće - kao rezultat toga dobivamo jake neuronske veze.

Vježbe koordinacije

Što osobu čini osobom? Postoji mnogo odgovora na ovo pitanje, ali jedan od najčešćih i istinitih je da osoba ima visoku samosvijest, da je sposobna razmišljati i da ima mozak višestruko superiorniji u svom razvoju od mozga bilo kojeg drugog poznatog živog bića. na znanost. Tijekom tisuća godina evolucije, ljudski um i mozak doživjeli su ogroman broj značajnih promjena, a sam taj napredak temelji se na sposobnosti razvoja. Upravo iz tog razloga ljudi su pomaknuli svoje razmišljanje na kvalitativno novu razinu.

No, lako je pogoditi da čovječanstvo u cjelini, i svatko od nas pojedinačno, još nije doseglo vrhunac svojih mogućnosti. To znači da se mozak i dalje neprestano razvija. Ali zanimljivije je to što sami možemo utjecati na razvoj našeg glavnog organa. Štoviše, to je i odgovornost svih, jer o stupnju razvoja mozga ovise prije svega osobni životni rezultati, radna učinkovitost, uspjeh u učenju, svladavanju novih vještina i komunikaciji s drugima.

Uzimajući u obzir sve navedeno, danas želimo govoriti o razvoju mozga. Zatim ćete naučiti zanimljive informacije o ljudskom mozgu, njegovim funkcijama i značajkama razvoja, korisne savjete, vježbe i načine treniranja. Iz svega toga se može formirati učinkovit sustav koji možete koristiti svaki dan. I za početak ćemo reći nekoliko riječi o ljudskom mozgu u cjelini, kako bismo bolje razumjeli kako ga razviti do maksimuma.

Ukratko o ljudskom mozgu

Ljudski mozak je najmisteriozniji i najtajnovitiji organ, a mnogi povlače analogiju između njega i računala. Tijekom svog života čovjek nešto nauči i sve informacije koje mu koriste na ovaj ili onaj način ulaze u njegovu memoriju i tamo se pohranjuju sve dok mu trebaju. Ako neki podatak postane nevažan, mozak ga jednostavno izbriše.

Funkcije mozga mogu se nabrajati jako, jako dugo, ali glavna stvar je da razmišljanje, pamćenje, mašta, govor, osjećaji, percepcija, samosvijest ovise o njemu. Naravno, ovaj je popis puno duži, a ako želite saznati više o ljudskom mozgu i njegovom razvoju, možete pronaći i pročitati specijalizirane knjige (Roger Sipe, John Medina, Dmitry Chernyshev i drugi autori).

Mozak predstavlja desnu i lijevu hemisferu, međusobno povezane corpus callosumom, koji služi za prijenos informacija između njih. Ako je jedna hemisfera oštećena, obično je oštećena i druga. Ali postoje slučajevi kada je, na primjer, kada je lijeva polutka uništena, njene funkcije preuzela desna i obrnuto, zahvaljujući čemu je osoba mogla nastaviti živjeti punim životom. Što se tiče samih ovih funkcija, one su različite.

Lijeva hemisfera odgovorna je za logično razmišljanje i rad s brojevima. Obrađuje i analizira informacije u određenom, strogom slijedu. A desna hemisfera odgovorna je za osjetilnu percepciju i kreativno razmišljanje - uz njenu pomoć se percipiraju glazba, mirisi, boje, umjetnost itd. Ista hemisfera pomaže osobi da se kreće u prostoru oko sebe. A zahvaljujući svojoj sposobnosti sintetiziranja dostupnih informacija, osoba dobiva priliku kreativno razmišljati, pronalaziti nestandardna rješenja, rješavati zagonetke, izvoditi sve vrste vježbi i igrati igre za razvoj razmišljanja i mašte (usput, govoreći o razvoj mišljenja, ne bi bilo suvišno spomenuti, nakon čega ćete moći svladati dvanaest različitih tehnika mišljenja).

U načelu, razmatrane informacije su manje-više dovoljne za približno razumijevanje strukture ljudskog mozga. I ostaje samo primijetiti da se zahvaljujući posebnim vježbama mozak može razviti i učiniti snažnijim. Međutim, vrlo je važno obratiti pozornost na takozvane pripremne mjere, jer nije važno hoće li se trenirati mozak djeteta ili odrasle osobe, u svakom slučaju mora biti spreman za to.

Kako pripremiti svoj mozak za vježbanje

Postoje tri osnovna pravila koja treba uzeti u obzir kako bi vaš mozak bio elastičniji, savitljiviji i spremniji za opažanje i asimilaciju novih informacija, kao i njihovu naknadnu reprodukciju i kompetentnu primjenu.

Ova pravila uključuju:

• Uklanjanje hipodinamije. To znači da si morate osigurati potrebnu količinu tjelesne aktivnosti. Hipodinamija je karakteristična za ljude koji vode pasivan način života ili se jednostavno malo kreću, na primjer, one čije aktivnosti uključuju provođenje puno vremena u sjedećem položaju, na primjer, školarci i studenti, ljubitelji igranja računalnih igara satima ili. A negativne posljedice hipodinamije izražene su u činjenici da ne dopušta razgradnju masnih kiselina u tijelu, što dovodi do pojave kolesterolskih plakova na krvnim žilama koji sprječavaju normalnu cirkulaciju krvi. Krv opskrbljuje organe, pa tako i ljudski mozak, potrebnom količinom kisika, a ako je taj proces poremećen, dolazi do poremećaja i funkcija mozga, zbog čega se njegova učinkovitost pogoršava (osobito tjelesna neaktivnost negativno utječe na mozak djeteta i starija osoba).
• Opskrba tijela fosfatima i ugljikohidratima. Ovdje ćemo samo reći da, prije svega, u svoju prehranu morate uključiti namirnice bogate fosforom (bundeva, pšenične klice, mak, soja, susam, topljeni sir, orasi, zob, grah i dr.), kao i namirnice bogate fosforom. zdravi ugljikohidrati (riža, kukuruzne pahuljice, mekinje, tjestenina, kefir, mlijeko, škampi, riba i drugi). Usput, možete pročitati o pravilnoj prehrani. I drugo, trebali biste minimizirati ili potpuno napustiti upotrebu alkohola, koji ima štetan učinak na moždane neurone. Osim štetnog alkohola, alkohol sadrži ugljični dioksid, a zajedno s alkoholom ima vrlo snažan destruktivan učinak na moždane stanice.
• Potrošnja vode. Detaljno ćemo opisati dobrobiti vode, ali sada ćemo se samo prisjetiti da čista voda pomaže tijelu da se očisti od toksina i toksina, a pridonosi i održavanju neuronske komunikacije. Kako biste sebi osigurali optimalnu količinu vode, trebali biste popiti litru vode dnevno, na 30 kg vlastite težine. Ako ste izloženi pretjeranom stresu, tada je preporučljivo još više povećati količinu konzumirane vode.

Slijedeći ova tri pravila, stvorit ćete čvrste temelje za trening mozga. I svaki sustav razvoja trebao bi se temeljiti na njima - mozak djeteta i mozak odrasle osobe zahtijevaju posebnu "njegu" i pažnju prema sebi. A puno korisnih informacija o predstavljenoj temi sadržano je u tematskim knjigama (Roger Sipe, Mark Williams i Denny Penman, Alex Lickerman i drugi autori).

Razvoj obje hemisfere mozga

Prisjetimo se: lijeva hemisfera obrađuje govorne i numeričke informacije, logiku, zaključke, analizu, linearnost itd. Desna hemisfera osigurava prostornu orijentaciju, percepciju boja, percepciju oblika, zvukova, boja, ritmova, snova itd. Općenito, naravno, podatke percipiraju obje hemisfere, ali svaka od njih prevladava u svom području (o funkcionalnoj asimetriji možete pročitati u).

Stoga zaključak: razvijanjem bilo koje hemisfere, možete, na primjer, "trenirati" sposobnost percepcije slika i postati super kreativni, ali u isto vrijeme iskusiti ozbiljne poteškoće u rješavanju aritmetičkih problema. Ili, obrnuto, možete postati profesionalac u analitici, ali ne moći vidjeti ljepotu na slikama ili ne moći sastaviti banalnu rimu od četiri retka.

Stoga obrazovne ustanove često podučavaju ne samo glavne discipline, već i one koje su potpuno nepovezane sa specijalnošću. Razmislite o istim matematičarima koji studiraju književnost, povijest i druge humanističke znanosti ili filolozima čiji raspored uključuje tehničke discipline. Ovo služi kao još jedan dokaz da obje hemisfere zahtijevaju razvoj. A za to možete pribjeći sljedećim vježbama:

Vježba 1

Za prvu vježbu trebat će vam partner. Neka vam nečim zaveže oči. Nakon što to učinite, prošećite kratko po sobi ili prostoru u kojem se trenutno nalazite. Nakon toga odgovorite na sljedeća pitanja:

• Jesu li vaša osjetila postala aktivnija, i ako jesu, kako?
• Što vam je pomoglo da prevladate neizvjesnost zbog nemogućnosti gledanja?
• Koje ste zvukove zapamtili?
• Je li te nešto zabrinulo?
• Je li vas nešto umirilo?

Na temelju ovih odgovora shvatit ćete kako tijelo reagira kada se jedno od osjetila isključi. A sama vježba pomoći će vam da aktivirate dodatne resurse obje hemisfere.

Vježba 2

Kroz drugu vježbu naučit ćete kako uskladiti rad obje hemisfere vašeg mozga. Radi se ovako:

• Uspravite se i ispružite obje ruke naprijed ili gore;
• Nacrtajte lijevom rukom krug u zraku, a desnom kvadrat;
• Vježbu radite dok ne uspijete, a zatim promijenite ruku.

Ovu vježbu možete otežati i crtanjem složenijih oblika rukama u zraku. A na temelju ideje iste vježbe postoji čak i poseban sustav za razvoj obje hemisfere. Njegovo značenje je raditi uobičajene stvari na nestandardne načine. Možete, primjerice, prati suđe, prati zube ili jesti drugom rukom, držati telefon na drugom uhu, nositi torbu ili ruksak na drugom ramenu (riječ "ostalo" znači lijeva strana za dešnjake , a desna strana za ljevoruke).

Vježba 3

Na prvi pogled banalna i jednostavna vježba, ali u stvarnosti savršeno pomaže u sinkronizaciji rada desne i lijeve hemisfere. Izvodi se na sljedeći način:

• Pogladite trbuh desnom rukom u smjeru kazaljke na satu;
• Sada lijevom rukom lagano tapkajte po glavi okomitim pokretima;
• Nakon malo vježbe, izvodite ove pokrete u isto vrijeme.

Zanimljivo je da vrlo često ruke, takoreći, same počnu brkati pokrete: lijeva ruka radi ono što treba raditi desna ruka, a desna ruka ono što treba raditi lijeva ruka. Vježba je vrlo zanimljiva, a nakon savladavanja prve opcije samo promijenite ruku.

Ove tri vježbe vrlo je učinkovito koristiti kada želite utjecati na mozak djeteta. Ali oni će također biti izuzetno korisni za odrasle - s prividnom jednostavnošću savršeno treniraju mozak, zbog čega se poboljšava razmišljanje, pamćenje, mašta itd. Ali bit će još bolje ako svoj trening kombinirate s razvojem razmišljanja, na primjer, s prolazom.

Vježbe sljedeće dvije skupine mogu se izvoditi odvojeno i međusobno, kao iu kombinaciji s već razmatranim. To ovisi o vašim osobnim potrebama i preferencijama.

Razvoj lijeve hemisfere mozga

Ovdje ćemo također pogledati tri vježbe:

Vježba 1

Značenje je vrlo jednostavno - samo trebate izvršiti sve radnje i manipulacije s objektima svijeta oko vas desnom rukom. Iako je to prirodno za dešnjake, bit će vrlo neobično čak i za njih, a ljevoruki će dobiti izvrsnu praksu.

Vježba 2

Ova vježba nije puno teža od prethodne - za razvoj lijeve hemisfere posvetite dnevno malo vremena rješavanju aritmetičkih problema.

Vježba 3

Opet, vrlo jednostavna vježba - svaki dan 30-40 minuta rješavajte križaljke i skandre. Njihovo razotkrivanje smatra se uglavnom analitičkim, a ne intuitivnim, pa je stoga u njega uključena lijeva hemisfera.

Razvoj desne hemisfere mozga

U ovoj skupini postoje četiri vježbe:

Vježba 1

Sustavno slušajte svoju omiljenu glazbu i maštajte, jer. Za to je odgovorna desna hemisfera mozga. Što se opuštenije osjećate, to bolje.

Vježba 2

Da biste razvili desnu hemisferu, izvodite sve radnje i manipulacije s objektima svijeta oko sebe lijevom rukom. Ako su u prethodnom bloku ljevoruki doživjeli neugodnosti, onda će u ovom slučaju dešnjaci morati pokušati. Usput, bit će sjajno ako naučite čitati i pisati s desna na lijevo, za što je vrlo učinkovito baviti se arapskim pisanjem. Istovremeno ćete trenirati i svoje pamćenje.

Vježba 3

Jer desna hemisfera teži sintetiziranju, a ne analizi podataka, provodi vrijeme crtajući, jer se tijekom crtanja razvija apstraktno mišljenje. Za to odvojite 30 minuta dnevno. Osim toga, crtež se može zamijeniti ili kombinirati s dizajnom interijera ili odjeće. Dodatna prednost ove vježbe može se nazvati.

Vježba 4

Razvijte empatiju u sebi. To znači da morate razviti sposobnost empatije i sagledavanja svijeta očima drugih ljudi. S obzirom na to, desna hemisfera se sasvim dobro razvija, a više o razvoju empatije možete saznati klikom na.

Sve vježbe o kojima smo govorili, ako ih redovito izvodite, učinit će vaš um oštrijim i fleksibilnijim, a vaš mozak uvježbanijim i sposobnijim za ozbiljne uspjehe. Najvažnije je ne zaboraviti obratiti pozornost na obje hemisfere.

I za kraj, još nekoliko dobrih savjeta za razvoj mozga:

• Bavite se sportom (idite na bazen, idite na trčanje itd.);
• Komunicirajte s ljudima oko sebe o zanimljivim temama;
• Osigurajte si dobar san i dobre uvjete za opuštanje;
• Jedite ispravno i jedite više vitaminske hrane;
• Razviti otpornost na stres i pozitivno razmišljanje;
• Igrajte obrazovne igre i šah;
• Čitajte obrazovnu literaturu i obrazovne knjige (Roger Sipe, Carol Dweck, Arthur Dumchev, itd.);
• Bavite se samoobrazovanjem i pohađajte tečajeve o razvoju mišljenja (tečaj kognitivne znanosti).

Takav sustav razvoja omogućit će vam da uvijek rastete kao osoba, trenirate svoj intelekt i imate aktivan, zdrav i jak mozak. Želimo Vam uspjeh i priliku da maksimalno iskoristite svoj potencijal!

Za normalno funkcioniranje, mozak, kao i cijelo tijelo u cjelini, treba trenirati. Pogotovo s godinama. Kao što znate, ljudski mozak koristi svoj radni potencijal najviše 10%. Ljudi često primjećuju da s vremenom postaje sve teže usvojiti informacije koje dobiju.

Ali postoji puno situacija kada je to potrebno. Na primjer, dužnosti na poslu ili potpuno nova pozicija, specijalnost, preseljenje u drugu zemlju, što zahtijeva obvezno znanje lokalnog jezika i tako dalje. Sve te promjene ponekad zahtijevaju uključivanje mozga do kraja. Međutim, često osoba primjećuje da, osim stupora i umora, njegovi pokušaji ne vode ničemu. Što učiniti u takvoj situaciji? Kako razviti mozak, odnosno povećati njegov potencijal?

Čitanje

Kao što znate, svaka osoba ima dvije hemisfere - lijevu i desnu. Postoje opće metode za razvoj, kao i posebne vježbe usmjerene na treniranje određenog dijela. Kako razviti lijevu hemisferu mozga? Čitanje je najlakši i najdostupniji način. Zahvaljujući knjizi razvija se vizualno pamćenje, popunjava vokabular, smiruje se živčani sustav, povećava se sposobnost koncentracije. Osim toga, horizonti se šire i pismenost se kvalitativno poboljšava. Budući da je lijeva hemisfera odgovorna za sposobnost čitanja, ovo se može smatrati izvrsnom vježbom za njezino treniranje.

Učenje jezika

Kako razviti mozak? Možete učiti strani jezik. Ovo znanje ne samo da aktivira "glavno računalo" tijela, već pridonosi i širenju osobnih sposobnosti.

Na primjer, poznavanje jezika čak i malo, možete posjetiti odgovarajuću zemlju, upoznati se s njezinom kulturom, sklopiti zanimljiva poznanstva. Usput, ljudi koji govore čak i na različitim dijalektima manje su skloni obolijevanju od bolesti poput multiple skleroze, Alzheimerove bolesti i drugih.

Neobični načini obavljanja uobičajenih aktivnosti

Kako razviti mozak? Za organizam u cjelini dobro je raditi uobičajene stvari na neobičan način. Na primjer, čitanje teksta naopako. Isprva će to zbuniti mozak, ali nakon nekog vremena neće se činiti tako teškim. Također je korisno dodati raznolikost apsolutno svemu što okružuje osobu. Trebalo bi često mijenjati rutu od kuće do posla, napraviti preuređenje u kući. Istražite nova mjesta.

Kako razviti mozak na uobičajen način? Sada ćemo vam reći. Kako se pokazalo, to nije teško. Sljedeći stupanj treninga sadrži posebne vježbe koje imaju specifičan učinak na hemisfere mozga. Ali prvo treba shvatiti tko je za što odgovoran, kako se kaže. Desna hemisfera percipira podatke u obliku slika i simbola, a odgovorna je za fantaziju, glazbene sposobnosti, kreativnost i seksualnu aktivnost.

Za njegovo treniranje postoje jednostavne i zabavne vježbe koje mogu raditi i djeca. Prvi je da lijevom rukom naizmjenično uhvatite resicu suprotnog uha, a desnom nos, pa obrnuto. Evo kako razviti desnu hemisferu mozga. Ako se ova metoda pokaže previše jednostavnom, možete zakomplicirati zadatak. Da biste to učinili, trebate pljesnuti rukama između promjene strana.

Crtanje objema rukama

Sada pogledajmo kako razviti mozak i obje hemisfere odjednom.

Opisat ćemo drugu vježbu. Sve što trebate je komad papira i olovka. Ako je osoba dešnjak, tada crtanje treba započeti vodećom rukom. Možete pisati slova, ispisivati ​​uzorke i bilo što. Druga kazaljka bi trebala gotovo istovremeno ponoviti uzorak u simetričnom odrazu. Bolje je započeti s jednostavnijim opcijama i postupno komplicirati zadatak.

Igre

Kako razviti hemisfere mozga uz pomoć igara usmjerenih na koordinaciju? Jednostavna vježba poznata je mnogima od djetinjstva i naziva se "prsten". Da biste to učinili, morate spojiti palac jedne ruke s kažiprstom druge. I obrnuto. Prstima na ovaj način, brzinu treba postupno povećavati. Ovo je lakša verzija vježbe.

Ako se čini lakim, možete ga pokušati zakomplicirati. Da biste to učinili, potrebno je naizmjenično pričvrstiti kažiprst, srednji, prsten i mali prst na palac jedne ruke, tvoreći prsten. Igre koje razvijaju mozak ne samo da doprinose aktivaciji misaonog procesa, već služe i kao raznolikost u slobodno vrijeme. Uostalom, nema ništa teško u izvođenju takvih vježbi.

zabavna aktivnost

Kako razviti mozak? Također zabavna zabava, a ujedno i učinkovita kretnja, jest istovremeno milovanje trbuha jednom rukom i lupkanje po glavi drugom rukom, poznato mnogima iz djetinjstva.

Ovo je još jedan način razvoja mozga, dizajniran za dijete. Ovaj pokret možete izvoditi na brzinu organiziranjem zabavnih natjecanja. Inače, smijeh i humor izvrstan su i učinkovit način poboljšanja moždane aktivnosti, ali i općeg stanja organizma. Ispada da je korisno jednostavno i ugodno.

Razvijanje lijeve hemisfere

Kako razviti lijevu hemisferu mozga? Ovu temu treba detaljnije razmotriti. Za početak, kratki izlet u ono za što je ovo područje odgovorno. Lijeva hemisfera aktivno sudjeluje u obradi informacija primljenih u obliku brojeva i znakova. Nadalje, ove informacije podliježu analizi u fazama. Većina ljudi na planeti piše desnom rukom. Dakle, lijevi režanj mozga odgovoran je za ovaj poredak stvari.

Da biste ga razvili, trebali biste svakodnevno rješavati matematičke ili logičke probleme. Kao alternativa, prestanite koristiti kalkulator i radite mentalnu aritmetiku. Usput, predstavnici prošlih generacija bili su lišeni svih vrsta kreacija računalne tehnologije, pa su do starosti imali bistar um i izvrsno pamćenje. Ono što je vrijedilo zapamtiti međugradske brojeve svih rođaka, a na kraju krajeva, bilježnica nije uvijek bila pri ruci.

Križaljke i igre

Također dobar način je rješavanje križaljki, pogotovo jer savršeno aktivira pamćenje. Nadalje, dobro je raditi uobičajene stvari uz pomoć desne ruke i noge. Za ljevoruke ovo može izgledati teško, ali ovo je bit vježbe.

Postoje i igre koje razvijaju mozak. A mnogi od njih mogu se preuzeti iz niza poznatih. Ova tehnika je savršena za ljevoruke, jer će biti učinkovitija zbog neobičnog položaja. Na primjer, odlična igra je badminton. Reket treba uzeti u desnu ruku i raditi samo s njim. U početku se može činiti teškim, ali nakon nekog vremena mozak će se naviknuti i počet će slijediti naredbe. Pokreti će biti koordiniraniji. Prikladne igre bit će i stolni tenis, kuglanje i druge.

Šah je izvrsna igra koja također savršeno razvija aktivnost mozga, posebno lijeve hemisfere. Razmišljanje o strategiji, izračunavanje vjerojatnih poteza učinkovito aktiviraju rad "glavnog računala".

Metode

Kako razviti mozak djeteta i odrasle osobe? Postoji još nekoliko metoda. To uključuje:

Kako bi mozak dobro radio, ne zaboravite na dobru prehranu i pravilan režim pijenja. Također, za produktivne aktivnosti važan je kvalitetan odmor, 7-8 sati sna.

Konačno

Sada znate kako razviti mozak. Kao što vidite, postoji mnogo metoda. Stoga se ne zaboravite uključiti u njegov razvoj. Sretno!

Uvijek imamo neke sumnje kada nam psiholozi kažu da svi, pa tako i geniji, koriste samo oko 10 posto kapaciteta mozga. Može li se nešto učiniti po tom pitanju?

Nudimo vam "brain aerobik"!!!

Osnovni principi poznati su svakome tko se bavio bilo kakvom tjelesnom vježbom: zagrijavanje, jačanje i na kraju hlađenje, opuštanje. Odaberite ono što vam je posebno potrebno. Vježbe traju samo nekoliko minuta i mogu se izvoditi gotovo bilo gdje. Neće vam trebati nikakva posebna oprema, a nitko neće ni razumjeti što radite.

Dakle, počnite sa zagrijavanjem, zagrijavanjem. Već ste upoznati s dobrobitima koje fizičko zagrijavanje daje tijelu. Isto vrijedi i za vaš mozak. Zagrijavanje će vam omogućiti da budete učinkovitiji kada je to potrebno. Ove vježbe osmišljene su da pomognu vašim moždanim funkcijama kao što su pamćenje, razumijevanje, određivanje prioriteta, vizualizacija slike.

Sređivanje misli. Vrijeme: 5-10 minuta nakon buđenja. Položaj tijela: udobno sjedeći ili ležeći. Sve vježbe se izgovaraju naglas.

Vježba 1. Brojite unatrag od 100 do 1 što je brže moguće.

Vježba 2. Izgovorite abecedu, smišljajući riječ za svako slovo ("A - marelica; B - bačva ..."), i to što je brže moguće. Ako razmišljate o slovu duže od 30 sekundi, preskočite ga i nastavite dalje.

Vježba 3 Izgovorite 20 muških imena (opet, što je brže moguće), numerirajući svako od njih ("1 - Philip, 2 - Alexander, 3 - Robert ...").

Vježba 4 Učinite isto, ali sada sa ženskim imenima.

Vježba 5 Isto kao u vježbama 2 i 3, ali ovaj put ćete morati nabrojati 20 vrsta hrane ("1 - jabuka, 2 - kotlet, 3 - kompot ...").

Vježba 6 Odaberite jedno slovo abecede i navedite 20 riječi koje počinju njime (numerirajući ih na isti način kao i prije), pa opet što je brže moguće (“1 - mraz, 2 - majka, 3 - masaža...”).

Vježba 7 Ako su vam oči bile otvorene tijekom ovih vježbi, to je u redu, ali sada ih zatvorite. Brojite do 20 i otvorite. Vaš je mozak sada zagrijan i spreman za izazove dana koji je pred vama.

sprint mozga

Učinite ovu vježbu prije početka rada koji zahtijeva posebnu mentalnu oštrinu. Vrijeme: 5 minuta. Pribor: olovka, malo papira, budilica. Položaj tijela: sjedeći.

Uzmite bilo koji tiskani tekst i odaberite prvu riječ u njemu, kao što je riječ "kiša" u novinskoj vremenskoj prognozi. Postavite alarm (timer) na pet minuta. Na vrhu lista papira napišite riječ koju ste odabrali. Tijekom sljedećih pet minuta napišite što više izraza s tom riječi. Nemoj stati i ne razmišljaj. Vaš zadatak je "pobijediti" tajmer i pisati što brže možete, čak i ako vaše asocijacije izgledaju glupo. Nakon pet minuta stanite, brojite do 20 i nastavite. Dobitak do maks. Vrijeme: 10 minuta. Potrepštine: knjiga, časopis ili novine. Položaj tijela: sjedeći.

Uzmite tekst, okrenite ga naopako i pročitajte naglas. Brzina čitanja dramatično će se smanjiti, jer se mozak opire tako neobičnom načinu za njega. Ali to također znači da su vaše mentalne sposobnosti poboljšane.

Uputa

1 . Možete cijelo vrijeme "njihati" um. Postavljajte mu zadatke i tjerajte ga da ih rješava u neobičnim uvjetima. Pokušajte podjednako razviti obje ruke. Koristite drugu ruku kada perete zube, jedete, radite s računalnim mišem. Zavežite oči i sljedećih pola sata nastavite živjeti kao da se ništa nije dogodilo – krećite se po stanu, pokušajte nešto pojesti, istuširajte se. Zatvorite uši i slušajte osjećaje koji se javljaju. U takvim situacijama mozak povezuje svoje skrivene rezerve i tjera na rad one svoje dijelove koji prije nisu bili uključeni.

2. Izvrsna vježba za um je učenje novog jezika ili svladavanje novog intelektualnog procesa. Ako počnete učiti strani jezik, uzmite si pravilo da svaki dan zapamtite 5-10 riječi. Također možete naučiti programske jezike. I, nebitno koji, samo neka se mozak neprestano napreže.

3. Inteligenciju možete razviti razvijanjem logičkog, paradoksalnog ili analitičkog mišljenja. Tražite uzročne veze između događaja i pojava koji na prvi pogled nisu povezani. Sastavite dvije rečenice potpuno suprotnog značenja. Pokušajte sastaviti nekoliko fraza koje će vas logično voditi od prve do druge rečenice. Što manje takvih fraza trebate, to bolje.

4. Naučite složene algoritme i izvodite aritmetičke operacije s velikim brojevima, rješavajte zagonetke i križaljke. Stalno trenirajte svoje pamćenje i zapažanje. Čak i hodajući ulicom razmislite koliko je, primjerice, domaćih i uvoznih automobila prošlo pored vas, odnosno koliko je muškaraca, a koliko žena naišlo pored vas.

5 . Jedite pravilne i uravnotežene obroke, bavite se sportovima na otvorenom, smijte se i šalite. Budite pozitivna osoba i rado upoznajte sve novo i zanimljivo. Budite kreativni - počnite crtati ili pisati poeziju. Ne dopustite svom mozgu da bude lijen i vrlo brzo ćete primijetiti kako se vaše mentalne sposobnosti poboljšavaju.

Mišići se mogu razviti i povećati sportskim vježbama, ali koje vježbe mogu razviti mozak?

Glazba, muzika."Slušaš li klasičnu glazbu?" Mnogi na ovo pitanje odgovaraju niječno, tvrdeći da ne razumiju njegove čari. Ali sva njezina superiornost nije samo u ljepoti, već i u tome što klasična glazba poboljšava mentalne sposobnosti. Ovaj efekt glazbe naziva se "Mozartov efekt".

Također, postoji mišljenje da djeca koja uče svirati instrumente imaju veći vokabular, viši IQ i nemaju problema s pamćenjem. To potvrđuju Patrick Ragert i njegovi kolege sa Sveučilišta Ruhr (Bochum, Njemačka). Otkrili su da profesionalni pijanisti imaju bolje rezultate na klasičnim testovima vidne oštrine. Prema Ragertu, iz toga proizlazi da je mozak glazbenika plastičniji od mozga ljudi koji su daleko od glazbe. Također, na primjer, učenje glazbe pomaže osobi da brže nauči strane jezike, jer suptilnosti sluha pomažu boljem razlikovanju sastavnih dijelova riječi. Dakle, ako želite razviti svoj mozak, počnite učiti svirati gitaru, klavir ili trubu, neka se susjedi raduju, a vaš mozak će povećati količinu sive tvari. Nije važno učite li glazbu od djetinjstva ili u odrasloj dobi, svejedno će imati pristojan učinak na razvoj vašeg mozga.

Električna stolica. Zanimljiva je činjenica da transkranijalna električna stimulacija mozga (TES) pomaže razvoju mozga ništa gore od glazbe. Električna energija može poboljšati vizualno pamćenje, matematičke sposobnosti. Roy Cohen Kadosh, neuroznanstvenik sa Sveučilišta u Oxfordu, proučavao je mogućnost poboljšanja matematičkih vještina. Provodio je eksperimente u kojima su sudjelovali dobrovoljci. Nakon seanse EFT-a ljudi su brže pamtili simbole i bolje obavljali zadatke nego prije. Poboljšanja postignuta u matematičkim sposobnostima trajala su šest mjeseci.

Richard Chee i kolege (Sveučilište Sydney, Australija) koristili su TES za stimulaciju prednjeg dijela desnog temporalnog režnja, blizu sljepoočnice. Njihovi su volonteri bili 110% bolji u zadacima vizualnog pamćenja nego što su bili prije.

Stoga, ako želite poboljšati svoje matematičke i vizualne sposobnosti, razmislite o električnoj stimulaciji vašeg mozga.

Svjetlo. Upamtite, ako želite produžiti svoju mentalnu aktivnost, poboljšati svoju sposobnost obavljanja logičkih zadataka, onda ostavite svijetlo tijekom dana. Najbolje je da to bude sunčeva svjetlost ili njezina imitacija.

Hrana. Mislite da ono što jedete utječe na vašu figuru, ali ne utječe na vaš mozak? A ovo je daleko od istine! Zapišite to i otrčite u trgovinu po tvari koje se nalaze u hrani, odnosno po same proizvode.

Borovnica

Crni ribiz

Kakao

Zeleni čaj

crno vino

Sadrže flavonoide koji poboljšavaju pamćenje i pomažu u zaštiti od degeneracije mozga. Tu je činjenicu otkrio Jeremy Spencer sa Sveučilišta Reading (UK). “Promatrali smo učinke borovnica i otkrili da povećavaju pažnju”, kaže Spencer.

Pa, prehrambeni proizvodi su svima poznati i nisu egzotični, pa ih hitno uključite u svoju prehranu!

Sport. Jeli ste zdravu hranu, mozak je poboljšao svoje sposobnosti, a sada je vrijeme za odlazak u teretanu. Nemoguće je ne sjetiti se da umjerena tjelesna aktivnost doprinosi pravilnom formiranju moždanog tkiva. Ali nemojte se preopteretiti, jer će prekomjerna tjelesna aktivnost dovesti do suprotnog učinka - uništavanja tkiva.

Zaključak. Poboljšati sposobnost vašeg mozga je jednostavno, čak vrlo. Racionalna prehrana, malo tjelovježbe, sunčeva svjetlost i glazba sve su što će vam pomoći. Samo napred i vaš će vas mozak iznenaditi!

Prema općem mišljenju ljudi se dijele u dvije kategorije: kreativce (generatore ideja) i izvođače. Tko spada u prvu kategoriju?

Izvođači su svojevrsni "nekvalificirani radnici", oni provode određeni plan djelovanja koji je netko zacrtao. I ne razmišljajući baš ga slijedi. Nažalost, takvih je ljudi puno više nego kreativaca.

Postoji mišljenje, i ja se slažem s njim, da su ljevoruki kreativni ljudi, a dešnjaci izvođači. Ljevoruki ljudi imaju aktivniju desnu hemisferu mozga od lijeve. Pa što? I činjenica da nam desna hemisfera mozga daje kreativne sposobnosti. Lijeva hemisfera nam daje logiku, analizu i tako dalje. itd., tj. one sposobnosti koje su svojstvene izvođačima, na primjer, računovođe.

O tome zašto osoba ima razvijeniju desnu hemisferu od lijeve, ili obrnuto - neću pisati, nije jako važno.

Što je važno učiniti s tim hemisferama? Kako biti "robovi" svog rada?

Postoje ljudi na svijetu koji kombiniraju dvije strane osobnosti kao što su marljivost i kreativni talent. Njihova desna i lijeva hemisfera rade približno jednako. Ali uostalom, ne od rođenja, obje hemisfere su im aktivirane, pa čak ni od djetinjstva, već kasnije i samo uz njihovo aktivno sudjelovanje.

Što su učinili da im je moglo aktivirati drugi dio mozga? Da, FIG zna što samo nisu učinili

Ovdje na TV-u postoji program Igre uma, u kojem se daju dobre vježbe za razvoj kreativnih sposobnosti. Na primjer, smisliti različite primjene za poznati ili nepoznati objekt, čak i one najapsurdnije.

Kako biste aktivirali desnu hemisferu i tako razvili kreativni talent, korisno je razviti lijevu stranu tijela. Kako? Da, kako god! Možete vježbati jesti lijevom rukom, pisati lijevom rukom ili nogom, kako vam više odgovara.

Vježbe stimulacije mozga

1. Novo okruženje

Idite tamo gdje nikada prije niste bili ili gdje idete vrlo rijetko. To bi mogao biti novi veliki park ili draguljarnica u susjedstvu.

2. Novi mirisi

Kupite bočice s eteričnim uljima ili bilo kojim drugim mirisnim predmetima. Svakog jutra, čim se probudite, udahnite novi miris - to će "probuditi" mozak.

3. Zatvorene oči

Navečer ne palite svjetlo u stanu – hodajte po sobama iz sjećanja. Ova vježba će povećati pozornost i koncentraciju. Možete se tuširati i zatvorenih očiju. Budući da ništa ne vidite, ostala su osjetila oštro aktivirana.

4. Promjena radne ruke

Vježbe i savjeti kako razviti mozak kako bismo u potpunosti iskoristili njegove rezerve za postizanje uspjeha na svim područjima našeg života!

Prosječna osoba koristi samo 10% svoje moždane snage.

Odnosno, preostalih 90% tiho uživa u besposličarenju, a mi se trebamo zadovoljiti mrvicama?!

I zamislite kakav biste uspjeh mogli postići ako biste razvili svoje mentalne sposobnosti.

Usput, to je sasvim moguće učiniti ako pokažete dužnu marljivost i niste previše lijeni da to radite svaki dan.

Želiš li znati, kako razviti svoj mozak?

Zatim pažljivo zapamtite savjete koji će vam pomoći.

Je li uopće moguće razviti svoj mozak ili je to fikcija?

Čak i početkom 20. stoljeća bilo je dosta skeptika koji su tvrdili da se ne mogu razviti ni mozak, ni pamćenje, ni svjesnost.

Morate živjeti s onim što vam je Bog dao.

Prirodni podaci su zaista važni, jer što su bolji proizvodi koje koristite, kolač će biti ukusniji.

Ako vas je priroda obdarila impresivnim izvorom, tada stalnim pokušajima razvoja mozga možete postići izvrsne rezultate.

No čak i oni koji se bave manje kvalitetnim gradivom uz pomoć posebnih vježbi mogu znatno poboljšati svoje mentalne sposobnosti.

Fenomenalni ljudi koji nas zadivljuju mogućnostima svog mozga postoje.

Uzmimo, na primjer, briljantne znanstvenike koji su došli do otkrića koja su okrenula svijet naglavačke.

Slabo gledam TV serije, ali sam se upravo zaljubila u jednu - The Mentalist.

Protagonist ovog televizijskog proizvoda je čovjek koji je toliko uspio razviti svoj mozak da se nakon gledanja sljedeće epizode činilo: pred nama nije osoba, pred nama je robot ispod čije lubanje se nalazi tvrdi disk na koji bilježi informacije.

Usput, u jednoj od epizoda, dok je pripremao svog kolegu za neki zadatak, sam "mentalist" objasnio je glavnu tajnu kako razviti mozak i: da biste zapamtili veliku količinu informacija u kratkom vremenu, morate zamisliti da je naš mozak kuća s mnogo soba i tim sobama dodjeljujemo podatke.

Isprobajte ovu simpatičnu metodu filmskog junaka, možda vam pomogne razviti mozak.

Kako razviti mozak? Nastavite ga učitavati!

Nije slučajno što vam često ponavljam u svojim člancima: ne budite lijeni, hranite svoj mozak korisnim informacijama svaki dan, ne penjite se na društvene mreže prije spavanja, već čitajte knjige, stalno učite nešto novo.

Tako neprimjetno za sebe možete razviti svoj mozak.

Moguće je izgraditi mišiće i dovesti svoje tijelo u idealno stanje samo zahvaljujući složenim opterećenjima.

Isto je i s mozgom.

Od čitanja korisnog članka ili gledanja videa u razvoju jednom mjesečno, bit će malo smisla.

Razvijanje na ovaj način neće uspjeti.

Ali ako steknete naviku da to radite svaki dan, i radite posebne vježbe, pa čak i slušate savjete psihologa o tome što pomaže u razvoju mozga, tada ćete za šest mjeseci vidjeti koliko su se vaše mentalne sposobnosti poboljšale.

Pa, evo jednostavnog knjižnog primjera kako redovito vježbanje pomaže razvoju mozga.

Junak knjige "Citadela" modernog ukrajinskog autora nije dao svom mozgu da se opusti, neprestano skupljajući Rubikovu kocku.

Njegova navika (točnije mentalne sposobnosti koje je zahvaljujući njoj poboljšao) isprva je plašila njegove prijatelje, ali im je uvelike pomogla kada su se zapali u ozbiljnu nevolju.

Da, čak i ako sam vam dao primjer iz knjige i pozvao se na lik koji je autor izmislio, ali način na koji je pokušao razviti mozak je sasvim stvaran.

Zagonetke, zagonetke, križaljke, skandre itd. jednako su učinkovite za to.

Pomoćnici koji će vam pomoći da razvijete svoj mozak

Ako doista želite postići najviše moguće rezultate u bilo kojem poslu, onda morate stvoriti idealne uvjete za to.

Na primjer, dizano tijesto nikada neće narasti ako ga radite loše raspoloženi, stalno vičete i lupate vratima pored njega, pa čak i stavite tijesto na propuh.

Dobro, možda se dogodi čudo, ali malo je vjerojatno.

Namjera razvijanja mozga je vrlo pohvalna, ali gotovo je nemoguće unaprijediti svoje mentalne sposobnosti bez:

Pravilna prehrana.

Vaša prehrana mora sadržavati namirnice koje služe kao građevinski materijal za vaš mozak: orasi, riba (losos, skuša, bakalar, pastrva, kapelin), mliječni proizvodi, nemasno meso, povrće, voće, povrće, žitarice, tamna čokolada (ovaj proizvod vam ne treba se zanositi, glupo je postati pametan na račun svoje figure).

Sportski trening.

Čini se, štoviše, na razvoj mentalnih sposobnosti, ljuljačka tiska.

U isto vrijeme, tjelesna aktivnost pomaže zasićiti stanice kisikom, povećati učinkovitost i potrebno je izgubiti višak kilograma dobiven zahvaljujući tamnoj čokoladi. 🙂

Odbijanje loših navika.

Cigarete i alkohol, a o drogama da i ne govorimo, ubijaju moždane stanice strašnom snagom.

A pijete li puno?

A što ćeš razvijati? Tvoj osakaćeni mozak?

Spavaj i odmori se.

Da, tih istih 8 sati koliko nam treba da se tijelo potpuno oporavi.

Ne samo da to stalno ponavljam vama, nego i sebi, jer i ja često kršim režim.

Svježi zrak.

Svakodnevno šetajte vani ili barem nemojte biti lijeni provjetravati sobu kako bi stanice dobile dovoljno kisika.

Učinkovite vježbe za razvoj mozga

Oni koji nisu lijeni mogu svakodnevno raditi posebne vježbe, vrlo učinkovite ako želite razviti mozak.

Odabrao sam 5 za vas, ali na internetu možete pronaći još mnogo njih:

1. Brojite od 1 do 20, a zatim od 20 do jedan, postupno povećavajući brojeve.

Izgovarajte riječi unatrag.

Počnite s jednosložnim riječima i postupno prijeđite na duže riječi.

Ako vam je vrlo teško izvesti ovu vježbu, tada ih u početnoj fazi napišite na papir, glavna stvar je da ne budete lijeni da razvijete svoje mentalne sposobnosti.

2. Odaberite 5, 15, 30 riječi za svako slovo abecede - koliko vam je mašta dovoljna.
3. Navedite 25 muških imena, a sada 25 ženskih.
4. Igrajte se gradova sa sobom: nazovite grad, a zatim nazovite naselje koje počinje zadnjim slovom grada koji ste nazvali itd.: Kijev, Vinnitsa, Astrahan...

Također možete razviti mozak rješavanjem zagonetki, igranjem karata, društvenim igrama - istim šahom ili damom.

Provođenje večeri s voljenom osobom igrajući društvene igre daleko više liječi mozak nego gledanje glupih TV emisija.

Da biste bili sigurni da ćete postići odlične rezultate, evo još nekoliko savjeta za koje znanstvenici kažu da pomažu u razvoju vašeg mozga:

Učite strane jezike.

Prvo, korisno je: ne samo da ćete moći dobro zaraditi koristeći svoje znanje, već ćete se moći osjećati kao kod kuće dok putujete u inozemstvo.

Drugo, to je izvrstan trening mentalnih sposobnosti.

Pustite klasičnu glazbu.

Jeste li ikada čuli za "Mozartov efekt"?

To je ono što nisam prije čuo.

A njemački je znanstvenik uspio dokazati da se djeca koja uče svirati klasične glazbene instrumente puno bolje razvijaju od svojih vršnjaka.

Što vas sprječava da svladate bilo koji glazbeni instrument?

Da, nećete postati virtuoz, ali imate drugačiji cilj: razviti svoj mozak.

Riješite matematičke zadatke.

Čak i jednostavno brojanje kusura ili zbrajanje iznosa na čeku primljenom u trgovini pomaže razvoju mozga.

A ako se ozbiljno bavite jednom od egzaktnih znanosti, možete postići dobre rezultate.

A video u nastavku prikazuje 10 zanimljivih načina,

razviti mozak i postati pametniji:

Danas nije potrebno biti zadovoljan onim što vam je priroda dala.

Moguće je i potrebno raditi na materijalu koji joj se prezentira.

razmišljanje kako razviti mozak Već činite prvi korak prema promjeni svog života.

Koristan članak? Ne propustite nove!
Unesite svoju e-mail adresu i primajte nove članke poštom