Je, chai ya monasteri husaidia dhidi ya vimelea? Je, chai ya monasteri inafaa kwa ajili ya kuondoa vimelea? Kinywaji hufanyaje kazi?

Salamu, marafiki! Ninafungua ruble kwa sifa za mwana mtandao na mjasiriamali wa mtandao. Hii ni makala ya kwanza katika sehemu na hebu tuanze na hali nzuri na ustawi. Utashtushwa na habari utakayopokea!

Na kwa hivyo msingi ni huu: Nilikuwa nimekaa kwenye kompyuta, kama kawaida, na hakuna kitu kilichoonyesha chochote cha kutisha. Nilikuwa nikifanya kazi yangu, nikaenda YouTube kutazama video niliyohitaji na nikaona kichwa cha kuvutia katika video zilizopendekezwa. Imebofya kutazama...

Nilishtushwa tu na taarifa nilizozipata. Jionee mwenyewe, ni bora kuona mara moja kuliko kusikia mara mia! Tazama video hii hadi mwisho:

Ninapendekeza kuagiza tu kwenye tovuti rasmi ili kuepuka kuanguka kwa scammers. Baada ya yote, wakati wowote kitu maarufu sana kinapoonekana kwenye soko, walaghai huonekana na kuanza kughushi bidhaa kwa manufaa ya kibinafsi. Watu wanaonunua bidhaa kutoka kwa walaghai hujidhuru na kuandika maoni hasi.

Muundo wa chai ya monasteri

Ningependa kutambua kosa moja zaidi la watu wajinga. Unaweza kujua muundo chai ya monasteri. Hapa nitaandika sasa:

  • Tansy - ina mali yenye nguvu ya anthelmintic
  • Wormwood ni mimea nyingine ambayo ina mali ya anthelmintic.
  • Kisha mchanganyiko wetu wa mitishamba una chamomile, ambayo ina uwezo wa kuharibu wadudu
  • Calendula huua bakteria ambazo hatuhitaji
  • Sage itakuwa disinfect
  • Mint, ambayo ina harufu ya kupendeza na ina mali ya antiseptic
  • Tuna birch ya kupambana na uchochezi, mwaloni, yarrow, na burdock. Mimea hii huimarisha mfumo wa kinga na kuondoa magonjwa.
  • Matunda yaliyokaushwa yatasaidia mwili wako kupona baada ya kusafisha

Jinsi ya kutengeneza chai ya monasteri

Binafsi, nilinunua chai ya monasteri na sasa nitakuambia jambo la kupendeza zaidi! Jambo kuu ni kujua jinsi ya kuitengeneza na kuinywa kwa usahihi, kwa hivyo italeta faida kubwa.

  • Weka kijiko cha chai ya mimea kwenye teapot na kumwaga glasi ya maji ya moto.
  • Sasa tunahitaji kuruhusu pombe yetu ya chai kwa robo ya saa. Na inashauriwa si kufunika kifuniko ili mimea ipate oksijeni.

Lakini niliitengeneza kwenye thermos. Nadhani kwa njia hii vitu vyenye faida hutolewa bora na kinywaji huwa moto kila wakati. Usiifunge kwa ukali mara moja, kwa sababu mvuke kwenye thermos inaweza kufinya kifuniko. Funika tu, na inapokaa, funga kwa ukali.

Jinsi ya kuchukua chai ya monasteri

Kwanza kugawanya thermos katika sehemu nne, kisha katika tatu. Kipimo kinapaswa kuongezeka hatua kwa hatua. Kwa athari bora, unapaswa kunywa kwenye tumbo tupu.

Hivi ndivyo nilivyojifanyia hatua za kuzuia na kwa namna fulani nilianza kujisikia furaha zaidi. Hata nilipata kazi kama sehemu ya onyesho la ukweli, ambalo nina video kwenye ukurasa wa "", kwa hivyo ilinipa nguvu zaidi. Nilipata kazi ya kusafirisha mboga kwa umbali mrefu ili kuthibitisha kuwa unaweza kufanya kazi na kupata pesa mtandaoni kwa wakati mmoja.

Nilifanya kitabu cha afya na huko pia walitoa mihadhara juu ya usafi wa kibinafsi. Walisema kwamba kuna minyoo pande zote ambayo huingia ndani ya mwili wa mwanadamu na kuula kutoka ndani.

Utasema kwamba nina blogi ya kupata pesa kwenye mtandao na chai yoyote ya monasteri ina uhusiano gani nayo? Ninajibu swali hili mara moja. Wajasiriamali wa mtandao na hasa wanamtandao wanapaswa kujisikia vizuri sana. Je, mtandao fulani unawezaje kuuza virutubisho vya afya, lakini yeye mwenyewe ana macho meusi na huenda kwa madaktari kila mara.

Wanamtandao na wafanyabiashara wa mtandao wanapaswa kuonyesha maisha yenye afya na ubora wa juu kwa mwonekano wao. Kisha watu wenyewe watapata kutoka kwako kile unachofanya, kwamba daima unaonekana kuwa mzuri na mwenye furaha. Hii ndio njia pekee ya kuajiri timu na hakuna njia nyingine.

Marafiki, ambao walipenda makala yangu, fanya mema kwa watu, ushiriki kwenye mitandao ya kijamii. Pia natarajia maoni yako. Fuata blogi yangu, itakuwa ya kuvutia sana.

Kuna mazungumzo mengi juu ya sifa za faida za chai ya monasteri ya zamani, ambayo watawa walitayarisha kwa kutumia mimea na matunda anuwai. Mchanganyiko huu wa mitishamba wenye usawa ulitumiwa kutibu magonjwa mengi. Inatumika kama kuzuia ugonjwa na hata kwa kupoteza uzito. Chai moja, matumizi mengi. Ni tiba tu ya magonjwa yote.

Hadithi kadhaa kuhusu chai ya monasteri

Chai ya monasteri - tiba ya magonjwa yote?

Chai ya monasteri ina sifa ya mali nyingi za uponyaji. Atajiruhusu kupata sura. Na itasaidia katika vita dhidi ya tabia mbaya: ni muhimu dhidi ya sigara na ulevi. Inaweza kutumika kama kuzuia na matibabu ya homa. Hata itaongeza kinga ya mtu. Nini ni kweli na ni hadithi gani - tutazungumza kwa undani zaidi baadaye katika makala yetu.

  • kuvimbiwa huondolewa;
  • urejesho wa nyuzi za tishu ni kuhakikisha;
  • dalili za ulevi wa mwili hupunguzwa;
  • hali ya jumla ya mtu inaboresha.

Mkusanyiko wa monasteri unatambuliwa kwa usaidizi wa vitendo katika vita dhidi ya uvutaji wa tumbaku. Chai ina mimea ambayo inaweza kuondoa phlegm, kupunguza kikohozi na kutuliza mfumo wa neva wakati wa kuacha sigara.

Wazalishaji wa kinywaji hicho wanadai kuwa karibu asilimia 100 ya wavutaji sigara waliacha kununua chai hii baada ya kuinywa. Hata harufu yenyewe ya sigara inakufanya ujisikie mgonjwa.

Chai ya monastiki husaidia kuacha sigara shukrani kwa muundo wake:

  • Coltsfoot ina athari ya expectorant na imeagizwa kwa ajili ya matibabu ya pathologies ya mfumo wa kupumua;
  • maua ya lungwort husaidia katika matibabu ya magonjwa mbalimbali ya kupumua na hata pumu;
  • majani ya elderberry nyeusi husaidia kurekebisha kimetaboliki na pia kusaidia kutuliza kikohozi;
  • Maua ya Linden yana athari ya analgesic, kusaidia kuondoa sumu na kupunguza kikohozi;
  • Maua ya wort St John husaidia moja kwa moja kuondoa tabia mbaya ya kununua sigara.

Inakusaidia kupunguza uzito


Chai ya monastiki - kinywaji cha dawa kulingana na viungo vya mitishamba

Chai ya mitishamba ya monastiki inaweza kutumika kama infusion kwa kupoteza uzito. Chai ina:

  • fennel huondoa hisia ya njaa na hairuhusu tabaka za mafuta kuunda;
  • chamomile husaidia kuondoa taka na sumu;
  • Linden ina athari ya diuretiki kwenye mwili wa binadamu;
  • maua ya elderberry nyeusi husaidia kurekebisha utendaji wa mfumo wa endocrine;
  • peppermint husaidia kukandamiza njaa;
  • senna ina athari ya laxative kali;
  • Dandelion hutumiwa kama diuretiki.

Ili kupata athari inayotaka ya uzani wa kawaida, haupaswi kunywa chai kila wakati. Itadhuru mwili

Unahitaji kupitia kozi ya matibabu ya wiki mbili na kushauriana na daktari kabla ya kufanya hivyo. Ingawa infusion ya mitishamba haina ubishi, mimea fulani inaweza kusababisha madhara katika magonjwa fulani.

Hutibu gastritis na vidonda


Athari yake ya matibabu inapatikana kwa matumizi ya utaratibu kutibu magonjwa fulani.

Chai ya monasteri inapendekezwa kwa gastritis na vidonda. Kozi ya chini ya matibabu ni wiki 2-3. Baada ya hayo, unahitaji kuchukua mapumziko mafupi na baada ya muda unaweza kuitumia tena. Kabla ya kunywa chai, inashauriwa kushauriana na mtaalamu.

Mkusanyiko wa mitishamba una idadi ya mimea muhimu, ya dawa na mimea.

Chai ya monastiki ina sifa ya kuwa na athari ya manufaa kwenye mfumo wa utumbo. Kuna uimarishaji wa sifa za kinga za mwili na kuhalalisha utendaji wa kongosho.

Infusion ina mimea 10 ambayo itakuwa na athari nzuri tu ikiwa imeunganishwa pamoja.

  • elecampane inakuza kuhalalisha na urejesho wa chombo;
  • mnyoo ni wajibu wa kuamsha kongosho;
  • sage hutumiwa kama wakala wa antimicrobial;
  • Wort St. John's itaondoa kiungulia;
  • burdock husaidia kuondoa sumu;
  • farasi itasaidia kuponya majeraha;
  • mfululizo hurekebisha shughuli za mfumo wa utumbo;
  • calendula inafaa kwa ulevi wa mwili;
  • chamomile ina athari ya analgesic na itasaidia kuponya vidonda;
  • Marsh cudweed inawajibika kurudisha viwango vya sukari kwenye damu kuwa ya kawaida.

Matibabu ya kisukari


Siri ya chai ya monasteri iko katika uwiano wa uwiano wa mimea ya biologically hai, mizizi na mimea
  1. Kinga inaimarishwa.
  2. Kimetaboliki imeanzishwa na uzito ni wa kawaida.
  3. Utendaji wa ini, figo na njia ya utumbo huboreshwa.
  4. Shughuli ya mfumo wa moyo na mishipa inaboresha.
  5. Hatari ya matatizo ya asili katika ugonjwa wa kisukari imepunguzwa, hasa uharibifu wa kuona.

Matibabu ya osteochondrosis


Osteochondrosis ni ugonjwa wa kawaida wa mgongo ambao unasumbua idadi kubwa sana ya watu kutokana na sababu mbalimbali.

Katika matibabu ya ugonjwa mgumu kama vile osteochondrosis, haifai kutumaini uponyaji kwa kutumia chai ya monasteri ya uponyaji pekee. Ingawa chai ya mitishamba itaboresha afya yako kwa ujumla, hata katika suala hili: idadi ya michakato ya uchochezi katika tishu itapungua; kiwango cha amana za chumvi kitapungua; microcirculation ya damu itaboresha.

Bila kozi maalum ya kitaaluma ya massage, tiba ya mazoezi na kuogelea, haitawezekana kufikia matokeo yaliyohitajika. Kwa sababu kuacha mchakato wa uharibifu wa rekodi za intervertebral utakuwa na kazi ngumu.

Muundo wa mimea ni pamoja na:

  • oregano, inayojulikana na athari za antispasmodic na za kupinga uchochezi;
  • mizizi ya dandelion, ambayo husaidia kuondoa sumu na chumvi;
  • Viuno vya rose, vinavyojulikana na athari ya kuimarisha kwa ujumla. Plus, michakato ya uchochezi huondolewa;
  • Wort St. John, kutumika kama sedative na analgesic;
  • mizizi ya elecampane, ambayo husaidia kupunguza uvimbe. Athari kidogo ya diuretic na ya kupinga uchochezi pia huzingatiwa;
  • pine buds, ambayo ina athari nzuri juu ya hesabu za damu;
  • majani ya nettle, yenye sifa ya athari ya kuimarisha kwa ujumla;
  • lingonberry, inayotumika kama antioxidant asili;
  • burdock, ambayo inaweza kuimarisha mfumo wa kinga.

Imeidhinishwa na maombi ya watawa


Imeandaliwa kulingana na mapishi ya watawa, ambao kwa muda mrefu wamekuwa wakikusanya dawa na kutibu magonjwa mengi

Katika siku za zamani, wakati mimea ya uponyaji ilionekana kwanza, kunaweza kuwa na uwezekano kwamba chai ilizungumzwa na sala. Leo huzalishwa kwa kiwango cha viwanda, kwa hiyo hakuna uhakika wa kutumaini utekelezaji wa sherehe za kale. Hizi ni infusions za mimea ambazo bila shaka zinaweza kuitwa dawa kutokana na kuwepo kwa vipengele muhimu. Lakini kuhusisha utakaso wa kiroho na imani kwa kinywaji itakuwa uwongo. Sasa jina tu linabaki kutoka kwa mambo ya zamani.

Mkusanyiko wa kikaboni na rafiki wa mazingira


Mimea iliyokusanywa katika mikoa safi ya kiikolojia, iliyochaguliwa vizuri

Ningependa chai zote za mitishamba zinazoitwa "chai ya monasteri" ziwe rafiki wa mazingira na zisizo na madhara kabisa kwa mwili wa binadamu. Lakini kwa kweli, hakuna mtengenezaji mmoja anaonyesha hasa ambapo hii au mimea hiyo ilikusanywa. Hii inabakia kwa hiari ya mtengenezaji. Ndiyo sababu, wakati ununuzi wa bidhaa hiyo, inashauriwa kulipa kipaumbele maalum kwa sifa ya kampuni inayounda mchanganyiko wa mitishamba.

Kashfa au ukweli, udanganyifu wa maduka ya dawa


Monasteri ya St Elisabeth, iliyoko Belarusi, mara nyingi ni mtengenezaji wa bidhaa hii katika utangazaji.

Kuna mazungumzo mengi juu ya chai ya monasteri, wengine wanafikiria kuwa ni kashfa. Inajulikana na mali nyingi za uponyaji kwa magonjwa na patholojia mbalimbali: kutoka kwa moyo hadi ugonjwa wa kisukari. Kinywaji cha mitishamba hunywewa ili kupunguza uzito wa mwili na kuondokana na tabia mbaya ya kuvuta sigara. Kwa ujumla, tunaweza kusema kwamba chai ya mitishamba inaweza kutumika peke kama kozi ya ziada ya matibabu wakati wa tiba ya madawa ya kulevya au kwa kuzuia magonjwa. Haiwezekani kuzungumza juu ya kutumia chai kama kozi kamili ya matibabu. Ni muhimu kutambua kwamba inashauriwa kwanza kushauriana na mtaalamu.

Kuna mazungumzo mengi juu ya chai ya monasteri leo. Inajulikana kwa idadi kubwa ya mali ya uponyaji ambayo inafanya uwezekano wa kuondokana na magonjwa mengi magumu. Lakini kwa kweli, hupaswi kutumaini kupata matokeo mazuri tu baada ya kutumia kinywaji cha afya cha mitishamba. Hii angalau sio mantiki. Kwa sababu patholojia ngumu kama vile ugonjwa wa kisukari au osteochondrosis haziwezi kuponywa kwa njia hii. Katika kesi hii, kozi ngumu ya matibabu na tiba ya kawaida inahitajika. Ingawa chai yenyewe inaweza kunywa kwa madhumuni ya kuimarisha jumla.

Muundo mzuri wa mmea hutoa idadi ya mali ya dawa:

Contraindications kwa kunywa chai ni hypersensitivity ya mtu binafsi kwa mimea fulani, mimba na lactation. Ili kuepuka maendeleo ya mizio, chai haipendekezi kwa watoto chini ya umri wa miaka 12.

Kiwanja

Upeo wa kupambana na uchochezi, antihelminthic na mali ya uponyaji ya chai ya monasteri sio tu kwa utungaji wake wa tajiri, bali pia kwa uwiano sahihi wa mimea iliyomo.

Jinsi ya kunywa na kuhifadhi chai?

  • Unahitaji kuandaa chai safi kila asubuhi;
  • kijiko moja cha chai hutiwa ndani ya glasi ya maji ya moto;
  • Ili mimea iliyo kwenye mkusanyiko kufunua kikamilifu sifa zao za uponyaji, unapaswa kuifunga kikombe na kitambaa cha terry;
  • chai inahitaji kuingizwa kwa nusu saa, na hakuna haja ya kufunika kikombe kabisa - ukiacha ¼ ya uso wa decoction wazi, chai itageuka kuwa tajiri, yenye afya na ya kitamu;
  • Unaweza kunywa glasi nzima ya chai kwenye tumbo tupu mara moja, au unaweza kuigawanya katika huduma 3, ambazo zinapaswa kunywa wakati wa mchana nusu saa kabla ya chakula;
  • Inashauriwa kuanza kozi na dozi ndogo - ¼ kioo kwa siku, hatua kwa hatua kuziongeza.

Mtengenezaji anaonyesha kuwa muda wa chini wa kozi ya matibabu ni wiki 3, lakini inashauriwa kunywa chai kwa mwezi. Katika siku zijazo, ikiwa ni lazima, unaweza kurudia kozi baada ya siku 10-15. Sharti la kusafisha ni kutengeneza sehemu mpya ya mchuzi kila siku.

Katika ufungaji uliofungwa, chai ya monasteri ina maisha ya rafu isiyo na ukomo. Inapaswa kuhifadhiwa kwenye baraza la mawaziri la kavu, lililohifadhiwa kutokana na unyevu na jua moja kwa moja. Baada ya kufungua kifurushi, maisha ya rafu ni miezi 4, na ili dondoo za mmea zihifadhi sifa zao za faida, zinapaswa kuhifadhiwa kwa usahihi:

  • chai inapaswa kumwagika kwenye jar ya kauri, kioo au chuma na kifuniko kilichofungwa;
  • Unaweza kuhifadhi chai kwenye mfuko wa kitambaa kali, lakini chini ya hali yoyote katika mfuko wa plastiki, kwani dondoo zitapoteza haraka mali zao za uponyaji;
  • joto bora la kuhifadhi ni 18-23ºС;
  • Licha ya ukweli kwamba chai iliyofunguliwa inaweza kuhifadhiwa kwa muda wa miezi 4, phytoncides na flavonoids zitaanza kuharibika miezi 2 baada ya kufungua mfuko, kwa hiyo haipendekezi kumwaga vifurushi kadhaa kwenye chombo kimoja - ni bora kuifungua kama inahitajika.

Mbinu muhimu

Maoni ya madaktari

Konovalov B.P., daktari mkuu, Moscow

  • maumivu ya kichwa ya kibinafsi;
  • kuonekana mbaya, michubuko chini ya macho na uvimbe;
  • athari za mzio;
  • kuvimbiwa mara kwa mara na kuhara;
  • hamu mbaya;
  • matatizo ya usingizi;
  • uchovu sugu na kutojali;
  • maumivu katika hypochondrium sahihi;
  • kuwashwa na woga.

Vipengele vya mapokezi

Chai ya monasteri ina mimea ambayo ina athari iliyotamkwa kwenye mwili wa mwanadamu. Athari ya mzio na kuzidisha kwa magonjwa ya ini na figo yanaweza kutokea. Vipengele vingine vya utungaji havipendekezi wakati wa ujauzito, hivyo wanawake wajawazito hawapaswi kunywa chai hii.

Mimea mingine ina athari ya sedative na shinikizo la chini la damu.

Watu wenye hypotension wanapaswa kuzingatia kipengele hiki. Kuchukua dawa na athari ya diuretiki, kama chai hii, haijaonyeshwa kwa aina zote za wagonjwa. Mtengenezaji mwenye uangalifu lazima aonyeshe kwenye ufungaji wa mkusanyiko wa mitishamba sio tu muundo, lakini pia orodha ya contraindications.

Faida isiyo na shaka ya chai ya monasteri ni muundo wake wa asili kabisa. Inaweza kunywa kwa kutibu matatizo madogo ya afya na kwa madhumuni ya kuzuia. Dawa hii haitadhuru afya yako kama vile vidonge vya sumu ya minyoo.

Mbinu ya kupikia

Unaweza kununua chai iliyopangwa tayari, au uifanye mwenyewe kutoka kwa mimea ya dawa. Kijiko moja cha mchanganyiko hutiwa ndani ya glasi ya maji ya moto na kushoto kwa dakika 30. Chai inayotokana inaweza kunywa kwenye tumbo tupu asubuhi, au kugawanywa katika sehemu kadhaa ndogo na kunywa siku nzima.

Hatua za tahadhari

Baadhi ya dalili za kuchukua chai zinaweza kuonyesha magonjwa makubwa. Kwa mfano, kuvimbiwa mbadala na kuhara ni moja ya ishara za neoplasms katika matumbo. Kabla ya kuanza matibabu ya kujitegemea, unapaswa kutembelea daktari ili kuondokana na matatizo makubwa ya afya.

Mali ya choleretic na diuretic ya mimea inaweza kuweka mawe ya figo katika mwendo, baada ya upasuaji wa dharura utahitajika.

Kupunguza kiasi cha maji katika mwili ni muhimu kwa watu wenye edema, lakini ina athari mbaya kwa watu wenye shinikizo la chini la damu na upungufu wa maji mwilini.

Kufanya uamuzi juu ya haja ya kuchukua mkusanyiko wa monastiki inapaswa kutegemea ujuzi wa madhara ya mimea ambayo ni pamoja na katika muundo wake.

Kiwanja

Ukweli au "talaka"

Gharama ya takriban 1000 rubles za Kirusi kwa gramu 100 za chai ya mitishamba haipendi na wanunuzi na inaleta mashaka juu ya uadilifu wa muuzaji, kwani viungo vya bidhaa hii ni mara kadhaa nafuu.

Chini ya jina "chai ya monasteri", chai ya kawaida inauzwa mtandaoni (unaweza pia kununua bidhaa katika maduka ya dawa, lakini ni ya kawaida sana kuliko kwenye mtandao). Ina mimea ambayo ina athari ya uponyaji. Kulingana na aina ya ugonjwa huo, chai ya mitishamba hutolewa kulingana na mkusanyiko maalum.

Inavutia! Kuna toleo ambalo chai hii inaitwa kwa njia hii kwa sababu ya ukweli kwamba hapo awali walikuwa watawa katika monasteri ambao walisoma mali ya uponyaji ya mimea. Watu walikuja kwao kupata tiba ya magonjwa yote, na tangu wakati huo ikawa mila kwamba mkusanyiko wa mimea ya dawa kwa matibabu ulianza kuitwa "chai ya monasteri."

Kunywa au kutokunywa

Muhimu! Mimea moja, tofauti na mkusanyiko tata wa chai ya mitishamba, haina athari ngumu kwa mwili. Kwa sababu hii, watu wengi wanapendelea kununua kinywaji kilichopangwa tayari badala ya kufanya infusions za mimea wenyewe.

  • Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara ambayo vidonge havisaidii.
  • Maumivu katika misuli na viungo.
  • Uzito katika eneo la mbavu upande wa kulia (ambapo ini iko).
  • Uchovu wa kudumu, udhaifu wa jumla dhidi ya msingi wa kutokuwepo kwa mahitaji ya maendeleo yake.
  • Ukosefu wa hamu ya kula.
  • Usingizi ni mbaya au, kinyume chake, usingizi unaweza kuitwa kupita kiasi.
  • Kuhara au kuhara.
  • Tabia ya kukasirika, neuroses.
  • Mifuko chini ya macho.
  • Athari za mzio wa aina mbalimbali, upele wa ngozi, machozi, pua ya kukimbia.

Jinsi chai ya monasteri inavyofanya kazi

Hatua ya kwanza muhimu ya chai ni mapambano dhidi ya. Mimea pia ina madhara ya kupambana na uchochezi na baktericidal na kulinda dhidi ya virusi. Aidha, chai ya monasteri itasaidia kusafisha mwili, hasa ini na figo, ya taka na sumu. Zaidi ya hayo, mfumo wa kinga utaimarisha na athari za mzio zitatoweka.

Ikiwa unununua bidhaa iliyoidhinishwa, basi unahitaji kunywa mkusanyiko madhubuti kulingana na maagizo. Hasa, mimina kijiko cha nusu kwenye glasi ya maji ya moto na uondoke kwa dakika thelathini. Chukua mara moja kwa siku kwenye tumbo tupu. Kipimo kinapaswa kuongezeka hatua kwa hatua, kuanzia na 100 ml na kufikia 250 ml mwishoni.

Machapisho yanayohusiana