Hideg lábak és kezek. Miért hidegek a kezek és lábak felnőttben, gyermekben, babában: okok. Miért forró a feje a magas hőmérsékletű gyermeknek, és hideg a keze és a lába: okok, kezelés. Miért hideg a kezek és lábak nagy nyomással, amikor a fej fáj

Raynaud-kór

Ez a betegség a hideg ujjak gyakori oka, amikor alacsony hőmérséklet vagy stressz hatására az erek összeszűkülnek. A válság idején az ujjak kifehéredhetnek, majd a vérellátás csökkenése vagy megszakadása miatt elkékülhetnek. Az erek tágulásával az ujjak vörös árnyalatot kapnak. A válságot zsibbadás vagy éppen ellenkezőleg, súlyos fájdalom kíséri. Szerencsére ez a jogsértés inkább kellemetlen, mint veszélyes. Az egyszerű megelőző intézkedések - meleg ruha, kesztyű vagy ujjatlan, valamint a súlyos érzelmi stressz elkerülése - elegendőek a válság megelőzéséhez.

Autoimmun betegség

Néha más betegség is kiválthatja a Raynaud-kórt. Lupus, amelyben az immunrendszer megtámadja saját szöveteit szkleroderma, amely a bőr és a kötőszövetek megvastagodásához és hegesedéséhez vezet; rheumatoid arthritis és más autoimmun betegségek. Amikor az alapbetegséget kezelik, a Raynaud-kór tünetei általában megszűnnek.

Pajzsmirigy alulműködés

A hideg ujjak gyakran a pajzsmirigy - a test "termosztáta" - csökkent működésének az eredménye. Ezzel a rendellenességgel a szervezetben a legtöbb folyamat lelassul, és olyan tünetek jelentkeznek, mint a fáradtság, székrekedés, súlygyarapodás, állandó hidegérzet. A hypothyreosis leggyakrabban az 50 év feletti nőknél fordul elő.

Keringési zavarok

Ezt a jogsértést leggyakrabban hideg ujjak gyanítják. A meggyengült vérellátás gyenge szívműködés, a véráramlás fizikai akadályozása (az artériákat és kapillárisokat szűkítő koleszterin plakkok) vagy egyéb okok miatt következik be. A végtagok, mint a test szívtől legtávolabbi részei, a csökkent véráramlás maximális hatását tapasztalják.

Anémia

A vérszegénységet a vörösvértestek vagy a hemoglobin alacsony szintje okozza a vérben. Ennek eredményeként a vér oxigéntelítettsége csökken. Ennek oka lehet a szervezet vashiánya, vérveszteség (például erős menstruációs vérzéssel, fekélyekkel stb.), a rák egyes formái és emésztési zavarok (például Crohn-betegség esetén). A vérszegénységhez a hideg kezek mellett fáradtságérzés, fejfájás, szédülés, légszomj, sápadt bőr is társul. A legtöbb esetben a vashiány okozta vérszegénység tünetei a vas pótlásával megszűnnek.

B12-vitamin hiány

A húsban, baromfiban, tojásban, tejben és más tejtermékekben található B12-vitamin elengedhetetlen a vörösvértestek képződéséhez. Ennek a vitaminnak a hiánya számuk csökkenéséhez és ennek következtében vérszegénységhez vezethet. A B12-vitamin hiánya gyakori a vegetáriánusok, vegánok és az 50 év felettiek körében, akiknek károsodott a vitamin felszívódása. Ugyanez vonatkozik a Crohn-betegségben szenvedőkre is. Egy rutin vérvizsgálat kimutathatja, hogy a B12-vitamin-hiány okozza-e a hideg ujjakat. Ha igen, az ezt a vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők segíthetnek.

Alacsony nyomás

Az alacsony vérnyomást számos ok okozhatja, beleértve a kiszáradást, a vérveszteséget, bizonyos gyógyszereket és az endokrin rendellenességeket. Alacsony vérnyomás esetén a végtagok véráramlása csökken, a belső szervekre koncentrálódik. Ha az alacsony vérnyomás egyéb tüneteit, például szédülést, homályos látást, fáradtságot, hányingert és gyengeséget észlel, tájékoztassa kezelőorvosát.

stressz és szorongás

A stressz a test számos részét érinti, és ez alól az ujjak sem kivételek. Krónikus stressz vagy szorongás esetén a szervezet kritikus állapotba kerül. Az adrenalinszint megemelkedik, ennek következtében a végtagok erei összehúzódnak, hidegen hagyva az ujjakat. A stresszszint szabályozása enyhítheti ezt a tünetet.

Gyógyszerek

Az Ön által szedett gyógyszerek is okozhatják a hideg ujjakat. Sok gyógyszer érszűkületet okoz, különösen az artériákban, ami Raynaud-kórhoz vezet. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak a béta-blokkolók, a migrénes gyógyszerek és a vény nélkül kapható dekongesztánsok. Kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, hogy az Ön által szedett gyógyszer nem okoz-e hideg ujjakat.

Dohányzó

A dohányzás számos negatív eredményéhez a hideg kezek járulhatnak hozzá: a nikotin az erek szűkülését okozza, emellett hozzájárul a plakkok felhalmozódásához a falukon, ami mindenesetre csökkenti a végtagok vérellátását.

Ha hideg a keze és a lába, az oka nem mindig a magas hidegérzékenység. Ráadásul az alacsony hőmérsékletű immunitás, mint a probléma fő oka, nem túl gyakori. Miért fagynak le a végtagok, és hogyan lehet megszabadulni tőle?

A kezek és lábak hideglelése az októl függően eltérő mértékben nyilvánulhat meg. Hideg időben valaki kizárólag az utcán érez kényelmetlenséget. Mások folyamatosan, még otthon is megfagynak a melegben. Amikor a kéz- és lábvégtagok krónikusan kihűlnek, az okok egészen súlyos betegségekben rejtőzhetnek. Ezért az örökké hideg kezeket-lábakat semmi esetre sem lehet figyelmen kívül hagyni! Ennek az állapotnak az okát feltétlenül meg kell találni!

Miről beszélnek a hideg végtagok? Fő ok

A kezek és lábak mindig lefagyásának fő okai között szerepel:

Flebeurizma;
Anémia;
Érelmeszesedés;
Obliteráló endoarteritis;
Magas vérnyomás;
hipotenzió;
Az endokrin rendszer betegségei;
Raynaud-kór stb.

Hideg kezek és lábak szélütés után, VVD-vel, bőrgyulladással, allergiával, életkorral összefüggő elváltozásokkal fordulnak elő (ez az ok nőkre és férfiakra egyaránt jellemző 50 év után, amikor az emberi immunrendszer legyengül). Néha a hidegrázás oka férgek vagy gombás fertőzések. Ezenkívül a hideg kezek és lábak oka néha túlsúly vagy súlyos kiszáradás. A végtagok hidegének oka az idegek gyulladása lehet.

Az októl függően a kezek és lábak bizonyos időpontokban - este, reggel, alvás közben - fázik. Figyelje ezt, ha a hideg kezek és/vagy lábak állandóan vagy gyakran zavarják. Ez segít az orvosnak azonosítani az okot és előírni a leghatékonyabb kezelést.

Figyelem! Ha fázni kezd, ne próbálja megtalálni az okot, és maga ne állítson fel diagnózist. A hideg kezek és lábak olyan betegségek jelei lehetnek, amelyeket a lehető leghamarabb kezelni kell.

Mit tegyek, ha hideg a kezem és a lábam?

Ha az ujjak és lábujjak nagyon megfagynak, ha a kezek és a lábak még zárt térben is lefagynak, használjon vészhelyzeti módszereket. Lehetővé teszik a lefagyott végtagok gyors felmelegítését, bármi is legyen az oka.

Expressz segítséget, hogy ne fagyjon meg

Ha hidegek a lábai és a kezei, bármi is az oka, segít a felmelegedésben:

Önmasszázs. Alaposan nyújtsa ki lábfejét, lábszárát, tenyerét, ujjbegyét és lábujjait. A legjobb hatás érdekében használjon illóolajokat (néhány csepp gyömbér, fekete bors, fahéj masszírozó krémmel vagy alapolajjal keverve). Szintén kiváló megelőzés, ha a kéz-láb gyakran fázik;
Alkoholos borogatás. Annak érdekében, hogy ne fagyjon meg, vegyen fel vodkával megnedvesített pamut zoknit / kesztyűt, és a tetejére gyapjút;
"Melegebb" borsból vagy mustárból.Öntsön őrölt pirospaprikát vagy száraz mustárt kesztyűbe vagy zokniba, és vegye fel jeges végtagjait - ez gyorsan felmelegíti őket;
Vízmelegítő, ha a végtagok éjszaka hidegek. Ha a keze és a lába megfázik éjszaka, fázni kezd, és nem tud aludni, használjon szokásos melegítőpárnát. Cserélhető elektromos, sőt, forró vízzel töltött műanyag palackokkal is.

Hogyan kezeljük a folyamatosan hideg kezeket és lábakat?

Ha nem akar lefagyni, az októl függetlenül, akkor:

Az erek erősítése. A váltakozó hideg és meleg kéz- és lábfürdő erősíti az ereket, és nem fog megfagyni. A fürdőbe adott tengeri só fokozza a hatást. A fürdő, szauna is kiváló segítői lesznek a hideg kezek és lábak elleni küzdelemben;
A vérkeringés javítása. A rendszeres testmozgás javítja a véráramlást és csökkenti a hideget. Elég 10-15 perc az aktív mozgáshoz. Ha nem szeret gyakorlatokat végezni - kapcsolja be a zenét és táncoljon, sétáljon, ússzon a medencében;
Egészséges ételek. A végtagok lefagyásának leggyakoribb okai közé tartozik a vashiány. Ha hideg a keze és a lába, minden nap egyen vasban gazdag ételeket. Olyan élelmiszerekre is szükség van, amelyek segítenek megerősíteni a kapillárisok falát. Ha a végtagok fázósságának oka a nők hormonális változásai, akkor tanácsos a fitohormonokat tartalmazó élelmiszerek mennyiségét növelni az étrendben.

Annak érdekében, hogy ne fagyjon le, a menünek tartalmaznia kell:

Hús (a legjobb lehetőség a baromfi);
sovány hal;
leveles zöldségek;
Szárított gyümölcsök (aszalt szilva, aszalt sárgabarack, mazsola);
hüvelyesek;
Dió;
Magvak.

A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi az erek erősödésének felgyorsítását és a hideg végtagok okainak gyors megszüntetését.

A kezek és lábak hideglelésétől (függetlenül az októl) megszabadulni a népi gyógyászatban a forró tűlevelű fürdőket használják. Pozitív eredményeket érhetünk el, ha vadgesztenyevirág tinktúrát, valamint ginzeng és eleutherococcus tinktúrákat szedünk, amelyek erősítik az immunrendszert.

Nagyon hasznos a természetes virágméz is, amelyet a szájban kell feloldani, amíg teljesen fel nem oldódik, napi 4-5 alkalommal 1 teáskanálnyit.

Annak érdekében, hogy ne fagyjon meg, mielőtt kimegy, érdemes zsíros meleg ételt (például csirkehúsleves) enni.

A jeges kezek és lábak felmelegítésére csípős pirospaprika vodka tinktúrát használnak, amelyet a lábfejre, a lábszárra és a tenyerekre dörzsölnek.

Mit egyáltalán nem lehet megtenni?

Függetlenül attól, hogy miért hideg a keze és a lába, ne tegye forró vízbe, amikor megpróbál felmelegedni. Ezenkívül ne igyon alkoholos italokat - értágító hatásuk rövid ideig tart. Egy idő után az erek még jobban szűkülnek, a karok és lábak pedig jobban fagyni kezdenek. Télen még hidegben sem lehet alkohollal „felmelegedni” - nem hagyja abba a fagyást, és az alkohol gyakran fagyási sérüléseket okoz.

Még ha ismeri is a végtagok fázósának okát, mindenesetre legalább egy időre lemondjon a kávéról, erős teáról és egyéb koffeint és tannint tartalmazó termékekről. A dohány az érgörcsöt is okozza, ezért hagyja abba vagy minimalizálja a dohányzást.

A hosszú ideig tartó egy pozícióban való tartózkodás rontja a vérkeringést, a végtagok fagyni kezdenek. Ügyeljen arra, hogy ülve tartson szünetet. Még néhány kar- és láblendítés és egyszerű guggolás is segít „eloszlatni a vért”, és kevésbé fagy meg.

Fontos!Ülés közben ne tegye keresztbe a lábát - 10 percnyi ülés után ebben a helyzetben a vérkeringés megzavarodik, és megfagy.

Mikor szükséges orvosi vizsgálat?

Ha gyakran kezd megfagyni, és más tünetek is megjelennek a hideg kezek és lábak között, ne késleltesse az orvos látogatását.

Az azonnali orvosi segítség kérésének okai:

Magas nyomású;
duzzanat;
görcsök;
memóriazavar;
Fájdalom érzése a csontokban;
Szívpanaszok;
zaj a fülben;
Fejfájás;
Zsibbadás, bizsergés a végtagokban stb.

Ha fázik a lába és ég a teste, ha nem csak fáznak, de zsibbad is a végtagjai, ha fáj a szíve, rosszul érzi magát, vagy egyéb betegségre utaló jelek mutatkoznak, mielőbb menjen kivizsgálásra.

Melyik orvoshoz forduljak?

Ha a kezek és lábak hidegek, akkor a kezek és lábak hidegét okozó betegséget kezelni kell. De mivel a hideg kezek és lábak különböző betegségek lehetnek, mindenekelőtt fel kell vennie a kapcsolatot háziorvosával (terapeutával). Előírja a szükséges vizsgálatokat az ok azonosításához. Az általános vérvizsgálaton kívül koleszterin-elemzést és az erek ultrahangját is el kell végezni. Továbbá, ha fázni kezd, további vizsgálatokra lehet szükség (pajzsmirigy ultrahang, gombás fertőzés, férgek kimutatására szolgáló tesztek stb.)

Ez komoly ok az orvoshoz való látogatásra. A szakértők azt találták, hogy a lábak és a karok nagyon gyakran lefagynak a kis kapillárisok görcsje miatt. Viszont a vér leáll a szükséges mennyiségben. Az eredmény hideg végtagok. Ezen túlmenően, számos betegség okként szolgálhat.

A vashiányos vérszegénység egy olyan mikroelem hiánya a szervezetben, mint a vas. Ennek eredményeként az ember gyorsan hőt fogyaszt és lefagy.

Vegetatív-érrendszeri dystonia esetén a kapillárisok kaotikus összehúzódása következik be, ami a szövetek és szervek véráramlásának megsértéséhez vezet. Ennek eredményeként a lábak és a kezek folyamatosan hűvösek.

Ezen túlmenően a betegség tünetei a következők: szívdobogás, álmosság, fejfájás, figyelmetlenség.

A pajzsmirigy betegségei. A pajzsmirigy hibás működése esetén elégtelen mennyiségű hormon választódik ki. A testnek nincs elég energiája, és a végtagok fagyni kezdenek.

A fogyókúra is gyakran a kezek oka. A nők kimerítik magukat a szigorú étkezési korlátozásokkal. Kezdje el az alacsony zsírtartalmú ételeket. A szervezet ebben az esetben nem kap elegendő szénhidrátot, zsírt és fehérjét. A test optimális működésének megsértésével a hőszabályozás folyamatában hibák lépnek fel. Ezért a lábak és a kezek hidegek lehetnek.

A hideg láb és kéz jelenléte összefüggésbe hozható speciális gyógyszerek alkalmazásával, immunbetegségekkel, gyomor-bélrendszeri és szívbetegségekkel is. Ezért soha nem szabad halogatni az orvoshoz fordulást.

Ha hideg a keze, ez azt jelentheti, hogy vagy beteg, vagy. Ha egyidejűleg letargiája és emelkedett testhőmérséklete van, akkor valószínűleg akut légúti fertőzések vannak. Közvetlenül a gyógyulás után ez a probléma elmúlik.

A hideg kéz nem okozhat különösebb aggodalmat. Gyenge a hőszabályozás, így a melegben is hűvösek maradnak. De ha a gyermek egyidejűleg inaktív, álmos lesz és nem eszik jól, azonnal forduljon orvoshoz.
Hasznos tanácsok

Ha melegen szeretné tartani a kezét, a szakértők azt javasolják:

1. Ne felejtsen el helyesen étkezni. Az étrendben mindig szerepeljen meleg első fogások. A gyömbér tea is melegít és javítja a vérkeringést.

2. Töltés. A reggeleket könnyű edzéssel kell kezdeni. Segíti a test tónusát.

3. Öltözz az időjárásnak megfelelően. Télen sem szabad elfelejtenünk sapkát és kesztyűt. Ne viseljen szűk ruházatot és cipőt. Gátolja a vér áramlását a szövetekbe.

4. Ne dohányozzon. Ne feledje: minden egyes befújással a kis kapillárisok természetes görcse lép fel. Ennek eredményeként

A legtöbb ember időnként szembesül olyan helyzettel, amikor a keze és a lába megfázik. Ez általában a hideg évszakban történik, különösen, ha a személy szezonon kívül öltözött. De jó néhányan panaszkodnak a szó szoros értelmében jeges végtagokra, normál szobahőmérsékletű szobában vagy akár a tengerparton való tartózkodásra a hőségben.

A kezek és lábak hidegsége a helyi vérkeringés megsértését, azaz a vér mozgásának késését jelzi. A probléma a perifériás és a központi erek (vagy) kóros elváltozásaival hozható összefüggésbe. Egy másik ok gyakran egy átmeneti görcs. A kis arteriolák és kapillárisok beszűkülése gyakran az idegrendszer (beleértve) rendellenességei miatt következik be.

A felső és alsó végtag hidegsége nagyon jellemző az alacsony vérnyomásban szenvedőkre.

Jegyzet:aszténikus, vékony testalkatú embereknél a vérnyomás mutatói gyakran egy bizonyos átlagos "norma" alatt vannak. Leggyakrabban ők panaszkodnak arra, hogy meleg időben fáznak.

Hideg kezek és lábak: a probléma okai

Fontos:a kezek és lábak lefagyása nem mindig valamilyen patológia jele. Talán gyakori dolog, ha hosszú ideig tartózkodik a szabadban alacsony hőmérsékleten. A meleg cipő és a kiváló minőségű kesztyű megoldja ezt a problémát.

Lehetséges okok, amelyek miatt a végtagok gyakran hidegek:

Az endokrin mirigyek bizonyos betegségei (diabetes mellitus) esetén az impulzus vezetési folyamata az érzékeny és autonóm rostok mentén megszakad. Feltétlenül vérvizsgálatot kell végezni a cukorszint meghatározására, ha zsibbadás, égő érzés, viszketés jelentkezik a kezekben és a lábakban, vagy nyilvánvaló ok nélkül izzadást észlel.

Ha a kezek és lábak hidegérzetével párhuzamosan szőrszálakat, lábfájdalmat, csökkent bőrérzékenységet vagy a szív munkájának megszakadását is észleli, nyomatékosan javasoljuk, hogy ne halassza el az orvosi látogatást. . Csak egy átfogó átfogó vizsgálat segít azonosítani a jogsértések valódi okát.

A dohányban jelenlévő nikotin és más vegyületek érgörcsöt okoznak. A nikotinfüggő emberekben idővel kóros elváltozások alakulnak ki az érfalakban.

Az alsó végtagok visszértágulatának jele a láb duzzanata, az ízületek vetületének helyi fájdalma stb. „pókvénák”.

A VVD és a szívbetegségek gyors fáradtságban nyilvánulnak meg kisebb fizikai terhelés és légszomj hátterében.. A lábak bőre halvány árnyalatot kap, sajátos "márvány" mintával.

A vegetatív-vaszkuláris dystonia közvetlen következménye lehet a gyermekkori és serdülőkori fizikai inaktivitásnak, alacsony stressz-ellenállásnak vagy múltbéli fertőzéseknek. A VVD-vel jelentős mennyiségű adrenalin kerül időszakonként a vérbe, ami hipertóniát és az érfalak simaizomzatának görcsösségét váltja ki.

A Raynaud-szindrómát, amely különösen gyakori a hidegallergiában szenvedő betegeknél, olyan tünetek jellemzik, mint a kezek és lábak fájdalmas görcsei. Külön betegségnek tekintik, vagy a gerinc patológiáinak, a szisztémás lupus erythematosusnak stb.

Fontos:az a tény, hogy az ujjak, a tenyér és a láb elsõsorban lefagy, az emberi test felépítésének anatómiai és élettani sajátosságai miatt normális jelenségnek tekinthetõ. A test ezen területein viszonylag kevés a gazdagon erezett izomszövet, viszont sok az inak. Viszonylag nagy a bőrfelület, amely aktívan ad le hőt a külső környezetnek, és nagyon kicsi az ezt megakadályozó rostréteg.

Mi a teendő, ha hidegek a kezek és a lábak?

Bizonyos étrendi változtatásokat kell végrehajtani. Töredékes étkezés javasolt - kis adagokban, napi 5-7 alkalommal.

Hasznos és káros termékek

Célszerű több vasban gazdag ételt felvenni az étlapra. Ez különösen segít megelőzni a vérszegénységet.

Jegyzet:A vas a hemoglobin szerves része, amely felelős az oxigén szállításáért a szervezetben.

Vasban gazdag élelmiszerek:

zöld leveles zöldségek;
sovány hús (lehetőleg baromfihús);
bármilyen hal;
tojássárgája;

A narancslé (különösen a frissen facsart) hozzájárul ennek a makrotápanyagnak a legteljesebb asszimilációjához.

Hozzájárul az arteriolák és kapillárisok tágulásához, és (C-vitamin) erősíti a fő- és perifériás erek falát.

Termékek a kapillárisok falának megerősítésére:

(mogyoró, dió, mandula);
napraforgó- vagy tökmag (pirítatlan);
hajdina gabona;
bab;
teljes kiőrlésű kenyér.

Az alkoholt egyszer s mindenkorra el kell felejteni. Semmi esetre se próbálja meg melegen tartani a hidegben alkohollal. Csak szubjektív melegségérzetet kelt. A perifériás erek tágulása miatt a vér valóban rövid ideig az arcba és a végtagokba zúdul, de a test egésze csak járulékosan túlhűt.

Fontos:Az erős dohányosok számára az egyetlen módja annak, hogy elkerüljék a keringési problémákat, ha teljesen felhagynak a szokással.

A karok és lábak vérellátása jelentősen javul a rendszeres testmozgás mellett. Az ugrás, futás és úszás megakadályozhatja a vérpangást. Ez különösen fontos az ülőmunkát végzők számára. Megjegyzendő, hogy a lábuk gyakran lefagy még meleg szobában is. A munkanap során célszerű 20-30 percenként felkelni, nyújtózkodni és 2-3 percig karokkal, lábakkal köröket, lendítéseket végezni. A gimnasztikának köszönhetően nemcsak a fizikai, hanem a szellemi teljesítmény is javul, mivel az agy véráramlása is javul.

Ha az ujjai időnként lehűlnek, intézkednie kell az erek egyfajta megkeményedése . Kényelmes hőmérsékletű helyiségben (általában + 19 ° C és + 22 ° C között van), készítsen meleg kézfürdőt, és engedje le a keféket a tartályba 3-4 percre. Ezután alacsonyabb hőmérsékletű helyiségbe kell költöznie, ami a perifériás erek hideg görcsét váltja ki. Ott ismét le kell engednie az ujjait meleg vízbe, kényszerítve a kapillárisok kitágulását. Az ilyen torna rendszeres végrehajtása az edények számára (legalább naponta háromszor egy hónapig) segít ellenállni az érgörcsnek. Minden egyes eljárás után aktívan kell mozgatni a kezét, hogy a vért intenzíven eloszlassa a végtagokon.

Nyáron a természetben próbáljunk meg gyakrabban úszni nyílt vízben (jó, ha kicsit hűvös a víz), és mezítláb sétáljunk a füvön és a talajon, masszírozva ezzel a talp biológiailag aktív pontjait.

Ha nincs általános ellenjavallat a krónikus betegségekhez, próbálja meg hetente ellátogatni az orosz fürdőbe vagy szaunába.

A lábakat hasznos egy éjszakán át forró vízben áztatni. Ha nem tud megbirkózni a hideg lábakkal, lefekvés előtt tegyen meleg fűtőbetétet a lábára.

Helyi és általános keményedés esetén a végtagok kontrasztos lemosása hasznos. Meg lehet tenni a zuhany alatt, felváltva hideg és meleg vizet. Az ilyen keményítési eljárások időtartamát fokozatosan növelni kell.

A masszázs nagyon hasznos az erek állapotának normalizálásában.. Próbálja meg gyakrabban gyúrni a kezét, lábujjait és alsó lábát (térdízületig), dörzsöléshez gyömbér vagy fahéj illóolajokat használjon.

Igyon infúziót áfonya, eper, eper és bodza, sör 1 evőkanál. l. bogyók egy pohár forrásban lévő vízzel.

Az erek tónusának javítására szolgáló hatékony népi gyógymód a vadgesztenyevirág alkohol vagy vodka tinktúrája. 1 rész növényi nyersanyaghoz vegyen 2 rész etanolos oldatot, és 1 hétig infundálja sötét helyen. Vegyünk 30-40 cseppet naponta 2-3 alkalommal étkezés előtt.

Amikor az ember fázik, először is hidegnek érzi a kezét és a lábát. Ennek a jelenségnek a fő okai: alacsony hőmérsékleten való tartózkodás, a test hőtermelési folyamatának megzavarása, a végtagok vérellátásának károsodása. A lábak és a karok hidegérzete normális lehet, bár egyes esetekben a hidegrázás veszélyes betegségek megnyilvánulása.

Miért hidegebbek a kezek és a lábak, mint a test többi része?

A kezek és a lábak mindig hidegebbek, mint a test többi része. Ez nem a betegség vagy egy speciális életmód hibája, hanem élettani norma. Az okok:

1. Kevesebb véráramlás. A testhőmérséklet körülbelül 37 fok. Termogenezis vagy hőátadás tartja fenn bármilyen körülmények között: melegben és hidegben. Minél több véredény érkezik egy adott testrészhez, annál jobban felmelegszik. A végtagok viszonylag rosszul vannak vérrel ellátva. Ezért tud az ember nyitott fejjel járni a hidegben, de fél kivenni a kezét a zsebéből, vagy levenni a cipőjét.

2. A létfontosságú szervek hiánya a karokban és a lábakban. A kezek vagy lábak lefagyásával az ember nem hal meg. Éppen ezért extrém körülményeknek kitéve a szervezet mindenekelőtt más, az élet szempontjából sokkal fontosabb testrészek vérellátását fokozza.

3. Nagy terület. Tudniillik télen mindig hidegebb van egy saroklakásban, mint egy belsőben, mert több a külső fala. Ugyanez a helyzet az emberi testtel is. A kezek és a lábak nagy területtel érintkeznek a külső környezettel. Ezért a megnövekedett hőfogyasztás miatt nehéz lehet felmelegíteni ezeket a testrészeket.

Néha azonban nem hidegben, hanem szobahőmérsékleten fázik a kéz és a láb. Miért? Ennek a jelenségnek fiziológiai és kóros okai is vannak. Kezdjük azoknak a betegségeknek a felsorolásával, amelyek a végtagok vérellátásának vagy beidegzésének romlását, fázós érzést okozhatnak.

A kezek és lábak hidegét okozó betegségek

Számos olyan betegség létezik, amelyekben a kéz és a láb meghidegül. A patológiás okok egy része helyi, mások általánosak. A testszerte fellépő hőtermelés megsértése esetén a fenti okok miatt elsősorban a végtagok szenvednek, és csak azután hidegednek meg a test többi részei.

1. Pajzsmirigy alulműködés. Nőknél gyakrabban észlelhető. Előfordulhat röviddel a szülés után. Ez az endokrin rendellenesség a pajzsmirigy működésének romlásával jár. Kevesebb hormont képez, amelytől nagymértékben függ a hőátadás. Nincs olyan kezelés, amely helyreállítaná a szerv működését. Csak pajzsmirigyhormonokat tartalmazó gyógyszerekkel történő helyettesítő terápia lehetséges.

2. Az erek ateroszklerózisa. Gyakran a betegség az alsó végtagokat érinti. Ebben az esetben kísérő tünetek figyelhetők meg, és a fő a fájdalom a lábakban a fizikai erőfeszítés során. A fájdalom szindróma enyhül vagy teljesen eltűnik pihenés után. A láb hideg, érintésre hideg. Ennek oka az erek elzáródása koleszterin plakkokkal és a szövetek vérellátásának romlása. Az érelmeszesedés sajátossága: az egyik láb jobban lefagy, mint a másik.

3. Az alsó végtagok artériáinak egyéb betegségei. Hasonló tünetek jelentkeznek más elzáródó vaszkuláris lézióknál is, mint például az obliteráló endarteritis. Ilyenkor az artériák lumenje is beszűkül, ami rontja a szövetek vérellátását. Az ilyen betegségek klinikai megnyilvánulásai hasonlóak, csak az edények lumenének átfedésének okaiban különböznek.

4. Visszér. Egy másik betegség, amely a lábak edényeit érinti. A későbbi szakaszokban trofikus rendellenességek és a hemodinamika romlása lép fel. A mikrokeringés zavart okoz, ezért a lábak hidegek lehetnek.

5. Cukorbetegség. A test összes edényére hatással van. A betegség egyik szövődménye a diabéteszes láb. A bőr először kihűl, majd trofikus fekélyek keletkeznek rajta. Az ebből eredő sérülések, beleértve a kisebbeket is, nem gyógyulnak be. Az eset általában amputációval végződik. Ezt a szövődményt nem lehet megszüntetni, csak megelőzni. Ehhez ellenőrizni kell a vércukorszintet, rendszeres inzulin injekciót kell kapnia vagy hipoglikémiás gyógyszereket kell szednie.

6. Vegetovaszkuláris dystonia. Egy szindróma (tünetegyüttes), amely két változatban fordulhat elő - sympathicotonia vagy vagotonia, attól függően, hogy az autonóm idegrendszer melyik része kapott nagyobb befolyást a szervezetre. Normális esetben a szimpatikus és paraszimpatikus rendszer egyensúlyban van. A végtagok hidegsége a sympathicotonia jellemzője. Egyidejű tünetek: megnövekedett pulzusszám, vérnyomás, testhőmérséklet. A bél perisztaltikája (székrekedés) legyengül, izzadás, fejfájás figyelhető meg.

7. Szisztémás betegségek, amelyek megzavarják a mikrokeringést. Sok belölük. Néhány példa: lupus erythematosus, Raynaud-kór, szisztémás scleroderma.

Hideg kezek és lábak betegség nélkül

A hideg kéznek és lábnak nem mindig van kizárólag kóros oka. Néha a hidegrázás a szervezet sajátosságaihoz vagy az ember életmódjához kapcsolódik. A jelenség lehetséges okai:

1. Alacsony fizikai aktivitás. Ha az ember sokat mozog vagy sportol, akkor edzés közben nem csak bemelegszik, hanem a karok és a lábak izmait is fejleszti. Ezzel párhuzamosan az artériák, a vénák kitágulnak, új kis erek nyílnak meg. Edzett embereknél sokkal ritkábban fagynak le a végtagok, mert jobban el vannak látva vérrel.

2. Dohányzás. Ez a rossz szokás nem tekinthető betegségnek, bár megzavarja a szervezet összes folyamatát. Különösen a nikotin állandó bevitele szűkíti össze az ereket. Nem csak a végtagokban, hanem mindenhol – az egész testben. De mindenekelőtt mindig a kezek és lábak szenvednek, mert megnövekszik a hőfogyasztásuk és rosszabb a vérellátásuk.

3. Stressz. Erős érzelmi élményekkel érszűkület lehetséges. A hormonok felszabadulása a véráramlás újraelosztásához vezet. Ugyanakkor az ember nem fázik, de a belső szervek véráramlásának növekedése miatt a keze és a lába kihűl.

4. Szűk ruházat viselése. Az erek mechanikus összeszorítása a felső és alsó végtagok szöveteinek vérellátásának zavarához vezet, aminek következtében a kezek vagy lábak kihűlnek.

5. Táplálkozási hiány. Nem megfelelő étrend esetén a hőátadás szenved. Az ember nem tolerálja a hideget. Először is, a kezek és a lábak hidegek.