Athari ya hookah kwenye mapafu. Monoxide ya kaboni kwenye ndoano. Je, hookah huathiri potency

Kuvuta sigara hookah ni maarufu sana kwamba kwa muda mrefu imekoma kuwa haki ya mikahawa na mikahawa. Hookah huchaguliwa kama njia ya kupumzika baada ya siku yenye shughuli nyingi nyumbani na kwenye karamu. Hookah hupewa marafiki na jamaa, kununuliwa kwa matumizi ya nyumbani.

Wacha tujaribu kujua jinsi uvutaji wa hookah ni salama na ikiwa kuna faida yoyote kutoka kwake.

Ukweli wa kuvutia wa kihistoria juu ya kuonekana kwa hookah

Kuna matoleo kadhaa ya kuonekana kwa hookah:

• Marekani;
• Mwafrika;
• Muhindi;
• Kiajemi;
• wa Ethiopia.

Kila moja ya nadharia zilizopo inasema kwamba hookah ilionekana kwenye eneo la nchi zilizowakilishwa. Walakini, inayowezekana zaidi kwao, kwa kweli, ni Mhindi. Ilikuwa kutoka India kwamba hookah iliingizwa hivi karibuni kwa nchi nyingi za Asia ya Mashariki na kwingineko.

Hapo awali, hookah ilitumika kama dawa. Hashish ilivutwa kupitia hiyo, ambayo ina athari yenye nguvu ya kutuliza maumivu. Baadaye, tumbaku rahisi ilitumiwa kwa kuvuta sigara. Hookah ilipata umaarufu wa ajabu kati ya idadi ya watu hivi kwamba mtawala wa wakati huo alikataza matumizi ya ndoano, akiwa mwangalifu asipoteze upendo wa raia wake. Ukiukaji wa marufuku hii ulikuwa na adhabu ya kunyongwa.

Walakini, wapenzi wa hookah hawakusimamishwa hata na adhabu mbaya kama hiyo. Hii ilimlazimu Sultani kuondoa marufuku yake (baada ya miaka 14). Hookah inaweza kuitwa mmoja wa wasafiri wakubwa zaidi duniani, kwa sababu aliruka duniani kote na kujaza mioyo ya mamilioni ya watu.

Madhara kutokana na kuvuta hookah

monoksidi kaboni katika moshi

Saa moja tu ya kuvuta hookah hutoa moshi mara 100-200 kwenye mapafu kuliko sigara moja. Hiyo ni, mapafu huathiriwa na kiasi kikubwa cha monoxide ya kaboni.

Ndiyo, vitu vyenye madhara na nikotini katika moshi kama huo vimo kwa kiasi kidogo, lakini kiasi cha monoxide ya kaboni inayoingia mwilini wakati wa dakika 45 ya kuvuta hooka ni sawa na kuvuta pakiti moja ya sigara ya kawaida.

Wakati wa kuvuta hooka, mtu analazimika kufanya jitihada na kuchukua pumzi zaidi, ambayo ina maana kwamba moshi huingia ndani ya maeneo ya kina ya mapafu.

Usafi

Mara nyingi zaidi, angalau mbili, au hata kampuni nzima ya watu hushiriki katika kuvuta hookah. Mchakato wa kuvuta sigara unaambatana na salivation kubwa. Sehemu ya mate ya kila mmoja wa washiriki lazima ianguke kwenye chujio cha kioevu.

Anayefuata anayechukua bomba na kuvuta moshi pia huvuta chembe za mate ya mtangulizi.

Kwa hiyo, hata matumizi ya mdomo hayatakuokoa kutokana na maambukizi na magonjwa yanayotokana na kubadilishana kwa mate na viumbe vya kigeni.

Watu walio katika chumba ambamo ndoano inawashwa wanakabiliwa na hatari sawa na wale walio karibu na wavuta sigara.

Sumu hutokea kutokana na kumeza nitrojeni, monoksidi kaboni na bidhaa za mwako wa nikotini kwenye mapafu.

Ili kufurahia hookah, wavuta sigara mara chache huenda kwenye hewa ya wazi au balcony, lakini moshi ndani ya nyumba. Wanahesabiwa haki na ukweli kwamba moshi kutoka kwa hookah sio babuzi na sio sumu, lakini ina harufu ya kupendeza, ambayo hujaza chumba nzima baada ya kuvuta sigara.

Hii pia ni hatari kubwa. Baada ya yote, kwa muda mrefu unaendelea kuingiza bidhaa zote za usindikaji wa tumbaku na mwako wa makaa ya mawe.

Hookah dhidi ya sigara

Kwa kiasi kidogo, lakini kama sigara za kawaida, uvutaji wa hooka huathiri moyo, mapafu, uundaji wa uvimbe wa saratani, nguvu, ubora wa manii, uzazi, na mengi zaidi.

Unapaswa kuelewa kuwa hookah sio bora kuliko sigara za kawaida. Na huko, na huko - dawa. Tofauti ni tu katika njia ya mapokezi.

mraibu

Uvutaji sigara wowote ni uraibu. Utegemezi wa hookah utahisi sio mara tu kwenye sigara, lakini itakushika mapema au baadaye bila kushindwa.

Polepole uraibu unakua, ni hatari zaidi. Baada ya yote, utagundua wakati itakuwa ngumu sana kujiondoa uraibu.

Uharibifu wa hadithi zinazojulikana kuhusu sigara ya hookah

1. Kipindi cha uvutaji wa ndoano ni sawa na kuvuta sigara 60-100.

Kauli hii kimsingi ni ya uwongo. Ikiwa mtu anaweza kushinda sigara 60 mfululizo, basi itaisha vibaya sana. Hata baada ya kuvuta sigara 5-7, umehakikishiwa kichefuchefu, kutapika, kizunguzungu.

Uvutaji wa hookah wa muda mrefu karibu hautoi dalili hizi. Moshi wa tumbaku utasafishwa na maji, na hali ya joto yake haitakuwa hatari, kwani itakuwa na wakati wa kupungua, kupita kupitia bomba refu.

2. Kuvuta sigara hooka ni salama

Kama ilivyoelezwa tayari, shukrani kwa utakaso wa maji, hookah inakuwa chini ya madhara. Nikotini, lami, lami na vitu vingine vyenye madhara sio fujo sana na huingia mwilini kwa idadi ndogo.

Lakini ikiwa utazingatia kipimo cha mara mbili cha moshi, basi kiasi cha vitu vyenye madhara pia huongezeka. Fikiria juu ya monoksidi ya kaboni na tunakuwa katika hatari ya kupata upungufu wa kupumua, maumivu ya kichwa, kichefuchefu, sumu, na kupoteza fahamu.

Tafiti nyingi zinathibitisha kuwepo kwa vitu vyenye madhara zaidi katika tumbaku ya hookah.

3. Hookah ni mojawapo ya njia bora za kupumzika

Bila shaka, hookah ya kuvuta sigara hutuliza. Hata hivyo, pombe na madawa ya kulevya pia yana athari ya kupumzika. Lakini hakuna hata moja ya hii itapita kwa mwili wako bila kuwaeleza.

Mchezo, kwa mfano, unachanganya si tu athari ya uponyaji, lakini pia athari ya kutuliza mfumo wa neva, ambayo husaidia kujikwamua matatizo ya kisaikolojia.

4. Njia bora ya kuacha sigara ya kawaida

Hadithi hii ni dhana potofu yenye nguvu zaidi. Kwa kubadili kutoka kwa sigara hadi hookah, unabadilisha tu uambukizi mmoja na mwingine. Hookah haitaondoa ulevi, lakini itaunga mkono tu na kuizidisha.

Mara tu unapoacha kuvuta sigara, utahitaji moshi zaidi na zaidi wa hookah. Kuvuta sigara hookah haitalinda afya yako kutokana na hatari za magonjwa mbalimbali. Unaweza kuwa na uwezo wa kuepuka sigara, lakini basi nini kuchukua nafasi ya kulevya hookah na?

Video kuhusu hatari ya kuvuta hookah

Kwa muhtasari

Unapojiamulia kujaribu au kuendelea kuvuta hookah, fahamu tishio kwa afya yako. Kuvuta sigara kunaua kwa njia sawa na kuvuta sigara za kawaida, tu hutokea polepole zaidi na chini ya kuonekana.

Hii ndiyo inafanya hookah hatari zaidi kuliko sigara, kwa sababu hutaona dalili: kupumua kwa pumzi, udhaifu, kikohozi. Chagua njia salama za kupumzika na kutumia wakati, kama vile kutembea nje.

Na hata ikiwa unaruhusu kuvuta sigara mara kwa mara - jua kipimo na usijifanye mateka wa tabia mbaya.

Nakala hiyo inazingatia ushawishi wa sigara ya hookah juu ya hali ya mifumo ya kazi ya mwili wa mwanadamu. Data ya utafiti ya wanasayansi kadhaa juu ya suala hili pia imewasilishwa.

uvutaji wa ndoano

afya ya umma

mambo ya hatari kiafya

1. Shapovalova T.G., Valuysky P.F., B.T. Katarova, G.M. Baygelova., Journal No. 3 "Masuala halisi ya malezi ya maisha ya afya, kuzuia magonjwa na kukuza afya", Juu ya hatari za kuvuta sigara katika kukuza maisha ya afya kati ya vijana. - 2013. - S. 86.

2. VI Mkutano wa Kimataifa wa Kisayansi wa Kielektroniki wa Wanafunzi "Jukwaa la Kisayansi la Mwanafunzi", 2014

3. Shirika la Afya Ulimwenguni: www.who.int.

4. Kikundi cha Utafiti cha Shirika la Afya Ulimwenguni kuhusu Udhibiti wa Bidhaa za Tumbaku (TobReg) dokezo la ushauri, 2014.

5. Chama cha Marekani cha Utafiti wa Saratani. Uvutaji wa bomba la maji husababisha mfiduo mkubwa wa nikotini na mawakala wa kusababisha saratani, 2014.

6. Uvutaji wa bomba la maji: ujenzi na uthibitishaji wa Kipimo cha Utegemezi wa Bomba la Maji la Lebanon (LWDS-11).

8. Mpango wa Jamhuri ya Kazakhstan "Maisha ya afya" kwa 2008-2016.

9. Kuenea kwa uvutaji sigara na mtindo wa maisha wa watoto na vijana huko Almaty, Zh.E. Battakova, G.Zh. Tokmurzieva, T.P. Paltusheva, D.O. Dlimbetova. Jarida nambari 3 "Masuala halisi ya malezi ya maisha yenye afya, kuzuia magonjwa na kukuza afya". Kuenea kwa uvutaji wa tumbaku na mtindo wa maisha wa watoto na vijana. - Almaty, 2013. - P. 28.

Leo, kila mtu anajua kuwa sigara ya hookah ni hatari kwa afya ya binadamu. Hata hivyo, kuna watu wengi ambao bado wanaamini kwa ujinga kwamba kuvuta hooka ni furaha isiyo na madhara. Kulingana na wataalamu wa Shirika la Afya Duniani, uvutaji wa hookah na athari zake kwa mwili sio chini ya madhara ya sigara. Bila shaka, hookah ina ladha ya kupendeza na harufu, iliyotolewa na kuongeza ya lazima ya majani ya mimea kavu na vipande vya matunda kwa tumbaku yake. Hata hivyo, tumbaku inabaki kuwa tumbaku pamoja na uchafu wake wote. Kwa hivyo, wasiovuta sigara ambao wamezoea hookah huzoea sigara kwa urahisi.

Kuvuta hookah ni mchakato mrefu sana - dakika 30-40. Mvutaji wa hookah anaweza kuvuta moshi mwingi wa tumbaku wakati wa kipindi cha kawaida cha saa moja kama inavyopatikana katika zaidi ya sigara 100. Hakuna shaka kwamba moshi ndani ya chupa huchujwa, lakini mvutaji sigara huvuta kiasi cha moshi ambacho ni kikubwa zaidi kuliko kiasi kinachovutwa wakati wa kuvuta sigara. Kwa hivyo, madhara kutoka kwa kikao kimoja cha ndoano ni sawa na madhara kutoka kwa sigara pakiti ya sigara. Kama tumbaku, moshi wa hooka, kulingana na utafiti wa Shirika la Afya Ulimwenguni, una kiasi kikubwa cha kaboni monoksidi, chumvi za metali nzito, berili, kromiamu, kobalti, pamba, nikeli, na kemikali zinazoweza kusababisha saratani. Hata hivyo, hata baada ya kupitia chujio cha maji, maudhui ya vitu hivi katika moshi wa hooka ni mara nyingi zaidi kuliko moshi wa sigara. Tofauti kuu ni katika wingi na ubora wa moshi wa tumbaku unaovutwa na mvutaji. Chujio cha maji huhifadhi baadhi ya nikotini, lakini haihakikishi usalama wa kuvuta sigara na haizuii uraibu.

Tumbaku yoyote ina sumu ambayo husababisha kulevya - nikotini, na nikotini ni dawa ambayo ni moja ya wasimamizi wa kiasi cha matumizi ya tumbaku. Mvutaji sigara huvuta sigara hadi atakapotosheleza mwili na kipimo cha kawaida cha nikotini. Inachukua dakika 20-80 kueneza njaa ya nikotini wakati wa kuvuta hookah. Ikiwa mvutaji sigara huchukua pumzi 8-12 ndani ya dakika 5-7 na kuvuta lita 0.5-0.6 za moshi, basi wakati wa kuvuta hookah, pumzi 50-200 huchukuliwa, ambayo kila moja ina lita 0.15-1.0 za moshi.

Kiwango cha nikotini kwenye mkojo baada ya kuvuta sigara kipimo cha wastani cha hookah huongezeka mara 73, cotinine - mara 4, nitrosamines ya tumbaku, ambayo inaweza kusababisha saratani ya mapafu na kongosho - mara 2, yaliyomo katika benzini na bidhaa za kuvunjika kwa acrolein, ambayo inaweza kusababisha saratani. na magonjwa ya kupumua.

Kwa kuwa sigara ya hooka ni jadi mchakato wa kikundi, matumizi ya kawaida ya kinywa cha hooka na wavuta sigara kadhaa huongeza hatari ya kuambukizwa ugonjwa wowote mbaya wa kuambukiza: hepatitis, herpes, kifua kikuu, nk.

Tatizo la uvutaji sigara halipotei popote. Kwa wasiovuta sigara, kuwa pamoja na wavutaji sigara ni hatari sawa na kuwa pamoja na wavuta sigara. Sio tu kansajeni, lakini pia bidhaa za mwako wa mkaa, ambayo ni dutu inayowaka katika hookah, huathiri vibaya afya.

Hali ya kupumzika na euphoria inaonekana kwa kila mtu ambaye alivuta hookah. Lakini athari mbaya kwa afya ya binadamu wakati wa kuvuta sigara sio tu yatokanayo na nikotini. Kwa uchomaji wa polepole au usio kamili wa tumbaku kwenye hookah, kulingana na waandishi wengine, vitu vingine vya narcotic huongezwa, lakini dhana hii haijathibitishwa. Kwa hili, imethibitishwa kuwa katika moshi wa hookah ambayo imepitia maji, mkusanyiko wa monoxide ya kaboni huongezeka, na kusababisha ongezeko la kiwango cha moyo, na kukuza vasodilation. Hii inaweza kuonekana kuwa ni hoja kwa ajili ya kuvuta hookah, lakini baada ya upanuzi wa vyombo, kupungua kwao kwa kasi hutokea, na kusababisha ongezeko la shinikizo la damu. Athari hii ni sawa na ile ya kunywa pombe na kuvuta sigara. Aidha, monoxide ya kaboni pia inachangia kupungua kwa elasticity ya kuta za mishipa ya damu.

Mnamo Machi 2013, Wizara ya Afya ya Kazakhstan ilianzisha marufuku ya kuvuta sigara katika maeneo ya umma, pamoja na vilabu, mikahawa, sinema, na vile vile katika vituo vyovyote vya ndani vilivyokusudiwa kwa burudani ya watu wengi. Sababu ya uamuzi huo ilikuwa matokeo ya uchunguzi wa usafi na epidemiological wa mabomba ya kuvuta sigara, vinywaji vya hooka na vyombo vyake, ambapo E. na Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, chachu, na fungi ambazo ni hatari kwa afya ya binadamu zilipatikana.

Inaonekana inafaa kufanya mabadiliko yanayolingana katika sheria juu ya kupiga marufuku kabisa bidhaa za sigara, ikiwa ni pamoja na ndoano, ndani ya mfumo wa sheria inayozuia uvutaji sigara na Mkataba wa mfumo. Kwa kuwa licha ya kupigwa marufuku rasmi kwa hookah katika maeneo ya umma, Wakazakhstani wanaendelea kuivuta katika mikahawa na mikahawa. Lakini kutokana na kusitishwa kwa ukaguzi wa biashara, haiwezekani kuthibitisha hili. Kuchukua faida ya nafasi hii ya faida, wajasiriamali binafsi, katika kutafuta faida, wanaendelea kuuza hookah katika migahawa yao wenyewe na maduka ya chakula, bila kufikiri juu ya afya ya idadi ya watu, ikiwa ni pamoja na vijana.

Hivi karibuni, uvutaji wa hookah umezingatiwa kuwa mtindo kati ya vijana. Hookah imekuwa sifa muhimu ya likizo na karamu za chakula cha jioni, wasichana na wavulana wanapenda kupigwa picha na hookah na kuonyesha uwezo wao wa kuvuta na kuvuta moshi wa tumbaku kwa uzuri. Vijana ambao hawajaelimika katika masuala ya afya wanaamini kuwa kuvuta sigara ni hatari kwa afya, lakini hookah haina madhara kabisa. Puffs yenye harufu nzuri ya moshi wa hookah, kwa maoni yao, hutuliza mfumo wa neva na kusaidia kupumzika mwili. Kwa kuongeza, wanahakikishia kwamba, tofauti na sigara, hookah sio kulevya. Karamu za hookah za vijana pia sio kawaida, ambapo vinywaji vya pombe (haswa divai) hutumiwa badala ya maji kwenye ndoano, au tumbaku ya kuvuta sigara inabadilishwa na katani.

Kwa hivyo, kuvuta hookah ni hatari zaidi kuliko kuvuta sigara, na madhara ya ndoano yanaweza kusababishwa na mifumo mingi ya mwili, na kwa matumizi ya mara kwa mara, bila kutaja utegemezi, ina matokeo mabaya sana. Kwa swali: "Hookah ni hatari kwa afya?" inaweza kujibiwa kwa uthibitisho - ndio. Uvutaji wa hookah ni hatari kubwa kwa magonjwa sugu ya mapafu na moyo na mishipa, uvimbe wa saratani, ni uraibu na hubeba hatari kubwa kwa afya ya kizazi kipya na sio njia mbadala isiyo na madhara kwa sigara.

Ili kuzuia athari mbaya za sigara ya hookah kwenye mwili wa watoto na vijana, na pia kupunguza hatari ya kuonekana kwa motisha ya kuvuta sigara, ni muhimu kuongeza kazi ya maelezo juu ya hatari ya hookah kwa afya, wote kati yao. watoto na watu wazima, kwa kutumia vyanzo vyote, ikiwa ni pamoja na vyombo vya habari na mtandao. Yote hapo juu yanapendekeza haja ya kuunda mfumo wa elimu ya kupinga sigara, hasa kati ya wanafunzi. Hii inaweza kuwa hatua madhubuti ya kuboresha afya ya watu.

Kiungo cha bibliografia

Kila mtu anajua kuhusu hatari za bidhaa za tumbaku, lakini hakuna mtu hata anafikiri juu ya kiasi gani.
Mashabiki wengi wa hookah wanajiamini katika usalama kamili wa moshi wa hookah, lakini wataalam wanaamini kwamba huleta inayoonekana, si chini ya sigara ya kawaida.

Uharibifu umefanywa

Je, sigara mchanganyiko wa hookah ni tofauti gani na tumbaku ya kawaida? Muundo, katika sigara, kichungi ni kavu na katika hali yake safi, katika vituo vya gesi ya hookah, tumbaku hutiwa unyevu, na kuingizwa na viongeza vya ladha. Wakati wa kuvuta sigara, tumbaku huwaka badala ya kuvuta polepole.

Moshi wa hookah una vitu vichache vinavyoathiri vibaya afya kuliko moshi wa sigara. Lakini, kutokana na kiasi kikubwa zaidi cha moshi unaovutwa, inakataa faida iliyo hapo juu.

Madhara yaliyothibitishwa kisayansi:

1. Athari kwenye moyo. Ushawishi juu ya mfumo wa moyo na mishipa. Papo hapo, ambayo hutokea moja kwa moja katika mchakato wa kuvuta sigara. Muda mrefu, ambayo hutengenezwa kama matokeo ya mkusanyiko wa vitu vyenye madhara. Hii inasababisha ukiukaji wa sauti ya mishipa na rhythm ya moyo. Ili kupunguza madhara yanayoweza kutokea, kuvuta sigara mara kwa mara kunapaswa kuepukwa.
2. Athari kwenye mapafu. Karibu nusu ya vitu vyenye madhara hukaa kwenye kuta za shimoni na kwenye chombo cha hookah, nusu ya sumu huingia kwenye mapafu. Hii inaweza kusababisha maendeleo ya sugu. Kuathiri vibaya kinga ya jumla ya mwili.
3. Athari kwenye maono. Moshi huathiri utando wa jicho kwa kuwasiliana moja kwa moja nayo, hii inaweza kusababisha kuvimba kwa choroid na maendeleo ya jicho kavu. Matokeo haya yanaweza kuepukwa kwa kudhibiti mwelekeo wa kuvuta pumzi ya moshi na kuvuta sigara kwenye chumba chenye uingizaji hewa.
4. Ushawishi kwenye mfumo mkuu wa neva. Ushawishi mkubwa juu ya mfumo wa neva unaweza kuchukuliwa kuwa kulevya, ambayo kwa kiasi kikubwa haihusiani na matumizi ya tumbaku, lakini kwa mchakato wa maandalizi yake na hali inayofuata ya kupumzika. Athari mbaya juu ya uwezo wa akili kwa mara ya kwanza baada ya kuvuta sigara, ambayo inahusishwa na mtiririko wa monoxide ya kaboni na damu kwenye ubongo. Hii inasababisha maumivu ya kichwa.

Mtihani kwa wavuta sigara

Je! ni hookah hatari kwa wasichana

Athari za kuvuta sigara kwa wasichana ni karibu sawa na kwa wanaume, lakini unahitaji kuzingatia baadhi ya vipengele. Jambo la kwanza unapaswa kuzingatia ni kulevya, ambayo wasichana wanakabiliwa zaidi kuliko wanaume. Hii inapaswa kuzingatiwa na wasichana ambao wanataka kujaribu kwa mara ya kwanza, au taarifa kwamba mara nyingi huunganishwa na ibada hii.

Mkusanyiko wa resini huathiri vibaya mfumo wa moyo na mishipa, inakuza maendeleo ya saratani. Ikiwa msichana ana utabiri wa aina hii ya ugonjwa, basi hookah lazima iachwe kabisa.

Mfumo wa uzazi wa wasichana huathiriwa hasa. Wakati wa hedhi, kutokwa na damu nyingi kunawezekana kutokana na udhaifu wa mishipa unaosababishwa na mkusanyiko wa resini katika mwili.

Matokeo hayawezi kufunuliwa kwa msichana mwenyewe, lakini kwa wazao wake. Hata kama msichana anahisi vizuri.

Kimsingi kutoka kwa hookah ni muhimu kukataa wasichana wajawazito. Kwa hivyo ukuaji wa kijusi unahitaji kupunguza ushawishi wa mambo ambayo yanaweza kuwa magumu kipindi cha ujauzito na ukuaji wa mtoto. Wakati huo huo, mwanamke mjamzito anapaswa kuwatenga kuwa katika chumba ambacho mtu anavuta sigara, sigara ya passiv huleta madhara makubwa kwa afya.

Chukua mtihani wa kuvuta sigara

Matokeo kuu ya unyanyasaji

Sababu zimegawanywa katika spishi ndogo kadhaa, kulingana na aina ya ushawishi na matokeo:

1. Monoxide ya kaboni. Inathiri katika mchakato wa kuvuta pumzi ya moshi. Anabeba hatari kubwa zaidi. Haina rangi, harufu na ladha, kwa hivyo kuzidisha nayo hufanyika bila kutambuliwa, matokeo mabaya tu yanaonekana. Sumu na gesi hii, hata kwa dozi ndogo, husababisha kifo cha seli za ubongo. Hii ndiyo inaongoza kwa maumivu ya kichwa na kichefuchefu.
2. Usafi. Wengi wanapendelea kufurahia biashara hii wakiwa na marafiki. Watu wengi wanaaminiana, kwa hiyo wanatumia mdomo mmoja. Kupuuza sheria za usafi kunaweza kusababisha kuambukizwa na maambukizo ya virusi, kama vile virusi vya mafua, herpes.
3. Magonjwa sugu. Maendeleo ya magonjwa sugu yanawezekana kwa matumizi ya mara kwa mara na ya kimfumo ya hookah, ambayo, kama ilivyoelezwa hapo juu, inaweza kusababisha magonjwa:
   • maendeleo ya saratani;
   • ukiukaji wa kazi ya mfumo wa kupumua;
   • utasa na athari mbaya kwa afya ya watoto wa baadaye;
   • magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa.

Kwa ishara za kwanza za ukiukwaji wa kazi ya kawaida ya mwili, ni muhimu kuachana kabisa na hookah. Dalili za shida zinaweza kuonekana baada ya muda. Ikiwa hakuna kitu kinachokusumbua, usipaswi kudhani kuwa moshi haukuathiri.

1. Addictive. Haibeba hatari ya moja kwa moja tu, bali pia isiyo ya moja kwa moja. Wengine wanaweza kuanza kuvuta michanganyiko halali na isiyo halali ya kuvuta sigara.

Hatari za kiafya za tabia hii

Kubadili hooka ya elektroniki haitakuwezesha kujikinga na madhara mabaya ya sigara ya kawaida, haitakuwa. Shirika la Afya Ulimwenguni halikufanya uchunguzi na kugundua kuwa vifaa vya elektroniki havina madhara kidogo kuliko njia za kitamaduni za kuvuta sigara.

Athari mbaya za sigara za elektroniki:

• mvuke ambayo hutolewa na jenereta ya mvuke ina nikotini na amonia, kama sigara ya kawaida, amonia huharakisha ngozi ya nikotini na mwili;
• kipengele kikuu cha kemikali ambacho kinahitajika kuzalisha mvuke ni propylene glycol, ambayo, wakati wa kumeza, hubadilisha muundo wa DNA;
• uzalishaji wa vifaa vya umeme haujathibitishwa, hivyo wazalishaji wanaweza kutumia vitu vyenye madhara na vifaa vinavyoathiri vibaya afya;
• mvuke inayozalishwa na hooka ya elektroniki ina aldehydes, ambayo inaweza kusababisha saratani.

Uzalishaji wa mvuke, tofauti na mwako wa tumbaku na utoaji wa moshi, hauna monoksidi kaboni na lami, ambayo hupunguza athari mbaya kwenye mfumo wa kupumua na mfumo wa moyo. Kuvuta sigara hookah ya elektroniki huepuka pumzi mbaya na meno ya njano. Inawezekana kununua vituo vya gesi ambavyo havi na nikotini.

Video

Kulinganisha hookah na sigara kwa wanaume

Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa matumizi ya hookah hubeba hatari kubwa zaidi ikilinganishwa na sigara.

Kiasi cha dutu katika aina zote mbili za moshi ni karibu kufanana. Wakati huo huo, muundo wa hookah na kioevu kilichotumiwa huruhusu kuchuja si zaidi ya nusu ya sumu.

Kwa kuzingatia muda wa matumizi ya hookah - zaidi ya saa, kiasi cha sumu kinachoingia kwenye mapafu ni rahisi sana na ushawishi wa sigara.

Faida za moshi wa sigara juu ya moshi wa hookah:

1. Wavutaji sigara hawavutiwi sana na moshi ikilinganishwa na wavuta hooka na wanavuta moshi mdogo sana. Hii inapunguza kiasi cha monoksidi kaboni, lami, metali nzito na kemikali nyingine.
2. Ikiwa tunalinganisha uwezekano wa maendeleo ya magonjwa ya oncological, kama saratani ya cavity ya mdomo, basi hatari ya kuendeleza ugonjwa inategemea mzunguko wa tabia mbaya. Kuvuta hooka chini ya mara moja kwa mwezi hupunguza hatari ya karibu sifuri, wakati sigara ya sigara mara kwa mara huongeza kwa kiasi kikubwa uwezekano wa magonjwa haya.
3. Mchanganyiko wa sigara ambao una nikotini hujaa damu na nikotini kwa kiwango kikubwa zaidi kuliko sigara.
4. Moshi huleta madhara zaidi kwa mvutaji sigara, wanapendelea kuvuta hooka ndani ya nyumba, tofauti na sigara za kawaida.
5. Tofauti na sigara za kawaida, matumizi ya hookah husababisha magonjwa ya kuambukiza. Hali hii hutokea katika makampuni makubwa. Kwa hiyo, inashauriwa kutumia mdomo wa mtu binafsi.
6. Katika lounges hookah, kusafisha vifaa si mara zote kutibiwa vizuri. Hii inasababisha maendeleo ya viumbe vya vimelea na bakteria.

Athari za tumbaku isiyo na nikotini

Kuna maoni potofu kwamba michanganyiko isiyo na nikotini haina madhara na ni salama kutumia. Tofauti kati ya mchanganyiko usio na nikotini na wale wa kawaida ni kwamba nikotini haiingii mwili. Lakini kutokana na wingi wa moshi ambao mvutaji sigara hutumia kwa kikao kimoja, ukosefu wa nikotini hausaidii kupunguza hatari za kuvuta sigara.

Moshi kutoka kwa mchanganyiko usio na nikotini una vitu vifuatavyo:

• resini zinazoanguka na kujilimbikiza katika bronchi, ambayo inaweza kuwa sababu ya bronchitis ya muda mrefu;
• monoxide ya kaboni, kiasi ambacho haibadilika kulingana na aina ya mchanganyiko wa sigara;
• mchanganyiko usio na nikotini ni ya kupendeza zaidi kwa moshi, ambayo husababisha kuongezeka kwa mzunguko wa sigara, na hii inasababisha kuongezeka kwa maudhui katika mwili wa vipengele kama vile nguruwe, chromium, carboxyhemoglobin na arsenic;
• matumizi ya mchanganyiko usio na nikotini haina kwa njia yoyote kupunguza hatari ya kuendeleza kansa na ugonjwa wa moyo;

Ulinganisho wa vifaa vya elektroniki na hookah

1. Ni nini kinachovutwa wakati wa kuvuta sigara. Toleo la elektroniki la hookah haitoi moshi, lakini mvuke. Mvuke ni salama zaidi, haujazi mwili na monoxide ya kaboni na lami.
2. Kujaza tena kwa sigara ya elektroniki ina vifaa vidogo sana kuliko mchanganyiko wa kuvuta sigara, msingi ni maji na glycerini. Wakati wa kupokanzwa, kioevu hubadilisha muundo wake wa kemikali, ambayo husababisha kutolewa kwa vitu vyenye madhara. Lakini pamoja na ukweli huu, kiasi cha vitu vyenye madhara katika mvuke zinazozalishwa ni chini sana kuliko wakati mchanganyiko wa kuvuta sigara.
3. Kama katika hookah ya kawaida, hakuna vichungi kwenye hooka ya elektroniki. Hookah za kawaida hazina vichungi vyovyote, kama vile kwenye sigara, na kioevu kinachotumiwa hupunguza moshi tu na haishiki kemikali nzito.
4. Ikiwa tutazingatia upande wa usafi wa kuvuta sigara, basi, kama ilivyo kwa hookah za kawaida na za elektroniki, lazima uzingatie sheria za msingi za usafi. Kutunza afya yako tu kunaweza kukukinga na magonjwa.

Kuondoa madhara ya kuvuta sigara

Matokeo ya kuvuta sigara yanaweza kuwa tofauti, kutoka kwa magonjwa madogo ya kuambukiza na hasira ya macho, hadi magonjwa makubwa ya oncological. Awali ya yote, ili kuondokana na matokeo, unahitaji kuacha kutumia hookah, na usiigeuze kuwa tabia, lakini mchezo wa kupendeza na marafiki si zaidi ya mara moja kwa mwezi.

Kuondoa matokeo ya sigara inategemea ugumu wa matokeo hayo. Ikiwa unakabiliwa na magonjwa, unapaswa kuwasiliana na daktari wako wa huduma ya msingi, ambaye anaweza kutathmini ukali wa tatizo na kuendeleza mpango wa matibabu.


Ikiwa unaamua kuacha tu tabia mbaya na kusafisha mwili, unahitaji kuendeleza mpango maalum wa mazoezi na mpango wa lishe sahihi. Kuingia kwa michezo kunafaa kwa kuondoa matokeo, mchezo uliochaguliwa unapaswa kuwa na lengo la juu la kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa na mfumo wa kupumua. Kuogelea ni chaguo kubwa. Ingawa kuumiza kwa hookah kwenye mwili wa binadamu

Kuvuta sigara hookah ikawa mtindo miaka michache iliyopita.

Kwa mataifa mengine, hii ni ibada ya kila siku inayojulikana na muhimu ambayo husaidia kupumzika, kutuliza, na kupunguza mvutano. Tuna mtindo sawa kwa hookah haipo muda mrefu uliopita.

Katika suala hili, mwanzoni walianza kufungua baa maalum za hookah na mikahawa. Sasa unaweza kuvuta hookah karibu kila taasisi ya kawaida au hata kuagiza nyumbani.

Unaweza kujinunulia kifaa nyumbani ili kujiingiza mara kwa mara katika harufu na inhalations ya mavazi ya ladha ya tumbaku. Pamoja na ujio wa hookahs, swali la madhara yao na hata faida mara nyingi lilifufuliwa.

Wengi walisema kuwa haikuwa na athari kwa afya, ikihusisha sifa nyingi zisizo na msingi kwa aina hii ya kifaa cha kuvuta sigara. Kwa hiyo, leo tutaondoa hadithi zote kuhusu faida za hookah na hatimaye kujibu swali la madhara yake kwa afya ya binadamu.

Hookah, kama sigara, inavuta sigara. Kuvuta sigara kunamaanisha kuvuta nikotini, moshi, na pamoja nao aina mbalimbali za vitu hasi vilivyo kwenye tumbaku. Kwa hiyo, jibu hapa ni dhahiri: hookah bila shaka ni mbaya.

Tofauti na sigara, ina sifa zake ambazo hupunguza kidogo kiwango cha ubaya huu, lakini bila kukataa.

Kituo cha mafuta cha hookah ni tumbaku. Ni sawa na katika sigara. Tofauti pekee ni kwamba lazima iwe na unyevu wakati wa kuvuta sigara na mara nyingi huingizwa na viongeza vya kunukia ambavyo vina ladha tofauti.

Tofauti kati ya kuvuta sigara na ndoano pia ni kwamba sigara huwaka kwa joto la juu vya kutosha, na ndoano haiungui sana kama inavyovuta moshi polepole. Kama matokeo, katika kesi moja, nikotini huingizwa moja kwa moja, na kwa pili - moshi na vifaa vyake vyote.

Ikiwa unatazama utungaji, basi kwa idadi ya hasi iliyo na moshi wa hookah, iko katika nafasi ya pili. Ukweli huu hauonyeshi kwa njia yoyote udhuru mdogo, kwani kiasi ambacho mapafu huvuta hutofautiana sana.

Wakati wa kuvuta sigara, tunatumia karibu 400 ml, katika kesi ya sigara ya hookah, takwimu hii ni lita 1.5.

Kusimama kwa kutokuwa na madhara kwa hookah, wengine wanaweza kutangaza sifa zake - chujio cha maji. Inadaiwa kuwa na uwezo wa kuchuja vitu vyote vyenye madhara. Kwa kweli, hii ni hadithi tu. Ndiyo, chujio huondoa baadhi ya vipengele vibaya au asilimia ndogo yao, lakini haviharibu kabisa.

Inafaa pia kukumbuka wavutaji sigara ambao wanaweza kuwa karibu. Madhara kwa afya zao katika kesi ya moshi wa sigara na hookah ni sawa na, bila shaka, hasi.

Hookah ya maziwa sio tofauti na hookah ya maji. Ni laini tu, na kwa hivyo ni rahisi kuvuta sigara - sio uchungu sana. Kuna maoni kwamba hookah na maziwa haina madhara, lakini hata ni muhimu. Hii ni hadithi nyingine.

Maji wala maziwa hayawezi kuchuja muundo mbaya wa tumbaku unaoingia kwenye mwili wa mwanadamu. Yote ambayo hutofautisha hookah na maziwa ni ladha yake na hakuna zaidi.

Tunapaswa kuzungumza juu ya nini hasa ni madhara yake na ni viungo gani vinateseka kwanza. Moyo wa mtu hupokea hasi mara mbili kutoka kwa hookah - papo hapo na mbali. Moja kwa moja wakati wa kuvuta sigara, chombo kikuu cha binadamu hupokea kipimo cha nikotini.

Haiwezi kutoa matokeo yoyote ya haraka. Baada ya muda, wakati vitu hasi vya ziada hujilimbikiza, moyo hushindwa tu.

Angina pectoris, kuzorota kwa sauti ya mishipa, ischemia ya moyo - hii sio orodha nzima ya matatizo ambayo mvutaji wa hookah mwenye uzoefu anakabiliwa.

Mapafu na mfumo mzima wa upumuaji unapovuta ndoano huchafuliwa kama bomba la chujio la kifaa chenyewe. Kwa kuwa mchakato wa kuvuta sigara sehemu moja huchukua muda wa kutosha (karibu saa moja kwa wastani), basi uchafu wote wa giza na vipengele vyenye madhara hukaa kwenye mapafu na kwenye njia za hewa.

Wanaziba mfumo wetu wa upumuaji na kuharakisha mchakato wa kuzeeka na pia kuvaa na kupasuka kwa viungo. Matokeo yake, kiwango cha utendaji wa mwili, shughuli za akili hupungua, maumivu ya kichwa huwa mara kwa mara.

Kwa kuongezea, uvutaji sigara wa kawaida wa hooka mara nyingi huisha na michakato ya uchochezi kwenye mapafu, bronchitis sugu imehakikishwa.

Hookah pia ni mbaya kwa macho. Kwanza kabisa, ni mawasiliano ya moja kwa moja na ya muda mrefu na moshi, ambayo huharibu utando wa mucous. Kama matokeo, macho yanaweza kuwasha na kuwa nyekundu. Sababu nyingine pia ni mkusanyiko wa vitu hasi katika mwili, ambayo baadaye huathiri viungo vyote.

Uvutaji wa hookah unaweza kuwa addictive. Hii ni mbaya kwa mfumo wa neva, kwani mwili huzoea mila ya kuvuta sigara. Ikiwa huvuta sigara kwa muda mrefu, basi mtu huwa hasira, hasira ya haraka, hofu.

Hookah kimsingi haikusudiwa kwa watoto na wanawake walio katika nafasi. Haikubaliki kufichua afya ya watoto na fetusi kwa hatari ambayo iko katika moshi na mafusho ya hookah.

Mbali na athari kwenye viungo na mifumo, hookah hubeba hatari nyingine, lakini muhimu. Pamoja nayo, unaweza kupata aina fulani ya maambukizi.

Ukweli ni kwamba mara nyingi hookah huvuta sigara katika kampuni na sio ndogo. Hata hivyo, si washiriki wote katika mchakato wanaweza kuwa na afya.

Kwa mfano, baada ya kuvuta sigara kama hiyo, mtu anaweza kupata herpes, tonsillitis, diphtheria, hepatitis, kifua kikuu na magonjwa sawa ya kuambukiza ambayo hupitishwa kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine wakati wa matumizi ya "bomba la amani".

Kwa hivyo, hakikisha kutumia vifuniko vya mdomo vinavyoweza kutolewa katika kampuni kubwa ili kuzuia matokeo mabaya na shida za kiafya. Pia jaribu kuvuta sigara katika kampuni ya wageni.

Ukweli kwamba uvutaji wa hookah ni hatari unabaki bila shaka. Baada ya yote hii ni moja tu ya aina ya kuvuta moshi hatari na nikotini. Ladha ya matunda, maji au maziwa haipunguzi asilimia ya athari hii. Kwa hivyo jaribu kutochukuliwa.

Kwa kawaida, unaweza kupumzika na kujiingiza, lakini hupaswi kuifanya tabia. Usijifariji na hadithi za uwongo, kwa sababu ndoano ni hatari kama sigara.

Hooka za kwanza zilionekana mamia ya miaka kabla ya siku zetu kwenye eneo la Hindustan, na awali zilifanywa kutoka kwa nazi, malenge na mianzi. Baadaye, nyenzo hizo zilibadilishwa na ngozi ya porcelaini na nyoka, ambayo ilitumiwa kufunika mabomba kwa kuvuta moshi. Tumbaku, kwa upande wake, ililowekwa katika molasi, asali au syrup ya sukari.

Leo, uvumbuzi huu umepata mabadiliko mengi na umeweza kushinda karibu nchi zote za ulimwengu uliostaarabu. Nakala ifuatayo itazingatia kwa undani swali: "Hookah ina madhara kwa afya?", Na jinsi mashabiki wa ugeni kama huo wanaweza kupunguza madhara kutoka kwa hobby yao.

Maelezo ya jumla kuhusu hookah

Hookah ni chombo maalum (chilim) kwa maji au divai, muhimu kwa ajili ya baridi na kuchuja moshi, ambayo shimoni maalum na bomba huunganishwa kwa kuvuta bidhaa za mchanganyiko wa tumbaku. Inaaminika kuwa kifaa hiki kilionekana kwanza nchini India na kilitengenezwa kutoka kwa peel ya nazi na mianzi.

Baadaye, hookah ilienea haraka kati ya idadi ya Waislamu, na shukrani kwa wafanyabiashara wa Kiarabu na kwingineko, wakishinda Afrika, Uajemi na idadi ya nchi zingine za Mashariki ya Kati. Hapo awali, hookah ilitumiwa kwa madhumuni ya kutuliza maumivu, kwa hiyo badala ya tumbaku ya kawaida, hashish ya narcotic iliwekwa ndani ya mgodi pamoja na viungo na mimea ya dawa.

Licha ya ukweli kwamba leo hakuna mtengenezaji anayeongeza vipengele vilivyopigwa marufuku kwenye mchanganyiko wa sigara, tumbaku za hooka zina pH ya juu, ambayo huongeza sana athari mbaya ya vitu vyenye madhara kwenye mwili wa binadamu.

Ambayo ni hatari zaidi: hookah au sigara

Mashabiki wengi wa hookah wanaamini kuwa madhara kutoka kwa moshi wenye harufu nzuri ni ya chini sana kuliko sigara ya sigara. Kwa kuunga mkono maoni yao, wanataja mambo yafuatayo:

• mchanganyiko wa tumbaku huvuta chini ya ushawishi wa makaa ya mawe, na haina kuchoma;
• uchafu hatari zaidi hukaa ndani ya maji;
• moshi wa hooka una nikotini kidogo na lami.

Walakini, ikiwa inachukua si zaidi ya dakika chache kuvuta sigara, basi mtu huvuta moshi wa hookah kwa muda mrefu kutoka dakika 30 hadi 60. Kwa hivyo, mvutaji wa hookah anaweza kuutia mwili wake sumu na si chini ya vitu vyenye sumu na misombo.

Madhara ya kuvuta sigara ya hooka iko katika ukweli kwamba katika mchakato wa kuvuta mchanganyiko wa tumbaku, monoxide ya kaboni yenye sumu hutolewa kwa kiasi kikubwa. Katika kesi hiyo, mtu anahitaji kufanya jitihada zaidi za kuteka moshi, ambayo imejaa uharibifu wa njia ya juu na ya chini ya kupumua.

Uvutaji sigara unadhuru au la? Licha ya ukweli kwamba asili ya kifaa hiki inarudi nyuma karne nyingi, wanasayansi bado hawawezi kutoa jibu lisilo na utata kwa swali kama hilo.

Inaaminika kuwa ubaya wa ndoano iko katika ugumu wa kuosha chupa baada ya kila kikao cha kuvuta sigara, ambayo huchochea uzazi wa bakteria wa pathogenic. Wataalamu kadhaa wanasema kuwa mtindo ulioenea hivi karibuni wa uvutaji wa hookah ndio unaosababisha kuongezeka kwa idadi ya visa vya hepatitis A, malengelenge na kifua kikuu. Microorganisms za pathogenic zinaweza kuhifadhiwa ndani ya chupa kwa siku kadhaa au hata wiki.

Kujibu swali: "Je, ni hatari kuvuta hooka, na ni hatari zaidi kuliko sigara ya kawaida?", Inapaswa kuzingatiwa kuwa kuvuta sigara kwa msaada wa vifaa vile kawaida hutokea mara nyingi sana kuliko bidhaa za tumbaku za viwandani, ambazo mtu mwenye uraibu hutumia kila siku kwa vipindi fulani.

Kuwa burudani ya mara kwa mara kwa likizo au kuhusiana na ziara ya wageni, hookah inaweza kutumika kama mbadala isiyo na madhara kwa sigara, lakini kwa hili ni muhimu kufuata sheria za usafi na kutumia mchanganyiko wa tumbaku kutoka kwa wazalishaji wanaoaminika.

Kuhusu madhara

Wanasayansi wamegundua kuwa matokeo ya uvutaji sigara ya hookah ni ya kusikitisha sana kwa mwili wa mwanadamu. Kwanza, katika kipindi cha dakika 45-60 cha kuvuta pumzi na moshi wenye harufu nzuri, mvutaji sigara hupokea monoxide ya kaboni mara mia zaidi kuliko mtu ambaye ametumia pakiti ya sigara. Pili, unaweza kupata wazo la jinsi ndoano ilivyo hatari kwa msaada wa ukweli ufuatao:

• Watu wanaopendelea hookah hupokea sehemu kubwa ya risasi, chromium, arseniki na nikotini kwa kila utaratibu wa kuvuta pumzi. Dutu hizi husababisha ugonjwa wa moyo, pamoja na matatizo mbalimbali katika utendaji wa mfumo wa bronchopulmonary.
• Athari mbaya ya sigara ya hookah juu ya kazi ya uzazi imethibitishwa. Wenzi wa ndoa ambao wanapenda vitu vya kigeni mara nyingi wanakabiliwa na shida na mimba.
• Hookah ni hatari kwa sababu katika kesi ya matumizi yake ya utaratibu, mvutaji sigara hupata uraibu wa nikotini, na kumlazimisha mara nyingi zaidi kurudi kwenye tabia mbaya ambayo huharibu afya.

Ukweli kwamba hookah ni hatari kwa afya inakuwa wazi kwa mtu yeyote ambaye amevuta sigara angalau mara moja. Katika hali hiyo, kuna: kizunguzungu, kichefuchefu, maumivu ya kichwa na dalili nyingine zisizofurahi za sumu ya nikotini na monoxide ya kaboni.

Matokeo ya uvutaji sigara wa kawaida ni kama ifuatavyo.

• bidhaa za mwako huharibu bronchioles na inakera epithelium ya ciliary;
• usumbufu wa mfumo mkuu wa neva;
• hatari ya kuongezeka kwa ugonjwa wa moyo na angina pectoris.

Madhara yaliyothibitishwa kisayansi kutokana na uvutaji sigara ya hooka pia yanaenea kwa macho, ambayo mara nyingi huumiza, maji na huwasha bila kuvumilia kwa mashabiki wenye shauku ya moshi wenye harufu nzuri. Kwa kuongeza, karibu wavutaji wa hookah mapema au baadaye wamepunguza uwezo wa kuona na kuna flicker machoni, ambayo huongezeka kwa kiasi kikubwa baada ya sehemu inayofuata ya mchanganyiko wa tumbaku. Kwa kuongeza, moshi hukausha utando wa macho, ambayo husababisha kuwasha kali, kuwasha na tukio la magonjwa sugu.

Moshi wowote ni hatari, kwa mvutaji sigara mwenyewe na kwa watu walio karibu naye.

Je! ndoano ni hatari kwa watu wanaovuta sigara? Ikiwa kuna watu katika chumba ambao hawana shida na tabia mbaya, wanalazimika kupata "hirizi" zote za kuvuta sigara. Ubaya mkubwa hupatikana wakati wa kuvuta sigara kupitia divai au kioevu kingine kilicho na pombe.

Kuvuta pumzi ya mvuke ya pombe ya ethyl ina athari mbaya kwa mwili wa binadamu, kueneza kwa sumu hatari na kuimarisha athari mbaya za nikotini. Je, hookah ni hatari kwa mfumo wa neva? Tayari baada ya dakika chache za kuvuta bidhaa za mwako wa mchanganyiko wa tumbaku, mtu hupata uchovu, na shughuli za akili hupunguzwa sana.

Kwa nini burudani kama hiyo imekataliwa kimsingi kwa wanawake wajawazito? Kuna mama wajawazito ambao kwa ujinga wanaamini kwamba, tofauti na sigara, katika nafasi zao wakati mwingine inaruhusiwa kupumzika kwa kuvuta pumzi za moshi wenye harufu nzuri. Kwa kweli, hatua kama hiyo itasababisha sumu ya kaboni ya monoxide ya fetusi, ambayo itaathiri vibaya ukuaji wake.

Jinsi ya kupunguza athari mbaya

Ili kupunguza madhara ya hookah, ni muhimu kutumia tu tumbaku ya hali ya juu na mchanganyiko maalum, na pia kuzingatia mapendekezo yafuatayo:

• Baada ya kila utaratibu wa kuvuta sigara, ni muhimu kusafisha shimoni na pamba ya pamba na bomba nyembamba, na pia kuosha chupa na vipengele vingine.
• Kila mvutaji sigara anahitaji pua ya mtu binafsi kwenye bomba (kinywa cha mdomo).
• Maziwa tu au maji safi yanapaswa kuongezwa kwenye chupa. Mvuke wa pombe pamoja na nikotini ni mchanganyiko hatari sana.

Unaweza kujifunza kuhusu tumbaku na makaa ambayo ni ya ubora wa juu zaidi na kusababisha tishio kidogo zaidi kwa afya kwenye mabaraza ya mada ya mashabiki wa hookah na jumuiya kwenye mitandao ya kijamii.

Wale ambao wanaamua kuvuta hookah, lakini hawataki kupata uzoefu kamili wa matokeo mabaya kutoka kwa ahadi kama hiyo, haipendekezi kuifanya peke yako, kushiriki sehemu ya tumbaku na kikundi cha marafiki. Muda wote wa kikao haupaswi kuzidi dakika 30-45.