महिलाओं के लिए ऊर्जा के लिए विटामिन। जीवन शक्ति और ऊर्जा के लिए विटामिन। साइकोस्टिम्युलेटिंग ड्रग्स

खुश करने के लिए सुबह से रात तक लीटर पीना जरूरी नहीं है। बुद्धिमान प्रकृति ने अधिक प्रभावी और उपयोगी साधन बनाए हैं जो शरीर की दक्षता और सुरक्षा को बढ़ाते हैं। ऐसे कई टिंचर और काढ़े हैं। प्राकृतिक ऊर्जा पेय चुनें जो आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुरूप हों। इनमें ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हर दिन खाए जाते हैं। अतिरिक्त ऊर्जा देने वाले पूरक आहारों की सूची देखें।

एलुथेरोकोकस टिंचर

डॉक्टर बच्चों सहित अक्सर बीमार रोगियों के लिए एलुथेरोकोकस पर आधारित टिंचर लिखते हैं। इससे व्यावहारिक रूप से कोई नुकसान नहीं होता है, उन मतभेदों के अपवाद के साथ जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए। शरीर को होने वाले लाभ बहुत अधिक हैं।

• मिलावट। यदि आपको बार-बार जुकाम होने का खतरा होता है, और शरीर विभिन्न प्रकार के संक्रमणों को "प्यार" करता है, तो यह "उसे एक ढाल खरीदने" का समय है। Eleutherococcus इस भूमिका को गरिमा के साथ निभाएगा;
• हुआ यूं कि आप पहले ही बीमार हो चुके हैं, इस सप्लीमेंट की मदद से ठीक हो जाएं। वयस्कों को प्रति दिन 30 बूंदों, 3 खुराक तक निर्धारित किया जाता है। भोजन से पहले पीने की सलाह दी जाती है ताकि दवा तेजी से काम करे;
• एलुथेरोकोकस केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है। इस भोजन के पूरक को लेने के बाद, रोगी के पास ऊर्जा भंडार में वृद्धि हुई है, उसे उल्लेखनीय मात्रा में कॉफी की आवश्यकता नहीं है। टिंचर के बाद, काम हाथों में "जलता है", इसलिए डॉक्टर चेतावनी देते हैं: सोने से पहले बूंदों का उपयोग न करें।

हर कोई दवा ले सकता है, बस पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। ऐसी कई स्थितियां हैं जब "ऊर्जा" को मना करना बेहतर होता है - स्तनपान, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग, यकृत और गुर्दे के रोग।

इचिनेशिया टिंचर

पौधे का नाम "इचिनेशिया", जिसमें से टिंचर, काढ़े और गोलियां तैयार की जाती हैं, आमतौर पर प्रतिरक्षा से जुड़ी होती हैं। और यह कोई संयोग नहीं है, क्योंकि जड़ी बूटी विभिन्न वायरस और रोगाणुओं के खिलाफ शरीर की रक्षा को बढ़ाने में मदद करती है। इसके अलावा, ऐसे कई अन्य संकेत हैं जिनके लिए इचिनेशिया निकालने के साथ तैयारी का उपयोग करना उचित है।

1. लोज़ेंग, टिंचर और काढ़े बीमारी के बाद और मौसमी बीमारियों के दौरान ताकत बहाल करते हैं। स्वागत के बाद, ताकत और अच्छी आत्माओं का उछाल आता है;
2. इस पौधे पर आधारित तैयारी का हल्का विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। तेज गले में खराश के दौरान अगर आप दवा लेते हैं, तो बीमारी बहुत तेजी से गुजरेगी। और यह इचिनेशिया के उपयोग से संभव है।

बीमारियों से बचाव के लिए टिंचर लें और 2 महीने के लिए ऊर्जा भंडार बढ़ाएं। इसके बाद वे ब्रेक लेते हैं। दवा के उपयोग के परिणामस्वरूप जटिलताओं से बचने के लिए, पहले डॉक्टर के साथ अपने कार्यों का समन्वय करें। यह आपको एलर्जी के रूप में होने वाले दुष्प्रभावों से बचाएगा।

जिनसेंग टिंचर

• जिनसेंग टिंचर हाइपोटेंशन रोगियों के लिए एक अनिवार्य उत्पाद है। यह पूरी तरह से "गिरे हुए" दबाव को बढ़ाता है, इसलिए आपको सबसे अनुचित क्षण में अपनी अच्छी आत्माओं को वापस पाने के लिए कॉफी के डिब्बे पर स्टॉक करने की आवश्यकता नहीं है। जो लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं उन्हें सावधानी से दवा लेनी चाहिए। आपको उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट होने का जोखिम है;
• ऊर्जा पेय के रूप में कार्य करने के अलावा, जिनसेंग प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है, हार्मोन को क्रम में रखता है।

दवा खरीदने से पहले, चिकित्सक से स्थिति पर चर्चा करें। हर्बल टिंचर उपयोगी होते हैं, वे सक्रिय अवयवों के उन्नत सूत्र के साथ दवाओं की तुलना में नरम कार्य करते हैं। इसी समय, फाइटोहोर्मोन, जो इन उत्पादों का हिस्सा हैं, शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। औषधीय जड़ी बूटियों के सेवन से विफलता न हो, इसके लिए किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों को सुनना आवश्यक है।

सेंट जॉन का पौधा

यह जड़ी बूटी छाती के संग्रह का हिस्सा है, लेकिन एंटीट्यूसिव प्रभाव के अलावा, सेंट जॉन पौधा शरीर पर एक स्फूर्तिदायक प्रभाव डालता है। सूखी जड़ी बूटियों, टिंचर्स के रूप में बेचा जाता है। आप कौन सा विकल्प पसंद करते हैं आप पर निर्भर है। यह रिलीज फॉर्म के व्यक्तिगत स्वभाव पर निर्भर करता है। हालांकि, हर्बल दवा शुरू करने से पहले, कुछ बारीकियों पर ध्यान दें ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे।

नींबू और अदरक वाली ग्रीन टी

जिन तीन घटकों पर चर्चा की जाएगी, वे अपने आप में प्राकृतिक ऊर्जा हैं। यदि आप उन्हें एक साथ जोड़ते हैं, तो आपको एक "विस्फोटक मिश्रण" मिलता है जो आपको खुश करेगा, आपको जल्दी और उत्पादक रूप से काम करने के लिए प्रेरित करेगा। मुख्य बात यह है कि रात में ऐसी चाय न बनाएं, आप सुबह तक हाथियों को गिनने का जोखिम उठाते हैं, लेकिन उन्हें कभी गिनें नहीं। सामग्री को एक साथ जोड़ा जा सकता है या अलग से इस्तेमाल किया जा सकता है, मुख्य बात यह है कि आपको न केवल एक स्वस्थ पेय मिलता है, बल्कि एक स्वादिष्ट भी मिलता है।

1. हरी चायकॉफी स्फूर्तिदायक से भी बदतर नहीं। साथ ही, यह चयापचय को सक्रिय करता है, इसलिए दिन के दौरान खाए गए कैलोरी तेजी से "प्रक्रिया" करने में मदद करते हैं। वहीं, डॉक्टर ज्यादा ग्रीन टी पीने की सलाह नहीं देते हैं, इससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जो उच्च रक्तचाप के मरीजों की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। गर्भवती महिलाओं और तंत्रिका तंत्र के विकार वाले लोगों को पेय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, खासकर जब कार्य शरीर को आराम की स्थिति में लाना हो। इस मामले में, चाय शामक को पूरी तरह से प्रकट नहीं होने देगी;
2. अदरक।अदरक पीने से उत्साह बढ़ता है, इनके सेवन के बाद काम करने की इच्छा होती है। अदरक के ऊर्जा गुणों के अलावा, इसमें कई संकेत हैं जो शरीर की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। पदार्थ जो जड़ का हिस्सा हैं पुरुष शक्ति को बढ़ाते हैं, एक महिला को दर्द निवारक के कारण महत्वपूर्ण दिनों में आसानी से जीवित रहने में मदद करते हैं। अदरक गर्म करता है, इसलिए वे इसे खांसने और जुकाम के दौरान पीते हैं। यदि आपको उच्च रक्तचाप है या आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा है तो इस उत्पाद को न पिएं। जिगर और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग होने पर आपको अदरक की चाय नहीं पीनी चाहिए;
3. नींबूउत्थान, toning। इसमें विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करता है। नींबू के साथ चाय एक क्लासिक पेय है जिसे पेट के रोगों से पीड़ित लोगों को सावधानी के साथ लेना चाहिए। फल में एसिड की शॉक डोज़ होती है जो पेट की दीवारों में जलन पैदा कर सकती है।

प्राकृतिक उत्प्रेरक हर स्वाद के लिए और साथ ही सस्ते में प्रस्तुत किए जाते हैं। अपने डॉक्टर से सलाह लें और जो आपको सूट करे उसे चुनें।

अब फार्मेसियों में, जिनसेंग जड़ों, एलुथेरोकोकस, मैगनोलिया बेल और अन्य उत्तेजक पदार्थों से तैयारी बहुत मांग में है। रूस के स्वास्थ्य मंत्रालय के जेरोन्टोलॉजी के अनुसंधान संस्थान में नैदानिक ​​​​इम्यूनोलॉजी विभाग के प्रमुख, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, प्रोफेसर, अल्ला मिखाइलोव्ना बोरिसोवा कहते हैं, उनके लाभ क्या हैं और उनका सही उपयोग कैसे करें।

हाल ही में, यह कोई संयोग नहीं है कि इम्यूनोस्टिमुलेंट्स के लिए व्यापक अपील की गई है। कई बाहरी कारक, विभिन्न संक्रमण हमारे शरीर को कमजोर करते हैं। दुनिया भर में, हृदय रोग की शुरुआती शुरुआत की ओर रुझान है। चिकित्सकों का कार्य शरीर के बुनियादी कार्यों, मुख्य रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करना है।

प्रतिरक्षा प्रणाली में कई लिंक होते हैं, जिनमें से एक सेलुलर लिंक होता है। विशेष कोशिकाएं और एंटीबॉडी खतरनाक वायरस और बैक्टीरिया को बेअसर करती हैं। उनके बिना, शरीर किसी भी संक्रमण के खिलाफ शक्तिहीन है, उदाहरण के लिए, एड्स के साथ।

इम्युनोस्टिमुलेंट के खुराक रूपों को अपेक्षाकृत हाल ही में विकसित किया जाना शुरू हुआ। वे एक डॉक्टर द्वारा उन लोगों के लिए निर्धारित किए जाते हैं जो बीमारी के बाद कमजोर हो जाते हैं, या बीमारी के लंबे रूपों के साथ। सबसे प्रसिद्ध टैक्टीविन और इसकी किस्में, लेवमिसोल, सोडियम न्यूक्लिनेट, मायलोपिड और अन्य हैं।

लेकिन प्राकृतिक इम्युनोस्टिममुलेंट का एक पूरा वर्ग है जो शरीर के बेहतर अनुकूलन में योगदान देता है। ये जिनसेंग, मुसब्बर, एलुथेरोकोकस, विटामिन ए और ई, पोटेशियम कैरोटीन और बीटा-कैरोटीन हैं। वे न केवल प्रदान करते हैं
उत्तेजक प्रभाव, लेकिन शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है।

इन घटकों की तैयारी कोशिकाओं की ऊर्जा बढ़ाती है, चयापचय में सुधार करती है। वे महिलाओं के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं। आखिरकार, महिलाएं बहुत थकी हुई हैं, अक्सर बेरीबेरी से पीड़ित होती हैं।

अब उत्तेजक पदार्थ पोषक तत्वों की खुराक के रूप में प्रस्तुत करने की कोशिश कर रहे हैं, न कि दवाओं के रूप में। ऐसा नहीं करना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इनका इस्तेमाल करना चाहिए। वे खाद्य योजक नहीं हैं, इसके अलावा, वे उन लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं जो उनका गलत उपयोग करते हैं।

एलुथेरोकोकस तरल अर्क को 1.5-2 महीने के लिए दिन में 2 बार 20-25 बूंदों की मात्रा में पिया जाना चाहिए। जिनसेंग टिंचर - 20 बूँदें, अधिक नहीं, दिन में 2 - 3 बार। चीनी मैगनोलिया बेल का टिंचर - इसी अवधि के लिए दिन में 2 बार 25 - 30 बूँदें। उन सभी को युवा महिलाओं के लिए अनुशंसित किया जाता है, खासकर हाइपोटेंशन के साथ।
बहुत अच्छा उत्तेजक अपिलक। यह शाही जेली से बना है, हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है। 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए अनुशंसित। दवा गोलियों में है, इसे 1 गोली दिन में 3 बार, जीभ के नीचे, 20 दिनों तक लेनी चाहिए।

मुसब्बर का अर्क सूजन संबंधी बीमारियों से पीड़ित महिलाओं के लिए निर्धारित है, विशेष रूप से स्त्री रोग, साथ ही साथ बांझपन। उपचार का कोर्स 10-30 दिनों के लिए इंजेक्शन है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और फुफ्फुसीय रोगों के लिए, मैं आपको घर पर एलो टिंचर तैयार करने की सलाह देता हूं। आधा किलो पौधे के पत्तों को अच्छी तरह धोकर पीस लें, बिना कांटों के 500 ग्राम शहद और 3-4 टेबल स्पून डालें। काहोर के चम्मच। कई दिनों के लिए आग्रह करें और 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में 3 बार चम्मच।

रक्त रोगों के साथ, चयापचय संबंधी विकार, उच्च रक्तचाप के गंभीर रूप और ऑन्कोलॉजी में, इम्युनोस्टिमुलेंट्स को contraindicated है। कोई भी सामान्य टॉनिक, चाहे वह टिंचर, अर्क, विटामिन या बाम हो, सावधानी से और सख्ती से चुनिंदा रूप से इलाज किया जाना चाहिए। लेकिन, दूसरों के विपरीत, शक्ति उत्तेजक में केवल एक प्राकृतिक तत्व होता है और इसलिए संरचना में क्लीनर, शरीर पर प्रभाव के मामले में सरल और अधिक हानिरहित होते हैं।

मानव शरीर में प्रवेश करने वाले विटामिन दक्षता बढ़ाने, मूड में सुधार करने, स्वर बढ़ाने और तनाव के स्तर को कम करने के लिए आवश्यक हैं। आज लोगों में निहित जीवन की लय सभी शरीर प्रणालियों पर एक वास्तविक बोझ है, विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र पर। विटामिन कॉम्प्लेक्स की मदद के बिना करना असंभव है।

मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए प्रत्येक विटामिन का अपना महत्व है। फिर भी, कुछ के बिना करना काफी संभव है, और दूसरों की अनुपस्थिति से गंभीर क्षति हो सकती है, जिससे तनाव, अवसाद और अन्य रोग स्थितियों के विकास को खतरा हो सकता है।

शरीर पर विटामिन का प्रभाव:

शरीर पर खनिजों का प्रभाव:

मूड और गतिविधि में सुधार के लिए विटामिन

प्रदर्शन में सुधार के लिए विटामिन - यह ऐसा कुछ है जो आधुनिक व्यक्ति के बिना करना मुश्किल है।घटी हुई मनोदशा और गतिविधि की कमी - मानव शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, मौजूदा समस्याओं को बढ़ाती है।

विटामिन की संरचना के संदर्भ में निम्नलिखित परिसरों को इष्टतम माना जाता है:

1. विटामिन सी:इसमें केवल एक तत्व की उपस्थिति के बावजूद, इसने अपनी उच्च दक्षता साबित की है। विशेष रूप से शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, जब मूड शून्य पर होता है।
एक महत्वपूर्ण लाभ: रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर शरीर को मौसमी सर्दी से बचाना।

2. ऊर्जा वर्णमाला:जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए आवश्यक विटामिन की लगभग पूरी संरचना शामिल है। यहां एलुथेरोकोकस और शिसांद्रा की उपस्थिति के कारण एक अतिरिक्त प्रभाव प्राप्त होता है, जो उनके टॉनिक प्रभाव के लिए जाना जाता है।

3. विट्रम ऊर्जा:लगभग सभी शरीर प्रणालियों, विशेष रूप से हृदय और प्रतिरक्षा के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसके अलावा, यह अलग है कि यह शरीर के समग्र धीरज, मस्तिष्क की गतिविधि और मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है। इम्युनोमोडायलेटरी रचना रोगों के विकास के प्रतिरोध को बढ़ाती है, और संतुलित रचना कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाती है।

4.डायनामिज़न:शरीर में सभी प्रक्रियाओं के सक्रियण में योगदान देता है, संक्रमण और बैक्टीरिया के प्रतिरोध को बढ़ाता है। इसमें उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसमें मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने की क्षमता होती है।

5. सुप्राडिन स्वच्छ ऊर्जा:एक अच्छी तरह से परिभाषित रचना शरीर को पोषक तत्वों, बढ़ती गतिविधि, प्रदर्शन और मनोदशा को ठीक से अवशोषित करने की अनुमति देती है।

थकान दूर करने वाले विटामिन और दवाएं

विटामिन न केवल दक्षता बढ़ाने में एक व्यक्ति की मदद करते हैं, बल्कि थकान को दूर करने के लिए भी लिए जाते हैं।

ऐसे परिसर विशेष रूप से प्रभावी हैं:

जीवन शक्ति विटामिन

दक्षता बढ़ाने के लिए विटामिन, हमेशा शक्ति देते हैं, और जो खो गया था उसे वापस करने के लिए, कार्य करने, काम करने और बनाने की इच्छा।

दवा उद्योग कई अलग-अलग परिसरों का उत्पादन करता है, जोश को बहाल करने के लिए, निम्नलिखित सबसे उपयुक्त हैं:

1. ऊर्जा वर्णमाला:थायमिन, जो इसका हिस्सा है, फोलिक एसिड के साथ, एक व्यक्ति को जीवंतता से भर देता है, जिसके कारण वह जोरदार गतिविधि शुरू करता है। प्राकृतिक मूल के अर्क मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाते हैं और ध्यान और स्मृति में सुधार करते हैं।

2. डोपेलहर्ट्ज़ ऊर्जा टॉनिक:यह ऑफ-सीजन के दौरान सबसे प्रभावी होता है, जब विटामिन की स्पष्ट कमी मानव गतिविधि को कम कर देती है। इसकी उच्च-गुणवत्ता वाली रचना के लिए धन्यवाद, कॉम्प्लेक्स का समग्र धीरज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मूड में सुधार होता है और एकाग्रता में वृद्धि होती है।

3. विटस ऊर्जा:यह एक वास्तविक परिसर है जिसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जिनमें टॉनिक और ऊर्जा गुण होते हैं। नियमित सेवन ताकत को नवीनीकृत करने, थकान को दूर करने और गतिविधि को बढ़ाने में मदद करता है। ये विटामिन शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाते हैं।

4. डुओविट ऊर्जा:इसका उपयोग उस अवधि के दौरान किया जाता है जब खोई हुई ताकत की गहन बहाली की आवश्यकता होती है। लोग कार्य क्षमता में वृद्धि, एक भावनात्मक उतार-चढ़ाव पर ध्यान देते हैं। शरीर तनावपूर्ण स्थितियों की घटना के लिए ठीक से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है और सभी भारों का सामना करता है।

मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए विटामिन और दवाएं

मानसिक गतिविधि के लिए किसी व्यक्ति से शारीरिक गतिविधि से कम प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।इस तरह का तनाव, विटामिन और खनिजों की मदद से सक्षम समर्थन के अभाव में, किसी व्यक्ति को भावनात्मक रूप से तबाह कर सकता है, उसे थका सकता है और उसे ताकत से वंचित कर सकता है। इस तरह का पोषण छात्रों, परीक्षा के दौरान स्कूली बच्चों के साथ-साथ लगातार मानसिक कार्यों में लगे लोगों के लिए भी महत्वपूर्ण है।

दवाएं जो मस्तिष्क की मानसिक गतिविधि में सुधार करती हैं:

1. ब्रेन बूस्टर:औषधीय गुणों के साथ विटामिन, खनिज और जड़ी बूटियों का एक परिसर। इसका एक प्रभाव है जो मानसिक कार्य के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क कोशिकाओं के रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। यह तंत्रिका आवेगों की गतिविधि को बढ़ाता है, जिससे कोशिकाएं अधिक सक्रिय रूप से ऑक्सीजन से समृद्ध होती हैं और जानकारी को बहुत तेजी से अवशोषित करती हैं।
   
   
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   ऑर्थोमोल मानसिक:दवा के सक्रिय तत्व नींद की समस्याओं को खत्म करने, दक्षता के स्तर को बढ़ाने, अनुकूली प्रक्रियाओं को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, परिसर के नियमित सेवन से थकान, अवसाद की भावना से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, साथ ही दृश्य कार्य में सुधार होता है और जानकारी को आत्मसात करने की प्रक्रिया को छोटा करता है।
3. ग्लाइसिन:एक एमिनो एसिड जो मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाता है। इसके अलावा, यह तनाव प्रतिरोध को बढ़ाता है और तनाव को कम करता है।
4. फेनोट्रोपिल:इसे केवल एक नुस्खे के साथ खरीदा जा सकता है। छात्रों के बीच दवा बहुत लोकप्रिय है, यह अल्पकालिक स्मृति को उत्तेजित करने और एकाग्रता बढ़ाने में सक्षम है।
5. फॉस्फेटाइड कॉम्प्लेक्स:शरीर में चयापचय प्रतिक्रियाओं के त्वरण को बढ़ावा देता है, लोगों की सीखने की क्षमता को बढ़ाता है, जल्दी से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और मानसिक विकास को तेज करता है (विशेषकर मध्य विद्यालय की उम्र में)।

शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने वाले विटामिन और दवाएं

विटामिन, जो सक्रिय रूप से शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए निर्धारित हैं, पेशेवर एथलीटों और कड़ी मेहनत करने वाले उद्योगों में कार्यरत लोगों दोनों द्वारा उपयोग किए जाते हैं।

ऐसे लोग आएंगे ऐसी दवाओं की मदद:

1. ग्लूटामेविट:यह अवधि के दौरान निर्धारित किया जाता है जब कोई व्यक्ति तीव्र शारीरिक भार का अनुभव करता है ग्लूटामिक एसिड, जो इसकी संरचना का हिस्सा है, विशेष रूप से धीरज में वृद्धि में योगदान देता है।
   
2. वर्णमाला प्रभाव:महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए समान रूप से प्रभावी जो किसी भी प्रकार के खेलों में पेशेवर रूप से शामिल हैं। इसे बनाने वाले 13 विटामिन, ऊर्जा तत्व और एक दर्जन खनिज इस प्रकार के प्रदर्शन में वृद्धि में योगदान करते हैं।
3. विट्रम प्रदर्शन: यह दवा विशेष रूप से मजबूत आधे के लिए बनाई गई थी। यह सक्रिय शारीरिक कार्य के साथ कम प्रतिरक्षा की अवधि के दौरान निर्धारित किया जाता है, जो पुरानी थकान को भड़काता है। जटिल स्वर में वृद्धि का कारण बनता है, शरीर के चयापचय को उत्तेजित करता है।
   
4. वेलमैन:एक और पुरुष परिसर, जिसका उपयोग सिरदर्द और तनावपूर्ण स्थितियों की उपस्थिति में अधिक काम की अवधि के दौरान किया जाता है।
   
5. पशु पैक:तीव्र खेल गतिविधियों के दौरान शरीर में मांसपेशियों की टोन और ऊर्जा बनाए रखता है। प्रदर्शन और सहनशक्ति बढ़ाता है।

अवसाद और उदासीनता के खिलाफ विटामिन

अवसादग्रस्त और उदासीन राज्य संदिग्ध लोगों के साथी बन सकते हैं, लेकिन समय पर चिकित्सा, विटामिन परिसरों के नियमित सेवन के संबंध में, किसी व्यक्ति की स्थिति में काफी सुधार कर सकती है।

मानसिक स्थिति के ऐसे विकारों से निपटने के लिए आवेदन करें:

प्रदर्शन में सुधार के लिए आहार

प्रदर्शन में सुधार के लिए सिंथेटिक विटामिन हमेशा पर्याप्त नहीं होते हैं , कभी-कभी प्राकृतिक उत्पाद ज्यादा फायदेमंद होते हैं, कुछ पदार्थ युक्त:

तनाव के लिए आहार

कुछ लोग भोजन के साथ तनावपूर्ण स्थितियों को "जब्त" करना पसंद करते हैं। वास्तव में, इसके लिए कठिन अवधि में शरीर की मदद करना संभव है, यदि आप सही खाद्य पदार्थों का उपयोग मात्रा में करते हैं, चिकित्सीय खुराक से अधिक नहीं।

1. चॉकलेट:कोको में ऐसे यौगिक होते हैं जो एंडोर्फिन के उत्पादन में योगदान करते हैं जो मूड को ऊपर उठाते हैं, एक व्यक्ति को खुशी और आनंद की भावना से भर देते हैं। इस उत्पाद में निहित एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं के जीवनकाल को बढ़ाते हैं।

2. मेवे:अखरोट की प्रजाति एड्रेनालाईन के स्तर को सामान्य करती है, जो अत्यधिक उत्तेजना से बचने में मदद करती है। मूड और जीवन शक्ति में सुधार करने के लिए, आपको नियमित रूप से हेज़लनट्स का उपयोग करना चाहिए, और बादाम शरीर को बाहरी परिस्थितियों और तनावपूर्ण स्थितियों को बदलने में मदद करते हैं।

3. साग:चिड़चिड़ापन से राहत देता है, अवसादग्रस्त राज्यों को विकसित नहीं होने देता है। इसका शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, मैग्नीशियम की उपस्थिति के कारण, यह तनाव प्रतिरोध के स्तर को बढ़ाता है। यह एक प्राकृतिक सौम्य ट्रैंक्विलाइज़र है।

4. जई:इस अनाज पर आधारित दलिया को उन लोगों द्वारा प्रतिदिन सेवन करने की सलाह दी जाती है जो लगातार तनाव के संपर्क में रहते हैं। इसकी संरचना बनाने वाले कार्बोहाइड्रेट सेरोटोनिन के निर्माण में योगदान करते हैं, जो एक उत्कृष्ट मूड के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, दलिया पाचन तंत्र को सामान्य करने में मदद करता है, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ अवसादग्रस्त राज्यों का कारण पेट की अम्लता कम हो जाती है। इसे खाने के बाद जो तृप्ति की भावना बनी रहती है, वह व्यक्ति को शांति की अनुभूति देती है और तनाव का विरोध करने की उसकी क्षमता को बढ़ाती है।

5. सरसों के बीज:फोलिक एसिड से भरपूर, जिसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सेरोटोनिन की रिहाई एक व्यक्ति को शांत करने और उसके मूड को बेहतर बनाने में मदद करती है।

6. समुद्री शैवाल:आयोडीन का एक अनिवार्य स्रोत तनाव के विकास को रोकने में मदद करता है, शरीर को नई परिस्थितियों के अनुकूल होने में मदद करता है और क्रोनिक थकान सिंड्रोम से राहत देता है।

7. लाल सब्जियां:इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो मस्तिष्क के वाहिकाओं को मजबूत करता है और उनमें रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे बाद में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है। नतीजतन: एक व्यक्ति के पास एक उत्कृष्ट मनोदशा और तनाव से सुरक्षा होती है।

प्रदर्शन में सुधार के लिए विटामिन के बारे में वीडियो

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