Harjutusravi lihaste atroofia pärast lülivaheketaste operatsiooni. Kuidas kulgeb taastusravi pärast seljaaju operatsiooni? Kolm kaudset harjutust

Taastusravi protsess kestab 3 kuud kuni 1 aasta pärast operatsiooni, olenevalt selle keerukusest. Pärast 6 kuu möödumist soovitatakse patsientidel jätkata harjutusi taastusravi seadmetel harjutusraviarsti või -instruktori järelevalve all, et vältida plaadi hernia kordumist, mille jaoks valitakse individuaalselt harjutuste komplekt lihaskorseti loomiseks ja vere parandamiseks. ringlus probleemsetes piirkondades.

Taastumisperiood toimub neuroloogi järelevalve all, kes määrab ravimteraapia kuuri, soovitab teiste spetsialistide konsultatsioone efektiivsemaks raviks.

Varajane rehabilitatsiooniperiood (1 kuni 3 kuud).

Ärge istuge 3-6 nädalat pärast operatsiooni (olenevalt operatsiooni tõsidusest).
Ärge tehke selgroos teravaid ja sügavaid liigutusi, kummardudes ette, küljele, keerates liigutusi lülisamba nimmepiirkonnas 1-2 kuud pärast operatsiooni.
Ärge sõitke ega sõitke transpordis istuvas asendis 2-3 kuud pärast operatsiooni (saate sõita lamavasse kaasreisijana lahtivolditud istmega).
Ärge tõstke 3 kuu jooksul rohkem kui 3-5 kilogrammi.
3 kuu jooksul pärast operatsiooni ei tohi sõita jalgrattaga, sportida (jalgpall, võrkpall, korvpall, tennis jne).
Lülisamba perioodiliselt koormata (päeva jooksul puhka lamavas asendis 20-30 minutit).
Operatsioonijärgse korseti kandmine mitte rohkem kui 3 tundi päevas.
Kogu rehabilitatsiooniperioodi jooksul on soovitatav mitte suitsetada ega juua alkoholi. Intiimelu ei ole vastunäidustatud.

Taastusravi:

Niipea kui patsiendil on lubatud kõndida, peaks ta konsulteerima harjutusraviarstiga vastuvõtu aja ja füsioteraapia harjutuste kompleksi osas, mis sõltub kirurgilise sekkumise mahust ja iseloomust, samuti operatsioonijärgsetest tüsistustest. Kuu aega pärast tüsistusteta operatsiooni näidatakse tunde jõusaalis (mitte jõusaalis!) Treeningteraapia arsti järelevalve all, ilma surnud tõstmiseta. Kasulik ujumine.

Kuu aega pärast operatsiooni võite tüsistusteta juhtudel tööle asuda (ajastamise ja konkreetsete tööde küsimus otsustatakse igal juhul individuaalselt koos raviarstiga).

Hiline rehabilitatsiooniperiood (3-6 kuud).

Üle 5-8 kilogrammi ei soovita tõsta, eriti ilma soojenduseta ja seljalihaste soojendamiseta, kõrguselt hüppamine, pikad autoreisid.
Halva ilmaga õue minnes: tuul, vihm, madal temperatuur, on soovitav kanda nimmepiirkonnas soojendavat vööd.
Pikkade seljalihaste atroofia vältimiseks ei ole soovitatav kanda korsetti, eriti pikka aega.

Taastusravi:

Sel perioodil võite hoolikalt, füsioterapeudi järelevalve all, alustada lihaskorseti moodustamist, tehes harjutusi selja lihaste tugevdamiseks.

Tervislik eluviis, suitsetamisest loobumine, regulaarne treenimine jõusaalis, ujumine, vanniskäik, raskuste tõstmise piiramine vähendavad oluliselt kettaherniate tekkeriski.

Seljavalu vältimiseks tuleks vältida: stressi, alajahtumist, pikaajalist monotoonset sünnitust sundasendis, raskuste tõstmist, äkilisi liigutusi külmal, mitte soojendatud lihastel, liigse kehakaalu ilmnemist.

Lisaks võib igas taastusravi etapis rehabilitatsioonimeetmete kompleksi kaasata nõelravi ja füsioteraapia.

Soovitatav harjutuste komplekt (üks kuu pärast operatsiooni)

Algul tehke 1 kuni 5 harjutust 2 korda päevas, suurendades iga harjutuse 10 kordust 2 korda päevas.
Tehke harjutusi sujuvalt ja aeglaselt, ilma järskude liigutusteta. Kui tunnete täitmise ajal ebamugavust või valu, ärge tehke seda harjutust mõnda aega. Kui sellised aistingud muutuvad püsivaks, peate konsulteerima arstiga.
Koormuse intensiivsus oleneb enesetundest. Niipea kui valu ilmneb, vähendage treeningu intensiivsust.

Harjutus 1. Lamage selili. Painutage põlvi aeglaselt ja suruge rinnale, tunnetage tuharalihaste pinget. Lõdvestage tuharalihased. Hoidke jalgu kõverdatud 45-60 sekundit, seejärel sirutage neid aeglaselt.

Harjutus 2. Lamage selili, painutage põlvi, käed põrandal eri suundades. Tõstke vaagen põrandast üles ja hoidke seda 10-15 sekundit. Reguleerige hoidmisaega 60 sekundini.

Harjutus 3. Lamage selili, käed pea taga, jalad põlvedest kõverdatud. Pöörake jalgu vaheldumisi, kõigepealt paremale, seejärel vasakule, puudutades põlvega põrandat; ülakeha jääb horisontaalasendisse. Hoidke jalgu pööratud asendis kuni 60 sekundit.

Harjutus 4. Lamage selili, kõverdage põlvi, pange käed rinnale risti, suruge lõug rinnale. Pingutades kõhulihaseid, painutage ette ja hoidke selles asendis 10 sekundit, seejärel lõdvestage. Korda 10–15 korda, suurendades järk-järgult korduste arvu.

Harjutus 5. Lähteasend kätel ja jalgadel põlvedest kõverdatud. Samal ajal sirutage vasak jalg ja parem käsi horisontaalselt ja lukustage selles asendis 10 kuni 60 sekundit. Korrake, tõstes parema käe ja vasaku jala.

Harjutus 6. Lähteasend: lamades kõhuli, käed küünarliigestes kõverdatud, lamades pea lähedal. Sirutades käsi, tõstke ülakeha ja pea üles, painutades nimmepiirkonda, hoides samal ajal puusi põrandast eemal. Hoidke seda asendit 10 sekundit. Laskuge põrandale ja lõdvestuge.

Harjutus 7. Lähteasend kõhuli, käed lõua all. Tõstke aeglaselt, madalalt, sirge jalg üles, ilma vaagnat põrandast tõstmata. Langetage jalg aeglaselt ja korrake seda teise jalaga.

Harjutus 8. Lähteasend: seisa ühel jalal, teisel, sirgu, pane toolile. Ettepoole kallutades painutage toolil lamava jala põlve ja hoidke selles asendis 30-45 sekundit. Sirutage ja pöörduge tagasi algasendisse.

Füüsilised harjutused pärast nimmepiirkonna songa eemaldamist on ravi kõige olulisem komponent, sest kasvaja kirurgiline eemaldamine on alles esimene samm. Koormuste iseloom ja suurus sõltub operatsiooni keerukusest, songa asukohast ja suurusest, patsiendi vanusest ja tervisest.

Patsient vajab taastumiseks puhkust. Varajases operatsioonijärgses faasis veedab ta suurema osa ajast lamades. Edaspidi, kui füüsiline aktiivsus muutub arsti loal kättesaadavaks, peate puhkama iga 4 tunni järel vähemalt 20 minutit.

Füüsiliste harjutuste sooritamisel ja esemete kandmisel tuleb koormus jaotada ühtlaselt.

Füüsilist kasvatust ja uimastiravi tuleks täiendada õige toitumisega. Raviarst aitab teil olemasolevatest rehabilitatsioonimeetmetest valida sobivaima.

Vastunäidustused pärast nimmepiirkonna songa eemaldamist

Kohe pärast songa eemaldamist on patsiendil keelatud:

võtke esimesed 2-3 nädalat istumisasendit;
saada ülekaal;
sooritada mitmeid harjutusi (keeramine, kallutamine, puhas rippumine, amplituudiliigutused, hüpped, tagasipainutused);
püsida pikka aega ühes asendis;
esimese 3 kuu jooksul tõsta raskust üle 2-3 kg;
osaleda osteopaatilise ravi seanssidel;
teha liigutusi ilma ortopeedilise korsetita, selle kandmine on samuti keelatud;
iseseisvalt välja kirjutada harjutusi ja ravimeid.

Taastusravi hilises staadiumis on lubatud tõsta alla 8 kg raskusi, tehes seda õigesti, käsi ja põlvi painutades, mitte kallutades. Kehalisele kasvatusele peab eelnema lihaste soojendamine. Korsetti on soovitatav kanda vähemalt 4 tundi päevas. Transpordis reisimist tuleks piirata, kuna raputamine mõjutab rehabilitatsiooniprotsessi negatiivselt.

Taastamise sammud

Võimlemise intensiivsus pärast lülisamba songa oleneb operatsioonist möödunud ajast. On järgmised operatsioonijärgsed etapid:

varakult (kuni 2 nädalat);
hilinenud (2 nädalat kuni 2 kuud);
regulaarne, mõnikord nimetatakse seda ka hilinenud või kaugeks (alates 2 kuust kuni eluea lõpuni).

Igal taastumisperioodil määratakse erinevat tüüpi ülesanded.

Vara

Varajases operatsioonijärgses staadiumis on esmatähtis valu, turse kõrvaldamine ja tüsistuste vältimine. Esimesed päevad pärast operatsiooni veedetakse voodirežiimil, patsient saab intensiivset arstiabi. Tüsistuste vältimiseks kasutatakse ortopeedilist korsetti. Selles etapis treenitakse vähe, kuna puhkus aitab seljaaju juurte turse võimalikult kiiresti kõrvaldada.

Hilinenud

Hiline periood on suunatud patsiendi füüsilisele ja psühholoogilisele kohanemisele, mille käigus hakatakse järk-järgult kasutusele võtma harjutusravi. Alguses valitakse harjutused empiiriliselt, keskendudes aistingutele. Kui patsient tunneb valu, siis sellised harjutused loobutakse. Esimese kuu kehaline aktiivsus pärast operatsiooni on suunatud alaselja liikuvuse ja kogu keha lihaste toonuse taastamisele. Kaugperioodil jätkab inimene valitud harjutuste sooritamist selja tervise hoidmiseks ja retsidiivide vältimiseks.

Põhiline harjutuste komplekt

Harjutusravi manustatakse 4-5 nädalat pärast songa eemaldamist, kuid on ka erandeid. Enamik harjutusi sooritatakse lamavas asendis, mis aitab vältida ülekoormust ja vigastusi. Tulemuste saavutamiseks vajalikud tingimused on soorituse regulaarsus ja äkiliste liigutuste puudumine. Korduste arv suureneb järk-järgult, alustades 1-2 korda päevas ja tõstetakse 10-15 korda.

Lamades selili:

käed sirutatud piki keha. Samal ajal suruge peopesad rusikasse, tõmmake jalad enda poole, tõstke pea üles. Tagasi algasendisse;
käed külgedele sirutatud, peopesad ülespoole. Ilma puusi tõstmata sirutage parem käsi vasakule. Naaske algasendisse ja korrake teiselt poolt;
ühendage jalad, painutage põlvi ja pigistage nende vahele mõni ese, näiteks väike pall. Vabastage tihendus, pöörduge tagasi IP-le;
sirutage käed külgedele. Toetage jalad põrandale, tõstke vaagen üles.

Lamades paremal küljel:

joondada keha, parem käsi pea all, vasak toetub põrandale. Väljahingamisel tõmmake põlved kõhu poole, sissehingamisel sirutage. Korda harjutust vasakul küljel;
vasaku jala tõstmiseks hinga sisse, langetamiseks välja hinga. Korda harjutust vasakul küljel.

Ravivõimlemine taastusravis pärast selgroovigastusi ja lülisambaoperatsioone

Treeningteraapia on terve kehaliste harjutuste kompleks, mille eesmärk on taastada motoorne aktiivsus pärast erinevaid haigusi ja operatsioone. Treeningteraapiat kasutatakse taastusravikompleksis paljude haigusseisundite korral, kuid peamiselt siis, kui kehaline aktiivsus kannatab näiteks insultide, südamehaiguste, aga ka lihasluukonna haiguste, liigeste ja selgroo kirurgiliste sekkumiste, samuti lülisamba degeneratiivsete haiguste konservatiivse ravi kompleks.

Terapeutilised harjutused aitavad parandada mikrotsirkulatsiooni kudedes, vereringet lihastes ja normaliseerida ainevahetust. Õigesti valitud kehaliste harjutuste komplekt võimaldab patsiendil arendada lihaskorsetti ning lisaks on teada ka harjutusravi toniseeriv toime patsiendi psüühikale.

Kõik harjutusravi kompleksi harjutused tuleb sooritada ettevaatlikult ja aeglaselt, ilma äkiliste liigutusteta. Koormust tuleks tõsta järk-järgult, taastusraviarsti järelevalve all. Iga patsiendi jaoks valitakse individuaalne harjutusravi harjutuste komplekt.

Treeningravi tehes tuleb harjutusi teha kuni nõrga valu ilmnemiseni, harjutusravi ajal ei tohiks patsient kogeda ebamugavustunnet ega tugevat valu. Füüsilisi harjutusi tehakse ilma lülidevaheliste ketaste koormuseta.

Treeningteraapia harjutuste komplekti õige rakendamine võimaldab teil tugevdada selgroo lihaseid, millel on oluline roll selgroo stabiilsuses. Taastusraviarst selgitab teile teatud harjutuste sooritamise vigu.

Treeningravi põhiprintsiip pärast lülisambaoperatsiooni on harjutuste järkjärgulisus ja regulaarsus. Ärge kiirustage uute raskemate harjutustega alustama. Järgige rangelt harjutuste järjestust ja koormuse suurenemist, mille arst on teile määranud.

Kõiki harjutusravi kompleksi harjutusi tehakse 2-3 korda nädalas ja mõnel juhul iga päev.

Üldsätted harjutusravi kompleksi harjutuste sooritamisel

õige hingamine harjutuste ajal, sissehingamine toimub nina kaudu ja väljahingamine on 2 korda pikem kui sissehingamine, toimub suu kaudu (huulte "toru")
pärast iga liigutust pöörduge tagasi algasendisse
koormus harjutuste ajal suureneb järk-järgult iga harjutuse korduste arvu, kuid mitte intensiivsuse tõttu
harjutused algavad 1–2 lähenemisega, lisades järk-järgult lähenemist 10–15-le
harjutuste õigsuse kontroll - see on seljavalu, harjutusi tuleks teha enne valu algust, kuid mitte põhjustada valu ise
võimalusel tee harjutusi 2 korda päevas, asendades teise korra järgmise perioodi harjutustega
teatud tüüpi harjutusi ei soovitata teha pärast lülisambaoperatsiooni, näiteks lihtsalt ripub horisontaalribal, lülisamba tahapoole painutamine, küljekõverused, torso järsud pöörded piki telge.

Siin on ligikaudne harjutuste komplekt, mida patsiendid teevad esimese kuu jooksul pärast selgroo operatsiooni.

Harjutused selili lamades

Lähteasend (I.P.), lamades selili, käed piki keha:

suru peopesad rusikasse, jalad enda peale, tõsta samal ajal pead

kõik samal ajal tagasi algasendisse

I.P., jalad põlvedest kõverdatud ja laialt paigutatud:

kallutage parem põlv vasaku kanna poole ilma õlga tõstmata

tagasi algasendisse

korda sama vasaku põlvega

I.P., käed külgedele, peopesad üles:

parema käega siruta (ulata välja) vasak peopesa ilma puusast rebimata.

tagasi algasendisse

korrake sama vasaku käega

I.P., jalad kõverdatud, jalad koos, mis tahes objekt põlvede vahel:

purustada põlvedega suletud eset (või ilma esemeta)

lõõgastus

I.P.:

lükake lennukit, millel olete

lõõgastus

I.P.:

vajutage jalgadega (vaheldumisi) lennukit, milles viibite (jalad enda peal)

lõõgastus

I.P., käed külgedele:

hingake sisse, kallistage vasakut - paremat (vaheldumisi) jalga, mis on põlves painutatud, ja tõmmake see üles tõstetud peani (otsmiku või lõua poole)

Väljahingamine

I.P., jalad põlvedest kõverdatud ja laialt paigutatud:

tõstes pead ja õlavööd, käed püüavad jõuda põlvedeni

tagasi algasendisse

leevendage koormust, õõtsutades põlvi kergelt külgedele.

I.P.:

pane peopesad rinnale kokku ja vajuta

lõõgastus

kordamisel muuda peopesade asendi kõrgust

I.P.:

haarake konksuga peopesade sõrmedest ja venitage

lõõgastus

I.P., jalad veidi laiemad:

keerake jalgu sisse ja välja

lõõgastuda

I.P.:

käed piki keha, jalad enda peal, sirutage - hingake sisse

lõõgastus - väljahingamine

I.P., jalad põlvedest kõverdatud, käed küünarnukkides:

tõstke vaagen - hingake sisse

madalam - välja hingata

I.P., jalad põlvest kõverdatud, käed sirged piki keha:

painutage põlvi paremale, pöörake pead vasakule ja vastupidi

lõõgastuda

I.P.:

Jalgrattaharjutus. Algul ühe jalaga, alles hiljem kahe jalaga.

Harjutused külili lamades

I.P., lamades paremal küljel, keha on sirge, parem käsi on üheaastase all, vasaku käega on rõhk tasapinnal teie ees:

tõmmake mõlemad põlved kõhtu - välja hingake;

sirguge - hingake sisse.

I.P.:

tõstke vasak jalg üles - hingake sisse;

madalam - välja hingata.

I.P.:

madalam

I.P. vasakul pool:

tõsta mõlemad sirged jalad üles (madal)

madalam.

Harjutus kõhuli lamades

I.P. lamades kõhul, lõug kätel, küünarnukid külgedele:

sirutage põlved, jalad endal (toetage jalgadega põrandale), tõstke põlved üles, pingutades oma tuharad

tagasi algasendisse

I.P. käed ette, pea lennukis:

tõstke parem käsi, vasak jalg ja pea üles (venitage)

Treeningravi pärast seljaaju songa operatsiooni nimmepiirkonnas on kohustuslik kõigile patsientidele. Selle ürituse eesmärk on saavutada kirurgilise sekkumise läbinud lülisamba piirkonna immobiliseerimine ja samal ajal suurendada teiste kehaosade liikuvust. Harjutusi tuleks teha regulaarselt ja koormust suurendatakse järk-järgult. Kuna operatsiooni tagajärjed nimmepiirkonnale avalduvad kogu elu jooksul, tuleks hernia tekke vältimiseks teha iga päev ravivõimlemist.

Taastamismeetmete roll

Plaadi hernia ravi ei piirdu ainult operatsiooniga. Pärast sekkumist kannatab patsient nimmepiirkonna valu ja tundlikkuse vähenemise tõttu pikka aega ebamugavustunnet. Sel perioodil jätkub närvikiudude ärritus, mis on tingitud põletikulisest protsessist. Seetõttu vähendab ravimite ravi, mehhanoteraapia ja füsioteraapia kombinatsioon taastusravi aega ja parandab patsiendi tervist.
Rehabilitatsiooniperioodi ülesanded on järgmised:

kõrvaldada valu nimmepiirkonnas ja neuroloogilised sümptomid;
leevendada füüsilist stressi ja piiranguid koduses sfääris;
taastada lülisamba funktsionaalsus;
saavutada positiivne dünaamika ja patsiendi seisundi stabiliseerumine.

Ravivõimlemise üldpõhimõtted

Taastusravi terapeutilised harjutused pärast operatsiooni nimmepiirkonnas on spetsiaalsete harjutuste komplekt. Sellise kehalise kasvatuse eesmärk on:

pagasiruumi, jäsemete ja kaela lihaskorseti tooni normaliseerimine;
tursete ja adhesioonide ennetamine vereringe stimuleerimise kaudu;
selgroolülisid fikseeriva sidemeaparaadi elastsuse parandamine, eriti nimmepiirkonnas.

Taastusravispetsialist ja raviarst määravad kindlaks, milliseid harjutusi tuleks sel juhul teha, samuti nende korduste arvu.

Varajane periood

Nad hakkavad harjutusravi läbi viima pärast lülidevahelise songa eemaldamist esimestel päevadel lamavas asendis. Esimesel kuul toimuvad kõik tunnid ainult lamades. Oluline on vältida pingeid, äkilisi liigutusi. Sellise laadimise ajal ei tohiks nimmepiirkonnas tekkida ebamugavust.

On normaalne, kui võimlemisega kaasneb kerge valu puusaliigeses või muus sääreosas, kuid nimmepiirkond ei tohiks haiget teha.

Esimese 14 päeva jooksul pärast operatsiooni on peamine ülesanne vältida turse levikut nimmepiirkonnas ja vähendada olemasolevat, leevendada valu. Selgroolülide nihkumise vältimiseks peaksid patsiendid kandma spetsiaalseid metallist sisestustega korsette.

Lamamisharjutused

Taastusravi perioodil määratakse patsientidele järgmised harjutused:

Lamage selili ja asetage käed kehaga paralleelselt. Suru rusikad kokku. Samal ajal tõstke pea üles ja tõmmake jalad enda poole.
Laiali kõverdatud jalad põlvedest. Vajutage vaheldumisi paremat põlve vasakule kannale ja vastupidi. Sel juhul peate jälgima ülakeha liikumatust.
Lamades selili, sirutage käed külgedele, peopesad üles. Proovige jõuda sõrmedega vastaskäe peopesani. Veenduge, et puusad jääksid voodile surutud.
Painutage põlvi ja viige jalad kokku. Asetage pall või väike padi põlvede vahele ja pigistage neid jõuga.
Lamades toetage peopesad voodile ja vajutage sellele tugevalt.
Tõmmake jalgu vaheldumisi enda poole.
Sirutage käed külgedele, hingake sisse ja tõstke pea üles, suruge põlvest kõverdatud jalg keha külge ja tõmmake see kätega tihedalt kinni. Välja hingata. Korrake teise jalaga.
Sirutage põlvedest kõverdatud jalad laiaks ja proovige nendeni kätega jõuda, tõstes pead ja õlad üles.
Tõstke käed üles, ühendades peopesad rinna kohal, pigistage käed jõuliselt kokku, lõdvestage, langetage need ja korrake uuesti.
Haarake teise käe sõrmedega painutatud sõrmedest, tõmmake neid eri suundades, lõdvestage.
Sirutage jalad laiali, keerake need sissepoole ja pöörduge tagasi algasendisse, lõdvestage.
Tõmmake jalad enda poole, pärast lühikest puhkust korrake harjutust.
Painutage käed küünarnukkidest, jalad põlvedest. Tõstke vaagen üles, toetudes jäsemetele. Torso tõstmiseks hinga sisse, langetamiseks välja hinga.
Pöörake põlvedes kõverdatud jalad paremale samaaegselt pea pööramisega. Korrake teisel pool.
Tehke "jalgratta" harjutust iga jalaga eraldi.

Songidega selja nimmepiirkonna harjutusravi, taastusravi pärast operatsiooni

Meditsiinilised keelud

Füsioteraapia tegemisel tuleb arvestada mitmete piirangutega:

harjutuste tempo on aeglane, liigutused peaksid olema sujuvad ja ettevaatlikud;
välistada pöörded, kalded, keerdumised ja äkilised liigutused, eriti nimmepiirkonnas;
valu on signaal treenimise lõpetamiseks või koormuse vähendamiseks;
pidev valu treeningu ajal on põhjus arsti poole pöörduda, kui valu kimbutab nimmepiirkonda.

Operatsioonijärgne periood peaks olema kõrgelt spetsialiseerunud spetsialistide, sealhulgas taastusravi terapeudi, neuroloogi ja kirurgi igakülgse järelevalve all. Tüsistuste vältimiseks soovitatakse patsiendil kanda korsetti.

Patsiendil on operatsioonijärgse perioodi 3 kuu jooksul keelatud ühe käega tõsta rohkem kui 3 kg.

Selles etapis tuleks piirata ka istuvas asendis viibimist. Halbadest harjumustest ja õuemängudest keeldumine on vajalik kogu taastumisperioodi jooksul.

Treeningteraapia tunnused hilisel perioodil

Hiline periood kestab 3-6 kuud pärast operatsiooni. Sel ajal ei ole soovitatav istuda, et mitte põhjustada soovimatuid muutusi ja säilitada nimmeosa. Ravivõimlemine sisaldab rohkem harjutusi. Kasulik on ujuda basseinis, et leevendada pingeid nimmepiirkonnas. Füsioteraapia võib kiirendada taastumist.

Võimlemine küljel ja kõhul

Harjutuste komplekti sooritamine küljel nimmepiirkonna jaoks tähistab sellist tegevuste jada.

Taastamismeetmete roll

kõrvaldada valu nimmepiirkonnas ja neuroloogilised sümptomid;
leevendada füüsilist stressi ja piiranguid koduses sfääris;
taastada lülisamba funktsionaalsus;
saavutada positiivne dünaamika ja patsiendi seisundi stabiliseerumine.

Ravivõimlemise üldpõhimõtted

Taastusravi terapeutilised harjutused pärast operatsiooni nimmepiirkonnas on spetsiaalsete harjutuste komplekt. Sellise kehalise kasvatuse eesmärk on:

pagasiruumi, jäsemete ja kaela lihaskorseti tooni normaliseerimine;
tursete ja adhesioonide ennetamine vereringe stimuleerimise kaudu;
selgroolülisid fikseeriva sidemeaparaadi elastsuse parandamine, eriti nimmepiirkonnas.

Taastusravispetsialist ja raviarst määravad kindlaks, milliseid harjutusi tuleks sel juhul teha, samuti nende korduste arvu.

Varajane periood

On normaalne, kui võimlemisega kaasneb kerge valu puusaliigeses või muus sääreosas, kuid nimmepiirkond ei tohiks haiget teha.

Lamamisharjutused

Taastusravi perioodil määratakse patsientidele järgmised harjutused:

Lamage selili ja asetage käed kehaga paralleelselt. Suru rusikad kokku. Samal ajal tõstke pea üles ja tõmmake jalad enda poole.
Laiali kõverdatud jalad põlvedest. Vajutage vaheldumisi paremat põlve vasakule kannale ja vastupidi. Sel juhul peate jälgima ülakeha liikumatust.
Lamades selili, sirutage käed külgedele, peopesad üles. Proovige jõuda sõrmedega vastaskäe peopesani. Veenduge, et puusad jääksid voodile surutud.
Painutage põlvi ja viige jalad kokku. Asetage pall või väike padi põlvede vahele ja pigistage neid jõuga.
Lamades toetage peopesad voodile ja vajutage sellele tugevalt.
Tõmmake jalgu vaheldumisi enda poole.
Sirutage käed külgedele, hingake sisse ja tõstke pea üles, suruge põlvest kõverdatud jalg keha külge ja tõmmake see kätega tihedalt kinni. Välja hingata. Korrake teise jalaga.
Sirutage põlvedest kõverdatud jalad laiaks ja proovige nendeni kätega jõuda, tõstes pead ja õlad üles.
Tõstke käed üles, ühendades peopesad rinna kohal, pigistage käed jõuliselt kokku, lõdvestage, langetage need ja korrake uuesti.
Haarake teise käe sõrmedega painutatud sõrmedest, tõmmake neid eri suundades, lõdvestage.
Sirutage jalad laiali, keerake need sissepoole ja pöörduge tagasi algasendisse, lõdvestage.
Tõmmake jalad enda poole, pärast lühikest puhkust korrake harjutust.
Painutage käed küünarnukkidest, jalad põlvedest. Tõstke vaagen üles, toetudes jäsemetele. Torso tõstmiseks hinga sisse, langetamiseks välja hinga.
Pöörake põlvedes kõverdatud jalad paremale samaaegselt pea pööramisega. Korrake teisel pool.
Tehke "jalgratta" harjutust iga jalaga eraldi.

Songidega selja nimmepiirkonna harjutusravi, taastusravi pärast operatsiooni

Meditsiinilised keelud

Füsioteraapia tegemisel tuleb arvestada mitmete piirangutega:

harjutuste tempo on aeglane, liigutused peaksid olema sujuvad ja ettevaatlikud;
välistada pöörded, kalded, keerdumised ja äkilised liigutused, eriti nimmepiirkonnas;
valu on signaal treenimise lõpetamiseks või koormuse vähendamiseks;
pidev valu treeningu ajal on põhjus arsti poole pöörduda, kui valu kimbutab nimmepiirkonda.

Patsiendil on operatsioonijärgse perioodi 3 kuu jooksul keelatud ühe käega tõsta rohkem kui 3 kg.

Selles etapis tuleks piirata ka istuvas asendis viibimist. Halbadest harjumustest ja õuemängudest keeldumine on vajalik kogu taastumisperioodi jooksul.

Treeningteraapia tunnused hilisel perioodil

Võimlemine küljel ja kõhul

Harjutuste komplekti sooritamine küljel nimmepiirkonna jaoks tähistab sellist tegevuste jada.