Pange laps päeva jooksul magama. Paneme lapse päeval magama: lihtsalt, kiiresti ja ilma pisarateta. Arst Komarovski nõuanne: kuidas last magama panna

Päevane uni on lapse jaoks väga oluline. Pärastlõunane puhkus aitab kaasa normaalsele arengule. Aga mis siis, kui 2-aastane laps ei taha päeval magada? Ja kuidas see tema heaolu mõjutab? Artiklis käsitletakse unest keeldumise põhjuseid ja võimalust seda probleemi kiiresti lahendada.

Miks laps päeval magab

Eksperdid ütlevad, et korralik pärastlõunane uinak tõstab efektiivsust ja keskendumisvõimet, parandab krõpsude emotsionaalset ja vaimset seisundit. Hästi puhanud laps on tasakaalukas, rahulik, lõbustab omaette ega vaja täiskasvanu pidevat kohalolekut enda kõrval. Lastearstid märgivad päevase une eeliseid mitte ainult imikute, vaid ka vanemate laste jaoks. Laste neuroloogiliste ja käitumisprobleemide ennetamiseks aasta pärast on oluline igapäevane pärastlõunane puhkus.

Paljud vanemad teevad vea, arvates, et laps, kes päeval ei maga, jääb õhtul kergemini magama. Enamasti tuleb ette teistsugune olukord: üleerutunud beebi ei saa õhtul magama jääda ning öösiti keerleb ja ärkab pidevalt. See viitab väsimusele.

Oluline on meeles pidada, et imikueas magavad imikud nii palju kui vaja. Ja alates 2. eluaastast muutub nende psüühika palju. Miks siis 2-aastane laps päeval magada ei taha? Fakt on see, et sellest vanusest alates on purudel ärevus, hirm, põnevus, mistõttu une kvaliteet ja kogus vähenevad oluliselt. Kui ta on pidevalt unepuuduses, siis tema õppimisvõime langeb, immuunsüsteemi seisund halveneb.

Vanemate üks peamisi ülesandeid on lapse päevane uni õigesti korraldada. See aitab tal hästi areneda nii intellektuaalselt kui ka füüsiliselt.

Mitu tundi peaks laps magama

Une osas pole rangeid norme, beebi määrab iseseisvalt, kui kaua ta magada tahab. Mõne lapse jaoks peetakse pikka puhkust normaalseks, teiste jaoks aga lühikeseks.

Mitu tundi magab 2-aastane laps? Seega on dr Komarovski uuringute kohaselt laste keskmise ööpäevase unevajaduse jaoks järgmised normid:

• kuni 3 kuud peaks laps magama 16–20 tundi;
• kuni 6 kuud - vähemalt 14,5 tundi;
• 1 kuni 2 aastat - mitte rohkem kui 13,5 tundi päevas;
• 2-4-aastaselt - vähemalt 13 tundi;
• 4-6-aastaselt - umbes 11,5 tundi päevas;
• 6-12-aastaselt ei ületa päevane unenorm 9,5 tundi;
• 12 aasta pärast piisab lapsele 8,5 tunni magamisest päevas.

Kui alla 3-aastane beebi magab vähem kui 12 tundi ööpäevas, siis enamasti kompenseerib ta öösel ebapiisava päevase une. Eksperdid juhivad noorte vanemate tähelepanu, et kui beebi pole pikka aega maganud, kuid jääb rahulikuks, uudishimulikuks, rõõmsaks, siis on tema jaoks individuaalsed normid.

Tavaliselt magavad vastsündinud ühest toitmisest teise. Ja mida vanemaks nad saavad, seda vähem puhkavad. Esiteks hakkab laps pärast õhtusööki ärkama ja magab mitte rohkem kui 17 tundi ööpäevas. Seejärel läheb laps 2-kordsele päevasele unele.

Igal vanusel on oma eripärad. 2-aastase lapse unerežiim muutub ja ta magab ainult 1 kord ning sellise une kestus ei ületa 3 tundi. 3–4 aasta pärast võib ta päevasest unest täielikult loobuda. Mõnel lapsel säilib aga vajadus pärastlõunase puhkuse järele kuni 6-7-aastaseks saamiseni. Ja lastearstid soovitavad kuni selle vanuseni koolieelikutel päeva jooksul puhata.

Mida teha, kui laps ei taha päeval magada

Igapäevane rutiin, toit, riided, jalutuskäigud mõjutavad suuresti beebi une kvaliteeti. Selleks, et laps läheks mõnuga magama, peate 2-aastaselt paika panema õige unerežiimi ning vanemad peavad pakkuma ka:

1. Õige ja tasakaalustatud toitumine.
2. Pidevad jalutuskäigud ja mängud värskes õhus.
3. Regulaarne märgpuhastus lastetoas.
4. Mugav, puhas ja pehme voodi.

Tavaliselt ei ole lastel, kellel on oma ajakava, päevase une kapriis. Nad on harjunud käima kindlal kellaajal söömas, mängimas, magama. Loomulikult ei pea te olema igapäevase rutiini jälgimiseks liiga ettevaatlik. Kui laps näeb enne tähtaega väsinud välja, siis on parem panna ta magama ja mitte oodata õiget aega. Kui ta aga alles mängib või vaatab viimast multikat enne magamaminekut, siis ei tasu protsessi katkestada ja teda jõuga voodisse tirida. Parem on lasta tal alustatu lõpetada ja rahulikult puhkama minna.

Vanemad ei tohiks last uuesti magama panna, kui ta vara ärkas. Samuti ärge äratage teda üles, kui päevase une aeg on juba lõppenud. Parem on pöörata rohkem tähelepanu lapse seisundile ja heaolule kui kellale.

Põhjused, miks uinakuid ei tehta

Kõik kaheaastased lapsed ei vaja päevaund. Seega, kui laps magab öösel sügavalt, tal on piisav füüsiline aktiivsus ja jonnihoogusid ei teki, siis ei vaja ta pärastlõunast uinakut. Selle asemel saate sel ajal rahulikke mänge mängida, pikali heita ja huvitavat raamatut lugeda.

On aegu, mil vanemad märkavad, et päevane une puudumine põhjustab puru tervise halvenemist. Seetõttu on vastus küsimusele, mida teha, kui 2-aastane laps ei taha päeva jooksul magada, soovitus uurida levinumaid põhjuseid ja viise nende lahendamiseks.

Siin on loetletud ainult kõige levinumad põhjused. Mõnikord keeldub laps magamast ebapiisava füüsilise aktiivsuse tõttu. Seetõttu peaksite hoolikalt uurima lapse igapäevast rutiini. See aitab kindlaks teha, mis tuleks sellest välja jätta ja mida tuleks lisada.

Kuidas panna beebi ilma jonnihoogudeta magama

Ärge kulutage lapse lamamiseks palju pingutusi. Mõned tõestatud viisid, kuidas 2-aastane laps päeva jooksul magama panna:

• Vanemad peavad magamistuppa looma mugavad ja rahulikud tingimused. Miski ei tohiks last hirmutada.
• Enne magamaminekut peate lugema häid mittekohutavaid muinasjutte, lasteluuletusi või laulma hällilaulu.
• Mõnda last rahustab õrn kerge patsutus seljale või peale.
• Vanem võib väsimusele viidates lapse kõrvale pikali heita ja paluda tal mitte lärmata.

Laps, kes soovib täiskasvanut mitte äratada, saab tema kõrval magama jääda. Sellised meetodid peaksid toimima esimese poole tunni jooksul. Kui munemine viibib, peavad vanemad kiiresti taktikat muutma ja mitte nõudma omaette.

Päevase une mõju ööajale

Kui laps päeval ei maga, ei tähenda see, et ta öösel hästi ei magaks. Peaasi on järgida mõnda reeglit:

• Vanemad ei tohiks enne öist puhkust lapsega mürarikkaid ja aktiivseid mänge mängida.
• Parem on vältida multikate vaatamist enne magamaminekut.
• Õhtune rahulik jalutuskäik, ujumine, hea muinasjutt aitavad sügavalt uinuda. Muinasjututeraapia aitab hästi magada. See aitab mitte ainult lapsel kõigist möödunud päeva sündmustest aru saada, vaid ka kiiremini magama jääda.

Ja kuidas on lood lasteaiarežiimiga?

Paljud vanemad sunnivad oma last magama lihtsalt sellepärast, et lasteaias on oma režiim. Isegi kui 2-aastane laps ei taha päeval magada, ei tohiks te teda laste õppeasutusega hirmutada.

Ta peaks teadma, et seal on põnevat, lõbusat ja huvitavat. Ja kasvataja on ennekõike tema sõber, mitte korrapidaja. Kõige sagedamini kaasatakse lapsed sellesse režiimi hõlpsalt ja lähevad hea meelega magama, söövad ja mängivad oma eakaaslastega.

Kuidas päevase une asemel last võluda

Päevase aja asemel võite pakkuda vaikseid ja rahulikke mänge. Näiteks skulptuur ja joonistamine teevad suurepärase töö närvisüsteemi taastamiseks.

Samuti saab lapsevanem pakkuda lapsele koos voodisse pikali heitmist ja lemmikmuinasjutte, -luuletusi või -jutte lugeda.

Järeldus

Vanemad peavad olema kannatlikud ja võtma arvesse oma lapse individuaalseid vajadusi. Seega, kui laps ei taha päeval magada ja näeb välja sama rõõmsameelne, rõõmus, siis ei tohiks teda sundida magama minema. Sellise lapse jaoks piisab öisest puhkusest.

Lapse magama panemine, eriti ilma rinnaga toitmiseta, võib olla üsna keeruline. Päevane uni on aga beebile vajalik ja oluline. See avaldab positiivset mõju vaimsele arengule ja arendab mälu. On tõestatud, et valgel ajal magamine parandab info neeldumist ja suurendab reaktsiooniaega 16%. Mõelgem välja, kui palju laps peaks magama ja kuidas last päeva jooksul magama panna.

• Liikumishaigus sobib väikelastele kuni aastani. Lastearstid soovitavad loobuda liikumishaigusest juba 3-4 kuud. Kuue kuu pärast peaks laps juba ise magama jääma. Kuidas õpetada beebit iseseisvalt magama jääma, loe linki;
• Rinnaga magama jäämine ja enne magamaminekut toitmine on parim viis kuni aastase ja vanema imiku magama jäämiseks;
• Toimingute jada ja väljatöötatud režiim. Oluline on panna laps samal ajal magama. Varsti harjub keha režiimiga ja laps ise tahab teatud tunniks magada. Samal ajal on oluline jälgida teatud rituaale. Näiteks vannitage, toita või peske last enne magamaminekut;
• Soe, lõõgastav vann rahustab teie last ja paneb ta magama. Soovi korral võite vette lisada kummeli-, nööri- või saialilletõmmisi, kui beebil pole nende taimede suhtes allergiat. Kuid pidage meeles, et mõnele lapsele mõjub vann põnevalt;
• Enne magamaminekut vahetage laps kindlasti pidžaamaks. See loob lapsele õige tuju. Ta peab mõistma, et on aeg magada. Olgu see lõbus pidžaama teie lemmiktegelaste või -kangelastega. Beebile peaksid meeldima asjad, mis on seotud unega;

• Valge müra. Väikesed lapsed jäävad kiiresti magama monotoonsete madalate helide peale, nagu kahin, susisemine, veemüra jne. Kasutage selliseid helisid, kuid lülitage need vaevu kuuldavalt sisse, et nad ei ärataks magavat või magavat beebit;
• lastearstid soovitavad korraldada alla üheaastastele lastele. Koos magamine aitab teie lapsel kergemini uinuda. See annab lapsele mugavuse ja turvatunde. Kahe-kolmeaastaseks saades tuleb aga lapsed õpetada magama eraldi voodis;
• Loo mugav magamiskeskkond. Ruumis peaks olema värske õhk, seega tuuluta tuba iga kord enne magamaminekut. Beebi mugav temperatuur on 18-22 kraadi. Sulgege kardinad, lülitage teler või muusika välja, saate kasutada ainult valget müra. Kuid ärge katke voodit valguse eest varikatusega, see ei anna soovitud efekti, vaid kogub ainult tolmu. Ärge unustage mähet vahetada! Oluline on, et voodi oleks ka mugav. Mugav madrats, pehme tekk, naturaalne hüpoallergeenne voodipesu tagavad teie beebile rahuliku ja tervisliku une;
• Tee vastsündinule hubane pesa. Kookonina ümber beebi rullitud tekk loob hubasust ja annab lapsele turvatunde. Ärge kasutage tihedat mähkimist! Laps peab vabalt liikuma. Lihtne lahtine mähkimine annab mugavus- ja turvatunde, hoiab närvisüsteemi positiivses seisundis;
• Hoidke päevase ja öise une vahel 5-6 tundi. 1-1,5 tundi enne magamaminekut ärge tehke aktiivseid tegevusi ja õuesmänge, kuna need võivad last üle erutada ning ta ei taha rahuneda ega magama minna. Parem on last vannitada soojas vannis, mängida rahulikke mänge, lugeda või teha kerge lõõgastav massaaž. Kuidas last korralikult masseerida, loe.

Mida teha, kui laps ei taha magada

Aga kuidas last päeval magama panna, kui kasutada kõiki meetodeid ja ükski ei aidanud. Ärge vihastage ega karjuge lapse peale, kui ta magada ei taha. Lastepsühholoogid ei soovita beebile ultimaatmeid esitada ega ähvardada, näiteks kui ta ei maga, ei hakka ta multikat vaatama. Ärge seostage lapse und millegi halvaga. Olge kannatlik ja töötage välja režiim, järk-järgult harjub beebi keha sellega.

Ärge õpetage oma last käruga kõndides või autoga sõites magama jääma. Lapsed harjuvad selle liikumishaiguse meetodiga kiiresti ja ei jää edaspidi kodus hästi magama.

Kiikumine ja hällilaulud aitavad beebil uinuda, kuid sellistest meetoditest tuleks kolme-nelja kuu möödudes loobuda. Imikud peaksid kuue kuu vanuselt iseseisvalt magama jääma. Kuid ärge unustage armastuse ja lapse eest hoolitsemise ilmingut! Kallista ja suudle oma last kindlasti enne magamaminekut.

Esimese kolme kuni viie kuu jooksul on laps sageli häiritud. Ebamugavustunne ei lase lastel magama jääda. Valu vähendamiseks masseerige kõhtu ringjate liigutustega päripäeva. Abiks on ka kõhule kinnitatud soe triigitud mähe. Jälgige kindlasti imetava ema toitumist ja hoidke last pärast iga toitmist kaks kuni kolm minutit püstises asendis, et ta röhitseks.

Teine rahutu une põhjus võib olla hammaste tulek. ilmuvad 5-6 kuuselt. Mõne beebi puhul algab protsess juba 3-4 kuu vanuselt, mõne puhul alles 7-aastaselt. Valu aitavad leevendada spetsiaalsed hambahambad või beebigeelid.

Ärge tõuske esimesel kõnel lapse juurde. Oodake, kuni ta end maha rahustab. Kui ta ärkas välise stiimuli (müra, telefonikõne vms) peale, ärge kiirustage talle lähenema. Kui ta ei maga piisavalt, siis varsti ta rahuneb ja jääb ise magama. Ärge sundige last magama, kui ta ärkas, kuid magas ettenähtud ajast vähem. Võib-olla sai laps lihtsalt piisavalt magada ja sel päeval piisab talle pooletunnisest unest, mitte kahest.

Nagu paljud vanemad tunnistavad, pole magav beebi mitte ainult tore pilt, vaid ka vaba aeg.

Oodata seda rõõmsat hetke, mil laps lõpuks silmad kinni paneb, emme teda kärus kiigutab ja kikivarvul kõnnib ja laule laulab ning ta armsalt naeratab või, mis veel hullem, kõva häälega nutab.

Ja veel, on mitmeid uudishimulikke tehnikaid, mis aitavad lapse vaid minutiga magama panna.

Geniaalne trikk, mida demonstreeris Austraalia isa Nathan Dylo, meeldis paljudele vanematele, kes unistavad oma lapse kiirest magama panemisest.

Postitatud videos uinub kolmekuune beebi kõigest 42 sekundiga tänu salvrätiku “viigutamisele” üle näo.

Selline kiire reaktsioon tekib korduvate liigutuste ja lapse psüühika iseärasuste tõttu. Lapsevanem vehib pabersalvrätikuga üle beebi silmade, sundides sellega last teemale keskenduma.

Neuropsühholoogid väidavad, et sellised tegevused võivad väsitada kõiki, isegi kõige elevil pisi. Muide, salvrätiku asemel võite võtta puhta taskurätiku.

Kuid selline nipp töötab ainult väikelaste puhul, kes ei ole vanemad kui kaks kuni kolm kuud. Mida vanem on laps, seda vähem aega ja vaeva kulub tal konkreetsele objektile keskendumiseks.

Pea silitamine

Video, mis demonstreerib, kuidas laps väga kiiresti magama panna, on ülemaailmses veebis kogunud juba üle 200 000 vaatamise. Publikut köidab tehnika lihtsus - emme silitab beebi pead, peaaegu minuti pärast paneb ta silmad kinni pigistama.

Vastsündinud laps, eriti enneaegne, vajab eluliselt emalikke puudutusi, nende kaudu kandub temasse tema soojus, hoolitsus ja hellus. Oluline on vaid tagada, et käed oleksid soojad, kuivad ja küüned tuleks esmalt lühikeseks lõigata.

Vastsündinud lapse kiireks magama panemiseks on ka teisi huvitavaid meetodeid. Näiteks pannakse mõned inimesed magama, puhastades oma kõrvu hoolikalt vatitükiga või simuleerides sellist tegevust. Teine laps jääb magama, kui emme tema varbaküüsi hoolikalt trimmib või lihtsalt varbaid puudutab.

Populaarne lastearst püüab lihtsate soovitustega vanemate elu lihtsamaks teha.

Piiratud pärastlõunane uni aitab režiimi järgida ja võimaldab teil pikka ööd pikendada.

Loomulikult ei tohi vastsündinut äratada, kuid alates kuuendast elukuust on beebil piisavalt kaks kuni kolm tundi, et kulutatud jõud taastada. Aga kui laps ei taha päeval magada, siis ei tasu muretseda ega sundida.

Mõned beebid ei vaja füsioloogiliste omaduste tõttu pärastlõunast uinakut üldse.

Reegel nr 5: söötmise optimeerimine

Imikud võivad reageerida rinnaga toitmisele erinevalt. Mõned purud jäävad pärast söömist märkimisväärselt ja väga kiiresti magama, teised aga muutuvad aktiivsemaks, rõõmustavad ega soovi oma armastatud emaga mängida.

Vanemad peaksid last jälgima ja selgitama, kuidas ta sellistes olukordades käitub, kuna need tekivad juba vastsündinu perioodil.

Määrates kindlaks uinumisomadused pärast ema rinda, saate paremini korraldada vastsündinud lapse raviskeemi.

Kui ta läheb pärast söömist kiiresti magama, tuleb õhtusöök teha võimalikult rahuldavaks. Laps sööb ja magab terve öö, sama kehtib ka päevase une kohta.

Reegel nr 6

Selleks, et ööuni oleks tugev ja pikk, on oluline laste päev erinevate muljetega küllastada. Keskendudes väikese lapse heaolule ja meeleolule, proovige teda köita mitmesuguste tegevustega, mille hulgas on:

Ööune tugevus sõltub otseselt päeva küllastumisest. Lisaks tagavad mitmekordsed positiivsed muljed lapse normaalse arengu, mis on vastsündinu perioodil äärmiselt vajalik.

Väikese mehe närvisüsteem nõuab pidevaid emotsioone ja infosisu, seega korraldage päevaaeg õigesti, ilma lapse psüühikat üle koormamata ja uinumisega ei teki raskusi.

Reegel number 7. Õhu värskus

Spetsialistid esitavad lastetoa temperatuurile erinõudeid.

Niisiis soovitab Komarovsky vanematel tagada järgmised unetingimused - mitte üle +18 ja õhuniiskus umbes 60%.

Tervislik ja pikaajaline uni eeldab vaba ninahingamist. Kui lastetoas on liiga kuiv mikrokliima, kuivavad siinused koheselt, laps hakkab aevastama, tal on raske hingata.

Loomulikult ei too selline seisund kaasa midagi head, nii et laps umbses toas jääb aeglaselt magama, magab murelikult ja ärkab sageli üles.

Kuid optimaalsed temperatuurinäitajad aitavad kaasa kõvenemisele, mis tugevdab laste tervist.

Reegel number 8. Õhtune vann

Veeprotseduurid aitavad kaasa mitte ainult vajalikule hügieenile, vaid ka vajaliku emotsionaalse tasakaalu loomisele. Suplemine ja vee valamine vähendab väsimust, lõdvestab last.

Nii et arst usub, et ühekordsete mähkmete kasutamine on õigustatud. Kuid päeva jooksul saavad vanemad kasutada kas mähkmeid või korduvkasutatavaid mähkmeid, kuna pärast õhtusööki magab laps palju vähem, nii et saate neid alati vahetada.

Enamik lapsi on füüsilise ebamugavuse suhtes äärmiselt tundlikud ning kvaliteetsete mähkmete abil saate tagada maksimaalse mugavuse. See võimaldab nii teil kui ka väikesel mehel pikka aega magada.

Ja sagedase ärkamise puudumine tagab kõigi leibkonnaliikmete normaalse heaolu.

Ja lõpuks tasub mõista, et kogunenud raskustele pole lihtsalt ühest õiget lahendust.

Ülaltoodud meetodid beebi kiireks mahapanemiseks ei ole alati tõhusad, kuna üks laps on silitamise suhtes tundlik, teine ​​aga muutub sellest ainult aktiivsemaks.

Paljud emad seisavad silmitsi probleemiga, et laps ei soovi magama ettenähtud kell 21.00. Ja see juhtub sagedamini mitte 1 aasta, vaid 3-4 aasta pärast ja hiljem. Mida teha?

Võib-olla kohaneda oma igapäevase rutiiniga ja panna ta kell 23 magama? Mitte mingil juhul! Ärge unustage, et ta läheb hommikul lasteaeda, 6 aasta pärast algab kool. Ta ju kogu 10-11 kooliaastat teise tundi ei tule, sest tal on selline igapäevane rutiin!

Mida teha? Kuidas last magama panna?

Nagu meie vanaemad õpetasid - on vaja last režiimiga harjutada. Meie esivanemad kujundasid sajandeid kõige mõistlikuma igapäevarutiini ning see kajastub vanasõnades ja kõnekäänetes. "Kes ärkab vara, sellele annab jumal" - kas sa tead seda? Seetõttu on vaja laps varahommikul magamaminekuks ette valmistada.

1) Tõuse üles hiljemalt seitsmeks

2) Laadimine

3) Rikkalik hommikusöök

4) Hommikune jalutuskäik (näiteks meil on naaberhoovis aed, seega käime hommikul 3 korda ümber, et emmega pikemalt jalutada)

5) Õhtune jalutuskäik on kohustuslik. Samal ajal ei tohiks laps istuda kiigel ega sülitada seemneid teie kõrval olevale pingile. Mis kõige parem – kui ta mängib järelejõudmist, sõidab jalgpalli, jookseb ja hüppab.

6) Kell 19.00 - õhtusöök. Proovige anda lapsele õhtusöögiks vähem maiustusi ja liha, kuigi väikese maiasmokka jaoks on keeruline küpsistest ja paarist magusast keelduda.

7) Pärast õhtusööki ei tohiks olla ägedaid välimänge. Laps on kogu oma energia juba tänaval välja visanud ja nüüd on tal aeg rahuneda. Saate temaga koos raamatut lugeda, multikat vaadata või luulet õpetada.

8) Ja alates kella 20.00-st algab ettevalmistus magamiseks. Soovitav on, et sellel tunnil enne magamaminekut oleksid ka pidevad uinumisrituaalid. Meie juures näiteks kell 20 läheb beebi ujuma, siis peseb hambad, paneb pidžaama selga ja istub Good Night Kidsi vaatama. Nädalavahetustel, kui seda saadet programmis pole, vaatame Luntikut või Smesharikit. Peale multikat on meil kohustuslik tassitäis sooja piima meega - piim meega rahustab ja tugevdab beebi immuunsüsteemi ehk teeb ta tervemaks.

9) Seejärel läheme magama ja loeme muinasjuttu, mille laps valib. Peale muinasjutu lugemist paneme raamatu riiulile “uinuma” ja beebi sulgeb silmad. Tal on alati kiire magama jääda, sest kukk ja jänku lemmikmuinasjutust “Zayushka onn” ootavad teda juba unes teega pirukate jaoks.

Loomulikult, kui laps jääb magama kell 21, tõuseb ta ise kell 6 ja äratab oma vanemad - tõeline kuke. Nii on üles ehitatud meie uneprotsess ja me ei tea uinumisega probleeme.

Kui beebil on vanematega koos magamine üsna vastuvõetav ja isegi kasulik, siis teisel ja veelgi enam kolmandal eluaastal beebil on aeg eraldi magada. Kui pere elab samas toas, on vaja üles panna ekraan, mis eraldab vanemate ala lapse magamisasemest.

Alustage võrevoodi kolimisega. Paigaldage see oma voodi lähedale ja langetage sein. Laske beebil magada enda kõrval, kuid mitte enam vanemate territooriumil. Kolimisel on teid palju abiks "kallistamisasi". Esimene eluaasta. Asetage see regulaarselt enda ja beebi vahele, lükates last järk-järgult oma voodisse. Esimene asi, millega laps peaks harjuma, on otsese füüsilise kontakti puudumine emaga.

Kõige parem on alustada sissekolimist päevasel ajal, sest on tõenäoline, et te ei maga päeval alati koos. Mõne päeva või isegi nädala pärast (eriti mitte kiirustades) tõstke võrevoodi sein üles. Mõne aja pärast riputage võrevoodi seinad paksu lapiga. Kui laps harjub oma eraldi pesaga, võite turvahälli turvaliselt lastetuppa transportida. See on pikim, kuid samas ka valutuim variant lapse liikumiseks. Lisaks ei saa laps võrevoodis olles öösel välja tulla ja teie poole pöörduda. Kui ta ärkab ja nutab, ärge mingil juhul võtke teda enda juurde tagasi. Pidage meeles, et väikelastel tekivad harjumused väga kiiresti. Piisab, kui lubada midagi erandina üks kord ja sellest erandist saab kohe reegel. Teil on ainult üks väljapääs: varuda kannatlikkust, jõudu ja iga kord istuda võrevoodi kõrvale või viia laps tagasi lasteaeda, tegemata erandeid. Selgitage lapsele õrnalt, kuid visalt, et ema ja isa magavad eraldi ning lapsed eraldi. On väga oluline, et oleksite rahulik ja sõbralik.

Juhtub ka - ema heidab lapse kõrvale pikali, jääb magama ja ei taha enam üles tõusta, oleks maganud hommikuni. Ärge laske kiusata! Vastasel juhul ei märka te ise, kuidas abikaasa magamistuppa jääb, ja kolite lasteaeda. Ütle endale: “Lõpeta! Ma pole mitte ainult ema, vaid ka naine, ”ja naaske oma tuppa. Olge valmis selleks, et laps jookseb teie juurde veel mitu korda – kui näete kohutavat unenägu, kui akna taga müriseb äikesetorm jne, võib-olla rohkem kui korra öösel. Mis ka ei juhtuks, viige laps oma tuppa, istuge tema kõrvale ja oodake, kuni ta uuesti magama jääb.

Uue kohaga harjumine võib võtta kaua aega. Ja veel, kui otsustate, et lapsel on aeg oma toas magada, olge järjekindel. Anna alla ja luba tal "mõneks ajaks" enda juurde naasta – järgmisel korral nõuab ümberasumine sinult kaks korda rohkem pingutust. Anna uuesti alla – kolm korda rohkem. Ärge oodake, et varem või hiljem soovib laps ise üksi magada. Seda muidugi juhtub, kuid palju sagedamini pean töötama lastega, kes kooliealiseks saades ja isegi pärast põhikooli lõpetamist jätkavad emaga magamist.

Ümberasustamine peaks algama siis, kui olukord perekonnas on kõige stabiilsem. Lapselt ja nii nõuab uute tingimustega harjumine suuri emotsionaalseid pingutusi. Püüdke veenduda, et need kogemused ei kattuks muude stressidega. Mingil juhul ei tohi ümberasustamist läbi viia, kui laps on haige, kui ta on äsja lasteaeda läinud, kui ema läheb tööle, kui peres on juhtunud lein, näiteks lähisugulase surm.

Kuidas last magama panna?

Seadke lapsele igapäevane rutiin ja järgige seda rangelt. Uneaeg, söögid, jalutuskäigud jne. peaks olema fikseeritud ja kohustuslik täitmiseks kõigile pereliikmetele. Ära lase päevase uinaku ajal 20 lisaminutit magada, see nihutab paratamatult su õhtust uneaega.

Sisestage topelthoiatuse reegel. Umbes 20 minutit enne magamaminekut öelge oma lapsele: "Sa lähed varsti magama. On aeg mäng lõpetada ja mänguasjad ära panna." Viis minutit hiljem teine ​​hoiatus: “Küll on hilja. On aeg mänguasjad ära panna." Kui kokkulepitud 20 minutit möödub, hakkate juba pikemalt mõtlemata kõike oma kohale koristama. Lapse jaoks pole see üllatus, sest hoiatasite teda.

Muutke magamaminekuks valmistumine rituaaliks. Selles vanuses vähendab ritualiseerimine vastupanuvõimet maksimaalselt. Kui päevast päeva ja samas järjekorras tehakse samu toiminguid, harjub laps nendega ja hakkab automaatselt sooritama. Nad panid nukud oma kohtadele, panid autod garaaži, läksid tualetti. Järgmine - dušš või vann, voodi laiali laotamine. Kõik see laps teeb sinuga. Võib-olla on teil oma erilised rituaalid, näiteks raamatu lugemine enne magamaminekut.

Juhtub, et lapsel on lasteaias raske üksi uinuda. Kui ta on juba harjunud magama oma võrevoodis ja nüüd viite ta eraldi tuppa, istuge tema kõrvale toolile või tugitooli ja oodake, kuni ta magama jääb. Ära suhtle temaga, parem on lugeda või näputööd teha. Kui ta magas ikkagi teiega mitte ainult samas toas, vaid ka samas voodis, siis on parem mitte istuda, vaid heita teie kõrvale pikali, nagu olete seni teinud. Üldiselt on nii, et mida püsivam on keskkonnas, seda lihtsam on lapsel uute reeglitega harjuda. Olgu see sama voodipesu, padi, tekk. Kindlasti pange võrevoodi vana, lemmik "lohutav mänguasi".

Kui olete mõnda aega lasteaias istunud, mängige lapsele oma häälega salvestatud helimuinasjutt ja öelge: "Ma lähen viieks minutiks välja ja tulen tagasi. Ma pean poti pliidilt ära võtma." Tule välja ja tule uuesti tagasi. Laps peab olema kindel, et tuled kindlasti tema juurde. Iga päev mingil ettekäändel lahkuge ruumist, suurendades järk-järgult oma äraoleku aega. Järk-järgult harjub beebi üksi olemisega ja magama jäämisega, kuulates teie häält. Möödub nädal või poolteist ja ühel päeval tunned, et võid öelda: “No head ööd. Kuulake muinasjuttu" ja ärge lisage: "Ma tulen kohe tagasi." Laps võib küsida: "Kas sa tuled tagasi?" "Ma tulen sulle uuesti külla." Mõne aja pärast tulete tegelikult tagasi, et veenduda, et kõik on korras. Suure tõenäosusega laps juba magab.

Mõne lapse jaoks ei rahusta ema kohalolek, vaid vastupidi, erutab. Nad on ammu tahtnud magada, kuid soov suhelda on tugevam. Sel juhul oleks parem, kui ema lahkuks toast ja jätaks muinasjutu helisalvestise oma esituses.

Niipea kui beebi voodis on, meenub talle, et ta unustas kõige tähtsama asja ära teha. Ja see algab: "Mul on janu", "Ma pean tualetti minema", "lugege mulle muinasjuttu" ... Ja nii edasi lõpmatuseni. On selge, et tegelikult püüab ta lihtsalt kõigest jõust uneaega edasi lükata. Kui ta palub juua, asetage joogikruus võrevoodi kõrvale. "Ma olen janune." - "Kruus öökapil." Kui beebi teile uuesti helistab, minge tuppa, kuid ärge lülitage valgust sisse, ärge alustage pikki vestlusi, ärge kaotage tuju. Rääkige väga lühidalt, rahuliku häälega.

Ärge andke oma lapsele põhjust arvata, et magama minnes jätab ta millestki huvitavast ja olulisest ilma. Ta peab teadma, et sa oled väsinud ja lähed ka magama. Lülitage korteris tuled hämaraks, lülitage teler välja, rääkige vaikse häälega, et last mitte häirida. Ma ei soovita beebi nimel kogu pere elurütmi täielikult ümber ehitada. Kell 20 magama minek on väga ebamugav, eriti kui pereliikmed alles selleks ajaks koju lähevad. Püüdke leida kesktee. Oletame, et ööune võib lükata kella 10-ni õhtul, kuid siis tuleks nihutada ka hommikune tõus ja päevane uneaeg.

Kui teie lapsel on unehäired, viige ta enne magamaminekut välja jalutama. Kõige parem on see isale usaldada. Siis saavad krõmpsud võimaluse veeta veidi aega oma isaga, keda ta terve päeva oodanud on.

Milliseid stiilivigu tuleks vältida?

Minu meelest on võimatu lastega tegutseda revolutsiooniliste meetoditega. Haridus ei tohiks rikkuda beebi psüühikat, see on progressiivne evolutsiooniline liikumine. Kui meil on vaja tema ellu mingeid muudatusi sisse viia – teda millegagi harjuda või millestki võõrutada –, peame eelnevalt läbi mõtlema tegevusplaani. Järk-järgult, samm-sammult, saavutate oma eesmärgi palju kiiremini kui kategoorilised keelud ja nõuded.

Muidugi võid minna ka teist teed pidi – lihtsalt ütle lapsele: "Nüüd magate üksi, punkt." Ja ärge pöörake tema hüüdele tähelepanu. Tõenäoliselt saate selle "murda". 5-7 päeva pärast lõpetab ta nutmise ja hakkab üksi magama jääma. Aga mis hinnaga? Jah, ta lepib ja mõistab, et helistada on mõttetu, vanemad hülgasid ta ja abi pole kuskilt oodata. Ja igal õhtul jääb ta magama üksinduse, hüljatuse, kasutuse tundega. Mul pole teaduslikke tõendeid selle kohta, et sellisel viisil kasvatatud laste ärevus suureneb. Aga ma olen kindel, et on.

Mitte mingil juhul ei tohiks te last konflikti haripunktis magama panna. Nii kasvatate neuroosi. Laps ei tohiks pisarates magama jääda. Kõik konfliktid tuleb enne magamaminekut lahendada.

Sa ei saa hirmutada "babyka" ja muid koletisi. See on muidugi väga lihtne viis väikelapsega tegelemiseks. Lapsed ju usuvad seda, mida me neile räägime. Hirmutatud õuduslugudest, laps valetab kuulekalt, kardab end liigutada. Aga kas ta magab samal ajal ja kui jah, siis kas ta näeb õudusunenägusid? Seda on lihtne hirmutada, kuid hiljem lapsel tekkivaid hirme on äärmiselt raske ravida. Hoolitse tema vaimse tervise eest. See on palju olulisem kui hetkeprobleemid, mis on seotud uinumisega.

"Ma kardan"

Kolmanda aasta keskpaigaks on lastel rohkem hirme. See sobib. Kui lasteaeda ümberasumine langeb just selles vanuses, palub laps teda mitte üksi jätta ja ütleb: "Ma kardan." Ja veel, see ei tähenda, et hirm ajab beebi oma vanemate juurde, ja mitte lihtne harjumus nendega ühes toas magada. Kuidas sa tead, kas ta on tõesti hirmul või mitte?

Kui laps jookseb teie juurde ja hakkab rääkima, hüppama, salto, tähendab see ainult üht: ta ei taha ikka veel magada ja veedab hea meelega pool tundi teie voodis. Liigutage magamamineku aega ja andke talle see kallis pool tundi. Öelge: "Olgu, veereme koos. Ja siis me läheme sinu tuppa ja sa jääd magama."

Laps, kes on tõesti hirmul, käitub teisiti. Esiteks ta nutab. Ta ei klammerdu sinu külge mitte rõõmuga, vaid kaitset otsides. Ja ta ei tunne mingit soovi teie voodis salto teha. Ta pole hetkel üldse rahul.

Alla kolmeaastaste laste hirmud võivad olla väga erinevad. Laps võib karta üksindust, pimedust, lihtsalt tunda seletamatut ärevust. Kui ta ehmunult teie juurde jooksis, ärge küsige: "Kes teid hirmutas?", "Mida sa kartsid?". Sellised küsimused ainult ergutavad tema kujutlusvõimet. Võtke ta käest ja minge koos tagasi lastetuppa. Pane beebi voodisse, istu või pane tema kõrvale mõni lemmikmänguasi: “Paneme su rüütli siia, ta kaitseb sind. Vaata, kui julge ta on."

Veenduge, et ruum ei oleks täiesti pime. Öövalgusti võib süüdata, aga parem on koridoris tuli põlema panna, et valgus tuleks ukse alt. Veelgi parem, ärge lihtsalt ust tihedalt sulgege. Siis ei tunne laps end üksikuna, välismaailmast ära lõigatud.

Une ettevalmistamise rutiin... üle üheaastastele lastele

Pole kahtlust, et hästi planeeritud magamamineku rutiin on hea une võti. Kuid selline protseduur ei tule tühjast kohast. Vaja on veidi ettevalmistust ja see algab ... hommikul.

1. samm: sättige oma laps magama terve päeva

Pole üllatav, et kõigi enne magamaminekut peetavate võitluste peamine põhjus on väikelaste vajadus piire murda, eriti kui tegemist on elava ja energilise või kangekaelse lapsega. Ja kui laps on päeval väga väsinud, võib ta muutuda täiesti metsikuks (ulakaks, jonnakaks ja isemeelseks). (Ja loomulikult muutume sel juhul ka pahuramateks ja sallimatumaks!) Seetõttu on magamamineku aeg halvim võitluseks ... See probleem vajab lahendamist päevasel ajal.

Kõigepealt peate järgima ilmselgeid reegleid, et teie laps oleks terve ja aktiivne:

• jälgi, et laps oleks rohkem päikese käes ja mängiks värskes õhus;
• toida teda tervisliku toiduga (minimeerida suhkrut, vältida kofeiini, kunstlikke värv- ja maitseaineid ning lisada dieeti kiudainerikkaid toite, et vältida kõhukinnisust);
• jälgi, et laps magaks päeval hästi, aga mitte liiga kaua, et õhtuks väsimus koguneks.

Lisaks sellele tuleb päeval luua suhe oma lapsega, et ta loomulikult tahaks õhtul sinuga koostööd teha. Selleks peate kasutama meetodit "Õnnelikum laps" ja veel mõnda, et:

• laske lapsel tunda end võitjana;
• õpetage talle kannatlikkust;
• tehke temast enne magamaminekut kaudsete õppetundide ja spetsiaalse raamatu abil ekspert.

Laske lapsel tunda end võitjana Nagu mainisin, tunnevad meie väikesed sõbrad end sageli kõiges kaotajana! Nad on meist nõrgemad ja aeglasemad, ei jõua kõrgel asuvatele objektidele ega räägi nii hästi kui kõik teised.

Seetõttu meeldib teie lapsele lompides sulistada, pritsmepilve kergitada või öelda "Boo!" ja näed oma hirmunud ilmet. Ja see on veel üks põhjus, miks beebi võib ikka ja jälle vastu hakata, kui sa mingid piirid sead... Võib-olla tahab ta lihtsalt paar tiiru võita!

Kuid on ka häid uudiseid. Kui mängid kinkemängu kümme korda päevas, aitad beebil tunda end tugevana, kiirena ja targana... ning ta võtab sinuga automaatselt ühendust. Vaid mõne päeva pärast!

• Kasutage kiirtoidureeglit ja "beebi" keelt, kui teie laps on ärritunud, et ta teaks, et mõistate ja austate tema tundeid, isegi kui te pole nendega nõus (vt eespool).
• Kommenteerige kõike head, mida laps teeb. (Ettevaatust: ärge üle pingutage, selle asemel kiidake vähem. Näiteks rõõmust karjumise asemel öelge rahulikult: "Hmm... sa said täna üsna kiiresti mänguasjad kokku.")
• Kiituse väärtuse tõstmiseks ja näitamaks, kui väga te oma beebi tegevust hindate, "lobise" sellest, mis sulle meeldis, või kasuta käemärke ja tähekaarte (vt ülalt).
• Andke oma lapsele valik ("Ma tean, et teil on lõbus, aga me peaksime tõesti lahkuma. Kas soovite jääda veel kaheks minutiks või peaksime kohe lahkuma?").

Treeni tema kannatlikkust

Kui sunnid beebit viis korda päevas ootama ja harjutad aeg-ajalt ka maagilist hingamist, aitad oma väikesel koopainimesel muutuda kannatlikumaks ja vaoshoitumaks, mis tähendab, et ta rahuneb enne magamaminekut kiiremini.

Tehke temast magamamineku ekspert

Lapsed vihkavad jutlusi. Nad teevad palju tõenäolisemalt seda, mida nad näevad, kui seda, mida neil kästakse. Nii et loengu pidamise asemel anna väiksele õppetund kaudsel viisil.

Olen sellest kontseptsioonist eespool juba rääkinud, kuid tahan seda veidi lähemalt selgitada, sest arvan, et see võib olla väikeste laste kasvatamisel väga tõhus. Me kõik valvame armukadedalt oma mõtete "välist ust", lükates tagasi kõik sõnumid, mis tunduvad meile liiga juhendavad ... . ja isegi kiita, kui see on liigne või ebasiiras! Sellegipoolest on meil kõigil (lastel ja täiskasvanutel) suur kindlus selle suhtes, mida meil õnnestub pealt kuulata – teisisõnu infosse, mis meieni jõuab kaudselt.

Siin on kolm huvitavat viisi, kuidas oma lapsele näidata, et tuleb olla lahkem ja leplikum, kuid kaudsel viisil – nii, et beebil ei tekiks survet: "klatšimine", nukkudega mängimine ja muinasjutud.

“Jutt” (seda meetodit on kirjeldatud ülal) tähendab, et laps kuuleb pealt, kuidas sa kellelegi salaja sosistad tema tegudest, mida sa tahad julgustada (või vastupidi – minimeerida).

Teie laps kuulab pidevalt pealt teie vestlusi teistega, seega kasutage seda võimalust väikeste sõnumite edastamiseks, mis julgustavad teie soovitud käitumist või vähendavad seda, mis teile ei meeldi. Kui räägid viis-kümme korda päevas salaja kellegagi, andes oma lapse tegemistele positiivse või negatiivse hinnangu, märkad vähem kui nädalaga muutust! Öelge midagi sellist:

• Kujutage ette, isa, kui oli uinakuaeg, tuli Rosie minu juurde ja heitis mu kõrvale vaid kolm sekundit pärast seda, kui ma talle helistasin! Nii kiire! Ta kasvab kindlasti!
• Kujutad ette, vanaema, Marnie suudles kõiki oma nukke, siis kallistas karu, hingas paar korda sügavalt sisse ja välja ning jäi siis väga kiiresti magama.

Teine viis kaudselt oma päkapikule sõnumite edastamiseks on nukkudega mängida.

Nukkudega (erinevaid sorte) mängimine on lihtne ja lõbus ning väikesed lapsed kuulavad sageli pigem oma nuku nõuandeid kui ema nõuandeid!

Teie väikesele meeldib nukkudega (või mänguloomadega) mängides rolle vahetada. Esiteks saab laps näiteks rääkida karupoega ("Ah, ah, ma ei taha magama minna!"), Ja siis vahetate rolle ja ta käitub emakaruna ("Okei, mängime veel kaks minutit. Aga siis peate hambaid pesema, eks?").

Teine võimalus kaudseks mõjutamiseks on kasutada enda välja mõeldud muinasjutte. Neil peab olema varjatud õppetunde. Lapsed armastavad muinasjutte kuulata – ikka ja jälle – ning tänu sellele imenduvad neisse peidetud sõnumid aeglaselt, mis tähendab, et sa ei pea last saagima ega teda ähvardama.

Nii et vali päeva jooksul aeg, pugege oma võsukesega kuhugi ja jutustage talle lugu, kus Jänes Billy (parem, et tegelased on loomad, mitte inimesed) üritab kiiresti pidžaama selga panna, et tal oleks aega lugeda. raamatuid või vara magama minna, et näha lahedat und sellest, milline superkangelane ta on!

Ja et oleks lõbusam, võid julgelt lisada loole paar naljakat detaili, et muinasjutt meeldejäävam oleks. "Ja siis ta pesi hambaid... ja suudles oma lemmiklooma ussi, soovides talle head ööd!"

Tehke magamamineku raamat!

Teine võimalus lapse vastupanuvõime vähendamiseks enne magamaminekut on istuda maha ja lugeda tema isiklikku raamatut koos magamaminekust ning seda tuleks teha iga päev.

Siin on, kuidas sellist raamatut teha.

Viige oma pisike poodi kleebiseid välja valima ja ostke paksu värvilist paberit, auguraua ja sideainet (et saaksite lehti vastavalt soovile lisada ja eemaldada). Koju jõudes töötage koos oma uue raamatu kaane kallal.

Joonistage raamatu sisse, esimesele ja viimasele leheküljele õnnelik nägu ja kirjutage: "Neli reeglit õnnelikuks uneks." Mõelge välja oma reeglid. Allpool on mõned head võimalused:

• Rõõmsad, puhtad käed.
• Puhastame, puhastame hambaid.
• Suurepärane pidžaamas!
• Tunnen end oma voodis väga mugavalt.

Pildistage järgmiste päevade jooksul: jäädvustage end spetsiaalset voodipesu otsimas; teie tähekaart; õhtusöök; mängud enne magamaminekut (hämarate tuledega); pidžaama selga panemise, hammaste pesemise, valge müra sisselülitamise protsess; südamest südamesse vestlus enne magamaminekut; palved; suudlused emalt ja isalt; kuidas sa valgust välja lülitad; kuidas su vallatu magab ja kuidas ta lindudega rõõmsalt ärkab.

Pildistage ka teisi pereliikmeid (sh lemmikloomi), kes voodisse lähevad ja magavad. Ja lisaks kleepige raamatusse naljakad unega seotud pildid, mida leiate ajakirjadest, ja isegi kritseldusi oma beebist.

Pange iga foto või joonise alla väikesed pealdised, näiteks:

• Maya peseb hambaid.
• Isa ja Theo loevad naljakaid lugusid... ja neil on lõbus!
• Twyla silmad on hästi ja lähedal.

Lõpuks otsige üles mõned looduspildid. Võib-olla meeldib teile päikesepaisteline taevas või kuuvalge öö või mõned magavad loomad...

Lugege seda raamatut koos beebiga terve päeva ja küsige: “Mis edasi?”, kuni laps mäletab kõiki tegevusi ettenähtud järjekorras. Aeg-ajalt paluge tal aidata teil kõiki nelja reeglit meeles pidada. Kui beebi hakkab iga päev oma raamatut lehitsema, on ta õhtul vastutulelikum.

Lõpuks on see magamamineku raamat järjekordseks mälestuseks teie lapse varasest lapsepõlvest!

2. samm: töötage välja õige unerežiim

Kui sul pole veel tavalisi magamamineku rituaale, siis nüüd on aeg seda teha. Siin on, kust alustada.

Magamamineku rituaalid (30–60 minutit)

Lapsele vihjamiseks, et magamamineku aeg on lähenemas, toimige järgmiselt.

• hämardage maja tuled;
• vali vaikne ja rahulik tegevus (vältige lärmakaid ja aktiivseid mänge);
• lülitage teler välja;
• lülitage taustal valge müra sisse;
• andke oma lapsele rohtu, kui tal hakkavad hambad tulema (aga konsulteerige enne oma arstiga).

Otse magama panemine (20-30 minutit) Igal perel on oma protseduur magamaminekuks valmistumiseks. Peaasi, et kõik rituaalid oleksid meeldivad, rahustavad, järjepidevad ja armastusega läbi viidud.

Philadelphia teadlased leidsid, et vanemad, kes järgisid une ettevalmistamisel kolmeastmelist rutiini (vann, massaaž ja õrnad kallistused/hällilaulu laulmine), nägid tulemusi juba kahe nädalaga. Nende lapsed (vanuses seitse kuud kuni kolm aastat) hakkasid kiiremini magama ... ja kauem magama!

Ja lisaboonusena helistasid pisilapsed öösel harvemini vanematele, tõusid võrevoodist välja või tõusid tavalisest voodist püsti.

Lisaks vannile ja massaažile on ka teisi tõhusaid rituaale.

Kui on magamamineku aeg, ärge tehke midagi, mis võiks teie lapsele vastu panna. Näiteks selle asemel, et küsida: "Kas olete valmis magama minema?", hüüake entusiastlikult: "Olgu, kõik! Aeg on magada!" Näidake, et on aeg magama minna, ja alustage loendamist, enne kui laulate laulu, mida tavaliselt enne magamaminekut laulate. (Mõelge välja lühike laul või ditty sõnadega "Aeg magama minna!" või "Aeg magama minna!"). Aluseks võite võtta mõne tuttava viisi: näiteks laulu "Palju õnne sünnipäevaks." )

Lauldes kasutage lihtsaid žeste, et näidata, et "on aeg magama minna": näiteks võite panna kaks peopesa kokku ja langetada pea nende peale.

Vahetult enne tavapärase munemisprotseduuri alustamist looge ruumis ideaalsed tingimused! Soovitan järgmist:

• hämardada valgust;
• hoida ruumi jahedas (ideaalne temperatuur 19-22 ° C);
• Soe voodipesu (kasutage soojenduspatja või mikrolaineahjus kuumenevat nisuterade kotti, kuid lapse sinna pannes eemaldage need voodist);
• kasutage meeldivat lõhna (tilgutage lavendliõli madratsile või voodipeatsile);
• lülitage sisse väike öölamp;
• riputage üles unenäopüüdja* või pilt emast ja isast, et nad saaksid kogu öö teie kallist last "kaita".

Kõik lapsed armastavad oma mänguasjadele head ööd öelda. Palved, hällilaulud ja unejutud on samuti suurepärased unerituaalid ning lutt ja viimane lonks vett lühendavad teed unistustemaale.

Paku oma lapsele vett või piparmünditeed või kofeiinivaba kummeliteed, kuid ära anna enne magamaminekut mahla ega magusaid jooke, mis tekitavad hambaauke. Samuti piira imetamist või pudeliga toitmist enne magamaminekut ja lõpeta sellega pool tundi enne magamaminekut, sest piim ja imiku piimasegu tekitavad ka baktereid, mida tuleb seejärel hambaaukude vastu ravida.

Lemmikasjad, nagu pehme tekk või kaisukaru, võivad olla suurepärased uneabivahendid. Mõelge neist kui hüppekividest täiskasvanuks saamise ja iseseisvumise teel. Neid lojaalseid sõpru nimetatakse "tähelepanu nihutajateks", sest nad annavad lastele julgust, aitavad neil emast ja isast lahku minna ning siirduda suurde maailma.

Kui teie võsukesel lemmiklooma pole, valige talle terve päeva kaasas kandmiseks midagi pehmet ja kaisutavat. Mõne nädala pärast võib beebi ise selle pisiasja vastu huvi üles näidata – seostades mänguasja teie õrnade kallistustega – ja see tähistab tugeva sõpruse algust.

Veenduge, et teie lemmikmänguasjal ei oleks lahtisi osi ega nuppe, mille külge teie laps võiks lämbuda. Ja veenduge, et teil oleks laos veel üks täpselt samasugune asi - juhuks, kui esimene läheb kaduma või vajab pesemist. Ärge kunagi võtke oma beebi lemmiklooma karistuseks ära. See ei pane teda paremini käituma, vaid vastupidi, võib tekitada pahameelt ja ebakindlust.

Ja ärge unustage vana head magamajäämise atribuuti - valget müra.

Kuid kui teie lapse meel muutub aktiivsemaks, võite avastada, et mahedamad helid ei tööta ja vajate karmimat müra, nagu see, mis on Õnnelikuma beebi CD-del. See sisaldab spetsiaalset helide komplekti, sealhulgas neid, mida kuuleb beebi emakas või vihmaheli, ning ühendab endas kõrged susisevad helid ja madalad mürinad.

Valge müra on uneatribuudina parem kui kaisukaru, sest seda on ketta kaotamise korral lihtne asendada ja hiljem on sellest lihtsam võõrutada.

Siin on veel mõned suurepärased ideed magamaminekuks valmistumiseks:

• soe vann (hämaras valguses);
• massaaž kookosõli või kakaovõiga (silitage lapse otsaesist kulmudest kuni juuksepiirini, iga liigutus avardab kergelt silmi ... sellest tulenevalt soovib beebi need vastupidi sulgeda) ;
• piserdage mööda tuba mingit "võlupihustit" - esmapilgul hull, aga tegelikult töötab.

Ja viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, minu lemmikuks Õnnelikuma Beebi meetodist on uinumise rituaal – südamest südamesse vestlus enne magamaminekut.

Südamlik vestlus enne magamaminekut: positiivsete mõtete jõud

Üks suurimaid hüvesid lapsevanemaks saamisel on see, et saad oma päkapikuga kaissu võtta, enne kui ta uinub. Õrn kiikumine, kerged massaažid ja ümisevad hällilaulud on suurepärased viisid, kuidas näidata talle oma armastust pika ja väsitava päeva lõpus.

Ja veel üks suurepärane viis päeva lõpetamiseks on meetod nimega "Südamest südamesse rääkimine enne magamaminekut".

Viimastel minutitel enne uinumist on teie lapse meel avatud, ta on nagu väike käsn, mis neelab teie sõnu täis armastust. Südamlik vestlus enne magamaminekut võimaldab teil kasutada seda võimalust, et täita oma vallatu meel tänutundega kõigi täna juhtunud imeliste asjade eest, samuti tugevdada tema usku headesse asjadesse, mida ta saab homme teha ja kogeda.

Siin on, kuidas seda meetodit üheaastaste ja vanemate laste puhul rakendada.

• Pange laps pikali ja istuge tema kõrvale.
• Loetle pehmel ja rahulikul toonil temaga täna juhtunud heategusid ja naljakaid olukordi.
• Kui panete lapse käele märgid, lugege need kokku ja proovige koos meelde jätta, mille eest ta need teenis.
• Mõelge homsele ja loetlege sündmused, mis võivad juhtuda, ja heateod, mida beebi saab teha ("Ma ei imesta, kui homme ronite päris mäe otsa. Samuti saate aidata õpetajal kõik kuubikud kokku korjata! ”).