Храп у мужчин: можно ли от него избавиться? Какие могут быть причины появления храпа

Храп у мужчин – довольно распространенная проблема, доставляющая дискомфорт не только храпящему, но и окружающим его людям. Согласно статистическим данным, более 45% мужского населения планеты после 30 лет храпят во сне. Многие не знают, что данная патология опасна для здоровья и может привести к серьезным последствиям.

Мужской храп – частое явление, он не только доставляет дискомфорт окружающим, но и опасен для здоровья мужчины и может иметь серьезные последствия

По каким причинам появляется храп?

Специалисты выделяют следующие причины храпа во сне у мужчин:

1. Аномалии строения дыхательных путей.
2. Неправильное развитие челюстей.
3. Наличие избыточного веса.
4. Злоупотребление спиртными напитками.
5. Курение и употребление наркотиков.
6. Прием транквилизаторов.
7. Заложенность носа при аллергии.
8. Опухоли полости носа.
9. Неправильный прикус.
10. Поражение нервных стволов, вызванное травмой.
11. Хроническое недосыпание.
12. Возрастные изменения, вследствие которых уменьшается тонус мышц, сокращается просвет дыхательных путей, провисают ткани глотки.

Если причиной храпа у мужчины является простуда, то после лечения болезни храп прекратит его беспокоить.

Обратите внимание! Во время храпа в организм людей в недостаточном количестве поступает кислород, поэтому с утра они могут быть раздражительными.

Также гипоксия приводит к нарушениям в функционировании головного мозга, значительно возрастает нагрузка на сосуды и сердце, может появиться асфиксия во сне.

Лечением храпа обычно занимается врач-сомнолог. Только он сможет подобрать правильные методы терапии, ориентируясь на причину появления храпа у пациента.

Последствия храпа

Одним из неприятных осложнений храпа считается синдром хронической усталости вследствие постоянного недосыпания. Просыпаясь часто по ночам, мужчина не проходит все стадии сна, поэтому организм полноценно не отдыхает.

Более серьезным последствием храпа врачи называют гипоксию. Обструктивный синдром может длится от 5 до 40 секунд. За этот промежуток времени организм способен ощутить острый дефицит кислорода. Вследствие гипоксии разрушаются и отмирают нейроны, появляются хронические головные боли, мужчина по утрам чувствует себя разбитым и вялым.

Кратковременное кислородное голодание, возникающее регулярно по ночам, негативно воздействует на деятельность сердечной мышцы. У храпящих мужчин может появится миокарда, . Пациент может проснуться с повышенным артериальным , а через полчаса после пробуждения оно приходит в норму.

Обратите внимание! У мужчин, которых беспокоит храп, часто встречается синдром внезапной коронарной смерти. Она происходит из-за нарушения сокращения желудочков сердца.

Как лечить храп у мужчины медикаментозно?

Лечение сильного храпа у мужчин состоит из таких мероприятий:

1. Отказ от сигарет и приема алкоголя.
2. Отказ от применения седативных и снотворных средств.
3. Избавление от лишнего веса.
4. Использование специальных аппликаторов.
5. Хирургическая операция.

При простудном заболевании избавиться от храпа можно с помощью средств для носа. Ими могут быть Слипекс или Назонекс. Хорошо себя зарекомендовали препараты на основе натуральных компонентов – Сайленс Форте, Доктор Храп и Снорстоп. Они оказывают противовоспалительное и смягчающее действие.

Для снятия мышечного напряжения ротоглотки врачи рекомендуют использовать спрей Mysleepgod. Для тонизирования мышц неба назначают препарат Asonor.

Безопасным и эффективным средством для лечения храпа является устройство Экстра-Лор. Положительный результат от его применения наступает после 15-20 процедур.

Слипекс

Выпускают препарат в форме орального спрея с распылителем. В состав Слипекса входят эфирные масла из лекарственных растений. Он оказывает мощное антисептическое действие и обладает местнотонизирующим эффектом.

Действующие вещества повышают тонус ослабленных с возрастом мышц язычка и мягкого неба и существенно уменьшает интенсивность храпа. Входящий в состав препарата ментол оказывает спазмолитическое действие и снижает отечность тканей глотки, а эфирные масла увлажняют слизистые оболочки в ротовой полости.

Назонекс

Назонекс – препарат, обладающий противоаллергическим и противовоспалительным эффектом, относящийся к группе глюкокортикостероидов. Активным компонентом в нем служит мометазона фуроат.

Назонекс назначают при аллергическом и для лечения обострения хронического .

Обратите внимание! Препарат противопоказан при легких, пациентам с вирусными и бактериальными инфекциями органов дыхания и при недавно перенесенной операции или травме носа.

Сайленс Форте

Представляет собой спрей с мукоадгезивной пеной, который оказывает смягчающее действие на протяжении всего сна. Активными компонентами в препарате выступают экстракт девясила, эфирные масла корицы, гвоздики, эвкалипта и лаванды.

Выпускают Сайленс Форте в форме спрея. Он избавляет от бронхоспазмов, устраняет отек и очищает бронхи при воспалительном процессе. Действующие вещества обладают сильным антиоксидантным эффектом и бронхолитическим действием.

Назначают Сайленс Форте при храпе, апноэ, и прочих заболеваниях верхних дыхательных путей. Кроме того, его эффективно использовать при или .

Доктор Храп

Препарат Доктор Храп снижает храп до минимального уровня, поскольку тонизирует и повышает упругость мягкий тканей неба. Также медикамент уменьшает отек и раздражение тканей, устраняет сухость в ротовой полости и нормализует дыхание.

Доктор Храп облает антиоксидантным эффектом, повышает , облегчает дыхание при насморке и часто применяется для профилактики кариеса и . Выпускают лекарство в форме спрея и пластыря.

Снорстоп

Снорстоп – гомеопатическое средство, предназначенное для устранения храпа во сне. Его выпускают в форме таблеток для рассасывания. Препарат следует принимать исключительно перед сном по 1-2 таблетки.

Поскольку препарат имеет натуральный состав, то у него отсутствуют противопоказания. Запрещен он только мужчинам при синдроме обструктивного апноэ во время сна.

Mysleepgod

Препарат предназначен для самостоятельного лечения храпа. В ходе клинических исследований специалисты выяснили, что регулярное применение данного спрея оказывает быстрый терапевтический эффект, сохраняя его на протяжении всего сна.

Преимуществом Mysleepgod является то, что в нем отсутствуют консерванты, искусственные красители и синтетические отдушки. Активными компонентами в препарате выступают:

1. Масло лимона. Оно облегчает и освежает дыхание, улучшает кровообращение в тканях и тонизирует мышцы глотки.
2. Масло шалфея. Снимает воспаление и напряжение в гортани.
3. Масло мелисы и мяты перечной. Успокаивающе действует на центральную нервную систему, делая сон мужчины спокойным и комфортным.

Спрей Mysleepgod прошел международную сертификацию и помогает победить храп людям любого возраста.

Asonor

Представляет собой средство в виде капель для носа, предназначенное для лечения основной причины храпа у мужчин. Он смягчает и увлажняет слизистую оболочку, тонизирует мышцы горла. Asonor необходимо применять ежедневно перед отходом ко сну.

Согласно инструкции по применению, препарат действует местно и не проникает в кровь. Он является абсолютно безопасным и не имеет противопоказаний.

Экстра-Лор

Внутриротовое устройство Экстра-Лор изготавливают из экологически чистого материала. Оно считается одним из самых эффективных современных методов лечения храпа. Использовать его можно не только для терапии, но и в профилактических целях.

По своему виду устройство напоминает соску, которая предназначена для смещения нижней челюсти вперед, что препятствует вибрациям мягких тканей глотки. Его необходимо оставлять во рту на всю ночь.

Как побороть храп с помощью гимнастики?

Многие пациенты отмечают, что избавиться от храпа в домашних условиях им помогли специальные упражнения:

1. Максимально дотянуться кончиком языка до подбородка до тех пор, пока у корня языка не появится сильное напряжение. Повторять от 10 до 30 раз на протяжении дня.
2. Держать в сжатых зубах по 3-5 минут несколько раз в день ручку или другой схожий предмет.
3. Регулярно произносить вслух глазные звуки, напрягая при этом мышцы неба.
4. Двигать нижней челюстью по сторонам и вперед-назад по 30 раз в день.

В некоторых случаях доктор самостоятельно подбирает комплекс упражнений. Достаточно выполнять их по 10-20 минут в день, чтобы убрать храп полностью или уменьшить его интенсивность.

Народные средства от храпа у мужчин

Облепиховое масло – эффективное средство от храпа, если он вызван заложенностью носа. Достаточно закапать по 2 капли в каждую ноздрю, чтобы облегчить дыхание. После закапывания образуется масляная пленка, препятствующая высыханию слизистых оболочек во время сна в помещении с сухим воздухом.

Если храп появился вследствие переутомления, то полезно пить витаминные чаи на основе шиповника, плодов рябины или земляники.

Лечить храп в домашних условиях можно с помощью капустных листьев. Их необходимо измельчить, смешать с натуральным и принимать на ночь. Вместо листьев разрешается взять капустный сок и в количестве 1:1.

Многие знахари рекомендуют употреблять салат из моркови и лука для снятия храпа. Достаточно мелко нарезать лук и обжарить его в оливковом масле, затем смешать с тертой морковью. Салат рекомендуется употреблять регулярно за 1 час до обеда.

Отвары и настои

Эффективным народным средством для устранения храпа считается настой на основе коры дубы. Готовить его следует по такой схеме:

1. Соединить 25 г сырья и 500 мл кипятка.
2. Оставить смесь на 15 минут на водяной бане.
3. Полоскать полученным средством горло на ночь до тех пор, пока храп полностью не исчезнет.

Устранить причины и последствия храпа можно с помощью многокомпонентного отвара. Для его приготовления необходимо выполнить следующие действия:

1. Взять в равных количествах хвощ полевой, сабельник, высушенные плоды бузины и репейник.
2. Измельчить ингредиенты в кофемолке.
3. Заварить 20 г смеси в 250 мл воды.
4. Настаивать час.
5. Пить средство по 20 мл не менее 5 раз в сутки.

Уменьшить отеки и укрепить ткани ротоглотки помогут шалфей, крапива, ромашка и зверобой. Для приготовления лечебного отвара следует смешать по 40 г каждого компонента с 500 мл кипятка, подогреть средство на водяной бане, затем оставить его на полчаса под крышкой. По истечении времени отфильтровать и пить по 50 мл на протяжении дня перед приемом пищи.

Профилактика

1. Изменить образ жизни, увеличив физическую активность.
2. Сбросить лишний вес.
3. Своевременно лечить заболевания горла и носоглотки.
4. Отказаться от курения и минимально снизить количество потребляемого алкоголя.
5. Выполнять комплекс дыхательной гимнастики.
6. Спать в удобном положении, предпочтительнее на боку.
7. Выбирать для сна ортопедические подушки и матрас.

Храп – специфический звук, который издают спящие люди, возникает у 30% населения. К их числу чаще относятся курящие, пожилые члены общества, а также люди, страдающие излишним весом. Явление не считается нормальным и представляет собой один из признаков синдрома обструктивного апноэ сна. Между тем, восстановить нормальную работу носоглотки реально. Итак, в чем причины и опасность храпа? Как вылечить храп у мужчины?

В основе возникновения храпа лежит искривление и сужение дыхательных путей, возникающее вследствие органической или функциональной патологии. При этом вдыхаемый человеком воздух изменяет направление своего движения, создает завихрения. Возникает звук, который усиливается при вибрации небного язычка.

Помимо неприятного специфического звука, во время храпа у мужчин отмечается кратковременная остановка дыхания. Это происходит по причине провисания атоничных тканей глотки и временной обструкции дыхательных путей. Число подобных эпизодов может достигать четырехсот за 8 часов сна. Сон при этом сопровождается периодическими пробуждениями, ощущением удушья, снижается качество отдыха и, соответственно, жизни в целом.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Храп не возникает у полностью здоровых людей.

Как правило, храпящий человек имеет ту или иную патологию из нижеприведенного списка:

• органические нарушения в носоглотке (искривление перегородки, аденоиды, опухоли, полипы);
• врожденные дефекты (нарушение прикуса, неправильное развитие челюстей);
• гипотиреоз;
• травмы в анамнезе, сопровождавшиеся поражением нервных стволов;
• нарушение функции гипофиза;
• хронические воспалительные болезни носоглотки и связанное с этим сужение носовых проходов (гайморит, ринит);
• синдром обструктивного апноэ во сне;
• возрастные изменения, связанные со снижением тонуса верхнего неба.

На заметку: причины храпа во сне у мужчин могут заключаться и в употреблении алкоголя. Этиловый спирт в количествах, способных вызвать интоксикацию, оказывает релаксирующее действие. При этом ткани верхнего неба расслабляются и провисают, перекрывая дыхательные пути.

Помимо непосредственных причин болезни, существуют и предрасполагающие факторы. Они не гарантируют возникновения храпа, однако в значительной степени повышают его вероятность.

К числу провоцирующих храп факторов относят:

• длительное курение;
• тяжелая степень ожирения;
• алкоголизм;
• возраст более 40-50 лет;
• аллергическая настороженность организма;
• хроническое утомление и недостаточное время сна.

Во время бодрствования у людей, страдающих храпом, можно заметить такие признаки, как дыхание через рот, боль в ушах, изменение голосового тембра.

Чем опасен храп?

Большинство людей считает храп пусть и неприятным, но не опасным для жизни и здоровья явлением. Однако в реальности больной подвергается некоторым опасностям, связанным с нарушением процесса дыхания во сне. Первым неприятным явлением, с которым сталкивается храпящий человек, является недосыпание и синдром хронической усталости. Просыпаясь несколько раз за ночь, больной не проходит все необходимые стадии сна, соответственно, его организм не получает полноценного отдыха.

Второй, более грозной опасностью является гипоксия. Временная обструкция дыхательных путей может продолжаться от 3-5 до 30 секунд. В последнем случае организм начинает испытывать острую нехватку кислорода. Вследствие этого происходит отмирание и разрушение нейронов, развиваются хронические головные боли, человек просыпается с чувством разбитости, у него снижаются умственные способности.

Частые эпизоды гипоксии отражаются на работе сердечной мышцы. Храпящие пациенты находятся в группе риска по инфаркту миокарда, многие из них страдают ишемической болезнью сердца, эпизодами гипертонии. При этом артериальное давление превышает нормальные показатели сразу после пробуждения, однако через 30-40 минут после подъема оно приходит в норму.

На заметку: у людей, страдающих храпом, часто возникает синдром внезапной коронарной смерти – остановка сердца во сне, на фоне полного здоровья сердечнососудистой системы. Такие больные погибают в абсолютном большинстве случаев.

С точки зрения социальной адаптации храп также приводит к появлению проблем. Люди, проживающие в одном помещении с больным, испытывают раздражение, не могут выспаться ночью. Это приводит к появлению конфликтов в семье, негативного отношения со стороны родственников, изоляции человека на время сна в удаленные комнаты, что отражается на психическом состоянии больного.

Как вылечить храп у мужчины?

Как стало понятно из вышесказанного, храп представляет собой гораздо более серьезную проблему, чем считается. Избавиться от ее непросто, однако возможно. Как лечить храп у мужчины? Для этого могут быть использованы различные методики, относящиеся как к традиционной, так и к народной медицине.

Диета и упражнения

Самым простым способом борьбы с храпом является диета и упражнения. Ограничения питания при храпе преследуют такие цели, как:

• снижение веса при ожирении;
• уменьшение секреции слизи в дыхательных путях.

Для снижения веса следует придерживаться диеты, при которой количество потребляемых за сутки калорий будет меньше их расхода на 100-200 единиц. Рекомендуется уменьшить порции еды, перейти на шестиразовое питание, способствующее ускорению метаболизма. Для уменьшения секреции слизи рекомендуется снизить потребление жиров и простых углеводов, обладающих высоким гликемическим индексом. Лучше, если в основе рациона будут лежать овощи и фрукты, каши, витаминизированные напитки, легкие супы.

Для уменьшения храпа используют два основных упражнения, позволяющих повысить тонус мышц носоглотки, и снизить степень их провисания:

1. Перекатывание воздуха – больной надувает одну щеку, после чего перекатывает воздух во рту на другую щеку. Повторять упражнение следует до 45-50 раз за 1 цикл. Делать его рекомендуется перед сном, а также при пробуждении от храпа. Для улучшения результата не будет лишним и дневное использование метода перекатывания воздуха.
2. Язык на подбородок – следует сделать попытку достать языком до подбородка, после чего втянуть его обратно в рот. Повторять упражнение необходимо 15-20 раз, перед сном, а также при ночных пробуждениях. Процедура позволяет несколько вытянуть и размыть ткани дыхательных путей, что снижает степень провисания неба и риск развития храпа.

Методики, связанные с соблюдением диеты и упражнений, направленных на повышение тонуса неба, оказываются действенными только в том случае, если причина храпа – функциональные нарушения. Органическая патология практически не поддается подобным видам терапии. Несмотря на соблюдаемую диету, снижение веса и регулярные упражнения храп сохраняется. В подобных ситуациях лечение проводят с использованием лекарственных препаратов или оперативного вмешательства.

Препараты от храпа

Фармакологическое лечение храпа зависит от причин, его вызвавших. Как правило, препараты назначают в соответствии с нижеприведенной таблицей:

Необходимо рассмотреть каждый из приведенных препаратов по отдельности:

• Асонор – выпускается в виде назальных капель. Увлажняет носоглотку и повышает ее тонус. Использовать препарат необходимо непосредственно перед сном, закапывая по 4-6 капель в каждую ноздрю.

• Нафтизин – вазоконстриктор местного действия. Вызывает сокращение капилляров слизистой оболочки, чем обеспечивает уменьшение секреции слизи и увеличение просвета носовых ходов. Применяется по 1-2 капли в каждую ноздрю, 3-4 раза в день, до исчезновения симптомов болезни.

• Гормональные спреи (назонекс) – действующее вещество – мометазона фуроат. Обладает противовоспалительным и противоаллергическим действием, уменьшает пролиферацию жидкости через клеточные мембраны. Закапывают с помощью специального дозирующего устройства, по 200 мг в каждый носовой ход, по 2 раза в сутки. Курс лечения – 1-2 недели.

• Зиртек – противоаллергический препарат, уменьшающий отек тканей и снижающий секрецию слизи. В виде капель применяется при аллергических ринитах. Назначается по 10 капель в каждый носовой ход 2 раза в сутки.

• Антибиотики – широкая группа препаратов, действие которых направлено на уничтожение патогенных микроорганизмов. Используются при инфекционных процессах ВДП, вызывающих храп. Дозировка и режим приема зависит от конкретного лекарственного средства, выбор которого производит врач.
• Ксеникал – лекарственное средство для похудения, опосредованно влияющее на храп (ожирение – причина храпа). Предотвращает усвоение жиров в кишечнике и их поступление в кровоток. Препарат дозируют по 120 мг на прием. Капсулу необходимо принимать во время каждого визита в столовую.

Каждое из вышеописанных лекарственных средств имеет свои противопоказания и побочные действия. Перед их использованием следует проконсультироваться с врачом для оценки целесообразности и безопасности приема.

Приспособления от храпа

Для предотвращения храпа иногда используются специальные устройства, которые не устраняют причину болезни, но позволяют избавиться от нее во время применения.

К их числу относят:

• Загубник – обеспечивает изменение положения нижней челюсти по отношению к верхней, что позволяет увеличить просвет дыхательных путей и избежать храпа. Сон с открытым ртом приводит к высыханию слизистых оболочек, что делает загубник малопопулярным устройством.

• Устройство, поддерживающее язык – удерживает язык, не позволяя ему западать. Приспособление действенно только в случаях, когда храп возникает в положении больного на спине.

• Челюстной ремень – поддерживает нижнюю челюсть, снижая вероятность храп. Приспособление не может использоваться в отношении людей с ринитами различного происхождения.

Применение подобных устройств, как и использование средств фармакологической терапии, должно производиться по согласованию с врачом и после установления причин болезни.

Избавление от храпа с помощью операции

Говоря о том, как убрать храп во сне у мужчин, нельзя не упомянуть оперативные методы лечения. Вмешательство необходимо в случаях, когда причина храпа заключается в наличии очагов органической патологии в носоглотке. Так, носовую перегородку выравнивают, аденоиды удаляют, врожденные дефекты подвергают коррекции и пластике.

Оперативное лечение проводится в условиях стационара, однако госпитализация требуется не всегда. Так, после удаления аденоидов пациента выписывают на амбулаторное лечение уже через 2 часа после окончания операции. Масштабные вмешательства (пластика носовой перегородки) требуют наблюдения за больным в послеоперационном периоде и грамотной лекарственной поддержки. Такие больные находятся в больнице на протяжении нескольких дней.

Септопластика

Септопластика – операция по коррекции положения носовой перегородки. В современных клиниках проводится эндоскопическим или лазерным методом. В ходе процедуры врач удаляет ткани, мешающие перегородке занять нормальное анатомическое положение. Сама перегородка при этом не затрагивается. В длительной госпитализации нет необходимости.

Травматические повреждения носовой перегородки требуют более сложного вмешательства, связанного с ее разрушением. При этом хрящевую ткань вскрывают, придают ей необходимое положение, после чего фиксируют с помощью марлевых турунд и внешних повязок до момента полного заживления. Такая операция является травматичной и требует госпитализации больного.

Народные методы

Так как с проблемой храпа люди сталкиваются уже много веков, свои рецепты лечения этой болезни имеются и в арсенале народной медицины:

• Печеная морковь – одну морковь среднего размера моют, очищают и заворачивают в пищевую фольгу. После этого овощ помещают в духовку и выпекают на протяжении 30-40 минут при температуре 200˚С. Употреблять блюдо необходимо по штуке за час до каждого приема пищи.

• Капустный сок – в 1 стакан свежевыжатого капустного сока добавляют чайную ложку меда, после чего тщательно перемешивают полученную смесь. Режим приема — незадолго до сна, 1 раз в сутки.

• Облепиховое масло – по 1 капле масла следует закапать в каждый носовой ход за 4 часа до сна. Препарат снимает воспаление, дезинфицирует дыхательные пути, облегчает дыхание.

Народные методы лечения храпа являются действенными, если болезнь возникает по причине ринита, инфекционных воспалений, сухости носоглотки. Органические болезни лечатся только оперативным путем.

Способы предупреждения храпа

Основой профилактики храпа является изменение образа жизни, если он не соответствует современным требованиям ВОЗ. Следует увеличить физическую активность, заняться спортом, снизить вес до показателей, соответствующих нормальным. Приблизительно определить необходимую массу тела можно по формуле «рост в сантиметрах минус 100».

Вторым профилактическим мероприятием является санация очагов хронической инфекции носоглотки. Произвести ее можно в домашних условиях, с использованием отваров лекарственных растений. Необходимо полоскать рот и горло отваром ромашки, закапывать в нос облепиховое масло, принимать внутрь средства, усиливающие иммунитет.

В большинстве случаев проблема храпа является легко решаемой. Вмешательство медиков требуется в минимальном количестве случаев. Избежать появления проблемы можно, если пройти полный курс профилактики, вести здоровый образ жизни, регулярно проходить медицинские обследования на предмет инфекционных и аллергических заболеваний.

Всхрапывают во сне практически все, это не мучает нас и чтобы избавиться навсегда, нужно лишь убрать провоцирующие факторы. Сегодня поговорим о причинах патологического храпа у мужчин, опасности его, и лечении медикаментозно и народными средствами. И в самом деле, если вы переели на ночь, неудобно легли, последствием громких звуков станет лишь подшучивание близких на утро. Постоянная, сильная ронхопатия должна вызвать серьезные опасения за свое здоровье и требует немедленного вмешательства.

Мужской храп встречается, по статистике специалистов, в два раза чаще, чем женский и зачастую несет угрозу здоровью. Поскольку заболевание достаточно распространено, необходимо знать, как избавиться навсегда от храпа у мужчин, причины и лечение опасной патологии.

Причины храпа у мужчин

Почему храпят во сне наши мужчины? У женщин громкие ночные звуки свидетельствуют о наличии заболеваний, зачастую связанных с гормональными изменениями (подробнее ). Мужской храп больше сигнализирует о нездоровом образе жизни. Еще одной распространенной причиной является челюстная деформация, врожденная или приобретенная. Более подробно читайте ниже:

• Храп, не вызывающие опасности здоровью может появиться из-за неудобной позы, переедании незадолго до сна. В данном случае последствий не будет, необходимо учесть провокатор и проблема снимется сама собой. К следующим причинам стоит отнестись крайне серьезно.
• Искривление в носовой перегородке. Причиной деформации становятся травмы, неравномерный рост хрящевой и костной ткани.
• Маленькая челюсть, узкие носовые ходы, длинный небный язычок. Данные патологии требуют хирургического вмешательства и народными средствами не лечатся.
• Наличие полипов, рубцов в гортани и носу, миндалины.
• Острые и хронические воспалительные заболевания – ринит, синусит, гайморит, ангина.
• Астма, аллергия, при которых затруднено прохождение воздуха через дыхательные пути.
• Храпящие звуки во сне вызывает прием снотворных лекарств и антидепрессантов. Таблетки вызывают расслабление мышц язычка, мягкого неба и стенок гортани, что приводит к храпу.
• Естественное старение мужчин, в результате которого после 40-50 лет постепенно снижается эластичность тканей. Это приводит к сужению просвета в дыхательных путях.
• Лишний вес. Даже наличие «пивного» животика способно привести к храпу. Что говорить о жире в области шеи и подбородка, сдавливающего стенки гортани. Известно, что при I стадии ожирения вероятность появления проблемы у представителей сильной половины человечества в возрасте увеличивается в 10 раз.
• Вредные привычки. Алкогольная зависимость, курение приводят к снижению мышечного тонуса. Причем, более частой причиной становится курение, приводящее к отечности тканей, и ухудшении проходимости воздуха, как следствие.

Чем опасен храп во сне у мужчин

Почему так важно обратить внимание на храпение мужчин во сне? Появление храпа означает, что пора обратить внимание на свое здоровье, поскольку громкие звуки являются симптомом некоторых заболеваний. Одновременно, храп и сам способен вызвать различную патологию в органах человека и даже привести к летальному исходу.

Степени мужского храпа

• Легкая степень заболевания достаточно быстро устраняется в домашних условиях и не требует врачебного вмешательства.
• Ронхопатия средней тяжести проявляется в результате заболеваний и носит регулярный характер. Мужчина спит беспокойно, часто просыпается, утром ощущает себя разбитым. Нередко жалуется на головную боль.
• Тяжелая форма храпа вызывает постоянную сонливость, регулярную тяжесть и боль в голове.

В чем опасность тяжелой степени храпа:

1. Многие больные страдают от изжоги, жалуются на ухудшение памяти, внимания, одышку. Но это не самое страшное.
2. Апноэ – остановка дыхания у спящего человека. Происходит, если при вдохе стенки глотки сомкнуты полностью, и воздух не имеет возможности попасть в легкие. Задержка дыхания более чем на 10 секунд – уже опасна. В тяжелых случаях, длительная остановка до 2 минут, способна привести к остановке сердца, поскольку мужчина лишен кислорода.
3. Постоянные остановки дыхания, даже совершенно непродолжительные, вызывают кислородное голодание организма. Последствием хронического храпа зачастую становятся инфаркты, мозговые инсульты, повышение показателей давления.
4. Учащенное мочеиспускание – частый спутник ночного храпения.
5. Гормональный дисбаланс и ожирение.
6. Проблема с потенцией – беда, зачастую сопровождающая проблему с ночными трелями у мужчин.

Лечение храпа у мужчин во сне

Чрезвычайно важно выяснить причины сильного храпа у мужчин во сне и не затягивать с лечением, чтобы избавиться от проблемы навсегда. Бороться с проблемой можно и нужно, поскольку с каждым годом будет все хуже, и шанс вылечить храп намного уменьшится.

Необходимо обследовать организм и сдать анализы, обратиться к ЛОР-врачу. При отсутствии заболеваний носоглотки, посетите сомнолога, занимающегося лечением расстройства сна. В большинстве случаев назначается лечение не самой патологии, а заболевания, вызвавшее её.

Помимо отказа от снотворных таблеток, курения, снижения веса, врачи предлагают медикаментозное лечение, ротовые аппликаторы, СИПАП-терапию. В наиболее тяжелых случаях рекомендуют хирургическое вмешательство.

Медикаментозное лечение храпа

Данный вид лечения храпа эффективен при наличии у мужчины ЛОР-заболеваний. К ним относятся ринит, гайморит, полипоз носовой полости, аденоиды и пр. В остальных случаях, по мнению врачей, таблетки, спреи и аэрозоли, широко рекламируемые в последнее время, не способны вылечить навсегда храп, тем более за 10 минут.

В аптеках предлагаются средства, эффективные, если причиной храпа стала аллергия. Это спреи Назонекс, Фликсоназе.

Повысить тонус мышц носоглотки помогают Асонор, Sleepex. Для лечения предлагаются БАДы - Соминформ, Доктор храп.

С 2000 года в аптеке можно приобрести таблетки Снорстоп – гомеопатическое средство. Недостаток данного лекарства в том, что при тяжелой форме храпа оно малоэффективно. В последнее время рекламируют спрей Снорекс, улучшающий эластичность стенок и облегчающее дыхание на третий день, как обещают производители.

Хирургическое вмешательство

Обычно предлагается, если причиной храпа у мужчины стали анатомические дефекты. В результате несложной операции больным проводят пластику мягкого неба, глотки, язычка. Это расширяет дыхательные пути, устраняет провисание нёба.

Оперативное вмешательство проводят лазером или радиоволновой терапией. Оба абсолютно безопасны и высокоэффективны в лечении храпа навсегда.

Специальные приспособления

Бороться с храпом можно с помощью специальной соски или клипсы Антихрап и Snore free. Широкую известность приобрела небольшая хитрость, помогающая избавиться от громких звуков: в воротник рубашки сзади вшивается круглый предмет. Если мужчина во сне перевернулся на спину, неудобство заставляет его автоматически повернуть на бок.

Новым словом в лечении стал небный имплант Pillar, который вводится с помощью специального пистолета. Три небольших импланта остаются в нёбе навсегда. В тканях нёба происходит защитная реакция на внедрение имплантов, результатом которой становится уплотнение верхнего неба и устранение его колебаний, вызывавших громкие звуки.

Эффективно работают ротовые аппликаторы, лечебное действие которых доказано. Разновидностей подобных приспособлений множество, в основном они направлены на поддержание языка или выдвижение вперед челюсти. Аппликаторы изготавливаются из термопластмассы и совершенно безопасны.

Среди наиболее популярных капа Сонайт, фиксирующаяся на зубах на время сна. Проглотить или прикусить её не получится, но благодаря ей нижняя челюсть немного выдвигается вперед, что позволяет воздуху проникать в через гортань без препятствий.

СИПАП-терапия

Чтобы вылечить мужской храп, довольно эффективно работает искусственная вентиляция легких. Проводится процедура CPAP с помощью небольшого СИПАП-компрессора, подающего спящему воздух через гибкую трубку в специальную маску, надетую на лицо человека. Воздух от прибора подается непрерывно, под определенным давлением, интенсивно. Прибор считается одним из лучших в лечении храпа, не имеет побочных эффектов.

С его помощью увеличивается дыхательный путь, и гортань перестает провисать. В результате у человека проходит кислородное голодание, что наиболее опасно. Вдобавок, сон становится крепче, проходят частые беспричинные пробуждения. Сипап-терапия чрезвычайно эффективна при тяжелых формах заболевания мужчин, отлично повышает качество жизни и устраняет последствия храпа.

В лечении храпа у мужчин невероятно полезна специальная гимнастика, направленная на улучшение тонуса мышц глотки. С полным комплексом упражнений, а также гимнастикой йогов вы сможете познакомиться в другой .

Лечение храпа народными средствами

Народные средства позволяют навсегда вылечить мужской храп, но только при неосложненной форме. Рассматривайте их лишь как дополнительное средство в борьбе с проблемой. Лечебный эффект проявляется в основном, если причиной храпа стали заболевания верхних дыхательных путей.

1. Измельчите капустные листья и сделайте снадобье, добавив мед. Съедайте по большой ложке незадолго до сна.
2. Облепиховое масло для лечения. Ежедневное закапывание средства снимает отечность гортани и носа, облегчая тем самым дыхание. Масло можно использовать с помощью аромалампы – эффективность способа, по отзывав, весьма высока.
3. Аналогичным действием наделены эфирные масла эвкалипта, розмарина, туи, лимона, делая воздух в спальне влажным.
4. Кора дуба и календула. Смешайте сырье в равной пропорции, заварите ложку 500 мл. вскипяченной воды и полощите теплым настоем горло накануне сна.
5. Морская соль. Промывайте носовые ходы, освобождая от слизи, сделав раствор из маленькой ложки соли на стакан теплой воды.
6. Полевой хвощ, корни лопуха, черная бузина и сабельник. Сделайте смесь из трав, и заварите ложку на стакан горячей воды. После часового настаивания пейте до пяти раз в сутки.

Несколько дополнительных советов

• Правильно обустройте место сна: подберите невысокую и удобную подушку.
• Увлажняйте воздух в спальне.
• Уберите ковры, закройте книжные полки, избегайте резких запахов в спальне.

Если вы считаете, что ночные трели – явление неизбежное и с этим нужно смириться, то сильно заблуждаетесь. Посмотрите видео, рассказывающее о причинах и лечении храпа у мужчин во сне. Будьте здоровы, и пусть ваш сон станет крепким и тихим.

Храп – достаточно актуальная проблема, доставляющая массу неудобств как людям, страдающим этим недугом, так и их окружающим. Изредка храпеть может любой человек, но мужчины больше подвержены этому феномену, чем . Многие врачи связывают это с тем, что у представителей сильного пола преобладает брюшной тип дыхания. По данным статистки, храпят около 45 % мужчин старше 30 лет.

Причины храпа у мужчин мало отличаются от таковых у женщин. К периодическому появлению храпа может привести употребление алкоголя, некоторых лекарственных препаратов, обладающих снотворным действием, сильная усталость, сон на спине. Если этот феномен появляется только в аналогичных ситуациях, то беспокоиться не стоит. Решить проблему в данном случае помогут лекарства от храпа, которые при желании можно принимать ситуационно, или перемена положения тела во время сна. К появлению храпа также может привести временная заложенность носа при остром респираторном заболевании или аллергии. Как правило, храп исчезает самостоятельно после излечения.

Патологические причины храпа:

• анатомические особенности строения костей носа, узость носовых проходов, посттравматические рубцы в верхних дыхательных путях;
• снижение тонуса мышц мягкого нёба, гортани и языка (частая причина храпа у пожилых людей);
• избыточная масса тела;
• постоянное злоупотребление алкоголем;
• хронические болезни верхних дыхательных путей ( , ).

Как вылечить храп у мужчин

Храп нужно лечить не только потому, что он доставляет неудобство самим храпунам и их близким, но и потому, что он может быть опасен для здоровья и жизни. Даже легкие формы храпа приводят к тому, что головной мозг и весь организм во время сна отдыхают неполноценно, что может стать причиной развития неврозов и неврастений. При тяжелых формах храпа, сопровождаемых остановками дыхания, возникает гипоксия (кислородное голодание) го

ловного мозга и тканей организма. Такое состояние может привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также значительно повышает риск возникновения инсультов и инфарктов.

В любом случае при появлении храпа необходимо обратиться к оториноларингологу для выяснения его причины. При наличии заболеваний верхних дыхательных путей необходимо их правильное лечение, и тогда проблема храпа может решиться сама собой.

Избавиться от легких форм храпа можно попробовать самостоятельно, следуя некоторым рекомендациям:

• нормализация массы тела;
• сон на боку;
• отказ от курения и употребления алкоголя;
• полноценный ночной сон (не менее 7–8 часов);
• отказ от приема пищи менее чем за 3 часа до сна.

В некоторых случаях таких мер достаточно для избавления от периодически возникающего храпа.

Улучшить тонус мышц мягкого нёба и гортани, а также уменьшить сухость и , возникающие при храпе, помогут такие лекарственные препараты, как спрей Sleepex, таблетки для рассасывания Снорстоп и назальный спрей Асонор. Врачи не рекомендуют принимать препараты этой группы больше месяца, а их эффект обычно сохраняется только во время приема лекарства. Применение препаратов будет более эффективным, если регулярно выполнять упражнения, тонизирующие мышцы мягкого нёба (свист, пение).

Специальные приспособления для лечения храпа

Для лечения храпа разработаны специальные приспособления, предназначенные для улучшения проходимости дыхательных путей во время сна.

При узости носовых ходов, затрудняющей дыхание, эффективно применение так называемых носорасширителей, которые представляют собой пружинящие наклейки на крылья носа.

Другое, более серьезное и дорогостоящее приспособление, напоминает защитную боксерскую вставку. Такая вставка изготавливается индивидуально для каждого пациента, что объясняет ее высокую стоимость. При ее помощи нижняя челюсть несколько смещается вперед, что позволяет увеличить проходимость дыхательных путей.

СиПАП-терапия

В случаях, когда храп сопровождается синдромом ночного апноэ (кратковременные остановки дыхания во время ночного сна), единственным эффективным способом предотвратить развитие кислородного голодания является СиПАП-терапия. Метод основан на том, что в дыхательных путях пациента при помощи специального аппарата постоянно поддерживается положительное давление. Применение этого устройства нормализует дыхание, предотвращая возникновение храпа.

Статистические подсчеты утверждают, что храп у мужчин наблюдается вдвое чаще, нежели у представительниц прекрасного пола. Чаще всего способствовать храпу может сокращение просвета в глотке, на фоне чего вдыхание воздуха сопровождается вибрацией и характерным звуком. Из-за храпа страдает качество сна и отдыха, в результате чего понижается работоспособность, ухудшается психоэмоциональное состояние человека.

И если периодически возникающий ненавязчивый храп врачи не считают поводом для беспокойства, то сильный храп на постоянной основе может угрожать здоровью мужчины. В таком случае важно сначала пройти обследование с целью точного определения предпосылок к храпу. После их устранения станет продуктивным курс лечения, который назначает лечащий врач.

Храп у мужчины требует тщательного изучения, так как некоторые его причины нуждаются в медикаментозном лечении под патронажем врача. Обращаться в клинику нужно изначально к врачу-сомнологу, если же такого узкого специалиста нет, на помощь может прийти терапевт, отоларинголог, невропатолог или кардиолог, в зависимости от предпосылок появления храпа.

Причин апноэ (медицинский термин, обозначающий храп), могут быть следующие:

1. Врожденное или приобретенное искривление перегородки носа или следствие травм. В данном случае происходит неравномерное разрастание хрящевой или костной ткани в носу, в результате чего нарушается дыхание.
2. Маленькая челюсть, узкие пазухи в носу, патологически длинный язычок неба . Все перечисленные явления — это врожденные аномалии развития носоглотки, в результате которых может проявляться храп.
3. Полипы в носу мужчины . Это самая распространенная причина, от чего храпят мужчины, причем в 3 раза чаще эта причина наблюдается у мужчин, нежели у женщин. Выявить такое заболевание можно по чрезмерным выделениям из носа, нарушению обоняния и заложенности.
4. Астма или аллергические реакции организма . На фоне преграждения в дыхательных путях поступление кислорода по ним затрудняется, соответственно дыхание вызывает такие характерные звуки.
5. Злоупотребление алкогольными напитками и курением, а также прием снотворных препаратов . Все это приводит к дисфункциям мышц мягкого неба и его язычка, провоцируя сильный храп.
6. Эндокринные патологии . Известно, что щитовидная железа тесно связана с таким диагнозом, как апноэ, именно дисбаланс гормонов и нехватка конкретного гормона может выражаться храпом.
7. Лишний вес . Чаще всего храп наблюдаются у людей с выраженной стадией ожирения, так как жир в области шеи оказывает давление на дыхательные пути и стенки гортани.

Также — это следствие возрастных изменений организма, то есть результат старения. Мужчины могут периодически сталкиваться с храпом на фоне чрезмерной усталости и утомляемости, из-за воздействия стрессовых ситуаций. Банальный сон на спине может привести к храпу, но в данном случае лечения апноэ не требуется.

Чем опасно нарушение дыхания во сне?

Во время храпа у мужчины могут смыкаться или плотно сужаться стенки глотки, в результате чего происходит остановка дыхания. То есть интенсивный ночной храп у мужчин может сопровождаться периодическими остановками дыхания, в худшем случае длительность такой остановки будет превышать 10 секунд. Самые тяжелые случаи, когда дыхание останавливалось на целых 3 минуты.

Для справки! Если у мужчины наблюдается храп, который возникает периодически, скорее всего он не требует лечения. Если же врач установил диагноз апноэ, речь идет о заболевании, требующем лечения.

Частые остановки дыхания приводят к кислородному голоданию во время сна. С годами функциональность органов и систем ухудшается, а чрезмерно частые и долгие остановки дыхания являются прямой дорогой к летальному исходу. Самые частые осложнения апноэ — инсульт и инфаркт, гипертензия, Нарушение сна приводит к утомляемости, низких физических и умственных способностях, проблемам с памятью, нервозности и раздражительности.

Методы лечения

Апноэ — это диагноз, который олицетворяет храп не просто как безвредный симптом, а следствие патологий, которое требует срочного лечения. Медицина разрабатывает множество новых методик лечения храпа у мужчин в молодом возрасте и преклонных годах, выбор методики зависит от причин патологии и наличия осложнений.

Медикаментозная терапия

Если храп вызван аллергическими реакциями, врач назначает медикаментозное лечение. Спреи, таблетки должны полностью устранить аллерген и следствие интоксикации, после чего мужчина сможет спать спокойно. Чаще всего препараты такого профиля основываются на глюкокортекостероидах, например, Фликсоназе или Назонекс. Если храп вызван слабостью мышц гортани и носоглотки, врач назначает препараты для повышения тонуса:

• биодобавки — Доктор храп или Соминформ;
• гомеопатические средства — ;
• спреи — или .

Каждому пациенту в индивидуальном порядке врач-сомнолог подбирает подходящий препарат и схему его применения. Очень важно при этом следовать дозировкам, так как нерациональное применение препаратов от храпа вызывает много побочных эффектов.

Устройства для носа и рта

Если храп — это следствие западания языка, в таком случае специалисты назначают своим пациентам использование приборов от храпа. Для этого была разработана специальная хитрость, а именно специальный прибор, который вшивается в воротник рубашки для сна, при храпе дающий импульсы мужчине, чтобы тот перевернулся на другой бок. Такая несложная манипуляция устраняет храп без вреда здоровью.

Также разработчики предлагают специальные капы, клипсы Антихрап или расширители для носовых проходов. Благодаря последнему прибору мужчина может во сне полноценно дышать. регулируют правильное расположение языка, неба и полноценное поступление воздуха в гортань, так как они фиксируют правильное положение челюстей.

Хирургическое вмешательство

Если храп стал следствием анатомически неправильных органов дыхания и дефектов носоглотки, специалист может назначить оперативное вмешательство. Это может быть резекции язычка, пластическая хирургия мягкого неба, а также хирургическое расширение глотки. В результате операции устраняются любые дефекты и преграды для полноценного дыхания пациента.

Операция проводится двумя способами на выбор — радиоволновой терапией или при помощи лазерного оборудования. Первый вариант признан самым эффективным и безвредным, он используется гораздо чаще, нежели лазер. Такое лечение не нуждается в долгом восстановлении или повторных операциях, одна процедура полностью избавляет мужчину от храпа.

Хочется отметить, что большинство мужчин, страдающих от храпа, категорически отказываются обращаться к врачу с такой проблемой. Все дело в том, что храп принято считать безвредным явлением. На самом деле постоянный изнуряющий храп — это путь ко многим проблемам с ЦНС, сердечно-сосудистой системой, а также показателями работоспособности. Только зная причины храпа, можно понимать, как с ним бороться.

СИПАП-терапия

— это новая методика лечения храпа, благодаря которой можно обеспечить полный контроль над дыханием мужчины в период сна. В данном случае специалист предлагает своему пациенту особое приспособление — CPAP – прибор в виде маски, которую нужно надевать на лицо во время отхода ко сну.

Воздух через маску будет подаваться с определенным давлением, которое определяет врач. СИПАП-терапия предупреждает гипоксию организма и мозга, а также остановки дыхания, что могут стать причиной летального исхода. Такое устройство дает отличный, но, к сожалению, временный эффект. После отказа от маски, храп чаще всего возвращается к мужчине. Чаще всего СИПАП-терапию совмещают с другими методиками лечения храпа.

Народные средства

Нетрадиционная медицина — это популярный, безвредный и результативный метод борьбы с храпом, если его одобрил медицинский специалист. Но перед началом терапии важно провести очистительные процедуры, которые удаляют излишки слизи в глотке — диетическим голоданием или недельным употреблением дистиллированной воды. Далее можно выбрать народное средство из предложенных рецептов:

1. Луковицу обжаривают на оливковом масле, добавляют натертую морковь, после чего полученную овощную смесь нужно употреблять за 1 час до обеденной трапезы.
2. Перед сном в обе ноздри нужно закапывать облепиховое масло в течение 2 недель.
3. Смешивают травы — репейника 20 гр., плодов бузины 10 гр., коренья сабельника и хвоща полевого по 10 гр. Все травы перемалывают в кофемолке, после чего в 250 мл вскипяченной воды запаривают ст. л. сбора. Настой держат под крышкой 1 час, после чего пред каждым приемом еды пьют по 10 гр. средства.
4. Кора дуба настаивается на водяной бане в течение 20 минут, для этого смешивают пол литра кипятка и ст. л. травы. Настоем нужно каждый день полоскать горло.

Применять народное лечение нужно до тех пор, пока тревожный симптом храп не исчезнет окончательно, но не менее 2 недель. Перед этим важно проконсультироваться с врачом-сомнологом.

Изменение образа жизни

Храп невозможно будет победить, если мужчина не пересмотрит свой образ жизни. Правильная коррекция своей жизнедеятельности включает в себя несколько правил:

• отказ от курения;
• отказ от алкоголя;
• контроль массы тела;
• частое пребывание на свежем воздухе;
• укрепление иммунитета;
• сбалансированное питание;
• отказ от стрессов и конфликтов;
• подвижность и активность;
• своевременное лечение любых болезней.

Только следуя указанным правилам, мужчина может даже без медикаментозного лечения избавиться от храпа. Если же глотать таблетки, лечиться народными средствами, но не выполнять указанные пункты, все усилия будут напрасными.

Профилактика

Если у мужчины появляется храп во сне, не всегда нужно бежать к врачу с целью определения курса лечения. Зачастую несколько правил профилактики помогут быстро устранить данный симптом без каких-либо кардинальных мер. Для этого можно выполнять некоторое время простую гимнастику, устраняющую апноэ:

• выпячивание вперед и втягивание обратно нижней челюсти по 25-30 раз;
• вытягивание и обратное положение языка по 25-30 раз;
• зажимание зубами ложечки в течение 2-3 минут.

Также полезным упражнением для мышц неба будет пение звука «и» в течение 2-3 минут, но все указанные упражнения нужно делать несколько раз в день в течение 2-4 недель как минимум. Профилактика основывается на повышении сил сопротивления организма к вирусам, бактериям и инфекциям. Кроме того важно правильно питаться и отказаться от вредных привычек.

Замучал храп?

Уже много всего перепробовано и ничего не помогло? Эти симптомы знакомы вам и вы устали от них:

1. Просыпаюсь от своего же храпа;
2. Храплю не только на спине, но и на боку;
3. Супруг(а) уходит в другую комнату, потому что под мой храп спать невозможно.