Какво е обвързване? Как да се отървете от прикачените файлове. Практическа психология

Привикването към човек е процес, който се случва невероятно бързо, докато абстиненцията се характеризира с дълъг период от време и болка. Привързаността, която психолозите също наричат, може да наруши възприемането на реалността и да лиши човек от воля. Това чувство сякаш обвързва и държи човек, напълно го лишава от независимост. Загубвайки контакт в процеса на раздяла, човек изглежда лишен от подкрепа и идва моментът да си възвърне автономията. Днес предлагаме да поговорим за това как да се отървем от привързаността към мъж след раздялата с него.

Причини за емоционална зависимост

Преди да преминем към начините да се отървем от привързаността, предлагаме да поговорим за това какво е пристрастяването и по какви причини възниква. Този термин означава зависимост от любовна тема. Според статистиката пристрастяването се среща както при мъжете, така и при жените. Можете да излезете от това състояние само ако сте в състояние да разберете истинските му причини. Те включват следните фактори:

неприязън в детството;
строг родителски контрол;
липса на способност и желание за вземане на решения;
интимен тормоз, преживян в детството;
ниско самочувствие;
страх от самота;
фиксация върху собствените недостатъци и омаловажаване на достойнствата;
психическа травма;
неподготвени за зрели връзки;
желание за подчинение.

И така, как да преодолеем всички тези проблеми, как да се отървем от прекомерната привързаност към мъж? Нека се опитаме да го разберем!

Борба с привързаността

Състоянието на привързаност към любимия човек е като нирвана; това чувство носи истинско удоволствие. И, разбира се, е също толкова трудно да се разделиш с това чувство, колкото и с любим човек. При раздялата има чувство на загуба на себе си и непоносима болка от загубата. Възможно ли е да спрете да се привързвате и да се опитате да станете самодостатъчен човек? Психолозите казват: възможно е да се защитите, да запазите индивидуалността си и да се отървете от зависимостта. Експертите дават редица съвети, които ще помогнат не само за преодоляване на чувството на привързаност, но и за предотвратяване на депресия, която може да бъде причинена от раздяла с партньора.

Затворете вратата към миналото

Първото нещо, което трябва да направите, след като се разделите с човек, е да приемете факта, че миналото, колкото и красиво и розово да е то, не може да бъде върнато. Необходимо е да го пуснете, да го зачеркнете, да приемете раздялата като даденост. Психолозите казват, че след време усещането за свобода и независимост дори ще ви хареса.

Повече комуникация

Отговаряйки на въпроса как да се отървем от привързаността към мъж, психолозите казват: всяка концентрация върху конкретен човек винаги води до зависимост от него. Можете да преодолеете зависимостта само чрез общуване с различни хора. В този случай вашите мисли и чувства ще бъдат споделени между всички, с които прекарвате време. Новите хора винаги означават нови мнения, ярки емоции и нова информация. Такава комуникация със сигурност ще разшири хоризонтите ви и ще ви позволи да погледнете много неща от съвсем различна гледна точка. Разбира се, не можете да говорите за нови отношения в опит да се отървете от любовните преживявания, но празнотата, която се е образувала вътре, определено трябва да бъде запълнена.

жизнерадост

Как да се отървем от привързаността към мъж? В психологията има едно ефективно лекарство: трябва да се настроите на положително настроение. Винаги гледайте към бъдещето с надежда за най-доброто, но бъдете готови за различни сценарии. Не трябва да се страхувате от провали и трудности. Всяка победа над житейските обстоятелства носи опит, който ще ви направи по-силен и мъдър. Не забравяйте да намерите радостни чувства в себе си и да ги освобождавате по-често. Психолозите казват: можете да се научите да се наслаждавате на всичко, дори на хубавото време. Ако животът не ви глези с приятни събития, организирайте ги сами! Изпълнете всеки свой ден с чудеса и щастливи моменти, смейте се повече, забавлявайте се. С течение на времето определено ще свикнете да се усмихвате.

Медитация

Любовта отмина, връзките приключиха, хората се разделиха, но навикът да виждаш любим човек наблизо остава за дълго време. Как да се отървете от болезнената привързаност към мъж, който е станал непознат? Психологията на взаимоотношенията препоръчва да се научите да медитирате и да се молите. Благодарение на придобиването на такива умения ще се научите да се отпуснете, да се храните с енергия и сила. Тоест вече не е нужно да търсите хора, които да споделят енергията си с вас.

хоби

Психолозите казват: преоткривайки себе си, човек не само престава да се привързва към хората, но и става човек - самодостатъчен, интересен за другите. Как да откриете нещо ново в себе си? Трябва да развиете талантите си и да опитате екстремни спортове. Не забравяйте да си намерите хоби, хобито може да заеме не само ръцете ви, но и главата ви. С течение на времето ще се научите да намирате радост в занаятите или спорта, колекционирането на предмети или готвенето. Това постепенно ще отслаби болезнената ви привързаност към мъж. Опитайте се като доброволец, направете благотворителна дейност. Огледайте се около вас: светът е пълен с хора и животни, които изпитват трудности. Помагането на тези, които са по-слаби, ще ви накара да се почувствате силни и необходими.

Промяна на дейността

Среда, в която всичко ви напомня за бившия ви партньор, няма да ви позволи да се отървете от зависимостта толкова бързо, колкото бихте искали. По същия начин ще бъдете повлияни от традиционни дейности, ритуали, които сте изпълнявали заедно ден след ден. Какво да правя? Как да се отървете от привързаността към мъж и всичко, което е свързано с него? Променете навиците си! Ако преди това сте ставали в седем сутринта, закусвали сте заедно и сте ходили на работа, започнете да ставате половин час по-рано, отидете да бягате или правите упражнения и напълно променете менюто. Дойде време за смели експерименти в живота ви. И между другото, не забравяйте да премахнете от дома си всичко, което предизвиква спомени от миналото: подаръци и снимки, неща, които сте закупили заедно. Идеята за извършване на ремонт също не е лоша.

Търсене на импресии

В момента на раздялата и известно време след нея единственият източник на приятни спомени е бившият ви мъж. Как да се отървем от емоционалната привързаност към него? Новите емоции могат да бъдат източник на вдъхновение: направете нещо, което никога преди не сте правили, това ще ви даде храна за размисъл за близкото бъдеще. Можете да посетите друга държава, да вземете курс по домашна икономика или да започнете да танцувате или да правите ръкоделие.

Всички тези дейности ще ви помогнат да се разсеете, да повишите самочувствието си и да промените посоката на мислите си. Освен това активният живот със сигурност ще донесе много нови запознанства, едно от които може да стане съдбовно. Психолозите казват: ако не сте успели да изградите връзка с бившия си мъж, това означава, че любимият ви чака някъде напред. Не хаби енергията си за безплодни спомени, пести време и не живей в миналото.

Липса на агресия

Говорейки за това как да се отървете от привързаността към мъж, трябва да кажем и за желанието да отмъстим на нарушителите. Запомнете: тези мисли ви свързват още по-здраво с бившия ви партньор. В никакъв случай не мислете колко е лош и как ще плати за действията си. Трябва да прекъснете всички емоционални връзки. При никакви обстоятелства не се занимавайте с такива глупости като дребни пакости: не разпространявайте клюки за него сред приятелите си. Факт е, че на първо място това може да стане камък в градината ви, защото вие бяхте този, който беше с този негодник дълго време. Искаш ли да му разкажеш за цялата болка, която е причинил? Направете това обаче не лично, а на хартия. Напишете писмо, в което кажете на бившия си мъж всичко, което мислите за него. Напиши и след това изгори.

Житейски планове

Понякога, когато имат връзка, жените си представят прекрасна приказка за това какъв ще бъде животът им. Дори да видят някакви несъответствия, те успяват да приспособят реалността към собствения си сценарий. Ето защо чувството на раздразнение е толкова силно, когато нещо се обърка. Разбира се, мислите за раздяла и депресия едва ли са били част от първоначалните планове. Ето защо жените имат въпроси: "Как ще живея без него?", "Как да се отърва от привързаността към мъж?" Психолозите дават отговор на вашите въпроси: ще живеете страхотен и щастлив живот. Основното е да запомните, че щастието не идва при млади дами, чиито очи са подути от сълзи, обидени и ядосани. Продължете да правите планове за живота след раздяла – въпреки тревогите и депресията. Вярвайте, че истинското ви щастие ще се случи!

Привързаността към човек е чувство, което възниква в резултат на силна симпатия или любов и преданост към определен човек и е придружено от наличието на интимност и желанието тя да се поддържа. Това състояние на нещата обаче не винаги е положително, т.к силната привързаност към човек може да замени любовта или да възникне дори без нейното присъствие и тогава тази привързаност действа като болезнена зависимост и патология на развитието на личността.

Какво е привързаност

Механизмът на развитие на привързаността първоначално определя оцеляването на човека, тъй като без помощта на възрастни човешкото бебе не е в състояние да оцелее. За да се поддържат тези взаимоотношения и да се осигурят подходящи условия на живот, се формира привързаност към родителските фигури, които осигуряват физическо оцеляване, емоционално развитие и познаване на този свят. Освен това, ставайки все по-потопен в обществото, се формират привързаности към учители (ако посещава детска градина), а след това към други възрастни, след това към деца. Формирането на такива привързаности към тези, които са най-близки до средата, може да бъде безопасно, когато има емоционална връзка, родителят слуша детето и се създава среда, която насърчава увереността и адаптивността при формирането на личността).

Но има и не толкова приятни варианти за развитие, единият от които е избягващият и възниква, ако има емоционално пренебрежение от страна на родителя към нуждите на детето, а поведението и достъпността на родителя се окаже непредсказуемо, тогава детето расте досадно, фокусирано върху външната оценка и обезценява близките отношения. Най-разрушителната форма на първична привързаност е дезорганизацията, когато детето е постоянно потискано или плашено, което води до бездействие или големи трудности при установяването на контакти.

Беше разкрито, че хората, които са имали трудности при формирането на привързаност, вече не са способни да установяват отворени взаимоотношения, не формират сърдечна привързаност, което показва нарушения и може да доведе до антисоциално поведение.

Чувството на привързаност съпътства всеки човек, изразява се към места, предмети, храна и хора, определен ход на събитията и конкретни взаимоотношения - всичко, с което човек свиква и което му носи радост, може да се нарече привързаност, но е различно от трябва. Може да се живее без привързаности, но с тях е по-комфортно, по-радостно, не толкова страшно (в зависимост от това към какво е привързаността и на базата на която се е формирала подобни усещания се допълват), но е или невъзможно изобщо да живеят без нужди, или е трудно и се отразява на здравето и общия тонус.

Привързаността към хората може да бъде във всички видове връзки – любовни, приятелски, родителски, като във всеки от вариантите в основата стои желанието за близост с обекта. Някои от тези привързаности имат доста силно влияние върху по-нататъшното формиране на личността. И така, в зависимост от това как се формира привързаността към майката, ще се формират взаимоотношения с цялото общество, ще има или отсъства основно доверие и ще се установят определени взаимоотношения. Начинът, по който се формира първата сърдечна привързаност, влияе върху всички последващи междусексуални взаимоотношения, сценариите, разигравани от човек, способността за отваряне и доверие. Ако травматизацията се случи на тези две нива, тогава последствията се отразяват върху цялата личност и често става възможно само с помощта на психотерапевт да се избегне разрушително влияние върху по-нататъшния ход на живота не само на самия човек, но и на хора, които среща.

Силната привързаност към човек, която придобива патологични характеристики, се нарича зависимост и обикновено възниква, когато вече има съществуващи смущения във формирането на привързаности или при наличие на факти на емоционално или физическо насилие.

Здравословната привързаност се характеризира с гъвкавост, липса на каквато и да е полза и липса на болезнени и негативни чувства при липса на фигура на привързаност. Тези. човек е в състояние спокойно да преживее раздялата, да издържи непознатото местоположение и професията на човека, към когото е привързан, а опцията за прекратяване на тази връзка предизвиква тъга, но не критично ниво, болка и усещане за безсмислието на живота.

При здравословна привързаност има гъвкава личностна адаптация, която позволява и на двамата участници в комуникацията да дишат свободно, давайки ресурси, на които да разчитат и да забелязват други области от живота си. При болезнено пристрастяване такава гъвкавост се губи и светът се стеснява до един човек, променливостта на поведението изчезва, става изключително важно постоянно да бъдете близо или да контролирате обекта на симпатия, докато други области на живота, включително и двамата партньори, страдат значително. Важен маркер за болезнена връзка е чувството на болка, страх и маниакалното желание да се предотврати раздялата по всякакъв начин, дори ако връзката не носи щастие, дори ако партньорът иска да си тръгне.

Привързаността не възниква за една нощ; отнема време, за да се формира, следователно, колкото повече общувате с човек и колкото повече емоционално взаимодействие и събития, значими за психичния живот, възникват в тази комуникация, толкова по-вероятно е да възникне привързаност. Свръхсилната привързаност се характеризира с интензивни страсти, което често я прави подобна на любовта, но разликите са, че болезнената привързаност оковава, докато любовта освобождава. Именно за да не загубят свободата си, мнозина се опитват да избегнат привързаностите и близките отношения, като по този начин се оказват в контразависима позиция, където също няма свобода, тъй като има само един избор - да не се привързват.

Привързаността към човек добра или лоша е?

Привързаността засяга едновременно няколко сфери на човешката изява – чувства, мисли, действия, себевъзприятие. За такова многостранно понятие не може да има един отговор в оценката му от гледна точка на доброто и злото. Без привързаност към друг човек не е възможно да се формира социална комуникация, адаптивност в обществото и да се осигури психически комфорт. Ако няма привързаност към родителите, тогава целият ход на развитието на личността е нарушен, точно както ако смущенията във формирането на привързаността възникват на други важни етапи. Като социално същество способността за поддържане на контакти и желанието за сближаване са показатели за психическата цялост на човека.

Привързаността към друг дава усещане за подкрепа и сигурност, така че можете да получите необходимата подкрепа, ако вътрешните ресурси са недостатъчни. Хората се привързват към тези, от които могат да получат одобрение и помощ, неосъждащо приемане и задоволяване на съществуващите нужди. И осигуряването на добри отношения с околната среда, което е важно за успешното оцеляване в света, привързаността отразява донякъде детски модел на взаимодействие със света. Ако погледнете всички очаквания от обекта на привързаност, те са насочени към родителската фигура, от която детето по един или друг начин зависи. В зряла възраст всяка привързаност носи известна степен на зависимост и само нивото на зрялост на човек може да регулира негативните последици от това. Ако не се формира автономна психична регулация, тогава всяка привързаност бързо ще се развие в зависимост и вместо подкрепа ще пламне нуждата от контрол, вместо желанието да си прекарате умствено и добре заедно, с полза и емоционални ресурси за и двете, страхът от загуба и желанието да оковите другия ще започнат да се появяват.

Темата за зависимостта за загубата на гъвкавост в привързаността, лишаването от свобода както на самия човек, така и на този, към когото е привързан, е подобна на зависимостта от наркотици. Аналогията с наркоманията е най-успешна, тъй като при дългото отсъствие на друг човек (субективно дългото отсъствие може да изглежда като ден), когато няма начин да разберете местоположението на обекта и да получите доза внимание от него (например, когато цялата мрежа на мобилния оператор е изключена), започва състояние, което отразява пристрастяването към наркотици. Емоционалната болка от загубата или възможността да загубите обект се усеща физически и не ви позволява да съществувате напълно.

Ако успеете да не се подхлъзнете в инфантилна позиция на зависимост, тогава привързаността придобива възрастна и зряла форма на своето съществуване, проявявайки се като любов, където има пълноценно наблюдение на всички аспекти на живота ви, не се появява разкъсваща болка когато обектът се отдалечи, а самият обект на привързване се използва не само с цел да получите нещо емоционално ценно за себе си, но повече за обмен на енергия и грижа за другия. Следователно всичко зависи от зрелостта на индивида и степента на гъвкавост на това чувство.

Как да се отървем от привързаността към човек

Обикновено привързаността се формира, когато получите нуждата си от друг, най-често това е вътрешна сила, спокойствие или жизнерадост. Така че си струва да се научите сами да развивате тези състояния, като станете автономна станция на емоции за себе си. Много помагат спортът, йогата, различни духовни практики и психологически групи. Създавайте източници на щастие за себе си навсякъде, защото очаквайки радост само от присъствието на един човек, вие сами създавате токсична привързаност и се закарвате в задънена улица. Да седите между четири стени в блуса, да чакате сродната си душа да се освободи и едва тогава да си позволите да бъдете щастливи, е правилният път към пристрастяването и разрушаването на връзката ви.

Има смисъл да се отървете от привързаността, когато тя започне да разрушава живота ви и трябва да започнете с връщането на изгубеното. Обикновено първото нещо, което избледнява на заден план, отстъпвайки място на човек, са любимите ви неща и дейности, така че си спомнете какво ви е донесло радост или още по-добре потърсете отново дейности, които бихте могли да правите, докато се потапяте в процеса. В допълнение към интересните дейности, започнете да разширявате социалния си кръг - обадете се на стари приятели, за които сте забравили, докато сте потънали в привързаността си, отидете на събитие и се запознайте с нови хора. Разширете социалния си кръг, тогава можете да получите емоционалните ползи, които получавате само в тези връзки отвсякъде, и най-вероятно по-лесно и положително.

Привързаността към даден човек си остава психологически проблем, така че когато изпитвате копнеж за вашия обект, помислете какво точно липсва в момента (други любими хора могат да ви дадат чувство за сигурност, можете да получите усещане за красота в магазините от продавачи, можете дори да получите духовна топлина). Обикновено при такъв анализ се появява някаква празнота, която само ти можеш да запълниш, било то скука или защото колкото и да запушваш собствените си дупки с другите, те не изчезват.

Прочетете статията и си направете изводи относно всички написани думи.

Докато не разберем и не почувстваме какво е привързаността, не можем да разберем как да се освободим от привързаността към човек или обект.

Привързаността може да бъде толкова силнаи в същото време незабележимо, че наистина засяга целия ни живот.

Привързаността е емоционална подкрепа от човекили предмет с цел подобряване на собственото благосъстояние.

Можем да се привържем само към добрите емоции и добрите чувства. Много хората се привързват към своята „друга половина“, алкохол, тютюн, вкусна и нездравословна храна, мързел. Някои хора се привързват към интернет и телевизията, защото те са източник на добри емоции и сигурност.

Няма нищо лошо в привързаността или любовта. Ето защо няма нужда да се биете или да се карате заради това. Така стана. Привързвате се и няма нищо лошо вниманието ви да е насочено към удоволствието от нещо или някого. Радваме се на живота и това е напълно нормално.

Зависимост от временна

В живота мнозина са имали привързаности, например към противоположния пол.

Ние се привързваме и се чувстваме добре, докато обектът, към който се привързваме, ни позволява да получаваме от него онези емоции, удоволствия и чувства, които харесваме. Но абсолютно всеки човек и всеки предмет на този свят е временен. Това означава, че съществува сега и може да не съществува утре.

И проблемът е, че ПРИВЪРЗВАНЕТО = ЗАВИСИМОСТ.

Разбира се, не искаме да сме зависими. Не искаме да зависим от нищо, но все пак искаме да се наслаждаваме на това, което е временно. Всяка връзка е временна. Парите, работата, любимото телевизионно шоу, любимите ви дрехи, колата са временни. Загубили всичко, ние сме разстроени и искаме бързо да се научим как да се отървем от любовната зависимост.

Рано или късно обектът ще изчезне. Изчезват цели градове и хора, появяват се нови. Или хората просто си тръгват, не искат да имат връзка с човек и се появяват нови.

Всичко на този свят идва и си отива.Затова в началото третирайте всичко като временно.

Анализ и самоизследване

Като се вгледате внимателно в себе си, можете да видите източникът и мястото, което ви позволява да получите удоволствие.

Задайте тези въпроси точно сега във връзка с любимия човек, колата или апартамента.

Представете си този предмет или човек и се запитайте:

Какво ще стане, ако този човек го няма? Ще се тревожа, ще страдам и ще се страхувам от това?
Защо ще се тревожа? Защо се страхувам да не загубя това в живота си?

Отговор - това е страхът от загуба на комфорт, удоволствие, страх да не се чувстваш обичан и да останеш самотен. Това е страхът да спрем да получаваме удоволствията, които сега получаваме с този човек.

Това се случва, защото ако сме лишени от цялата тази външност, няма да се чувстваме толкова добре. Настроението ни ще падне, защото ние вътрешно търсим източници на удоволствие.

Това се случва, защото нашето общество не се грижи за себе си. Нашето общество има други тенденции, други моди. Хората живеят с пари, живеят с идеята за слава, популярност, сигурност, но всичко това не носи щастие,не носи независимост и мир. Това не дава нищо най-важно на човек. А на нивото на чувствата всичко това води до вътрешна празнота, депресия, пристрастяване, тревоги, страхове от загуба. Започва прибързано търсене на начин да се отървете от привързаността към човек или предмет.

Моето видео

Вярно ли е, че любимите неща на едно момиче, които някога са ви били дадени, засилват пристрастяването ви към нея?

Какво да направите в случай на раздяла?

Говоря за това и много повече в моето видео.

Освобождаване от привързаности: спрете да приемате състоянието си отвън

Хората могат да бъдат много богати отвън, но отвътре са много празни.! Не казвам да изхвърлите всичко външно, оставете го - не пречи на никого.

Просто спрете да повишавате настроението си с външни предмети и атрибути.

Например, идеята, че едно момче има приятелка, го кара да се чувства по-добре всеки ден. Той трябва да спре да мисли за факта, че има приятелка от самото начало на деня. Максимум освободи се от идеята, че имаш нещо на този свят. Намерете малък момент в главата си, който ви позволява да се насладите и го изхвърлете. Просто спираш да мислиш за него. Просто спираш да му се наслаждаваш.

Правете всичко малко по малко, не наведнъж. Това е като диета.

В началото ще се почувствате по-зле. Но е необходимо. Изхвърлете привързаностите от живота си, колкото и трудно да е в началото.

Живейте с идеята, че вече сте добре. Продължавате да изхвърляте и премахвате привързаностите от живота си.

Имате любим човек, но не трябва да извличате емоции от него, за да подобрите състоянието си.

С времето ще се научите да не мислите, че го имате. В същото време няма да се страхувате да го загубите. В крайна сметка ще можете да се отървете от любовната зависимост. Вече няма нужда да изсмуквате богатства отнякъде, защото състоянието ви вече е по-добро. Благодарение на саморазвитието намирате причините, поради които зависи от нещо, изхвърляте ги - това повишава вашето вътрешно състояние, вашето вътрешно самочувствие. Започвате да се обичате повече и да бъдете по-независими.

Защо състоянието не е основното

„Щастието е състояние, и човекът няма контрол върху състоянието.

Свободата е разбиране, до които случайно и по желание можете да дойдете.

Когато си свободен, не можеш да бъдеш нещастен,и вече не ви е интересно да изпитате щастие - тъй като това ще бъде просто още едно чувство на фона на вашата свобода.

Следователно свободата е много по-фундаментална и безгранична от всяко щастие.

И точно тази свобода е щастието.”.©

Привързаността е навикполучавате късмет отвън. Но богатството не трябва да е ваш приоритет. Състоянието винаги се променя и винаги е различно. Не бива да разчитате на него или да се вкопчвате твърде много в него.

Условията идват и си отиват. Не е нужно да го приемате отвън, вземете го отвътре. Състоянието не трябва да се основава на външни фактори.

Всичко е временно: вие вече сте пълноценни и независими сами

Тогава ще забележите че всичко в живота ти вече не е твое. Дори съпругата или съпругът ви вече не е ваш, защото вече не искате той да бъде ваш.

Вече не изсмуквате чувствата на партньора си. Все още съществувате, все още се обичате.

С това разбиране отношенията ви се подобряват.. Но вече не се страхувате да не загубите човек. Следователно вие знаете, че сега вашето състояние не зависи от човек или обект в този свят.

Нищо на този свят не може да те накара да се почувстваш по-добре.

Не защото ставате безчувствени. Напротив, защото се изпълвате с такива чувства и състояния, които не зависят от нищо външно.

Започвате истински да обичате себе си, ставате независим и щастлив човек.

Осъзнайте, че удоволствието не е щастие!

Някой ден пак ще загубиш всичко. Всичко е подчинено на времето.

Следователно всичко определено ще си отиде от вас. Ще си отидем или ние, или нашите близки.

След 100 години ние и всичко, което използваме сега, няма да съществуваме. И така, какъв е смисълът да се привързваме и да очакваме, че ще бъде с нас завинаги?

не бъди глупава няма нужда да се стремите към външни удоволствия.

Сега просто живеем този живот, наслаждавайки му се. Виждаме как всичко се случва, създаваме, обичаме, правим неща, релаксираме.

Смисълът на живота е любовта! А любовта е смисълът на живота. Но любовта не е привързаност, не е страх! Това е независимост! Любовта е преди всичко любов към себе си.

И всякакви страхове и притеснения се появяват преди всичко поради липса на любов към себе си!

Обичайте себе си повече, отколкото се обичате сега.

Не всеки веднага ще разбере въпроса как да не се привързва към хората. „Защо това дори е лошо нещо?“ - логична и естествена реакция. В края на краищата е естествено, когато срещнеш човек, да се привържеш към него. Лошо е обратното – когато човек е сам дълго време и не изпитва подобни чувства към никого. Това е вярно, поради което трябва да се разграничават здравите и нездравословните привързаности.

Нездравословна привързаност към човек

Как да избегнем прекомерното привързване към хората?

Начертайте ясна линия: ако не можете да живеете ден без обекта на привързаност, ако имате нужда постоянно да го виждате или чувате, в противен случай настроението ви се влошава и възниква безпокойство, ако забравите за работа, докато мислите за него, вашата привързаност е нездравословна, и с нея има нужда от работа.

Помислете за факта, че прекалено силната привързаност може да не е никак приятна, а напротив, досадна и отблъскваща. Не напразно казват, че колкото по-отчаяно гониш някого, толкова по-голям е шансът той да ти се изплъзне. И това не е случайно. Привързвайки се към даден човек, вие го поставяте в ситуация на отговорност за вас, а това го лишава от свобода и му налага задължения. Много хора подсъзнателно избягват подобна ситуация, като предпочитат вътрешно свободните партньори.

И така, внимание, въпрос! Как да избегнем прекомерното привързване към хората и зависимостта?

Поемете контрол не върху обекта на вашата обич, а върху вашето чувство на обич. Нека да разгледаме точките, които карат чувството на привързаност да стане прекомерно, защото за да се справим с проблема, е важно да разберем неговия произход. В допълнение, това ще ви помогне да разберете по-добре себе си и евентуално да разрешите други вътрешни проблеми.

Дайте свобода на себе си и на хората.

Често прекалено силната привързаност възниква поради... Помислете как възприемате вашите приятели и близки? Не ги ли смятате за свои трофеи по някакъв начин? Бъдете сигурни, никой не харесва това. Мислете повече за чувствата на другите и се опитайте по-малко да се влияете от емоциите. Важно е да разберете, че все пак няма да бъдете принудени да бъдете с вас и желанието ви постоянно да сте до вас, да се обаждате, да пишете и да ви напомняте за себе си по всякакъв начин (дори с добри намерения) не винаги ще се възприема от както бихте искали. Отделете време за лични дейности.
Научете се да гледате реалистично на нещата.

Трябва веднага да разберете и приемете, че не всички връзки са вечни. Хората се срещат, попадат в различни градове и продължават да живеят самостоятелно. Това е животът и не трябва да се разтваряте напълно в друг човек и да живеете само за него. Така се обричате на сериозни преживявания при евентуална раздяла. За да изградите силни връзки, не е нужно да се „гмуркате с главата напред“ в тях - те ще бъдат много по-силни, ако работите върху доверието и уважението към партньора си.
Обичай себе си.

Повишаването на вашето самочувствие ще ви помогне да избегнете пристрастяване. Да, това по никакъв начин не противоречи на егоцентризма – върви добре с ниското самочувствие. Именно заради ниското самочувствие се фиксираш върху един човек, опитваш се с всички сили да го задържиш, защото не вярваш, че можеш да намериш друг, дори не вярваш, че го заслужаваш , и вие с всички сили се опитвате да го докажете на себе си, като се обграждате с неговите грижи и внимание, както сами си мислите, но всъщност само угаждайки на егото си. Тук идеално работи законът „Обичай себе си и другите ще те обичат“, което противоречи на поведението, когато „обичаш“ човек, без да му оставяш шанс сам да прояви любов.
Дръжте се зает.

Намерете нещо, което ви харесва. Често липсата му причинява твърде силна емоционална привързаност към човек. Не се привързвайте към едно нещо, интересът трябва да бъде разделен между няколко обекта и субекта и тогава той няма да бъде прекомерен. Човек, който не е зает с нищо, без интереси и собствени цели, по принцип няма избор: щом в живота му се появи някой, върху когото може да се съсредоточи, той го прави максимално, събирайки цялата натрупана енергия.
Общувайте повече.

Полезно и важно, защото по света живеят толкова много хора. И повярвайте ми, сред тях ще има и такива, които ще ви бъдат искрено интересни, освен обекта на вашето желание, и към които ще се привържете със здравословна привързаност. И това не само няма да е в ущърб на връзката ви, но и значително ще я укрепи и разнообрази.

Работете върху себе си, развивайте се, насочвайте усилията си вътре в себе си, а не към притежаване на другите.

Как да се отървем от привързаността?

Но ние разгледахме по-скоро „предотвратяването“ на прекомерната привързаност, какво да направите, ако вече сте привързани?

Ако дори почувствате, че изисквате прекомерно внимание към себе си, налагате се, просто започвате да се отегчавате и губите човек поради твърде силна емоционална привързаност, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да издишате. И след това още няколко пъти. Това ви помага да се успокоите и да се отпуснете.

Спрете напълно да контролирате обекта на вашата привързаност.

Страхът да не бъдете предаден и измамен е неизбежен, но помнете неговата нездравословна природа всеки път, когато искате отново да се включите срещу надзирателя. Намаляването на контрола не означава да започнете да очаквате измама. Разберете, че с вашия пълен контрол само увеличавате вероятността за това. Хората неизбежно започват да се чувстват обременени от това и подсъзнателно търсят изход извън контрола.
Не живейте в миналото и не си представяйте розово бъдеще.

Живей за момента. Анализирайте повече какво се случва в момента и не пропускайте нищо от собственото си поведение. Отначало ще трябва да работите усилено: в момента на следващия опит да се контролирате или наложите, слушайте здравия разум, а не емоциите. Защо искате да се обадите на някого посред нощ? Да кажем, че ви е скучно. Така че насладете се на тази емоция, изживейте я, но се вслушайте в разума – обаждането ви ще е неуместно, ако партньорът ви спи и освен това сте говорили преди 2 часа.
Разберете какво наистина искате.

Задайте си няколко въпроса и разберете какво искате от любимия човек. Бъдете честни със себе си и отговорете: доколко той е важен за вас и доколко вниманието му? Наистина ли искате да изградите връзка с него в дългосрочен план или за вас е важно да сте с него по някаква причина само сега? Дали връзката ви се основава на истинска привързаност един към друг или на вашия всепоглъщащ контрол?

Ако се съмнявате в отговора, помнете свободата си. Вие сте свободен човек, който може да ходи където си поиска и да прави каквото си поиска. Разумно ли използвате свободата си или може би някъде дълбоко в душата си искате да си я върнете? Помислете, че не е късно да промените това, което ви кара да се чувствате неудобно, не се привързвайте към някого като с невидимо въже. Освобождавайки се от привързаността, отваряте пътя към хармонични и здрави взаимоотношения.

Ценете и обичайте себе си, ценете и обичайте хората около вас, не потискайте желанията си, в противен случай по-късно ще започнете несъзнателно да потискате желанията на другите хора. Ще бъде по-добре за всички и преди всичко за вас, ако станете вътрешно свободни. Работете върху взаимоотношения, които не се основават на контрол и прекомерна обич, а на уважение, доверие и личностно развитие.

Привързаността към мъжа е сложно и многостранно нещо. Това принуждава жената да се отнася с голямо внимание към партньора си и често да забравя за себе си. Такива момичета се жертват, без дори да се замислят, че позволяват да бъдат унижавани и да търпят различни неудобства. За да станете щастливи, трябва да намерите силата в себе си навреме, за да се отървете от изтощителната привързаност. В противен случай една жена рискува да загуби самоуважение и мъжа, който е до нея. Как да се отървем от привързаността към мъж? Има няколко важни начина. Нека се опитаме да го разберем.

Как да се отървем от привързаността към мъж: начини

Развитие на личността

Уверената жена не се отличава само с успеха си. По принцип не е склонна да се привързва много към никого, още по-малко към мъж. Човек е устроен по такъв начин, че е заинтересован да си постави цел и да се стреми да я постигне. Той изпитва нужда да ухажва избраницата си, постепенно да я печели. В противен случай той губи интерес и преминава към друг, по-ярък обект.

Развитието на собствената си индивидуалност позволява на жената да остане интересна и търсена през цялото време, когато общува с мъж. Мъжът от своя страна се възхищава на недостъпността на момичето и прави всичко, за да я накара да му обърне внимание. Как да развиете собствената си самодостатъчност? Преди всичко се откажете от идеята да се самосъжалявате. Няма нужда непрекъснато да демонстрирате на другите и особено на мъжете колко страдате. Ако се интересувате от конкретен човек, към когото изпитвате силна привързаност, първо се отдръпнете малко, намерете нещо свое, някакво интересно занимание или хоби. Бъдете неподражаеми, ярки и смели. Не позволявайте тази привързаност да се превърне в пристрастяване.

Намерете хобита

Всеки човек се интересува от нещо, нещо особено го увлича. Няма нужда да бъдете като онези хора, които са ограничили малкия си свят до ежедневни неща и избягват всичко ново. Така няма да можете да усетите истинския вкус към живота. Можете да се отървете от потискащата привързаност само когато сами определите границите на вашите интереси. Кой знае дали ще имате нужда от същия човек по-късно. Да страдаш за някого е най-неблагодарната задача. Дори само защото мъжете не оценяват и не забелязват онези, които тичат след тях.

Независим характер

Можете да се отървете от привързаността, ако стриктно следвате дадената ви дума. Трябва да си обещаеш, че никой повече мъж няма да те кара да страдаш и да се унижаваш. Няма нищо по-лошо от това, когато една жена не осъзнава колко недостойно е поведението й. Не се превръщайте в жалък роб в една връзка. Не се предлагайте, не настоявайте, когато не искат да ви познават. Независимостта в характера се формира чрез ползотворна работа върху себе си. В началото ще бъде трудно, но трябва да се опитате да се преборите с привързаността. Работете здраво - помагате си. Независимата жена винаги е самодостатъчна и красива. Така че защо не започнете да отделяте малко време на външния си вид всеки ден?