Hladne noge i ruke. Zašto hladne ruke i noge kod odrasle osobe, djeteta, bebe: razlozi. Zašto dijete s visokom temperaturom ima vruću glavu i hladne ruke i noge: uzroci, liječenje. Zašto hladne ruke i noge s visokim pritiskom kada boli glava

Raynaudova bolest

Ova bolest čest je uzrok hladnih prstiju, kod kojih se krvne žile skupljaju pod utjecajem niskih temperatura ili stresa. U vrijeme krize prsti mogu pobijeliti, zatim pomodreti zbog smanjenog ili prekinutog dotoka krvi. Uz širenje krvnih žila, prsti dobivaju crvenu nijansu. Krizu prati utrnulost ili, naprotiv, jaka bol. Srećom, ovo je kršenje više neugodno nego opasno. Jednostavne preventivne mjere - topla odjeća, rukavice ili rukavice te izbjegavanje jakog emocionalnog stresa - dovoljne su da spriječimo krizu.

Autoimune bolesti

Ponekad neka druga bolest može izazvati Raynaudovu bolest. Lupus, u kojem imunološki sustav napada vlastita tkiva sklerodermija, koja dovodi do zadebljanja i stvaranja ožiljaka na koži i vezivnom tkivu; reumatoidni artritis i druge autoimune bolesti. Kada se osnovna bolest liječi, simptomi Raynaudove bolesti obično nestaju.

Hipotireoza

Često su hladni prsti posljedica smanjene funkcije štitnjače - "termostata" organizma. Kod ovog poremećaja većina procesa u tijelu se usporava, a javljaju se i simptomi poput umora, zatvora, debljanja i stalnog osjećaja hladnoće. Hipotireoza je najčešća kod žena starijih od 50 godina.

Poremećaji cirkulacije

To je kršenje koje se najčešće sumnja hladnim prstima. Oslabljena prokrvljenost javlja se kod slabijeg rada srca, fizičkih smetnji u protoku krvi (s kolesterolskim plakovima koji sužavaju arterije i kapilare) ili drugih razloga. Ekstremiteti, kao dijelovi tijela koji su najudaljeniji od srca, doživljavaju najveći učinak smanjenog protoka krvi.

Anemija

Anemiju uzrokuje niska količina crvenih krvnih stanica ili hemoglobina u krvi. Kao rezultat toga, smanjena je zasićenost krvi kisikom. To može biti uzrokovano nedostatkom željeza u organizmu, gubitkom krvi (primjerice kod obilnog menstrualnog krvarenja, čireva i sl.), nekim oblicima raka i probavnim poremećajima (primjerice kod Crohnove bolesti). Osim hladnih ruku, anemiju prati i osjećaj umora, glavobolja, vrtoglavica, otežano disanje i blijeda koža. U većini slučajeva simptomi anemije uzrokovani nedostatkom željeza nestaju kada se željezo nadoknadi.

Nedostatak vitamina B12

Vitamin B12, koji se nalazi u mesu, peradi, jajima, mlijeku i drugim mliječnim proizvodima, neophodan je za stvaranje crvenih krvnih stanica. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do smanjenja njihovog broja i kao rezultat toga do anemije. Nedostatak vitamina B12 čest je među vegetarijancima, veganima i osobama starijim od 50 godina koji imaju poremećenu apsorpciju vitamina. Isto vrijedi i za osobe s Crohnovom bolešću. Rutinska analiza krvi može otkriti je li nedostatak vitamina B12 uzrok hladnih prstiju. Ako je tako, dodaci koji sadrže ovaj vitamin mogu pomoći.

Niski pritisak

Nizak krvni tlak može biti uzrokovan mnogim uzrocima, uključujući dehidraciju, gubitak krvi, određene lijekove i endokrine poremećaje. S niskim krvnim tlakom smanjuje se dotok krvi u ekstremitete, koncentrirajući se na unutarnje organe. Ako primijetite druge simptome niskog krvnog tlaka, poput vrtoglavice, zamagljenog vida, umora, mučnine i slabosti, obavijestite svog liječnika o tome.

stres i tjeskoba

Stres utječe na mnoge dijelove tijela, a prsti nisu iznimka. Kod kroničnog stresa ili tjeskobe tijelo prelazi u kritično stanje. Razina adrenalina raste, a kao posljedica toga dolazi do sužavanja krvnih žila u ekstremitetima, ostavljajući prste hladnima. Kontroliranje razine stresa može ublažiti ovaj simptom.

Lijekovi

Uzrok hladnih prstiju mogu biti i lijekovi koje uzimate. Mnogi lijekovi uzrokuju vazokonstrikciju, osobito arterija, što dovodi do Raynaudove bolesti. Ovi lijekovi uključuju beta-blokatore, lijekove protiv migrene i dekongestive koji se izdaju bez recepta. Provjerite sa svojim liječnikom ili ljekarnikom uzrokuje li vam hladni prsti lijek koji uzimate.

Pušenje

Brojnim negativnim posljedicama pušenja mogu se dodati i hladne ruke: nikotin uzrokuje sužavanje krvnih žila, a također doprinosi nakupljanju plakova na njihovim stijenkama, što u svakom slučaju smanjuje dotok krvi u ekstremitete.

Ako imate hladne ruke i noge, razlog nije uvijek visoka osjetljivost na hladnoću. Štoviše, imunitet na niske temperature, kao glavni uzrok problema, nije baš čest. Dakle, zašto se udovi smrzavaju i kako se toga riješiti?

Hladnjača u rukama i nogama može se manifestirati u različitim stupnjevima, ovisno o uzroku. Netko osjeća nelagodu isključivo na ulici po hladnom vremenu. Drugi se stalno smrzavaju, čak i kod kuće, na vrućini. Kada udovi ruku i stopala postanu kronično hladni, uzroci se mogu kriti u prilično ozbiljnim bolestima. Stoga je nemoguće ignorirati vječno hladne ruke i noge u svakom slučaju! Neophodno je pronaći uzrok ovakvog stanja!

O čemu govore hladni ekstremiteti? Glavni razlozi

Među glavnim razlozima zašto se ruke i noge uvijek smrzavaju:

flebeurizma;
Anemija;
ateroskleroza;
Obliterirajući endoarteritis;
Hipertenzija;
Hipotenzija;
Bolesti endokrinog sustava;
Raynaudova bolest itd.

Hladne ruke i noge javljaju se nakon moždanog udara, s VVD-om, dermatitisom, alergijama, promjenama vezanim uz dob (ovaj razlog je tipičan za žene i muškarce nakon 50 godina, kada ljudski imunološki sustav slabi). Ponekad su uzrok hladnoće crvi ili gljivične infekcije. Također, uzrok hladnih ruku i stopala ponekad je prekomjerna tjelesna težina ili teška dehidracija. Razlog zašto su udovi hladni može biti upala živaca.

Ovisno o uzroku, ruke i noge se hlade u određeno vrijeme - navečer, ujutro, tijekom spavanja. Pazite na ovo ako vam hladne ruke i/ili noge smetaju stalno ili često. To će pomoći liječniku da utvrdi uzrok i propiše najučinkovitije liječenje.

Pažnja! Ako počnete osjećati hladnoću, nemojte sami pokušavati pronaći uzrok i postaviti dijagnozu. Hladne ruke i noge mogu biti znak bolesti koje je najbolje liječiti što prije.

Što da radim ako su mi ruke i noge hladne?

Ako prsti na rukama i nogama počnu jako biti hladni, ako se ruke i noge smrznu čak iu zatvorenom prostoru, upotrijebite hitne metode. Oni će vam omogućiti brzo zagrijavanje smrznutih udova, bez obzira na razlog.

Ekspresna pomoć da se ne smrzne

Ako su vam noge i ruke hladne, bez obzira na razlog, pomoći će vam zagrijavanje:

Samomasaža. Temeljito istegnite stopala, potkoljenice, dlanove, vrhove prstiju i nožnih prstiju. Za najbolji učinak koristite eterična ulja (nekoliko kapi đumbira, crnog papra, cimeta pomiješanih s kremom za masažu ili baznim uljem). Također je izvrsna prevencija ako su ruke i stopala često hladni;
Alkoholni oblog. Kako se ne biste smrznuli, stavite pamučne čarape / rukavice natopljene votkom, a na vrh vunene;
"Topliji" od papra ili senfa. U rukavice ili čarape naspite mljevenu crvenu papriku ili suhu gorušicu i navucite ledene udove - to će ih brzo zagrijati;
Grijač vode ako su ekstremiteti noću hladni. Ako vam se noću ohlade ruke i stopala, počnete osjećati hladnoću i ne možete spavati, koristite obični jastučić za grijanje. Može se zamijeniti električnim, pa čak i plastičnim bocama napunjenim toplom vodom.

Kako liječiti ruke i noge koje su stalno hladne?

Ako se ne želite smrzavati, bez obzira na razlog, morate:

Jačanje krvnih žila. Naizmjenične hladne i tople kupke za ruke i noge ojačat će krvne žile i nećete se smrznuti. Dodana morska sol u kupku pojačat će učinak. Kupka, sauna također će biti izvrsni pomagači u borbi protiv hladnih ruku i nogu;
Poboljšanje cirkulacije krvi. Redovita tjelovježba pomaže povećati protok krvi i smanjiti prehladu. Dovoljno je 10-15 minuta da se aktivno krećete. Ako ne volite vježbati - uključite glazbu i plešite, idite u šetnju, plivajte u bazenu;
Zdrava hrana. Među uobičajenim uzrocima smrzavanja udova je nedostatak željeza. Ako su vam ruke i noge hladne, svaki dan jedite hranu bogatu željezom. Potrebna je i hrana koja pomaže u jačanju stijenki kapilara. Ako je uzrok hladnoće udova hormonalne promjene kod žena, preporučljivo je povećati količinu hrane koja sadrži fitohormone u prehrani.

Kako se ne biste smrznuli, jelovnik bi trebao uključivati:

Meso (najbolja opcija je perad);
Nemasna riba;
lisnato povrće;
Suho voće (suhe šljive, suhe marelice, grožđice);
mahunarke;
orasi;
sjemenke.

Uravnotežena prehrana omogućuje vam ubrzavanje jačanja krvnih žila i brzo uklanjanje uzroka hladnih ekstremiteta.

Da biste se riješili hladnoće ruku i nogu (bez obzira na uzrok), u narodnoj medicini koriste se vruće crnogorične kupke. Pozitivni rezultati postižu se uzimanjem tinkture cvjetova divljeg kestena, kao i tinktura ginsenga i eleutherococcusa koji jačaju imunološki sustav.

Vrlo je koristan i prirodni cvjetni med, koji se mora otopiti u ustima dok se potpuno ne otopi, 1 čajna žličica 4-5 puta dnevno.

Kako se ne biste smrznuli, prije izlaska vrijedi uzeti masnu toplu hranu (na primjer, pileća juha).

Za zagrijavanje ledenih ruku i stopala koristi se tinktura crvene ljute paprike u votki, kojom se utrljavaju stopala, potkoljenice i dlanovi.

Što se apsolutno ne može učiniti?

Bez obzira na razlog zašto su vam ruke i noge hladne, nemojte ih stavljati u vruću vodu kada se pokušavate ugrijati. Također, nemojte piti alkoholna pića - njihov vazodilatacijski učinak je kratkotrajan. Nakon nekog vremena, krvne žile će se još više suziti, a ruke i noge će se početi više smrzavati. Ne možete se "zagrijati" alkoholom čak ni na hladnoći zimi - nećete se prestati smrzavati, a alkohol često uzrokuje ozebline.

Čak i ako znate razlog zašto su udovi hladni, u svakom slučaju, barem na neko vrijeme odustanite od kave, jakog čaja i drugih proizvoda koji sadrže kofein i tanin. Duhan je također uzrok vazospazma, stoga prestanite pušiti ili ga smanjite na minimum.

Dugotrajni boravak u jednom položaju pogoršava cirkulaciju krvi, a udovi se počinju smrzavati. Obavezno pravite pauze tijekom sjedenja. Čak i nekoliko zamaha rukama i nogama i jednostavnih čučnjeva pomoći će "raspršiti krv" i manje se smrzavati.

Važno! Dok sjedite, nemojte prekrižiti noge - nakon 10 minuta sjedenja u ovom položaju dolazi do poremećaja cirkulacije krvi i smrznut ćete se.

Kada je potreban liječnički pregled?

Ako se često počnete smrzavati, a hladnim rukama i nogama počnu se pridruživati i drugi simptomi, nemojte odgađati posjet liječniku.

Razlozi za traženje hitne medicinske pomoći:

Visokotlačni;
oteklina;
konvulzije;
oštećenje pamćenja;
Osjećaj boli u kostima;
Bol u srcu;
Buka u ušima;
Glavobolja;
Utrnulost, trnci u udovima, itd.

Ako su vam noge hladne, a tijelo gori, ako su vam udovi ne samo hladni, već i utrnuli, ako vas boli srce, mučnina vam je ili postoje neki drugi znakovi bolesti, što prije obavite pregled.

Kom liječniku da se obratim?

Ako su ruke i noge hladne, potrebno je liječiti bolest koja uzrokuje hladne ruke i noge. Ali budući da uzrok hladnih ruku i nogu mogu biti razne bolesti, prije svega se trebate obratiti svom obiteljskom liječniku (terapeutu). On će propisati potrebne studije kako bi identificirao uzrok. Osim opće analize krvi, također je potrebno napraviti analizu kolesterola i ultrazvuk krvnih žila. Također, ako počnete osjećati hladnoću, možda će biti potrebne dodatne pretrage (ultrazvuk štitnjače, testovi za otkrivanje gljivične infekcije, glista i sl.)

Ovo je ozbiljan razlog za posjet liječniku. Stručnjaci su otkrili da se noge i ruke vrlo često smrzavaju zbog grčenja malih kapilara. Zauzvrat, krv prestaje teći u potrebnoj količini. Rezultat su hladni ekstremiteti. Osim toga, razne bolesti mogu poslužiti kao uzrok.

Anemija uzrokovana nedostatkom željeza je nedostatak takvog mikroelementa u tijelu kao što je željezo. Kao rezultat toga, osoba brzo troši toplinu i smrzava se.

Kod vegetativno-vaskularne distonije dolazi do kaotične kontrakcije kapilara, što dovodi do poremećaja protoka krvi u tkiva i organe. Zbog toga su stopala i ruke stalno hladne.

Također, simptomi ove bolesti su: lupanje srca, pospanost, glavobolja, rasejanost.

Bolesti štitne žlijezde. Kod poremećaja rada štitnjače luči se nedovoljna količina hormona. Tijelo nema dovoljno energije, a udovi se počinju smrzavati.

Dijete su također često uzrok ruku. Žene se iscrpljuju strogim ograničenjima u prehrani. Počnite jesti hranu s niskim udjelom masti. Tijelo u ovom slučaju ne prima dovoljno ugljikohidrata, masti i proteina. U suprotnosti s optimalnim funkcioniranjem tijela, dolazi do kvarova u procesu termoregulacije. Zbog toga noge i ruke mogu biti hladne.

Prisutnost hladnih nogu i ruku također može biti povezana s upotrebom posebnih lijekova, imunološkim bolestima, bolestima gastrointestinalnog trakta i srca. Zato nikada ne biste trebali odgađati odlazak liječniku.

Ako imate hladne ruke, to može značiti da je ili bolestan ili. Ako u isto vrijeme ima letargiju i povišenu tjelesnu temperaturu, onda, najvjerojatnije, ili akutne respiratorne infekcije. Odmah nakon oporavka, ovaj problem će proći.

Hladne ruke ne bi trebale biti razlog za zabrinutost. Termoregulacija je slaba, pa se mogu rashladiti i na vrućini. Ali ako dijete u isto vrijeme postane neaktivno, pospano i ne jede dobro, odmah se obratite liječniku.
Korisni savjeti

Ako želite zadržati toplinu ruku, stručnjaci preporučuju:

1. Ne zaboravite jesti ispravno. Uvijek biste trebali imati topla prva jela u svojoj prehrani. Čaj od đumbira također zagrijava i poboljšava cirkulaciju krvi.

2. Punjenje. Jutro treba započeti laganim vježbanjem. To će pomoći tijelu da se tonizira.

3. Odjenite se prema vremenu. Ne smijemo zaboraviti nositi kapu i rukavice zimi. Nemojte nositi tijesnu odjeću i obuću. Ometa dotok krvi u tkiva.

4. Nemojte pušiti. Zapamtite: sa svakim udahom dolazi do prirodnog grčenja malih kapilara. Kao rezultat

Većina ljudi povremeno se susreće sa situacijom kada im se ruke i noge ohlade. To se obično događa tijekom hladne sezone, pogotovo ako je osoba odjevena izvan sezone. Ali nemali broj ljudi žali se na doslovno ledene udove, boravak u sobi s normalnom sobnom temperaturom ili čak na plaži po vrućini.

Hladnoća ruku i stopala ukazuje na kršenje lokalne cirkulacije krvi, odnosno kašnjenje u kretanju krvi.. Problem može biti povezan s patološkim promjenama u perifernim i središnjim žilama (ili). Drugi uzrok često je prolazni grč. Sužavanje malih arteriola i kapilara često je posljedica poremećaja živčanog sustava (uključujući).

Hladnoća gornjih i donjih ekstremiteta vrlo je tipična za osobe s niskim krvnim tlakom.

Bilješka:kod ljudi s asteničnom, tankom tjelesnošću, pokazatelji krvnog tlaka često su ispod određene prosječne "norme". Upravo se oni najčešće žale da im je hladno za toplog vremena.

Hladne ruke i noge: uzroci problema

Važno:smrzavanje ruku i nogu nije uvijek znak neke vrste patologije. Možda je to uobičajena stvar kada dugo boravite vani na niskoj temperaturi. Topla obuća i kvalitetne rukavice riješit će ovaj problem.

Mogući razlozi zašto su udovi često hladni:

S nekim bolestima endokrinih žlijezda (dijabetes melitus,) poremećen je proces provođenja impulsa duž osjetljivih i autonomnih vlakana. Neophodno je uzeti krvni test za razinu šećera kada se u rukama i nogama pojavi utrnulost, peckanje, svrbež ili se primijeti znojenje bez vidljivog razloga.

Ako paralelno s osjećajem hladnoće u rukama i nogama primijetite i dlakavost, bolove u nogama, smanjenu osjetljivost kože ili smetnje u radu srca, toplo preporučamo da ne odgađate posjet liječniku. . Samo sveobuhvatno sveobuhvatno ispitivanje pomoći će identificirati pravi uzrok kršenja.

Nikotin i drugi spojevi prisutni u duhanu uzrokuju vazospazam. Osobe s nikotinskom ovisnošću s vremenom razvijaju patološke promjene na zidovima krvnih žila.

Znak varikoznih vena donjih ekstremiteta je oticanje stopala, lokalna bol u projekciji zglobova itd. "paučaste vene".

VVD i bolesti srca očituju se brzim umorom u pozadini manjeg tjelesnog napora i kratkoće daha.. Koža stopala dobiva blijedu nijansu s osebujnim "mramornim" uzorkom.

Vegeto-vaskularna distonija može biti izravna posljedica tjelesne neaktivnosti u djetinjstvu i adolescenciji, niske otpornosti na stres ili prošlih infekcija. Uz VVD, značajna količina adrenalina se povremeno oslobađa u krv, izazivajući hipertonus i grčeve glatkih mišića vaskularnih stijenki.

Raynaudov sindrom, koji je osobito čest kod pacijenata koji pate od alergija na hladnoću, karakteriziraju simptomi poput bolnih grčeva u rukama i nogama. Smatra se zasebnom bolešću ili manifestacijom patologija kralježnice, sistemskog eritemskog lupusa itd.

Važno:činjenica da se prsti, dlanovi i stopala prije svega smrzavaju može se smatrati normalnim fenomenom, zbog anatomskih i fizioloških značajki strukture ljudskog tijela. U tim dijelovima tijela ima relativno malo bogato prokrvljenog mišićnog tkiva, ali ima mnogo tetiva. Područje kože koje aktivno odaje toplinu vanjskom okruženju je relativno veliko, a sloj vlakana koji to može spriječiti vrlo je malen.

Što učiniti ako su ruke i noge hladne?

Potrebno je napraviti određene promjene u prehrani. Preporučuju se frakcijski obroci - u malim obrocima 5-7 puta dnevno.

Korisni i štetni proizvodi

Preporučljivo je u jelovnik uključiti više namirnica bogatih željezom. To posebno pomaže u sprječavanju anemije.

Bilješka:željezo je sastavni dio hemoglobina koji je odgovoran za prijenos kisika u tijelu.

Namirnice bogate željezom:

zeleno lisnato povrće;
nemasno meso (po mogućnosti meso peradi);
riba bilo koje vrste;
žumanjak jajeta;

Sok od naranče (osobito svježe iscijeđen) doprinosi najpotpunijoj asimilaciji ovog makronutrijenta.

Doprinosi širenju arteriola i kapilara, a (vitamin C) jača stijenke glavnih i perifernih krvnih žila.

Proizvodi za jačanje stijenki kapilara:

(lješnjak, orasi, bademi);
sjemenke suncokreta ili bundeve (nepržene);
zrno heljde;
grah;
kruh od cjelovitog pšeničnog zrna.

Alkohol treba zaboraviti jednom zauvijek. Ni u kojem slučaju ne pokušavajte alkoholom zagrijati hladnoću. Daje samo subjektivni osjećaj topline. Zbog širenja perifernih krvnih žila, krv nakratko doista juri u lice i udove, ali se tijelo u cjelini samo dodatno prehladi.

Važno:Za teške pušače, jedini način da izbjegnu probleme s cirkulacijom je potpuno odricanje od te navike.

Prokrvljenost ruku i nogu značajno se poboljšava redovitom tjelovježbom. Skakanje, trčanje i plivanje mogu spriječiti zastoj krvi. Ovo je posebno važno za ljude koji rade sjedilački. Primijećeno je da im se noge često smrzavaju čak iu toploj sobi. Tijekom radnog dana preporučljivo je ustati svakih 20-30 minuta, istegnuti se i izvoditi rotacije i zamahe rukama i nogama u trajanju od 2-3 minute. Zahvaljujući gimnastici poboljšat će se ne samo fizička, već i mentalna izvedba, jer će se povećati i protok krvi u mozgu.

Ako vam se prsti s vremena na vrijeme ohlade, morate poduzeti mjere svojevrsno otvrdnjavanje krvnih žila . U sobi s ugodnom temperaturom (obično se kreće od + 19 ° C do + 22 ° C), pripremite toplu kupku za ruke i spustite četke u posudu na 3-4 minute. Zatim se trebate preseliti u sobu s nižom temperaturom, što će izazvati hladni grč perifernih žila. Tu, opet, morate spustiti prste u toplu vodu, prisiljavajući kapilare da se prošire. Redovito izvođenje takve gimnastike za krvne žile (barem tri puta dnevno tijekom mjesec dana) pomoći će im da se odupru vazospazmu. Nakon svakog zahvata potrebno je aktivno pokretati rukama kako bi se krv intenzivno raspršila kroz udove.

Ljeti, u prirodi, pokušajte češće plivati u otvorenim vodama (dobro je ako je voda malo prohladna), te hodati bosi po travi i tlu, masirajući tako biološki aktivne točke na tabanima.

Ako nema općih kontraindikacija povezanih s kroničnim bolestima, pokušajte jednom tjedno posjetiti rusku kupelj ili saunu.

Noge je korisno potopiti preko noći u vruću vodu. Ako ne možete izaći na kraj s hladnim nogama, prije spavanja na stopala stavite topli jastučić za grijanje.

Za lokalno i opće otvrdnjavanje korisni su kontrastni tuševi ekstremiteta. Mogu se izvoditi pod tušem, naizmjenično toplom i hladnom vodom. Trajanje takvih postupaka otvrdnjavanja mora se postupno povećavati.

Masaža je vrlo korisna za normalizaciju stanja krvnih žila.. Pokušajte češće gnječiti ruke, nožne prste i potkoljenice (do zgloba koljena) koristeći za utrljavanje eterična ulja đumbira ili cimeta.

Pijte infuzije borovnica, jagoda, dudova i bobica bazge, kuhajući 1 žlicu. l. bobice s čašom kipuće vode.

Učinkovit narodni lijek za poboljšanje tonusa krvnih žila je alkoholna ili votka tinktura cvijeta divljeg kestena. Za 1 dio biljnih sirovina uzmite 2 dijela otopine etanola i ostavite 1 tjedan na tamnom mjestu. Uzimati 30-40 kapi 2-3 puta dnevno prije jela.

Kada je čovjeku hladno, prije svega, osjeća hladnoću u rukama i nogama. Glavni razlozi ove pojave: boravak na niskim temperaturama, poremećaj procesa stvaranja topline u tijelu, poremećena opskrba krvlju udova. Osjećaj hladnoće u nogama i rukama može biti normalan, iako je u nekim slučajevima hladnoća manifestacija opasnih bolesti.

Zašto su ruke i stopala hladniji od ostalih dijelova tijela?

Ruke i noge uvijek su hladnije od ostalih dijelova tijela. To nije krivnja bolesti ili posebnog načina života, već fiziološka norma. Razlozi:

1. Manji protok krvi. Tjelesna temperatura je oko 37 stupnjeva. Održava se termogenezom ili prijenosom topline u svim uvjetima: na vrućini i na hladnoći. Što više krvnih žila dolazi u određeni dio tijela, to se ono bolje zagrijava. Udovi su relativno slabo prokrvljeni. Zbog toga osoba može hodati otvorene glave na hladnoći, ali se boji izvaditi ruke iz džepova ili izuti cipele.

2. Odsutnost vitalnih organa u rukama i nogama. Smrzavanjem ruku ili nogu, osoba neće umrijeti. Zato tijelo, kada je izloženo ekstremnim uvjetima, prije svega pojačava prokrvljenost drugih dijelova tijela koji su mnogo važniji za život.

3. Veliko područje. Kao što znate, zimi je u kutnom stanu uvijek hladnije nego u unutarnjem, jer ima više vanjskih zidova. Isto je i s ljudskim tijelom. Šake i stopala imaju veliku površinu koja je u kontaktu s vanjskom okolinom. Stoga može biti teško zagrijati te dijelove tijela zbog povećane potrošnje topline.

Međutim, ponekad se ruke i noge ohlade ne na hladnoći, već na sobnoj temperaturi. Zašto? Ovaj fenomen ima fiziološke i patološke uzroke. Počnimo s popisom bolesti koje mogu uzrokovati pogoršanje opskrbe krvlju ili inervacije udova, uzrokujući osjećaj hladnoće.

Bolesti koje uzrokuju hladne ruke i stopala

Postoje mnoge bolesti kod kojih ruke i noge postaju hladne. Neki od patoloških uzroka su lokalni, drugi opći. U slučaju kršenja proizvodnje topline u cijelom tijelu, zbog gore navedenih razloga, prije svega pate udovi, a tek onda drugi dijelovi tijela postaju hladni.

1. Hipotireoza. Češće se viđa u žena. Može se pojaviti ubrzo nakon poroda. Ovaj endokrini poremećaj povezan je s pogoršanjem funkcije štitnjače. Stvara manje hormona, o čemu uvelike ovisi prijenos topline. Ne postoji tretman koji bi vratio funkciju organa. Moguća je samo nadomjesna terapija lijekovima koji sadrže hormone štitnjače.

2. Ateroskleroza krvnih žila. Često bolest utječe na donje ekstremitete. U ovom slučaju se promatraju popratni simptomi, a glavni je bol u nogama tijekom fizičkog napora. Sindrom boli se oslobađa ili potpuno nestaje nakon odmora. Noge su hladne, hladne na dodir. Razlog je začepljenje krvnih žila kolesterolskim plakovima i pogoršanje opskrbe tkiva krvlju. Posebnost ateroskleroze: jedna noga se smrzava više od druge.

3. Ostale bolesti arterija donjih ekstremiteta. Slični simptomi javljaju se i kod drugih okluzivnih vaskularnih lezija, kao što je obliterirajući endarteritis. U ovom slučaju, lumen arterija također se sužava, što pogoršava opskrbu krvlju tkiva. Kliničke manifestacije takvih bolesti su slične, razlikuju se samo u uzroku preklapanja lumena krvnih žila.

4. Proširene vene. Još jedna bolest koja utječe na žile nogu. U kasnijim fazama dolazi do trofičnih poremećaja i pogoršanja hemodinamike. Mikrocirkulacija je poremećena, pa noge mogu biti hladne.

5. Dijabetes. Utječe na sve krvne žile u tijelu. Jedna od komplikacija bolesti je dijabetičko stopalo. Koža prvo postaje hladna, a zatim se na njoj formiraju trofični ulkusi. Nastale ozljede, uključujući i one manje, ne zacjeljuju. Slučaj obično završava amputacijom. Ova se komplikacija ne može eliminirati, može se samo spriječiti. Da biste to učinili, potrebno je kontrolirati razinu glukoze u krvi, redovito primati injekcije inzulina ili uzimati hipoglikemijske lijekove.

6. Vegetovaskularna distonija. Sindrom (skup simptoma) koji se može javiti u dvije varijante - simpatikotonija ili vagotonija, ovisno o tome koji dio autonomnog živčanog sustava ima veći utjecaj na tijelo. Normalno, simpatički i parasimpatički sustav su u ravnoteži. Hladnoća u ekstremitetima karakteristična je za simpatikotoniju. Popratni simptomi: povećan broj otkucaja srca, krvni tlak, tjelesna temperatura. Peristaltika crijeva (konstipacija) je oslabljena, opaža se znojenje, glavobolja.

7. Sistemske bolesti koje remete mikrocirkulaciju. Puno njih. Nekoliko primjera: eritematozni lupus, Raynaudova bolest, sistemska sklerodermija.

Hladne ruke i noge bez bolesti

Nisu uvijek hladne ruke i noge isključivo patološki uzroci. Ponekad je hladnoća povezana s karakteristikama organizma ili načinom života osobe. Mogući razlozi za ovu pojavu:

1. Niska tjelesna aktivnost. Ako se osoba puno kreće ili bavi sportom, ne samo da se zagrijava za vrijeme vježbanja, već i razvija mišiće ruku i nogu. Paralelno se šire arterije, vene, otvaraju se nove male žile. Kod treniranih ljudi udovi se puno rjeđe smrzavaju, jer su bolje prokrvljeni.

2. Pušenje. Ova loša navika ne smatra se bolešću, iako remeti sve procese u tijelu. Konkretno, stalni unos nikotina sužava krvne žile. Ne samo u udovima, nego posvuda – po cijelom tijelu. Ali uvijek prije svega stradaju ruke i stopala, jer imaju povećanu potrošnju topline i lošiju prokrvljenost.

3. Stres. S jakim emocionalnim iskustvima moguća je vazokonstrikcija. Oslobađanje hormona dovodi do preraspodjele protoka krvi. U isto vrijeme, osoba ne osjeća hladnoću, ali njegove ruke i noge postaju hladne zbog povećanja protoka krvi u unutarnje organe.

4. Nošenje uske odjeće. Mehaničko stiskanje krvnih žila dovodi do poremećaja opskrbe krvlju tkiva gornjih i donjih ekstremiteta, zbog čega ruke ili noge postaju hladne.

5. Nutritivni nedostatak. S nedovoljnom prehranom, prijenos topline pati. Osoba ne podnosi hladnoću. Prije svega, ruke i noge se hlade.