Ishara za unyogovu baada ya kujifungua. Unyogovu baada ya kuzaa: sababu. Unyogovu wa baada ya kujifungua kwa wanawake: dalili

Uzazi uliokamilishwa - kuzaliwa kwa mrithi, bila shaka ni moja ya matukio muhimu zaidi, yaliyosubiriwa kwa muda mrefu na ya asili katika maisha ya kila mwanamke. Walakini, kuzaa ni mtihani mkubwa, pamoja na mkazo mwingi unaoathiri nyanja zote za maisha ya mwanamke aliye katika leba. Baada ya kujifungua, akina mama wengi hupata hisia za huzuni, utupu, hofu, wanahisi wameamuliwa kimbele na kukosa tumaini.

Unyogovu baada ya kuzaa, pia hujulikana kama unyogovu baada ya kuzaa, ni aina huru ya ugonjwa wa kuathiriwa, unaozingatiwa ndani ya patholojia za wigo wa huzuni. unyogovu wa baada ya kujifungua kwa wanawake hutokea mara moja baada ya muda mfupi baada ya kujifungua. Kwa kawaida, dalili za aina hii ya unyogovu wa kliniki huendelea na kuwa mbaya zaidi ndani ya miezi mitatu ya kuzaliwa kwa mtoto.

Tafiti zilizofanywa zimethibitisha hilo kuenea kwa unyogovu baada ya kuzaa ni kati ya 10 hadi 15% ya jumla ya idadi ya akina mama wachanga.. Wakati huo huo, wataalam wanasema kuwa takwimu hizi hazionyeshi hali halisi na kuenea kwa unyogovu baada ya kujifungua. Kutokuwa na uwezo wa kuamua idadi halisi ya wanawake ambao hupata dalili za triad ya unyogovu baada ya kuzaa ni kwa sababu ya ukweli kwamba idadi kubwa ya watu wa wakati huu hawapendi kutafuta msaada wa matibabu, wakijaribu kushinda shida peke yao.

Pia haiwezekani kutoa jibu lisilo na utata kwa swali la muda gani huzuni huchukua baada ya kujifungua. Muda wa kipindi cha mfadhaiko una maana tofauti kwa watu tofauti. Muda wa hali ya ugonjwa hutegemea mchanganyiko wa mambo mbalimbali ya asili, kama vile: hali ya jumla ya afya ya binadamu, sifa za katiba ya kibinafsi, kiwango cha kuridhika kwa mahitaji ya msingi. Ya umuhimu mkubwa katika muda wa unyogovu baada ya kujifungua ni hali za nje, kama vile: mazingira mazuri au yasiyofaa ya kijamii, ubora wa mwingiliano wa mwanamke na jamaa wa karibu.

Aina za mabadiliko katika hali ya kisaikolojia-kihemko baada ya kuzaa

Wanasaikolojia wanafautisha aina tatu za shida ya kihemko na kiakili ambayo inaweza kutokea kwa mwanamke yeyote katika kipindi cha baada ya kuzaa:

melancholy;

Melancholy baada ya kujifungua

Melancholia ni hali ya kawaida ambayo wanawake wengi (karibu 50-60%) hupata baada ya kuzaa. Kulingana na wataalamu, mabadiliko katika hali ya kihemko yanayohusiana na kuongezeka kwa homoni na uzoefu wa mikazo mikubwa kwenye mwili ni jambo la asili.

Dalili za blues baada ya kujifungua zinaonyeshwa kwa machozi yasiyo ya maana, huzuni isiyoeleweka, kutokuwa na uwezo wa kuwa na mawasiliano kamili ya kijamii, uchovu, matatizo ya usingizi, kupungua kwa hamu ya kula. Kilele cha hisia hasi, kulingana na madaktari, ni siku ya 3-5 na inajulikana katika duru za akili kama "kukata tamaa kwa siku ya tatu." Hata hivyo, uzoefu mbaya na ishara za uchungu kwa wanawake wengi hupotea wenyewe ndani ya wiki moja hadi mwezi mmoja baada ya kujifungua.

Jinsi ya kujiondoa kutojali na blues baada ya kujifungua? Ushauri bora zaidi wa kushinda kipindi cha huzuni kwa haraka zaidi ni upendo, utunzaji, usaidizi kutoka kwa wale walio karibu nawe, na kubadili mawazo yako kwa shughuli nzuri. Wanasaikolojia wanapendekeza kwa akina mama wote waliotengenezwa hivi karibuni wasipunguze uwanja wao wa shughuli tu kwa kumtunza mtoto. Ili kuhisi utimilifu wa maisha, mwanamke anahitaji kuwasiliana na marafiki, kuchukua wakati wa vitu vya kupendeza, sio kuacha kusoma, na makini na kudumisha sura nzuri ya mwili. Ukiritimba na utaratibu unaozingatiwa katika maisha ya wanawake wengi ambao hivi karibuni wamekuwa akina mama kwa kawaida huzidisha hali zao na husababisha mawazo maumivu.

unyogovu baada ya kujifungua

Dalili za ugonjwa huonekana siku chache au wiki baada ya kujifungua. Wakati huo huo, unyogovu wa baada ya kuzaa hutokea sio tu kwa wanawake wa kwanza. Dalili za unyogovu mbaya zinaweza pia kushinda wanawake waliokomaa ambao tayari wana uzoefu wa uzazi.

Mama mchanga hupata dalili zinazofanana na za melancholia, lakini udhihirisho wao ni mkali zaidi, mara kwa mara, unaozingatia na uchungu. Uzoefu wa huzuni hulazimisha marekebisho fulani katika maisha ya mgonjwa.

Dalili zisizofurahi hujiunga na hali mbaya: wasiwasi usio na udhibiti wa patholojia, hofu zisizo na maana, kutarajia janga la karibu. Mwanamke hushindwa na machozi yasiyo na sababu, ambayo hayahusiani na hali halisi ya maisha. Anashikwa na mkanganyiko usioelezeka, unamnyima amani, mawazo yasiyo na maana na yasiyo na maana yanamsumbua, ambayo hawezi kujiondoa juhudi za mapenzi yake. Kuna hisia ya kukandamiza ya hatia ya mtu mwenyewe, mawazo juu ya kutokuwa na maana na kutokuwa na maana ya kuwepo.

Mara nyingi, kwa unyogovu wa baada ya kujifungua, mwanamke hawezi kufanya kazi za kila siku na hawezi kukabiliana na kazi zinazotokea wakati wa uzazi. Wanawake wengine wanaona nyongeza ya hisia ya mabadiliko ya utu: wanahisi kuwa hawawezi kudhibiti michakato ya ndani.

Kuna ongezeko la unyeti kwa vichocheo kidogo ambavyo vilipuuzwa hapo awali. Mama mpya huanza kukata tamaa kutokana na hisia ya kukata tamaa kwamba "maisha hayatawahi kuwa sawa." Anapoteza kupendezwa na mambo mbalimbali ya awali ya kupendeza. Anakataa uhusiano wa karibu, kwa sababu haumletei raha.

psychosis baada ya kujifungua

Saikolojia ya baada ya kujifungua ni neno la pamoja kwa matatizo makubwa na kali ya kisaikolojia ambayo hutokea katika miezi ya kwanza baada ya kujifungua. Psychosis baada ya kujifungua ni kumbukumbu kiasi mara chache: katika mwanamke mmoja au wawili kati ya 1000. Dalili za ugonjwa huonekana bila kutarajia na kuendeleza kwa kasi. Mara nyingi, ishara za psychosis zinaonekana tayari katika siku za kwanza baada ya kujifungua.

Mwanamke hupoteza uwezo wa kutofautisha matukio halisi kutoka kwa hali ya uongo. Anaweza kupata hisia za kweli za kusikia: mgonjwa huanza kusikia "sauti" zikiamuru kufanya kitendo fulani. Chini ya utitiri wa maonyesho ya lazima, mtu anaweza kufanya vitendo hatari: kujidhuru mwenyewe au mtoto wake mwenyewe.

Katika psychosis baada ya kujifungua, kuchanganyikiwa na depersonalization inaweza kutokea. Mwanamke huacha kuzunguka kwa usahihi kwa wakati, nafasi, utu wake mwenyewe. Dalili za kawaida za psychosis baada ya kujifungua: kutokuwa na usawa, hali ya msisimko, kuongezeka kwa shughuli za magari - msisimko wa catatonic. Katika hali za pekee, jambo la kinyume linazingatiwa - stupor ya catatonic, iliyoonyeshwa na kupungua au kuzuia kamili ya shughuli za magari. Mwanamke mara nyingi hutofautishwa na tabia isiyo na maana, ya kushangaza, isiyo ya asili ya fujo.

Ikiwa dalili za psychosis baada ya kujifungua hutokea, hospitali ya haraka inahitajika kwa tiba tata, kwani kuna tishio kubwa la madhara kwako mwenyewe au wageni. Matibabu ya hali hiyo ya kisaikolojia hufanyika peke katika hali ya stationary ya kliniki ya magonjwa ya akili.

Sababu za unyogovu baada ya kujifungua

Wanasayansi wanahusisha moja kwa moja unyogovu baada ya kujifungua na mabadiliko makubwa ya kibaiolojia na kisaikolojia yanayotokea katika mwili wa mwanamke wakati wa ujauzito na kujifungua. Kinyume na msingi wa michakato ya kemikali kali inayosababishwa na kuruka kwa kasi kwa uzalishaji, mkusanyiko na kupungua kwa kiwango cha homoni: estrojeni na progesterone, kuna mabadiliko katika kazi ya neurotransmitters inayohusika na nyanja ya kihemko.

Mwili wa mwanamke hauna muda wa kujibu haraka mabadiliko ya homoni yanayoendelea. Ubongo huamsha shughuli zake, ukizingatia juhudi zake katika kudumisha homeostasis. Kwa hivyo, nyanja ya hisia na hisia inabakia isiyo na kinga zaidi, na hatari ya unyogovu wa kliniki huongezeka.

Ingawa wataalam wanaona mabadiliko ya homoni katika mwili wa mwanamke baada ya kuzaa kuwa jambo muhimu zaidi katika utaratibu wa maendeleo ya unyogovu wa baada ya kujifungua, kuna dhana nyingine za kutokea kwa ugonjwa wa ugonjwa. Sababu, mambo ya awali na ya kuchochea katika maendeleo ya majimbo ya huzuni ni kuwepo kwa vipengele vya mtu binafsi kutoka kwenye orodha hapa chini au mchanganyiko tata wa hali mbaya.

Msukumo wa kuanza kwa unyogovu baada ya kujifungua mara nyingi hutoa uchovu wa kimwili baada ya mchakato wa kazi. Uchovu wa kimwili unaambatana na mkazo wa kisaikolojia-kihisia wa mwanamke unaohusishwa na matarajio ya azimio la ujauzito.

Mkosaji wa kipindi cha unyogovu baada ya kuzaa mara nyingi ni ujauzito mgumu, wakati mama mjamzito alilazimika kuzingatia idadi ya vizuizi ili kuokoa maisha ya mtoto ambaye hajazaliwa. Kulikuwa na tishio la kuharibika kwa mimba au kuzaliwa mapema, maonyesho maumivu ya toxicosis, kukaa kulazimishwa katika idara ya wagonjwa wa hospitali kudhoofisha psyche ya mwanamke. Kichocheo kinaweza kuwa kuzaliwa kwa mtoto na shida, wakati kulikuwa na tishio la kweli kwa maisha ya mama au mtoto. Kipindi cha muda mrefu cha ukarabati unaohusishwa na kozi isiyofaa ya uzazi husababisha shida kali, ambayo mara nyingi hubadilika kuwa hali ya huzuni.

Sababu ya unyogovu baada ya kuzaa inaweza kuwa tofauti kati ya ukweli na hali inayotakiwa. Mara nyingi mwanamke, kwa kutarajia mtoto, hufanya mipango isiyo ya kweli au ana tamaa za udanganyifu ambazo haziwezi kutimizwa mara moja kwa kweli. Baada ya kuzaa, kuna tamaa "za kufikiria" zinazohusiana na kuonekana kwa mwanachama mpya wa familia. Picha halisi ya maisha baada ya kuzaliwa kwa mtoto haifikii matarajio ya mtu.

Sababu ya kuchochea mara nyingi ni kutoridhika kwa mwanamke na uhusiano wake na mume wake. Anaona kwa uchungu ukosefu wa msaada sahihi wa kiadili, wa mwili na wa nyenzo. Mama mchanga anakabiliwa na matatizo mapya na anateseka hasa ikiwa mume wake hataki kushiriki katika kumtunza mtoto wake mwenyewe.

Msingi wa kuibuka kwa shida za kiafya ni katiba maalum ya kibinafsi ya mtu. Wanawake wengi wanaougua unyogovu baada ya kuzaa ni watu wanaoshuku na wanaoweza kuguswa. Wagonjwa wana sifa ya upinzani mdogo wa dhiki, ambayo hufanya utu wao kuwa hatarini, husababisha mapumziko katika mipaka ya kibinafsi na husababisha kuzorota kwa hali ya kisaikolojia-kihisia. Watu wengi wanaokabiliwa na hali zenye mfadhaiko wamezoea kukazia fikira mambo mabaya ya maisha. Wakati huo huo, ubora wao wa tabia ni kupuuza ukweli wa kuwepo kwa wakati wa kupendeza na wa neutral wa kuwa. Wanaona ulimwengu katika rangi nyeusi, na huongeza shida kidogo kwa idadi kubwa.

Katika anamnesis ya wanawake wengi ambao wamegunduliwa na unyogovu wa baada ya kujifungua, kuna matukio ya matatizo mengine ya wigo wa neurotic na psychotic. Wengi wao walikuwa wamepatwa na mshuko wa moyo hapo awali, hasa ugonjwa wa dysphoric kabla ya hedhi. Katika historia ya matibabu ya baadhi ya wagonjwa, kuna habari kuhusu matukio ya zamani ya matatizo ya wasiwasi ya phobic.

Urithi usiofaa (maandalizi ya maumbile) inapaswa pia kuchukuliwa kuwa sababu halisi ya hatari. Imeanzishwa kuwa ikiwa kulikuwa na historia ya familia ya matukio ya huzuni, basi 30% ya wanawake wana hatari ya kuendeleza dalili za kliniki za ugonjwa huo baada ya kujifungua.

Kulingana na vigezo vilivyopo, utambuzi wa unyogovu wa baada ya kuzaa (baada ya kuzaa) huanzishwa ikiwa kipindi cha huzuni na dalili zinazofanana za kliniki za ugonjwa huo zilitokea ndani ya wiki sita (kulingana na ICD-10) au mwezi mmoja (kulingana na DSM) baada ya kujifungua.

Dalili za unyogovu baada ya kujifungua

Kama matokeo ya mabadiliko ya homoni katika mwili baada ya kuzaa, asili ya kihemko inakuwa labile. Wanawake hupata mabadiliko ya haraka ya hisia. Kwa wakati mmoja wanaweza kujisikia furaha na furaha, katika wakati ujao wanawake wachanga huwa na huzuni na huzuni. Wakati huo huo, kadiri ugonjwa unavyozidi kuwa mbaya, mhemko wao unakuwa mdogo zaidi na zaidi. Kwa wakati, mgonjwa huacha kufurahiya hafla za kufurahisha. Hakuna habari njema hata moja inayoweza kubadilisha hali yake ya kusikitisha.

Mwanamke humenyuka kwa ukali kupita kiasi kwa msukumo mdogo. Anaonyesha athari za vurugu kupita kiasi kwa kelele ndogo, mabadiliko katika mwanga. Inatoa maana maalum kwa vitendo vya kawaida na kauli za banal za wengine.
Kwa watu wanaougua ugonjwa wa unyogovu, hisia ya huzuni ya kukandamiza, hasira isiyoelezeka, na wasiwasi usio na maana ni tabia. Mgonjwa hawezi kueleza asili ya hofu isiyo na maana. Licha ya jitihada zilizofanywa, mwanamke hawezi kuondokana na wasiwasi na hofu.
Wanawake wengi hupata kutokuwa na uhakika, woga, kuchanganyikiwa. Kutojiamini katika jukumu jipya la mama huchangia kujikosoa kupita kiasi na kujishtaki bila msingi. Mgonjwa anajihakikishia kuwa yeye ni mama mbaya. Ana hakika kwamba hamtunzi mtoto vizuri. Anaamini kwamba hana uwezo wa kulea mtoto ipasavyo. Kwa hivyo, mwanamke hutegemea lebo juu yake mwenyewe, kiini chake ni: "Mimi ni kiumbe kisicho na maana na kisichostahiliwa na heshima na upendo."
Kutokwa na machozi bila sababu ni tabia. Wanatoa machozi katika hali ambapo majibu ya kawaida ni tabasamu na kucheka. Wala ushawishi, wala majaribio ya kuchangamsha, wala huruma, wala usadikisho wa kimantiki kutoka kwa wengine unaoweza kusimamisha kilio chao.
Kuna mawazo mabaya ya kuingilia juu ya mtoto. Wanasumbuliwa na wazo kwamba kwa matendo yao ya kutojali wanaweza kumdhuru mtoto. Mawazo kama haya ya kupita kiasi (obsessions) husababisha hitaji la mgonjwa kufanya mara kwa mara aina fulani ya vitendo vya kinga (kulazimishwa). Mwanamke mwenye uvumilivu wa manic huanza kutekeleza hatua za ulinzi, kwa mfano: haruhusu hata jamaa wa karibu kwa mtoto.
Kupoteza hamu ya kuwasiliana na mtoto. Wao sio tu hawalipi kipaumbele kinachohitajika kwa mtoto, lakini wakati mwingine wanakataa kumlisha kabisa. Wagonjwa wanaweza kuwa na hakika kwamba mtoto wao mwenyewe ndiye au atakuwa chanzo cha matatizo makubwa katika siku zijazo. Tukio la dalili hiyo ni ishara ya hatari, inayoonyesha haja ya uingiliaji wa dharura wa matibabu.

Katika kesi ya kozi ya muda mrefu ya unyogovu baada ya kujifungua, ugonjwa huo unajidhihirisha na dalili mbalimbali za somatic, autonomic, tabia na kihisia. Maonyesho ya kawaida zaidi:

hisia ya uchovu wa mara kwa mara, kupoteza nguvu, kupungua kwa nishati, ukosefu wa nguvu baada ya kupumzika kwa muda mrefu;
inertia, ukosefu wa maslahi katika shughuli za kawaida;
kupoteza raha kutoka kwa hafla za kufurahisha;
kutengwa rasmi kwa kijamii: kukataa kuwasiliana na wengine, kutokuwa na nia ya kuona wapendwa;
usumbufu wa kulala, kukosa usingizi, usumbufu wa kulala, ndoto mbaya;
wasiwasi wa pathological kumdhuru mtoto;
uharibifu wa utambuzi: ugumu wa kukariri nyenzo mpya, kutokuwa na uwezo wa kukumbuka habari muhimu, kutokuwa na uwezo wa kuzingatia kazi inayofanywa;
ucheleweshaji wa gari au fadhaa;
mabadiliko katika tabia ya kula: ukosefu wa hamu ya kula au hitaji kubwa la chakula;
mawazo ya obsessive juu ya kutokuwa na maana ya kuwepo;

Matibabu ya unyogovu baada ya kujifungua

Jinsi ya kukabiliana na unyogovu baada ya kuzaa? Hatua kuu za matibabu ya unyogovu baada ya kujifungua ni kama ifuatavyo.

tiba ya madawa ya kulevya;
psychotherapy (vikao vya mtu binafsi na kikundi);
matibabu ya sanaa;
kutafakari;
mafunzo ya autogenic;
kuzaliwa upya (mbinu maalum ya kupumua);
mbinu za hypnosis.

Matibabu ya madawa ya kulevya, ikiwa ni pamoja na madawa ya kulevya, tranquilizers na stabilizers mood, hutumiwa katika matukio machache sana wakati kuna hatari kubwa ya vitendo vya kujiua. Mbinu kali ya kuchagua kwa matumizi ya maandalizi ya dawa inaweza kuelezewa na hatari inayowezekana kwa afya ya mtoto wa vipengele vinavyoingia ndani ya maziwa ya mama. Hadi sasa, data juu ya madhara ya madawa ya kulevya kutumika kwa unyogovu, juu ya athari zao kwenye mwili wa mtoto anayeendelea, haijasoma kikamilifu na haijathibitishwa kwa uhakika.

Hata hivyo, katika unyogovu mkubwa, inashauriwa kuzingatia tiba ya madawa ya kulevya katika hatua ya awali ya matibabu. Kama sheria, mgonjwa ameagizwa antidepressants ya kisasa kutoka kwa kundi la inhibitors za serotonini zinazochaguliwa. Ili kuondoa kabisa dalili za ugonjwa huo, kuchukua madawa ya kulevya kwa angalau miezi mitatu inahitajika. Matibabu huanza na uteuzi wa kipimo cha chini cha ufanisi. Ikumbukwe kwamba wakati wa matibabu na antidepressants, mwanamke anapaswa kuachana kabisa na kunyonyesha.

Mkazo kuu katika matibabu ya unyogovu baada ya kuzaa ni mchanganyiko wa hatua za matibabu ya kisaikolojia na vikao vya hypnosis. Wakati wa vikao vya psychotherapeutic, daktari anaelezea mgonjwa sifa za hali yake. Mtaalamu wa kisaikolojia husaidia mwanamke kujua mitazamo isiyo sahihi ambayo inachangia hali ya unyogovu. Daktari anaongoza mteja kufanya kazi juu ya kuondokana na complexes zilizopo na kuchangia kuundwa kwa kujithamini kwa kutosha.

Kupitia hypnosis, inawezekana kutenganisha taratibu "zilizofichwa" za unyogovu, kufunua vipengele visivyo na maana vya ugonjwa. Hypnosis ni muhimu kwa wanawake katika hali ambapo mgonjwa hawezi kuelewa kwa nini alitekwa na ugonjwa wa ugonjwa. Kuzamishwa katika hali ya maono wakati wa hypnosis hukuruhusu kufanya "safari" katika siku za nyuma za mtu, ambayo inafanya uwezekano wa kuanzisha sababu za kweli ambazo zilisababisha hali ya unyogovu.

Jinsi ya kutoka kwa unyogovu? Wanawake wanaougua unyogovu baada ya kuzaa wanashauriwa kupumzika vya kutosha, kula mlo kamili, na kufanya mazoezi mara kwa mara. Kipengele muhimu katika matibabu ya unyogovu ni kuondoa hali hiyo wakati kila siku mwanamke anajishughulisha na mambo ya kawaida tu. Ili kuondokana na blues, unahitaji kubadilisha shughuli zako, usikate tamaa. Haupaswi kupuuza uwezekano wa uponyaji wa asili: kutembea katika hewa safi, kuogelea kwenye mabwawa, kukaa katika kifua cha asili kutaleta hisia nzuri za maelewano na "I" yako mwenyewe na ulimwengu unaozunguka.

Jinsi ya kukabiliana na ishara za uchungu za unyogovu baada ya kujifungua? Ya umuhimu mkubwa kwa kuondokana na unyogovu baada ya kujifungua ni tabia na mtazamo wa mzunguko wa ndani wa mwanamke. Kuelewa "ulimwengu wa ndani" wake, tahadhari kwa uzoefu wake, hofu, hofu husaidia kuvumilia kwa urahisi matatizo ya kipindi cha baada ya kujifungua. "Madaktari" wanaofanya kazi ya kutosha ni wanyama wa kipenzi wanaokubali bila kukosolewa na kumpenda bibi yao kwa dhati.

Katika matibabu ya unyogovu, milotherapy imejidhihirisha vizuri - tiba na mazingira. Kiini cha mbinu: kukaa kwa mgonjwa katika vyumba na mwanga wa kutosha wa asili, ambayo hupambwa kwa mpango fulani wa rangi, ukiondoa palette "ya huzuni" na ugavi wa dosed wa tani nyekundu na machungwa. Mbinu hii inajumuisha kujaza vyumba na mimea hai, uteuzi fulani wa uchoraji, kusikiliza nyimbo za sauti za utulivu, kutazama filamu zilizochaguliwa kihisia.

Unyogovu wa baada ya kuzaa, ambao hutokea kwa ukali mdogo hadi wastani, unaweza kuponywa haraka na kabisa. Katika wanawake wengi wanaotafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia, ishara za unyogovu baada ya kujifungua hupotea baada ya vikao 5-7. Ikiwa ugonjwa huo ni mbaya zaidi, inashauriwa kufanyiwa matibabu katika kliniki za wagonjwa.

Hatimaye, siku za furaha zilikuja, mtoto alizaliwa, familia nzima inashinda na kufurahi. Lakini kuna kitu kibaya kwa mama mdogo. Anateswa na wasiwasi, unyogovu, macho yake ni mvua. Hiyo ingemaanisha nini? Unyogovu wa baada ya kujifungua ni hali ambayo wanawake hupata baada ya kupata mtoto. Ikiwa ni muhimu kukabiliana na tatizo hili, ni hatari gani na kwa nini hutokea, hebu tujifunze kwa undani zaidi.

Wanawake wengine wanapaswa kukabiliana na unyogovu baada ya kujifungua

Ugonjwa wa akili wa mwanamke huanza hata kabla ya mwanzo wa kuzaa. Katika siku za mwisho kabla ya kutolewa kutoka kwa mzigo, hawezi tena kudhibiti taratibu, hofu na wasiwasi kuhusu wakati mbaya katika maisha yake. Na karibu kuzaliwa kwa mtoto, hisia kali zaidi. Mara tu hii inapotokea, picha inayotolewa na karibu mama wote wanaotarajia kuhusu wakati wa furaha wa uzazi hubadilika kidogo. Mtoto hulia mara kwa mara, anahitaji tahadhari, anaweza kuanza colic. Kuna shida nyingi: kuosha, kupiga pasi, usiku usio na usingizi ni uchovu tu, mtoto anahitaji kupigwa, kulishwa, kuoga, na diapers kubadilishwa. Kwa hivyo, uchovu unaoendelea, hali ya unyogovu huundwa, ambayo husababisha shida ya neva, ikifuatiwa na unyogovu wa baada ya kujifungua, dalili ambazo zinaweza kugunduliwa kwa jicho "uchi".

Bila shaka, kila mtu ana hakika kwamba unyogovu wa baada ya kujifungua hutokea mara nyingi zaidi kwa wanawake. Lakini kama ilivyotokea, matatizo ya neva yanaweza pia kuathiri nusu kali ya ubinadamu, hasa wale wanaume ambao wanahusiana moja kwa moja na hali ya baada ya kujifungua. Kwa hiyo, ni muhimu kujua dalili na sababu za patholojia kwa kila mtu, bila ubaguzi, ambaye ana mtoto anayesubiriwa kwa muda mrefu ndani ya nyumba.

Unyogovu wa baada ya kujifungua ni nini

Tatizo hili linachukuliwa kwa urahisi na wengi, lakini kwa kweli linaweza kusababisha madhara makubwa. Lakini hii sio melancholy ya banal au whims ambayo itapita bila kuingilia kati katika wiki kadhaa. Ili kuelewa kwa usahihi kuwa kuna dalili za unyogovu wa baada ya kujifungua kwa wanawake, unahitaji kujua mambo yafuatayo:

wasiwasi mwingi;
machozi ya mara kwa mara;
kukosa usingizi;
kupoteza hamu ya kula;
Mabadiliko ya ghafla ya hisia.

Licha ya hali ya shida ya ishara hizi, mwanamke anaendelea kujisikia kikamilifu furaha ya mama. Hatua muhimu katika kuamua ugonjwa ni muda wake. Mood mbaya, wengu hupotea katika wiki 2-3, wakati unyogovu wa baada ya kujifungua, kwa muda mrefu, umeonyeshwa katika aina ngumu ya patholojia ya neva. Kuna nyakati ambapo inaweza kudumu kwa miezi au hata miaka, kuchochewa na kuonyeshwa kwa aina kali sana za kiakili. Hauwezi kufikiria kuwa mama mchanga anajaribu tu kuvutia umakini, ingawa kwa kweli dalili ni sawa. Ikiwa umekosa ishara, basi ugonjwa huo unaweza kuwa wa kudumu, ishara mara kwa mara hupotea, na kubadilika kuwa aina ngumu zaidi.

Muhimu: mara nyingi huzuni baada ya kujifungua kwa wanawake hufichwa, mama huonyesha wengine hali yake ya furaha, wakati ugonjwa unaweza kuendeleza. Katika kesi hizi, ni muhimu kulipa kipaumbele zaidi kwa hali yake ya kisaikolojia, kuzungumza na mama mdogo na kutoa msaada.

Unyogovu wa baada ya kujifungua wakati mwingine huwa na fomu ya siri

Unyogovu baada ya kuzaa: dalili kwa wanawake

Kuamua tatizo, ziara ya daktari ni muhimu. Patholojia inaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti, lakini ni mabadiliko ya kisaikolojia katika hali, tabia na tabia ya mama ambayo yanaonekana. Ili kuanzisha utambuzi sahihi, unahitaji kujua jinsi unyogovu wa baada ya kujifungua unajidhihirisha. Kwa hiyo, ni muhimu kuwasiliana na mtaalamu mwenye ujuzi ili kufafanua tatizo na kupata matibabu ya kutosha. Utambuzi huo umeanzishwa baada ya uchunguzi wa kuona, anamnesis, na, ikiwa ni lazima, uchambuzi wa vipimo. Katika uchunguzi, kama sheria, mambo yafuatayo yanazingatiwa na kufunuliwa:

maumivu ya kichwa, kizunguzungu;
cardiopalmus;
mashambulizi ya hofu;
wasiwasi;
unyogovu wa muda mrefu;
huzuni, huzuni;
kupoteza nguvu;
hisia ya upweke, hakuna mtu anayehitaji;
matukio ya majuto yasiyo na sababu;
hisia ya aibu, kujidharau kiakili.

Wakati wa kupiga kengele

Tatizo mara nyingi huongezeka kwa kusita kwa mwanamke kutafuta msaada, kukataa kutembelea daktari na matibabu. Wengi wa mama wachanga wana hakika kwamba dalili zisizofurahi zitatatuliwa mara tu wiki za kwanza za uzazi zitakapopita. Lakini ikiwa ishara zilizoorodheshwa hudumu zaidi ya wiki 2-3, mchakato unaweza kuchelewa na kusababisha aina ngumu za ugonjwa huo. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa wakati unyogovu wa baada ya kujifungua unapoanza. Katika miezi ya kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto, hali inaweza kuelezewa na sababu za asili kabisa. Lakini ikiwa dalili za unyogovu zinaonekana baada ya miezi mitatu na hadi miezi 9 ya maisha ya mtoto, basi ni mantiki kupiga kengele. Katika vipindi hivi, hali ya hatari hutolewa na dalili kama vile:

hali ya unyogovu;
kuwashwa kupita kiasi;
hisia ya wasiwasi;
mashambulizi ya hofu;
hasira;
hamu ya mwanamke kuwa peke yake kila wakati;
kukataa kuwasiliana.

Ishara za hatari

Dalili ni pamoja na shida ya akili ya somatic. Wanawake wana usingizi unaoendelea, anapoteza uzito. Anaweza kuongozana na hofu kubwa na mashambulizi ya hofu, hisia kwamba anaweza kufanya kitendo ambacho kingeweza kumdhuru mtoto. Fomu hii inaweza kuendeleza kuwa ugonjwa wa manic-depressive.

Mwanamke aliye na unyogovu wa baada ya kujifungua anaweza kuteseka kutokana na mashambulizi ya hofu.

Unyogovu baada ya kuzaa: sababu

Kwa mujibu wa takwimu za matibabu kutoka kwa watafiti wa Marekani, hofu baada ya kuzaliwa kwa mtoto hufuatana hadi asilimia 15 ya mama wachanga. Kila mwanamke wa pili anakabiliwa na patholojia katika fomu ngumu. Kwa bahati mbaya, hali inazidi kuwa mbaya, akina mama zaidi na zaidi wanapata ugonjwa huu, haswa katika nchi za Magharibi. Licha ya ukweli kwamba wingi wa mambo ya kuchochea yanawasilishwa kwa uwazi, bado kuna maswali ambayo bado hayawezi kujibiwa bila utata. Sababu ya shida inaweza kuwa:

Mabadiliko ya homoni. Mara baada ya mimba ya mtoto, mabadiliko makubwa hufanyika katika mwili wa mama, inafanya kazi kwa mbili. Baada ya yote, sio siri kwa mtu yeyote kwamba mwanamke hulia mara nyingi, huzuni, neva, capricious, hii ni perestroika. Pamoja na ujio wa mtoto, kila kitu kinarudi kwa kawaida, ambayo pia inajumuisha matatizo ya kihisia: tamaa, hisia ya utupu, kutokuwa tayari kwa mabadiliko ambayo yamekuja.
kiashiria cha urithi. Hii ina maana ya kupitishwa na mwanamke wa tabia ya wazazi wake, ambaye pia alijikuta katika hali ya shida.
Usumbufu wa tezi ya tezi. Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, uzalishaji wa homoni za tezi hupungua, ambayo inaonyeshwa kwa uchovu, hisia ya kupoteza, uchovu wa maadili na kimwili.
Matatizo ya kimetaboliki, matone ya shinikizo.
Kunyonyesha. Kusukuma maziwa mara kwa mara, nyufa karibu na chuchu, maumivu kutokana na msongamano katika tezi ya mammary husababisha usumbufu na chuki.
Vipengele vya tabia ya mama. Ikiwa mwanamke tayari alikuwa na tabia ya eccentric, capricious, ubinafsi, basi baada ya kuzaa, kila sifa inajidhihirisha kwa fomu iliyotamkwa zaidi.
Mabadiliko ya sura. Mabadiliko ya kisaikolojia katika kiasi cha kiuno, kifua, viuno kwa mwanamke anayejitahidi kwa ukamilifu inaweza kusababisha hofu ya kweli, hysteria.
Matatizo ya kifedha. Mara nyingi hali hutokea ambapo mama mdogo anahisi kuwa hawezi kumpa mtoto kila kitu muhimu, anaogopa zaidi gharama za baadaye wakati mtoto anakua.
Mabadiliko katika maisha ya ngono. Mara nyingi, wanawake baada ya kuzaa hupoteza libido yao, wanakataa kufanya ngono na wenzi wao, au hata kuhisi kukasirishwa na urafiki.
Sababu nyingine - tabia ya baridi ya wapendwa, hasa mke, ukosefu wa msaada, migogoro, vurugu, kunywa pombe pia inaweza kusababisha kuvunjika kwa neva.

Unyogovu wa baada ya kujifungua hutokea lini?

Tatizo si mara zote linahusishwa na matatizo ya kimwili. Mara nyingi, wanawake matajiri sana na waliofanikiwa wanakabiliwa nayo. Uthibitisho mwingine wa kutofautiana kwa nadharia ya kazi nyingi za kimwili ni ongezeko la idadi ya wanawake wanaoteseka ikilinganishwa na karne zilizopita. Sasa unaweza kutumia mashine ya kuosha, diapers, mchanganyiko, lakini mwenendo bado haubadilika. Kwa kuongezea, ulinzi wa hali ya juu wa mama mchanga na mtoto wake umehakikishwa, maeneo kadhaa yameundwa, kliniki bora ambazo hutoa huduma nyingi muhimu. Lakini usifikiri kwamba tatizo ni la kisasa tu. Wakati wa utawala wa Malkia Victoria, baada ya kuzaliwa kwa mtoto, mama aliye na "oddities" alipelekwa kliniki ya magonjwa ya akili na uchunguzi wa "uchanganyiko wa baada ya kujifungua". Lakini kwa ajili ya haki, ni muhimu kuzingatia kwamba katika siku hizo ugonjwa huo ulikuwa tukio la kawaida.

Muhimu: unyogovu wa baada ya kujifungua, sababu ambazo hadi sasa zimetambuliwa kikamilifu, hujenga mapambano ya ndani, psyche ya mwanamke inakabiliwa na mtihani mkubwa. Licha ya kasi ya maisha na uundaji wa hali nzuri za kumtunza mtoto, anahitaji huruma ya kibinadamu ya banal, joto na uelewa.

Udhihirisho wa unyogovu wa baada ya kujifungua kwa wanaume

Sababu za maendeleo ya aina hii ya ugonjwa ni sawa na kwa wanawake, lakini bado kuna mambo maalum ambayo husababisha matatizo ya neva katika baba wadogo.

Kwanza kabisa, tatizo linasababishwa na mabadiliko katika maisha ya familia. Mwanamume anahisi kuwa si lazima kwa mke wake mpendwa kwa sababu ya wasiwasi wake kamili kwa mtoto.
Swali la kifedha. Pamoja na ujio wa mtoto, gharama ya bajeti ya familia huongezeka kwa kasi. Kwa sababu hii, baba anapaswa kufanya kazi kwa bidii, kutafuta njia za ziada za kupata pesa.
Mahusiano ya ngono. Miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto huhusishwa na huduma ya mara kwa mara, na si tu wakati wa mchana, lakini pia usiku. Ni wazi kuwa mama aliyechoka hana uwezo wa kumpa mumewe umakini kama kabla ya kuzaa. Hapa ndipo migogoro mingi inapotoka.

Wingi wa baba wachanga hukabiliana na shida miezi 2-3 baada ya kuonekana kwa mtoto wao mpendwa. Wana uwezo wa kukabiliana na hali hiyo, na kutembelea kazi, kuwasiliana na marafiki hutoa mchango mzuri. Mwanamume anaweza kupotoshwa, kusahau kwa ufupi shida za nyumbani na kupumzika kwa hisia zake.

Wanaume pia wanakabiliwa na unyogovu baada ya kujifungua.

Nini cha kufanya ili kuzuia unyogovu baada ya kujifungua

Kutokana na ukweli kwamba matatizo ya akili ya mama mdogo yanaweza kusababisha matokeo mabaya, unahitaji kutunza afya yako mapema. Vinginevyo, kuna hatari ya kukata tamaa si tu katika furaha ya mama, lakini pia katika maisha, bila kujua hirizi zake.

Kuzuia maendeleo ya unyogovu. Kuanza, unahitaji kuangalia na wazazi wako ikiwa shida kama hiyo iliambatana nao baada ya kuzaliwa kwako. Ikiwa jibu ni ndiyo, muone daktari kwa matibabu yanayofaa. Mtaalam mwenye uzoefu atasoma mambo yote yanayochangia udhihirisho wa hali ya huzuni, na kufanya tiba ambayo huondoa hatari.
Jitayarishe mapema kwa uzazi, ununue vitu muhimu ili usikasirike kwa sababu ya ukosefu wa kitu kimoja au kingine.
Haitakuwa superfluous kuonya jamaa na marafiki kuhusu msaada muhimu. Waache pia wajiandae kwa tukio la furaha na matokeo yake mazuri, ambayo ni pamoja na: matembezi, ununuzi wa mboga, kufulia, kupiga pasi nguo za mtoto, kuoga mtoto, ununuzi, nk.

Jinsi ya kutibu unyogovu baada ya kujifungua

Tatizo linahitaji matibabu ya hali ya juu, kwani matokeo hatari yanawezekana. Mama na mtoto mchanga wanaweza kuathirika. Mama mchanga anaweza kukataa tu kutunza mtoto wake mwenyewe au kutekeleza majukumu yake vibaya. Lakini jambo kuu katika siku za kwanza za maisha ya mtoto ni kuanzisha mawasiliano na mama, kama wanasema "ngozi kwa ngozi." Lazima ahisi joto lake, utunzaji, kutambua kwa harufu, ambayo inahakikisha amani yake, na hivyo maendeleo ya kawaida ya kisaikolojia na kisaikolojia.

Muhimu: kwa utunzaji usiofaa, mtoto huendeleza matatizo ya akili, michakato ya uchochezi, ambayo katika siku zijazo inaweza kugeuka kuwa patholojia kubwa.

Kwa matibabu ya ubora wa ugonjwa huo, uchunguzi, utafiti wa vipimo ili kuamua hali ya asili ya homoni, inahitajika. Tiba inategemea kina cha tatizo. Kama matibabu, sedatives, sedatives, antidepressants, madawa ya kulevya na kuingizwa kwa serotonin imewekwa. Pia, tahadhari hulipwa kwa kusawazisha homoni katika mwili, ambayo madawa ya kulevya yanatajwa na madhara madogo. Mama wauguzi wameagizwa dawa bila contraindications kulingana na viungo asili.

Zaidi ya hayo, ikiwa ni lazima, daktari anaweza kuagiza matibabu ya kisaikolojia ambayo huweka mawazo ya mama mdogo kwa "nia" nzuri.

Unyogovu wa baada ya kujifungua unaweza kusababisha mama kutomtunza mtoto wao isivyofaa

Jinsi ya kukabiliana na dalili nyumbani

Jambo muhimu katika kushawishi hali ya mama aliyefanywa hivi karibuni ni utulivu na maelewano katika familia. Baada ya kugundua dalili za kwanza za unyogovu baada ya kuzaa, matibabu inapaswa kuunganishwa na njia za nyumbani.

Msaada wa wapendwa. Mara nyingi, mhemko mwingi au upendeleo wa mwanamke hugunduliwa na kuwasha, uzembe, na hii ni kosa kubwa. Mama mdogo na mtoto wake wanahitaji huduma, huruma, msaada wa kimaadili na wa kimwili.
Haupaswi kuhamasisha mwanamke kwamba "ameanguka", "unahitaji kujiondoa", nk. Maneno ya kufariji tu, ya fadhili, uelewa wa hali hiyo utamsaidia kuhisi ushiriki wako. Lakini sio maneno tu, lakini pia msaada wa kimsingi na kazi ya nyumbani itamruhusu mwanamke kupumzika kwa masaa 1-2 na kurejesha nguvu zake.

Tabia ya mama mpya

Ni muhimu pia kwa akina mama kujua jinsi ya kukabiliana na unyogovu wa baada ya kujifungua.

Kwa wanaoanza, tembelea daktari. Usichelewesha shida hadi maendeleo ya shida kubwa ya akili.
Hakikisha kushiriki hisia zako na mpendwa, kwa sababu si kila mtu anayeweza kuelewa ni nini hasa mabadiliko ya hisia zako, machozi, uchovu ni.
Panga na mwenzi wako kuhusu mgao wa siku ya kupumzika kwako. Chagua siku ya juma, nenda kwenye cafe, bwawa, tembea kwenye bustani. Jambo kuu ni kubadilisha hali hiyo na kutoa masaa machache kwa mpendwa wako.
Mawasiliano ya ngono. Ni wazi kwamba katika wiki 4-5 za kwanza za maisha ya ngono baada ya kujifungua ni nje ya swali. Inachukua muda kuponya majeraha na kupona. Lakini mara tu kipindi fulani kinapita, usijinyime raha. Ni ngono ambayo itasaidia kutoka kwa unyogovu, kwani mwili utaanza tena kupokea homoni muhimu na vitu ambavyo huinua mhemko, kuimarisha mfumo wa kinga, nk.
Pata kufuatilia mtoto. Kuwa na wasiwasi mara kwa mara kuhusu mtoto aliye na mtoto wakati uko jikoni au bafuni kunaweza kusababisha kuvunjika. Na kutokana na sifa ya gharama nafuu na rahisi, si lazima kukimbia kila dakika 2 kwenye chumba cha kulala cha mtoto na uhakikishe kuwa kila kitu kiko sawa naye.
Usitumie muda mwingi jikoni. Sasa kuna fursa ya kununua bidhaa za kumaliza nusu, na ikiwezekana, agiza sahani kutoka kwa mikahawa na mikahawa. Shirikisha mwenzi wako au wapendwa katika kazi, mama mdogo anapaswa kupumzika mara nyingi zaidi.
Nenda kulala kwa kila fursa. Sababu ya unyogovu wa kuzaliwa inaweza kuwa ukosefu wa banal wa usingizi - wakati wa lazima baada ya kuzaliwa kwa mtoto.
Tembea nje mara nyingi zaidi. Unyogovu wa baada ya kujifungua, kulingana na mama wadogo, huenda ukitembea na stroller kila siku. Mkutano na "wenzake" kwa bahati nzuri, kijani, harakati zitaleta chanya na kuongeza nguvu.

Kwa afya ya akili endelevu, mama mdogo atahitaji msaada wa baba mdogo

Nenda nje kwa kutembea na familia nzima, basi baba mdogo amtunze mtoto. Picha isiyo na maana itaonyesha kuwa kila kitu kiko sawa katika maisha yako, jambo kuu sio kukata tamaa na kuunda hali nzuri kwako na wapendwa wako. Kwa kufuata sheria rahisi na kufuata mapendekezo ya daktari, tatizo na hali ya kisaikolojia litatatuliwa, ambayo itawawezesha kupata kikamilifu furaha ya mama.

Dalili za unyogovu baada ya kuzaa huvuruga mtindo wa maisha wa mama mdogo. Mikono yake hupungua, hisia zake hupungua, yeye hajali ulimwengu unaozunguka na mara nyingi kwa mtoto. Inahitajika kupigana na unyogovu ambao umetokea baada ya kuzaa kutoka kwa udhihirisho wake wa kwanza.

Wanawake wengi huona unyogovu wa baada ya kujifungua kuwa ugonjwa mdogo na hawatafuti matibabu. Ni wachache tu wanaotambua ugonjwa huu na kutafuta msaada maalum. Makala hii itajadili matibabu ya unyogovu baada ya kujifungua nyumbani na tiba ya madawa ya kulevya.

Matibabu na utunzaji nyumbani

Katika hatua ya awali ya ugonjwa huo, si lazima kuamua kwa msaada wa wataalamu wa akili. Njia za banal na zinazojulikana za matibabu zitasaidia kukabiliana na blues baada ya kujifungua, lakini ufanisi wao umethibitishwa katika mazoezi na mamilioni ya wanawake.

Mama mchanga anachohitaji kufanya ni kupumzika kutoka kwa utaratibu wa kila siku na kuzingatia vya kutosha yeye na mtoto wake. Hapa kuna njia kadhaa za kuondoa mawazo hasi:

Wakati wa bure wa kupumzika unaweza kujitolea kwa biashara yako favorite: kuunganisha msalaba, kukata na kushona, kucheza vyombo vya muziki. Inaweza kuwa chochote - kila kitu kilicholeta na kuleta furaha.
Ni bora kupanga siku ili kuna wakati zaidi wa kulala. Katika miezi ya kwanza, ni muhimu kulala si tu usiku, lakini pia wakati wa mchana na mtoto.
Kama matibabu ya nyumbani, michezo ya kila siku na mtoto inapendekezwa. Inafurahisha mama mdogo, inamshtaki kwa mawazo mazuri. Wakati wa michezo hiyo, mawasiliano ya kihisia yanaanzishwa, mwanamke anaanza kuelewa umuhimu na umuhimu wake, anaelewa kuwa mtoto anamhitaji.
Ikiwezekana, ni muhimu kupakua siku kutoka kwa kazi za nyumbani. Agiza chakula kwenye mkahawa leo, na umwombe mama au dada yako akusaidie kusafisha kesho. Mawasiliano na jamaa ni njia ya ziada ya kutibu unyogovu baada ya kuzaa.
Ili kuongeza nguvu, inashauriwa kunywa kozi ya maandalizi ya vitamini tata, ambayo mwili unahitaji sana baada ya kujifungua.
Muziki unaoupenda utakusaidia kupumzika na kustarehe. Kumwingisha mtoto wako kwa wimbo unaoupenda au dansi rahisi ya mkono na mtoto wako mchanga ni njia nzuri ya kutibu unyogovu kwa kujiondoa kutoka kwa mawazo ya kukandamiza.
Matembezi ya kila siku na kuzungumza na marafiki, angalau kwenye simu, ni njia nyingine ya kukabiliana na blues baada ya kujifungua.

Matibabu ya matibabu kwa unyogovu wa baada ya kujifungua

Utunzaji maalum wa matibabu ni muhimu kwa kozi ya muda mrefu ya ugonjwa huo na dalili kali, wakati hakuna njia zinazosaidia tena. Mara ya kwanza ni bora kuwasiliana na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia. Atasaidia kukabiliana na wasiwasi na hofu, kusikiliza mgonjwa, kumpa ushauri muhimu.

Daktari wa akili tu ndiye anayeweza kuagiza dawa baada ya uchunguzi kamili wa kliniki wa mgonjwa. Wakati wa mazungumzo, vipengele vya mwendo wa unyogovu baada ya kujifungua, ukali wa ugonjwa huanzishwa. Kulingana na hili, mpango wa matibabu unafanywa.

Muhimu! Tiba ya madawa ya kulevya inaweza kufanyika katika hospitali na nyumbani. Wagonjwa ambao wana hatari kwa wengine au kwa tishio la kujiua katika siku za usoni wanakabiliwa na matibabu ya lazima hospitalini.

Matibabu ni ngumu, inajumuisha kisaikolojia ya mtu binafsi au kikundi na maagizo ya dawamfadhaiko. Wakati wa matibabu ya kisaikolojia, matatizo ya ndani na magumu yanatatuliwa, mitazamo hujengwa kwa siku zijazo, na hali ya maisha inachambuliwa.

Dawamfadhaiko kwa akina mama wauguzi baada ya kuzaa kama matibabu hutumiwa katika hali za kipekee. Wanapitia kwa urahisi vikwazo vyote, hupatikana katika maziwa ya mama, hivyo matibabu ya madawa ya kulevya hayaendani na kunyonyesha. Walakini, kwa kuonekana kwa dalili za kiakili zenye tija (udanganyifu, ndoto, mawazo, mawazo ya kujiua) au picha kali ya kliniki, antidepressants ni muhimu tu.

Video muhimu: Matibabu ya bei nafuu ya unyogovu baada ya kuzaa

Kupambana na maendeleo ya unyogovu baada ya kujifungua

Unyogovu katika viwango tofauti vya ukali hugunduliwa kwa mama wengi wachanga baada ya kuzaa. Jambo sio tu katika mabadiliko ya homoni, lakini pia katika ushawishi wa jamii: shida za familia, kutokuelewana kwa jamaa na watu wa karibu, shida za maisha. Yote hii inaacha alama kwenye hali ya akili ya mwanamke.

Ni muhimu kupigana na maendeleo ya dalili za unyogovu, kwa sababu mwanamke na mtoto mchanga, ambaye anahitaji tahadhari, huduma na upendo kutoka kwa mama, wanakabiliwa nayo. Kuanzishwa kwa mawasiliano ya kihisia kati ya mama na mtoto hutokea katika miezi ya kwanza ya maisha. Mwanamke anapaswa kulipa kipaumbele kwa mtoto iwezekanavyo, hakuna mahali pa unyogovu.

Bila matibabu, unyogovu unaweza kuchukua kozi ya muda mrefu, ambayo ni hatari kwa maendeleo ya ugonjwa wa akili, kuzidisha kwa dalili zilizopo.

"Sitaki na siwezi kufanya chochote, ninalia tu na kukimbia kuvuta sigara. Hata kilio cha mtoto kinaniudhi, "wanawake wengine ambao wamejifungua hivi karibuni wanaelezea hali yao kwa takriban njia sawa. Unyogovu mkubwa wa baada ya kujifungua, na hizi ni ishara zake, kulingana na viashiria vya takwimu, hutokea kwa 12% ya wazazi wapya.

Hali hiyo pia ni ngumu na ukweli kwamba mazingira, na mama mwenyewe juu ya kuondoka kwa uzazi, sio daima kufikiria jambo hilo kuwa ugonjwa mbaya. Na bado, hali ya huzuni baada ya kuzaa ni ugonjwa, na ikiwa imeachwa kwa bahati mbaya, mara nyingi husababisha matokeo mabaya kwa mama na watoto.

Mwishoni mwa trimester ya tatu, wanawake wengi huanza kuwa na wasiwasi juu yao wenyewe na, juu ya yote, mtoto. Wasiwasi hutokea kutokana na hasara fulani ya udhibiti juu ya hali hiyo, si mara zote hisia za kupendeza na hisia. Wasiwasi huongezeka zaidi wakati mama anatambua kwamba hawezi kuishi kulingana na picha ya "mama kamili".

Uwezekano mkubwa zaidi, wengi wana wazo linalofaa la mama kwenye likizo ya uzazi: mtoto mchanga mwenye mashavu ya kupendeza, mama aliyezaliwa hivi karibuni anayeng'aa kwa furaha na kichwa cha fahari cha familia karibu. Hebu fikiria kile kinachotokea kwa hali ya kisaikolojia ya mwanamke katika mwezi wa kwanza baada ya kujifungua, wakati mtoto mchanga anafanya marekebisho makubwa kwa maisha yake.

Unyogovu wa baada ya kujifungua ni nini kwa mama wachanga? Licha ya mtazamo usio na utata juu ya jambo kama hilo katika jamii, katika dawa inachukuliwa kuwa ugonjwa mbaya - aina ya shida ya unyogovu ambayo inakua wakati wa miezi ya kwanza ya mwingiliano wa mama na mtoto mchanga.

Unyogovu hutokea kwa takriban 12% ya akina mama ambao wamejifungua, lakini ni 2-4% tu hupokea usaidizi unaohitimu baada ya utambuzi kuanzishwa.

Kwa kweli, wataalam wanasema kwamba matukio madogo ya unyogovu baada ya kuzaa hutokea karibu nusu ya wanawake kwenye likizo ya uzazi.

Ni muhimu kutenganisha unyogovu kutoka kwa blues ya kawaida, kukata tamaa ambayo hutokea mwezi wa kwanza baada ya mchakato wa kuzaliwa. Mwanamke wa moping wakati mwingine anaelezea hisia zake kwa maneno sawa ("Ninalia", "Siwezi kulala", nk), lakini wakati huo huo anafurahi kutokana na kuonekana kwa mtoto katika maisha yake.

Huzuni na melanini kawaida hupita kwa mwezi mmoja au mbili, kwa kuongeza, hali hizi hazihitaji msaada wowote maalum. Tofauti zake za tabia ni zipi?

Ugonjwa wa unyogovu baada ya kuzaa kawaida hutokea ndani ya miezi michache baada ya kuzaliwa kwa mtoto mchanga, lakini ishara zake zinaweza kuonekana hadi mwaka baada ya kuzaliwa.
Dalili za unyogovu wa baada ya kuzaa sio tu hudumu kwa muda mrefu (kutoka miezi 5-6 hadi mwaka au zaidi), lakini pia hutofautiana katika ukali wa udhihirisho wote na kutokuwa na uwezo wa kufanya chochote. Dalili ni sawa na za aina nyingine za matatizo ya unyogovu.
Wengu kawaida hupotea kabisa kwa mwezi (zaidi kidogo), wakati huzuni baada ya kuzaa mara nyingi huwa sugu. "Kujificha" vile hutokea kutokana na kutotambua kwa mwanamke hali hii na kutokuwa na nia ya kuomba msaada (mama anapaswa kucheza nafasi iliyoidhinishwa na kijamii ya mzazi mwenye furaha na mwenye kujali). Sehemu ya tano ya wanawake walio na unyogovu hawaoni uboreshaji hata baada ya miaka 2-3!
Wanasaikolojia wanaamini kwamba huzuni baada ya kuzaa humfanya mama afikirie upya jukumu la wazazi wake katika kulea watoto. Kitambulisho hicho kinakuwa sababu ya uanzishaji wa matatizo na migogoro mbalimbali ambayo haikufanyiwa kazi katika utoto.

Mbali na vipengele vilivyo hapo juu, unyogovu baada ya kuzaa unaonyeshwa na kukataa kwa wanawake kwa matibabu au msaada wa kisaikolojia na kutokuwa na uwezo wa kukabiliana na tatizo peke yake. Sababu ya hii ni hisia ya hatia - "Siwezi kumtunza mtoto, kwa hiyo mimi ni mama mbaya."

Hali hiyo inazidi kuwa mbaya, na "huanguka" kwa kila mtu: mtoto, mume, watu wengine wa nyumbani, na jamaa wengine ambao hawaelewi sababu za hali ya chini na kumtukana mama aliyetengenezwa hivi karibuni kwa uangalifu wa kutosha kwa mtoto. majukumu ya mtoto na mama.

Aina za unyogovu baada ya kujifungua

Ugonjwa wa unyogovu wa baada ya kujifungua unaweza kutokea kwa aina mbalimbali, ambayo kila mmoja hutofautiana katika ishara maalum, ukali wao na muda. Hebu tuzingatie kwa undani zaidi.

unyogovu wa neva

Aina hii ya hali ya huzuni baada ya kuzaa kwa kawaida hutokea kwa akina mama ambao walikuwa na matatizo fulani ya neva kabla ya kujifungua. Kwa kuwa mchakato wa kuzaliwa ni hali ya shida, kuna kuzidisha kwa shida zilizopo.

Katika kesi hii, mwanamke anazingatiwa:

kuwashwa, hasira na uchokozi;
mtazamo wa uadui kwa watu wa karibu;
hofu ya mara kwa mara;
cardiopalmus;
kuongezeka kwa jasho;
kupoteza hamu ya kula;
usingizi na matatizo mengine ya usingizi;
matatizo ya ngono;
hofu kwa afya ya mtu, hasa papo hapo usiku.

Kwa kuongeza, ni kawaida kwa mama kupata ukosefu wake wa kujitegemea. Kujistahi kwake kunashuka sana, kama matokeo ambayo anaanza kutegemea kihemko kwa watu walio karibu naye.

psychosis baada ya kujifungua

Aina hii ya ugonjwa wa unyogovu baada ya kuzaa ina sifa zake. Kwa hivyo, kwa mama katika hali hii, hisia ya hatia, uchovu, kupoteza mwelekeo katika hali fulani, na kutokuwa na uwezo wa kutambua jamaa ni tabia.

Katika hali mbaya sana, mwanamke anaweza kuwa na mawazo ya kupita kiasi baada ya kuzaa ambayo yanahusiana na wazo la kujiua au hamu ya kumdhuru mtoto wake mchanga.

Saikolojia ya baada ya kuzaa ni nadra sana kwa mama wachanga - katika wanawake wanne kati ya elfu walio katika leba. Dalili zake zinaonekana mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto - ndani ya siku 10-14.

Haiwezekani kusema kwa hakika itaendelea kwa muda gani, kwa sababu wakati mwingine sharti lake ni psychosis ya manic-depressive katika mama.

Hii ndiyo aina ya kawaida ya unyogovu baada ya kuzaa. Walakini, ni ngumu kuifafanua, kwani "inajifanya" kama shida anuwai ambazo zinahusishwa na utunzaji na malezi ya watoto.

Unyogovu wa muda mrefu baada ya kujifungua huendelea hatua kwa hatua, na huanza na blues ya kawaida, ambayo huendelea baada ya kurudi nyumbani. Wanawake wamechoka kila wakati, lakini jamaa wanahusisha hali hii na mchakato wa kuzaliwa.

Ishara tofauti ni kuwasha mara kwa mara na machozi. Lakini haifurahishi sana kwa mama kusikia machozi ya watoto, na anajilaumu kwa hili na kwa utunzaji duni. Hatia pia hutokea kwa sababu kulea mtoto hakuleti furaha kwa mwanamke.

Kozi ya muda mrefu ya unyogovu baada ya kuzaa mara nyingi huzingatiwa katika aina mbili za mama:

Wanawake wenye maonyesho ya hysterical au kwa hofu ya obsessive ya kufanya kitu kibaya, hasa ikiwa inahusu mtoto.
Watu ambao walinyimwa huruma ya uzazi na upendo katika utoto.

Muda gani unyogovu utaendelea haiwezekani kuamua. Kawaida muda wa muda hauzidi miezi 10 au mwaka. Hata hivyo, katika hali mbaya sana, mchakato wa kufunga yenyewe unaweza kudumu miaka 2-3.

Ishara za jumla

Kama inavyoonekana, aina tofauti za unyogovu baada ya kuzaa zina sifa bainifu. Hata hivyo, wataalam hutambua dalili kadhaa zinazotokea katika aina zote za hali hiyo ya kisaikolojia. Kati yao:

Mara chache sana, kwa akina mama, sifa zilizo hapo juu zinaweza kuunganishwa na mawazo ya kujiua au kwa hamu ya kumdhuru mtoto. Mawazo kama hayo mara nyingi huibuka wakati huo huo na kutotaka kumkaribia mtoto mchanga kabisa.

Ustawi wa mwanamke huwa mbaya zaidi katika kipindi cha muda kutoka miezi mitatu hadi 10 baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Wakati mtoto anarudi mwezi wa tatu wa maisha, mama huendeleza kikamilifu kuwashwa na wasiwasi.

Wataalamu wengi huhusisha tukio la ugonjwa wa mfadhaiko wa baada ya kuzaa kwa mzazi mpya na mabadiliko yanayotokea katika viwango vya kisaikolojia, kijamii na kisaikolojia.

Licha ya ukweli kwamba bado hakuna uhusiano uliothibitishwa wazi kati ya hali ya huzuni kwa mama na asili ya homoni, jambo hili halijapunguzwa. Dhana hiyo ina haki ya kuwepo, kwa kuwa kiwango cha homoni fulani hubadilika kwa wanawake katika nafasi.

Wakati wa kuzaa kwa mtoto, kiasi cha homoni za ngono za kike huongezeka kwa karibu mara 10, na baada ya kujifungua, kupungua kwa kiasi kikubwa kwa viashiria vile huzingatiwa - karibu na kiwango ambacho walikuwa kabla ya mimba.

Mbali na mabadiliko ya homoni, mama "anatishiwa" na mabadiliko makubwa katika nyanja zote za maisha na mtoto aliyezaliwa. Saikolojia ya wanawake ambao wamejifungua inabadilika, mabadiliko pia yanafanyika katika hali ya kijamii. "Mabadiliko" kama haya huongeza hatari ya unyogovu baada ya kuzaa.

Kwa kuongezea, wataalam hugundua sababu kadhaa ambazo zinaweza kusababisha ukuaji wa dalili za hali ya unyogovu kwa mama ambao wamejifungua:

utabiri wa urithi. Maneno haya yanamaanisha sifa za mfumo wa neva ambao mwanamke huchukua kutoka kwa wazazi wake mwenyewe. Hasa zaidi, mama aliye na mfumo dhaifu wa neva uliorithiwa kutoka kwa kizazi kikubwa huwa na kuguswa kwa kasi zaidi kwa hali mbalimbali za shida, na kuna mengi yao baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Kwa kuongeza, mchakato wa kuzaliwa yenyewe ni dhiki moja inayoendelea.
Mabadiliko ya kisaikolojia. Mbali na kuruka kwa homoni za ngono za kike, mama ana mabadiliko katika kiasi cha usiri wa tezi. Kutokana na kupungua huku, uchovu huingia, mama anapaswa kufanya kila kitu kwa njia ya "Siwezi", na hii inaweza kuishia katika unyogovu. Baada ya mwisho wa ujauzito, kimetaboliki, kiasi cha damu na hata mabadiliko ya shinikizo la damu, yote haya huathiri afya ya kisaikolojia ya mama.
Hofu ya kutokutana na "cheo" cha mama. Watu wengine wenye wasiwasi hujitahidi kuwa aina ya "mama bora" ambaye anaweza kumtunza mtoto, kufurahia maisha, kuwa mke mzuri na rafiki, na kuangalia vizuri. Kwa kweli, haiwezekani kwa mama kukaribia bora kama hiyo, kwa sababu ambayo kujistahi kwake kunapungua, hisia ya kutokuwa na msaada inaonekana. Na hiyo sio mbali na unyogovu.
Ukosefu wa wakati wa bure. Tamaa ya asili ya mama yeyote ni kurejesha nguvu za kimaadili na kimwili baada ya kujifungua. Walakini, karibu mara moja anapaswa kufanya kazi za nyumbani, kumtunza mtoto. Kazi hizi mara nyingi hujumuishwa na mchakato wa contraction ya uterasi, kupona baada ya kushona perineum au sutures kutoka kwa sehemu ya cesarean. Shinikizo la wakati kama huo mara nyingi huisha kwa unyogovu.
Matatizo ya kunyonyesha. Mchakato wa kuwa lactation huleta mama sio tu hisia za kupendeza, lakini pia matatizo mbalimbali. Kwa mfano, ngono dhaifu baada ya kuzaa mara nyingi huonyesha maziwa, hulisha mtoto usiku (kwa sababu ya hili, ni vigumu kulala). Kipindi cha lactation mara nyingi hufuatana na uchungu wakati wa kulisha. Kwa kuongeza, kuna kupungua kwa muda kwa kiasi cha maziwa, mara kwa mara baada ya miezi michache. Hatupaswi kusahau - vilio vya usiri wa maziwa.
Ubinafsi wa mwanamke. Jambo lisilotarajiwa, hata hivyo, jinsia ya haki haipendi kila wakati kushiriki usikivu wa wengine, hata na watoto wao wenyewe. Unyogovu wa baada ya kujifungua wa asili ya ubinafsi ni tabia ya mama wachanga na wa kwanza. Baada ya kujifungua, mama anapaswa kujenga upya njia ya kawaida ya maisha kwa mahitaji ya mtoto, na pia anahitaji kuingia katika "mashindano" kwa tahadhari ya mumewe. Kwa kuongeza, baadhi ya mama hawawezi kuchukua jukumu kwa mtoto.
Mabadiliko ya sura. Baadhi ya mama huanza karibu hofu wakati wanaona mabadiliko katika kuonekana ambayo ni matokeo ya ujauzito na mchakato wa kuzaliwa. Kuongezeka kwa pauni, alama za kunyoosha au matiti yaliyopungua - yote haya, pamoja na kujistahi chini, husababisha unyogovu wa kweli.
Ukosefu wa fedha. Si mara zote inawezekana kwa mama kumpa mtoto mchanga mzuri. Kwa sababu ya hili, mwanamke huanza kujiona kuwa mama mbaya, ambayo tena husababisha hali ya huzuni ambayo inazidisha chini ya hali nyingine (sifa za kisaikolojia, kujithamini chini).
Matatizo na mpenzi. Mchakato wa shughuli za kazi mara nyingi husababisha ugumu zaidi na maisha ya ngono. Kwanza, kuna mapungufu mbalimbali ya kimwili. Pili, uchovu, unafuatana na kupungua kwa libido. Tatu, wakati mwingine wanawake hata wana mtazamo mbaya sana juu ya ngono katika miezi michache ya kwanza baada ya kuzaa.
Mazingira yasiyofaa. Sababu hii ina sababu kadhaa zinazoongoza kwa unyogovu baada ya kuzaa. Miongoni mwao inaweza kuwa kutojali kwa mume, kukataa kutoka kwa jamaa zake, kulevya kwa mke kwa pombe (anapenda kuvuta sigara na kunywa na mtoto), kutokuwepo kwa msaada wowote.

Katika hali fulani, unyogovu wa baada ya kujifungua hutokea baada ya utoaji mimba wa pekee au baada ya kuzaliwa kwa mtoto aliyekufa.

Matokeo kwa watoto na mke

Ni nini kinatishia unyogovu wa baada ya kujifungua kwa mama kwa mtoto? Kwanza kabisa, mwanamke aliyeshuka moyo hana uwezo wa kutimiza kikamilifu majukumu yake ya uzazi. Wakati mwingine mama anakataa hata kunyonyesha mtoto wake, kwa sababu hajisikii kumpenda. Je, matokeo yake ni nini?

Ukuaji na kupata uzito wa mtoto hupungua. Mtoto halala vizuri, ana wasiwasi, katika siku zijazo anaweza kupata matatizo mbalimbali ya akili (kwa mfano, utabiri wa hali ya huzuni).
Kutokana na ukosefu wa mwingiliano wa ngozi na ngozi, aina mbalimbali za taratibu zinazohusiana na maendeleo ya kihisia huteseka kwa mtoto. Baadaye, mtoto anaweza kuendeleza matatizo ya hotuba (kwa mfano, logoneuroses), matatizo ya mkusanyiko, nk.
Watoto waliolelewa na mama katika hali ya unyogovu mara chache huonyesha hisia zuri, nia ya kuwasiliana na vitu na wapendwa. Inashangaza, lakini mtoto kama huyo huwa na wasiwasi kidogo wakati akitenganishwa na mama yake (watoto wengine wana mtazamo mbaya sana kuelekea maendeleo kama haya ya matukio).

Jinsia yenye nguvu zaidi huitikiaje unyogovu wa baada ya kuzaa wa mwanamke? Wanaume, bila shaka, hawana furaha na tabia hii ya mke. Baadhi yao kwa ujumla huchukua shida kubwa ya akili kama aina ya kutamani, na kwa hivyo hurejelea shida za wanawake, mtawaliwa.

Ngono yenye nguvu, bila shaka, inatafuta kurejesha maisha ya zamani ya ngono, ambayo kwa kawaida hayawezi kupatikana. Sio siri kwamba kati ya mabadiliko yote ya kimataifa katika maisha ya familia yanayohusiana na kuzaliwa kwa mtoto, wanaume wanajitahidi, kwanza kabisa, kudumisha utulivu katika suala la mahusiano ya karibu.

Katika hali zingine, wanaume pia hupata unyogovu baada ya kuzaa. Baadhi ya sababu za kuonekana kwake kwa namna fulani zinawasiliana na mambo ya maendeleo kwa wanawake.

Ngono yenye nguvu huanguka kwenye "mtego" wa huzuni kwa sababu ya hisia ya kutokuwa na maana kwa mwenzi, ukosefu wa fedha, ukosefu wa ngono, nk.

Ni rahisi sana kuzuia maendeleo ya unyogovu baada ya kuzaa kuliko kupigana nayo baadaye. Aidha, haijulikani muda gani (siku, wiki, miezi) dalili za ugonjwa huu wa kisaikolojia zitapita.

Kwa hivyo, unyogovu baada ya kuzaa unaweza "kwenda kando" kwa mama mwenyewe, mtoto, na wanakaya wengine. Na usifikirie kuwa hali hii hakika haitaniathiri. Ndiyo maana si lazima kuruhusu tatizo hili liende peke yake.

Ikiwa mwanamke hataki kuzima kutoka kwa maisha kamili kwa nusu mwaka mbaya, ni muhimu kuchukua hatua hata kabla ya wakati akiwa kwenye likizo ya uzazi. Nini cha kufanya?

Mara nyingine tena, tunarudia kanuni ya kawaida: ni rahisi kuzuia ugonjwa kuliko kujaribu kujiondoa baadaye. Unyogovu wa baada ya kuzaa pia ni ugonjwa, kwa hivyo sio lazima ungojee upite yenyewe. Msaada wa mtaalamu ni muhimu sana katika hali kama hiyo.

Ikiwa hali yako baada ya kujifungua inaonyeshwa kwa maneno "Ninalia, siwezi kuacha, hakuna mtu anayenielewa," ni wakati wa kujisaidia mwenyewe na mtoto wako. Ushauri wa wataalam utasaidia kuondoa unyogovu baada ya kuzaa.

Daktari atakusaidia kukabiliana na tatizo. Ili kujiokoa kutokana na matatizo iwezekanavyo, lazima ufuate ushauri wa matibabu. Kwa mfano, wakati wa kuagiza dawa, taratibu zote muhimu zinapaswa kufuatiwa. Walakini, ni marufuku kabisa kuchukua dawa peke yako, hata kama jukwaa la wanawake linasema kwamba "dawa kama hiyo na kama hiyo iliniokoa."
Usikate tamaa kwa msaada wa wapendwa wako. Msaada wa mke au mkwe-mkwe sio kitu cha aibu, lakini ni lazima muhimu, hasa wakati huwezi kujiondoa mawazo mabaya peke yako. Mume, mama, bibi au rafiki wa karibu atakusaidia kutoka kwenye "mtego" wa kihisia. Kubali msaada wao kabla ya kuvuka mstari.
Hakuna haja ya mama mpya kuwa na aibu ya kuwa mzito. Kumbuka kwamba wewe, angalau nusu ya wakati unaofaa, ulikula kwa mbili, hivyo paundi za ziada ni jambo la asili kabisa. Usiende kwenye lishe kulingana na mapendekezo ya "wema". Kulisha asili husaidia kuondokana na uzito wa ziada, hivyo usipuuze kunyonyesha, hasa katika mwezi wa kwanza.
Jaribu kujadiliana na mwenzi wako kuhusu "likizo" za muda mfupi. Kwenda kwenye mkahawa, kwenda kwenye bwawa au ununuzi, kutembea karibu na mahali unapopenda - yote haya yatasumbua kutokana na haja ya kuwa na mtoto daima. Niamini, hakuna mtu atakayefikiria kuwa wewe ni mama mbaya, ukimwacha mtoto kwa "usuluhishi wa hatima."
Kama tulivyoona tayari, jinsia yenye nguvu hulipa kipaumbele maalum kwa upande wa karibu wa maisha ya ndoa. Jaribu kuzungumza na mume wako kuhusu mada hii, kwa utulivu sana na kwa busara. Ikiwa hutaki kufanya mapenzi, toa hoja nzito. Kwa mfano, mwezi au nusu ni urejesho wa uterasi. Hoja hii ni bora kuliko maneno "Sijali kuhusu ngono kwa sasa." Kwa njia, kufanya mapenzi ni njia nyingine nzuri ya kuepuka unyogovu baada ya kuzaa.
Jaribu kupata mbali na kazi za jikoni kwa muda, kwa kuwa ni muhimu zaidi kwa mtoto kutumia muda mwingi na mama kuliko kutazama vipaji vyake vya upishi. Labda ngono yenye nguvu katika mtu wa mwenzi wako itachukua jukumu la kuandaa chakula cha jioni.
Unyogovu wa baada ya kujifungua mara nyingi huzidishwa na ukosefu wa usingizi. wakati mama amekuwa akijaribu kupata jina la "supermom" kwa mwaka au zaidi. Umemlaza mtoto wako? Lala karibu na kila mmoja kwa angalau dakika 10. Amini kwamba maoni "hakuna anayeweza kuchukua nafasi yangu" ni potofu. Mwanamke ana uwezekano mkubwa wa kuondokana na mawazo ya huzuni ikiwa anapata kufuatilia mtoto au kuhamisha sehemu ya wasiwasi wake kwa wanachama wa kaya.
Jumuisha vyakula vilivyoboreshwa na vyakula vyenye kalsiamu na asidi ascorbic katika mlo wako mwenyewe. Dutu hizi husaidia kuondoa hali ya huzuni katika hali zingine kwa ufanisi kama dawa. Pendekezo hili ni hoja nyingine kwa ajili ya kuachana na vikwazo mbalimbali vya chakula.
Mama aliyetengenezwa hivi karibuni ataondoa unyogovu wa baada ya kuzaa ikiwa hatakataa kuwasiliana na marafiki na marafiki wa karibu kwenye likizo ya uzazi. Zungumza na wanawake wengine ambao wana tatizo kama hilo. Pengine, mmoja wao alikabiliana na mawazo ya huzuni na blues. Kwa hali yoyote, hata msaada wa kihisia ni sakafu ya biashara iliyokamilishwa kwa mafanikio.
Mama ataweza kukabiliana na tatizo hilo hivi karibuni ikiwa anatembea mara nyingi zaidi na mtoto. Kwanza, ni mabadiliko ya mandhari, na pili, ni muhimu kila wakati kupumua hewa safi na kutembea umbali fulani. Kwa njia, hii itasaidia kwa njia ya asili zaidi kupoteza paundi hizo za ziada.

Mara nyingi, monotoni ya vitendo huchanganya sana mwendo wa unyogovu baada ya kuzaa. Fuata vidokezo hivi kupitia "Siwezi", ukizingatia faida kwako na kwa mtoto.

Hatua za matibabu

Tiba ya ugonjwa wa mfadhaiko baada ya kuzaa inahusisha uchunguzi, kumchunguza mwanamke, kukusanya taarifa na kulinganisha dalili.

Ikiwa daktari anashutumu kuwa mabadiliko ya homoni ndiyo sababu ya unyogovu baada ya kujifungua, anaweza kupendekeza kuchukua mtihani wa damu ili kujua kiwango cha homoni fulani.

Wataalam wanatambua njia mbili tu za ufanisi za kuondokana na hali ya unyogovu: kuchukua dawa maalum na mbinu za psychotherapeutic.

Ikiwa hali hiyo inasababishwa na mabadiliko ya homoni, dawa imewekwa ili kurekebisha. Kikundi kingine cha dawa ni kizazi cha hivi karibuni cha dawamfadhaiko, ambayo inadumisha usawa muhimu wa homoni (haswa, serotonin). Baadhi ya akina mama wanaogopa kuchukua dawamfadhaiko kwa hofu ya kumdhuru mtoto au kupoteza kunyonyesha. Hata hivyo, mama mwenye wasiwasi na mwenye hasira ni mbaya zaidi kwa mtoto kuliko dawa zinazoruhusiwa wakati wa kulisha.
Mama atakabiliana na shida mapema ikiwa atatumia msaada wa mwanasaikolojia aliyehitimu. Aidha, mtaalamu anaweza kutoa NLP, mbinu za psychoanalytic, njia ya hypnotic kutatua tatizo. Yote inategemea jinsi unyogovu mkubwa wa baada ya kujifungua mwanamke ana. Kwa kuongezea, wanasaikolojia mara nyingi hupendekeza kutumia njia za familia au shule ya utambuzi ya kisaikolojia. Mbinu hizi hufanya kazi kwa matatizo ya kina, magumu ya ujana au hata watoto wachanga, ambayo hutiririka vizuri hadi watu wazima na kusababisha hali ya huzuni.

Unyogovu wa baada ya kujifungua ni hali ngumu ya kisaikolojia, ambayo inategemea mambo mengi. Wakati mwingine wengu hupita katika wiki chache, katika hali nyingine inachukua muda wa miaka miwili hadi mitatu.

Kwa njia nyingi, ufanisi wa matibabu unahusishwa na uwezo wa mwanamke kuzoea jukumu jipya, hamu ya kutoka kwenye mzunguko mbaya. Walakini, msaada wa mwenzi na msaada wa jamaa wa karibu sio muhimu sana.

Habari, mimi ni Nadezhda Plotnikova. Baada ya kusoma kwa mafanikio katika SUSU kama mwanasaikolojia maalum, alitumia miaka kadhaa kufanya kazi na watoto walio na shida za ukuaji na kuwashauri wazazi juu ya kulea watoto. Ninatumia uzoefu uliopatikana, kati ya mambo mengine, katika uundaji wa makala za kisaikolojia. Bila shaka, kwa vyovyote sijifanyi kuwa ukweli mkuu, lakini natumaini kwamba makala zangu zitawasaidia wasomaji wapendwa kukabiliana na matatizo yoyote.

Kutarajia mtoto na siku ya kuzaliwa ni wakati muhimu sana katika maisha ya kila mama. Na mwishowe, malaika mdogo anaonekana, mpendwa anayesubiriwa kwa muda mrefu! Kisha kazi za kuzunguka nyumba huanza. Hata hivyo, baada ya muda, mwanamke anaweza kujisikia uchovu sana na kutojali, hasa ikiwa hakuna msaada karibu, na anapaswa kufanya kazi yote peke yake. Ndiyo wakati swali linatokea: "Jinsi ya kukabiliana na unyogovu baada ya kujifungua na kurudi kwenye maisha ya kawaida?"

Unyogovu wa baada ya kujifungua huchukua muda gani kwa kawaida?
Jinsi unyogovu unajidhihirisha baada ya kujifungua na wakati hutokea
Unyogovu wa baada ya kujifungua: sababu
Jinsi ya kujiondoa unyogovu baada ya kujifungua bila daktari
Unyogovu wa baada ya kujifungua kwa wanaume: inawezekana?
Nini cha kufanya ikiwa unyogovu baada ya kuzaa unaendelea
Ushauri wa mwanasaikolojia kuhusu jinsi si kuanguka katika unyogovu baada ya kujifungua

Unyogovu wa baada ya kujifungua huchukua muda gani kwa kawaida?

Inapaswa kusema mara moja kwamba sio wanawake wote wanaona malaise hii, kwa wengi hali hiyo haifanyiki kabisa. Wale mama ambao hawana bahati, wakati fulani baada ya kujifungua, huanza kujisikia kuongezeka kwa wasiwasi na mvutano. Wakati mwingine hutokea kwamba hali hiyo huanza hata wakati wa ujauzito, na baada ya kujifungua hali hiyo inazidi kuwa mbaya zaidi.

Mara nyingi, dalili za unyogovu hazionekani mara moja, lakini miezi kadhaa au wiki baada ya kuonekana kwa mtoto ndani ya nyumba. Kwa wastani, hali hii kawaida huambatana na mama mchanga kwa karibu miezi 6. Hii inaonyesha kuwa mwanamke ana shida ya unyogovu mdogo. Ikiwa, hata hivyo, afya ya mama haina kuboresha baada ya miezi sita, basi tunaweza kuzungumza juu ya fomu ya muda mrefu ya hali hii, ambayo inaweza kudumu zaidi ya mwaka mmoja. Katika kesi hiyo, mwanamke ana sifa ya kuvunjika kwa neva mara kwa mara na hali ya huzuni.

Ni vigumu kusema hasa wakati unyogovu wa baada ya kujifungua huanza, kwa kuwa mambo mengi yanaweza kuathiri hali hii, ambayo kuu ni mahusiano ya familia na mumewe, tabia zao na hali ya jumla nyumbani. Kwa kuongeza, sifa za maisha ya kila siku, kutokuwepo au kuwepo kwa msaada kutoka kwa jamaa, jamaa, pamoja na utajiri wa nyenzo ni muhimu.

Unyogovu wa baada ya kujifungua unajidhihirishaje? Na inatokea lini?

Dalili za unyogovu baada ya kuzaa sio lazima kutokea mara moja, na hata zaidi hazijidhihirisha kila wakati kwa njia ngumu. Wakati mwingine mama mdogo anaweza kupata dalili moja au mbili tu.

Chini ni ishara kuu za unyogovu wa baada ya kujifungua kwa wanawake:

Kusitasita kufanya mapenzi na mumewe au hata kuchukia kabisa kujamiiana.
Matatizo mbalimbali ya usingizi hadi kukosa usingizi na kuamka kusumbua bila sababu.
Wasiwasi wa mara kwa mara, hisia ya hofu isiyoeleweka, wakati mwingine mashambulizi ya hofu.
Hamu mbaya.
Kujistahi chini na hisia ya aibu juu ya takwimu zao. Kutoridhika kwa nguvu na kuonekana kwa mtu mwenyewe, kukataa mvuto wa asili.
Mtoto ameacha kumfanya hisia za joto, kinyume chake, mara kwa mara hukasirika na kilio chake.
Kuwashwa kwa nguvu zaidi, ambayo inaweza kukua kwa urahisi kuwa hasira.
Kulia bila sababu maalum.
Unyogovu na udhaifu. Wakati mwingine hii inaambatana na kujiondoa ndani yako mwenyewe na kutotaka kuwasiliana na mzunguko wa kawaida wa watu.
Ukosoaji, kufikia tamaa kali na hata kupoteza maana ya maisha.
Hisia za upweke, kuachwa na kutoridhika na matendo ya mtu mwenyewe.
Ghafla inaonekana kwa mwanamke kuwa hakuna mtu kama huyo anayemuunga mkono na kumuelewa, kazi za kutunza mtoto huwa mzigo.
Ushauri wa jamaa umeanza kuonekana kama tabia ya kukasirisha, ambayo inakera zaidi na zaidi. Hili humfanya mwanamke kugoma kila wakati hata pale anapohisi kuwa amekosea.

Kwa hivyo, ishara za hali ya unyogovu baada ya kuzaa inaweza kuwa tofauti sana, jambo kuu ni kuziona na kuziondoa kwa wakati. Vinginevyo, hii itasababisha ukweli kwamba mwanamke anaweza kuanza kuwa na matatizo katika kuwasiliana na watu karibu naye, katika hali mbaya, kwa mawazo ya kujiua. Kwanza kabisa, hii inahusu kutokuelewana na mumewe, kuna hata kesi wakati hali kama hiyo ya mama mchanga ilisababisha talaka. Aidha, kuna tishio la kuvuruga uhusiano na jamaa.

Unyogovu wa baada ya kujifungua: sababu zinazoathiri

Kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kuchangia mwanzo wa dalili za unyogovu. Kama kanuni, ugonjwa huu huathiri makundi mawili ya wanawake. Ya kwanza ni wale wanawake walio katika leba ambao tayari walikuwa wamesajiliwa na mtaalamu juu ya suala la unyogovu wa kisaikolojia unaosababishwa na hali nyingine. Jamii ya pili ya wanawake inakabiliwa na ugonjwa kama huo kwa sababu ya shida na mama yao wenyewe, ambaye angeweza kuwa na migogoro mikubwa katika utoto. Hata hivyo, kulingana na takwimu, kwa kawaida wasichana ambao wana mtoto katika umri mdogo sana, kabla ya umri wa miaka 18, kwa kawaida wanakabiliwa na unyogovu baada ya kujifungua. Hebu jaribu kutambua sababu kuu za maendeleo ya hali hii kwa wanawake:

Ukosefu wa msaada wa kimaadili na wa kimwili kutoka kwa mwenzi, uduni wa mahusiano ya familia.
Hali ngumu ya kifedha, shida ya nyenzo.
Mabadiliko makali katika viwango vya homoni baada ya kuzaa, ambayo inaweza kutambuliwa na mwili kama dhiki kali.
Mabadiliko katika maisha ya karibu. Kujizuia kwa muda kwa sababu ya sifa za kisaikolojia za mwanamke kunaweza kuathiri vibaya maadili yake.
Hali mbaya za migogoro, hisia kali juu ya mabadiliko yoyote mabaya katika maisha.
Ulemavu wa muda unaweza kuwa mgumu sana kwa mwanamke kupata uzoefu, kwa sababu katika hali hii wakati mwingine huanza kuhisi kutokuwa na msaada na sio lazima.
Kuzaliwa kwa mtoto aliye na patholojia mbalimbali au ulemavu wa maendeleo.
Kujitenga kwa kulazimishwa kutoka kwa mtoto mchanga.

Katika matukio haya yote, unyogovu baada ya kujifungua unapaswa kutibiwa. Vinginevyo, hali ya mwanamke inaweza kuwa mbaya zaidi.

Jinsi ya kujiondoa unyogovu baada ya kujifungua? Bila daktari

Kawaida ugonjwa huu hatua kwa hatua huenda kwa yenyewe, hata hivyo, hii inaweza kuharakishwa kwa kiasi kikubwa. Jambo kuu ni kujua jinsi. Vitabu vingi vimeandikwa kuhusu jinsi ya kukabiliana na unyogovu baada ya kujifungua. Hata hivyo, si lazima kuzisoma zote.

Ili kuondokana na udhihirisho wa ugonjwa huo, kuna njia kadhaa rahisi lakini nzuri:

Jambo kuu ambalo mama anapaswa kuzingatia ni mtoto wake. Unahitaji kuelewa kuwa hana msaada bila ushiriki wake, na kwamba hii ndio furaha kubwa ambayo hatima inaweza kutoa. Baada ya kutambua ukweli huu, mambo mengi ya kawaida yataonekana kama tama, itakuwa rahisi kutambua ukweli.
Ili kuondokana na unyogovu haraka iwezekanavyo, mama mdogo anahitaji kupata usingizi wa kutosha. Kwa hivyo mwili hautapokea mafadhaiko ya ziada, na urejesho utakuwa haraka.
Ni vizuri sana ikiwa mwanamke katika kipindi hiki kigumu kwake atapata shughuli za kupumzika ambazo atapenda. Kwa mfano, inaweza kuwa yoga, massage, kutafakari, au tu kuoga joto.
Pia ni muhimu si kukataa msaada wa jamaa na marafiki. Acha mume achukue baadhi ya kazi za nyumbani.

Ili kuelewa jinsi ya kuondokana na unyogovu baada ya kujifungua peke yako, lazima kwanza ujue sababu za hali hii, na kisha tu kuendelea na matibabu.

Unyogovu wa baada ya kujifungua kwa wanaume

Je, hii inawezekana na kwa nini? Ndiyo. Wakati mwingine sio mama tu anayepaswa kukabiliana na unyogovu baada ya kujifungua, lakini pia baba aliyefanywa hivi karibuni. Baada ya yote, mara nyingi hali ya akili ya ndani ya mwanamke hupitishwa kwa mumewe. Mara nyingi, sababu zifuatazo zinachangia ukuaji wa hali hii katika jinsia yenye nguvu.

Kwa mfano, mwanamume anageuka tu kuwa hayuko tayari kwa mabadiliko ambayo yametokea katika maisha yake. Labda ukweli na matarajio ni tofauti sana. Hakika, kwa kuzaliwa kwa mtoto, majukumu na majukumu ndani ya familia hubadilika sana, na hii huwa na wasiwasi kwa wanandoa wote wawili.

Wivu ni sababu nyingine kwa nini mume hushuka moyo. Ukweli ni kwamba mwanamke baada ya kuzaliwa kwa mtoto hawezi tena kulipa kipaumbele kwa mumewe kama hapo awali. Na sasa yeye hutumia wakati wake mwingi kwa mtoto, wakati mume anaweza kuhisi kuwa sio lazima na mbaya kwa sababu ya hii.

Ili kufanya unyogovu wa baada ya kujifungua rahisi kwa mwanamke na mwanamume, ni muhimu kujua nini mume anapaswa kufanya katika hali hii. Mume katika kipindi hiki anapaswa kuishi kwa njia ambayo mke anahisi msaada wake wakati wote. Ni muhimu kushirikishana majukumu ya kulea mtoto na kufuatilia kwa pamoja kaya. Kisha mama mdogo hawezi kujisikia amechoka sana, na hatari ya hali ya migogoro itapungua. Ikiwa mwanamke hataki urafiki kwa wakati huu, mume haipaswi kuendelea sana. Labda mwanamke anahitaji muda wa kukabiliana na hali mpya.

Unyogovu baada ya kuzaa uliendelea

Inatokea kwamba kipindi cha kuzaa kwa muda mrefu kimeachwa nyuma, na dalili za unyogovu bado haziendi. Na bila kujali mama mdogo anafanya nini, hawezi kuepuka hisia hizi zisizofurahi. Katika kesi hiyo, dalili za unyogovu zinaweza kuongozana na mwanamke kwa zaidi ya mwaka mmoja, kuwa wa muda mrefu, na kugeuka kuwa ugonjwa wa kweli. Ni hatari sana kwa sababu inaweza kusababisha majaribio ya kujiua au kutelekezwa kwa mtoto wako mwenyewe. Sababu za hii inaweza kuwa shida kubwa za kibinafsi au shida katika familia.

Hali hii tayari inachukuliwa kuwa aina ya kina ya unyogovu, na inahitaji uchunguzi wa matibabu na matibabu. Hutaweza kuishughulikia peke yako. Msaada wa jamaa, marafiki wa karibu na mume ni muhimu sana katika kipindi hiki.

Vidokezo vya ufanisi juu ya jinsi si kuanguka katika unyogovu baada ya kujifungua

Licha ya ukweli kwamba mwanamke amekuwa mama, asipaswi kusahau kuhusu mahitaji yake mwenyewe. Hakikisha kujitolea angalau saa moja kwa siku kwako kibinafsi. Kwa mfano, kukutana na rafiki yako mpendwa, kwenda ununuzi, kupata manicure, nk.
Kushiriki majukumu ya kaya na mtoto na mume au jamaa wa karibu.
Mama mdogo anapaswa pia kufuatilia kwa uangalifu kuonekana kwake. Tafakari ya kupendeza kwenye kioo itakufurahisha!
Kutembea katika hewa safi ni "dawa" nyingine muhimu.
Lishe sahihi na usingizi.

Ikiwa unahisi kuwa huwezi kuondokana na dalili, basi unahitaji kuwasiliana na mwanasaikolojia, kupitia kozi ya ukarabati.

Kwa hivyo, si vigumu kushinda unyogovu wa baada ya kujifungua, jambo kuu ni kujua sababu kuu za tukio lake na mbinu bora za kupata nje yake.