क्या गर्भवती महिलाओं के लिए शुरुआती और देर से पीरियड्स में कॉफी पीना संभव है। गर्भवती होने पर कॉफी पीने के क्या जोखिम हैं?

स्वादिष्ट, सुगंधित, स्फूर्तिदायक, यह पेय पूरी दुनिया से परिचित है। हम में से अधिकांश के लिए, एक दिन में एक कप कॉफी पीना उत्पादकता और उत्कृष्ट कार्य की कुंजी है। लेकिन क्या होगा अगर एक दिलचस्प स्थिति आपको इसे मना करने के लिए बाध्य करती है? नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए अन्य पेय पदार्थों को बदलें या जोड़ें? आइए इसे एक साथ समझें, खासकर जब से डॉक्टर इस बारे में इतने स्पष्ट नहीं हैं कि गर्भवती महिलाएं दूध के साथ कॉफी पी सकती हैं या नहीं, जैसा कि हम सोचते हैं।

शायद, केवल आलसी ही गर्भावस्था के दौरान कॉफी के लाभकारी और हानिकारक गुणों के बारे में बहस नहीं करते हैं। लेकिन, एक स्फूर्तिदायक पेय पीने के सभी नकारात्मक परिणामों के बावजूद, डॉक्टर इसे एक दिलचस्प स्थिति में पूरी तरह से प्रतिबंधित करने का उपक्रम नहीं करते हैं। तुम जानते हो क्यों? यह पता चला है कि यह इसके द्वारा दिखाया गया है:

• जिन्हें निम्न रक्तचाप है;
• जिसे सूजन है;
• जिन्हें सुबह उठने में कठिनाई होती है;
• जिन्हें इसकी इतनी आदत हो गई है कि वे खुद को नकार नहीं पा रहे हैं।

और अगर आप इसमें दूध मिला दें तो बाकी सब कुछ। कैफीन हड्डियों से कैल्शियम को खत्म करने के लिए जाना जाता है। लेकिन यह बच्चे के कंकाल के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। आदर्श रूप से, इस ट्रेस तत्व को माँ द्वारा भोजन के साथ लिया जाना चाहिए, इसलिए उसे योजना के चरण में अपने आहार में डेयरी उत्पाद, पनीर, चीज, नट्स, सब्जियां और मछली शामिल करने की सलाह दी जाती है।

और ईमानदार होने के लिए, 25 - 29 वर्ष की आयु तक, डॉक्टर आमतौर पर दूध के आहार का पालन करने के लिए सबसे अच्छे कारण के प्रतिनिधियों की सलाह देते हैं। केवल इसलिए कि कैल्शियम केवल 30 वर्षों तक तीव्रता से जमा होता है, और फिर इसकी खपत मुख्य रूप से 1% प्रति वर्ष की दर से की जाती है। इसलिए, वैसे, शुरुआती ऑस्टियोपोरोसिस, दांतों की समस्याएं, बार-बार फ्रैक्चर, हड्डियों में दर्द, खराब चयापचय, कम प्रतिरक्षा और यहां तक ​​​​कि शुरुआती झुर्रियां भी। आंकड़ों के अनुसार, मां में उनके होने की संभावना और बच्चे में कंकाल प्रणाली की समस्याएं केवल वर्षों में ही बढ़ती हैं।

किशोरावस्था में पहले से ही लड़कियों में खराब पोषण और दुर्बल आहार द्वारा सब कुछ समझाया गया है। नतीजतन, प्रकट होने के बाद, भ्रूण उनसे कैल्शियम के उन मौजूदा अनाजों को लेता है जो जमा करने में कामयाब रहे हैं, और उन्हें कुछ भी नहीं छोड़ता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको बस दूध के साथ एक कप कॉफी पीने की जरूरत है। एक अन्य स्वीकार्य विकल्प कॉफी विद क्रीम है, जो कैल्शियम के नुकसान की भरपाई भी करेगा।

कब और कितना पीना है

यह पूछे जाने पर कि आप प्रति दिन कितनी कॉफी पी सकते हैं, विशेषज्ञों का जवाब है कि पेट वाली महिला एक बार इस पेय का खर्च उठा सकती है। जैसे ही विषाक्तता के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, इसे छोड़ने के लायक है, विशेष रूप से आक्षेप, सिरदर्द और गंभीर उल्टी से बढ़ जाता है। नहीं तो हालत और खराब हो सकती है।

कम दबाव के साथ, दूध के साथ दो कप कॉफी स्वीकार्य है, लेकिन गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में या बाद में दोपहर के भोजन से पहले उन्हें पीना बेहतर होता है। रात में पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि बार-बार शौचालय जाना, उच्च रक्तचाप के कारण सिरदर्द और अनिद्रा अब आपके किसी काम के नहीं हैं।

जिन महिलाओं ने 35-40 वर्ष की आयु पार कर ली है, उन्हें विशेष रूप से इस पेय के साथ ललक को कम करना चाहिए: इस उम्र तक उनमें अक्सर कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। लेकिन कॉफी में पाया जाने वाला एक पदार्थ कॉफ़ीस्टोल भी इसे प्रभावित करता है। सच है, इसके प्रभावों के सभी अप्रिय परिणामों को महसूस करने के लिए, आपको प्रति दिन 4 कप से अधिक का सेवन करना चाहिए।

यदि प्रसव में भविष्य की महिला को उच्च अम्लता, पेप्टिक अल्सर या जठरांत्र संबंधी मार्ग की अन्य बीमारियों के साथ गैस्ट्रिटिस है, तो उसे कॉफी पीने के लिए सख्ती से मना किया जाता है। नहीं तो एसिडिटी और भी बढ़ जाएगी, खासकर खाली पेट एक कप पीने के बाद, और जटिलताएं आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

कौन सा चुनना है

अपनी नई स्थिति में एक महिला के लिए कॉफी के संबंध में मुख्य आवश्यकता उत्पाद की गुणवत्ता और इसकी तैयारी की शुद्धता है। इसका मतलब है कि आपको शुद्ध (फ़िल्टर्ड) पानी पर एक कमजोर, कमजोर पेय बनाने की जरूरत है और इसे कुछ बड़े चम्मच दूध के साथ पतला करें।

इस मामले में, प्राकृतिक कॉफी को अभी भी वरीयता दी जानी चाहिए। इसमें हानिकारक पदार्थों की मात्रा शून्य हो जाती है। इसका एकमात्र दोष, स्वयं उपभोक्ताओं के अनुसार, लंबे समय तक शराब बनाने की आवश्यकता है, लेकिन यह उत्पाद के स्वाद और गुणों से पूरी तरह से मुआवजा देता है: यह स्फूर्ति देता है, यदि आवश्यक हो तो दबाव बढ़ाता है।

बेशक, इंस्टेंट कॉफी बनाना आसान और तेज है, लेकिन क्या यह इसके लायक है? इसमें 15% तक कॉफी बीन्स होते हैं। बाकी सब कुछ यौगिक है जिसके साथ इसे तेजी से घुलनशील रूप में प्रसंस्करण की प्रक्रिया में समृद्ध किया जाता है। बच्चे के शरीर पर इन पदार्थों का सही प्रभाव अभी तक स्थापित नहीं हुआ है, लेकिन यह अभी भी जोखिम के लायक नहीं है। खासकर जब योग्य विकल्प हों।

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी विपणक द्वारा प्रचारित एक अन्य उत्पाद है, जिसे उत्पादन प्रक्रिया के दौरान रासायनिक रूप से संसाधित किया जाता है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि इसमें कैफीन रहता है, भले ही कम मात्रा में, लेकिन निर्माता द्वारा की गई प्रक्रियाओं के कारण, यह एक असामान्य रूप लेता है, जो बाद में भ्रूण और एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े में एलर्जी की प्रतिक्रिया के विकास का कारण बन सकता है। अपेक्षित माँ।

वैज्ञानिक अभी भी शरीर पर इस तरह के पेय के वास्तविक प्रभाव का अध्ययन करने पर काम कर रहे हैं, लेकिन फिर भी वे पेट वाली महिलाओं को इसे अपने आहार में शामिल करने की सलाह नहीं देते हैं। यही बात 3 इन 1 कॉफ़ी - कॉम्पैक्ट बैग और स्टिक्स पर लागू होती है जो आपको तैयारी के बाद कुछ सेकंड के भीतर उत्पाद का आनंद लेने की अनुमति देती है। इसमें बहुत सारे कृत्रिम योजक होते हैं, सिंथेटिक मूल के अलावा, और प्राकृतिक दूध या क्रीम को गैर-प्राकृतिक लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

क्या गर्भवती महिलाएं ग्रीन कॉफी पीती हैं? गर्भवती माताओं के मंचों पर संदेशों को देखते हुए, नहीं, और वे इसे सही कर रहे हैं। यह उत्पाद सामान्य प्रसंस्करण प्रक्रिया से अलग है: इसकी तैयारी के दौरान अनाज को तला नहीं जाता है। यह उपयोगी है या हानिकारक, यह तो समय ही बताएगा। फिलहाल, इस क्षेत्र में केवल शोध किया जा रहा है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य के साथ प्रयोग करना अभी इसके लायक नहीं है।

खतरनाक क्या है

कड़वाहट के साथ या बिना मीठा या तीखा पेय पूरे ग्रह के वैज्ञानिकों के लिए बहुत रुचि रखता है। यह टोन करता है और ताकत जोड़ता है, लेकिन साथ ही यह कभी-कभी खतरनाक बीमारियों के विकास को भड़काता है। इसके सकारात्मक और नकारात्मक पक्षों को पूरी तरह से समझने के लिए, कॉफी पर लगातार शोध किया जा रहा है और ... हर समय इसके नए और नए गुणों की खोज की जा रही है।

क्या इससे गर्भवती महिलाओं को फायदा होता है? दुर्भाग्य से नहीं, और यहाँ क्यों है। यहां तक ​​कि एक कप कॉफी, जिसे दिन में एक बार पिया जाता है, उन्हें बहुत नुकसान पहुंचा सकती है, क्योंकि यह:

यह कहना मुश्किल है कि कॉफी केवल एक निश्चित अवधि में या हमेशा हानिकारक होती है। गर्भाधान के बाद पहले हफ्तों में, रुकावट से खुद को बचाने के लिए इसे पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है। 20 सप्ताह के बाद, खतरा टल जाता है, लेकिन यह अभी भी इस समय पेय का दुरुपयोग करने लायक नहीं है। तीसरी तिमाही में, कॉफी भी हानिकारक होती है: यह अपरा वाहिकासंकीर्णन का कारण बन सकती है और परिणामस्वरूप, भ्रूण हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) को भड़काती है।

ऐसे शोध परिणाम हैं जो इस बात की पुष्टि करते हैं कि बाद के चरणों में कैफीन टुकड़ों के तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करता है: यह उत्तेजित हो जाता है और जन्म के बाद भी ऐसा ही रहता है। मीठी कॉफी से भविष्य के बच्चों में मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है।

क्या इसे बदला जा सकता है और कैसे?

"मुझे कॉफी बहुत पसंद है!", "मुझे इसकी इतनी आदत हो गई है कि मैं इसे मना नहीं कर सकता", "एक लत से कैसे छुटकारा पाया जाए?" - समय-समय पर ऐसे संदेश नेटवर्क से खिसक जाते हैं। उनका उत्तर देते हुए, डॉक्टर स्वयं विशिष्ट व्यावहारिक सलाह देते हैं:

• कोको के पक्ष में कॉफी छोड़ दो। वैसे, कैफीन की मात्रा कम होने के कारण आप इसे शुरुआती दौर में सुबह सुरक्षित रूप से पी सकते हैं। वे कहते हैं कि प्रभाव वही होगा। एक अन्य संभावित विकल्प कासनी है, लेकिन इसका उपयोग करने से पहले आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
• अपने लिए एक उपयोगी और दिलचस्प गतिविधि के साथ आओ, और फिर जब भी आप कॉफी चाहते हैं तो अपने सिर के साथ सचमुच "जाओ"। इसके अलावा, अक्सर बाद वाला हममें से कई लोगों को समय बिताने में मदद करता है।
• रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखें: प्रोटीन युक्त और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ छोटे हिस्से में खाएं, प्रसव पूर्व विटामिन लें। सफेद चॉकलेट भी दिखाया गया है (काले में कैफीन भी होता है)। वैसे, यह पदार्थ चाय में भी होता है, खासकर ग्रीन टी में, इसलिए यह पूछे जाने पर कि गर्भावस्था के दौरान यह कितना हो सकता है, डॉक्टर समान नंबरों पर कॉल करते हैं - 1 - 2 कप।

कॉफी एक स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय है यदि आप इसे कम मात्रा में पीते हैं। इसलिए यदि आप इसे मना नहीं कर सकते हैं तो अपने आप से इसका इलाज करें। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, सही ढंग से चुनें और तैयार करें।

क्या आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकते हैं

एक बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, एक महिला की स्वाद प्राथमिकताएं बदल जाती हैं। उदाहरण के लिए, पहले उसे कॉफी पसंद नहीं थी, लेकिन फिर उसे अचानक पता चलता है: किसी कारण से, वह वास्तव में कॉफी चाहती है। इसे मजबूत प्राकृतिक न होने दें, लेकिन कम से कम 3 इन 1 (जो कि बिल्कुल भी उपयोगी नहीं है) - केवल स्फूर्तिदायक सुगंध को महसूस करने के लिए। यह विकल्प भी संभव है: लड़की हमेशा एक भावुक कॉफी प्रेमी रही है - और गर्भावस्था के दौरान वह एक पोषित कप के बिना दिन की शुरुआत बिल्कुल भी नहीं कर सकती है।

लेकिन क्या गर्भवती माताओं के लिए कॉफी पीना संभव है या नहीं?

सवाल अस्पष्ट है: डॉक्टर आम सहमति में नहीं आ सकते: कुछ का मानना ​​​​है कि थोड़ी सी कॉफी चोट नहीं पहुंचाएगी, जबकि अन्य स्पष्ट रूप से एक महिला द्वारा एक मजबूत स्फूर्तिदायक पेय के उपयोग पर आपत्ति जताते हैं जो एक बच्चे को अपने दिल के नीचे रखती है। डॉक्टर इस सवाल के अलग-अलग जवाब देते हैं: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए शुरुआती दौर में और बाद के चरणों में कॉफी पीना संभव है। सच्चाई कहाँ है?

• गर्भावस्था के दौरान कॉफी: करें या न करें
• दूध के साथ कॉफी
• गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए
• दूसरी तिमाही में प्रतिबंध
• तीसरी तिमाही में प्रतिबंध
• आप प्रति दिन कितना पी सकते हैं और कितनी बार
• लो प्रेशर कॉफी
• इंस्टेंट कॉफी खराब क्यों है?
• डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी: पेशेवरों और विपक्ष

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी

क्या गर्भवती महिलाएं जल्दी कॉफी पी सकती हैं? एक स्वतंत्र निर्णय लेने में सक्षम होने के लिए, आइए याद रखें कि पेय में क्या गुण हैं।

कॉफी का मुख्य उद्देश्य स्फूर्तिदायक और ऊर्जा देना है। इसके लिए, शुद्ध अनाज पिसी हुई कॉफी, क्रीम या दूध के साथ, सुबह उन लोगों द्वारा पिया जाता है जिन्हें जल्दी उठना मुश्किल होता है - तथाकथित "उल्लू"।

दरअसल, कॉफी

• नींद दूर भगाता है;
• सुस्ती, कमजोरी को खत्म करता है;
• ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है;
• चयापचय को गति देता है।

यह सब अद्भुत है। हालांकि, पेय हमेशा गर्भावस्था पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डालता है: इसके उत्तेजक गुणों के कारण, यह कुछ हद तक गर्भाशय और रक्त वाहिकाओं को टोन करता है - इसलिए, प्रारंभिक अवस्था में, बड़ी मात्रा में कॉफी पीने से गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन इस परिदृश्य को लागू करने के लिए, आपको बड़ी मात्रा में प्राकृतिक कॉफी पीने की जरूरत है, एक दिन में पांच कप से अधिक। उसी समय, यह कैप्पुकिनो कॉफी नहीं होनी चाहिए, कमजोर पेय नहीं, बल्कि वास्तव में मजबूत बीन कॉफी। हर महिला, भले ही वह कॉफी की शौकीन हो, इस तरह के "करतब" के लिए सक्षम नहीं है! इसलिए, जोखिम इतना बड़ा नहीं है।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए दूध के साथ कॉफी पीना संभव है?

सुगंधित पेय में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो गुर्दे पर भार बढ़ाते हैं - और वे पहले से ही कड़ी मेहनत कर रहे हैं, माँ और बच्चे के चयापचय उत्पादों को हटा रहे हैं। लाभ और हानि यहाँ हैं: एक ओर, कॉफी, दूसरी ओर, शरीर से कैल्शियम, आयरन और अन्य आवश्यक ट्रेस तत्वों को त्वरित गति से निकालती है।

बाहर निकलना? जो लोग गर्भावस्था के दौरान दूध के साथ कॉफी पीते थे, उनका दावा है कि उन्हें बहुत अच्छा लगा, और डॉक्टरों को परीक्षणों में कोई असामान्यता नहीं मिली। दूध में थोड़ी मात्रा में कैल्शियम और मां और भ्रूण के जीवों के लिए आवश्यक अन्य पदार्थ होते हैं और कुछ हद तक एक स्फूर्तिदायक पेय द्वारा समाप्त किए गए भंडार को भर देता है। इसके अलावा, दूध पूरी तरह से संतृप्त होता है और रक्त में कैफीन के प्रवाह को धीमा कर देता है। बाद की संपत्ति आपको हृदय प्रणाली और गर्भाशय पर पेय के प्रभाव को नरम करने की अनुमति देती है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी: दूसरी तिमाही

क्या दूसरी तिमाही में गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं? जब एक मुख-मैथुन होता है, तो सबसे शांत और सुखद समय आता है। गर्भपात के खतरे कम से कम हो जाते हैं, और अंतिम तिमाही की कठिनाइयाँ अभी आनी बाकी हैं। इन हफ्तों में कॉफी के साथ हलचल का क्या खतरा है?

प्लेसेंटा पहले से ही बन चुका है और पूरी तरह से काम करता है। कॉफी वाहिकासंकीर्णन में योगदान करती है - इससे बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। छोटी ऑक्सीजन प्लेसेंटा में प्रवेश करती है - इससे भ्रूण हाइपोक्सिया हो सकता है। इसके अलावा, कैल्शियम सक्रिय रूप से उत्सर्जित होता है - और यह अब भ्रूण के लिए विशेष रूप से आवश्यक है, क्योंकि इसकी कंकाल प्रणाली बन रही है। बड़ी मात्रा में कॉफी भ्रूण को प्रभावित करती है, और इसलिए सवाल: "पीना है या नहीं पीना है?" एक महिला को कई परिस्थितियों को तौलकर फैसला करना चाहिए। यदि, उदाहरण के लिए, उसके स्वास्थ्य में कोई विचलन नहीं पाया गया, तो वह एक दिन में एक कप दूध, या दो (अधिकतम) भी ले सकती है। यदि डॉक्टर रक्तचाप के बढ़े हुए स्तर का संकेत देते हैं, तो आपको इसके आगे के विकास को उत्तेजित नहीं करना चाहिए, अपनी पसंदीदा कॉफी को बदलने के बजाय इसके बारे में सोचना बेहतर है। लेकिन उस पर बाद में।

क्या दूसरी तिमाही में गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं? यदि स्वास्थ्य में कोई विचलन नहीं है, तो थोड़ा स्वादिष्ट पेय चोट नहीं पहुंचाएगा। यदि समस्याएँ होती हैं, तो हम केवल कभी-कभार, प्रमुख छुट्टियों पर, और फिर कम मात्रा में ही कॉफी पीते हैं। या हम इसे किसी और चीज़ में बदल देते हैं - शायद कैफीन, कासनी के बिना जौ का पेय।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी: तीसरी तिमाही

तीसरी तिमाही में कॉफी खतरनाक क्यों है? डॉक्टर समय से पहले जन्म और अपर्याप्त वजन वाले बच्चे के जन्म की संभावना की ओर इशारा करते हैं। हाल के हफ्तों में, संभावित भ्रूण हाइपोक्सिया के कारण कॉफी पीना खतरनाक है। हालांकि, उपरोक्त सभी कई लोगों द्वारा पसंद किए जाने वाले पेय की बड़ी खुराक पर लागू होते हैं। मध्यम उपयोग के साथ - एक कप एक दिन, उदाहरण के लिए, सुबह में - माँ और बच्चे के लिए 9 महीने या उससे पहले कुछ भी भयानक नहीं होगा।

गर्भवती महिलाएं कितनी कॉफी पी सकती हैं

यदि आप सुबह छोटे कप में कॉफी पीते हैं, और यहां तक ​​कि दूध और एक हार्दिक सैंडविच के साथ भी, ऐसा नाश्ता हानिकारक नहीं है।

गर्भवती महिलाएं कितनी बार कॉफी पी सकती हैं? इसे दिन में एक बार से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है। लेकिन इस मुद्दे को व्यक्तिगत आधार पर तय किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान आप अपने लिए विशेष रूप से कितनी कॉफी पी सकती हैं, डॉक्टर आपको बताएंगे।

यदि किसी महिला का पेट बहुत स्वस्थ नहीं है, तो उसका रक्तचाप अधिक है, सबसे अधिक संभावना है, स्त्री रोग विशेषज्ञ दैनिक भाग से परहेज करने और इसे चाय के साथ बदलने की सलाह देंगे - हरा या बहुत कमजोर काला। यदि सूजन दिखाई देती है, तो कॉफी एक अच्छा काम कर सकती है, टॉनिक और मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करती है।

निम्न रक्तचाप और कॉफी

गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में, महिलाओं को नोट किया जाता है। उन्हें अलग-अलग तरीकों से व्यक्त किया जाता है, लेकिन कई लोग शिकायत करते हैं:

• जी मिचलाना;
• कमज़ोरी;
• सुस्ती;
• कानों में शोर;
• चक्कर आना।

एक महिला महसूस कर सकती है कि वह किसी भी क्षण बीमार हो गई है। डॉक्टर रक्तचाप के स्तर की निगरानी करने की सलाह देते हैं, क्योंकि ये लक्षण रक्तचाप में कमी का संकेत दे सकते हैं। इस मामले में, थोड़ी सी कॉफी एक शानदार तरीका है। आप ताजा पीसा या कस्टर्ड पी सकते हैं, जो सीधे कप में तैयार किया जाता है। जी मिचलाने से छुटकारा पाने के लिए कॉफी तैयार करें। यह अच्छा होगा और - यह जल्दी से दबाव बढ़ाएगा, क्योंकि इसमें कैफीन भी होता है, हालांकि थोड़ी मात्रा में। कम दबाव पर मजबूत चाय काफी हद तक कॉफी की तरह काम करती है।

गर्भवती महिला के लिए निम्न रक्तचाप वाली कॉफी उपयोगी होती है। मुख्य बात यह है कि अपने आदर्श को जानें और विपरीत प्रभाव न पाएं - रक्तचाप में वृद्धि।

क्या इंस्टेंट कॉफी गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है?

बहुत से लोग रात के खाने के बाद या नाश्ते के रूप में तत्काल कॉफी या 1 बैग में से 3 को आजमाना पसंद करते हैं - यह तेज़ है, आपको तैयारी की प्रक्रिया में गड़बड़ी करने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान तत्काल कॉफी फायदेमंद होने की संभावना नहीं है - इसमें 15% से अधिक कॉफी बीन्स नहीं हैं। पेय में और क्या है? विभिन्न "रासायनिक" योजक, जो शरीर के लिए सबसे अच्छे रूप में तटस्थ हैं, सबसे खराब, खतरनाक हो सकते हैं। तो आप इंस्टेंट कॉफी पी सकते हैं या नहीं - खुद तय करें। लेकिन अगर आप वास्तव में सुगंधित पेय चाहते हैं, तो थोड़ा प्राकृतिक पीना बेहतर है।

क्या गर्भवती महिलाएं डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पी सकती हैं?

ऐसा लग सकता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी एक बढ़िया तरीका है। सिद्धांत रूप में, यदि किसी महिला का दबाव अक्सर बढ़ जाता है, तो हम उसे इस विकल्प की सिफारिश कर सकते हैं। लेकिन दूर मत जाओ: यह कॉफी विशेष प्रसंस्करण के अधीन है। नतीजतन, कैफीन को सक्रिय करने के बजाय, इसमें ऐसे पदार्थ दिखाई देते हैं जो गर्भवती मां में एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े पैदा कर सकते हैं, और बच्चे में - एलर्जी की प्रवृत्ति।

वैज्ञानिक रूप से इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि 2-3 कप डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने से गर्भपात का ख़तरा 2 गुना तक बढ़ जाता है!

कैफीन के प्रभाव से छुटकारा पाने के लिए चाय के लिए कॉफी की अदला-बदली करने से कुछ हासिल नहीं होगा: यह तत्व ब्लैक और ग्रीन टी दोनों में मौजूद होता है। लेकिन इस मामले में चिकोरी मदद करेगी। इसमें इंसुलिन होता है, जो पाचन तंत्र, चयापचय के कामकाज को सामान्य करता है। कॉफी की जगह चिकोरी का इस्तेमाल करने पर गर्भवती महिलाओं को लगता है कि आंतें बेहतर तरीके से काम करने लगी हैं। नियमित कॉफी या चाय में इंसुलिन नहीं होता है। इसलिए, यह विचार करने योग्य है: हो सकता है कि कासनी के बैग खरीदें और जैसे ही आप कॉफी का एक घूंट लेना चाहते हैं, उन्हें काढ़ा करें?

डॉक्टर इस बारे में निर्णय देते हैं कि गर्भवती मां को कॉफी पीनी है या नहीं। यह पेय भ्रूण या स्वयं महिला के लिए सीधा खतरा नहीं है। लगभग सभी के लिए एक या 2 छोटे कप प्रतिदिन की अनुमति है। लेकिन आपको इस राशि से अधिक नहीं पीना चाहिए - आप वास्तव में बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं या स्वयं बढ़े हुए दबाव से पीड़ित हो सकते हैं। सामान्य तौर पर, अपनी भलाई पर नज़र रखें - आप खुद समझ जाएंगे कि आपका आदर्श क्या है और आपके लिए कितनी कॉफी इष्टतम है।

दिन भर में कई कप कॉफी कई महिलाओं के लिए एक सामान्य बात है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान, एक स्फूर्तिदायक पेय के प्रेमी एक तीव्र प्रश्न का सामना करते हैं: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी पीना संभव है?

प्रश्न के लिए "क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं?" चिकित्सा केंद्र "रिमरिटा" ओल्गा पेरेवालोवा के आहार विशेषज्ञ का जवाब।

आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकती हैं, लेकिन सभी नहीं। आप उन महिलाओं के लिए पी सकते हैं और पीना चाहिए जिन्हें लो ब्लड प्रेशर है, जो सुबह मुश्किल से उठती हैं और सुबह कॉफी पीने की आदी होती हैं। लेकिन, सबसे पहले, खाली पेट कॉफी नहीं पीना बेहतर है, और दूसरी बात, यह कैफीन पर हल्का होना चाहिए (उदाहरण के लिए, तत्काल या दानेदार, क्योंकि इसमें कम कैफीन होता है) और तीसरा, दूध के साथ।

कॉफी में दूध मिलाना गर्भवती महिला के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। तथ्य यह है कि कॉफी, चाय की तरह, हड्डियों से कैल्शियम के लीचिंग में योगदान करती है। और गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के कंकाल के विकास के लिए महिलाएं पहले से ही बहुत अधिक कैल्शियम खो देती हैं। भोजन के साथ कैल्शियम का सेवन करना चाहिए, इसलिए गर्भवती माँ के आहार में बहुत सारे डेयरी उत्पाद, पनीर, मछली, नट्स, सब्जियां और पनीर शामिल होना चाहिए। यदि गर्भवती महिला इन खाद्य पदार्थों को नहीं खाती है, तो कैल्शियम मां के शरीर से बच्चे में चला जाएगा। यह ऑस्टियोपोरोसिस के शुरुआती विकास का एक उच्च जोखिम है।

अब यह समस्या विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, क्योंकि कई लड़कियां खराब खाती हैं, आहार पर जाती हैं, बेहतर होने से डरती हैं और चमकदार मॉडल से मेल खाने की कोशिश करती हैं। इससे हम डॉक्टर काफी परेशान हैं। भविष्य में, ऐसी महिलाएं ऑस्टियोपोरोसिस, फ्रैक्चर, हड्डियों में दर्द, खराब चयापचय, झुर्रियाँ, कम प्रतिरक्षा के लिए खुद को बर्बाद करती हैं। इसलिए, यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि कैल्शियम रिजर्व लगभग 30 वर्षों तक बनता है, और फिर केवल कैल्शियम की खपत होती है, और प्रति वर्ष लगभग 1%, यानी 40 वर्ष की आयु तक, कैल्शियम 10% होगा, और 50 - 20% कम। इस तरह के परिणाम की सबसे अच्छी रोकथाम 25-30 साल तक का दूध आहार है।

तो, कैल्शियम की कमी की भरपाई के लिए गर्भवती माँ को दूध या क्रीम के साथ कॉफी पीनी चाहिए।

यहाँ गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने की कुछ और बारीकियाँ दी गई हैं:

एक गर्भवती महिला कितने कप कॉफी पी सकती है? एक, प्रति दिन अधिकतम 3 कप और, सबसे महत्वपूर्ण बात, रात में नहीं।

कॉफी का मूत्रवर्धक प्रभाव भी होता है। इसलिए, पेय उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्हें निम्न रक्तचाप के साथ एडिमा है।

यदि गर्भावस्था के साथ ऐंठन, सिरदर्द, मतली और उल्टी होती है, तो कॉफी से बचना आवश्यक है।

उच्च अम्लता या पेप्टिक अल्सर के साथ जठरशोथ के साथ, कॉफी को contraindicated है क्योंकि यह गैस्ट्रिक रस की अम्लता को बढ़ाता है, खासकर खाली पेट पर।

कॉफी में कॉफ़ीस्टोल होता है, एक ऐसा पदार्थ जो अगर आप दिन में 5-6 कप तक कॉफी पीते हैं तो कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। 35-40 साल के बाद महिलाओं के लिए यह सच है।

सलाहकॉफी को कासनी या कोको से बदलें - इन पेय में बहुत अधिक कैल्शियम और वनस्पति प्रोटीन होता है, इसलिए इन्हें कॉफी की तुलना में अधिक उपयोगी माना जाता है।

लेख गर्भावस्था के दौरान कॉफी पर चर्चा करता है। हम आपको बताते हैं कि क्या इसे पहली, दूसरी और तीसरी तिमाही में पीना संभव है, यह भ्रूण को कैसे प्रभावित करता है। आप उत्पाद के लाभ और हानि, डॉक्टरों की समीक्षाओं और बच्चे को ले जाने के दौरान कॉफी पीने वालों और आप इसे कैसे बदल सकते हैं, के बारे में जानेंगे।

कॉफी एक टॉनिक पेय है जो जल्दी से नींद को दूर भगा सकता है और आपको ऊर्जा प्रदान कर सकता है। इसमें बड़ी संख्या में सुगंधित पदार्थ होते हैं जो पेय को एक अनूठा स्वाद देते हैं।

प्रति दिन 4 कप से अधिक कॉफी न पिएं

रचना में एल्कलॉइड - टॉनिक यौगिक भी होते हैं जो प्रत्येक कप कॉफी के बाद ऊर्जा का एक विस्फोट प्रदान करते हैं। उनमें से एक महत्वपूर्ण स्थान पर कैफीन का कब्जा है, जिसकी एकाग्रता कॉफी के प्रकार पर निर्भर करती है। औसतन, एक कॉफी चम्मच पिसी हुई कॉफी में लगभग 0.2 ग्राम कैफीन होता है।

सुगंधित उत्पाद में कई विटामिन, खनिज लवण और कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि कॉफी बीन्स की रासायनिक संरचना पूरी तरह से समझ में नहीं आती है, इस कारण से, अधिकांश घटकों की पहचान अभी तक नहीं की गई है।

एक दिलचस्प तथ्य: 100 ग्राम कॉफी राइबोफ्लेविन, फास्फोरस, आयरन और विटामिन डी के लिए दैनिक मानव आवश्यकता का 50% प्रदान कर सकती है; 20% तक - कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड, कैल्शियम और सोडियम; निकोटिनिक एसिड के दैनिक मानदंड का 132% तक।

इस तरह की समृद्ध रासायनिक संरचना मानव शरीर को लाभ और हानि दोनों देती है। एक महिला पर इसका प्रभाव सीधे पीने की मात्रा और शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

मध्यम खपत (प्रति दिन 3 कप से अधिक नहीं) के मामले में कॉफी के लाभ इस तथ्य के कारण हैं कि उत्पाद:

• मूड में सुधार;
• सकारात्मक ऊर्जा के साथ आरोप;
• एकाग्रता और प्रदर्शन को बढ़ाता है;
• क्षरण के विकास को रोकता है;
• आंत के काम को सक्रिय करता है;
• वनस्पति संवहनी, हाइपोटेंशन के साथ स्थिति को सामान्य करता है;
• एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्रदर्शित करता है;
• घातक ट्यूमर, हृदय विकृति के गठन की संभावना को कम करता है;
• ब्रोन्कियल अस्थमा के तेज होने के दौरान स्थिति में सुधार करता है।

कभी-कभी कॉफी सबसे सुरक्षित उत्पाद बन जाती है, खासकर बच्चे के जन्म के शुरुआती चरणों में।

लाभ और हानि

स्वास्थ्य समस्याओं और पेय के मध्यम सेवन के अभाव में, यह स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है, बल्कि केवल लाभ देता है। हाइपोटेंशन और वानस्पतिक डिस्टोनिया से पीड़ित भविष्य की माताएँ कमजोर कॉफी पी सकती हैं और केवल सुबह नाश्ते के बाद।

दूसरी तिमाही में एक पेय पीना उपयोगी होता है, खासकर अगर गर्भवती महिला को सूजन हो। कॉफी बीन्स में एक अच्छा मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसके कारण वे शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकाल देते हैं, जिससे सूजन दूर हो जाती है। प्रीक्लेम्पसिया, एनीमिया और की अनुपस्थिति में एक समान तकनीक की अनुमति है।

यहीं से गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी के उपयोगी गुण समाप्त हो जाते हैं। पेय से नुकसान गर्भावस्था के किसी भी चरण में हो सकता है, जिसमें तीसरी तिमाही भी शामिल है, और इसे निम्नानुसार व्यक्त किया जाता है:

1. मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण, शरीर से कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम को धोया जाता है। यह भ्रूण में कंकाल के विकास और गर्भवती महिला में ऑस्टियोपोरोसिस के साथ समस्याओं से भरा है।
2. यदि आप दूसरी तिमाही में एक दिन में 4 कप से अधिक कॉफी पीते हैं, तो इससे बच्चे के जन्म के समय कम वजन होने का खतरा होता है।
3. कैफीन योगदान देता है, जिसके कारण नाल की वाहिकाएँ और संवहनी कोशिका संकीर्ण हो जाती है। यह सब भ्रूण हाइपोक्सिया और अपरा अपर्याप्तता की ओर जाता है।
4. कॉफी में मौजूद सभी पदार्थ प्लेसेंटल बैरियर को भेदने में सक्षम होते हैं, जिससे बच्चे की हृदय गति में बदलाव होता है।
5. अगर आप कॉफी कब पीते हैं, तो यह गर्भपात का कारण बन सकती है।
6. कैफीन की अधिक मात्रा गर्भवती महिला में नर्वस स्ट्रेन के साथ-साथ आक्रामकता, चिंता और चिड़चिड़ापन को भड़काती है।

गर्भवती महिलाओं का कॉफी के प्रति अलग नजरिया क्यों होता है

मामले में जब, गर्भाधान से पहले, एक महिला कॉफी के प्रति उदासीन थी, तो बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, एक नियम के रूप में, कुछ भी नहीं बदलता है। और कुछ मामलों में, इसकी असहिष्णुता भी देखी जा सकती है, खासकर विषाक्तता के दौरान। कॉफी की गंध से बेहोशी, हल्की अस्वस्थता और यहां तक ​​कि उल्टी भी हो सकती है।

जर्मन वैज्ञानिकों ने अध्ययन किया है, जिसके अनुसार कॉफी पीने वाली महिलाओं को अक्सर गर्भधारण की समस्या का अनुभव होता है। यही कारण है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय इस पेय को अपने आहार से हटा देना बेहतर होता है।

लेकिन कुछ महिलाएं कॉफी का अधिक मात्रा में सेवन करने से खुद को मना क्यों नहीं कर सकतीं? यह कई कारणों से है:

1. नियमित रूप से ऊर्जा "रिचार्जिंग" प्राप्त करने की इच्छा। आपको शायद यह सच न लगे कि कॉफी सिगरेट और एनर्जी ड्रिंक्स की तरह नशे की लत है। कैफीन के शरीर में प्रवेश करने के बाद, यह रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और मस्तिष्क तक पहुंच जाता है, डोपामाइन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो खुशी और खुशी की भावना का कारण बनता है। यह प्रभाव केवल कुछ घंटों तक रहता है, जिसके बाद शरीर को कैफीन के अतिरिक्त हिस्से की आवश्यकता होती है।
2. शरीर में आयरन की कमी - यह स्थिति गर्भवती महिला और भ्रूण में हाइपोक्सिया, शक्ति की हानि और भलाई में गिरावट को भड़काती है। ऐसे मामले में, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, निदान की पुष्टि होने पर, आवश्यक उपचार से गुजरना चाहिए, और कॉफी पेय के साथ अपनी भलाई में सुधार नहीं करना चाहिए।

कॉफी एक स्फूर्तिदायक पेय है जिसमें मतभेद हैं

आप कितनी कॉफी ले सकते हैं

गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब आपको अपने आहार और स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहने की आवश्यकता होती है। यदि गर्भधारण से पहले एक महिला अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जी सकती थी और अस्वास्थ्यकर भोजन कर सकती थी, तो अब ऐसा नहीं किया जा सकता है। विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान कॉफी से परहेज करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह गर्भवती महिला के शरीर और भ्रूण की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अध्ययनों के अनुसार, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में सुगंधित पेय के अत्यधिक सेवन से गर्भपात हो सकता है, बाद के चरणों में यह समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है। लेकिन ऐसे परिणाम तभी होते हैं जब गर्भवती महिला वास्तव में बहुत अधिक कॉफी पीती है। उदाहरण के लिए, निम्न रक्तचाप से पिए एक कप कॉफी से ऐसी जटिलताएं नहीं होंगी।

इस सवाल का जवाब देने के लिए कि क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं, डेनमार्क के वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया। प्राप्त परिणामों के अनुसार, स्थिति में एक महिला स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना 150 मिलीग्राम तक कॉफी पी सकती है। उत्पाद की इतनी मात्रा भलाई में सुधार करेगी, शक्ति देगी, दबाव बढ़ाएगी और गर्भ में बच्चे को प्रभावित नहीं करेगी।

इसी तरह के अध्ययन यूरोपीय, अमेरिकी और ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों की संयुक्त भागीदारी के साथ किए गए थे। परिणामों के आधार पर, 2010 में उन्होंने सिफारिशें कीं जिसके अनुसार आप प्रति दिन 200 ग्राम कैफीन का सेवन कर सकते हैं, जो कि 2 कप कॉफी के बराबर है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी खुराक केवल उन महिलाओं पर लागू होती है जिनकी गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है। गुर्दे और यकृत विकृति, साथ ही एनीमिया की उपस्थिति में, कॉफी बिल्कुल नहीं पीना बेहतर है। अत्यधिक प्रगतिशील प्रीक्लेम्पसिया की उपस्थिति में तीसरी तिमाही में पेय विशेष रूप से खतरे में है।

कॉफी कैसे पियें

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान कॉफी बीन्स से एक पेय पीने के कुछ नियम हैं। वे यहाँ हैं:

1. खाने के बाद ही पेय पियें, क्योंकि खाली पेट पीने से पेट की परत में जलन होती है, जिससे इस अंग में मतली, नाराज़गी और दर्द होता है।
2. प्राकृतिक क्रीम या दूध के साथ कॉफी को पतला करना वांछनीय है। यह प्रक्रिया पेय की ताकत को कम कर देगी और कैल्शियम की आपूर्ति को फिर से भर देगी।
3. यदि आप कॉफी पीते हैं, तो आप जिन अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं उनमें कैफीन की मात्रा पर विचार करें।
4. इस तथ्य के कारण कि कॉफी निर्जलीकरण करती है, प्रत्येक कप पेय के बाद, आपको पानी के संतुलन को सामान्य करने के लिए 3 गिलास मिनरल वाटर पीने की आवश्यकता होती है।

कॉफी के प्रकार

चूंकि स्टोर कॉफी की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करते हैं, इसलिए आपको यह पता लगाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान कौन सी किस्म का उपयोग करना सबसे अच्छा है। विशेषज्ञ केवल प्राकृतिक कॉफी बीन्स पीने की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें कोई एडिटिव्स नहीं होता है।

आप क्या पी सकते हैं और क्या नहीं, यह समझने के लिए नीचे हम कॉफी की मुख्य किस्मों को देखेंगे।

प्राकृतिक कॉफी

बिक्री पर कॉफी बीन्स या जमीन, पीसने की अलग-अलग डिग्री, मिश्रण या एक निश्चित किस्म के रूप में होती है। आप वह चुन सकते हैं जिसे आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। उसी समय, इस तथ्य को ध्यान में रखें कि अनाज के भूनने की डिग्री पेय की ताकत को प्रभावित करती है।

लंबे समय तक भूनने से एल्कलॉइड की मात्रा बढ़ जाती है। इस कारण से ज्यादा भुनी हुई कॉफी नहीं खरीदनी चाहिए। आपको इस तथ्य को भी ध्यान में रखना चाहिए कि पीस जितना छोटा होगा, पेय का स्वाद उतना ही समृद्ध होगा।

सभी कॉफी के कई प्रकार होते हैं: रोबस्टा और अरेबिका। रोबस्टा में कैफीन की मात्रा अधिक होती है और इसका स्वाद अच्छा नहीं होता है। अरेबिका की ताकत कम होती है, जबकि इसमें नाजुक स्वाद और सुगंध होती है।

कैफीन विमुक्त कॉफी

बिक्री पर आप "डिकैफ़िनेटेड" के रूप में चिह्नित कॉफी पा सकते हैं, लेकिन यह शुद्ध धोखाधड़ी है। हालांकि अनाज को कैफीन के स्तर को कम करने के लिए संसाधित किया जाता है, लेकिन इसे पूरी तरह से समाप्त करना असंभव है।

इसके अलावा, अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि ऐसा उत्पाद मनुष्यों के लिए खतरनाक है, क्योंकि कैफीन को खत्म करने के लिए विभिन्न सॉल्वैंट्स का उपयोग किया जाता है। शोध के आधार पर, यदि आप ऐसी कॉफी पीते हैं जो डिकैफ़िनेशन प्रक्रिया से गुज़री है, तो इससे एथेरोस्क्लेरोसिस का निर्माण होता है।

इस तरह के उत्पाद का स्वाद खराब होता है, यह नीरस और गंधहीन होता है। इस कारण से, ऐसे उत्पाद का उपयोग न करना बेहतर है, लेकिन उन प्राकृतिक किस्मों पर ध्यान देना है जिनमें थोड़ा सा कैफीन होता है।

तुरंत कॉफी

कुछ लोग सोचते हैं कि इंस्टेंट कॉफी एक सुरक्षित पेय है क्योंकि इसमें बहुत कम कैफीन होता है। यह मौलिक रूप से गलत है, क्योंकि इस प्रकार की कॉफी का उत्पादन रोबस्टा बीन्स के आधार पर किया जाता है। इसी समय, कैफीन की सांद्रता साधारण पीसे हुए कॉफी से अधिक हो सकती है।

साथ ही, इस प्रकार के उत्पाद के नुकसान में अनिश्चित संरचना शामिल है। विशेषज्ञों के अनुसार, इस प्रकार की कॉफी में 25% से अधिक कॉफी का अर्क नहीं होता है, जबकि बाकी एक रासायनिक योज्य है। ऐसे उत्पाद को प्राकृतिक नहीं कहा जा सकता।

यह सभी के पसंदीदा "3 इन 1" पेय पर लागू होता है, जिसमें स्वाद, संरक्षक और वनस्पति वसा होते हैं।

यदि कॉफी पीने के लिए मतभेद हैं, तो आप इसे एक एनालॉग से बदल सकते हैं

क्या बदलना है

यदि किसी कारण से आपको कॉफी पीने से मना किया जाता है, लेकिन अपने आप को कुछ सुगंधित और स्फूर्तिदायक खाने की इच्छा के साथ व्यवहार करें, तो आपको पौधे आधारित कॉफी पेय पर ध्यान देना चाहिए। उन्हें कुचल कच्चे माल या घुलनशील पाउडर के रूप में बनाया जा सकता है।

"कुर्ज़ेमे"

उत्पाद में कुचल और भुना हुआ चिकोरी, साथ ही जई, राई और जौ शामिल हैं। यह उत्पाद अक्सर प्रसूति अस्पतालों और प्रसवकालीन केंद्रों में एक सामान्य टॉनिक के रूप में उपयोग किया जाता है जो हृदय प्रणाली की रक्षा करता है, भूख और गुर्दे के कार्य में सुधार करता है।

पेय दूध, जूस, हॉट चॉकलेट और कोको के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

जौ का पेय

इस उत्पाद में कैफीन नहीं है, लेकिन यह विटामिन और खनिजों में समृद्ध है। हां, इसका स्वाद कॉफी जैसा नहीं है, लेकिन यह काफी सुखद है, जैसा कि सुगंध है। इसके उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं।

जौ का पेय कॉफी के समान सिद्धांतों के अनुसार तैयार किया जाता है। यह शुद्ध या संयुक्त हो सकता है (बेरी पाउडर, चिकोरी, जंगली गुलाब और औषधीय जड़ी बूटियों के साथ)।

कासनी

सबसे सरल, लेकिन सबसे खराब नहीं, कॉफी का विकल्प चिकोरी रूट है। तैयारी के बाद, ऐसा पेय कॉफी के गुणों के समान है। गर्भावस्था के दौरान चिकोरी की अनुमति है, इसके अलावा, इसमें ऐसे उपयोगी गुण हैं:

• रक्त में शर्करा की मात्रा को सामान्य करता है;
• हीमोग्लोबिन और भूख बढ़ाता है;
• एक मूत्रवर्धक प्रभाव है;
• एक शामक प्रभाव है;
• सफाई प्रभाव पड़ता है।

आप प्रति दिन 4 कप से अधिक पेय नहीं पी सकते हैं। पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार उत्पाद तैयार करें। एक नियम के रूप में, यह एक पाउडर के रूप में आता है, जिसे चीनी के साथ मिलाकर उबलते पानी से डालना चाहिए। यदि वांछित है, तो पेय में दूध, क्रीम या गाढ़ा दूध मिलाया जा सकता है।

वैरिकाज़ नसों और गैस्ट्रिक विकृति के लिए चिकोरी लेना मना है।

मतभेद

ऐसी विकृति की उपस्थिति में कॉफी पीना मना है:

• प्रीक्लेम्पसिया;
• उच्च रक्तचाप;
• भूख की कमी;
• अनिद्रा;
• पाचन अंगों के रोग;
• रक्ताल्पता;
• विषाक्तता;
• भ्रूण अपरा अपर्याप्तता।

अन्य सभी मामलों में, डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है। याद रखें, इन बीमारियों की उपस्थिति में, यहां तक ​​​​कि मजबूत कॉफी भी अच्छी तरह से खराब होने का कारण नहीं बन सकती है।

प्रभाव

यदि आप कॉफी का दुरुपयोग करते हैं, तो इससे कई जटिलताएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• हाइपोकैलिमिया;
• उच्च रक्तचाप;
• माइग्रेन के हमलों का तेज होना;
• यूरोलिथियासिस रोग;
• निर्जलीकरण;
• हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया।

कैफीन हल्के मादक यौगिकों के वर्ग से संबंधित है। यह इस तथ्य के कारण है कि सुगंधित पेय के अधिकांश प्रेमी शारीरिक और मानसिक रूप से इस पर निर्भर हैं।

गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है! यही कारण है कि डॉक्टर आपकी सामान्य आदतों से चिपके रहने की सलाह देते हैं, केवल कभी-कभी समायोजन करते हैं। उदाहरण के लिए, निषिद्ध! अन्यथा, गर्भावस्था से जुड़े लगभग कोई खाद्य प्रतिबंध नहीं हैं। कॉफी एक विवादास्पद मुद्दा है। कुछ विशेषज्ञ इसे कम मात्रा में सुझाते हैं, अन्य इसे स्पष्ट रूप से मना करते हैं। समझने के लिए, आइए प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी के बारे में विस्तार से बात करें: आखिरकार, यह पहली तिमाही में है कि अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है। चौथे महीने से शुरू करके आप थोड़ा आराम कर पाएंगे और खुद को थोड़ा और होने देंगे। और अब?

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पीना या न पीना: गर्भावस्था के दौरान कॉफी से किसे मना किया जाता है

यह तय करने के लिए कि प्रारंभिक गर्भावस्था में कॉफी पीना आपके लिए सही है या नहीं, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देकर एक छोटा परीक्षण करें:

• आपको (उच्च रक्तचाप) का निदान किया गया है।
• आपके बर्तन दयनीय स्थिति में हैं: वे संकुचित हैं, उनकी सहनशीलता कम हो गई है।
• आपकी मेज पर पनीर, दूध, डेयरी उत्पाद शायद ही कभी दिखाई देते हैं।
• आप नियमित रूप से (वर्ष में एक से अधिक बार) अपने दांतों का इलाज करने के लिए दंत चिकित्सक के पास जाते हैं।
• आप सिरदर्द से पीड़ित हैं, गर्भावस्था से पहले आप भी माइग्रेन से पीड़ित थीं।
• आपके पास गैस्ट्रिटिस, अग्नाशयशोथ, गैस्ट्रोडोडोडेनाइटिस, अल्सर, नियमित, पेट और अग्न्याशय के अन्य रोगों का इतिहास है।
• आप अपने चिकित्सक द्वारा बताए अनुसार मूत्रवर्धक ले रहे हैं।
• आप बहुत ही ईमानदार, शंकालु और संकेत से भी अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचाने से डरते हैं।

यदि आपने कम से कम 1 प्रश्न का उत्तर हां में दिया है, तो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में कॉफी को पूरी तरह से छोड़ने की सिफारिश की जाती है। केवल तीन महीने - क्या बच्चे के स्वास्थ्य के नाम पर यह एक बड़ा बलिदान है? दूसरी तिमाही से शुरू करके, आप एक दिन में एक कप प्राकृतिक (अधिमानतः पिसी हुई और दूध से पतला) कॉफी का सेवन कर सकती हैं।

यदि आप उपरोक्त किसी भी समस्या से पीड़ित नहीं हैं, तो भी खपत को हर 2-3 दिनों में 1 कप तक कम करना होगा।

अपने पसंदीदा पेय को छोड़ना बेहतर क्यों है, इसके कारण:

• आप जो पीते हैं और खाते हैं वह सिर्फ आप से ज्यादा प्रभावित करता है। पहली तिमाही में, कंकाल, बच्चे के आंतरिक अंगों का निर्माण होता है। आपके बच्चे को जितने अधिक पोषक तत्व मिलेंगे, उतना अच्छा होगा। यहां इसे ज़्यादा करना मुश्किल है।
• भ्रूण अभी तक इतना परिपक्व नहीं हुआ है कि कैफीन को अपने आप हटा सके। और वह हानिरहित नहीं है। खासतौर पर यह बच्चे के दिल की धड़कन को तेज कर देता है। क्या आप वाकई यह चाहते हैं? हो सकता है कि गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में कॉफी न पीना बेहतर हो?

मात्रा कम करने के अलावा कोशिश करें कि सुबह भोजन के बाद केवल अनाज, पिसी हुई कॉफी, कॉफी का ही सेवन करें। और अपने रक्तचाप को हमेशा नियंत्रण में रखें।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने से जुड़े मिथक:

मिथक 1।ऐसा माना जाता है कि अगर पेय को दूध, क्रीम से पतला किया जाए, तो इसकी "हानिकारकता" कम हो जाएगी। वास्तव में, इस तरह आप केवल उस कैल्शियम की भरपाई करते हैं जो कॉफी इसके साथ "लेती है"। और अन्य गुण (उदाहरण के लिए, एक मूत्रवर्धक के रूप में, जो रक्तचाप बढ़ाता है, भ्रूण में हृदय गति बढ़ाता है, गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करता है) कहीं नहीं जाएगा, भले ही आप इसे 3: 1 के अनुपात में दूध से पतला कर लें।

मिथक 2.सुबह उठने और आराम महसूस करने का एकमात्र तरीका कॉफी है। यह आपकी गर्भावस्था से पहले था, और तब केवल इसलिए कि आपने अन्य साधनों की कोशिश नहीं की: हर्बल चाय, जिमनास्टिक, कंट्रास्ट शावर, स्फूर्तिदायक संगीत, बाहरी सैर, योग और अन्य तरीके। गर्भावस्था बदलाव का समय है। बस पहले अपने डॉक्टर से जांच कराएं।

मिथक 3.यदि आप हाइपोटोनिक हैं, तो कैफीन उपयोगी और आवश्यक है, आप गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में सुरक्षित रूप से कॉफी पी सकते हैं। कॉन्यैक ब्लड प्रेशर भी बढ़ाता है, लेकिन आपके साथ ऐसा नहीं होता है कि आप रोजाना एक गिलास पिएं, है ना? क्योंकि अच्छे से ज्यादा नुकसान है। यह कॉफी पर भी लागू होता है। सुबह जल्दी उठने की तरह, आपके रक्तचाप को कम करने के कई अन्य तरीके भी हैं: आहार, व्यायाम, विटामिन की खुराक, मालिश और शारीरिक उपचार। डॉक्टर आपके लिए सबसे उपयुक्त विधि लिखेंगे।

योग्य प्रतिस्थापन

उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जो कॉफी पीने के आदी हैं और गर्भावस्था के दौरान और यहां तक ​​​​कि शुरुआती दौर में भी इसकी सुगंध और स्वाद को छोड़ना नहीं चाहते हैं: आप इसे एक समान लेकिन हानिरहित पेय देकर अपने शरीर को "धोखा" दे सकते हैं। यह हो सकता था:

• चिकोरी।दूध को गर्म करें और उसमें एक चम्मच चिकोरी घोलें। अगर कड़वा हो तो चीनी डालें। स्वाद और सुगंध काफी हद तक कॉफी से मिलती-जुलती है, यह स्फूर्तिदायक भी है, ताकत देती है और इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है।
• जौ कॉफी।इसमें कैफीन नहीं होता है, लेकिन उपयोगी पदार्थ, इसके विपरीत, बड़ी मात्रा में निहित होते हैं।
• कोको।अधिमानतः घुलनशील नहीं, लेकिन खाना पकाने के लिए अभिप्रेत है। दूध के साथ पतला करें या साफ प्रयोग करें।
• औषधिक चाय।जाहिर है, इसका स्वाद कॉफी की तरह नहीं है। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि हर्बल टी (बैग में नहीं) पीने से आप अपने और अपने बच्चे के लिए ठोस लाभ लाते हैं।

डिकैफ़िनेटेड पेय पीना कोई विकल्प नहीं है। डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी को रासायनिक रूप से संसाधित किया जाता है। आपको शरीर में अतिरिक्त रसायनों की आवश्यकता क्यों है? इस तरह के पेय को स्वस्थ नहीं कहा जा सकता है, यह हृदय रोगों के विकास को भड़का सकता है।

इस वीडियो को देखें कि क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है:

गर्भवती महिलाओं की राय

अलीना, 23 वर्ष, मास्को:"मैं कभी भी कॉफी की प्रशंसक नहीं रही, लेकिन गर्भावस्था के दौरान मुझे बहुत कुछ चाहिए था, असहनीय! मैं बस पानी, जूस, चाय नहीं देख सकता था। नतीजतन, उसने अपने पति से दो घूंट पिया - उसने अपनी इच्छा खो दी। तब डॉक्टर ने कहा कि जब आप वास्तव में, वास्तव में, वास्तव में चाहते हैं - आप थोड़ा, थोड़ा पीसा, प्राकृतिक कर सकते हैं ... "

डायना, 30 वर्ष, रोस्तोव-ऑन-डॉन: "गर्भावस्था से पहले, मैंने दिन में 5-6 कप पिया, मैं इसके बिना नहीं रह सकती थी। डॉक्टर ने मुझे जल्दी डेट पर कॉफी पीने से मना किया था। कुछ भी नहीं, बच गया, चॉकरी के व्हीप्ड ग्लास, फिर एक विकल्प मिला - जौ कॉफी।

रीता, 32 वर्ष, कज़ानो: "मैंने कॉफी को एक दिन में एक कप तक सीमित कर दिया, लेकिन इसे रद्द नहीं किया। जीवन में छोटी खुशियाँ होनी चाहिए! और डॉक्टर हमेशा इसे सुरक्षित खेलते हैं। उसने एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दिया, अब वह 3 साल 2 महीने का है।

अनास्तासिया, 26 वर्ष, खिमकिक: "जैसे ही मैंने माँ और बच्चे के शरीर पर कॉफी के प्रभावों के बारे में पढ़ा, मैंने तुरंत छोड़ दिया। कॉफी कितनी छोटी चीज है! इतने सारे लोग यह सवाल भी क्यों पूछते हैं: "पीना है या नहीं पीना है"? क्या आपका खुद का आराम और सनक शिशु के स्वास्थ्य से ज्यादा महंगा है?