Pelene nakon poroda. Sve što trebate znati o postporođajnom povijanju. mijenjanje dinamičkih stereotipa

Ideja o povijanju nakon poroda nije nova, naprotiv, spominje se u opisu tradicionalnih obreda koji su pratili porod. Tako su u Rusiji nakon poroda babice ne samo prale i ispravljale (uvrtale) bebu, već su se brinule i o ženi koja je rodila. Izvedena je hoveracija, ispravljene su joj kosti i zglobovi, stavljen je kalem (odnosno maternica). Evo kako u Thorenovoj knjizi "Ruska tradicionalna medicina i psihoterapija" pišu o važnoj ulozi kupke u postporođajnom razdoblju:

“Prva i hitna stvar nakon završetka poroda smatra se smanjenje i isparavanje puerperala u kupelji ... Gotovo uvijek su potrebna tri kupanja, ili čak i više. Zagrijati kupku manje od tri puta katkad se čak smatra izrazom obiteljske nesklonosti prema rodilji... posramljeni prisutnošću stranaca, moguće je mnogo slobodnije "vladati" trbuhom rodilje... To je također je vrlo važno staviti "kalem" rađaonice na mjesto. (maternica). Najprikladnije je to učiniti u kadi, kada su "kosti odmrznute i omekšane".

Svoj drugi porod povijanje je doživjelo u Rusiji 2003. godine, kada je Alena Lebedeva upoznala meksičku primalju Naoli Vinaver na svjetskoj konferenciji o prirodnom porodu. Naoli je govorila o ritualu povijanja žena u Meksiku koji porodilji omogućuje što brži oporavak nakon poroda. Od tada se povijanje razvilo u poseban sustav, obrastao raznim detaljima. Godine 2009. Lebedeva E.Yu. dobila patent za povijanje, kao "Metoda postporođajne rehabilitacije". Tijekom proteklog vremena praksa povijanja proširila se po cijeloj zemlji, mijenjajući se ovisno o stavovima žena koje ga provode.

Suština povijanja ostaje ista. Dolazi do maksimalnog opuštanja žene, za što se koristi blaga toplina, masaža, eterična ulja, tišina... Prvo se porodilja zagrijava u kadi ili toploj kupki s dodatkom biljnih dekokata. Unutra se uzimaju topli napici sa začinima, biljem, bobicama. Topla žena dobiva masažu za opuštanje mišića, poboljšanje protoka krvi i postavljanje unutarnjih organa na mjesto. Nakon toga dolazi do samog povijanja, kada se tijelo naizmjenično povlači dugom tkaninom u zoni 8 (glava, ramena, rebra, ilium, bedra, potkoljenice, stopala, zglobovi kuka). Ženi se preporučuje leći ili čak spavati 4 sata nakon povijanja. Cijeli postupak traje od 4 do 8 sati, tijekom kojih je beba uz majku, te se u svakom trenutku može pričvrstiti na dojku. Najbolje vrijeme za povijanje je od 5 do 14 dana nakon poroda (nakon carskog reza - 3. tjedan nakon poroda), iako su u praksi žene to radile nekoliko mjeseci kasnije i primijetile su pozitivne promjene u svom stanju.

Koji su pozitivni učinci postignuti postupkom postporođajnog povijanja?

* Dinamički stereotip kretanja se mijenja kada se tijelo nastavi kretati nakon poroda, kao da je žena još uvijek trudna (sa trbuhom pomaknutim težištem)

* Postporođajna elastičnost ligamenata i zglobova se smanjuje

* Otklanja se oticanje tkiva, poboljšava se oporavak figure

* Stimulira hematopoezu

* Detoksikacija organizma

* Psihičko stanje se normalizira

* Normalizirati funkcioniranje tijela

* Zglobovi zdjelice se korigiraju

* Smanjena mogućnost postporođajne depresije

* Rješavaju se postporođajni problemi: bolovi u leđima, preveliki trbuh, slabo kontrahirana maternica, hemoroidi, zatvor, poremećaji mokrenja, nesanica, depresija, gubitak apetita.

Iz recenzija: “Primijetio sam da sam počeo mirnije spavati - leđa me ne bole! Prilikom ustajanja nestao je osjećaj vrtoglavice, a trbuščić se osjetno smanjio. No, cijelo tijelo se malo “raznijelo”, čak su se i noge počele osjećati slobodno u papučama. Moj muž je uglavnom rekao da sam primjetno narasla.

Trenutno postoje praktički dvije različite vrste povijanja: medicinski, što je prilično kompliciran postupak za obnovu tijela nakon poroda, i obnoviteljski usmjereno više na usklađivanje stanja tijela i duše. Prva opcija kombinira različite vrste masaža: limfnu drenažu, visceralnu, vezivnotkivnu, osteopatske tehnike, biljnu i aroma terapiju itd. To je ista postporođajna rehabilitacija koju rade Alena Lebedeva i njezini studenti, više usmjerena na tijelo. U drugoj varijanti također se radi masaža, kupka i zatezanje po zonama, ali je naglasak na psihološkoj komponenti. Pred ženom koja je rodila je zadatak ne samo obnove tijela, već i promišljanja stečenog iskustva, ulaska u ulogu majke i pronalaženja novog stanja duha. U postupku povijanja moguće je razradom bolnih mjesta na tijelu i izgovorom otkloniti negativna iskustva vezana uz porod ili razdoblje trudnoće. I uz pomoć masaže, aroma i opuštanja pronađite mir i izvor za majčinstvo. U nekim slučajevima, na zahtjev porodilje, povijanje nakon poroda nadopunjuje se ritualima (pranje ruku, odavanje počasti ženi u novom statusu).

Iz recenzija: " U vrijeme dok su me vukli ponegdje sam šutio i gotovo zaspao, a ponegdje sam neočekivano počeo brbljati bez prestanka. Štoviše, prisjetila se i ispljunula djevojkama ne samo "isplivane" detalje poroda, već i naizgled zaboravljene trenutke trudnoće ... Sljedeći dan sam se probudila s osjećajem ugodne lakoće u glavi. Sve brige i problemi, opsesivne misli su negdje nestale. Ali htjela sam se nasmiješiti svima kod kuće, pjevušiti i poletjeti.

Najvjerojatnije ne postoji jedinstvena, jedina ispravna vrsta povijanja. Mnogo je važnije da žena razumije u koje svrhe joj je potrebno povijanje i napravi odgovarajući izbor. U svakom slučaju, bitan je identitet onoga tko vrši povijanje. Zapamtite - zahtjevi za primalje bili su prilično strogi. Oni su uključivali ne samo sposobnost pružanja odgovarajuće pomoći pri porodu, već i niz zahtjeva za njezin moralni i duhovni karakter. Korištenje osteopatskih tehnika ne bi trebao raditi svatko, ao psihičkom stanju “povijača” ovisi hoće li porodilja s vremenom pronaći duhovni sklad ili će to ostati samo spa procedura.

Šmakova, Elena

perinatalni psiholog,

savjetnik za laktaciju (AKEV),

majka petero djece

Ideja o povijanju nakon poroda nije nova, naprotiv, spominje se u opisu tradicionalnih obreda koji su pratili porod. U Rusiji su babice nakon porođaja ne samo prale i ispravljale (uvijale) bebu, već su se brinule i o ženi koja je rodila. Izvedena je hoveracija, ispravljene su joj kosti i zglobovi, stavljen je kalem (odnosno maternica).

Evo kako u Thorenovoj knjizi "Ruska tradicionalna medicina i psihoterapija" pišu o važnoj ulozi kupke u postporođajnom razdoblju:

“Prva i hitna stvar nakon završetka porođaja smatra se smanjenje i isparavanje rodilje u kupelji... Skoro uvijek su potrebna tri kupanja, ili čak i više. U narodu se vjeruje da ima sposobnost uspostavljaju normalne fiziološke procese u tijelu rodilje... Drugi važan značaj kupelji je da je ovdje za pratioce, kojima nije neugodno prisustvo stranaca, moguće mnogo slobodnije "vladati" želucem rodilje.. .Također je vrlo važno staviti "kalem" rodilje (utrobe) na mjesto.Najzgodnije je to učiniti u kupatilu, kada se "kosti odmrznu i omekšaju".

Ponovno rođenje povijanja nakon poroda u Rusiji

Povijanje je svoje drugo rođenje doživjelo u Rusiji 2003. godine kada je Alena Lebedeva na svjetskoj konferenciji o prirodnom porodu upoznala meksičku primalju Naoli Vinaver. Naoli je govorila o ritualu povijanja žena u Meksiku, koji porodilji omogućuje što brži oporavak. Od tada se povijanje razvilo u poseban sustav, obrastao raznim detaljima. Godine 2009. E.Yu. Lebedeva je dobila patent za povijanje kao "metodu postporođajne rehabilitacije". Tijekom proteklog vremena praksa povijanja proširila se po cijeloj zemlji, mijenjajući se ovisno o stavovima žena koje ga provode.

Suština povijanja ostaje ista. Dolazi do maksimalne relaksacije žene za koju se koristi blaga toplina, masaža, eterična ulja, tišina...

Prvo se trudnica zagrijava u kadi ili toploj kupki s dodatkom biljnih dekocija. Unutra se uzimaju topli napici sa začinima, biljem, bobicama.

Topla žena dobiva masažu za opuštanje mišića, poboljšanje protoka krvi i postavljanje unutarnjih organa na mjesto.

Nakon toga slijedi samo povijanje, kada se tijelo povlači dugom tkaninom u 8 zona naizmjenično (glava, ramena, rebra, ilijačne kosti, kukovi, potkoljenice, stopala, zglobovi kuka). Ženi se preporučuje leći ili čak spavati 4 sata nakon povijanja. Cijeli postupak traje od 4 do 8 sati, tijekom kojih je beba uz majku, te se u svakom trenutku može pričvrstiti na dojku.

Najbolje vrijeme za povijanje nakon poroda

Najbolje vrijeme za povijanje je 5 do 14 dana nakon poroda(nakon carskog reza - 3. tjedna nakon poroda), iako su u praksi žene to učinile nekoliko mjeseci kasnije i primijetile su pozitivne promjene.

Pozitivni učinci povijanja nakon poroda

Koji su pozitivni učinci postignuti postupkom postporođajnog povijanja?

Dinamički stereotip kretanja se mijenja kada se tijelo nastavi kretati nakon poroda, kao da je žena još uvijek trudna (s trbuhom pomaknutim težištem).
Smanjena postporođajna elastičnost ligamenata i zglobova.
Otklanja se oticanje tkiva, poboljšava se oporavak figure.
Stimulira hematopoezu.
Tijelo se detoksificira.
Psihičko i funkcionalno stanje se normalizira.
Korigira se položaj zglobova zdjelice.
Smanjuje vjerojatnost postporođajne depresije.
Rješavaju se postporođajni problemi: bolovi u leđima, preveliki trbuh, slabo kontrahirana maternica, hemoroidi, zatvor, poremećaji mokrenja, nesanica, depresija, gubitak apetita.

Vrste povijanja nakon poroda

Trenutno postoje dvije praktički različite vrste povijanja: medicinski, što je prilično kompliciran postupak za obnovu tijela nakon poroda, i obnoviteljski usmjereno više na usklađivanje stanja tijela i duše.

Prva opcija kombinira razne vrste masaže: limfnu drenažu, visceralnu, vezivnu; osteopatske tehnike, fito- i aromaterapija itd. To je ista postporođajna rehabilitacija koju rade Alena Lebedeva i njezini studenti, više usmjerena na tijelo.

U drugoj varijanti također se radi masaža, kupka i zatezanje po zonama, ali je naglasak na psihološkoj komponenti. Pred ženom koja je rodila je zadatak ne samo obnove tijela, već i promišljanja stečenog iskustva, ulaska u ulogu majke i pronalaženja novog stanja duha. U postupku povijanja moguće je razradom bolnih mjesta na tijelu i izgovorom otkloniti negativna iskustva vezana uz porod ili razdoblje trudnoće. I uz pomoć masaže, aroma i opuštanja pronađite mir i izvor za majčinstvo. U nekim slučajevima, na zahtjev porodilje, povijanje nakon poroda nadopunjuje se ritualima (pranje ruku, odavanje počasti ženi u novom statusu).

Iz recenzija: " U vrijeme dok su me vukli ponegdje sam šutio i gotovo zaspao, a ponegdje sam, neočekivano za sebe, počeo bez prestanka brbljati. Štoviše, prisjetila se i ispljunula djevojkama ne samo "isplivane" detalje poroda, već i naizgled zaboravljene trenutke trudnoće ... Sljedeći dan sam se probudila s osjećajem ugodne lakoće u glavi. Sve brige i problemi, opsesivne misli su negdje nestale. Ali htjela sam se nasmiješiti svima kod kuće, pjevušiti i poletjeti.

Najvjerojatnije ne postoji jedinstvena, jedina ispravna vrsta povijanja. Mnogo je važnije da žena razumije u koje svrhe joj je potrebno povijanje i napravi odgovarajući izbor. U svakom slučaju bitan je identitet onoga tko povija. Zapamtite - zahtjevi za primalje bili su prilično strogi. Oni su uključivali ne samo sposobnost pružanja odgovarajuće pomoći pri porodu, već i niz zahtjeva za njezin moralni i duhovni karakter. Korištenje osteopatskih tehnika ne bi trebao raditi svatko, ao psihičkom stanju “povijača” ovisi hoće li porodilja s vremenom pronaći duhovni sklad ili će to ostati samo spa procedura.

Fotografija zahvata sa stranice "Obstetrics Today"

Toplo vam je, udobno, udobno - gotovo kao beba. I tijelo se u ovom trenutku skuplja posebnim ručnikom na određenim mjestima. Ovaj moderan postupak pomaže mladoj majci da se psihički i fizički oporavi.

Postporođajno povijanje ima dugu povijest. Stručnjaci koriste tri vrste: meksički, slavenski i moderni. Općenito, povijanje, bez obzira na tehniku, poboljšava i fizičko i emocionalno stanje žene.

Stručnjaci za postporođajno povijanje savjetuju da se to radi 5-7 dana nakon prirodnog poroda i 10-14 dana nakon carskog reza. No čak i ako je od poroda prošlo nekoliko mjeseci, povijanje će vam pomoći da dođete k sebi nakon stresnih dana i noći.

Što daje povijanje mladoj majci?

Tjelesno:

Smanjuje obujam bokova nakon trudnoće i poroda;
Steže želudac;
Pomaže riješiti se celulita;
Poboljšava izgled kože.

Emocionalno:

 Pomaže u prevladavanju postporođajne depresije;
 Pomaže u realizaciji sebe u novom statusu s novim dužnostima i odgovornostima.

Uzorak za povijanje

Odmah napominjemo da ovaj postupak ne traje pet minuta. Povijanje u prosjeku traje 5-6 sati. I bolje je da nakon toga mama ima priliku mirno ležati 4 sata, opustiti se.

Općenito, povijanje nakon poroda može se podijeliti u tri glavne faze, koje se mogu malo razlikovati ovisno o tehnici (meksička, slavenska, moderna):

zagrijavanje tijela (iznutra i izvana);
masaža;
izravno povijanje (navlačenje) tijela.

Za zagrijavanje se koriste razni biljni infuzi i čajevi, kao i topla (opet biljna) kupka ili kupka.

Masaža se najčešće izvodi lagano. Njegov zadatak nije toliko istezanje mišića koliko priprema mlade majke za povijanje.

Samo povijanje se sastoji u zatezanju određenih dijelova tijela: glava, ramena, rebra u području solarnog pleksusa, ilijačne kosti, sredina butne kosti, sredina potkoljenice, sredina stopala, područje zglobova kuka Žena može (i treba) sama regulirati snagu kontrakcije.

Uloga pelene

Ovo nije samo masažni terapeut ili spa stručnjak. Ova žena s kojom želite i možete razgovarati o onome što vas sada brine, o tome kako ste preživjeli porod, o svojoj budućnosti. Uostalom, ti trenuci za svakodnevnu brigu o djetetu ostaju neizgovoreni, ali ih je potrebno izgovoriti.

Kada ne raditi povijanje nakon poroda?

Unatoč svoj korisnosti, postupak ima niz kontraindikacija:

 Akutna stanja bolesti: ARVI, gripa;
 Krvarenje iz genitalnog trakta (dok se ne razjasni i otkloni njegov uzrok):
 Laktostaza;
 Visoka temperatura;
 Tuberkuloza;
 Maligne neoplazme;
 Neke kožne bolesti;

Kod nekih bolesti i stanja povijanje nije kontraindicirano, ali ima svoje karakteristike. Stoga o tome svakako obavijestite osobu koja će to raditi. Na primjer, kod proširenih vena, noge se manje zatežu na vrijeme, kod mioma, zdjelica se tretira pažljivije itd.

razdoblje u prvom 5-6 tjedana nakon poroda obično sve brine puno manje od trudnoće i samog poroda - samo da je sve dobro prošlo, a ondanekako bolje. I tu uopće nije pitanje koliko majka uspijeva brinuti o bebi ili usmjeravatiljepota u kući. A činjenica je da su ti prvi tjedni nakon poroda vrijeme kada se žena prilagođava sebi u potpuno novom svojstvu - majke, majke dvoje djece, majke troje djece...

Ponekad žena nema puno vremena ili mogućnosti za sebe, a moderne kulturne tradicije ne zahtijevaju dugu prilagodbu - tenisice na nogama, bugaboo u rukama i kava kod Volkonskog. I dvostruko je sjajno što se počelo pojavljivati sve više postupaka koji pomažu ženi da se usredotoči na sebe, na svoje iskustvo. Proživite još jednom nevjerojatan i ponekad traumatičan proces vašeg rođenja sa smirenim i sigurnim asistentima.

Što:
Poslijeporođajno povijanje

Zašto:
Obnovite tijelo nakon poroda, opustite se.

Kako:
Uz pomoć dvije pelene.

Kako:
15.000-20.000 rub.
*za sastanak od 5-7 sati

Gdje:
U tvome domu.

WHO:
Alena Lebedeva (Božić)
+7 916 625 66 18

Tatjana, majka Vere i Andrjuše, kaže:

Kako ste saznali za poslijeporođajno povijanje?

Gdje ste našli stručnjake?

Što ste očekivali od povijanja?

Naravno, „nanovo se roditi“!

Želio sam da se sve vrati u normalu, svi organi su došli na svoje mjesto i, naravno, sanjao o gubitku težine nakon toga.

Kako ste se pripremali za ovaj zahvat?

Upravo sam pripremila sve što vam treba za povijanje: plahte, limun, lončiće. Nisam se pripremio.

Koliko dugo traje povijanje?

Samo povijanje se radi na kraju i traje 1 sat, a cijeli postupak je oko 7 sati uključujući pripremu.

Kako je sam postupak?

Prvo su mi cure napravile topli napitak (od začina, vode i limuna). Pio sam ga tijekom cijelog procesa.

Zatim je počela masaža i osteopatija, ja bih to tako nazvao. Jako dugo i dobro razrađen trbuh, a druga djevojka u to vrijeme masirala joj je noge. Dugo je to trajalo. Gnječili su cijelo tijelo, vježbali mišiće dna zdjelice.

Zatim kupka s biljem, nakon čega sam intenzivno mazana tim biljem.

A onda samo povijanje - brzo su ga umotali u 7 navlaka za poplune i redom, počevši od nogu pa sve do glave, čvrsto umotali u platnene ručnike.Preporučeno je spavati u ovo vrijeme, što sam i učinio.

A onda su mi pokazali vježbe koje mogu izvoditi kako bih tonirao mišiće. Usput, dobra vježba!

I to je sve!

Što beba radi u to vrijeme?

Beba je u to vrijeme bila s tatom, ali čim je htjela jesti, bez problema je primijena u bilo kojoj fazi povijanja.

Kakve ste osjećaje i iskustva doživjeli?

Bilo je vruće i ugodno. Spavao sam i samo ležao, što je već bila velika radost.

Što vas je iznenadilo?

Sve popularniji među mladim majkama postaje takav postporođajni postupak oporavka poput povijanja. Dugogodišnja praksa je dokazala da ovaj težak zahvat može ne samo pomoći radu unutarnjih organa, suziti zdjelicu i struk, već i postaviti ženu za kvalitetno majčinstvo.

Je li povijanje doista potrebno? Ako da, kome prije svega?

Ne, povijanje nije potrebno. Radi se samo za one koje imaju bilo kakve poteškoće u razdoblju oporavka nakon poroda. Budući da je povijanje holistički postupak koji utječe na mnoge aspekte ženskog života, stoga može pomoći u različitim situacijama. Na primjer, kada općenito loše osjećanje- tjelesni i emocionalni: kada se žena koja je rodila osjeća kao da nije na svom mjestu, osjeća tjeskobu, nemoć, malodušnost, po dolasku iz bolnice dugo ne može ući u kolotečinu, jako se umara, ne može se nositi s teretom .

Ali također euforija je loš simptom. Žene koje su u euforiji, netom nakon povratka iz rodilišta, zovu prijatelje i rodbinu, poslužuju goste, čiste, kuhaju, šeću s djetetom... Ali nakon dva-tri tjedna padnu od umora i onda se jako dugo oporavljaju i teško. Ovo je vrlo često ponašanje izazvano hormonalnim razinama i društvenim stereotipima. Mladoj majci se čini da može i treba (svi!) činiti isto što i prije, plus brinuti o bebi, biti budna noću, ali ona uopće ne osjeća svoje pravo stanje - nemoguće ju je izračunati snaga...

Živopisan primjer iz prakse je Katya. Povijala se u trećem tjednu nakon porođaja, a sve to vrijeme, počevši od drugog dana nakon povratka kući, primala je goste, kasnije je išla sama u posjet - daleko, javnim prijevozom. Danju je bila vrlo aktivna, no noću nije spavala, jecala je, proživljavala je mnogo strahova i patila od zastrašujućeg osjećaja praznine u želucu i od činjenice da uopće nije shvaćala, nije osjećala dijete i nije znao što bi s njim. Ali nitko od njezine rodbine to nije znao, jer je tijekom dana uvijek bila dobro raspoložena. Katya se htjela vratiti prvog dana nakon poroda kako bi krenula ispočetka.

To se događa mnogim ženama. Možda ne izgleda tako svijetlo, ali određene manifestacije i "bijeg od sebe" vrlo su česti. Mlade majke ponekad ne shvaćaju svoje stanje ili se boje to priznati sebi i drugima. Kao rezultat toga, može postati kronična.

Teško rođenje

Povijanje također pomaže onim ženama koje su imale težak porod ili carski rez. Težak porod je veliki stres, a žena se treba oporaviti. Tijelo pamti carski rez kao potiskivanje najvažnijeg programa: tijelo se devet mjeseci mijenja, razvija u određenom smjeru i čeka vrhunac, ali do njega ne dolazi. A povijanje barem malo, ali kompenzira, dovršava ovaj proces.

Praksa pokazuje da povijanje, rješavajući glavni problem brzog oporavka, također pomaže kod specifičnih problema: vrlo velik trbuh, prolaps organa, pomicanje zdjelice, slabo stezanje maternice, zatvor, hemoroidi, otežano mokrenje, povećano stopalo. Kao i bol u perineumu, mišićima, zglobovima zdjelice, donjem dijelu leđa, između lopatica. Indikacije za povijanje su simptomi kao npr nesanica, slabost, letargija, apatija, oticanje, preveliki ili nikakav apetit.

Vrlo je ugodno i kada uspijete ispraviti zdjelicu, jer se u trudnoći povećava opterećenje zglobova, mišići drugačije rade, mijenja se težište, zbog čega se zdjelica često pomiče.

Nedavno sam previjala prijateljicu koja je dva tjedna imala jako jake bolove u cijelom tijelu, prestala je osjećati jednu ruku, nije mogla uopće spavati. Nakon povijanja, izmjerila je volumen bokova i pokazalo se da se smanjio za jedanaest centimetara: zdjelica je promijenila oblik, "zatvorena".

Usput, povijanje ni u kojem slučaju ne podrazumijeva kozmetičko smanjenje volumena kukova ili struka, a još više - gubitak težine! To može biti samo ugodna "nuspojava", ali ne i cilj.

Što žena može očekivati nakon postupka povijanja?

Naravno, nestanak onih pritužbi koje su u trenutku povijanja. Na primjer, savršeno je riješen problem stagnacije sekreta (ako se maternica slabo steže).

Kao rezultat postupka, težište se vraća u stanje "prije trudnoće". Leđa su ispravljena, (divergencija) rektus abdominis mišića.

Važno je da povijanje služi kao prevencija problema koji se mogu pojaviti u budućnosti zbog mogućeg izostavljanja i pomicanja organa. Usput, vrlo je važno razumjeti da želudac treba imati napet oblik zbog pravilno smještenih i dobro funkcionirajućih organa, kada njihov prirodni ritam i opskrba krvlju nisu poremećeni, a ne zbog napumpanih trbušnih mišića, jer aktivni vježbe mogu samo uzrokovati pomicanje organa.

Je li povijanje nova tehnologija ili tradicija?

Oba. Dio povijanja je meksički narodni postupak. Ostalo su godine iskustva.

Činjenica je da je povlačenje i lagano zagrijavanje nediferencirana tehnika, odnosno tehnika koja se može primijeniti u svakoj situaciji i na bilo kojoj osobi. Iz iskustva možemo reći da ublažava bolove u mišićima i zglobovima, oslobađa fizički i emocionalni stres, daje porodilji osjećaj opuštenosti i njege.

Kako je postupak povijanja?

Sjedeći s obje strane žene, naizmjence stežemo njezino tijelo na osam mjesta. Mnogima se čini nešto poput nepokretne mumije, ali zapravo to nije tako. Samo što žena leži ispod toplog pokrivača, a mi joj sling maramom povlačimo glavu, zatim ramena, rebra, zdjelicu... Žena sama regulira snagu kontrakcije, prema svojim osjećajima. To je obično vrlo ugodan postupak, jer dolazi do "zatvaranja" tijela nakon poroda.

Povlačenje je posljednja faza, nakon koje žena leži, jede i odmara se.

Ako bebe zahtijevaju puno pažnje, onda povijanje može trajati i do osam sati, jer ne žurimo i sve radimo tempom koji odgovara obitelji. Ali potrebne faze postupka ipak obično traju najmanje šest sati. Vrijedno je uzeti u obzir da nakon postupka ne biste trebali ustati najmanje četiri sata.

Kako bez povijanja ako nije dostupno?

Neke žene lako mogu bez postupka povijanja - sve će se vratiti u normalu samo po sebi. Glavna stvar je dobro jesti, pokušati se odmoriti, ne dizati utege i ne pumpati tisak. Drugima će biti teže: oni ne mogu bez gimnastike. Prva tri mjeseca bit će dovoljno jednostavnih vježbi kod kuće. Nakon toga, najbolje je dati prednost pilatesu, body flexu, trbušnom plesu, plivanju (izbjegavajte vježbe snage na simulatorima!). Poželjno je da instruktor razumije značajke postporođajnog razdoblja. Korisna je i masaža (tečajevi), a idealno je konzultacija s kompetentnim osteopatom.

Izvrstan za pomoć pri oporavku.

Važno je zapamtiti da je u postporođajnom razdoblju tijelo ranjivije nego ikada. Problemi koji su se pojavili u tom razdoblju mogu ostati dugo vremena. Stoga se trebate pokušati više opustiti, brinuti se o sebi i zamoliti voljene za podršku i pomoć.

Intervju sa stručnjakinjom za oporavak nakon poroda Victorijom Ripp, časopis Malyshok (11.9.)

Postnatalno povijanje za majke u Grodnom

Najbolji vježba! Oporavak nakon poroda ovo je:
Duboko udahnite, zatim izdahnite do kraja i dok izdišete, povucite trbuh što je više moguće prema unutra, kao da ga želite zalijepiti za kralježnicu, pa prema gore, povlačeći ga istovremeno do pluća (dijafragme). Zadržite dah i držite trbuh povučen prema gore što je duže moguće. Ovu vježbu možete raditi koliko god puta želite tijekom prva 3 mjeseca nakon poroda.I vaši unutarnji organi, koje je tijekom trudnoće pomaknula maternica, vratit će se na svoje mjesto, a želudac će poprimiti normalan oblik!