Mogu li dojilje jesti banane i zelene jabuke? Može li mama jesti banane dok doji?

Photobank Lori

Neke činjenice o bananama

Banana sadrži supstance koje pomažu dojiljama da povrate snagu, normalizuju krvni pritisak, probavu i stanje nervnog sistema.

Ako je žena tijekom trudnoće redovito jela banane, onda nakon porođaja može ih nastaviti koristiti u istom ritmu, samo u prvim sedmicama dojenja bolje je ograničiti se na jednu dnevno. Banane iz ishrane dojilja gotovo nikada ne izazivaju alergiju kod dojenčadi na dojenje, ali mogu uticati na stolicu beba.

Vjeruje se da banane mogu regulisati stolicu. Kod proljeva se popravljaju, a kod zatvora slabe. Međutim, učinak tropskog voća na tijelo svakog od nas je individualan. Ovo je važno uzeti u obzir kada djetetu dajete bananu kao dopunski obrok.

O pogodnostima

Banana je izvor širokog spektra nutrijenata. U tropskim zemljama zauzima isto mjesto u ishrani koje imamo za kruh.

Od nezaslađenih banana - plantaina - pravi se brašno, od njih se pripremaju topla jela koja su nam, nažalost, gotovo nepoznata. Ali slatke desertne banane omiljena su poslastica djece i odraslih širom svijeta. O njima i dalje će se raspravljati.

Za dojilje, banana je savršen desert i međuobrok između obroka. Zbog sadržaja takozvanih "sporih" ugljikohidrata, može dugo održavati optimalan nivo šećera u krvi.

A to znači da će se žena osjećati energičnije i veselije bez oštrih oscilacija u svom stanju, kao što se događa nakon jela slatkiša ili pečenja. Jedna banana sadrži otprilike istu količinu hranljivih sastojaka kao porcija ovsene kaše sa mlekom. Istovremeno, spreman je za upotrebu u bilo koje vrijeme i na svakom mjestu, to je njegova neprocjenjiva prednost u očima novopečenih roditelja.

Mnogi ljudi znaju da magnezijum i vitamini B imaju blagotvoran učinak na nervni sistem, čineći ga otpornijim na stres, povećavaju koncentraciju i poboljšavaju pamćenje. Aminokiselina triptofan, koja se nalazi u bananama, normalizuje san, što je važno za dojilju, koja se teško brzo prilagođava novom režimu ciklusa spavanja i budnosti.

Ista aminokiselina reguliše apetit i sprečava prejedanje, držeći težinu dojilje unutar genetske norme. Osim toga, triptofan pomaže tijelu da proizvodi serotonin, hormon zadovoljstva. Kada je majka koja doji zadovoljna životom, njena beba se takođe ponaša mirnije.

Banana za dvoje

Ako je žena tokom trudnoće redovno (najmanje dva puta sedmično) jela banane, istu učestalost može zadržati i sa rođenjem djeteta. Beba je već upoznata sa "ukusom" ovog voća, jer proteini hrane koju buduća majka jede ulaze u amnionsku tečnost.

Istina, u početku je bolje jesti jednu bananu svaki dan nego dvije - svaki drugi dan. Još bolje, u prvoj sedmici nakon porođaja, ograničite se na jedan "prilaz" svaka tri dana kako biste provjerili reakciju bebe na poslasticu.

Unatoč činjenici da su banane hipoalergenski proizvod, kod novorođenčadi se povremeno javlja individualna netolerancija škroba. Oštra promjena stolice ili jaka anksioznost djeteta nakon što mama pojede bananu zahtijevat će od vas da sačekate nedelju dana sa njima. I sljedeći put probajte samo pola banane.

Ako se reakcija ponovi, probajte sljedeću bananu najkasnije mjesec dana kasnije. Ako ga uopće nema ili je ograničena samo na promjenu boje stolice, možete probati drugu polovicu banane za tri dana. Obično se u tri do četiri ponavljanja u razmaku od 2-3 dana djetetov organizam navikava na novi proizvod u ishrani majke.

Ako žena tokom trudnoće nije jela banane i ne osjeća nikakvu privlačnost prema njima tokom hranjenja, odličan izvor sporih ugljikohidrata i triptofana za nju će biti pečeni krompir koji se jede za doručak. Međutim, u slučajevima kada se ljubav prema bananama probudi tek nakon porođaja, dojilja bi trebala slijediti iste preporuke koje smo dali gore: ne uvodite bananu u svoju prehranu prebrzo i stalno pratite reakciju djeteta.

Dakle oslabiti ili ojačati?

Pektin banane poznat je po svom blagotvornom delovanju na creva. Savršeno apsorbira štetne tvari i pomaže ih ukloniti iz tijela. Ova supstanca je uključena u mnoge proizvode koji se koriste za liječenje dijareje i kod djece i kod odraslih, jer može smanjiti gubitak tekućine u tijelu i izbjeći dehidraciju. Kod teških poremećaja crijeva, zrela banana bogata pektinom pomoći će poboljšanju stolice.

U pravilu, ako ni dojilja ni dijete nemaju problema sa urednošću stolice, banana ni na koji način ne utiče na probavu. Međutim, neke žene primjećuju da može djelovati kao blagi laksativ. Najčešće se ovo svojstvo pripisuje nezrelim bananama.

U nekim zemljama banana je prva hrana za bebu od 6 meseci. Međutim, na našim geografskim širinama, liječnici preporučuju da se djeci prvo uvede nezaslađeno povrće, a banani se „daje zeleno svjetlo“ sa 7-8 mjeseci.

To sretno, blaženo vrijeme kada je već moguće uzeti vlastitu bebu, mirisnu na mlijeko, u naručje i ne pustiti je neprocjenjivo. Svaka žena koja je upravo rodila želi da njenom novorođenčetu bude udobno i dobro. A to ovisi o ishrani mlade majke koja doji. Nakon porođaja ne možete jesti svu hranu i voće. U ovom članku ćemo vam pomoći da shvatite da li je moguće jesti banane dok dojite, što će donijeti mami i bebi: korist ili štetu?

Da li je moguće banane tokom dojenja

Kada treba pažljivo pratiti ishranu, a može se jesti samo najbezopasnija hrana za novorođenče, organizmu je potrebna ukusna i slatka. Gubeći mnogo kalorija tokom dojenja, apetit novopečenih dojilja najčešće je veliki. Banane su obično prvo što padne na pamet.

Ali ipak, bolje je ne koristiti banane tokom dojenja u prvom mjesecu nakon porođaja. Evo razloga. Banane na gv mogu uzrokovati nelagodu u stomaku kod malog djeteta. Nažalost, probavni sistem novorođenčeta još nije pravilno formiran. Šećer, skrob, mogu izazvati fermentaciju, nadimanje, grčeve kod bebe. Ali alergija tokom dojenja ne treba se bojati. Ovo voće je nisko alergeno, reakcija se može javiti vrlo rijetko.
Počevši od drugog mjeseca, a po mogućnosti od 7-8 sedmica starosti bebe, možete pokušati jesti banane za dojilju. Tada će prehrambeni trakt malo ojačati, naviknuti se na hranu, probava će biti bolja.

Prednosti banane za dojilje

Osim što je ovo voće slatko i hranljivo, ima i mnoga korisna svojstva:

• Brzo zasiti tijelo. Može pomoći u obnavljanju snage, dodati energiju. Nakon 2 pojedena voća počinje puna dvosatna aktivnost. To je zbog sporih ugljikohidrata koji se dugo razgrađuju, daju osjećaj sitosti.
• Plodovi sadrže triptofan. U stanju je da popravi raspoloženje, što je važno za dojilju koja ne želi pasti u postporođajnu depresiju.
• Korisno za probavni sistem, jer će početi bolje da radi. Škrobna, viskozna konzistencija vrlo nežno djeluje na zidove crijeva i želuca.
• Banane tokom dojenja pomažu u povećanju hemoglobina, koji je često ispod normalnog.
• Uz veliku količinu šećera i škroba, plodovi imaju nizak sadržaj kalorija: 89 kalorija na 100 grama.
• Pomaže u jačanju i poboljšanju stanja kose, noktiju, kože. I mlada dojilja često ima problema s tim, jer dijete dobija više vitamina kroz majčino mlijeko.
• Pomaže u suočavanju sa stresom, poboljšava san, smiruje nervni sistem.
• Rekordni sadržaj kalijuma blagotvorno deluje na srčani mišić i krvne sudove.

Pravila za jedenje banana tokom dojenja

Po prvi put, banane prilikom dojenja treba uvesti iz malog komada ujutro. Celo voće možete podeliti na 3 dela, jesti svakih nekoliko sati. Dodajte slatko voće u mlečnu kašu, obezbijeđen je obilan, zdrav, ukusan doručak. Pazite na reakciju djeteta. Ako beba stegne noge, plače, kruži u stomaku, tada dojilja ne bi trebala nastaviti da jede voće. Samo što želudac novorođenčeta još nije spreman za tako tešku hranu za njega, bolje je odgoditi upoznavanje s bananom.

Ako nema reakcije, dijete dobro spava i jede, nema osipa, bolova u trbuhu, onda možete jesti voće jednom dnevno, jednom u 3 dana. Postepeno će se djetetov organizam naviknuti na novi proizvod, 1-2 voća u prehrani će donijeti radost obojici.

Prekomjerna konzumacija voća može izazvati alergiju čak i na niskoalergenu hranu. Dakle, sve je dobro u umjerenim količinama.
Ako je majka, dok je bila trudna, često jela slatko voće, tada će novorođenče najvjerovatnije dobro prihvatiti banane tokom dojenja. Ali ako je, naprotiv, u zanimljivom položaju, odbila ukusno voće, a nakon porođaja je to zaista željela, onda ga treba uvesti u prehranu s velikim oprezom, jer će ovo voće biti novo za bebu.

Kako biste izbjegli moguću nelagodu u trbuhu bebe, dojiljama je bolje ne koristiti banane u prvom mjesecu nakon porođaja. Idealnim vremenom se smatra 7-8 nedelja, kada dete možete upoznati sa voćem kroz majčino mleko.

Utjecaj banana tokom dojenja na probavu i stolicu

Budući da mlada dojilja nakon porođaja često osjeća nelagodu i neredovnu stolicu, važno je da zna kako banane utiču na njeno tijelo. Da li jačaju ili slabe?
Konzumiranje banana može dati različite rezultate. Ako nema problema s probavom i stolicom, onda fetus možda uopće neće utjecati na gastrointestinalni trakt.
Vrijedi napomenuti da što je voće zrelije, sadrži više šećera i pektina. Zrela, čak i prezrela banana može malo ojačati. Jedući voće srednje zrelosti, ne možete se bojati zatvora, jedite voće sa zadovoljstvom.

Ali zelene, nezrele banane, zbog visokog sadržaja škroba, mogu imati laksativni učinak.
Mora se imati na umu da banane mogu uzrokovati fermentaciju u trbuščiću novorođenčeta, a time i grčeve i plinove. Ako je vaša beba počela da se ponaša nemirno nakon što ste u ishranu uveli bananu, onda je bolje da odložite jedenje voća dok bebin probavni sistem ne ojača.

Moguća šteta

Unatoč svim dobrobitima koje majke imaju od egzotičnog voća, zapamtite da banane mogu biti štetne za dojenje, iako u rijetkim slučajevima:

• Alergijska reakcija je vrlo rijetka, moguća je na škrob ili kemikalije koje se koriste za preradu voća.
• Kako se plodovi ne bi pokvarili tokom dugotrajnog transporta, uklanjaju se sa drveća zelenim. Često se tretira etilenom za privlačniji izgled i zrelost.
• Ako dojilja želi smršaviti, onda ne treba jesti banane uveče i noću. Šećer koji se nalazi u voću brzo se vari i pomoći će vam da dobijete, a ne da izgubite višak kilograma.
• Zakopčavanje, labavljenje stolice, kako kod dojilje tako i kod bebe, može izazvati nelagodnost u trbuhu, grčeve, plinove i nadimanje. U tom slučaju ne biste trebali potpuno napustiti slatko voće. Samo trebate smanjiti dozu ili odgoditi uvođenje voća u prehranu do 3-4 mjeseca.

Ako banane ni na koji način ne utječu negativno na tijelo bebe i dojilje, tada će im donijeti samo koristi, naboj živahnosti, energije, razveseliti i zasititi tijelo potrebnim vitaminima i mineralima. Stoga se mogu, pa čak i trebaju jesti tokom dojenja.

Banane su odavno postale uobičajeni dio prehrane, koristimo ih gotovo svaki dan - teško je zamisliti svoj stol bez ovog slatkog hranljivog proizvoda. Ali koliko je sigurno za dojilju i novorođenče, da li je moguće jesti banane u prvom mjesecu dojenja?

Nutrient Egzotično voće Banane
za creva posebna ishrana tokom trudnoće
laksativni vitamini

Sve hranljive materije iz hrane dolaze do bebe kroz majčino mleko. I njegov sastav se mijenja od onoga što je mama jela. Reakcija bebe može biti različita: može uopće ne reagirati ili se može pojaviti osip u ustima, na obrazima ili po cijelom tijelu. Kako bi izbjegli takvu reakciju, majke razmatraju svaki proizvod u smislu njegovog djelovanja na tijelo bebe.

Stoga se ne uzimaju u obzir samo korisni proizvodi, već i oni koji se mogu konzumirati bez štete po zdravlje djeteta. A kakav majčin apetit nakon porođaja! Tijelo se iscrpljuje ne samo porođajem i neprospavanim noćima. Tokom hranjenja gubi se mnogo kalorija koje se moraju nadoknaditi. Da biste to učinili, morate dobro jesti, pa želite nešto ukusno.

nutritivni proizvod

Ovo voće je najbolje rešenje: ukusno je, zdravo i ne oduzima vreme za kuvanje – možete ga samo oguliti i jesti. Ali nije sve tako jednostavno - morate biti sigurni da su banane sigurne za dojenje.

O dobrobitima fetusa

Ovo egzotično voće sadrži puno korisnih vitamina i minerala. Mami je to potrebno - nakon porođaja tijelo je oslabljeno, potrebno je pojačanje energije.

Vitamini A, C, E, H, D, K, vitamini grupe B, mikroelementi - gvožđe, kalijum, kalcijum, magnezijum, fosfor, koji su u njegovom sastavu, značajno utiču ne samo na porodilju, već i na bebu tokom dojenja.

Vitamin C poboljšava imunitet, kalijum čisti organizam, poboljšava rad srčanog mišića. B vitamini pozitivno utiču na nervni sistem, poboljšavaju pamćenje. Amino kiselina triptofan normalizuje san, reguliše apetit i proizvodi serotonin, hormon zadovoljstva. Kada je majka srećna, srećna je i njena beba.

Dodavanje maminoj ishrani

Ako je majka redovno konzumirala ovo voće tokom trudnoće (dva puta sedmično ili više), može ga nastaviti jesti i nakon porođaja - bebi je odavno poznat njegov ukus.

Istina, najbolje je da se zaštitite od iznenađenja – u prvom mjesecu preporučuje se jesti banane tokom dojenja svaka tri dana, vodeći računa o reakciji bebe. Iako je ovo hipoalergenski proizvod, nije neuobičajeno da novorođenčad doživi individualnu netoleranciju na škrob koji se u njemu nalazi. Ako se djetetova stolica drastično promijenila, potrebno je sačekati malo sa unosom voća najmanje nedelju dana, a zatim pokušati ne više od polovine.

Ako se negativna reakcija ponovi, voće se može probati tek nakon mjesec dana. Ako dijete normalno reagira ili se promijeni samo boja stolice, nakon tri dana može se pojesti još pola banane. Ovakvim ritmom - tri do četiri puta svaka dva do tri dana, djetetov organizam će se naviknuti na ovo voće.

Utjecaj na crijeva

Pektin sadržan u proizvodu blagotvorno djeluje na crijeva, apsorbirajući štetne tvari i uklanjajući ih iz tijela. Zreli plodovi koriste se za dijareju - bogati su pektinom, pomažu u poboljšanju stolice i kod djece i kod odraslih. Ako beba ima čestu stolicu, probleme s debljanjem, pedijatar može savjetovati uvođenje pirinčane kaše kao dopunske hrane, koja se nakon dvije sedmice može razrijediti zgnječenom bananom.

egzotično voće

Nezrelo voće se može koristiti kao blagi laksativ. Majke koje doje mogu ih koristiti kao lijek za zatvor dok doje i za sebe i za svoju bebu.

Ako ni majka ni beba nemaju problema sa stolicom, banane uopšte ne utiču na varenje tokom dojenja.

Koja je opasnost od voća

Proizvod je prilično kaloričan, a bebe do tri mjeseca nemaju dovoljno enzima za varenje hrane. Dakle, banane koje bebi dođu tokom dojenja u prvim mesecima njegovog života mogu izazvati takve neprijatne posledice kao što su:

• povećano stvaranje plina;
• kolike;
• zatvor;
• nadimanje.

Beba će biti nemirna, što ukazuje na netoleranciju na proizvod - morate pričekati s njim dok se crijevna mikroflora potpuno ne formira (3-4 mjeseca).

Kada dojite novorođenče, morate pažljivo birati banane kako ne biste naudili sebi ili bebi.

Mora se imati na umu da se ovo egzotično voće u zemlju donosi još nezrelo. Zatim, u komori sa etilenom, po metodi veštačkog zrenja, dobijaju tržišni izgled. Kao rezultat toga, ne samo da su korisne tvari gotovo potpuno uništene, već se pojavljuju i štetne kalorije - svi bezopasni ugljikohidrati pretvaraju se u obični šećer.

Plod je najbolje kupiti zeleno i ostaviti da sazrije kod kuće na tamnom mjestu. Bolje je ne koristiti zelene banane - loše probavljiv škrob sadržan u voću će uzrokovati stvaranje plinova i kod majke i kod djeteta.

Voće se ne može čuvati u frižideru zajedno sa drugim voćem - mnogo se brže kvari.

Prije transporta, površina banana se tretira otrovnim tvarima - fenolom, konzervansima E 231, E 232. To ih štiti od štetočina i plijesni, ali se voće prije upotrebe mora dobro oprati.

Banane sa mlekom su veoma teška kombinacija za varenje, posebno kod dojenja u prvom mesecu, pa je voće bolje mešati sa fermentisanim mlečnim proizvodima.

Koje je voće korisno

Banane je najbolje konzumirati svježe, ali ako želite nešto raznovrsnije, onda je ovo voće odlično za pečenje ili druga jela. Majke koje doje mogu kuhati:

• Voćni pirei;
• salate;
• smoothies;
• žitarice;
• Kompoti;
• kokteli.

Prilikom dojenja posebno je korisno jesti pečene banane, posebno ako postoje problemi sa gastrointestinalnim traktom. Prekrivajući mukoznu membranu želuca, štite je od djelovanja hlorovodonične kiseline.

Ne zaboravite ni sušene banane. Vrlo su pogodni za dodavanje u kompote ili žitarice. Ali bolje ih je ne koristiti samostalno - vrlo su kalorični.

Blagotvorno deluju na creva majke

Gotovo sve dojilje žele probati banane tokom hranjenja, ali sve bebe ne podnose ovaj proizvod. Ako budete oprezni i uvodite ga postepeno, sve će ići glatko, a proizvod će čvrsto ući u postporođajni meni. Ali potrebno je uzeti u obzir individualnu netoleranciju voća kod beba. Ako beba pati od grčeva i otoka, nema potrebe žuriti - voće će biti moguće uvesti dva mjeseca nakon rođenja. Definitivno vrijedi probati. Mora se imati nešto u rezervi kada je mnogo toga zabranjeno.

U periodu dojenja (HB) ishrana mlade majke je veoma važna. Dobro osmišljen jelovnik pomoći će da se izbjegnu probavni problemi kod bebe, spriječi pojava nadutosti, gaziki. Međutim, postoji jedna poteškoća - stalna želja da se pojede nešto ukusno. Zabranjeno je mešati se u slatkiše, ali da li je moguće jesti banane? Da li je ovo voće bezbedno za HB i treba li ga jesti?

Prednosti banana

Egzotično voće sadrži veliku količinu hranjivih tvari. Banane tokom laktacije doprinose:

• Akumulacija u organizmu kalijuma, magnezijuma - mikroelemenata koji obezbeđuju nesmetano funkcionisanje srca i vaskularnog sistema.
• Poboljšanje koncentracije. Velika količina B vitamina tokom dojenja poboljšava raspoloženje, sprečava postporođajnu depresiju.
• Povoljno utiče na stanje kose, noktiju. Doprinosi ovom vitaminu E sadržanom u voću.
• Jačanje imuniteta. Obilje vitamina C pomaže tijelu da se odupre virusnim infekcijama.
• Povećanje hemoglobina. Kada se kombinuju sa drugim proizvodima koji sadrže gvožđe, banane tokom dojenja omogućavaju porodiljama da izbegnu anemiju.
• Poboljšanje probave, normalizacija sna. Tome doprinosi aminokiselina triptofan. Ženi postaje lakše da se vrati svom uobičajenom ritmu života nakon porođaja.
• Normalizacija stolice. Banane sa HB doprinose prirodnom pražnjenju crijeva. Obilje vlakana djeluje poput četke, sprječavajući zatvor.

Banane možete jesti čak i za majke alergičnih beba, jer je ovo jedino voće koje gotovo nikada ne izaziva svrab i probleme sa crevima.

Da li je moguće tokom dojenja

Pedijatri su primijetili da su porodilje koje koriste banane dok doje mirnije i uravnoteženije. Ovo stanje se prenosi na bebe, a utječe i na opću psihološku pozadinu kuće.

Da li se banane mogu davati majkama koje nisu jele ovo voće tokom cele trudnoće? Tada bi trebalo odgoditi uvođenje egzotičnog proizvoda. Posebno u postporođajnom periodu. Tada ih možete postepeno uvoditi, bolje je početi s malim komadom prije ručka. Tokom dana treba pratiti stanje bebe. Ako nema neželjenih posljedica iz gastrointestinalnog trakta, konzumacija voća se nastavlja.

Ako beba ima grčeve, stolica je slomljena, ne treba koristiti banane za HB. Najmanje mjesec dana. Tada vrijedi pokušati ponovo ući u voće.

Utjecaj na laktaciju i bebu

Uprkos značajnim blagodatima i bogatom sastavu ovih žutih plodova, njihovo uvođenje tokom dojenja nije uvek preporučljivo.

Pedijatri praktičari više puta su uočili probleme sa gastrointestinalnim traktom kod dojenčadi upravo zbog banana. Čak i ako ih je majka redovno koristila tokom trudnoće.

Da li je u ovom slučaju moguće da ih majka koja doji jede? Bolje je napraviti kratku pauzu. Kao što praksa pokazuje, poenta nije u samim plodovima, već u njihovoj prevelikoj količini. Preporučena doza proizvoda dnevno je 1 kom. Višak je prepun negativnih posljedica: svrbež, nadimanje kod bebe.

Opasnost od njihovog jedenja prilikom dojenja djeteta određena je specifičnostima sakupljanja i skladištenja. Dakle, plodovi se uklanjaju nezreli, a zatim se prenose na transport. Zatim se stavljaju u posebne komore, gdje pod utjecajem etilena plodovi poprimaju prezentabilan izgled.

Protivnici banana tvrde da tako dugo putovanje egzotičnog voća ubija sve tvari vrijedne za tijelo, te stoga majke ne mogu jesti voće. Zagovornici ovog proizvoda tvrde suprotno. Po njihovom mišljenju, jedenje banana tokom laktacije je izuzetno važno. Uostalom, njihova slatkoća poboljšava ukus majčinog mleka. Bebe lakše jedu i manje pljuju.

Glavna stvar je pridržavati se mjere, a ne prejedati se slatkim voćem. Kod proljeva, voće će samo pogoršati situaciju, a kod zatvora će je još više popraviti.

U slučaju gastrointestinalnih problema kod majke ili bebe, na neko vrijeme treba odustati od jedenja banana.

Banane u prvom mjesecu

Prvih 30 dana je najteže za majke i bebe. Djeca su osjetljiva na uvođenje novih namirnica. Dakle, možete li jesti banane dok dojite? U nedostatku problema sa varenjem, jedno voće tokom dana samo će koristiti.

Ako je beba alergena od rođenja, bolje je odbiti voće u prvom mjesecu. Ovo se odnosi i na banane i na pečene jabuke. U rijetkoj kategoriji dojenčadi uočena je intolerancija na škrob. Tada ne biste trebali pogoršavati situaciju jedući žuto voće i krompir.

Nakon dvije sedmice možete pokušati ponovo uvesti voće. Ako je reakcija negativna, njihov prijem se nastavlja, postupno povećavajući dozu.

U početku je bolje jesti ne više od ¼ dijela svaka 2 dana.

Kada se organizam novorođenčeta navikne na ovo voće, može se dodati u dnevni jelovnik.

Ukoliko dijete ne dobiva na težini, pedijatri preporučuju majkama da ne zanemaruju konzumaciju žutog voća. Uostalom, oni doprinose povećanju proizvodnje mlijeka, dodaju mu slatkiše.

Da li su moguće mame banane ako ne utiču na neformirani probavni sistem bebe? - Naravno da.

sušene banane

Egzotično voće se može konzumirati svježe, sušeno, sušeno, u obliku čipsa. Mlade majke radije dodaju sušene banane u dijetalne kompote koji poboljšavaju laktaciju.

Pravilno sušeno voće zadržava sve hranljive materije, pa je stoga ponekad vrednije od svežeg. Savršeno njeguju, zasićuju tijelo vitaminima, doprinose proizvodnji hormona sreće. Međutim, zbog visokog sadržaja kalorija ne treba ih zloupotrebljavati.

Sto grama gotovog proizvoda po energetskoj vrijednosti je uporedivo sa velikom porcijom mliječne ovsene kaše sa šećerom.

Kako kupiti "prave" banane

Često na policama trgovina možete pronaći sorte stočne hrane. Da li se ove banane mogu jesti? Bolje je da ne, jer nemaju dobar ukus.

• Bolje je nabaviti voće za buduću upotrebu. Zato se kupuju zelenkaste i ostavljaju da sazriju na sobnoj temperaturi.
• Ne hladite voće u hladnjaku kako biste produžili rok trajanja. Naprotiv, hladnoća je štetna za njih - brže propadaju.
• Mali, aerodinamični plodovi jedini su pravi izbor. Banane sa izraženim ivicama su krmne sorte i blagog su ukusa.
• Prisustvo malih smeđih mrlja znak je zrelosti ploda, ali sivkasta nijansa kore ukazuje na nepravilne uslove skladištenja.
• Radi bolje očuvanosti tretiraju se konzervansima. Pretpranje je obavezno.

braon i mekan

Slađe su od žutih ili zelenih banana, ali imaju svoje jedinstvene prednosti. Sadrži hranjive tvari koje podržavaju zdrave kosti i mišiće. Osim toga, sadrže triptofan, aminokiselinu koja smanjuje anksioznost, stres i poboljšava raspoloženje.

tvrda i žuta

Žute banane su veoma zdrave i obično su slađe od zelenih. Lako su probavljive. Antioksidansi u potpuno žutim bananama pomoći će u zaštiti vašeg tijela od širokog spektra bolesti.

Zeleno

Zelene banane sadrže otporan skrob, koji pomaže u kontroli nivoa glukoze u krvi. Osim toga, imaju nizak glikemijski indeks i mogu vas učiniti vitkijim.

To ih čini odličnom užinom za osobe sa dijabetesom i preddijabetesom. Konzumiranje hrane bogate rezistentnim škrobom smanjuje rizik od razvoja dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

žuta pegava

Ove banane sadrže mnogo antioksidansa i preporučuju se za liječenje tumora. To je zato što imaju 8 puta više faktora tumorske nekroze od potpuno žutih banana.

Faktor nekroze tumora je sredstvo protiv raka. Osim toga, kaže se da ove banane jačaju imunitet bolje od bilo koje druge vrste.

Banane treba pažljivo birati. Samo tada će biti od koristi za organizam majke i djeteta.

Pravila o bananama za mame koje doje

Kada jedete ovo voće, trebate slijediti jednostavne preporuke:

1. Banana se, uz svu njihovu korisnost, uvodi pažljivo, počevši od malog komadića. Ako su tokom trudnoće bile prisutne na dnevnom jelovniku, ne treba se bojati da ih pojedete nakon rođenja bebe. Bolje je jedno voće podijeliti u nekoliko doza i jesti tokom dana. U narednih nekoliko dana posmatrajte stanje bebe.
2. U nedostatku neželjene reakcije iz gastrointestinalnog trakta, dozvoljeno im je jesti 2-3 puta tjedno.
3. Čak i hrana koja nije alergena, kada se prekomjerno konzumira, može izazvati negativne reakcije. Ovo se odnosi i na banane. Za sve je potrebna mera.
4. Alergične bebe uvode se u voće ne ranije od 2 mjeseca nakon rođenja.

Nuspojave

Unatoč blagodatima ovih plodova, postoje negativne posljedice njihove upotrebe.

• kolike;
• gaziki;
• nadimanje;
• problemi sa stolicom.

Kako bi izbjegli nepredvidivu reakciju gastrointestinalnog trakta bebe, pedijatri i dalje preporučuju da se suzdrže od njihove konzumacije u ranom postporođajnom periodu.

Banane tokom laktacije mogu pružiti neprocjenjivu pomoć majčinom tijelu. Bogate su vitaminima, mineralima, što vam omogućava brži oporavak i izbjegavanje postporođajne depresije. Glavna stvar je naučiti kako odabrati pravo voće i izbjeći prejedanje.

Pripremajući se za hranjenje djeteta, žena se psihički priprema za razna ograničenja u hrani. Mlade majke su čule da mnogo voća i bobičastog voća može izazvati alergijske reakcije kod beba i oprezne su prema njima. Strahovi se pojačavaju kada je u pitanju tako egzotično voće kao što je banana.

Često dojilje odbijaju uobičajeno slatko voće, vjerujući da jedenje takvog proizvoda može naštetiti bebi. Drugi, naprotiv, smatraju banane zdravim i uživaju u njima.

ko je u pravu? Da li je moguće jesti banane tokom dojenja, koliko ih koristiti bez štete po zdravlje majke i novorođenčeta?

Korisna svojstva voća tokom laktacije

U tropskim zemljama banana zauzima isto počasno mesto na stolu kao i naš hleb. Neke vrste se čak koriste za pravljenje brašna i toplih jela.

U evropskim zemljama proizvod se uglavnom koristi kao desert.

Pulpa ploda je bogata hranljivim materijama. U sastavu - vitamini B, E, C, A, proteini, ugljeni hidrati, elementi u tragovima (kalcijum, fosfor, kalijum, gvožđe).

U postporođajnom periodu mlada majka posebno treba da "hrani" svoje tijelo, oslabljen nedavnim porođajem i brigom o bebi.

Pod uticajem osjećaja odgovornosti za novi život, žene mogu pasti u dugotrajne depresije, koje može prevladati hormon sreće - serotonin, sadržan u banani u dovoljnim količinama.

Ako ih je žena koristila tokom trudnoće, tijelo bebe postepeno je apsorbiralo hranjive sastojke proizvoda. Zbog toga nema potrebe da prestanete da jedete.

Hranjive su i visokokalorične, rijetko izazivaju alergije kod djeteta.. Njihovo jedenje će pomoći:

• povećati efikasnost, dati energiju tijelu;
• smiriti nervni sistem, ukloniti stres;
• normalizovati krvni pritisak;
• vratiti fizičku snagu, podići tonus mišića;
• regulišu rad probavnog sistema;
• poboljšati apetit, normalizirati san.

Banana je dostupna u bilo koje doba godine, što je važno zimi u nedostatku svježeg voća i bobičastog voća.

Šta vam može štetiti tokom dojenja

Iako banana spada u hipoalergenu hranu, prilikom dojenja novorođenče može imati individualnu netoleranciju na skrob, koji je uključen.

Posljedice - nadutost bebe, kolike, nagle promjene stolice, nemirno ponašanje bebe. Proizvod se mora privremeno isključiti iz prehrane jer bebin organizam još nije spreman za to.

To bi i mama trebalo da zapamti banana je vrlo kaloričan proizvod i ne doprinosi gubitku težine nakon porođaja. Ne preporučuje se ako majka ili beba imaju slabo zgrušavanje krvi, tromboflebitis, dijabetes.

Kažu da banana slabi. Mnogi se boje da će kod djeteta izazvati želudac. U stvari, ima pozitivan učinak i na dijareju i na dijareju.

Kako biste izbjegli negativne reakcije, uvodite proizvod u jelovnik postepeno i umjereno. Bolje je igrati na sigurno i ne jesti banane u prvom mjesecu dojenja. Mjesec dana nakon rođenja bebe možete jesti jedno voće svaka tri dana.

Ako beba nema negativnih reakcija tokom dojenja, možete češće jesti banane. Da bi se smanjila pojava alergijskih reakcija kod dojenčadi, Banane bi trebalo da počnete da jedete tokom trudnoće.

Ne morate se ograničavati samo na voće. Mogu se jesti u voćnim salatama uz jabuke, kruške i svježi sir, dodati u kolače od sira i žitarice. Pulpa voća je veoma ukusna u pečenju: kolačića, mafina, kolača.

Kada i kako dojiti

Dakle, u kojoj dobi možete dati bananu bebi? Pedijatri preporučuju davanje komplementarne hrane od 5-6 mjeseci. Najbolji izbor su pire od povrća i žitarice.

Banana tokom hranjenja Preporučuje se davanje od 7 mjeseci kada možete početi da dajete bebi drugo voće i bobice. Ranije uključivanje fetusa u jelovnik djeteta nije preporučljivo, njegov probavni sistem još uvijek ne percipira takvu hranu.

Ako beba ima višak kilograma, bolje je odbiti takav desert.čak i nakon 8 mjeseci, jer saharoza koju sadrži može učiniti više štete nego koristi.

Kao i svaka hrana banana počinje da daje u malim porcijama. Prvo dajte 1/3 kašičice. Ako nema osipa i problema sa stolicom, količina se postepeno povećava.

Sasvim je razumljivo da majke žele da sami kuvaju ukusan pire krompir kod kuće. Međutim, vrlo je zgodno i sigurno koristiti tvornički napravljene voćne kaše.

Takav proizvod ima konzistenciju neophodnu za probavni sistem bebe i sve potrebne vitamine. Ako i dalje sami kuvate desert, morate biti veoma pažljivi pri odabiru voća.

Pošto se banana donosi izdaleka, iščupa se dok je još zelena. U našu zemlju ulaze nakon što su izgubili određeni dio korisnih supstanci.

• birajte zrelo voće jarko žute boje;
• ne kupujte najmirisnije primjerke - mogu biti prezreli;
• ne uzimajte voće sa smeđim mrljama - mogu se pokvariti;
• sive mrlje na koru ukazuju na kršenje skladištenja;
• ne kupujte proizvod sa oštećenom korom.

Vjeruje se da su male banane ukusnije i zdravije od velikih. To je mit. Veličina ploda ne utječe na njihov okus i korisne kvalitete.

Više o pravilima ishrane tokom dojenja, spisku dozvoljenih i zabranjenih namirnica saznajte iz sledećeg videa:

Teško je pronaći i ukusne i zdrave poslastice za mališane. Banana će biti dobar izbor za formiranje dobrog zdravlja vašeg voljenog djeteta.

U kontaktu sa