प्रसवोत्तर डायपर। प्रसवोत्तर स्वैडलिंग के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए। गतिशील रूढ़ियों को बदलना

प्रसवोत्तर स्वैडलिंग का विचार नया नहीं है, इसके विपरीत, इसका उल्लेख प्रसव के साथ होने वाले पारंपरिक संस्कारों के वर्णन में मिलता है। इसलिए रूस में, जन्म देने के बाद, दाइयों ने न केवल बच्चे को धोया और ठीक किया, बल्कि उस महिला की भी देखभाल की, जिसने जन्म दिया था। उसे मँडरा दिया गया, उसकी हड्डियों और जोड़ों को ठीक किया गया, स्पूल (यानी गर्भाशय) को जगह दी गई। थोरन की पुस्तक "रूसी पारंपरिक चिकित्सा और मनोचिकित्सा" में वे प्रसवोत्तर अवधि में स्नान की महत्वपूर्ण भूमिका के बारे में लिखते हैं:

"बच्चे के जन्म की समाप्ति के बाद सबसे पहली और जरूरी बात यह मानी जाती है कि स्नान में प्यूपरल को कम किया जाए और वाष्पित किया जाए ... तीन स्नान, या इससे भी अधिक, लगभग हमेशा आवश्यक होते हैं। तीन बार से कम स्नान करने के लिए कभी-कभी एक यौवन के लिए परिवार की नापसंदगी की अभिव्यक्ति भी माना जाता है ... अजनबियों की उपस्थिति से शर्मिंदा, यह संभव है कि यौवन के पेट को और अधिक स्वतंत्र रूप से "शासन" किया जाए ... यह है प्रसवोत्तर के "स्पूल" को जगह में रखना भी बहुत महत्वपूर्ण है। (कोख)। स्नान में ऐसा करना सबसे सुविधाजनक है, जब "हड्डियों को पिघलाया और नरम किया जाता है।"

स्वैडलिंग ने रूस में अपना दूसरा जन्म 2003 में पाया, जब एलेना लेबेडेवा ने प्राकृतिक प्रसव पर विश्व सम्मेलन में मैक्सिकन दाई नाओली विनेवर से मुलाकात की। नाओली ने मेक्सिको में महिलाओं को स्वैडलिंग करने की रस्म के बारे में बात की, जो प्रसव के बाद एक महिला को प्रसव के बाद जितनी जल्दी हो सके ठीक होने की अनुमति देती है। तब से, स्वैडलिंग एक विशेष प्रणाली के रूप में विकसित हुई है, जो विभिन्न विवरणों के साथ उग आई है। 2009 में लेबेदेवा ई.यू. स्वैडलिंग के लिए एक पेटेंट प्राप्त किया, "प्रसवोत्तर पुनर्वास की विधि" के रूप में। पिछले समय में, स्वैडलिंग की प्रथा पूरे देश में फैल गई है, जो इसे संचालित करने वाली महिलाओं के विचारों के आधार पर बदल रही है।

स्वैडलिंग का सार वही रहता है। महिला की अधिकतम छूट होती है, जिसके लिए नरम गर्मी, मालिश, आवश्यक तेल, मौन का उपयोग किया जाता है ... सबसे पहले, प्रसव में महिला को हर्बल काढ़े के साथ स्नान या गर्म स्नान में गर्म किया जाता है। मसालों, जड़ी-बूटियों, जामुन के साथ गर्म पेय अंदर ले जाते हैं। एक गर्म महिला को मांसपेशियों को आराम देने, रक्त प्रवाह में सुधार करने और आंतरिक अंगों को ठीक करने के लिए मालिश दी जाती है। उसके बाद, स्वैडलिंग स्वयं होती है, जब शरीर को एक लंबे कपड़े के साथ जोन 8 में बारी-बारी से खींचा जाता है (सिर, कंधे, पसलियां, इलियम, जांघ, पिंडली, पैर, कूल्हे के जोड़)। एक महिला को स्वैडलिंग के बाद 4 घंटे तक लेटने या सोने की सलाह दी जाती है। पूरी प्रक्रिया में 4 से 8 घंटे लगते हैं, इस दौरान बच्चा मां के बगल में होता है, और किसी भी समय स्तन से जुड़ सकता है। स्वैडलिंग के लिए सबसे अच्छा समय बच्चे के जन्म के 5 से 14 दिनों के बाद होता है (सीजेरियन सेक्शन के बाद - बच्चे के जन्म के बाद तीसरे सप्ताह में), हालाँकि व्यवहार में महिलाओं ने इसे कई महीने बाद किया और अपनी स्थिति में सकारात्मक बदलाव देखा।

प्रसवोत्तर स्वैडलिंग की प्रक्रिया के माध्यम से प्राप्त सकारात्मक प्रभाव क्या हैं?

* आंदोलन की गतिशील रूढ़िवादिता तब बदल जाती है जब बच्चे के जन्म के बाद भी शरीर हिलना जारी रखता है, जैसे कि महिला अभी भी गर्भवती है (पेट के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र द्वारा विस्थापित होने के साथ)

* स्नायुबंधन और जोड़ों की प्रसवोत्तर लोच कम हो जाती है

*ऊतक की सूजन दूर होती है, फिगर की रिकवरी में सुधार होता है

* हेमटोपोइजिस को उत्तेजित करता है

*शरीर का विषहरण*

*मानसिक स्थिति सामान्य होती है

* शरीर के कामकाज को सामान्य करें

*श्रोणि के जोड़ सही होते हैं

* प्रसवोत्तर अवसाद की कम संभावना

* प्रसवोत्तर समस्याएं हल हो जाती हैं: पीठ दर्द, बहुत बड़ा पेट, खराब संकुचन गर्भाशय, बवासीर, कब्ज, पेशाब संबंधी विकार, अनिद्रा, अवसाद, भूख न लगना।

समीक्षाओं से: "मैंने देखा कि मैं और अधिक शांति से सोना शुरू कर दिया - मेरी पीठ में दर्द नहीं होता है! उठते समय, चक्कर आना गायब हो गया, और पेट काफ़ी कम हो गया। हालाँकि, पूरे शरीर को थोड़ा "उड़ा" दिया गया था, यहाँ तक कि पैर भी चप्पल में स्वतंत्र महसूस करने लगे थे। मेरे पति ने आम तौर पर कहा कि मैंने काफ़ी हद तक निर्माण किया है। ”

वर्तमान में, स्वैडलिंग के व्यावहारिक रूप से दो अलग-अलग प्रकार हैं: चिकित्सा, जो बच्चे के जन्म के बाद शरीर को बहाल करने के लिए एक जटिल प्रक्रिया है, और मज़बूत कर देनेवालाशरीर और आत्मा की स्थिति में सामंजस्य स्थापित करने के उद्देश्य से। पहला विकल्प विभिन्न प्रकार की मालिश को जोड़ता है: लसीका जल निकासी, आंत, संयोजी ऊतक, ऑस्टियोपैथिक तकनीक, हर्बल और सुगंध चिकित्सा, आदि। यह वही प्रसवोत्तर पुनर्वास है जो अलीना लेबेदेवा और उनके छात्र करते हैं, शरीर के उद्देश्य से अधिक। दूसरे विकल्प में, मालिश, स्नान और ज़ोन द्वारा कसने का भी प्रदर्शन किया जाता है, लेकिन मनोवैज्ञानिक घटक पर जोर दिया जाता है। एक महिला जिसने जन्म दिया है, उसे न केवल अपने शरीर को बहाल करने, बल्कि प्राप्त अनुभव पर पुनर्विचार करने, एक माँ की भूमिका में प्रवेश करने और मन की एक नई स्थिति खोजने के कार्य का सामना करना पड़ता है। स्वैडलिंग प्रक्रिया में, बच्चे के जन्म या गर्भावस्था की अवधि से जुड़े नकारात्मक अनुभवों को दूर करने के लिए, शरीर में दर्दनाक क्षेत्रों और उच्चारण के माध्यम से संभव है। और मालिश, सुगंध और विश्राम की मदद से, शांति और मातृत्व के लिए एक संसाधन खोजें। कुछ मामलों में, प्रसव में महिला के अनुरोध पर, प्रसवोत्तर स्वैडलिंग को अनुष्ठानों के साथ पूरक किया जाता है (हाथ धोना, एक नई स्थिति में एक महिला का सम्मान करना)।

समीक्षाओं से: " जिस समय उन्होंने मुझे कुछ जगहों पर घसीटा, मैं चुप था और लगभग सो गया था, और दूसरों में मैं अप्रत्याशित रूप से बिना रुके बातें करने लगा। इसके अलावा, उसने याद किया और लड़कियों पर न केवल बच्चे के जन्म के "सामने" विवरण, बल्कि गर्भावस्था के भूले हुए क्षणों को भी याद किया ... अगले दिन मैं अपने सिर में सुखद हल्केपन की भावना के साथ उठा। सारी चिंताएँ और समस्याएँ, जुनूनी विचार कहीं गायब हो गए। लेकिन मैं घर पर सबको देखकर मुस्कुराना चाहता था, गुनगुनाता हूं और उतारता हूं।

सबसे अधिक संभावना है, स्वैडलिंग का कोई एकल, केवल सही प्रकार नहीं है। यह बहुत अधिक महत्वपूर्ण है कि एक महिला यह समझती है कि उसे किन उद्देश्यों के लिए स्वैडलिंग की आवश्यकता है, और एक उपयुक्त विकल्प बनाती है। किसी भी मामले में, स्वैडलिंग करने वाले की पहचान महत्वपूर्ण है। याद रखें - दाइयों के लिए आवश्यकताएं काफी सख्त थीं। उनमें न केवल बच्चे के जन्म में उचित सहायता प्रदान करने की क्षमता शामिल थी, बल्कि उसके नैतिक और आध्यात्मिक चरित्र के लिए कई आवश्यकताएं भी शामिल थीं। ऑस्टियोपैथिक तकनीकों का उपयोग हर किसी को नहीं करना चाहिए, और यह "स्वैडलर्स" की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर निर्भर करता है कि प्रसव में महिला को अंततः आध्यात्मिक सद्भाव मिलेगा या यह सिर्फ एक स्पा प्रक्रिया रह जाएगी।

शमाकोवा, ऐलेना

प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिक,

स्तनपान सलाहकार (AKEV),

पांच बच्चों की मां

प्रसवोत्तर स्वैडलिंग का विचार नया नहीं है, इसके विपरीत, इसका उल्लेख प्रसव के साथ होने वाले पारंपरिक संस्कारों के वर्णन में मिलता है। रूस में, जन्म देने के बाद, दाइयों ने न केवल बच्चे को धोया और सही (मुड़) किया, बल्कि जन्म देने वाली महिला की भी देखभाल की। उसे मँडरा दिया गया, उसकी हड्डियों और जोड़ों को ठीक किया गया, स्पूल (यानी गर्भाशय) को जगह दी गई।

थोरन की पुस्तक "रूसी पारंपरिक चिकित्सा और मनोचिकित्सा" में वे प्रसवोत्तर अवधि में स्नान की महत्वपूर्ण भूमिका के बारे में लिखते हैं:

"बच्चे के जन्म की समाप्ति के बाद सबसे पहली और जरूरी बात यह मानी जाती है कि स्नान में यौवन को कम करना और वाष्पित करना ... तीन स्नान, या इससे भी अधिक, लगभग हमेशा आवश्यक होते हैं। लोकप्रिय धारणा यह है कि इसमें क्षमता है प्रसवोत्तर के शरीर में सामान्य शारीरिक प्रक्रियाओं को बहाल करें ... स्नान का एक और महत्वपूर्ण महत्व यह है कि यहां परिचारकों के लिए, अजनबियों की उपस्थिति से शर्मिंदा नहीं, यह संभव है कि प्यूपरल के पेट को और अधिक स्वतंत्र रूप से "शासन" किया जा सके। प्रसवपूर्व महिला (गर्भ) के "स्पूल" को जगह में रखना भी बहुत महत्वपूर्ण है। स्नानघर में ऐसा करना सबसे सुविधाजनक है, जब "हड्डियों को पिघलाया और नरम किया जाता है।"

रूस में प्रसवोत्तर स्वैडलिंग का पुनर्जन्म

स्वैडलिंग ने 2003 में रूस में अपना दूसरा जन्म पायाजब एलेना लेबेडेवा प्राकृतिक प्रसव पर विश्व सम्मेलन में मैक्सिकन दाई नाओली विनावर से मिलीं। नाओली ने मेक्सिको में महिलाओं को स्वैडलिंग करने की रस्म के बारे में बात की, जिससे प्रसव में महिला को जल्द से जल्द ठीक होने की अनुमति मिलती है। तब से, स्वैडलिंग एक विशेष प्रणाली के रूप में विकसित हुई है, जो विभिन्न विवरणों के साथ उग आई है। 2009 में ई.यू. लेबेडेवा को "प्रसवोत्तर पुनर्वास की विधि" के रूप में स्वैडलिंग के लिए एक पेटेंट प्राप्त हुआ। पिछले समय में, स्वैडलिंग की प्रथा पूरे देश में फैल गई है, जो इसे संचालित करने वाली महिलाओं के विचारों के आधार पर बदल रही है।

स्वैडलिंग का सार वही रहता है। एक महिला की अधिकतम छूट होती है, जिसके लिए कोमल गर्मी, मालिश, आवश्यक तेल, मौन का उपयोग किया जाता है ...

सबसे पहले, प्रसव में एक महिला को हर्बल काढ़े के साथ स्नान या गर्म स्नान में गर्म किया जाता है। मसालों, जड़ी-बूटियों, जामुन के साथ गर्म पेय अंदर ले जाते हैं।

एक गर्म महिला को मांसपेशियों को आराम देने, रक्त प्रवाह में सुधार करने और आंतरिक अंगों को ठीक करने के लिए मालिश दी जाती है।

उसके बाद, स्वैडलिंग स्वयं होती है, जब शरीर को एक लंबे कपड़े के साथ 8 जोनों में बारी-बारी से खींचा जाता है (सिर, कंधे, पसलियां, इलियाक हड्डियां, कूल्हे, पिंडली, पैर, कूल्हे के जोड़)। एक महिला को स्वैडलिंग के बाद 4 घंटे तक लेटने या सोने की सलाह दी जाती है। पूरी प्रक्रिया में 4 से 8 घंटे लगते हैं, इस दौरान बच्चा मां के बगल में होता है, और किसी भी समय स्तन से जुड़ सकता है।

प्रसवोत्तर स्वैडलिंग के लिए सबसे अच्छा समय

स्वैडलिंग के लिए सबसे अच्छा समय है प्रसवोत्तर 5 से 14 दिन(सीजेरियन सेक्शन के बाद - बच्चे के जन्म के तीसरे सप्ताह में), हालांकि व्यवहार में महिलाओं ने इसे कुछ महीने बाद किया और सकारात्मक बदलाव देखे।

प्रसवोत्तर स्वैडलिंग के सकारात्मक प्रभाव

आंदोलन की गतिशील स्टीरियोटाइप तब बदल जाती है जब बच्चे के जन्म के बाद शरीर आगे बढ़ना जारी रखता है, जैसे कि महिला अभी भी गर्भवती है (पेट के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र द्वारा विस्थापित होने के साथ)।
स्नायुबंधन और जोड़ों की प्रसवोत्तर लोच में कमी।
ऊतक की सूजन दूर होती है, फिगर की रिकवरी में सुधार होता है।
हेमटोपोइजिस को उत्तेजित करता है।
शरीर डिटॉक्सीफाई होता है।
मानसिक और कार्यात्मक स्थिति सामान्य हो जाती है।
श्रोणि जोड़ों की स्थिति ठीक हो जाती है।
प्रसवोत्तर अवसाद की संभावना को कम करता है।
प्रसवोत्तर समस्याएं हल हो जाती हैं: पीठ दर्द, बहुत बड़ा पेट, खराब गर्भाशय, बवासीर, कब्ज, पेशाब संबंधी विकार, अनिद्रा, अवसाद, भूख न लगना।

प्रसवोत्तर स्वैडलिंग के प्रकार

वर्तमान में, स्वैडलिंग के दो व्यावहारिक रूप से भिन्न प्रकार हैं: चिकित्सा, जो बच्चे के जन्म के बाद शरीर को बहाल करने के लिए एक जटिल प्रक्रिया है, और मज़बूत कर देनेवालाशरीर और आत्मा की स्थिति में सामंजस्य स्थापित करने के उद्देश्य से।

पहला विकल्प विभिन्न प्रकार की मालिश को जोड़ता है: लसीका जल निकासी, आंत, संयोजी ऊतक; ऑस्टियोपैथिक तकनीक, फाइटो- और अरोमाथेरेपी, आदि। यह वही प्रसवोत्तर पुनर्वास है जो अलीना लेबेदेवा और उनके छात्र करते हैं, शरीर के उद्देश्य से अधिक।

दूसरे विकल्प में, मालिश, स्नान और ज़ोन द्वारा कसने का भी प्रदर्शन किया जाता है, लेकिन मनोवैज्ञानिक घटक पर जोर दिया जाता है। एक महिला जिसने जन्म दिया है, उसे न केवल अपने शरीर को बहाल करने, बल्कि प्राप्त अनुभव पर पुनर्विचार करने, एक माँ की भूमिका में प्रवेश करने और मन की एक नई स्थिति खोजने के कार्य का सामना करना पड़ता है। स्वैडलिंग प्रक्रिया में, बच्चे के जन्म या गर्भावस्था की अवधि से जुड़े नकारात्मक अनुभवों को दूर करने के लिए, शरीर में दर्दनाक क्षेत्रों और उच्चारण के माध्यम से संभव है। और मालिश, सुगंध और विश्राम की मदद से, शांति और मातृत्व के लिए एक संसाधन खोजें। कुछ मामलों में, प्रसव में महिला के अनुरोध पर, प्रसवोत्तर स्वैडलिंग को अनुष्ठानों के साथ पूरक किया जाता है (हाथ धोना, एक नई स्थिति में एक महिला का सम्मान करना)।

समीक्षाओं से: " जिस समय उन्होंने मुझे कुछ जगहों पर घसीटा, मैं चुप था और लगभग सो गया था, और दूसरों में, अप्रत्याशित रूप से, मैं बिना रुके बातें करने लगा। इसके अलावा, उसने याद किया और लड़कियों पर न केवल बच्चे के जन्म के "सामने" विवरण, बल्कि गर्भावस्था के भूले हुए क्षणों को भी याद किया ... अगले दिन मैं अपने सिर में सुखद हल्केपन की भावना के साथ उठा। सारी चिंताएँ और समस्याएँ, जुनूनी विचार कहीं गायब हो गए। लेकिन मैं घर पर सबको देखकर मुस्कुराना चाहता था, गुनगुनाता हूं और उतारता हूं।

सबसे अधिक संभावना है, स्वैडलिंग का कोई एकल, केवल सही प्रकार नहीं है। यह बहुत अधिक महत्वपूर्ण है कि एक महिला यह समझती है कि उसे किन उद्देश्यों के लिए स्वैडलिंग की आवश्यकता है, और एक उपयुक्त विकल्प बनाती है। वैसे भी स्वैडलिंग करने वाले की पहचान महत्वपूर्ण है. याद रखें - दाइयों के लिए आवश्यकताएं काफी सख्त थीं। उनमें न केवल बच्चे के जन्म में उचित सहायता प्रदान करने की क्षमता शामिल थी, बल्कि उसके नैतिक और आध्यात्मिक चरित्र के लिए कई आवश्यकताएं भी शामिल थीं। ऑस्टियोपैथिक तकनीकों का उपयोग हर किसी को नहीं करना चाहिए, और यह "स्वैडलर्स" की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर निर्भर करता है कि प्रसव में महिला को अंततः आध्यात्मिक सद्भाव मिलेगा या यह सिर्फ एक स्पा प्रक्रिया रह जाएगी।

"प्रसूति आज" साइट से प्रक्रिया का फोटो

आप गर्म, आरामदायक, आरामदायक हैं - लगभग एक बच्चे की तरह। और इस समय शरीर को कुछ जगहों पर एक विशेष तौलिया के साथ खींचा जाता है। यह फैशनेबल प्रक्रिया एक युवा मां को मानसिक और शारीरिक रूप से ठीक होने में मदद करती है।

प्रसवोत्तर स्वैडलिंग का एक लंबा इतिहास रहा है। विशेषज्ञ तीन प्रकारों का उपयोग करते हैं: मैक्सिकन, स्लाव और आधुनिक। सामान्य तौर पर, स्वैडलिंग, तकनीक की परवाह किए बिना, महिला की शारीरिक स्थिति और भावनात्मक दोनों में सुधार करती है।

प्रसवोत्तर स्वैडलिंग के विशेषज्ञ इसे प्राकृतिक प्रसव के 5-7 दिन बाद और सिजेरियन सेक्शन के 10-14 दिन बाद करने की सलाह देते हैं। लेकिन भले ही जन्म के कई महीने बीत चुके हों, स्वैडलिंग आपको तनावपूर्ण दिनों और रातों के बाद अपने होश में आने में मदद करेगी।

एक युवा माँ को स्वैडलिंग क्या देता है?

शारीरिक रूप से:

गर्भावस्था और प्रसव के बाद कूल्हों की मात्रा कम कर देता है;
पेट को कसता है;
सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करता है;
त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है।

भावनात्मक रूप से:

प्रसवोत्तर अवसाद को दूर करने में मदद करता है;
नए कर्तव्यों और जिम्मेदारियों के साथ खुद को एक नई स्थिति में महसूस करने में मदद करता है।

स्वैडलिंग पैटर्न

हम तुरंत ध्यान दें कि यह प्रक्रिया पांच मिनट के लिए नहीं है। स्वैडलिंग में औसतन 5-6 घंटे लगते हैं। और यह बेहतर है कि उसके बाद माँ को 4 घंटे आराम से लेटने, आराम करने का अवसर मिले।

सामान्य तौर पर, प्रसवोत्तर स्वैडलिंग को तीन मुख्य चरणों में विभाजित किया जा सकता है, जो तकनीक (मैक्सिकन, स्लाव, आधुनिक) के आधार पर थोड़ा भिन्न हो सकता है:

शरीर को गर्म करना (अंदर और बाहर दोनों से);
मालिश;
शरीर का सीधा स्वैडलिंग (टगिंग)।

वार्मिंग के लिए, विभिन्न हर्बल जलसेक और चाय का उपयोग किया जाता है, साथ ही एक गर्म (हर्बल फिर से) स्नान या स्नान भी किया जाता है।

मालिश सबसे अधिक बार हल्के ढंग से की जाती है। इसका काम मांसपेशियों को फैलाना इतना नहीं है कि युवा मां को स्वैडलिंग के लिए तैयार करना है।

स्वैडलिंग में शरीर के कुछ क्षेत्रों को कसने में शामिल होता है: सिर, कंधे, पसलियां सौर जाल के क्षेत्र में, इलियाक हड्डियां, फीमर के बीच, बछड़े के बीच, पैर के बीच में, कूल्हे के जोड़ों का क्षेत्र महिला संकुचन के बल को स्वयं नियंत्रित कर सकती है (और चाहिए)।

डायपर की भूमिका

यह सिर्फ एक मालिश चिकित्सक या स्पा विशेषज्ञ नहीं है। यह महिला जिसके साथ आप चाहते हैं और इस बारे में बात कर सकते हैं कि अब आपको क्या चिंता है, आप बच्चे के जन्म से कैसे बचे, अपने भविष्य के बारे में। आखिर बच्चे की रोजाना देखभाल के लिए ये लम्हे अनसुने रह जाते हैं, लेकिन उन्हें बोलना जरूरी है।

प्रसवोत्तर स्वैडलिंग कब नहीं करनी चाहिए?

सभी उपयोगिता के बावजूद, प्रक्रिया में कई मतभेद हैं:

 रोगों की तीव्र स्थिति: एआरवीआई, इन्फ्लूएंजा;
जननांग पथ से रक्तस्राव (जब तक इसका कारण स्पष्ट और समाप्त नहीं हो जाता):
लैक्टोस्टेसिस;
 उच्च तापमान;
क्षय रोग;
घातक नियोप्लाज्म;
कुछ त्वचा रोग;

कुछ बीमारियों और स्थितियों में, स्वैडलिंग को contraindicated नहीं है, लेकिन इसकी अपनी विशेषताएं हैं। इसलिए, उस व्यक्ति को सूचित करना सुनिश्चित करें जो इसके बारे में करेगा। उदाहरण के लिए, वैरिकाज़ नसों के साथ, पैरों को कम समय में कड़ा किया जाता है, मायोमा के साथ, श्रोणि का अधिक सावधानी से इलाज किया जाता है, आदि।

पहले में अवधि बच्चे के जन्म के 5-6 सप्ताह बाद आमतौर पर गर्भावस्था और जन्म की तुलना में सभी को बहुत कम चिंता होती है - यदि केवल सब कुछ ठीक रहा, और फिर यहकिसी तरह सुधर जाओ। और यहां सवाल यह भी नहीं है कि मां बच्चे की देखभाल करने में कितना प्रबंध करती है या निर्देश देती हैघर में सुंदरता। और तथ्य यह है कि बच्चे के जन्म के बाद के ये पहले सप्ताह वह समय है जब एक महिला पूरी तरह से नई क्षमता में खुद को ढाल लेती है - मां, दो बच्चों की मां, तीन की मां ..

कभी-कभी एक महिला के पास खुद के लिए ज्यादा समय या अवसर नहीं होता है, और आधुनिक सांस्कृतिक परंपराओं को लंबे अनुकूलन की आवश्यकता नहीं होती है - उसके पैरों पर स्नीकर्स, उसके हाथों में एक बुगाबू और वोल्कॉन्स्की में कॉफी। और यह दोगुना अच्छा है कि अधिक से अधिक प्रक्रियाएं दिखाई देने लगी हैं जो एक महिला को अपने अनुभव पर, खुद पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती हैं। शांत और आत्मविश्वास से भरे सहायकों के साथ एक बार फिर से अपने जन्म की अद्भुत और कभी-कभी दर्दनाक प्रक्रिया को जीएं।

क्या:
प्रसवोत्तर स्वैडलिंग

क्यों:
बच्चे के जन्म के बाद शरीर को पुनर्स्थापित करें, आराम करें।

कैसे:
दो डायपर की मदद से।

कैसे:
15.000-20.000 रगड़।
* 5-7 घंटे की बैठक के लिए

कहाँ पे:
अपने घर में।

कौन:
अलीना लेबेदेवा (क्रिसमस)
+7 916 625 66 18

वेरा और एंड्रियुशा की मां तात्याना कहती हैं:

आपको प्रसवोत्तर स्वैडलिंग के बारे में कैसे पता चला?

आपको विशेषज्ञ कहां मिले?

स्वैडलिंग से आपको क्या उम्मीद थी?

बेशक, "फिर से जन्म लेने के लिए"!

मैं चाहता था कि सब कुछ सामान्य हो जाए, सभी अंग ठीक हो गए और निश्चित रूप से, बाद में वजन कम करने का सपना देखा।

आपने इस प्रक्रिया के लिए कैसे तैयारी की?

मैंने स्वैडलिंग के लिए आपकी जरूरत की हर चीज तैयार की है: चादरें, नींबू, बर्तन। मैंने खुद को तैयार नहीं किया।

स्वैडलिंग में कितना समय लगता है?

स्वैडलिंग स्वयं अंत में की जाती है और 1 घंटे तक चलती है, और पूरी प्रक्रिया लगभग 7 घंटे की होती है, जिसमें तैयारी भी शामिल है।

प्रक्रिया ही कैसी है?

सबसे पहले, लड़कियों ने मुझे एक गर्म पेय (मसालों, पानी और नींबू का) बनाया। मैंने इसे पूरी प्रक्रिया के दौरान पिया।

फिर मसाज और ऑस्टियोपैथी सेशन शुरू हुआ, मैं इसे ही कहूंगा। बहुत लंबे समय तक और पेट को अच्छी तरह से काम किया, और उस समय दूसरी लड़की ने अपने पैरों की मालिश की। यह लंबे समय तक चला। उन्होंने पूरे शरीर को गूंथ लिया, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों पर काम किया।

फिर जड़ी-बूटियों से स्नान किया, जिसके बाद मुझे इन जड़ी-बूटियों से गहनता से रगड़ा गया।

और फिर स्वैडलिंग - उन्होंने जल्दी से इसे 7 डुवेट कवर में लपेटा और क्रमिक रूप से, पैरों से शुरू होकर सिर के साथ समाप्त होकर, सनी के तौलिये से कसकर लपेटा।इस समय सोने की सलाह दी गई, जो मैंने की।

और फिर उन्होंने उन अभ्यासों को दिखाया जो मैं मांसपेशियों को टोन करने के लिए कर सकता हूं। वैसे अच्छा व्यायाम!

इतना ही!

इस समय बच्चा क्या कर रहा है?

उस समय बच्चा पिताजी के साथ था, लेकिन जैसे ही उसने खाना चाहा, उसे स्वैडलिंग के किसी भी स्तर पर बिना किसी समस्या के लगाया गया।

आपने किन संवेदनाओं और अनुभवों का अनुभव किया?

यह गर्म और सुखद था। मैं सो गया और बस लेट गया, जो पहले से ही बहुत खुशी की बात थी।

आपको क्या आश्चर्य हुआ?

युवा माताओं के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रहा है ऐसा प्रसवोत्तर वसूली प्रक्रियास्वैडलिंग की तरह। कई वर्षों के अभ्यास ने साबित कर दिया है कि यह कठिन प्रक्रिया न केवल आंतरिक अंगों के काम में मदद कर सकती है, श्रोणि और कमर को संकीर्ण कर सकती है, बल्कि उच्च गुणवत्ता वाली मातृत्व के लिए एक महिला को श्रम में भी स्थापित कर सकती है।

क्या स्वैडलिंग वास्तव में आवश्यक है? यदि हां, तो सबसे पहले किसके लिए?

नहीं, स्वैडलिंग आवश्यक नहीं है। यह केवल उन लोगों के लिए किया जाता है जो प्रसवोत्तर वसूली अवधि के दौरान किसी भी कठिनाई का अनुभव करते हैं। चूंकि स्वैडलिंग एक समग्र प्रक्रिया है जो एक महिला के जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित करती है, तदनुसार, यह विभिन्न स्थितियों में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, जब सामान्य रूप से अस्वस्थ महसूस करना- शारीरिक और भावनात्मक दोनों: जब एक महिला जिसने जन्म दिया है, वह जगह से बाहर महसूस करती है, चिंता, शक्तिहीनता, निराशा महसूस करती है, लंबे समय तक अस्पताल से आने पर वह रट में नहीं जा सकती, बहुत थक जाती है, भार का सामना नहीं कर सकती .

लेकिन उत्साह एक बुरा लक्षण है. प्रसूति अस्पताल से लौटने के बाद जो महिलाएं उत्साह में होती हैं, दोस्तों और रिश्तेदारों को बुलाती हैं, मेहमानों की सेवा करती हैं, साफ करती हैं, खाना बनाती हैं, बच्चे के साथ चलती हैं ... कठिन। यह एक बहुत ही सामान्य व्यवहार है जो हार्मोनल स्तर और सामाजिक रूढ़ियों द्वारा उकसाया जाता है। यह एक युवा माँ को लगता है कि वह कर सकती है और करनी चाहिए (सभी!) पहले की तरह ही करें, साथ ही बच्चे की देखभाल करें, रात में जागते रहें, लेकिन उसे अपनी वास्तविक स्थिति का बिल्कुल भी एहसास नहीं है - उसकी गणना करना असंभव है ताकत ...

अभ्यास से एक ज्वलंत उदाहरण कात्या है। वह जन्म देने के बाद तीसरे सप्ताह में स्वाहा हो गई, और यह सब समय, घर लौटने के दूसरे दिन से शुरू होकर, उसे मेहमान मिले, बाद में वह खुद से मिलने गई - बहुत दूर, सार्वजनिक परिवहन में। दिन के दौरान वह बहुत सक्रिय थी, लेकिन रात में वह सो नहीं रही थी, रो रही थी, बहुत डर का अनुभव कर रही थी और उसके पेट में खालीपन की भयावह भावना से पीड़ित थी और इस तथ्य से कि वह बिल्कुल भी नहीं समझती थी, महसूस नहीं करती थी बच्चा और उसे नहीं पता था कि उसके साथ क्या करना है। लेकिन यह बात उसके किसी रिश्तेदार को नहीं पता थी, क्योंकि दिन में वह हमेशा अच्छे मूड में रहती थी। फिर से शुरू करने के लिए जन्म देने के बाद कात्या पहले दिन लौटना चाहती थी।

ऐसा कई महिलाओं के साथ होता है। यह इतना उज्ज्वल नहीं लग सकता है, लेकिन कुछ अभिव्यक्तियाँ और "स्वयं से बचना" बहुत आम हैं। युवा माताओं को कभी-कभी अपनी स्थिति का एहसास नहीं होता है या वे इसे अपने और दूसरों के सामने स्वीकार करने से डरती हैं। नतीजतन, यह जीर्ण हो सकता है।

मुश्किल जन्म

स्वैडलिंग उन महिलाओं की भी मदद करती है जिन्हें मुश्किल जन्म या सिजेरियन सेक्शन. मुश्किल प्रसव एक बहुत बड़ा तनाव है, और एक महिला को स्वस्थ होने की जरूरत है। शरीर एक सिजेरियन सेक्शन को सबसे महत्वपूर्ण कार्यक्रम के दमन के रूप में याद करता है: नौ महीने के लिए, शरीर बदलता है, एक निश्चित दिशा में विकसित होता है और चरमोत्कर्ष की प्रतीक्षा करता है, लेकिन ऐसा नहीं होता है। और कम से कम थोड़ा स्वैडलिंग, लेकिन क्षतिपूर्ति करता है, इस प्रक्रिया को पूरा करता है।

अभ्यास से पता चलता है कि स्वैडलिंग, तेजी से ठीक होने की मुख्य समस्या को हल करने से भी विशिष्ट समस्याओं में मदद मिलती है: एक बहुत बड़ा पेट, अंगों का आगे बढ़ना, श्रोणि का विस्थापन, खराब संकुचन गर्भाशय, कब्ज, बवासीर, पेशाब करने में कठिनाई, बढ़े हुए पैर। साथ ही पेरिनेम में दर्द, मांसपेशियों, श्रोणि के जोड़ों, पीठ के निचले हिस्से, कंधे के ब्लेड के बीच. स्वैडलिंग के संकेत इस तरह के लक्षण हैं: अनिद्रा, कमजोरी, सुस्ती, उदासीनता, सूजन, बहुत अधिक या भूख न लगना.

जब आप श्रोणि को सही करने का प्रबंधन करते हैं तो यह बहुत सुखद होता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान जोड़ों पर भार बढ़ जाता है, मांसपेशियां अलग तरह से काम करती हैं, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, जिसके परिणामस्वरूप श्रोणि अक्सर बदल जाता है।

हाल ही में, मैंने अपनी सहेली को गले से लगा लिया, जिसके पूरे शरीर में दो सप्ताह से बहुत तेज दर्द था, उसने एक हाथ महसूस करना बंद कर दिया, उसे बिल्कुल भी नींद नहीं आ रही थी। स्वैडलिंग के बाद, उसने कूल्हों की मात्रा को मापा, और यह पता चला कि वह ग्यारह सेंटीमीटर कम हो गया था: श्रोणि ने आकार बदल दिया, "बंद"।

वैसे, स्वैडलिंग किसी भी मामले में कूल्हों या कमर की मात्रा में कॉस्मेटिक कमी का मतलब नहीं है, और इससे भी ज्यादा - वजन कम करना! यह केवल एक सुखद "दुष्प्रभाव" हो सकता है, लेकिन लक्ष्य नहीं।

स्वैडलिंग प्रक्रिया के बाद एक महिला क्या उम्मीद कर सकती है?

बेशक, उन शिकायतों का गायब होना जो स्वैडलिंग के समय होती हैं। उदाहरण के लिए, स्राव के ठहराव का मुद्दा पूरी तरह से हल हो गया है (यदि गर्भाशय खराब तरीके से सिकुड़ता है)।

प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र "गर्भावस्था से पहले" स्थिति में वापस आ जाता है। पीठ सीधी होती है, (विचलन) रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों का।

यह महत्वपूर्ण है कि स्वैडलिंग उन समस्याओं की रोकथाम के रूप में कार्य करता है जो भविष्य में अंगों के संभावित चूक और विस्थापन के कारण प्रकट हो सकती हैं। वैसे, यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि पेट का आकार ठीक से स्थित और अच्छी तरह से काम करने वाले अंगों के कारण होना चाहिए, जब उनकी प्राकृतिक लय और रक्त की आपूर्ति बाधित नहीं होती है, और सक्रिय होने के बाद से पेट की मांसपेशियों को पंप करने के कारण नहीं। व्यायाम सिर्फ अंगों के विस्थापन का कारण बन सकता है।

स्वैडलिंग नई तकनीक है या परंपरा?

दोनों। स्वैडलिंग का टगिंग हिस्सा एक मैक्सिकन लोक प्रक्रिया है। बाकी वर्षों का अनुभव है।

तथ्य यह है कि पुलिंग और सॉफ्ट वार्मिंग एक अविभाज्य तकनीक है, यानी एक ऐसी तकनीक जिसे किसी भी स्थिति में और किसी भी व्यक्ति पर लागू किया जा सकता है। अनुभव से, हम कह सकते हैं कि यह मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत देता है, शारीरिक और भावनात्मक तनाव से राहत देता है, श्रम में महिला को आराम और देखभाल की भावना देता है।

स्वैडलिंग प्रक्रिया कैसी है?

महिला के दोनों ओर बैठकर हम उसके शरीर को बारी-बारी से आठ जगहों पर कसते हैं। कई लोगों को लगता है कि यह एक स्थिर ममी जैसा कुछ है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि एक महिला एक गर्म कंबल के नीचे रहती है, और हम उसके सिर को एक गोफन के दुपट्टे से खींचते हैं, फिर उसके कंधे, पसलियां, श्रोणि ... महिला खुद अपनी भावनाओं के आधार पर संकुचन के बल को नियंत्रित करती है। यह आमतौर पर एक बहुत ही सुखद प्रक्रिया है, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद शरीर का "बंद" होता है।

खींचना अंतिम चरण है, जिसके बाद महिला लेटती है, खाती है और आराम करती है।

यदि शिशुओं को बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, तो स्वैडलिंग में आठ घंटे तक लग सकते हैं, क्योंकि हम जल्दी में नहीं हैं और परिवार के लिए सुविधाजनक गति से सब कुछ करते हैं। लेकिन प्रक्रिया के आवश्यक चरणों में अभी भी आमतौर पर कम से कम छह घंटे लगते हैं। यह विचार करने योग्य है कि प्रक्रिया के बाद आपको कम से कम चार घंटे तक नहीं उठना चाहिए।

स्वैडलिंग के बिना कैसे करें यदि यह उपलब्ध नहीं है?

कुछ महिलाएं स्वैडलिंग प्रक्रिया के बिना आसानी से कर सकती हैं - सब कुछ अपने आप सामान्य हो जाएगा। मुख्य बात यह है कि अच्छी तरह से खाएं, आराम करने की कोशिश करें, वजन न उठाएं और प्रेस को पंप न करें। दूसरों के लिए कठिन समय होगा: वे जिमनास्टिक के बिना नहीं कर सकते। पहले तीन महीने घर पर काफी सरल व्यायाम होंगे। उसके बाद, पिलेट्स, बॉडी फ्लेक्स, बेली डांसिंग, स्विमिंग (सिमुलेटर पर स्ट्रेंथ एक्सरसाइज से बचें!) को वरीयता देना सबसे अच्छा है। यह वांछनीय है कि प्रशिक्षक प्रसवोत्तर अवधि की विशेषताओं को समझे। मालिश (पाठ्यक्रम) भी उपयोगी है, और आदर्श रूप से, एक सक्षम ऑस्टियोपैथ के साथ परामर्श।

आपको ठीक होने में मदद करने के लिए बढ़िया।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रसवोत्तर अवधि में, शरीर पहले से कहीं अधिक कमजोर होता है। इस अवधि के दौरान सामने आई समस्याएं लंबे समय तक बनी रह सकती हैं। इसलिए, आपको अधिक आराम करने की कोशिश करने की जरूरत है, अपना ख्याल रखें और प्रियजनों से समर्थन और मदद मांगें।

प्रसवोत्तर रिकवरी विशेषज्ञ विक्टोरिया रिप के साथ साक्षात्कार, मालिशोक पत्रिका (09.11)

ग्रोड्नो में माताओं के लिए प्रसवोत्तर स्वैडलिंग

सबसे अच्छा एक व्यायाम! बच्चे के जन्म के बाद रिकवरीये है:
एक गहरी साँस लें, फिर पूरी तरह से साँस छोड़ें और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने पेट को जितना हो सके अंदर की ओर खींचे, जैसे कि आप इसे रीढ़ से चिपकाना चाहते हैं, और ऊपर, उसी समय फेफड़ों (डायाफ्राम) तक खींचते हैं। अपनी सांस को रोककर रखें और अपने पेट को यथासंभव लंबे समय तक अंदर और ऊपर खींचे रखें। आप इस व्यायाम को बच्चे के जन्म के बाद पहले 3 महीनों के दौरान जितनी बार चाहें उतनी बार कर सकते हैं और गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय द्वारा विस्थापित आपके आंतरिक अंगों को वापस रखा जाएगा, और पेट सामान्य आकार में आ जाएगा!