Bénulás alvás után: mire számíthatunk? Az öreg boszorkány szindróma: mi a veszélye az alvási bénulásnak

Nagyon ijesztő, tudjuk. Azoknak a szerencséseknek szólunk, akiknek még soha nem kellett átélniük hasonlót. Felébredsz (vagy elalszol), és hirtelen egy megmagyarázhatatlan iszonyat érzése kering rajtad. Ez lehet valakinek a szobában való jelenlétének érzése, susogása az ajtón kívül, vagy akár hangok is. Ugyanakkor nem tud mozogni. Teljesen ébren vagy, ébren vagy, de képtelen vagy mozogni, mintha a tested lenne a koporsód. Néhány másodperc vagy perc múlva elmúlik, felpattansz, felkapcsolod a villanyt, és megpróbálsz levegőt venni.

A bénulás mechanizmusai ismertek

Amikor REM-alvás történik, agyunk kikapcsol néhány olyan területet, amelyek a mozgásért felelősek, hogy megvédjük magunkat. Persze nem akármilyen mozgásra, hanem egy aktívra. Vagyis ha álomban egy kardfogú tigris üldöz bennünket, akkor nem ugrunk ki az ágyból, és nem rohanunk teljes sebességgel, bárhová a szemünk nem néz. Amikor felébredünk, ezek a részlegek újra bekapcsolnak. De néha meghibásodás történik, és a motoros funkciók nem kapcsolnak be azonnal, amikor egy személy felébred. Felébredtünk, de az agynak nem volt ideje "bekapcsolni" minden szükséges funkciót, nem jött rá, hogy alszunk, vagy már ébren vagyunk.

Ideális esetben az embernek a lassú alvás szakaszában kell felébrednie, ebben az időszakban a test pihent és felkészült a kizsákmányolásokra.

Az alvási bénulásnak számos oka lehet.

És mindegyik bizonyos alvászavarokhoz kapcsolódik:

• a bioritmusok meghibásodása (például egy másik időzónába való repülés miatt);
• alváshiány a stressz és a szorongás miatt;
• depresszió;
• kényelmetlen helyzetben alvás (háton vagy egy végtagon fekve);
• rossz szokások;
• bizonyos gyógyszerek szedése - neurometabolikus stimulánsok, antidepresszánsok;
• mentális zavarok és betegségek;
• genetikai hajlam.

De őszintén szólva senki sem fogja megmondani a pontos okot.

Elalvás vagy ébredés közben fordul elő.

Az alvási bénulás lehet hipnagóg (az elalvás időszakában jelentkezik) és hipnopompikus, ami valójában az ébredés pillanatában nyilvánul meg. Az első típus kevésbé gyakori, általában akkor fordul elő, amikor a test már „alszik”, de az agy ébren marad.

Az alvási bénulás néha hallucinációkat okozhat.

Ellentétben a rémálmokkal, amelyeket csukott szemmel látunk REM alvás közben, az alvási bénulás hallucinációi akkor is előfordulhatnak, ha a szem nyitva van. Mint ilyenek, a képek meglehetősen ritkák, de az érzés, hogy valaki a szobában van, meglehetősen gyakori jelenség. Ezt gyakran pánik váltja ki, amely elfogja azt az embert, aki rájön, hogy nem tud mozogni.

Nem tart sokáig

Néhány másodperctől a maximumig! - pár perc. Ez az idő egy örökkévalóságnak tűnhet számodra, de valójában minden nagyon gyorsan történik. Hogy megnyugodj, próbálj magadban számolni.

Az alvási bénulás nem veszélyes. Közel

Nincs bizonyíték arra, hogy az alvási bénulás bármilyen egészségügyi problémát okozna. De. Komolyan megijesztheti, és ha valaki szív- és érrendszeri betegségekben szenved, a bénulás károsan befolyásolhatja a szívét. Egy másik veszély a tudatosság hiánya (ettől a veszélytől mentünk meg most), amikor az alvási bénulást átélő személy meg van győződve arról, hogy nincs rendben a pszichéje.

Ha ez megtörtént, mi a teendő?

Kezdésként nyugodj meg (igen, könnyű mondani!) És kezdj el például hangosan számolni. Vegye észre, hogy ez egy átmeneti és ártalmatlan állapot. A lényeg az, hogy ne álljunk ellen a bénulásnak, különben fulladás érzése támadhat, és ezt nem akarjuk. Állítsa össze a légzést, próbálja meg számolni a be- és kilégzéseket. Alternatív megoldásként próbálja meg mozgatni például a nyelvét. Talán így a tested gyorsabban felébred.

Az alvási bénulás elkerülése érdekében aludj!

A legbiztosabb módja annak, hogy ez Önnel ne forduljon elő, ha optimalizálja a munka- és pihenési módot. Az alváshiány és a stressz könnyen alvásbénuláshoz vezethet. Ezért feküdjön le időben, néhány órával lefekvés előtt kapcsolja ki a kütyüt, vegyen egy pihentető fürdőt, és ne egyen lefekvés előtt.

Az emberek évszázadok óta meg voltak győződve arról, hogy az alvási bénulást démonok, gonosz szellemek és más ellenséges erők okozzák. Most már tudjuk, hogy mindenre van ésszerű tudományos magyarázat. Közel.

Jó éjszakát és szép álmokat!

Az alvási bénulás (alvási kábulat) meglehetősen gyakori. Számos okból nem szerepel a betegségek nemzetközi osztályozásában, azonban külföldi szerzők tudományos publikációiban jelentős mennyiségű információ található.

A világ minden tájáról származó történészek írásaiban is találhatunk utalásokat az alvásparalízisre. A jelenségnek van egy történelmi neve - "boszorkány-szindróma", amelyet a természetfeletti erők önkényeként való elavult nézet magyaráz.

Adat

Ahogy a neve is sugallja, az alvási bénulás elválaszthatatlanul összefügg az alvási folyamattal. Ez az állapot az elalvás kezdetén, vagy a reggeli ébredés után, de mindenképpen - az alvás gyors fázisában jelentkezik. Általánosságban elmondható, hogy az alvási kábulatot a teljes immobilizáció jellemzi az ébredés utáni eszméletvesztés után.

• Az oldalon található összes információ tájékoztató jellegű, és NEM cselekvési útmutató!
• Adjon Önnek egy PONTOS DIAGNÓZIST csak ORVOS!
• Tisztelettel kérjük, NE öngyógyuljon, hanem foglaljon időpontot szakemberhez!
• Egészséget neked és szeretteidnek!

Más szóval, tiszta tudatban az ember nem tud semmilyen cselekvést végrehajtani. Ez a szokatlan jelenség mindössze néhány tíz másodpercig tart, és egyáltalán nem életveszélyes, de már egy ilyen időintervallum is elegendő a kellemetlen, ijesztő és megszállott érzelmek átéléséhez.

Tehát az alvászavart átélt emberek pánikot, közelgő haláltól való félelmet, különféle hallucinációkat, légzési nehézségeket és egyéb kellemetlen érzéseket írnak le. A statisztikák szerint ez a jelenség az egészséges emberek közel 40%-ánál, általában fiataloknál fordult elő életében legalább egyszer. Jellemző, hogy nincs szükség speciális kezelésre.

Néhány további tény az alvási bénulásról:

• az alvási paralízis epizódja ellenőrizhető, sőt megelőzhető;
• a támadás időtartama - néhány másodperctől egy-két percig;
• Teljesen leállíthatja a támadást erős ingerrel, például hangos hanggal vagy fényvillanással;
• patognómikus (bíboros) tünet - képtelenség beszélni és mozogni;
• gyakrabban alakul ki serdülőknél és fiataloknál;
• meglehetősen elterjedt a világon, a becslések 5 és 60% között mozognak;
• biztonságos a szervezet számára, de megköveteli a súlyosabb egészségügyi problémák kizárását;
• A bénulás gyakorisága és intenzitása nagy eltéréseket mutat a különböző egyéneknél.

Az okok

A mai napig az alvási paralízis szindrómát a szomnológusok részletesen tanulmányozták. Megállapítást nyert, hogy előfordulása az agy szabályozó hatása és a vázizomzat tónusa közötti egyensúlyhiánynak köszönhető. Tehát a mély alvást az izmok maximális ellazulása kíséri, míg a felületes alvás fázisát az izomtónus növekedése, sőt néhány akaratlan izomösszehúzódás is jellemzi.

A két fázis váltakozó változása általában fokozatosan történik, az izomtónus és az agyi aktivitás éles ingadozása nélkül. Bizonyos esetekben azonban egy személy hirtelen felébredhet egy kicsit korábban, mint ahogy az izmai megkapják a megfelelő jelet az agytól.

Ennek oka a neurotranszmitterek, például a melatonin, kolin, szerotonin kölcsönhatásának felborulása. Ezenkívül hallucinációs megnyilvánulásokat és dezorientációt okoz a környezetben.

Néhány perc múlva az izmok reagálnak a késői parancsra, és a személy mozogni tud. De ebben a pár percben, amikor tudatánál van, valójában teljesen lebénul, és még beszélni sem tud.

Az alvási bénulás közvetlen okai mellett vannak hajlamosító tényezők is. Ezek tartalmazzák:

• hormonális rendellenességek - a neurotranszmitterek rendszere hajlamos a hibás szabályozásra más hormonális rendszerek egyensúlyhiánya miatt;
• pszichoaktív szerek és kábítószerek korábbi használata, alkoholfüggőség;
• az alvás és a pihenés megsértése (az időzónák gyors változása, szabálytalan munkaidő);
• krónikus alváshiány;
• gyakori stresszes helyzetek;
• kapcsolódó mentális zavarok;
• genetikai hajlam;
• fiatal kor;
• korábbi idegi sokk - szerettei elvesztése, baleset, tűz.

Ezen túlmenően a tünetek megjelenésének függőségét az alvási testtartástól észlelték: gyakrabban fordul elő alvási bénulás, amikor a háton, és rendkívül ritkán a jobb oldalon alszunk el.

Tünetek

Patogeneziséből az álmos kábulat megnyilvánulásai következnek. Az esetek túlnyomó többségében az ember felébredve hirtelen teljesen tehetetlennek találja magát. Nem tudja mozgatni a végtagjait, segítséget hívni, miközben tiszta elmében van, és tiszta gondolatai vannak.

Ez a tünetegyüttes a közelgő haláltól való félelmet, a mellkason nehezedő nyomást, légzési nehézséget és nehezen kontrollálható pánikot vált ki. A neurotranszmitter egyensúlyhiány különféle típusú hallucinációk megjelenéséhez vezet, gyakrabban vizuális és hallási (a szindróma egyik neve a hipnagógiás alvási bénulás).

Tehát az ember érzi egy kívülálló jelenlétét vagy érintését a szobában, hallja mások hangját. Talán az ajtónyitás, a bútorok és a saját test téves felfogása.

Ezenkívül a pánikroham hátterében az izzadás jelentősen megnő, a légzés ritmusa megzavarodik, fejfájás és izomfájdalom jelentkezik. Figyelemre méltó az a tény, hogy a támadás csak természetes ébredés során jelentkezik, és nem váltható ki külső ébredési ingerekkel. A normális állapot helyreállítása után az a személy, aki egyértelműen lenyomta minden tapasztalatát, nem biztos a valóságban.

Diagnosztika

Mivel az alvási bénulás nem egy nosológiai egység, és nem szerepel a betegségek nemzetközi osztályozásában, ezért diagnosztikai algoritmust nem dolgoztak ki rá.

Általában a páciens szubjektív tapasztalatai alapján kezdenek gondolkodni az alvási kábulatról, amelyet egy bizonyos sztereotípia különböztet meg. Ennek az állapotnak a megalapozott gyanúját támasztja alá a rizikófaktorok azonosítása, a genetikai anamnézis tisztázása és a súlyosabb mentális zavarok kizárása. Segíthet az alvás szerkezetének tanulmányozásában speciális berendezéseken.

Nem lesz felesleges a tüneteket és azok előfordulásának feltételeit egy speciális naplóban rögzíteni, ha az ilyen jelek rendszeresen megjelennek. Abban az esetben, ha a tünetek kapcsolata más neuropszichiátriai rendellenességek jeleivel tisztázott, a diagnosztikát a megfelelő irányban végzik el.

Kezelés

Hasznos azoknak, akik rendszeresen találkoznak boszorkányszindrómával, ha ismerik az eljárást ennek a kellemetlen és ijesztő állapotnak a megállítására. A legtöbb esetben egyedül is megteheti a szükséges lépéseket, de néha egy szeretett személy, például házastárs vagy szülők segítsége is segíthet.

Először is, amikor alvási bénulás lép fel, semmi esetre sem szabad pánikba esni. Ha fulladás érzését tapasztalja, fontos észben tartani, hogy a légzés valójában nem zavart. Néhány mély lélegzet nagyon sokat segít.

Megpróbálhatsz sikoltozni is. Fizikailag a kiáltás az általános ellazulás miatt nem hajtható végre, azonban az ebben a pillanatban megnövekedett agyi aktivitás jelet ad az izmoknak, és kihozza a testet a kábulatból. A támadás megkönnyebbülésének mezőjét hasznos hideg vízzel lemosni, és egy kicsit felvidítani.

A szakember felügyelete alatt végzett racionális terápia antidepresszánsok és más osztályok gyógyszereinek szedése.

Megelőzés

A megelőzés vezető helyet foglal el a boszorkányszindróma megnyilvánulásainak megszüntetésére irányuló intézkedésekben. Először is jelentősen csökkenteni kell vagy teljesen meg kell szüntetni a provokáló tényezők hatását.

Különféle függőségek (elsősorban alkohol és kábítószer) megszabadulása, stressz elkerülése, napi rutin normalizálása, alvás a fiziológiai szükségletek határain belül történő bevitele – mindezek a lépések megbízhatóan megelőzik a kérdéses jogsértéseket.

Figyelembe véve az alvás közbeni uralkodó testtartástól való függést, bizonyos esetekben a rohamok megbízhatóan megelőzhetők egy egyszerű testhelyzet-változtatással elalváskor.

• alvási feltételek javítása, amelyen belül ágyneműt és pizsamát cserélhet, javíthatja a szellőzést és a beltéri klímát, optimalizálhatja a világítást;
• a rendszeres testmozgást nem szabad lefekvés előtt néhány órával később befejezni;
• lefekvés előtt érdemes pihenni egy nyugodt tevékenységgel - ez lehet egy jó könyv vagy nyugtató zene;
• a televíziózás, a számítógéppel végzett munka és a kiadós vacsora lefekvés előtt szigorúan tilos nemcsak ebben az összefüggésben, hanem minden más neuropszichiátriai rendellenességgel kapcsolatban is;
• a nappali alvást, ha szükséges, 15 óra előtt be kell fejezni, és nem haladhatja meg a 90 percet;
• a többi órákban kerülni kell a szunyókálást, különösen reggel;
• Nagyon fontos, hogy ne maradjunk egyedül a problémával. Ha elmondja egy szeretett személynek, hogy mi történik, és igénybe veszi a támogatását, akkor megszüntetheti az egyik kockázati tényezőt - a szorongást és a stresszt.

Hogyan válthatunk ki alvási bénulást

Az alvásbénulás nem mindenki számára kellemetlen megpróbáltatás. Számos ember van, aki tudatosan hajlamos elalvási kábulatba esni. Kiderült, hogy maga is kiválthat egy bénulási epizódot.

Csak a következő utasításokat kell követnie:

Veszélyes?

Nem kevésbé tudományosan kidolgozott és ajánlások a támadás megállítására. Sőt, ha elég gyakran zavar az alvási bénulás, az illető tudat alatt készen áll a következő epizódra, egészen nyugodtan fogadja azt, és probléma nélkül találja ki a kiutat a helyzetből.

Így az alvási bénulás szindróma jóindulatú, nem életveszélyes állapot. A kockázati tényezők, a magas színvonalú diagnosztika és a megfelelő terápia kizárásával a legtöbb esetben teljesen megszabadulhatunk a kellemetlen tünetektől.

Az alvási bénulás a természetes bénuláshoz közeli állapot, amely az ébredés pillanatában vagy elalvás közben következik be. A mozgásképtelenség ébrenlétben, teljes ellazulás mellett jelentkezhet.Általában egy ilyen jelenség félelmet okoz azokban az emberekben, akik tudatában vannak mindennek, ami történik, de nem tudják irányítani saját testüket. Az alvási bénulási rohamok előfordulási gyakorisága eltérő lehet: valaki életében csak egyszer találkozik vele, valakit éjszaka többször is zavar.

Tehát sokan, így vagy úgy, hajlamosak a miszticizmusra, az alvási bénulás jelensége számos fantasztikus magyarázatot kapott. A szakértők szerint azonban ez a jelenség csak azt jelenti, hogy a szervezet teljesen átment az alvás összes szakaszán. Érdemes hangsúlyozni, hogy egy ilyen állapot nem veszélyes az életre és az egészségre, és nagyon ritkán valamilyen mentális zavar okozza. A narkolepszia jelenségét, amelyet a súlyos álmosság, valamint az ébrenléti és alvási periódusok agy általi szabályozásának károsodása okoz, néha az alvási bénulás szindróma okának tekintik.

Az alvási bénulás azonnal bekövetkezik az elalvás vagy az ébredés pillanatában, miközben az ember néhány másodpercig nem tud mozogni vagy beszélni. Sok beteg azt állítja, hogy az ilyen pillanatokban az intenzív félelem mellett a fulladásos rohamokhoz hasonlót tapasztalnak. Az alvási bénulásos rohamok egyenlő gyakorisággal fordulnak elő férfiaknál, nőknél és gyermekeknél. Vannak esetek, amikor ez a jelenség ugyanazon család minden tagjában előfordult, bár az ilyen állapotra való örökletes hajlam szerepe nem bizonyított.

Provokáló tényezők

Az alvási bénulás önmagában nem betegség, ezért az ICD-10 nem tartalmaz információt róla, azonban erről az állapotról sokat tudnak az alvásproblémákkal foglalkozó szakemberek. Az alvási bénulás szindróma azzal magyarázható, hogy az alvás teljes időszaka bizonyos fázisokra oszlik. Az úgynevezett REM alvás fázisában az ember izmai ellazulnak. Ez az állapot az alvási paralízishez hasonlítható. Mindezzel azonban az agy munkája nem áll le, hanem éppen ellenkezőleg, aktívabbá válik, és álmok közben az alvó ember gyors ütemben mozgatja a szemgolyóit.

Ettől az időszaktól eltérően az alvási bénulás során az agy nem csak aktiválódik, hanem felébred is. Vagyis először a tudatot irányító területe ébred fel, és csak utána a motoros tevékenységért felelős többi rész. Ugyanakkor gyakran az alvási bénulással járnak olyan szokatlan tünetek, mint az úgynevezett "ébrenléti álmok", amelyeket sokan hallucinációnak neveznek.

Néha az alvási bénulás okai nagyon specifikus rendellenességekben rejlenek, mint például a somnambulizmus vagy a narkolepszia. A narkolepszia a nappali álmosságra utal, amelyben az ember bárhol és bármilyen helyzetben képes elaludni szó szerint néhány percre vagy másodpercre. A szomnambulizmust bizonyos agyi folyamatok jellemzik, amelyek sok tekintetben hasonlítanak az alvási bénuláshoz: a lassú alvás fázisában az agy csak részben ébred fel, csak ebben az esetben ébred fel a motoros tevékenységért felelős terület, és a tudat bent marad. fogyatékos állapot. Ha a nem REM alvás fázisát egy bizonyos ponton REM alvás váltja fel, alvási bénulás léphet fel.

Egészséges embereknél ez a jelenség meglehetősen gyakran előfordulhat. Ennek fő okait és hajlamosító tényezőit a szakértők az alábbiak szerint azonosítják:

• álmatlanság, megfelelő alvás és pihenés hiánya;
• a napi bioritmusok eltolódása, amely például az éghajlati zóna megváltozásakor következik be;
• stressz, idegrendszeri rendellenességek;
• örökletes hajlam;
• különböző mentális betegségek;
• kábítószer- vagy alkoholfüggőség;
• bizonyos gyógyszerek, például antidepresszánsok szedése;
• Egyes szakértők szerint az alvási bénulás jelensége gyakoribb azoknál az embereknél, akik inkább hanyatt aludnak.

jelek

Az alvási bénulás fő tünetei számos meglehetősen kellemetlen hatást tartalmaznak:

• mozgás- és beszédképtelenség;
• pánik félelem, gyakran fulladás érzéssel, szorítás érzésével vagy nehéz tárgy találásával a mellkason;
• látomások vagy „ébrenléti álmok”, amelyeknek a cselekménye általában az, hogy az alvó személy valakinek a jelenlétét érzi a szobájában: lehet emberek, ijesztő szörnyek stb.

Az alvásbénulás különösen nehéz azoknak az embereknek, akik korábban nem is hallottak ilyen jelenségről. Akut halálfélelmet élnek át, fenyegetettséget, amitől nagyon nehéz megszabadulni. A vizuális és hallási hallucinációk egyidejűleg nagymértékben növelik a félelemérzetet.

Diagnosztika

A szóban forgó állapot kezdeti diagnosztizálása során a szakember megvizsgálja a beteg súlyos kellemetlenséget okozó, a normál alvási szokások megzavarásához hozzájáruló, nappali álmosságot és állandó fáradtságot okozó tüneteket. Az orvos kérheti, hogy a lehető legrészletesebben írja le az alvási bénulás megnyilvánulásait, mivel a megfelelő terápiás taktika kialakításához nagyon fontos a beteg állapotával kapcsolatos átfogó információ. Szükség van a beteg részletes anamnézisére is.

A modern orvosi gyakorlatban elterjedt a diagnosztikai módszer, amely több hétig tartó betegnapló vezetésével jár. Általában a vizsgálat során a betegek beutalót kapnak egy szomnológushoz - egy olyan szakemberhez, aki alvási problémákat vizsgál.

Terápia és megelőzés

A legtöbb szakértő úgy véli, hogy maga az alvási bénulás meglehetősen ártalmatlan jelenség, de érdemes odafigyelni arra, hogy gyakran más betegségek tüneteként hat. A legtöbb esetben, hogy megszabaduljunk ettől az állapottól, nincs szükség speciális kezelésre, de nagyon fontos, hogy megpróbáljuk kiküszöbölni az ezt kiváltó tényezőket. Ha a betegnek narkolepsziája, somnambulizmusa és egyéb patológiái vannak, megfelelő terápiát írnak elő.

Az alvási bénulás megszüntetésére a szakemberek általában speciális korrekciós technikákat ajánlanak a betegeknek, amelyek célja az alvási szokások javítása – az embernek minden nap legalább hat-nyolc órát kell aludnia, miközben mindig ugyanabban az időben kell lefeküdnie és felkelnie. A gyógyszeres terápia, amely antidepresszánsok szedését jelenti, szintén segíthet az alvási szokások szabályozásában.

Az alvási paralízis rohama során tapasztalt szakértők azt tanácsolják, hogy próbálja meg felébreszteni saját testét, azaz működésbe hozni. Megpróbálhatja mozgatni a szemét, a nyelvét, az ujjait. A kísérleteket addig kell ismételni, amíg a test feletti kontroll teljesen helyreáll. Megpróbálhatsz a számolásra, számtanra stb. is koncentrálni. Az ilyen szellemi tevékenység segít felébreszteni az agyat.

Az alvásbénulás élménye egy nagyon erőteljes élmény, amely azonnal megváltoztathatja az ember világnézetét materialista szkeptikusból meggyőződéses misztikussá, aki kész meglátni a túlvilági erők megnyilvánulásait ott is, ahol azok nem léteznek.

Egy ilyen élményt nem felejtünk el!

Alvási bénultság (vagy alvási (éjszakai) kábulat, ahogy más néven) állapotban az emberek erős érzelmeket és érzéseket tapasztalnak. Általában ezek a hatások önmagukban nagyon ijesztőek. De ezen túlmenően, amikor az ember megpróbálja felismerni, hogy mi volt és honnan származik, nem talál racionális kielégítő magyarázatot. És ez nem kevésbé fél, mint maga az éjszakai élmény.

Ezért vannak magyarázatok az éjszakai kábultságra a túlvilági entitások hatására, mint például: mara, kikimora, brownie stb. A keresztény démonológiával foglalkozó kora középkori szövegekben már találunk utalásokat a succubikra és az incubikra – női, illetve férfi éjszakai szellemekre, akik álmukban látogatják meg az embereket. A sumér civilizáció mitológiájában - a legrégebben ismert - Lilith éjszakai démonra utalnak, aki gyerekeket rabol (gyilkol) és férfiakat csábít el. A Kabbala is beszél Lilithről. Az egyik változat szerint Ádám első felesége lett, de nem a bordájából, hanem agyagból (hamuból) hozták létre, mint maga Ádám. Lilith elutasította Ádámot, elfordult Istentől és elhagyta az Édent, majd később maga is démonná vált.

Így az éjszakai természetfeletti lényekről szóló legendák nemcsak a népszerű hiedelmekben és babonákban vannak jelen, hanem a fejlett misztikus hagyományokban is, amelyek az egész univerzum felépítésének kérdéseire – nem többre, sem kevesebbre – vonatkoznak. És az ilyen legendákat elvetni túlságosan rövidlátó és elbizakodottság lenne. Ostobaság is tagadni egy misztikus, pontosabban mágikus összetevő létezését az alvási bénultság állapotaiban.

Ebben a cikkben ezt a szokatlan jelenséget fogom áttekinteni. Az alvási kábulat orvosi, racionalista magyarázatairól is mesélek egy kicsit - főleg, hogy nem látok bennük olyat, ami a mágikus nézőpontnak ellentmondana.

Mi az alvási bénulás

Először is írjuk le azokat a hatásokat, amelyek ezt az állapotot kísérik.

• Valójában maga a bénulás – a test nem tud mozogni. Ne mozgassa az ujját és ne fordítsa el a fejét.
• Az érzés, hogy valaki vagy valami megnyomja a mellkast, ritkábban - kézen, lábon fogva, vagy általában az egész testet lefedi.
• Nehéz vagy lehetetlen lélegezni. Fájdalom a testben.
• Annak világos megértése, hogy a szobában rajtad kívül (és azon kívül, akinek a közelben kell lennie) van valaki vagy valami más. Ez az entitás nem feltétlenül fojt meg, vagy más módon nem érint meg, hanem a közelben van jelen, telepatikusan irányítja testedet és tudatodat.
• Olyan hangok hallhatók, amelyek nagyon hangosak lehetnek, vagy a hangerő hirtelen elviselhetetlenre nő. A hangok lehetnek olyanok, mint a nyikorgás (magas hang), vagy üvöltés (alacsony hang), vagy általában atonális reszelő.
• Természetfeletti, megmagyarázhatatlan entitások látomásai – démonok, árnyékok, szellemek, sőt... idegenek.
• Az érzés, hogy elraboltak, egy másik helyre költöztek. Egy űrhajóban például idegenek.
• A fent említetteken kívül egyéb, nem leíró jellegű audiovizuális hallucinációk.
• Félelem.

Ide soroljuk az éjszakai bénulás hagyományos ijesztő hatásait. Ezeket a legtöbb érintett ember tapasztalja. Szeretném hangsúlyozni, hogy óvakodok a „hallucinációk” szótól, mert amit az ember lát és hall, az valóban hallucináció lehet, vagy nem. Bűvészként nem zárom ki a spontán érintkezés lehetőségét, annak lehetőségét, hogy egy hétköznapi ember lásson egy túlvilági entitást.

Nem is tagadom az idegenek létezését. Ki tudja, mi történik az univerzum mélyén? De biztos vagyok benne, hogy a legtöbben, akik idegenekről beszélnek, nagy valószínűséggel az asztrális világról alkotott képeket értelmezték a fejükben, amelyeket így spontán módon fedeztek fel.

Az éjszakai bénulást a negatív ijesztő hatások mellett kellemes, érdekes érzések is kísérhetik. Például:

• Testen kívüli vagy testen kívüli élmény. (Bár ez egy felkészületlen embert is megijeszthet.) Egy finom energiatest fizikai burokból való kilépéséről beszélünk. Ebben az esetben oldalról láthatja, hogy alszik. Ebben az állapotban az ember a fizikai világban és az asztrális világban egyaránt utazhat.
• A halálközeli élményekhez (NDE) közel álló érzések valójában általában kellemesek.
• Boldogság, eufória érzése.

Az emberek azonban sokkal ritkábban tapasztalnak ilyen jelenségeket, mint a negatív tapasztalatokat.

A hatások különbözőek lehetnek, és amint láthatja, akár ellentmondásosak is, de mi az alvási bénulás...

…Az orvostudomány szemszögéből

Az alvásnak két fázisa van: gyors és lassú. A gyors fázisban az emberek álmodnak, agyuk aktívabb, izmaik ellazulnak. Az izomtónus csökkenése szükséges ahhoz, hogy a test nyugodt maradjon alvás közben. Például a somnambulizmus (alvajárás) annak a következménye, hogy elalváskor az izmok nem ellazulnak, és az ember mozog, álmában jár, és bizonyos cselekvéseket hajt végre.

Az éjszakai bénulás akkor következik be, amikor a test már ellazult (már alszik), és az elme még ébren van. Mindenféle rémálmok és szokatlan élmények merülnek fel a megszokott testi érzések hiánya miatt az agyban. Például: az alvó ember légzése lelassul, és ha hirtelen felébred a tudata, de a teste nem, akkor olyan érzés lesz, hogy nehéz lélegezni, valami megzavarja ezt, nyomja a mellkasát stb.

A statisztikák szerint az alvászavar a lakosság körülbelül 10% -át érinti. A legtöbb ember ezt az állapotot tapasztalja:

• akiknek tevékenysége erős szellemi megterhelést igényel (hallgatók, például vizsgákra való felkészüléskor);
• akiknek életét és munkáját súlyos stressz kíséri;
• alkohollal vagy pszichoaktív kábítószerrel visszaélők;
• az étrend és az alvási szokások figyelmen kívül hagyása.

Ez az egészséges emberekről szól. Emellett a narkolepsziában szenvedők több mint fele tapasztal alvási bénulást.

... Az ezotéria és a mágia szemszögéből

Szinte minden igaz, amit az orvosok az alvási bénulásról mondanak. És ezzel csak egyet tudok érteni – egy dolog kivételével: a racionalisták teljes mértékben tagadják az összefüggést az alvászavar és a túlvilági erők között. Most erről a kapcsolatról fogok beszélni.

Először is, nem zárok ki olyan helyzeteket, amikor az éjszakai kábulat jelensége nem kapcsolódik túlvilági tevékenységhez, különösen, ha ennek klinikai előfeltételei vannak (pl. narkolepszia). A másik dolog, hogy az alvási bénulás mechanizmusát nem magyarázza meg az orvostudomány.

Stressz, lelki stressz, zavarodottság a napi rutinban, alkohol - sok embert elkísér az életben, mert nem szanatóriumban élünk. Miért olyan ritka az alvási bénulás?

Mert ez egy olyan állapot, amelyben kapcsolat van a túlvilági entitásokkal, a finom energiák világával stb. Sok név van, de a lényeg egy.

Éjszakai kábulat, mint kilépés egy másik valóságba

Azt hiszem, a legtöbb olvasóm tisztában van azzal, hogy az ember egységes természete nem korlátozódik a fizikai testre. Ezért nem részletezem. Csak azt mondom, hogy a különféle misztikus és okkult hagyományokban különböző számú finom test létezhet - egytől néhány tucatig. Leggyakrabban az energiát, a szellemi és a külön nevezik. Általában nem teszek ilyen felosztást a cikkeimben, hogy ne bonyolítsam a dolgokat. Mindezek a testek finom energiákból vannak szőve, ezért általánosságban beszélhetünk az asztrális energia-információs mezőről vagy az emberi testről. Ő az, aki kapcsolatba kerül a másik világgal.

Ismét hangsúlyozom, hogy kerülöm a "természetfeletti" szót, mert a valóság finom szintjeit ugyanolyan természetesnek tartom, mint az anyagi síkot. Csak arról van szó, hogy még mindig elérhetetlenek technológiai mérések és tudományos tanulmányozás céljából. Létezésük lehetőségét azonban már nemcsak a mágusok ismerik fel.

Fentebb az alvásbénulás állapotát kísérő jelenségek egész szóródását neveztem meg. Látható, hogy nagyon különbözőek, sőt ellentmondásosak. Gamma érzések – a horrortól a boldogságig. Ez azzal magyarázható, hogy az alvási kábulat csak a fizikai test állapota, és ilyenkor sokféle dolog történhet az energiatesttel.

Alapvetően három csoportra oszthatók:

• szellemi támadás;
• mágus támadás;
• spontán kilépés a fizikai testből és a halálközeli élmények.

A szellemek támadását az önkényes cselekvés képességével felruházott negatív asztal entitások hatásának kell tekinteni. Ide tartozik mindenféle mara, denevér, succubi és inkubus. Miért támadnak? Mert láttak ilyen lehetőséget – például egy személy gyenge védő biomezőjét, vagy az energiacsere asztrális kapcsolatainak megsértését, ami lehetővé teszi az idegen egregorok beékelődését.

Néhány rosszindulatú szellem kapcsolódhat a helyhez. Például brownie-t. Vagy ha egy házban, ahol az embert éjszakai bénulási rohamok kínozzák, egy öngyilkos (vagy) nyugtalan szelleme van.

A mágikus támadás majdnem ugyanaz. Az egyetlen különbség az, hogy a túlvilági entitások a varázsló parancsára egy adott személyre figyelnek. Ez lehet magának a varázslónak a finom teste is, aki megpróbálja "feldolgozni" asztrális mezőjét.

Szellemek vagy mágusok befolyása esetén az éjszakai kábult állapotban lévő személy félig felébredése lehet véletlen vagy tervezett hatás. Például: ha a mágikus befolyás célja (például), hogy az áldozatot alvásbénulással és lidérces érzésekkel kínozza.

Ha az álmos kábulat okai az első vagy a második csoportba tartoznak, akkor nem lehet bűvész segítsége nélkül.

Most a harmadik csoport okairól...

Az alvásbénulás során lehetséges a spontán kilépés a fizikai testből. Azokat az érzéseket, amelyeket egy személy ebben az esetben tapasztal, gyakran nevezik "testen kívüli élmény". Mind természetükben, mind természetükben közel állnak a halálközeli élményekhez (NDE), vagyis a kómát, klinikai halált átélt személy élményéhez.

A klinikai halál során a finom test elhagyja a fizikai burkot. Ugyanezt az eredményt lehet elérni más állapotokban is, például meditációban, transzban (sámánisztikus rituálé), érzékszervi deprivációval stb.

Érzékszervi deprivációról (vagyis korlátozásról) beszélünk, amikor olyan körülmények jönnek létre, amelyek között az érzékszerveken keresztül az agyba jutó szokásos érzetek többsége blokkolva van, mint például a látás, a hallás, a tapintási észlelés. Hadd emlékeztesselek arra, hogy a REM-alvás fázisát fiziológiailag a tapintási (testi) érzetek és a vizuális információk megvonása jellemzi (kivéve persze, ha nem alszik bekapcsolt lámpákkal).

Kóma esetén az érzékszervi depriváció hatása úgymond magában az agyban jelentkezik, mert sejtjei oxigén éhezést tapasztalnak.

Természetesen ezek az állapotok mind különbözőek, de egy dologhoz vezetnek - az asztráltest fizikai héjból való kilépéséhez.

Veszélyes az alvási bénulás?

Ha okai nem mágikus beavatkozáshoz vagy túlvilági erők cselekedeteihez kapcsolódnak, akkor nem. Az orvosok azt tanácsolják, hogy normalizálják az alvást, a munkát, a táplálkozást stb., Az alkoholt és az idegrendszert stimuláló italokat (kávé, erős tea) hagyják abba, kerüljék a stresszt és a túlterheltséget. Ennyi a "kezelés".

Mikor kell óvakodni az éjszakai kábulattól:

• Ha volt már ilyen tapasztalata, de ezeknek nincs klinikai előfeltétele (már említettem a narkolepsziát), akkor érdemesebb bűvészhez fordulni a diagnózis érdekében. Az alvási bénulás gyakran rosszindulatú energialények ellenséges invázióját jelzi asztrális mezőjében, vagy mágikus támadást.

• Ha "testen kívüli élményt" tapasztal az alvási bénulás során, az azt jelenti, hogy természetesen nagyon érzékeny és aktív a finom testben. Talán van tehetséged a mágia gyakorlásához, vagy a családodban voltak varázslók és sámánok. De itt óvatosnak kell lenni:

Az asztrális világra való nyitottságod azt is jelenti, hogy sebezhetőbb vagy a túlvilági erők befolyásával szemben. És - bármilyen hatásra, beleértve a negatívakat is. Még ha gyakorolod is az asztrális síkra való tudatos belépést, meg kell védened magad - erős mágikus védelmet kell feltenned.

Az alvás közbeni "testen kívüli élmény" gyakori tapasztalása kábultságra utalhat.

Az alvásbénulás mint mágikus gyakorlat

Úgy tartják, hogy a sámánok és varázslók ezt az állapotot kifejezetten az asztrális utazáshoz és mágikus gyakorlatokhoz érik el. Ez nem igaz.

Először, ez nem a legkényelmesebb és úgymond nem szakszerűtlen módja. Sok más is létezik – meditációk, világos álmok, rituálék stb.

Másodszor, az álmos kábulatot így hívják – mert ez az állapot önkéntelen, de kóros. Akár fiziológiai szempontból, akár mágikus szempontból.

Ezért még egyszer elmondom: ha minden előkészület nélkül finom energiaterveket próbál „elsajátítani” többek között az éjszakai bénultság állapotai segítségével, akkor tartsa szem előtt, hogy ez veszélyes. Meggondolatlanság nélkül behatolni a túlvilági entitások világába. Ahogy mondják, ne ébredj fel híresen...

Hogyan lehet megszabadulni az alvási bénulástól

A legtöbb ember nem tapasztal rendszeresen alvászavart. Leggyakrabban minden egy kellemetlen élményre korlátozódik. De még ebben az esetben is azt tanácsolom, hogy forduljon tapasztalt bűvészhez a diagnózis érdekében. Egyetlen jelenség is utalhat nagyon erős károsodásra ill. "Nagyon erős", mert a leggyengébb és kevésbé veszélyes hatások nem így nyilvánulnak meg.

Elvileg egy tapasztalt bűvész képes erős negatívumot okozni, hogy ne nyilvánuljon meg, ezért a mágikus támadás következtében fellépő alvási bénulás a bűvész hibája. Természetesen, ha egy ilyen hatást önmagában nem az áldozat energiaforrásainak kimerítésére és lerombolására irányuló korrupciónak terveznek.

Az alvászavar okai eltérőek lehetnek, ezért a betegség megszabadulásának módjai eltérőek. Szükséges lehet a hely megtisztítása, a szellem kiűzése, vagy az asztrálmező korrigálása, a negatív eltávolítása. Vagyis mágikus műveletek végezhetők mind az éjszakai bénulásban szenvedő személyen, mind az élőhelyén. A rituálék sajátosságai minden esetben más és más.

Ezenkívül határozottan nem javaslom, hogy saját maga oldja meg a problémát (olyan műveletet, mint a fenti képen). Először is pontosan tudnia kell, hogyan oldja meg – milyen varázslatot használjon. Másodszor, a szakszerűtlenül végrehajtott, úgynevezett "faluvarázslat" gyakran hatástalan, de súlyosbíthatja a helyzetet.

Ha segítségért fordul hozzám, a helyzet alapos diagnózisával kezdem, és csak ezután mondom el, mi a probléma oka, és hogyan tudok segíteni.

Az alábbi videó a rituálé egy töredéke. A varázsló erősíti az asztrális entitások támadásaitól elszenvedett, alvászavart okozó személy energiainformációs mezőjét.

Amikor egy személy rémülten ébred fel arra az érzésre, hogy valaki szörnyű ül a mellkasán, és megfojtja, ez csak azt jelenti, hogy alvási bénulással találkozott, ami azt jelenti, hogy a pánik nem helyénvaló. Az alvás és a valóság határán álló állam ősidők óta ilyen „mókás” játékokat játszik az emberi aggyal és testtel. Ennek az ártalmatlan, de ijesztő jelenségnek az ellensúlyozására, amely irritálja az idegrendszert és megzavarja a normális alvást, csak foglalkoznia kell vele, és segítenie kell magát.

Mi az alvási bénulás vagy "öreg boszorkány szindróma"

Az alvási bénulás a szomnológia (az alvás orvosi és neurobiológiai kutatása) egyik érdekes élettani jelensége, amelynek ősidők óta misztikusan ijesztő neve "old hag szindróma" vagy "old hag".

Az alvási kábulat vagy bénulás egy speciális állapot, amely az alvás és az ébredés határán jelentkezik, és súlyos izomgyengeség - rövid távú izombénulás - formájában nyilvánul meg, amely nem kóros jellegű és nem veszélyezteti az egészséget.

Az embernek úgy tűnik, hogy teljesen ébren van, de nem tud mozogni, pedig mindent lát és hall. Ugyanakkor az ilyen jelenséget intenzív félelemérzet kíséri, és nem csak a mozgás- vagy beszédképtelenség miatt. Az „áldozat” láthatatlan nehézséget és nyomást érez a mellkasában, mintha az ősi hiedelmek szerint egy gonosz boszorkány ülne a mellkasán, és meg akarná fojtani. Emiatt a többség ezt az állapotot a túlvilági erők támadásával asszociálja, és ha 200-300 évvel ezelőtt még boszorkányok, szellemek, brownie-k és dzsinnek voltak, akkor ma főleg földönkívüliek, "idegenek".

Az egyik embernél az alvási kábulat támadása egyszer fordulhat elő az életben, a másiknál ​​- többször az éjszaka folyamán, ami közvetlenül összefügg az érzelmekkel és az idegrendszer állapotával. Az ilyen típusú alvászavarok egyszeri rohamait egészséges embereknél 30-40%-ban, 5-6%-ban periodikusan észlelik.

Hosszú távú vizsgálatok alapján az orvosok azt mondják, hogy a szindróma teljesen ártalmatlan.

A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy alvási bénulás közben semmi sem fenyegeti az embert, nem hal meg, nem fog megőrülni, nem esik letargikus álomba. Felébred és minden rendben lesz.

Okok és kockázati tényezők

Számos neuropszichológiai és neurokémiai vizsgálat alapján megállapították, hogy az alvási kábulat az alvásszabályozás működésének zavara következtében alakul ki. Ebben az esetben a következő történik: az agy bizonyos részei már „felébredtek”, és az izomreakció késik, vagy éppen ellenkezőleg, az izmok teljesen ellazulnak, megelőzve azt a pillanatot, amikor az ember teljesen elmerül az álomban.

Megnyilvánulási formák

Ismeretes, hogy az alvás magában foglalja a REM és a nem REM alvás fázisait (FBS, illetve FMS). A fejlődés időpontja szerint az izomláz két formáját különböztetjük meg:

1. Az I. formában (hipnagóg) az öreg boszorkány szindróma félálmos állapotban fordul elő, és a REM-alvás (FBS) belépésének pillanatát az agy felismeri. Normális esetben elalváskor az agy néhány másodperccel az izmok fiziológiás ellazulása előtt kikapcsol, így az ember nem emlékszik, mikor történik ez.
2. A II (hipnopompikus) és a leggyakoribb formája az alvási bénulás utoléri az "áldozatot", amikor felébred a REM alvás szakaszában. És leggyakrabban - ha hanyatt fekszik, különösen - a karját a feje fölé hajtja.

Sokkal ritkábban fordul elő izombénulás, ha valaki hason és oldalt alszik. És soha nem fordul elő, amikor megszólal az ébresztő, felkapcsolják a lámpát a szobában, vagy kénytelenek felébredni. Vagyis a régi hag-szindróma csak az alvásból az ébredésbe való természetes átmenet idején alakul ki, és fordítva.

Mi történik, ha egy boszorkány támad

Az orvosok az alvási bénulást funkcionális (nem fájdalmas) állapotnak tekintik, amelyben a tudat és az izomrendszer bekapcsolási folyamatai nem működnek szinkronban (nem egyidejűleg).

Hipnagógiás bénulás

Ha elalváskor az izmok ellazultak, és a test gyakorlatilag „elaludt”, de a tudat még nem kapcsolt ki, akkor az ember úgy érzi, hogy nem tud mozogni, és még egy szót sem tud kimondani, és mivel ezt meg is teszi. nem tudja az okokat, igazi pánik van.

Hipnopompikus bénulás

Az ébredés pillanatában fordul elő. Minél mélyebb az alvás, annál jobban ellazulnak az izmok. Az FBS fázisban az izmok gyakorlatilag le vannak tiltva, és az agyi aktivitás éppen ellenkezőleg, élesen megnövekszik (álmaink vannak).

Ha ebben a pillanatban az agy tudatért felelős része félig ébren van, és a motoros funkciókért felelős agyrész még "szundikál", akkor az ember tudatában van a valóságnak, de mivel az izomrostok idegsejtjei felé érkeznek a jelek. még nem érte el, még csak mozdulni sem tud, ami a védtelenség és a borzalom érzését kelt.

Ahhoz, hogy az izmoknak tónusba kerüljenek, 5-10 másodperctől 2-3 percig tartó időre van szükségük. Ennyi ideig tart az alvási bénulás, de ez a rövid távú állapot úgy tűnik, sok tíz percig tart. Legalábbis ezt érzi az, akit megtámadt egy „vén boszorkány”.

Rizikó faktorok

Bár az érintett esetek túlnyomó többségében a szindróma nem jár neurológiai vagy pszichiátriai rendellenességekkel, nem ritka bizonyos típusú parasomniákban (alvási zavarokban), például narkolepsziában (ellenállhatatlan álmosság) és somnambulizmusban (alvajárás) szenvedőknél.

Ritka esetekben, számos egyéb tünet mellett, az alvási kábulat a mániás-depressziós pszichózis (bipoláris zavar) tünete lehet.

Azt is hangsúlyozni kell, hogy a „boszorkányok” nagyon gyakori látogatása jellemző a pánikrohamokkal járó vegetatív-érrendszeri dystóniában szenvedőkre. Ez tovább felborítja az idegrendszert, ezért az ilyen betegeknek meg kell érteniük az alvási bénulás lényegét, és nem kell félniük, nehogy pánikrohamot váltsanak ki.

Az alvás szabályozó mechanizmusainak egyensúlyhiányának kialakulását hajlamosító tényezők a következők:

• az alvás mennyiségének és minőségének megsértése (alváshiány, álmatlanság, az alvási szokások gyakori változása);
• örökletes hajlam;
• akut stresszes helyzetek és látens (rejtett) hosszú távú pszicho-érzelmi stressz, amelyet gyakran maga a személy nem észlel;
• bizonyos gyógyszerek hosszú távú alkalmazása, beleértve a nyugtatókat, antidepresszánsokat;
• alkohol-, kábítószer-, kábítószer-függőség;
• nyugtalan láb szindróma;
• hanyatt fekve aludni.

Az „öreg boszorkány” különböző nemű és korú embereket látogat meg, de gyakrabban 12 év feletti tizenévesek és 25 év alatti fiatalok vannak kitéve „támadásának”.

Tünetek és jelek

A különböző formájú külső megnyilvánulásoknak és belső érzéseknek egyaránt van hasonlósága és különbsége.

asztal

Diagnosztika

A legtöbb ember számára az alvási bénulás nem patológia. Mivel azonban ritka esetekben ez a mentális zavarok egyik tünete lehet, jobb, ha orvoshoz fordul a diagnózis érdekében, különösen, ha:

• az alvási bénulás nem egyszer jelentkezik, hanem rendszeresen alakul ki, és még inkább, ha minden este, nappal vagy éjszaka többször is előfordul;
• az éjszakai kábulat tünetei nagyon hangsúlyosak és kimerítik az idegrendszert;
• az ember nem tudja kitalálni, mi történik vele, és nagyon fél;
• a szindrómát egyéb alvászavarok kísérik (alvajárás, ellenállhatatlan nappali álmosság, éjszakai álmatlanság, élénk rémálmok);
• Az alvásbénulás más kellemetlen tünetekkel párhuzamosan alakul ki: napközbeni pánik, motiválatlan agresszió kialakulása, személyiséghasadás érzése, túlzott gyanakvás, gyanakvás.

A pontos diagnózis felállítása és a mentális betegségek kizárása érdekében a gyakorlatban a következő módszereket alkalmazzák:

1. Az éjszakai bénulás minden esetét részletes érzetekkel és tünetekkel járó napló vezetése jelzi a kísérő betegségeket, kockázati tényezőket (4-6 vagy több hétig). A napló alapján a szakember gyorsan meghatározza az alvási bénulás okát egy adott esetben.
2. A poliszomnográfia az alvás számítógépes vizsgálata poliszomnogramon történő adatrögzítéssel.

Ha a régi hag-szindrómának nincsenek súlyos pszichés patológiái, akkor a poliszomnogramon nem észlelnek rendellenességeket. Ezenkívül ez a tanulmány segít más parasomniák (az alvás közbeni viselkedés anomáliái) azonosításában.

A vizsgálat során, ha minden tünet súlyos és zavarja a beteget, szomnológushoz utalják - az alvászavarokat tanulmányozó orvoshoz.

Kezelés

Leggyakrabban a szindróma nem igényel speciális kezelést. Ha ez az állapot kínozza az embert, javasoljuk, hogy tanulmányozza a kikerülési algoritmusokat. Ha ez neurológiai rendellenességek jele, a terápiának ezekre a betegségekre kell irányulnia.

Hogyan viselkedjünk alvási bénulás esetén

Az álmos kábulat rohamát önszántából már az első másodpercekben nehéz megakadályozni, hiszen a józan ész félálomban sem ébredt fel még. De a "gonosz boszorkány" elűzése minden ember hatalmában áll.

Mindenekelőtt világos felismerésre van szükség, hogy az „öreg boszorkány” érkezésekor szerzett élmények nem bírnak túlvilági erővel, rövid életűek és ártalmatlanok. Ez a gondolat legyen az első, amely, mint a tűz az éjszakában, felmelegíti a lelket és megnyugtatja a fodros idegeket.

Ahhoz, hogy megbirkózzon a pánikkal az alvási kábulat rohama során, be kell tartania a következő szabályokat:

Mit NE tegyél:

• nem kell lázasan ellenállni az izomgyengeségnek, hiszen bebizonyosodott, hogy amíg az izmok „ébrednek”, a bénulás elleni küzdelem fokozza a pánikot, és a láthatatlan bilincsek által megkötött érzést kelt;
• nem kell visszatartania a lélegzetét, ami gyakran megtörténik, amikor megijedt - ez a szén-dioxid felhalmozódásához vezet a tüdőben, és súlyosbítja a légzésképtelenség érzését;
• nem szabad gyorsan és felületesen lélegezni - ez hiperventillációhoz (tüdő túlzott szellőzéséhez) vezet, ami ismét súlyosbítja a kellemetlen élményeket.

Amit tenned KELL, hogy felébredj egy rémálomból:

• ne erőlködjön, hanem próbáljon ellazulni;
• mélyen lélegezzen be;
• mivel egy személy nem tudja lehúzni az ajkát, hangot kell kiadni az orrgaratból, például nyögést, morgást vagy „mocogást” - a lehető leghangosabban;
• élesen csukja be a szemét, még akkor is, ha csukva van;
• kezdje el mozgatni a nyelvét vagy puffantja ki az arcát;
• próbáljon meg egy kis mozdulatot tenni - mozgassa a hüvelykujját a kézen vagy a lábon;

Ezen túlmenően az agy intellektuális „mozgásai” is sokat segítenek, például 1-től 10-ig számolva és vissza, vagy az előző napon történt események élénk emlékezése, és nem feltétlenül kellemes (például hogy voltál szidták a munkahelyen, mert késik);

Az ilyen tevékenységek elég gyorsan segítenek a test kontrollálásában.

Amikor az ima felbecsülhetetlen

Az ima elolvasása segít a hívőnek és az ateistának egyaránt. Mivel a pánik állapotában nehéz koncentrálni, jobb, ha elmond magának egy rövid, de a kereszténység leghatékonyabb varázslatát - a Jézus imát.

Egy támadás után

A végső felébredés és a "vén boszorkány bilincseinek" ledobása után következik:

• boruljon a jobb oldalra;
• igyon vizet nyugtató tinktúrával;
• aki nem cukorbeteg, ehet egy finom édességet vagy egy darab tejcsokit (ez egyrészt serkenti a „boldogság” enzimek termelődését és megnyugtat, másrészt növeli a vér cukortartalmát, ami kb. éjszaka, nyomáscsökkenést okozva, ami közvetve a szindróma kialakulását is befolyásolhatja);

Vannak, akik megnyugszanak, amikor felkapcsolják a villanyt, hideg vízzel megmossák magukat, de az ilyen cselekedetek általában nagyon élénkítőek. És ilyen esetekben jobb, ha saját maga dolgoz ki egy bizonyos cselekvési sémát, amely határozottan működik.

A kutatási adatok alapján az analitikus, kritikus beállítottságú emberek nyugodtabban és gyorsabban, a logikát „bekapcsolva” kerülnek ki az alvási bénulásból, és kevésbé depressziósak a roham után.

Egy dementorroham után egy okos professzor azt tanácsolja Harry Potternek, hogy egyen egy csokit, mert az jót tesz az alvászavar után.

Orvosi kezelés

Ha az alvási kábulat jelentős szorongást okoz, és nem teszi lehetővé az alvást, vagy ha a szakember ennek az állapotnak a súlyosabb okát azonosítja, a betegnek gyógyszereket írnak fel, beleértve az antidepresszánsokat, nyugtatókat.

Rendkívül veszélyes ilyen típusú alvászavarral egyedül szedni őket, mivel nagyon gyakran maguk a szindróma provokátorai. Ez megköveteli az adagok nagyon gondos kiválasztását és a minimális "mellékhatással" járó speciális gyógyszerek kijelölését.

Ön által jóváhagyott, vény nélkül kapható nyugtatók:

• Novo-Passit (Nagy-Britannia) szirupban és tablettákban;
• Unisin (Finnország);
• Alvogen-Relax;
• golgotavirág folyékony kivonata;
• Valevigran (kapszulákban);
• megfoghatatlan bazsarózsa, macskagyökér, anyafű tinktúrája;
• Anyafű kivonat tablettákban;
• Persen és Persen-forte;
• Valoserdin, Valocordin, Corvalol;
• Bellanaminal;
• afobazol;
• Dormiplant;
• Tenoten;
• Valosedan;
• Sedariston;
• Nervoflux;
• Adonisz-bróm;
• brómkámfor;
• gyógynövénykészítmények Fitosed, Fitosedan.

Sok nyugtató, köztük a gyógynövényekből készült, olyan komponenseket tartalmaz, amelyek nem ajánlottak gyermekeknek, gyermeket váró nőknek, szívbetegeknek vagy magas véralvadásúaknak. Bizonyos anyagok provokálnak. Ezért gondosan ellenőrizni kell a gyógyszer összetételét és az ellenjavallatokat.

Népi jogorvoslatok

A hagyományos orvoslás nyugtatói pozitív hatással vannak az alvási folyamatokra és az idegrendszerre. De mivel minden gyógynövénynek vannak ellenjavallatai (például oregánó, komló, tansy nem ajánlott terhesség alatt), az otthoni recepteket ugyanolyan óvatosan kell kezelni, mint a gyógyszertári gyógyszerek használatakor.

Néhány recept:

Infúzió cianózis kék

Az áfonya azúrkék csaknem 10-szer erősebb, mint a macskagyökér, mint nyugtató gyógynövény. Az infúziót depresszió, idegrendszeri betegségek, félelem, szívneurózis és még veszettség esetén is használják.

200 ml forrásban lévő vízhez vegyünk egy teáskanál zúzott száraz rizómát és cianóziskérget, tartsuk fél órán át vízfürdőben (vagy ragaszkodjunk 8 óráig). Igyon infúziót 50-100 ml-es étkezés után.

Tejes fenyőleves

Egy marék fenyőtűt tejben (250-300 ml) forralunk körülbelül 10 percig. Igyon egy evőkanál naponta legfeljebb 4 alkalommal, étkezés után.

Valerian tej

A tejet (meleg főtt) és a valerian gyökér tinktúráját egyenlő arányban kell bevenni, összekeverni és naponta háromszor 150 ml-t inni.

Virágok és gyógynövények infúziója

Jó nyugtató hatású a csipkebogyó virágok, oregánó szárak, macskagyökerek és édes lóhere, menta keverékéből, amelyeket egyenlő arányban veszünk. Két evőkanál keveréket forrásban lévő vízzel (1 liter) öntünk, 20 percig infundáljuk, szűrjük és naponta háromszor étkezés előtt 100 ml-t kell bevenni.

zabpehely húsleves

A zabszemeket (400-500 gramm) hideg vízben megmossuk, felöntjük forrásban lévő vízzel (1 liter), és addig forraljuk, amíg a szemek félig megpuhulnak. Igyál minden nap egy pohárral, mézet adva hozzá.

galagonya tea

A 2 evőkanál száraz galagonya gyümölcsöt forrásban lévő vízzel (2 csésze) öntjük. Infundálja az italt 2-3 órán keresztül, és kis adagokban (2 teáskanál) igya legfeljebb napi 5-6 alkalommal étkezés előtt és mindig lefekvés előtt.

Fotógaléria az alvásbénulást segítő gyógynövényekről

Illatok segítik az ellazulást

Ha nem, ne hagyja figyelmen kívül azokat a lehetőségeket, amelyeket az aromaterápia kínál az embernek. Erre a célra aromás gyertyákat, "álmos" gyógynövényekkel ellátott párnákat, meleg fürdőket is használnak, amelyekhez gyógynövénykészítmények főzetét adják. Ha olajokat használnak, azoknak kizárólag természetesnek kell lenniük.

A boróka, kamilla, levendula, ciprus, bergamott, kamilla, narancs segít a nyugodt elalvásban. Az ilang-ilang, a szantálfa, a rózsa, a neroli enyhíti a félelmeket és a szorongást. A vaníliaolaj kiválóan működik, mint egy finom relaxáló szer.

A másik világba vetett hittel

Ha az alvási bénulásban szenvedőket erősen befolyásolja az okkultizmus, vagy egyszerűen képtelenek megszabadulni az „öreg boszorkány” ellenségeskedésétől való irracionális félelemtől, az egyáltalán nem zavarja, csak megnyugtatja a „könnyű” növények jelenlétét. a szobában.

Ősidők óta használják a gyógynövényeket és azok füstjét, amelyek védik az embert a rossz álmoktól, a szellemektől és más megmagyarázhatatlan jelenségektől. A legerősebbek a következők: üröm, babér (közönséges babérlevél), bogáncs, boróka, kék búzavirág, bazsalikom, szentelt fűz.

Megelőző intézkedések

Nincs szükség speciális megelőzésre, minden intézkedés elemi és logikus. Ha ezt az állapotot neurológiai rendellenességek, dystonia, pánikrohamok és bármilyen idegi feszültség váltja ki, a megelőzés előírja e betegségek kötelező azonosítását és kezelését.

Azoknak, akik valamilyen szinten egészségesek, változtatniuk kell életmódjukon:

• dolgozzon ki magának egy pihenőprogramot, amely magában foglalja a kötelező 7-8 órás éjszakai alvást;
• ébredjen egy ébresztőórára, egy televíziós időzítőre, amely megszünteti az alvási kábulatot, amely csak a természetes ébredés során alakul ki;
• kérje meg szeretteit, hogy reggel és este ébresszék fel magukat, ha furcsa tüneteket észlelnek (nyögés, feszültség az arcizmokban, érzés, hogy az illetőnek rémálma van);
• szabadtéri sportolási szokások elsajátítása (futás, séta, foci);
• ne gyakoroljon és ne egyen lefekvés előtt, mivel az izomrostok aktiválódása és az emésztési folyamatok zavarják a nyugodt alvást;
• ha lehetséges, "szabaduljon meg" a stressztől, előzze meg a konfliktusokat, és ha elkerülhetetlen, kezelje természetes helyzetként (életkérdés, ahogy Carlson mondja);
• lefekvés előtt használjon nyugtatókat, meleg fürdőket, pihentető masszázst, igyon gyógyteát, tejet mézzel;
• azok számára, akik szeretik az édességeket - ne tagadja meg magának az örömöt, kivéve az étcsokoládé és a kakaó használatát;
• kapcsoljon be gyönyörű, pihentető zenét lefekvés előtt egy jól szellőző szobában;
• zárja ki a mentális tevékenységet lefekvés előtt: hírek és filmek nézése, számítógépes játékok és aktív kommunikáció a közösségi hálózatokban, leckékre, vizsgákra való felkészülés, éjszakai szellemi munka (ez aktiválja az agyat, amely sokáig nem tud ellazulni).
• ne aludj hanyatt, a kezed a fejed mögött.

Így a legtöbb esetben az alvási bénulás fiziológiás állapot, és nem őrültség vagy mentális patológia jele, hanem egyszerűen azt jelzi, hogy az idegrendszer kimerült a stressztől, a szorongástól, vagy hosszan tartó stressz állapotában dolgozik.

Az old Hag-szindróma nem jelent objektív veszélyt sem az egészségre, sem az életre. Az alvási szokások és életmód optimalizálásával megelőzhetők az éjszakai rohamok. Ha a szindróma pánikbetegségek, parasomniák, köztük alvajárás és neurolepszia hátterében alakul ki, pszichoterapeuta és szomnológus biztosítja a szükséges orvosi segítséget.