Kako ukloniti opuštenu kožu s trbuha. Uklanjanje opuštene kože na trbuhu

Nakon brzog gubitka težine ili nakon poroda, žene su zabrinute zbog opuštenog trbuha. Kako se nositi s ovim problemom i ponovno postati vitki, reći će naš časopis. Problem opuštenog trbuha mnogima je poznat iz prve ruke. Živcira mnoge žene koje su nedavno rodile, kao i dame s viškom kilograma, a svaka od nas želi ga se riješiti jednom zauvijek.

Što je potrebno učiniti kako biste uklonili dosadne nabore i pronašli tanak struk?

Problem opuštenog trbuha posljedica je fiziološke strukture tijela. Masnoća se nakuplja između fascijalnih ovojnica unutarnjih kosih i poprečnih trbušnih mišića. Ali protiv toga se može i treba boriti.

Zašto želudac gubi oblik?

Prvo, to su promjene kože i potkožnog tkiva povezane sa starenjem, uključujući masni sloj.

Drugo, opušteni trbuh često je rezultat vrlo brzog gubitka težine uz nedostatak tjelesne aktivnosti. S naglim smanjenjem masne mase, ispod kože ostaje neka vrsta praznine. Ako je žena dugo imala prekomjernu težinu, koža na cijelom tijelu imala je vremena da se rastegne. Nagli gubitak težine ostavit će vašu kožu obješenom. Uz bokove i prsa pati i želudac. Koža na trbuhu se objesi, te izgleda vrlo mlohavo i ružno.

I, treći razlog je, nažalost, trudnoća i porod. Tijekom trudnoće koža trbuha se jako rasteže, mišići se razmaknu. Nakon trudnoće i poroda, osim opuštene kože, često nastaju i strije na trbuhu. Vrlo često se trbuh spušta čak i nakon carskog reza, budući da unutarnji i vanjski ožiljci zahvaćaju prilično velika područja kože, zbog čega trbuh novopečene majke često izgleda asimetrično nakon planiranog ili hitnog carskog reza.

Što učiniti ako se trbuh objesio nakon poroda?

Nakon rođenja djeteta može biti vrlo teško ukloniti potpuno obješen trbuh, ali ništa nije nemoguće. Mlada majka samo treba naporno raditi na sebi i sve će uspjeti.

No, vježbe će pomoći samo ako je sa zdravljem rodilje sve u redu. Često se nakon poroda želudac ne samo spušta: ako je došlo do carskog reza, tada poprečni ožiljak ne dopušta mišićima da se "zatvore". To jest, želudac se jednostavno ne može vratiti u svoj prethodni oblik iz fizioloških razloga.

U isto vrijeme, trbuh izgleda prilično elegantno i čak ravno u hipohondriju, ali u području pupka strši neprirodno. Sam pupak često se "okreće" prema van. Često je sve to popraćeno pretjerano rastegnutom kožom, prisutnošću strija, naborima u obliku valjka u donjem dijelu trbuha.

Neće biti moguće vratiti prethodni izgled trbuha do kraja. Međutim, kozmetički postupci za uklanjanje strija i obnavljanje površine kože trebali bi pomoći. Također, tijekom prvih 4-5 mjeseci nakon poroda trebali biste nositi steznik. Plastična kirurgija također će pomoći u uklanjanju ružnih nabora. Ona je prikazana:

• s divergencijom trbušnih mišića;
• s previše rastezanja kože;
• s taloženjem masti u postporođajnom razdoblju.

Za oblikovanje trbuha plastični kirurg može predložiti operaciju šivanja viška tkiva.

Kako znati jesu li vam mišići opušteni nakon poroda?

Lezite na leđa, opustite se i gledajte u središnju liniju trbuha. Ako su mišići razdvojeni, tada ćete vidjeti da je u sredini trbuh malo podignut. Također možete vidjeti peristaltiku. Kada pokušate ustati iz ležećeg položaja, kosi mišići se skupljaju, doslovno "stišćući" otvoreno područje trbuha prema van.

U tom slučaju treba ograničiti vježbe za trbušne mišiće zbog opasnosti od dobivanja kile. Sklekove treba izvoditi samo u uskom postporođajnom korzetu. Poželjno je da se zakopča sprijeda: to će vam omogućiti da povučete bočne trbušne mišiće zajedno i zatvorite razmak u sredini.

U nekim slučajevima, s divergencijom mišića i ptozom kože, vježba neće pomoći. U tom slučaju u pomoć će vam priskočiti samo zatezanje trbuha od strane iskusnog kirurga.

Vježbe za opuštenu kožu na trbuhu

Svi znamo iz školskih satova tjelesnog odgoja da su vježbe za trbušne mišiće vježba s podizanjem tijela iz ležećeg položaja. Zapravo to nije istina. Ova vježba uključuje samo gornji tisak, koji je gotovo uvijek u normalnom stanju zbog činjenice da ga u svakodnevnom životu često vježbamo.

Nagibi, dizanje utega - sve su to pokreti koji opterećuju gornji dio tiska, održavajući ga u dobroj formi. Ali donji tisak zbog sjedilačkog načina života malo se napinje. Ali upravo je to uzrok opuštenog trbuha. Uz pomoć posebnih vježbi možete zategnuti opušteni trbuh.

Od vježbi za donji tisak vrlo su učinkovite:

• podizanje ravnih nogu pod kutom od 90 stupnjeva, iz ležećeg položaja;
• ležeći na leđima, trebate dosegnuti lijevo koljeno desnim laktom i obrnuto;
• trčanje (trčanje na licu mjesta ili večernje trčanje u parku);
• razreda s obručem (poželjno je da površina obruča bude rebrasta).

Dijeta za opušteni trbuh

Ako je za mršave ljude dovoljno vježbati kako bi zategnuli trbuh, za osobe s prekomjernom težinom to neće biti dovoljno. Oni mogu napumpati šik reljefne kocke na trbuhu, ali ih nitko neće vidjeti ispod masivnog sloja masti, pa takvi ljudi paralelno trebaju slijediti posebnu dijetu.

Kako biste se riješili obješenog trbuha, dijeta je jednostavno neophodna. Morate napraviti racionalan jelovnik za sebe, koji će uključivati ​​proteine ​​i zdrave ugljikohidrate.

Glavni proizvodi trebaju biti: jaja, nemasni svježi sir, nemasni sir, kefir, nezaslađeni jogurt, sve vrste žitarica, voće i sušeno voće, povrće, kao i zdravo nemasno meso (teletina, piletina). Način kuhanja - pirjanje ili kuhanje na pari. Morate se odreći štetnih kalorija - gaziranih pića, pakiranih sokova itd.

Kako biste povećali elastičnost kože trbuha, prilikom svakog kupanja dobro istrljajte problematično područje trbuha tvrdom krpom, a nekoliko puta tjedno koristite piling.

Tvrdi, krupnozrnati piling možete pripremiti sami. Da biste to učinili, jednostavno pomiješajte mljevenu kavu i maslinovo ulje u jednakim omjerima. Također, možete koristiti anticelulitne pilinge, oni će također pomoći da zategnete opušteni trbuh.

Nakon što se okupate potrebno je nanijeti učvršćujuću anticelulitnu kremu. I jednom tjedno možete trljati med u trbuh, a zatim ga omotati prozirnom folijom na 1 sat.

Trbuh je mnogim djevojkama pravi kamen spoticanja na putu do savršene figure. Dakle, on nastoji, beskrupulozan, da se prekrije masnim slojem ili podmuklo slegne. Štoviše, može postojati mnogo razloga koji su izazvali ovo neočekivano opuštanje - nagli gubitak težine, trudnoća, hormonski neuspjeh, pa čak i genetika.

Ako problem već postoji, imate dvije mogućnosti: prihvatiti situaciju ili se boriti. Ali ako čitate ovaj članak, onda je odluka donesena, i to ispravna.

I spremni smo vam pomoći u borbi protiv opuštene kože: reći ćemo vam kako ukloniti mlohav trbuh kod kuće i popraviti rezultat.

Za početak, po tradiciji, shvatit ćemo tko je kriv. Zapravo, postoje samo dva glavna razloga za naglo opuštanje kože na trbuhu - brz (i stoga pogrešan!) Mršavljenje i trudnoća.

Kod mršavljenja situacija je sljedeća. Nakupljanje masti na trbuhu događa se na strogo određenom mjestu - između fascijalnih praznina kosih i rektusnih mišića tiska. A kada ima previše viška, naša se elastična koža počinje prilagođavati novim uvjetima i, kao rezultat, rastezati. Tada se mast počinje ubrzano topiti, ali koža više nema vremena za to - njena kontraktilnost ostavlja mnogo da se poželi. Rezultat je razočaravajući - koža postaje mlohava, opuštena i kao da je iznutra prazna.

Prije svega, u opasnosti su oni koji su godinama nosili dodatne centimetre u struku, a zatim su se vrlo brzo riješili masnog sloja.

Tijekom trudnoće, trbuh može postati mlohav u nekoliko slučajeva. Prva opcija - fetus je rastao prebrzo, koža ga nije pratila. Drugi - prilikom nošenja fetusa trbušni mišići su se razdvojili. I, konačno, treći - ako se porod dogodio carskim rezom.

Kao što vidite, gotovo svaka žena se prije ili kasnije suoči s tako neugodnim problemom kao što je opuštena koža na trbuhu. Sada raspravimo kako to riješiti.

Kako zategnuti opuštenu kožu na trbuhu: prehrana

Dakle, kako zategnuti opuštenu kožu na trbuhu? Naravno, morate početi iznutra - uspostaviti pravilnu prehranu. I to na takav način da ima pozitivan učinak na vašu kožu.

Opći postulati PP-a mogu se pronaći u našem posebnom. Ali za one koji žele zategnuti kožu na trbuhu kod kuće, posebno se trebaju osloniti na proizvode koji:

• stimuliraju proizvodnju kolagena ili ga sami sadrže. Na primjer, puretina, bilo koja crvena riba, morske alge, sirovo voće, povrće i bobice.
• ne sadrže jednostavne ugljikohidrate. Potrebni su vam izuzetno složeni - recimo tjestenina od durum pšenice, razne žitarice, crni kruh.

Jedan od nezamjenjivih savjeta kako zategnuti opuštenu kožu nakon mršavljenja je piti dovoljno vode. Ne tekućine, već čiste pitke vode - oko jedne i pol do dvije litre dnevno. Posebno je to potrebno opuštenoj koži!

Uz činjenicu da je uspostaviti prehranu, shvatio. Sada razgovarajmo o tome kako ukloniti opuštenu kožu na trbuhu, djelujući izvana.

Kako masažom ukloniti mlohav trbuh?

Da, bez toga se ne može. Štoviše, trebali biste odmah shvatiti da neće biti trenutnog učinka, a izvođenje masaža po principu "učinjeno jednom i zaboravljeno" je besmisleno. Ako želite imati učinak - provedite niz postupaka. Za izvođenje masaže unaprijed kupite bilo koju kremu - anticelulitnu, za zatezanje trbuha ili čak običnu hidratantnu kremu.

Dakle, imate slobodnog vremena, kremu i još uvijek opuštenu kožu na trbuhu - što učiniti? Razgovarajmo korak po korak:

1. Lezite na leđa - tako da vam bude udobno.
2. Nanesite kremu na problematično područje.
3. Uhvatite prstima kožu na trbuhu kao da se želite dobro uštipnuti.
4. Ne ispuštajući ga iz ruku, "dodirujte" prstima u smjeru kazaljke na satu.
5. Ako osjećate da je koža na to navikla, postupno povećavajte pritisak. Do kraja postupka, trbuh bi trebao biti crven!
6. Kad odlučite da je dosta, umirite kožu – pogladite je dlanom. Također u smjeru kazaljke na satu.

Osim toga, silikonske posude za vakuumsku masažu, koje se prodaju u svakoj ljekarni, izvrsne su za uklanjanje opuštene kože na trbuhu. Postupak je isti, samo umjesto vlastitih ruku - staklenke.

Kako zategnuti kožu na trbuhu nakon mršavljenja oblogama

Oblozi sa sličnim problemom su ono što je liječnik naredio. Oni izazivaju proizvodnju kolagena, koji je toliko potreban za opuštenu kožu.

Sve što trebate znati o oblogama možete pronaći u jednom od naših . Postoji i nekoliko učinkovitih recepata koji su izvrsni i za borbu protiv viška centimetara u struku i za "liječenje" kože.

Još jedan recept za uklanjanje opuštene kože nakon mršavljenja

Kontrastni tuš jedan je od najučinkovitijih načina za vraćanje prijašnje elastičnosti kože. Naravno, morate potrošiti vrijeme da se naviknete na takav postupak, ali to se isplati.

Izvodi se vrlo jednostavno: naizmjenično prelijevajte tijelo (a posebno problematično područje) toplom ili hladnom vodom. Svaka faza traje oko pola minute. Završite hladnim tušem.

Posebno je dobar kontrastni tuš u kombinaciji s istovremenom masažom trbuha. Odnosno, ne trebate samo sipati, već i gnječiti kožu kružnim pokretima. Također možete izmasirati trbuh tvrdom krpom. Pokušajte izdržati barem mjesec dana i sigurno ćete vidjeti rezultat!

Kako ukloniti opušteni trbuh nakon mršavljenja: vježbe

Sada - o sportu. Dakle, ako se koža objesila nakon gubitka kilograma, što trebam učiniti - raditi neke posebne vježbe ili samo redoviti trening?

Vjerujemo da je bolje jednom vidjeti nego sto puta pročitati. Stoga smo za vas odabrali nekoliko videa u kojima će biti detaljno opisano i pokazano kako ukloniti kožu s trbuha nakon mršavljenja. Samo ponovite za trenerom - i bit ćete sretni!

Sada ste potpuno opremljeni i znate što učiniti ako vam se koža opusti tijekom mršavljenja. Sretno u borbi protiv nesavršenosti!

Problem vitke figure oduvijek je brinuo sve djevojke i žene svih dobi. Da biste se sabrali i započeli dug, ali učinkovit put do mršavljenja, nema svatko snagu volje. Međutim, ako je unutarnja jezgra i želja da budete lijepi prevladali prema gore, tada željeni cilj nije tako nedostižan. Svrhovitost i vjera u vlastitu snagu, ponekad, čine prava čuda, a sada - nakon svih napora, konačno dolazi dugo očekivani sklad figure. Ali što je to? Zašto je koža na tanjim mjestima tako čudno izgubila oblik i objesila se? Jesu li doista svi napori uzaludni i nemoguće se riješiti ovog nedostatka? Naravno, možete!

Opuštena koža nakon gubitka kilograma prečesta je pojava za žene koje dramatično smršave. Protiv toga se može i treba boriti, jer ako ste postigli figuru iz snova, puno je lakše tonirati svoje tijelo. U ovom članku možete saznati više o tri savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete opuštenu kožu uz pomoć najčešćih radnji i stvari.

Voda je život kože

Klasici žanra su onih 7-8 čaša vode koje liječnici preporučuju dnevno. Čista voda neće poslužiti samo kao prirodni uspostavljač ravnoteže u tijelu, već će se pokazati i kao izvrstan pospješivač metabolizma.

Ali u tom smislu, voda se razmatra sa stajališta osobe koja gubi na težini, ali zašto je to za ženu koja je već postigla svoj cilj, koja samo želi vratiti bivšu elastičnost kože? Jednostavno je: voda je najbolji ovlaživač kože! Kožu možete beskonačno mazati uljima i raznim kremama, ali ništa ne može zamijeniti prirodnu hidrataciju i zasićenost mineralima koju pruža obična voda.

Vrijedno je piti samo 7-8 čaša vode dnevno, a to će značajno poboljšati stanje tanke kože.

Proizvodi za kolagen i elatin

Uključite u prehranu namirnice koje će ili pomoći u obnavljanju kolagena ili potaknuti njegovo normalno stvaranje. Ovo su 2 faktora:

1. vitamin C,
2. protein.

Ako ste uspjeli smršaviti, onda će vam naravno biti vrlo važan zadatak održavati optimalnu težinu. Stoga morate pronaći namirnice koje sadrže ove sastojke i ne dovode do nakupljanja masnoća.

Vitamin C je citrus i amla. Amla je indijski ogrozd koji sadrži fantastičnu količinu vitamina C i najbolji je lijek protiv starenja u smislu Ayurvede. Amla se prodaje u obliku praha i treba je konzumirati s toplom vodom ili mlijekom.

Protein je nemasni prirodni svježi sir i špinat. Špinat sadrži biljne proteine ​​koji će biti savršeni za kolagen vaše kože. Možete jesti puno i ne bojati se.

Elastin treba 2 faktora: cink i selen. Elastin je također protein (poput kolagena) koji je prisutan u vezivnom tkivu kože. Cink i selen povećavaju proizvodnju elastina u koži. Gdje se može nabaviti cink?

1. živi pivski kvasac
2. proklijala pšenica.

Gdje možete nabaviti selen:

1. živi pivski kvasac
2. kokos,
3. pistacije,

Psihička vježba

Ako se mršavljenje temeljilo samo na dijetama, onda je grijeh cijena svih uloženih napora. Naravno, ova metoda mršavljenja daje rezultate brže od drugih, ali što može koštati? Ista ista opuštena koža od koje se želite jednom zauvijek oprostiti. Činjenica je da tijelo koje gubi zalihe masti postupno počinje razgrađivati ​​mišiće. Kao rezultat toga, umjesto elastičnosti, koža postaje oronula, bez sjaja i gubi elastičnost. Nije baš dobar rezultat nakon toliko truda.

Zato je tjelesna aktivnost toliko važna za mršavo ili već mršavo tijelo. Oni će pomoći u konsolidaciji rezultata mršavljenja, značajno će dodati zdravlje i, što je upravo ono što je potrebno, savršeno će zategnuti opuštenu kožu.

Nemojte se stresirati odjednom, žureći s treninga snage na kardio. Ujutro je dovoljno raditi lagane vježbe zagrijavanja, a tijekom dana održavati aktivan način života, dodajući neke jednostavne vježbe, poput čučnjeva ili trčanja na mjestu. Takve će vježbe oduzeti dosta vremena, ali pomoći će održati cijelo tijelo u veselom raspoloženju. Za najbolji učinak, možete posjetiti teretanu 1-2 puta tjedno, ali nije strašno bez nje!

Jedino što je potrebno je vlastita svijest o potrebi svega što se radi. Nemojte pogrešno vjerovati da možete smršavjeti jednom zauvijek bez treninga, nikako!!! Tjelesno vježbanje svojevrsno je učvršćivanje dosegnutog vrhunca bez kojeg se sve može srušiti. Nakon nekoliko tjedana najlakše vježbe postat će vidljive promjene na tijelu: mišići će se početi formirati ispod tanje kože - jamstvo da koža više neće biti opuštena.

Na kojim dijelovima tijela se koža najviše opušta nakon mršavljenja? U osnovi, to su 3 zone: trbuh, ruke, bokovi.

I za svaku od ovih zona postoji učinkovit skup vježbi. Najpopularnije pitanje u ovoj situaciji je: koliko brzo će opuštenost nestati? A evo i klasičnog odgovora:

1. ovisi o stupnju opuštenosti (jako ili ne jako),
2. Hoćete li redovito vježbati?

Ali u prosjeku, uz redovitu primjenu kompleksa 3 puta tjedno (svaki drugi dan), primijetit ćete prve rezultate nakon 2 tjedna. Vrlo dobra (samo vrlo) pomoć za postizanje i ubrzanje rezultata bit će plivanje (barem 2 puta tjedno).

NAJUČINKOVITIJA za sve zone je vježba PLANK !!! 1 put dnevno s ukupnim vremenom od 5 minuta, povećavajući na 10 minuta dnevno. Tijekom planka aktiviraju se mišići koji su vam potrebni.

3 najučinkovitije vježbe za ruke

1 - fleksija-produženje ruku iza glave

• broj pristupa - 3
• težina bučice - 1,5-2 kg

2 - bench press (ili francuski press)

• broj fleksija-ekstenzija - 15 puta (dalje 20)
• broj pristupa - 3
• težina bučice - 1,5-2 kg

3 - stisak

Početna izvedba je s naglaskom na koljenima. Onda kada to savladate, prijeđite na pune sklekove.

• broj sklekova - 15 puta (u daljnjem tekstu 20)
• broj pristupa - 3

Najučinkovitija vježba protiv opuštenog trbuha - "vakum u trbuhu"

Kako izvoditi vježbu - prikazano u videu. I tu je rezultat za 2 tjedna.

Učinkovit kompleks za unutarnju stranu bedara

Sporo mršavljenje

Još jedan važan savjet koji se može pripisati želji za vitkom figurom.

Svaki izgubljeni kilogram odražava se stresom na cijelo tijelo. Vrijedi li govoriti o tome što se događa iznutra kada se tjedno gubi nekoliko kilograma? Ali ženama koje su već navikle na tako kratko razdoblje za mršavljenje više se ne čini da tjedan dana za gubitak 4-5 kilograma nije dovoljno.

Brzo mršavljenje opasno je ne samo zato što koža, koja je odjednom izgubila sve hranjive tvari, blijedi pred našim očima, već i zbog ozbiljnih problema s probavnim sustavom tijela. Gubitak težine smanjenjem dnevnog unosa kalorija na minimum može dovesti do tako strašnih posljedica kao što su čir i gastritis. Mogu postojati ozbiljni problemi s gastrointestinalnim traktom i mokraćnim sustavom. Žena polako, ali sigurno gubi svoju ljepotu: nokti joj se lome, kosa joj opada, zubi žute, a cijeli izgled u cjelini gubi svoju prirodnu privlačnost.

Upravo zbog tako strašnih razloga, liječnici preporučuju mršavljenje polako i mudro. Ako koristite dijete za mršavljenje, onda su prave one koje će sadržavati dovoljno proizvoda za održavanje tijela u dobroj formi. Najbolje je izbaciti većinu masne i slatke hrane iz prehrane. Radeći to sami, već možete postići nevjerojatne rezultate. I tada koža, primajući sve tvari koje su joj potrebne za razvoj, nikada se neće opustiti i izgubiti oblik.

Ukratko, odgovor na pitanje "kako smršaviti tako da se koža ne opusti" je polagano mršavljenje uz obavezan redoviti niz vježbi !!!

Osim opisanog, postoji mnogo umjetnih načina za održavanje elastičnosti kože nakon naglog gubitka težine: to su pilingi i kreme za davanje elastičnosti kože, terapeutska masaža, izbjegavanje sunčanja neko vrijeme itd. Ali oni neće moći zategnuti kože nakon gubitka težine kod kuće , ali samo poboljšati vanjsko stanje kože. Pa, radikalne kirurške metode nude se samo onima koji imaju vrlo značajno opuštenu kožu nakon gubitka težine, a takav korak je jedini mogući i već ste isprobali apsolutno sve metode i metode.

Što učiniti ako se koža opustila nakon gubitka težine? Mnogi ljudi, uglavnom žene, podnose razne žrtve u potrazi za savršenom figurom. Kako bi se riješili viška tjelesne težine, satima se iscrpljuju teškim fizičkim naporima u teretanama, nekontrolirano promatraju sve vrste "gladnih" dana i dijeta za istovar.

To dovodi do vrlo brzog gubitka tjelesne težine i opuštanja mekih tkiva na raznim dijelovima tijela, što ne samo da ne popravlja figuru, već ju vrlo često čini estetski neprihvatljivom. Kako zategnuti kožu nakon mršavljenja ili nakon poroda?

Svrsishodnost zatezanja kože nakon gubitka težine

Koža nije samo površinski sloj epiderme. Oni su poseban organ, koji se sastoji od nekoliko slojeva povezanih s temeljnim strukturama i cijelim organizmom kao cjelinom. Svaki od ovih slojeva obavlja strogo unaprijed definirane funkcije.

Sve promjene u tijelu dovode do odgovarajućih histoloških i funkcionalnih promjena u strukturnim komponentama. Tako npr. metabolički poremećaji, endokrini poremećaji, postupno ili brzo povećanje volumena potkožnog masnog tkiva praćeno naglim smanjenjem, trudnoća, procesi povezani sa starenjem dovode do istezanja kože, oštećenja kolagenskih i elastinskih struktura, pojave njegovo opuštanje, do stvaranja atrofičnih ožiljaka itd. d.

Nagli gubitak težine posebno utječe na figuru. Istegnuta, mlohava, opuštena nakon gubitka težine, višak kože koja je izgubila elastičnost i tonus nema vremena da se skupi do potrebnog stupnja, posebno na mjestima najvećeg istezanja - u prsima, prednjim i bočnim površinama trbuha, stražnjici, stražnji dio ramena, bedra, subskapularne zone.

Osim toga, s brzim gubitkom težine, tjelesna mast se smanjuje neravnomjerno. U tim područjima oni ostaju u značajnoj količini. Najproblematičnije područje u smislu smanjenja volumena masnog tkiva je trbuh. Koža na ovom području je podložna značajnom istezanju, a rastegnuta koža na trbuhu smanjuje se posebno sporo. Preostalo masno tkivo dovodi do još većeg opuštanja i stvaranja takozvane „pregače“.

Nastale ružne bore nisu samo estetski, već i higijenski problem, jer dovode do maceracije, vlaženja i crvenila dodirnih površina u borama, pojave neugodnog mirisa i sl. Kako ukloniti opuštenu kožu nakon mršavljenja ili poroda i svojoj figuri dati pravilne proporcije i željene oblike i konture?

Postoje dva načina za rješavanje ovog problema:

1. Radikalne kirurške metode.
2. Konzervativne neinvazivne ili minimalno invazivne metode estetske medicine i kozmetologije.

Kirurške metode

Plastične operacije su najradikalnije, au isto vrijeme i najučinkovitije mogućnosti korekcije. Njihovo opće značenje je uklanjanje viška kože nakon mršavljenja ili/i preoblikovanje oblika i dijelova tijela popunjavanjem volumena koji nedostaju, što omogućuje postizanje učinaka zatezanja i vraćanja kontura.

Operativne metode namijenjene su osobama s tako izraženim promjenama, kod kojih je korekcija figure drugim (konzervativnim) metodama nemoguća. Ove operacije izvode se istovremeno s tumescentnom ili u općoj anesteziji lipektomijom (liposukcijom), koja se sastoji u uklanjanju ili preraspodjeli viška masnog tkiva.

Glavne uobičajene kirurške metode koje vam omogućuju zatezanje opuštene kože na različitim dijelovima tijela su:

Mamoplastika

Hardverske metode

Uređaji za zatezanje kože nakon poroda ili mršavljenja predstavljaju uređaji koji rade na sustavu “Endermologie” ili. Oni su vakuumska komora s rotirajućim valjcima, kao i uređaji u kojima je djelovanje infracrvenog zračenja također kombinirano s rotirajućim valjcima ili usisni učinak - s bipolarnim visokofrekventnim zračenjem. Druge vrste uređaja temelje se, primjerice, na kombinaciji djelovanja diodnog lasera s masažnim i usisnim učinkom. Koriste se i uređaji za ultrazvučnu kavitaciju, elektrostimulaciju i sl.

Djelovanje ovih hardverskih tehnika usmjereno je na brtvljenje i zatezanje bez rezova. No, rezultati su više nego skromni i zahtijevaju niz tretmana. Za pacijente s blagom do umjerenom mlohavošću bez značajne promjene u volumenu tkiva najprikladniji su širokopojasni izvori svjetlosti, neablativni laserski lifting pomoću lasera s kalij-titanil-fosfatom, pulsirajući laseri s bojom, neodimij-itrij-aluminij-granatni laseri itd.

Postupci koji koriste radio valove, odnosno radiofrekvenciju, zračenje, zvani postupci i drugi, također su vrlo učinkoviti. Visok stupanj učinkovitosti, posebno u svrhu zatezanja opuštene kože nakon trudnoće i poroda, karakteriziraju uređaji u kojima se izlaganje radiofrekvencijama kombinira s vakuumom.

kućna njega

Kožu nakon mršavljenja možete zategnuti kod kuće utrljavanjem ricinusovog ulja s dodatkom soka limuna i ulja lavande, nanošenjem maske od gline ili mješavine meda s ružmarinom i mljevenim lješnjacima na trbuh i bedra. Preporučuju se i kupke s otopinom od 1 kg morske ili obične kuhinjske soli, a zatim nanošenje maske od algi.

Ne isključujte korištenje pilinga za tijelo koji se sastoje od prirodnih sastojaka (mljevena kava, šećer, sol, zobene pahuljice). Dobar učinak na opuštenu kožu nakon mršavljenja imaju ručne, vakum-valjkaste i druge vrste masaže aparatima za kućnu upotrebu (,).

Sve kućne metode imaju pretežno preventivni učinak i umjereni kratkoročni učinak na “troma”, mlitava i blago opuštena tkiva. Istodobno je potrebno slijediti određenu prehranu, racionalnu prehranu i izvoditi poseban skup tjelesnih vježbi, ali svakako zapamtite da će brz gubitak težine dovesti do još većeg pogoršanja stanja kože i stvaranje novih i dubljih nabora kože.