Bruksizam kod odraslih: uzroci, liječenje i prevencija. Dobre navike za liječenje škrgutanja zubima tokom spavanja

Mnogi ljudi se susreću sa situacijom u kojoj zubi počnu da se troše, njihove ivice postaju neravne. Ovaj proces nastaje zbog bruksizma. Pacijent možda neće primijetiti patologiju, jer se prvi simptomi javljaju tokom noćnog sna.

Malokluzija sa bruksizmom

Šta je bruksizam

Noću, tokom spavanja, kod nekih ljudi dolazi do škljocanja vilice, javlja se neprijatno škripanje (škripanje) zuba. U medicini se ova patologija naziva bruksizam. Ona nije tako bezopasna kao što se na prvi pogled čini. Bruksizam oštećuje caklinu koja prekriva svaki zub. Njegov sloj postaje tanji, au nekim slučajevima se briše do dentina.

Škripanje zubima nije jedini simptom bruksizma. Bolest negativno utječe na zglobove vilice. Osobe koje pate od bruksizma žale se na bolove u zglobovima i mišićima u donjoj čeljusti. U teškom toku bolesti otkriva se karijes, zbog čega u budućnosti počinju upalni procesi u ustima.

Uz bolest se mogu pojaviti i drugi simptomi zbog deformacije kostiju vilice:

• jutarnje glavobolje;
• osjećaj zujanja u ušima;
• bol u vratu, ramenima i leđima;
• trnci u glavi;
• dnevna pospanost;
• visoka osetljivost oka.

Škripa se može javiti i tokom dana zbog nervnog prenaprezanja. Međutim, to više liči na naviku nego na bolest. Napadi se mogu kontrolisati tokom dana. Samo treba da naučite da kontrolišete svoje ponašanje.

Uzroci bruksizma

Bolest se može javiti u bilo kojoj dobi. Doktori još nisu u potpunosti razumjeli razloge zbog kojih se bruksizam razvija. Postoji stanovište da škrgutanje zubima nastaje zbog poremećaja nervnog sistema. Agresivni ljudi potiskuju osjećaj ljutnje dok su budni i ne mogu kontrolirati svoje emocije tokom spavanja.

Bolest se ponekad javlja zbog kronične upale mandibularnih zglobova. Manifestuje se klikovima pri otvaranju usta. Upalni proces uzrokuje trzmus žvačnih mišića (iznenadni grč). Kao rezultat toga, donja vilica je pomjerena. U ovom trenutku se javlja zvuk škrgutanja zubima.

Uzroci bruksizma su i nepravilno spojeni zubi, nepravilno postavljene plombe, krunice i aparatići, te nenormalan zagriz. Zubi gornje i donje čeljusti kod ovakvih problema se drže jedni za druge i izazivaju škrgutanje.

Neki stručnjaci vjeruju da bolesni ljudi mogu imati genetsku predispoziciju za bruksizam. U medicinskoj praksi bilo je slučajeva kada je bolest otkrivena kod svih članova porodice. Međutim, takva zapažanja još nemaju naučno objašnjenje.

Kako izliječiti bruksizam

Dugo se vjerovalo da se o škrgutanju zubima treba obratiti stomatolozima. Zapravo, osobama koje pate od bruksizma potrebna je pomoć stručnjaka iz drugih medicinskih oblasti. Liječenje bruksizma može se podijeliti u nekoliko faza: korekcija ponašanja bolesne osobe, imenovanje potrebnih lijekova, stomatološka njega. Bruksizam možete liječiti i kod kuće.

Modifikacija ponašanja i lijekovi

Jedan od uzroka bruksizma je svakodnevni stres, stoga je za otklanjanje problema preporučljivo prvo potražiti pomoć psihologa ili psihijatra. Specijalista će vas naučiti kako da kontrolišete emocije i da se nosite sa stresnim situacijama.

Liječenje bruksizma kod kuće, njegova učinkovitost uvelike ovisi o pacijentu. Negativnih emocija možete se riješiti sami bez vanjske pomoći. Šetnja, slušanje omiljene muzike, čitanje literature imat će pozitivnu ulogu.

U nekim slučajevima stručnjaci preporučuju liječenje bruksizma antidepresivima (lijekovi koji ublažavaju anksioznost, normaliziraju san) i relaksantima mišića (pod utjecajem ovih lijekova opušta se žvačni mišić). Ove lijekove ne možete uzimati po vlastitom nahođenju, jer imaju izražene nuspojave.

Bruksizam se može izliječiti samo na kompleksan način. U akutnom obliku, liječnici svojim pacijentima propisuju ne samo antidepresive, miorelaksante, već i benzodiazepine. Ova klasa lijekova uključuje tvari sa sedativnim i opuštajućim djelovanjem mišića. Ovi lijekovi poboljšavaju kvalitetu sna.

stomatološka njega

Najefikasniji i najčešći alat u liječenju bruksizma je okluzalni štitnik za usta. Privremeni uređaj koji se može skinuti preporučuje se noću, kada se najčešće javlja trzmus žvačnih mišića, jer ljudi ne mogu kontrolirati svoje mišiće u snu. Štitnik za usta se može koristiti i tokom dana tokom perioda napetosti.

Okluzalna kapa

Privremeni skidivi aparat za svakog konkretnog pacijenta izrađuje se individualno, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike usne šupljine. Gotova kapa se stavlja na gornje zube. Sprečava pojavu škrgutanja i štiti zube od habanja. Simptomi pri korištenju štitnika za usta nestaju, ali se uzrok bolesti ne eliminira.

Onim pacijentima koji imaju uništene zube ili poremećenu funkciju žvakanja prikazana je protetika. Ljekari pacijentima postavljaju krune. Međutim, umjetni zubi mogu patiti. Kako bi zubne krunice što duže trajale potrebno je noću nositi okluzalnu štitniku za usta.

Značajke liječenja bruksizma kod odraslih

Liječenje bolesti kod odraslih provodi se gore navedenim metodama. Nekima je potreban psiholog, dok je drugima potrebna pomoć stomatologa. Međutim, u svakom slučaju neće biti moguće postići pozitivan rezultat ako nema samokontrole.

U liječenju bruksizma vrijedi provesti auto-trening za smirivanje nervnog sistema, odnosno samohipnozu. Zahvaljujući njemu, možete naučiti kontrolirati sebe, riješiti se negativnih emocija i opustiti.

Za bruksizam možete probati i razne tradicionalne lijekove za smirivanje nervnog sistema. Djelotvorni će biti različiti biljni čajevi (sa lavandom, kamilicom, nanom, cvijetom lipe).

Karakteristike liječenja bruksizma kod djece

Djeca mogu škrgutati zubima noću. To je zbog nepravilnog zagriza. Roditelji bi se o ovom problemu trebali posavjetovati sa ortodontom i razgovarati o liječenju bruksizma kod djece. Doktori biraju tehniku ​​koja vodi do. U ispravljanju zagriza mogu pomoći specijalne obloge, aparatići za djetetove zube. Istovremeno štite caklinu od stanjivanja. Efikasna je i masaža zuba radi poravnanja.

Bruksizam kod djece u većini slučajeva nastaje zbog pretjeranog psihičkog stresa. Da bi riješili problem, roditelji bi trebali preispitati djetetovu dnevnu rutinu, posvetiti više vremena svom djetetu, igrati se s njim, crtati ili svirati. Gledanje TV emisija uveče ili igranje kompjuterskih igrica je nepoželjno.

Bruksizam kod djece može se liječiti aromaterapijom. Za ublažavanje nervne napetosti preporučuju se tople kupke prije spavanja s dodatkom nekoliko kapi lavande ili geranijuma. Dijete će se opustiti nakon kupanja. Ulja će djelovati umirujuće na djetetov organizam.

Prevencija bruksizma

Bilo koju bolest je lakše spriječiti nego izliječiti. Ova izjava važi i za bruksizam. Da bi vaši zubi bili zdravi, potrebno je:

1. Pokušajte da ne ulazite u stresne situacije. Ne započinjite svađe i skandale.
2. Nemojte zloupotrebljavati kafu, alkohol, jak čaj prije spavanja. Ova pića uzbuđuju nervni sistem i dovode do činjenice da u snu ljudi počinju.
3. Ne gledajte horore prije spavanja. Večer je najbolje provesti u opuštenoj atmosferi.
4. Ostavite cigarete. Loša navika opušta nervni sistem.
5. Pazite da tokom dana čeljusti ne dodiruju jedna drugu.

Prije spavanja poželjno je okupati se. Topla voda deluje smirujuće na organizam. Preporučuje se i opuštanje mišića vilice oblozima ili grijačima na jagodične kosti. Toplota će ublažiti trzmus (grč).

Bruksizam na prvi pogled može izgledati kao neozbiljna bolest. Međutim, nije. Što odrasla osoba duže odlaže odlazak ljekaru, posljedice postaju ozbiljnije. Zubi počinju da se troše i ispadaju. Kao rezultat, dolazi do asimetrije lica. Kako se ne biste suočili s ovim posljedicama, morate voditi računa o stanju usne šupljine, redovno posjećivati ​​stomatologa i po potrebi liječiti zube.

Mnogi pacijenti se zanimaju kojem liječniku da se obrate ako im spontano škrgutanje zubima počne smetati. Sve probleme vezane za stanje zuba i desni rješava stomatolog. Stoga se bavi i liječenjem bruksizma.

Liječenje škripe zuba uvelike ovisi o tome šta je pokrenulo razvoj bolesti. Samo iskusni ljekar na osnovu anamneze može utvrditi pravi uzrok bruksizma. Nakon detaljnog pregleda zuba i desni pacijenta, detaljno će vam reći koji tretman je potreban u konkretnom slučaju.

Ako su uzrok bolesti nekvalitetne proteze ili plombe, treba ih zamijeniti novim, kvalitetnijim, prikladnim za određenog pacijenta. Ako je uzrok bruksizma nervozno naprezanje, potrebno je prije svega naučiti kako se opustiti, posebno prije odlaska u krevet.

Metoda liječenja uključuje tri koraka:

1. Nošenje posebnog štitnika za zube tokom spavanja, koji ne dozvoljava da se zubi zatvore i škripe.
2. Opuštanje i oslobađanje od stanja napetosti koje nastaje kao rezultat čestih stresova.
3. Ortodontsko i ortopedsko liječenje zuba sa povećanom abrazijom zubne cakline.

Posebni štitnici za usta za bruksizam izrađuju se individualno za svakog pacijenta. Ne dozvoljavaju da se zubi zatvore i troše. Svrha štitnika za usta je da zaštiti zube od abrazije, a sama po sebi ne liječi bruksizam.

Sposobnost opuštanja neophodna je u borbi protiv bruksizma, jer je glavni uzrok bolesti upravo stres i nervno naprezanje. Stoga je važno da se možete opustiti prije spavanja. Šetnja na svežem vazduhu, čitanje knjiga, slušanje mirne muzike, opuštajuće kupanje su odlična pomoć za opuštanje. U složenijim slučajevima, stomatolog može preporučiti konzultacije sa psihologom kako bi se otkrili uzroci nervnog naprezanja.

Ortodontska i ortopedska stomatološka terapija može biti potrebna kada je bruksizam kroničan. U tom slučaju pacijentovi zubi pate od prekomjerne abrazije, mogu početi teturati, pomicati se u denticiji. U ovom slučaju ne možete bez odgovarajućeg liječenja. Možda će čak biti potrebno ojačati zube posebnim uređajima koji ne dozvoljavaju da se zubi klate i pomeraju.

U najtežim i najnaprednijim slučajevima, lekar može preporučiti injekcije botoksa, koje se ubrizgavaju u mišiće vilice, usled čega se ne mogu spontano kontrahovati.

Kako se nositi sa simptomima

Često se pacijenti zanimaju koje lijekove koristiti za spontano škrgutanje zuba. Nažalost, ne postoji lijek za bruksizam. Možete uzimati sedative za ublažavanje napetosti i vitamine za jačanje nervnog sistema. Ali ne postoji lijek koji bi liječio upravo škrgutanje zuba.

Liječenje škrgutanja zubima uključuje razvijanje samokontrole, posebno je važno u borbi protiv dnevnog bruksizma. Pacijent mora naučiti kontrolirati položaj zuba i vilice. U mirnom stanju, zubi ne bi trebalo da se zatvaraju. Čim se čeljusti stisnu, potrebno je naporom volje prisiliti mišiće da se opuste.

Liječenje bolesti kod odraslih je nešto jednostavnije nego kod djece, jer je odrasloj osobi lakše naučiti kako kontrolirati stanje mišića lica. S druge strane, kod djece manifestacije bruksizma često prolaze same, bez posebnog tretmana.

Terapija noćnog bruksizma uključuje opterećenje čeljusti radom. Što su žvačni mišići umorniji tokom dana, veća je vjerovatnoća da se tokom spavanja neće nehotice kontrahirati. Preporučuje se opterećenje žvačnih mišića tokom dana žvakanjem čvrste hrane. Možete i žvakati žvakaću gumu, ali je nemojte zloupotrebljavati.

Sredstva za zaštitu zuba

Budući da kronični bruksizam uzrokuje da se zubi pacijenta previše troše, labave i mogu se čak početi pomicati u denticiji, vrlo je važno zaštititi zube tokom liječenja. Kod noćnog bruksizma koriste se posebne zaštitne kapice (nazivaju se i gume), koje štite zube od abrazije, a štite i čeljusni zglob od prekomjernog opterećenja. Ovi štitnici za zube se izrađuju individualno, idealno prilagođeni pacijentu i ne izazivaju nelagodu tokom noćnog sna.

Ukoliko pacijent ne može samostalno da nauči da kontroliše položaj zuba i vilice tokom dnevnog bruksizma, ortodont mu može napraviti posebnu dnevnu udlagu koja se stalno nosi i ne može da se skida. Takva guma je potpuno nevidljiva drugima, ne ometa razgovor, jelo i normalan život. Istovremeno, ne dozvoljava da se zubi zatvore.

Ako je uzrok bruksizma malokluzija, posebna udlaga za repozicioniranje pomoći će rekonstruirati položaj zglobne glave čeljusnog zgloba, što će u potpunosti eliminirati grčevite pojave mišića lica i čeljusti.

Ortodontska i ortopedska terapija

Često stomatolog propisuje ortodontski ili ortopedski tretman za bruksizam. Indicirani su u slučaju kada su zubi pretjerano izbrisani, ili je uzrok bolesti nekvalitetna plomba ili proteza. U tom slučaju potrebno je naoštriti izbočenu brtvu ili je zamijeniti novom. Svako narušavanje simetrije u zatvaranju denticije može uzrokovati neravnotežu u radu mišića vilice, što može uzrokovati bruksizam.

Ako su zubi pacijenta labavi, liječnik može preporučiti jačanje denticije udlagom. U tom slučaju zubi će biti sigurno fiksirani na svom mjestu, a daljnjim liječenjem pacijent će se moći potpuno riješiti bruksizma bez gubitka zuba.

Karakteristike kod odraslih

Liječenje bruksizma kod odraslih zahtijeva, prije svega, prisutnost dobre samokontrole, bez koje je nemoguće postići stabilan i trajan rezultat.

Osim gore navedenih metoda liječenja, možete pokušati pribjeći i tradicionalnoj medicini. Narodni lijekovi imaju za cilj smirivanje nervnog sistema i ublažavanje nervne napetosti. Na primjer, infuzija peperminta, listova tripolisa, korijena valerijane i cvjetova hmelja (2:2:1:1) ima dobar sedativni učinak. Takođe možete probati da uzmete infuziju korena valerijane, ploda kima i cvetova kamilice (2:5:3). Infuzije se uzimaju na prazan stomak 3-4 puta dnevno.

U liječenju bruksizma kod odraslih veliku pažnju treba posvetiti autotreningu. Omogućava vam da naučite kontrolisati svoje stanje, osloboditi se stresa, opustiti se prije spavanja.

Osobine kod djece

Bruksizam kod djece nastaje najčešće zbog pretjeranog psihičkog stresa, kao i zbog malokluzije. Prije svega, roditelji trebaju isključiti anomalije zagriza kontaktiranjem dječjeg ortodonta. Ako je sa zagrizom sve u redu, a dijete noću škripi zubima, treba pažljivo pregledati njegovu dnevnu rutinu. Možda je dijete nepotrebno nervozno zbog problema u školi.

Liječenje bruksizma kod djece prvenstveno je usmjereno na ispravljanje zagriza. U tu svrhu liječnik može preporučiti nošenje posebnog mekog aplikatora koji štiti zube od ozljeda i istovremeno ispravlja djetetov zagriz.

Za ublažavanje nervoznog naprezanja djeteta možemo preporučiti dobar odmor, umirujuće kupke prije spavanja, tečaj masaže. Možete uzimati i sedative, ali tek nakon konsultacije sa dječjim neurologom.

Nevoljno škrgutanje zubima tokom spavanja naziva se bruksizam. Paroksizmalne je prirode i može trajati nekoliko minuta. Kod djece mlađe od sedam godina javlja se u oko 30-40% slučajeva, kod odraslih - u 10-15%. Podaci su okvirni, jer usamljene odrasle osobe možda ne znaju da pate od bruksizma. Bolest nije opasna po život, ali ipak može dovesti do nekih neugodnih posljedica. Sta tacno? O tome ćemo govoriti u članku. Saznat ćemo i zašto nastaje bruksizam, kako se dijagnosticira i da li ga je moguće izliječiti.

Glavni simptom bruksizma je škrgutanje zubima tokom noći. Ali postoje slučajevi kada osoba škripi zubima tokom dana. Vjeruje se da se to događa samo kod ljudi koji imaju neuravnotežen nervni sistem. Ali ova činjenica nije naučno potvrđena. Pronalaženje tačnog uzroka patologije i propisivanje kompetentnog liječenja vrlo je težak zadatak za liječnika. Stoga je važno na vrijeme otkriti znakove patologije i podvrgnuti se sveobuhvatnom pregledu.

Nauka jasno poznaje mehanizam nastanka bruksizma. Mišići za žvakanje su ograničeni grčem, čeljusti su čvrsto zatvorene i počinju nevoljni pokreti u različitim smjerovima - lijevo-desno i naprijed-nazad. Zubi počinju da se trljaju jedni o druge površine, od čega se čuje karakterističan zvuk (škripanje ili škripanje). Ovo stanje ne traje dugo - nekoliko sekundi, vrlo rijetko do minute.

Tokom napada, osoba može:

1. usporiti puls;
2. niži krvni pritisak;
3. disanje je poremećeno (moguće je čak i zaustavljanje - apneja).

Indirektni znakovi koji mogu ukazivati ​​osobi na prisustvo bruksizma su:

1. tinitus;
2. vrtoglavica;
3. nesanica;
4. depresija;
5. pospanost tokom dana;
6. bol u uhu ili sinusima;
7. emocionalna napetost;
8. psihoemocionalnih poremećaja koji nemaju objektivne uzroke.

Bruksiomanija - šta je to?

Bruksiomanija se naziva svakodnevno škrgutanje zubima. Javlja se mnogo rjeđe, jer. tokom dana osoba može kontrolisati pokrete svojih čeljusti. Ovo stanje se javlja tokom perioda stresa ili u trenucima jakog emocionalnog preopterećenja. Psiholog pomaže da se nosi sa takvim pojavama.

Zašto nastaje bruksizam?

Medicina poznaje glavne uzroke patološkog stanja. To:

1. Upalni procesi u zglobu donje čeljusti. Upala mandibularnog zgloba dovodi do kršenja njegove funkcionalnosti. To se manifestira klikovima prilikom snažnog otvaranja usta, na primjer, prilikom zijevanja. Kronična upala izaziva povećanje nervnih impulsa, što dovodi do grčeva žvačnih mišića. Čeljusti su stisnute, počinju se kretati, pojavljuje se zveckanje. Ovaj proces je u prirodi začaranog kruga - grč je izazvan upalom, ali sami napadi škrguta podržavaju upalni proces, sprečavajući ga da se završi.
2. Devijacije u radu nervnog sistema. To je razlog koji uzrokuje napade dnevnog bruksizma. Međutim, nervni sistem se ne može potpuno isključiti noću, osoba se ne opušta u potpunosti i počinje da škripi zubima u snu. Karakteristike ove vrste devijacije su napadi u fazama REM sna (kada se oči trzaju, prisutni su nevoljni pokreti mišića), hrkanje, pričanje u snu. Tokom dana ljudi sa nervnim slomom, u trenucima jake koncentracije i uzbuđenja, grizu olovke i olovke, ili nokte.
3. neurotoksina u tijelu. Ove vrste toksičnih supstanci uključuju alkohol i pušenje. Odnosno, ljudi koji pate od loših navika će doživjeti napade bruksizma.
4. problemi sa zubima. U osnovi, to su patologije ili anomalije u strukturi zuba i čeljusti. Na primjer, to su loše izrađene fiksne proteze, malokluzija, otežano nicanje osmih zuba, loše postavljeni implantati ili upala u obližnjim tkivima. Drugi faktori koji doprinose su adentia (nedostatak jednog ili više zuba), loše postavljene plombe.

Rinitis, sinusitis i adenoidi ne dovode do noćnog škrgutanja zubima.

Crvi i bruksizam

Kod djece je ova bolest vrlo česta. Približno 30% pacijenata se obraća ljekarima sa ovim problemom. Razlozi leže u sljedećem:

1. dijete je preumorno;
2. postoje anomalije u strukturi čeljusti i kostiju skeleta lica;
3. imaju adenoide;
4. zagriz je pogrešan;
5. dijete ima zaraznu bolest;
6. nasljedni faktor (bruksizam jednog od roditelja prisutan je u 80% svih slučajeva);

Često se kod djeteta škrguta zubima u periodu odvikavanja od bradavice.

Povezanost sa epilepsijom

Brojne studije usmjerene su na identifikaciju veze između bruksizma i epileptičkog poremećaja. Uočava se nekoliko faktora:

1. Bruksizam je usko povezan sa govorom u snu i hodanjem u snu.
2. Škripanje zubima je povezano sa gubitkom svijesti (ako je prije bilo), ali nije praćeno gubitkom svijesti.
3. Ne postoji direktna veza između škrgutanja zubima i epileptičkih napada.
4. Djeca s hiperaktivnošću često pate od bruksizma. Počinju da sjede, stoje i pričaju ranije od ostalih.

https://youtu.be/g3GzAeTLLGI

Kako se leči bruksizam?

Glavni princip liječenja je identificirati pravi uzrok. U zavisnosti od faktora koji izazivaju, liječnici koriste sljedeće metode liječenja:

1. Korekcija zagriza i anomalija strukture nošenjem posebnih kapa. Trajanje liječenja je najmanje 3 mjeseca.
2. Posjeta psihoterapeutu. Pomoći će vam da naučite da se opustite i rasteretite nervni sistem.
3. Tretman od strane specijalista iz oblasti ortopedije.
4. Lečenje lekovima (antidepresivi, vitamini koji sadrže kalcijum, magnezijum, B12, askorbinska kiselina, sedativi).
5. Fizioterapija (liječenje laserom ili toplim kompresama).
6. Tretman kod stomatologa (na primjer, izravnavanje površine zuba).
7. Prepisivanje sedativa kako bi se spriječio stres.
8. Upotreba plastičnih udlaga - specijalnih jastučića na zubima koji sprječavaju njihovu abraziju.
9. Uređaji koji guraju donju vilicu naprijed. Dizajniran za ublažavanje hrkanja, ali i za sprječavanje škrgutanja zubima.

Injekcije botoksa su zanimljiva metoda liječenja. U ovom slučaju lijek igra ulogu zaštitne tvari. Sprječava nevoljne kontrakcije mišića.

Za početak liječenja potrebno je kontaktirati svog stomatologa. On će obaviti pregled, a zatim po potrebi uputiti drugim specijalistima. Problem se ne može zanemariti. Zubi su prvi koji pate od bruksizma. Istroše se, dolazi do smanjenja desni. U budućnosti se mogu razviti upalni procesi koji će dovesti do gubitka zuba.

Hardverska korekcija - kap

Ako je teško utvrditi pravi uzrok bruksizma, liječnici će ponuditi lokalnu terapiju - korištenje štitnika za zube. Oni će vam pomoći da sačuvate zube, sačuvate ih od abrazije i uništenja. Također, uređaji pomažu u oslobađanju od stresa iz čeljusti.

Kape za bruksizam su napravljene od silikona. Oni su:

1. One sprečavaju labavljenje i pomeranje zuba.
2. Zaštititi od uništenja.
3. Smanjite opterećenje mišića lica i zglobova vilice.
4. Zaštitite proteze (ako ih ima).

Kape se izrađuju striktno pojedinačno, prilagođavajući ih strukturnim karakteristikama čeljusti. Kao negu preporučuje se ispiranje štitnika za usta toplom vodom ujutro i uveče, čišćenje spoljašnjeg dela uređaja četkom, čuvanje u futroli ili čaši vode. Kapice se moraju zamijeniti po potrebi. Stoga ih povremeno treba voditi liječniku kako bi procijenio stanje.

Vrste uređaja:

1. jednostruke čeljusti;
2. dvostruke čeljusti (koriste se u naprednim slučajevima);
3. dnevni (nosi se stalno, koristi se za liječenje dnevnih manifestacija bruksizma);
4. noću (nosi se samo noću, štiti zube);
5. rezonantne (dizajnirane za ublažavanje grčeva mišića, propisane su samo za intenzivan bruksizam).

Šta možete učiniti sami?

1. Psihoterapijske metode - opuštajuća masaža, tople kupke, mirne šetnje.
2. Opuštanje vilica tokom dana. Morate naučiti stisnuti čeljusti samo u procesu žvakanja, a ostalo vrijeme da ih opustite.
3. Prisilni zamor mišića vilice. Da biste to učinili, prije spavanja morate aktivno žvakati žvakaću gumu 3 minute sa svake strane, dok ne osjetite umor.
4. Primjena toplih obloga. Nanesite na jagodice. Oni ublažavaju napetost i smanjuju bol.

Metode prevencije

Da biste izbjegli teške manifestacije bruksizma, mogu se poduzeti sljedeće preventivne mjere:

1. Prije spavanja opustite se – na primjer, uzmite toplu kupku.
2. Nemojte se previše opterećivati ​​i ne opterećivati ​​nervni sistem prije spavanja (isključiti agresivne filmove, kompjuterske igrice i muziku).
3. Nemojte se prejedati prije spavanja.
4. Iscrpite mišiće žvakaćim gumama, jabukom ili šargarepom.
5. Uzmite čaj sa umirujućim biljem - kamilicom, matičnjakom, mentom.
6. Šetnja na otvorenom u večernjim satima. Ovo će pomoći da nervni sistem bude normalan.

Bruksizam nije ozbiljna bolest sa opasnim posljedicama. Ali ovo je neugodna pojava koja uzrokuje neugodnosti i samom pacijentu i ljudima oko njega. Pravovremena dijagnoza i liječenje pomoći će da se nosite s manifestacijama bruksizma i ublažite moguće probleme.

Noćno škrgutanje zubima: da li je bruksizam opasan?

Bruksizam je povremeno škrgutanje zubima zbog nevoljnog spazma žvačnih mišića i stiskanja čeljusti. Ova neugodna pojava se često manifestira noću - osoba škripi zubima u snu, ali postoji i dnevni bruksizam (bruksiomanija) - u pravilu je osoba svjesna problema i aktivno pokušava da se bori s njim.

Riječ "bruksizam" ima grčki korijen i znači "škrgutanje zubima". Osim neugodnih zvukova i osjećaja, bruksizam često dovodi do trošenja zuba, stvaranja raznih dentalnih defekata, upale desni, problema sa čeljusnim zglobovima, bolova u žvačnim mišićima, pa čak i glavobolje.

Noćni bruksizam kod djece je vrlo česta pojava (javlja se kod 50% djece) i ako dijete još nije izgubilo mliječne zube, onda ne treba da brinete. Ako dijete ima dnevni bruksizam, vrijedi se posavjetovati sa specijalistom. Kod odraslih je ovaj poremećaj mnogo rjeđi (oko 10% slučajeva). Često ljudi ni ne znaju da škrguću zubima u snu i iznenađeni su kada o tome saznaju od rođaka (ili supružnika).

Simptomi kod odraslih i djece

• Škripanje zubima, škljocanje zubima.
• Napad bruksizma traje 10-15 sekundi, periodično se ponavlja, intervali između napada nisu isti i individualni su za svaku osobu.
• Tokom škrguta zubima u snu, osoba se ne budi i ne sjeća se da je noću škrgutala zubima.
• Tokom napada javlja se ubrzano disanje, krvni pritisak se može promeniti, a puls se ubrzava.
• Ujutro - zubobolja, glavobolja, ponekad - bol u vratu, ramenima, leđima, bol pri žvakanju.
• Tokom dana - pospanost, vrtoglavica, bol i zujanje u ušima, nervna napetost, depresija.
• Poremećaji spavanja.
• Krv u ustima, labavljenje i gubitak zuba, pukotine cakline, oštećenje i gubitak krunica, uništavanje plombe, upala desni, malokluzija.

Razlozi za ovaj fenomen

Bruksizam je vrlo neugodna pojava, ali se ne smatra bolešću. Bruksizam se može staviti u ravan sa hrkanjem, hodanjem u snu, noćnim morama – onim stanjima koja se javljaju nenamjerno i vrlo je teško izliječiti. Osoba bi trebala biti u stanju u potpunosti kontrolirati pokrete mišića lica, ali ako osoba zaspi, a mišići lica su i dalje napeti i nastavljaju se kontrahirati, tada se čeljusti spontano skupljaju, to je praćeno škripanjem zuba.

Bruksizam je problem ne samo u oblasti stomatologije, već i u neurologiji, psihologiji, otorinolaringologiji i gastroenterologiji. A svako od navedenih medicinskih područja daje svoja objašnjenja za uzroke bruksizma.

Sa stanovišta stomatologije, uzrok bruksizma je malokluzija, adentija, nepravilno postavljene proteze, krunice, plombe, kao i stomatolozi tokom stomatološkog lečenja. Sve to dovodi do deformacija zuba, uslijed čega se gornji i donji zubi lijepe jedan za drugog i dolazi do škrgutanja zuba.

Sa stanovišta psihologije, uzroci nevoljnog stiskanja čeljusti su stres, prenaprezanje, depresija i nervozna iskustva koja uzrokuju poremećaj sna. Tako su mišići lica cijelo vrijeme napeti, a čeljusti stisnute, što dovodi do grča žvačnih mišića.

Sa stanovišta neurologije, uzrok škrgutanja zubima je poremećaj nervnog sistema, jer se bruksizam često kombinuje sa tremorom, epilepsijom i apnejom. Napetost žvačnih mišića može biti uzrokovana oštećenjem motornih neurona trigeminalnog živca. U ovom slučaju, bruksizam je prije simptom ozbiljnijeg oboljenja nervnog sistema.

Nakon analize nekoliko hiljada slučajeva bruksizma, ljekari su primijetili da su ljudi koji boluju od Parkinsonove bolesti, Hantingtonove horeje, koji zloupotrebljavaju alkohol, kofein, nikotin, tablete za spavanje skloni škrgutanju zubima. Ostali faktori rizika su traumatske ozljede mozga, zloupotreba žvakaće gume, uzimanje jakih antidepresiva. Osim toga, uočeno je da od bruksizma najčešće pate osobe čija radna aktivnost zahtijeva najveću pažnju (neurohirurzi, optičari, neka vojna lica itd.), kao i osobe koje se drogiraju i teški pušači.

Razlike između dnevnog i noćnog bruksizma

Uobičajeno je razlikovati noćni i dnevni bruksizam, u zavisnosti od doba dana kada se javlja. Kod dnevnog bruksizma njegov je glavni uzrok nervozno naprezanje i opće emocionalno stanje osobe. U ovom slučaju škrgutanje zubima je više navika nego patologija, a liječi se samokontrolom i drugim psihološkim tehnikama. Osoba mora naučiti svjesno kontrolirati napade stezanja čeljusti, stalno se nadzirati - ako ne uspije samo od sebe, onda je bolje obratiti se psihologu koji će predložiti konkretne radnje za ovu vrstu samokontrole.

Noćni bruksizam je nevoljni, praćen kratkim, ali redovno ponavljanim škripanjem zubima noću, tj. tokom spavanja. Podjednako je česta i kod muškaraca i kod žena. Noćni bruksizam kod odraslih i djece malo se razlikuje po svojim uzrocima, toku i principima liječenja. Razmotrimo ove karakteristike detaljnije.

Odrasli škrgutaju zubima

Glavni uzrok bruksizma kod odraslih je jak stres, na primjer, smrt voljene osobe, strah, „ispuštanje pare“ na poslu, opasan posao koji zahtijeva maksimalnu koncentraciju i traženje brzih rješenja (policija, vojska, specijalci ).

Također, škrgutanje zubima se često javlja nakon ugradnje proteze. Strano tijelo u ustima izaziva nelagodu, osoba često trlja zube o krunicu ili bravicu, a da to i ne primijeti. Kao rezultat toga, caklina pati, rizik od karijesa se povećava, a zagriz je poremećen.

Dijete škrguće zubima

Bruksizam kod djece je manje opasan nego kod odraslih. Obično se javlja u ranom djetinjstvu prije 5. godine, a do 6-7. godine nestaje sam od sebe. Napad ne traje duže od 10 sekundi i ponavlja se nekoliko puta tokom noći. Tokom dana škrgutanje zubima kod djece se javlja rjeđe, iako roditelji često pogreše uobičajeni pregled zuba za bruksizam. Ali takva zvečka nije opasna.

Ali ako dijete ima uvećane adenoide, noćni napadi bruksizma traju duže od 10 sekundi, dijete je nestašno, teško žvaće hranu, onda bebu svakako morate pokazati stomatologu.

Uzrok bruksizma kod djece može biti emocionalna prenadraženost prije spavanja (kompjuterske igrice, gledanje TV-a, igre na otvorenom i sl.), pa ga prije slanja na spavanje potrebno je smiriti, postaviti na spavanje i po potrebi , otpjevajte uspavanku, pročitajte bajku.

Drugi razlog je večera neposredno prije spavanja, posebno ako je hrana gusta ili neuobičajena za dijete. U tom slučaju dajte djetetu jogurt ili voće sat vremena prije spavanja kako bi se hrana lakše probavila u njegovom stomaku.

Osim toga, dijete može imati vlastite nervne šokove. Na primjer, bio je uvrijeđen u vrtiću ili mu se pokvarila omiljena igračka - kao rezultat nervozne napetosti noću, beba može škrgutati zubima. U ovom slučaju važno je da roditelji razgovaraju sa djetetom, umire ga, saznaju suštinu problema i pronađu rješenje. I tek onda poslati na spavanje.

Dijagnostika

Kao što je već spomenuto, često osoba sazna da škripi zubima od svojih rođaka, koji su to primijetili noću. Pošto zubi pate, ako se osoba odluči za liječenje, onda se obraća stomatologu. Stomatolog pregleda usnu šupljinu, utvrđuje niz znakova bruksizma i obavlja tretman oštećenih zuba. Objektivna dijagnostika se provodi uz pomoć bruxchecker-a - posebnog štitnika za usta, koji se bira pojedinačno za svakog pacijenta. Noću pacijent stavlja štitnik za usta u usta, a zatim ga daje doktoru. Štitnik za usta utvrđuje prirodu oštećenja i identificira mjesta najvećeg opterećenja na zubima.

Budući da uzroci škrgutanja zubima često leže u području psihologije, za dijagnosticiranje bruksizma neophodna je konsultacija sa psihologom, neurologom i drugim specijalistima.

Metode liječenja

Mogućnosti liječenja bruksizma ovise o njegovom uzroku i ozbiljnosti. Kao što pokazuje praksa, najoptimalnije je provesti složeno liječenje bruksizma: stomatološki, psihološki, fizioterapeutski, lijekovi. Pogledajmo izbliza:

• Liječenje bruksizma kod stomatologa: konsultacije sa parodontologom, ortodontom, stomatološkim ortopedom, korekcija zagriza, zamjena deformiranih ispuna i krunica.
• Tretman kod psihoterapeuta: psihoterapija, meditacija, relaksacija, trening samokontrole, ublažavanje efekata stresa, depresije itd.
• Liječenje lijekovima usmjereno je na smanjenje aktivnosti žvačnih mišića: sedativi i hipnotici, preparati kalcija, magnezija, vitamini B, injekcije botoksa itd.
• Fizioterapija: opuštajuća masaža, vlažne obloge na predjelu vilice.

Bruksizam kod djece mlađe od 6 godina ne treba liječiti - do 6-7 godina ovaj fenomen nestaje sam od sebe. Međutim, ipak je potrebno dijete pokazati ljekarima, uraditi testove i utvrditi uzroke. Ako dijete škripi zubima tokom dana, onda ga morate naučiti samokontroli, kao odraslog, da slijedi ovu svoju naviku.

Evo još nekih korisnih tretmana:

• Opteretiti vilicu prije spavanja - sat vremena prije spavanja žvačite šargarepu ili jabuku kako bi se mišići za žvakanje opteretili i manje stezali noću. Možete koristiti i žvakaću gumu.
• Zaštitni ortodontski štitnici za usta su jastučići na zubima koji se koriste kao barijera između čeljusti tako da se ne dodiruju.
• Topli oblog za jagodične kosti - prije spavanja i ujutro 10-15 minuta za ublažavanje bolova.
• Samokontrola – kada su usta zatvorena, zubi gornje i donje vilice ne bi trebalo da se dodiruju. Izuzetak su samo tokom jela i gutanja.

Samoliječenje bruksizma u pravilu je neučinkovito, trebate se posavjetovati sa specijalistom. Što duže osoba odgađa odlazak ljekaru zbog ovog problema, posljedice mogu biti ozbiljnije (trošenje zuba, smanjena pokretljivost temporomandibularnog zgloba, problemi sa sluhom, asimetrija lica itd.).

Mere prevencije

• Izbjegavanje jakog stresa, ublažavanje njihovih posljedica.
• Prije spavanja, bolje je odustati od aktivnosti, pretjeranog uzbuđenja, psihičkog stresa: bolje je gledati smireni film nego horor film, bolje je čitati knjigu nego igrati igrice na kompjuteru.
• Sat vremena prije spavanja opteretite čeljusti i mišiće za žvakanje - izgrizite šargarepu ili jabuku.
• Kada su usta zatvorena, čeljusti se ne smiju dodirivati ​​- kontrolišite se.
• Topli oblozi na jagodicama prije spavanja pomoći će opuštanju mišića za žvakanje.
• Prestanite pušiti, alkohol, jak čaj ili kafu.

Bruksizam, ili nesvjesno škrgutanje zubima, može se pojaviti u bilo kojoj dobi. Ako u djetinjstvu ovaj problem često nestane sam od sebe, onda odrasli ne mogu bez adekvatnog liječenja. Ignoriranje ovog simptoma može dovesti do mnogih neugodnih posljedica, sve do stalnih glavobolja i gubitka zuba.

Šta je bruksizam

Periodični napadi bruksizma javljaju se kod 10-15% odrasle populacije. Manifestiraju se u vidu snažnog stiskanja čeljusti, škripe, lupkanja i škljocanja zubima. To se događa kao posljedica grčenja žvačnih mišića.

Najčešće se napadi javljaju u nesvjesnom stanju, tokom spavanja. Kada se probudi, osoba se ne sjeća šta mu se dogodilo, a o takvoj posebnosti saznaje samo iz riječi svojih rođaka.

Škripanje zubima može uznemiriti ne samo djecu, već i odrasle.

Napadi bruksizma obično traju od 10-15 sekundi do minute i ponavljaju se u pojedinačnim intervalima. Istovremeno, kod osobe raste krvni pritisak, ubrzava se puls, a disanje je otežano.

Škripanje zubima ima nekoliko službenih naučnih naziva odjednom: bruksizam, odonterizam, Carolini fenomen.

Ljekari ovo stanje ne smatraju patologijom i bruksizam izjednačavaju s hrkanjem, hodanjem u snu i noćnim morama.

Klasifikacija

Razlikovati bruksizam:

1. Dan. Ova sorta je prilično rijetka, jer u budnom stanju ljudi obično mogu kontrolirati pokrete mišića i čeljusti. Dnevni bruksizam pogađa muškarce i žene koji su stalno pod stresom. Da bi se smirili, grizu olovke i olovke, grizu usne i unutrašnje strane obraza, grizu nokte i žvaću strane predmete. U trenutku kada osoba doživi jaku napetost ili žive emocije, čeljusti joj se nehotice stisnu i škripe, što može iritirati druge. Uprkos činjenici da se bruksizam tokom dana čini samo lošom navikom, izuzetno ga je teško riješiti bez pomoći psihologa.
2. Noć. Škripanje zubima tokom spavanja je mnogo češće, a pol i godine nisu bitni. Tokom noći obično ima nekoliko napada, a osoba toga možda nije ni svjesna sve dok simptomi bruksizma ne postanu očigledni. Među najupečatljivijim manifestacijama su brisanje zubne cakline, bol u zglobovima vilice i oštećenje desni.

Ako se dnevnog bruksizma možete riješiti uz pomoć stalnog samokontrole, onda noćni bruksizam zahtijeva sveobuhvatniji pristup liječenju. Osim toga, njegova dijagnoza, posebno rano, prilično je teška, jer je gotovo nemoguće primijetiti napade bez vanjske pomoći. Osoba može posumnjati na ovo stanje samo po ukupnosti određenih simptoma.

Simptomi

Glavni simptomi bruksizma uključuju sljedeće pojave:

• glavobolja ujutro;
• bol u ušima i paranazalnim sinusima;
• nelagodnost nakon spavanja u čeljustima, vratu, ramenima i leđima;
• bol tokom žvakanja;
• zubobolja;
• utrnulost čeljusti nakon buđenja;
• vizualno povećanje mišića čeljusti;
• pojačano suzenje i iritacija oka;
• klikovi u maksilofacijalnim zglobovima;
• vrtoglavica;
• tinitus;
• pospanost, osjećaj slabosti;
• depresivno stanje koje prelazi u depresiju;
• gubitak apetita;
• nesanica ili nemiran san.

Bruksizam gotovo uvijek izaziva eroziju cakline, što zauzvrat dovodi do povećanja osjetljivosti zuba: oni počinju reagirati na prevruću, prehladnu, kao i slatku i kiselu hranu. Posjet stomatologu pomoći će da se zubni zub na vrijeme otkrije i preduzme mjere za njegovo otklanjanje.

Razlozi

U liječenju škrguta vrlo je važno utvrditi pravi uzrok ove pojave. Svi razlozi se mogu grupisati u 6 grupa. Ovisno o području u kojem leže korijeni problema, osoba će možda morati konzultirati određenog uskog stručnjaka.

Osim toga, u opasnosti su:

• pacijenti sa Huntingtonovom horejom;
• osobe sa ozljedama mozga ili neoplazmom u organu;
• osobe koje boluju od Parkinsonove bolesti;
• muškarci koji imaju genetsku predispoziciju za bruksizam.

Bez obzira na uzrok bruksizma, važno je na vrijeme prepoznati problem i poduzeti mjere za njegovo otklanjanje.

Treba li liječiti bruksizam?

Može se činiti da bruksizam i nije tako ozbiljan problem. Međutim, ako se ništa ne preduzme, može doći do brojnih problema sa zubima:

Osim stomatoloških problema, ljudi koji pate od bruksizma mogu razviti trajnu psihičku nelagodu. Počinju se osjećati kao smetnja, razvijaju kompleks inferiornosti, postaju povučeni i razdražljivi. A ako tome dodate umor, stalne glavobolje i grčeve mišića lica, koji su često pratioci bruksizma, onda osoba može postati depresivna. Dijagnoza

Škripanje zubima, pogotovo ako se javlja rijetko, nije razlog za liječenje bruksizma. Samo lekar može da postavi dijagnozu, a trebalo bi da počnete sa posetom stomatologu. Prema stanju koronalnog dijela, specijalist odmah prepoznaje početni Carolini fenomen, a da bi potvrdio svoje sumnje, može koristiti bruxchecker. Ovo je posebna kapa koja se ubacuje u usta noću. Po prirodi oštećenja, lako je odrediti koji zubi imaju najveće opterećenje noću.

Elektromiografija je glavna metoda za dijagnosticiranje bruksizma

Sljedeći specijalista kojeg treba posjetiti ako se sumnja na bruksizam je neurolog. Ako je potrebno, on će pacijenta uputiti na elektromiografiju (EMG), metodu koja vam omogućava da odredite koliko dobro rade žvačni mišići, mjerenjem njihove električne aktivnosti.

I stomatolog može poslati EMG, ali je bolje posjetiti neurologa kako bi se isključile patologije u ovom području.

Ako nema problema s neurologijom, vrijedi posjetiti psihologa, otorinolaringologa, gastroenterologa i osteopata.

Tretman

Nakon konačne dijagnoze, potrebno je odmah pristupiti tretmanu. Ukoliko je škrgutanje zubima izazvano problemima sa zubima, terapija će biti brza i odvijat će se u ordinaciji.

Pažnja! Stomatološke zahvate za restauraciju zuba uništenih napadajima bruksizma treba provoditi tek nakon što se eliminira glavni uzrok ovog stanja.

Već sada je teže izliječiti patologiju respiratornog ili slušnog trakta, kao i riješiti probleme neurologije i gastrointestinalnog trakta. Najduže će morati da se eliminišu psihološki uzroci bruksizma.

Budite spremni na činjenicu da morate naučiti da se opustite (i nervni sistem općenito, a posebno žvačne mišiće). To se može postići raznim metodama, a poželjno ih je koristiti u kombinaciji.

Sljedeće tehnike opuštanja pomažu kod bruksizma:

1. Joga i meditacija. Gotovo sve tehnike meditacije su odličan način za opuštanje i oslobađanje od stresa. Jogu možete naučiti sami, ali bolje je da iskusni instruktor govori o njenim zamršenostima, a nastava će se odvijati u grupama.
2. Vježbe disanja. Najjednostavnije vježbe disanja pomažu u oslobađanju od stresa: dubok udah kroz nos, zadržavanje daha nekoliko sekundi, dug izdisaj kroz usta.
3. Fizičke vježbe. Tjelesna aktivnost pomaže u oslobađanju živčane napetosti i stimulira proizvodnju "hormona sreće" - endorfina.
4. Massage. Vilicu i bradu možete opustiti samomasažom. Uhvatite donju vilicu dlanovima i pravite lagane kružne pokrete prstima.
5. Opuštajuće kupke. Dobra je ideja da osobe koje pate od bruksizma steknu naviku da prije spavanja uzimaju toplu, opuštajuću kupku. Za veći efekat možete koristiti razne dodatke: morsku so, eterična ulja (lavanda, sandalovina, valerijana), biljne odvare, zobenu slamu, ekstrakt četinara itd.
6. Komprese. Za ublažavanje napetosti vilice možete koristiti topli, mokri oblog. Navlažite krpu u toploj vodi, ocijedite je i nanesite na problematično područje - to će ublažiti bol i opustiti mišiće.
7. Posebne vježbe. Dobar efekat se može postići ako redovno radite vježbe za opuštanje mišića čeljusti i brade:
   1. Otvorite vilice i naslonite jezik na gornje nepce. Ovu vježbu je vrlo korisno raditi prije spavanja.
   2. Pritisnite prstima bradu, gurajući je unazad, otvorite usta i zatvorite ih na silu. Donja vilica treba da bude opuštena. Ovu vježbu treba ponoviti 15 puta ujutro, popodne i prije spavanja.

Prakse joge i meditacije su odličan način za ublažavanje stresa koji izaziva bruksizam

Paralelno sa oslobađanjem od stresa, ne zaboravite na brigu o svojim zubima. Bruksizam je nemoguće izliječiti u jednom danu, a svaki napad ima negativan učinak na gleđ i desni.

Kako bi zaštitio zube od uništenja, stomatolog može pokupiti poseban uređaj. Najčešće korišteni:

• Štitnici za usta za bruksizam;
• noćne ili dnevne gume;
• treneri;
• jastučići sa oprugom, gurajući donju vilicu.

Za sprečavanje deformacije zuba koriste se individualni štitnici za zube

Svi ovi uređaji štite zube, ali ne liječe bruksizam. Ako je mljevenje uzrokovano psiho-emocionalnim stanjem, liječnik može propisati:

• uzimanje sedativnih lijekova (Persen, Novo-Passit);
• Injekcije botoksa;
• psihoterapijske sesije;
• hipnoza.

Prevencija

Nakon što ste se riješili napadaja bruksizma, ne zaboravite na prevenciju ovog stanja. Pridržavajte se sljedećih pravila:

1. Pazite da vam zubi ne budu stisnuti tokom dana.
2. Pokušajte da se bavite sportom.
3. Izlazite više napolje i češće šetajte.
4. Umesto jakog čaja i kafe, pijte biljne preparate od nane, matičnjaka, lipe, valerijane, hmelja, kamilice, nevena itd.
5. Prilagodite prehranu: minimizirajte slatkiše i brzu hranu, povećajte količinu sirovog povrća i voća.
6. Pridržavajte se štedljive dnevne rutine: više se odmarajte, idite u krevet na vrijeme, nemojte se opterećivati ​​preopterećenjem.
7. Nemojte jesti prije spavanja.
8. Osim toga, koristite vitamine B, kao i suplemente kalcija i magnezija. Međutim, to treba uraditi nakon konsultacije sa lekarom i neophodnih pretraga.
9. Izbjegavajte stres.

Postoji teorija da ako dovedete vilicu do umora tokom dana, broj noćnih napada bruksizma će biti minimalan. Stoga nutricionisti preporučuju češće žvakanje tvrde mrkve, jabuke i orašaste plodove.

Pridržavanje ovih jednostavnih pravila pomoći će vam da zauvijek zaboravite na bruksizam, koji je tako destruktivan za vaše zube i neugodan za voljene osobe.

Šta učiniti ako noću škrgute zubima - video

Podijeli sa prijateljima!