Kwa nini visigino vya miguu huumiza na jinsi ya kutibu? Kisigino huumiza na huumiza kukanyaga Maumivu katika kisigino cha matibabu ya mguu wa kulia

Kuna nyakati ambapo wagonjwa hugeuka kwa madaktari kwa swali kuhusu kwa nini kisigino huumiza wakati wa kukimbia au kutembea, na wakati mwingine hata wakati wa kupumzika? Sababu za hisia hizo zinaweza kuwa chochote kutoka kwa viatu vikali na visivyo na wasiwasi kwa matatizo makubwa ambayo ni biomechanical katika asili.

Kwa nini kisigino huumiza wakati wa kupumzika: sababu zinazowezekana

1. Fasciitis ya pekee. Ugonjwa kama huo unaonyeshwa na malezi mnene katika tishu zinazojumuisha za pekee, ambazo hutembea kando ya uso wake wote na inaonekana kama kamba pana (kutoka calcaneus hadi mifupa ya metatarsal). Kama kanuni, baada ya wagonjwa kulalamika kwamba kisigino chao huumiza mara kwa mara kutoka kwa upande na kutoka chini, daktari katika 60% ya 100 hupata kuvimba au kunyoosha kwa fascia ya mimea mahali ambapo hujiunga na tuberosity ya calcaneal.

2. Spur. Ikiwa mtu hugunduliwa na kuvimba kwa muda mrefu kwa fascia (plantar), basi hatimaye chumvi za kalsiamu hujilimbikiza kwenye lesion. Baadaye husababisha malezi ya ukuaji wa mfupa, ambayo inakuwa sababu ambayo kisigino huumiza kila wakati. Kuchochea hujifanya kujisikia sio tu kwa kupumzika, bali pia wakati wa kutembea. Mara nyingi, ukuaji kama huo huleta maumivu makali asubuhi wakati mtu anatoka kitandani baada ya kulala kwa muda mrefu. Wakati wa mchana, maumivu hupungua kidogo, ingawa mara nyingi hujitokeza wakati wa hatua za kwanza baada ya kupumzika kwa muda mfupi.

Kwa nini kisigino changu kinaumiza wakati wa kutembea?

Sababu zifuatazo za jambo hili zinawezekana:

1. Kuvimba au usumbufu wowote katika tendon ya Achilles na mifuko yake. Katika kesi hiyo, maumivu yanaweza kujilimbikizia juu ya kisigino, au tuseme, nyuma ya mguu. Ikiwa mgonjwa ana vidonda vya tendons ya misuli ya pekee, basi maumivu yanaweza pia kutokea chini ya kisigino.

2. Kupasuka au kunyoosha kwa tendon. Hii hutokea, kwa mfano, na mzigo wenye nguvu wakati wa kuvaa viatu na visigino. Kwa kuongezea, jibu la swali la kwa nini kisigino huumiza inaweza kuwa jeraha lake lenye nguvu, ambalo lilisababisha kuvimba kwa tishu. Katika kesi hiyo, mtu anaweza kupata maumivu ya moto chini ya kisigino.

3. Aina fulani za maambukizi (kwa mfano, ngono) zinaweza pia kusababisha maumivu katika eneo la kisigino.

4. Ugonjwa wa yabisi tendaji. Ugonjwa huu haujulikani tu na maumivu ya kuumiza katika visigino, lakini pia kwa usumbufu katika eneo la uzazi. Pia, kuvimba kwa tendons mara nyingi hufuatana na conjunctivitis.

5. Katika matukio machache, wakati watu wanalalamika kwa maumivu ya mimea, hupata kuvimba kwa mkoa wa kisigino. Kama sheria, hutokea kwa sababu ya magonjwa sugu ya viungo kama vile gout, arthritis ya psoriatic au ugonjwa wa Bechterew. Ili kujua ikiwa mtu ana magonjwa haya, unapaswa kutoa damu ya venous kwa uchambuzi. Ni uchunguzi huu wa matibabu ambao unaonyesha ongezeko kubwa la viwango vya asidi ya uric na ishara nyingine ambazo, pamoja na dalili za nje, huchangia utambuzi sahihi.

Ikiwa kisigino chako huumiza mara kwa mara, basi ni bora kuwasiliana na traumatologist au rheumatologist.

Kisigino huumiza, huumiza kupiga hatua, jinsi ya kutibu - moja ya matatizo ya kawaida, hasa kati ya wanawake. Kwa matibabu yasiyofaa, unaweza kujidhuru. Kwa hiyo, ikiwa utaanza matibabu peke yako, bila msaada wa mtaalamu, soma maelezo ya matibabu na tu baada ya kutumia mbinu za matibabu katika mazoezi.

Sababu za maumivu katika visigino inaweza kuwa tofauti sana. Fikiria maarufu zaidi kati yao:

Arthritis ni kuvimba kwa tishu zinazoendesha kando ya mguu, kuunganisha mfupa wa kisigino kwa vidole. Katika kesi hiyo, maumivu yanaongezeka kwa muda. Upeo wa maumivu hutokea asubuhi wakati wa kushambuliwa. Unaposimama kwa muda mrefu, maumivu yanaongezeka tena. Kwa hypothermia ya mguu, mchakato wa uchochezi ndani ya tishu huongezeka, na maumivu huwa na nguvu. Karibu haiwezekani kusimama kwenye vidole vyako na ugonjwa wa arthritis, maumivu makali na makali yanaonekana mara moja.
Kuvimba kwa tendon ya Achilles. Ikiwa miguu yako huumiza wakati wa kutembea, hasa visigino vyako, hii inaweza kuonyesha mchakato wa uchochezi katika tendon inayoitwa Achilles. Kwa tendon ya Achilles, lengo la maumivu iko chini ya kisigino kutoka upande wa pekee au juu yake.
Arthritis tendaji ni maambukizi ya zinaa. Wanaweza kusababisha maumivu katika miguu. Mchakato wa uchochezi wa tendons kisigino unaweza kusababisha uwepo wa maambukizi ya siri. Kwa aina hii ya arthritis, maumivu ya kisigino ni ya kudumu. Maumivu hayawezi kupungua hata usiku.
Plantar fasciitis ni malezi iliyounganishwa katika tishu zinazojumuisha. Kuvaa viatu vikali na visivyo na wasiwasi kila wakati, unaweza kusababisha mchakato wa uchochezi katika eneo la pekee. Plantar fasciitis inaweza kusababisha kisigino spurs kuunda kutokana na amana za chumvi katika eneo la kuvimba.
Kisigino cha kisigino ni mchakato wa muda mrefu wa kuvimba kwa fascia ya pekee. Mara nyingi, ukuaji juu ya kisigino husababisha maumivu makali. Maumivu makali hutokea asubuhi, wakati wa kuongezeka, basi kwa chakula cha mchana hupungua. Hata hivyo, baada ya muda mrefu wa kupumzika, kwa mfano, ikiwa unakaa kwa saa kadhaa, inazidisha tena, na kusababisha mateso zaidi. Pekee ya mguu na spur inahitaji kupunguza shinikizo la uzito wa mwili, hivyo hakikisha kuvaa slippers laini kwa hili nyumbani.
Arthritis tendaji - magonjwa ya zinaa yanaweza kusababisha maumivu katika miguu. Mchakato wa uchochezi wa tendons kisigino unaweza kusababisha uwepo wa maambukizi ya siri. Kwa aina hii ya arthritis, maumivu ya kisigino ni ya kudumu. Hata usiku, maumivu hayawezi kupungua.
Mkazo wa mara kwa mara juu ya muundo wa mguu kama matokeo ya kuvaa viatu na visigino vya juu kwa muda mrefu pia inaweza kusababisha maumivu katika eneo la mguu.
Mfupa wa kisigino hupata mkazo wa ziada kutokana na ongezeko la uzito wa mwili kwa muda mfupi, hivyo uzito mkubwa ni mojawapo ya sababu za maumivu ya kisigino.
Overstrain ya miguu inayohusishwa na kutembea kwa muda mrefu na mizigo mingine pia husababisha maumivu ya kisigino.

Ikiwa mguu wako wa kulia au wa kushoto huumiza ghafla bila sababu dhahiri, ni muhimu kuchukua hatua za kuacha mchakato wa uchochezi kwa wakati. Lazima kwanza kujua sababu za ugonjwa huo.

Ikumbukwe kwamba ingawa watu wengine hutibu maumivu yoyote kwa kutumia ushauri wa dawa za jadi tu, haupaswi kupuuza ushauri na uteuzi wa mtaalamu. Chochote sababu ya mchakato wa uchochezi katika eneo la kisigino una, hakuna kesi, bila mapendekezo ya daktari, usifuate njia za dawa za jadi na hakuna kesi kutumia bafu ya miguu ya mvuke. Katika kesi ya kutumia njia hizo, huwezi kujidhuru tu, bali pia kuongeza maumivu ndani ya mguu. Compresses ya joto pia huongeza kuvimba. Kamwe usitumie pombe au compresses ya haradali.

Mesh ya iodini pia haina maana na yenye uharibifu katika kesi hii. Katika kesi hii, inaweza tu kuchoma tishu.

Ikiwa hata hivyo ulipanga umwagaji wa mvuke au compress ya joto kwa toga na una doa kubwa nyekundu au mguu wa kuvimba kidogo, usipaswi kujitendea nyumbani, lakini utafute msaada kutoka kwa daktari.

Maelekezo machache rahisi ya kupunguza maumivu nyumbani kabla ya kutafuta msaada wenye sifa.

Chukua kibao cha kupambana na uchochezi. Hii sio tu kupunguza maumivu kwa muda fulani, lakini pia itakuwa na athari ya neutralizing juu ya mchakato wa uchochezi katika eneo la mguu.
Hakikisha kusugua marashi ya uchochezi usiku (nise, ketonal, fastum-gel, nk).
Ikiwa maumivu yanasumbua sana, weka mguu wako chini ya ndege ya barafu, kuoga, au weka tu kipande cha barafu kwenye eneo la kuvimba kwa nusu saa.

Kwa saa 1, fanya compress na Demixid na Novocaine. Ili kufanya compress, utahitaji pamba ya pamba isiyo na kuzaa, foil au mfuko wa kawaida wa plastiki, bandage na ufumbuzi wa Demixid na Novocaine. Changanya 30 mg ya suluhisho la Demexide na 50 mg ya Novocaine. Loanisha pamba ya pamba na suluhisho linalosababisha na uomba kwenye tovuti ya kuvimba. Kisha funga mguu na foil au polyethilini na uimarishe compress na bandage.

Jeli ya Dicloran Plus ya kibajeti pia itatoa usaidizi unaofaa. Inatosha kuitumia usiku, kwa mguu na kuweka sock kwenye mguu. Au unaweza kufanya compress nayo kwa nusu saa, ukifunga mguu wako na filamu ya chakula. Usijali kuhusu kuchoma, lakini kumbuka kwamba compress haipaswi kuwekwa kwa zaidi ya dakika 30.

mwombaji wa Kuznetsov. Licha ya mashaka makubwa, mwombaji wa Kuznetsov anaweza kuwa na athari kubwa ya uponyaji kwa miguu. Kusimama juu ya mkeka (mwombaji wa Kuznetsov) inakuwezesha kupunguza maumivu na kuchochea msukumo wa ujasiri. Ni vizuri sana kusimama juu yake asubuhi, mara baada ya kuamka, wakati kilele cha maumivu kwenye miguu kinajulikana. Ikiwa maumivu yanaongezeka wakati wa matumizi ya mwombaji, basi usipaswi kuitumia.

Tiba ya wimbi la mshtuko ni njia iliyofanikiwa zaidi ambayo hatua kwa hatua itasaidia kupunguza dalili za maumivu kwenye kisigino. SWT husaidia kupunguza uvimbe, kuondoa ukuaji wa mifupa na kuboresha mzunguko wa damu kwenye kidonda. Ili kujiandikisha kwa matibabu ya SWT, daktari atakuuliza ufanye hesabu kamili ya damu, uchambuzi wa serological (sababu ya rheumatoid) na x-ray ya mguu. Kulingana na matokeo ya utafiti, utaagizwa idadi inayotakiwa ya taratibu. Kumbuka kwamba haipendekezi kupitia utaratibu wa SWT zaidi ya mara 14, kwa kuwa chini ya ushawishi wa wimbi la mshtuko, kalsiamu katika mfupa huharibiwa. Ikiwa kliniki yako haina UVT, unaweza kuchukua nafasi ya utaratibu huu na ultrasound, ultraviolet, tiba ya UHF na magnetotherapy.

Hakikisha unajisugua asubuhi. Kukanda tishu za mguu, na hivyo kuboresha mzunguko wa damu yake. Mgawo wa maumivu baada ya usingizi hupunguzwa kutokana na kudanganywa.

Ikiwa unacheza michezo, hasa kucheza au kukimbia, unahitaji kuahirisha mafunzo kwa muda usiojulikana au kuchagua shughuli za kimwili za upole (kuogelea, Pilates, yoga). Ikiwa hutaacha mzigo, mchakato wa uchochezi kwenye mguu utaimarisha tu.

Ikiwa sababu ya maumivu ya kisigino ni kupata uzito wa mwili kwa kasi, nenda kwenye chakula na kuchukua Pilates, yoga, au kutembea mara kwa mara. Miguu yako, kama mwili wako wote, inakabiliwa na kusanyiko la mafuta. Viungo na tishu zinazounganishwa bado hazijazoea muundo wako mpya, kwa hivyo uzani unazikandamiza. Katika kesi hiyo, unapaswa kuacha visigino vya juu na kuvaa viatu vizuri zaidi ili kupunguza shinikizo kwenye mguu.

Kwa hali yoyote, ikiwa kuna mchakato wa uchochezi kwenye mguu, usitumie viatu vya juu-heeled. Haupaswi kuvaa viatu vile hata kwa uzito wa kawaida. Wakati una mchakato wa uchochezi, inashauriwa kuvaa viatu ambavyo visigino havizidi cm 5. Kwa kufuata mapendekezo haya, kwa hivyo utaondoa mzigo kwenye visigino vyako.

Kwa kuzuia, wataalam wa mifupa wanashauriwa kununua viatu vya mifupa au insoles. Hebu viatu vya mifupa havifurahi kila mtu, lakini insoles hazitashika jicho la mtu yeyote, na utahisi wepesi katika miguu yako wakati unatembea. Unaweza kuagiza insoles za mifupa katika maduka ya dawa yoyote au duka maalumu. Wakati unasubiri insoles kufanywa kwa miguu yako, unaweza kununua insoles za gel kwenye duka lolote la kiatu na kutembea nao. Athari, bila shaka, haitaonekana mara moja, hata hivyo, kutokana na upole na texture, utaondoa mzigo na mara moja unahisi msamaha katika masaa ya kwanza.

Kuna anuwai ya mazoezi ambayo yana athari chanya katika kuimarisha tendons, viungo na tishu za mguu:

Baiskeli ni zoezi linalojulikana kwetu sote tangu utotoni. Uongo nyuma yako, miguu sambamba na sakafu, mikono pamoja na mwili. Anza kuiga baiskeli kwa miguu yote miwili. Fanya zoezi hilo kwa usahihi iwezekanavyo: kwa kila mzunguko wa mguu, unyoosha kidole na kisigino.
Njia ya afya. Ni bora kununua rugs maalum au kukusanya kokoto ndogo. Weka kokoto au tandaza zulia na tembea na kurudi kwenye njia kama hiyo ya afya kwa dakika 10 mara 5 kwa siku.
Chukua mpira mdogo, unaweza kutumia mpira wa watoto au tenisi, na uanze kuuzungusha kwa miguu yote miwili.
Kumbuka masomo ya elimu ya kimwili shuleni: kuanza kutembea kwenye mduara, kwanza umesimama kwenye vidole vyako, ukiinua mikono yako, kisha uweke mikono yako kwenye viuno vyako, uanze kutembea kwa visigino vyako. Kisha anza kutembea nje na ndani ya miguu. Wakati wa kutembea, hakikisha kufanya mazoezi katika viatu maalum.
Weka vitu vidogo (vifungo, shanga, nk) mbele yako na, kwa kutumia vidole vyako, uanze kuzichukua kutoka kwenye sakafu. Ufanisi wa njia hii iko katika ukweli kwamba wakati wa kufanya zoezi hili, sehemu za juu za mishipa ya mguu huanza kusonga kikamilifu, na hivyo kuongeza kubadilika kwao na kuboresha mzunguko wa damu.

Inashauriwa kushiriki katika mazoezi ya physiotherapy hata kwa kutokuwepo kwa dalili hizo. Ni bora tu kufanya hivyo katika sneakers na viatu vingine vya michezo na pekee nene. Kuvaa viatu vile ni muhimu ili kutoa mto. Mara nyingi, idadi kubwa ya majeraha na uchochezi huundwa kwa sababu ya ukweli kwamba mtu hufanya seti ya mazoezi bila viatu au viatu ambavyo havitoi mtoaji. Viatu vya Kicheki sio aina inayofaa zaidi ya viatu kwa michezo ya kazi.

Matibabu ya kardinali kwa spurs

Tofauti na sababu nyingine za ugonjwa wa mguu, spurs ni ya haraka na rahisi kurekebisha.

Kuondolewa kwa ukuaji wa spur kwenye mguu kwa muda mrefu umefanywa kwa kutumia laser.

Matibabu lazima iagizwe na daktari na ifanyike chini ya usimamizi wake, kwa sababu licha ya kutokuwa na madhara kwa jumla ya laser, ina athari kubwa kwa mwili. Pamoja na hili, utaratibu una idadi kubwa ya contraindications. Msukumo yenyewe hauondolewa na laser, lakini laser hufanya kazi kwenye tishu zinazozunguka, kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe, na kusababisha mguu kuondokana na maumivu ya papo hapo wakati wa kutembea au kusimama kwa muda mrefu.

Katika hali ambapo hakuna laser au njia zingine hapo juu hazisaidii, njia ya upasuaji ya kuondoa spur imewekwa.

Maumivu ya kisigino - dalili mbaya ambayo inaambatana na kuumia, mzigo mkubwa kwenye sehemu hii ya mguu. Sababu za usumbufu na maumivu zinaweza kutokea wakati tishu za mfupa zinakua, mgonjwa ni overweight, tishu za mafuta juu ya visigino inakuwa nyembamba, na inachukua mshtuko na kukimbia mbaya zaidi. Kisigino kinaweza kuumiza kwa mvutano mkali wa calcaneus, wakati mgonjwa anatembea viatu vya juu-heeled au anasimama kwa muda mrefu.

Maumivu hayajatengwa wakati wa kuvimba katika tishu na misuli ya articular, na magonjwa ya kuambukiza na patholojia nyingine.

Sababu za maumivu na dalili zao

fasciitis ya mimea

Maumivu katika ugonjwa huu anza asubuhi baada ya mtu kutoka kitandani. Wakati wa kukanyaga kisigino, maumivu yanaenea kwa mguu mzima, lazima utembee kwa vidole ili kuondoa usumbufu.

Uliza swali lako kwa daktari wa neva bila malipo

Irina Martynova. Alihitimu kutoka Chuo Kikuu cha Matibabu cha Jimbo la Voronezh. N.N. Burdenko. Mtaalamu wa kliniki na daktari wa neva wa BUZ VO \"Moscow Polyclinic\".

Kisha dalili zisizofurahia huondoka, lakini ikiwa mgonjwa amelala au ameketi kwa muda mrefu, wanarudi kwa kasi tena.

Sababu za kuvimba kwa tishu zinazojumuisha za pekee (fascia). Masharti:

Kuvaa mara kwa mara kwa visigino vidogo
Shughuli kubwa ya kimwili
Kusimama kwa muda mrefu
Uzito wa ziada
Miguu ya gorofa (wakati arch ya mguu inapungua, pekee ni chini ya mvutano, kujeruhiwa na kuumiza).
Mchakato unaweza kuwa sugu, mara nyingi unaambatana na uwekaji wa chumvi, na kusababisha malezi ya msukumo wa kisigino.

Pathologies za utaratibu

ugonjwa wa Bechterew. Inajulikana na mchakato wa uchochezi katika mgongo, tishu za articular, huanza kutokana na malfunctions katika mfumo wa kinga na uadui wake kwa mishipa na viungo. Wakati ugonjwa unavyoendelea, vertebrae huunganishwa pamoja, mgongo huacha kuinama. Maumivu yanajidhihirisha mwanzoni mwa ugonjwa huo.
Arthritis ya damu. Inathiri viungo vya mgonjwa, huanza na harakati, huimarisha usiku. Wakati mwingine maumivu hunifanya niwe macho usiku.
- patholojia ambayo hutokea wakati mchakato wa metabolic unafadhaika. Chumvi za asidi ya uric hujilimbikiza kwenye tishu laini. Maumivu huanza, yanajitokeza kwenye viungo, mara nyingi dalili kali zaidi huanza kwenye miguu na vidole, maumivu hutolewa kwa kisigino. Ngozi inageuka nyekundu, joto la ngozi la ndani linaongezeka.

Majeraha

Kuvunjika kwa kisigino. Maumivu yamewekwa kwenye tovuti ya kuumia, ulemavu wa calcaneus hutokea. Mgonjwa analalamika kwa uvimbe, kuonekana kwa hematomas. Maumivu ni makubwa sana kwamba haiwezekani kusimama.
Mfupa uliovunjika. Inajulikana na kuvimba kwa tishu zilizo karibu. Maumivu ya moto yanaonekana katika eneo la kisigino, huumiza kupata mguu.
. Wakati wa kupiga mguu, maumivu yanaongezeka. Sababu inaweza kuwa sprain.
Calcaneal epiphysitis. Sababu ni machozi madogo katika tishu zinazojumuisha katika eneo la kisigino. Usumbufu wakati wa kutembea au kugusa mguu.

Michakato ya uchochezi

Bursitis. Inaanza baada ya athari za mitambo, majeraha ya mguu. Kisigino hupiga, huumiza, ngozi hugeuka nyekundu. Maumivu yanaonekana kwenye palpation. Ikiwa kuvimba huenda katika hatua ya muda mrefu, basi ngozi ya kisigino hukauka na inakuwa nene.
Tendinitis. Sharti ni mzigo mkubwa kwenye misuli ya ndama. Kuna ongezeko la ndani la joto, edema na uvimbe wa kisigino.

magonjwa ya kuambukiza

Kifua kikuu cha tishu za mfupa. Maonyesho ya ugonjwa huanza na necrosis ya ngozi au mifupa. Maambukizi huenea haraka kwa maeneo makubwa ya tishu; fistula iliyojaa usaha huundwa. Matokeo ya ugonjwa huo: deformation ya mguu ulioathirika na lameness.
Ugonjwa wa Arthritis. Mahitaji: maambukizi ya njia ya utumbo na eneo la urogenital, ambalo limefichwa. Maumivu huanza wakati wa kutembea, huongezeka usiku.
Osteomyelitis. Uvimbe huu, unaosababishwa na bakteria, hutengeneza tishu za mfupa na huhusisha tishu za laini zilizo karibu. Maumivu yanapasuka, mkali, inakuwa na nguvu na harakati. Ngozi ya kisigino ni nyekundu na kuvimba.

Ni madaktari gani wa kuwasiliana nao?

Kwa maumivu ya kisigino, zifuatazo zinaweza kusaidia:

Podiatrist (daktari ambaye ni mtaalamu wa magonjwa ya miguu na miguu). Anafanya kazi za neurosurgeon, mifupa, upasuaji wa mishipa, nk.
Daktari wa upasuaji
Traumatologist
Daktari wa Mifupa

Matibabu

Wakati kuna maumivu katika kisigino, basi kulingana na sababu ya patholojia unaweza kuagiza kozi ya massage, kutumia compresses, kunywa virutubisho lishe kurejesha tishu mfupa.

Mapishi ya watu yaliyoundwa kutoka kwa bidhaa za asili, asali, mimea ya dawa pia itakuwa dawa ya ufanisi.

Msaada wa kwanza kwa maumivu

Ili kuondoa maumivu ya papo hapo, tincture ya cinquefoil kwenye pombe hutumiwa. Kioevu kinaweza pia kununuliwa kwenye kiosk cha maduka ya dawa na kufanywa na wewe mwenyewe. Mchanganyiko unaosababishwa hupunguzwa na maji (vijiko 2 vya tincture kwa 1/3 ya kioo). Kozi ya matibabu: siku 20, mara 3 kwa siku. Compress kutoka tincture juu ya kisigino pia husaidia. Compress inafanywa usiku.
Chombo kingine bora ambacho hukuruhusu kuacha haraka maumivu ni compress na propolis. Tunatumia compress, kutumia bandage au joto mguu na scarf.
Ikiwa spur imekuwa sababu ya maumivu ya papo hapo yasiyoweza kuhimili, basi kabichi nyeupe itasaidia. Ni kung'olewa, kumwaga na maji ya moto katika bonde. Tunasubiri mchuzi ili kupungua kidogo, na kuimarisha miguu yetu katika infusion ya kabichi ya joto mpaka inakuwa baridi.
Tunatumia compress ya amonia iliyochanganywa na mafuta ya mboga. Viungo vinachukuliwa kwa uwiano wa 1 hadi 1. Tunanyunyiza tampon ndani yake na kuiweka kisigino.

Mapishi ya watu

Hizi ni misombo iliyofanywa kutoka kwa infusions na decoctions ya mimea ya dawa, mboga mboga, matunda, bidhaa za nyuki, chumvi, lami, nk.

Matumizi ya fedha hizi kwa wagonjwa ni ya nje na ya ndani.

Matumizi ya nje

Inasisitiza

Njia ya ufanisi ya kuacha maumivu: compress ya viazi za kuchemsha katika "sare". Itasaidia kuondoa kisigino kisigino, kuondokana na amana za chumvi na calluses. Viazi za joto hupigwa bila peeling kwa hali ya puree, na kuweka kisigino. Tunafunga eneo lililoathiriwa la mguu na polyethilini, weka kitambaa cha joto juu. Acha kisigino kwa masaa 2-3. Kozi ya matibabu: wiki.
Mchanganyiko wa vitunguu iliyokunwa na chaki. Changanya karafuu ya vitunguu iliyokatwa na chaki iliyovunjika kwa uwiano wa 1 hadi 1 na kuchanganya vizuri. Tunasukuma miguu katika maji ya joto na kutumia mchanganyiko juu ya kisigino, kurekebisha kwa chachi au bandage.
Ikiwa visigino ni vidonda sana au spurs zimeundwa, basi compress iliyokatwa ya radish itakuwa msaidizi. Ili kufanya hivyo, matunda kadhaa ya radish hutiwa kwenye grater nzuri bila peeling. Misa inayosababishwa huenea kwenye kitambaa au chachi na kutumika kwa eneo lililoathiriwa. Kutoka hapo juu tunafunika compress na polyethilini. Kutoka hapo juu, mgonjwa huweka soksi na kwenda kulala. Asubuhi, compress huoshwa na maji ya joto.

Trei

Tunachukua vyombo viwili, ambavyo tunajaza maji baridi na ya moto. Kwa upande wake, tunashikilia viungo, kwanza kwa maji ya moto, kisha kwa maji baridi kwa nusu dakika. Tunarudia mara thelathini. Unaweza kuimarisha maji ya moto na decoction ya chamomile. Baada ya utaratibu, miguu ni lubricated na cream lishe au mafuta ya mboga na massaged.
Kwa msaada wa kuoga vile, unaweza haraka kuacha maumivu na kuongeza mtiririko wa damu katika viungo. Tunachukua lita moja ya maji ya moto, gramu mia tatu za chumvi hupasuka ndani yake. Suluhisho linalosababishwa hutiwa kwenye chombo kilichoandaliwa. Visigino vinatibiwa kwa njia hii kwa siku 14.

Mafuta, creams

Mchanganyiko wa mumiyo na asali ya kioevu hufanya kazi kwa ufanisi. Tunachukua gramu tano za resin ya mlima, na kufuta katika vijiko 2 vya asali. Kila jioni tunapaka visigino vyetu mpaka dalili ziondolewa kabisa.
Mafuta kulingana na rosemary ya mwitu na lanolin itasaidia kuondoa maumivu na kufanya visigino vyako kuwa na afya. Ili kufanya hivyo, safisha nyasi za rosemary zilizokusanywa, zipitishe kupitia grinder ya nyama (iliyokatwa na processor ya chakula). Sisi itapunguza juisi kutoka slurry kusababisha. Tunachukua 20 ml ya juisi, changanya 40 gr. siagi (lanolin) na kuchanganya hadi laini. Tunaimarisha mafuta na gramu 40 za mafuta ya petroli, changanya tena. Mafuta hutumiwa baada ya kuanika miguu na kusugua kwa upole hadi kufyonzwa kabisa. Weka dawa inayosababisha kwenye jokofu.

Maombi ya ndani

Infusions na decoctions

Tunachukua vijiko 6 vya malighafi ya mboga (maua ya njano ya capsule), mimina lita moja ya maji ya moto. Tunaweka moto mdogo na chemsha kwa dakika nyingine 15. Hebu iwe pombe kwa saa, shida, kuleta kwa lita moja ya kioevu na maji ya joto. Tunachukua gramu 100 mara 3 kwa siku wakati wa kula. Huondoa maumivu kwenye viungo, huondoa kuvimba kwa misuli kwenye miguu, huondoa maumivu kutoka kwa michubuko.
Tunachukua gramu mia moja ya buds za birch, kuongeza lita mbili na nusu za maji na kuandaa decoction mpaka kiasi cha kioevu kinapungua hadi lita 0.5. Tunachuja mchuzi kutoka kwa figo, kuongeza glasi ya sukari iliyokatwa. Baada ya dawa kupozwa, unahitaji kuongeza glasi ya asali ya kioevu ndani yake na kuchochea. Ina maana kunywa gramu 100 mara 3 kwa siku.
Ili kuondokana na mchakato wa uchochezi kwenye chokaa, tunachukua mizizi ya rosehip iliyovunjika, kumwaga na maji ya moto. Chemsha kwa dakika 30, baada ya hapo tunasisitiza kwa masaa kadhaa na shida kupitia cheesecloth, kuongeza maji kidogo. Kipimo: 150 gramu mara 3-4 kwa siku.

chai ya mitishamba

Vizuri huondoa maumivu katika visigino chai kutoka kwa majani ya lingonberry. Ili kufanya hivyo, chukua kijiko cha malighafi, pombe na maji ya moto na kusisitiza kwa dakika 15-20.
Kwa msamaha wa maumivu, chai iliyoandaliwa kwa misingi ya mimea ya chamomile ya maduka ya dawa au calendula inafaa.

Mbinu Mbadala

Massage na pini ya kusongesha jikoni. Kipimo hiki kitasaidia sio tu kuondoa kisigino kilichoundwa, lakini pia kuzuia maendeleo na malezi yake. Tunachukua pini, kuiweka kwenye sakafu na kuipiga kwa kisigino chetu kwa dakika 15 na kurudi. Kwa hivyo unaweza kuimarisha tishu za misuli ya mguu na kuongeza mtiririko wa damu. Baada ya matibabu, umwagaji hufanywa na compress na mimea ya dawa hutumiwa.
Tunapasha moto nusu kilo ya chumvi kubwa kwenye sufuria ya kukata-chuma (bila mafuta ya mboga). Tunamwaga ndani ya chombo, kusubiri hadi chumvi ipunguze kidogo, na joto kisigino ndani yake. Utaratibu unaendelea hadi chumvi ya joto imepozwa kabisa. Kozi ya matibabu: siku 7-14.
Tunachukua mwangaza wa mwezi wa rustic (150 gr.), Kuwasha moto, kuweka kisigino juu ya moto wa moto na joto juu ya mafusho. Kisha sisi hupaka mguu na mafuta ya rosehip na massage na harakati za nguvu. Vinginevyo, badala ya massage, unaweza kutumia rolling juu ya sakafu na mguu wa sikio la mahindi au kutembea juu ya kokoto.

Kuzuia

Inafaa kwa hatua za kuzuia kukataa kukimbia na kutembea. Mgonjwa anahimizwa kupanda baiskeli, kuogelea kwenye bwawa.

Ikiwa mtu anaumia miguu ya gorofa, basi ni muhimu kununua insoles maalum zilizopendekezwa na mifupa, na kwa ujumla kuvaa viatu vizuri.

Huwezi kutoa mzigo mkubwa wa kimwili kwenye miguu, unapaswa kujihadharini na majeraha ya mguu, kutibu miguu kwa maonyesho ya kwanza ya kuvimba au maambukizi ya tishu za laini.

Ikiwa kuna uzito wa ziada, ni muhimu kwenda kwenye chakula ili kupunguza ili mzigo kwenye mguu ni mdogo.

Kulingana na hili, tunaweza kuhitimisha kuwa maumivu katika kisigino yanaweza kutibiwa sio tu na madawa, bali pia na mapishi ya dawa za jadi. Ikumbukwe kwamba mwanzoni unahitaji kushauriana na daktari na kutambua sababu kuu ya ugonjwa huo.

Katika baadhi ya matukio, sababu inaweza tu kuondolewa kwa upasuaji.

Visigino ni sehemu muhimu ya mguu. Wao hujumuisha mfupa na safu laini ya mafuta. Muundo huu husaidia miguu kuhimili mizigo muhimu ambayo hutokea wakati wa kutembea na kukimbia. Tishu za kisigino hupunguza shinikizo linaloonekana wakati wa harakati na kulinda mgongo kutokana na majeraha iwezekanavyo. Pamoja na mguu, hufanya kama mshtuko wa mshtuko.

Mfupa wa kisigino umejaa mishipa ya damu, nyuzi za ujasiri na tendons ambazo huongeza unyeti wa sehemu hii ya mguu kwa majeraha ya nje. Si vigumu kuiharibu, na, kwa sababu hiyo, maumivu yataonekana wakati wa kutembea. Uwezekano mkubwa wa kuumia ni kwa kiasi kikubwa kutokana na muundo wa anatomiki wa visigino.

Inaumiza kukanyaga kisigino asubuhi baada ya kuamka

Maumivu ya kisigino asubuhi ni tukio la kawaida. Hisia za uchungu zinaonekana mara baada ya usingizi. Mtu anapaswa tu kutoka kitandani - na maumivu yasiyopendeza hufunika karibu mguu mzima. Unapaswa kusonga kwa vidole, kwa sababu ni chungu kukanyaga kabisa mguu wako.

Hatua kwa hatua, maumivu hupotea, lakini yanaweza kurudi baada ya kukaa kwa muda mrefu katika nafasi ya kukaa au ya uongo. Ugonjwa usio na furaha hujifanya kujisikia mara baada ya mtu kukanyaga mguu wake.

Sababu ya hali hii ni fasciitis ya mimea. Maumivu ya kisigino ni dalili kuu ya ugonjwa huu. Katika hali nyingi, hisia za uchungu husababishwa na mabadiliko ya uchochezi na uharibifu yanayotokea kwenye membrane ya tishu inayojumuisha ya mimea (plantar) - fascia.

Sababu za michakato hasi:

Uzito wa miguu. Inatokea wakati:
- kuvaa viatu, viatu au buti bila kisigino;
- ongezeko kubwa na la haraka la shughuli za magari;
- daima kwa miguu yako, hii ni kutokana na aina ya shughuli za uzalishaji;
- kupata uzito haraka.
Miguu ya gorofa, ambayo arch ya mguu hupungua na sheath ya mimea inakabiliwa. Matokeo yake ni microtrauma ambayo husababisha maumivu.

Kuvimba kwa fascia kunaweza kuwa sugu kwa muda. Utaratibu huu unaongoza kwa ukweli kwamba chumvi za kalsiamu huwekwa kwenye eneo la kuvimba. Hatua kwa hatua, ukuaji wa mfupa huundwa - msukumo wa kisigino. Inasababisha maumivu, hasa yasiyofurahisha asubuhi.

Inaumiza kukanyaga kisigino: sababu zinazowezekana

Sababu za hisia za uchungu zinaweza kuunganishwa katika vikundi kadhaa.

I. Magonjwa ya kimfumo:

Ankylosing spondylitis (ugonjwa wa Bechterew)- kuvimba kwa muda mrefu kwa viungo na mgongo. Sababu ya ugonjwa huo ni uadui wa mfumo wa kinga ya binadamu kwa tishu za mishipa na viungo vya mwili wao wenyewe. Vertebrae huunganisha kwa kila mmoja, na mgongo huacha kubadilika na simu. Mara nyingi ni maumivu katika visigino ambayo ni dalili ya kwanza ya ugonjwa huo. Ni chungu sana kwamba haukuruhusu kusimama kwenye sakafu ngumu.
Arthritis ya damu- moja ya magonjwa magumu zaidi ya pamoja. Inaendelea na matatizo mengi. Ugonjwa wa uchungu mara ya kwanza huonekana tu wakati wa harakati. Wakati kuvimba kunapoongezeka, hisia za uchungu zinaweza kukuamsha usiku na kukusumbua hadi asubuhi.
Gout. Ugonjwa huu wa kimetaboliki una sifa ya mkusanyiko wa fuwele za urate kwa namna ya asidi ya uric katika tishu mbalimbali za mwili. Kuna maumivu makali kwenye viungo. Wanakuwa nyekundu, moto na kuvimba. Gout mara nyingi huathiri viungo vya kidole gumba kwenye ncha za chini, kueneza maumivu kwa calcaneus.

II. Majeruhi:

Kalcaneus iliyovunjika, ambayo inaambatana zaidi na kuvimba kwa tishu za jirani. Kuna maumivu ya moto chini ya kisigino, kana kwamba imechomwa na mshale mkali. Yeye huwa havumilii anapojaribu kusimama kwenye mguu uliopondeka.
Kuvunjika kwa calcaneus. Ugonjwa wa maumivu huzaliwa katika eneo la uharibifu. Kisigino kimeharibika ndani au nje. Mguu mzima huvimba na kufunikwa na hematomas ndogo. Haiwezekani kupiga hatua kwa mguu: maumivu hayaruhusu.
Misuli iliyochanika au iliyonyoshwa. Ni bora sio kuinama pekee: hisia ni chungu sana.
Ugonjwa wa Sever (calcaneal epiphysitis). Ugonjwa huo unajidhihirisha kwa namna ya kupasuka kwa micro-ya tishu zinazojumuisha katika eneo la calcaneus. Inasumbua maumivu upande na nyuma ya kisigino. Inaweza kujisikia kwenye palpation ya mguu, lakini mara nyingi hutokea kwa harakati za kazi.

III. Magonjwa ya uchochezi:

Bursitis- kuvimba ambayo inaonekana baada ya majeraha au kuwasha mara kwa mara mitambo ya viungo. Inatokea kwamba hakuna sababu zinazoonekana za bursitis. Ugonjwa huo unaonyeshwa na ishara zote za kawaida za kuvimba: urekundu na uvimbe wa kisigino, maumivu wakati unaguswa. Ikiwa kuvimba huwa sugu, basi ngozi huongezeka.
Tendonitis ya Achilles. Sababu ya kuchochea katika maendeleo ya kuvimba ni mzigo mkubwa kwenye misuli ya ndama. Joto la ngozi huongezeka, visigino hupiga na kugeuka nyekundu. Kano iliyowaka inaweza kupasuka, na kufanya sauti ya tabia inayojitokeza.
Uangalifu wa haraka wa matibabu ni muhimu.

IV. Magonjwa ya kuambukiza:

Kifua kikuu cha mfupa. Huanza na necrosis ya maeneo makubwa ya ngozi au kwa kuyeyuka kwa dutu ya mfupa. Mchakato wa kuambukiza unashughulikia eneo kubwa, husababisha malezi ya fistula ya purulent. Baada ya wiki chache, inaweza kuacha, na mtu ataingia kwenye msamaha. Lakini mara nyingi zaidi ugonjwa huo husababisha ulemavu wa viungo na ulemavu.
Arthritis tendaji. Kumfanya ugonjwa urogenital na maambukizi ya matumbo yanayotokea katika fomu latent. Maumivu ya kisigino hayaonyeshi tu wakati wa kutembea. Mara nyingi husumbua usiku. Katika kesi hiyo, maumivu ni yenye nguvu kabisa na yasiyopendeza zaidi kuliko wakati wa mchana.
Osteomyelitis ya calcaneus- mchakato wa purulent-necrotic unaosababishwa na bakteria. Inakua katika uboho wa mfupa na mfupa, hufunika tishu za laini zinazozunguka. Hisia za uchungu ni mkali na zenye boring, hupasuka kutoka ndani. Wanazidisha kwa harakati kidogo. Kisigino kinakuwa nyekundu na kuvimba.

V. Magonjwa mengine:

kisukari;
neoplasms mbaya;
neuropathy ya ujasiri wa tibia.

Ni daktari tu anayeweza kutambua ugonjwa maalum. Ni muhimu kuwasiliana na rheumatologist au traumatologist. Unaweza pia kuhitaji kushauriana na daktari wa neva, upasuaji, oncologist.

Tiba ya maumivu ya kisigino

Baada ya kupitisha uchunguzi, mtaalamu anaelezea tiba tata. Utungaji wake unategemea sababu iliyosababisha maumivu.

Ili kupunguza maumivu na kuzuia, unapaswa kutumia mapendekezo yafuatayo:

Makini na kuchagua viatu sahihi. Hebu iwe ghali zaidi, lakini rahisi zaidi na vizuri. Urefu wa kisigino unaokubalika zaidi ni sentimita 4-5.
Ikiwa una uzito wa ziada, unapaswa kufanya kazi ili kuiondoa. Paundi za ziada huzidisha misuli ya miguu.
Fanya mazoezi kidogo kwa miguu. Inajumuisha kubadilika na kupanua miguu kwa dakika mbili au tatu. Ni bora kufanya mazoezi katika nafasi ya kukaa. Ni wazo nzuri kupiga mpira wa massage na miguu yako wazi, jaribu kuchukua vitu vidogo na vidole vyako.
Ikiwezekana, tembea bila viatu kwenye mchanga na nyasi.

Matibabu ya maumivu katika kisigino dawa za watu

Vidokezo vingi vya dawa za jadi vinafaa katika kupunguza hisia za uchungu. Hapa kuna baadhi ya mbinu:

Bafu za miguu tofauti. Unahitaji kuandaa sahani mbili: moja na maji ya joto, nyingine na baridi. Miguu inapaswa kuingizwa kwa njia mbadala ndani yao na kushikiliwa kwa dakika kadhaa. Kisha futa miguu yako kavu na kuvaa soksi za pamba.
Bafu za kupumzika. Katika maji ya joto (lita 4-5), ongeza gramu 100 za chumvi bahari na kijiko cha dondoo la pine. Piga miguu yako katika umwagaji na ushikilie kwa robo ya saa. Njia ya pili ya kutekeleza utaratibu: kukata kisiki cha kabichi na grater na kumwaga maji ya moto; kuondoka kwa pombe kwa nusu saa na kuongeza maji kidogo ya moto. Katika umwagaji huo, unapaswa kushikilia miguu yako kwa dakika ishirini.
Badilisha kwenye gruel 0.25 kg ya mizizi ya orris. Mimina na kiasi sawa cha vodka na uiache kwenye chumba giza kwa wiki kadhaa. Tincture hutumiwa kuandaa compresses: loanisha bandage, kuomba kisigino na kuifunga kwa wrap plastiki. Ondoa bandage asubuhi. Ni muhimu kutumia compresses na iris kwa angalau siku ishirini mfululizo.
Kuandaa mchanganyiko wa asali na mummy. Vipengele vinapaswa kufutwa kwa wingi wafuatayo: Vijiko 2 vya asali (vijiko) na gramu 5 za mummy. Mafuta ya nyumbani yanapaswa kulainisha visigino kabla ya kwenda kulala.

Propolis, radish nyeusi, maua ya lilac, vitunguu, gruel ya viazi pia hutumiwa.

Tiba za watu zinaweza kutumika sambamba na kuchukua dawa na kutekeleza taratibu zilizowekwa na daktari.

Njia rahisi zilizoelezwa hapo juu zinaweza tu kupunguza usumbufu kwa muda. Ili maumivu ya kisigino kuacha kusumbua, ni muhimu kutambua sababu ya tatizo. Hii inaweza tu kufanywa na mtaalamu.

Maisha ya mwanamke wa kisasa, kama sheria, hupita kwa miguu yake. Kwa hiyo, maumivu katika miguu, hasa maumivu ya papo hapo katika kisigino, inakuwa tatizo kubwa kwa wanawake wengi.

Ni nini husababisha maumivu ya kisigino?

Maumivu makali ya kisigino yanaweza kusababishwa na sababu mbalimbali. Ni muhimu kujua kwamba mtu haipaswi kuvumilia maumivu ya kisigino kwa muda mrefu, kwani ugonjwa uliosababisha unaweza kuendelea na kuwa hatari zaidi. Ili kuondokana na usumbufu wakati wa kutembea na kurejesha afya kwa miguu yako, unahitaji kujua nini kilichosababisha maumivu ya kisigino.

Sababu za maumivu ya kisigino zinaweza kuwa sababu hasi za nje na idadi ya magonjwa tofauti.

Sababu za nje za maumivu ya kisigino

Viatu visivyo na wasiwasi - mpito mkali kutoka kisigino cha juu hadi gorofa kabisa isiyo na mshtuko wa pekee inaweza kusababisha maumivu ya papo hapo katika eneo la mguu na kisigino.
Shughuli nyingi za michezo - ikiwa maumivu yanaonekana baada ya kukimbia, unapaswa kupendelea kwa muda aina nyingine ya shughuli za kimwili.
Michubuko na majeraha pia ni moja ya sababu za maumivu ya kisigino. Ikiwa mwanzo wa maumivu ulitanguliwa na kuumia, unapaswa kujaribu kutokanyaga mguu uliojeruhiwa na kushauriana na daktari haraka iwezekanavyo.

Magonjwa ambayo yanaweza kusababisha maumivu ya kisigino

Nyufa kwenye visigino - wale watu ambao hawajakutana na jambo kama vile nyufa kwenye visigino hawatambui hata ni usumbufu ngapi wanaleta. Nyufa za kina zilizoundwa kwenye safu nene ya ngozi mbaya zinaweza kusababisha maumivu makali wakati wa kutembea na hata kutokwa na damu.
Plantar fasciitis ni uchochezi unaoendelea katika malezi ya tishu mnene, ambayo iko katika mfumo wa kamba pana kwenye uso wa mmea wa mguu. Inaitwa fascia ya mimea. Dalili ya kawaida ya "maumivu ya kisigino" kawaida huhusishwa na kunyoosha na kuvimba baadae ya fascia ambapo inashikamana na tuberosity ya calcaneal. Ikiwa fascist haijatibiwa kwa wakati, chumvi za kalsiamu zinaweza kuwekwa kwenye tovuti ya kuvimba kwa muda mrefu, ambayo husababisha kuundwa kwa kisigino cha kisigino.
Msukumo wa kisigino ni ukuaji wa mifupa kwenye uso wa mmea wa mfupa wa kisigino. Dalili kuu ya msukumo wa kisigino ni maumivu, hasa asubuhi wakati mtu ametoka kitandani. Kuamua ikiwa una kisigino kisigino, unaweza kufanyiwa uchunguzi wa ultrasound au x-ray ya mguu.

Magonjwa ya uchochezi ya muda mrefu ya viungo - rheumatoid, tendaji, psoriatic arthritis, ankylosing spondylitis - magonjwa yanayohusiana na matatizo ya kimetaboliki. Maumivu katika kesi hii ni kutokana na kuvimba kwa papo hapo kwa tendons kisigino. Kuamua uwepo wa moja ya magonjwa haya, unaweza kutumia mtihani wa damu na uchunguzi wa daktari.

Jinsi ya kutibu maumivu ya kisigino?

Visigino vinaweza kuumiza kwa sababu mbalimbali.

Matibabu ya maumivu ya kisigino inategemea sababu ya msingi.

Viatu visivyo na wasiwasi - ikiwa unapaswa kutembea kwa visigino kwa muda mrefu, jaribu kuchukua kiatu kizuri, ikiwa inawezekana, kaa na viatu vyako mara nyingi iwezekanavyo. Ili kuepuka mpito mkali kutoka kisigino hadi pekee ya gorofa, ambayo huongeza sana mzigo kwenye kisigino, unaweza kununua slippers za nyumbani na kisigino kidogo au jukwaa.
Visigino vilivyopasuka - hatua ya kwanza ni kushauriana na dermatologist ili kuwatenga uwezekano wa maambukizi ya vimelea ya miguu. Sababu nyingine ya visigino kupasuka ni ngozi kavu. Hii ni papo hapo hasa katika majira ya joto, tunapovaa viatu vya wazi. Ili kuzuia kuonekana kwa nyufa za kina, ni muhimu kunyunyiza miguu ya miguu na creams na kuondoa ngozi ya keratinized kwa msaada wa vifaa vya pedicure.

Plantar fasciitis - hakuna matibabu ya ulimwengu kwa ugonjwa huu. Lakini kuna njia kadhaa za kupunguza hali hiyo na kuzuia maendeleo zaidi ya ugonjwa huo:

kwanza kabisa, unahitaji kupunguza mzigo kwenye miguu, jaribu kukataa kucheza michezo inayohusiana na kukimbia au kutembea kwa muda;

ili kupunguza uvimbe na maumivu kwenye miguu, barafu inapaswa kutumika kwa miguu, unaweza pia kuchukua dawa za maumivu kulingana na ibuprofen;

kabla ya kutoka kitandani, fanya joto la mguu, ikiwa ni pamoja na mazoezi ya kunyoosha kwa mguu wa chini.

Vidonda vya kisigino - matibabu magumu ya spurs ya kisigino ni pamoja na:

kupakua mguu kutoka kwa shinikizo nyingi;

kuondoa uzito kupita kiasi;

matumizi ya visigino na insoles ya mifupa;

matibabu ya physiotherapy: maombi ya matope, bathi za madini, tiba ya ultrasound;

tiba ya madawa ya kulevya - utawala wa ndani wa dawa za corticosteroid;

katika hali mbaya - upasuaji ili kuondoa ukuaji wa mfupa.

Arthritis tendaji - ikiwa kuvimba kwa eneo la kisigino ni matokeo ya magonjwa kama vile chlamydia, kisonono na maambukizo mengine ya sehemu ya siri, lazima iponywe haraka. Dalili tofauti za arthritis tendaji, pamoja na maumivu katika visigino, kuchochewa usiku, ni usumbufu katika eneo la uzazi, kuvimba kwa viungo, macho.

Michakato ya uchochezi katika eneo la kisigino - sababu ya kuvimba inaweza kuamua tu wakati wa uchunguzi wa uchunguzi wa matibabu. Haupaswi kuchelewesha kutembelea daktari, kwani ugonjwa unaweza kuendelea na kusababisha shida kubwa.

Msaada wa kwanza kwa maumivu ya kisigino

Ili kupunguza haraka maumivu ya kisigino, lazima:

Ambatanisha mchemraba wa barafu kwenye upinde wa mguu na usonge kando ya mguu wa mguu katika mwelekeo kutoka kwa vidole hadi kisigino.
Ingiza miguu yako kwenye bonde la maji ya joto la kawaida.
Kibao cha anesthetic kulingana na ibuprofen (Ibufen, Markofen, Nurafen, Solpaflex) itasaidia kupunguza maumivu.
Kisigino na eneo la mguu juu yake linaweza kupakwa na marashi yoyote na athari ya kupinga uchochezi na analgesic (indomethacin, chidrocartisone, butadiene, kartek, pelan, nk).

Gymnastics kuimarisha upinde wa mguu na kuondokana na maumivu ya kisigino

Kanda miguu na ndama na harakati za massage nyepesi.
Kulala juu ya kitanda na miguu iliyonyooka, vuta mguu kuelekea kwako hadi maumivu kidogo yaonekane, na kisha unyoosha soksi iwezekanavyo. Fanya zoezi hili polepole mara 5-7.
Tembea kwa vidole vyako, kisha juu ya visigino vyako, unyoosha upinde wa mguu wako iwezekanavyo.
Kutegemea upinde wa nje wa mguu, fanya kuinua kadhaa kwenye vidole.
Kueneza kitambaa kwenye sakafu, na kisha jaribu kufanya mikunjo juu yake na vidole vyako na laini, na kisha uinue kitambaa.
Piga mpira mdogo wa massage na matao ya miguu yako.