Naiste depressiooni sümptomeid testige Internetis. Kliinilised testid depressiooni ja ärevuse taseme määramiseks Internetis

Närviline kurnatus viitab konkreetsele vaimsele ja emotsionaalsele seisundile, mis tekib stressi ja liigse stressi tagajärjel. Ilmselgelt võib selline seisund olla nii depressiooni märk kui ka selle esilekutsuja. Tegelikult on see keha nõrgenemine, mida süvendab joove, puhkuse puudumine, vale toitumine või mõni haigus.

Seisundi peamine sümptom on lõputu väsimus. Kurnatud inimene tahab kogu aeg magada ning iga pisiasi viib ta tasakaalust välja ja kutsub esile närvivapustuse. Ja kui te samal ajal endale korralikku puhkust ei korralda, võib kurnatus viia kõige raskemate tagajärgedeni, kuni rikutud eluni.

Närviline kurnatus - ilmingud

Kirjeldatud nähtus võib areneda nii psühholoogilise kui ka vaimse iseloomuga tugevate ja pikaajaliste koormuste tagajärjel. Inimene lihtsalt ei suuda neile vastu seista, mistõttu tekivad sellised sümptomid nagu krooniline väsimus, töövõime langus, psüühikahäired, somaatilised ja vegetatiivsed häired.

Kõik sümptomid jagunevad tinglikult kahte tüüpi:

• vaimne;
• välised.

Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

Nende hulka kuulub ületöötamine, mille puhul täheldatakse kehas mitmesuguseid funktsionaalseid häireid. Esiteks mõjutab see negatiivselt närvisüsteemi.

Välised ilmingud

Need on mitmekesisemad, kuigi enamasti ei lähe nad iseloomulikest kategooriatest kaugemale.

Tabel. Peamised kategooriad

Märge! Üldiselt on kõik märgid oma olemuselt eranditult kollektiivsed, mis koosneb ilmingute kogumusest.

Kuid jällegi on peamised sümptomid unehäired ja üldine väsimus.

Video - Närviline kurnatus

Depressiooni sümptomid

Depressioon on pikaajaline emotsionaalse tasakaalu häire, mis oluliselt halvendab inimese elukvaliteeti. See võib areneda reaktsioonina halbadele sündmustele (näiteks kellegi surm, töökaotus jne), kuid üsna sageli ilmneb see ilma ilmsete põhjusteta.

Teadlik on kaks olulist asja.

1. Oma probleemist teadlik olemine ja sellest rääkimine on esimene samm taastumise poole.
2. Depressiooni ravi on suhteliselt lihtne protseduur.

Mis puudutab sellise seisundi tüüpilisi märke, siis need hõlmavad järgmist:

• enesetapumõtted;
• kurbus, igatsus ja ärevus;
• liigne mure oma tervise pärast;
• unehäired (inimene võib väga vara ärgata);
• migreen, selja- või südamevalu;
• huvi kaotamine toidu, töö ja seksi vastu;
• kaalulangus/tõus;
• ebapiisavuse, lootusetuse ja süütunne;
• probleemid keskendumisega;
• püsiv väsimus.

Tugevama soo esindajate depressiooni äratundmine on üsna raske. Seda seletatakse sellega, et esiteks arvavad paljud ekslikult, et kellegagi oma probleemide jagamine on nõrkuse märk, teiseks kipuvad mehed oma depressiooni alkoholi liigtarvitamise ja agressiivsuse taha peitma. Lisaks saab inimene aktiivselt tegeleda spordiga, minna ülepeakaela tööle või lasta end hasartmängudest haarata. Ja kõik need on selged märgid meeste depressioonist.

Niisiis saab kirjeldatud olekut ära tunda:

depressioon naistel

Statistika kohaselt on naiste depressioon palju tavalisem kui meestel. Raske on kindlaks teha, miks see nii juhtub, kuigi enamik psühhiaatreid (eriti mainitakse seda V. L. Minutko kirjutatud "Depressioonis") usub, et sugu ei ole kirjeldatud häire bioloogiline eeldus.

Minutko, V.L. "Depressioon"

Ja suure osa naiste depressiooni põhjuseks peetakse igas ühiskonnas esinevaid sotsiaalseid eeldusi. Naised kogevad tõenäolisemalt stressi, käivad sagedamini arstide juures, mis tegelikult seletab sellist statistikat.

Märge! Lapsepõlve depressiooni esineb võrdselt sageli, kuid juba noorukieas murduvad tüdrukud "juhtideks".

Depressiooni ja närvilise kurnatuse tunnused – test

Mõelge oma vaimse seisundi hindamiseks kahele kõige populaarsemale testile.

Skaala depressiooni äratundmiseks

Kas teie käitumises on viimase 30 päeva jooksul toimunud muutusi? Ja kui oleks, siis millised? Proovige vastata kõigile küsimustele võimalikult ausalt.

Tabel. Kuidas depressiooni ära tunda – hindamisskaala

Pärast kõikidele küsimustele vastamist lugege kokku kogutud punktide arv:

• 0-13 - depressioon, ilmselt teil ei ole;
• 14-26 - täheldatakse selle seisundi esmaseid sümptomeid;
• 27-39 - väljendunud depressioon, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

See skaala aitab tuvastada depressiooni rekordajaga. Peate ise skaala täitma, tehes igas elemendis nõutud numbrid ringi ja seejärel punktid kokku võtma.

Becki testi küsimustik depressiivse seisundi äratundmiseks

Allpool esitatud testi lõi A. T. Beck 1961. aastal. See test sisaldab mitut tosinat väidet ja valikute hulgast tuleb valida see, mis teie hetkeseisu kõige paremini iseloomustab. Saate valida kaks võimalust korraga.

0 – ma ei tunne pettumust ega kurbust.

1 - Ma olen natuke ärritunud.

2 – Pidevalt ärritunud, pole jõudu sellest seisundist üle saada.

3 - Ma olen nii õnnetu, et ma ei suuda seda taluda.

0 – ma ei muretse oma tuleviku pärast.

1 – Olen oma tuleviku pärast mõnevõrra hämmingus.

2 – Tulevikust pole vist midagi oodata.

3 - Ma ei oota tulevikust midagi, muutusi ei toimu.

0 – Vaevalt saab mind luuseriks nimetada.

1 - Olen kogenud rohkem ebaõnnestumisi kui mu sõbrad.

2 - Minu elus on olnud palju ebaõnnestumisi.

3 - Olen erakordne ja täielik luuser.

0 - Olen oma eluga sama rahul kui varem.

1 - Minu elus on vähem naudingut kui varem.

2 – Mind ei rahulda enam miski.

3 - eluga rahulolematu, kõike on juba piisavalt.

0 – ma ei usu, et olen milleski süüdi.

1 – tunnen end sageli süüdi.

2 – Väga sageli kannatan ma oma süütunde all.

3 - Ma tunnen end alati süüdi.

0 – Vaevalt, et mind millegi eest karistada on vaja.

1 - Tõenäoliselt saan karistada.

2 – karistamise ootuses.

3 - Ma olen vist juba karistatud.

0 – ma ei ole endas pettunud.

1 – endas pettunud.

2 - ma vihkan ennast.

3 - Ma vihkan ennast.

0 – Ma pole kindlasti teistest kehvem.

1 – Piitsutan sageli nõrkuse ja tehtud vigade pärast.

2 - Süüdistan ennast pidevalt oma tegudes.

3 – Kogu minuga juhtuvas negatiivsuses olen süüdi ainult mina.

0 – mul ei ole olnud enesetapumõtteid.

1 - Mõnikord tahan ma enesetappu teha, kuid ma ei tee seda.

2 - Ma tahtsin sooritada enesetapu.

3 - Ma teeksin enesetapu, kui mul oleks võimalus.

0 - ma nutan sama sageli kui varem.

1 - Ma nutan sagedamini.

2 - pidev nutt.

3 - Enne seda nutsin, aga nüüd ei suuda ma isegi suure sooviga.

0 - Olen sama ärrituv kui varem.

1 - Millegipärast ärritun ma sagedamini.

2 – ärrituvus on minu tavaline seisund.

3 – Kõik, mis tekitas ärritust, on nüüd ükskõikne.

0 - Mõnikord viivitan otsuse tegemisega.

1 – lükake vastuvõtmist varasemast sagedamini edasi.

2 – Mul muutus raske otsuseid teha.

3 - Ma ei saa teha ühtegi otsust.

0 – endiselt huvitatud teistest.

1 – ma olen nende vastu veidi vähem huvitatud.

2 – Mind ei huvita praktiliselt keegi peale iseenda.

3 – ma ei tunne teiste vastu huvi.

0 – ma näen välja samasugune nagu enne.

1 - Ma muutun vanaks ja ebaatraktiivseks.

2 - Minu välimus on oluliselt muutunud, ma olen juba ebaatraktiivne.

3 – Minu välimus on lihtsalt vastik.

0 - ma ei tööta halvemini kui varem.

1 – Pean pingutama.

2 – Sunnin end suurte raskustega seda või teist tegevust sooritama.

3 - ei saa midagi teha.

0 - Mu uni on endiselt korras.

1 - Ma olen viimasel ajal veidi kehvemini maganud.

2 - Ma hakkasin varem ärkama, pärast mida ma ei jää peaaegu magama.

3 - Hakkasin varem ärkama, peale mida ei saa enam uinuda.

0 – sama väsinud kui varem.

1 – Märkasin, et väsimus tuleb kiiremini.

2 - Ma väsin kõigest, mida teen.

3 – ei saa midagi teha ja süüdi on väsimus.

0 – Söögiisu pole vähimalgi määral halvenenud.

1 – Ta läks veidi hullemaks.

2 - Ta on palju halvenenud.

3 – Söögiisu puudub.

0 – pole viimastel nädalatel kaalust alla võtnud ega kaotanud.

1 - Ma kaotasin maksimaalselt kaks kilogrammi.

2 - Ma viskasin maha mitte rohkem kui viis kilogrammi.

3 – kaotanud üle seitsme kilogrammi.

Püüan kaalust alla võtta ja vähem süüa (kontrollige vastavalt vajadusele).

Mitte päris_____

0 – Mu mure enda tervise pärast ei ole üldse muutunud.

1 - Olen mures, olen mures valu, kõhukinnisuse, maohäirete jms pärast.

2 - Ma muretsen rohkem, on raske millelegi muule keskenduda.

3 - Olen selle pärast väga mures, ei suuda millelegi muule keskenduda.

0 - Seks on minu jaoks endiselt huvitav.

1 – vähem huvitatud interseksuaalsest intiimsusest.

2 – see lähedus huvitab mind palju vähem.

3 – Minu huvi vastassoo vastu on kadunud.

Kuidas tulemusi töödelda?

Iga üksus tuleb hinnata 0 kuni 3. Koguskoor võib olla 0 kuni 63, mida madalam see on, seda parem on inimese seisund.

Tulemusi tõlgendatakse järgmiselt:

• 0 kuni 9 - depressioon puudub;
• 10 kuni 15 - nõrk depressiivne seisund;
• 16-19 - mõõdukas;
• 20 kuni 29 - keskmine depressioon;
• 30 kuni 63 - raske depressiooni vorm.

Kui märkate endal depressiooni sümptomeid, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Mis puudutab ravi, siis seda saab läbi viia nii psühhoterapeutiliste meetodite kui ka ravimite kasutamisega.

Video – depressiooni tagajärjed

Veebipõhine Becki depressioonitest on siiani üks tuntumaid ja laialdasemalt kasutatavaid küsimustikke, mis võimaldab kindlaks teha, kui õnnelik inimene on, või vastupidi, kui sügavale ta depressiooni on sukeldunud. Selle testi väljatöötamise viis läbi kõrgelt kvalifitseeritud psühhoterapeut Aaron Beck, kes on ka nn kognitiivse psühhoteraapia looja.

Becki depressiooni skaala on üks esimesi teste, mis hindab inimese depressiooni taset. Arvukate testide käigus leidis kinnitust, et lõpuks võimaldab testimine depressiivseid sümptomeid täpselt määrata.

Selles testis antakse teile mitu väidet, mis peegeldavad täielikult inimese vaimse ja füüsilise seisundi erinevaid tunnuseid. Kui olete väidete rühmaga tuttavaks saanud, valige need, mis teie praeguse olekuga kõige paremini sobivad, ja liikuge seejärel teise rühma juurde.

Tehke veebipõhine depressiooni test

1. Valige väide, mis kõige paremini kirjeldab teie enesetunnet eelmisel nädalal.

• Ma ei tunne end häirituna, kurvana
• ma olen kurb
• Olen kogu aeg pettunud ja ei saa seda välja lülitada
• Olen nii ärritunud ja õnnetu, et ei talu

1. 2. Valige väide, mis kirjeldab kõige paremini teie enesetunnet eelmisel nädalal.

   • Ma ei muretse oma tuleviku pärast
   • Tunnen, et olen tuleviku ees hämmingus
   • Mul on tunne, et tulevikus pole mulle midagi ette nähtud
   • Minu tulevik on lootusetu ja midagi ei saa paremaks muutuda

2. 3. Valige väide, mis kõige paremini kirjeldab teie enesetunnet eelmisel nädalal.

   • Ma ei tunne end läbikukkujana
   • Ma tunnen, et olen rohkem ebaõnnestunud kui teised.
   • Kui vaatan oma elule tagasi, näen selles palju ebaõnnestumisi.
   • Tunnen, et olen inimesena täielik läbikukkumine.

3. 4. Valige väide, mis kõige paremini kirjeldab teie enesetunnet eelmisel nädalal.

   • Saan elust sama palju rahulolu kui varem
   • Ma ei saa elust enam nii palju rahulolu kui varem
   • Ma ei saa enam millestki rahuldust
   • Olen eluga täiesti rahulolematu ja kõigest väsinud

4. 5. Valige väide, mis kõige paremini kirjeldab teie enesetunnet eelmisel nädalal.

   • Ma ei tunne end milleski süüdi
   • Üsna sageli tunnen end süüdi
   • Enamasti tunnen end süüdi
   • Tunnen end pidevalt süüdi

5. 6. Valige väide, mis kõige paremini kirjeldab teie enesetunnet eelmisel nädalal.

   • Ma ei tunne, et mind saaks millegi eest karistada
   • Tunnen, et saan karistada
   • Loodan, et mind karistatakse
   • Tunnen end juba karistatuna

6. 7. Valige väide, mis kõige paremini kirjeldab teie enesetunnet eelmisel nädalal.

   • Ma ei ole endas pettunud
   • Olen endas pettunud
   • ma vihkan ennast
   • ma vihkan ennast

7. 8. Valige väide, mis kõige paremini kirjeldab teie enesetunnet eelmisel nädalal.

   • Ma tean, et ma pole teistest halvem
   • Kritiseerin ennast vigade ja nõrkuste pärast
   • Süüdistan ennast kogu aeg oma tegudes
   • Süüdistan ennast kõiges halvas, mis juhtub

8. 9. Valige väide, mis kirjeldab kõige paremini teie enesetunnet eelmisel nädalal.

   • Ma ei mõelnud kunagi enesetapmisele
   • Enesetapumõtted tulevad pähe, aga ma ei vii neid ellu
   • Ma tahaksin teha enesetapu
   • Ma tapaksin end ära, kui see võimalus avaneb.

9. 10. Valige väide, mis kõige paremini kirjeldab teie enesetunnet eelmisel nädalal.

   • Ma ei nuta rohkem kui tavaliselt
   • Nüüd nutan rohkem kui varem
   • Nüüd ma nutan kogu aeg
   • Varem oskasin nutta, aga nüüd ei saa isegi siis, kui tahaks

10. 11. Valige väide, mis kirjeldab kõige paremini teie enesetunnet eelmisel nädalal.

    • Nüüd pole ma enam ärritunud kui tavaliselt
    • Ärritun kergemini kui varem
    • Nüüd tunnen end pidevalt ärritununa
    • Muutusin ükskõikseks asjade suhtes, mis mind varem tüütasid

11. 12. Valige väide, mis kõige paremini kirjeldab teie enesetunnet eelmisel nädalal.

    • Ma ei ole kaotanud huvi teiste inimeste vastu
    • Olen teistest inimestest vähem huvitatud kui varem
    • Ma kaotasin peaaegu huvi teiste inimeste vastu
    • Kaotasin täielikult huvi teiste inimeste vastu

12. 13. Valige väide, mis kõige paremini kirjeldab teie enesetunnet eelmisel nädalal.

    • Vahel lükkan otsuse tegemist edasi, nagu varemgi
    • Viivitan otsuste tegemisega sagedamini kui varem.
    • Mul on raskem otsuseid langetada kui varem
    • Ma ei saa enam otsuseid teha

13. 14. Valige väide, mis kõige paremini kirjeldab teie enesetunnet eelmisel nädalal.

    • Ma ei tunne, et näeksin halvem välja kui tavaliselt
    • Mind teeb murelikuks, et näen vana ja ebaatraktiivne välja
    • Tean, et minu välimuses on toimunud olulisi muutusi, mis muudavad mind ebaatraktiivseks
    • Ma tean, et ma näen kole välja

14. 15. Valige väide, mis kõige paremini kirjeldab teie enesetunnet eelmisel nädalal.

    • Saan töötada sama hästi kui varem
    • Pean rohkem pingutama, et midagi tegema hakata
    • Vaevalt suudan end millekski sundida
    • Ma ei saa üldse tööd teha

15. 16. Valige väide, mis kirjeldab kõige paremini teie enesetunnet eelmisel nädalal.

    • Magan sama hästi kui varem
    • Nüüd magan halvemini kui varem
    • Ärkan 1-2 tundi varem ja mul on raske uinuda
    • Ärkan paar tundi varem kui tavaliselt ja ei saa enam magama

16. 17. Valige väide, mis kõige paremini kirjeldab teie enesetunnet eelmisel nädalal.

    • Ma pole tavapärasest rohkem väsinud
    • Nüüd väsin kiiremini kui varem
    • Ma väsin peaaegu kõigest, mida teen
    • Ma ei saa midagi teha, sest olen väsinud

17. 18. Valige väide, mis kirjeldab kõige paremini teie enesetunnet eelmisel nädalal.

    • Minu isu pole tavapärasest halvem
    • Söögiisu on hullem kui varem
    • Söögiisu on nüüd palju hullem
    • Mul pole üldse isu

18. 19. Valige väide, mis kõige paremini kirjeldab teie enesetunnet eelmisel nädalal.

    • Ma pole viimasel ajal kaalust alla võtnud või on kaalulangus olnud tühine
    • Viimasel ajal olen kaotanud üle 2 kg
    • Olen kaotanud üle 5 kg
    • Olen kaotanud üle 7 kr

19. 20. Valige väide, mis kõige paremini kirjeldab teie enesetunnet eelmisel nädalal.

    • Ma ei muretse oma tervise pärast rohkem kui tavaliselt
    • Olen mures oma füüsiliste terviseprobleemide pärast, nagu valu, seedehäired, kõhukinnisus jne.
    • Olen väga mures oma füüsilise seisundi pärast ja mul on raske millelegi muule mõelda.
    • Olen oma füüsilise seisundi pärast nii mures, et ma ei suuda millelegi muule mõelda.

20. 21. Valige väide, mis kirjeldab kõige paremini teie enesetunnet eelmisel nädalal.

    • Ma ei ole viimasel ajal märganud muutust oma huvis intiimsuse vastu.
    • Mind huvitavad intiimsusprobleemid vähem kui varem
    • Nüüd olen sugudevahelistest suhetest palju vähem huvitatud kui varem.
    • Kaotasin täielikult oma libiido

• Depressiooni sümptomid puuduvad. Pole hullu, teil ei ole kliinilise depressiooni sümptomeid.

  Kerge depressioon (subdepressioon). Tundub, et teil on kerge depressiooni tunnused.

  mõõdukas depressioon. Teil on mõõduka depressiooni sümptomid. On aeg sellele hoolsalt tähelepanu pöörata ja mitte lasta sellel olekul rohkem väljendunud olekusse voolata.

  Raske depressioon (mõõdukas). Teil on kõik mõõduka kliinilise depressiooni tunnused. Te ei tohiks lasta sellel omasoodu joosta. Peate oma vaimset tervist tõsiselt võtma.

  Raske depressioon. See on halb, testitulemused näitavad, et teil on raske kliinilise depressiooni sümptomid. Ärge proovige depressioonist iseseisvalt välja tulla ja seda teiste eest varjata. Peate oma probleemiga pöörduma oma arsti või psühholoogi poole.

Sellel lehel esitatud testid on valideeritud ning neil on kõrge tundlikkus ja spetsiifilisus. See tähendab, et depressiooni mitteavastamise tõenäosus on testi tundlikkust või paljastage see seal, kus seda pole - testi spetsiifilisus on üsna madalad. Siiski on oluline mõista, et depressiooni testi tulemus ei ole veel kliiniline diagnoos. Meditsiinilisest aspektist lähtudes on õigus diagnoosida depressiooni ainult psühhiaatril või psühhoterapeudil.

Enne depressiooni testi tegemist on oluline teada:

Depressioonitestid, nagu ravimid, läbivad kliinilised uuringud!

Interneti-testimise ülesanne on teha kindlaks, kas olete ohus ja kas teil on aeg mõelda sobiva ravimeetodi valikule.

Mõelge enne depressiooni testi sooritamist, kas olete järgmiseks sammuks valmis? Näiteks pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole, kui testi tulemus näitab kõrget depressiooni? (Isiklikest kogemustest – depressiooni kinnitavate testitulemuste saamine tegi enesetunde veelgi hullemaks, veelgi masendussemaks)

Depressiooni test. Kumba valida.

Kõik siin esitatud depressiooni testid on suhteliselt usaldusväärsed (tundlikkus ja spetsiifilisus). Erinevus nende kahe vahel ei seisne mitte depressiooni avastamise tõenäosuses, vaid selles, kui palju neid depressiooni enesediagnostikaks soovitatakse ja millisele vanuserühmale need rohkem sobivad. Veebitest ise ei võta enamikul juhtudel palju aega - 5-15 minutit.

Becki depressiooni test.

Becki depressiooni register (BDI)

Becki depressiooni skaala II (BDI-II)

See depressiooni raskusastme hindamise skaala töötati välja 1996. aastal, võttes arvesse Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni kommentaare. Mõned testi esimese väljaande üksused eemaldati, mõnda lisati või muudeti, et kajastada täpsemalt ja täielikult professionaalsete ringkondade kaasaegset arusaama depressioonist ning vastata DSM-i ja ICD praeguste väljaannete nõuetele. Eelkõige käsitleb see testi versioon suuremat hulka depressioonile omaseid sümptomeid, sealhulgas ebatüüpilisi sümptomeid, ning lähtub inimese seisundi hindamisest viimase kahe nädala jooksul (erinevalt testi esimesest versioonist, kus patsientidel paluti hinnata oma tundeid viimase nädala jooksul). Kui teete testi "enese jaoks", on see hea valik.

Becki depressiooni skaala-2 sobib depressiooni testimiseks noorukitel (alates 13. eluaastast).

Zangi skaala enesest teatatud depressiooni jaoks.

Selle skaala töötas välja William Zang Duke'i ülikoolist ja seda saab tõhusalt kasutada erinevates olukordades: kliinilistes uuringutes, erinevate ravimeetodite ja ravimite efektiivsuse jälgimiseks ning sõeluuringu vahendina üldpraktikas. Erinevus teistest testidest seisneb selles, et Zangi depressiooni skaala töötati algselt välja depressiooni taseme enesehindamiseks. Eelkõige on "mittespetsialistile" arusaadavam küsimuste sõnastus.

Zangi skaala on ka lihtne tööriist depressiooni raskusastme muutuste jälgimiseks aja jooksul. Skaalal on 20 küsimust, testi kestus on ca 10 minutit.

Hamiltoni depressiooni test.

Hamiltoni depressiooni hindamisskaala on depressiooni astme mõõtmiseks kõige laialdasemalt kasutatav skaala. haiglas. See töötati välja 1960. aastal Ühendkuningriigis, et mõõta patsiendi depressiooni taset enne ravi, ravi ajal ja pärast seda. Paljud versioonid on hiljem kohandatud, sealhulgas struktureeritud intervjuude juhendid, enesearuannete vormid ja arvutiversioonid. Hamiltoni depressiooni hindamisskaala sisaldab suhteliselt palju somaatilisi sümptomeid ja suhteliselt vähe kognitiivseid või afektiivseid sümptomeid.

Algselt loodi Hamiltoni depressiooni hindamisskaala nii, et seda küsitleks kogenud klinitsist, kellel on kogemusi psüühiliste patsientidega tegelemisel. Praegu kasutatakse seda peamiselt vastava profiiliga meditsiiniasutustes ja ravimifirmades antidepressantide efektiivsuse analüüsimiseks. (Viidetuseks – 3-punktiline muutus testitulemustes on antidepressandi tõhususe tõend.)
Seetõttu ei tohiks te soovitada seda testi enesekontrolliks, välja arvatud juhul, kui spetsialist on teile juhendanud seda konkreetset testi valima.

Haigla ärevuse ja depressiooni test

Haigla ärevuse ja depressiooni skaala töötati välja arstide, kes ei ole psühholoogia ja psühhiaatria eksperdid, patsientide kiireks testimiseks kliinikutes (sellepärast nimetatakse seda haiglaskaalaks). Pole saladus, et meie meeleseisund mõjutab suuresti meie võimet taluda valu, toime tulla tundmatuga ja võidelda erinevate haigustega. Ja on mõistlik eeldada, et kui arst teab meie psühholoogilist seisundit, suudab ta põhihaigust täpsemalt diagnoosida (justkui kohanedes meie ärevuse, pessimismi, tulevikuhirmuga jne). test osutus väga-väga kõrgeks, seetõttu on haigla ärevuse ja depressiooni skaala laialt levinud.

Lisaks esinevad ärevus ja depressioon sageli koos. Depressiooni monoamiini teooria kohaselt (ja kogu antidepressantide mudel on sellele üles ehitatud) oleks suurenenud ärevus madala serotoniini taseme tagajärg.

Mida teha pärast depressiooni testi.

Esiteks, kui teie testitulemus näitas depressiooni, ärge kiirustage ärrituma.

Kaasaegsetes tingimustes ravitakse depressiooni üsna hästi. Sõltuvalt teie depressiivse häire tõsidusest soovitavad eksperdid pöörduda terapeudi, psühholoogi või mõlema poole.

Raske depressiooni korral on ilma psühhoterapeudi meditsiinilise abita (antidepressandid) raske hakkama saada, tõenäoliselt pole teil lihtsalt jõudu iseseisvalt töötada ega psühholoogiga koostööd teha. Edaspidi soovitan ravisse kaasata psühholoog - statistiliselt parema (ja kiirema) tulemuse saavutavad spetsialistid kognitiiv-käitumisteraapia meetodeid kasutades.

Mõõduka kuni kerge depressiooni korral võite oma esimeseks valikuks kaaluda psühholoogi teenuseid. Kuid selle valiku tegemisel veenduge, et olete välistanud depressiooni võimalikud somaatilised põhjused – paljud haigused võivad tekitada depressioonile sarnaseid sümptomeid või lihtsalt põhjustada seda.

Tea, et sa ei ole üksi.

Ainult ametliku statistika kohaselt kannatab WHO andmetel Venemaal depressiooni all 5,5% elanikkonnast. Kuid teades, kui vähe inimesi oma sümptomitega arsti juurde pöördub, usuvad paljud eksperdid, et seda arvu saab ohutult kahega korrutada.

Mõelge sellele – umbes iga kümnes inimene teie keskkonnas kogeb praegu depressiooni. Mina, enne depressiooni, selliseid inimesi ei märganud – nad kipuvad märkamatuks jääma. Kuid pärast paranemist näen neid, ma arvan, et näen neid – neid on tõesti palju.

Pidage meeles, või veel parem, kirjutage üles oma depressiooni testi tulemus.

Nad ütlevad, et depressioonil pole värvi. Soliidne pliihall, lootusetus ja süngus, millest ei murra läbi ükski lootusekiir. Seetõttu ei märka me sageli, kas meil läheb paremaks või halvemaks, isegi kui astume mingeid samme tervenemise suunas. Aga sellel hallil on varjundeid ikka - kui oled ravil, siis on mõttekas perioodiliselt (näiteks kord kuus) valitud depressiooni testi uuesti teha.

Tulemuste muutus võib olla just see lootusekiir, mis on murdnud läbi depressiooni udu. Isegi väikesel, kuid jälgitud positiivsel muutusel võib olla suur raviefekt.

Galina Ilja Jurjevitš! Tänan teid väga teie seansside eest, millest mul oli õnn osa võtta. Tänu neile sain enesekindlamaks paljudes varem ärevust ja muret tekitanud küsimustes ja olukordades. Sa õpetasid mulle, kuidas sellega lühikese aja jooksul toime tulla. Rõõm on suhelda kõrgetasemelise professionaaliga!

Anna Ilja Jurjevitš, on raske leida sõnu, et väljendada oma tänu teile abi eest. Mäletasin, millises olekus ja milliste mõtetega kohtusin eelmisel aastal, 2017. Mäletan neid kibestumist, ärevust, mis ei tulnud minust mitte mingil juhul välja. Lõpuks jätsin selle enesehävitamise soovi maha ja saan nüüd teistmoodi hingata. Aitäh!

Tatjana Aitäh, Ilja Jurjevitš, nõu eest. Tõepoolest, see võimaldas mul vaadata oma elusituatsiooni teise nurga alt. Aitäh veel kord!

Vladimir Suur tänu nõuannete eest! Tõepoolest, märkasin, et mälestused kerkivad esile ajal, mil olin halvas tujus või ärritunud, kuid ma ei saanud aru, et see on kaitsemehhanism. Tema järgmisel esinemisel püüan mälestustesse sukeldumise asemel rääkida sellest, mis täpselt ärritust põhjustab.

Daria Suur tänu abi eest! Mul on väga hea meel, et aitasite mul ennast mõista ja näitasite mulle uut viisi oma elu paremaks muutmiseks!