Millised ravimid sisaldavad kaltsiumtsitraati. Kaltsiumilisand: mida on parem võtta? koht. Complivit Calcium D3

Kaltsium mängib olulist rolli keha elusüsteemis. Siiski pole kehas üldse mitteolulisi mikroelemente. Kuid just kaltsium vastutab närviimpulsside läbimise eest südames ja skeletilihastes, mõjutab vere hüübimist, vastutab luude, hammaste tugevuse ja närvisüsteemi normaalse toimimise eest.

Ca (kaltsiumi) puudumisega kehas algab tasakaalustamatus. Mõnda aega kompenseerib seda kõrvalkilpnäärmete töö, mis hakkavad kohe tööle ja hakkavad seda luudest välja pesema. Kuid see ei saa nii kaua kesta. Kõige sagedamini on ohuolukorras lapsed, rasedad, aga ka üle 55-aastased isikud. Toit ei suuda alati keha vajadusi täielikult rahuldada, siis kasutatakse ravimeid. Aga kuidas juua kaltsiumi nii, et see imenduks?

Mis on ravimid

Kaltsiumipõhiseid preparaate on kolme tüüpi:

• kaltsiumisoolad,
• kombineeritud tooted D-vitamiiniga,
• kompleks, kus lisaks Ca-le ja D-vitamiinile on veel mitmeid vitamiine ja mineraalaineid.

Oluline on teada kaltsiumi elementide sisaldust soolades. Näiteks on suurem osa mikroelemendist koos karbonaadi ja tsitraadiga (vastavalt 400 mg / g ja 210 mg / g). Kuid tuntud kaltsiumglükonaat sisaldab minimaalses koguses mikroelementi (90 mg / g), nii et selle kasutamine, kuigi ohutu, ei anna sageli soovitud kliinilist tulemust. Farmaatsiaturul olevate ravimite hulgas on kaltsiumglükonaat, kaltsiumglükonaadi viljad. Mõnikord kirjutavad arstid välja tsitaadisegu, mida võimalusel apteekides retsepti alusel valmistatakse.

Farmatseudid vastasid küsimusele, kuidas juua kaltsiumi nii, et see imenduks, luues D-vitamiiniga kombineeritud preparaate. Kuna mõnel juhul põhjustab just selle puudumine selle, et toidust saadav mikroelement ei suuda piisavas koguses imenduda. sooled. Kombineeritud ainete hulgas on tuntud Calcium-D3 Nycomed, Calcium-D3 Nycomed Forte, Calcium-D3-MIC, Calcium-D3-MIC Forte.

Kaltsiumipuuduse raviks mõeldud kompleksseid aineid esindavad Calcemin, Calcemin Advance, Calcemin Silver, Pharmaton Kiddy, Osteogenon, Vitrum Osteomag

Kuidas juua kaltsiumi, et see imenduks?

Selleks peate järgima arsti juhiseid, ärge rikkuge manustamisskeemi ja manustamissagedust ning ärge muutke ise annust.

Tavaliselt on terapeutilises praktikas ette nähtud kombineeritud preparaadid, kuna kolekaltsiferool (vitamiin D3) mõjutab otseselt mineraalaine metabolismi.

Pikaajalise ravi vajaduse korral eelistatakse ka kombineeritud, mitte komplekspreparaate.

Tuleb meeles pidada, et isegi toidulisandid on ravim, mida ei saa kasutada ilma näidustusteta ja arstiga konsulteerimata. Kuna ohtlik pole mitte ainult elemendi puudus, vaid ka selle üleküllus.

Kaltsiumkarbonaadil põhinevad preparaadid on ette nähtud jooma söögi ajal või pärast seda. See on tingitud asjaolust, et see imendub paremini mao suurenenud happesusega ja annab ka vähem kõrvaltoimeid.

Samal ajal, kui alustate ravimite võtmist, rikastage oma dieeti toiduga, mis on rikas kaltsiumi ja D-vitamiiniga. Kuid biosaadavuse suurendamiseks olge ettevaatlik nende võtmisega koos piimatoodetega.

Kuidas juua kaltsiumi nii, et see imenduks ilma toitumist muutmata? Kaltsium seob ja viib organismist välja oksalaate ja fütiini, mistõttu ei tohiks ravimiga samal ajal tarbida toiduaineid nagu hapuoblikas, spinat ja erinevad teraviljad.

Jooge seda rohke veega, see tagab selle parema lahustumise, imendumise ja vähendab ka sellise võimaliku kõrvaltoime nagu kõhukinnisus esinemissagedust.

Teatud ravimite samaaegne kasutamine võib põhjustada mitteaktiivsete või toksiliste soolade moodustumist. Nende ravimite hulka kuuluvad: südameglükosiidid, tetratsükliin, raud, barbituraadid, lahtistid, tiasiiddiureetikumid.

Kaltsiumi biosaadavuse suurendamiseks jagatakse selle päevane annus mitmeks annuseks.

Rahvaviisid

Ettevaatlik tuleb olla kondijahu, munakoorte, molluskikoorte isevalmistatud segude kasutamisel. Ja lastel ja rasedatel ei soovitata seda üldse kasutada. Esiteks pole elementaarse Ca sisaldus ja selle soolavorm teada. Ja lastele on annused olulised! Teiseks võivad need segud sisaldada toksilisi lisandeid, infektsiooni (kest), ärritada magu (sidrunimahl) või olla allergeen.

Kaltsium on lihaskoe ja luude ehitusmaterjal, element osaleb ka ainevahetuses, parandab närvikiudude juhtivust, harmoniseerib kardiovaskulaarsüsteemi tööd, tugevdab hambaemaili ja kaitseb kaariese eest. Paljud naised võivad väljaspool hooaega märgata allergiliste lööbe ilmnemist, see on tingitud keha kaitsefunktsioonide nõrgenemisest. Kaltsium mängib antihistamiini rolli ja kõrvaldab hästi allergia sümptomid. Naiste kaltsiumisisaldusega vitamiinid on kasulikud igas vanuses, eriti eakatel, kui luukoe muutub hapraks, luu-lihassüsteem muutub.

Miks väheneb inimeste pikkus eale lähemal, tekivad kortsud, nõrgenevad lihased? Ainevahetusprotsessid aeglustuvad, uutel rakkudel ei ole aega surnud asendada, mistõttu keha tuhmub järk-järgult. Kaltsiumisisaldusega vitamiinikompleksid aitavad aeglustada vananemisprotsessi ja säilitada piisavas koguses elementi naise täisväärtuslikuks eluks.

Kaltsiumipuuduse tunnused ja põhjused

Kasuliku mikroelemendi puudumise sümptomid on järgmised:

• ärrituvus, depressioon ;
• rabedad küüned, juuste väljalangemine, hammaste lagunemine ;
• tüdrukute kasvupeetus või täielik peatumine ;
• igemete veritsemine, periodontaalne haigus ;
• jäsemete krambid, tuimus ;
• südamepekslemine, hüpertensioon .

Ca defitsiidi põhjused on alatoitumus, vitamiinipuudus (eriti -), raske füüsiline koormus, kehvad keskkonnatingimused ja rasedus.

Elemendi päevane annus sõltub vanusest:

• alla 6 kuu vanustele lastele nõutav 400 mg ained;
• alla 3-aastased lapsed - 600 mg;
• laps vanuses 3–10 aastat peaks saama 800 mg;
• 10–13-aastased lapsed peaksid tarbima 100 mg päeva kohta;
• 13–25-aastastele noorukitele ja täiskasvanutele soovitavad arstid ööpäevaseks annuseks 1200 mg.

Luud kasvavad kuni 25 aastani. Pärast luustiku täielikku moodustumist vähendatakse annust. Inimesed vanuses 25–55 peavad tarbima 1000 mg kaltsiumi päevas. Raseduse ajal on naistel vaja mikroelementi suuremates annustes, mistõttu arstid määravad alates 1500 kuni 2000 mg Sa päevas. Naised menopausi ajal peaksid suurendama kaltsiumi tarbimist 1400 mg.

Vitamiinide kompleksid kaltsiumiga naistele

Luukoe tugevdamiseks on mitut tüüpi elementi, mis imenduvad kehas erineva kiiruse ja tõhususega:

• Kaltsiumglükonaat - siin sisaldub element väikestes kogustes, seega on annus ette nähtud suurtes kogustes.
• Kaltsiumkloriid - võib võtta suukaudselt, kuid see kahjustab magu, seega peate juua palju piima. Parim variant on intravenoossed süstid.
• Kaltsiumkarbonaat - sisaldab suures protsendis kasulikke aineid, imendumiseks peab olema suurenenud maohappesus või juua vitamiini koos happeliste puuviljamahladega.
• kaltsiumtsitraat- on seeduvuse poolest parim vitamiin. Naistel menopausis ja kõigil vanemas eas naistel soovitavad arstid osta kaltsiumtsitraati sisaldavaid vitamiinikomplekse.

Mõelgem üksikasjalikumalt, millised ravimid on olemas ja millist mõju need naise kehale avaldavad.

Kliiniliste uuringute kohaselt imendub Ca paremini koos D3-vitamiiniga. Seetõttu luuakse kõik kompleksid nende komponentide põhjal. Pärast ravikuuri ravimiga paraneb närvisüsteemi seisund, uni normaliseerub, luude tugevus taastub, juuksed lakkavad välja kukkumast ja taastavad nende struktuuri, küüned muutuvad tugevamaks ja lakkavad koorumisest. Kaltsium on naiste ilu oluline komponent.

Toode sisaldab 500 mg Ca. Võtke tablette vastavalt juhistele: alla 5-aastastele lastele tuleb anda pool pastilli üks kord päevas, alla 12-aastastele lastele 1 või 2 pastilli päevas, täiskasvanutele - 2 tabletti päevas. Ravimit tuleb võtta söögi ajal või pärast seda. Ravikuur kestab 1 kuni 1,5 kuud, olenevalt haiguse kliinilisest pildist.

Kaltsium D3 Nycomed Forte

Suure D-vitamiini sisaldusega närimistabletid. Ravim on ette nähtud osteoporoosi profülaktikaks. Ca sisaldus jääb samaks kui tavalises kompleksis Calcium D3 Nycomed, samas on D-vitamiini sisaldus kahekordistunud ja on 10 mcg. Ravimit juuakse tugiainena pärast luumurde. Ravikuur on üks kuu, täiskasvanud peavad võtma koos toiduga 2 närimistabletti.

Kompleks loodi kaltsiumi ja fosfori vahetuse parandamiseks naise kehas. Puuviljapastillid aitavad toime tulla osteoporoosi, beriberi, kroonilise väsimuse, luukoe rabeduse ja hapruse sümptomitega, samuti taastavad juuste ja küünte ilu. Osteoporoosi ennetusmeetmetes tuleb võtta üks tablett kaks korda päevas, Ca ja D3 puudusel juua 1 tablett 3 korda päevas. Ca sisaldus on 500 mg.

Ravim on ette nähtud inimestele, kes kuritarvitavad halbu harjumusi või kelle tegevus on seotud suurenenud füüsilise koormusega. Magneesium taastab südame tööd, tugevdab lihaskudet, element on vajalik sportlastele. Kaltsiumkarbonaat parandab närviimpulsside ülekannet, parandab luukoe seisundit, tõstab organismi vastupanuvõimet stressiolukordadele, parandab intellektuaalset jõudlust. Ravimi koostis sisaldab 350 mg Ca. Ravikuur on üks kuu. Tablette tuleb võtta üks kord päevas koos toiduga.

Vitrum kaltsium + vitamiin D3

Arstid määravad naistele menopausijärgsel perioodil ravimeid, et kaitsta luu- ja lihaskonna süsteemi osteoporoosi eest. Ravim normaliseerib ajutegevust, parandab mälu ja keskendumisvõimet, parandab ainevahetust, taastab luukoe regeneratsiooni. Tabletid sisaldavad 1,25 g kaltsiumkarbonaati. Ravimit tuleb juua 1 tablett üks kord päevas koos toiduga. Lastele määrab annuse raviarst.

Pakend sisaldab 120 tabletti roosas kestas. Ravim võitleb tõhusalt Ca, Mg, D puuduse sümptomitega. Päevane annus sisaldab 500 mg kaltsiumtsitraati. Selles vormis olev element imendub kõige paremini, seetõttu määratakse ravim naistele pärast 55. eluaastat, kui keha ei suuda enam täisvõimsusel töötada. Peate võtma tableti üks kord päevas, 1 tk 3 kuu jooksul.

Pantohematogeenil põhinevad vahendid. Kapslid on ette nähtud hormonaalse puudulikkuse ennetamiseks pärast 40 aastat koos defitsiidi ja Ca puudusega, samuti juuste ja küünte ilu ja tervise säilitamiseks. Calcepan sisaldab kõiki vajalikke vitamiine, samuti taimeekstrakte. Ravim on tervisele ohutu ja sellel ei ole kõrvaltoimeid. Kasutusjuhendis on kirjas, et tablette tuleb võtta 6 korda päevas, 1 tk, närida koos toiduga.

Enne valitud ravimi võtmise alustamist pidage nõu oma arstiga. Võib-olla soovitab ta vitamiinikompleksi teistsugust annust.

Lisaks täiendavate toetavate toodete võtmisele ärge unustage, et kaltsiumi leidub ka toiduainetes. Mikroelementi leidub kuivatatud kalas, mooniseemnetes, seesamiseemnetes, juustudes, piimas, nõgeses, basiilikus, petersellis, mandlites

Kui teil on organismis kaltsiumipuudus, proovige õigesti toituda ja süüa kõrge selle mikroelemendi sisaldusega toite. Juhtige tervislikku eluviisi ja ärge kuritarvitage halbu harjumusi, kuna alkohol ja suitsetamine hävitavad keha kiiresti.

Kaltsium on inimkeha jaoks üks olulisemaid elemente. Sellepärast peab selle sissevõtmine kehasse olema pidev. Lapsed vajavad seda mineraali luustiku ja hammaste moodustamiseks. Kui keha kogeb, et on kohutav haigus - rahhiit. Ja et seda ei juhtuks, peab mineraalainete varu olema igapäevane. Kui meie keha ei sisaldaks kaltsiumi, näeksime välja nagu tarretis.

Mis on kasulik kaltsium

Milline kaltsium imendub organismis paremini, on küsimus, mis teeb muret kõigile inimestele. Kuid sellele vastuse andmiseks peate kõigepealt mõistma, mis on selle mikroelemendi kasutamine.

Luud on kõige olulisem kaltsiumi tarbija. Just see mineraal on osa luukoest ja osaleb selle uuenemisprotsessides. Kuid see pole selle elemendi ainus kasulik omadus.

Kui teid vaevab unetus, võib teil olla mineraalainete puudus. Just kaltsium mõjutab positiivselt teie närvisüsteemi ning aitab teil kiiresti ja meeldivalt uinuda.

Milline kaltsium imendub kehas paremini, saate lugeda sellest artiklist. Õiged mikroelementide annused aitavad kaasa vähi ennetamisele ja kontrollivad raseduse kulgu. Selleks, et sünnitus kulgeks hästi ja loode areneks korralikult, peaksite tarbima kaltsiumi vähemalt 1200 mg päevas, kuid mitte rohkem kui 1500 mg.

Osteoporoos

See on süsihappegaasi molekul, mis on organismi rakkude jaoks tarbetu ja kasutu.

Ainuüksi inimkehasse sattudes ei imendu kaltsium kuigi hästi. Soovitav on normaliseerida selle tasakaal fosfori ja magneesiumiga. Kui need elemendid kehas puuduvad, ei imendu kaltsium korralikult.

Söö kodujuustu nii tihti kui võimalik. See sisaldab kõiki vajalikke mikroelemente optimaalses vahekorras. Hea alternatiiv oleks munad, ürdid ja kala. Ärge unustage ube. Kuidas oleks hernesupi või oasalati valmistamisega?

Piimatooted sisaldavad kaltsiumi laktaadi kujul, seega imendub see organismis üsna kergesti. Seesamis on palju kaltsiumi.

Püüdke piirata kaltsiumi kadu suurendavate toitude tarbimist. See hõlmab kohvi, rasva ja soola. Teadmine, milline kaltsium imendub kõige paremini, on teave, mis tagab tervise aastateks.

Sööge D-vitamiini sisaldavaid toite. Nii suurendate kaltsiumi läbilaskvust kuni nelikümmend protsenti ja normaliseerite selle tasakaalu fosforiga. Seda vitamiini leiate maksast, munast, mereandidest ja kalast. Samuti ärge unustage päikese käes särada.

Muide, mida rohkem liigute, seda paremini kaltsium imendub. Kuid higistades kaotab keha suuri mikroelementide varusid. Seetõttu on vaja need õigeaegselt taastada.

Kaasaegsed ravimid

Millist kaltsiumipreparaati organism paremini omastab, on individuaalne küsimus. Enne mõne neist kasutamist on parem konsulteerida oma arstiga.

Kõige populaarsemate ja tõhusamate ravimite loetelu

- "Calcium D3 Nycomed" iseloomustab kaltsiumkarbonaadi ja D-vitamiini kombinatsioon. Arstid määravad selle sageli välja, kuna ravim on üsna kergesti talutav ja sellel ei ole kõrvaltoimeid. Sellel on puuviljamaitsega närimistabletid.

- Calcium Sandoz Forte on meeldiva maitsega kihisevad tabletid. Spetsiaalselt valitud vees lahustuv koostis moodustab vormi, mis on organismis hästi omastatav.

- Calcepan on suurepärane ravim, mis normaliseerib mitte ainult kaltsiumivarusid, vaid ka teisi toimeaineid.

Mõned faktid kaltsiumi kohta

1. Kõige sagedamini on selle mikroelemendi puuduseks naised.
2. Ainuüksi kaltsiumist ei piisa luu tugevuseks. Parandage ka oma magneesiumivarusid.
3. D-vitamiin on kaltsiumi kõige olulisem liitlane, mis aitab sellel organismis imenduda.
4. Kohv, alkohol ja nikotiin vähendavad kaltsiumi sisaldust mikroorganismis, mistõttu on parem halbadest harjumustest võimalikult kiiresti lahti saada.
5. Kaltsiumi taseme säilitamiseks veres selle puuduse korral võtab keha seda luudest ja hammastest.

Milline kaltsium imendub kehas paremini (ülevaated ja soovitused leiate sellest artiklist)?

Laste jaoks on parem valida kompositsioon, mis sisaldab kõiki vitamiine ja mineraale.

Ärge laske end eksitada madalast hinnast. Hea tulemuse ja märgatava kasu saamiseks tervisele kasutage kombineeritud preparaate.

Kuid ükski toidulisand ei saa teid aidata, kui te ei söö õigesti ja ei treeni. Hoolitse oma tervise eest ja täienda oma kaltsiumivarusid juba lapsepõlvest peale.

Vabanege ohtlikest papilloomidest IGAVESTI

Lihtne ja tõestatud viis vabaneda papilloomidest ja tüükadest ilma ohtlike tagajärgedeta. Uurige, kuidas >>

Milline kaltsium imendub kõige paremini?

Inimorganism peab saama kaltsiumi (Ca) vajalikus koguses. Mineraali vajab lapse organism hammaste ja luustiku õigeks moodustamiseks. Kui elemendist on märkimisväärne puudus, areneb välja ohtlik haigus - rahhiit. Ja täiskasvanueas ja kõrges eas on kaltsium osteoporoosi ennetamiseks vajalik. Selle vältimiseks peab inimene saama iga päev mineraalainet. Millist kaltsiumi organism paremini omastab, peab igaüks teadma.

Kõige paremini seeditav vorm

Ca on mitu kasulikku vormi. Kelaat on üks neist, maailmaturul kõige nõutum. Just see kaltsium imendub kehas paremini, sellel pole kõrvaltoimeid, eriti ei aita see kaasa kivide ilmnemisele neerudes, sapipõies. Pange tähele, et selle seeduvus on 90-98%. Kelaatidel põhinevad ravimid ei nõua D3-vitamiini olemasolu. Vorm on võrdselt kasulik nii naistele, meestele kui ka lastele. Kõige paremini imenduv Ca ei ärrita mao limaskesta ja see ei vaja lahustumiseks maohapet. Aminohapped lahustuvad vees 100%. On veel üks oluline eelis: ioonid vabanevad kiiresti, mistõttu veri ei ole nendega üleküllastunud, verehüüvete tekkerisk on minimaalne.

Ravimid

Milline kaltsium imendub ravimvormis paremini - otsustab arst. Enne ravimi võtmise alustamist konsulteerige kindlasti spetsialistiga. Ca tablettides pakuvad erinevad ravimifirmad. Praeguseks on suur nõudlus järgmiste ravimite järele:

• "Calcium Sandoz Forte" - meeldiva maitsega kihisevad tabletid. Vees lahustuv koostis sisaldab vormi, mis imendub verre märkimisväärselt.
• "Calcium D3 Nycomed" - ühendab D-vitamiini ja Ca karbonaadi. Arstid määravad selle sageli välja, kuna see ei anna kõrvaltoimeid, on kergesti talutav.
• "Calcepan" on suurepärane ravim, mille tarbimine normaliseerib vajaliku toimeaine varusid.

looduslik toit

Paljud inimesed arvavad, et mineraali ei tohiks juua tablettidena, vaid toiduga küllastamiseks looduslike toodetega – nii imendub kaltsium paremini. Pange tähele, et näiteks piim ja piimatooted sisaldavad suures protsendis kasulikku elementi. Dieet peaks sisaldama juustu, hapukoort, kodujuustu, täispiima, naturaalset jogurtit, jogurtit. mis on väike, väga kaltsiumirikas.

Ärge unustage kala. Nii mere- kui jõekalad on kasulikud ja Ca rikkad.

Teisel kohal sellise olulise koostisosa koguse poolest on taimsed saadused. Kui soovid end kaltsiumiga küllastada, peaksid hakkama sööma küüslauku, valget kapsast, värskeid ürte, kaunvilju, sibulat. Kui olete kindel, et teil pole sellest aimugi, lisage need oma dieeti. Selle toote oht seisneb selles, et allergia selle suhtes areneb kiiresti ja võtab sageli väga ohtliku vormi.

Oluline on määratleda toiduainete loetelu, mis pärsivad elemendi imendumist. Kui kasutate neid suurtes kogustes ilma asjakohase kontrollita, imendub kaltsium verre väga väikeste annustena. Ja keha saab omakorda võimendada juba olemasoleva mineraali eritumist. Esiteks peate söödava soola kasutamisega piirduma. On tõestatud, et Ca eritub märkimisväärses koguses uriiniga, kui toidus on palju naatriumkloriidi. Ka piiratud koguses on vaja tarbida kanget teed ja kohvi, alkohoolseid jooke, rasvaseid toite.

Milline kaltsium paremini imendub, jäägu igaühe enda otsustada. Võite juua pille või mitmekesistada toitu toiduga. Kuid ainult arst, kelle kehas puudub mineraalaine, saab valida kompleksi, mis täiendab selle kogust normaalseks.

Kõige tõhusam vahend suitsetamise vastu võitlemisel

Kaltsium on meie keha jaoks asendamatu aine. Kaltsium osaleb luustiku ja hammaste ehituses ning tagab inimorganismi normaalse talitluse. Lisaks põhifunktsioonile - luustiku tugevdamisele - on see element:

• on suurepärase hüpnootilise toimega, tänu millele aitab kaltsium võidelda unetusega;
• on suurepärane vahend endomeetriumi vähi ning kõhunäärme ja soolte onkoloogiliste haiguste ennetamiseks;
• on raseduse ajal asendamatu aine;
• vähendab komplikatsioonide riski raseduse ajal;
• alandab veidi rõhku;
• takistab osteoporoosi teket.

Erinevate haiguste raviks või ennetamiseks on vaja erinevaid kaltsiumi annuseid. Tuleb meeles pidada, et kaltsium ei kogune organismis, kuid suurtes annustes blokeerib see aine selliste elementide nagu magneesium ja tsink normaalset imendumist.

Kõik, mida peate ravimi kohta teadma

Naistel esineb kaltsiumipuudust sagedamini kui meestel.

Kaltsiumi heaks imendumiseks on vajalik D3-vitamiin, magneesium aga skeletisüsteemi tugevuseks. Magneesium aitab kontrollida liigset kaltsiumi. Peamiselt kõrge süsivesikute sisaldusega toitude (jahu, maiustused) söömine põhjustab kaltsiumi puudust, vähendades samal ajal luutihedust.

Naiste valulikud aistingud menstruatsiooni ajal on seotud kaltsiumi puudumisega. Nädal enne menstruatsiooni algust väheneb selle elemendi tase intensiivselt, nii et valulikud emaka kokkutõmbed on kaltsiumipuuduse tagajärg.

Halvad harjumused – suitsetamine, alkoholi ja kofeiini joomine – vähendavad organismi võimet seda elementi tõhusalt omastada.

Päevamäär

Nõutav kaltsiumi kogus määratakse vanuse, soo ja mis tahes haiguste esinemise järgi. Selle aine täpse päevanormi saab määrata arst pärast asjakohaste testide tegemist. Keskmiselt peate võtma:

• 400-600 mg lastele alates sünnist kuni 1 aastani;
• 800 mg - 10-aastastele lastele;
• 12-25-aastaste laste päevane vajadus on 1200 mg kaltsiumi;
• 25-65-aastastele meestele on päevaraha 800 mg;
• naistele vanuses 25-50 aastat - 800 mg;
• imetavatele ja rasedatele naistele on vajalik kaltsiumi kogus vahemikus 1500 kuni 2000 mg, vajaliku määra valib arst individuaalselt.

Unetuse ja unehäirete ennetamiseks või raviks on soovitatav võtta kaltsiumi enne magamaminekut.

Kaltsium on lastele asendamatu ravim, mistõttu on oluline jälgida lapse toitumist ja vajadusel juua ravimit tablettidena. Laste jaoks on väga oluline tagada selle elemendi vajalik päevane tarbimine. 1200 mg kaltsiumi päevas aitab vältida vähi teket.

Ravimit on väga mugav juua tablettide kujul. Kõige populaarsemad ravimid on Calcemin ja Nycomed. Need ravimid imenduvad kehas suurepäraselt ja mugava vormi tõttu on lihtne arvutada vajalikku päevane tablettide arv.

Teadlased on paljastanud huvitava mustri: kaltsium imendub kehas paremini, kui selle elemendi tarbimisega kaasneb suurenenud füüsiline aktiivsus, eriti jõuharjutused. Seetõttu on sportlastel soovitatav juua kaltsiumi.

kaltsiumi puudus

Keha on väga tark süsteem, mis ütleb teile, millised vitamiinid ja mineraalid on tervislikuks toimimiseks vajalikud. Näiteks on iseloomulik tunnus kaltsiumi puudumisest organismis soov süüa kriiti, mis on eriti levinud rasedatele naistele.

Kaltsiumipuuduse sümptomiteks on:

• unehäired;
• sagedased krambid ja liigesevalu;
• jäsemete tuimus;
• küüned murduvad ja kooruvad;
• juuste kasv aeglustub;
• raske menstruatsioon naistel.

Kui inimesel on sarnased sümptomid, on aeg oma dieet uuesti läbi vaadata ja endalt küsida, milline kaltsium on apteekides pakutavate ravimite hulgast parem ja kuidas seda võtta.

Kõik vitamiinid imenduvad kõige paremini loomulikult toiduga. Kaltsiumirikkad toidud aitavad teil oma toitumist kohandada nii, et seda ainet satuks koos toiduga kehasse rohkem. Piimatooted: juust, juust, piim, kodujuust, naturaalne jogurt ja keefir. Kõige rohkem kaltsiumi leidub juustust.

Kaltsiumi leidub suurtes kogustes kalades, mistõttu on soovitatav tarbida kalakonserve nagu sardiinid, lõhe ja tuunikala. See aine imendub paremini, kui kala on keedetud või konserveeritud koos luudega. Köögiviljadest tuleks eelistada kaunvilju, kapsast, spinatit, peeti ja küüslauku. Pähklites on palju kaltsiumi, mistõttu soovitatakse sagedamini tarbida mandleid, sarapuupähkleid ja pistaatsiapähkel.

Toiduga saadav kaltsium imendub paremini, pealegi on sellises dieedis vajalikud vitamiinid. Selle elemendi päevase normi katmiseks õigest toitumisest siiski ei piisa. Lisaks tuleb meeles pidada, et kaltsiumi täielikuks imendumiseks on vaja täiendavaid vitamiine, näiteks D3. Siin tulevad appi kaltsiumitabletid, mida on väga mugav juua.

Kaltsiumi preparaadid

Sellised pillid on väga populaarsed ja mõnikord võite apteegis segadusse sattuda mitmesuguste sarnase koostisega ravimite vahel. Mis on siis parim kaltsiumi joomine? D3-vitamiin tagab kaltsiumi hea imendumise, mistõttu tuleks tablettide valikul eelistada neid preparaate, mis neid vitamiine sisaldavad.

Erilist populaarsust on kogunud suure D3-vitamiini sisaldusega kaltsiumitabletid Calcemin ja Nycomed. Mõlemad ravimid imenduvad organismis hästi ja kompenseerivad mikroelementide, kaltsiumi ja D3-vitamiini puudust. Calcemini või Nycomedi kaltsiumi tablette soovitatakse juua:

• osteoporoosiga;
• osteoporoosi ennetamiseks naistel pärast 40 aastat;
• luusüsteemi ja hammaste tugevdamiseks;
• küünte ja juuste tugevdamiseks;
• luumurdude säilitusravina.

Arst aitab määrata vajaliku annuse. Tuleb meeles pidada, et kaltsiumi liig põhjustab selliste kasulike mikroelementide nagu magneesium, tsink ja raud imendumise rikkumist, mis on eriti oluline raseduse ajal.

Kuidas ravimit kõige paremini kasutada

Selleks, et ravim imenduks hästi, tuleb päevane annus jagada mitmeks annuseks, millest igaüks on 500 mg. See on kaltsiumi kogus, mida keha suudab korraga omastada.

Tablette ostes tuleks jälgida, et need ei oleks liiga tugevasti kokku surutud. Tableti tihedat struktuuri ei soovitata juua, kuna magu ei suuda seedida, võib see põhjustada seedetrakti probleeme. Hea valik on Calcemin ja Nycomed. Unehäirete ennetamiseks on soovitatav ravimit juua enne magamaminekut.

Raseduse ajal

Raseduse ajal on lapse tervise väga oluline komponent vitamiinid ja mineraalained. Keha kõige vajalikuga varustamiseks tuleks menüü hoolikalt valida. Naise dieedis peaksid olema kaltsiumirikkad toidud - piim, juust, pähklid, köögiviljad. Sageli sellest ei piisa, seetõttu on soovitatav kasutada kaltsiumi ja vitamiinidega tablette.

Calcemini või Nycomedi vajalik annus aitab teil arsti valida. Kaltsiumi võtmine raseduse ajal aitab:

• vältida hammaste lagunemist
• vältida rabedaid küüsi ja juuste väljalangemist;
• vähendada enneaegse sünnituse riski;
• vältida toksikoosi ilminguid;
• vähendada närvilisust ja unehäireid;
• vältida sagedasi krampe ja liigesevalu.

Rasedatele mõeldud kaltsiumipreparaadid valib arst individuaalselt. Ekspertide sõnul on naiste jaoks parim ravim Calcemin. See ravim imendub naisorganismis paremini, suuresti tänu väikesele kaltsiumisisaldusele ühes tabletis (250 mg), mistõttu soovitatakse Calcemini sageli naistele raseduse ajal.

Lastele ja meestele sobib suurepäraselt Nycomed, mille ühes tabletis on kaltsiumisisaldus suurem. Nii Calcemin kui ka Nycomed imenduvad kehas suurepäraselt, muudavad luud tugevamaks ja heaolu paremaks.

Paljud inimesed on kuulnud osteoporoosist, haigusest, mis areneb välja kaltsiumi puudumise tõttu organismis. Selle elemendi sisaldus luudes väheneb, need muutuvad poorsemaks ja seetõttu mitte nii tugevaks. Üsna tavaliste igapäevaste koormuste korral luud murduvad ... Aga see ei tööta nii ?! Muidugi mitte! Seega peate otsima viise, kuidas luud endisesse kindlusesse tagasi viia. Kohe tuleb pähe mõte, et dieeti tuleb lisada kaltsiumirikkad toidud. See võib olla kodujuust või kanamunakoor. Jah, küsimus on selles, kas kaltsium imendub kõvast kestast? Kas see seedib, kas keha assimileerub... Räägime siis kaltsiumielemendist, mis kaltsium inimkehas paremini imendub. Kuidas kaitsta end selle mineraali puuduse eest? Kas toit on selles ainus abimees? Jooksvad probleemid, sest tegelikult on – mitte kõik selle elemendi ühendid ei imendu soolestikus ühtviisi hästi.

Kaltsiumi metabolismi patoloogia

Kõigepealt on vaja tuvastada kaltsiumi metabolismi patoloogia tunnused, selle sisalduse suurenemine (hüperkaltseemia) ja vähenemine (hüpokaltseemia). Mõlemad tingimused on inimeste tervisele võrdselt ohtlikud.

Kaltsiumipuudus võib ilmneda järgmiste üsna tüüpiliste sümptomitega:

Suurenenud luude haprus;
Jäsemete tuimus;
Sagedased krambid;
vererõhu kõikumised;
Lapse kasvupeetus;
Juuste suurenenud haprus;
Valu liigestes ja luudes.

Peavalu on sageli.

Kaltsiumi metabolismi patoloogia ravi

Kahtlemata on enesega ravimine tervisele ohtlik. Juhindudes ülalmainitud sümptomitest ja kahtlustades kaltsiumi metabolismi patoloogiat, ei pea te proovima ennast ravida.

Välja arvatud harvad juhud, mis on tavaliselt seotud toitumisvigadega, on mineraalide sisalduse kõik kõrvalekalded normist mõne esmase vaevuse tagajärg, ravi peaks algama arsti külastamisega.

Kaltsiumipuudust põhjustavate haiguste ravi on kõige parem jätta spetsialistide hooleks. Järgmisena kaalun võimalusi selle mineraali sisalduse korrigeerimiseks, kui pole esmaseid haigusi, vaid on ainult alatoitumus ja teie arusaam oma luude eest hoolitsemise vajadusest.

Kaltsium: milline kaltsium imendub inimestel paremini?

kaltsium toidus

Kahtlemata tuleks toitu pidada tõhusaks ja ohutumaks kaltsiumiallikaks. Muide, mõnes neist, näiteks piimatoodetes, sisaldub see mineraal märkimisväärses koguses.

Hüpokaltseemia ravimise ohutus dieediteraapiaga on eksperimentaalselt kinnitatud. Kui saabub elemendi liig, siis neid lihtsalt ei assimileerita. Hüperkaltseemia ilmnemine on täielikult välistatud.

Lisaks sisaldavad looduslikud allikad märkimisväärses koguses ioniseeritud kaltsiumi, mis on kergesti omastatav, omab bioloogilist aktiivsust ja on organismile ohutu.

Suure seondunud kaltsiumisisaldusega toiduainete tarbimine ei ole eriti kasulik. Mineraal ei ole biosaadaval kujul. Lihtsamalt öeldes, kõik, mis süüakse, möödub, nagu öeldakse, transiidina ega jää kehasse.

Vanasti kasutati hüpokaltseemia korrigeerimiseks purustatud munakoori. Seda meetodit kasutatakse siiani, kuid pigem teadmatusest. Inimkeha ei ole võimeline töötlema kaltsiumi tugevaid keemilisi ühendeid ja muutma selle sisaldust vereplasmas.

Kaltsiumisisalduse osas on kahtlemata liidrid piimatooted: täispiim, juustud, kodujuust, lisaks hapukoor, kalgendatud piim, naturaalne jogurt ja nii edasi.

Teisel kohal on taimsed toidud: pähklid, seemned, seesamiseemned, värsked ürdid, valge kapsas, kaunviljad, küüslauk ja sibul.

Loomsed saadused, välja arvatud piimatooted, ei sisalda liiga palju kaltsiumi. Selle grupi liidriks on kalad, nii jões kui meres.

Väga oluline on kindlaks teha toidud, mis on kaltsiumi antagonistid. Märkimisväärsel hulgal kasutamisel pärsitakse mineraali imendumist soolestikust või paranevad eritumisreaktsioonid.

Esiteks peaksite piirama tavalise lauasoola tarbimist. On tõestatud, et naatriumkloriidi eritumise protsessid põhjustavad märkimisväärset kaltsiumi kadu uriinis.

Teiseks peate piirama kohvi ja kange tee tarbimist, vältima rasvaseid toite. Samuti on oluline lõpetada suitsetamine ja alkoholi joomine.

Hüpokaltseemia meditsiiniline ravi

Kaasaegne farmaatsiatööstus toodab hüpokaltseemia raviks väga erinevaid kaltsiumipreparaate. Kahjuks on need, mis võivad kiidelda demokraatliku hinnaga, tegelikult väga madala biosaadavuse koefitsiendiga.

Kallimad analoogid sisaldavad märkimisväärses koguses ioniseeritud kaltsiumi, aga ka elemendi biosaadavaid sooli. Viimastest tuleb eriti esile tõsta tsitraati ja kaltsiumkarbonaati.

Kaltsiumi imendumise protsesside normaliseerimiseks tuleks meeles pidada integreeritud lähenemisviisi vajadust. Mineraali assimilatsiooniprotsessid viiakse täielikult läbi ainult siis, kui on olemas piisav kogus D-vitamiini, samuti magneesiumi ja fosforit.

Eelneva valguses tundub multivitamiinide ja multimineraalide kasutamine eriti paljutõotav. Heades ettevalmistustes, mis vastavad vanusele ja muudele kriteeriumidele, on tasakaalustatud ja hoolikalt valitud elementide hulk. Need sisaldavad alati kaltsiumi, magneesiumi, D-vitamiini ja muid inimesele olulisi aineid. Tõsi, nende maksumus võib olla märkimisväärne puudus.

Üldised soovitused, mis ei mõjuta otseselt kaltsiumisisaldust organismis, kuid võimaldavad vähendada selle kadu või parandada selle imendumist. Doseeritud füüsiline aktiivsus mõjutab positiivselt kogu organismi seisundit, kuid eriti kasulik on see luudele ja lihastele. Võimaluse korral tuleks viibida värskes õhus, hapnik normaliseerib mineraalainete ainevahetust. Stressitegurid tuleks kõrvaldada või minimeerida.

Kaltsium, mida meie organism saab looduslikult toidust, on ülimalt kasulik, kuid toidu kvaliteedi halvenemise tõttu ei laeku me pooltki päevarahast, mistõttu võib tekkida üle 150 erineva haiguse.

Kaltsium ei puuduta ainult meie luude, hammaste, juuste ja küünte tervist. 1% kaltsiumist leidub veres ja osaleb erinevates protsessides, mis võimaldavad meie kehal korralikult toimida. Kui kaltsiumist ei piisa, hakkab meie keha talitlushäireid ja sageli üsna tõsine. Kuna enamik inimesi ei saa toiduga õiges koguses kaltsiumi, siis oleme jõudnud arusaamisele, et seda on vaja oma dieeti lisada. Niisiis, vaatame erinevaid kaltsiumi vorme, nende eeliseid ja puudusi ning valime lõpuks enda jaoks parima.

Kaltsiumi vormid

Sellel kaltsiumivormil on madalaim imendumisprotsent - umbes 3% ning sellel on mitmeid vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. Kaltsiumglükonaadi preparaate toodetakse ilma D3-vitamiini lisamiseta, mis vähendab selle imendumise taset praktiliselt nullini. Selle kaltsiumivormi pikaajalise kasutamise üks halvimaid tagajärgi on neeru- ja sapipõiekivide moodustumine.

Kaltsiumglükonaadi ainsaks eeliseks peaks olema selle madal hind, kuid tänu ülimadalale imendumisastmele ja kasutamisest tulenevate negatiivsete tagajärgede hulgale ei suuda isegi madal hind teadlikku klienti meelitada.

Kaltsiumkarbonaat (kaltsiumkarbonaat)

See on palju atraktiivsem kaltsiumivorm kui eelmine. Normaalse maomahla happesuse korral omastab organism sellist kaltsiumi 17–22%, samas kui vähendatud happesuse korral langeb selle imendumisaste nii palju, et see on praktiliselt võrdne nulliga. Kaltsiumkarbonaadil põhinevatest preparaatidest ei tasu end ära lasta, sest. see on samuti täis kaltsiumikivide moodustumist neerudes. Suur kogus seda tüüpi kaltsiumi korraga võetuna võib oluliselt vähendada maomahla happesust ja põhjustada kõrvalnähte, nagu kõhupuhitus, kõhukinnisus, iiveldus, allergilised reaktsioonid ja kõhuvalu.

See kaltsiumi vorm on üsna laialt levinud ja selle järele on suur nõudlus selle suurema biosaadavuse tõttu kui kaltsiumglükonaadil. Kaltsiumi vormis on aga huvitavam variatsioon, mida vaatleme allpool.

Kaltsiumtsitraat (kaltsiumtsitraat)

See kaltsiumi vorm imendub kehas loomulikult koos D3-vitamiiniga 2,5 korda paremini kui kaltsiumkarbonaat. Kaltsiumtsitraadi imendumisaste on 44%. Kuna maomahla vesinikkloriidhape ei ole selle imendumiseks vajalik, võib kaltsiumtsitraadil põhinevaid preparaate võtta tühja kõhuga. Kaltsiumtsitraadi kasutamine ei põhjusta ladestumist neerudes kivide kujul, seega on see kaltsiumi vorm tervisele ohutu. Madala maohappesusega inimesed ja need, kes on juba üle 50-aastased, peaksid lõpetama kaltsiumtsitraadi, sest sel juhul on imendumisaste 11 korda kõrgem kui kaltsiumkarbonaadil.

Kaltsiumtsitraat on kasulik kuseteede haiguste korral. See nihutab uriini pH-d aluselise poole, luues seeläbi ebasoodsa keskkonna suguelundite infektsioonide ja põletike tekkeks.

Kaltsiumi aminohapete kelaadid on tänapäeval turul kõige paremini pakutavad kaltsiumitooted. Sageli võib seda kaltsiumi vormi leida veel nime all "ioonne kaltsium". Kuigi selle hind on tõesti kõrge, on see õigustatud kõrge seeduvuse ja kõrvaltoimete puudumisega, eriti ei võimalda see neeru- ja sapipõie kivide teket. Kaltsiumkelaadid on võimelised omastama 90-98%, samas kui seda tüüpi preparaatidele ei ole vaja D3-vitamiini lisada.

Kaltsiumi aminohappekelaadid ei ärrita seedetrakti ega vaja imendumiseks maohapet. Need lahustuvad vees 100%, mis on 400 korda suurem kui kaltsiumkarbonaadi lahustuvus. Kaltsiumkelaadi teine ​​eelis on võime kiiresti vabastada kaltsiumiioone, mis takistab vere kaltsiumi üleküllastumist, välistades sellega selle suurenenud hüübimise võimaluse, mis on täis verehüüvete moodustumist. Üks parimaid selle vormi kaltsiumitooteid on Forever Calcium, USA.

Nii et võtame selle kokku

Paljudest maailmaturul leiduvatest kaltsiumi vormidest osutusid kaltsiumtsitraat ja kaltsiumkelaat oma imendumise ja kõrvaltoimete puudumise osas parimateks. Viimasel on kaltsiumtsitraadiga võrreldes kaks korda suurem seeduvuse protsent. Kuid kuna kaltsiumkelaadi hind on tavaliselt kolm korda kõrgem kui kaltsiumtsitraadi hind, ei saa kõik seda endale lubada. Pärast lühikest ülevaadet on küsimus, millisele kaltsiumile on parem vastata, ikkagi teie otsustada.

Kaltsium on vajalik iga inimese ja eriti õiglase soo tervise jaoks. See on tingitud asjaolust, et suguhormoonid osalevad aktiivselt kaltsiumi tsüklis kehas ja pärast menopausi nende arv väheneb. Selle järel väheneb ka luutihedus, tekib kalduvus luumurdudele. Kuidas me teame, kas saame piisavalt kaltsiumi?

Kaltsiumipuuduse sümptomid naistel

Kaltsiumi määr naise kehas sõltub vanusest ja varieerub sõltuvalt kasvuvajadustest või muutustest luukoes. Eksperdid soovitavad järgmisi keskmisi kaltsiumi koguseid päevas:

• 0,7 g vanuses 1-3 aastat,
• 1 g vanuses 4-8 aastat,
• 1,3 g vanuses 9-18 aastat,
• 1 g vanuses 19-50 aastat,
• 1,2 g 51-aastastele ja vanematele.

Raseduse ja imetamise ajal suureneb norm 1,5 g-ni.

Pärast 30. eluaastat hakkab naisorganism kehalise aktiivsuse vähenemise ja hormonaalsete muutuste tõttu järk-järgult kaotama luutihedust, mis menopausi ajal süveneb. Kaltsiumi puudus naise kehas võib avalduda erineval viisil. Näiteks sõrmede kipitus ja tuimus võivad viidata kergele hüpokaltseemia astmele ning raskema mineraalide puuduse korral on võimalikud tahtmatud lihastõmblused ja krambid.

Krooniline kaltsiumipuudus võib põhjustada neuropsühhiaatrilisi sümptomeid, nagu depressioon, halb mälu, mõtlemisprobleemid ja unetus.

Kaltsiumipuudus võib kahjustada südame elektrijuhtivust. Sümptomiteks võivad olla arütmiad (tunne, et süda jätab löögid vahele või lööb liiga kiiresti), õhupuudus ja turse.

kaltsiumi puudus naistel hästi nähtav naha, küünte ja juuste seisundile. Naha poolt võib täheldada kuivust, sügelust. Haprad küüned ja halvenevad hambad on samuti kaltsiumipuuduse sümptomid. Kaltsiumi imendumise olulise rikkumisega areneb osteoporoos ja kalduvus luumurdudele, eriti vanematel naistel.

5 kaltsiumipreparaati naistele

Preparaadid: Calcium Sandoz Forte, Calcium-D3 Nycomed, Kaltsium + C-vitamiin, Ostalon Calcium-D, Veprena

Muidugi, peamine kogus kaltsiumi, mida peame tarbima koos toiduga. Kaltsium ei jää aga alati kehasse ka piisava tarbimise korral. Lisaks saab seda kuvada kiiremini kui peaks. Kõik see viitab sellele, et pärast 50. eluaastat on oluline mitte ainult kaltsiumi võtmine naistele, vaid preparaadid peavad sisaldama ka lisaaineid - selle ainevahetuse regulaatoreid. Mõelge mitmele populaarsele ravimile, mis võivad kaltsiumipuudust korvata.

On vastunäidustusi, kasutage pärast arstiga konsulteerimist

1. Calcium Sandoz Forte

   Looduses leidub kaltsiumi soolade kujul, millel on erinev biosaadavus. Calcium Sandoz Forte kihisevad tabletid ei ole mitte ainult meeldiva apelsinimaitsega, vaid on spetsiaalselt läbi mõeldud kaltsiumisoolade ja abiainete keemilise koostise jaoks, et tagada kaltsiumi kõrge imendumine inimese soolestikus.

   Ravimit toodetakse Prantsusmaal. Seal on tabletid kaltsiumi ekvivalentannusega 0,5 ja 1 g, mis sisaldavad kahte kaltsiumisoola:

   • karbonaat (0,875 või 1,75 g),
   • laktoglükonaat (1,132 või 2,263 g).

   Pakendi sent 20 tk. tabletid 0,5 g kaltsiumi - 311 kuni 365 rubla.

2. Kaltsium-D3 Nycomed

   Populaarsed kaltsiumipreparaadid naistele, mis põhinevad kaltsiumisoola ja D3-vitamiini kombinatsioonil. Seda vitamiini nimetatakse "päikeseenergiaks", kuna selle süntees toimub ultraviolettkiirte mõjul. Selle peamine ülesanne on säilitada optimaalne kaltsiumi ja fosfori tase veres. Sarnane toimeainete kombinatsioon sisaldub ka Calcium-D3 Nycomedis. See võimaldab kehal sissetulevat kaltsiumi tõhusalt omastada.

   Kaltsiumkarbonaati preparaadis on 1,25 g, mis võrdub 0,5 g "puhta" kaltsiumiga, kolekaltsiferool (D3) - 200 RÜ. Ravimit toodab Norra ettevõte Nycomed piparmündi ja apelsini maitsega närimistablettide kujul. 20 tableti pakkimise maksumus jääb vahemikku 222-253 rubla. Ettevõte toodab ka Calcium-D3 Nycomed Forte'i, milles D-vitamiini kontsentratsiooni suurendatakse 2 korda.

3. Kaltsium + C-vitamiin

   Osteoporoosi ja teiste vanusega seotud häirete ennetamiseks pole vaja ainult kaltsiumi. C-vitamiini inimorganismis ei sünteesita, seega on selle vajadus suur. Normaalse vitamiini tasakaalu taastamiseks ja kaltsiumi nälgimise ohu vähendamiseks aitab Hollandi firma Natur Produkt Calcium + C-vitamiin.

   See on saadaval meeldiva apelsini aroomiga lahustuvate kihisevate tablettidena, sisaldab 0,18 g C-vitamiini ja 0,5 g kaltsiumkarbonaati. Tablettide pakis 12 tk. maksab 141-147 rubla.

4. Ostalon Calcium-D

   Asjatundjate hinnangul tuleks üle 50-aastastele naistele kaltsiumi sisaldavaid preparaate määrata koos luuainevahetuse regulaatoritega. Kaasaegses farmaatsiatööstuses on just sellised kombineeritud ravimid. Üks neist on Ostalon Calcium-D, mida toodab Gedeon Richter. Ravim sisaldab kahte tüüpi tablette:

   • kaltsiumkarbonaat (1,578 g) + D3-vitamiin (400 RÜ) + abiained,
   • alendroonhape (70 mg) + abiained.

   Tavaliselt on luu moodustumise protsesside ja selle resorptsiooni (resorptsiooni) vahel dünaamiline tasakaal. Alendroonhape kuulub bisfosfonaatide hulka, ained, mis aeglustavad luude resorptsiooni kiirust. Sellel taustal jätkuv luu moodustumise protsess viib selle tiheduse suurenemiseni, seetõttu on Ostalon Calcium-D ette nähtud osteoporoosi raviks. Pakendamise maksumus on 789 kuni 805 rubla.

5. Veprena

   Kui eeldame, et naiste jaoks on parim kaltsium see, mis mitte ainult ei satu, vaid ka imendub kehasse, siis tuleks kaaluda teist tüüpi resorptsioonivastast ravimit. Need on ravimid türokaltsitoniiniga, mis stimuleerib kaltsiumi omastamist luurakkudes.

   Vanusega seotud kaltsitoniini puudus võib naistel põhjustada ka kaltsiumi puudust. Kodumaine ravim Veprena (Nativa LLC) aitab selle varusid täiendada. See on saadaval ninaspreina ja sisaldab 200 RÜ lõhekaltsitoniini ja abiaineid. Ühe pudeli maksumus on alates 1050 rubla. Veprenat tuleb võtta koos kaltsiumi sisaldavate ravimitega.

Loomulikult ei ole see täielik loetelu ravimitest, mis võivad kaltsiumi tasakaalu teie kehas normaliseerida. Siiski tuleb meeles pidada, et hoolimata tähtsusest ja vajadusest võib kaltsiumi üledoos või vale tarbimine põhjustada tüsistusi. Arvatakse, et üle 50-aastaste inimeste kaltsiumi ööpäevase tarbimise ülempiir on 2 g. Annuse ületamine suurendab neerukivide tekke riski. Kaltsiumi metabolismi regulaatoreid sisaldavaid ravimeid tuleb võtta arsti järelevalve all.