Prekomjerna težina kao ljudska bolest. Karakteristike i opasnosti muške gojaznosti Šta preti gojaznošću

Gojaznost je bolest koju karakteriše prekomerno nakupljanje viška kilograma i povećan nivo telesne masti. Do danas se problem pretilih ljudi smatra najrelevantnijim u svijetu. Prema WHO, preko 600 miliona ljudi na planeti pati od slične patologije. Koji je najefikasniji način prevencije gojaznosti?

Šta je gojaznost?

Prije nego što pređete na prevenciju, potrebno je razumjeti odakle dolazi ovo stanje. Gojaznost je bolest koju karakteriše pojava viška telesne težine i nakupljanje masti.

Sa medicinske tačke gledišta, ovo stanje karakteriše povećanje telesne težine sa 20% iznad normale, zbog rasta telesne masti. Ova bolest donosi ne samo psihičku nelagodu, već može dovesti i do poremećaja u radu mnogih organa. Osoba je u opasnosti od tako opasnih patologija kao što su srčani udari, moždani udari itd. Sve ove bolesti mogu pogoršati njegov kvalitet života i dovesti do invaliditeta.

Prevencija pretilosti, usmjerena na održavanje zdravog načina života, može smanjiti rizik od razvoja takvih bolesti.

klasifikacija gojaznosti

Kod osoba koje imaju genetsku predispoziciju za gojaznost, uočava se alimentarna gojaznost. Pojavljuje se kada kalorijski sadržaj hrane premašuje potrošnju energije tijela, što je zabilježeno kod nekih članova iste porodice. Prilikom ispitivanja pacijenata o njihovoj prehrani, ispostavilo se da se oni stalno prejednu. Masne naslage su ravnomjerno raspoređene ispod kože.

Hipotalamusna gojaznost se razvija kod osoba koje razvijaju bolesti nervnog sistema sa oštećenjem hipotalamusa (sa tumorima, povredama). Masne naslage se nalaze na bedrima, stomaku i zadnjici.

Endokrina gojaznost se javlja kod hipotireoze. Masne naslage po cijelom tijelu su neravnomjerno raspoređene i uočljivi su drugi znaci hormonalnih poremećaja.

Stepeni gojaznosti se klasifikuju prema sledećoj šemi:

1. Pregojaznost. Ovaj stepen karakteriše pojava 25-29,9% viška težine u odnosu na normalnu.
2. Gojaznost 1 stepen. Karakterizira ga 30-34,9% viška kilograma. Ne smatra se patologijom, već kozmetičkim nedostatkom.
3. Gojaznost 2 stepena. Pojava 35-39,9% viška težine. U ovom slučaju su uočljive ozbiljne masne naslage.
4. Gojaznost 3 stepena. Karakterizira ga 40% ili više viška tjelesne težine. Ovaj stepen je uočljiv po izgledu i zahteva hitno lečenje.

Prevencija pretilosti treba biti usmjerena na borbu protiv viška kilograma, ali prvo saznajte uzroke njenog nastanka.

simptomi gojaznosti

Glavni simptomi ove patologije uključuju:

• pojava viška kilograma;
• pospanost, smanjena učinkovitost;
• kratak dah, otok;
• pojačano znojenje;
• strije, koje se nalaze na mjestima gdje se nakuplja višak masnoće;
• zatvor;
• bol u kralježnici i zglobovima;
• kršenje aktivnosti srca i krvnih žila, respiratornog i probavnog sistema;
• smanjenje seksualne želje;
• nervoza;
• nisko samopouzdanje.

Uzroci gojaznosti

Razmotrite koji su uzroci i prevencija gojaznosti? U početku se razvoj patologije javlja zbog neravnoteže, koju karakterizira količina energije primljene iz hrane i njezina potrošnja u tijelu. Višak kalorija, koji nije potpuno obrađen, prelazi u masnoću. Počinje da se akumulira u trbušnom zidu, u unutrašnjim organima, potkožnom tkivu itd. Nagomilavanje masnog tkiva dovodi do pojave viška kilograma i disfunkcije mnogih ljudskih organa. U 90% slučajeva gojaznost je uzrokovana prejedanjem, a samo u 5% slučajeva metaboličkim poremećajima.

Razmotrite koji su uzroci metaboličkih poremećaja. Prevencija gojaznosti treba da se zasniva na njima, tako da za različite kategorije gojaznih osoba može biti veoma različita.

Sljedeći faktori dovode do pojave viška kilograma:

1. Fizička neaktivnost.
2. Smanjena fizička aktivnost.
3. genetska predispozicija.
4. Bolesti endokrinog sistema.
5. Neuravnotežena ishrana.
6. Fiziološka stanja (trudnoća, menopauza, dojenje).
7. stresne situacije.
8. Promjene u tijelu povezane sa godinama.

Gojaznost je multifaktorska bolest. Na to utječu i genetska predispozicija i način života.

Gojaznost, koja je uzrokovana endokrinim poremećajima, može se razviti nakon operacije (uklanjanje materice kod žene), kao i tijekom hormonalne terapije.

Ponekad postoje višak kilograma u tijelu žena tokom trudnoće ili dojenja. Prema statistikama, 2 puta je veća vjerovatnoća da će biti gojazni od muškaraca.

Uzroci gojaznosti kod dece

Ovisno o faktorima koji uzrokuju pojavu viška kilograma, pretilost se može podijeliti na:

• alimentarni, koji nastaje zbog neuravnotežene prehrane i sjedilačkog načina života;
• endokrini - pojavljuje se kod djece i adolescenata s raznim oboljenjima endokrinog sistema.

Uzroke gojaznosti kod adolescenata i male dece utvrđuje specijalista nakon pregleda pacijenta, neophodnih studija i razgovora sa roditeljima.

Ako je dijete sito, a roditelj također ima gojaznu figuru, a prehrana sadrži visokokalorične namirnice s visokim udjelom ugljikohidrata i masti, onda najvjerovatnije beba pati od alimentarne gojaznosti.

Višak kilograma nastaje zbog neusklađenosti između unosa energije i potrošnje energije. To je zbog povećanog sadržaja kalorija u ishrani i neaktivnog načina života, što rezultira nakupljanjem masti.

Gojaznost kod dece nastaje usled energetskog disbalansa, koji se manifestuje povećanom potrošnjom i smanjenom potrošnjom energije.

Dokazano je da ako roditelji imaju gojaznost, onda je rizik od njene pojave kod deteta 80%. Ako samo majka ima višak kilograma - 50%, samo otac - 38%.

U riziku su djeca koja su imala visoku porođajnu težinu (preko 4 kg) ili su se znatno povećala dok su hranjena na flašicu. Kod dojenčadi mlađe od godinu dana gojaznost može nastati pri prekomjernom hranjenju umjetnim mješavinama ili nepravilnim unošenjem komplementarne hrane.

Kod mnoge djece gubitak težine je posljedica neuravnotežene prehrane i niskog nivoa vježbanja. Obično gojazno dijete u svojoj ishrani ima: brzu hranu, slatka gazirana pića, slatkiše, ali nema hrane koja sadrži proteine ​​i vlakna u dovoljnim količinama.

Mnoga djeca sve svoje slobodno vrijeme posvećuju gledanju televizije ili kompjutera, ali se uopće ne bave sportom.

Ponekad se gojaznost kod djeteta ne javlja kao posljedica nasljedne predispozicije, već zbog ozbiljnih patoloških stanja (Downova bolest, Cohenova bolest, meningitis, encefalitis, tumori mozga itd.).

Kod djece, gojaznost se može pojaviti zbog psihičke traume (gubitak voljenih, nesreće i sl.).

Preventivne mjere za gojaznost kod odraslih

Važno je spriječiti gojaznost kod odraslih starijih od 40 godina, ako vode sjedilački način života. Osobe sklone prekomjernoj težini moraju se odreći viška ishrane od najranije dobi. Ne mogu proširiti ishranu čak ni na praznicima.

Da biste održali stabilnu težinu, potrebno je stalno baviti se sportom i posebnim fizičkim vježbama u svakodnevnom životu. Ograničenja u ishrani i hodanje od 40 minuta pomoći će u održavanju stabilne težine.

U većoj mjeri, povećanje tjelesne težine javlja se uz stalnu upotrebu alkohola. U tom slučaju se poboljšava apetit i povećava se unos visokokalorične hrane. Za mnoge osobe koje piju, sav višak kalorija koji se pojede ide za skladištenje masti. Bilo koju količinu alkohola treba u potpunosti izbjegavati kod pacijenata koji imaju prekomjernu težinu.

Zbog različitih situacija, osoba ima preduslove za razvoj gojaznosti (trudnoća, dojenje, menopauza itd.). Smanjenje metabolizma nakon 40-45 godina može dovesti do pojave viška kilograma. Takvi periodi su kritični i morate znati kako pravilno reagovati na njih. Primarna prevencija gojaznosti pomoći će vam da fino prilagodite prehranu i fizičku aktivnost kako biste izbjegli gojaznost. Starije osobe koje zbog godina nisu u mogućnosti da se bave pojačanom tjelesnom aktivnošću, treba da uvedu za pravilo šetnju, na primjer, parkom, a također treba da preispitaju svoju ishranu.

Slatkiši, proizvodi od brašna, voće, povrće, koji sadrže lako probavljive ugljikohidrate, dovode do brzog debljanja. Najbolja prevencija gojaznosti je domaća hrana, jer se priprema bez upotrebe konzervansa i ikakve "hemije", koje ima u višku u namirnicama poput čipsa, krekera, grickalica.

Ljekari koji se bave problemom gojaznosti Zabranjuju pacijentima da odu u krevet odmah nakon jela i preporučuju im da malo hodaju. U ovom slučaju moguće je riješiti problem ne samo prekomjerne težine, već i povezanih bolesti. To uključuje bolesti srca, krvnih sudova, jetre, zglobova itd.

Konsultacije i preventivni pregledi dijetetičara omogućit će rano otkrivanje debljanja i prelazak na rano liječenje.

Prevencija gojaznosti kod adolescenata i dece

Prevencija gojaznosti kod dece zahteva pažljiv pristup. Ako se postavi dijagnoza, tada se za terapiju koriste dvije komponente - sport i pravilna prehrana. Na ovim principima će se zasnivati ​​cijeli budući život tinejdžera. Liječenje lijekovima propisuje se samo u slučaju komorbiditeta.

U sastavljanju dijete sudjeluje nutricionist, koji mora ispravno izračunati potrebu rastućeg organizma za proteinima, mastima i ugljikohidratima. Jelovnik treba da sadrži proteinsku hranu (masnu ribu i meso, svježi sir, jaja, mlijeko).

Iz ishrane je potrebno isključiti: brzu hranu, slatkiše, margarin, hidrogenizovane masti, testenine i konditorske proizvode.

Ishrana treba da sadrži povrće i voće koje je bogato ugljenim hidratima. Bolje je izbaciti iz prehrane namirnice i jela koja povećavaju apetit (bogate čorbe, dimljeno meso, začine, začinjena jela).

Gojazna djeca imaju zadržavanje tekućine u tijelu, pa moraju smanjiti unos soli. Ne dozvolite svom djetetu da pije između doručka, ručka i večere.

Dnevni obrok treba rasporediti na način da se glavni obrok dogodi u prvoj polovini dana, kada se dijete više kreće i, shodno tome, troši mnogo energije. Večera treba da bude najkasnije 2-3 sata pre spavanja.

Jedna od važnih tačaka u prevenciji gojaznosti kod adolescenata je sport. Na kraju krajeva, fizička aktivnost će vam omogućiti da potrošite energiju primljenu iz hrane, a ne da se pretvorite u tjelesnu masnoću.

Gojaznost u detinjstvu se leči brže od gojaznosti odraslih. Stoga bi roditelji u slučaju patologije trebali početi hitno djelovati.

Komplikacije gojaznosti

Osim psihičkih problema, pacijenti s prekomjernom tjelesnom težinom imaju mnoge ozbiljne bolesti, među kojima su dijabetes melitus, moždani udar, angina pektoris, artritis, artroza, smanjena plodnost, menstrualne nepravilnosti itd.

Gojazni ljudi imaju visok rizik od iznenadne smrti od postojećih bolesti. Stopa mortaliteta muškaraca starosti od 15 do 69 godina, čija je tjelesna težina veća od idealne za 20%, za trećinu je veća nego kod osoba normalne težine.

U dalekoj prošlosti, akumulacija težine omogućavala je osobi da preživi tokom perioda prisilnog gladovanja. Debele žene služile su kao simbol plodnosti i zdravlja.

U zapisima indijske, grčke i rimske kulture, prekomjerna težina bila je porok. Hipokrat je primijetio da debeli ljudi žive malo, a gojazne žene nerotkinje.

Mnogi ljudi u svijetu pate od genijalnog izuma prirode - tjelesne masti. U Evropi je 25% stanovništva gojazno. U svijetu se bilježi porast viška kilograma kod djece i adolescenata.

Gojaznost postaje stvarna prijetnja i uzrokuje društvenu opasnost. Patologija uzrokuje invalidnost kod mladih radno sposobnih osoba, zbog razvoja opasnih popratnih bolesti (dijabetes melitus, ateroskleroza, neplodnost kod žena, kolelitijaza).

Problem dobrobiti gojaznih osoba u savremenom društvu postaje aktuelan i društveno značajan. Društvo nehotice dovodi do toga da građani dobiju višak kilograma jedući visokokaloričnu hranu, a tehnološki napredak potiče sjedilački način života.

Prevencija gojaznosti u mnogim zemljama ostavlja mnogo da se poželi. Doktori smatraju da je gojaznost problem same osobe, koji nastaje zbog neuhranjenosti i nedostatka kretanja.

Stoga, glavni zadatak terapije prekomjerne težine nije samo vraćanje tjelesne težine u normalu, već i kontrola metabolizma i sprječavanje razvoja ozbiljnih bolesti koje su se pojavile kod pretilih pacijenata.

Konačno

Gojaznost je ozbiljna bolest koja zahtijeva pravilan pristup svom liječenju. Obraćanje specijalistima omogućit će vam da smanjite težinu bez ponovnog dobivanja nakon završetka terapije i bez oštećenja organizma, te produžiti životni vijek pacijenta.

Višak tjelesne težine nije samo nedostatak u izgledu. Što je osoba gojazna, to je veći rizik od razvoja raznih bolesti. Danas je gojaznost žena, muškaraca, pa čak i dece, pravi problem. Morate biti svjesni posljedica viška masti kako biste bili svjesni svoje prehrane i načina života.

Višak telesne težine prvenstveno utiče na kardiovaskularni sistem. Ne postoji samo masnoća koja se nalazi u potkožnim slojevima, zbog čega osoba izgleda puna, već i unutrašnje - visceralno. Druga vrsta masti prekriva vanjsku stranu zidova organa, dijafragma se skuplja, zbog čega srce ima dodatni rad.

Višak kilograma uzrokuje sljedeće bolesti:

• aritmija;
• infarkt miokarda;
• redovni bol u srcu;
• ateroskleroza;
• tromboza.

Gojaznost je faktor rizika za razvoj dijabetesa

Dijabetes melitus danas se naziva pravom kugom koja se širi planetom zajedno sa pogoršanjem načina života ljudi.

VAŽNO: Konstantna zloupotreba hrane dovodi do povećanog oslobađanja inzulina u krv. Što više hrane pojedete odjednom, vaše tijelo manje osjeća efekte inzulina.

Inzulin pokušava neutralizirati prekomjernu količinu ugljikohidrata i lipida koje osoba konzumira. Tada počinje razvoj dijabetes melitusa ovisnog o inzulinu. Danas je gojaznost najčešći uzrok dijabetesa. Ako imate višak kilograma, pokušajte ga eliminirati dijetama s niskim udjelom ugljikohidrata i sportom.

Gojaznost dovodi do depresije

Depresivna stanja su česti pratioci prekomjerne težine. Gojazna osoba upada u začarani krug. Višak kilograma kod njega stvara osjećaj inferiornosti, koji želite da "ugrabite". A kod prejedanja se povećava osjećaj depresije i vlastite impotencije.

VAŽNO: Štaviše, zbog kršenja metabolizma proteina, tijelo ne prima dovoljno aminokiselina triptofana iz kojih se proizvodi hormon "sreće" serotonin.

Zbog toga je potrebno uzimati proteinski šejk za obnavljanje metabolizma proteina – proteina, vitamina B, minerala (multivitaminski preparati) i Omega-3 masnih kiselina.
A za osobe s prekomjernom težinom, stručnjaci preporučuju kontaktiranje ne samo nutricionista, već i psihologa.

Rizik od razvoja Alchajmerove bolesti sa gojaznošću

Višak tjelesne masti povećava rizik od demencije za 80%. Alchajmerova bolest se ponekad naziva ludilom, iako to nije sasvim tačno. Kao posljedica ove bolesti, moždane stanice postupno odumiru, a osoba pada u demenciju, odnosno stanje u kojem je smanjena brzina mentalnog rada.

VAŽNO: Visok nivo insulina, loša apsorpcija hranljivih materija u crevima izazivaju upalne procese u sudovima mozga i doprinose smanjenju dotoka krvi u mozak i razvoju ove bolesti.

Gojaznost povećava rizik od katarakte, glaukoma, starosne makulopatije i dijabetičke retinopatije

Ove tegobe, prema istraživačima, mnogo češće se javljaju kod ljudi čiji indeks tjelesne mase prelazi normu. Prekomjerna težina već utječe na zdravlje očiju, a gojaznost postaje prilično čest uzrok oštećenja vida i očnih bolesti.

VAŽNO: Gojaznost i dijabetes su uzrok broj jedan sljepoće.

Loše stanje krvnih žila, upale zbog viška inzulina u žilama organa vida dovode do pojave ovih bolesti.

Pojava apneje - prekida disanja tokom spavanja sa gojaznošću

Pošto su masne ćelije pohranjene u cijelom tijelu, ljudski vrat se također masti. Ovo uzrokuje suženje disajnih puteva. Zbog ovog kršenja, gojazna osoba u snu doživljava prekid disanja, posebno otežano disanje je stalni pratilac ljudi s prekomjernom težinom.

VAŽNO: Možete pratiti vjerovatnoću apneje kod sebe. Debljina ženskog vrata, pogodna za ovu bolest, doseže 16 inča, muška - 17 inča.

Gojaznost povećava rizik od razvoja hipertenzije

Pored navedenih uzroka izazivaju i hipertenziju.

VAŽNO: Težina ljudskog tijela vrši pritisak na krvne žile i to ih sužava i povećava krvni pritisak, što negativno utiče na cijeli kardiovaskularni sistem.

Hipertenzija dovodi do moždanog udara. Prema riječima stručnjaka, moždani udari se češće javljaju kod ljudi s prekomjernom težinom nego kod zdravih ljudi.

Gojaznost uzrokuje vaskularne bolesti

VAŽNO: Masnoće se talože u unutrašnjim organima, ne samo u jetri, srcu, već iu krvnim sudovima. Miokardni sudovi su prvi koji pate od gojaznosti.

Preopterećeno zbog unutrašnje masnoće, srce je prinuđeno da radi jače. Uz višak tjelesne težine od 40 kg, puls se povećava za polovicu norme. Takve metamorfoze negativno utječu i na sam organ i na vaskularnu mrežu i na proces cirkulacije krvi u tijelu. Gojaznost je čest uzrok tromboze i ateroskleroze.

Gojaznost bolesti bubrega

Oštećenje bubrega kod gojaznih osoba ostvaruje se uz pomoć svih navedenih faktora metaboličkih poremećaja u organizmu. Osim toga, unutrašnja mast se nalazi oko organa. Bubrezi se pod njegovim pritiskom smanjuju, što uzrokuje disfunkciju bubrega.

VAŽNO: Višak masti ometa odliv limfe i krvi.

Također, mnoge bubrežne bolesti su povezane s drugim bolestima koje se razvijaju na temelju gojaznosti: hipertenzija, vaskularne bolesti, dijabetes melitus.

Rizik od moždanog udara sa gojaznošću

Moždani udar je ozbiljna bolest koja uzrokuje paralizu dijelova ili cijelog tijela. Naučnici su otkrili vezu između prekomjerne težine i vjerovatnoće ove bolesti. Gojaznost narušava rad kardiovaskularnog sistema, uzrokuje hipertenziju i povećanje holesterola u organizmu, a to je direktan put do moždanog udara.

VAŽNO: Plakovi holesterola u krvi, koji nastaju usled viška masnoće u organizmu, ulazeći u sudove mozga mogu izazvati ishemijski moždani udar.

Rizik od astme kod gojaznosti

Gojaznost povećava šanse za razvoj astme. Njegovom terapijom višak kilograma može smanjiti djelotvornost lijekova, što postaje prepreka i liječenju i normalnom životu čovjeka.

VAŽNO: Ljudi sa prekomjernom težinom ne mogu duboko i brzo disati, što dovodi do manjka kisika u krvi i viška ugljičnog dioksida, a ne dolazi samo do apneje, već i upale dišnih puteva i astme.

Zbog pretilosti se povećava učestalost respiratornih bolesti i komplikacija nakon njih

VAŽNO: Pretile osobe imaju smanjenu osjetljivost na lijekove ne samo za astmu, već i za druge respiratorne bolesti, uključujući gripu. To je ispunjeno ozbiljnim komplikacijama nakon bolesti, au izoliranim i posebno teškim slučajevima - smrću.

Rizik od raka dojke zbog gojaznosti

Gojaznost ne samo da uzrokuje rak dojke, već i ometa normalno liječenje ove bolesti. Kod masivnih grudi postaje teže pronaći neoplazmu, kao i izvršiti operaciju za njeno uklanjanje.

VAŽNO: Gojaznost stimuliše povećanu proizvodnju hormona estrogena, koji povećava proizvodnju drugog hormona, liptina, koji povećava rast i broj ćelija raka.

Povećan rizik od razvoja karcinoma jednjaka, gušterače, debelog crijeva, ćelija endometrija, bubrega, štitnjače zbog gojaznosti

Ove vrste karcinoma nastaju kod gojaznih osoba mnogo češće nego kod zdravih ljudi zbog navedenih razloga, koji su i uzroci drugih oblika raka. Kod nekih vrsta gojaznosti, povećanje vjerovatnoće se povećava na 40%, posebno za rak jednjaka.

Gojaznost povećava rizik od karijesa i parodontalne bolesti

Gojazni ljudi češće obolijevaju od oralnih bolesti. Rješenje ovih problema često je komplicirano činjenicom da stomatološke ordinacije nisu opremljene za osobe s gojaznošću. Posebno su stolice dizajnirane za pacijente premale za osobu sa prekomjernom težinom. Nepravilna prehrana, zloupotreba masnog i slatkog uzrokuju poremećaj gastrointestinalnog trakta, pogoršavaju stanje zuba - sve to samo pogoršava zubne bolesti.

VAŽNO: Uzroci karijesa i parodontalne bolesti kod gojaznih osoba nastaju zbog narušavanja vaskularne mikrocirkulacije, smanjenja imunološke aktivnosti, poremećaja acidobazne ravnoteže i hipovitaminoze, odnosno nedostatka vitamina, minerala i hranjivih tvari.

Rizik od razvoja hronične infekcije uha kod gojaznosti

Javlja se zbog povećane podložnosti infekcijama kod gojaznih osoba. Infekcije uha su direktno povezane sa infekcijama grla i nosa.
Gojaznost u detinjstvu nosi sa sobom još više opasnosti, jer se mlado telo razvija pod pritiskom masti na organe.

VAŽNO: Dakle, kod debele djece često se opaža upala srednjeg uha, koja se naziva hronična upala srednjeg uha.

Povećan rizik od žučnih kamenaca zbog gojaznosti

VAŽNO: Do stvaranja kamenaca dolazi zbog nutritivnih nedostataka, pri čemu dolazi do narušavanja sastava žuči, a zbog stiskanja masti i sjedilačkog načina života otežan je njen odljev, dolazi do stagnacije, što dovodi do narušavanja protok žuči u lumen crijeva i otežano varenje masti.

Nastanku žučnih kamenaca doprinosi i težina koja je lokalizovana u abdomenu. Dokazano je da djeca sa prekomjernom težinom imaju 6 puta veću vjerovatnoću da razviju kamenje nego adolescenti s normalnim indeksom tjelesne mase.

Gojaznost je uzrok neplodnosti kod žena i muškaraca

Višak masnih rezervi uzrok je mnogih oboljenja reproduktivnog sistema i muškaraca i žena. Djelovanjem masti u tijelu kod žena dolazi do pomaka u menstrualnom ciklusu. Muškarci, pak, pate od smanjenja nivoa muških polnih hormona. Kod oba spola, u pravilu, libido se smanjuje. Najozbiljnija posljedica viška kilograma u genitalnom području je razvoj muške i ženske neplodnosti.
Za mjerenje područja rizika od neplodnosti, liječnici koriste mjerenje kao što je veličina struka. Oni upadaju u to muškarci sa strukom preko 92-94 cm i žene sa strukom preko 88 cm.

VAŽNO: Gojaznost menja izgled osobe, čineći da izgleda kao suprotni pol. Kod žena se radi o povećanju dlačica na tijelu, kod muškaraca - o rastu grudi i pojavi zaobljenih bokova.

Rizik od masne jetre kod gojaznosti

Kod prejedanja i zloupotrebe masne hrane jetra pati brže od drugih organa, javlja se masna jetra ili masna jetra. Uostalom, jetra je ta koja je filter masti u ljudskom tijelu. Masna jetra ili masna jetra povećavaju rizik od razvoja dijabetesa za 5 puta.

Povećan rizik od artritisa sa gojaznošću

VAŽNO: Višak težine je svojevrsni balast koji vrši pritisak na mišićno-koštani sistem i povećava opterećenje zglobova. Zbog toga se tkivo hrskavice uništava brže nego kod ljudi s normalnom težinom.

Artritis se često razvija sa gojaznošću.

Video: Gojaznost je bolest civilizacije. Epidemija gojaznosti

Tokom proteklih decenija, naučnici su sprovodili istraživanja koja dokazuju štetu gojaznosti. Neki novi eksperimenti dokazuju da umjerena količina viška kilograma nije štetna za tijelo. Štoviše, zahvaljujući njima možete smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti. Ali ovi podaci se odnose samo na malu količinu prekomjerne težine. Ako osoba vodi nezdrav način života, i ima određene poremećaje u ishrani, njen životni vijek će biti znatno niži od željenog. Jednako važan je i nivo fizičke aktivnosti. Ne treba potpuno odustati od omiljenih obroka i druženja na kauču, ali je potrebno biti i svjestan posljedica gojaznosti, ove informacije će vam pomoći da zadržite sredinu u pogledu načina života.

Posljedice po organizam

Istovremeno, ljudi koji imaju stepen gojaznosti iznad prvog često pate od raznih bolesti. Ako se stalno prejedaju, zbog toga im se može pogoršati raspoloženje, može se pojaviti stalni umor. Čovjekova radna sposobnost pati zbog pothranjenosti i slabe fizičke aktivnosti. Osim toga, kao rezultat pretilosti, počinju se razvijati opasne bolesti. U posebno zanemarenim situacijama moguć je smrtni ishod.

Među komplikacijama i bolestima koje mogu nastati kao posljedica gojaznosti su poremećaji u gastrointestinalnom traktu, jetri i žučnoj kesi. Posebno često postoje kamenci u žučnoj kesi kod žena. Opasnost od njihovog nastanka direktno je povezana s tjelesnom težinom. Ljudi koji su jako gojazni imaju mnogo veći rizik od razvoja pankreatitisa. Postoji velika vjerovatnoća da će se razviti, preći u tešku formu. Naravno, čak ni ljudi s malom težinom nisu imuni na ovo, ali ipak nije vrijedno rizika.

Posebno često ljekari obraćaju pažnju na probleme sa srcem kod osoba sa povećanom tjelesnom težinom. Ako osoba ima dijagnozu abdominalne gojaznosti, biće sklonija infarktu miokarda, a nije isključena ni mogućnost ishemijskog moždanog udara. Ali nedavna istraživanja potvrđuju da su ljudi sa prvim stepenom gojaznosti manje skloni srčanim oboljenjima od onih koji imaju normalnu težinu ili ispod nje.

U posljednjim stadijumima gojaznosti mogu se uočiti odstupanja u radu mišićno-koštanog sistema. U nekim slučajevima se stanje zglobova pogoršava. Žene i muškarci imaju problema sa seksualnom i reproduktivnom funkcijom. Poznati su i slučajevi oboljenja respiratornog sistema.

Šema razvoja bolesti

Prvi stepen gojaznosti smatra se prekomjernom težinom u rasponu od 5-10 kilograma. Ako se osoba osjeća ugodno u takvom tijelu, a ljekarski pregledi ne otkrivaju probleme, nema potrebe za brigom. Ali vrijedi razmišljati i o prehrani i načinu života, inače možete dobiti veliko opterećenje na tijelu. Kod nekih ljudi i pri ovoj težini počinju kvarovi u metaboličkom procesu, a kralježnica je previše opterećena od viška kilograma.

Dvadeset kilograma viška formira stabilno i gusto masno tkivo. Zglobovi i vene su stalno preopterećeni, osoba se brzo umara. Često postoji hronični umor, moguć je porast pritiska. Postoji nedostatak daha. Ako dodate još deset kilograma, pacijent će početi poremetiti druge metaboličke procese, uključujući intracelularne. Sva hrana koja ulazi u tijelo usmjerena je na rast i održavanje masti. Ako u životu nema fizičke aktivnosti, nisu isključeni zadržavanje tečnosti, zatvor i srčani problemi.

Osoba čija je težina 30 kilograma veća od norme često ima depresivno stanje. Važno je napomenuti da drugi to samo dopunjuju uz pomoć stalnog ismijavanja i uvreda. Ne treba ponižavati druge zbog njihovog izgleda, jer je eksperimentalno dokazano da upravo to postaje glavni uzrok depresije kod gojaznih osoba.

Posljednja faza gojaznosti počinje od 40 kilograma viška. U tom slučaju se san i opće stanje pogoršavaju. Metabolički procesi su još više poremećeni. Ponekad se javlja ovisnost o drogama.

Svi doktori preporučuju gojaznim osobama da smršaju. Naravno, to nije lako učiniti, a osim toga, ne smatraju svi potrebnim. Stoga bi racionalna odluka bila da obratite pažnju na prehranu, vodite aktivan stil života i uživate u svakom danu. Nije potrebno sve vreme trošiti na brojanje kalorija i vežbanje, posebno u slučaju prvog stepena gojaznosti.

Da biste poboljšali stanje organizma, iz prehrane treba potpuno isključiti brzu hranu i gotovu hranu koja sadrži ogromnu količinu štetnih kemikalija. Preporučljivo je smanjiti količinu konzumirane masne hrane. Među njima su čips, salate sa majonezom, kobasice i kobasice, kao i većina slatkiša. Ako je apsolutno nepodnošljivo, možete sebi priuštiti da pojedete malu količinu takvih poslastica. Za to vrijeme vrijedi uživati ​​u svakom zalogaju, jesti promišljeno i sa zadovoljstvom. Ovo će pomoći da se ograniči količina nezdrave hrane.

U jelovnik treba dodati i mlečne proizvode i nemasni sir. Ne biste trebali kupovati proizvode s nultim indikatorom masti, jer im u potpunosti nedostaju korisne tvari. Slatka gazirana pića preporučujemo da isključite iz svog života.

Postepeno se metabolički procesi poboljšavaju, svi sistemi u organizmu rade nesmetanije. S vremenom će zaista višak kilograma nestati, otežano disanje i bolovi u zglobovima će nestati. Glupo je očekivati ​​trenutne rezultate u procesu mršavljenja. Život je pun drugih zanimljivih aktivnosti, bolje je posvetiti im vrijeme. Ako se osoba ne zaglavi na navodno suvišnim kilogramima, ali istovremeno vodi aktivan način života i pokušava jesti ispravno, sigurno će uspjeti.

Mnoge žene žele smršaviti jer im nakupljeni kilogrami kvare figuru. No, vrijedno je uzeti u obzir da masne naslage nisu samo kozmetički nedostatak, jer njihovo prisustvo negativno utječe na zdravlje, od njihovog prisustva pate kardiovaskularni sistem, zglobovi, kralježnica, pa čak i reproduktivni organi.

Posljedice gojaznosti

Postoji verzija da je prekomjerna težina uzrok većine bolesti čovječanstva. Da biste se u to lično uvjerili, dovoljno je prisjetiti se odakle dolaze dijabetes melitus, karijes, vaskularne bolesti, srčani udari, moždani udari, angina pektoris i mnoge druge bolesti.

Informacije! A evo - pročitajte kako liječiti žuljeve na nogama.

Višak lako probavljivih ugljikohidrata i masti životinjskog porijekla u hrani, obilna prehrana, fizička neaktivnost - to je ono što uzrokuje debljanje. Naravno, tu je i hormonski neuspjeh i neke bolesti koje izazivaju gojaznost. Ali u osnovi, tjelesna težina raste zbog "gastronomske neodoljivosti" ljudi, odnosno banalnog prejedanja.

Intelektualci pod oružjem

Stanovnici sela i industrijski radnici imaju mnogo manje šanse da budu gojazni jer je broj kilokalorija koje konzumiraju jednak broju kilokalorija koje troše na poslu. Žene koje se bave mentalnim radom su ranjivije u tom pogledu.

Poenta ovdje nije u potpunosti u neaktivnosti, već u drugom. Kada ljudski mozak naporno radi, stalno mu je potrebno "hranjenje" u obliku glukoze. To izaziva pojavu "brutalnog" apetita ili prejedanja.

Zato, da se ne biste previše udebljali, svakako morate kontrolisati apetit, jer je nakupljanje nepotrebnih kilograma lako, ali je njihovo gubljenje vrlo problematično.

Zašto je gojaznost opasna?

Da, barem činjenicom da se žensko samopoštovanje smanjuje, čak i blagi gubitak težine može izazvati njeno povećanje, pojavu osjećaja ponosa na sebe. Uz to, često je praćena i gojaznost koja može uzrokovati ginekološka oboljenja, a u najboljem slučaju i neuspjeh menstrualnog ciklusa.

U prisustvu mioma, koji se povećavaju u veličini, uz povećanje volumena abdomena, poželjan je gubitak težine. Žene koje su pravovremeno i odlučno prešle na dijetu ili poduzele druge mjere za liječenje, odlično znaju kako zaustaviti rast fibroida. U praksi svakog ginekologa postoji mnogo slučajeva kada je gubitak težine doprinio potpunom nestanku benignog tumora.

Šta je još prekomjerna težina?

• Unutrašnji organi. Visceralna mast, koja obavija unutrašnje organe, zaista je opasna po zdravlje, jer negativno utiče na njihov rad.
• Kičma i zglobovi. Sve što se nakupilo suvišno, morate nositi na sebi, što utiče na zglobove, kičmu, koji često moraju da izdrže opterećenje. Osim toga, dolazi do brzog abrazije hrskavice, one su ozlijeđene i na kraju uništene, što je ispunjeno pojavom artritisa, artroze i drugih neugodnih bolesti.
• Kardiovaskularni sistem. Što je veća težina, to je veće opterećenje srca, što uzrokuje otežano disanje, a u posebno teškim slučajevima - hipertenziju i aterosklerozu, jer i žile pate od viška težine.
• Flebeurizma. Takva bolest se ne pojavljuje tek tako, gojaznost često postaje njen uzrok.
• Dijabetes. Osnovni uzrok toga smatra se kršenjem hormonske pozadine, što se događa upravo zbog prekomjerne težine, iako ne uvijek.
• Neplodnost. Gojazne žene imaju više estrogena u krvi od mršavih žena, a njegov višak uzrokuje poteškoće u začeću i porođaju fetusa.

Nadam se da ste se sada uvjerili da su gojaznost i višak kilograma opasni po zdravlje žena.

Zašto nastaje gojaznost?

Savremena nauka pojavu gojaznosti objašnjava na sledeći način: ako organizam više troši energiju koja ulazi u organizam hranom, tada se višak energije pretvara u masnoću. Postoje dvije vrste gojaznosti: hipertrofična i hiperplastična. Kod hipertrofične gojaznosti dolazi do povećanja veličine masnih ćelija bez značajnog povećanja njihovog ukupnog broja u organizmu. Obično se ova gojaznost javlja u odrasloj dobi i ne karakteriše je veoma veliki višak masnog tkiva. Hiperplastična pretilost javlja se u ranom djetinjstvu i razvija se zbog povećanja broja masnih stanica.

U zavisnosti od uzroka nastanka, razlikuje se nekoliko oblika gojaznosti: alimentarna, hipotalamička i endokrina. Alimentarna gojaznost je najčešća. Kod ovog oblika dolazi do povećanja apetita (sve do bulimije), uobičajenog prejedanja, što dovodi do povećanog stvaranja i taloženja masti u masnom tkivu. Gojaznost se opaža kod pacijenata relativno kasnije dobi (preko 40 godina) i mnogo je češća kod žena nego kod muškaraca. U tim slučajevima, prejedanje može biti uzrokovano porodičnim tradicijama, kao i kršenjem nutritivne strukture i zloupotrebom visokokalorične hrane. U nekim porodicama postoji tradicija da se jede puno visokokalorične hrane, što dovodi do preteranog hranjenja djece. To se najčešće primećuje u dobrostojećim urbanim porodicama, gde se veruje da što je hrana bogatija i masnija, to su članovi porodice zdraviji. Taloženje masti doprinosi i navici odlaska u krevet da se odmori nakon večere.

Narušavanje strukture moći ponekad se povezuje sa profesionalnim karakteristikama (konobari, umjetnici), kada se najobilnija hrana prenosi na večer, dok se često konzumira alkohol.

Endokrina gojaznost je mnogo rjeđa i povezana je s disfunkcijom endokrinih žlijezda (pankreasa, štitne žlijezde, hipofize, spolnih žlijezda). U tim slučajevima neophodan je poseban pregled kod endokrinologa. Pored imenovanja endokrinologa, ovim pacijentima je indicirana i dijetoterapija.

Kako se masnoće distribuiraju u tijelu?

Prema vrsti raspodjele masnog tkiva u tijelu razlikuju se gornja, donja i srednja gojaznost. Kod prvog tipa masno tkivo se taloži uglavnom u gornjem dijelu tijela, kod donjeg tipa masnoće se akumulira uglavnom u donjem dijelu tijela, a kod mješovitog dolazi do relativno ujednačene raspodjele potkožnog masnog tkiva.

U zavisnosti od težine, gojaznost se deli na četiri stepena. Kod I stepena gojaznosti višak kilograma se kreće od 10 do 29%. U ranim fazama gojaznosti, kada je tijelo još dobro prilagođeno prekomjernoj težini, svi njegovi organi i sistemi funkcionišu normalno. Izgled pacijenta sa gojaznošću 1. stepena obično odgovara ideji „cvetajućeg zdravlja“. U mladosti, debeli ljudi često imaju više energije od običnih ljudi. Veseli su, često se odlikuju ljubaznošću, ljudskošću, samozadovoljstvom, veselim raspoloženjem. U literaturi postoji mnogo slučajeva opisa takvih heroja. Na primjer, Oblomov, uprkos nedostatku volje i lijenosti, izaziva nehotične simpatije prema svojoj blagosti, ljubaznosti i plemenitosti. Ovako vidimo Oblomova na početku romana. Međutim, dugo ležanje na kauču nije se najbolje odrazilo na njegovo zdravlje. Pet godina kasnije, on umire od apopleksije, odnosno relativna dobrobit takvih ljudi je narušena povećanjem težine. Već kod I stepena gojaznosti mogu se uočiti simptomi kao što su nedostatak daha pri hodu i fizičkom naporu, umor, prekomerno znojenje, uobičajeni zatvor i nadutost.

Sve dok organizam izdrži patogeni uticaj gojaznosti u I stepenu, organi i sistemi rade normalno. Ali s daljnjim povećanjem masnog tkiva, granica adaptacije može biti narušena.

Kod II stepena gojaznosti višak kilograma iznosi 30-49%. Kratkoća daha je izraženija, javlja se pri normalnim pokretima, a ponekad i u mirovanju. Pojavljuju se znaci respiratorne insuficijencije (nakupljanje masnog tkiva u trbušnoj šupljini komprimira i podiže dijafragmu). Trbuh je povećan i otečen, što stvara osjećaj težine, posebno nakon jela. Često se u večernjim satima formiraju edemi na nogama. Postoji funkcionalna insuficijencija pojedinih organa i sistema na dijelu nervnog sistema, koja se manifestuje u vidu tegoba na gubitak pamćenja, vrtoglavice, rastresenosti i pospanosti.

Sa III stepenom gojaznosti (višak težine - od 50 do 99%), osoba postaje ozbiljno bolesna, sa smanjenim performansama, sve do invaliditeta. Takvi pacijenti su neaktivni, letargični, često vode izolovan način života. Trbuh im je značajno uvećan, često visi. Sa ovim stepenom gojaznosti, pacijenti obično jedu ogromne količine hrane (polifagija). Nakon jela su pospani, često u pospanom stanju, zaspu na pogrešnom mjestu. Istovremeno, pacijenti mogu biti uznemireni i konfliktni.

Takve fluktuacije od potpunog smirenja do uzbuđenja, a zatim do depresivnog raspoloženja karakteristične su za pretile pacijente.

Na IV stepenu višak težine prelazi 100%. U isto vrijeme, ljudi, po pravilu, trebaju vanjsku njegu, potpuno su invalidi. Gotovo se ne kreću, neki godinama ne izlaze iz stana. Zbog svoje ogromne težine, takvi pacijenti ne mogu putovati javnim prevozom, kupati se ili penjati stepenicama na gornje spratove. Sve to dovodi do njihove potpune izolacije od društva. Sa IV stepenom gojaznosti javljaju se brojni poremećaji kardiovaskularnog sistema, često se primećuje takozvani Pickwick sindrom, koji se manifestuje u obliku respiratorne insuficijencije. Ovaj sindrom karakterizira prekomjerna gojaznost i stalna pospanost, jaka otežano disanje, poremećaji kardiovaskularnog sistema.

Primjer takve bolesti je slučaj Antonine Maslove iz grada Borovsk, Kaluška oblast, čija je težina bila 165 kg. Mogla je iznenada zaspati tokom razgovora sa rođacima, što je na njih ostavilo veoma težak utisak. Spavala je uglavnom sedeći, jer je masnoća u trbušnoj duplji stiskala dijafragmu. Spavanje je bilo praćeno hrkanjem, vriskom, čak i zastojem disanja. Unatoč teškoj kliničkoj slici, sve ove pojave su reverzibilne s gubitkom težine. Šta se desilo sa Antoninom Maslovom. Nakon što je izgubila 93 kg, sve manifestacije Pickwickovog sindroma potpuno su nestale. Sada je potpuno zdrava, a njena tjelesna težina je 72 kg.

Sa povećanjem količine masnog tkiva u tijelu, pojačava se njegovo destruktivno djelovanje na mnoge organe i sisteme. To često dovodi do ozbiljnih komplikacija koje predstavljaju prijetnju performansama, pa čak i ljudskim životima. Poznato je da gojazni pacijenti imaju 3-4 puta veću vjerovatnoću da obole od dijabetesa nego oni s normalnom težinom, dvostruko češće oboljevaju od bolesti jetre i kardiovaskularnog sistema. Gojaznost je sistemska bolest, pa gotovo svi organi i sistemi mogu u ovoj ili onoj meri da boluju od nje.

U prošlom veku naučnici su gojaznost nazivali ubicom u starosti.

Prije svega, kod ove bolesti pati kardiovaskularni sistem. Svaka gojazna osoba je potencijalni pacijent kardiologa. Gojaznost je, naime, uzrok povećane smrtnosti takvih ljudi. Srce gojaznih ljudi ima "poprečni položaj", budući da se dijafragma nalazi više od normalnog, a općenito je veličina srca veća od normalne. Osim toga, masnoća se taloži između listova perikarda, postaje poput kućišta, a mast formirana između mišićnih vlakana srca uzrokuje njihovu degeneraciju. Sve to ometa normalno funkcionisanje srca.

Smrt od kardiovaskularnih bolesti kod gojaznosti se uočava dvostruko češće nego u normalnoj i smanjenoj ishrani.

Ali najstrašnije kardiovaskularne lezije su aterosklerotične promjene u krvnim žilama. Razvoj ateroskleroze direktno je povezan s poremećajima metabolizma masti: povećanjem nivoa kolesterola u krvi, kao i triglicerida i lipida. Vaskularna ateroskleroza dovodi do razvoja tako strašnih bolesti kao što su infarkt miokarda i hipertenzija. U ovom slučaju, prevencija ateroskleroze je pravilna, uravnotežena prehrana. Prema mojim zapažanjima, kod pacijenata nakon jednonedeljne proteinsko-biljne dijete, nivo holesterola u krvi se normalizuje, a opšte stanje se značajno poboljšava.

Svaki četvrti debeli muškarac pati od hipertenzije. Prosječan životni vijek s gojaznošću u starosti se smanjuje za oko 12 godina.

Vitalni kapacitet pluća kod gojaznosti opada zbog činjenice da masnoća koja se taloži u trbušnoj šupljini dovodi do povećanja intraabdominalnog pritiska i kompresije dijafragme. Pluća gojaznih ljudi obavljaju duplo više posla od pluća normalnih ljudi. Stoga se oslobađanje od viška kilograma uvelike poboljšava funkcionalno stanje pluća i na taj način pomaže u liječenju bolesti respiratornog sistema kao što su kronični bronhitis i bronhijalna astma.

Zato praktičar sa povjerenjem izjavljuje da je vraćanje tjelesne težine u normalu iscjeljujuće djelovanje na cijelo tijelo. Liječio me pacijent sa teškom bronhijalnom astmom, gojazan. Napadi bolesti bili su praćeni halucinacijama. Pacijent nije mogao preživjeti ni dan bez intravenske primjene lijeka. Nakon mojih tretmana, riješio se 10 kg. Tok bolesti je značajno ublažio, napadi su bili rjeđi i nisu se odvijali tako bolno kao prije.

Ovo je uvjerilo pacijenta u potrebu daljeg liječenja. Pet mjeseci nakon tretmana i pridržavanja dijete, riješio se još 35 kg, što nije trebalo dugo da se pozitivno odrazi na njegovo zdravstveno stanje: napadi su potpuno prestali. Prvi put nakon pet godina, ljekari su otkazali njegovu intravensku infuziju lijekova.

Kao i respiratorni sistem, gastrointestinalni trakt kod gojaznosti funkcioniše u uslovima pojačane kompresije, koja nastaje usled značajnih naslaga masnog tkiva u trbušnoj duplji. Zbog stalnog oticanja crijeva i slabosti mišića trbušne prese, stomak počinje da visi, a posebno kod gojaznih osoba razvija se „pregača gojaznosti“. Istovremeno, stomak visi u obliku pregače, pokrivajući genitalije i ponekad se spuštajući do koljena. Kod gojaznih ljudi stomak je obično pomeren nadole i proširen. Zbog prenapregnutosti želuca, zasićenje nastaje tek nakon uzimanja ogromne količine hrane. Sve to dovodi do poremećaja motiliteta crijeva, zatvora, pojačanog stvaranja plinova i nadimanja.

Za gojazne osobe, pored gojaznosti, karakteriše:

1) hipertenzija;

2) vaskularna ateroskleroza;

3) angina pektoris;

4) srčani udari;

5) dijabetes;

6) artritis;

7) smanjenje očekivanog životnog veka.

Gojaznost se dijagnosticira upoređivanjem stvarne tjelesne težine pacijenta sa njegovom idealnom težinom, koja odgovara visini, građi i dobi.

Najpoznatija formula je Brokova, prema kojoj je idealna tjelesna težina u kilogramima jednaka visini u centimetrima minus 100.

Bernhardtov indeks težina-visina-volumen pretpostavlja da je normalna tjelesna težina u kilogramima jednaka visini u centimetrima pomnoženoj sa obimom grudi u centimetrima i podijeljenoj sa 240.

Optimalna težina i stepen gojaznosti u medicinskoj praksi određuje se pomoću indeksa tjelesne mase (BMI), koji se izračunava dijeljenjem tjelesne težine u kilogramima sa visinom na kvadratu (kg/m2):

Visina (m)2 BMI:

□ < 18,5 - недостаточный вес тела;

□ < 18,6-24,9 - оптимальный вес;

□ < 26,0-29,9 - избыточный вес;

□ < 30,0-34,9 - ожирение I степени;

□ < 35,0-39,9 - ожирение II степени;

□ > 40,0 - gojaznost III stepena.

Međutim, za ljude iste visine, idealna težina može varirati ovisno o karakteristikama njihove konstitucije. Na osnovu toga razlikuju se asteničari, normostenici i hiperstenici.

Astenici su mršavi, mišići su im slabo razvijeni. Normostenici imaju prosečnu građu, dobro razvijene mišiće. Hipersteničari su širokih ramena, skloni punoći.

U tabeli. 1 norme težine daju se ovisno o vrsti građe i visini osobe. Tabela se sastavlja u odnosu na dob od 25-30 godina, svaka naredna decenija daje pravo na dodavanje 1 kg.

Tabela 1 . Optimalna težina (kg) za muškarce i žene od 25 i više godina (u redovnoj odjeći)