बच्चों में ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए श्वास व्यायाम। ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए श्वास व्यायाम। साँस लेने के व्यायाम के लाभ

अस्थमा एक गंभीर बीमारी है जिसका इलाज दवाओं और सांस लेने के व्यायाम से किया जा सकता है। सही तकनीक श्वसन अंगों की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करती है।

अस्थमा के लिए साँस लेने के व्यायाम से ब्रांकाई की दीवारों की लोच बढ़ जाती है; रक्त वाहिकाओं के माध्यम से बड़ी मात्रा में रक्त प्रवाहित होता है, जिसमें पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन होती है। इसके अलावा, यह स्ट्रोक को रोकने का एक प्रभावी तरीका है।

यदि आप चिकित्सीय व्यायाम सही ढंग से करते हैं, तो यह न केवल शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद करता है, बल्कि पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है:

• चयापचय सामान्य हो जाता है;
• कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है;
• प्रतिरक्षा मजबूत होती है;
• हृदय बिना किसी गड़बड़ी के सही ढंग से काम करता है;
• रोगी का तंत्रिका तंत्र अधिक लचीला हो जाता है और तनाव से राहत मिलती है।

यदि हम सामान्य रूप से साँस लेने के व्यायाम के बारे में बात करते हैं, तो यह कहना उचित होगा कि यह रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है।

रोग पर प्रभाव की दृष्टि से व्यायाम के निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव देखे जा सकते हैं:

• श्वसन प्रणाली के अंगों में गैस विनिमय सामान्य हो जाता है, और कोशिकाओं को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है;
• उचित श्वास के साथ, ब्रांकाई से बलगम बेहतर ढंग से निकल जाता है;
• छाती की मांसपेशियां मजबूत और अधिक लोचदार हो जाती हैं;
• फेफड़ों में रक्त के ठहराव को रोकता है;
• आसंजनों की उपस्थिति को रोका जाता है।

क्या परिणाम प्राप्त होते हैं

ब्रोन्कियल अस्थमा के दौरान सांस लेना एक महत्वपूर्ण बिंदु है जिस पर बहुत ध्यान दिया जाना चाहिए। यदि आप साँस लेने के व्यायाम सही ढंग से और नियमित रूप से करते हैं, तो आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

श्वसनिकाएँ बलगम से साफ़ हो जाती हैं, फेफड़ों के वेंटिलेशन और श्वसन क्रिया में सुधार होता है। अस्थमा के दौरान सही ढंग से सांस लेने का मतलब अस्थमा के दौरे की आवृत्ति को कम करना है।

अभ्यासों का सही निष्पादन आपको निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है:

• लक्षणों की गंभीरता कम हो जाती है;
• श्वास तंत्र बहाल हो जाता है और सामान्य स्थिति में लौट आता है;
• भावनात्मक स्थिति में सुधार होता है;
• रोग को बढ़ाने वाले तनाव का प्रभाव कम हो जाता है;
• नींद सामान्य हो जाती है.

अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए विशेषज्ञ पूरी तरह मौन रहकर जिमनास्टिक करने की सलाह देते हैं। आपको संगीत चालू नहीं करना चाहिए, सांस लेने और छोड़ने पर ध्यान देना बेहतर है। प्रशिक्षण के मुख्य सिद्धांत नियमितता, अभ्यास का सही निष्पादन और एक गंभीर दृष्टिकोण होना चाहिए।

जिम्नास्टिक करने के बुनियादी नियम

अस्थमा के साथ-साथ ब्रोंकाइटिस के लिए श्वास व्यायाम पूर्ण आराम के साथ, बिना जल्दबाजी के और नियमित रूप से किया जाना चाहिए।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए प्रशिक्षण आयोजित करने के कई नियम हैं, जिनका पालन करके आप शरीर पर भारी तनाव से बच सकते हैं और बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं:

• जिम्नास्टिक के दौरान आपको मुंह से सांस लेने की जरूरत होती है। यदि आप ब्रोन्कियल अस्थमा के उपचार के लिए व्यायाम करते समय इस नियम का पालन नहीं करते हैं, तो नासॉफिरैन्क्स से सामग्री फेफड़ों में जा सकती है, और व्यायाम न केवल वांछित प्रभाव नहीं देगा, बल्कि शरीर को भी नुकसान पहुंचाएगा;
• रोग के बढ़ने पर आक्रमणों के बीच-बीच में व्यायाम करना चाहिए। यदि आप इस नियम का पालन नहीं करते हैं, तो गंभीर खांसी और ब्रोंकोस्पज़म हो सकता है;
• साँस उथली होनी चाहिए ताकि रोग के लक्षणों में वृद्धि न हो। भावनाओं को नियंत्रित करने की आवश्यकता है;
• व्यायाम करने के लिए नियमितता मुख्य आवश्यकता है।

व्यायाम रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार निर्धारित किए जाते हैं। उपस्थित चिकित्सक द्वारा दी गई सभी सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है।

श्वास व्यायाम तकनीक

अस्थमा के लिए जिम्नास्टिक करने की बड़ी संख्या में विधियाँ हैं। बुटेको और स्ट्रेलनिकोवा के अनुसार सबसे प्रभावी साँस लेने के व्यायाम हैं।

अस्थमा के लिए इन दो प्रकार के जिम्नास्टिक को करना न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी उपलब्ध है।

कृपया ध्यान दें: चाहे रोगी को कोई भी विधि निर्धारित की गई हो, यदि व्यायाम के दौरान कोई अप्रिय अनुभूति या खांसी दिखाई देती है, तो आपको व्यायाम में और सुधार के लिए निश्चित रूप से डॉक्टर को इसके बारे में बताना चाहिए। किसी भी तकनीक से असुविधा नहीं होनी चाहिए!

अभ्यास का सामान्य सेट

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए साँस लेने के व्यायाम बड़े पैमाने पर किए जाते हैं। प्रशिक्षण न्यूनतम भार के साथ शुरू होता है, जो धीरे-धीरे बढ़ता है।

मुख्य लाभ यह है कि जिम्नास्टिक के लिए विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। मौन रहना और अभ्यास के नियमों का सख्ती से पालन करना ही काफी है।

व्यायाम के मुख्य सेट में वे गतिविधियाँ शामिल हैं जो किसी भी तकनीक में उपयोग की जाती हैं और श्वास को सामान्य करने में मदद करती हैं:

• एक नियम के रूप में, अस्थमा में रात के समय श्वसनी के अंदर कफ और बलगम जमा हो जाता है। उन्हें साफ़ करने के लिए, आपको बिस्तर से उठे बिना, अपने पैरों को घुटनों के बल मोड़कर अपनी छाती की ओर खींचने की ज़रूरत है, और जैसे ही आपके पैर आपकी छाती के पास आएँ, आपको अपने मुँह से साँस छोड़ने की ज़रूरत है। प्रारंभिक चरण में, लगभग पहले 10-15 दिनों में, व्यायाम को कम से कम 10 बार दोहराया जाता है, और फिर संख्या धीरे-धीरे बढ़ती है;
• पहला अभ्यास पूरा करने के बाद, आपको अपने पैरों पर खड़े होने की जरूरत है, हाथ अपनी कमर पर। आपको अपनी नाक के माध्यम से अधिकतम मात्रा में हवा अंदर लेनी चाहिए, जबकि आपका पेट जितना संभव हो उतना गोल होना चाहिए। इसके बाद, एक तेज साँस छोड़ी जाती है, और पेट को जितना संभव हो उतना पीछे खींचना चाहिए। यदि व्यायाम दमा के रोगी द्वारा किया जाता है, तो इसे एक दृष्टिकोण में 10 बार से अधिक करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि व्यायाम के दौरान चक्कर आते हैं, तो प्रशिक्षण बंद कर दें;
• "वैकल्पिक श्वास" - दाएं और बाएं नासिका छिद्र से बारी-बारी से श्वास लें। लगातार एक तरफ से दूसरी तरफ बदलते रहें, कम से कम 10 बार दोहराएं;
• अस्थमा के खिलाफ लड़ाई को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए, गहन वेंटिलेशन करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, रोगी एक कुर्सी पर बैठता है, हाथ घुटनों पर। साँस लें - अपनी भुजाएँ फैलाएँ, साँस छोड़ें - अपने हाथों को अपने बाएँ घुटने पर जोड़ें और इसे अपनी छाती की ओर खींचें। दाहिने घुटने के साथ भी यही बात दोहराई जाती है। ब्रोन्कियल अस्थमा की जटिलताओं के लिए, व्यायाम 10 बार से अधिक नहीं किया जाता है;
• अस्थमा सिर्फ वयस्कों को ही नहीं बल्कि बच्चों को भी प्रभावित करता है। बच्चे को बैठाकर व्यायाम कराना काफी मुश्किल होता है। तो आप इसके साथ खेल सकते हैं. ऐसा करने के लिए, बच्चा मुंह के माध्यम से बड़ी मात्रा में हवा अंदर लेता है, और साँस छोड़ना धीमा होना चाहिए। आप पानी में डाली गई एक ट्यूब का उपयोग कर सकते हैं जिसके माध्यम से बच्चा साँस छोड़ेगा। इस अभ्यास के दौरान, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि साँस छोड़ने का समय धीरे-धीरे बढ़े।

उचित व्यायाम अस्थमा के हमलों को कम और कम करने की कुंजी है।

स्ट्रेलनिकोवा के अनुसार श्वास व्यायाम

स्ट्रेलनिकोवा के साँस लेने के व्यायाम न केवल अस्थमा रोगियों के बीच, बल्कि उन डॉक्टरों के बीच भी बहुत लोकप्रिय हैं जो इन्हें करने की सलाह देते हैं।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए साँस लेने के व्यायाम कई दशक पहले स्ट्रेलनिकोवा द्वारा विकसित किए गए थे। तकनीक का मुख्य लक्ष्य न केवल दमा के दौरे से पीड़ित रोगी की मदद करना है, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य में सुधार करना भी है।

1980 में, तकनीक के बारे में जानकारी तत्कालीन लोकप्रिय पत्रिका "फिजिकल कल्चर एंड स्पोर्ट्स" में छपी, जिसके बाद यह तकनीक न केवल व्यापक हो गई, बल्कि अपने अस्तित्व के दौरान इसने बड़ी संख्या में लोगों को हमलों से निपटने में भी मदद की।

डॉक्टरों की टिप्पणियों के अनुसार, तकनीक तभी मदद करेगी जब रोगी दिन में दो बार व्यायाम करेगा। अस्थमा के अलावा, व्यायाम चयापचय प्रक्रियाओं, रक्त परिसंचरण में सुधार और तंत्रिका तंत्र को बहाल करने में मदद करता है।

यह तकनीक निमोनिया और फेफड़ों में जमाव से निपटने में मदद करती है। जिम्नास्टिक में शरीर के सभी अंग शामिल होते हैं: हाथ, सिर, पैर, पेट, यहां तक ​​कि श्रोणि भी। सभी अभ्यासों को सही ढंग से करने के लिए, आपको सिफारिशों का उपयोग करने और तकनीक का अधिक विस्तार से अध्ययन करने की आवश्यकता है।

स्ट्रेलनिकोवा के अनुसार व्यायाम सही तरीके से कैसे करें:

• हवा को केवल नाक से ही अंदर लेना चाहिए। साँस लेना तेज़ होना चाहिए। आपको साँस छोड़ने पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह ध्यान भटकाने वाला है;
• साँस छोड़ना नाक के माध्यम से शरीर की कुछ गतिविधियों के साथ किया जाता है;
• आपको बढ़ते कदम की लय में हवा अंदर लेने की ज़रूरत है;
• सभी अभ्यास 8 की गिनती पर किए जाते हैं। आपको मानसिक रूप से गिनती करने की आवश्यकता है;
• जिम्नास्टिक आप खड़े होकर, लेटकर या बैठकर कर सकते हैं। स्थिति का चुनाव रोगी पर निर्भर करता है।

व्यावहारिक अभ्यास के उदाहरण

आइए कुछ व्यायामों पर नजर डालें जिनमें प्रत्येक रोगी को प्रारंभिक चरण में महारत हासिल करनी चाहिए:

• "हथेलियाँ" - खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, भुजाएँ कोहनियों पर मुड़ी हुई। तेजी से 4 तेज सांसें ली जाती हैं। साथ ही, प्रत्येक सांस के साथ हथेलियाँ मुट्ठी में बंध जाती हैं। साँस छोड़ते समय हथेलियाँ स्वेच्छा से खुल जाती हैं। व्यायाम को कम से कम 96 बार दोहराया जाता है। कृपया ध्यान दें कि इस व्यायाम को करते समय शरीर गतिहीन रहता है, केवल हथेलियाँ और श्वसन तंत्र काम करते हैं;
• "एपॉलेट्स" - व्यायाम खड़े होकर किया जाता है, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग। हाथों को कमर के स्तर पर शरीर से दबाया जाता है और मुट्ठियों में बांधा जाता है। प्रत्येक साँस के साथ, हाथ किसी चीज़ को नीचे धकेलते प्रतीत होते हैं। साँस लेते समय भुजाएँ अपनी मूल स्थिति में लौट आती हैं। व्यायाम ब्लॉकों में किया जाता है: 12 बार के 4 सेट।

ये दो व्यायाम हैं जिनके साथ आपको चिकित्सीय अभ्यास शुरू करना चाहिए। फिर धीरे-धीरे अतिरिक्त व्यायाम जोड़े जाते हैं। नए व्यायाम एक साथ नहीं करने चाहिए बल्कि धीरे-धीरे शुरू करने चाहिए।

अभ्यास का पूरा सेट स्ट्रेलनिकोवा की आधिकारिक वेबसाइट पर देखा जा सकता है।

कृपया ध्यान दें: प्रस्तावित जिम्नास्टिक काफी प्रभावी पाया गया है, और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि रोगी को हमले के समय इसके बारे में पता चले। गंभीर हमले के दौरान, आप बैठ सकते हैं, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रख सकते हैं, थोड़ा झुक सकते हैं, सांस ले सकते हैं और पीछे झुक सकते हैं, जिससे हवा बाहर निकल सके। 2-4 बार दोहराएं और 10 सेकंड के लिए ब्रेक लें।

जब किसी बच्चे में कोई बीमारी दिखाई देती है, तो कई डॉक्टर व्यायाम चिकित्सा पर जाने की सलाह देते हैं, लेकिन, स्ट्रेलनिकोवा के सिद्धांत के अनुसार, यह निषिद्ध है, क्योंकि शारीरिक गतिविधि से हमला हो सकता है और बीमारी बढ़ सकती है। इसलिए, बीमारी के खिलाफ लड़ाई में सांस लेने का व्यायाम सबसे अच्छा विकल्प होगा। बेहतर होगा कि आप अपने बच्चे के साथ मिलकर व्यायाम करें, इसे एक खेल में बदल दें।

साँस लेने के व्यायाम के सभी सकारात्मक पहलुओं के बावजूद, व्यायाम की अवधि के दौरान रोगी की डॉक्टर द्वारा निगरानी की जानी चाहिए। वह मरीज की स्थिति की निगरानी करेगा और यदि आवश्यक हो तो दवाएं लिखेगा।

बुटेको के अनुसार श्वास व्यायाम

ब्रोन्कियल अस्थमा का इलाज बुटेको विधि का उपयोग करके साँस लेने के व्यायाम से किया जा सकता है। यह विधि 1952 में प्रस्तावित की गई थी, लेकिन बीमारी के इलाज में अभी भी इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

लेखक का मानना ​​है कि ब्रोन्कियल अस्थमा का मुख्य कारण शरीर में आवश्यक मात्रा में कार्बन डाइऑक्साइड की कमी है। गहरी सांस लेने से ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करती है, जिससे कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा कम हो जाती है।

कार्बन डाइऑक्साइड की कमी के कारण ब्रोंकोस्पज़म विकसित होता है, हवा का सेवन कम हो जाता है, जिससे ऑक्सीजन की कमी हो सकती है।

इसलिए, बुटेको के अनुसार, अस्थमा के दौरान साँस लेना उथला होना चाहिए। कोई भी अपनी सांस रोक सकता है, लेकिन उथली सांस लेना नहीं सीख सकता।

परिणाम केवल नियमित प्रशिक्षण से ही देखे जा सकते हैं। तकनीक के मुख्य अभ्यास शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति को कम करने और कार्बन डाइऑक्साइड के संचय पर आधारित हैं:

• पूरी सांस लें, 7.5 सेकंड के लिए सांस रोकें। 5 सेकंड के विराम के बाद, सब कुछ शुरुआत से ही कम से कम 10 बार दोहराया जाता है;
• नासिका छिद्रों से बारी-बारी से श्वास लें: एक नासिका छिद्र से 10 बार, दूसरे से 10 बार;
• फेफड़ों के ठीक से काम करने के लिए डीप वेंटिलेशन करना जरूरी है। 60 सेकंड के अंदर 12 बेहद गहरी सांसें लेना जरूरी है। प्रत्येक सांस में 5 सेकंड से अधिक समय नहीं लगता;
• आप स्तरों में साँस ले सकते हैं; प्रत्येक स्तर में साँस लेने के लिए आवंटित समय की अपनी मात्रा होती है। यह तथाकथित दुर्लभ श्वास है।

बुटेको के सभी व्यायाम खड़े होकर या बैठकर किए जाते हैं। कक्षा के बाद, आपको एक आरामदायक स्थिति लेने और आराम करने की आवश्यकता है। आपको इस स्थिति में तब तक रहना चाहिए जब तक कि सांस बहाल न हो जाए और एक समान न हो जाए।

ध्वनि जिम्नास्टिक

अस्थमा में श्वसन अंगों को बहाल करने के लिए ध्वनि जिम्नास्टिक अपरिहार्य है। अभ्यासों में न केवल शारीरिक प्रशिक्षण शामिल है, बल्कि विभिन्न ध्वनियों का उपयोग करके उचित साँस लेना भी सिखाया जाता है।

साँस लेने के व्यायाम के दौरान रोगी जो आवाज़ निकालता है उसका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और अस्थमा के दौरे से बचने में मदद मिलती है।

ध्वनि कंपन पैदा करती है, जो छाती में पड़ने से मांसपेशियों को आराम देने में मदद मिलती है, जिससे रोगी बेहतर सांस लेता है, और दमा के दौरे कम आते हैं। जिम्नास्टिक से लाभ हो और नुकसान न हो, इसके लिए इसके कार्यान्वयन के लिए बुनियादी नियमों का पालन करना आवश्यक है:

• प्रत्येक ध्वनि अभ्यास "पीपीएफ" ध्वनि के साथ शुरू और समाप्त होता है। इनका उच्चारण होठों को सिकोड़कर किया जाता है;
• एक शर्त बंद ध्वनि "मम्म" का उच्चारण है। यह व्यायाम बैठने की स्थिति में किया जाता है, जिसमें आपके हाथ आपके घुटनों पर मुड़े होते हैं;
• रोगी को सांस छोड़ते समय आवाज निकालनी चाहिए;
• ध्वनि की अवधि धीरे-धीरे 5 से 30 सेकंड तक बढ़ जाती है।

आप जिम्नास्टिक की शुरुआत कठिन व्यायामों से नहीं कर सकते। ऐसे कई चरण हैं जिन्हें एक-एक करके पूरा किया जाना चाहिए। प्रारंभिक चरण में, रोगी "ओ", "यू", "ई" ध्वनियों का उच्चारण करना सीखता है। पहले चरण में जाने पर, ध्वनियाँ "d", "s", "z" उच्चारित होती हैं।

अन्य सभी व्यायामों की तरह, ध्वनि जिमनास्टिक केवल पीरियड्स के दौरान ही किया जा सकता है जब कोई हमला न हो। व्यापक उपचार में शारीरिक गतिविधि, श्वास प्रशिक्षण और ध्वनि जिम्नास्टिक से संबंधित व्यायाम शामिल होने चाहिए।

योग श्वास व्यायाम

अस्थमा के इलाज के लिए साँस लेने के व्यायाम पूर्वी देशों में चिकित्सा चिकित्सा के बीच एक विशेष स्थान रखते हैं। योग आपको अस्थमा के लिए श्वास संबंधी व्यायाम पूर्ण रूप से करने की अनुमति देता है।

इस मामले में, न केवल फेफड़े शामिल होते हैं, बल्कि श्वसन अंगों और सहायक मांसपेशियों की पूरी मांसपेशियां भी शामिल होती हैं। सभी योगाभ्यास "तुर्की शैली" में पैरों को क्रॉस करके बैठकर किए जाते हैं।

बच्चों में अस्थमा के लिए श्वास व्यायाम

बच्चों में ब्रोन्कियल अस्थमा के इलाज के लिए साँस लेने के व्यायाम वयस्कों के लिए व्यायाम से कुछ अलग हैं। अस्थमा के दौरान सांस लेने को बहाल करने के लिए व्यायाम 3 साल की उम्र से एक बच्चे द्वारा किया जा सकता है।

बीमारी के इलाज के लिए चाहे कोई भी तरीका चुना गया हो, बच्चे को अभ्यास करने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए। सब कुछ विशेष रूप से एक खेल के रूप में किया जाता है।

इस प्रक्रिया में माता-पिता का मुख्य कार्य बच्चे को नाक से सांस लेना सिखाना है। बच्चों के लिए अस्थमा के लिए व्यायाम वयस्कों के समान ही हैं। यह सलाह दी जाती है कि पहले पाठ के दौरान बच्चे को एक प्रशिक्षक द्वारा सिखाया जाए जो समझाएगा कि जिमनास्टिक को सही तरीके से कैसे किया जाए।

जिम्नास्टिक के लिए मतभेद

अस्थमा के लिए साँस लेने के व्यायाम मुख्य उपचार के अतिरिक्त हैं, लेकिन इस तथ्य के बावजूद कि ज्यादातर मामलों में इसका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं जब व्यायाम हानिकारक होते हैं।

इसलिए, अस्थमा के रोगियों के लिए साँस लेने के व्यायाम बंद कर देने चाहिए यदि:

• व्यायाम के दौरान दम घुटने के हमलों की घटना;
• गंभीर खांसी (सूखी या गीली);
• सूजन प्रक्रिया का विकास;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• कमरे में खराब वेंटिलेशन. कक्षाएं करने के लिए ताजी हवा एक शर्त होनी चाहिए;
• अगर आपको कैंसर है तो आप जिमनास्टिक नहीं कर सकते।

बुनियादी नियमों का पालन करके, आप कम से कम समय में बीमारी से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, लेकिन हमलों की आवृत्ति को कम कर सकते हैं।

अंत में

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए जिम्नास्टिक करना श्वसन रोगों के खिलाफ लड़ाई में एक महत्वपूर्ण बिंदु है।

कक्षाओं का उचित संगठन और उनकी नियमितता इस तथ्य की कुंजी है कि कम से कम समय में रोगी सही ढंग से सांस लेना सीख जाएगा और अपने डर को नियंत्रित करेगा, जिससे हमले की अवधि कम हो जाएगी।

चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है जो रोगी को लंबे समय तक देखता है।

ब्रोन्कियल अस्थमा एक खतरनाक और बहुत अप्रिय बीमारी है। लेकिन यह उन बीमारियों को संदर्भित करता है जिन्हें ठीक किया जा सकता है और जिनके पाठ्यक्रम को धीमा किया जा सकता है। अस्थमा के लिए सही आहार, उचित उपचार, साँस लेने के व्यायाम, विशेष शारीरिक व्यायाम दमा के रोगी के जीवन को काफी आसान बना सकते हैं और उसके ठीक होने में योगदान दे सकते हैं। यह विशेष रूप से उन बच्चों पर लागू होता है, जिन्हें डॉक्टर अक्सर "एलर्जी" का निदान करते हैं, उम्मीद करते हैं कि उचित उपचार से बच्चा ठीक हो जाएगा और दवा के बिना पूर्ण जीवन जी सकेगा।

रोग की विशेषताएं

ब्रोन्कियल अस्थमा ब्रोन्कियल एलर्जोसिस की तरह होता है, लेकिन स्थितिजन्य नहीं, बल्कि क्रोनिक होता है। एलर्जी और खराब आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्तेजना होती है, लेकिन अक्सर वे सर्दी और फ्लू जैसे श्वसन रोगों से शुरू होते हैं, और यह अस्थमा के रोगियों के लिए विशेष रूप से कठिन होता है जो ठंडी, नम जलवायु में रहते हैं।

बच्चों में, अस्थमा कभी-कभी जिगर की क्षति के कारण होता है, जो किसी तरह एलर्जी प्रतिक्रिया की घटना को प्रभावित करता है; एलर्जी, बदले में, ब्रोंकोस्पज़म को प्रभावित करती है। इसलिए, खराब पोषण के कारण दमा का दौरा संभव है - मसालेदार, वसायुक्त, नमकीन, कन्फेक्शनरी, चिप्स दमा का दौरा शुरू कर सकते हैं। दवाओं, धूम्रपान और शराब का लंबे समय तक उपयोग भी ब्रांकाई के कामकाज को प्रभावित करता है और रोग की घटना को प्रभावित करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक बन सकता है।

एक अन्य महत्वपूर्ण कारक जलवायु है। नम, ठंडी जलवायु मौत की सजा नहीं है, लेकिन थोड़ी सी ठंड होने पर भी बीमारी तुरंत बढ़ जाती है। और ठंड के मौसम में, दमा का रोगी कई दवाएँ लेने से इस बीमारी से गंभीर रूप से पीड़ित हो सकता है। इसके विपरीत, शुष्क, गर्म जलवायु, लवण या पाइन रेजिन से संतृप्त ताजी हवा के साथ, बीमारी के पाठ्यक्रम को काफी हद तक सुविधाजनक बनाती है, या ऐसी स्थितियों में व्यक्ति पूरी तरह से बीमार होना बंद कर देता है। इसलिए, यदि संभव हो तो, आपको स्पा उपचार का आयोजन करने की आवश्यकता है। दुर्भाग्य से, अच्छी जलवायु वाली जगहें सस्ती नहीं हैं - ये क्रीमिया, मिस्र, कैलिफोर्निया के दक्षिणी तट हैं, लेकिन आप सस्ती जगहें भी पा सकते हैं - नमक की झीलें, शंकुधारी जंगल का एक महत्वपूर्ण पथ, अधिमानतः देवदार।

अस्थमा के रोगियों के लिए विशेष रूप से खतरनाक स्थान बड़ी नदियों के निचले इलाके हैं, जहां उच्च आर्द्रता, नमी और अक्सर सुबह का कोहरा होता है। इसलिए, जलवायु बदलते समय, पहले नए स्थानों पर रहने का प्रयास करें, यह अनुभव करें कि इलाक़ा श्वसन प्रणाली को कैसे प्रभावित करेगा। जलवायु और वायु विशेषताओं के महत्व से पता चलता है कि साँस लेने के व्यायाम ताजी हवा में करना सबसे अच्छा है अगर यह अस्थमा के रोगियों के लिए अच्छा है, और हवादार इनडोर क्षेत्रों में अगर बाहरी हवा हमले को भड़का सकती है। उदाहरण के लिए, आपको घास और पेड़ों के प्रचुर मात्रा में फूल आने के दौरान बाहर व्यायाम नहीं करना चाहिए, खासकर गर्मी में; ताजी, लेकिन आर्द्र और ठंडी हवा भी सांस लेने के लिए अवांछनीय है।

अस्थमा का उपचार व्यापक रूप से किया जाना चाहिए, तभी रोग दूर हो जाएगा। खैर, पूरी तरह से दवा-मुक्त उपचार की संभावना से बहुत अधिक भ्रमित न हों। लक्षणों से राहत देने वाली दवाओं की मदद से तीव्र स्थितियों को तुरंत हल करने की आवश्यकता होती है; हार्मोनल उपकरणों की मदद से बार-बार होने वाले हमलों और स्थिति में सुधार से बचा जा सकता है। लेकिन शरीर को मजबूत बनाने और खुद ही दर्दनाक स्थिति से बाहर आने के लिए मजबूर करने की जरूरत है। इसलिए, डॉक्टर से सलाह लें और नियमित और सांस लेने के व्यायाम करें, धीरे-धीरे और समान रूप से मजबूत हों, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं और आप न केवल शांति से रह सकते हैं, बल्कि पूरी तरह से ठीक भी हो सकते हैं।

व्यायाम के फायदे

अस्थमा के कुछ रूपों में, ज़ोरदार व्यायाम अक्सर वर्जित होता है। लेकिन हमें यह ध्यान में रखना चाहिए कि निष्क्रिय जीवन जीने और शारीरिक गतिविधि की कमी से शरीर की सामान्य स्थिति में गिरावट आती है। और इसके विपरीत, अपने आप को सरल लेकिन नियमित व्यायाम से लोड करके, एक व्यक्ति न केवल अच्छा महसूस करता है, बल्कि आम तौर पर अपने स्वास्थ्य में सुधार करता है। शरीर के सभी अंग आपस में जुड़े हुए हैं, और कुछ की स्थिति में सुधार से अन्य आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए साँस लेने के व्यायाम हमेशा रोग के पाठ्यक्रम को मौलिक रूप से नहीं बदल सकते हैं, लेकिन यह एक अतिरिक्त सुरक्षित व्यायाम है जिसे रोग के बढ़ने की अवधि के बाहर किया जा सकता है। व्यायाम नियमित उपचार के अतिरिक्त है और हमलों को कम करने और जटिलताओं को रोकने में मदद करता है।

व्यायाम का उद्देश्य श्वसन अंगों को प्रशिक्षित करना है।
यदि बाहर का मौसम आरामदायक है तो बाहर प्रशिक्षण करना बेहतर है। व्यायाम धूल भरे कमरों में नहीं करना चाहिए जो हवादार न हों। आपको निम्नलिखित मामलों में कक्षाएं छोड़ देनी चाहिए, या उनकी कठिनाई पर पुनर्विचार करना चाहिए:

• तेज खांसी, ब्रोंकोस्पज़म, घुटन के हमलों के बाद, यह स्ट्रेलनिकोवा के जिम्नास्टिक के लिए विशेष रूप से सच है, जो नाक के माध्यम से तेज सांस लेने का सुझाव देता है;
• मौसम की स्थिति आरामदायक नहीं है - यह या तो ठंढ या गर्मी हो सकती है, साथ ही तेज हवा, बारिश, कोहरा भी हो सकता है;
• आपको हाल ही में घुटन, गंभीर खांसी या ऐंठन का दौरा पड़ा है;
• तीव्र शारीरिक परिश्रम के बाद, जिससे सांस लेने में तकलीफ होती है;
• यदि रोग के कारण श्वसनिकाएं कमजोर हो गई हैं, तो आपको ठीक होने के बाद भी कुछ समय के लिए व्यायाम से बचना चाहिए; यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है जो अक्सर श्वसन संबंधी बीमारियों से पीड़ित होते हैं;
• ख़राब मूड, ख़राब स्वास्थ्य, अपने आप को अच्छे मनोवैज्ञानिक आकार में रखें और फिर व्यायाम करें;
• बच्चों के लिए गतिविधियाँ चंचल तरीके से की जानी चाहिए और उन पर नज़र रखनी चाहिए ताकि कोई हमला शुरू न हो जाए।

कक्षा के नियम

अभ्यास करते समय, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

अभ्यास

साँस लेने के व्यायाम की मदद से, श्लेष्म झिल्ली को बलगम से मुक्त किया जाता है, साँस लेना सामान्य हो जाता है, फेफड़े बेहतर हवादार होते हैं, ब्रोन्कियल ऐंठन कम हो जाती है, श्वसन प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं, एक व्यक्ति शरीर को नियंत्रित करना सीखता है, जैसे जिसके परिणामस्वरूप दौरे कम हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि रोगी को लगातार तनाव का अनुभव नहीं होता है, जो अपने आप में स्थिति खराब होने का कारण बन सकता है।

प्रशिक्षण को अधिक प्रभावी बनाने के लिए, वे बच्चों के लिए हर्षित संगीत और वयस्कों के लिए शांत संगीत के साथ हो सकता है। यदि आपको अस्थमा है, तो आपको आहार संख्या 5 का पालन करना होगा, शराब और धूम्रपान छोड़ना होगा। दवाओं से सावधान रहें - दवाओं का लगातार उपयोग, यहां तक ​​कि एलर्जी के लिए भी, बीमारी को बढ़ा सकता है, खासकर हार्मोनल दवाओं के लिए। इसलिए, तीव्रता कम होने के बाद, शरीर को मजबूत करें और यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि यह जितनी जल्दी हो सके स्वाभाविक रूप से ठीक हो जाए।

कभी-कभी वे कहते हैं कि आपके घर में पालतू जानवर नहीं हो सकते। कुत्ता एक अपवाद है, क्योंकि अगर किसी बच्चे को अस्थमा है और उसे एक पिल्ला दिया जाए, तो वह अपनी बीमारी के बारे में कम सोचते हुए, उसके साथ बहुत चलेगी। ताजी हवा के साथ ऐसी शारीरिक गतिविधि बच्चे की रिकवरी में योगदान देगी। बेशक, घर में बिल्ली या कुत्ता रखने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि पालतू जानवर गंभीर एलर्जी का स्रोत नहीं हैं।

साँस लेने के व्यायाम उपचार में सहायक होते हैं, इसलिए उन्हें फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं - साँस लेना, मालिश, वैद्युतकणसंचलन के साथ जोड़ा जा सकता है। लेकिन गर्मी से जुड़ी प्रक्रियाओं के बाद, आपको एक घंटे से अधिक समय तक रुकना पड़ता है। आपको जिम्नास्टिक, व्यायाम, स्ट्रेलनिकोवा के श्वास व्यायाम से दूर नहीं जाना चाहिए, आपको शरीर को कई तरीकों से मजबूत करने की आवश्यकता है और यह जल्द ही सामान्य रूप से काम करेगा।

एलर्जी पैदा करने वाले कारकों तक पहुंच को सीमित करना आवश्यक है, लेकिन उन्हें पूरी तरह से बाहर न करें। शरीर को इनका आदी होना और धीरे-धीरे इन पर प्रतिक्रिया करना बंद कर देना जरूरी है। घास पराग जैसे कुछ एलर्जी कारकों को पूरी तरह से बाहर नहीं किया जा सकता है। अपने शरीर को धीरे-धीरे संयमित करें मजबूत हो जाएगा, और रोग दूर हो जाएगा।

ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ, लोगों को अक्सर शारीरिक गतिविधि छोड़नी पड़ती है क्योंकि इससे बीमारी का हमला हो सकता है।

लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि उचित और व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि अस्थमा के रोगियों के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाती है; वे हमले के दौरान होने वाली सांस की तकलीफ और घुटन से निपटने में मदद करते हैं। इसलिए, ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए साँस लेने के व्यायाम रोगी के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, हमलों की आवृत्ति को कम करते हैं और उनके पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि साँस लेने के व्यायाम दवाओं के साथ पारंपरिक उपचार का प्रतिस्थापन नहीं हैं, बल्कि एक पूरक हैं। इस लेख में हम आपको जिन व्यायामों के बारे में बताएंगे, वे अस्थमा रोगियों की स्थिति को कम करने में मदद करेंगे, लेकिन इसके अलावा वे ब्रोन्कियल अस्थमा से उत्पन्न होने वाली विभिन्न जटिलताओं को रोकने का एक अच्छा तरीका हैं।

ब्रोन्कियल अस्थमा क्या है - रोग की परिभाषा, लक्षण और उपचार के तरीके

ब्रोन्कियल अस्थमा को अस्थमा कहा जाता है, जो ब्रोन्कियल अतिसक्रियता के कारण होता है। अस्थमा के रोगियों की श्वसनिकाएँ विभिन्न पर्यावरणीय प्रभावों के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनमें ऐंठन होती है।

बड़ी मात्रा में बलगम, सूजन और ऐंठन के कारण, ब्रोन्कियल दीवार मोटी हो जाती है और लुमेन संकरा हो जाता है। नतीजतन, पर्यावरण के साथ सामान्य गैस विनिमय सुनिश्चित नहीं होता है, और घुटन, घरघराहट, सांस की तकलीफ और खांसी के हमले होते हैं। अधिकतर ये रात में या सुबह जल्दी दिखाई देते हैं। हमले अपने आप या विशेष दवाएँ लेने के बाद दूर हो सकते हैं।

उत्तेजक कारक न केवल एलर्जेन हो सकता है, बल्कि तनाव, भय, धूल में सांस लेना, रासायनिक धुआं भी हो सकता है।

रोग के लक्षण:

1. सुबह या रात में सूखी खाँसी का आक्रमण।
2. सीने में घरघराहट।
3. मोटा, एक हमले के बाद छोड़ा गया।
4. सांस की तकलीफ़ के साथ मुख्य रूप से सांस छोड़ने में कठिनाई।
5. हवा की कमी.
6. छाती में रक्त संचय।
7. घुटन।

हमले के दौरान व्यक्ति मेज या कुर्सी पर हाथ रखकर बैठने की कोशिश करता है। इससे उसे सांस लेने में आसानी होती है।

ऊपर सूचीबद्ध ब्रोन्कियल अस्थमा के लक्षण कुछ उत्तेजक बाहरी कारकों के संपर्क में आने पर हो सकते हैं। इसमे शामिल है:

• एलर्जी(खाद्य पदार्थ, दवाएं, धूल, पराग, जानवरों के बाल)। निदान.
• ठंडी हवा अंदर लेना.
• घरेलू रसायनों के संपर्क में आना(वाशिंग पाउडर, परफ्यूम, वार्निश, सफाई उत्पाद, आदि)।

आंतरिक कारकों में शामिल हैं

• वंशानुगत प्रवृत्ति(करीबी रिश्तेदारों को ब्रोन्कियल अस्थमा है या वे किसी भी प्रकार की एलर्जी से पीड़ित हैं)।
• अधिक वजन(इसके कारण, डायाफ्राम ऊंचा स्थित होता है और फेफड़ों को पर्याप्त वेंटिलेशन प्रदान नहीं करता है)।
• लिंग(बचपन में, लड़कों को अस्थमा से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है, और वयस्कता में, महिलाओं में इस बीमारी का सबसे अधिक निदान किया जाता है)।

ब्रोन्कियल अस्थमा के प्रकार:

1. एलर्जी. यह किसी एलर्जेन के संपर्क में आने पर होता है। एटोपिक अस्थमा एक प्रकार का एलर्जिक अस्थमा है। यह बचपन में घरेलू कारकों (सफाई उत्पादों, वाशिंग पाउडर, और इसी तरह) के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता के साथ होता है।
2. गैर एलर्जी. यह विभिन्न कारकों के प्रभाव में होता है जो मूल रूप से एलर्जी नहीं हैं, उदाहरण के लिए, मासिक धर्म चक्र के दौरान महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन। गैर-एलर्जी अस्थमा के प्रकारों में से एक एस्पिरिन अस्थमा है, जो तब होता है जब एस्पिरिन, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं और सभी पीली दवाओं के प्रति असहिष्णुता होती है।
3. मिश्रित अस्थमा. यह पहले दो प्रकार की बीमारी के लक्षणों को जोड़ता है।

अस्थमा की गंभीरता के आधार पर, ये हैं:

1. आंतरायिक (आंतरायिक) हल्के पाठ्यक्रम का ब्रोन्कियल अस्थमा. यह दुर्लभ हमलों की विशेषता है।
2. ब्रोन्कियल अस्थमा लगातार (निरंतर) हल्की डिग्री. हमले सप्ताह में कम से कम एक बार होते हैं, लेकिन दिन में एक बार से अधिक नहीं।
3. ब्रोन्कियल अस्थमा, लगातार मध्यम गंभीरता. हमले सप्ताह में एक से अधिक बार होते हैं। साथ ही, वे प्रदर्शन को बहुत प्रभावित करते हैं।
4. गंभीर लगातार ब्रोन्कियल अस्थमा.इसकी विशेषता पूरे दिन लगातार हमले होना है, जो अक्सर रात में होते हैं।

साँस लेने के व्यायाम प्रभावी क्यों हैं?

साँस लेने के व्यायाम का लक्ष्य शांत, उथली और उथली साँस लेना है, क्योंकि गहरी साँसें ब्रांकाई में रिसेप्टर्स को परेशान करती हैं, जिससे ब्रोन्कियल अस्थमा के हमले की शुरुआत या तीव्रता होती है।

व्यायाम के दौरान रक्त वाहिकाओं की लोच बढ़ जाती है और इससे स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है। रक्त वाहिकाओं की दीवारें कोलेस्ट्रॉल प्लेक से साफ हो जाती हैं, सेलुलर स्तर पर गतिविधि और प्रतिरक्षा बढ़ जाती है, रक्त माइक्रोकिरकुलेशन बहाल हो जाता है, और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है।

इसका उपयोग सिर्फ अस्थमा के लिए ही नहीं बल्कि इसके लिए भी किया जाता है।

जिमनास्टिक के दौरान, शरीर नकारात्मक कारकों से स्वयं को साफ करता है जो इस बीमारी की उपस्थिति को भड़का सकते हैं या इसके पाठ्यक्रम को खराब कर सकते हैं।

स्ट्रेलनिकोवा की तकनीक

स्ट्रेलनिकोवा के अनुसार साँस लेना एक जिमनास्टिक विधि है जिसे एलेक्जेंड्रा निकोलेवना स्ट्रेलनिकोवा ने गायन की आवाज़ को बहाल करने के तरीके के रूप में बनाया था।

लेकिन इसके अलावा, साँस लेने के व्यायाम का उपयोग निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, राइनाइटिस, साइनसाइटिस, न्यूरोसिस, त्वचा रोग, मस्कुलोस्केलेटल विकारों और जननांग प्रणाली के विकारों के लिए किया जा सकता है।

स्ट्रेलनिकोवा के अनुसार व्यायाम के लाभ

स्ट्रेलनिकोवा के अनुसार साँस लेने के व्यायाम निम्नलिखित मामलों में आवश्यक हैं:

1. रक्त और लसीका आपूर्ति को सक्रिय करने के लिए.
2. निमोनिया के फोकस के जल निकासी कार्यों में सुधार करना।
3. स्थिर परिवर्तनों से बचाव के लिए.
4. फेफड़ों के वेंटिलेशन को सामान्य करने के लिए।
5. डायाफ्राम का श्वसन भ्रमण सुनिश्चित करने के लिए।

यह ध्यान देने योग्य है कि यदि चिकित्सीय छाती की मालिश के साथ जोड़ा जाए तो साँस लेने के व्यायाम अधिक प्रभावी होंगे।

स्ट्रेलनिकोवा के अनुसार साँस लेना उचित श्वास पर आधारित है। यहाँ साँस लेने पर विशेष ध्यान दिया जाता है। यह ऊर्जावान और तेज़ होना चाहिए, लेकिन साथ ही सहज भी होना चाहिए। आपको अपनी नाक से सांस लेनी होगी और अपने मुंह से सांस छोड़नी होगी।

सूजन के लिए भार शुरू करना

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए श्वास व्यायाम धीमे भार के नियम के अनुसार किया जाना चाहिए।

यदि आप इस कानून के सिद्धांतों का पालन नहीं करते हैं, तो आप भड़काऊ प्रक्रिया को बढ़ा सकते हैं।

रोजाना दस मिनट तक जिमनास्टिक करना चाहिए। प्रक्रिया हल्की चार्जिंग से शुरू होती है। प्रचुर मात्रा में बलगम उत्पादन होने पर विस्तारित साँस लेना व्यायाम किया जा सकता है।हृदय संबंधी समस्याओं के अभाव में, नशे के लक्षण कम होने के बाद ही इस जिम्नास्टिक को करने की अनुमति दी जाती है। आप अड़तीस डिग्री से अधिक तापमान पर व्यायाम नहीं कर सकते।

सबसे पहले, सभी व्यायाम लेटकर किए जाते हैं। छाती की गतिशीलता को सीमित करने के लिए, स्थानीय रक्त आपूर्ति में सुधार करना और एक्सयूडेट के पुनर्जीवन की प्रक्रिया को तेज करने के लिए लिम्फ के बहिर्वाह में तेजी लाना आवश्यक है।

परिसर पुनर्वास की स्थिति में है

भार बढ़ाने के नियम

साँस लेने के व्यायाम के दौरान भार में वृद्धि धीरे-धीरे होनी चाहिए। अभ्यास के दौरान सकारात्मक गतिशीलता प्राप्त करने के बाद ऐसा किया जाना चाहिए।

चार्जिंग की अवधि प्रतिदिन पंद्रह मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, चाहे उसकी लय और गति कुछ भी हो।

साँस लेने के व्यायाम में भी मतभेद हैं: ग्लूकोमा, उच्च मायोपिया, उच्च रक्तचाप, मिर्गी, हृदय रोग। इसलिए आप किसी विशेषज्ञ से सलाह लेकर ही व्यायाम कर सकते हैं।

वीडियो

यह वीडियो आपको बताएगा कि सांस लेने के व्यायाम कैसे करें।

निष्कर्ष

ब्रोन्कियल अस्थमा के दौरान साँस लेने के व्यायाम के लिए धन्यवाद, श्लेष्म झिल्ली की सतह बलगम से साफ हो जाती है, वायुमार्ग का लुमेन बढ़ जाता है, श्वसन तंत्र का कामकाज बहाल हो जाता है, मांसपेशियों के ऊतकों और डायाफ्राम को मजबूत किया जाता है, और इसी तरह। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यक्ति की स्थिति काफी हद तक कम हो जाती है, और उनकी आवृत्ति और तीव्रता धीरे-धीरे कम हो जाती है।

इस लेख में दिए गए व्यायामों को नियमित रूप से करने से न केवल हमलों की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में मदद मिलेगी, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव पड़ेगा। यदि आप साँस लेने के व्यायाम करने के लिए सभी सिफारिशों का पालन करते हैं और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करते हैं, तो बीमारी धीरे-धीरे गायब हो जाएगी और जल्द ही अच्छा स्वास्थ्य वापस आ जाएगा।

लेकिन याद रखें कि आपको ब्रोन्कियल अस्थमा का इलाज स्वयं नहीं करना चाहिए, क्योंकि स्थिति काफी खराब हो सकती है या ब्रोन्कियल ऐंठन और अस्थमा का दौरा पड़ सकता है।

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