सभी दांत स्वस्थ हैं। बुढ़ापे के लिए स्वस्थ दांत। चीनी और विभिन्न अम्लों से दांतों की सुरक्षा

हर कोई स्वस्थ मजबूत दांत चाहता है, लेकिन इसके लिए उचित और संपूर्ण मौखिक देखभाल और संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। हालांकि, बहुत से लोग स्वच्छता की उपेक्षा करते हैं और अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान नहीं देते हैं। इस वजह से, विभिन्न रोग विकसित होते हैं जो असुविधा का कारण बनते हैं, और कभी-कभी भयानक जटिलताएं पैदा करते हैं। विचार करें कि एक स्वस्थ दांत क्या है, क्षय और अन्य बीमारियों से कैसे और कैसे बचा जाए।

स्वस्थ दांतों के लक्षण

बेशक, एक जांच और आवश्यक शोध करने के बाद, केवल एक पेशेवर डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि आपके दांत स्वस्थ हैं या नहीं। लेकिन ऐसे कई संकेत हैं जिनके द्वारा आप स्वयं अपने दांतों के स्वास्थ्य के बारे में निष्कर्ष निकाल सकते हैं:

1. एक स्वस्थ दांत में पीलापन या कोई अन्य रंग नहीं होता है।
2. सांसों की दुर्गंध नहीं, सिर्फ ताजी सांसें।
3. मसूड़े गुलाबी रंग के होते हैं, ब्रश करने के दौरान उनमें खून नहीं आता है, दर्द नहीं होता है।

यदि आप देखते हैं कि आपके दांत सूचीबद्ध संकेतों से मेल नहीं खाते हैं, तो आपको मौजूदा लोगों को ठीक करने और अन्य बीमारियों की घटना को रोकने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। स्वस्थ दांतों और मसूड़ों को सरल नियमों का पालन करके आसानी से बनाए रखा जा सकता है, जिनके बारे में हम आगे चर्चा करेंगे।

स्वस्थ दांत बनाए रखने के 10 रहस्य

दांतों की नियमित और उचित ब्रशिंग

अपने दांतों को ब्रश करना आवश्यक है ताकि बैक्टीरिया की पट्टिका न दिखे और भोजन के कण न रहें। अधिकांश रोग बैक्टीरिया के कारण प्रकट होते हैं जो मुंह में सक्रिय रूप से गुणा करते हैं। इससे बचने के लिए, आपको नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश से ब्रश करना होगा और दिन में दो बार पेस्ट करना होगा। ब्रश बैक्टीरिया की पट्टिका और खाद्य मलबे से छुटकारा पाने में मदद करेगा, जबकि पेस्ट बैक्टीरिया पैदा करने वाले एसिड को बेअसर करता है और दांतों के इनेमल को मजबूत करता है।

स्वस्थ गोरे होने के लिए प्रभावी होना चाहिए। केवल अपने दाँत ब्रश करने के लिए पर्याप्त नहीं है। सभी दांतों की सतह का इलाज करना आवश्यक है। सफाई की कई अलग-अलग तकनीकें हैं, और कोई भी दंत चिकित्सक निश्चित रूप से यह नहीं कह सकता है कि कौन सा एकमात्र सही है। लेकिन यह निश्चित रूप से ज्ञात है कि दांत के आधार से लेकर उसके काटने वाले हिस्से तक ब्रश करना आवश्यक है। इस प्रक्रिया के लिए दो मिनट का सक्रिय कार्य सबसे अच्छा समय है। अब और जरूरत नहीं है, क्योंकि तामचीनी क्षतिग्रस्त हो सकती है। इतनी गहन और नियमित सफाई के बाद, आपका प्रत्येक स्वस्थ दांत आपका आभारी होगा।

दंत चिकित्सक का दौरा

बहुत से लोगों को आने का डर अनुभव होता है, लेकिन आपको अपने डर को आंखों में देखना चाहिए। यदि आप मौखिक गुहा की सावधानीपूर्वक देखभाल करते हैं, तो दंत चिकित्सक का दौरा केवल एक निवारक उपाय होगा। और फिर डेंटल चेयर या दर्द का डर शून्य हो जाता है। आपको हर छह महीने में एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है। यह इस तथ्य के कारण है कि दांतों की लगभग कोई भी बीमारी इस अवधि के दौरान ही प्रकट होती है। दंत चिकित्सक के पास जाने से प्रारंभिक अवस्था में इस बीमारी की पहचान करने और इसके उपचार में आसानी होगी।

सही ब्रश और पेस्ट का चुनाव

व्यक्तिगत रूप से आपके लिए सही टूथब्रश और टूथपेस्ट चुनने से विभिन्न समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी। ब्रश का उपयोग कृत्रिम ब्रिसल्स, आरामदायक हैंडल के साथ किया जाना चाहिए। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ब्रिसल्स की कठोरता को चुनना है। किसी भी मामले में कठोर से सबसे अच्छा बचा जाता है, और यदि आपके पास दांतों की संवेदनशीलता में वृद्धि हुई है, तो सामान्य तौर पर आपको पसंद से सावधानी से संपर्क करने की आवश्यकता होती है ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे।

टूथपेस्ट भी कोई नहीं होना चाहिए। सफाई उत्पाद चुनते समय आपके दांतों और मसूड़ों की स्थिति भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आप पूरे परिवार के लिए आम पास्ता नहीं चुन सकते। दांतों की स्थिति सभी के लिए अलग होती है और पेस्ट भी सभी के लिए व्यक्तिगत होना चाहिए।

पूरे मुंह की सफाई

वास्तव में स्वस्थ दांत रखने के लिए, आपको संपूर्ण मौखिक गुहा की देखभाल करने की आवश्यकता है। बैक्टीरिया न केवल दांतों की सतह पर, बल्कि गालों, मसूड़ों और जीभ पर भी सफलतापूर्वक गुणा करते हैं। लेकिन आप इस मामले में नियमित टूथब्रश का इस्तेमाल नहीं कर सकते। विभिन्न अमृत का उपयोग करना बेहतर है जो न केवल आपके मुंह के बैक्टीरिया को साफ करेगा, बल्कि आपकी सांसों को भी तरोताजा कर देगा।

स्वच्छता नियमों का अनुपालन

स्वस्थ दांत रखने के लिए, परिवार के प्रत्येक सदस्य के पास अपना टूथब्रश होना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में आपको एक का उपयोग नहीं करना चाहिए। यह विभिन्न जीवाणुओं के संचरण और अप्रिय बीमारियों के गठन में योगदान देता है। कोई भी नहीं चाहता है कि मौखिक गुहा में बड़ी मात्रा में बैक्टीरिया हो। और इससे भी ज्यादा, हम नहीं चाहते कि अजनबी हमारे मुंह में आ जाएं। आपके डेंटिफ्राइस को अच्छी तरह से धोकर सुखा लेना चाहिए। आर्द्रता में, रोगजनक तेजी से गुणा करते हैं, और फिर आप उन्हें वापस अपने मुंह में डाल देते हैं। इसके अलावा, हमें हर तीन महीने में नए के लिए टूथब्रश बदलना नहीं भूलना चाहिए।

फ्लॉस का उपयोग करना

यदि आप स्वस्थ सुंदर दांत पाने का सपना देखते हैं, तो एक सफाई पर्याप्त नहीं है। दंत चिकित्सक फ्लॉस (डेंटल फ्लॉस) का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यदि आपके दांत एक साथ बहुत करीब हैं, तो उनके बीच नियमित टूथब्रश से साफ करना असंभव है। और विभिन्न बैक्टीरिया अक्सर दांतों के बीच के रिक्त स्थान में गुणा करते हैं। इस तरह के क्षरण का पता केवल पेशेवर मदद से लगाया जा सकता है, और इसके इलाज के लिए डॉक्टर के काफी अनुभव की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह बहुत मुश्किल है। फ्लॉसिंग फंसे हुए खाद्य कणों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। इसका उपयोग प्रत्येक भोजन के बाद और अपने दाँत ब्रश करने से तुरंत पहले किया जाना चाहिए। इस तरह की सावधानीपूर्वक देखभाल के बाद, प्रत्येक स्वस्थ दांत आने वाले लंबे समय तक अपनी उपस्थिति और बीमारियों की अनुपस्थिति से आपको प्रसन्न करेगा।

टूथपिक्स का सावधानी से उपयोग

टूथपिक का इस्तेमाल करते समय बेहद सावधानी बरतें। फ्लॉस का उपयोग करना हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है, लेकिन टूथपिक्स किसी भी कैफे, रेस्तरां और घर पर उपलब्ध हैं। लकड़ी वाले का उपयोग करना बेहतर है, लेकिन प्लास्टिक वाले भी उपयुक्त हैं। लेकिन किसी भी धातु की वस्तु (सुई, पेपर क्लिप) का उपयोग प्रतिबंधित है। वे स्वस्थ दांतों को भी खराब कर सकते हैं। उनके कारण, तामचीनी नष्ट हो जाती है, और बैक्टीरिया गहराई से प्रवेश करते हैं और सक्रिय रूप से गुणा करते हैं।

चीनी और विभिन्न अम्लों से दांतों की सुरक्षा

कई खाद्य पदार्थ जिन्हें आप स्वस्थ मानते थे, आपके दांतों पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। उदाहरण के लिए, विभिन्न फलों और रसों में केंद्रित एसिड होते हैं जो तामचीनी को नष्ट कर देते हैं। दांतों के लिए सबसे भयानक शर्करा उत्पाद कैंडीज चूस रहे हैं। इस तथ्य के कारण कि वे काफी लंबे समय तक मौखिक गुहा में हैं, बैक्टीरिया के विकास के लिए उत्कृष्ट स्थितियां बनती हैं। मौखिक गुहा के लिए चॉकलेट कम खतरनाक है। कोको बीन्स, जो इसका हिस्सा हैं, चीनी के प्रभाव को बेअसर करते हैं। मसालेदार भोजन करना आपके दांतों के लिए भी अच्छा होता है, क्योंकि अधिक लार निकलती है और भोजन का मलबा आपके दांतों की सतह से धुल जाता है।

अन्य खाद्य पदार्थ जिन्हें हम हानिकारक मानते हैं, इसके विपरीत, दांतों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, चाय और कॉफी। चाय की मदद से दांतों का इनेमल मजबूत होता है और मुंह में एसिड बैलेंस भी नियंत्रित रहता है। और प्राकृतिक कॉफी कई सूक्ष्मजीवों को बेअसर करती है, विशेष रूप से वे जो क्षरण का कारण बनती हैं।

उचित पोषण

फ्लोरीन और कैल्शियम मुख्य तत्व हैं जिन पर दंत स्वास्थ्य निर्भर करता है। कैल्शियम के अवशोषण के लिए विटामिन डी आवश्यक है। इसे भोजन के साथ लिया जा सकता है या पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में उत्पन्न किया जा सकता है। हमेशा पर्याप्त विटामिन डी रखने के लिए, आपको वील, पोल्ट्री, मक्खन, समुद्री मछली और अंडे खाने की जरूरत है। दही, पनीर, पालक और ब्रोकली में कैल्शियम पाया जाता है। और फ्लोरीन ब्लैक टी, होलमील ब्रेड और मछली में पाया जाता है। ये सभी उत्पाद लगभग हर रेफ्रिजरेटर में हैं, इसलिए अपने दांतों को बनाए रखना आसान है।

दांतों पर लोड

प्रत्येक व्यक्ति के दांत एक अलग भार का सामना कर सकते हैं। कोई अपने दांतों से बोतल खोल सकता है या अखरोट फोड़ सकता है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि मौखिक उपकरण इस तरह के भार के लिए नहीं बनाया गया है, और बहुत जल्द जो लोग दांतों के इस उपयोग का अभ्यास करते हैं, उन्हें इसका बहुत पछतावा होगा। कई सीमस्ट्रेस अक्सर धागों को अपने दांतों से काटते हैं। लेकिन यह प्रक्रिया भी बहुत हानिकारक हो सकती है। यह इनेमल को नुकसान पहुंचाता है और दांतों को कमजोर करता है। दांत पीसना बहुत हानिकारक होता है। अक्सर यह उन बच्चों द्वारा किया जाता है जिन्हें तत्काल इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह नींद के दौरान अचानक होता है। फिर आपको विशेष माउथ गार्ड का उपयोग करने की आवश्यकता है जो आपके दांतों को इस तरह के विनाशकारी प्रभाव से बचाएंगे।

उपरोक्त सभी के बावजूद, अपने दांतों को लगातार बख्शना भी असंभव है। आपको कठोर फल, सब्जियां और अन्य खाद्य पदार्थ चबाना चाहिए। आपके दांत आपको लगातार मैश किए हुए आलू और कीमा बनाया हुआ मांस खाने के लिए नहीं दिए गए थे। यदि आप उनका उपयोग उनके इच्छित उद्देश्य के लिए नहीं करते हैं, तो वे कमजोर हो जाते हैं और अपने कार्यों को खो देते हैं। आखिरकार, प्रकृति में जो उपयोग नहीं किया जाता है वह मर जाता है। तो बस अपने दांतों पर भार समायोजित करें।

तो, हमने आपके दांतों की देखभाल के लिए दस बुनियादी नियमों पर विचार किया है। उनका पालन करने से, आप अपने मौखिक गुहा को लंबे समय तक बचाएंगे और क्षय सहित बीमारियों के बारे में भूल जाएंगे। याद रखें कि स्वस्थ दांतों का मतलब है स्वस्थ मुस्कान। और मुस्कुराते हुए, आप अपने आस-पास के सभी लोगों को खुश करेंगे और आनंदित होंगे।

बच्चों में मौखिक स्वच्छता

हर माता-पिता अपने बच्चे के दांतों को स्वस्थ रखना चाहते हैं। एक स्वस्थ बच्चा हमेशा प्रफुल्लित, प्रफुल्लित रहता है और अपने परिवार को खुश रखता है। अपने बच्चे को अपने दांतों की देखभाल करना सिखाना बहुत जरूरी है। बच्चों के दूध के दांतों को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि मजबूत स्थायी दांतों के विकास के लिए उनका स्वास्थ्य एक पूर्वापेक्षा है। माता-पिता को सीखना चाहिए कि अपने बच्चों के लिए सही दंत चिकित्सा देखभाल उत्पादों का चयन कैसे करें।

शिशु के पहले दांत के समय दांतों की स्वच्छता का ध्यान रखना चाहिए। और उस अवधि में जब दांत अभी तक बढ़ना शुरू नहीं हुए हैं, आपको नैपकिन का उपयोग करके अपने मुंह में भोजन के मलबे से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

बच्चों के लिए स्वच्छता उत्पादों का चयन कैसे करें? जब तक बच्चा तीन साल का न हो जाए, तब तक टूथपेस्ट का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। आपको अपने दांतों को एक विशेष जेल से ब्रश करने की आवश्यकता है। चार साल की उम्र में, बच्चा पहले से ही जानता है कि पेस्ट को कैसे थूकना है, इसलिए आप इसका उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। जब एक बच्चे के स्थायी दांत होते हैं, तो उन्हें वयस्कों की तरह ही देखभाल करने की आवश्यकता होती है। हालांकि इस अवधि के दौरान आप अभी भी एक विशेष बच्चों के टूथपेस्ट का उपयोग कर सकते हैं।

जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, आपको उसकी उम्र के लिए उपयुक्त टूथब्रश का चयन करने की आवश्यकता होती है। ब्रश का सिर नीचे के तीन दांतों से बड़ा नहीं होना चाहिए। बहुत छोटे बच्चों के लिए, ब्रश का नहीं, बल्कि एक उपकरण का उपयोग करना और भी बेहतर होगा जो एक उंगली पर लगाया जाता है और उनके दांतों को ब्रश करता है। इस प्रकार, दांतों को नुकसान पहुंचाने और इनेमल को नष्ट करने की संभावना कम होती है।

एक बच्चे में मौखिक देखभाल के लिए बुनियादी नियम

निष्कर्ष

इस लेख में, हमने वयस्कों और बच्चों के दांतों की देखभाल के लिए बुनियादी नियमों की जांच की, जो मौखिक गुहा को स्वस्थ रखने और क्षय सहित विभिन्न बीमारियों के विकास को रोकने में मदद करेंगे। इन आसान से टिप्स को फॉलो करें और स्वस्थ रहें।

एक सुंदर मुस्कान न केवल वांछनीय है, बल्कि एक सफल छवि का एक अनिवार्य गुण है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मेकअप, हेयर स्टाइल और पोशाक कितने निर्दोष हैं, पीले दांत प्रारंभिक सकारात्मक प्रभाव को पूरी तरह से तोड़ देंगे। आज हम बात करना चाहते हैं कि एक स्वस्थ दांत क्या है, अपने अथक सहायकों की देखभाल कैसे करें ताकि वे लंबे समय तक बर्फ से सफेद रहें।

शारीरिक संरचना

हम केवल दंत चिकित्सकों के लिए समझने योग्य तकनीकी शर्तों के साथ पाठक को बोर नहीं करना चाहते हैं। हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको इस बात की समझ है कि एक स्वस्थ दांत क्या होता है। यह बिल्कुल भी हड्डी नहीं है, जैसा कि आपने आज तक सोचा होगा। दांत में निम्नलिखित संरचना होती है: मुकुट, गर्दन और जड़। दरअसल, मसूड़े के ऊपर जो उगता है उसे ताज कहते हैं। इसकी स्थिति के अनुसार, हम दांत की सुंदरता और स्वास्थ्य की स्थिति का मूल्यांकन कर सकते हैं। सभी रोग, एक नियम के रूप में, एक मुकुट के साथ शुरू होते हैं।

ऊपर से यह सख्त तामचीनी से ढका हुआ है। हालांकि, प्रतिकूल कारक (ठंडा और गर्म भोजन, खराब पोषण, खराब स्वच्छता) इसके धीमे विनाश में योगदान करते हैं। इसके नीचे कोमल ऊतक होते हैं जिन्हें गूदा कहा जाता है। प्रत्येक दांत की अपनी रक्त आपूर्ति होती है, रक्त वाहिकाएं और नसें इससे गुजरती हैं।

क्षय

यह रोग बच्चों और बड़ों दोनों में होता है। जब आप स्टार्च या चीनी युक्त खाना खाते हैं, तो बैक्टीरिया एसिड का स्राव करना शुरू कर देते हैं, जो धीरे-धीरे दांतों के इनेमल को नष्ट कर देता है। बहुत गर्म या ठंडे भोजन के उपयोग से इस प्रक्रिया को तेज करने में मदद मिलती है। बैक्टीरिया माइक्रोक्रैक में आ जाते हैं और वहां दोगुनी दर से गुणा करना शुरू कर देते हैं। नतीजतन, एक भड़काऊ प्रक्रिया शुरू होती है, दर्द प्रकट होता है, और दांत के क्षय के रूप में दरार बढ़ जाती है।

क्षय को रोकने के लिए, अपने आहार में विविधता लाना महत्वपूर्ण है। आहार में डेयरी उत्पाद, सब्जियां और फल और फ्लोराइड युक्त नमक शामिल होना चाहिए। प्रत्येक भोजन के बाद, आपको अपना मुंह कुल्ला या साफ करने की आवश्यकता होती है, आप च्युइंग गम का उपयोग कर सकते हैं।

समस्याओं के कारण

एक आधुनिक व्यक्ति योग्य दंत चिकित्सा देखभाल पर इतना निर्भर है कि यह कल्पना करना मुश्किल है कि हमारे पूर्वजों ने इसके बिना कैसे किया। वास्तव में, सब कुछ काफी सरल है, और उनके पास अपने दांतों को स्वस्थ रखने का कोई रहस्य नहीं था। उन्होंने प्राकृतिक कठोर भोजन खाया, जिसे कोई विशेष रूप से ठंडा या गर्म नहीं करता था।

आज पोषण की संरचना बहुत बदल गई है। ग्रेटर और मीट ग्राइंडर, डबल बॉयलर और दलिया आपके लिए सब कुछ करते हैं। भोजन को अब ध्यान से चबाने और दांतों से पीसने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए दांतों को कुछ भी न करने से इतना कष्ट होता है कि वे लगभग उसी समय से टूटने लगते हैं जब से वे बढ़ने लगे थे। बेशक, सभ्य दुनिया के प्रतिनिधि हैं जिनके पास सुंदर दांत हैं - सुरक्षित और स्वस्थ, लेकिन यह नियम के बजाय अपवाद है। नहीं, हम विशुद्ध रूप से कच्चे मांस और सब्जियों के आहार की वकालत नहीं कर रहे हैं, लेकिन आप अभी भी कुछ कदम उठा सकते हैं।

एक आदर्श मुस्कान की मूल बातें

एक स्वस्थ दांत का मतलब स्वस्थ शरीर है, इसलिए मौखिक गुहा की स्थिति की निगरानी करना बेहद जरूरी है। यहीं से उचित पाचन शुरू होता है, पोषक तत्वों का सामान्य अवशोषण होता है, और इसलिए पूरे जीव का पूर्ण कार्य होता है।

एक आकर्षक मुस्कान के लिए पहला कदम नियमित रूप से ब्रश करना है। केवल इस मामले में वे कई वर्षों तक उत्कृष्ट आकार में रहेंगे। अनुचित पोषण, शराब पीना, धूम्रपान - यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और तामचीनी के विनाश में योगदान देता है। नतीजतन, रोगजनक बैक्टीरिया आंतरिक ऊतकों तक पहुंच प्राप्त करते हैं, जिस पर वे सक्रिय रूप से हमला करना शुरू करते हैं।

सुबह-शाम सफाई

यह बहुत अच्छा है, लेकिन अफसोस, ऐसी प्रक्रिया पर्याप्त नहीं है। खाने के बाद दांतों पर मुलायम पट्टिका बनने लगती है। यदि आप इससे छुटकारा नहीं पाते हैं, तो अगले 12 घंटों में यह टैटार में बदलना शुरू हो जाएगा। चूना जमा होने के कारण, बाद वाला मसूड़ों में सूजन प्रक्रियाओं की ओर जाता है। नतीजतन, एक स्वस्थ दांत दर्द करना शुरू कर देगा और धीरे-धीरे गिर जाएगा। टार्टर क्षय और सांसों की बदबू के साथ-साथ दांतों की गतिशीलता को बढ़ाता है। और जब से हम दंत चिकित्सक के पास जाते हैं, जब समस्या पहले से ही स्पष्ट रूप से खुद को घोषित कर चुकी है, यानी दर्द प्रकट हो गया है, इस समय तक स्थिति गंभीर रूप से खराब हो सकती है।

स्वस्थ दांत कैसे रखें? फ़ैशन पत्रिकाओं में तस्वीरें, जिनके पन्नों से आदर्श मुस्कान वाली मॉडल हमें देखती हैं, अक्सर एक ऑर्थोडॉन्टिस्ट का एक अच्छा काम होता है। लेकिन प्रोस्थेटिक्स और इम्प्लांटेशन का सहारा लेना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है। दिन में दांतों को भी साफ करना चाहिए। यह च्युइंग गम, डेंटल फ्लॉस या टूथपिक से किया जा सकता है। इसके अलावा, प्रत्येक भोजन के बाद, विशेष रूप से दोपहर के भोजन के बाद, अपना मुँह कुल्ला करना महत्वपूर्ण है।

सफाई की गुणवत्ता

अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखा जाए, इस सवाल में यह एक और महत्वपूर्ण बिंदु है। सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि अपने दाँत ब्रश कैसे करें। बच्चे को बचपन से ही तकनीक सिखानी चाहिए। इससे उसकी मुस्कान की प्राकृतिक सुंदरता को संरक्षित करना संभव होगा। इसलिए, आपको अपने दांतों को यथासंभव अच्छी तरह से ब्रश करने की आवश्यकता है। यदि आप कुछ सेकंड के लिए पेस्ट को धुंधला करते हैं, तो अपने मुंह को पानी से धो लें और काम पर लग जाएं, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आपको किसी भी बैक्टीरिया से छुटकारा नहीं मिला है। और ठीक यही प्रक्रिया का बिंदु है।

एक मानक स्वच्छता प्रक्रिया में कम से कम तीन मिनट लगने चाहिए। अपने स्वास्थ्य पर समय बर्बाद न करें। सिर्फ 5 मिनट पहले उठना काफी है, और आप सब कुछ पूरी तरह से करने में सक्षम होंगे। नियमित जांच के दौरान, कोई भी दंत चिकित्सक आपको बताएगा कि अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखा जाए। ऐसा करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि ब्रश पर टूथपेस्ट निचोड़ते समय आप अपना पसंदीदा संगीत चालू करें। औसतन, एक रचना में केवल 3-4 मिनट लगते हैं। आप अंत में जागेंगे, अपने आप को एक अच्छे मूड के साथ चार्ज करेंगे और अपने मौखिक गुहा को पूर्ण क्रम में लाएंगे।

प्रेस तीव्रता

यह अंतिम महत्व का भी नहीं है। चूंकि हर कोई अपने दांतों को स्वस्थ रखना चाहता है, इसलिए हम उपयोगी जानकारी साझा करेंगे। तो, कभी-कभी, जैसा कि उसे लगता है, एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति बहुत उत्साही होने लगता है। लेकिन ऐसा नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इस मामले में सतह को साफ नहीं करने का एक उच्च जोखिम है, लेकिन दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचाना है। यानी यहां मुख्य बात दबाव बल नहीं है, बल्कि प्रत्येक खंड का अलग-अलग सावधानीपूर्वक अध्ययन करना है। ध्यान से और माप से ब्रश करें।

टूथब्रश चुनना

स्वस्थ, मजबूत दांतों के लिए कुछ भौतिक निवेश की आवश्यकता होती है। दंत चिकित्सक के नियमित दौरे के अलावा, घर पर उनकी दैनिक उचित देखभाल की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, आपको एक अच्छा टूथब्रश और पेस्ट चुनने की आवश्यकता है। भोजन के मलबे को साफ करने के लिए ब्रिस्टल काफी सख्त होना चाहिए, लेकिन इतना नरम होना चाहिए कि मसूड़ों को चोट न पहुंचे। डिवाइस को व्यक्तिगत रूप से चुनना आवश्यक है, क्योंकि कोई एकल समाधान नहीं है। ब्रश को हर तीन महीने में कम से कम एक बार बदलना चाहिए और प्रत्येक उपयोग के बाद और पहले अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें।

अपने दांतों को स्वस्थ और सफेद रखने के लिए ब्रश के अलावा आपको एक अच्छे टूथपेस्ट की भी जरूरत होती है। कृपया ध्यान दें कि स्थायी उपयोग के लिए आपको निवारक पेस्ट खरीदने की आवश्यकता है। चिकित्सीय एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, और उनका उपयोग केवल पाठ्यक्रमों में किया जाना चाहिए।

पेशेवर सफाई

यह अपेक्षा न करें कि सामान्य स्वच्छता प्रक्रियाएं आपको लंबे समय तक सुंदर, स्वस्थ दांत रखने की अनुमति देंगी। आप दंत चिकित्सक की यात्रा के बिना नहीं कर सकते। कम से कम हर छह महीने में एक पेशेवर सफाई की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह एक महत्वपूर्ण घटना है, भले ही दांत बाहर से अच्छे दिखें। तथ्य यह है कि पट्टिका दुर्गम स्थानों में रह सकती है, जिससे भड़काऊ प्रक्रियाओं का विकास होगा। इसके अलावा, मौखिक गुहा में माइक्रोफ्लोरा लगातार बदल सकता है, और पेशेवर सफाई इसे कम आक्रामक बनाने में मदद करती है।

दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए लोक तरीके

इसलिए आज हम चर्चा कर रहे हैं कि स्वस्थ दांत पाने के लिए क्या करना चाहिए। चमकदार पत्रिकाओं में छपी तस्वीरें हमें यह स्पष्ट रूप से बताती हैं कि किसी व्यक्ति की मुस्कान कैसी होनी चाहिए। माँ प्रकृति हमें दाँत तामचीनी को मजबूत करने, इसे सफेद करने और मौखिक गुहा में सूजन को रोकने के लिए आवश्यक सब कुछ देती है। ऐसा करने के लिए, आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

निष्कर्ष के बजाय

आनुवंशिकी, गर्भावस्था का कोर्स, पोषण, मिठाई की लत - यह सब किसी व्यक्ति के दांतों की स्थिति को प्रभावित करता है। हालांकि, एक वयस्क होने पर, एक व्यक्ति समझता है कि, सभी झुकावों के बावजूद, केवल वह ही अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है। कोई आश्चर्य नहीं कि दंत चिकित्सक इस बात पर जोर देते हैं कि एक स्वस्थ ज्ञान दांत बनाए रखने के लिए, प्रत्येक रोगी को आवश्यक स्वच्छता उपाय करने चाहिए, सही खाना चाहिए और नियमित रूप से क्लिनिक का दौरा करना चाहिए।

दंत स्वास्थ्य आज कई लोगों के लिए एक गंभीर समस्या है। आज की दुनिया में, दंत चिकित्सा देखभाल के लिए अधिक से अधिक उपकरण हैं। उच्च योग्य दंत चिकित्सक मदद के लिए हमेशा तैयार रहते हैं। लेकिन लोगों के दांत लगातार खराब होते जा रहे हैं।

बड़े शहरों में ऐसे व्यक्ति से मिलना काफी मुश्किल होता है जिसके पास स्वस्थ दांतों का पूरा मुंह हो। और यह आश्चर्य की बात नहीं है - विकासवादी प्रगति हमें भोजन खाने की कठिनाइयों से छुटकारा दिलाती है। हम अब कच्चे मांस के सख्त कट नहीं चबाते हैं। हमारा सारा भोजन बहुत कोमल और कोमल होता है। कई स्टीमर, धीमी कुकर और ब्लेंडर भोजन को प्यूरी में बदल देते हैं, जिसे आपको निगलने की आवश्यकता होती है।

लेकिन हमारे दांतों को प्रशिक्षित और साफ करने के लिए कठोर भोजन की आवश्यकता होती है। प्राचीन समय में, लोग खाने योग्य टहनियों को कुतरते थे जो टूथब्रश की भूमिका निभाते थे - इस तरह उन्होंने फंसे हुए भोजन के मलबे से दांतों के अंतराल को साफ किया। तब दांतों के लिए इतना आक्रामक वातावरण नहीं था - भोजन मध्यम तापमान का था, गर्म और ठंडे व्यंजन नहीं। व्यक्ति ने बहुत अधिक मिठाई और फलों के एसिड का सेवन नहीं किया, जो दांतों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। आधुनिक रहने की स्थिति हमारे दांतों को नहीं बख्शती है और उन्हें अनावश्यक रूप से मर जाती है - वे ढीले हो जाते हैं और पूरी तरह से गिर जाते हैं। अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें ताकि आप बुढ़ापे तक कच्ची सब्जियां और मीट स्टेक खा सकें? ऐसी कई स्थितियां हैं जो आपके दांतों को स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद करेंगी।

उचित स्वच्छता

1. अपने दाँतों को ब्रश करें!दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। सफाई में कम से कम तीन मिनट का समय लगना चाहिए। अपने दांतों को ब्रश करने का मतलब यह नहीं है कि उन्हें जल्दी से ब्रश करना। सबसे दुर्गम स्थानों को सावधानीपूर्वक साफ करना आवश्यक है। ब्रश करना सबसे अच्छा है साथ में, दांतों के आर-पार नहीं।
2. कुल्ला।प्रत्येक भोजन के बाद, भोजन के सूक्ष्म टुकड़े मुंह में रह जाते हैं, जो ऑक्सीकृत होने पर दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए खाना खाने के बाद अपने मुंह को साफ या नमक के पानी से अच्छी तरह धो लें।
3. टूथब्रश का परिवर्तन।हर तीन महीने में कम से कम एक बार अपना टूथब्रश बदलें। आखिरकार, सफाई के बाद आप इसे कैसे भी धो लें, इस पर बड़ी संख्या में रोगजनक बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। एक ही ब्रश के लंबे समय तक उपयोग से क्षरण विकसित हो सकता है।
4. व्यक्तिगत ब्रश चयन।टूथब्रश चुनते समय उसकी कठोरता पर ध्यान दें। दांतों के बीच के रिक्त स्थान को अच्छी तरह से साफ करने के लिए इसे मध्यम रूप से सख्त होना चाहिए। वहीं, अत्यधिक सख्त ब्रश इनेमल और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। ब्रश का चुनाव यथासंभव व्यक्तिगत होना चाहिए।
5. इलेक्ट्रिक ब्रश।यदि अपने दाँत ब्रश करने से आपको खुशी मिलती है, यदि आप अपने दाँतों को बार-बार और लंबे समय तक ब्रश करना पसंद करते हैं, तो एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश प्राप्त करें।
6. गोंद।यदि किसी सार्वजनिक स्थान पर रात के खाने के बाद आपके पास अपना मुंह कुल्ला करने का अवसर नहीं है, तो आपको चीनी मुक्त च्युइंग गम का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह आपके मुंह से भोजन के मलबे को साफ करने में मदद करेगा।
7. डेंटल फ़्लॉस।यदि आपने कठोर भोजन (जैसे मांस) खाया है, तो आपके दांतों के बीच छोटे रेशे रह सकते हैं। टूथपिक या डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल अवश्य करें।
8. मुंह धोने का मतलब।अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद अक्सर लोग सांसों की बदबू से पीड़ित होते हैं। इससे बचने के लिए, आपको नियमित रूप से एक विशेष जीवाणुरोधी संरचना के साथ अपना मुंह कुल्ला करने की आवश्यकता है। यह न केवल अप्रिय गंध को समाप्त करता है, बल्कि मुंह में सड़न और सूजन की विभिन्न प्रक्रियाओं को भी रोकता है।
9. टूथपेस्ट।कई दंत चिकित्सक नियमित रूप से टूथपेस्ट बदलने की सलाह देते हैं, क्योंकि बैक्टीरिया एक या दूसरे पेस्ट के अनुकूल हो सकते हैं और अंततः इसका जवाब देना बंद कर सकते हैं।
10. फ्लोराइड के साथ पेस्ट करें।ऐसे विशेष टूथपेस्ट होते हैं जिनमें फ्लोराइड होता है, जो दांतों को निकोटीन से बचाता है। धूम्रपान करने वालों के लिए इन पेस्टों की सिफारिश की जाती है। हालांकि, अगर आप वास्तव में अपने दांतों की रक्षा करना चाहते हैं, तो शायद धूम्रपान बंद करना समझ में आता है?
11. दंत चिकित्सक के लिए एक यात्रा।हर कोई जानता है कि स्वस्थ दांतों को बनाए रखने के लिए, आपको हर छह महीने में कम से कम एक बार नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाने की जरूरत है। ईमानदार रहो, आपने आखिरी बार डॉक्टर को कब देखा था? ज्यादातर लोग किसी विशेषज्ञ के पास तभी जाते हैं जब दांत का दर्द असहनीय हो जाता है।

हमारे दांतों को हर दिन कई तरह के खाद्य पदार्थों का सामना करना पड़ता है - गर्म, ठंडा, खट्टा और मीठा। यह सब दांतों की स्थिति को प्रभावित करता है। कम उम्र से ही हर कोई जानता है कि आप बहुत ठंडा या बहुत गर्म खाना नहीं खा सकते हैं - इससे दांतों का इनेमल नष्ट हो जाता है। अपने दांतों को मजबूत रखने के लिए आपको गर्म कॉफी का सेवन सीमित करना होगा। कॉफी, चॉकलेट और मजबूत चाय में पाया जाने वाला कैफीन दांतों के इनेमल को नष्ट और ढीला करता है।

हमें बचपन से ही मिठाइयों के खतरों के बारे में बताया जाता है। बैक्टीरिया के विकास के लिए चीनी सबसे अनुकूल वातावरण है। खासकर जब चीनी दांतों के बीच गैप में फंस जाए। यह क्षरण का सीधा रास्ता है। यदि आपका बच्चा मिठाई खाना पसंद करता है, तो आपको उसके दांतों की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। शिशुओं को जीवन के 10-12 महीनों के बाद पहले ही अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता होती है, जब वह एक वयस्क टेबल पर जाता है। अगली कैंडी या केक के बाद, बच्चे को पानी पीने के लिए कहें (क्योंकि वे अभी भी नहीं जानते कि इस उम्र में अपना मुंह कैसे धोना है)। और सोने से ठीक पहले अपने बच्चे को दूध न दें। डेयरी उत्पादों के कण दांतों के इनेमल के लिए बहुत संक्षारक होते हैं। दूध पीना बेहतर है, और फिर पानी से अपना मुँह कुल्ला।

आप मोटे भोजन की मदद से अपने दांतों को गंदगी, प्लाक और टार्टर से साफ कर सकते हैं। कच्ची सब्जियां और फल ज्यादा खाएं। इसे अपने घर में एक विशिष्ट स्थान पर मिठाई का फूलदान नहीं, बल्कि फलों की एक टोकरी में बेहतर होने दें। अपने बच्चे को वफ़ल के बजाय एक खुली कुरकुरी गाजर की पेशकश करें, शायद वह सहमत हो जाएगा? यह ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट होता है। और कोशिश करें कि फल को न छीलें - इसमें बहुत सारे उपयोगी पदार्थ भी होते हैं (यह दूर से लाए गए पैराफिन-लेपित फलों पर लागू नहीं होता है)। फलों का छिलका दांतों के बीच की जगह को अच्छे से साफ करता है।

अपने दांतों को मजबूत रखने के लिए आपको कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। ये पनीर, केफिर, पालक, पनीर, दूध, बीन्स हैं। खट्टे फलों के उपयोग से मसूड़ों से खून आना कम हो जाता है, और मौखिक गुहा में भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास को भी दबा देता है। दांतों की स्थिति पर मछली और समुद्री भोजन का बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है - इनमें भारी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं। नट्स को दांतों के लिए एक अच्छा व्यायाम माना जाता है। लेकिन अखरोट या बादाम को अपने दांतों से न चबाएं - आप उन्हें पूरी तरह से खो सकते हैं।

यह दिलचस्प है! हर कोई जानता है कि शिशुओं में दांत निकलना माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए एक दर्दनाक प्रक्रिया है। छह महीने के बाद बच्चे में दांत सक्रिय रूप से बढ़ने लगते हैं, साथ ही बच्चे को दूध पिलाना शुरू हो जाता है। पहले पूरक खाद्य पदार्थों में से एक घर का बना पनीर है। आमतौर पर पनीर इस तरह बनाया जाता है - केफिर को दूध में डालकर धीमी आग पर रख दिया जाता है। जब दूध फट जाए, तो उसे वापस चीज़क्लोथ पर फेंक देना चाहिए और निचोड़ना चाहिए। एक प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ केफिर के बजाय दूध में कैल्शियम क्लोरीन का एक ampoule जोड़ने की सलाह देता है (बिल्कुल वही जिसे हम "गर्म" अंतःशिरा इंजेक्शन के लिए उपयोग करते हैं)। जब दूध फट जाएगा, तो आपके पास अतिरिक्त कैल्शियम से भरा एक स्वस्थ दही होगा। यह न केवल उपयोगी है, बल्कि स्वादिष्ट भी है। यदि बच्चा प्रतिदिन इस तरह के पनीर को खाता है, तो दांत तेजी से बढ़ने लगेंगे।

दंत स्वास्थ्य भीतर से आता है

वैज्ञानिकों द्वारा हाल के अध्ययनों ने साबित किया है कि क्षय उन लोगों में होता है जिन्हें शरीर में सामान्य समस्याएं होती हैं। कम प्रतिरक्षा, पुरानी बीमारियां, पाचन तंत्र के रोग - यह सब दांतों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। प्राचीन काल में जब एक मालिक ने एक मजदूर को काम पर रखा तो उसने अपने दांतों की हालत देखी। यदि वे स्वस्थ होते तो स्वयं व्यक्ति के अच्छे स्वास्थ्य का आंकलन करना संभव होता। यदि दांत सड़े हुए और काले हो गए हैं, तो कार्यकर्ता के स्वास्थ्य में वांछित होने के लिए बहुत कुछ बचा है। ऐसे मजदूरों को काम पर नहीं रखा गया था।

मानव स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन पहले दांतों से किया जाता था, लेकिन अब भी यह काफी महत्वपूर्ण संकेतक है। यदि आप, सभी स्वच्छता उपायों का पालन करने के बावजूद, क्षरण के निरंतर गठन का सामना कर रहे हैं, यदि आपके मुंह में अक्सर सूजन होती है, तो यह डॉक्टर को देखने का समय है।

1. दांतों को अपने "घोंसले" में कसकर बैठने के लिए, और मसूड़ों को कसकर पकड़ने के लिए, दांतों के लिए जिम्नास्टिक की आवश्यकता होती है। इसमें एक साफ टहनी को कुतरना शामिल है। सबसे पहले, यह सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि इस शाखा पर अपने दांत न छोड़ें। पार्क में टहलते समय किसी पेड़ से एक शाखा को तोड़कर रुमाल या रुमाल से पोंछ लें। पूरी लंबाई के साथ शाखा को सावधानी से काटें। जब दांत काफी मजबूत हों, तो आप एक और व्यायाम जोड़ सकते हैं - अपने दांतों से लकड़ी के टुकड़े को शाखा से खींचने का प्रयास करें। इस तरह के जिम्नास्टिक, हालांकि यह हास्यास्पद लगता है, उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जिन्होंने देखा है कि उनके दांत ढीले होने लगे हैं।
2. स्वस्थ दांतों और मजबूत मसूड़ों के लिए एक सिद्ध नुस्खा है। यह पीरियोडोंटल बीमारी के खिलाफ लड़ाई में उपयुक्त है। एक चम्मच शहद में आधा चम्मच नमक मिलाएं। नमक के पूरी तरह से घुलने तक प्रतीक्षा करें - अन्यथा आप नमक के दानों से खुद को चोट पहुँचाएँगे। इस रचना से जितनी बार हो सके मसूड़ों की मालिश करें और कुछ ही दिनों में मसूड़े मजबूत होने लगेंगे।
3. यदि आप टैटार से पीड़ित हैं, तो आपको हॉर्सटेल के काढ़े से अपने दांतों को कुल्ला करने की आवश्यकता है। यह दांतों की सतह को साफ और कीटाणुरहित करता है। टैटार के खिलाफ, आपको नींबू खाने और काली मूली का रस पीने की जरूरत है। इस जड़ की फसल के रस में विशेष फाइटोनसाइड्स होते हैं जो टैटार के गठन को तोड़ते हैं और धीरे-धीरे इसे हटा देते हैं।
4. कभी-कभी दांतों के किनारों को काली धारियों से "सजाया" जाता है, जो सौंदर्य की दृष्टि से बहुत अप्रिय होते हैं। निम्नलिखित नुस्खा उनसे छुटकारा पाने में मदद करेगा। बर्डॉक रूट लें और इसे पीस लें। इतनी ही मात्रा में हमें सेम की भूसी चाहिए। दो सामग्रियों को मिलाएं और संग्रह के आधार पर एक मजबूत संतृप्त काढ़ा तैयार करें। उन्हें दिन में कई बार अपना मुंह धोना पड़ता है। एक हफ्ते तक नियमित रूप से धोने के बाद, आप ध्यान देने योग्य परिणाम देखेंगे।
5. कैलमस टिंचर का एक बड़ा चमचा और प्रोपोलिस टिंचर की समान मात्रा मिलाएं। तैयार मिश्रण को अपने मुंह में लें और जितना हो सके इससे अपना मुंह कुल्ला करें। यह उपाय इनेमल को मजबूत करता है और मसूड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
6. ओक छाल में बहुत सारे टैनिन होते हैं। कुचल ओक की छाल को थर्मस में पीस लें और बिस्तर पर जाने से पहले तैयार रचना के साथ मौखिक गुहा को कुल्ला। यह किसी भी भड़काऊ प्रक्रिया से छुटकारा दिलाएगा, घावों को ठीक करेगा और धूम्रपान करने वालों के मुंह से सबसे लगातार गंध को भी खत्म कर देगा।

अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए, आपको सभी स्वच्छता उपायों का पालन करने की आवश्यकता है। मोटे रेशों वाले स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनें, सोडा न पिएं, मध्यम तापमान वाले खाद्य पदार्थ खाएं। अपने आहार से कॉफी, धूम्रपान और शराब को हटा दें। जीवन की गुणवत्ता बदलें, और तब आप बुढ़ापे तक अपने दांतों को स्वस्थ रख सकते हैं।

वीडियो: अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें

एक बर्फ-सफेद मुस्कान ध्यान आकर्षित करती है और इंगित करती है कि उसके मालिक के स्वास्थ्य के साथ सब कुछ ठीक है। लेकिन स्वस्थ दांत पाने के लिए आपको कोशिश करने की जरूरत है। इस मामले में, पोषण और मौखिक देखभाल को बहुत महत्व दिया जाता है।

दांतों की समस्या क्यों होती है?

इस तथ्य के बावजूद कि मीडिया सक्रिय रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली और दंत चिकित्सा देखभाल को बढ़ावा दे रहा है, बढ़ती संख्या में लोग चयापचय संबंधी विकार, मोटापा और, परिणामस्वरूप, मौखिक गुहा के रोगों से पीड़ित हैं।

साथ ही केवल गुणवत्तापूर्ण देखभाल पर भरोसा करना गलत है। वह सभी समस्याओं को हल करने में सक्षम नहीं है, क्योंकि उन्हें व्यापक तरीके से निपटाया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के पहले तिमाही में स्थिति में एक महिला को अपने बच्चे के दांतों के स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए, और इसके लिए उसे बुरी आदतों को छोड़कर संतुलित और असाधारण रूप से स्वस्थ आहार खाना चाहिए।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, एक महिला जिसने बच्चे को ले जाने के दौरान अपने दांत खो दिए हैं, वह अपने बच्चे में उन्हें स्वस्थ नहीं रख पाएगी: ज्यादातर मामलों में, वे स्वदेशी लोगों के साथ बदलने से बहुत पहले ही उखड़ने और गिरने लगते हैं। इसलिए, वह भोजन जो गर्भवती महिला के दांतों की रक्षा कर सकता है, वह भोजन है जो नवजात शिशु के अस्थि ऊतक को आवश्यक उपयोगी तत्व प्रदान करता है।

उचित पोषण

अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें? सही खाओ - और यह मुख्य चीज है जो एक व्यक्ति उन्हें दे सकता है। सबसे पहले, आपको अपने शरीर को विटामिन सी प्रदान करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह वह है जो तामचीनी की कठोरता और ताकत के लिए जिम्मेदार है।

आहार में पर्याप्त किण्वित दूध उत्पाद, विशेष रूप से पनीर और पनीर, साथ ही साइट्रस और हरी सब्जियां होनी चाहिए। मांस में निहित प्रोटीन भी शरीर के लिए उपयोगी है, लेकिन इसकी अधिकता विपरीत स्थिति पैदा करती है।

यह ज्ञात है कि फ्लोरीन हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है, इसलिए इस खनिज से भरपूर खाद्य पदार्थ हमेशा मेज पर होने चाहिए। हम एक प्रकार का अनाज, हरी सलाद, आलू, समुद्री मछली, ब्रेड, नट्स, हरी मटर, नाशपाती, अजवाइन, मशरूम, कॉड लिवर, झींगा और सोया के बारे में बात कर रहे हैं।

मसूड़ों की स्थिति के लिए बी विटामिन जिम्मेदार होते हैं। विटामिन बी12 के स्रोत - मांस, डेयरी उत्पाद, बीन्स। केले, बीज, चोकर से विटामिन बी6 प्राप्त किया जा सकता है। बच्चे के दांतों को स्वस्थ कैसे रखें? शरीर को आवश्यक मात्रा में आयरन प्रदान करें, जो ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को संतृप्त करने के लिए जिम्मेदार है।

यह खनिज जिगर, अनार, सूखे मेवे, अंकुरित गेहूं और काली रोटी में समृद्ध है। मुख्य खनिज के बारे में मत भूलना जो हड्डी के तामचीनी को मजबूत करता है - कैल्शियम। यह डेयरी उत्पादों, सूखे मेवे, चुकंदर, चेरी, अंगूर और स्ट्रॉबेरी में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

बर्फ-सफेद मुस्कान के लिए विटामिन ए, ई और डी से भरपूर भोजन बहुत फायदेमंद हो सकता है। बहुत सारे तरल पदार्थ पीना और आहार का पालन करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। दिन में 5-6 बार टेबल पर बैठें, थोड़ा-थोड़ा करके खाएं। इसे अच्छी तरह से और तीव्रता से चबाएं, और यह भी कोशिश करें कि नट्स और हड्डियों को न काटें।

अपने इनेमल को बहुत गर्म और बहुत ठंडे भोजन से बचाएं, और प्राकृतिक रस पिएं, जिसका एसिड केवल एक स्ट्रॉ के माध्यम से इसे संक्षारित करता है। जहां तक ​​संभव हो, मीठा पेय और मिठाई, काली चाय, कॉफी और शराब का सेवन कम करें। यही बात वसायुक्त और अम्लीय खाद्य पदार्थों पर भी लागू होती है।

हड्डी रोग

कभी-कभी लोगों को ऐसी स्थितियों का सामना करना पड़ता है जब एक स्वस्थ दिखने वाला दांत दर्द करता है। बेशक, आपको एक दंत चिकित्सक के पास जाने और अपनी शंकाओं को दूर करने की आवश्यकता है। यदि एक स्वस्थ दांत डगमगाता है, तो यह मसूड़े की सूजन और पीरियोडोंटाइटिस के साथ-साथ पुरानी और अंतःस्रावी बीमारियों का संकेत दे सकता है।

जबड़े को नुकसान और तंबाकू और शराब के दुरुपयोग से दांत ढीले होने लग सकते हैं। गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों को अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है। दुर्लभ मामलों में, ये समस्याएं आनुवंशिक प्रवृत्ति से जुड़ी होती हैं।

यदि स्वस्थ दांत को दबाने पर दर्द होता है, तो हम जबड़े की चोट के बारे में बात कर सकते हैं। कभी-कभी ऐसा उपद्रव उन लोगों के लिए होता है जिन्होंने हाल ही में मुकुट रखे हैं। जड़ के शीर्ष पर सूजन बढ़े हुए दबाव के साथ होती है, जिसे दबाने पर तीव्र दर्द होता है।

यदि दंत चिकित्सा कार्यालय का दौरा करने के बाद ऐसी अप्रिय संवेदनाएं उत्पन्न हुईं, तो शायद डॉक्टर ने कुछ गलत किया और उसे फिर से देखना समझ में आता है।

पूरी तरह स्वस्थ दांतों में दर्द क्यों होता है? तथ्य यह है कि ऐसे रोग हैं जिनके लक्षण दांत दर्द के समान हैं। एक व्यक्ति सोचता है कि उसके दांतों में चोट लगी है, हालांकि वास्तव में इसका कारण कहीं और खोजना होगा।

इन रोगों में ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया, क्लस्टर सिरदर्द, परानासल साइनस रोग, ओटिटिस मीडिया, लार की पथरी की बीमारी, एनजाइना पेक्टोरिस, ऑन्कोलॉजी और आघात शामिल हैं। इसलिए, यदि आप नहीं जानते कि स्वस्थ दांतों को चोट लगने पर क्या करना चाहिए, तो आपको पहले मौखिक रोगों से बचना चाहिए, और उसके बाद ही इस समस्या के अन्य कारणों की तलाश करनी चाहिए।

मुंह की देखभाल

हर कोई जानता है कि दिन में कम से कम दो बार - सुबह और शाम को मौखिक गुहा की देखभाल करना कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन हर कोई इन सिफारिशों का पालन नहीं करता है। यह अफ़सोस की बात है, क्योंकि, माता-पिता के उदाहरण का अनुसरण करते हुए, बच्चे इस गतिविधि से बचना शुरू कर देते हैं, जिससे दूध के दांत जल्दी खराब होने का खतरा बढ़ जाता है। जैसे ही बच्चे के पहले दांत हों, उन्हें उंगली पर पहने जाने वाले विशेष ब्रश से साफ करना चाहिए।

2 साल की उम्र से, बच्चे को इसे अपने दम पर करना सिखाया जाना चाहिए। सफाई के लिए ब्रश को हर तीन महीने में बदलना चाहिए, और दांतों के बीच फंसे भोजन के मलबे को हटाने के लिए एक विशेष फ्लॉस का भी इस्तेमाल करना चाहिए।

स्वस्थ दांतयह एक खूबसूरत मुस्कान और अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी है। बचाना पके बुढ़ापे के स्वस्थ दांत हर किसी को नहीं दिए जाते हैं।आप मेरी इस बात से सहमत होंगे कि खूबसूरत और मजबूत दांत पाने के लिए हमें दिन में दो बार ब्रश जरूर करना चाहिए।

मीठा खाने के बाद दांतों के इनेमल पर बैक्टीरिया पनपने लगते हैं और एसिड बनने लगता है। स्टार्च और शर्करा खाने के बाद, लैक्टिक एसिड रक्त में प्रसारित होने लगता है, उन्हें अंदर से नष्ट कर देता है। मिठाई, कारमेल, बन्स, कुकीज और केक की मात्रा कम करें जो आप खाते हैं।

अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें

स्वस्थ दांतों को क्षय से बचाने के लिए, आपको अपने दांतों की स्थिति का ध्यान रखने की आवश्यकता है ताकि वे यथासंभव लंबे समय तक स्वस्थ रहें। दुकानों में अब टूथब्रश और पेस्ट का एक विशाल चयन है, लेकिन हम अभी भी बहुत बार दंत चिकित्सकों की ओर रुख करते हैं।

कच्चा सलाद, साबुत कच्चा, साबुत अनाज का सेवन करें। और यह सब अच्छी तरह से चबाएं, प्रत्येक काटने के लिए 30 चबाने की गति को समर्पित करें। कच्चे पादप खाद्य पदार्थ न केवल सख्त और स्वस्थ रेशों की उपस्थिति के लिए, बल्कि समग्र रूप से उनकी संरचना के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।

इसमें कैल्शियम और फास्फोरस सहित कई विटामिन और खनिज होते हैं, जो तामचीनी को मजबूत करने के लिए आवश्यक हैं। मछली, सब्जियों, फलों और साग में बहुत सारा कैल्शियम और फास्फोरस। डेयरी उत्पादों से, पनीर, पनीर और पूरा दूध कैल्शियम से सबसे अधिक संतृप्त होता है।

बहुत सारे साफ पानी के साथ मिठाई पीना सुनिश्चित करें। मिष्ठान और मिठाइयों के बजाय सूखे मेवे, कुछ शहद और ब्राउन केन शुगर खाने की कोशिश करें।

पारंपरिक मिठाइयों में से मुरब्बा और मार्शमैलो को वरीयता दें। कारमेल दांतों के लिए सबसे ज्यादा हानिकारक होते हैं, खासकर अगर उन्हें चबाया जाए।

बुढ़ापे में दांतों को स्वस्थ कैसे रखें

आपको ऊर्ध्वाधर आंदोलनों के साथ साफ करने की आवश्यकता है - निचले वाले नीचे से ऊपर, और ऊपरी वाले - ऊपर से नीचे। न केवल बाहरी, बल्कि दांतों की भीतरी सतहों को भी अच्छी तरह से साफ करें।

दांतों पर सूक्ष्म दरारें लंबवत स्थित होती हैं, इसलिए उन पर ब्रश करने से वे पूरी तरह से साफ नहीं होते हैं। अपने दांतों की चबाने वाली सतहों को गोलाकार गति में ब्रश करें। ब्रश करते समय अपने मसूढ़ों को पकड़ें, भले ही उनमें से खून बह रहा हो। एक नरम टूथब्रश से अपने मसूड़ों को ब्रश करना शुरू करें और धीरे-धीरे एक मध्यम और फिर एक सख्त टूथब्रश पर जाएं।

कड़ी टहनियाँ चबाएँ - चीड़, करंट, पहाड़ की राख या अन्य पेड़ों और झाड़ियों के अंकुर - इससे दांतों और मसूड़ों के इनेमल को काफी मजबूती मिलेगी। खाने के बाद सेब या पनीर का एक टुकड़ा खाएं - ये बैक्टीरिया को पनपने नहीं देते हैं।

दांतों का स्वास्थ्य किसी व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। यदि आपके पास है स्वस्थ, समऔर सफेद, तो इसका मतलब है कि माता-पिता और अन्य पूर्वजों ने आपके विकास के लिए एक मजबूत नींव बनाते हुए सुरक्षा और समर्थन दिया।

आपके दांतों के साथ समस्याओं की अनुपस्थिति यह भी इंगित करती है कि आपके जीवन के लक्ष्य अच्छी तरह से परिभाषित हैं, और यह आपको इस जीवन में आत्मविश्वास और शांति से उन्हें प्राप्त करने में मदद करेगा।

एक धारणा है कि निचले दांत महिला रेखा के माध्यम से किसी व्यक्ति के संबंध को दर्शाते हैं, और ऊपरी दांत पुरुष रेखा के माध्यम से। निचले सामने वाले दांतों के मालिक के संबंध को अपनी मां के साथ और ऊपरी वाले अपने पिता के साथ दिखाते हैं।

यह सिद्धांत कहता है कि स्वास्थ्य, रंग या सामने के दांतों की स्थिति के साथ कोई भी समस्या माता-पिता से सुरक्षा की कमी का संकेत देती है। इस मामले में, एक व्यक्ति को अपने माता-पिता पर नहीं, अपने परिवार पर नहीं, बल्कि जीवन की मदद, ज्ञान और समर्थन की तलाश करने के लिए कहीं और भरोसा करने की जरूरत है।

एक और संस्करण है, जिसके अनुसार दांतों की दाहिनी पंक्ति पुरुषों के साथ संबंधों और संचार के लिए जिम्मेदार है, जिसमें पिता भी शामिल है, और बाईं पंक्ति महिलाओं के साथ, जिसमें मां भी शामिल है। किसी भी मामले में, हम कह सकते हैं कि सबसे दूर के ज्ञान दांत दिखाते हैं कि आप अपने प्राचीन पूर्वजों के साथ बंधन से कितने जुड़े हुए हैं।

आपके दांत स्वस्थ और मजबूत हों, और एक सुंदर मुस्कान आपके चेहरे को रोशन करे! मुझे आपको अपने पृष्ठों पर फिर से देखकर खुशी होगी। अगर आपको लेख पसंद आया, तो कृपया अपनी टिप्पणी पृष्ठ के नीचे छोड़ दें या सोशल नेटवर्क पर बटन पर क्लिक करके अपने दोस्तों के साथ साझा करें।