Je! mgogoro wa maisha ya kati kwa wanawake ni mbaya sana na jinsi ya kuushinda. Migogoro ya umri kwa wanawake: vipengele, dalili, ufumbuzi

Wazo la "mgogoro wa maisha ya kati" mara nyingi huhusishwa na wanaume. Je, mgogoro huu hutokea kwa wanawake? Na inatiririkaje?

Mgogoro wa maisha ya kati ni nini?

Neno lenyewe lilianzishwa mwaka wa 1965 na mwanasaikolojia wa Kanada Elliot Jacquet. Carl Jung maarufu aliona mgogoro huu kuwa hatua ya kawaida ya kukua. Eric Erickson, ambaye aligawa maisha ya binadamu katika hatua nane za maendeleo, aliona mgogoro huu kama awamu ya mpito katika kile kinachojulikana kama "ukomavu wa kati." Aliamini kwamba kwa wakati huu mtu anaweza kubadilisha maisha yake kwa namna ambayo katika miaka yake ya kupungua anahisi kuridhika.

Lakini usisahau kwamba neno kuu hapa ni "mgogoro". Kulingana na wataalamu, huanza na utambuzi kwamba maisha labda yameishi bure. Watu "hutazama nyuma na kuona malengo ambayo hayajafikiwa na fursa zilizokosa," kwa hivyo mashaka huibuka, "machafuko, uchovu na hasira," mwanasaikolojia Ekaterina Shumakova atoa maoni.

Mgogoro unaanza lini?

Mara nyingi, mgogoro uliotaja hapo juu huanza akiwa na umri wa zaidi ya miaka 40. Labda kwa sababu ni katika kipindi hiki ambacho watu huonyesha ishara za kwanza za kuzeeka.

Kwa kweli, jinsia ya haki inaogopa sana juu ya hili. Kwa wengi wao, kupoteza ujana na kuvutia ni janga. Mabadiliko ya homoni hayawezi kupunguzwa. Ngumu zaidi, kulingana na wanasaikolojia, ni kwa wale wanawake ambao hawana familia na watoto: wanaanza kujisikia kuwa wameishi maisha yao bure. Lakini hata wake na akina mama hawana kinga dhidi ya mzozo wa maisha ya kati. Wakati mwingine mwanamke anatambua kwamba watoto wake hawahitaji tena, na pamoja na mumewe wamekuwa wageni kwa muda mrefu. Wakati mwingine anagundua kuwa, akijitolea kwa familia, hakujitambua katika nyanja ya kitaalam. Wakati mwingine, kinyume chake, wakati wa kutafuta kazi, "ilizindua" familia ...

Kwa sehemu, mgogoro huo unawezeshwa na ibada ya furaha ambayo imekita mizizi katika jamii. Kazi na ndoa huchukuliwa kuwa msingi wa furaha. John Jacobs, MD, katika kitabu All You Need Is Love and Other Lies About Marriage, anaandika hivi: “Leo tunatawaliwa na wazo la kwamba kazi na ndoa yetu itatuletea furaha au mchango mkubwa kwa furaha yetu.”

dalili za mgogoro wa maisha ya kati

Kufika kwa mgogoro kunaweza kuamua na dalili zifuatazo: unapata uchovu wa mara kwa mara na kutojali; una mabadiliko ya hisia yasiyo na motisha, mawazo na matendo ya kujidharau.

Sio nadra sana wakati mwanamume baada ya 40 anajiona kuwa bibi mdogo, au hata kumtaliki mke wake wa umri huo, akimbadilisha kuwa mwenye umri wa miaka 20-25. Lakini nini kinatokea kwa mwanamke? Yeye, pia, wakati mwingine "hufunika". Akigundua kuwa kila kitu maishani mwake hakiendi kama anavyotaka, anabadilisha mtindo wake, WARDROBE, anajifanyia upasuaji wa plastiki, na tena, anamwacha mumewe na kupata mpenzi mchanga. Inaweza kubadilisha kazi, kuhamia nchi nyingine ...

"Sasa tuna fursa nyingi zaidi za kupinga kutoridhika," anasema Ekaterina Shumakova. "Hapo awali, watu walikaa katika kazi moja na hawakutalikiana katika maisha yao yote. Sasa, hata katika mgogoro wa sasa, watu huacha kazi zao, na kila ndoa ya pili huisha kwa talaka. Fursa ya kufikia kiwango cha juu cha kuridhika inakuwa nguvu kubwa ya kuendesha gari, inazidi kuwa ngumu kupinga.

Lakini mabadiliko ambayo mzozo wa maisha ya kati hutusukuma sio kila wakati kugeuka kuwa chanya. Baada ya kujaribu kubadilisha sana maisha yetu, mara nyingi tunajikuta tukiwa na njia iliyovunjika, tumekatishwa tamaa.

Jinsi ya kuondokana na mgogoro huo?

Wataalamu wanashauri, kabla ya kujiingiza katika yote makubwa, jaribu kuacha mgogoro.

Kagua mtindo wako wa maisha. Unapaswa, ikiwa inawezekana, kuacha tabia mbaya na kubadili chakula cha afya. Ili ujisikie macho na amilifu, nenda kwa michezo. Angalau mazoezi ya kila siku: hii itasaidia kaza misuli na kupunguza mafuta ya mwili, ambayo mara nyingi ni sababu ya tafakari za kusikitisha.

Kuwasiliana mara nyingi zaidi na wapendwa. Usijitoe ndani yako, shiriki uzoefu wako na marafiki na familia - na wale ambao wanaweza kukuhurumia na kutoa ushauri.

Usikate tamaa juu ya matamanio, mipango na matumaini ambayo hayajatimizwa. Afadhali kukumbuka mara nyingi mafanikio na furaha ambazo zilikuwa katika maisha yako.

Tafuta maana katika maisha yako. Inaweza kuwa kazi, hobby, aina fulani ya shughuli za kijamii. Ikiwa unafahamu daima kile ambacho ulimwengu unahitaji, basi, uwezekano mkubwa, mgogoro wa midlife unaweza kuepukwa.

DARIA LUBIMSKAYA

Ajabu, lakini kwa muda mrefu iliaminika kuwa shida ya maisha ya kati ni shida ya kiume pekee. Na kwa mwanamke, wanakuwa wamemaliza kuzaa tu ni tabia. Lakini wakati huo huo, hakuna mtu aliyezingatia kwamba mabadiliko katika hali ya ndani ya mwanamke huanza mapema zaidi - tayari baada ya hatua ya miaka 40. Kulingana na hili, nadharia ilitolewa kwamba wanawake pia wanakabiliwa na mgogoro wa midlife.

Je! ni mgogoro wa midlife kwa mwanamke?

Mgogoro wa midlife wa mwanamke una sifa ya kupoteza maana ya maisha yake, ambayo husababisha mabadiliko katika utu, kutoridhika na hali ya huzuni. Sababu kuu ya mgogoro inachukuliwa kuwa revaluation ya maadili, kama uzoefu fulani umekusanywa kwa miaka. Matokeo yake, mtazamo wa maisha hubadilika.

Tofauti na wanaume, ni ngumu zaidi kwa wanawake kuishi katika hali hii, kwa hivyo hakuna mtu anayechukua shida hii kwa uzito. Kawaida, kwa umri wa miaka 40, watoto hukua na kuanza kuishi maisha ya kujitegemea, wazazi hawana nia tena. Na waume huona mabadiliko ya kisaikolojia ya mke wao kama hamu ya kawaida au chuki. Kwa hiyo wanawake wanapaswa kukabiliana na ugonjwa huu peke yao.

Makala ya mwendo wa mgogoro

Kila mwanamke hupata shida ya midlife tofauti. Kwa sababu vipaumbele vya maisha vinaathiri. Kwa mfano, ikiwa mwanamke alijitolea ujana wake wote kwa watoto, basi wanapokua, wanaacha kuhitaji huduma, kama matokeo ambayo mama anahisi ukosefu wake wa mahitaji na huanza kuteseka. Lakini wajukuu watasaidia kuharakisha mwisho wa mgogoro, kwa sababu mwanamke atahisi kuhitajika tena. Mgogoro huo ni mgumu sana kwa wale ambao hawakuwa na wakati wa kupata watoto. Mawazo huanza kuingia katika kichwa cha wanawake kwamba maisha yameishi bure, hakuna mtu anayeyahitaji na yatabaki katika kutengwa kwa uzuri katika uzee wao. Hasa ikiwa wanawake hawana mume.

dalili za mgogoro wa maisha ya kati

Dalili za wanawake walio na shida ya maisha ya kati zinaweza zisionekane mara moja. Ina utata sana, kwani inategemea asili ya mtu. Mwakilishi mmoja wa jinsia dhaifu anaweza kuwa asiye na maana na kulia, na mwingine, kinyume chake, onyesha uchokozi. Kwa sababu hii, ishara zote za tabia ya shida ya wanawake inapaswa kuzingatiwa:

Wanawake wengine huanza mapambano ya kazi na kuzeeka. Wanatumia creamu za gharama kubwa, hufanya masks mara nyingi, tembelea cosmetologists na hata kuamua juu ya upasuaji wa plastiki. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mwanamke hupata unyogovu, kwa sababu dhidi ya historia ya wasichana wadogo yeye haonekani kuwa mzuri na mwenye kupendeza. Ukweli ni kwamba wakati wa mgogoro wa midlife (MSV), ikiwa imetengenezwa kutokana na kuzeeka, mwanamke hawezi kutambua kwamba mabadiliko yanayohusiana na umri ni jambo la kawaida.
Tabia inabadilika. Badala ya kuishi kulingana na jamii ya umri wake, mwanamke huanza kuvaa nguo za kuvutia na za wazi, akijaribu kujiweka makini.
Baadhi ya jinsia ya haki hubadilisha kabisa mzunguko wao wa kijamii kuwa kikundi cha vijana.
Mwanamke anaweza kuzungumza lugha ya ujana na hata kuchukua mpenzi mdogo zaidi kuliko yeye.
Baada ya kuishi na mume wake kwa miaka mingi, mwanamke anaweza kutambua ghafla kwamba hajakusudiwa kwake na kutoa talaka.
Mwanamke anaweza kubadilisha sana maisha yake - kupata kazi mpya, kuchukua kozi za mafunzo, kubadilisha mahali pa kuishi, nk.
Wanaanza kuwa hai - nenda kwa michezo, utalii na kwa ujumla wanaishi "kwa ukamilifu".
Uchokozi au machozi yanaweza kuonekana.
Mwanamke huacha kufikiria kesho na kupanga mipango ya siku zijazo, akiamini kuwa wakati wake umepita.
Watu wengine huamua juu ya mtoto mwingine na hawajali kile wengine wanasema.
Na wanawake wengine huanza kujihusisha kikamilifu na matatizo na magonjwa yasiyopo.

Sababu kuu za maendeleo ya shida

Sababu zote za maendeleo ya mgogoro wa midlife kwa wanawake huhusishwa na saikolojia, physiolojia na hali ya maisha. Kuna kadhaa yao:

Kwa wakati mmoja "mzuri", mwanamke anatambua kwamba watoto hawahitaji tena. Hasa ikiwa watoto wataolewa, kuolewa au kuondoka kwenda kusoma katika mji mwingine. Na hii inashuhudia uzee unaokuja, ambao hauwezi lakini huzuni. Kama matokeo, analazimika kubadilisha maisha yake ya kawaida.
Utambuzi kwamba mwanamke hawezi kuwa na muda wa kutambua mawazo na mipango yake yote, kwa sababu uzee unakaribia.
Kutokana na umri, wajibu kwa wanachama wote wa familia huongezeka, ambayo inafanya kuwa haiwezekani kujihusisha na mambo yao ya kupendeza.
Kutokuwepo kwa watoto au mume huendeleza mgogoro wa midlife. Mwanamke anajuta kwamba hakuweza kumzaa mtoto, kuweka mumewe, nk, na sasa hii haiwezekani kufanya.
Kila mwanamke ndoto ya mpenzi mdogo. Ikiwa inaonekana baada ya miaka 40, basi wengine wanaona ukweli huu vibaya. Mwanamke anatambua hili na anapata hisia ya aibu, na kisha unyogovu.
Pia hutokea kwamba sababu ya SWR ni kuridhika kutoka kwa tamaa zako zote. Hii inaongoza kwa ukweli kwamba mwanamke anaelewa: kila kitu katika maisha kimepatikana, hakuna kitu cha kujitahidi.
Ukosefu wa nishati na nguvu, uchovu wa mara kwa mara. Sababu hii iko hasa kati ya wanawake wenye kazi ambao hutumiwa kufanya mambo kadhaa kwa wakati mmoja, kushiriki katika maisha ya timu ya kazi na, kwa ujumla, kutatua matatizo mengi kwa siku. Kutokana na mabadiliko yanayohusiana na umri katika mwili wa binadamu, uwezo wa kufanya kazi hupungua, ambayo husababisha mgogoro wa midlife.
Mabadiliko katika kuonekana huchukua jukumu muhimu zaidi katika maendeleo ya unyogovu.
Kushindwa kwa homoni huchangia ukweli kwamba kimetaboliki ya mwili hupungua, na hii inasababisha seti ya haraka ya paundi za ziada. Kwa kuongeza, kupoteza uzito kupita kiasi inakuwa shida zaidi.

Jinsi ya kuondokana na mgogoro wa midlife kwa mwanamke

Uchaguzi wa njia ya kuondokana na mgogoro wa midlife katika kila kesi ya mtu binafsi ni ya mtu binafsi. Kwa sababu inategemea sababu ya tatizo na dalili zinazoonekana. Kwa mfano, ikiwa SWR inaambatana na kuongezeka kwa uchokozi, basi mwanamke anapendekezwa kuchukua sedatives (sedatives). Ikiwa, kinyume chake, machozi na kukata tamaa huzingatiwa, unahitaji kula vyakula vinavyochangia uzalishaji wa homoni ya furaha. Katika kesi hiyo, wingi wa mboga mboga, matunda na matunda kwenye meza husaidia sana. Njia zingine za kushinda shida:

Ikiwa sababu ni kujitenga na mume wako, usikasirike na uamini kwamba hatima imekuandalia mtu anayeaminika zaidi, ambaye unaweza kutegemea bega katika uzee.
Wakati wa kukua watoto, usikate tamaa, kwa sababu katika umri wowote wanahitaji huduma ya uzazi na ulezi. Inaonekana tu kwamba hawamhitaji mama yao tena. Kwa kweli, ni katika umri mdogo na mkubwa kidogo ambapo watoto hukaribia upendo wa mama. Kwa hiyo keti tu na kuzungumza na mtoto wako aliyekomaa. Kama suluhu ya mwisho, unaweza kutunza watoto wa jirani au yatima. Wanasaikolojia wengi hata wanapendekeza kufurahi kwamba sasa watoto wanaishi tofauti. Kwa sababu utakuwa na muda mwingi wa mahitaji ya kibinafsi. Tunaweza kusema nini juu ya uwezekano wa kuanza tena uhusiano wa kimapenzi na mume wake mwenyewe!
Hakika unahitaji kuachana na siku za nyuma na kuelewa kwamba kila umri una hirizi zake. Kwa kweli, ujana hauwezi kurudishwa, lakini una uzoefu mwingi nyuma yako na umepata hekima. Ukweli huu unakuweka juu ya uzuri wowote wa vijana. Ni muhimu sana kukubali mwili wako uliobadilika - wrinkles, cellulite na mabadiliko mengine. Elewa kwamba mwili huu umekutumikia kwa zaidi ya miaka 40, hivyo unastahili heshima kutoka kwako. Unaweza kupata upasuaji wa plastiki, lakini ni muhimu? Jipende mwenyewe kwa jinsi ulivyo. Ikiwa huwezi kufanya hivyo peke yako, tafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia, nenda kwenye mafunzo, soma maandiko husika.
Amini katika siku zijazo nzuri, kwa sababu katika umri wowote mtu anaweza kupata wakati wa furaha. Fikiria juu ya ukweli kwamba unapostaafu, unaweza kumudu kusimamia wakati wako kama unavyoona inafaa. Utakuwa na fursa ya kwenda kwa jamaa za mbali, kutembelea makumbusho na sinema, kwenda kwenye mikutano na marafiki, kwenda likizo.
Sasa unaweza kujiona kama mshauri kwa kizazi kipya. Iwe ni familia au kazini. Kwa hali yoyote, watakusikiliza na hata kukuuliza ushauri, kama mtu mwenye busara na uzoefu zaidi.
Hatimaye, utaweza kuishi kwa kawaida katika jamii yoyote. Hii itakupa matumaini.
Tafuta mwenyewe hobby mpya au hobby, shukrani ambayo hautakuwa na wakati wa mawazo ya kusikitisha juu ya hatima yako mwenyewe na umri.
Pumzika zaidi, tembea katika hewa safi, ikiwa ni lazima, chukua dawa ili kuboresha hali ya mwili. Shukrani kwa hili, kuwashwa na unyogovu kwa ujumla vinaweza kuepukwa.
Unahitaji kuweka malengo yako mwenyewe na kujitahidi kuyafikia. Kwa hivyo, hautapoteza kichocheo cha maisha.
Hakuna haja ya kujaribu kubadilisha sana maisha yako, endelea kuishi katika safu ya kawaida na usifikirie juu ya mbaya.

Jinsi ya kuzuia maendeleo ya mgogoro wa midlife

Hakuna mwanamke mmoja aliye na kinga kutokana na mgogoro wa midlife, lakini baadhi ya jinsia ya haki, hata hivyo, wanaweza kuepuka. Kwa sababu kuna hila ndogo ambazo haupaswi kusahau:

Jambo muhimu zaidi ni kudumisha hali nzuri na mtazamo kuelekea maisha katika umri wowote. Kwa sababu hii ndiyo njia pekee unaweza kutazama ulimwengu kupitia glasi za rangi ya waridi. Kufurahia kila wakati wa maisha, hutakuwa na wakati wa kuzingatia mambo mengine madogo.
Kuanzia umri wa miaka 30, fanya sheria ya kuendeleza tabia za afya, kwa sababu hii itafanya iwezekanavyo kudumisha usambazaji wa nishati muhimu, nguvu na kimetaboliki ya kawaida kwa miaka mingi ijayo. Hiyo ni, huwezi kujisikia uchovu kabla ya wakati, unyogovu hautakutembelea, na huwezi kupata paundi za ziada. Ili kufikia matokeo haya, unahitaji kutoa upendeleo kwa lishe sahihi na maisha ya afya. Usiache kufanya mazoezi hata baada ya 40.
Endelea kuwa mchanga kiakili. Kwa maneno mengine, kaa mchanga moyoni.
Wasiliana zaidi na watu chanya, jamaa na marafiki. Hii itasaidia kujenga uhusiano wa kuaminiana ili mgogoro unapotokea, watu watakusaidia na kukusaidia.
Ikiwa katika maisha yako mara nyingi hutembelewa na hali ya huzuni, hakikisha kutembelea mwanasaikolojia na kujiandikisha kwa mafunzo. Kwa sababu bila msaada wa mtaalamu, itakuwa vigumu kwako kuepuka mgogoro wa midlife.

Vipengele vya umri wa shida katika umri wa miaka 50

Inatokea kwamba ikiwa mwanamke hakuwa na hatua ya kugeuka kabla ya umri wa miaka 50, basi inaweza kutokea katika umri huu. Sasa tu mgogoro unajidhihirisha tofauti kidogo, tangu baada ya miaka 40 miaka ya kutosha imepita, mwanamke hana tena makini sana na mabadiliko katika kuonekana. Kwa sababu alikuwa na wakati wa kuzoea mabadiliko yanayohusiana na umri. Kwa hiyo, sababu kuu ni physiolojia, yaani, mwanzo wa wanakuwa wamemaliza kuzaa. Katika kipindi hiki, mwanamke hawezi kudhibiti vitendo vyake vizito, hadi atakuwa na uwezo wa uhaini. Kwa hiyo, katika umri huu, ni muhimu sana kuwasiliana na mwanasaikolojia.

Ikiwa huwezi kuepuka shida ya maisha ya kati, unahitaji kuweka kipaumbele vizuri na kuchambua hali zote zinazochangia kuongezeka kwa tatizo. Na kumbuka kuwa sehemu za kugeuza zinaweza kugeuzwa kwa mwelekeo tofauti - kubadilisha maisha kuwa bora, kuijaza na maana mpya!

Hello, wageni wapenzi wa tovuti yangu! Leo tutazungumza juu ya shida ambayo karibu wanawake wote wanakabiliwa nayo wanapofikia umri fulani.

Inatokea kwamba mgogoro wa kisaikolojia unaweza kutokea si tu katika ujana au saa, lakini pia baada ya kuvuka hatua ya miaka 30.

Kwa hiyo, hebu tuangalie dalili kuu za mgogoro wa midlife kwa wanawake baada ya miaka 30.

Kwanza unahitaji kujua jinsi shida kama hiyo inajidhihirisha. Inatokea katika umri wa miaka 30 au huanza baadaye kidogo. Wakati mwingine wanawake wamezama katika matatizo ambayo hawajui tena jinsi ya kuyashinda peke yao.

Katika hali hiyo, msaada wa mtaalamu unaweza kuhitajika. Wengine wanateseka sana, wakati wengine wanaweza kwenda bila kutambuliwa.

Inategemea sana sifa za mhusika na hali fulani ya maisha. Kama hakiki za madaktari zinathibitisha, hali hii inaweza kusababisha kutokea kwa magonjwa anuwai.

Hizi zinaweza kuwa magonjwa ya utumbo, moyo na mishipa au mfumo wa neva.
Wanasaikolojia wengi wanaamini kwamba mgogoro unajidhihirisha katika umri wa miaka 30-40. Ni muhimu kuzingatia hali yako ya ndani na usiogope kukabiliana na matatizo.

Unaweza kujua nini saikolojia inasema kuhusu hili. Mgogoro mara nyingi hutokea wakati maana ya maisha inapotea.

Wakati huo huo, kuna tathmini ya maadili, takriban kama katika ujana.

Sababu za mgogoro

Ili kujua nini cha kufanya katika hali ya shida, unahitaji kuelewa sababu za tukio lake.

Hapa kuna nini kinaweza kusababisha shida hii:

Kushindwa katika maisha ya kibinafsi. Wanawake wengi ambao hawajaolewa kabla ya umri wa miaka 30 hupata hali ya chini ya kujithamini, unyogovu na kutokuwa na uhakika juu ya siku zijazo. Watu waliofunga ndoa wanaweza pia kukatishwa tamaa katika maisha ya familia. Wakati huo huo, uchovu kutoka kwa wasiwasi wa mara kwa mara hutokea. .
Ishara za kwanza za kuzeeka zinaonekana. Dalili kama vile kuonekana kwa mikunjo ya usoni, ngozi iliyolegea na cellulite inaweza kuonekana.
Masuala ya kazi. Ikiwa mengi yalipewa kazi, basi ikiwa hakuna maendeleo ya kazi, kipindi cha shida huanza.
Kulinganisha na mafanikio ya watu wengine. Ikiwa mwanamke alishindwa, hakununua nyumba nzuri na hakumzaa mtoto, kwa ujumla, hakufanikiwa kitu katika maisha na umri wa miaka 30, basi anaweza kupata aibu kwa kiwango cha fahamu. Wakati huo huo, marafiki ambao wamepata mengi wanaweza kuongeza hisia za hatia.

Hata wanawake waliofanikiwa sana wanaweza kuhisi shida. Wakati huo huo, mtazamo usiojali kwa mafanikio ya awali hutokea.

Muda gani hali hii hudumu inategemea mambo mengi. Ugumu wa asili ya kibinafsi unaweza kuwa shida kubwa sana.

Maswali yafuatayo yanaweza kutokea:

Kutokuelewana kwa upande wa mwanaume mpendwa.
Kutokuwa na nia ya nusu ya pili ya kupata watoto.
Migogoro ya mara kwa mara kwa sababu mbalimbali.
Mashaka juu ya kuchagua mpenzi katika maisha.

Dalili za Mgogoro

Wakati mgogoro unaweza kutokea inategemea mambo mengi. Kwa hali yoyote, unahitaji kuwa na uwezo wa kufafanua.
Hapa kuna ishara za tabia za hali mbaya:

Mood inakuwa ya kubadilika sana.
Kuna mvutano katika mahusiano na wengine.
Ninataka kuhamia jiji au nchi nyingine, au hata kuacha kazi yangu.
Ukweli huacha kukidhi matarajio. Kuna hisia ya uwezekano usiowezekana.
Kila kitu karibu kinaonekana kupoteza maana yake.
Ugunduzi wa mara kwa mara wa matatizo mapya. Wakati huo huo, hali inaambatana na hisia nyingi mbaya na mtazamo wa kukata tamaa wa kile kinachotokea.
Kuna mawazo ya uzee. Hatua hiyo ya miaka thelathini inachukuliwa kuwa mwisho wa ujana.
Siku za kuzaliwa hazileti furaha tena. Na inakuwa tarehe ya kusikitisha.
Tamaa ya kubadilika. Mawazo hutokea kuhusu kubadili sura, kuhamia mahali pengine, kubadilisha kazi, au hata talaka.
Kukata tamaa kwa wapendwa kunafuatana na kashfa za mara kwa mara na chuki.

Tabia za ishara zitasaidia kuelewa ni mateso gani wakati mmoja au mwingine. Katika kesi hii, dalili hazionekani mara moja.

Kawaida moja huonekana kwa uangavu, na wengine hukamilisha hali. Hata kama angalau ishara kadhaa zipo, hii ni ishara ya kutisha.

Jinsi ya kushinda mgogoro

Fikiria jinsi ya kuishi kipindi kisichofurahi. Kuna maoni tofauti juu ya shida. Wataalam wengine wanaamini kwamba unahitaji kusubiri.

Kwa kweli, wakati utaondoa tu dalili, sio sababu halisi.
Wacha tuone nini kinaweza kufanywa:

Ondoa baadhi ya jukumu mwenyewe. Mzigo mkubwa wa kazi na tabia ya kubeba kila kitu kwenye mabega yako haitasaidia katika vita dhidi ya mgogoro huo. Rahisisha maisha yako kwa angalau miezi kadhaa.
Furahiya hobby ya zamani au chukua mpya. Kufanya kile unachopenda kufanya ili kupunguza msongo wa mawazo. Je, unapenda kushona nini, kupiga picha au kukimbia uwanjani? Ni wakati wa kukumbuka kile kinachokufurahisha.
Tumia wakati mwingi na mume wako, familia na marafiki. Kutumia muda pamoja kutasaidia kujenga mahusiano. Unaweza kwenda mahali pazuri na mume wako. Kutana na rafiki baada ya umbali mrefu. Tembelea jamaa wanaoishi mbali.
Shiriki katika ukuaji wa kibinafsi. Badilika mwenyewe. Anza kwenda kwenye bwawa au mazoezi. Anza kujifunza lugha ya kigeni. Nenda kwenye mafunzo ya kujiendeleza. Unaweza kuchukua mafunzo au kozi maalum.
Inua endorphins zako. Wao huzalishwa wakati wa kucheza michezo kwa kiasi kikubwa. Kwa kuongeza, homoni za furaha huzalishwa wakati wa kufanya kile unachopenda.

Kwa wakati huu, haupaswi kuzama ndani ya utangulizi, na pia orodha ya sifa nzuri na zile ambazo unataka kujiondoa.

Wakati wa shida, hoja za busara hazifanyi kazi. Bora zaidi ni matembezi, chakula cha jioni kilichowashwa na mishumaa, au kulala vizuri.
Ikiwa kuna mapishi yoyote ya ulimwengu katika hali kama hiyo ni ngumu kusema. Baada ya yote, mengi inategemea sifa za kibinafsi za mwanamke.

Kumbuka kwamba njia bora ziko katika kutunza mwili wako mwenyewe na kudumisha uhusiano mzuri na wapendwa.

Mtazamo wa matumaini na njia sahihi itasaidia kufupisha wakati mgumu. Usikate tamaa, na hivi karibuni misaada iliyosubiriwa kwa muda mrefu itakuja, na maisha yatarudi kwenye wimbo uliofanikiwa.

Kwa njia, wanawake wengine hawakupata shida ya maisha ya kati na yote kwa sababu maisha yao yalikuwa yamejaa matukio mbalimbali. Hakuna wakati wa kufikiria tu.

Ikiwa unataka, andika kwenye maoni jinsi unavyoshughulikia shida kama hiyo. Jambo kuu sio kukata tamaa. Kumbuka kwamba wanawake wengi hupitia kipindi hiki na hauko peke yako katika hili. Tutaonana hivi karibuni, marafiki wapenzi!

Wazo kama shida ya maisha ya kati inajulikana kwa wengi: katika umri wa miaka 35-40, jambo hili huwapata watu wengi. Mgogoro wa maisha ya kati unaweza kuwa mgumu hasa kwa wanawake kwa sababu wana hisia zaidi na wasikivu zaidi kuliko wanaume.

Wacha tuone ni shida gani ya maisha ya katikati ya wanawake, jinsi inavyojidhihirisha, ujue sifa zake na sababu zinazowezekana, na ujue jinsi unavyoweza kukabiliana nayo.

Dalili za Mgogoro

Jinsi ya kuelewa kuwa wewe au mtu wa karibu na wewe (mama, dada au rafiki wa kike) wanakabiliwa na shida kuhusiana na kushinda kizingiti cha umri wa miaka 35-40? Fikiria dalili kuu za mgogoro wa maisha ya kati ukizingatia hadhira ya kike:

hali ya amorphous, kutokuwa na nia ya kufanya chochote;
hamu ya kubadilisha maisha yao ya kawaida ya ngono, utaftaji wa mwenzi mpya;
kuhimiza kubadilisha mahali pa kazi au uwanja wa shughuli;
mabadiliko ya mara kwa mara ya mhemko;
unyogovu, wasiwasi;
kujichunguza na kujikosoa bila kukoma;
hamu ya kubadilisha muonekano (kupoteza uzito, kubadilisha nywele na WARDROBE).

"Midlife ni kipindi cha mabadiliko makubwa ya kisaikolojia" M. Stein.

Shida kuu ya maendeleo kwa watu wazima wa makamo, kulingana na Erik Erikson, ni shida ya kutotulia. Kutotulia katika nadharia ya Erickson ni dhana pana sana, inayofunika uhusiano wa wazazi wote wawili - kuzaliwa kwa watoto na malezi yao, na zaidi ya kile wanachomaanisha wanapozungumza juu ya "tija" au "ubunifu" - umahiri katika eneo moja au lingine, uwezo wa kuchangia hilo. Kutotulia kwa hivyo ni dhana iliyo karibu na kujitambua, ambayo Abraham Maslow anaifafanua kama kujitahidi kwa mtu kuwa bora zaidi iwezekanavyo. Katika taaluma waliyochagua, watu hujitahidi kufanya vyema wawezavyo na kujiboresha ili kufikia kiwango cha juu zaidi cha umahiri wanaouweza. Watu wanatamani kuwa marafiki waaminifu, wananchi wanaohusika, washirika wanaostahili. Wanajitahidi kukuza uwezo wao na, ikiwezekana, kuondoa udhaifu wao ili kuwa wakamilifu iwezekanavyo. Pia, dhana ya kutokuwa na utulivu inaunganishwa kwa karibu na archetype ya "binafsi", ambayo ilianzishwa na Carl Jung. Na ni kutotulia kwa mtu kama matokeo ya kutoweza kufikia "ubinafsi" na kujitambua ambayo ni dhihirisho la shida ya maisha ya kati. Kulingana na M. Stein, matatizo ya kimsingi ya maendeleo ya mtu binafsi na tafakari ya kibinafsi kama vile hisia ya kushikamana na watu wengine, uzoefu wa kupoteza kwao, hali ya kujitambulisha, tumaini na kukata tamaa hujifanya kuwa wa kudumu zaidi katika kipindi hiki. Uadilifu wa kimsingi wa mtu mara nyingi hujaribiwa karibu na kuvunjika. Yule ambaye alinusurika katika safari hii ngumu na kwenda nje katika bahari tulivu habaki sawa. Baadhi ya shida za katikati ya maisha huvunjika, zingine hufanya kamili. Kutoka kwa shida, aina ya ndani zaidi ya ukamilifu huzaliwa kuliko inavyoweza kufikiriwa.

Nadharia ya Erickson inazingatia hatua za utotoni za ukuaji; mjadala wa watu wa umri wa kati ni mfupi na umeundwa kwa maneno ya jumla sana. Wananadharia ambao wamezingatia umri wa kati wamejaribu kutatua baadhi ya matatizo ya zama hizi kwa kuelezea masuala muhimu zaidi na kufafanua hatua zaidi. Ni muhimu kutambua kwamba hatua hizi zilitengenezwa karibu pekee kutokana na utafiti wa wazungu wa kati. Mfano mzuri wa hii ni kipindi cha maisha ya Levinson. Zaidi ya hayo, ningependa kutambua kwamba idadi kubwa ya kazi zinazotolewa kwa mgogoro wa midlife ni kujitolea kwa kuzingatia tatizo hili kwa wanaume. Inavyoonekana, hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba ni wanaume ambao hapo zamani walikuwa wakijishughulisha na kazi, iliyotolewa kwa wapendwa, walitumia wakati mwingi wakiwa na watu wengine na, ipasavyo, udhihirisho wa shida ya maisha ya kati uligunduliwa na kuelezewa kwa usahihi. kwa mfano wao. Ingawa wanawake, mara nyingi walikuwa na mipaka ya mawasiliano kwa duara nyembamba ya watu na wasionyeshe mateso yao ya kiakili mbele ya wageni, hawakuvutia umakini wa karibu wa watafiti wa shida tunayozingatia. Lakini shida ya katikati ya maisha ya kike sio chini, na wakati mwingine shida kali zaidi ambayo inahitaji kazi ndefu, ya uangalifu na ya uangalifu, na mwanasaikolojia na mteja mwenyewe.

Hata hivyo, kabla ya kugeuka kwa tatizo la mgogoro wa midlife kwa wanawake kwa undani zaidi, hebu tuchunguze maonyesho ya tatizo hili, ambayo ni karibu sawa kwa watu wa jinsia zote mbili. Wakati muhimu zaidi wa maendeleo ya akili, kuhusu mgogoro wa katikati ya maisha, unahusishwa na mabadiliko ya kimsingi katika mtazamo - kutoka kwa utambulisho wa Ego hadi utambulisho wa Ubinafsi. Ikiwa mabadiliko haya yatashindwa, nusu ya pili ya maisha itajazwa na hisia za kutoridhika na uchungu, hisia ya kifo cha maana ya ndani (neurosis). Matokeo chanya ya mgogoro wa katikati ya maisha huahidi matarajio mazuri ya ukuaji wa ubunifu, kupata hekima, ufahamu sahihi na wa jumla wa mtu mwenyewe katika uzee. Wanasaikolojia wanaelezea njia ya nje ya mgogoro wa midlife kwa njia tofauti, lakini kwa ujumla, wengi wanakubaliana na periodization ya mgogoro huu uliopendekezwa na Stein. Anabainisha hatua tatu katika mchakato wa mabadiliko ya maisha ya kati:

Hatua ya kwanza inahusishwa na upotezaji usioweza kurejeshwa na inahitaji kutengana na siku za nyuma - ndoto za zamani, hadithi, maoni, udanganyifu. Wazikwe na kuzikwa.
Baada ya hayo, inakuja kipindi cha "kusimamishwa", kutokuwa na uhakika: maswali mengi hutokea, ambayo kuu ni swali la utambulisho wa zamani wa mtu na ufahamu wake mwenyewe. Hatua hii muhimu inaitwa liminality. Ni muhimu kutambua kwamba kipindi cha liminality haishii hivi karibuni. Jaribio la kumaliza mapema kipindi hiki husababisha kukoma kwa utambuzi wa uwezo wa ubunifu, kuhatarisha uwepo wake na mpito kwa hatua inayofuata ya maisha. Katika kipindi hiki, ulimwengu mpya unaundwa, na hii inachukua muda.
Na hatimaye, katika hatua ya tatu, utu mpya huzaliwa, na pia inachukua muda ili kuonyesha sifa zake na kupata nafasi imara katika maisha. Ningependa kutambua kwamba haiwezekani kutofautisha kwa usahihi mipaka ya hatua hizi, moja hupita vizuri hadi nyingine, na katika baadhi ya matukio kuna kifungu cha mara kwa mara kupitia kwao na maisha yasiyo kamili au yenye ufanisi kupitia mgogoro wa midlife.

Katika kipindi cha kati ya miaka thelathini na arobaini (inapaswa kuzingatiwa mara moja kuwa upangaji wa umri huu ni wa masharti na sio sahihi, na kulingana na wanasaikolojia wa nyumbani, takwimu za wakaazi wa Urusi ni tofauti zaidi) wengi huja kukagua tena chaguzi zao za zamani za mwenzi. , kazi, malengo ya maisha. Wakati mwingine inakuja kwa talaka na mabadiliko ya taaluma. Pia, miaka ya kwanza baada ya thelathini huwa ni wakati wa kuzoea chaguzi mpya au zilizothibitishwa tena na malengo ya maisha. Dalili inayoonekana zaidi na inayoweza kuwa ya thamani katika umri wa kati ni migogoro ya ndani. "Ugomvi wa ndani usioweza kuvumilika kabisa Jung anaandika, ni uthibitisho wa maisha yako ya kweli. Maisha bila migongano ya ndani ni nusu tu ya maisha, au maisha ya Nje, ambayo malaika pekee wanaishi". Mabadiliko katika maisha ya katikati ni wakati muhimu katika mpito kutoka nusu ya kwanza ya maisha hadi ya pili. Inaonyesha sio tu mgogoro wa Ego, lakini pia uwezekano wa kuibuka kwa utu wa ubinafsi, kuzaliwa kwa kituo kipya cha kibinafsi katika ufahamu - Self. Kinachochukua mizizi katika kipindi hiki katika historia ya kibinafsi kitatoa matunda yake ya kisaikolojia katika maisha yote ya baadaye ya mtu binafsi.

Kuna maelezo kadhaa ya kawaida ya shida zilizokusanywa na watafiti wa shida iliyoelezewa, ambayo hutolewa na watu wakati wa shida ya maisha ya kati:

Mtu anaelewa kuwa tayari amepata kile alichotaka, kwamba hii ndio kiwango cha juu, hakuna kitu zaidi cha kujitahidi;
Badala ya kilele kilichofikiwa, mtu hupata tambarare, ambapo ni sehemu tu ya mpango huo uliotokea. Kwa mfano, kazi, mtoto mwenye akili, na mume/mke aliyeachwa. Au, mume/mke, watoto, kazi ya kuvutia ambapo unathaminiwa, lakini nyumba iliyokodishwa na mara kwa mara hakuna pesa za kutosha kulipa. Au pesa, kazi, ndoa bora, lakini hakuna watoto, na hakuna afya ya kuzaa;
Inatokea kwamba mgogoro wa midlife huanza wakati kitu kinatokea katika maisha. Kwa mfano, badala ya nafasi ya juu, ambayo alitamani kwa muda mrefu - kuanguka kwa kazi au hasara isiyoweza kurekebishwa na isiyotarajiwa.
Huenda ikawa kwamba, kuahirisha kila kitu kwa baadaye, mtu anaona kwamba wengine wamempata kwa muda mrefu, na hakuna uwezekano wa kuwa na wakati wa kulipa wakati uliopotea wa maisha yake.

Kipindi hiki cha maisha pia kinajulikana kama "muongo wa adhabu" na "mgogoro wa katikati ya maisha". Tabia yake kuu ni ufahamu wa tofauti kati ya ndoto na malengo ya maisha ya mtu na ukweli wa kuwepo kwake. Kwa kuwa ndoto za wanadamu karibu kila wakati zina sifa zisizo za kweli, wakati mwingine hata za kushangaza, tathmini ya utofauti wao kutoka kwa ukweli katika kipindi hiki kawaida huchorwa kwa tani mbaya na zenye uchungu wa kihemko. Muda unaisha ili kuonyesha pengo kati ya ndoto na ukweli kabisa, kwa ukali na kwa uchungu kwa mtu. Mara nyingi katika kipindi hiki, mtu anahisi hisia ya utupu na ukosefu wa maana katika maisha. Wataalamu wengi wanaona sifa fulani za kipindi hiki:

mhemko wa muda mrefu wa kutojali na unyogovu, hisia za kukatishwa tamaa na kukata tamaa, ama katika maisha kwa ujumla au kwa watu fulani ambao hapo awali walidhaniwa;
ndoto za ujana hupotea au kuharibiwa vibaya;
wasiwasi juu ya kifo huingia ndani ya nafsi, na mara nyingi watu husema kwamba maisha yao yataisha kabla ya "kuishi kweli."

Kukatishwa tamaa, ambayo si ya kawaida kwa umri wa miaka 35 au 40, kunaweza kutishia mtu huyo. Dante alielezea msukosuko wake mwenyewe mwanzoni mwa muongo wa siku ya mwisho: "Baada ya kupita maisha yangu ya kidunia hadi nusu, nilijikuta katika msitu wa giza, nimepoteza njia sahihi katika giza la bonde."

Mara nyingi mabadiliko haya yanahusiana na ukubwa wa kazi: kwa mfano, msukumo mzuri na ubunifu unaobubujika na mawazo mapya hutoa njia ya mbinu ya kukomaa zaidi na wakati mwingine ya kihafidhina kabisa ya biashara. Mara nyingi hii ni kutokana na kupungua kwa nguvu za kimwili za mtu katika umri huu, urekebishaji wa mfumo wa homoni na mahitaji ya mwili kwa mtazamo wa makini zaidi kuelekea yenyewe na tathmini sahihi ya rasilimali zake za kimwili na za kihisia. Hakika, moja ya sababu za mgogoro wa katikati ya maisha ni kwamba "kipaji cha msukumo" cha vijana kinahitaji uhai mkubwa. Angalau kwa sehemu, hizi ni nguvu za kimwili, lakini hakuna mtu anayeweza kuziweka kwa muda usiojulikana. Katika umri wa miaka 35 au 40, akiongoza maisha ya shida, mtu lazima abadili kasi ya maisha yake na "usipe kila kitu bora." Kwa hivyo, shida ya kupungua kwa nguvu za mwili huibuka katika maisha ya mtu wa taaluma yoyote.

Matatizo kuu

Kupungua kwa nguvu za kimwili na kuvutia- moja ya matatizo mengi ambayo mtu anakabiliwa nayo wakati wa miaka ya mgogoro wa midlife na baada yake. Kwa wale ambao walitegemea sifa zao za kimwili walipokuwa wadogo, umri wa kati unaweza kuwa kipindi cha kushuka moyo sana. Hadithi za wanaume warembo na wanawake warembo wanaopambana na uharibifu wa wakati zimekuwa kawaida. Maafa ya asili ya kuanguka kwa nguvu za kimwili huwapata watu kutoka kwa taaluma mbalimbali zisizotarajiwa. Watu wengi hukumbuka kwa majuto uwezo wao wa kukaa siku kadhaa bila kulala wakati wa miaka yao ya wanafunzi ikiwa jambo muhimu lilihitaji. Watu wengi wanalalamika tu kwamba wanachoka mara nyingi sana. Wakati mpango wa mazoezi ya kila siku unaofikiriwa vizuri na kazi inayofaa ya chakula, watu wengi wa umri wa kati huanza kutegemea zaidi na zaidi juu ya "akili" badala ya "misuli." Wanapata faida mpya katika ujuzi unaokusanya uzoefu wa maisha; wanapata hekima.

Swali kuu la pili la umri wa kati ni ujinsia. Mtu wa kawaida huonyesha upungufu fulani katika maslahi, uwezo na fursa, hasa watoto wanapokuwa wakubwa. Watu wengi wanashangazwa na jinsi ujinsia ulivyochukua nafasi katika mahusiano yao na watu walipokuwa wadogo. Kwa upande mwingine, tunaweza kuona mifano mingi ya jinsi mwanamume au mwanamke wa makamo anaendelea kumchukulia kila mtu wa jinsia tofauti kama mwenzi anayeweza kufanya ngono, akiingiliana naye kwa mwelekeo mmoja tu - "mvuto-kuchukiza", na watu. wa jinsia moja wanachukuliwa kuwa "wapinzani". Katika visa vilivyofanikiwa zaidi vya ukomavu, watu wengine hukubaliwa kama watu binafsi, kama marafiki watarajiwa. "Ujamii" huchukua nafasi ya "kufanya ngono" katika mahusiano na watu, na mahusiano haya mara nyingi huchukua "kina hicho cha uelewa wa pande zote ambacho mtazamo wa zamani wa kujamiiana na ubinafsi ulizuia kwa kiwango fulani"(Picha).

Idhini katika umri wa kati inahitaji kubadilika sana. Aina moja muhimu ya kubadilika ni pamoja na "uwezo wa kubadilisha maoni ya kihemko kutoka kwa mtu hadi mtu na kutoka kwa shughuli hadi shughuli". Kubadilika kwa kihisia ni muhimu, bila shaka, katika umri wowote, lakini katika umri wa kati inakuwa muhimu hasa wazazi wanapokufa, watoto hukua na kuondoka nyumbani. Kutokuwa na uwezo wa kutoa hisia kwa watu wapya na shughuli mpya husababisha aina ya vilio ambayo Erickson alielezea. Kwa vilio, Erickson alielewa hali wakati mtu anaacha kukua na kujitajirisha, anakubali ukweli wa sasa kama uliopewa, ambao hauwezi kubadilishwa. Katika aina zake kali zaidi, vilio hujidhihirisha sio tu kwa unyenyekevu kabla ya ukweli, lakini pia katika kujifurahisha kila wakati katika kila kitu. Mtu hujiona kama mtoto mdogo ambaye anahitaji kupendezwa kila wakati na anakuja hisia ya utupu kamili wa ndani.

Aina nyingine ya kunyumbulika, ambayo pia ni muhimu kwa ajili ya kufikia ukomavu kwa mafanikio, ni "kubadilika kiroho." Kuna tabia inayojulikana sana kati ya watu wa umri wa kukomaa kuzidi kuwa wagumu katika maoni na matendo yao, kufunga akili zao kwa mawazo mapya. Ugumu huu wa kiakili lazima ushindwe au utakua kutovumilia au ushupavu. Kwa kuongezea, mitazamo ngumu husababisha makosa na kutoweza kupata suluhisho za ubunifu kwa shida.

Utulivu

Usuluhishi uliofanikiwa wa mgogoro wa maisha ya kati kwa kawaida huhusisha kupanga upya malengo kwa njia ya kweli na yenye vizuizi zaidi, kwa kutambua maisha mafupi ya kila mwanadamu. Mwenzi, marafiki na watoto wanazidi kuwa muhimu, wakati ubinafsi unazidi kunyimwa nafasi yake ya kipekee (Gould). Kuna mwelekeo unaokua wa kuridhika na kile tulicho nacho na kufikiria kidogo juu ya mambo ambayo kuna uwezekano mkubwa hayatapatikana. Kuna mwelekeo tofauti wa kuhisi hali ya mtu mwenyewe kuwa ya kuridhisha kabisa. Mabadiliko haya yote yanaashiria hatua inayofuata ya ukuaji wa utu, kipindi cha "utulivu mpya" (Gould). Kipindi cha uharibifu na kutengana kiliachwa nyuma: mgawanyiko wa jumla wa Mtu na kitambulisho, kuungwa mkono kwa uangalifu na kupitishwa vipaumbele vya thamani, picha za kibinafsi, ndoto za siku zijazo, maadili. Yote hii imewekwa kando, na kutolewa kwa nafsi iliyoishi ndani yao hufungua lango kwa eneo la "kuogelea" kisaikolojia. Sasa njia isiyojulikana, isiyo wazi inafungua mbele ya mtu: hawezi tena kuongozwa na maadili ya pamoja, maadili ya vijana, tabia za zamani; anashikwa na hali ya kutatanisha ya kutokuwa na uhakika ni wapi anapaswa kwenda. Mtu katika machafuko na wasiwasi anasimama kwenye njia panda za ndani. Kazi za kisaikolojia na mitazamo ambayo inaweza kuongoza katika siku za nyuma sasa inaonekana kuwa isiyoshawishi.

Kwa wengi, mchakato wa upya ambao huanza wakati wanakabiliwa na udanganyifu wao na kupungua kwa kimwili hatimaye huwaongoza kwenye maisha ya amani na hata furaha zaidi. Inavutia sana na wakati huo huo kwa usahihi na kwa ufupi ilifafanua hitaji la sasisho kama hilo, D. Hollis: "Ikiwa maendeleo ya mtu yanazuiwa na mfumo wa awali wa maadili, ambayo humnyima nguvu zake, basi mfumo huu wa thamani unapaswa kuteseka, ujumuishe katika uchaguzi wako wa ufahamu na uishi."

Sasa hebu tugeuke moja kwa moja kwenye suala la mgogoro wa midlife kwa wanawake (ufafanuzi ulianzishwa katika saikolojia na Eliot Jacques). Fikiria udhihirisho wa kawaida wa kipindi hiki cha maisha kati ya jinsia ya haki.

mgogoro wa midlife kwa wanawake

Inabadilika kuwa kwa wanaume na kwa wanawake dhana ya "umri wa kati" kuhusiana na mgogoro unaojulikana kwetu inaweza kuwa tofauti. Kwa wanawake, wakati muhimu zaidi wa umri huja katika umri wa miaka 30-35, na kwa wanaume - kwa 40-45. Kwa hiyo, wakati mwingine wanasayansi hufautisha migogoro miwili ya midlife - thelathini na arobaini - ya kwanza inaweza kutokea kwa wanaume, lakini ni ya kawaida zaidi kwa wanawake, na pili, kinyume chake, ni tabia zaidi ya wanaume, lakini pia inaweza kupatikana kwa wanawake.

Sababu za tofauti za umri kati ya jinsia ziko katika tofauti za kibaolojia kati ya miili ya kiume na ya kike, na, ipasavyo, kanuni za kijamii zinazoundwa kwa msingi huu.

Umri wa uzazi wa mwanamke ni mfupi sana kuliko ule wa mwanaume. Kwa sababu hii, mabadiliko yote ya homoni katika mwili na muundo wa kijamii huchangia kwenye hazina ya majimbo ya kisaikolojia. Unahitaji kuolewa na kuzaa mtoto wa kwanza kabla ya 30, na kupanga wa pili - kabla ya miaka 40. Kwa mwanamume, mfumo wa aina hii haujaamuliwa kisaikolojia na haufungamani na kanuni za kijamii.
Katika umri wa miaka 30-35, mwanamke anaweza kuhisi kukauka kwa ujana wake, kuvutia, uzuri. Mwanamume, kinyume chake, ana uwezo wa kuhisi maua ya nguvu zake za kiume, uume na kuvutia.

Kuna wanawake ambao wana mwelekeo wa familia zaidi, na kuna wale ambao, kama wanaume, wana kazi kama jambo kuu, na familia ni muhimu, lakini katika nafasi ya pili baada ya kazi.

Kwa wanawake ambao wana shughuli nyingi na waume na watoto wao, kama sheria, familia ni jambo la maana; kupitia watoto, wanapata maana ya maisha yao. Kwa urahisi, hawana muda na hawana sababu ya kuweka malengo na malengo. Kukusanya kwa ajili ya shule, kufundisha, kuoa, kulea wajukuu - kazi na malengo hujikuta wenyewe, na hupita bila kutambuliwa na mgogoro wa midlife. Lakini ikiwa mwanamke kama huyo amechukuliwa kutoka kwa watoto wake na mumewe (watoto walikua na kuondoka, talaka kutoka kwa mumewe, kifo cha mapema cha mtoto au mume), basi shida hupita kama mchakato mgumu wa kuomboleza, na mara nyingi bila ya msaada wa mtaalamu mtu hawezi kupitia. Kwa mfano, mwanamke ambaye hapo awali alikuwa na mwelekeo wa kazi katika tabia yake na matarajio ya maisha, lakini hakuweza kujitambua kwa sababu ya kuzaliwa na malezi ya watoto, anaanza kupata shida na kujistahi, akijilinganisha na marafiki zake ambao waliweza. kufanya kazi na kujitambua katika mpango wa kitaaluma. Kuona kwamba kufikia umri wa miaka 30, wenzake wanashikilia nyadhifa muhimu, wanaishi maisha makali, wanaenda likizo nje ya nchi, wana sifa fulani, wanawaona kama mtu zaidi ya mwanamke.

Kwa toleo hili la mgogoro, ni muhimu kumsaidia mwanamke kufikiri juu ya kubadilisha maisha yake, akiamua kubadili. Watoto tayari wamejitegemea zaidi (angalau walienda shuleni), ambayo inamaanisha unaweza kutumia wakati kwa ukuaji wako wa kibinafsi. Tafuta kazi, jiandikishe katika kozi za rejea, anza kujifunza lugha ya kigeni. Kuweka malengo mapya ndio njia bora ya kutoka kwa shida.

Ikiwa kazi na familia zote ni muhimu kwa mwanamke, basi mwanamke kama huyo anajitathmini katikati ya maisha yake kwa njia mbili, na bila shaka, anajikosoa zaidi, kwa sababu. ni vigumu kuwa mtaalamu mzuri na mama na mke mzuri. Mwanamke kama huyo ana bar ya juu ambayo anajiwekea, ndiyo sababu anapata shida ya midlife kwa ukali na kwa uchungu.

Toleo gumu zaidi la mgogoro wa maisha ya kati huwa na uzoefu na wanawake ambao hawana watoto. Watoto, hasa kwa wanawake, ni uthibitisho muhimu kwamba haujaishi maisha yako bure. Watoto wanaweza pia kuhalalisha "dosari" zingine, kwa mfano, hawakuhitimu kutoka kwa taasisi hiyo, kwa sababu. mtoto alionekana, akapona baada ya kujifungua, nk. Ikiwa hakuna watoto, basi swali linatokea kila wakati: kwa nini aliishi nusu ya maisha yake, na kwa nini cha kuishi? Kwa hivyo, mwanamke wa biashara ambaye alipigana ujana wake wote kwenye nyanja za ushirika, akajenga kazi yake, akapata ushindi wa kitaaluma, alisukuma suala la kuwa na mtoto nyuma. Na kwa mwanamke kama huyo, shida hiyo inaonyeshwa kwa ukweli kwamba anaanza kujilinganisha na wenzake, ambao tayari wamejitambua katika uzazi. Kwa umri wa miaka 33-35, wanawake wengi tayari wamezaa mtoto mmoja, au hata wawili, au watatu. Na silika ya uzazi iliyoamshwa, hamu ya kuzaa mwanamke ambaye alikuwa akifanya kazi kwa shauku tu, inakuwa sababu ya ugomvi mkubwa wa kiakili. Anaanza kuelewa kuwa miaka inakwenda, lakini hakuna mtoto. Na kwa mwanamke, hii ndiyo jambo muhimu zaidi.

Katika kesi hiyo, asili yenyewe inamkumbusha mchakato wa asili kwa ajili yake - kuzaliwa kwa mtoto. Kwa kubadili maisha yake kutatua suala hili, kuwa mama, mwanamke ataweza kuondokana na mgogoro wa utu wake.

Mara chache, lakini kuna chaguo jingine. Kuna wanawake ambao silika ya uzazi haijatambuliwa, na wakati huo huo wamejitolea kabisa kufanya kazi na kazi. Katika kesi hii, shida yao ya maisha ya kati inatofautiana kidogo na ile ya wanaume. Isipokuwa wanaanza sprees ya kizunguzungu, kama wanaume wanavyofanya kwa sababu wanaona sababu kuu ya kushindwa kwao - mpendwa, mke.

Hapa, mwanasaikolojia anapendekeza kujaribu kubadilisha maisha yako, kupata vitu vipya vya kupendeza - yoga, densi, mduara wa macrame - chochote, jambo kuu ni kwamba wanakusaidia kupotoshwa na iwe rahisi kuvumilia shida. Pia, haupaswi kutuliza bidii yako ya kufanya kazi, kwa sababu ni katika umri huu ambapo uteuzi wa machapisho na nyadhifa muhimu mara nyingi hufanyika. Na usisahau kuwa na mtazamo chanya.

Hebu tujumuishe. Ni wanawake gani wanapitia mzozo mkali zaidi wa maisha ya kati?

Wanawake ambao hawana watoto.
Wanawake ambao wamepoteza watoto au waume zao bila wakati.
Wanawake wanaojikosoa, wanaojidai.
Wanawake wasio na waume, kwa sababu Tunapata maana katika maisha yetu kupitia watu wengine. Sio kwa watu wengine, hapana, lakini kupitia watu wengine. Watu wapweke hujikuta bila msaada wakati wa shida.
Wale wa wanawake ambao walijitenga na wazazi wao marehemu, waliokoka shida ya ujana wakiwa wamechelewa na hawakuwa na wakati wa kutimiza malengo na ndoto zao.

Mwanamke ghafla huwa hasira sana, huanza kufanya kinyume chake, huacha kusikiliza jamaa na marafiki, hupuuza mahusiano na marafiki;
Mwanamke ambaye aliongoza maisha ya kazi ghafla hufadhaika, anaonyesha kutojali, uvivu. Anaacha kufanya mambo ya msingi na ya kawaida;
Kuna mabadiliko makali ya mhemko. Kukata tamaa ghafla huja kuchukua nafasi ya nishati na uchangamfu;
Mwanamke ana hisia kwamba ana muda kidogo wa kushoto, kwamba ameishi zaidi kuliko yeye kushoto kuishi. Mwanamke huanza kutathmini malengo na mafanikio yake, mipango ya maisha;
Mwanamke huwa haridhiki, anaacha kupenda kazi yake, anakasirishwa na familia yake na mpenzi wake;
Mwanamke anaweza kumwacha mpenzi wake kwa mtu tajiri ili kujisikia utulivu wa kijamii na kimaadili;
Mwanamke anataka kujisikia mdogo, hivyo anaanza kuvaa nguo za ujana, anakata nywele za ujana, anaanza kujifurahisha kama kijana, tabia na ladha yake inaweza kubadilika;
Mwanamke huanza kuhisi kuwa mvuto wake unafifia na shughuli zake za ngono hubadilika;
Katika kipindi hiki, matatizo na pombe yanaweza kutokea.

Katika nafasi ya kwanza, kulingana na wanasaikolojia wengi, ni ushauri usijiletee ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu na kazi nyingi, kwa kuwa katika hali hii hakika huwezi kuepuka mgogoro wa midlife. Baada ya yote, mara nyingi wenzake ni hasira na uchovu. Kwa hiyo, unapaswa kujaribu kupumzika na kupumzika mara nyingi zaidi. Ni bora ikiwa ni kwa msaada wa burudani ya kazi. Safari za asili na familia nzima au kupanda mlima, nk.
Pendekezo la pili ni ikiwa bado huna hobby yoyote, itafute. Kutana na watu wapya ambao una masilahi sawa nao, tumia wakati mwingi na marafiki, fanya kile unachopenda. Jaribu kubadilisha mtindo wako wa maisha.
Tatu - kuchambua mtazamo wako wa kufanya kazi. Je, unapenda unachopaswa kufanya? Je, unapata faida kwa kazi yako, katika hali ya kimwili na katika kuridhika kwa maadili. Je, kazi yako inamnufaisha mtu yeyote? Je, unastahimili majukumu kwa njia gani? Ikiwa majibu mengi ni hasi, fikiria juu yake, labda ni wakati wa kupata chaguo linalofaa zaidi kwako mwenyewe?
Pendekezo lingine ni kujaribu kutoharibu uhusiano na wapendwa wako, familia. Baada ya yote, ni wao tu wanaweza kusaidia katika hali ngumu. Jenga uhusiano wa kuaminiana na watoto, tumia wakati mwingi kwa mwenzi wako, jali wazazi wako.
Kidokezo kingine - usijifikirie mwenyewe, unahitaji kutazama mambo kwa kweli. Inasaidia mtu kujielewa haraka. Kwa mujibu wa wanasaikolojia, ni bora kujikubali mwenyewe makosa na makosa ambayo yalifanywa katika mchakato wa maisha, kujaribu kuwasahihisha, kuliko kukaa kimya juu ya hali hizi na kujifanya kuwa kila kitu ni sawa.

Mara nyingi mgogoro wa midlife unaongozana na hofu ya uzee wa karibu, hofu ya kuwa dhaifu na isiyo na maana. Katika kesi hii, inafaa kukumbuka watu maarufu ambao, katika umri mkubwa, waliendelea na kazi yao ya kufanya kazi, waliandika vitabu, uchoraji, nk. Kwa hivyo maisha yanaendelea, usiogope!