लू लगना। सनस्ट्रोक। कारण, लक्षण, निदान, उपचार और रोकथाम। सनस्ट्रोक या गर्मी का क्या करें, घर पर ही सही मदद दें सनस्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार का संदेश दें

गर्मी वह समय है जब हम में से प्रत्येक बाहर अधिक समय बिताने, अधिक चलने और निश्चित रूप से धूप सेंकने की कोशिश करता है। गर्म सूरज की किरणें, त्वचा को सहलाते हुए, और जलाशयों के पास के सुरम्य कोने आराम के लिए अनुकूल हैं, चिंताओं को भूल जाते हैं और बस लाख की हवा को भिगोते हैं।

लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि सूरज न केवल कोमल है, बल्कि बहुत खतरनाक भी है। सीधी धूप के लंबे समय तक संपर्क में रहने से आसानी से सनबर्न हो सकता है, साथ ही सनस्ट्रोक भी हो सकता है। यह एक बहुत ही गंभीर स्थिति है, जिसके गलत या असामयिक प्राथमिक उपचार के मामले में सबसे भयानक परिणाम हो सकते हैं।

सनस्ट्रोक की उचित रोकथाम

सनस्ट्रोक लंबे समय तक सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहने के कारण मानव मस्तिष्क के कामकाज का विकार है। स्थिति की जटिलता और परिणामों को देखते हुए, हर कीमत पर सनस्ट्रोक के विकास को रोकने के लिए प्रयास करना आवश्यक है। आखिरकार, हमेशा आस-पास कोई व्यक्ति नहीं होता है जो सही सहायता प्रदान कर सके और सहायता प्राप्त कर सके।
अपने आप में, सनस्ट्रोक की रोकथाम कोई मुश्किल मामला नहीं है, आपको बस कुछ सरल युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है:

• सीधी धूप के संपर्क में आने से बचना महत्वपूर्ण है।टहलने के लिए समय चुनते समय, और यात्रा का आयोजन करते समय, दोनों को याद रखना चाहिए। बाहर जाने का सबसे अच्छा समय सुबह या दोपहर का होता है जब सूरज कम होता है और तापमान इतना अधिक नहीं होता है।
• सनस्ट्रोक और जल उपचार से बचने में मदद करें।यदि आप बाहर बहुत समय बिताते हैं, तो आपको समय-समय पर स्नान करने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, ठंडे स्नान के तहत। इस प्रकार, शरीर ठंडा हो जाएगा, जो न केवल धूप से, बल्कि हीट स्ट्रोक से भी बचाने में मदद करेगा।
• सिर को सीधी धूप से बचाना चाहिए।गर्म गर्मी के मौसम में एक टोपी एक आवश्यक सहायक उपकरण है। इसके अलावा, प्राकृतिक कपड़ों से बने हल्के कपड़े मदद करेंगे।
• निर्जलीकरण की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।प्रति दिन कम से कम 2-2.5 लीटर पानी पीना आवश्यक है, जबकि भोजन जितना संभव हो उतना हल्का होना चाहिए, अधिमानतः पौधे आधारित, ताकि शरीर को अधिभार न डालें, जो शरीर को ठंडा करने और बनाए रखने पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। सामान्य तापमान।

ये सरल सावधानियां आपको सनस्ट्रोक और हीटस्ट्रोक से बचने में मदद कर सकती हैं और आपको प्राथमिक चिकित्सा की आवश्यकता और अधिक गर्मी के अप्रिय परिणामों से बचा सकती हैं।

सनस्ट्रोक के लक्षण

यदि सावधानियों का पालन नहीं किया गया था, या वे पर्याप्त नहीं थे, और अभी भी सनस्ट्रोक हुआ है, तो पीड़ित को तुरंत प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना आवश्यक है। सनस्ट्रोक के लिए प्राथमिक चिकित्सा की मूल बातें, साथ ही इसके लक्षणों का अध्ययन बच्चों को भी गर्मियों की शुरुआत में ही करना चाहिए, ताकि किसी व्यक्ति को गंभीर परिणामों से बचाने की अधिक संभावना हो।

सनस्ट्रोक के दौरान, गर्मी के प्रभाव में, मस्तिष्क के जहाजों का विस्तार होता है और तदनुसार, अधिक रक्त उनमें प्रवेश करता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि किसी व्यक्ति के होंठ और नाखून थोड़े नीले हो सकते हैं। आमतौर पर हृदय गति में वृद्धि होती है और सांस लेने में कठिनाई होती है, सांस की तकलीफ और मतली संभव होती है, साथ ही फैली हुई पुतलियाँ और असंयम भी होता है। कठिन परिस्थितियों में, व्यक्ति चेतना खो सकता है, कभी-कभी आक्षेप भी देखा जाता है।

ज्यादातर मामलों में, सनस्ट्रोक को पहचानना आसान होता है। यदि ऐसे लक्षण अप्रत्याशित रूप से और लंबे समय तक धूप के संपर्क में रहने की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई देते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह आपके सामने सनस्ट्रोक है और आपको प्राथमिक चिकित्सा के लिए आगे बढ़ने की आवश्यकता है। याद रखें, एक सनस्ट्रोक के परिणाम अप्रत्याशित हो सकते हैं, और जितनी जल्दी आप पीड़ित की मदद करना शुरू करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि उसे बिना किसी महत्वपूर्ण नुकसान के इस स्थिति से बाहर निकलने की संभावना है।

सनस्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार

यदि आप देखते हैं कि किसी व्यक्ति को सनस्ट्रोक है, सबसे पहले, आपको एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है और उसके बाद ही प्राथमिक चिकित्सा शुरू करें. जबकि एम्बुलेंस रोगी को मिल जाएगी, और यदि आप समुद्र तट पर बहुत दूर हैं, तो इसमें देरी हो सकती है, आपको उसकी स्थिति को कम करने के लिए हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता है।

पहले क्या करें? पीड़ित को छाया में ले जाना चाहिए,यह एक कमरा हो सकता है, उदाहरण के लिए, एक दुकान, या एक साधारण छतरी, यहाँ तक कि झाड़ियों के नीचे भी। यदि कोई व्यक्ति होश में है, तो उसे एक पेय देना आवश्यक है।आमतौर पर, सनस्ट्रोक के साथ अधिक गर्मी होती है, और अधिक गर्मी के साथ निर्जलीकरण होता है, इसलिए बहुत सारा पानी पीने से स्थिति को कम करने में मदद मिलेगी। साधारण सादा पानी, जूस, कॉम्पोट, लेकिन अल्कोहल युक्त पेय नहीं, काम आएगा।

शरीर का तापमान कम करने के लिए आप पीड़ित को एक नम कपड़े से पोंछ सकते हैं या एक नम चादर में लपेट सकते हैं,लेकिन बहुत ठंडा नहीं। हल्के हाथ और पैर की मालिश रक्त परिसंचरण को बहाल करने में मदद करेगी, इसलिए आप ऐसा भी कर सकते हैं। यहां कौशल दिखाना जरूरी नहीं है, ऊर्जावान पथपाकर ही काफी होगा।

एक बच्चे में सनस्ट्रोक के साथ क्या करना है

अक्सर छोटे बच्चों में सन और हीट स्ट्रोक होता है। उनका थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम अभी पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ है, इसलिए उनके लिए उच्च तापमान को सहना बहुत मुश्किल है। धूप के मौसम में 25-27 डिग्री के तापमान पर, बच्चे को पहले से ही सनस्ट्रोक हो सकता है. इसलिए सभी माता-पिता के लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि ऐसी स्थिति में बच्चे की मदद कैसे करें और उसकी जान बचाएं।

कभी-कभी ऐसी स्थितियाँ दर्ज की जाती हैं जब सनस्ट्रोक के लक्षण सूरज के संपर्क में आने के तुरंत बाद या उसके दौरान नहीं, बल्कि टहलने के 6-8 घंटे बाद ठीक हो जाते हैं। ऐसी स्थितियों में, अक्सर मतली और अस्वस्थता होती है, जिसके लिए माता-पिता सूर्य के संपर्क में नहीं आते हैं। सिरदर्द और सुस्ती और बुखार भी हो सकता है। कठिन परिस्थितियों में, मतिभ्रम भी दर्ज किया गया था। ऐसे मामलों में, सहायता तुरंत प्रदान की जानी चाहिए, क्योंकि एक-एक सेकंड कीमती है। इस स्थिति में मदद करने का सबसे अच्छा विकल्प घायल बच्चे को जल्द से जल्द चिकित्सा सुविधा पहुंचाना है।

जब बच्चा अस्पताल से बाहर होता है, तो उसे ठंडी जगह पर ले जाना और उसे अपनी तरफ मोड़ना आवश्यक है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उल्टी स्वतंत्र रूप से बहती है। बच्चे को नंगा किया जाना चाहिए या बस ढीला होना चाहिए। सामान्य तौर पर, प्राथमिक चिकित्सा के तरीके वयस्कों के समान होते हैं - ठंडा और पीना।

बच्चों में सनस्ट्रोक शायद ही कभी किसी का ध्यान जाता है, जल्दी या बाद में इसके नकारात्मक परिणाम सामने आ सकते हैं, इसलिए, इस स्थिति में किसी समस्या की घटना को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है, न कि इसे हल करना। बच्चों को बिना टोपी के सड़क पर नहीं होना चाहिए, उन्हें धूप में ज्यादा समय नहीं बिताना चाहिए, उन्हें 10 से 15 घंटे तक नहीं चलना चाहिए। बच्चे की उम्र और त्वचा के रंग के आधार पर समुद्र तट पर सनबर्न भी सख्ती से लगाया जाना चाहिए। गर्मियों में बच्चों के साथ घूमने के लिए सबसे अच्छी जगह पेड़ों की छाया में नदी या झील का किनारा है।

सनस्ट्रोक के साथ क्या नहीं करना है (वीडियो)

पीड़ित को प्राथमिक उपचार देने का कोई मतलब नहीं है अगर वह अभी भी सीधे धूप में है। यदि आस-पास कोई आश्रय नहीं है या पीड़ित के भारी वजन के कारण हिलने-डुलने का कोई रास्ता नहीं है, तो आप हाथ में किसी भी सामग्री, कपड़े, शाखाओं आदि से चंदवा बनाने की कोशिश कर सकते हैं। यह कम से कम कुछ छाया बनाने में मदद करेगा।

पीड़ित को भरे हुए कमरे में बंद नहीं किया जाना चाहिए।उसे ऑक्सीजन की निरंतर पहुंच की आवश्यकता होती है, इसलिए दरवाजे और खिड़कियां खुली होनी चाहिए। कामचलाऊ सामग्री के प्रशंसक या प्रशंसक मदद करेंगे।

पीड़ित को ठंडा करने की कोशिश करना बहुत जरूरी है, लेकिन किसी भी स्थिति में इसे बर्फ या सिर्फ ठंडे पानी में नहीं डालना चाहिए। इससे रक्त वाहिकाओं का तेज संकुचन होगा और हृदय पर भार में वृद्धि होगी। इस तरह के भार के परिणामों की भविष्यवाणी करना मुश्किल है।

शरीर में तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने का प्रयास अवश्य करें, लेकिन मादक पेय पदार्थों की मदद से नहीं। सनस्ट्रोक की स्थिति में बीयर या अन्य समान पेय पीने से लक्षणों में वृद्धि हो सकती है, जिससे मस्तिष्क की अधिकता और सूजन भी शराब के विषाक्त नुकसान को बढ़ा सकती है। वैसे मरीज को बेहोशी की हालत में पीना भी नामुमकिन है.

सर्द सर्दियों की शामों में, हम में से कई लोग समुद्र तट, समुद्र और सूरज का सपना देखते हैं। गर्म रेत पर लेटना और अद्वितीय स्वर्गीय शरीर की किरणों का आनंद लेना कितना अद्भुत है। हालाँकि, यह गतिविधि उतनी सुरक्षित नहीं है जितनी पहली नज़र में लग सकती है। इस तरह की गर्मी की छुट्टी के दौरान एक सुंदर और चॉकलेट टैन के अलावा, एक अप्रत्याशित सनस्ट्रोक होने की उच्च संभावना है। यह क्या है? इसे कैसे रोकें? और सनस्ट्रोक के लक्षण क्या हैं?

सनस्ट्रोक के बारे में सामान्य जानकारी: यह क्या है

जब आप सनस्ट्रोक वाक्यांश सुनते हैं, तो एनिमेटेड श्रृंखला "ठीक है, एक मिनट रुको!" से भेड़िया आपकी आंखों के सामने प्रकट होता है। एक एपिसोड में, इस चरित्र को सूर्य के नकारात्मक प्रभावों से अवगत कराया गया था। वैसे इस कार्टून में ज्यादा गर्म होने से होने वाली इस दर्दनाक स्थिति को बहुत साफ तौर पर दिखाया गया है.

याद रखें, ऐसा लग रहा था कि भेड़िया सिर पर एक बड़ी चमकीली मुट्ठी से मारा गया हो? फिर, उसे चक्कर आ गए और असामान्य रूप से विशद दृश्य मतिभ्रम हुआ। अविश्वसनीय रूप से, कार्टून के निर्माता वास्तविकता के करीब थे। सनस्ट्रोक सचमुच पीड़ित के सिर पर चोट करता है। इस प्रभाव से, रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, और सिर में रक्त की भीड़ के कारण, स्पंदनात्मक झटके लगते हैं। सामान्य तौर पर, स्थिति और भलाई सबसे अच्छी नहीं होती है। ऐसी स्थिति में मुख्य बात समय पर प्राथमिक चिकित्सा है।

सनस्ट्रोक: यह क्या है

वास्तव में यह वही हीट स्ट्रोक है जो हमारे मस्तिष्क के कामकाज में व्यवधान से जुड़ी एक विशेष स्थिति का कारण बनता है। हालाँकि, इसे अधिक बल के साथ किया जाता है और इसके अधिक विनाशकारी परिणाम होते हैं। सौर ताप के कारण, पीड़ित के शरीर को एक अविश्वसनीय झटका लगता है क्योंकि बहुत अधिक गर्मी प्राप्त होती है और वह इसे संसाधित नहीं कर सकता है।

लेकिन मुख्य बात यह है कि इस अवस्था में शरीर की प्राकृतिक ठंडक पर प्राकृतिक नियंत्रण खो जाता है। ओवरहीटिंग होती है, जिससे दृश्य मतिभ्रम हो सकता है और यहां तक ​​कि पूर्ण कार्डियक अरेस्ट भी हो सकता है। पीड़ित को समय पर प्राथमिक उपचार मुहैया कराकर इस सब से बचा जा सकता है।

सनस्ट्रोक होने के लिए क्या शर्तें हैं

सौर, हीट स्ट्रोक की तरह, सूर्य के लंबे समय तक संपर्क में रहने के कारण होता है। अक्सर, बच्चे, बुजुर्ग, साथ ही बिना टोपी वाले अन्य लोग ऐसे नकारात्मक प्रभावों के अधीन होते हैं। इसके अलावा, ऐसी कई स्थितियां हैं जो सनस्ट्रोक को तेज कर सकती हैं (हिट होने के जोखिम को बढ़ा सकती हैं)। ऐसी शर्तों में शामिल हैं:

• नंगे सिर के साथ धूप में निकलना।
• हवा का अत्यधिक सूखापन।
• शरीर का निर्जलीकरण।
• शरीर का अतिरिक्त वजन।
• कुछ हृदय रोगों की उपस्थिति।
• तनावपूर्ण स्थिति में रहना।
• शराब के नशे की अवस्था।
• उच्च रक्तचाप और अंतःशिरा दबाव के साथ समस्याएं।

इसके अलावा, जो लोग आराम करना और समुद्र तट पर एक या दो घंटे की झपकी लेना पसंद करते हैं, उन्हें सनस्ट्रोक हो सकता है। इससे बचने के लिए आपको अलार्म लगाना चाहिए। या आप हमेशा पड़ोसियों से एक एहसान मांग सकते हैं, जो यदि आवश्यक हो, तो खुशी-खुशी आपको मॉर्फियस के मजबूत आलिंगन से छीन लेंगे।

क्या होता है: सनस्ट्रोक के कारण

लू लगने या लू लगने का मुख्य कारण बुनियादी सुरक्षा नियमों का पालन न करना है। सभी को उसी पर लौटते हुए "ठीक है, एक मिनट रुको!", याद रखें कि वुल्फ ने समुद्र तट पर कैसा व्यवहार किया था। उसके बगल में इलेक्ट्रॉनिक पैनल होने के बावजूद, जिसमें हवा का उच्च तापमान दिखाया गया था, वह सबसे खुली जगह में रेत पर लेट गया। उसके विपरीत, अन्य जानवरों के पास छाते थे। और उसे सनस्ट्रोक हो गया।

एक और समस्या जिसे कई शहरवासी नज़रअंदाज करना पसंद करते हैं, वह है हेडगियर की कमी। कुछ डेयरडेविल्स, अत्यधिक गर्मी में भी, बिना पनामा, टोपी या टोपी के चले जाते हैं। हालांकि, यह सिर्फ एक एक्सेसरी या फैशन के लिए एक ट्रिब्यूट नहीं है। टोपियां ओवरहीटिंग से बचाने और सनस्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करती हैं। अन्य लोग शराब का दुरुपयोग करते हैं, अधिक भोजन करते हैं और चिलचिलाती धूप की किरणों में छाया और पानी की अनदेखी करते हुए लंबे समय तक रहते हैं। नतीजतन, उन्हें अपेक्षित सनस्ट्रोक मिलता है। इस स्थिति के लक्षण और उपचार नीचे वर्णित हैं।

सनस्ट्रोक के मुख्य लक्षण क्या हैं

सनस्ट्रोक को समय रहते पहचानने के लिए आपको इसके संकेतों को जानना चाहिए। परंपरागत रूप से, उन्हें सामान्य रूप से विभाजित किया जा सकता है, साथ ही गंभीरता की अलग-अलग डिग्री में भिन्न हो सकते हैं। हीट स्ट्रोक के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:

• बहुत तेज सिरदर्द।
• माथे और पश्चकपाल में दबाव।
• चक्कर आना और अंतरिक्ष में अभिविन्यास का नुकसान।
• आंखों में कालापन (अक्सर पीड़ित के सामने छोटी "मक्खियां" या "मंडलियां" दिखाई दे सकती हैं)।
• गले में "गांठ" के प्रभाव से मतली।
• नाक से खून बहना।
• हृदय गति और श्वसन में वृद्धि।
• मांसपेशियों और जोड़ों में कमजोरी का दिखना।
• पूर्व बेहोशी की स्थिति।

अधिक जटिल मामलों में, सनस्ट्रोक (हमने ऊपर वर्णित लक्षणों का वर्णन किया है) से चेतना का नुकसान हो सकता है और यहां तक ​​कि कोमा भी हो सकता है।

शरीर के हल्के गर्म होने के लक्षण क्या हैं

ओवरहीटिंग की यह डिग्री निम्नलिखित विशेषताओं की विशेषता है:

• सिरदर्द की उपस्थिति।
• त्वचा की बाहरी लालिमा और सूजन (यह शुष्क हो जाती है और लाल हो जाती है)।
• मांसपेशियों और जोड़ों की कमजोरी की घटना।
• पुतली का फैलाव।
• हृदय गति और नाड़ी में वृद्धि।

एक नियम के रूप में, ऐसे लक्षण जल्दी से अपने आप से गुजरते हैं। अति ताप की हल्की डिग्री के लिए प्राथमिक उपचार को न्यूनतम प्रयास तक कम कर दिया जाता है। अपने शरीर और चेहरे को ठंडे पानी से पोंछने के लिए बस इतना ही काफी है।

हल्के सनस्ट्रोक के लक्षण कैसा दिखते हैं?

इस मामले में, पीड़ित के पास वही लक्षण होते हैं जो अति ताप के हल्के चरण में होते हैं। अक्सर वे मतली और उल्टी के पूरक होते हैं। कभी-कभी ऐसी स्थिति में, किसी व्यक्ति की गति और क्रिया धीमी हो जाती है, अंतरिक्ष में अभिविन्यास खो जाता है, और बेहोशी हो सकती है।

पीड़ित की उम्र, साथ ही विभिन्न बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप और एन्यूरिज्म की उपस्थिति, स्थिति को बढ़ा सकती है। इन लक्षणों की उपस्थिति में, पीड़ित को केवल सक्षम प्राथमिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है, जो आस-पास के लोगों और योग्य डॉक्टरों दोनों द्वारा प्रदान की जा सकती है।

सनस्ट्रोक के लक्षण गंभीर रूप से अधिक गर्म होना

ओवरहीटिंग की एक गंभीर डिग्री शरीर के तापमान में 40 से ऊपर की वृद्धि के रूप में प्रकट हो सकती है। इस बिंदु पर, पीड़ित होश खो सकता है या कोमा में भी पड़ सकता है। उसकी नाड़ी आमतौर पर 120-145 बीट प्रति मिनट तक बढ़ जाती है। श्वास रुक-रुक कर और आंशिक रूप से भ्रमित हो जाता है। एक व्यक्ति जिसे इस तरह के सनस्ट्रोक का सामना करना पड़ा है, वह अनैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन का अनुभव करता है। वह बड़बड़ा सकता है और बात कर सकता है। हालांकि, ऐसा भाषण अक्सर असंगत होता है।

अत्यधिक गरमी के साथ, प्राथमिक चिकित्सा न केवल पीड़ित की स्थिति को कम कर सकती है, बल्कि उसकी जान भी बचा सकती है।

सनस्ट्रोक के पहले संकेत पर कैसे मदद करें

जैसे ही आपको ओवरहीटिंग के पहले लक्षणों का पता चलता है, सुनिश्चित करें कि आप स्वयं छाया में जाएं या किसी और की मदद का उपयोग करें। अगले स्टेप में अपने चेहरे और माथे को ठंडे पानी से पोंछ लें। यह कुछ तरल अंदर लेने लायक भी है, जो निर्जलीकरण के मामले में पानी-नमक संतुलन को बहाल करेगा।

यदि आप पीड़ित नहीं हैं, तो पीड़ित को पानी और ऑक्सीजन प्रदान करें। ऐसा करने के लिए उसे किसी ठंडी और हवादार जगह पर ले जाएं और उसे पानी भी दें। अधिक गंभीर मामलों में, पीड़ित व्यक्ति को सनस्ट्रोक का सामना करने की सलाह दी जाती है, उसे जमीन पर लेटने की सलाह दी जाती है, अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाते हुए (आप उनके नीचे एक तौलिया लपेट कर रख सकते हैं)। पीड़ित की सामान्य स्थिति में, हम आपको सलाह देते हैं कि आप उसे पीने के लिए गैर-कार्बोनेटेड पानी दें। उसी उद्देश्य के लिए, आप चीनी के साथ चाय या टेबल नमक के बहुत नमकीन घोल का उपयोग कर सकते हैं। इस मामले में, नमक के घोल के साथ तैयार पाउडर, उदाहरण के लिए, रेजिड्रॉन भी उपयोगी होते हैं। वे हीट स्ट्रोक के कारण होने वाले नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करेंगे।

जब पीड़ित बेहोश हो: क्या करें?

यदि सनस्ट्रोक के कारण पीड़ित व्यक्ति होश खो देता है, तो आपको पहले उसकी नाड़ी और श्वास की जाँच करनी चाहिए। गैग रिफ्लेक्सिस की उपस्थिति में, पीड़ित को उसकी तरफ लिटाया जाना चाहिए ताकि वह जोरदार उल्टी की धारा में घुट न सके। साथ ही अगर उसके शरीर का तापमान अधिक है तो उसे ठंडे पानी से रगड़ कर कम करना चाहिए।

एक सनस्ट्रोक पीड़ित को ठंडे पानी से भरे बाथटब में भी उतारा जा सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आइस पैक का उपयोग करें। उन्हें एक साथ शरीर के कई हिस्सों पर लगाएं: बगल और घुटनों पर, माथे पर और कमर के क्षेत्र में। इसी समय, न केवल तैयार किए गए आइस पैक कूलर के रूप में उपयुक्त हैं, बल्कि रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर से कोई भी ठंडा उत्पाद भी उपयुक्त हैं।

बस जब पीड़ित के शरीर का तापमान सामान्य हो जाता है, तो बर्फ के पैक को सुरक्षित रूप से हटाया जा सकता है। एकमात्र अपवाद उसके सिर पर एक ठंडा संपीड़न है (गीले पोंछे या एक बड़े पैमाने पर सिक्त तौलिया पर्याप्त होगा)। इस तरह से सनस्ट्रोक का सफाया होता है, साथ ही इसके परिणाम भी।

प्राथमिक उपचार देते समय क्या याद रखें

प्राथमिक उपचार देते समय सावधान रहना याद रखें। यदि आप पीड़ित के शरीर के तापमान को कम करने में कामयाब रहे तो आपको पहले से खुश नहीं होना चाहिए। केवल एक डॉक्टर ही पीड़ित की वास्तविक स्थिति का आकलन कर सकता है। इसलिए आपको उसके आने का इंतजार करना चाहिए। जब लू लग जाए तो घबराने की जरूरत नहीं है। इसके विपरीत, आपको अपने विचारों को इकट्ठा करना चाहिए और बहुत जल्दी कार्य करना चाहिए।

याद रखें कि पीड़ित का जीवन आपके कार्यों की शुद्धता और गति पर निर्भर करेगा। इसी कारण से, आपको कहीं भी नहीं जाना चाहिए और विशेष आइस पैक या नमकीन घोल की तलाश करनी चाहिए। जो हाथ में है उसका ही उपयोग करें। क्या यह सब वहाँ नहीं था? कोई बात नहीं। बर्फ के टुकड़ों को हमेशा बदला जा सकता है, उदाहरण के लिए, शरीर पर ठंडे कोला की कैन आदि लगाकर। एक सेक के बजाय, आप एक रूमाल, एक तौलिया और यहां तक ​​​​कि कपड़ों के कुछ टुकड़े, जैसे कि टी-शर्ट का उपयोग कर सकते हैं।

क्या उपचार दिया जाता है

यदि पीड़ित की स्थिति डॉक्टरों के बीच चिंता का कारण नहीं बनती है, तो उसे आमतौर पर निर्धारित किया जाता है:

• 1-2 दिनों के लिए पूरा आराम करें।
• भरपूर पेय।
• एक बचकाना आहार।

यदि पीड़ित को उल्टी या बेहोशी होती है, तो एक नियम के रूप में, उपचार नस में खारा की शुरूआत के साथ होता है। डॉक्टरों के अनुसार, यह पानी-नमक चयापचय को पूरी तरह से बहाल करने के लिए किया जाना चाहिए। गंभीर मामलों में, रोगियों को गहन देखभाल इकाई में ले जाया जाता है, जहां उन्हें ऑक्सीजन दी जाती है, चेहरे और शरीर पर कंप्रेस लगाया जाता है और एंटीकॉन्वेलसेंट दवाएं दी जाती हैं।

लू लगने पर क्या न करें

सनस्ट्रोक के मामले में, न करें:

• पानी को शराब से बदलें।
• पीड़ित को सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में सहायता प्रदान करें (उसे ले जाना या छाया में ले जाना आवश्यक है)।
• पीड़ित को भरी हुई और खराब हवादार जगह पर छोड़ दें।

सनस्ट्रोक से कैसे बचें

सनस्ट्रोक से बचने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करना चाहिए:

• ज्यादा देर तक धूप में न रहें।
• गर्म होने पर टोपी और सनस्क्रीन पहनें।
• जितना हो सके सादा पानी पिएं।
• बच्चों और बुजुर्गों पर नजर रखें और जरूरत पड़ने पर उन्हें समय से छाया में ले जाएं।

इन सरल युक्तियों का पालन करें और आप भविष्य में सनस्ट्रोक से बच सकते हैं! और फिर कोई भी हीटस्ट्रोक आपके लिए भयानक नहीं है।

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44. हीट और सनस्ट्रोक

44. हीट और सनस्ट्रोक। कारण। क्लिनिक। प्राथमिक चिकित्सा

लू लगना

हीट स्ट्रोक एक जीवन-धमकी वाली स्थिति है जो तब होती है जब किसी व्यक्ति का शरीर उच्च तापमान, उच्च आर्द्रता, निर्जलीकरण और शरीर की थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रिया के उल्लंघन की स्थिति में उजागर होता है।

अक्सर, उच्च तापमान और आर्द्रता की स्थितियों में कठिन शारीरिक कार्य के दौरान हीट स्ट्रोक विकसित होता है। कम अक्सर, गर्म मौसम में सीधे सूर्य के प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क में रहने के कारण हीट स्ट्रोक होता है।

हीटस्ट्रोक के कारण के बावजूद, आपको इसकी जटिलताओं (सदमे, मस्तिष्क और आंतरिक अंगों को नुकसान, मृत्यु) को रोकने के लिए तुरंत योग्य चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

मानव शरीर का सामान्य कामकाज उसके आंतरिक अंगों के तापमान और लगभग 37 डिग्री सेल्सियस के रक्त पर संभव है, और तापमान में उतार-चढ़ाव 1.5 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए।

हीट स्ट्रोक के कारण:

1) हीट स्ट्रोक का मुख्य कारण उच्च आर्द्रता वाले वातावरण में शरीर का उच्च तापमान के संपर्क में आना है।

2) साथ ही, गर्म और सिंथेटिक कपड़े पहनने के परिणामस्वरूप हीट स्ट्रोक हो सकता है जो शरीर को गर्मी पैदा करने से रोकता है।

3) अत्यधिक शराब का सेवन हीट स्ट्रोक का कारण बन सकता है, क्योंकि। शराब थर्मोरेग्यूलेशन में हस्तक्षेप करती है।

4) गर्म मौसम। यदि आप शरीर पर उच्च तापमान के प्रभावों के आदी नहीं हैं, तो तापमान में तेज बदलाव होने की स्थिति में कम से कम कुछ दिनों के लिए अपनी शारीरिक गतिविधि को सीमित करें।

5) खुली धूप में ज़ोरदार व्यायाम हीट स्ट्रोक के लिए एक गंभीर जोखिम कारक है।

6) कुछ दवाएं हीट स्ट्रोक के खतरे को भी बढ़ा देती हैं। हीट स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाने वाली दवाओं में शामिल हैं:

वाहिकासंकीर्णक,

मूत्रवर्धक,

एंटीडिप्रेसन्ट

मनोविकार नाशक.

7) मानव शरीर की अधिकता उच्च परिवेश के तापमान वाले उद्योगों में या शरीर की सतह से गर्मी हस्तांतरण में बाधा डालने वाली स्थितियों के साथ-साथ गर्म जलवायु वाले क्षेत्रों में देखी जाती है।

हीट स्ट्रोक की नैदानिक ​​तस्वीर

नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों के अनुसार, हल्के, मध्यम और गंभीर हीट स्ट्रोक को प्रतिष्ठित किया जाता है। शुरुआत आमतौर पर तीव्र होती है। श्वसन और हृदय गति में वृद्धि, त्वचा की हाइपरमिया, शरीर के तापमान में वृद्धि, कभी-कभी उच्च संख्या तक पहुंच जाती है।

हल्का रूप। गतिहीनता, सिरदर्द, मतली, तेजी से सांस लेना, क्षिप्रहृदयता। तापमान सामान्य या सबफ़ेब्राइल है। त्वचा नहीं बदली है। यदि पीड़ित जितनी जल्दी हो सके आरामदायक स्थिति बनाने के लिए है, तो अतिताप के सभी लक्षण भी जल्दी से गायब हो जाते हैं।

मध्यम गंभीरता। तीव्र गतिहीनता। मतली और उल्टी के साथ सिरदर्द, स्तब्ध हो जाना, आंदोलनों की अनिश्चितता, चेतना की अल्पकालिक हानि (बेहोशी)। श्वास तेज, क्षिप्रहृदयता। त्वचा नम, हाइपरमिक है। पसीना बढ़ जाता है। शरीर का तापमान 39-40 डिग्री सेल्सियस। यदि

चिकित्सीय उपाय समय पर शुरू किए जाते हैं, फिर शरीर के कार्यों को सामान्य किया जाता है।

गंभीर रूप। शुरुआत तेज है। चेतना भ्रमित है, स्तब्धता, स्तब्धता, कोमा तक। क्लोनिक और टॉनिक आक्षेप। साइकोमोटर आंदोलन, भ्रम, मतिभ्रम। श्वास लगातार, उथली, अतालता है। पल्स 120-140 बीट्स, थ्रेडेड। दिल की आवाजें दब जाती हैं। त्वचा गर्म और शुष्क होती है। शरीर का तापमान 41-42 डिग्री सेल्सियस और उससे अधिक। अनुरिया। ईसीजी फैलाना मायोकार्डियल क्षति के लक्षण दिखाता है। अवशिष्ट नाइट्रोजन और यूरिया रक्त में बढ़ जाते हैं, और क्लोराइड की मात्रा कम हो जाती है। हीट स्ट्रोक के गंभीर रूप में मृत्यु दर 20-30% तक पहुंच जाती है।

हीट स्ट्रोक - प्राथमिक उपचार

हीट स्ट्रोक का उपचार हाइपोथर्मिया के अंतर्निहित कारण को संबोधित करने के साथ शुरू होता है। यानी किसी व्यक्ति को भरे हुए गर्म कमरे से बाहर निकालना, खुली धूप से छाया में रखना, पास के कमरे में पीड़ित की पहचान करने की कोशिश करना, अगर कोई पास में है। यदि कोई व्यक्ति होश में है, तो उस व्यक्ति के शरीर को ठंडे रगडों से ठंडा करना आवश्यक है, कोहनियों के अंदरूनी मोड़ों पर बर्फ लगाना, जहां रक्त वाहिकाएं गुजरती हैं, और सिर और गर्दन के पिछले हिस्से को भी ठंडा करना आवश्यक है। पीड़ित को कोल्ड ड्रिंक पीना चाहिए: आप कमरे के तापमान पर ग्रीन टी या पानी पी सकते हैं।

यदि व्यक्ति बेहोश है, तो छाती में सिकुड़न और मुंह से मुंह या मुंह से नाक तक रूमाल या अन्य पतले कपड़े से सांस लेना प्राथमिक उपचार होगा। जैसे ही पहला उपाय किया जाता है, पीड़ित को तुरंत नजदीकी अस्पताल पहुंचाना आवश्यक है।

याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि हीट स्ट्रोक के मामले में, आपको बिना देर किए जल्दी से कार्य करने की आवश्यकता है, क्योंकि मानव जीवन इस पर निर्भर करता है।

एक डॉक्टर क्या कर सकता है:

आपातकालीन उपचार प्राप्त करें। यदि चेतना खो जाती है, तो डॉक्टर रोगी को अंतःशिरा में खारा घोल दे सकता है, जिससे शरीर में द्रव की मात्रा बहाल हो जाएगी।

रोकथाम के उपाय:

लू से बचने के लिए प्राकृतिक सामग्री (लिनन, कॉटन) से बने हल्के कपड़े पहनें।

हो सके तो अपने घर में एयर कंडिशनर लगाएं।

हीट स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए, विशेष रूप से गर्म महीनों के दौरान, खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।

कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

अपनी कार को कभी भी धूप में न छोड़ें। अगर ऐसा होता है तो गर्म कार में 10 मिनट से ज्यादा न बैठें।

गर्मी के मौसम में भारी शारीरिक गतिविधि से बचें। काम के दौरान समय-समय पर ब्रेक लें, खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।

बच्चों की निगरानी करें और उन्हें खुली धूप में गर्म मौसम में खेलने न दें।

लू

सनस्ट्रोक एक तीव्र दर्दनाक स्थिति है जो सूर्य की सीधी किरणों से सिर के अधिक गर्म होने के कारण होती है: मस्तिष्क की रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, सिर में रक्त का तेज प्रवाह होता है।

कुछ मामलों में, मस्तिष्क में छोटी रक्त वाहिकाओं का टूटना हो सकता है, जो किसी व्यक्ति के केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है।

सूरज के प्रभाव में, सिर गर्म हो जाता है, रक्त वाहिकाओं का विस्तार होने लगता है। तदनुसार, मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, और सूजन होती है। मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों में छोटे-छोटे रक्तस्राव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं।

सनस्ट्रोक उन दोनों लोगों को हो सकता है जो सामान्य रूप से गर्मी बर्दाश्त नहीं करते हैं, और जो लोग धूप में पेट भरकर, नशे की स्थिति में और सिर खुला रखकर धूप में पहुंचते हैं। आपको टोपी और पनामा के बारे में याद रखना चाहिए - वे आपके सिर की रक्षा करेंगे।

सनस्ट्रोक के तीन रूप हैं:

श्वासावरोध - श्वास अक्सर, सतही होता है; थ्रेडी पल्स, पल्स रेट में उल्लेखनीय वृद्धि, एक्रोसायनोसिस; तंत्रिका संबंधी विकारों के गहराने के साथ, एपनिया और कार्डियक अरेस्ट नोट किए जाते हैं;

लकवाग्रस्त - आवर्ती आक्षेप, कोमा, उसके बाद हृदय गति रुकना;

मनोरोगी - चेतना के विकारों (भ्रम, मतिभ्रम), आक्षेप और पक्षाघात द्वारा प्रकट, एक नियम के रूप में, ऊंचे तापमान के संपर्क में आने के 5-6 घंटे बाद।

नैदानिक ​​तस्वीर

सनस्ट्रोक अक्सर अचानक होता है। प्रारंभ में, सिर में रक्त की एक भीड़ और बड़े जहाजों में धड़कन, चक्कर आना, सामान्य अस्वस्थता, सिरदर्द, मतली, उल्टी, टिनिटस, कमजोरी की भावना, बुखार, विपुल पसीना की भावना होती है। आसपास की वस्तुएं हरे और लाल रंग की दिखाई दे सकती हैं। हाथों और पैरों का कांपना, अनिश्चितता, जम्हाई, लार आना, नाक बहना नोट किया जाता है। पीड़िता अक्सर चिड़चिड़ी होती है। चेहरे की संभावित हाइपरमिया, चेतना की हानि, रक्तचाप में कमी, क्षिप्रहृदयता, सांस की तकलीफ।

गंभीर मामलों में, प्रभावित व्यक्ति साष्टांग प्रणाम करता है, चेतना खो देता है, फुफ्फुसीय एडिमा, आक्षेप और यहां तक ​​कि कोमा भी संभव है।

कभी-कभी प्रलाप, उत्तेजना और मतिभ्रम जुड़ जाते हैं।

सनस्ट्रोक के साथ, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान होता है, जो सिर के क्षेत्र पर सीधे सूर्य के प्रकाश की तीव्र क्रिया के कारण होता है। सनस्ट्रोक आमतौर पर उन लोगों को प्रभावित करता है जो मैदान में नंगे सिर काम करते हैं, समुद्र तटों पर अधिक धूप सेंकते हैं, या गर्म जलवायु में कठिन ट्रेक के दौरान। सनस्ट्रोक सूर्य के संपर्क के दौरान और सूर्यातप के 6-8 घंटे बाद दोनों में हो सकता है।

सनस्ट्रोक में मदद करें

यदि किसी व्यक्ति को सनस्ट्रोक हुआ है, तो प्राथमिक उपचार और उपचार प्रदान करने के लिए निम्नलिखित कदम उठाए जाने चाहिए:

1) सौर (थर्मल) स्ट्रोक के शिकार व्यक्ति को छाया में लेटा दें, उसकी गर्दन और छाती को तंग कपड़ों से मुक्त करें।

2) सन (गर्मी) स्ट्रोक के शिकार को जल्द से जल्द ठंडा करें। सिर और हृदय क्षेत्र पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं।

3) पीड़ित को अमोनिया या किसी गैर विषैले एजेंट को तीखी गंध के साथ सूंघें

4) रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए अंगों को धीरे से रगड़ें।

5) श्वसन और हृदय गति रुकने की स्थिति में, कृत्रिम श्वसन और छाती को संकुचित करें।

6) सनस्ट्रोक पीड़ित के लिए एम्बुलेंस को कॉल करें।

7) सनस्ट्रोक पीड़ित को ज्यादा पानी न दें।

8) हर दस मिनट में एक बार सनस्ट्रोक पीड़ित के शरीर के तापमान की जाँच करें।

9) सनस्ट्रोक के शिकार व्यक्ति की स्थिति को ध्यान से देखें, जारी रखें और ठंडा होने के बाद हर आधे घंटे में शरीर का तापमान जांचें।

सनस्ट्रोक की रोकथाम।

गर्म मौसम में हल्के, बिना पाबंदी वाले सफेद कपड़े पहनें। हेडड्रेस पहनें या अपने सिर को हल्के दुपट्टे से बांधें। धूप में लंबे समय तक चलने से पहले, अपने पेट को भोजन से अधिक न करें और शराब न पीएं। धूप में न सोएं। खूब पानी पिएं और बार-बार ठंडे पानी से नहाने की कोशिश करें।

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सनस्ट्रोक: लक्षण

सनस्ट्रोक या हेलिओसिस एक तीव्र रोग संबंधी स्थिति है, जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता के विकार की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति के सिर पर सीधे सूर्य के प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क होता है।

ऐसे में रक्त संचार और पसीने की प्रक्रिया बाधित होती है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम पर हेलिओसिस का सबसे नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

सनस्ट्रोक हीटस्ट्रोक से कैसे अलग है?

सनस्ट्रोक और हीटस्ट्रोक दो जानलेवा स्थितियां हैं, इसलिए आपको उनके बीच अंतर करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। आओ हम इसे नज़दीक से देखें।

हीटस्ट्रोक का अर्थ है शरीर का एक महत्वपूर्ण ओवरहीटिंग होना, जिसके परिणामस्वरूप गर्मी पैदा करने की प्रक्रिया तेज हो जाती है, और इसके विपरीत, गर्मी हस्तांतरण कम हो जाता है।

हेलिओसिस, बदले में, सीधे धूप में बाहर लंबे समय तक रहने का परिणाम है। अत्यधिक मात्रा में गर्मी प्राप्त करने से सिर में रक्त के प्रवाह में वृद्धि होती है - वाहिकाओं का विस्तार होता है, सूजन होती है।

हेलियोसिस सीधे धूप में लंबे समय तक बाहर रहने का परिणाम है।

हीट स्ट्रोक और हेलिओसिस का कारण क्या हो सकता है?

नैदानिक ​​​​अभ्यास में, निम्नलिखित जोखिम कारकों के बीच अंतर करने की प्रथा है, जो एक डिग्री या किसी अन्य तक, सूर्य या गर्मी के दौरे का कारण बन सकते हैं:

• पहले स्थानांतरित दिल का दौरा, स्ट्रोक;
• एलर्जी;
• गर्भावस्था की अवधि, बुजुर्ग, बच्चों की उम्र;
• हार्मोनल विफलता;
• अतिरिक्त वजन की उपस्थिति;
• जीर्ण विकृति: अस्थमा, मानसिक विकार, इस्किमिया, थायरॉयड रोग, हेपेटाइटिस;
• हाइपरहाइड्रोसिस, एनहाइड्रोसिस।

हाइपरहाइड्रोसिस सनस्ट्रोक के लिए एक जोखिम कारक है

सनस्ट्रोक का मुख्य उत्तेजक सीधे सूर्य के प्रकाश के लिए लंबे समय तक संपर्क है। गर्मी के मामले में, सब कुछ कुछ अधिक जटिल है, यह वर्ष के किसी भी समय हो सकता है - स्नानागार, सौना का दौरा करते समय, लंबे समय तक गर्म कार में रहने के साथ-साथ काम पर भी।

सूर्य और तापघात स्वयं कैसे प्रकट होता है?

हीटस्ट्रोक: उल्टी, सिरदर्द, थकान और सुस्ती महसूस करना, सुस्ती, दुर्लभ मामलों में, कोमा संभव है।

इस स्थिति की गंभीरता के तीन मुख्य डिग्री को अलग करने की प्रथा है, इनमें से प्रत्येक डिग्री को विभिन्न नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों की विशेषता है।

एक हल्के डिग्री की विशेषता इस प्रकार है:

• मतली के मुकाबलों;
• बार-बार नाड़ी;
• लगातार कमजोरी;
• सिरदर्द;
• मायड्रायसिस।

औसत डिग्री:

• कान की भीड़;
• तेजी से नाड़ी और श्वास;
• गतिहीनता;
• वेस्टिबुलर विकार;
• तापमान बढ़ना;
• चक्कर आना;
• सिर में दर्द, उल्टी के साथ;
• बेहोशी;
• नाक से खून आना।

मध्यम हीट स्ट्रोक के साथ, कान में जमाव, तेजी से नाड़ी और श्वास देखी जाती है।

सनस्ट्रोक के लक्षण: चेहरा पीला पड़ जाता है, भ्रम (कोमा दुर्लभ है), मतिभ्रम, मांसपेशियों में ऐंठन, प्रलाप, मल या मूत्र का अनैच्छिक रिसाव देखा जाता है। अचानक मृत्यु संभव है (20-30% मामलों में होती है)।

हेलिओसिस को तीन मुख्य नैदानिक ​​रूपों में विभाजित किया गया है:

• श्वासावरोध - थ्रेडेड पल्स, सियानोटिक रंग, श्वास अक्सर, उथला होता है, जैसे सेरेब्रल एडिमा विकसित होती है, एपनिया और कार्डियक अरेस्ट होता है;
• लकवाग्रस्त - बार-बार ऐंठन वाले दौरे, कोमा, इसके बाद कार्डियक अरेस्ट;
• मनोरोगी - चेतना के विकार, मुख्य रूप से भ्रम और मतिभ्रम, मांसपेशियों में ऐंठन, पक्षाघात, सेरेब्रल एडिमा के विकास के 5-6 घंटे बाद हेलिओसिस का यह रूप विकसित होता है।

प्राथमिक चिकित्सा नियम

सन और हीट स्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार में आपातकालीन चिकित्सा गाड़ी को बुलाना शामिल है।

घायल व्यक्ति को छाया में ले जाकर सिर के नीचे तकिया रखना चाहिए।

उसके आने से पहले, कई सरल और जटिल जोड़तोड़ करना महत्वपूर्ण है, वे दोनों प्रकार के हमलों के लिए उपयुक्त हैं:

• घायल व्यक्ति को छाया में ले जाकर सिर के नीचे तकिया (तौलिया, जैकेट) रखना चाहिए;
• टाइट-फिटिंग कपड़े निकालें (गैर-प्राकृतिक रेशों से बने);
• उल्टी की उपस्थिति में, व्यक्ति को अपनी तरफ लिटाना चाहिए ताकि उल्टी पर उसका दम न घुटे;
• अपने सिर को एक नम तौलिये, चादर से ढकें। हो सके तो पूरे शरीर पर ठंडा पानी डालें;
• ठंडे संपीड़न, बर्फ के टुकड़े के साथ सिर और हृदय क्षेत्र को नियमित रूप से ठंडा करें;
• ताजी हवा के प्रवाह में वृद्धि;
• रोगी को ठंडा पेय दिया जाना चाहिए (यदि सनस्ट्रोक का संदेह है, भरपूर मात्रा में नहीं);
• हर 10 मिनट में, तापमान को नियंत्रित करें, 38 डिग्री से नीचे के मूल्यों पर, रोगी को ठंडा करना बंद कर देना चाहिए, उसके सिर पर केवल एक गीला तौलिया छोड़ देना चाहिए;
• बेहोशी की स्थिति में पीड़ित व्यक्ति की नाक में अमोनिया का जलीय घोल डालें;
• यदि पीड़ित ने होश खो दिया है, तो कृत्रिम श्वसन करना आवश्यक है, हृदय गतिविधि की अनुपस्थिति में, एक अप्रत्यक्ष हृदय मालिश का संकेत दिया जाता है।

सनस्ट्रोक के लिए प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करते समय, यह जल्दी से कार्य करने के लायक है, क्योंकि स्थिति का परिणाम सीधे इस पर निर्भर करता है, अनुचित सहायता से मृत्यु हो सकती है।

रोगी को शीतल पेय पिलाना चाहिए।

एम्बुलेंस के आने पर डॉक्टर मरीज की स्थिति का जायजा लेते हैं। गंभीर मामलों में, पीड़ित को गहन देखभाल के लिए भेजा जाता है। यदि अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता नहीं है, तो रोगी को 5-7 दिनों के लिए बिना शर्त बिस्तर पर आराम करने की सलाह दी जाती है।

इस अवधि के दौरान, शरीर के सुरक्षात्मक कार्य कम हो जाते हैं और एक व्यक्ति फिर से एक झटका कमा सकता है, कुछ समय के लिए बाहर जा रहा है।

ऊपर सूचीबद्ध किसी एक वार के जोखिम को कम करने के लिए, आपको निम्नलिखित सरल नियमों को जानना होगा:

1. सूरज के संपर्क में आने के दौरान, अपने सिर को टोपी, टोपी से सुरक्षित रखें, एक छतरी के नीचे रहें;
2. अधिक भोजन न करें, विशेष रूप से गर्म मौसम में;
3. सूर्य की किरणों की विशेष गतिविधि के घंटों के दौरान, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से बचें;
4. जिस कमरे में आप हैं उसे नियमित रूप से हवादार करें;
5. प्राकृतिक और हल्के कपड़े (अधिमानतः हल्के या पेस्टल रंग) से बने कपड़ों को वरीयता देना आवश्यक है;
6. प्रत्यक्ष किरणों के प्रभाव में, मादक पेय पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है;
7. पर्याप्त पानी पिएं, खासकर गर्म मौसम के दौरान (अच्छे थर्मोरेग्यूलेशन के लिए)।

सूरज के संपर्क में आने के दौरान, आपको अपने सिर को टोपी, टोपी, छतरी के नीचे रखने की जरूरत है

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सनस्ट्रोक - कारण, प्राथमिक उपचार

सनस्ट्रोक एक प्रकार का हीट स्ट्रोक है, और यह किसी व्यक्ति के सिर पर लंबे समय तक (या ऐसा नहीं) सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने की स्थिति में होता है।

कारण और लक्षण

सनस्ट्रोक का तंत्र सरल है। सिर पर सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से त्वचा, कोमल ऊतकों और खोपड़ी का ताप बढ़ जाता है। अत्यधिक गर्मी मस्तिष्क को "प्राप्त" करती है, जबकि इसके तंत्रिका ऊतकों और झिल्लियों को नुकसान पहुंचाती है। नतीजतन, मस्तिष्क और झिल्ली सूज जाते हैं, पेट में रक्तस्राव देखा जाता है, साथ ही केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में फोकल परिवर्तन भी होते हैं।

निम्नलिखित बाहरी और आंतरिक कारकों की उपस्थिति से सनस्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है:

• हवा का तापमान 30 से ऊपर?С;
• उच्च वायु आर्द्रता;
• शरीर पर अतिरिक्त कपड़े;
• शरीर में द्रव की कमी;
• सक्रिय शारीरिक कार्य;
• अधिक वजन;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र);
• कुछ दवाएं लेना (सीएनएस उत्तेजक, एंटीएलर्जिक दवाएं);
• उच्च रक्तचाप या कोरोनरी हृदय रोग वाले व्यक्ति की उपस्थिति;
• गर्मी हस्तांतरण तंत्र की अपरिपक्वता (बच्चों में)।

सनस्ट्रोक को अन्य बीमारियों से भ्रमित करना मुश्किल है, इसके लक्षण अचानक प्रकट होते हैं और जल्दी विकसित होते हैं। यदि आप सूर्य के संपर्क के दौरान या बाद में निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आप सबसे अधिक सनस्ट्रोक से पीड़ित होने की संभावना रखते हैं:

• चेहरा और शरीर लाल हो गया, पुतलियाँ फैल गईं;
• एक गंभीर सिरदर्द था, चक्कर आना;
• यह आंखों में काला पड़ जाता है, और शरीर "कपास" जैसा लगता है;
• आप बहुत बीमार हैं (उल्टी तक), आप ठंडे पसीने से लथपथ हैं;
• आपके शरीर का तापमान ऊंचा हो गया है, आप जल्दी से सांस लेते हैं।

याद रखें, सनस्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार पहले लक्षण दिखाई देने के तुरंत बाद प्रदान किया जाना चाहिए। किसी भी मामले में आपको प्रतीक्षा और देखने का रवैया नहीं अपनाना चाहिए। अन्यथा, माध्यमिक लक्षण विकसित हो सकते हैं, जैसे:

• शरीर के तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि (40 तक? सी और ऊपर);
• नाड़ी का तेज और कमजोर होना;
• चेतना के विकार, मतिभ्रम;
• आक्षेप;
• बेहोशी;
• हृदय गतिविधि में गिरावट;
• त्वचा की ठंडक और सायनोसिस;
• और यहां तक ​​कि मौत भी।

सनस्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार

सनस्ट्रोक के मामले में प्राथमिक उपचार के लिए एक आवश्यक शर्त किसी भी (कारण के भीतर) शरीर को ठंडा करना है।

क्रिया एल्गोरिथ्म:

1. एम्बुलेंस को बुलाओ।

2. घायल व्यक्ति को ठंडे कमरे या कम से कम छाया में ले जाएं।

3. व्यक्ति को लेटाओ, उनके बाहरी कपड़े उतारो, उसका एक रोल बनाओ और उसे टखने के नीचे रख दो।

4. व्यक्ति को पानी पिलाएं, ठंडा मिनरल वाटर सर्वोत्तम है।

5. अपने सिर और माथे के पिछले हिस्से पर आइस पैक या ठंडे पानी की बोतल लगाएं।

6. किसी भी कपड़े (जैसे चादर) को गीला करें और उसमें पीड़ित को लपेट दें।

7. पीड़ित के शरीर और चेहरे को ठंडे पानी से स्प्रे करें। हो सके तो ठंडे पानी से नहाएं।

8. एयर कंडीशनर (पंखे) को चालू करें या रोगी को केवल पंखा करें, उसे ठंडी हवा के निरंतर संचलन की आवश्यकता होती है।

9. यदि किसी व्यक्ति को होश आ गया हो तो रुई के फाहे पर अमोनिया डालकर उसे सूंघने दें।

10. हृदय की गतिविधि बंद होने की स्थिति में व्यक्ति को कृत्रिम श्वसन और हृदय की मालिश दें।

पारंपरिक चिकित्सा में सनस्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में प्याज या सहिजन की सलाह दी जाती है। प्याज (सहिजन) के साथ स्थिति को कम करने के लिए, आपको अपनी हथेलियों और अपने पैरों के तलवों को रगड़ने की जरूरत है, या कम से कम कुछ समय के लिए कटा हुआ प्याज (सहिजन) की गंध में सांस लें।

सनस्ट्रोक के लिए चिकित्सा देखभाल में दवाओं का उपयोग होता है जो माध्यमिक हृदय विफलता (कपूर, कैफीन), साथ ही साथ खारा, ग्लूकोज और कभी-कभी एड्रेनालाईन के अंतःशिरा प्रशासन को दूर करने में मदद करता है। यदि आवश्यक हो, तो शामक लिखिए। कुछ मामलों में, रक्तपात और काठ का पंचर आवश्यक है।

एक स्ट्रोक के बाद, एक व्यक्ति को कई दिनों तक बिस्तर पर आराम दिखाया जाता है। यह समय शरीर द्वारा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की सामान्य गतिविधि, रक्त परिसंचरण और परेशान जैव रासायनिक प्रक्रियाओं की बहाली पर खर्च किया जाएगा।

बच्चों में सनस्ट्रोक

किसी भी व्यक्ति के शरीर में, बच्चे के शरीर सहित, दो प्रक्रियाएं लगातार चलती रहती हैं: गर्मी पैदा करने की प्रक्रिया और उसके निकलने की प्रक्रिया। गर्मी शरीर को दो तरह से छोड़ती है: पसीना आना और गर्म हवा को बाहर निकालना।

उच्च हवा के तापमान पर, विशेष रूप से सूर्य के प्रकाश के सीधे संपर्क के मामले में, बच्चे का विकृत गर्मी हस्तांतरण तंत्र आसानी से टूट जाता है, इसलिए माता-पिता को बच्चे के लिए सभी परिस्थितियों का निर्माण करना चाहिए ताकि गर्मी उत्पादन और रिलीज की प्रक्रिया सामान्य रूप से हो। इन शर्तों के बीच:

• अपने बच्चे को हल्के, प्राकृतिक कपड़े पहनाएं ताकि पसीना वाष्पित हो सके। याद रखें कि पसीना शरीर से अतिरिक्त गर्मी को तभी दूर करता है जब वह वाष्पित हो जाता है, न कि जब वह कपड़ों में समा जाता है;
• बच्चे को खूब पीने दें। जितना अधिक तरल पदार्थ शरीर में प्रवेश करता है, उतना ही अधिक पसीना निकलता है और सनस्ट्रोक होने की संभावना उतनी ही कम होती है;
• अपने बच्चे को ज्यादा हिलने-डुलने न दें। बच्चा जितना अधिक सक्रिय होता है, उसका शरीर उतनी ही अधिक गर्मी पैदा करता है;
• सीधी धूप में किसी भी उम्र के बच्चे को हल्के रंग की टोपी पहननी चाहिए।

यदि सूर्य के संपर्क के दौरान आपका बच्चा सुस्त, पीला हो गया है, जबकि उसे मतली, सिरदर्द और चक्कर आने की शिकायत है, और उसके शरीर का तापमान स्पष्ट रूप से बढ़ा हुआ है, तो आपके पास बच्चे में सनस्ट्रोक का संदेह करने का हर कारण है।

क्रिया एल्गोरिथ्म:

1. अपने बच्चे को धूप से छुपाएं, यह बहुत अच्छा है अगर आप उसे ठंडे कमरे में ले जा सकें।

2. उसके जूते और कपड़े उतारो।

3. बच्चा जहां है वहां ठंडी हवा दें। ऐसा करने के लिए, एयर कंडीशनर या पंखा चालू करें। यदि वे उपलब्ध नहीं हैं, तो बच्चे को जोर से पंखा करें।

4. अपने बच्चे को गीले कपड़े में लपेटें।

5. उसे एक पेय दो।

6. यदि संभव हो तो अपने बच्चे को ठंडा स्नान या शॉवर दें।

7. यदि लक्षण बने रहते हैं, खासकर यदि बच्चा होश खो देता है, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें।

बच्चे के आसान होने के बाद, संभावित जटिलताओं से बचने के लिए, बच्चे को डॉक्टर को दिखाना आवश्यक है।

सनस्ट्रोक का जरा सा भी संदेह होने पर एम्बुलेंस को कॉल करें या मरीज को नजदीकी अस्पताल ले जाएं। चूंकि अति ताप के दौरान तंत्रिका तंत्र को नुकसान हो सकता है, इसलिए आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि सब कुछ अपने आप गुजर जाएगा।

चिकित्सा कर्मियों के आने की प्रतीक्षा करते समय या अस्पताल जाते समय, पीड़ित को प्राथमिक उपचार प्रदान करें। इसे छाया में रखें या इसे सीधे धूप से बचाएं, उदाहरण के लिए, खिड़कियों पर पर्दों को ढँक दें या यदि आप प्रकृति में हैं तो कपड़ों की छतरी बना लें। यदि आपके पास एयर कंडीशनर है, तो इसे कम चालू करें।

यदि व्यक्ति होश में है, तो उसे ठंडा पानी दें, अधिमानतः बर्फ के साथ। देखें कि आपकी प्राथमिक चिकित्सा किट में क्या है। यदि आपको वेलेरियन ऑफिसिनैलिस का टिंचर मिलता है, तो लगभग 20 बूंदों को ठंडे पानी में डालें। उपाय देना व्यर्थ है, वे बहुत लंबे समय तक अवशोषित होते हैं।

ठंडे पानी में भिगोया हुआ तौलिया पीड़ित के सीने और सिर पर रखें। जैसे ही यह गर्म हो जाए, इसे फिर से पानी से धो लें। अपने शरीर को भी पोंछो। बाल्टी से डालना या तालाब में रखना आवश्यक नहीं है, झटका लग सकता है, जो अक्सर ब्रेन हेमरेज में समाप्त होता है। सावधान रहें, सनस्ट्रोक सिर्फ सिरदर्द नहीं है, बल्कि ज्यादा गर्म होने से नर्वस सिस्टम को नुकसान पहुंचाता है।

बेहोश होने पर व्यक्ति को कृत्रिम सांस दें और छाती को सिकोड़ें। अंगों की भी मालिश करें ताकि रक्त तेजी से प्रसारित हो, और इसलिए ठंडा हो। अपने शरीर को ठंडे पानी से रगड़ना बंद न करें।

यदि कोई व्यक्ति अच्छा महसूस करता है, तो केवल थोड़ी सी अस्वस्थता है, आपको ठंडा स्नान करने की जरूरत है, बहुत सारे तरल पदार्थ और एस्पिरिन या पैरासिटामोल टैबलेट पीएं। बिस्तर पर आराम करना आवश्यक है, और खराब होने की स्थिति में एम्बुलेंस को कॉल करें।

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गर्म मौसम में, एक व्यक्ति जो लंबे समय तक खुली जगह में रहने के लिए मजबूर होता है, उसे हीट स्ट्रोक हो सकता है, यानी, अत्यधिक गर्मी से भलाई में तेज गिरावट, चेतना की हानि तक। यह न केवल सूरज से प्राकृतिक ताप के कारण हो सकता है, बल्कि अनुपयुक्त कपड़ों, उच्च आर्द्रता जो पसीने को रोकता है, आदि के कारण भी हो सकता है।

अनुदेश

गर्म मौसम में हल्के, ढीले कपड़े पहनें। यह हल्के रंगों में होना चाहिए:, हल्का, आदि। थर्मल विनियमन के लिए हवा का अंतर प्रदान करने के लिए इसके और आपके शरीर के बीच पर्याप्त निकासी होनी चाहिए। हर कीमत पर गहरे, तंग कपड़ों से बचें, खासकर मोटे कपड़ों से।

कठिन, कठिन काम से बचें, खासकर घंटों के दौरान जब सूरज अपने चरम पर होता है। यदि संभव हो तो सुबह या शाम के समय शारीरिक गतिविधि वितरित करें, और सबसे गर्म समय में बिल्कुल भी बाहर न निकलें। यदि यह संभव नहीं है, तो अपने सिर की रक्षा करना सुनिश्चित करें (अधिमानतः एक हल्की, हवादार के साथ चौड़ी-चौड़ी टोपी के साथ), अपने माथे को अक्सर ठंडे पानी से गीला करें। अपने आप को अधिक परिश्रम न करने का प्रयास करें, शांत गति से काम करें, अचानक आंदोलनों से बचें। याद रखें: यह आपके स्वास्थ्य के बारे में है।

अधिक पीना। लेकिन, निश्चित रूप से, शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय नहीं: वे केवल आपकी प्यास को बढ़ाएंगे। सबसे अच्छा, साधारण पानी, आप नींबू के रस, ठंडे बिना पके फलों के पेय या क्वास के साथ ले सकते हैं। बहुत तेज गर्मी में, भारी पसीने के कारण परेशान शरीर में नमक संतुलन को फिर से भरने के लिए थोड़ा नमकीन पानी पीने की सलाह दी जाती है।

कभी भी मादक पेय न पिएं। पहली नज़र में इतनी आकर्षक ठंडी बियर भी अत्यधिक गर्मी में आपको चोट पहुँचा सकती है।

जितनी जल्दी हो सके कम से कम संक्षेप में किसी वस्तु द्वारा डाली गई छाया में जाने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, एक बड़ा पेड़। और एक वातानुकूलित कमरे में और भी बेहतर (उदाहरण के लिए, किसी संस्थान, होटल, दुकान के हॉल में)। यहां तक ​​कि शॉर्ट टर्म कूलिंग भी आपको हीट स्ट्रोक से बचा सकती है।

अगर आपको खुद लगता है कि आप लू लगने के कगार पर हैं तो तुरंत काम बंद कर दें, छांव में जाएं या किसी वातानुकूलित कमरे में जाएं। यदि आपको इधर-उधर घूमना मुश्किल लगता है, तो किसी से मदद मांगें। अपने चेहरे को गीले कपड़े से पोंछ लें, और ठंडे पानी में भीगा हुआ कपड़ा अपने सिर पर रख लें (उदाहरण के लिए, कई परतों में मुड़ा हुआ रूमाल)। निर्जलीकरण की भरपाई के लिए कई गिलास तरल पदार्थ पिएं। यदि आप बेहतर नहीं हो रहे हैं, तो एम्बुलेंस को कॉल करें।

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सनस्ट्रोक एक प्रकार का हीट स्ट्रोक होता है जो तब होता है जब लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने पर सिर गर्म हो जाता है। इसके मुख्य लक्षण हैं: सिरदर्द, सुस्ती, उल्टी, बुखार, टिनिटस। गंभीर सनस्ट्रोक मौत का कारण बन सकता है। इसकी रोकथाम के लिए कई प्रभावी तरीके हैं।

आपको चाहिये होगा

• - प्राकृतिक हल्के कपड़ों से बना एक हेडड्रेस;
• - हल्के रंग के प्राकृतिक कपड़ों से बने ढीले-ढाले कपड़े;
• - ठंडा पानी;
• - फल, सब्जियां और कम वसा वाले खाद्य पदार्थ।

अनुदेश

गर्मियों में उच्च तापमान और खुले सिर के साथ सड़क पर तेज धूप के साथ बाहर न जाएं - यह सबसे प्रभावी तरीका है। सूर्य की किरणों को अधिक प्रभावी ढंग से प्रतिबिंबित करने के लिए प्राकृतिक हल्के कपड़ों से बने हेडड्रेस का उपयोग करना सबसे अच्छा है। प्राकृतिक, हल्के रंग के कपड़ों से बने ढीले-ढाले कपड़े भी पहनें। तंग कपड़े न पहनें, विशेष रूप से रबर और सिंथेटिक्स। दिन के दौरान, अधिक बार ठंडे पानी से स्नान करने का प्रयास करें।

निर्जलीकरण से बचने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। उसी समय, पानी ठंडा नहीं होना चाहिए, आपको इसे अक्सर पीने की ज़रूरत होती है, छोटे हिस्से में। अवांछित, कॉफी और मजबूत चाय। ज्यादा खाना न खाएं, गर्म मौसम में इससे सनस्ट्रोक भी हो सकता है। वसायुक्त और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ न खाएं। कोशिश करें कि फल, सब्जियां और ठंडी चीजें खाएं। खाना खाने के एक घंटे बाद ही धूप में बाहर जाना सबसे अच्छा है।

दोपहर के समय लंबी सैर, अत्यधिक खेलकूद गतिविधियों, साथ ही भारी शारीरिक श्रम, जैसे कि देश या निर्माण स्थल में, से बचें। समुद्र तट की तरह उच्च आर्द्रता से सनस्ट्रोक होने में सुविधा होती है, इसलिए वहां इसके होने का जोखिम बहुत अधिक होता है। इसके अलावा, धूप में न सोएं, क्योंकि इससे शरीर के अधिक गर्म होने की गारंटी होती है, जो अक्सर गर्मी या सनस्ट्रोक के साथ होता है।

पेंशनभोगी, बच्चे, मधुमेह से पीड़ित लोग, अधिक वजन और हृदय प्रणाली और श्वसन तंत्र के पुराने रोग सनस्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। इन श्रेणियों के लोगों के लिए 12 से 16 घंटे तक अच्छी तरह से ठंडे और हवादार कमरे में रहना बेहतर है। कोशिश करें कि बाहर न जाएं।

टिप्पणी

याद रखें कि सनस्ट्रोक के लक्षण सूरज के संपर्क में आने के कई घंटे बाद दिखाई देते हैं।

टिप 4: एक कपटी सनस्ट्रोक का शिकार होने से कैसे बचें

छुट्टी के दिन आप आसानी से सनस्ट्रोक का शिकार हो सकते हैं, जो न केवल कम से कम एक दिन की छुट्टी को बर्बाद कर देगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाएगा।

सनस्ट्रोक तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति 15 मिनट से अधिक समय तक बिना टोपी के धूप में रहे। किसी को सनस्ट्रोक होने का अधिक खतरा होता है, और कोई इस घटना का सामना किए बिना जीवन भर जी सकता है। कठिनाई की डिग्री के आधार पर सनस्ट्रोक को मोटे तौर पर तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है। हल्के प्रभाव के साथ, कमजोरी, चक्कर आना और लगातार मतली जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। श्वास तेज हो जाती है, पुतलियाँ फैल जाती हैं, हृदय गति बढ़ जाती है। ऐसे में व्यक्ति को तुरंत छाया या ठंडे स्थान पर ले जाना चाहिए, पीने के लिए पानी दिया जाना चाहिए, यदि आवश्यक हो, तो सेक करें या बस धो लें। औसत डिग्री दुर्लभ है और, एक नियम के रूप में, अचानकता की विशेषता है। इस समय, तापमान 40 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ सकता है, सिरदर्द, मतली या उल्टी दिखाई दे सकती है। व्यक्ति तेजी से सांस लेने और नाड़ी के साथ बेहोशी की स्थिति में होगा। तेज सिरदर्द हो सकता है। इस मामले में, डॉक्टर से परामर्श करने और घायल एम्बुलेंस को कॉल करने की सिफारिश की जाती है। सनस्ट्रोक की एक गंभीर डिग्री के साथ, चेतना का नुकसान होता है, तापमान 41 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ सकता है, मतिभ्रम, आक्षेप और प्रलाप संभव है। इस मामले में, तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करना और पीड़ित की छाती और सिर पर ठंडा संपीड़न डालना भी आवश्यक है। सनस्ट्रोक के अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है: - आप बिना टोपी के धूप में नहीं रह सकते, खासकर 12-00 से 16-00 की अवधि के लिए। इस अवधि के दौरान सूर्य अपने चरम पर होता है; - न केवल हल्के रंग का हल्का हेडड्रेस पहनना सुनिश्चित करें, बल्कि धूप के चश्मे का भी उपयोग करें; - ओवरहीटिंग से बचने के लिए केवल प्राकृतिक कपड़ों से बने हल्के रंग के कपड़ों को वरीयता देना बेहतर है; - छुट्टियों के दौरान समुद्र तट पर पहला दिन बिताने की अनुशंसा नहीं की जाती है, शरीर को धीरे-धीरे सूर्य की किरणों के लिए तैयार करने की आवश्यकता होती है; - हमें उस बड़ी मात्रा में पानी के बारे में नहीं भूलना चाहिए जिसे आपको रोजाना पीने की ज़रूरत है, साथ ही सूप, सलाद, डेयरी उत्पादों को वरीयता देते हुए भारी भोजन का दुरुपयोग न करें; - समुद्र तट पर छतरी का उपयोग करना और तैराकी के साथ टैनिंग को जोड़ना सबसे अच्छा है ताकि शरीर ज़्यादा गरम न हो; - पहले लक्षणों और स्थिति के बिगड़ने पर, नकारात्मक परिणामों से बचने और अपनी छुट्टी को बर्बाद न करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

युसुपोव अस्पताल की न्यूरोलॉजिस्ट लारिसा शियानोवा बताती हैं कि हीट स्ट्रोक क्यों होता है, जो धूप में लंबे समय तक अवांछनीय रहता है और सनस्ट्रोक होने पर व्यक्ति को क्या प्राथमिक उपचार दिया जाना चाहिए।

अगर आप ज्यादा देर तक धूप में रहते हैं तो आपको सनस्ट्रोक हो सकता है। सनस्ट्रोक हीट स्ट्रोक का एक विशिष्ट रूप है। शरीर गर्म हो जाता है, थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र में विफलता होती है।

सूर्य के संपर्क की अवधि व्यक्तिगत है और विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है: आयु, शरीर की स्थिति, आर्द्रता, तापमान और अन्य संकेतक। कुछ लोगों के लिए, पहले लक्षणों को महसूस करने के लिए 15-30 मिनट पर्याप्त हैं, और कोई व्यक्ति पूरे दिन धूप में रह सकता है और फिर भी सहज महसूस कर सकता है। यदि सूर्य के प्रकाश के सीधे संपर्क में नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि कोई खतरा नहीं है। ऐसे में आपको लू भी लग सकती है।

जोखिम समूह में छोटे बच्चे और बुजुर्ग शामिल हैं - उनका प्राकृतिक थर्मोरेग्यूलेशन अपूर्ण है, और उनकी प्रतिरक्षा को संरक्षित करने की आवश्यकता है। इसमें स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग शामिल हैं: अधिक वजन, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, अंतःस्रावी विकार। धूम्रपान, शराब, तंत्रिका तनाव और तनाव से भी सनस्ट्रोक होने की संभावना बढ़ जाती है।

सनस्ट्रोक तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करता है, रक्त परिसंचरण को बाधित करता है, पसीना आता है। सांस की गंभीर समस्या है। परिणाम खतरनाक हो सकते हैं - कोमा तक और कार्डियक अरेस्ट, कार्डियक और रेस्पिरेटरी एक्टिविटी का खतरा।

लक्षण

सनस्ट्रोक के तीन रूप हैं:

• प्रकाश - सामान्य कमजोरी, सिरदर्द, मतली की विशेषता। नाड़ी और श्वास अधिक बार-बार हो जाते हैं, पुतलियाँ फैल जाती हैं।
• औसत। व्यक्ति स्तब्ध हो जाता है, चाल अनिश्चित हो जाती है, नाक से खून बहना संभव है, तापमान 39-40 डिग्री तक बढ़ जाता है, बेहोशी हो जाती है।
• गंभीर - चेहरा लाल हो जाता है, और फिर नीला-पीला हो जाता है। चेतना परेशान है, आक्षेप, मतिभ्रम होता है, शरीर का तापमान 41-42 डिग्री तक बढ़ जाता है, हृदय और श्वसन गतिविधि का गंभीर उल्लंघन दिखाई देता है। यह कोमा और यहां तक ​​कि मौत भी विकसित कर सकता है।

इलाज

चेहरे पर सनस्ट्रोक के लक्षण हों तो एंबुलेंस बुलाना जरूरी है। इस बीच, पीड़ित को निम्नलिखित आपातकालीन सहायता प्रदान करने की आवश्यकता है:

• एक छाया या ठंडे कमरे में जाना;
• उठे हुए पैरों के साथ क्षैतिज स्थिति में लेटें;
• कपड़ों को निचोड़ने से मुक्ति;
• थोड़ा नमक या सादा पानी के साथ ठंडा, खनिज, मीठा पिएं;
• ठंडे पानी से चेहरे और शरीर को गीला करें, माथे पर और सिर के पिछले हिस्से पर एक ठंडा सेक लगाएं;
• चेतना के बादल के मामले में, अमोनिया के वाष्प को सूंघें;
• यदि आवश्यक हो, तो कृत्रिम श्वसन और छाती को संकुचित करें।

सनस्ट्रोक एक पैथोलॉजिकल स्थिति है जो सिर की सतह पर लंबे समय तक सूरज की किरणों के संपर्क में रहने के कारण होती है। परिणाम अति ताप है, जो वयस्कों और बच्चों में वासोडिलेशन, स्थानीय तापमान में वृद्धि और मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया में परिवर्तन का कारण बनता है।

कुछ मामलों में, तन पाने की इच्छा इतनी अधिक होती है कि उच्च तापमान और धूप से सुरक्षा की आवश्यकता को भुला दिया जाता है। गर्म मौसम और महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि, कई अन्य कारकों के साथ मिलकर, थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रिया का उल्लंघन करती है, और फिर अतिताप के लिए। नतीजा हीट स्ट्रोक है।

सनस्ट्रोक - विशेषता

सनस्ट्रोक हीट स्ट्रोक की अभिव्यक्तियों में से एक है, लेकिन एक अलग विकास तंत्र के कारण, नोजोलॉजी इस रोग की स्थिति को एक अलग नैदानिक ​​​​रूप में अलग करती है।

एक बच्चे और एक वयस्क में सनस्ट्रोक हाइपरइनसोलेशन के कारण होता है, यानी सूर्य की किरणों का एक बड़ा हिस्सा, जो किसी व्यक्ति के सिर की सतह पर लंबे समय तक कार्य करता है। हाइपरथर्मिया शरीर के बाकी हिस्सों को कवर नहीं करता है (यह गर्मी और सनस्ट्रोक के बीच का अंतर है और, तदनुसार, शरीर की आगे की प्रतिक्रिया)।

सिंड्रोम का रोगजनन इस प्रकार है:

• सेरेब्रल कॉर्टेक्स सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में है (आमतौर पर सुबह 11 बजे से शाम 5 बजे तक);
• स्थानीय तापमान में तेजी से वृद्धि हुई है;
• मस्तिष्क की सभी झिल्लियों की लालिमा और सूजन के रूप में प्रतिक्रिया होती है;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के मुख्य अंग की संरचनाएं शराब (मस्तिष्कमेरु द्रव) से भर जाती हैं, मस्तिष्क का संपीड़न होता है;
• रक्तचाप में वृद्धि हुई है;
• शरीर के आंतरिक अंगों और प्रणालियों की कार्यक्षमता को नियंत्रित करने वाले केंद्रों के काम में उल्लंघन होते हैं;
• परिणाम रोगी के शरीर और मृत्यु के गंभीर विकार है।

महत्वपूर्ण! सनस्ट्रोक को तत्काल सहायता की आवश्यकता होती है, क्योंकि हर मिनट कई गंभीर परिणाम विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।

कारण

अवरक्त विकिरण की कार्रवाई के तहत सिर की सतह का अतिताप ठीक प्रकट होता है। यह शरीर के ऊतकों और प्रणालियों में काफी गहराई तक प्रवेश करने में सक्षम है, जिससे शारीरिक और शारीरिक परिवर्तन और विकार होते हैं।

सिंड्रोम के मुख्य कारण हैं:

• सुरक्षात्मक उपकरणों की कमी (मुख्य रूप से हेडगियर);
• उस अवधि के दौरान शारीरिक गतिविधि जब सूर्य अपने चरम पर होता है;
• सड़क पर हवा की कमी;
• लंबी सैर, भीड़-भाड़ के समय समुद्र तट पर रहना;
• कई दवाओं के साथ उपचार जो थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रियाओं के संतुलन को बाधित करते हैं;
• एक असामान्य तापमान शासन (व्यक्तिगत प्रतिक्रिया) में उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों का सेवन और शराब पीना।

किसी व्यक्ति को दबाव, हृदय, असामान्य शरीर के वजन की समस्या होने पर सीधी धूप की आक्रामक क्रिया को पूरा करने का अवसर बढ़ जाता है। घबराहट, धूम्रपान, एक वर्ष की आयु और बुढ़ापा अतिरिक्त कारक हैं जो समस्या के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं।

एक बच्चे और एक वयस्क में हीट स्ट्रोक और सनस्ट्रोक के बीच अंतर प्राथमिक उपचार के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु है। डॉक्टरों को यह जानने की जरूरत है कि पीड़ित के शरीर के किस क्षेत्र और संरचना पर पूरा ध्यान देना चाहिए।

वयस्कों और बच्चों में सनस्ट्रोक के लक्षण और उपचार अलग-अलग मुद्दे हैं जिनका ध्यानपूर्वक अध्ययन किया जाना चाहिए, खासकर छोटे बच्चों वाले माता-पिता द्वारा।

सनस्ट्रोक के परिणाम

सनस्ट्रोक के लक्षणों को तुरंत रोक दिया जाना चाहिए, क्योंकि रोग की स्थिति निम्नलिखित संभावित जटिलताओं से भरी होती है:

• सांस की विफलता;
• आघात;
• दिल और रक्त वाहिकाओं की अपर्याप्तता;
• सरदर्द;
• दृश्य तीक्ष्णता में कमी;
• तालमेल की कमी;
• प्रगाढ़ बेहोशी;
• पक्षाघात;
• घातक परिणाम।

सनस्ट्रोक के लक्षण (संकेत)

पीड़ित की स्थिति की गंभीरता के आधार पर क्लिनिक भिन्न हो सकता है। लक्षणों की तस्वीर सूर्य की सीधी किरणों के तहत किसी व्यक्ति के रहने की अवधि, उत्तेजक कारक के उन्मूलन के समय पर निर्भर करती है।

नोसोलॉजी कहती है कि

सौम्य डिग्री

पैथोलॉजी की विशेषता है:

• महत्वपूर्ण कमजोरी;
• सिरदर्द;
• मतली और उल्टी के मुकाबलों;
• तचीकार्डिया और तेजी से श्वास;
• पुतली का फैलाव।

एक नोट पर! दबाव बढ़ सकता है या सामान्य रह सकता है।

सनस्ट्रोक के लक्षण

मध्यम डिग्री

भारीपन स्वयं प्रकट होता है:

• कार्य क्षमता में कमी;
• स्तब्ध;
• चक्कर आना;
• चाल में परिवर्तन;
• असहनीय मतली और उल्टी।

रोगी चेतना खो देता है, क्षिप्रहृदयता और बार-बार सांस लेने, एपिस्टेक्सिस, अतिताप (शरीर के तापमान में वृद्धि) 39 डिग्री या उससे अधिक तक दिखाई देता है।

सनस्ट्रोक के लक्षण

गंभीर

अचानक विकसित होना;

• रोगी का चेहरा लाल होता है, जो बाद में त्वचा के रंग को विपरीत (नीला) में बदल देता है;
• चेतना कोमा तक परेशान है;
• ऐंठन दिखाई देती है;
• मूत्र और मल असंयम होता है;
• संभव मतिभ्रम;
• शरीर का तापमान तेजी से बढ़कर 41 डिग्री या इससे अधिक हो जाता है।

ऐसे कई कारक हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि सनस्ट्रोक के दौरान तापमान कितने समय तक रहता है:

• पैथोलॉजी की गंभीरता क्या थी;
• समस्या की शुरुआत से लेकर सनस्ट्रोक के लिए प्राथमिक चिकित्सा के प्रावधान तक की अवधि;
• हृदय और तंत्रिका तंत्र के सहवर्ती रोगों की उपस्थिति;
• एक वयस्क और एक बच्चे के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं;
• चिकित्सा उपचार करना।

महत्वपूर्ण! गंभीर विकृति के मामले में मृत्यु दर 30% तक पहुंच सकती है।

बच्चों में सनस्ट्रोक के लक्षण वयस्कों की तुलना में बहुत तेजी से और अधिक गंभीर रूप से विकसित होते हैं। एक बच्चे के शरीर के लिए, तापमान में तेज बदलाव और गर्मी और चिलचिलाती धूप के संपर्क में आना एक बड़ा तनाव है। माता-पिता निम्नलिखित लक्षणों की शिकायत के साथ एम्बुलेंस टीम से मिल सकते हैं:

• कमजोरी, उनींदापन;
• अदम्य उल्टी;
• तापमान में 40 डिग्री तक की वृद्धि;
• एक बच्चे में सिरदर्द और चक्कर आना;
• तेजस्वी की गंभीर डिग्री;
• कम दबाव (यदि घर पर मापा जाता है);
• चेतना की कमी;
• आक्षेप।

विशेषज्ञ एक बच्चे और एक वयस्क में सनस्ट्रोक के कई नोसोलॉजिकल रूपों की पहचान करते हैं:

1. एस्फेक्टिक वैरिएंट - सनस्ट्रोक के लक्षण श्वसन विफलता, हृदय गति रुकने से प्रकट होते हैं। एक गंभीर डिग्री तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन और मस्तिष्क में स्थित केंद्रों की शारीरिक गतिविधि की विशेषता है और आंतरिक अंगों के कामकाज को नियंत्रित करती है।
2. सेरेब्रल प्रकार - तंत्रिका तंत्र को गंभीर क्षति, आक्षेप, गंभीर कमजोरी, सिरदर्द, 41 डिग्री तक बुखार से प्रकट होता है। कोमा विकसित होने की एक उच्च संभावना है।
3. गैस्ट्रोएंटेरिक वैरिएंट - पाचन तंत्र को नुकसान के लक्षणों की विशेषता। सनस्ट्रोक की पृष्ठभूमि के खिलाफ, उल्टी, दस्त, पेट दर्द के समानांतर, बुखार के रूप में शरीर के तापमान में 40 डिग्री तक की वृद्धि हो सकती है।
4. हाइपरथर्मिक संस्करण - मुख्य लक्षण शरीर के तापमान में तेजी से वृद्धि है। थर्मामीटर 42 डिग्री तक पहुंच जाता है। तापमान वक्र को अत्यधिक उच्च संख्या में रखा जाता है। एक बुखार प्रकट होता है, यानी तापमान ठंड लगना या गर्मी की भावना, शरीर में दर्द, मांसपेशियों में दर्द के साथ संयुक्त होता है।

महत्वपूर्ण! रोगी के शरीर की सनस्ट्रोक (या गर्मी) की प्रतिक्रिया अलग हो सकती है, इसलिए चिकित्सकों ने कई लक्षणों को सिंड्रोम में संयोजित करने का निर्णय लिया। यह आपको अन्य बीमारियों के साथ जल्दी से एक विभेदक निदान करने और पर्याप्त उपचार निर्धारित करने की अनुमति देता है।

सनस्ट्रोक के साथ क्या करना है

कई पाठक शायद सोच रहे हैं कि अगर आपको सनस्ट्रोक हो जाए तो क्या करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पीड़ित कौन है - आप, आपके प्रियजन या सिर्फ एक अजनबी।

सबसे पहले, आपको योग्य डॉक्टरों की एक टीम को बुलाना चाहिए। उनके आने से पहले:

• सनस्ट्रोक के उत्तेजक कारक को खत्म करना;
• सिर की सतह की गर्मी कम करें;
• महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों की गतिविधि को नियंत्रित करें;
• जटिलताओं के जोखिम को कम करें।

सनस्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार

थर्मोरेग्यूलेशन को बहाल किया जाना चाहिए, अन्यथा सनस्ट्रोक के परिणाम विकसित होने की संभावना दस गुना बढ़ जाती है।

प्राथमिक चिकित्सा

पहली बात यह है कि पीड़ित के आसपास के तापमान को सामान्य करना है। रोगी को छाया या ठंडे कमरे में ले जाना चाहिए। इसके बाद, रोगी को एक कठोर सतह पर एक उठाए हुए पैर के अंत के साथ रखना महत्वपूर्ण है। सिर को बगल की ओर रखना चाहिए। यह श्वसन पथ में उल्टी के प्रवाह को रोकने का चरण है।

हवा

रोगी को सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। ताजी हवा तक पहुंच, पंखे से उड़ना, कमरे में एयर कूलिंग सिस्टम की उपस्थिति ऐसे कारक हैं जिनका उपयोग गैर-चिकित्सा देखभाल प्रदान करने के लिए किया जाना चाहिए।

ठंडे पानी का प्रयोग

सनस्ट्रोक राहत के इस चरण में कई शामिल हैं:

• सिर, ताज, मंदिरों के पीछे एक ठंडा संपीड़न लागू करना - पानी का इष्टतम तापमान 20-22 डिग्री की सीमा में है;
• ऊपरी शरीर पर पानी का छिड़काव;
• शरीर के निर्जलीकरण की रोकथाम (20-22 डिग्री के तापमान पर पीने के लिए पर्याप्त पानी दें, यदि व्यक्ति होश में है)।

गैस के बिना साधारण पानी के अलावा, आप रेजिड्रॉन (एक फार्मेसी में बेचा जाता है), पानी, नमक और चीनी का घर का बना घोल (शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को बहाल करने में एक चरण) का उपयोग कर सकते हैं।

बेहोशी में मदद

एक सनस्ट्रोक की पृष्ठभूमि के खिलाफ बेहोशी कार्डियक पैथोलॉजी के मामले में हो सकती है, रक्तचाप में तेज कमी, मस्तिष्क के जहाजों के माध्यम से रक्त प्रवाह की गति में परिवर्तन, बुखार और चक्कर आना की पृष्ठभूमि के खिलाफ। सहवर्ती मानव रोग भी उत्तेजक कारक हो सकते हैं।

यदि बेहोशी आती है, तो निम्नलिखित क्रियाएं की जानी चाहिए:

1. पीड़ित को कपड़ों से मुक्त करें, विशेषकर गर्दन और छाती के क्षेत्र में।
2. ताजी हवा तक पहुंच प्रदान करें।
3. लेट जाएं ताकि पैर सिर से ऊंचे हों।
4. रक्तचाप, हृदय गति को मापें। डॉक्टरों के आने से पहले शारीरिक मापदंडों की निगरानी की जानी चाहिए।
5. बता दें कि अमोनिया के घोल (अमोनिया) के वाष्पों को अंदर लिया जाता है।

महत्वपूर्ण! महत्वपूर्ण संकेतों की अनुपस्थिति में, पुनर्जीवन शुरू किया जाना चाहिए।

रोक

जब सनस्ट्रोक निषिद्ध है:

• कैफीन युक्त शीतल पेय पीने से तापमान कम करने के लिए;
• मादक पेय का उपयोग करें;
• बुखार का मुकाबला करने के लिए, बर्फ लगाएं और बहुत ठंडे पानी से सेक करें (शरीर की प्रतिक्रिया केवल पीड़ित की भलाई को खराब कर सकती है);
• तापमान संकेतकों या अन्य लक्षणों में वृद्धि का मुकाबला करने के लिए स्वतंत्र रूप से दवाओं का उपयोग करें जो एक सनस्ट्रोक की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न हुए।

प्राथमिक चिकित्सा सहायता (पीएमपी)

सनस्ट्रोक का इलाज कैसे करें, योग्य विशेषज्ञ आपको बताएंगे। पैथोलॉजी के उपचार में शरीर के महत्वपूर्ण संकेतों को बहाल करना और दवाओं के उपयोग के माध्यम से आंतरिक अंगों की गतिविधि और कार्यात्मक स्थिति को ठीक करना शामिल है।

1. पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बहाल करना - सनस्ट्रोक की पृष्ठभूमि के खिलाफ, निर्जलीकरण विकसित होने की संभावना है। रिंगर के घोल, ग्लूकोज, खारा के उपयोग को रोकने के लिए।
2. हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम के लिए समर्थन कार्डियोटोनिक दवाओं, कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स, रक्तचाप बढ़ाने वाली दवाओं की शुरूआत के कारण संभव है।
3. सेरेब्रल एडिमा के विकास की रोकथाम पेंटामाइन का उपयोग है। यह एक नाड़ीग्रन्थि अवरोधक है, जो ऐसी स्थितियों में प्रभावी रूप से उपयोग किया जाता है।
4. रोगी की गंभीर स्थिति में, ऑक्सीजन थेरेपी, इंटुबैषेण, पेसिंग, ड्यूरिसिस की उत्तेजना निर्धारित की जाती है।

महत्वपूर्ण! उपचार और एनएसएआईडी के साथ रोगी के तापमान वक्र को सामान्य करने के प्रयास प्रभावी नहीं होंगे। सिर की सतह को ठंडा करने के बाद ही अतिताप को रोकना संभव होगा।

घर पर सनस्ट्रोक के उपचार की अनुमति नहीं है। दवाओं, उनके आहार और खुराक को एक योग्य चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, सहवर्ती रोगों और संभावित जटिलताओं को ध्यान में रखते हुए। उपचार की अवधि के दौरान अस्पताल में रोगी की निगरानी की जाएगी।

एक बच्चे में सनस्ट्रोक का इलाज कैसे करें

इन्फ्रारेड विकिरण की एक बड़ी खुराक की संभावित प्राप्ति के लिए बच्चों के सिर की त्वचा और सतह अधिक संवेदनशील होती है, इसलिए शिशुओं में सनस्ट्रोक अधिक बार और तेजी से होता है। मनोदशा, अशांति, चिड़चिड़ापन हो सकता है, जो उनींदापन और उदासीनता द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

इन लक्षणों के बाद चेहरे और सिर की त्वचा का लाल होना, सिर दर्द होता है। तापमान संकेतकों का मापन 39-40 डिग्री के निशान के प्रतिच्छेदन को दर्शाता है, बुखार दिखाई देता है। ज्वरनाशक लेने के बाद भी तापमान वक्र को उच्च डिग्री पर रखा जाता है। इन दवाओं को contraindicated है, लेकिन माता-पिता अनजाने में बच्चों को एक पेय देते हैं, यह सोचकर कि अतिताप का कारण सर्दी या जठरांत्र संबंधी रोग है (उदाहरण के लिए, भोजन की विषाक्तता)।

बच्चों में सनस्ट्रोक के लिए प्राथमिक चिकित्सा तुरंत प्रदान की जानी चाहिए, क्योंकि स्थिति के परिणाम, वयस्कों की तरह, ऐंठन, रक्तचाप में तेज कमी, सीएनएस रोग, कोमा हो सकते हैं।

इस प्रकार के नोसोलॉजी के उपचार में एक चिकित्सा संस्थान में उपयोग शामिल है:

• अंतःशिरा ड्रिप जलसेक के लिए समाधान;
• कार्डियोटोनिक साधन;
• सेरेब्रल एडिमा को रोकने वाली दवाएं;
• दवाएं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और श्वसन तंत्र के काम का समर्थन करती हैं।

सनस्ट्रोक की रोकथाम

सावधानियों में शामिल हैं:

• हेडड्रेस पहनना;
• समुद्र तट पर जाना और दिन के निश्चित समय पर शारीरिक कार्य करना (11 से पहले और दिन के 16 घंटे के बाद);
• बड़ी मात्रा में पीने के पानी की खपत;
• समुद्र तट पर सोने पर प्रतिबंध;
• यदि दिन के समय समुद्र तट पर जाने से मना करना असंभव है, तो छाया चुनें और धूप से सुरक्षा का उपयोग करें।

स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए समय और प्रयास खर्च करने की तुलना में पैथोलॉजी की घटना को रोकने के लिए बेहतर है।

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