Zašto ne spavati tijekom trudnoće i što učiniti u vezi s tim. Što znače ružni snovi u trudnoći Ako trudnica sanja ružne snove

Trudnoća se odvija na različite načine, u tom razdoblju žene očekuju poteškoće. Mnogi se žale da imaju nerazumnu nesanicu tijekom trudnoće, zbog ove slabosti, pospanosti, letargije i općenito lošeg zdravlja.

Nošenje fetusa uzrokuje restrukturiranje hormonske pozadine, puni san u takvim trenucima jednostavno je neophodan. Ako povremeno ne spavate dovoljno, ne odmarate se tijekom noći, s vremenom će se pojaviti razdražljivost, nervoza, iscrpljenost tijela, što negativno utječe na razvoj bebe. Takvo stanje je opasno, može izazvati psihičke i fizičke probleme, pa se protiv nesanice treba boriti.

Vrste nesanice tijekom trudnoće

Ovisno o tome koje noćno vrijeme ima loš san ili njegov potpuni izostanak, nesanica se uvjetno dijeli na tri vrste:

Večer (početak). San ne dolazi, žena se navečer baca i okreće, okrećući se s leđa na bok. Satima leži ne sklopivši oči, vrteći u glavi što se dogodilo tijekom dana, što će biti sutra. Obično žena u takvim trenucima odmah osjeća da neće moći zaspati, san neće doći.
Gubitak stanja sna. Navečer, kao da ništa nije bilo, trudnica zaspi. Spava mirno, reklo bi se da je ništa ne brine, ne smeta, ali nakon određenog vremena se probudi. Samo otvori oči i kao da prije uopće nije spavala. Nemoguće je spavati do jutra, netko uspije spavati dva sata, netko malo više - 5, 6 sati tijekom noći.
Završna faza jutarnje nesanice. Zora je, noć završava, nije bilo moguće zaspati, ujutro se ne pojavljuje pospanost. Postoji osjećaj slabosti, letargije, slabosti. Ponekad, naprotiv, ujutro dolazi jaka pospanost, s kojom se vrlo teško boriti.

Dok nose fetus, trudnice se najčešće žale na večernju nesanicu. Žale se da im samo stanje trudnoće, nelagoda i veliki trbuh ne daju zaspati. Osjećaj pokreta fetusa. Bez obzira na to koja vrsta nesanice napreduje, s neugodnom se pojavom valja pozabaviti, pravilno i dovoljno odmoriti. Vjeruje se da tijekom dana morate spavati najmanje 10 sati, tako da se "nedostatak sna" mora nadoknaditi u drugim vremenima, na primjer, ujutro ili poslijepodne.

Uzroci nesanice tijekom trudnoće

Anksioznost uzrokovana noću, prije svega, je prirode unutarnjeg stanja žene. Bez obzira kako izgleda izvana, buduća majka, negdje u sebi, duboko zabrinuta u svojoj duši, neprestano razmišlja o budućnosti. Mnogi se nikako ne mogu naviknuti na svoj položaj, pa otud noćne muke. Analizirajući opće stanje žena u određenoj fazi razvoja fetusa, postoji nekoliko razloga koji uzrokuju poremećaj sna tijekom trudnoće:

hormonski neuspjeh uzrokovan stalnim sporim promjenama u tijelu;
emocionalno prenaprezanje, nervoza;
fizička nelagoda povezana s razvojem određenih bolesti (srce, probava);
mentalni poremećaj;
teška trudnoća;
razvoj kroničnih patologija;
nelagoda izazvana neudobnim krevetom, dolazeći zvukovi, buka, od uključenog svjetla;
soba je zagušljiva, vruća, hladna, previše vlažan zrak, vlaga, prašina;
noću se puno jede, piju se tonik pića;
žena je dugo uzimala neke lijekove koji utječu na san;
česta želja za odlaskom na WC;
puno spava tijekom dana;
strane bole od onoga što stalno leži ispred TV-a, ležeći čitanje.

Uz to, mogu se primijetiti i drugi pojedinačni čimbenici koji mogu uzbuditi živčani sustav i uzrokovati nesanicu, na primjer, često gledanje horor filmova. Nemirna radna aktivnost, nesređen obiteljski život.

Loš san tijekom trudnoće u prvom tromjesečju

Većina žena loše spava tijekom trudnoće zbog hormonalnih promjena u tijelu. Obično se to primjećuje u ranim fazama, pripisujući prvim znakovima "zanimljive" situacije.

Ovaj fenomen izaziva tjeskobu, nelagodu noćnog odmora. Postoji žgaravica, otežano disanje. Učestalost mijenjanja položaja tijela uzrokuje bolove u lumbalnom dijelu, grčeve udova. Sve to dovodi do kroničnog umora, letargije. Strašne misli dolaze na pamet, strah od nadolazećeg rođenja. U takvim trenucima žene su razdražljive, sklone nervozi, sklone stresu. Neki ljudi nisu zadovoljni onim što se događa.

U drugom tromjesečju

Bliže drugom tromjesečju, glavni uzrok nesanice ostaje emocionalna neravnoteža žene. Povećava se tjeskoba, a s njom i razdraženost. Žene, dok razmišljaju o nadolazećim događajima majčinstva, i dalje ostaju nemirne. Noću se nije moguće pravilno odmoriti, kućni problemi hvataju uzbuđenje.

Većina žena žali se na površan san, previše osjetljivo stanje u snu, jasnu percepciju onoga što se događa okolo. Trbuh, u pravilu, još ne ometa san, ali napetost raste. S obzirom na karakteristike trudnoće, poremećaji spavanja mogu biti povezani s njima.

U trećem tromjesečju

Loš san u trećem semestru izaziva noćne more. Neki su mučeni snovima o nadolazećem porodu, akušerima. Nemirni san izaziva obilno znojenje, žena u snu kao da doživljava paralelnu stvarnost, budi se u znoju, žali se na zimicu i nelagodu. To se događa kao posljedica psihičkog stanja trudnice u ovoj fazi, strahova, straha od nadolazećeg poroda. Stalno razmišljajući o budućnosti, mnogi ne zaspu pod takvim emocionalnim utjecajem, osobito tijekom trudnoće, jer postoje i drugi neugodni čimbenici u obiteljskom životu.

Počinju se pojavljivati fiziološki uzroci lošeg sna. Maternica u trećem tromjesečju već je značajno povećana, želudac postaje prilično velik. Poteškoće se javljaju kako udobno leći, posebno u 8., 9. mjesecu. Ležanje na leđima je neugodno, au nekim slučajevima i općenito nepoželjno. Fetus vrši sve veći pritisak na mokraćni mjehur, izazivajući učestalo mokrenje. Postaje teško disati, jer fetus stišće dišne organe. Postoji povećano znojenje, groznica.

Dijete se sve više počinje kretati, pokreti se sve bolnije odražavaju nelagodom, čak i bolovima u nekim organima. Osim toga, ako fetus postane vrlo aktivan tijekom spavanja, trebate promijeniti položaj tijela, jer je najvjerojatnije žena neudobno legla, a djetetu je neugodno, nešto ga stišće.

Što učiniti

Shvaćajući da dugo nije bilo moguće zaspati kako bi trebalo, stanje nedostatka sna je kronično, morate naučiti kako kontrolirati svoj san. Važno je shvatiti da je nemoguće liječiti fenomen u ovom položaju, uzmite i neke lijekove (tablete za spavanje), čak i ako ste ih stalno uzimali prije trudnoće.

Prvo morate posjetiti svog liječnika, posavjetovati se, reći kako se fenomen manifestira, što vas brine. Zajedno sa stručnjakom pokušajte otkriti uzrok fenomena, a tek nakon toga on će vam reći što učiniti. Ponekad, u ekstremnim slučajevima, dopušteno je propisati određeni broj lijekova kako bi se poboljšalo stanje tijela, vratio izgubljeni san.

U takvim slučajevima preporuča se piti umirujuće dekocije pripremljene na bazi ljekovitog bilja: valerijane, metvice, kamilice, majčine dušice, matičnjaka, sladića. Suhe komponente moraju se kuhati na pari, kuhati strogo prema preporukama proizvođača. Uz lošu reakciju na dekocije, prestanite ga uzimati.
Navečer je potrebno malo jesti, pokušavajući ne preopteretiti želudac, što uzrokuje loš san tijekom trudnoće. Uključite u jelovnik svježe salate, rotkvice, crni ribiz, šparoge, repu, dinje, vjeruje se da ti proizvodi doprinose zdravom snu. Općenito, preispitajte svoju dnevnu prehranu.
Uklonite upotrebu tonika, osobito noću. Općenito, pijte manje tekućine kako ne biste povećali želju za odlaskom na WC noću.
Tijekom dana, a posebno navečer, nemojte se brinuti, nemojte se nervirati, izbjegavajte stresne situacije. Općenito, osoba "rastrgana" do večeri rijetko će moći mirno spavati, a još više u ovakvom stanju.
Ako se u kasnim poslijepodnevnim satima otkucaji srca počnu ubrzavati, pojavi se nedostatak zraka, dovoljno je popiti šalicu slatkog čaja, ali upozorite liječnika na takve simptome, osobito ako su stalni. Najvjerojatnije postoji nedostatak šećera u tijelu, otuda razlozi.
Korisno je pojesti žlicu prirodnog soka od repe neposredno prije spavanja. Kuhaju ga jednostavno, iscijede repu u kašu, dodaju jednaku količinu meda. Inzistirati nekoliko dana prije uzimanja, čuvati u hladnjaku.
Uzmite kontrastni tuš neposredno prije odmora. Zagrijte noge u toploj vodi.
Ujutro morate ustati ranije, hodati više na svježem zraku, kretati se, nemojte voditi pasivan način života.

Suočeni s nemirnim snom, nesanicom, morate razmisliti o tome ima li trudnica općenito pravi način života. Možda žena puno spava tijekom dana, ustaje kasno ujutro. Možda, općenito, tijekom dana žena je neaktivna, pasivna, praktički ne troši energiju tijekom dana, pa spavanje ne ide.

Stvaranje povoljne atmosfere

Samo u najpovoljnijim uvjetima noćni odmor bit će koristan i ugodan. Stoga, prije odlaska u krevet, trebate:

prozračite sobu;
obuci odgovarajuću pidžamu da ti ne bude vruće ili obrnuto da se ne smrzneš;
prikladno je staviti pastelne dodatke, kupiti poseban ortopedski jastuk za trudnice;
Bolje je ugasiti svjetlo, soba bi trebala biti mirna i tiha.

Ležeći u krevetu, morate se emocionalno prilagoditi da će današnji san biti dobar, pokušajte zaspati.

Općenito, kada je žena koja odlučuje roditi dijete emocionalno ispravna, ne brine ni o čemu, nema problema sa snom, ali ako se buduća majka sve više žali na loš san, onda trebate reći stručnjaku za promatranje o tome. Zašto trudnica ne može spavati noću, nitko neće odmah reći, ponekad čak i niz testova može biti potreban da bi se razumjelo.

Često stručnjak koji promatra trudnoću savjetuje potražiti pomoć od psihologa, neurologa, somnologa i drugih liječnika, koji nakon otkrivanja uzroka tjeskobe mogu uspostaviti normalan, punopravan noćni san. Međutim, problem postaje ozbiljniji kada se uz noćnu nesanicu pojave i drugi simptomi polagano razvijajuće patologije. Zato se takva pojava ne može odgoditi. Ne biste se trebali sami nositi s tim, u svakom slučaju prvo se morate posavjetovati s liječnikom.

” №12/2014 17.08.16

Svaki od neugodnih snova završava sretnim završetkom - buđenjem. Ali zašto se nakon noćnog horor filma probudimo lošeg raspoloženja i dugo se ne možemo oporaviti? San trudnice trebao bi biti miran i sretan! Bez noćnih mora! Učenje naručivanja dobrih snova.

Ljudi koji tijekom noćne more uspiju shvatiti da je to san radije se probude. I potpuno je uzalud: teško je zamisliti bolji trenutak da se obračunate sa svojim strahovima. Zapleti noćnih mora prepuštaju se vašoj volji, mogu se preoblikovati u ništa manje uzbudljive, ali prilično uspješne, i tada vas ništa neće spriječiti da spavate snom pravednika. Zapamtite, san trudnice treba biti snažan i miran. Ali prvo o ... dobrobitima noćnih mora.

Što znanost kaže o noćnim morama?

Noćne more, prema psiholozima, zapravo i nisu tako loše: one pomažu osobi da se nosi s proživljenim stresom. Zastrašujući san ima zaštitnu funkciju: naše živčane stanice obrađuju nevolje, nakon gledanja noćne more dolazi do emocionalnog pražnjenja, a osoba se podsvjesno navikava na događaj. Stručnjaci s Odjela za živčane bolesti Moskovskog medicinskog sveučilišta Sechenov procijenili su stanje ljudi koji su doživjeli emocionalni stres, uzimajući u obzir jesu li kasnije imali strašne snove. Pokazalo se da su oni koji su imali noćne more znatno bolje prilagođeni stresu.

Ali kada vas neugodne vizije neprestano progone, prevladavajući nad ostalim snovima, postoji razlog za uzbunu: to znači da se pojavio psihološki problem s kojim se tijelo ne može nositi. I ovdje će vam pomoći naš savjet.

Spavanje tijekom trudnoće: naručivanje zapleta

Da biste svladali ovu tehniku, morate svakodnevno zapisivati snove, pokušavati ih se sjetiti, zadržati ugodne snove i produžiti prekinute, mijenjajući neugodnu radnju u uspješnu.

Iznenadit ćete se, ali koliko god vam se vaš san činio sofisticiranim i nevjerojatnim, on ponavlja priče o kojima sanja većina ljudi na svijetu. Pronađite među ovim primjerima svoju noćnu moru i pokušajte joj pridodati najsretniji kraj.

Pad. Mnogima je poznat ovaj užasan san: letite s velike visine i upravo ćete se razbiti u tortu. Pokušajte se opustiti, a zatim, grupirani poput mačke, sletjeti na neko zanimljivo mjesto - na primjer, u prekrasan vrt. Nakon što savladate uspješno slijetanje, pokušajte pad pretvoriti u let. Na taj način se negativni osjećaji mogu pretvoriti u pozitivne.

Ispit koji ne možeš položiti, ili nastup na velikoj sceni. Svatko od nas se nečega boji, a ti skriveni strahovi često se otkrivaju noću. Pokušajte smisliti sretan kraj za noćnu moru. Na primjer, briljantno položite ispit kod nemilosrdnog profesora i dobijete "odličan". Ili na pozornici Boljšoj teatra maestralno izvodite pas de deux. I uz pljesak oduševljene publike, vi, tako vitki i prozračni, odlazite s golemim buketom ruža iza pozornice.

Zašto trudnice vide isti san?

Vjerovali ili ne, mnoge trudnice sanjaju iste snove. Misticizma ovdje nema. Sve ima savršeno racionalno objašnjenje. Po onome što vas plaši u snu možete odrediti koji vas organ boli ili koji vas problemi muče u posljednje vrijeme.

Na primjer, takva parcela. Ružno stvorenje sjedi na tvojim prsima - teško ti je i teško disati. Ili se daviš, ili se provlačiš kroz usku rupu u tunelu. Poznato? Ove noćne more mogu signalizirati kratak dah, koji se obično javlja kod trudnica u zadnjem tromjesečju. Spavajte pod toplom dekom, ali s otvorenim prozorom. Prošećite prije spavanja. Ove će mjere poboljšati disanje i noćne more mogu nestati.

Česta noćna mora - hodate prljavim ulicama, lokve ili ceste posvuda su prekrivene snijegom, a na nogama imate poderane cipele, čarape s rupama ili ste općenito bosi. Proširene vene i grčevi čest su problem kod trudnica. Tijelo vam vjerojatno daje naslutiti: cirkulacija u nogama je oslabljena.

Sanjate da se skrivate od nekoga, progonitelji će vas stići, morate trčati da se spasite, a u rukama imate potpuno golu bebu. Upravo je to slučaj kada san tijekom trudnoće pomaže nositi se s teretom odgovornosti koji doživljavate, pažljivo noseći nerođeno dijete pod srcem. Akutno proživljavate noćnu moru - a jutarnje buđenje trebalo bi vas uvjeriti: ovo je samo ružan san, s djetetom će sve biti u redu. Ako vam takve misli ne pomognu, slijedite shemu koju smo već predložili: pokušajte u snu otići u trgovinu i kupiti potrebne stvari za bebu. Pažljivo povijte bebu i držite je na prsima. Ispričajte svoj san mužu ili djevojci ili ga zapišite na papir, na kompjuter. Nakon takvih radnji, ako vas progoni noćna mora, lakše ćete naručiti sretan završetak događaja za sljedeće gledanje.

Spavanje u trudnoći: 4 dobre navike

Somnolozi, kako se nazivaju stručnjaci za spavanje, znaju kako san učiniti slatkim i ugodnim. Trudnice bi trebale posebno pažljivo slušati njihove preporuke.

1. Slijedite uobičajene rituale.

Jedna od najgorih i najčešćih pogrešaka je odlazak na spavanje svaki dan u drugo vrijeme. Naše tijelo pravi je rob svojih navika. Važno je da trudnica ne izlazi iz vlastitog ritma i odlazi u krevet u isto vrijeme.

Smislite male rituale koje možete izvoditi svaku večer bez stresa, gotovo bez razmišljanja, kao na "autopilotu". Na tijelo djeluju opuštajuće - poput tableta za spavanje.

Šetajte pola sata prije spavanja. Napravite toplu kupku. Da bi vas voda vjerojatnije uspavala, dodajte joj čaj od lipe ili lavande. Uklonite šminku mirnim, nježnim potezima. Stanite ispred ogledala i nanesite kremu na lice, utrljavajući je masažnim pokretima. Odvojite najmanje tri minute za pranje zuba.

Sjećate se kako ste sa sobom u krevetić vukli svog omiljenog medu bez kojeg jednostavno niste mogli zaspati? Pomogao je djetetu da uroni u svijet snova bez straha. Zapravo, sličan talisman je također potreban za odraslu osobu. Bilo koja normalna stavka će poslužiti. Na primjer, vaša omiljena spavaćica, dumka punjena češerima hmelja koje izazivaju san. Neka vam postane navika noćno slušanje opuštajuće glazbe.

2. Ne gledajte TV noću, ne sjedite na društvenim mrežama za računalom, tabletom, telefonom navečer.

U spavaćoj sobi ne bi trebao biti TV. Ponesite se filmom – i zaspite u užasno neudobnom položaju debelo iza ponoći. A ako je zadnje što ste gledali bio psihički težak film, onda će san trudnice definitivno biti pun noćnih mora.

Ništa također ne uzrokuje teške snove, ne "uključuje" tijelo kao rad za monitorom. Dakle, u krevetu nema mjesta za laptop i gadgete. Dva sata na internetu prije spavanja – smatrajte istim brojem sati ili lošim snom.

Inače, u krevetu je sve zabranjeno osim spavanja i. Ne možete raditi u njemu (krevet bi trebao biti povezan s opuštanjem, a ne s napetošću); večerati (tada je cijeli list u mrvicama). Mama može napraviti iznimku za čitanje dobre knjige ili korisnog časopisa - 20-30 minuta.

I prije spavanja promijenite jastuk - gore je spavati na zagrijanom. Postoji čak i tako smiješan trik - stavite jastuk napunjen u plastičnu vrećicu u zamrzivač na nekoliko minuta. Na hladnom uzglavlju snovi su najslađi.

3. Pokušajte pod svaku cijenu izbjeći razmjenu bodlji s prijateljima i obitelji prije spavanja.

Odgodite svađu za jutro - zaspat ćete mirne savjesti, nećete imati noćne more, a sa zorom će, vidite, nestati i razloga za sukob.

4. Auto-trening, joga, meditacija - savršena zabava prije spavanja.

Za trudnicu je vrlo korisno uroniti u svoje "ja" za nadolazeći san. Ako ne posjedujete odgovarajuće tehnike, isprobajte najjednostavniju opciju. Na primjer, prije odlaska u krevet udobno se smjestite u stolicu, zatvorite oči i usredotočite se na svoje disanje. Zatim, polako, polako pokušajte zamisliti svoje mišiće kako se opuštaju, jedan po jedan, počevši od stopala i napredujući do glave. Nakon takve prakse teško da će se gledati horor filmovi.

Dobar način da se riješite svake noćne more je da je nacrtate bojama, olovkama u boji ili flomasterima, s detaljima, koristeći svu snagu mašte. A onda poderi crtež i baci ga.

Mnoge žene s početkom trudnoće počinju imati čudne snove. Netko im ne obraća puno pažnje, dok netko pokušava detaljnije razumjeti ovaj trenutak. Trebam li razmišljati o snovima tijekom trudnoće? Što mogu reći budućoj majci?

Prije svega, trebali biste shvatiti zna li žena za svoj "zanimljiv" položaj. Ako ne, onda su takvi slučajevi karakterizirani neobičnim snovima, čije će tumačenje odmah sve staviti na svoje mjesto. Buduće majke najčešće sanjaju:

riba. Nije važno radi li se o ribnjaku ili akvariju, koliki će biti broj riba - takav san se tumači kao trudnoća koja se približava ili već nastupa. U isto vrijeme, ako je riba svijetle boje - najvjerojatnije će se roditi djevojčica, ako je siva - dječak,
golubovi - vidjeti golubove u snu također je jasan preteča sretne situacije,
pečenje kruha - takvi snovi su rjeđi, ali također ukazuju na veliku vjerojatnost ili činjenicu trudnoće.

Kad buduća majka već zna da nosi dijete, noću može imati prilično uznemirujuće snove. U većini slučajeva, oni su povezani s iskustvima koja žena doživljava, nekom vrstom nelagode. Svako razdoblje ima svoje razloge:

strašni snovi na samom početku trudnoće često su povezani s uzbuđenjem zbog njenog početka i daljnjeg tijeka. Naravno, buduća majka brine za svoje dijete, želi da njegovo rađanje prođe bez ikakvih komplikacija,
loši snovi u drugom tromjesečju dodatno su povezani s povećanjem trbuha, toksikozom i drugim neugodnostima karakterističnim za ovo razdoblje. Tijelo treba odmor, ali ga ne može u potpunosti dobiti,
treće tromjesečje - ovdje čudni snovi pokazuju tjeskobu zbog nadolazećeg rođenja. Osim toga, nelagoda ostaje zbog rastućeg trbuha, što vam ne dopušta da zauzmete svoj omiljeni položaj tijekom odmora.

Mnoge se žene tijekom trudnoće žale na nesanicu i loš san. Nekima se bioritam poremeti: želim spavati u vrijeme ručka ili nakon jela, a noću san, srećom, ne ide. S jedne strane, razlog za takve promjene je jasan: tijelo se obnavlja, a buduća majka živi prema režimu bebe. Ali, s druge strane, stalna nesanica, loš san, pospanost i noćni grčevi iscrpljuju trudnicu, potkopavajući njen živčani sustav. Kao rezultat toga, pojavljuje se razdražljivost, agresivnost, apatija prema svemu što se događa.

Dakle, to se događa na različite načine, neki se žale, drugi, naprotiv, na loš san.

Je li moguće učiniti nešto za normalizaciju režima tijekom trudnoće i dati tijelu priliku da dobije dovoljno sna, jer je pravilan san neophodan za zdravlje i majke i nerođenog djeteta.

Psihička vježba. Dobar san se mora zaslužiti. Tijelo mora sagorjeti određeni broj kalorija dnevno, a tijelo mora dobiti potrebno opterećenje. Poseban set redovitih vježbi pomoći će vam da dobro iskoristite višak energije i pružiti vam zdrav miran san. Međutim, treba imati na umu da je tjelesna aktivnost prije odlaska u krevet kontraindicirana.

Nemojte jesti noću. Pun želudac može vam dati osjećaj težine, prevrtati ćete se s jedne strane na drugu, u uzaludnom pokušaju da zaspite. Još jedna moguća smetnja zbog obilne večere je žgaravica. Zbog nje ćete sigurno uskoro zaspati.
, koji se može postaviti ispod glave, koljena, kukova i za potporu leđima.

Ne gledaj TV do kasno. Optimalno vrijeme za odlazak u krevet je 22 sata. U ovom trenutku tijelo je spremno za potpuno opuštanje i odmor.

Opuštanje prije spavanja. Mirna glazba, omiljena knjiga i topla kupka s gustom pjenom - je li doista moguće ne zaspati nakon svega ovoga? Nemojte čekati da zaspite ako se iznenada probudite usred noći. Čitajte nešto, radite neke stvari koje ne zahtijevaju puno truda (bacite se na pletenje, operite suđe).

Izbjegavajte stres i negativne emocije svibnja, ne gledajte horor filmove i trilere, preskočite izvještaje o vojnim operacijama i prirodnim katastrofama, ne vrtite po glavi negativne informacije koje ste ikada čuli ili vidjeli. Okružite se svime lijepim: stavite cvijeće u vazu, promijenite zavjese u spavaćoj sobi za šarenije, kupite si veseli sarafan i šalicu sa smiješnim crtežima, gledajte dječje programe i crtiće.

Snovi u razdoblju očekivanja djeteta postaju mnogo svjetliji i bogatiji. Dobro je kada su pozitivni i lijepi, ali ponekad trudnica počne sanjati katastrofe, krv, smrt ili usamljenost. Naravno, takve noćne more mogu izazvati samo užas i strah za dijete i budući porod. Žena u takvim situacijama sve više počinje razmišljati o tome hoće li s bebom sve biti u redu i treba li očekivati probleme tijekom poroda?

Zašto sanjaš takve snove?

Negativni snovi kod trudnica uzrokovani su velikim promjenama u tijelu žene i pripremama za porod, sasvim je prirodno da takvi unutarnji procesi u tijelu imaju veliki utjecaj na psihu i fiziologiju žene. Dok nosi bebu, žena se raduje njegovom skorom rođenju, ali u isto vrijeme shvaća da će neko vrijeme morati nešto žrtvovati - posao, spavanje, osobno vrijeme, hobije. Redovito razmišljajući o tome, buduća majka noću gubi kontrolu nad negativnim emocijama i kao rezultat toga one se manifestiraju u snu u obliku užasa i noćnih mora.

Snovi da se dijete rodilo bolesno ili ružno, ili da je oduzeto ženi, najčešće su projekcija strahova trudnice koja se boji da se neće nositi s nadolazećim poteškoćama. Trudnice se u većini slučajeva brinu hoće li biti dobre majke, hoće li im dijete biti zdravo, kako će se ponašati i na koga će sličiti. Vrijedno je zapamtiti da majka emocionalno treba svoje dijete i prije rođenja, stoga nemojte prenositi svoje osjećaje djetetu.

U nekim slučajevima, žena može imati snove o fantastičnim svjetovima, gdje bjesni ogroman tok vode, prašume s pticama, životinjama i ljudima. Takvi snovi odražavaju u podsvijesti žene sliku primitivnog svijeta. S obzirom da trudnoća i rođenje djeteta spaja sve žene na planeti, ne čudi što se u snu mogu pojaviti slike iz prošlosti.

Reakcija na takve snove izražava se užasom i osjećajima, a to je sasvim logično. Spavati i vidjeti kako vam bebu odvode stranci, ili ono upada u katastrofu - nije li to užas? Prema riječima stručnjaka, "loši snovi" glavni su znak svjesne pripreme za rođenje i odgoj djeteta, jer savršeno oslobađaju ženu svih negativnih emocija.

Trudnica u snu uspijeva preživjeti i riješiti se razočarenja, ljutnje, agresivnog raspoloženja i sumnje u sebe – svih onih emocija koje tijekom dana neprestano potiskujete u sebi i skrivate od drugih. Zato psiholozi snažno preporučuju da se ujutro ne brinete zbog sna, već da pokušate razumjeti o čemu govori.

Što se može sanjati

Prvo tromjesečje. Tijekom prva tri mjeseca trudnoće ženino tijelo se navikava na svoje novo stanje - jer se promjene događaju ne samo u fizičkom, već iu načinu života. Posljedično, često se mogu sanjati situacije u kojima je žena napuštena od svih, ili je ovisna o nekome. Trudnica se može naći u neprijateljskom okruženju, upasti u katastrofu i biti ozbiljno ozlijeđena (govorimo o snu).

Drugo tromjesečje. Od sredine termina žena počinje preispitivati vlastiti odnos s majkom. U snu se može dogoditi svađa ili rivalstvo s nekim, a uopće nije važno kakav je odnos bio s majkom - dobar ili loš. U svakom slučaju, borba će se odvijati ili otvoreno ili u prikrivenom obliku - s paucima, čudovištima i drugim stvarima.

Treće tromjesečje. Posljednjih mjeseci već se odvija kompletna priprema za porod i odgoj djeteta, pa su snovi posvećeni upravo bebi, odnosno porodu. Najčešće se u snu trudnica može utopiti, pasti u brzi tok vode, jer je to projekcija poroda na podsvjesnoj razini. Žena će često sanjati kako je doslovno gutaju valovi, pod kojima se kriju trudovi. Međutim, unatoč svim tim strašnim i ponekad neobjašnjivim snovima, ne treba se bojati, jer će sve negativno nestati s buđenjem.