Kako živjeti sa 100 rubalja mjesečno. Prisilna dijeta “100 rubalja dnevno. Koje proizvode biramo

Da li je moguće živjeti sa 100 rubalja dnevno? Ja, kao novopečeni student, odlučio sam provesti mali eksperiment i otkriti da li je moguće jesti zdravo, ukusno i jeftino. Cilj je bio vrlo jednostavan - 100 rubalja za hranu dnevno. Istovremeno, za dobru ishranu mi je potrebno najmanje 1800 kalorija i najmanje 60 g proteina dnevno.

Idući u prodavnicu u potrazi za sastojcima za jela koja ću jesti sljedeće sedmice, odmah sam sebi rekla da nemam para za “prazne kalorije”, pa kupujem samo sve što je zdravo. U mojoj korpi je bilo: heljda, testenina od celog zrna, zobene pahuljice, kilogram paradajza, krastavci, kruške i kupusa, 7 banana, malo krompira, cvekla, šargarepa i luk, tikvice i ukusni hleb od celog zrna. Od proteinskih proizvoda uzela sam sočivo, teglu konzerviranog pasulja i kikiriki. Cijena svih ovih proizvoda pokazala se ugodnom, i, što je najvažnije, trošak moje kupovine nije prelazio 700 rubalja.

Tako da sam prvo napravio paštetu od sočiva. Sendvič sa takvim "namazom" nije samo obilan, već i veoma ukusan. Pogodno i za doručak i za ručak.

Ujutro sam skuvala svoju omiljenu ovsenu kašu, dodajući joj bananu za slatkoću i kikiriki. Ako u kanti imate teglu bakinog džema - iskoristite i vi, takav doručak će sigurno zasititi i dati energiju za cijeli dan!

Jednog dana za ručak sam napravila vegetarijanski boršč sa pasuljem. Da bih ga skuvao, morao sam nazvati majku i dobiti recept. Ako i vi, kao i ja, tek učite kulinarske vještine, savjetujem vam da učinite isto! I za večerom sam odlučila da eksperimentišem i skuvala sam testeninu sa povrćem. Da biste to učinili, paradajz se mora pretvoriti u paradajz pastu, dodati luk, bijeli luk, naribanu šargarepu i nasjeckane tikvice, sve to dinstati na srednjoj vatri i dodati prethodno prokuvanoj tjestenini.

Ubrzo sam odlučila da diverzifikujem svoj doručak i napravim smoothie umesto tradicionalnih ovsenih pahuljica. Dodala sam bananu, kruške i sezonske jabuke, kojima su me počastili prijatelji. Jako mi se svidio ovaj doručak, pogotovo jer svježe voće sadrži ogromnu količinu vitamina i minerala koji mogu poboljšati cjelokupno zdravlje.

Za večeru sam izmjenjivala tjesteninu sa heljdom, začinjavajući ih povrćem, a za ubuduće sam odlučila isprobati sve postojeće žitarice, jer sam sigurna da od svake možete izvući maksimum. Ponekad sam pravio "laganu večeru" i jeo samo salatu od povrća.

Moram reći da je čak i jednonedeljni eksperiment urodio plodom. Primijetila sam da sam postala mnogo energičnija, a stanje kože mi se popravilo. Definitivno nisam ostao gladan, a novac koji sam uštedio na čokoladama i drugoj ne najzdravijoj hrani potrošit ću na nešto zaista vrijedno, o čemu sam dugo sanjao, ali nisam mogao priuštiti.

Za vas, prijatelji, dajem kompletan izgled proizvoda koje sam pojeo za nedelju dana. Recept za paštetu od sočiva (i mnoge druge) možete pronaći na web stranici 8doktorov.ru. I hvala mojoj omiljenoj aplikaciji SIT30 što mi je pomogla da izračunam kalorije i JFU!

Katya Voronina

57 godina (od 1934. do 1991.) u SSSR-u, novčanica od 100 rubalja bila je najveća

od onih u opticaju .................... Ruska novčanica od 100 rubalja, godina izdanja - 2001.

Kako živjeti sa sto rubalja sedmično bez pozajmljivanja novca i bez gubitka vlastitog dostojanstva?

Detaljna strategija iskusnog lopova - u slučaju da je plata još daleko,

a samo stotinu je ostalo u njegovom džepu.

Reći ću vam kako preživjeti sa sto rubalja sedmično ..............................

Mnogi ljudi znaju (i ja to ne krijem) da se često nađem u finansijskoj rupi. To je zbog činjenice da ne znam kako pametno trošiti novac. Odnosno, mogu, budući da sam pod hipotekom, briga za sve i otići na odmor na uzbudljivo putovanje, a onda sisati šapu i otplatiti dugove, ili jednog dana mogu potrošiti nekoliko hiljada rubalja u baru jednostavno zato što “Nisam se dugo zabavljao.”

Ali ja se borim s ovim problemom i već četiri mjeseca vodim dnevnik troškova. Dozvolite mi da vam kažem da pomaže.

Shvatajući na šta se troši moj teško zarađeni novac, analiziram, predviđam, pa čak i štedim.

Dakle, zahvaljujući ovoj strategiji, prvi put u mom momačkom životu, uštedeo sam za nešto: uspeo sam da kupim objektiv za svoj fotoaparat. Jadno, naravno, za samo 12 hiljada, ali ipak!

Prije toga, imao sam periode kada je do plate bila čitava sedmica ili čak dvije, a u džepu samo dvije stotine rubalja. sta da radim? Kako živjeti? A kako ne kukati?

U početku sam cvilio, a to je, naravno, sve iznerviralo. Ali sada sam iskusan skitnica i mogu dati korisne savjete kako preživjeti sa 100 rubalja sedmično.

Ali ovi savjeti neće pomoći ljudima koji ne žive u malom gradu i ne puše (ili prestaju).

Što se ostalog tiče...možete da se snađete bez pozajmljivanja novca, a da pritom ne izgubite dostojanstvo i ne ponižavate se ni pred kim ................... ........................................ . Dakle, počnimo. Da preživim na sto:-

1. Prošetajte i uživajte. Nisam morao da se navikavam, jer sam uvek ili na nogama ili na biciklu.

2. Zalihe. Uvijek u slučaju finansijskog šupka treba imati žitarice, krompir, konzerviranu hranu,

jaja i druge nekvarljive proizvode koji će vam pomoći u teškim trenucima.

Knedle možete baciti u zamrzivač, ali meni iz nekog razloga ne traju dugo.....................

3. Sjetite se svojih prijatelja i rodbine, idite im u posjetu.

Sigurno će vam ponuditi čaj ili čak punu večeru, što je jednostavno glupo odbiti.

Ako su to vrlo bliski ljudi, onda će vas razumjeti i nahraniti, a ako ne, onda je bolje da im ne govorite o svojim novčanim problemima, ali nemojte odbiti uljudno ponuđenu hranu.

- Ženja, možda pasta? Upravo sam skuvao!
— Hmm... zašto ne? Nisam dugo probao tvoju hranu!

4. Najmračnija stvar su rođendani koji padaju u dane siromaštva. Možete se pravdati lažući da imate puno posla ili da ste bolesni, a ne čestitati rođendanu na proslavi, ..............

a možete šivati ​​i pokloniti nešto svoje, posebno.

Tada ćeš pojesti tortu, a nećeš trošiti novac, i pokazaćeš svoju originalnost pred prijateljima.

5. Ne dajte se obeshrabriti zbog svog siromaštva. Tretirajte ovo kao neku vrstu avanture i potrage. Ako zakopate u zamrzivač, tamo možete pronaći gomilu zanimljivih stvari na koje ste zaboravili.

Na primjer, smrznuto bobičasto voće. Veoma cool desert! Pokušajte napraviti neke od pronađenih proizvoda i otkrijte nove stvari u kulinarstvu!
Usput, idući put ću vam pričati o novostima u kulinarstvu.

Gledate - i dragocjeno tkanje će ostati netaknuto.

Nadam se da će ovaj moj post nekome pomoći, jer nisam jedini u svojoj voljenoj zemlji ovakav.

Ali, najverovatnije će me i sam razveseliti, jer sam tek u fazi štedljivosti: -

popuniti ormariće hranom, jer će jun, prema mojim prognozama, biti jako gladan. .........................

Svake godine situacija sa politikom cijena na tržištu proizvoda ima tendenciju rasta, dok se penzije i plate ne žure uvijek. Ako se to dogodi, provodi se krajnje neprimjetno za potrošača.

Zbog ovakvih okolnosti, porodice su zabrinute za svoju budućnost i budućnost svojih najmilijih, jer nije uvek moguće kupiti željene proizvode, ali se morate zadovoljiti sa malo, sa dovoljno novca.

Zainteresovavši se za ovo pitanje, postalo je prilično znatiželjno kako ljudi mogu da opstanu uz niske plate i penzije. Uostalom, neki od njih nekako preživljavaju sa iznosom od 5.000 rubalja mjesečno, od čega na hranu troše oko 100 rubalja dnevno.

Šta se nalazi na listi proizvoda na meniju svakog dana za tako nisku sumu novca?

Na prvom mjestu su najjednostavnije i relativno jeftine - žitarice:

tjestenina;

biserni ječam;

pasulj i još mnogo toga.

Navedeni proizvodi služe kao prilog i nisu teški za pripremu. I što je najvažnije, veoma su jeftini.

Od heljde, pirinča, prosa moguće je skuvati i mlečnu kašu za doručak i kašu sa dinstanim povrćem (luk, šargarepa) za večeru. Pasulj, grašak, testenina takođe se odlično slažu sa sotiranim povrćem.

Na drugom mjestu, djeluju kao ukusni prilog - kupus, krompir, tikvice, patlidžan i drugo povrće, uz koje možete kuhati, na primjer, gulaš. Dovoljno je samo nekoliko sastojaka za pripremu vrlo jednostavne, zdrave večere. Ovo povrće se može kuvati zasebno, što je takođe jeftino i praktično.

Prednosti žitarica i povrća su u tome što traju relativno dugo. Barem nekoliko puta sigurno. Nema potrebe da trošite novac svaki dan da sami skuvate večeru. Ovdje se sam po sebi nameće zaključak: da biste uštedjeli novac, možete kuhati nekoliko dana odjednom. Dakle, svaki dan ili ne morate ništa da kupujete, ili će to biti nekakav minimum - hleb, jaja, mleko itd. U svakom slučaju, iznos neće dostići 100 rubalja.

Sa mogućnošću uštede na drugim jelima, odmah se javlja prilika za uštedu na prvim jelima. Da biste dobili bogatu juhu, najlakša opcija je piletina. Najbolji način da budete finansijski umjereni je da kupite cijelo pile. U ovom slučaju, to će biti prvi i drugi kurs, a opet će se računati na nekoliko dana. U varijanti sa ribom moguća je slična situacija, kao i kupovina ribljih konzervi od kojih se dobija veoma ukusna supa. Kako kažu - jeftino i veselo!

Moje iskustvo preživljavanja

Ispričat ću vam vlastito iskustvo preživljavanja za 100 rubalja dnevno. Živim sam, pridržavam se navedenih pravila u kupovini proizvoda, trudim se da kuham i prvu i drugu odjednom sedmicu dana. Vikendom si mogu priuštiti da kupim meso sa ušteđenim novcem skoro cijelu sedmicu. Trudim se da sve kupim na način da se uzmu u obzir prvo i drugo jelo, inače će biti gubitak novca.

Ako planiram pržiti ribu, onda koristim brašno nekoliko puta. Odnosno, ostatak brašna stavim u vrećicu do sljedećeg prženja ribe. Potpisujem ovaj paket jer ako želim da ispečem kotlete ili piletinu, sve su to odvojeni paketi. U pravilu sam se prilagodio da brašna ima dovoljno za dva prženja ovog ili onog jela. Već sam naučio kako se to radi i pazim da ništa ne bude bajato.

Uvijek analiziram okuse i kombinacije proizvoda koje kupujem, kako bi jednostavne stvari bile ukusne i raznovrsne.

Nikad ništa ne nestane u mom frižideru.

Takođe, imam dosta prijatelja koji me često zovu u goste. Ovo je još jedan trenutak kada štedim na večeri ili ručku. Prijatelji znaju moju situaciju i pokušavaju pomoći na svaki mogući način. Donose mi razne rezerve i odbacuju kad kazem da je nezgodno sve ovo prihvatiti. Mislim da ne treba da se stidim zbog toga - ja ne tražim ništa.

Novine ponekad imaju kupone za obroke sa velikim popustima. Moji prijatelji uživaju u ovom trenutku. U trpezariji, na dan njenog otvaranja, možete večerati za peni ili čak besplatno. Ne zovu me uvijek, samo na praznike, jer su zajedno duplo jeftiniji ili imam sreće da mi plate.

Trudim se da kupim sve na sniženju, ili po vrlo niskoj cijeni. Mogu kupiti proizvode kojima je istekao rok trajanja, ako je rok trajanja istekao neki dan, onda ne vidim ništa loše u tome. Dugo sam obraćao pažnju na to gdje su jeftini proizvodi u supermarketima. Obično se nalazi na donjim policama i izgleda izuzetno neupadljivo.

Općenito, u supermarketima ima mnogo promocija. Ako ih uporedite sa običnim, malim radnjama, možete osjetiti jasnu razliku u novcu.

Znam cijene svih proizvoda napamet.

Naravno, ovo se odnosi na proizvode koji su interesantni samo meni.

Ako treba da kupim neki proizvod niže cjenovne kategorije u samo jednoj prodavnici, ma koliko daleko, svakako ću otići do njega. Ne smeta mi da gubim vreme na ovo. Glavna stvar je da neću trošiti svoj novac, kojeg već imam malo.

Odjeću kupujem u poznatim trgovačkim centrima kao što su Avito i Yuly. Ovdje možete kupiti sasvim pristojne stvari. Ponekad čak i bolje nego u najotmjenijoj radnji. Ponekad se ispostavi da prodaju neke svoje stvari. Tako, dešava se, dodatno zaradim novac za dodatnu radost u hrani.

Pokušavam da nađem drugi posao jer nemam dovoljno novca. Radim kao vaspitačica na pola radnog vremena. Ne mogu da se zaposlim, mesto je zauzeto. Toliko volim djecu da zatvaram oči pred svojim životom. Stalno me posjećuje jedna misao, da se, dok nema vlastitog djeteta, nekako može živjeti, odnosno egzistirati od prosjačke plate.

Dešava se da ostatak hrane nakon večere u vrtiću, dadilja i ja podijelimo na pola i nosimo kući. Ne vidim tu ništa loše, ionako ovu hranu bacaju. Dakle, evo još jedne moje ušteđevine u životu. Istina, nisam svaki dan te sreće. Ali postoji raznolikost u hrani.

Generalno, živim skromno i jeftino. Svakodnevno zahvaljujem našoj vladi na prilici da naučimo šta je siromaštvo. Iako na TV-u pokazuju da tako mizerne plate više ne postoje. Sve to jeste i biće, ali data statistika je nepouzdana i radi samo za državu.

Nadam se da će moj savjet biti koristan za čitaoca sa sličnim problemima!

Da budem iskren, kada sam postavljao ovaj eksperiment, nisam uključio trošak na mačku i morao sam da zamijenim troškove prevoza šetnjom. Tek tada se vrlo mala količina pokazala sasvim podnošljivom za preživljavanje.

Prvi dan

Ujutro sam potrošio 20 rubalja na trolejbus, poneo sam gotov ručak sa sobom na posao, a tek uveče, vraćajući se kući, shvatio sam da je od ograničenih sredstava ostalo samo 80 rubalja. U isto vrijeme, minimalna zaliha hrane: hljeba, krompira, putera, čaja, mlijeka, soli, šećera i bibera, već je bila kod kuće.

Odlučio sam da se uveče zadovoljim prženim krompirom. Uzeo sam paket luka za 15 rubalja - njegova zaliha je bila dovoljna za naknadne pripreme - paket krekera za čaj za 17 rubalja i pomislila da moram odmah kupiti nešto za doručak: ograničila sam se na zobene pahuljice i jabuku. Sve skupa je došlo do 75 rubalja. Dakle, ostalo ih je 5.

Drugi dan

Sutradan sam počeo sa rezervom od 105 rubalja i odlučnošću da ne trošim novac na transport. Kada se ograničite u trošenju, počinjete da obraćate sve više pažnje na akcije. Stoga je izbor moje večere bio napravljen po cijeni saury - što znači da će biti riblje čorbe. Tegla konzervirane hrane izašla je za 44 rublje - skoro polovina moje "ušteđevine". Luk i krompir su bili kod kuće, a vreća sa dve velike šargarepe koštala je 19 rubalja.

Kada živite sami, lonac supe je dovoljan za ručak i večeru, a ponekad možete kuhati i nekoliko dana. Stoga sam uveče završio sa pripremama za večeru, ali sam za čaj uzeo još jedno malo pakovanje vafla za 41 rublju. To jest, trošio sam 104 rublje dnevno.

Treći dan

Žitarice i povrće ispostavilo se da su jeftine: skuvao sam heljdu za 20 rubalja sa lukom i šargarepom, koje sam imao kod kuće i odlučio da napravim salatu. Kupio sam glavicu kupusa za 18 rubalja, paradajz za 24 i uzeo gomilu zelenila za 15 rubalja.

Uveče sam shvatio da su ostale samo 24 rublje. Ne možete pogriješiti sa ovim iznosom. Da, doma već ima malo više hrane, ali ja bih nešto mesnato. Iako bez obzira na to koje opcije imate s mesom i 100 rubalja dnevno, one vam nisu na putu. I još više, ako ih je ostalo samo 24 od 101. Ovdje ili prekoračite svoje troškove, ili se sjetite studentskih dana i kupite jeftine rezance, koje se, inače, mogu brzo skuvati, ili živite od onoga što imate.

Posljednja opcija mi je odgovarala i odlučio sam odmah sutradan uložiti ovih 24 rublje, a uveče dinstati kupus i krompir.

Četvrti dan

Jutro je počelo kajganom prženom sa paradajzom i lukom. Jaja kupljena za 58 rubalja. Ostalo je 67 za taj dan.

Popodne je bila dilema: supa od povrća ili pirinač sa istim povrćem. Luki je ostalo još malo, kupio šargarepu za 17 rubalja, biber za 20 i uzeo pirinač. Ručak, a ujedno i večera je bio spreman.

U situaciji globalne krize, mnogi Rusi razmišljaju o pitanju kako živjeti od 100 rubalja. za jedan dan. Samo na prvi pogled se čini da je to teško izvodljivo. U stvari, potrebno je pravilno planirati budžet za sedmicu. Razmotrite osnovna pravila kako živjeti od 100 rubalja. dnevno u Moskvi. Također ćemo ponuditi nekoliko jeftinih recepata i listu proizvoda koje morate imati.

Prvo pravilo

Ne kupujte gotovu hranu i poluproizvode industrijske proizvodnje - osnovni princip kako živjeti od 100 rubalja. za jedan dan. Jelovnik za sedmicu, recenzije hostesa to rječito potvrđuju, bit će oskudan ako kupite gotova jela. Za navedeni novac možete kupiti samo nezasitnu večeru ili doručak.

Drugo pravilo

Preporučuje se kupovina hrane odjednom za cijelu sedmicu. Stoga, ako razmišljate o tome kako živjeti od 100 rubalja. dnevno, lista proizvoda mora biti pažljivo izračunata. Na primjer, kada kupujete meso, preporučuje se da ga kupite na način da bude dovoljno za prvo i za drugo.

Treće pravilo

Sljedeći princip kako živjeti sa 100 rubalja dnevno u Moskvi je da morate kuhati i zamrzavati poluproizvode cijelu sedmicu. Za to je idealna opcija kupovina velikog zamrzivača.

Nudimo nekoliko jednostavnih recepata.

Mesni proizvodi za sedmicu

Za one koji razmišljaju o tome kako živjeti od 100 rubalja. po danu, oni su pravi nalaz. Preporučuje se kupovina vikendom, odmah napraviti proizvode za cijelu sedmicu i zamrznuti ih.

Kupite kilogram svinjetine i piletine. Očistite meso od žila, izrežite kosti i tetive od peradi. Svinjetinu i piletinu nekoliko puta okrenite kroz mašinu za mlevenje mesa. Četiri luka nasjeckajte i propržite. Pomiješajte sa mljevenim mesom. Posolite i pobiberite. Zelenje možete nasjeckati.

Sve dobro izmešati i dodati mrvice hleba natopljene mlekom. Od mljevenog mesa formirajte kotlete, zrazy, ćufte za prvo i zamrznite sve poluproizvode. Tokom sedmice dobijamo i kuhamo. Vrste mesa se, naravno, mogu mijenjati. Zadovoljavajuće i hranljivo.

Nusproizvodi su jeftin proizvod. Na primjer, pluća ili jetra. Ovo meso je hranljivo, ukusno i veoma jeftino. Poteškoće u kuvanju su da ga prokuvate. Da biste to učinili, izrežite kilogram pluća ili jetre na srednje komade, stavite u posoljenu kipuću vodu. Kuvajte nekoliko sati na laganoj vatri. Polovina prokuvanog ostatka priprema se dva dana. Da biste to učinili, propržite nekoliko luka, okrenite meso kroz mlin za meso. Sve pomiješajte. Ovaj blank se može koristiti kao punjenje za palačinke ili pite.

Riblji poluproizvodi za nedelju dana

Ako trebate razmišljati o tome kako živjeti sa 100 rubalja dnevno u Moskvi, onda kupujemo ribu. Bogat je fosforom, elementima u tragovima i veoma je hranljiv.

Preporučuje se da se odlučite za jeftine sorte (pikša, pollock i tako dalje). Riba mora biti mljevena i zamrznuta. Prije kuvanja možete dodati sjeckani svježi luk, kuhani pirinač i tako dalje. Ubuduće se od takvog mljevenog mesa pripremaju ćufte i pečeni kotleti s bijelim umakom.

Odličan dodatak krompiru su slana skuša i haringa. Gotov proizvod je prilično skup. Ribu možete sami posoliti. Da biste to učinili, dodajte čašu soli, malo šećera, lovor, biber u zrnu i sve začine u litru vode. Prokuhajte, ohladite i stavite ribu u salamuri. Ostavite nekoliko dana. Ukusno i jeftino.

Mlečni proizvodi nedelju dana

Najoptimalnija je priprema kolača od sira. Veoma se lako pripremaju. Pomiješajte pet pakovanja svježeg sira sa istim brojem jaja i 5 velikih kašika brašna. U tijesto dodajte šećer i malo soli. Sve pomiješajte. Od tijesta oblikovati sirnike, uvaljati u brašno i zamrznuti. Možete ih izvaditi po potrebi.

Još jedan način da živite od 100 rubalja. dnevno je kuhanje i zamrzavanje tankih palačinki. Recept je veoma jednostavan. Zagrijte litar mlijeka na temperaturu od četrdeset stepeni. Dodajte dva jaja, so i šećer. Sve dobro umutite pjenjačom. Počnite dodavati brašno i napraviti tijesto. Na samom kraju ulijte malo biljnog ulja. Ispecite palačinke u posebnom tiganju. Podijelite u vrećice i zamrznite ih. Tokom sedmice možete ga nabaviti, dodati bilo koji fil i pržiti. Srdačno i spremno.

Mlijeko pravi odličan jogurt. Da biste to učinili, prokuhajte litar mlijeka i ohladite na četrdeset stepeni. U to dodajte nekoliko kašika masne pavlake ili staklenku prirodnog jogurta. Sve sipajte u termosicu i ostavite preko noći. Preporučljivo je, naravno, koristiti aparat za jogurt. U gotov proizvod se mogu dodati pahuljice, džem ili med. To je odličan doručak.

Kako živjeti od 100 rubalja. za jedan dan? Recepti sa fotografijama povrća i začinskog bilja

Nudimo nekoliko vrlo jednostavnih i izdašnih jela.

Povrće je jeftino i veoma hranljivo. Ako je moguće, mogu se kupiti u jesen po niskoj cijeni. Zahvaljujući povrću, nećete morati razmišljati o tome kako živjeti sa 100 rubalja. za jedan dan. Recepti su veoma, veoma raznovrsni.

Prvo možete napraviti krem ​​supu od povrća. Oguliti trista grama bundeve i šargarepe, iseći na srednje komade i kuvati pola sata. Na kraju ocijedite vodu, dodajte malo mlijeka, soli i šećera. Pustite da proključa i umutite blenderom.

Poslužite sa krekerima i listićima mente. Ispada prilično restoransko jelo - izdašno, zdravo, ukusno i lijepo.

Od brokule i karfiola dobija se veoma nježna pire supa. Mora se kuvati bez dodavanja mleka.

Ali neposredno prije serviranja stavite komadić putera. Ukrasite peršunom.

Još jedan jeftin recept za supu. Potopite čašu suvog graška preko noći u vruću vodu sa sodom bikarbonom. Ujutru sve isperite nekoliko puta. Stavite grašak u malu količinu kipuće slane vode. Nakon pola sata dodati dva krompira. Kuhajte još pola sata dok se grašak potpuno ne otopi i gomolji prokuhaju. Supu umutiti mikserom i dodati malo putera. Poslužite sa začinskim biljem i svježim zelenim lukom.

Drugo, pasulj se mora dodati u supe. Sadrži biljne proteine ​​i veoma je koristan za ljudski organizam. Nudimo jednostavan recept.

Zakuhajte juhu od povrća. U to stavite krompir, papriku iseckanu na kockice i luk. Pripremiti. Na samom kraju dodajte paradajz u sopstvenom soku i teglu pasulja u paradajz pastu. Posolite posudu, stavite na malu vatru i kuvajte da tečnost praktično ispari. Supa treba da bude gusta.

Treće, povrće je savršen prilog. Zahvaljujući njima, možete riješiti problem kako živjeti sa 100 rubalja dnevno. Recepti su raznovrsni.

Operite gomolje, beli i crveni luk, nekoliko šargarepa, ogulite, iseckajte i stavite u činiju. Umiješajte maslinovo ulje, sol i grančice ruzmarina. Na vrh stavite nekoliko ljutih papričica. Pecite povrće četrdesetak minuta. Ovo je idealan jeftin prilog uz svako jelo od mesa i ribe.

Četvrto, tepsije od povrća su odličan obrok. Oni ne samo da pomažu u uštedi novca, već i vremena. Tepsije od povrća su ukusne i tople i hladne (ali sutradan). Stoga, jelo pripremljeno za večeru može biti odličan doručak ako ga poslužite sa pavlakom. Nudimo nekoliko jednostavnih opcija.

Krompir skuvajte i narežite na kriške. Brokoli i karfiol podijelite na cvjetiće. Kuvajte pet minuta. Stavite sve u pleh. Od četiri jaja sa mlekom, solju i biberom umutiti omlet i preliti preko povrća. Možete posuti malo sira. Jelo kuvajte tridesetak minuta dok ne porumeni.

Malo ohladite i poslužite.

Veoma izdašna jela se dobijaju ako napravite tepsije sa mesom. Imamo odličan recept.

Za početak ogulite šest velikih krompira, skuvajte ih i napravite hladan pire krompir. Isjeckajte tri glavice luka, dvije srednje šargarepe narendajte. Sve pržiti dok ne bude kuhano i izvlačiti na tanjir. U tiganj stavite dvjesto grama mljevenog svinjskog i pilećeg mesa. Sve pržiti dvadesetak minuta, na kraju dodati malo vode i dinstati pod poklopcem još pola sata. Na samom kraju stavite povrće i omiljene začine.

Zatim počinjemo prikupljati tepsiju. Dno kalupa namazati puterom i posuti prezlama. Stavite polovinu pire krompira, zatim - mleveno meso sa povrćem. Možete poprskati malo biljnog ulja. Na vrh stavite pire krompir i ravnomjerno rasporedite. Pospite prezlama i malo sira.

Pecite u rerni četrdesetak minuta. Površina posude treba da bude zlatno smeđa. Može se poslužiti i hladno i toplo.

Peto, od povrća možete napraviti ukusnu i veoma hranljivu salatu. Postoji mnogo recepata. Nudimo odličan obrok za večeru. Priprema se brzo, ali ispada jako lijepo i korisno.

Šest svježih krastavaca, četiri velike zelene paprike, pet mladih šargarepa, stabljiku celera narezati na trakice. Stavite pola vilice karfiola i brokule u kipuću posoljenu vodu na pet do sedam minuta. Izvadite, ocijedite vodu i narežite na pojedinačne cvatove. Stabljike je najbolje ostaviti za dinstanje ili supu. Pečurke ne zahtijevaju toplinsku obradu. Stoga dobro isperite nekoliko primjeraka i prelijte ih limunovim sokom. Za sos pomiješajte jogurt sa bijelim lukom i sjeckanim začinskim biljem. Sipajte u duboku činiju. Lepo rasporedite na veliki tanjir. Sada ste spremni za salatu. Ukusna i kalorična večera je spremna.

Šesto, svježe začinsko bilje u trgovinama je prilično skupo. Stoga, da biste uštedjeli budžet, preporuča se posaditi zeleni luk na prozorskoj dasci u kontejneru. Zeleni (bosiljak, kopar, cilantro i peršun) može se pripremiti za zimu ljeti, kada je cijena niža. Da biste to učinili, dovoljno ga je dobro isprati, osušiti i izrezati, uklanjajući grane. Zatim ga stavite u vrećice i zamrznite.

Stoga je lako odlučiti kako živjeti od 100 rubalja. za jedan dan? Recepti s povrćem odlična su jeftina opcija za predjela, prva i druga jela.

A desert?!

Naravno, ako trebate razmišljati o tome kako živjeti od 100 rubalja. po danu, tada ćete morati da uštedite na slatkišima. Ali i ovaj problem se može riješiti. Dovoljno je ljeti napraviti slatke komade od sezonskog bobičastog voća. Nudimo brz i jednostavan recept.

Kilogram bilo kojeg bobičastog voća (ribizle, maline, jagode i tako dalje) sameljite s pola kilograma šećera mikserom ili prođite kroz mlin za meso. Zatim džem sipajte u zip vrećice i zamrznite. Po potrebi izvadite porciju i ostavite nekoliko sati na sobnoj temperaturi. Takav svježi džem možete poslužiti za čaj, preliti preko kolača od sira ili pite. Ispada ukusan, veoma zdrav i vitaminima bogat desert.

Kako živjeti od 100 rubalja. za jedan dan? Meni za sedmicu

Stoga je problem ishrane moguće riješiti s malo novca. Razmišljajući o tome kako živjeti sa 100 rubalja dnevno, jelovnik mora biti napravljen razumno i bez nepotrebnih stvari. Domaćicama se preporučuje pripremanje smrznutih poluproizvoda tjedan dana, kuhanje prvog i drugog, kao i grickalice. Ali moraćete da zaboravite na gotovu hranu iz prodavnice, čips, hamburgere i masne kolače.

Nudimo približni izračun kako živjeti od 100 rubalja. za jedan dan. Jelovnik i lista univerzalnih proizvoda daju se odmah za sedmicu.

Za 700 rubalja morate kupiti:

Pileći i svinjski vrat. Ogulite meso i iskoristite ga za mljeveno meso za kotlete, zrazy, ćufte, te kosti i kriške - prilikom pripreme prvih jela.

Posolite haringu i skuša. Poluproizvod se može koristiti za salate i kao dodatak krompiru. Štoviše, slana haringa se može čak i zamrznuti.

Poluk ili bakalar okrenuti sa lukom, dodati pirinač i napraviti zrazy.

Od tri pakovanja svježeg sira napravite kolače od sira ili napravite ukusni svježi sir sa medom ili džemom za doručak.

Svježe (brokula, karfiol) i tradicionalno povrće (krompir, šargarepa, cvekla, luk) bit će osnova za salatu, tepsije ili odličan prilog. Mogu se kuvati, pržiti, dodavati u supe, peći i pasirati.

Tri litre mlijeka za žitarice i dva - kefira za piće.

Desetak pilećih jaja, sto grama biljnog ulja i hleb.

Pola kilograma heljde, pirinčane krupice za prilog i herkules za kašu.

Zaključak

Stoga ušteda na hrani nije tako teška. Glavna stvar je sve planirati i izračunati. Štaviše, takva ishrana je veoma korisna i za ljude.