Депрессия как результат искаженного восприятия лишнего веса. Каковы последствия депрессии

Здравствуйте. Меня зовут Лена. Мне почти 28. Даже не знаю с чего начать. Трудно сформировать основную проблему. Мне кажется, у меня проблемы в личной жизни из за внешности. Да и вообще в целом из за нее. Раньше я никогда особо не переживала о своей внешности. считала себя красивой, но люди, по мере моего взросления начали мне говорить, что я некрасивая. только в грубой форме… Не все подряд, но многие. Помню в колледже меня обзывали страшной многие, но, когда я выходила от туда по дороге домой меня могли назвать красивой. странно. я думаю, у меня неоднозначная внешность, поэтому для кого то страшная, для кого то симпатичная. В подростковом возрасте, да и сейчас, начала замечать, что все внимание парней направлено на подруг, а на меня ноль внимания. Я не понимала почему так происходит. Я очень переживала по этому поводу. я вроде не хуже. меня задевает реакция людей, в основном от девушек негатив исходит. На меня смотрят и хихикают, мне это не кажется. порой вслух слышу, что они обо мне говорят. Особенно в офисе. Террариум. Я не могу ездить в общественном транспорте, поэтому учусь на права. а если куда то нужно идти и это не далеко я иду пешком. меня было дело фотографировали незнакомые люди. я не понимаю почему так. я не урод. у меня нет 3х глаз, нет шрамов. я симпатичная. слежу за собой. некоторые люди говорят, что у меня римский профиль, одна женщина меня назвала гречанкой. и что при такой внешности у меня должно быть несколько любовников. но я одна постоянно. да и я закрыла себя дома. я боюсь ходить в общественные места из за людей. для меня это все болезненно. я уже 8 лет практически сижу дома. на работу и домой. иногда куда то хожу. вечером с собакой гуляю. даже во время этих прогулок на меня косо смотрят. я гуляю долго, час-полтора. иногда знакомятся парни. но редко. девушки со мной не дружат, они считают меня хуже себя, не своего круга. Парни… у меня никогда не было отношений нормальных. Ко мне проявляли внимание. но эти парни не те, кто мне нужен. в 16 лет был не русский парень, но довольно популярный в нашем колледже. мы встречались только в колледже. он даже мне не звонил никогда и не писал. отношения были -просто общение с поцелуями во время учебы и все. позже мне понравился парень, я ему об этом сказала, а он меня высмеял. по телефону разыграли меня, но я сразу сообразила, что к чему. На следующий день они ржали, и все были в курсе об этом розыгрыше. так всегда, кто мне симпатичен я им не нужна. На меня обращают внимание «не те ». женатые, бабники, мужчины лет на 20 старше или неучи, которые в одном предложении 10 ошибок делают. Я одно время начала из себя лепить кого то другого. начала краситься, отрастила волосы. мне начали говорить комплименты. Но видя меня настоящую парень мог сказать: иди наводи красоту. или «ты такая „красивая“» в обратном смысле. поэтому в голове засела мысль, что я могу нравиться только, когда красивая. никто меня такой какая я есть не полюбит. и это происходило действительно так. когда я красивая, ко мне уважительно относятся, прислушиваются, а как без косметики. сразу начинается неуважительное отношение. начинаются приколы. сравнения с другими. недавно мне отстригли 20 или даже 30 см волос. я попросила немного подровнять и вот результат. парикмахер еще пошутила: если бы подстригла каскадом было бы еще короче и в конце сказала отрастут! меня унизили. они с другим мастеров хихикали, когда я уходила. я сдержала слезы. но дома ревела 2 дня. даже кровь из носа пошла. теперь я чувствую себя неуверенно, не чувствую себя привлекательной. Внимания со стороны парней стало меньше. и я лишний раз убедилась, что кроме внешности им ничего не надо. так меня «унижали» пару раз. как то пришла в салон. у меня девушка мастер спросила: у вас свои волосы? я ответила да. и она мне их так же обкромсала.
так же у меня есть сестра. ее все считают красивой. особенно отец. Мои поклонники часто переключались на нее. грубо меня послав. а я «оберегала » наши отношения, делала все, чтоб они не встречались. но все напрасно я лишь тратила свои силы. но я продолжаю так делать. Я просто хочу иметь что то свое и мне обидно и больно, когда меня меняют на других.
По поводу работы. часто меня не берут из за роста на должность админа или хостеса (я 158см и выгляжу младше своих лет) я от всего этого устала.
почему я не могу встретить того, кто меня полюбит? почему люди проявляют столько негатива ко мне?

Уже наверное всем известно, что стресс оказывает непосредственное влияние на нашу внешность. Женщина, испытывающая ежедневно раздражение, стареет гораздо быстрее. Её гормон эстроген при стрессе снижается, а этот женский гормон оказывает прямое влияние на внешность и красоту. Что делать когда плохое настроение?

Определим основные точки воздействия стресса и плохого настроения:

Влияние стресса на нервную систему
Нервная система управляет всеми системами нашего организма и эмоции воздействуют на все органы. А негативные эмоции приводят к негативным последствиям: расстройству желудочно-кишечного тракта, нарушению сна, остеохондрозу и артриту, и этот список можно продолжать бесконечно. Плохо и то, что влияние стресса на нервную систему выражается и в нарушениях нашей работоспособности. А когда «все валится из рук» возникает дополнительная нагрузка на нервы. Если этот замкнутый круг продолжается длительное время, то полезно знать, что имеют тесную связь, а недостаток сна сказывается на лице и другие неоспоримые истины.

Влияние стресса на иммунную систему
Когда постоянно плохое настроение вы испытываете хронический стресс. Он снижает защитные силы организма, и ослабевшая иммунная система позволяет проявляться таким явлениям, как кожная сыпь и прыщи. Любое заболевание обостряется, а иммунитет не может от этого нас уберечь.

Вопрос: может ли кожа быть здоровой, если снижен иммунитет и расшатаны нервы? Ответ очевиден.

Влияние стресса на кожу лица
Стресс вызывает спазмы сосудов, что в свою очередь ухудшает кровоснабжение кожи, лицо становится бледным, питательные вещества доставляются хуже и со временем кожа лица приобретает морщины. нужно избегать. Неожиданные события могут вызвать сильные эмоции и с этим ничего не поделаешь, но хронические стрессовые ситуации нужно научиться преодолевать.

Что делать когда плохое настроение?

Что делать , когда у вас постоянно плохое настроение и раздражительность и тому есть объективные причины?

• Проблемы надо решать, даже если процесс долгий, постепенно прилагайте усилия по устранению причин, которые портят настроение. А коже надо помогать в это время, подпитывать её.
• Сделайте тонизирующую , когда вам срочно нужно «быть в форме». Два-три раза в неделю делайте питательные маски для лица.
• Делайте упражнения — физическая активность вызывает прилив крови к коже лица, что помогает ей получать больше питательных веществ. При этом выделяется гормон радости эндорфин и появляется красивый румянец, которые «подлечат» ваше постоянно плохое настроение и повернут жизнь приятной стороной.
• Уделите внимание питанию, помните, что от здоровья всего организма зависит также наличие сил для решения стрессовой ситуации.
• Развлечения. Конечно, когда вы в постоянном раздражении, вряд ли хочется развлекаться. Но иногда переключение на новое просто необходимо. Сходите в гости, в баню, в кино, в парк, сделайте приятное для себя дело. Давайте отдых своему телу и вы сохраните красоту.

Что делать когда плохое настроение? Быть активным. Любая активность переключает нас в иное состояние. Если вы лежите и испытываете желание «умереть», то это состояние разрушает ваше тело. Необходимо усилие, чтобы встать. Может быть куда-то пойти, или просто сделать дома упражнения для начала.

Если вы испытываете постоянно плохое настроение, что делать при этом состоянии? Переключиться на новое. Сначала это трудно и вы совершаете механические действия, но постепенно втягиваетесь в процесс и незаметно для себя начинаете жить уже новой жизнью, новыми интересами. Вопрос только в том, действительно ли вы хотите избавиться от этого плохого настроения?

Мне 23 года и я не вижу смысла жить дальше. Меня никогда не любили из-за
моей внешности... Не буду углубляться в детали, но это я изменить не могу.
Конечно же, если бы у меня были деньги, я бы смогла как-то подкорректировать
свою внешность и выглядеть намного лучше, но пока такого позволить я не могу.
Можно решить этот вопрос, работать днем и ночью, сделать пластическую
операцию смыслом своей жизни, но думаю, что все это время я не буду по
настоящему жить и наслаждаться жизнью.
Я не могу ни с кем об этом поговорить. Даже с родителями. Пробовала
несколько раз, но они не реагируют. Мама уже необъективно воспринимает
действительность, кажется, она скоро сойдет с ума.
Закончила универ, работы по специальности найти не могу, не люблю
выбранную мной профессию.
Уже несколько лет я нахожусь в депрессии. Я не знаю что со всем этим
делать.
Мысли не дают мне покоя. О том, что у меня никогда не будет своей
семьи, что меня никогда никто не полюбит, что у друзей есть свои
проблемы и на меня им наплевать, что я не могу найти работу, которая
бы мне нравилась, что в конечном итоге с останусь совершенно одна и
буду никому не нужна. Все это убивает. Я не могу больше страдать, не
могу больше чувствовать равнодушие со стороны других людей. Я пытаюсь
помогать другим, делать что-нибудь хорошее, надеясь, что когда-нибудь
кто-то так же поможет мне и будет добр ко мне...но этого не происходит.
Я не знаю, сколько еще так протяну.. не вижу света.. Кажется моя надежда
уже почти умерла
Поддержите сайт:

loonie , возраст: 23 / 06.06.2012

Отклики:

Ты даже не представляешь как красива,просто никто не встретился тебе кто бы полюбил тебя такой как ты есть.и главное ты должна сама полюбить себя.я не могу складно посоветовать почитай пожалуйста психологов, могу добавить,что у одной моей подруги косоглазие,нет зубов,она тощая как дистрофик однако муж её любит и даже ревнует,другая моя подруга весит 140 кг и та же история.полюби себя и мир полюбит тебя.Я лично,когда чувствую себя плохо, вспоминаю женщину без ног и без рук, которая смогла не только не отчаяться но даже родить ребёнка.Кстати родители твои не реагируют,потому что не считают тебя не красивой.Милая тебе только 23 поверь у тебя будет всё.я это точно знаю.

гуля, возраст: 38 / 06.06.2012

Самое ужасное что я видела, это даже не лицо после ожогов, а лицо своего директора после пластики. Она говорила со мной а я не знала куда смотреть, я не могла смотреть на ее вывернутые веки, и отполированную красную кожу.Вы среди людей, и люди на Вас смотрят Вашими глазами, то есть они относятся так как Вы относитесь к себе. Подумайте о том что Вы значите для самой себя, без всяких людей которым Вы не нужны (как Вы считаете). Вы должны быть нужны самой себе, это нулевая отметка., от которой шагаем. Потом без истерик,смотрим что не так и корректируем. Сейчас столько возможностей. После операции Ваша кожа потеряет возможность жить своей жизнью, она будет как человек, после аварии,это стресс для организма. У меня была подруга, она уже умерла, она была хороша собой, но вечно ругала себя за то что все не так. Последний раз я видела ее в хосписе, она уже не могла говорить, смотреть на меня, она уже не приходила в себя, и в этот миг она была уже так далека от наших человеческих понятий о красоте и здоровье. За два дня до этого она была еще в состояние смотреть и слышать, и когда я вдруг сама того не ожидая сказала Таня ты уже птица, она улыбнулась и кивнула головой. Она страшно похудела, после химии выпали все волосы, предал муж уйдя к другой, дочь которой было 18 лет не подходила близко, и когда я ее позвала поехать вместе со мной, она мне ясно сказала -я не могу ее видеть такой.Одна только мама до последнего была рядом, но она был верующим человеком, и за неделю до смерти исповедовалась и причастилась, и в момент когда от физических сил и красоты не было уже и следа, он сияла как жемчужина внутри высохшего листа. Ее смерть стала для меня примером как надо жить и как надо умирать, я не помогла ей так как могла помочь. Нам всегда кажется, что вот завтра я сделаю все для этого человека - но делать надо сейчас. Посмотрите на себя со стороны умирающего человека, и вы увидите столько возможностей для жизни, вдохновения и просто благодарности Богу.Помолитесь о упокоении Р.Б. Татьяны, если можете.

Ольга, возраст: 51 / 06.06.2012

Loonie, вы пишите, что если сделаете достижение своей цели смыслом жизни и бросите все силы на зарабатывание денег, то не будете сейчас наслаждаться жизнью. Но разве сейчас вы ею наслаждаетесь? У вас 2 пути, или все-таки копить на операцию, стараться зарабатывать, отказывая сейчас себе во многом, но у вас будет шанс все исправить, или же смириться с тем, что не дает вам покоя. Принять себя такой, какая есть, и тогда вас тоже обязательно кто-то полюбит. Но это путь долгий, может такой же долгий, как накопление денег, и может понадобится помощь психолога.У нас на форуме есть бесплатный кабинет психолога, можете обратиться туда.
Но самоубийство никак не выход. Выбросьте его из головы, быть может это для вас испытание и вы должны пройти его, а не сдаться, потмоу что там вас ожидают сильнейшие муки. Научитесь сначала жить в этом мире счастливо.
Удачи вам!

Wind , возраст: 27 / 06.06.2012

Пойми что ты не одна такая... Среди мужчин есть так же страдающие. Это не значит что ты там какая-то плохая наоборот это значит что ты хорошая и сильная. Совсем не каждая девушка вынесла бы то что ты вынесла. По поводу пластики вполне возможно что оно того стоит. У меня отец в первый и последний раз женился в 37 лет. Если б он из-за чего нибудь опустил руки в 23 то сейчас бы не было меня и я не писал бы тебе это. Надеюсь все у тебя будет хорошо.

Может начать ходить в церковь? Ведь есть что то такое выше, я лично не раз в этом убеждался. Почитай книги святых отцов, проси Бога о даровании мужа (Ему под силу, Ему все возможно) проси если надо долго, просто верь, надейся и не опускай руки. Повторюсь у меня отец женился в 37 лет и вот сейчас я тут тебе пишу и прошу что бы ты жила. Жизнь непредсказуема и вполне возможно все у тебя будет хорошо. Храни тебя Господь!

Русик, возраст: 22 / 06.06.2012

Привет. Поменяй прическу, покрассья в красный (снова в моде) хоть на лысо подстригись. Поступи заочно на специальность которая нравится или поступи на курсы. Да хоть визажиста или парикмахера. Стоит недорого. Ходи гулять в парк пока есть время, читай книги, общайся в интернете. Внешность - отговорка. Главное, что внутри тебя. Сейчас даже страшные девушки не считаются некрасивыми елси они стильные, если есть индивидуальность,а это дело техники. И вобще не галвное. Сходи в храм, помолись, наберись смелости обратиться к священнику и поговорить с ним о своем состоянии. не пожалеешь. Они всегда с радостью помогут= это их работа. Все в руках твоих и Бога. Он тебе поможет, только обратись и поработай над собой. Успехов тебе!

Любовь, возраст: 32 / 06.06.2012

Смотри,ты начала с внешности,вроде бы можно поставить точку,но дальше ты сколько еще перечислила?Сразу можно сказать,что прежде чем париться о длинномпипецносе или о чем-то еще,нужно срочно поднимать себе самооценку и избавляться от страха жить.Порой мы неправильно понимаем причинно-следственные связи:все не так в твоей жизни,потому-что ты так думаешь о ней.Если и дальше будешь продолжать себя накручивать и бояться,ничего не поменяется,увы.
Ты православная?Если да,то стоит послушать ответы священников на жизненные,простые вопросы.В интернете все можно найти.Богослов Осипов очень хорошо и легко отвечает на вопросы молодежи:что такое мысль,зачем нам земная жизнь,нужно ли бояться чего-то.Могу тебя,уверить,что православный человек не должен ничего бояться!Вот ты боишься будущего.А ты знаешь,что его не существует?!Серьезно.Ты меняешь свою жизнь каждую секунду,и от тебя много зависит,да.Но в то же время многие вещи,ситуации,испытания,личное счастье,дети все это есть или нет с попущения Господа!Тебе нужно просто жить совестливо,не без греховно,нет,все мы грешны,но по возможности помнить о заповедях Божьих,помнить о людях рядом...Нужно делать все от тебя зависящее:вот например,срочно,прямо сейчас,прекратить бояться остаться одной.Это же от тебя зависит?Контролируй появление мыслей,просто поняв,что твои страхи беспочвенны и нелепы,и идут от непринятия себя.Нужно жить в ладу с собой.Это очень важно.Когда у тебя адекватная самооценка,гармоничное состояние души,то ты спокойна.Привлекательна и интересна.И плевать,какая у тебя внешность.Тебе не вериться,но вот попробуй вспомнить своих знакомых девушек,парней,которые не отличаются привлекательной внешностью,но при этом уверенны в себе.У них есть личная жизнь,друзья и что еще в списке приоритетов.Ну по-любому такие есть!А теперь просто подумай,что же делает их привлекательными?Просто.Состояние их духа.Их внутренняя оценка себя.Они относятся к себе с любовью(не влюблены в себя!). Нужно прочувствовать это,пронести через себя.Ну и работать.Найти кучу нормальной литературы по психологии,техники повышения самооценки,упражнения и вперед.Нужно менять все,что можешь.образ жизни,питание,режим.Нужно много читать хорошего,делать хорошее и думать о хорошем!
не траться на суету!

moon , возраст: 23 / 06.06.2012

Здравствуй.
Тебе только 23, а ты уже отчаялась! Каждый день, не то что год, дарит новые большие и маленькие возможности. Просто хотим все и сразу, и не всегда воспринимает то, что есть с необходимым пониманием и благодарностью. Конкретно сейчас тебе все видется вот так, именно в таком цвете. Но изменится состояние - и видение своего будущего тоже поменяется! Вспомни моменты когда ты была счастлива. И когда наоборот. Поэтому не накладывай теперешнее свое состояние не оставшуюся жизнь, которая действительно непредсказуемая.
Внешность решает далеко не все, и не самое это главное. Об этом можешь убедится на примере судьбы многих красавиц. "Не родись красивой, а родись счастливой" - давно подмеченная народная мудрость.
А слабо КАЖДЫЙ день молиться о суженом?! Одна девушка семь лет молилась, пока не нашла своего супруга. Господь каждому дает то, что человеку нужно, если человек умеет ждать.
Не отчаивайся. Продолжай делать добрые дела и обязательно молиться. Этим постепенно победишь депрессию. Поверь, Господь не оставит. У каждого человека в этой жизни есть его день. И не один. Так что, Бог в помощь!

Сергей К, возраст: 29 / 07.06.2012

Привет! Мы с тобой почти одногодки и я тебя в
какой-то степени понимаю. У меня аналогичные
проблемы...друзья плевать хотели на меня, на
мое одиночество (уже не знаю стоит ли их
называть друзьями), парня нет, в профессии я
разочаровалась, внешностью я недовольна, но
правда не считаю это основной проблемой. Не
знаю, что там у тебя, но мне моя просто кажется
неженственной и непривлекательной...но при
наличии денег можно измениться: нарастить
волосы, одеваться модно...вообщем с внешностью
я не особо заморачиваюсь. Если у тебя какие-то
дефекты есть, операции кстати сейчас не супер
дорогие. Особенно если надо убрать стандартные
дефекты, например, если надо поправить глаза,
расположенные на разной высоте или убрать
заячью губу. Девушки многие работают и копят на
машину, почему бы тебе не накопить на операцию?
Или при стабильной работе можно взять кредит
небольшой. Поэтому, почему бы не задаться целью
и не накопить денег? это ведь реально вполне.
Если ты действительно этого захочешь, то Бог
тебе поможет. Да и когда в жизни есть цель и ты
всё делаешь, чтобы ее достичь- не замечаешь
отсутствие молодого человека, друзей...нет
конечно иногда хочется, накрывает грусть, но ты
вспоминаешь к чему ты идешь и ради чего всё- ты
успокаиваешься. Ты говоришь, если буду работать
днем и ночью - не смогу наслаждаться жизнью. А
сейчас ты ей наслаждаешься?! Сделай всё, чтобы
ты себе нравилась, иди на работу, не
обязательно по специальности и всё у тебя
будет. И побереги маму, почему ты говоришь, что
она не адекватно воспринимает действительность?
Тебе 23, будь уже самостоятельной и не дергай
маму. Ты девушка в полном рассвете лет, возьми
себя в руки! Всё ещё впереди! УДАЧИ!

Яна, возраст: 21 / 07.06.2012

Loonie, ты можешь не быть красавицей внешне, но
ты обязана быть красавицей внутри. Ну была бы у
тебя смазливая мордашка, прошло бы 30-40 лет, и
что? Тебя бы никто не любил, потому-что ты
постарела и стала некрасивой?

Не делай добрые дела, надеясь на что-либо. Этим
ты можешь заслужить только уважение. Настоящая
любовь - это великий дар.

Главный человек, который должен полюбить тебя -
это Ты. Если ты будешь любит себя после
пластики, то пожалуйста.

Но запомни. Любят не за что то, а вопреки.

Не кисни;)

Собака Улыбака;) , возраст: 17 / 07.06.2012

Если ты считаешь, что у тебя серьезные проблемы с внешностью, то наверное можно потратить время на зарабатывание денег на операцию, т.к. ты и сейчас не наслаждаешься этой жизнью. Только не надо делать операцию самоцелью - если в один прекрасный день ты проснешься невероятной красавицей, но внутреннее "я" останется прежним, то ничего не изменится. Красавица будет грустить, впадать в меланхолию, она будет неуверенна в себе, и в итоге может нарватся на какого-нибудь негодяя (а красавицы именно таких прежде всего привлекают, поверь), который вытопчет все в душе. Нужно поднимать свою самооценку, учится видеть в жизни хорошее и радоватся ей, и главное- научится уважать и любить себя. Ты - личность, ты важна и нужна, ты многое можешь, почему ты тогда себя так не любишь?
Помогаешь другим? прекрасно,ты просто молодец. Но не жди благодарности в ответ, делай добро широким жестом, а "дашь на дашь". Но рано или поздно твоя теплота и помощь сторицей окупятся, Бог видит твои старания.
И перестань боятся, что останешься одна. Когда боишься, то как назло ничего не получается, у меня так и было. Расслабься, живи, радуйся жизни, ищи работу любимую, интерсную, найди себе хобби или увлечение.
А еще - молись, и верь Господь пошлет тебе семью, когда надо будет. Я так вот своего мужа встретила, когда уже и не думала и не чаяла, меня тоже уже все в старые девы записали.

Ника, возраст: 29 / 07.06.2012

А не проще сходить в салон красоты,где вам подберут и прическу,и макияж,и свой стиль???

юля, возраст: 18 / 07.06.2012

Дорогая,некрасивых женщин не бывает, бывают только глупые мысли в голове. Во-первых пластическая операция это глупо.Даже если ты ее сделаешь то всю жизнь будешь жалеть об этом.Пластическая операция-пустая трата денег.Во-вторых учись видеть в себе только хорошее.Если девушка уверенна в своей красоте, то в ней будут уверенны все окружающие.Ты очень молодая девушка! Неужели нужно угнетать себя с такого возраста?Немного косметики и правильная одежда-и ты преобразилась)а насчет второй половинки..Времени чтобы обрести ее полно!Не отчаивайся,дорогая!И главное поверь в себя!)

Лаура, возраст: 25 / 09.06.2012

Loonie, спасибо за отзыв, с тобой как-то можно связаться? В контакте например?

Правилами сайта запрещено обмениваться контактами <Модератор Валентина>

Ксения, возраст: 20 / 13.06.2012

"О том, что у меня никогда не будет своей семьи, что меня никогда никто не полюбит, что у друзей есть свои проблемы и на меня им наплевать, что я не могу найти работу, котораябы мне нравилась, что в конечном итоге с останусь совершенно одна и буду никому не нужна."
У Вас из-за внешности проблемы, но есть десятки тысяч людей, у которых нормально всё с внешностью, а жизнь тоже не клеется. И кто кого любит на этом свете? Здесь всё временно у всех, включая красавиц и не красавиц. Всем на всех наплевать, сейчас время такое, сейчас многие решают свои проблемы за счёт других. Моя работа мне тоже не нравится и десяткам тысяч других людей тоже не нравится. Но они вынуждены терпеть. десятки тысяч людей на этом свете одни и тоже никому не нужны. И что? Научись или для себя жить или помогай другим нуждающимся. Я вообще думаю, что большинство не знает зачем живет, но живут же всё-таки. Помните, Вы не одна, таких как Вы много.

11 , возраст: 40 / 16.06.2012

Девушка, многие красавицы не могут встретить свою любовь, и друзей настоящих нет. Сделав операцию не факт что вы встретите того человека который Вас полюбит, а главное которого полюбите ВЫ.. Каждой девушке просто необходимо следить за своей внешностью: быть опрятной. правильно краситься, стильно одеваться.. Попробуйте найти занятие по душе. Занимаясь делом, которое нравится, улучшается настроение.. Попробуйте танцевать, запишитесь на специальные курсы. Если в Вашей внешности Вам не нравится то, что можно изменить не потратив много денег, а главное своего здоровья, то почему бы и нет. Я сама сделала отопластику. Операция стоит не так уж и много, накопить можно. Теперь рада, что сделала. Еще очень хотелось бы, что бы носик был аккуратным, а не с горбинкой как у меня, но я понимаю, что операция очень дорогая и не факт, что сделают хорошо, не нанеся ущерба здоровью. Вместо того, что бы копить деньги на дорогостоящие операции, копите деньги на отдых. Путешествуйте! Ведь быть может именно путешествуя, вы встретите того единственного. Я желаю Вам удачи и пусть все у Вас будет ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!

Хельга, возраст: 18 / 03.11.2013

Депрессия — это то, что время от времени угрожает каждому. Может быть, это тяжелый период на работе или проблемы в отношениях. Гнетущее состояние может быть временным, но для трехсот пятидесяти миллионов человек по всему миру оно постоянное. Справляться с таким состоянием каждый день особенно трудно, когда даже близкие не верят, что депрессия — это реальное и потенциально опасное заболевание. Окружающие советуют взбодриться и не вдумываться в проблемы слишком сильно. Депрессию трудно описать детально, но есть общие черты заболевания, заметные у большинства пациентов. Если у вас присутствуют многие признаки, возможно, вам необходима помощь специалиста.

Перемены в характере сна

Люди с депрессией обычно спят или слишком много, или слишком мало. Вы можете заметить, что начали постоянно ворочаться целую ночь или что у вас просто нет сил по вечерам или рано утром. Депрессия нарушает циркадные ритмы организма, которые отвечают за пробуждение и погружение в сон. Нехватка сна сильно снижает качество жизни. У людей с бессонницей риск развития депрессии становится выше. Если у вас пропал сон или вы постоянно хотите спать, подумайте, в чем может быть причина такого состояния.

Хроническая усталость

Депрессия подавляет естественную выработку организмом серотонина — вещества, обеспечивающего приподнятое, удовлетворенное настроение. Когда серотонина меньше, меньше становится и эпинефрина, который обеспечивает организм энергией. Даже если вы хорошо высыпаетесь и достаточно едите, депрессия заставляет вас ощущать постоянную усталость и вялость. В результате вы не можете взбодриться, что еще больше портит настроение, и состояние только ухудшается и ухудшается.

Проблемы с концентрацией и кратковременной памятью

Депрессия воздействует не только на уровень энергии, но и на возможность концентрироваться и уделять внимание миру, окружающему нас. В результате многие люди с депрессией чувствуют себя подавленными из-за окружающих их событий, даже если это совершенно повседневные дела. Им трудно запоминать информацию, они часто забывают или путают что-нибудь. Это только усложняет жизнь с подавленным настроением, приводя к еще большему погружению в депрессивное состояние.

Перемены пищевых привычек

Депрессия может воздействовать и на пищевые привычки. Некоторые люди начинают переедать и набирать вес, а другие, напротив, теряют аппетит и перестают есть. Потеря аппетита заставляет человека с плохим настроением чувствовать себя еще хуже, а это еще больше снижает тягу к еде, создавая замкнутый круг. Тем не менее люди в глубокой депрессии все равно набирают вес из-за сидячего образа жизни и попыток поднять себе настроение вредной едой. Если ваши пищевые привычки резко изменились, вам стоит обратить на это внимание, особенно если вы резко набираете или теряете вес.

Изменения во внешности

Депрессия может воздействовать на внешность человека по-разному. Некоторые люди из-за депрессии перестают заботиться о своем внешнем виде, отчего выглядят неопрятно. У кого-то нет даже сил на то, чтобы принимать душ. Все это сильно сказывается на гигиене, что не может не ухудшать состояние человека.

Перепады настроения и раздражительность

Чаще всего депрессия ассоциируется с грустью и отчаянием, но нередко она может проявляться и как гнев. Люди с депрессией постоянно чувствуют себя на грани, так что малейшее раздражение может выводить их из себя, заставляя срываться на близких людях. Даже если человек не проявляет эмоций, они могут накапливаться и вредить здоровью. Депрессия, сопровождаемая гневом, длится дольше, чем депрессия без него, именно поэтому негативные эмоции — особенно тревожный признак заболевания.

Необдуманное поведение

Если человек в депрессии ощущает бессмысленность существования, он может начинать вести себя необдуманно и подвергать себя опасности. Ему просто все равно. Это может приводить к проблемам со здоровьем, излишним финансовым тратам или зависимости от алкоголя или наркотиков. Если вы вдруг замечаете за собой или за близким человеком тягу к безрассудному поведению, вам стоит задуматься, что стоит за такими решениями на самом деле. Возможно, это депрессивное расстройство.

Потеря интереса к приятным занятиям

Распространенным симптомом депрессии является потеря человеком интереса к занятиям, которые прежде ему нравились. Хобби — это способ избавления от стресса и получения удовлетворения, а также возможность проявить себя. Депрессия лишает человека способности заниматься хобби. Если вы заметили, что заниматься любимым делом нет сил, возможно, вам стоит задуматься, не признак ли это депрессии.

Низкая самооценка и безнадежность

Это может показаться очевидным, но человек с депрессией не слишком хорошо себя чувствует. Ощущение низкой самооценки нередко усугубляется пониманием, что нельзя поддаваться депрессии и нужно просто держать себя в руках. Человек чувствует себя виноватым и неудачником, ему кажется, что лучше не станет никогда. Если вы ловите себя на подобных негативных мыслях, возможно, вам требуется помощь специалиста, который расскажет, как справляться с такими размышлениями. Самостоятельно избавиться от них может быть очень и очень трудно.

Отстраненность

Депрессия заставляет человека чувствовать себя изолированным от других. Он перестает справляться с социальными и семейными функциями, не общается с людьми. Некоторые люди, пребывая в депрессии, предпочитают больше времени проводить в одиночестве, что только усугубляет ощущение безнадежности.

Что делать, если у вас депрессия?

Если вы замечаете за собой описанные признаки, немедленно обращайтесь за помощью к специалисту. Вместе с терапевтом вы сможете найти решение, которое вам поможет. Если вы замечаете такое поведение за кем-то другим, спросите, можете ли вы его поддержать, и проконсультируйтесь с врачом о том, как помогать больному депрессией. Если вы заметили, что кто-то наносит себе вред, немедленно обратитесь за помощью профессионала, позвонив знакомому доктору или на горячую линию.

Например, мне может показаться, что я через чур толстый, невысокий, у меня некрасивая куртка, слишком заросли волосы, постарело лицо, недостаточно большие бицепсы и т.п. Также они могут возникнуть, если кто-то на меня посмотрит, как на некрасивого человека или мне покажется, что кто-то на меня так посмотрел. Или я уверен в себе, считаю себя красавчиком и тут какая-нибудь девушка смотрит на меня как на пустое место. Теперь предыстория и как я думаю причина всех этих заморочек. С 14 лет у меня началась жуткая угревая сыпь и как следствие развилась жуткая депрессия. К 16-17 депрессия прошла, появилась девушка, институт, прыщей стало меньше, в общем не заморачивался, за некоторыми исключениями, когда внезапные прыщи рушили мои планы. Я знал что я не апполон: 1.70, средние плечи, не слишком симпатичное лицо, небольшой живот и немного прыщи, но меня это абсолютно тогда не волновало. Даже устроился работать в газету журналистом и на телевидение корреспондентом. С девушками стеснялся знакомиться, но в итоге преодолевал себя и знакомился, как правило без проблем. Иногда меня отшивали, но это меня опять же не волновало. Не даст одна, даст другая - так я рассуждал. Я закончил институт, устроился на работу по специальности(не журналистом). Ходил в клубы, знакомился с девушками. Почему-то девушки меня часто отшивали из-за этого возникала апатия. Думаю сознание работало по такой схеме: "Я не нравлюсь девушкам, значит я не мужик, а смысл что-либо делать, если я не мужик". Если не считать этих мелких заморочек, все было нормально, но через год угревая сыпь вновь настигла меня в очень жуткой форме. Врачи, лекарства, бабки не помогали. Ничего не помогало. Каждое утро начиналось с жуткой депрессии. Кое как ритм будней меня из нее вырывал и середине дня я немного забывал о своих комплексах. Часто люди видя парня в угрях смотрели на меня с отвращением, даже на работе, несмотря на то, что я успешно справлялся со своими обязанности и работал в сфере высококвалифицированных специалистов. Я чувствовал себя виноватым за то, что так выгляжу, но ничего с этим не мог поделать. Думаю мои нынешние панические атаки, если их можно так назвать, как раз оттуда. Т.е. когда я сходил с ума из-за прыщей, люди на меня косо из-за них смотрели, это унижало чувство собственного достоинства. Весь этот комплекс эмоций отложился в подсознании и теперь оттуда меня преследует невзирая на логические доводы. Не знаю как его оттуда вытащить, если, конечно причина именно в этом. Так прошло пару лет. Затем я нашел какую-то травницу и она мне значительно помогла. Кожа стала гораздо чище, завел новую девушку. В итоге мы с ней расстались через 3 года, но это здесь не важно. В, общем сейчас мучают частые парализующие приступы неуверенности в себе. Чтобы с ними справиться: 1. Убеждал себя, что это просто бзики и я вполне привлекательный м/ч. Не помогло. 2. Решил, принять за факт - что я очень далеко не красавчик, чтобы вообще больше не переживать из-за внешности. Не помогло. 3. Убеждал себя, что внешность - не главное. Не помогло. Этот внезапный бзик, возникший самопроизвольно или из-за чьего-нибудь взгляда может пожирать меня часами, днями, неделями все свободное время и мешать делать дела. В целом, я очень активный увлекающийся человек, все свободное время, когда не падаю от усталости занимаюсь различными хобби, спортом и т.п. Недавно решил заниматься стэндапом, написал смешные тексты, но из-за неуверенности не могу выйти на сцену... Когда возникает такой вот бзик не могу с собой ничего поделать, не могу ни о чем думать и развиваться так, как мне хотелось бы. Подскажите, как от этого избавиться? Подчеркну, что, да, я знаю, что не апполон, но работаю над своим телом, стараюсь стильно одеваться и т.п; понимаю, что большая часть проблемы в голове. Но ничего не могу с этим поделать, а этот бзик тем временем пожирает мою личность.