Vitaminok és adaptogének egy hegyi túrán. Vitaminok és gyógyszerek gyalogtúrán, vitamindiéta összetétele és adagolása túrázáskor Milyen gyógyszereket kell szedni mászás előtt

Az utazás minden résztvevőjének rendelkeznie kell egy kis személyes elsősegély-készlettel, és tudnia kell a benne található gyógyszerek használatát. Az ilyen elsősegélynyújtó készlet fő összetevője a "natív" betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszerek. Senki sem tudja jobban, mint te és az orvosod, hogyan lehet a legjobban kezelni őket. Feltétlenül tájékoztassa a koordinátort és az útmutatót a betegségeiről és arról, hogy milyen gyógyszereket szed.

Ha a túra előtt kétségei vannak az egészségével kapcsolatban, mindenképpen forduljunk orvoshoz.

Túra elsősegély-készlet listája

Gyógyszerek a "te" betegségei ellen megfelelő mennyiségben. Túrázás előtt konzultáljon orvosával.
Higiénikus rúzs, 1 db. Igen, a srácok is.
Steril kötszer, 1 db 5x10 cm vagy 7x14 cm.
Steril vatta 25 g vagy vattakorongok 15 db.
Jód vagy briliáns zöld ceruzában 1 db. (választható)
Rugalmas kötés a beteg ízületek számához (minimum 1) vagy kötszerek / térdvédők.
Fájdalomcsillapító tüdő, 1 tányér.
Baktériumölő vakolat, 10 csík. Ezenkívül egy tapaszt is bevihet tekercsben.
Peroxid 25 ml, műanyag palackban.
10 torokpasztilla és 5 tasak Fervex/Coldrex por

5000 m feletti hegymászáshoz és túrázáshoz vegyen Diamaxot (Diacarb) és/vagy Hypoxent. Hosszú túrák során vegyen be vitaminkomplexeket, egy-két héttel a kezdés előtt elkezdheti az ivást.

A vitaminok fontos szerepet játszanak az emberi táplálkozásban. Részt vesznek az anyagcserében, serkentik az oxidatív reakciókat, növelik a hegyi túrákon résztvevők állóképességét, hipoxiával szembeni ellenállását, javítják a szövetek oxigénellátását.

Minden kampányban, ahol korlátozott a zöldség és gyümölcs mennyisége az étlapon, hiányzik a vitaminok és néhány egyéb anyag. Szerencsére az embernek kevés vitaminra van szüksége. Hiányukat könnyen pótoljuk mesterséges vitaminkészítmények szedésével.

Nehéz túrákon, főleg hegyvidéken, megnő a vitaminszükséglet, ezért mesterséges vitaminok nélkül csökken. Előfordulhat, hogy a vitaminok hiánya az élelmiszerekben hosszú ideig nem befolyásolja észrevehetően a teljesítményt, de nagy terhelés vagy súlyos túlterhelés esetén váratlanul befolyásolja azt. A legfontosabb vitaminok közé tartozik a C-vitamin (aszkorbinsav), a B-komplex vitaminai, valamint a PP-vitamin (nikotinamid) és a P-vitamin (aronia kivonat), amelyek a multivitamin készítményekben (undevit, aerovit, kvadevit stb.) találhatók. Nem kevésbé fontos a B15-vitamin (pangaminsav), amelyet a hagyományos multivitamin-készítmények nem tartalmaznak.

Egyéb gyógyszerek, amelyek segítenek a sportolóknak és a turistáknak alkalmazkodni és elviselni a stresszt.

- Általános tonik - kalcium-glükonát.
- Az anyagcsere-folyamatok serkentői - kálium-orotát, amely serkenti a szívizom oxigénellátását.
- Metionin, amely elősegíti a zsírok felszívódását.
- Glutaminsav, amely megköti az ammóniát - az agy hulladékterméke.
— Energetikai hatású készítmények - glutaminsav és kalcium-glicerofoszfát.
- Hematopoiesis serkentő szerek (például hematogén), növelik a vér hemoglobintartalmát, ami megkönnyíti a nagy magasságokhoz való alkalmazkodást.
- Adaptogének - olyan anyagok, amelyek extrém körülmények között növelik a szervezet ellenálló képességét - eleutherococcus, dibazol stb.

A vitamindiéta összetétele és adagolása gyalogtúrán.

A vitamindiéta összetétele és adagolása az útvonal összetettségétől, az éghajlati viszonyoktól, valamint a hegyekben és a turisták által felkapaszkodó magasságtól függ. Egyszerű túrákon (síkságon, a Kaukázusban 3,5 ezer méter, Közép-Ázsiában 4 ezer méteres magasságig) általában multivitamint (undevit, aerovit stb.) 2-3 tablettát (pellet) és vitamint szednek. C 0,5 g naponta. A nehéz túrák előtt, valamint számos sportág versenye előtt gyakorolják a sportolók előzetes erődítését.

A szervezetben így létrejött vitamintartalék segít a nagy terhelések elviselésében, és megkönnyíti az új körülményekhez való alkalmazkodást az utazás elején. A hegyi turistáknak ebben az időszakban speciális előkészületek segítségével sikerül valamelyest megváltoztatni a vér összetételét, hogy a magashegyi akklimatizációhoz szükséges szervezeti átstrukturálás részben befejeződjön a hegyekbe való indulás előtt. Vitaminozás céljából itt ugyanazokat a vitaminokat szedjük, ugyanolyan adagban, mint az egyszerű túrákon.

És ezenkívül 3-4 tabletta B15-vitamin, 3-4 tabletta kalcium-glükonát, és hegyi túrák előtt - hematogén. A csomagoláson feltüntetett vagy az orvos utasítása szerint. Egy hónappal a túra előtt sok turista alkalmaz adaptogén gyógyszereket - eleutherococcust, citromfüvet stb. A rövid, de nehéz hegyi túrák során a szezonon kívüli túrákon (Elbrus, Kazbek megmászása stb.) a turisták krónikus hegyi betegségben vannak az egész régióban. túra.

A sikeres leküzdés és az intenzív fizikai aktivitás elviselése érdekében 6 tabletta Aerovit vagy Kvadevit, 1,5-2 g C-vitamin, B15-vitamin, 2 tabletta naponta 4 alkalommal. Továbbra is szedik a kalcium-glükonátot - napi 6 tablettát, a metionint és a glutaminsavat - napi 2-4 tablettát. Az adott turista állapotától függően. Egyes turisták továbbra is szedik az eleutherococcust és a hematogént, amíg el nem érik a 4000 méteres magasságot.

Nem minden turistacsoport használja a teljes meghatározott kábítószer-komplexumot. Az ilyen sokk-vitamin-diétákat azonban a magashegyi hegymászók többször is alkalmazták a kísérő orvoscsoportok (G. Rung, N. Zavgarova) előírásai szerint, és rendkívül hatékonynak bizonyultak. Hosszú hegyi utakon, ahol az akklimatizáció kíméletes módban megy végbe, nincs szükség hematogén és kálium-orotát bevitelére. Ezenkívül a kálium-orotát rendszeres bevétele késlelteti a szervezet alkalmazkodását.

A zsíros ételeket metioninnak kell kísérnie, a glutaminsavat pedig főként "agytisztításra" használják. Ha a kampány résztvevői között indokolatlan irritáció tapasztalható. Kötelező aerovit vagy kvadevit kerül hozzáadásra - egyenként 4-5 tabletta, B15 - legfeljebb 0,5 g (8 tabletta). És C-vitamin is - 1-1,5 g naponta. Az útvonal fő szakaszán minden típusú turizmus esetén a vitamin adagolása lehet. Multivitaminok - legfeljebb 4 tabletta, B15-vitamin - 4-6 tabletta és C-vitamin - legfeljebb 1 g. Egyéb gyógyszereket szükség esetén csak a hegyekben szednek.

Rohamnapokon és 5500 méter feletti magasságban tanácsos a vitaminok adagját az akklimatizációs normákhoz emelni. 2-4 tabletta metionin és glutaminsav hozzáadásával, és kemény munkával több mint 5500 méteres magasságban - a holtszezoni túrázásra jellemző normákig.

Az "Étel egy kempingtúrán" című könyv anyagai alapján.
Alekseev A.A.

Röviden kitérek a hipoxiához való alkalmazkodás kulcskérdéseire nagy magasságban. Ön már tudja, hogy egyesek genetikailag nem képesek alkalmazkodni a körülbelül 2500 m-es magassághoz. Ennek oka a légúti enzimek szintéziséért felelős gének hiánya, amelyek nélkül az oxigén szállítása a legfontosabb szervbe, az agyba, lehetetlen. A külső légzés lehet hatásos, de a szöveti légzés nem, és ezt a helyzetet néha lehetetlen leküzdeni, ezért nagyon fontos a résztvevők kiválasztása és a magaslati tapasztalataik. Azok az emberek, akik nem ismerik a magassághoz való alkalmazkodási képességüket, magas kockázati csoportot képviselnek, egészen az akut halálig, valószínűleg az agyműködés károsodása miatt. Ezért, amikor maguk a hegymászók érdekében kell kiválasztani, ezt nagyon komolyan kell venni. A sok magasba való emelkedés során a szervezet kialakítja saját adaptív túlélési mechanizmusait, és a különféle szükséges gyógyszerekkel ésszerű farmakológiai táplálkozás csak felgyorsítja és optimalizálja ezt az alkalmazkodást, és nem valami drogszerű. A nagy magasságban lévő gyógyszer egyébként egy hengerből származó oxigén, és nem például multivitaminok vagy eubiotikumok. Maga is tudja, hogy nem a szív és a máj szenved a legjobban, hanem a vezérlő szerv - az agy.

Feltételesen fel lehet bontani az emelkedés szakaszait:

1. Felkészülési időszak indulás előtt a hegyekbe, amely magában foglalja a hosszú távú mérsékelt és nagy intenzitású testmozgást magas oxigéntartozás körülményei között. Vagyis itt lassan és szeretettel tanítjuk szerveinket és szöveteinket oxigénhiányos munkára - nagyon racionálisan javítjuk a szövetek felhasználási teljesítményét, és edzzük „türelmét” még mindig viszonylagos, és nem abszolút körülmények között (mint pl. magas hegyek) elégtelenség. Ráadásul racionális empirikus szelekcióval hozzászoktatjuk (örökbe fogadjuk) a gyógyszerszedéshez. Ebben a szakaszban próbálgatással párbeszédet alakítunk ki a testtel. Nyomon követjük az előrehaladást és a minőséget, valamint a felépülési időt.Az alábbiakban felsoroljuk, hogy mely gyógyszerek javasoltak az egyes szakaszokban.

2. Akklimatizáció (magassági alkalmazkodás) közvetlenül a hegyekben. A magasságban tartás első szakaszában a legfontosabb az, hogy ne „rángasson”. Az agy hipoxiája megfosztja a hegymászót attól a képességétől, hogy kritikus legyen önmagával szemben. Az enyhe hipoxiás eufória állapotában minden elérhetőnek tűnik. Az emberek gyakran megpróbálnak versenyeket rendezni a gyors mászás érdekében. Ez rendkívül veszélyes, mert. azonnal megzavarja az adaptív mechanizmusokat. Ennek eredménye hipoxiás tudatdepresszió, depresszió, apátia, valamint légzési és szív-érrendszeri elégtelenség.

A gyógyszeres támogatás kérdése nagyon aktuális. Ebben a helyzetben a gyógyszerek adagját emelik, megfelelő hangsúlyt helyezve a beadási időre (terhelés előtt, alatt és után). Az állapot orvosi önellenőrzése és monitorozása (pulzus, nyomás, oxigenizáció, azaz a vér oxigéntelítettsége pulzoximéterrel - ilyen kis, ujjon hordható képernyővel ellátott ruhacsipesz) nagyon kívánatos. Az akklimatizáció feltételei különböző tényezőktől függenek, de ezek felsorolása nélkül azt mondom, hogy lerövidíthetjük őket. Az akklimatizáció sikere a magas csúcsra való feljutás és az onnan való sikeres leszállás. A tapasztalt magashegyi hegymászók alkotják az úgynevezett magaslati élményt, ami egyszerűen jól képzett alkalmazkodóképességet jelent.

3. Reakklimatizáció- azaz akklimatizálódás már a kis magasságok körülményeihez. Furcsa módon itt is vannak sajátosságok. Ezek a gyógyszerek adagjának csökkentéséből állnak, és nem teljesen elhagyják azokat. Nem teljesen igaz az a vélemény, hogy a völgybe ereszkedés után a problémák véget értek. Itt az oxigén magas parciális nyomása megnehezíti a szövetek helyreállítási folyamatait, és az alkohol, mint a győzelem itala, nagy adagokban élesen gátolja a szöveti légzés enzimeit és az agyi neuronok működését. Vannak esetek, amikor nagyon tapasztalt magashegyi hegymászók már Katmanduban meghaltak a teljes biztonság, valamint a rengeteg oxigén és víz hátterében.

Ezért a kereskedelmi emelkedők szervezőinek tájékoztatniuk kell az ambiciózus hegymászókat a nagy magassági kísérletek rendkívül nagy kockázatáról. Veszélyes azokra az emberekre is, akiknek szüleinek és nagyszüleinek gyakori szívinfarktusa volt, ami halált okoz.

2. rész

1. Gyors mászás, figyelembe véve a korábbi magaslati élményt, amit "futórajttal" neveznek. Talán csak egy nagyon képzett személy, aki megfelelő hozzáállással rendelkezik a magassághoz. Ilyen módon fel lehet mászni egy alacsony hétezrest, de a valóságban ez a magasság még amatőrnek sem haladja meg a 3000-3500-at. Itt veszélyes minden késés, és még inkább rossz időjárás, ami nem ritka a hegyekben. Ez egy választható lehetőség, de nem a legjobb, és nem ajánlom gyakori gyakorlását. Gyógyszerhasználattal ez a plafon például a Kaukázus körülményei között 5000-re, Egyenlítői Afrika körülményei között pedig 6000-re emelhető. A levegő hőmérséklete és így tovább jelentősen befolyásolják a magasságtűrést.

2. A "lépcsős" akklimatizáció módszere , vagy ahogy Nyugat-Európában hívják, a "fűrészfog" módszer. Ebben az esetben az akklimatizáció viszonylag hosszú idő eredménye, de ez a módszer a leghatékonyabb minden tekintetben. Először is helyes, másodszor megbízható és a leghatékonyabbnak tudom ajánlani. A feltételei ismét lerövidíthetők és racionalizálhatók egy adott helyzethez képest. Jelentése az emelkedés és a bivak a lehető legmagasabbra, a süllyedés és a pihenés - a lehető legalacsonyabbra. Ez egy ciklus. Minden következő emelkedéssel nagyobb magasságot érünk el, és biztonságosan megszilárdítjuk korábbi tapasztalatainkat. 2-3 ilyen ciklus egy 7000 - 8200-as hegyre és jó körülmények között számíthatunk sikerre. Nagyon fontos a teljes és a lehető legalacsonyabb magasságú "abszolút" pihenés, én csak szándékos tétlenségnek nevezném. Ennek a "fűrésznek" minden következő foga meredekebb, mint az előző. Megjegyzem, csak egy tapasztalt személy tudja helyesen felmérni a helyzetet. Egy kezdőnek ezt a tapasztalatot a semmiből kell megszereznie. Egy plusz nap „pihenő” a magasságban nagy mínusz, ezért mindent pontosan kell kiszámítani. Az oxigén alkalmazása a tengerszint feletti magasságban a megelőző újraélesztés szempontjából indokolt, de jelentőségét nem szabad túlbecsülni. Az oxigén az itteni barátból ellenséggé változhat, és egyes esetekben akár halálos szövődményeket is okozhat. Maga is hörgőgörcsöt és tüdőödémát okozhat, a nagyon alacsony hőmérséklet és a reduktor kimenetének szárazsága miatt. Hozzájárulhat az agyi helyzetérzékelés szabályozásának megzavarásához, és ennek következtében néha paradox vagy helytelen döntések meghozatalához. Arra vagyunk alkalmazkodva, hogy oxigén-nitrogén keveréket lélegezzünk be (ez levegő), és nem a tiszta oxigént egy kis "külső" levegő keverékkel szívjuk fel. Az egyszerűsítés és a dilettantizmus ezekben a kérdésekben nagyon drága. Figyelembe véve, hogy sokunknak nincs genetikai mechanizmusa a vérképzés serkentésére (hematopoiesis, nagyobb számú vörösvértest képződése - az oxigén akceptor-hemoglobin hordozója), és ezeket a mechanizmusokat (a serpákkal ellentétben) egy nehéz folyamaton keresztül fejlesztjük ki. Az alkalmazkodáshoz, legalábbis általánosságban, el kell képzelni, mit tegyél magaddal... Mellesleg a serpáknak több kondenzált vérük van, összességében magasabb hemoglobin- és vörösvértest-tartalommal. De nagyobb a trombózis kockázata, valamint szívinfarktus és agyvérzés következtében. Nem fogjuk ezt itt összekapcsolni a rövid várható élettartamukkal, tisztelegni fogunk ezeknek a csodálatos srácoknak. Gyakran csodálatos, de nagyon veszélyes dolgokat tesznek az életükre, hogy fenntartsák a szupersherpa imázsát. Ez azonban egy másik beszélgetés témája.

3. rész

A racionális és megelőző indoklás, a normál és patológiás fiziológia és a klinikai újraélesztés modern koncepciói szempontjából a terápiát egyrészt a helyesen beállított képzési folyamattal, másrészt a gyógyszeres szerek ésszerű felírásával kell kezdeni. Rögtön leszögezem, hogy nem a NOB doppingbizottsága által tiltott szerekről beszélünk. Hiszen a vitaminok vagy májvédő szerek terápiás dózisai nem számítanak doppingnak, ahogy a teljes és kiegyensúlyozott étrend sem. El kell mondanunk, hogy ebben a kérdésben különböző országokban végeztek tanulmányokat, de az akklimatizáció legracionálisabb és leghatékonyabb, valamint tudományosan és gyakorlatilag alátámasztott rendszere a „régi szovjet”. magaslati emelkedők" az évkönyvben. "Levert csúcsok" 1970-71-re. Még most sem veszítette el relevanciáját, bár a modern gyógyszerek beszerzési technológiája nagymértékben kibővítette azok hatékony felhasználásának lehetőségeit. Az amerikaiak egy szó szerint univerzális megoldást javasoltak céljainkra: csak két gyógyszert, a Diamoxot és a Dexametazont minden alkalomra. Csábítónak tűnik, de nagyon ritkán váltja be az elvárásokat. Amit kínálok, az közel 25 éves saját tapasztalatom eredménye. Elmondhatjuk, hogy ezt az empirikus tapasztalatot nem csak én és magam tettem próbára. Soha nem csináltam titkot ebből, és ez a cikk is ezt bizonyítja. Barátaim egyetértenek velem abban, hogy ez működik, mint ahogy az ésszerű és szisztematikus megközelítés sem lehet sikertelen.

Tehát: Célunk a fő szervek hatékonyságának és funkcionális aktivitásának fenntartása, aktív alkalmazkodásuk feltételeinek megteremtése és a helyreállítási folyamatok optimalizálása. A magashegyi hegymászót intenzív osztályos betegként kell kezelni. Az orvostudomány szempontjából ez kritikus állapot, ez egy klinikai eset. A legfontosabb szerv az agy. Oxigén nélkül szerkezetei 5 percen belül elpusztulnak. A hipoxia, és ez az állapot a hegyekben elkerülhetetlen, súlyos zavarokat okoz az agy szabályozó központjainak működésében, és beindítja a „kikapcsolás” mechanizmusát, elsősorban a kérgi folyamatokat, majd a hipoxia előrehaladtával és stabilabb szubkortikális folyamatokkal. központok. Ezenkívül a szervezet elkerülhetetlen kiszáradásával (kiszáradásával) és aggregálódásával (mikrotrombusok és vérsejtek komplexeinek összeragadása és képződése) a vér megvastagodik, folyékonysági tulajdonságai és oxigéntelítettsége drámaian megváltozik. Az agy véráramlása zavart okoz, ödémája és halála lehetséges. Ez nem ritka például az Everesten. Emellett megváltozik az önkontroll mechanizmusa, nő a nem megfelelő vagy teljesen abszurd döntések meghozatalának kockázata.

Szóval, hogyan csináljuk: Indulás előtt a hegyekbe, mint már említettük, ezek az edzések oxigénadósság körülményei között. Ezzel a központi és perifériás idegrendszer idegsejtjeit "edzzük" és biokémiai szintű változásokat idézünk elő. A neuronok aktiválják saját légzési enzimeiket, neurotranszmittereiket, felhalmozzák az ATP-t és más típusú "üzemanyagot". Nem megyek bele a részletekbe, egyszerűen felsorolom és röviden kommentálom az ebben a szakaszban felírt gyógyszereket, fontosságuk sorrendjében:

Multivitaminok(értsd: modern high-tech készítmények, amelyek zsírban és vízben oldódó vitaminok, valamint makro- és mikroelemek komplexeit tartalmazzák). Ez lehet "Vitrum", "Duovit", "Centrum", Minden szakaszban szedik, és az alapvető terápia. Az adagolás a megjegyzésben van meghatározva. Általában ez egyetlen adag reggel. reggeli közben. Hegyvidéken, különösen az akklimatizáció kezdetén, az adagolás megduplázható.
Barátaink" enzimek, ezen belül a szöveti légzés enzimjei - ezek főként fehérjék, ezeket szintézis útján élelmiszerből nyerjük. Kötelező emésztőenzim-komplex bevitele. Ezek általában hasnyálmirigy enzimek és gyógyszerek: "Mezim", "Biozim" és mások, amelyek nem számíthatók a modern piacon. A fő követelmény az Ön egyéni alkalmazkodása bármelyikhez. Az adagokat az ajánlások jelzik, de a hegyekben tapasztalati úton választja ki az adagot az étel jellegétől függően. Ez az első két pont az alapja a fehérje-vitamin hiány megelőzésének és megszüntetésének.
Hepatoprotektorok- májvédő gyógyszerek, amelyek működésétől sok, ha nem minden múlik. A hipoxia egy rúgás a májban. Ezért olyan gyógyszereket kell szedni, mint a Karsil, Livolin vagy más gyógyszerek. A karsil olcsó, jól tolerálható és teljesen ártalmatlan. Dózis 1t. 2-3, esetleg naponta többször is.
Eubiotikumok. Ezek élő jótékony baktériumok készítményei, amelyek rendkívül szükségesek számunkra. Egy nagyon fontos pontról beszélünk .. Körülbelül 1,5 kg vegyes baktériumflóra "él" egy felnőtt vastagbelében. Egy egészséges emberben (hol láttál ilyeneket?) 98%-a anaerob (hasznos baktériumok, amelyeknek nincs szükségük oxigénre az élethez) és 2%-a aerob (az oxigén létfontosságú számukra). Valójában mindannyian különböző súlyosságú dysbacteriosisban szenvedünk, vagyis nemcsak ezt az arányt sérti, hanem a káros flóra megjelenését is. Több az aerob, és veled együtt fogyasztják a szöveteink oxigénjét, és óriási mennyiségben. A "Linex", "Bifiform" vagy analógok segítségével helyreállítjuk az igazságosságot, és ennek eredményeként több oxigénhez jutunk. Ez a fő, de nem az egyetlen plusz.Adagolás: legalább 2 héttel a hegyekbe indulás előtt, 1 kapsz. 3-5 alkalommal naponta. Jó lenne probiotikumokat és prebiotikumokat is beletenni. Barátaink tápanyagai és létfontosságú tevékenységük termékei. A hegyekben az adagok növelhetők. Nem lesz túladagolás. Konkrét gyógyszerek nevei 10 perc alatt tisztázhatók bármelyik komoly gyógyszertárban. Ezután beszéljünk a közvetlenül az agy számára szükséges gyógyszerek minimális mennyiségéről.
Nélkülözhetetlen az agy számára aminosav glicin, 2 tonna, hogy a nyelv alatt feloldódjon napi 2-3 alkalommal. Javítja az agysejtek hipoxia toleranciáját, és a következő (6) ponttal kombinálva.
energia gyógyszer "Mildronát" a tökéletes pár. Ezenkívül a Mildronát nagyon fontos a szívelégtelenség megelőzésében. Vegyen be 1-2 kapszulát naponta 3-szor. Szintén a hegyek előtt 2 héttel kell elkezdeni kisebb adagban.
Az alvás elengedhetetlen az agyműködés helyreállításához, különösen a magasságban. Ez szinte mindig probléma. Megoldása pszichotróp szerek segítségével veszélyes és sportszerűtlen. A gyógyszerek elérhetőek és szinte biztonságosak Donormil vagy Sonat. Ha a feltüntetett adagokban veszi be őket, akkor nem lesz probléma. A szerzőnek és barátainak pozitív tapasztalatai vannak ezekkel a szerekkel az Everest 8300-as magasságáig. Nagyszerű alvás könnyű felébredéssel és pihenés érzésével. Az agy egészséges alvás közben sokkal kevesebb oxigént fogyaszt, helyreállítja a központok aktivitását és energiát halmoz fel. Ezek a folyamatok csak az alvásban fordulnak elő. Röviden, az alvás az agyödéma legjobb megelőzése. Még egyszer megismétlem, mindenképpen próbálja ki ezeket a készítményeket egészen a hegyekig. Mint minden gyógyszer, allergiát, ritka mellékhatásokat és egyéb lehetséges problémákat okozhatnak. Győződjön meg róla, hogy ártalmatlan, alkalmazza testét mindegyikhez, válassza ki az egyedi adagokat, vegye be őket az edzési folyamatba, és nézze meg a hatást. Egy ilyen kreatív megközelítés kifizetődik, hidd el. Ez az élet más szintje, ha akarod, ez egy újabb esély az életben.

Nem minden sportcsoportban van orvosi múlttal rendelkező személy. Ez az anyag azoknak készült, akik csak magukra számíthatnak. Ez a cikk arról szól, hogy milyen gyógyszereket kell bevenni egy túrára, és milyen esetekben és hogyan kell őket alkalmazni.

A hegyekben való túrázás számos kockázattal jár, amelyek közül az első a résztvevő baleset vagy betegség következtében fellépő egészségügyi problémái. Az extrém turizmus és hegymászás szerelmeseinek hegyvidéki orvosi ellátásának helyzete az elmúlt években többször is meglehetősen drámaian megváltozott (a mostanában divatos „teljes” egészségügyi biztosítás megvásárlásától, amely helikopterrepüléssel segíti a biztosított résztvevőt , az orvosi ellátás teljes hiányáig a magashegységi övezetben). Ugyanakkor a sportolók éves áramlása a hegyekbe nem csökken, hanem nő. És nem minden sportcsoportban van orvosi végzettséggel rendelkező személy. Ezért azok, akiket vonzanak a hegycsúcsok és hágók, most olyan élénken érdeklődnek a túrázás és a hegymászás elsősegélynyújtásának kérdései iránt. Természetesen egy snowboardos vagy síelő, akárcsak egy hegymászó vagy hegyi túrázó, hirtelen megbetegedhet vagy megsérülhet. De az ilyen nyaralás megszervezésének sajátosságai továbbra is biztosítják az orvos jelenlétét akár egy szállodában, akár a legközelebbi településen. Ellentétben a sportolók egy csoportjával, akik felemelkedést vagy hosszú túrát tesznek elhagyatott helyeken. Ezért ez az anyag azoknak készült, akik csak magukra számíthatnak. Az elsősegélynyújtás témájával foglalkozó hatalmas mennyiségű módszertani irodalomban az elsősegélynyújtás hiányának vagy hiányos ellátásának egyik fő oka mindenekelőtt az, hogy mások pszichológiailag nem hajlandóak gyorsan döntést hozni és olyan konkrét intézkedéseket tenni, amelyek életet menthetnek. egy bajba jutott áldozatról. Személyes tapasztalataimat felidézve csak annyit mondhatok, hogy az orvosi egyetem utolsó évében kerültem először a hegyekbe, és néhány éves sebészi munka, több mint két tucat után egy igazi balesetet szenvedtem. független műveletek a számlámon. Emlékszem arra a pánikra, ami eluralkodott rajtam, amikor zseblámpák fényénél segítettem egy csípőtörést szenvedő hegymászón az Alibek hegymászótáborban, aki egy csoport mentővel futott hozzá a Jalovcsatszkij-gleccserre késő este. Nem volt a közelben aneszteziológus, sebésznővérek, munkatársak. Nekem, akárcsak annak a srácnak, szerencsém volt, a nyílt csípőtörést gyorsan elaltattam, és négy, sebtében összekötött jégcsákányból egy sínt tettem fel, és minden komplikáció nélkül végződött. Azóta jól emlékszem erre a bizonytalansági állapotra, és a hegyvidéki orvosi ellátásról szóló órákon igyekeztem kiemelni a legalapvetőbb dolgokat, amiket szerintem mindenkinek tudnia kell, aki a hegyekbe jár. Megjegyzendő, hogy módszerem igazolt: 2001-ben az Ullu-Tau hegyi bázison, a Sarykol csúcsának megmászása közben egy 40 éves kazanyi másodosztályú sportolót villámcsapott egy zivatarban. Előző nap az osztálya adott nekem egy orvosi vizsgát a sportcsoportba való belépéshez. Kiderült, hogy az általam az órák után adott Dexamethasone adagot sikeresen és gyorsan a rendeltetésének megfelelően alkalmazták közvetlenül a Sarykol gerincen, ami megmentette a hegymászó életét. Amikor a mentők 5 óra elteltével behozták a táborba, a ruhája elszenesedett és darabokra szakadt, a sarokban pedig egy öklöm méretű villámcsapás "bemeneti jele" tátongott. A sértett ugyanakkor eszméleténél volt, sőt megkérdezte, hogy mi van az ebédlőben vacsorára.

Dexametazon(valamint a Dexon, a hidrokortizon stb.) egy kortikoszteroid - a mellékvesekéreg-csoport gyógyszere, egy vagy két adag bejuttatásával a szervezetbe serkenti az adrenalin termelését, és kiváló sokkellenes szer. A sokk elleni küzdelem fő eszközének tartom, ami extrém helyzetekben bevált. Mikor kell kortikoszteroidokat alkalmazni az extrém gyógyászatban? A javallatok minden esetben súlyos sokk, vérzés, szív- és érrendszeri elégtelenség, valamint fagyás és hipotermia. Honnan tudja, hogy szüksége van-e kortikoszteroidokra? Abban az esetben, ha a pulzusszám meghaladja a 100 ütést percenként, és a nyomás kisebb, mint 100 Hgmm, vagyis az áldozat csuklóján a pulzus vagy nem kerül meghatározásra, vagy nehezen érezhető. Abban az esetben, ha az áldozat többszörös törést és sérülést szenvedett. A súlyos és kombinált sérülések esetén csak fájdalomcsillapítók bevezetése nem segíti a szív munkáját, és a nyomás jelentősen csökkenhet, ami az állapot romlásához, sőt akár halálhoz is vezethet. Súlyos, külső és belső vérzés esetén, melynek egyik jele lesz a hasonló pulzusszám-emelkedés és a vérnyomás csökkenése. Villámcsapás, hipotermia és fagyás esetén. A mellékvesekéreg hormonjai ebben az esetben serkentik a szívműködést, és növelik az áldozat túlélési esélyeit. Ezenkívül a mellékvesekéreg hormonjait tüdőödéma - súlyos szívelégtelenség - kialakulása esetén adják be, amelyet gyakran a magaslati hegymászásban találnak. Ezeknek a gyógyszereknek nincs ellenjavallata, 1-2 adag esetén nincs értelme hozzászokásról beszélni, és ezeknek a gyógyszereknek a hatása egyszerűen elképesztő!

Diuretikumok ampullákban - Lasix, Diakarb - szintén mindig benne van az extrém elsősegélynyújtó készletemben. A koponya zárt és nyitott sérülései esetén - agyrázkódás és agyrázkódás, a koponyaalap törése, a koponyaűri nyomás mindig megnövekszik. És a nyomásnövekedés zárt térben, amely a koponya, súlyos szövődményekkel jár, egészen az áldozat haláláig, mivel a kisagy beékelődik a hátsó koponyaüregbe. A diuretikumok csökkentik a koponyaűri nyomást, és ezáltal csökkentik a súlyos szövődmények kockázatát. Hogyan lehet meghatározni a traumás agysérülés jelenlétét? Az arc vagy az egész fej ütése, amely akár rövid ideig tartó eszméletvesztéssel, hányingerrel vagy hányással, tájékozódási vagy memóriavesztéssel (különösen a sérülést megelőző események esetén), valamint eszméletvesztéssel (kóma) jár - a fentiek mindegyike valószínűleg arra utal, hogy az áldozat traumás agysérülést szenved.

Bármilyen traumás agysérülés esetén a vizelethajtók mellett azt is tanácsolom, hogy írjon be bármilyen nyugtató(nyugtató) eszközök , mert alvás közben az agy oxigénigénye erősen lecsökken, ami azt jelenti, hogy a sérülés kevésbé fogja roncsolni az agy finom struktúráit, elsősorban a tudatos tevékenységgel kapcsolatos részlegeket. A praxisomban előfordult, hogy a nyugtató (nyugtató) szer szerepét a szokásos difenhidramin töltötte be oldatban, amit töredékesen (vagyis rendszeres időközönként) kellett beadnom egy moszkvai régió sérült hegymászójának. , aki súlyos koponyaagysérülést kapott: koponyaalaptörés. A sérülés súlyosságát aztán az áldozat bal arcának csaknem teljes leválása nehezítette, amit a „Paradicsom” éjszakákon helyi érzéstelenítésben kellett a helyére „varrni”. Az áldozat rendkívül izgatott állapotban volt, megpróbált kiszabadulni az akyából, szitkozódott, sőt verekedni is próbált. És ha nem félóránként kis adag difenhidramint adnak be, a mentőcsapat aligha tudta volna a gleccser morénáján keresztül az akyába hurcolni az Adyrsu-szoroshoz vezető útig, ahol a busz járt. ránk vár. Ezért úgy gondolom, hogy teljesen mindegy, hogy melyik nyugtatót használjuk, és mivel az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek többsége csak receptre kapható, használhatunk Diphenhydramint vagy Suprastint, amelyek antiallergiás szerek, amelyek jó altató és nyugtató hatásúak. Természetesen injekciós ampullákról beszélünk. És még egy apró kiegészítés: a koponyasérülést szenvedett áldozatnak szállítás közben hideget kell alkalmaznia a fejére. A fejszövetek hőmérsékletének csökkentése védi az agyat sérülések esetén, és növeli az agyi struktúrák felépülés utáni helyreállításának esélyét. Használhat hipotermiás csomagokat az autós elsősegélynyújtó készletből, elég, ha a halántékra vagy az ütközési helyre rögzíti, hogy enyhítse a koponyasérülés hatását. Ha nincsenek zacskók, egy műanyag palack víz patakból vagy egy műanyag zacskóba helyezett hó is megteszi. Tüdőödéma (akut szívelégtelenség) esetén a vér pangása lép fel a tüdőben, amely buborékos, rózsaszín habos köpetként, a mellkas területén gurgulázva nyilvánul meg. A tüdőödéma az akut tüdőgyulladás (tüdőgyulladás) szövődményeként vagy a bal szív összehúzódási funkciójának csökkenéseként alakul ki magasra emelkedés során. Példa erre a tüdőödéma kialakulása az Everestre 1982-ben, Vjacseszlav Oniscsenko csapatorvosnál, akit sürgősen le kellett szállítani a csúcs alól, és a szállítást szívgyógyszerek injekcióival kísérték. A diuretikumok és kortikoszteroidok bevezetése segít fenntartani a szívműködést, és ilyen esetekben eltávolítja a felesleges folyadékot a tüdőből. Ugyanakkor javasolt az áldozat fejének és felsőtestének felemelése is, hogy könnyebben tudjon lélegezni, illetve érszorítót helyezzenek a combok felső részére, hogy korlátozzák a szív véráramlását.

Egy másik eszköz, ami szerintem kiválóan használható hegymászó vagy túrázás körülményei között Ketanov(ketorolak). Az aszpirin sorozat fájdalomcsillapítója (fájdalomcsillapítója), a Ketanov sokkal erősebb, mint a Kropf által ajánlott analgin és paracetamol, jól csillapít minden súlyos fájdalmat, beleértve a súlyos egyidejű traumák többszörös töréseit is. A gyakori kérdésre - hogy kell-e fájdalomcsillapítót adni egy pillanatnyilag eszméletlen áldozatnak - egyértelmű a válasz - be kell lépni, mert eszméletlen lévén az áldozat is fájdalmat érez, egyszerűen nem tudja kifejezni. Erős fájdalom, amely fájdalomsokk kialakulásához vezethet, ami egy harmadrangú sportoló halálát okozta, aki 1995-ben, amikor orvosként dolgoztam a Via-Tau csúcsán mászva le a havas lejtőn. a Shkhelda hegyi bázis. Pontosan ugyanaz a csípőtörés, mint az első áldozatomnál 1982-ben Alibekben, itt csak azért lett halálos, mert a mászók csoportjában, amelyben a baleset történt, nem volt fájdalomcsillapító az elsősegélydobozban. Azt is elmondom, hogy az analgin oldat olajbázisú, és az injekció sokkal hosszabb ideig oldódik meg, mint a Ketanov bevezetésekor.

A gyógyszer, amit mindig viszek magammal a hegyekbe is Baralgin. Ez a gyógyszer jó fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, és egyúttal görcsoldóként is működik - olyan gyógyszer, amely enyhíti a különböző "kólikák" - vese, máj, gyomor - görcsöket. A Baralgin hozzáadása a Ketanovhoz bármilyen törés érzéstelenítésében fokozza és meghosszabbítja mindkét gyógyszer hatását. Elszigetelve a Baralgin ugyanúgy használható, mint a No-shpu gyomor-bélrendszeri betegségek, súlyos fejfájás és az akklimatizáció során megemelkedett vérnyomás esetén. Általános szabály, hogy mind a Baralgint, mind a No-shpu-t ampullákban (sürgősségi ellátáshoz), valamint tablettákban (betegségek kezelésére) szedem.

Antibiotikumok Kívánatos, hogy magával vigye, elsősorban azért, mert antimikrobiális hatásuk sokkal erősebb, mint a többi gyulladáscsökkentőé. Az antibiotikumok közül előnyben részesítem a Bioparoxot, egy univerzális, széles spektrumú aeroszolos antibiotikumot, amely könnyen enyhíti a légúti gyulladásokat hörghurutnál, légcsőgyulladásnál, valamint mandula- és arcüreggyulladásnál. Sumomed - új generációs antibiotikum, csak akkor használom, ha a betegség magas (38 feletti) hőmérsékleten jelentkezik, és súlyos mérgezés (izzadás, hidegrázás, hányinger) kíséri. A Sumomed mind a gyomor-bél traktus gyulladására (nem tévesztendő össze a mérgezéssel!), mind a tüdőbetegségekre, különösen a tüdőgyulladásra. A Sumomed csomagolása csak 3 tablettát tartalmaz, amelyek mindegyikét naponta egyszer, lehetőleg ugyanabban az időben kell bevenni. A Sumomed gyógyszer nem igényli a bél mikroflórát befolyásoló szerek egyidejű alkalmazását, mivel nem okoz diszbakteriózist. Egyszerűen fogalmazva, speciális gyógyszerek szedése nélkül elkerülheti az erős antibiotikumok alkalmazását kísérő hasmenést.

Imodium és bakteriofág extrém elsősegélynyújtó készletben az ételmérgezés és a hasmenés (hasmenés) megszüntetésére szolgálnak. Sokan azt hiszik, hogy ez egy és ugyanaz, de közben ez nem így van: a hasmenés (hasmenés) a mérgezés vagy más gyomor-bélrendszeri probléma tünete. Mérgezés (a szervezetbe jutó méreg) esetén egyéb tünetek is jelentkeznek, például hányinger, hányás, de ezek a betegség okától való megszabadulással megszűnnek. Az Imodium nagyon gyorsan (néhány órán belül) képes megállítani a legintenzívebb hasmenést is, de a Bacteriophage nemcsak a mérgezés tüneteit befolyásolja, hanem elpusztítja a mérget vagy a kórokozókat a belekben. Ezekkel együtt a bakteriofág lassabban fejti ki hatását, így mindkét szer jelenléte egy extrém elsősegély-készletben elengedhetetlen.

Készlet kötszerek(kötések és ragasztószalag), valamint Yodaés megoldás Ragyogó zöld(brilliáns zöldek), szorbensek formájában aktív szén(szükség esetén legalább 5 tabletta bevétele hatásos!) Vagy Smecta tasakok (kicsi, de nem kevésbé hatékony!), Traflu vagy Coldrex porok megfázástól (amely nem más, mint paracetamol, aszkorbinsav és töltőanyag keveréke), Mezim vagy Festal tabletták(báránykebab és khichin formájában a helyi finomságoktól való személyes függőség esetén) kiegészít egy bizonyos univerzális gyógyszerkészletet, amelyet érdemes magával vinni a hegyekbe. Bővebben a kötszer anyagáról – soha nincs belőle sok. A kötszereknek legalább három steril csomagot és legalább egy csomag steril géztörlőt kell tartalmazniuk. Külön szeretnék beszélni az antioxidánsokról, olyan gyógyszerekről, amelyek javítják az anyagcserét nagy magasságban, és hozzájárulnak a nagyobb kitartáshoz az útvonalon. Ezen eszközök egyike az C vitamin, mely serkenti a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatokat, és hosszan tartó terhelés alatt is erőlöketet biztosít, még egy nagyon fáradt ember számára is. A második hatékony antioxidáns, amit méltán fontolóra veszek Riboxin, a szív perctérfogatát növelő gyógyszer (egyébként a fénydoppinghoz kapcsolódóan), és jelentősen növeli az állóképességet a magasban lévő nagy terhelések során. A fórumokon gyakran emlegetett bazsarózsa evasive, Rhodiola rosea, Eleutherococcus, Golden Root alkoholos tinktúrái soha nem örvendeztették meg, egyrészt az alkoholkomponens miatt, másrészt a jelentős mellékhatások miatt, amelyek a fokozott ingerlékenység és a vérnyomás emelkedése formájában jelentkeztek. Ezenkívül növelik az elsősegély-készlet súlyát és térfogatát.

Sokan meg fognak lepődni, ha azt mondom, hogy felsoroltam a fő sürgősségi egészségügyi segédeszközöket. Addig is pontosan erről van szó. A hegyekben csak bizonyos sérülésekbe és azok szövődményeibe lehet belehalni, ezért egy kis gyógyszerkészlet, amelyet bölcsen és a javallatok szerint használnak, segít megmenteni önmaga és bajtársai életét bármilyen nem szabványos hegyi helyzetben.